Как принимать ванну с морской солью для расслабления, лечения и похудения. Сколько морской соли добавлять в ванну

Что может быть приятнее холодным осенним вечером, чем понежиться в теплой ванне. Она поможет согреться, успокоит нервы и улучшит самочувствие.

Немытый монарх

Отец медицины Гиппократ считал, что «ванны помогают при многих болезнях, когда все другое уже перестало помогать». Жрецы в Древнем Египте принимали ванну не реже 4 раз в сутки, а римские патриции проводили в общественных банях долгие часы, обсуждая государственные дела и философские трактаты.

1 417466

Фотогалерея: Правила приёма ванны

Впрочем, со временем отношение к водным процедурам изменилось. Во времена мрачного Средневековья считалось, что водные ванны ослабляют тело, и могут вызвать болезни и даже смерть. Медики того времени были уверены, что через очищенные поры в организм может проникнуть зараженный инфекцией воздух. Опасаясь заболеть, средневековая аристократия мылась не чаще одного-двух раз в год. При этом к гигиенической процедуре начинали готовиться еще накануне. Прежде чем принять ванну, полагалось сделать очистительную клизму. А французский король Людовик XIV мылся всего лишь два раза в жизни по настоянию придворных врачей. При этом мытье повергло монарха в такой ужас, что он зарекся когда-либо принимать водные процедуры.

Современные врачи относятся к ванне весьма почтительно и рекомендуют водные процедуры практически всем без исключения. Впрочем, для того чтобы ванна принесла пользу и доставила удовольствие, нужно соблюдать несколько несложных правил.

Тонкости купания

Многие уверены, что чем горячее вода в ванне, тем больше пользы получает тот, кто в ней моется. На самом деле это не так. Слишком горячая вода неблагоприятно действует на сердце и сушит кожу. Поэтому не стоит принимать ванну с водой выше 37°.

Не лежите в ванне больше 15 минут. Слишком долгое купание может вызвать слабость и головокружение. 

Не стоит принимать ванну слишком часто. Специалисты уверены, что 1-2 раза в неделю вполне достаточно. 

Если вы хотите добавить в ванну морскую соль, эфирное масло или травяной сбор, перед тем как принимать ванну, нужно вымыться под душем. Чистая кожа лучше впитывает полезные вещества.

После купания стоит отдохнуть хотя бы в течение получаса. Поэтому лучше не принимайте ванну, если вам нужно торопиться. 

Не приступайте к водным процедурам сразу же после еды. Подождите хотя бы пару часов. 

Мыльная опера

Многие уверены, что, для того чтобы хорошенько вымыться, достаточно обычного мыла и нет смысла тратиться на гели для душа. Однако по сравнению с гелем мыло содержит довольно много щелочи и сильно сушит кожу. Кроме того, вредное действие щелочи в гелях для душа смягчается специальными добавками, например лимонной кислотой. Ну а увлажняющие добавки и эфирные масла позволяют избежать сухости кожи после мытья. Однако, для того чтобы гель для душа сохранил свои полезные свойства, не храните тюбик с гелем рядом с отопительными приборами, плотнее закрывайте крышку флакона и не разбавляйте гель водой.

Сколько сыпать соли

Ванны с морской солью питают кожу, препятствуют возникновению целлюлита, укрепляют сердце, борются с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, успокаивают нервную систему. Однако, если вы хотите улучшить свое самочувствие, лучше посоветоваться с врачом, который подберет необходимую вам дозировку соли.

Обычно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями оптимальная концентрация соли составляет 200 г на ванну, для борьбы с простудными заболеваниями и устранения целлюлита - 1 кг на ванну, для лечения радикулита - 1,5 кг.

Масло против стресса

Поклонникам ароматерапии наверняка понравятся ванны с эфирными маслами. Такие водные процедуры не только приятны, но и способны устранить легкое недомогание и стать неплохим профилактическим средством при различных заболеваниях. Для того чтобы приготовить ароматную ванну, достаточно капнуть в воду немного масла (5-6 капель) и слегка перемешать воду, чтобы масло не скапливалось в одном месте.

Ванна с мятой замечательно и стресс, тонизирует и освежает кожу, благотворно влияет на состояние ногтей и волос. В древности считалось, что мята повышает умственные способности. Конечно, вряд ли вам удастся существенно поумнеть, подышав мятными парами, но зато таким образом вы сможете повысить работоспособность и поднять настроение.

Ванна с шалфеем очень полезна при жирной коже, так как шалфей прекрасно справляется с воспалениями и . Кроме того, пары шалфея помогают организму противостоять инфекциям.

Вдыхание паров розового масла помогает при спазмах сосудов,  избавляет от мигрени, головокружений и тошноты. Розовое масло входит в состав многих косметических средств. Оно омолаживает, повышает эластичность и упругость кожи, нормализует работу сальных желез, улучшает цвет лица.

Лимон для иммунитета

Тем, кто не хочет тратиться на дорогие эфирные масла, но при этом хочет принести пользу своему организму, подойдут ванны с травяными отварами.

Ванна с ромашкой обладает успокаивающим эффектом и используется  для лечения кожных заболеваний. 250 г цветков ромашки аптечной залейте 1,5 л воды и кипятите в течение 10 минут. Затем отвар процедите и вылейте в ванну.

Отвар дубовой коры устранит излишнюю потливость и сузит поры при  жирной коже. Горсть дубовой коры отварите в воде в течение 10 минут, процедите и добавьте в ванну с водой.

Тем, кто хочет укрепить нервы и иммунитет, поможет цитрусовая  ванна. Пять лимонов с кожурой нарежьте ломтиками и залейте холодной водой на 2 часа. Затем настой процедите и вылейте в ванну. Однако помните: принимать лимонную ванну слишком часто нельзя. Лимонная кислота сушит кожу.

Интересно

Египетская царица Клеопатра принимала ванну исключительно под аккомпанемент своих музыкантов. На протяжении всего времени купания госпожи они стояли рядом и играли спокойную, умиротворяющую музыку.

В Древней Греции предложить гостю принять ванну считалось хорошим тоном.

Семеро братьев-эмигрантов Джакузи пытались покорить США изобретением насосов, аэропланов и усовершенствованного гребного винта. Постоянно изучая взаимодействие воды и воздуха, одному из братьев не составило никакого труда придумать устройство, которое при погружении в ванну с водой выдавало массажную струю из смеси воды и воздуха. Приспособление предназначалось для больного сына Кандидо Джакузи, которому требовался ежедневный массаж.

Кстати

Смягчаем воду. Слишком жесткая водопроводная вода часто вызывает раздражение и покраснение у людей с чувствительной кожей. Смягчить воду можно, если добавить в нее питьевую соду из расчета 1/2 ч. ложки на литр воды.

Сегодня мы поговорим о том, как правильно принимать ванну с солью, точнее с морской солью.

Конечно это совсем не касается тех людей, у которых море под окном и они могут (не отходя от “кассы”) тут же плюхнуться в море!

Получать положительные эмоции, вдыхать ионизированный воздух и конечно же впитывать через кожу все полезности, которые содержит морская вода.

К сожалению, а может и к счастью 🙂 не у всех море за окном, однако его можно устроить у себя в ванной комнате.

Конечно эффект будет далеко не такой, как на берегу моря, и все же польза ванны с морской солью будет и не стоит это не до оценивать. Так что запасаемся морской солью для ванн и устраиваем для себя курорт на дому.

В любом случае ванны с морской солью полезны, позволяют даже сбросить лишний вес (сжигая жир), расслабить мышцы, снять спазмы и зажимы.

Но как же выбрать правильно соль для ванн?

• океаническую и морскую соль для лечебных целей;
• для расслабления и успокаивающих процедур- соль минеральных источников.

Если же на данным момент у вас нет ни какой морской соли, а лечебную ванну принять хочется, то не беда, возьмите и используйте обычную поваренную соль. Такая соль всегда имеется в заначке у хорошей хозяйки.

Конечно эффективность морской соли, по отношению к обычной, на порядок выше.., и тем не менее польза все же есть и от ванн с обычной поваренной солью.

Хотите получить больший эффект? Подготовьтесь заранее к проведению лечебных ванн, в аптечной сети большой выбор морской соли для этих процедур.

Сколько морской соли нужно на ванну

• 300 г. на ванну 200 л (низкая концентрация)- полезна при: простуде, отеках и кожных заболеваниях;
• порядка 1 кг соли на ванну- эффективна при сосудистых проблемах и мышечных болях;
• от 2 до 3 кг. соли на ванну дает эффект при: ожирении, болях в позвоночнике и суставах;
• при концентрации соли 5 и более килограмм на ванну достигается больший эффект при снижении веса за счет вытягивания через кожу воды из организма, однако данная процедура создает высокую нагрузку на почки и сердце. Это, как вы понимаете, вызывает определенные опасения-получить вместо пользы -вред.

При какой температуре принимать ванну

• 33 или 34*С – дает тонизирующий эффект, прибавляет бодрости и работоспособности, как правило их выполняют утром;
• 39 и до 42*С – дает расслабляющий эффект и крепкий сон, выполняется как правило вечером перед сном, данный тип ванн показан при: почечной колике, болезнях суставов, заболеваниях нервной системы.

На этом друзья о том, как правильно принимать ванны с солью, все. Успешных вам процедур и здоровья!

Люди рвутся на морские курорты не только для того, чтобы насладиться тёплым солнцем и насобирать дюжину ракушек на берегу. Море лечит и восстанавливает силы, ведь в нём скрыто множество целебных элементов, необходимых человеческому организму. Люди давно научились выпаривать полезности из морской воды. Теперь в каждой аптеке и косметическом магазине найдётся морская соль для ванн, которая превратит водную процедуру в полезное курортное удовольствие. Регулярные ванны с морской солью помогут со временем добиться потрясающих результатов, оздоровить и укрепить организм.

Польза ванн с морской солью

Красотки, которые любят заботиться о своей коже, знают, как полезна морская соль и её волшебные минералы. Погружаясь в такую ванну, кожа разглаживается, становится молодой и упругой. Клетки снова начинают активно обмениваться питательными веществами.

Магний, входящий в состав морской соли, убирает с тела целлюлитные отложения. Отрицательные ионы, растворившись в воде, снижают стресс. Человеческий организм способен впитывать полезные элементы снаружи, и за микроэлементы моря он непременно отблагодарит здоровьем и прекрасным самочувствием. Водно-солевые процедуры помогут избавиться от следующих недугов:

• сердечно-сосудистые заболевания;
• вегетативная дисфункция и нестабильное артериальное давление;
• кожные проблемы (дерматиты , акне , экземы);
• расстройства нервной системы;
• расслаивание ногтей вследствие дефицита кальция;
• восстановление гормонального фона за счёт йода;
• повышение иммунитета с помощью цинка.

Каждая ванна с морской солью – это собственный мини-курорт, после которого тело расслабляется, а душа радуется. И не правы те девушки, кто считает, что морская соль предназначена лишь для сброса лишних килограммов. Изменяя уровень концентрации соли в воде, можно влиять на лечебный эффект процедуры.

Как принимать ванну с морской солью?

Готовясь к принятию водно-солевых процедур, необходимо учитывать, что всё в этом мире подчиняется правилам, в том числе и взаимодействие с морской солью. Условия целебной ванны с ароматом моря довольно просты:

• Время пребывания в солёной воде не должно превышать 15 минут.
• На 1 курс необходимо 10 процедур.
• Оптимальная температура воды – около 36°C.
• Уровень воды не должен быть высоким. Для достижения лечебного эффекта, достаточно, если в воду будут погружены ноги и тело до талии.
• Кожа перед принятием ванны с солью должна быть чистой.
• При необходимости лечения конкретного заболевания нужно посоветоваться с врачом по поводу противопоказаний.
• Для того, чтобы соль хорошо растворилась в воде, её предварительно насыпают в матерчатый мешок и подвешивают на кран. Струя воды будет медленно вымывать содержимое мешка.

Концентрация соли воде

• Если в ванну добавить не более 300 г соли, получится раствор, идеальный для лечения кожных и простудных заболеваний .
• Если довести концентрацию до 1кг при том же объёме воды, раствор будет благотворно влиять на мышцы и сосуды.
• Если увеличить содержание соли в воде до 3 кг, можно будет избавиться от болей в позвоночнике и похудеть .
• При достижении порога в 5 кг концентрация соли оказывается такой высокой, что организм быстро теряет влагу. Такая ванна не безопасна для здоровья. В домашних условиях её проводить не рекомендуется. В этом случае существует угроза для сердца и почек.

Рецепты ванн с морской солью

Ванна с морской солью и хвоей

Совместное использование хвойного экстракта с солью уже стало традиционным. Такие ванны отлично успокоят после тяжёлых эмоциональных событий и вернут чувство умиротворения.

В воде растворяют 200 г соли и добавляют хвою. Количество экстракта должно соответствовать указаниям инструкции. Непременное условие: грудная клетка должна находиться над водой.

Для лечения суставов концентрацию соли необходимо увеличить до 1 кг. Вместо экстракта можно использовать сосновую хвою, молодые веточки и зелёные шишки. Лекарственное сырьё кипятят в воде в течение 30 минут, а затем настаивают 12 часов. Необходимое количество настоя – 2 литра. Время, отводимое на процедуру, не должно превышать 15 минут.

Ванна с ароматическими маслами

Подойдёт любой аромат, который нравится. Объём соли 200 г. В готовую солевую ванну добавляют до 10 капель эфирного масла .

Единственное правило: нельзя смешивать несколько ароматов, поскольку такая комбинация запахов может неприятно удивить, и ванну придётся набирать заново. Лучше запахи чередовать, и при каждой процедуре использовать новый. Эфирно-солевая процедура, помимо лечебного эффекта, поднимет настроение и расслабит перед сном.

Ванна с отварами трав

Перед принятием водных процедур, необходимо приготовить травяной отвар. Для этого будет достаточно 1 стакана сухого сбора.

При обострении ревматизма количество процедур можно увеличить с 10 до 40 на один курс. При этом заболевании используют ромашку аптечную. Берётся 100 г сырья на 1 литр кипятка. Цветки заливают горячей водой и настаивают 20 минут. Полученное снадобье нужно процедить и залить в ванну. Вместо ромашки уместны будут зеленый овёс, гармала обыкновенная или пижма в аналогичных количествах. Разнится лишь время, необходимое для настаивания травы. Пижму, например, настаивают в течение 2 часов. Зеленый овёс наберёт крепость за 20 минут. Оставшуюся кашицу часто используют в качестве компрессов после ванны.

Купание в воде с морской солью оказывает благотворное влияние на здоровье. Например, ванны с морской солью уменьшают боль и мышечные спазмы. Ванны с морской солью – это эффективное средство борьбы с бессонницей. Кроме того, солевые ванны помогают избавиться от проблем с кожей. Существует большое разнообразие видов морской соли. Основным отличием является размер гранул и форма кристаллов, что существенно влияет на скорость растворения соли в воде. Некоторые виды морской соли содержат дополнительные минералы, например, кальций. Кроме того, вы можете приобрести цветную или ароматизированную морскую соль.

Шаги

Использование морской соли в ванне

Выделите достаточно времени, например, от 15 до 20 минут на принятие ванны. Ванна – это не душ, который часто принимают в спешке. Принимать ванну следует дольше, чтобы расслабиться телом и душой. Чтобы получить максимальную пользу от водных процедур, выделите 15-20 минут на то, чтобы полежать в ванне.

Наполните ванну водой. Выберите комфортную для вас температуру. Если вы планируете принимать солевую ванну, чтобы улучшить состояние кожи, сделайте воду на пару градусов теплее, чем температура вашего тела. Благодаря этому кожа будет легче впитывать минеральные вещества, содержащиеся в морской соли.

Добавьте морскую соль, пока вода набирается в ванну. Соль, находясь под проточной водой, сможет раствориться еще быстрее. Если вы используете ароматизированную морскую соль, вы почувствуете приятный аромат. Если вы выбрали цветную соль для ванны, вы заметите изменение цвета воды.

Когда ванна наполнится, выключите воду и перемешайте воду рукой. В зависимости от типа соль растворится либо быстро, либо медленно. В целом, чем больше размер крупинок, тем дольше они будут растворяться.

• Не переживайте, если соль не растворится полностью. В этом случае соль будет выполнять функцию скраба.

1. Принимайте ванну в течение 10-20 минут. Наклоните голову назад и закройте глаза. Вы можете даже включить расслабляющую музыку или зажечь свечи. Используйте мыло или гель для душа, чтобы помыть тело. Однако сама по себе морская соль прекрасно очищает кожу.

2. Спустите воду, когда закончите процедуру и ополоснитесь пресной водой. Для этого вы можете просто ополоснуться в душе, чтобы смыть с себя соль.

   • Морская соль может оставить след на стенках ванны. Протрите боковые стороны губкой, чтобы ваша ванна была снова чистой.

3. Сделайте смесь для ванны из морской соли и сухих цветочных лепестков. В большой миске смешайте 2 ½ чашки (700 г) морской соли с 1 чайной ложкой ароматного масла, применяемого при изготовлении мыла (например, масла цветков апельсина), и ½ чайной ложки эфирного масла (например, лавандового). Добавьте 9 столовых ложек сухих цветов, к примеру, розовых лепестков, лаванды или календулы. Вы можете использовать один вид цветов или комбинацию из них. Хорошо перемешайте все ингредиенты и храните смесь в стеклянной банке.

   • Используйте эту морскую соль так же, как обычную. Готовой смеси хватит, чтобы принять ванну несколько раз.

Морская соль используется человеком с давних времен. Ее целебные и косметические свойства известны еще со времен древних цивилизаций. Особенно активно ее применяла царица Египта Клеопатра.

Польза и вред

Ванна с морской солью не только расслабляет наш организм, но и улучшает приток крови, положительно влияет на обмен веществ.

Они особенно полезны при кожных заболеваниях: диатезе, псориазе, и т.д. А некоторые концентрации солевых ванн могут улучшить и ускорить очищение организма.

Природная чистая морская соль, растворенная в простой воде, совершенно безвредна и содержит все компоненты, необходимые нашему организму.

Компоненты морской соли активно действуют на нервные окончания и организм начинает вырабатывать вещества, которые помогают улучшить обменные процессы.

Полезные элементы морской соли восполняют дефицит некоторых микроэлементов: калия (питание клеток кожи), кальция (свертываемость крови), магния (расслабляет мышцы), брома (успокаивает нервную систему), йода (антисептик).

По мнению экспертов, соль также способна нормализовать гормональный баланс, нарушение которого является одной из причин появления избыточного веса. Кроме того, ванна с солью делает кожу нежной и шелковистой.

Она способствует насыщению кожных покровов кислородом, придает коже здоровый и сияющий вид. Перед процедурой принятия таких ванн кожа должна быть чистой, поэтому сначала надо ополоснуться под душем.

Сколько морской соли нужно на ванну

В профилактических целях содержание соли для одной ванны не должно превышать 300-400г. Умеренное лечебное воздействие будет иметь ванна, в которой концентрация соли в одной ванне 300г.

Ванночка для рук и ног

Ванночки с солью обычно употребляются для рук и ног. Тогда концентрацию раствора можно увеличить. Каждый день, лучше всего вечером перед сном, делать такие ванночки с солью (1 столовая ложка соли на стакан воды).

Вода должна быть комнатной температуры, и после процедуры ноги надо ополоснуть в чистой и прохладной воде и насухо вытереть.

Компрессы с солью накладываются на больное место при некоторых кожных заболеваний: при ушибах, повреждениях кожи (среди них и язвы), фурункулах или при выпадении волос.

Как подготовится к компрессу

В один литр воды надо положить 30-45г. Соли (2-3 ложки), продолжительность процедуры до 30 минут и температура раствора около 50 градусов.

Берем материал, смачиваем в соленом растворе, выжимаем и прикладываем к поврежденному месту. Затем поверх накладываем целлофан и теплый платок.

После 25-30 минут все снимаем и смываем теплым душем. После этого нужно немного полежать.

Ванночка для ног с морской солью для лечения грибковых заболеваний:

1. Размельчите одну часть свежего чеснока.
2. В 1-ом литре горячей кипяченой воды растворите столовую ложку соли и оставьте остывать.
3. Одной ложкой этой жидкости залейте чеснок и процедите через марлю, слегка отжимая.
4. В полученный раствор налейте четыре ложки солевого раствора. Таким целебным раствором надо мазать поврежденные грибком места кожи ног два раза в день.

Такой раствор следует держать в холодном месте. И помните - свойства раствора сохраняются лишь на протяжении 12 часов.

Видео: О пользе ванны с морской солью