Крещение: в прорубь с головой. В прорубь с головой

19 января православные россияне отметят праздник Крещения Господня. Именно в этот день много веков назад состоялось одно из самых значимых для христиан событий - крещение Иисуса Христа Иоанном в водах Иордана и явление Божией Троицы. По традиции, в этот день верующие погружаются в купель с головой. Чтобы обряд принёс пользу, а не вред, необходимо не столько собраться с духом, но и подготовить своё тело к резкому перепаду температур.

Во время крещенских купаний люди ищут духовного, душевного и телесного исцеления, жаждут обновления души, а для некоторых это становится ещё и возможностью проверить себя на прочность Владимир Пидзамкив, руководитель Сургутского филиала Центра медицинской профилактики отмечает, что поводов и причин у людей много, но советы по правильным крещенским купаниям для всех одни. Условно их можно поделить на «до», «во время» и «после»

Идеальный вариант - подготовиться к купанию заранее. Это подразумевает:

Проверить своё состояние здоровья и проконсультироваться у врача на наличие индивидуальных противопоказаний;

Подготовиться морально и физически: взять за правило закаляться и вести здоровый образ жизни, а также не сомневаться в принятом решении о предстоящем купании;

Не употреблять спиртные напитки накануне и в день купания. Спиртное расширяет кровеносные сосуды, а ледяная вода сужает их. Результатом таких диаметрально противоположных процессов в вашем организме могут стать сосудистые катастрофы. Кроме того, алкогольные напитки негативно сказываются на терморегуляции: под кажущимся согревающим эффектом скрывается стремительная теплоотдача, то есть ваше тело остывает в разы быстрее;

Обязательно подкрепиться. Еда нужна вашему организму для выработки и сохранения тепла;

Взять с собой термос с горячим ароматным чаем;

Подойти серьёзно к вопросу подбора одежды: обязательно взять с собой большое полотенце (лучше всего подойдет махровое), теплую и лёгко одеваемую одежду и обувь, шлепанцы (понадобятся вам, чтобы дойти до проруби);

Выбрать «правильную» прорубь. Правильная прорубь имеет специальное ограждение, возле неё дежурят спасатели.

Итак, вы прибыли к месту купания. Первое, что вам нужно сделать, это размяться. Ни в коем случае не «сигайте» в воду сразу, без предварительной согревающей зарядки. Нескольких приседаний и наклонов вам будет достаточно. Во-вторых, находиться в воде можно не более одной-двух минут. Поэтому обязательным вариантом для вас будет наличие сопровождающего, который бы мог вас проконтролировать и подстраховать. В-третьих, погружаться в ледяную воду нужно с чётким пониманием и осознанием того, для чего вы это делаете. И делать это нужно спокойно без лишних криков и переживаний.

Самое «страшное» уже позади - вы выдержали погружение в ледяную воду и пребывание на чистом морозном воздухе. Что теперь? Самое главное, не пытайтесь согреться алкогольными напитками. Это значит не употреблять алкоголь сразу после купания, и желательно - в течение нескольких последующих часов. Не тратьте время на радостное обсуждение с друзьями и близкими вашего погружения или на сэлфи в купальнике - сразу же разотритесь махровым полотенцем и смените сырую одежду на сухую. Чем быстрее вы оденетесь, тем лучше. Затем выпейте горячего чаю - это поможет вам согреться и восстановиться. Оделись, попили? Вот теперь можете начинать радоваться и ликовать. Вы это сделали!

Сердечно-сосудистые заболевания (гипертония, гипотония, стенокардия и прочие);

Болезни органов дыхания (туберкулез, пневмония, бронхиальная астма и прочие);

Обострение хронических заболеваний;

Сахарный диабет;

Эпилепсия, сотрясение головного мозга;

Температура тела выше нормальных показателей;

А также во время беременности.

Христианский праздник Крещение Господне в народе известен не меньше, чем Рождество, кода готовят . Своей популярностью он обязан обряду освящения воды, который проводится не только в храмах, но и на открытых водоемах. После его совершения даже водопроводная вода приобретает особые свойства. Недаром ее называют святой и запасают впрок.

Считается, что «божественная влага» способна творить чудеса: излечивать болезни, защищать от порчи и сглаза и, самое главное, смывать накопившиеся за год грехи. Для этого достаточно на Крещение трижды окунуться с головой в реку или пруд. Для желающих искупаться в ледяной купели на водоеме устраивают специальную прорубь в форме православного креста – иордань. В одноименной реке около двух тысячелетий назад великое таинство Крещения принял и Сын Божий, Иисус Христос.

На крещение к иордани даже в сильный мороз выстраивается длинная очередь. И состоит она не только из глубоко верующих людей. Ведь для получения Божьего Благословения достаточно просто окропиться святой водой. И тот, кто живет по православным канонам, конечно, об этом знает. Что же заставляет людей с головой нырять в прорубь?

Скорее всего, незабываемые ощущения. Говорят, испытав их однажды, хочется еще и еще. В первую минуту после купания человека охватывает эйфория, он чувствует необыкновенную легкость. Тело становится буквально невесомым. И такая благодать на душе, словами не передать! Словно заново родился. Некоторые даже плачут от счастья.

Здоровому человеку крещенское купание только на пользу. Чего не скажешь о тех, кто обзавелся кучей болячек, серьезных и не очень. Им о таком «экстриме» даже мечтать нельзя. Холодное омовение противопоказано при болезнях сердца и сосудов, легких, бронхов, почек, при эпилепсии, ожирении и сахарном диабете. Чтобы благая затея не закончилась плачевно, нужно проконсультироваться с лечащим врачом. И к его рекомендациям отнестись серьезно.

Воздержитесь от погружения в иордань маленьких детей, у них не устоявшаяся система терморегуляции. И она может дать сбой. В конце концов, обычный душ или обливание теплой водой в ванной – реальная альтернатива ледяной купели. Ведь в этот день вся вода на Земле святая.

Если прорубь вызывает панический ужас, нет веры в Бога и в чудеса исцеления, им творимые, от омовения лучше отказаться. Человек православный в иордань заходит с молитвой, заручаясь поддержкой Господа. Верит, что «живая» вода очищает душу, наполняет ее светом и добром. Именно поэтому крещенское купание для него благо.

Хочется дать несколько полезных советов для тех, кто твердо решил на праздник Крещения впервые окунуться в прорубь. И, так…

Заранее сложите в пакет сменное белье, махровый халат, большое банное полотенце, тапочки. Не забудьте взять с собой еще одно полотенце под ноги, чтобы постелить его у проруби, или коврик. В небольшой термос налейте горячего чая (не кофе!) с медом.

Купальный костюм наденьте дома. На него – термобелье, удобный свитер из натуральной шерсти. Экипировка обязательно должна включать в себя теплую и просторную обувь, шерстяные носки, варежки, шапку.

К водоему желательно приехать на машине, чтобы после купания не стоять на морозе в ожидании автобуса и не идти пешком. Захватите с собой несколько пластиковых бутылок с горячей водой. Чтобы облить ею руки и ноги сразу после выхода из купели.

- Раздевайтесь снизу вверх, первыми снимите сапоги или ботинки. Зато носки - в самом конце. И засуньте их в обувь, а то потеряются в спешке.

Спуститесь в воду до подмышек. Задержите дыхание и быстро окунитесь в нее 3 раза, можно с головой. Пребывание в проруби не должно превышать 30-40 секунд: за это время организм не переохладится.

Выйдя из иордани, сразу наденьте тапочки. Потом разотрите тело полотенцем и накиньте халат. Одевайтесь в обратном порядке, сверху в низ, за 2-3 минуты.

Выпейте чаю из термоса и домой, в тепло. Делиться впечатлениями и радоваться победе.

Медики предупреждают, что погружаться в иордань можно только подготовленным людям

Несмотря на морозы, более миллиона россиян принимают участие в крещенских купаниях. Медики говорят, что подготовка к этому должна занимать год. Однако служители Церкви напоминают, что традиция окунаться в прорубь имеет светский характер, и рекомендуют вместо этого посетить службу в храме. Социологи подчеркивают, что Крещение традиционно отмечают 40% россиян.

Крещение Господне - один из главных праздников церковного года, пояснил "Известиям" иеромонах Геннадий (Войтишко). Это событие описывается в Евангелии как важнейшее в подвиге спасения человека, который совершил Господь Иисус Христос. Он пришел на воды Иордана к Иоанну Крестителю не для того, чтобы принести покаяние, как это делали другие люди. Господь, сам не имевший греха, погрузился в воды и принял на себя грехи всего человечества. Праздник еще называется Богоявление, потому что человечеству явилась вся полнота Божества.

Что касается традиций, то сейчас первая ассоциация, которая у людей возникает, - очереди за крещенской водой. Причем, к сожалению, чаще всего это люди, которые в следующий раз появятся в церкви только на Пасху, - отметил отец Геннадий. - Вторая ассоциация - крещенские купания. Массовые погружения в ледяную воду никакого отношения к христианской традиции не имеют.

Он рассказал, что некогда на Руси в крещенскую прорубь погружались скоморохи, которые колядовали на Рождество. А благочестивые православные христиане встречали этот праздник в храме. Ему предшествовал сугубо постный день - сочельник.

Это период размышлений и напоминания себе о том даре Крещения, который ты получил в таинстве, войдя в Церковь. В этом таинстве приносятся обеты: обещания Богу жить в доброй совести, - напомнил отец Геннадий.

Иеромонах считает, что погружения в прорубь - хороший светский обычай. Но не советует в нем участвовать.

В этом нет богослужебной надобности. Но Церковь старается направить в доброе русло любое направление человеческой жизни. Поэтому она совершала и будет совершать освящение воды в иорданях, - заключил он.

Медики называют крещенские купания хорошей возможностью укрепить здоровье. Но только если их участники прошли подготовку.

Ведущий научный сотрудник НМИЦ профилактической медицины Минздрава Ольга Молчанова считает, что возникла хорошая традиция и ответственная подготовка к купанию приучит человека следить за здоровьем. Врачи рекомендуют не идти купаться за компанию, а здраво оценить свое состояние.

Ныряние в прорубь - полезная для иммунитета процедура. Холод благотворно действует на тонус сосудов.

Но только у здоровых людей, которые хорошо подготовлены, - пояснила она. - То есть если они постоянно проводили закаливающие процедуры. Для таких людей погружение в прорубь на несколько секунд пройдет без последствий. Но если у человека есть хотя бы небольшие признаки простуды, а он все-таки искупается на морозе, то, конечно, заболеет.

Она уточнила, что закаляться перед крещенским купанием нужно не меньше года - импульсивное моржевание может закончиться воспалением легких. Но медики обычно не отмечают всплеска заболеваемости после Крещения.

С точки зрения массового восприятия Крещение менее популярно, чем Пасха и Рождество. Поэтому оно отмечается скромнее. Для некоторых людей это не столько церковный праздник, сколько возможность нырнуть в прорубь и затем продолжить хорошим возлиянием, рассказал "Известиям" декан факультета социологии и политологии Финансового университета при правительстве РФ Александр Шатилов.

Тем не менее по сравнению с советскими временами количество людей, отмечающих праздник, выросло.

По данным "Левада-Центра", готовность купаться в проруби в 2016 году выразил каждый 13-й россиянин (7%). В 2017 году такой опрос не проводился. Начиная с 2010 года число граждан, собирающихся праздновать Крещение, устойчиво - их 40%. Чаще всего они считают себя православными, сказала социолог "Левада-Центра" Карина Пипия.

Год назад в крещенских купаниях участвовали более 1,8 млн человек, отметили в МЧС. В этом году ведомство прогнозировало, что окунутся около 1,5 млн россиян.

Желающие окунуться на Крещение должны проверить свое здоровье и начать подготовку уже сейчас. Говорят, крещенская вода избавляет от болезней и смывает грехи. Бытует также мнение: чем больше пятен на совести — тем дольше надо бултыхаться в проруби, пишет «Газета по-киевски» .

Из-за таких моржей-самоучек 19 января возле водоемов дежурят «скорые», а в нефрологических и кардиологических отделениях больниц ждут наплыва пациентов. Прежде чем решать, погружаться с головой или без, надо с головой подойти к самой традиции, считает реабилитолог Наталья Цыганенко. Людям с противопоказаниями и недостаточно подготовленным в проруби не место.

За компанию — на ринг?

Можно нырнуть «за компанию», «чтоб не подумали, что мне слабо», а также «потому что после принятого на грудь уже не холодно». Но хочется еще и вынырнуть — а этого вам при нарушении техники безопасности никто не гарантирует. Рефлекторная остановка сердца, судороги, гипертонический криз — опасности более чем серьезные. Не стоит равняться на бывалых моржей — их сосуды давно адаптировались к температурным перепадам.

Отдельный случай — и глубоко религиозные люди. Давно известно, что сила веры, самовнушение способны творить чудеса. Купание в проруби — это как спорт, говорит Наталья Васильевна. Вы же не равняетесь на боксеров, выдерживающих удары силой более тонны, и не рветесь на ринг испытать это на себе?

Про крещенское омовение стоило задуматься еще летом. Если вы ослаблены или привыкли «кутаться», начинайте с простейшего — быстрого обтирания холодной водой, причем вначале только конечностей. Со временем «подключайте» и живот, грудь, спину. Затем попробуйте поливать руки и ноги прохладной водой, каждые 3-4 дня снижая ее температуру на градус. Закаленными можно считать тех, у кого обливание всего тела не вызывает тягостных переживаний.

Тренируемся … на балконе

Поскольку времени на это все уже нет — до Крещения остались считанные дни, попробуйте объективно оценить свои «отношения с холодом». Если есть сомнения, не рискуйте, лучше займитесь подготовкой к зиме-2010. Или присоединяйтесь к группам здорового образа жизни, где инструкторы помогут вам комплексно настроиться на знакомство с прорубью.

Вы в основном здоровы, достаточно закалены, купаетесь до глубокой осени? Тогда пора начать тренировку-интенсив. Попробуйте контрастные души по утрам. Погружение в воду может «сымитировать» такое же кратковременное «погружение в морозный воздух». Для этого в максимально легкой одежде прогуляйтесь на несколько секунд на балкон.

Первое погружение придется отложить, если 19 января будет мороз более пяти градусов (кстати, синоптики обещают в столице — 8°С) или сильные порывы ветра.

Задумайтесь: «А оно вам надо?». Если внутренний голос вместо бодрого «Еще как!» отвечает «Ой, заболею, боюсь» — прислушайтесь к нему. Потому что психологический настрой в этом деле крайне важен.

Сильный страх, помноженный на температурный стресс, может не активизировать, а ослабить иммунитет. Кроме хорошего настроения, энергию должна обеспечивать и пища, так что подкрепитесь за 2-3 часа до погружения. А вот алкоголь принимать опасно — выше вероятность спазмов сосудов и резкого подъема давления.

Одевание замороженными пальцами

Направляясь к проруби, захватите коврик или полотенце под ноги (без него рискуете примерзнуть ко льду, когда будете вылезать), запасную теплую шапку. Продумайте одежду и обувь. Чем проще они надеваются, тем меньше вероятность, что вы продрогнете, «обмундировываясь» после купания. Лучше, если пуговиц минимум или вместо них — «молния». Ведь процесс попадания в петельки надолго затягивается, если пальцы «одеревенели».

Кстати, это не противоречит рассказам «асов» о том, что вместо холода тело вдруг охватывает жар. Такой эффект обеспечивает выброс адреналина и расширение крупных кровеносных сосудов. Но вот на капиллярное кровообращение обычно это не распространяется — поэтому пальцы рук и ног немеют. Обувь должна быть еще и не скользкой, чтобы не упасть на краю проруби и не отправиться в плавание раньше времени. В чем заходить в воду — вопрос сложный. Не все решатся раздеться донага во время массовых гуляний. Но мокрые, примерзающие на ветру купальник или плавки, по словам медиков, — это риск заработать заболевания почек или внутренних половых органов.

10 секунд — море адреналина

Наталья Цыганенко не советует погружаться с головой начинающим, так как голова меньше, чем остальное тело, адаптируется к перепадам температуры, а спазмы мозговых сосудов чреваты обмороками. Опытные же «моржи» утверждают: если окунулись не полностью, на систему кровообращения холод воздействует неравномерно.

Значит, вероятность спазмирования выше. Их совет: погружаться с головой, но только, если рядом имеется помещение, где можно просушить волосы феном. А до того, вынырнув, в первую очередь растереть уши и лоб и надеть головной убор.

Разогрев перед окунанием — не только для тех, кто боится холода. Подготовка мышц и сосудов жизненно необходима — разминка, приседания, прыжки, пробежка. Заходите в воду с более опытным человеком, который при необходимости сможет оказать помощь. Новичкам ни в коем случае нельзя нырять с разбегу, да и плавание — не для дебюта. Достаточно погружения, которое длится не более 10-15 секунд. Затем — энергичное растирание махровым полотенцем и натягивание сухой одежды.

Медики не рекомендуют процедуру беременным, детям, пациентам с острыми заболеваниями, тем, кто переболел менее чем две недели назад, при «беспричинно» повышенной температуре. При воспалениях носоглотки, органов слуха, легких, суставов, мочеполовой системы, почек. При хронических заболеваниях центральной нервной системы, при стенокардии, пороках сердца, гипертонии II и III стадий, поражении щитовидной железы, надпочечников, при сахарном диабете, бронхиальной астме, аллергии на холод.