يمكنك إنقاص الوزن مع جذر الزنجبيل. هل من الممكن إنقاص الوزن من الزنجبيل: نصائح للاستخدام

الزنجبيل - هذا هو اسم التوابل الشرقية التي لها طعم حارق. لقد عرف الناس خصائصه العلاجية لفترة طويلة جدًا. لقرون عديدة ، كان هذا المنتج موضع تقدير كبير من قبل ممثلي الدول المختلفة. على سبيل المثال ، في الدول الآسيوية ، تم استخدامه كـ ... أوراق نقدية!

فوائد للجسم

حتى الأطفال يعرفون فوائد الزنجبيل. آراء الأشخاص الذين استخدموه لعلاج أمراض معينة إيجابية في الغالب وحتى متحمسة. يضع شخص ما الزنجبيل المبشور لتعزيز حاسة التذوق. يصنع آخرون منه مشروبًا يحسن المناعة.

منذ وقت ليس ببعيد ، أجرت مجموعة من العلماء من الولايات المتحدة بحثًا على هذا المنتج. نتيجة لذلك ، اتضح أن الزنجبيل يزيل السموم بسرعة من الجسم ، كما أنه يقلل الوزن. في نفس الوقت ليس له أي تأثير سلبي على الإنسان. على العكس من ذلك ، مع الاستخدام المنتظم للزنجبيل في الطعام (أو في شكل مشروب) ، يتحسن أداء الأعضاء الداخلية. هذا المنتج مناسب لأي شخص بغض النظر عن الجنس والعمر ووجود الأمراض.

يقول خبراء التغذية إنه يمكن للجميع التخلص من الوزن الزائد عن طريق تناول الزنجبيل. في الوقت نفسه ، لن تحتاج إلى تعريض جسدك لمجهود بدني لا يصدق والموت جوعاً لأسابيع. كيف تفقد الوزن بالزنجبيل؟ ماذا يتطلب ذلك؟ في الواقع ، لا يوجد شيء معقد هنا. الشيء الرئيسي هو اتباع التوصيات الواردة أدناه.

وصفات الزنجبيل

قواعد مهمة

ردا على سؤال "كيفية إنقاص الوزن بالزنجبيل" ، لا يسع المرء إلا أن يذكر القواعد التي يجب اتباعها للحصول على أقصى تأثير.

1) لا تشرب أكثر من 2 لتر من الشاي يوميا.

2) مشروب الزنجبيل مناسب ليس فقط لفقدان الوزن بشكل نشط ، ولكن أيضًا للاستخدام المستمر كإجراء وقائي للعديد من الأمراض.

3) المشروبات المحضرة على أساس الزنجبيل تعطي طاقة الجسم ، لذلك يجب عدم شربها في المساء خاصة قبل الذهاب إلى الفراش.

4) من الضروري تحضير شاي جديد كل يوم ، لأن مشروبًا قديمًا يمكن أن يسبب آلامًا في المعدة.

الآن أنت تعرف كيفية إنقاص الوزن بالزنجبيل. ليس من الصعب تحضير "جرعة معجزة" في المنزل. نتمنى لك حظًا سعيدًا في الكفاح ضد الوزن الزائد المكروه!

اشتهر الزنجبيل منذ فترة طويلة بخصائصه العلاجية ، لكن محصول الجذر نفسه ظهر في السوق الروسية مؤخرًا نسبيًا. واحدة من مزايا هذه التوابل هو الانهيار النشط للأنسجة الدهنية البشرية. فلا عجب أن يتم استخدامه كمكون لأنواع كثيرة من الحميات. في مقالتنا ، سنحلل كيفية إنقاص الوزن بالزنجبيل خلال أسبوع وما هي المنتجات التي يمكن دمجها معها.

أي زنجبيل تختار؟

اعتمادًا على نوع المعالجة ، قد تختلف الخصائص المفيدة للزنجبيل. ضع في اعتبارك عدة أنواع من حصاد المحاصيل الجذرية الحارة.

جذر الزنجبيل الطازج

للوجبات الغذائية وحرق الدهون النشط ، يعتبر الزنجبيل الطازج مثاليًا. هذا المحصول الجذري منتج موسمي ، ولا يبيعه كل متجر على مدار العام. يمكنك تحضير التوابل للاستخدام في المستقبل بمفردك أو شراء مستحضرات الزنجبيل بأسعار معقولة على أرفف السوبر ماركت. يمكن تحديد نضج الزنجبيل الطازج بصريًا من خلال لون جذمور. قشر التوابل الناضجة له ​​لون رملي ذهبي ، ملمس ناعم موحد. عند الضغط على محصول الجذر ، يجب ألا تتشكل الخدوش والخدوش.

جذر الزنجبيل المجفف

يتم توزيع جذر الزنجبيل المجفف في الأسواق ، في أقسام التوابل الحارة. في هذا الشكل ، يتم استخدام محصول الجذر لتخمير الشاي والحقن المختلفة. تخضع القطع الصغيرة من الزنجبيل لأدنى حد من المعالجة الحرارية ويتم تجفيفها بدلاً من تجفيفها. مع مثل هذا التحضير ، تحتفظ التوابل بأقصى قدر من المواد المفيدة ، ولكن لها مدة صلاحية محدودة. إذا تم تخزينه في مكان جاف ودافئ ، يتم تخزين مركب الفيتامين بأكمله لمدة 3 أشهر تقريبًا. يمكنك أيضًا تحضير مخزون الزنجبيل الخاص بك. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تقطيع الزنجبيل إلى أطباق رفيعة ووضعه في صينية ، بعد تغطيته بورق الزنجبيل. بعد ذلك ، جفف محصول الجذر في فرن مغطى لمدة ساعتين عند درجة حرارة 110 درجة مع التحريك من حين لآخر.

جنزبيل مطحون

غالبًا ما يستخدم الزنجبيل المطحون كتوابل لمختلف الأطباق والمشروبات. يحتفظ الزنجبيل المطحون بعدد أقل من العناصر الغذائية ، لكن طعمه أكثر وضوحًا. غالبًا ما يتم إنتاجه عن طريق طحن محصول جذري ناضج وتجفيفه عند درجة حرارة معينة. الزنجبيل المطحون مناسب بشكل خاص لصنع مشروبات التخسيس ، حيث يذوب بسهولة ولا يتطلب تخميره في الماء المغلي. عيب محصول الجذر الأرضي الذي يتم شراؤه في المتجر هو أن الشركات المصنعة عديمة الضمير غالبًا ما تستخدم الجزء العلوي فقط من نبات الزنجبيل. في هذه الحالة ، ستكون رائحة التوابل واضحة تمامًا ، لكن الخصائص المفيدة ستنخفض بشكل كبير.

مخلل الزنجبيل

الزنجبيل المخلل هو المنتج الأكثر شيوعًا على أرفف المتاجر. تعتمد الخصائص المفيدة على ماء مالح وطريقة الحفظ. عند شراء مثل هذا المنتج ، يجب الانتباه إلى تاريخ الصنع. الفترة المثلى لمحتوى الفيتامينات في الزنجبيل لا تزيد عن 1.5 شهر. تعتبر الخضروات الجذرية المخللة مثالية للأكل كعنصر حار ، ولكنها غير مجدية على الإطلاق للحصول على تأثير حرق الدهون.

ما مدى فائدة الزنجبيل؟

لا يعطي الزنجبيل الأطباق طعمًا حارًا غير عادي فحسب ، بل يحتوي على الكثير من المواد المفيدة لجسم الإنسان.

الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية

بارادونول مادة قادرة على تسييل الدم وتكسير اللويحات الدهنية. يوجد هذا الفيتامين بكمية زائدة في الزنجبيل ، لذا فإن الاستهلاك المنتظم لهذا المحصول الجذري يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ويمنع تكون الجلطة.

الوقاية من مرض السكري

الزنجبيل الطازج يخفض مستويات السكر في الدم ويساعد على تطبيع إنتاج الجسم الطبيعي للأنسولين. يوصف مرضى السكري صبغة الزنجبيل للتخلص من الجلوكوز الزائد في العضلات.

منع السارس

الزنجبيل له خاصية مطهرة للجسم ويساعد في القضاء على فيروسات البرد والإنفلونزا. في فصل الخريف والشتاء ، يوصى بتناول الشاي بالزنجبيل بانتظام. إنه يسخن بشكل مثالي ويزيد من مقاومة الجسم للسارس.

التخلص من التعب

غالبًا ما يستخدم زيت الزنجبيل الأساسي كمنشط يخفف من التعب العقلي والجسدي. مع الإجهاد المنتظم وحالة اللامبالاة ، يوصى بالاستخدام اليومي للشاي الأسود مع الزنجبيل.

الزنجبيل لفقدان الوزن

من أهم خصائص الزنجبيل التكسير النشط لدهون الجسم وإزالة الماء الزائد من الجسم. كما أن الاستهلاك المنتظم للزنجبيل في الطعام يحسن عملية الهضم ويعطي قوة للجسم ، وهو أمر مهم أثناء التدريب البدني.

كيفية استخدام الزنجبيل لفقدان الوزن؟

هناك العديد من الوصفات لأطباق ومشروبات الزنجبيل التي تساعد على إنقاص الوزن. ضع في اعتبارك عدة طرق لاستخدام محصول الجذر من أجل إنقاص الوزن.

ما هي الطريقة الأكثر فعالية لإنقاص الوزن بالزنجبيل؟

يعد تحضير العديد من المشروبات وأنواع الشاي من الزنجبيل الطريقة الأكثر فعالية لمحاربة الوزن الزائد. أولاً ، عند التخمير ، يتخلى محصول الجذر عن جميع المواد المفيدة ويصل إلى أقصى تركيز. ثانيًا ، شرب الكثير من الماء ، جنبًا إلى جنب مع نسبة عالية من الألياف ، بفضل الزنجبيل ، يساعد على إزالة السموم من الجسم ويحسن أداء الأمعاء.

كيف يتم تحضير الزنجبيل لفقدان الوزن؟

كل ما تحتاجه لعمل مشروب التخسيس هو 200 جرام من الزنجبيل الطازج و 2-3 فصوص من الثوم. اطحن هذه المكونات واتركها في ترمس مع لترين من الماء المغلي. يتم تحقيق أقصى فائدة للمشروب بعد 2-3 ساعات من التحضير. بعد ذلك ، نقوم بتصفية محتويات الترمس وهذا كل شيء - صبغة الزنجبيل التي تحرق الدهون جاهزة. حجم السائل هو معيار يومي واحد. اشرب المشروب طوال اليوم بكميات متساوية. يساعد مزيج الزنجبيل والثوم على تهدئة الشعور بالجوع وتكسير دهون الجسم بشكل فعال.

كم الزنجبيل لاستخدامها لانقاص الوزن؟

يجب أن يكون استخدام المنتج الأكثر فائدة باعتدال ، ومبدأ "كلما كان ذلك أفضل" غير مناسب في حالة الزنجبيل. لتنشيط إنقاص الوزن ، يكفي استهلاك ما لا يزيد عن 100 جرام من المحاصيل الجذرية الطازجة أو 70 جرامًا من البذور المجففة. هذه الجرعة مثالية للحصول على النوما اليومية من الفيتامينات والمعادن ، كما أنها غير ضارة بالجهاز الهضمي وضغط الدم. لا يؤدي الاستهلاك المفرط للزنجبيل إلى إبطاء عملية فقدان الوزن فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى التهاب المعدة وحرقة المعدة المنتظمة.

كم عدد السعرات الحرارية في الزنجبيل؟

جذر الزنجبيل الطازج ، على الرغم من محتواه العالي من الكربوهيدرات ، يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية - من 70 إلى 100 سعرة حرارية لكل 100 جرام من الجذر. تعتمد هذه الحقيقة على درجة نضج الجذر ، ونضج الزنجبيل واصفراره ، وكلما ارتفعت القيمة الغذائية.

محتوى السعرات الحرارية من مخلل الزنجبيل أعلى من ذلك بكثير. يوجد حوالي 300 سعرة حرارية لكل 100 جرام من المنتج. هذا بسبب التتبيلة التي تعتمد على خل الأرز مع نسبة عالية من السكر.

النظام الغذائي بالزنجبيل لفقدان الوزن

هناك أنواع عديدة من الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات التي تشمل الزنجبيل. فيما يلي مثال على النظام الغذائي الأكثر شيوعًا لمدة سبعة أيام ويوم الصيام على أساس الزنجبيل.

رجيم على الماء بالزنجبيل

جوهر هذا النظام الغذائي هو اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية واستخدام وفير لماء الزنجبيل ، حيث يكفي تحضيره لصب 70 جرامًا من محصول الجذر المفروم مع 2 لتر من الماء المغلي. النظام الغذائي يستمر لمدة 7 أيام.

اليوم الأول

1. الإفطار - 100 جرام من الموزلي ، و 50 جرامًا من الجبن الخالي من الدهون ، وكوب واحد من ماء الزنجبيل ؛
2. الغداء - 120 جرامًا من صدر الدجاج المسلوق ، و 150 جرامًا من سلطة الخضار الطازجة ، وشريحة من خبز الجاودار ، وكوب من ماء الزنجبيل ؛
3. وجبة خفيفة - تفاحة مخبوزة مع 1 ملعقة صغيرة. العسل ، كوب واحد من ماء الزنجبيل.
4. العشاء - 100 جرام لحم عجل مسلوق ، 120 جرام كوسة مخبوزة

ثاني يوم

1. الإفطار - 20 جرامًا من الجبن الصلب ، و 20 جرامًا من الشوكولاتة الداكنة ، وكوب واحد من ماء الزنجبيل ؛
2. الغداء - 150 جرامًا من مرق الدجاج قليل الدسم ، وشريحة من خبز النخالة ، و 100 جرام من البروكلي على البخار وكوب من ماء الزنجبيل ؛
3. وجبة خفيفة - موزة واحدة وكوب من ماء الزنجبيل ؛
4. العشاء - 100 غرام من الفطر المخبوز ، 10 غرام من القشدة الحامضة ، 1 كوب من ماء الزنجبيل

اليوم الثالث

1. الإفطار - 100 جرام من الزبادي الطبيعي و 15 جرام من الكاجو ، كوب واحد من ماء الزنجبيل ؛
2. الغداء - 120 جرامًا من البطاطس المسلوقة مع الشبت الطازج ، و 70 جرامًا من صدور الدجاج المشوية وكوب واحد من ماء الزنجبيل ؛
3. وجبة خفيفة - 1 تفاحة مخبوزة مع التوت البري بدون سكر ، كوب واحد من ماء الزنجبيل ؛
4. العشاء - 100 جرام من السمك قليل الدهن المسلوق و 100 جرام من خس آيسبرغ ، كوب من ماء الزنجبيل

اليوم الرابع

اليوم الرابع يكرر اليوم الأول من النظام الغذائي تمامًا.

اليوم الخامس

اليوم الخامس يكرر اليوم الثاني من النظام الغذائي تمامًا.

اليوم السادس

اليوم السادس يكرر تماما اليوم الثالث من النظام الغذائي.

اليوم السابع

في اليوم السابع والأخير من النظام الغذائي نقوم بزيادة كمية ماء الزنجبيل المستهلكة وتقليل مكون الكربوهيدرات.

1. الإفطار - كوب واحد من ماء الزنجبيل على معدة فارغة ، 100 غرام من الموسلي ، 30 غرام من المشمش المجفف ؛
2. الغداء - 100 جرام من صدور الدجاج المسلوقة و 1 بيضة مسلوقة ، 2 كوب من ماء الزنجبيل ؛
3. وجبة خفيفة - موزة واحدة وكوب من ماء الزنجبيل ؛
4. العشاء - 200 غرام من البروكلي على البخار ، 1 ملعقة كبيرة. ل. كريمة حامضة ، 2 كوب ماء زنجبيل

إذا اتبعت النظام الغذائي الدقيق مع الحد الأدنى من النشاط البدني ، سينخفض ​​الوزن من 2 إلى 5 كجم في الأسبوع. سيبدأ هذا النظام الغذائي في العمل النشط لعملية التمثيل الغذائي وتسريع عملية التمثيل الغذائي.

يوم تفريغ الشاي الأخضر بالزنجبيل

من خلال قضاء يوم صيام بانتظام باستخدام شاي الزنجبيل ، لن تقوم فقط بتسريع عملية التمثيل الغذائي ، ولكن ستقضي على مخاطر ركود الوزن وتكوين السموم في الجسم. للتفريغ نحتاج لترين من الشاي الأخضر مع 30 جرام من الزنجبيل الطازج و 0.7 لتر من الكفير. من الضروري استخدام مشروب شاي ساخن بالتناوب مع الكفير قليل الدسم بكميات متساوية.

وصفات منزلية بالزنجبيل للتنحيف

يؤدي الجمع بين رائحة الزنجبيل والحدة مع عنصر التظليل في بعض الأحيان إلى مشروب حار بطعم لذيذ. ضع في اعتبارك أكثر صبغات الزنجبيل شيوعًا وفائدة.

الزنجبيل والكركم

لتحضير المشروب ، نحتاج إلى ملعقة صغيرة من الكركم المطحون وملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور. صب كوبين من الماء المغلي فوق هذا الخليط واخلطهم جيدًا. نصر لمدة 30 دقيقة ، ثم نصفي ونضيف 1 ملعقة صغيرة من العسل. الاستهلاك المنتظم لمشروب محضر وفقًا لهذه الوصفة يبطئ من تكوين السيلوليت ويقوي أنسجة المفاصل.

زنجبيل بالعسل

يتم تناول مشروب مصنوع من العسل والزنجبيل دافئًا وفي الصباح. هذه الوصفة تزيل السموم تمامًا من الجسم وتؤثر بلطف على الجهاز الهضمي. للطبخ نحتاج ملعقتين كبيرتين من عسل الزهور و 40 جرام من الزنجبيل. يُسكب المزيج الناتج مع 0.5 لتر من الماء المغلي ويصر لمدة 30 دقيقة. يستخدم مشروب العسل والزنجبيل أيضًا كعامل مضاد للفيروسات.

الزنجبيل والقرفة

مزيج التوابل من الزنجبيل والقرفة له أهمية خاصة في فترات الخريف والربيع. لتحضير المشروب ، نحتاج إلى 30 جرامًا من الزنجبيل المفروم جيدًا والقرفة على طرف السكين. نصنع هذه المكونات في ترمس مع لتر من الماء المغلي ونتركه يقف لمدة ساعة. اشربه ساخنًا بمعدل 200 مل لكل جرعة.

زنجبيل بالليمون

لتحضير مشروب منعش من الزنجبيل والليمون ، تحتاج إلى استخدام قشر الفاكهة فقط. نفركها على مبشرة ونضيف 20 جرامًا من الزنجبيل الطازج أو 40 جرامًا من المجفف. املأ بالماء الدافئ المغلي وأصر لمدة 30 دقيقة. قبل الاستخدام ، أضيفي القليل من السكر أو الفركتوز. مثل هذا المشروب لا يحسن عملية التمثيل الغذائي فحسب ، بل يروي العطش أيضًا.

الزنجبيل والثوم

خصوصية هذا المشروب هو أنه من الضروري استخدام الثوم الصغير لإعداده. إنه الأكثر فائدة وينضح برائحة خافتة. نأخذ 4 فصوص من الثوم و 20 جرامًا من الزنجبيل المفروم ونسكب الخليط بالماء المغلي ونصر لمدة 30 دقيقة. صفي المشروب الناتج وأضيفي بضع قطرات من عصير الليمون. لا يقلل تسريب الثوم والزنجبيل من الشهية فحسب ، بل يمنع أيضًا السارس.

زنجبيل مع خيار

يمكن تحضير مشروب فيتامين دايت من الخيار والزنجبيل. اطحن 20 جرامًا من الزنجبيل الطازج بدون قشر في الخلاط إلى حالة طرية. ثم نطحن 2 خيار طازج. اخلطي كلا المكونين وأضيفي الأعشاب الطازجة ورشة ملح. من الضروري ترك المشروب يقف لمدة 10-15 دقيقة حتى يكشف الزنجبيل عن رائحته. نستخدم مبرد.

الكفير بالزنجبيل

يمكن استخدام مشروب الزنجبيل الكفير خلال يوم الصيام. للطبخ ، نستخدم 30 جرامًا من الزنجبيل لكل 1 لتر من الكفير الخالي من الدسم. نحن نصر من 3-4 ساعات ، والأفضل تركها بين عشية وضحاها ، ثم نضيف القليل من الشبت الطازج ومشروبنا جاهز للشرب.

على الرغم من كل الخصائص المفيدة للزنجبيل ، يعاني الكثير من الأشخاص من الحساسية تجاه هذه الخضروات الجذرية. قبل شرب المشروبات التي تعتمد على هذه التوابل ، يجب عليك استشارة أخصائي.

مرحبا أعزائي القراء من موقعنا. إذا كنت تتساءل كيف يمكنك إنقاص الوزن بجهد ضئيل ، والأهم من ذلك ، دون الإضرار بالصحة ، فهذا المقال مناسب لك.

ستتعرف فيه على المنتج المذهل - الزنجبيل ، والأهم من ذلك كيفية إنقاص الوزن بالزنجبيل.

هل يمكنك حقا إنقاص الوزن مع الزنجبيل؟

الجواب على هذا السؤال هو نعم. في الواقع ، يستخدم الكثير من الناس الزنجبيل لفقدان الوزن. لماذا تسأل؟ الأمر كله يتعلق بالزنجبيل (مادة تحتوي على جذر الزنجبيل).

بفضل هذه المادة ، تزداد تكاليف الطاقة لهضم الطعام بشكل كبير ، ونتيجة لذلك ، ينفق الشخص المزيد من السعرات الحرارية ويفقد الوزن.

كما أنه يحفز ويعزز توليد الحرارة (إنتاج الحرارة). كما تعلم ، في الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، يكون توليد الحرارة أبطأ قليلاً ، ويستقر الطعام في شكل دهون بدلاً من تحويله إلى طاقة وحرارة.

ما هو أفضل زنجبيل؟

اليوم ، العثور على الزنجبيل ليس بالأمر الصعب. غالبًا ما يستخدم في الطب والطهي. يحتوي كل سوبر ماركت تقريبًا على مجموعة كبيرة من هذا المنتج.

يمكن العثور عليها طازجة أو مخللة أو على شكل بهارات. إذن ما هو نوع الزنجبيل الأفضل لاختياره لفقدان الوزن؟

الأكثر فائدة والأعلى جودة هو جذر الزنجبيل الطازج. حتى لا نخطئ عند الاختيار ، انظر دائمًا إلى لون الجذر.

يجب أن يكون لونه بيج وذهبي. عند اللمس ، يختلف الجذر الشاب أيضًا عن الجذر القديم. إنه أكثر سلاسة ومتعة ، بدون أي عقدة.

إن جلد الزنجبيل الصغير أرق بكثير وبالتالي يسهل تقشيره.

شاي الزنجبيل الشهير

وهكذا ، بعد الشراء ، نحتاج إلى معرفة كيفية تناوله بشكل صحيح من أجل إنقاص الوزن. هناك العديد من الوصفات المختلفة والعديد منها فعال للغاية.

شاي الزنجبيل هو الأكثر شعبية. فيما يلي بعض الوصفات لعملها.

وصفة 1

نأخذ جذر الزنجبيل الطازج بطول 3-5 سم ونقشره ونقطعه بشكل رفيع ونضعه في الترمس. بعد ذلك ، املأها بالماء المغلي واتركها لمدة 45-60 دقيقة.

ثم كل ما تحتاجه هو فقط تصفية مشروبنا. ينصح خبراء التغذية بشرب هذا الشاي بكميات صغيرة على مدار اليوم.

وصفة 2

لتحضير هذا الشاي نحتاج 4-5 سم من جذر الزنجبيل والشاي الأخضر والليمون والنعناع. ننظف الزنجبيل ونقطعه إلى شرائح رفيعة ونخلطه مع قشر الليمون.

يُسكب كل هذا في 500 مل من الماء ، ويُطهى على نار خفيفة لمدة 15-20 دقيقة ، مع إضافة الليمون والنعناع المفروم (حسب الرغبة).

ثم كل ما تبقى هو خلط مشروبنا مع 500 مل من الشاي الأخضر المخمر بالفعل. اشربه طوال اليوم ، وليس بجرعات كبيرة.

وصفة 3

هذه الوصفة مثالية في فصل الشتاء ، فهي لن تساعدك فقط على إنقاص الوزن ، بل ستقوي جهاز المناعة أيضًا.

لصنع مثل هذا الشاي نحتاج: قطعة من جذر الزنجبيل الطازج 3-5 سم ، لتر ماء ، قرفة ، عسل ، فلفل أحمر ، ليمون.

ثلاث زنجبيل مقشر ونسكب عليه لتر من الماء الساخن مع إضافة 2 ملعقة شاي من القرفة. نحن نصر على كل هذا في الترمس لمدة ساعة تقريبًا.

هل يمكن للجميع شرب شاي الزنجبيل؟

بغض النظر عن مدى حزنه ، ولكن للأسف ، لا يمكن للجميع إنقاص الوزن بمساعدة أنواع الشاي هذه. هناك عدة موانع لاستخدامه:

• الحرارة
• التهاب في الأمعاء
• القرحة الحادة
• حساسية شديدة
• التهاب الكبد
• الحمل المتأخر
• مشاكل قلبية
• نزيف
• تحص صفراوي
• فترة الرضاعة

المزيد من الاستخدامات للزنجبيل

يمكن استخدام الزنجبيل في أكثر من مجرد شاي. ينصح خبراء التغذية أيضًا بإضافة الجذور المبشورة أو مسحوق الزنجبيل إلى الحبوب والحساء والأطباق الأخرى.

في هذه الحالة ، الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في الكمية. في مثل هذه الأطباق ، من الأفضل أن تضيف أكثر بقليل مما تضيف الفلفل الأحمر.

إذا كنت تحب الحلويات ، فحاول استبدال الشوكولاتة بالزنجبيل والعسل. يمكن دهنه على الخبز الغذائي مع صنع السندويشات اللذيذة.

الزنجبيل مع العسل هو مزيج لذيذ جدا سيساعدك على إنقاص أرطال من الوزن بسهولة.

أيضًا ، بالنسبة لمحبي الحلويات ، هناك وصفة واحدة أكثر بساطة وليست أقل فاعلية. يطلق عليه الزنجبيل المسكر. تحضير هذا الطبق بسيط للغاية.

كل ما تحتاجه هو تنظيف الجذر جيدًا وتقطيعه إلى مكعبات. ثم املأها بالماء البارد وضعها على الموقد.

نغليها كلها لمدة 30 دقيقة حتى يصبح الزنجبيل أكثر ليونة. بعد ذلك تحتاج لتصريف الماء وملء مكعباتنا بالسكر.

هذا بديل رائع للحلويات العادية ، لكن الزنجبيل المسكر هو أيضًا أكثر صحة ، كما أنه يساعد على إنقاص الوزن.

من الأفضل تخزين هذه الحلويات في الثلاجة.

من الجدير أيضًا أن نتذكر وصفة أخرى رائعة يوصي بها العديد من خبراء التغذية: كوكتيل الزنجبيل.

لتحضير كوكتيل الزنجبيل ، نحتاج إلى:

• الكفير
• جذر الزنجبيل،
• قرفة،
• فلفل أحمر.

كل ما عليك فعله هو خلط جميع المكونات جيدًا.

بدلاً من الجذر ، يمكنك تناول الزنجبيل المطحون بالفعل ، والذي يباع في كل مكان تقريبًا. عند خلط جميع المكونات ، يمكنك استخدام الخلاط.

هذا الكوكتيل رائع لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن. ينظف الجسم من السموم والسوائل الزائدة التي تمنع فقدان الوزن. من الأفضل تناول المشروب قبل النوم.

تلخيص لما سبق

لذا ، كما ترى ، فإن فوائد الزنجبيل كبيرة جدًا. مع كل هذا ، لن يكون العثور على هذا المنتج صعبًا ، وسعره لا يزال صغيرًا جدًا.

إذا كنت تريد إنقاص الوزن دون الإضرار بصحتك ، فإن حمية الزنجبيل هي بالضبط ما تحتاجه.

الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره هو أنك تحتاج إلى استخدام الزنجبيل أكثر من مرة ، بل ثلاث أو أربع مرات خلال اليوم ، وبعد ذلك ستحقق النتيجة التي تريدها ، دون أي مجهود خاص.

يوجد بالفعل الكثير من الوصفات لفقدان الوزن بالتوابل. بعضها بسيط للغاية ، لكنه غير فعال ، والبعض الآخر غريب جدًا بحيث لا يمكن أن يتبناه الأوروبيون العاديون. الزنجبيل هو أحد تلك العلاجات التي تساهم في إنقاص الوزن بشكل فعال ، وهي غير مكلفة ولا تتطلب تقنية طهي معقدة. بعض الإيجابيات وعدم وجود سلبيات.

كيف يعمل الزنجبيل

لتعرف بالضبط كيفية إنقاص الوزن بالزنجبيل ، عليك دراسة خصائصه واختيار أفضل خيار للطهي والتخلص من الآثار الجانبية المحتملة. في مكافحة الوزن الزائد ، يقدم الزنجبيل المساعدة التالية:

• يساعد على تسريع عملية الهضم ، ولا سيما يعزز الانهيار السريع للدهون ويمنع تراكمها في الطبقات تحت الجلد ؛
• يقوي الدورة الدموية ، ويشبع خلايا الأعضاء والأنسجة بالمغذيات والأكسجين ؛
• يقلل الشهية
• يساهم في تطبيع مستويات السكر في الدم.
• يكسر الكوليسترول
• يحفز البنكرياس.
• يشفي البكتيريا في المعدة والأمعاء.
• يزيل السموم والسموم عن طريق زيادة التعرق.

لكل من الجذر الطازج والأرضي مثل هذه الخصائص ، على الرغم من أن الزنجبيل في شكله الطبيعي الكامل يستخدم في كثير من الأحيان لفقدان الوزن. لكي تكون النتيجة ملموسة ، من الضروري استخدام الجذر وفقًا للوصفة المختارة بشكل منهجي خلال فترة معينة دون انقطاع.

يحتوي الزنجبيل على مادة جينجيرول ، وهي مادة تعمل على تدفئة وتقوية وتسريع عملية الهضم.

وقد لوحظ أنه في حالة وجود أطباق محضرة في كثير من الأحيان مع إضافة التوابل ، فسيتم هضم أطعمة اللحوم الثقيلة بشكل أسرع وأسهل دون ترك أي ثقل في المعدة.

عند دخوله إلى الجهاز الهضمي للإنسان ، يبدأ الزنجبيل في تهيج جدرانه ، مما يؤدي إلى زيادة إفراز العصارات الهضمية. هذا هو السبب في أن الجسم يمتص الطعام بالكامل ، ولا يحدث ترسب للدهون.

ما هي المنتجات التي تتحد معها

لإنقاص الوزن بالزنجبيل ، يتم دمجه مع نفس محارق الدهون القوية كما هو. يتم عرض تصنيف هذه المنتجات أدناه.

• ثوم.
• قرفة.
• كُركُم.
• ليمون و جريب فروت.

من خلال الجمع بين هذه المكونات بشكل صحيح في المشروبات أو الأطباق ، يمكنك تحقيق انخفاض كبير في محيط الخصر ، والتخلص من السموم ، وتحسين أداء الجهاز الهضمي ، وتقوية المناعة ، والتعويض عن نقص الفيتامينات والعناصر الدقيقة والكبيرة.

الليمون والثوم غنيان بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والزيوت الأساسية والمواد التي تعزز التمثيل الغذائي السريع للدهون.

القرفة والكركم من التوابل الحارة التي تعمل على تحسين الدورة الدموية وتقليل الشهية وتحفيز إنتاج إنزيمات الجهاز الهضمي. يحتوي الثوم على مركبات عضوية خاصة تساعد في تكسير الدهون المعقدة إلى مركبات بسيطة يسهل امتصاصها ولا تترسب على جدران الأوعية الدموية وفي الجسم ككل.

الليمون والحمضيات الأخرى ، بسبب محتوى حامض الستريك ، تشارك أيضًا في عملية تقسيم الدهون التي تأتي مع الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تحسن طعم المشروبات وتجعلها أكثر عطرية.

يمكن الجمع بين تناول الزنجبيل أو شربه لإنقاص الوزن مع أحد الأطعمة المذكورة أعلاه. يمكن أن يؤدي الجمع بين ثلاثة مكونات أو أكثر إلى الإضرار بالمعدة والأمعاء ، ويسبب تهيجًا ، وزيادة إفراز العصير ، وحتى التهاب الغشاء المخاطي.

وصفات لانقاص الوزن

لضبط الجسم على نظام غذائي محدود وجعله يهضم تلك الدهون المخزنة بعمق في الاحتياطي ، يوصى بشرب مشروبات الزنجبيل الساخنة. أشهر أنواع الشاي ونقع جذر الزنجبيل.

تعتبر مشروبات الزنجبيل جيدة لأنه يمكن اختيار تركيبة المكونات بشكل مستقل دون التضحية بالفعالية.

وصفة شاي الزنجبيل لفقدان الوزن

للحصول على 200-250 مل من الماء المغلي ، تناول ملعقة صغيرة من الشاي الأسود ونفس الكمية من الزنجبيل المفروم وعصير الليمون والعسل. يخمر الزنجبيل مع أوراق الشاي. نتركه يتشرب ، ثم نضيف عصير الحمضيات والعسل. احرصي على الشرب قبل الوجبات 3-4 مرات في اليوم. في المساء ، يتم بطلان مشروب الشاي هذا بسبب تأثيره المنشط القوي.

إذا لم يكن هناك وقت لتحضير الشاي قبل كل وجبة ، يمكنك تحضيره ليوم كامل. للقيام بذلك ، تُسكب ملعقتان كبيرتان من الزنجبيل المبشور في 2 لترًا من الماء الساخن وتترك في الترمس لتنقع لمدة 30 دقيقة. يتم تصفية المشروب ، ويضاف عصير 1 ليمونة وعسل حسب الذوق والرغبة. إذا لم تكن هناك مشاكل في المعدة ، يمكن شرب الحجم الكامل للمشروب في يوم واحد.

• صب الماء المغلي فوق مزيج من الزنجبيل المطحون والقرفة بنسبة 1: 2. للحصول على 250 مل من الماء ، هناك حاجة إلى ما يقرب من ملعقة كبيرة ونصف من الخليط ؛
• يتم خلط التوابل بشكل مكثف في كوب ، وتغطيتها بغطاء أو صحن ويتم غمرها لمدة 20 دقيقة ؛
• شرب بعد تصفية نصف كوب 2-3 مرات في اليوم.

مشروب الكركم

يمكن تحضيرها بنفس الوصفة. يجب أن تكون جرعة الكركم مساوية لحجم الزنجبيل.

في الصيف ، من الصعب جدًا إجبار نفسك على شرب الشاي الحار بالبهارات. لذلك ، اقترح خبراء التغذية نسخة مبردة من مشروب يحرق الدهون ، والتي من حيث الخصائص والقدرة على التنشيط ، تشبه كوكتيل منشط. لتحضيره تحتاج:

• نقطع الخيار إلى حلقات مع القشرة ؛
• يقطع 2 سم من جذر الزنجبيل.
• اعصر عصير ليمون وبرتقال.
• يقطع بضع أغصان من النعناع الطازج ؛
• صب جميع المكونات بمياه الشرب الباردة بحجم 2 لتر ؛
• يصر في الثلاجة لمدة 8-10 ساعات ويشرب خلال النهار.

يتواءم هذا الكوكتيل جيدًا مع العطش والشهية والتعب والبري بري. إنه منخفض السعرات الحرارية ، ومناسب ليوم الصيام. إذا كنت تتناول مثل هذا الكوكتيل أثناء اتباع نظام غذائي ، فيمكنك بسهولة أن تفقد 3-4 كجم إضافية في 10 أيام.

شاي الريحان

يحفز بشكل جيد تكسير شاي الدهون بالزنجبيل والريحان. لتحضيرها ، تحتاج إلى سكب 1 كوب من الماء المغلي على 1 ملعقة حلوى من الزنجبيل الطازج و 2-3 أغصان من الريحان. انتظر لمدة 15 دقيقة ، أضف العسل واشرب دفعة واحدة. 2-3 أكواب من هذا المشروب مطلوب يوميًا.

البن الأخضر والزنجبيل

جنبا إلى جنب مع الكوكتيلات والشاي ، فإنه يحظى بشعبية كبيرة اليوم. يتم تحضيره وفقًا للتقنية التركية التقليدية ، مع إضافة رشة كبيرة من التوابل المطحونة إلى الكوب. تعتبر حبوب البن الخضراء مصدرًا إضافيًا للزنجبيل الذي يساهم في تنشيط عمليات التمثيل الغذائي. القهوة الخضراء تدعم وتعزز تأثير الزنجبيل.

حبوب البن الخضراء مليئة بمضادات الأكسدة والزنجبيل ، لذا فهي تعزز خصائص حرق الدهون في الزنجبيل.

لانقاص الوزن بسرعة

يمكنك أن تفقد 3-5 كيلوغرامات من الوزن الزائد بسرعة ، يجب محاربة السمنة الحقيقية ببطء ولفترة طويلة من أجل تحقيق نتيجة دائمة. تشير العديد من المراجعات لفقدان الوزن المكثف إلى وصفة لشاي الزنجبيل والخلطات القائمة على الثوم. على الرغم من حقيقة أن الخضار لها رائحة واضحة ، إلا أن الزنجبيل يقطعها بسهولة ، لذا يمكنك استخدامه حتى عند الخروج.

لإنقاص الوزن بشكل ملحوظ خلال أسبوع ، يجب أن تشرب كوبين من مشروب الزنجبيل والثوم كل يوم ، وصفتهما كالتالي:

• يقطع إلى اللب 1 ملعقة كبيرة من الثوم والزنجبيل.
• ضع في الترمس
• صب 1.5-2 لتر من الماء الساخن ؛
• الإصرار 20-30 دقيقة ، سلالة ؛
• اشرب طوال اليوم في أجزاء صغيرة قبل الوجبات وبين الوجبات.

إذا كان هناك انزعاج طفيف في المعدة أثناء استخدام المشروب ، يمكنك تغيير نظام تناول المشروب: اشرب المشروب بعد 30 دقيقة من الأكل وأضف العسل إليه.

وصفة أكثر شعبية لفقدان الوزن هي مزيج الليمون والزنجبيل والثوم. لتحضيره ، اخلطي 200 جرام من الثوم المفروم والزنجبيل والليمون الملفوف في مفرمة اللحم (4 قطع). يتم خلط المكونات في وعاء زجاجي ، ويتم خلطها ورجها وتخزينها في الثلاجة. هذا المزيج مناسب لصنع الشاي. تكفي ملعقة حلوى واحدة من الخليط لكل كوب من الماء المغلي. اشرب الشاي مع العسل.

يعطي خلط الجذور الطازجة مع الكفير الخالي من الدسم نتائج جيدة. في هذا الشكل ، يكون المشروب آمنًا للأشخاص الذين يعانون من علامات التهاب المعدة الخفيفة. نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل تكفي لكوب من منتج الحليب المخمر.

لفقدان الوزن بسرعة ، من الواضح أنه ببساطة يمضغ الزنجبيل قبل الوجبات للتخلص من الجوع. بتلة واحدة رقيقة تكفي ، تمضغ ببطء بالأسنان لمدة 5-10 دقائق. بالإضافة إلى ذلك ، بهذه الطريقة يمكنك تطهير تجويف الفم وتقوية اللثة.

يمكن أن يعمل مخلل الزنجبيل كوجبة خفيفة أيضًا. إنه منخفض السعرات الحرارية ، ويحتوي على الكثير من الألياف الغذائية ، لذلك يتم هضمه ببطء ويقضي على نوبة الجوع.

الوضع والجرعة

عندما يتعلق الأمر بما إذا كان الزنجبيل يساعدك على إنقاص الوزن ، فهناك الكثير من الادعاءات المشكوك فيها. لكن حقيقة واحدة مهمة لا تسبب النقد والشكوك. إن جذر الزنجبيل يعزز فقدان الوزن بوتيرة بطيئة ولكن ثابتة ، مع فوائد صحية.

سيؤدي التقيد الصارم بالنظام الغذائي إلى زيادة تركيز المكونات النشطة في الدم ، وبالتالي زيادة فرص فقدان الوزن بسرعة.

لإنقاص الوزن ، يجب أن تشرب الزنجبيل كل يوم لمدة 4 أسابيع على الأقل. إذا كان مشروب شاي أو كوكتيل ، فإن الحجم الأدنى هو 1 لتر. إذا كان التسريب مركزًا ، تنخفض الجرعة إلى النصف. اتبع وصفة واحدة بشكل صحيح طوال فترة إنقاص الوزن. إذا كان هناك زنجبيل ، فيجب ألا يتجاوز حجمه في شكله النقي في النظام الغذائي 50 جرامًا. في النسخة المعالجة بالحرارة ، يمكن زيادة حجمها قليلاً.

لقد لوحظ أن المشروبات الدافئة أكثر فعالية في إنقاص الوزن من المشروبات الباردة ، على الرغم من أن الأخيرة لا غنى عنها كمقويات منشط.

يشير الزنجبيل إلى المهاجرين من جنوب آسيا. اليوم ، يستخدم جذر النبات في كل مكان. على أساس الزنجبيل الطازج ، يتم تحضير الشاي والسلطات لفقدان الوزن ، يضاف التوابل المجففة إلى الدورات الأولى والثانية. سعياً وراء الجمال ، تكيفت الفتيات على استخدام الجذر كوسيلة للتخلص من الكيلوجرامات المكروهة. النظام الغذائي ليس صعبًا ، ولكن لتحقيق نتيجة ، عليك اتباع القواعد الأساسية. ضع في اعتبارك بالترتيب ، وسلط الضوء على الجوانب الرئيسية.

عمل الزنجبيل

1. يحارب جذر النبات الشعور الغاضب بالجوع. يثبط الشهية ، ويفكك لويحات الكوليسترول ، ويعيد مستويات السكر في الدم إلى وضعها الطبيعي (ذات الصلة بمرضى السكر).
2. الاستخدام المنتظم يحسن الدورة الدموية. الخلايا مشبعة بالأكسجين ، غنية بالعناصر الغذائية والرطوبة. يتم شد الجلد بشكل ملحوظ ، وتختفي الرواسب الدهنية.
3. يمنع الزنجبيل تراكم الدهون وانقسامها. بفضل هذه الميزة ، يتم تسريع جميع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، ولا سيما نشاط الجهاز الهضمي.
4. يساعد جذر الزنجبيل البنكرياس ، وينظف الأمعاء. إذا كنت تشرب الشاي على أساس نبات يوميًا ، فإن المشروب سيزيل السموم والسموم ، ويطهر جدران الأعضاء الداخلية.
5. يعمل النبات على تسريع عملية التعرق ، وبالتالي يتحسن التنظيف الذاتي الطبيعي للبشرة. هذا يعني أنه يتم إزالة جميع المواد الكيميائية من خلال المسام ، وتختفي المقابس الدهنية.

مميزات شرب شاي الزنجبيل لفقدان الوزن

في أغلب الأحيان ، عند التخلص من الوزن الزائد ، يتم تحضير الشاي على أساس جذر الزنجبيل. ومع ذلك ، لتحقيق التأثير المطلوب ، من الضروري اتباع قواعد شرب المشروب.

1. حفاظا على الصحة لا داعي لشرب الشاي بكميات كبيرة. في البداية ، استخدم 130-150 مل. يوميًا ، قم بتمديد الحجم المشار إليه طوال اليوم.
2. قم بزيادة الجرعة تدريجياً ، يمكنك إضافة 20-40 مل. كل يوم. لا تتكئ على الشاي متجاهلاً القاعدة. سوف ترفضه المعدة إذا تم تقديم المشروب باللترات.
3. طوال فترة إدمان النظام الغذائي ، راقب جسدك. إذا لم تكن هناك مشاكل في الهضم ، فلا تخترق تحت "الملعقة" ، اجعل الكمية تصل إلى 1.8 لتر. في اليوم.
4. للاستمتاع بجميع روائع جذر الزنجبيل ، راجع نظامك الغذائي. تجنب الوجبات الخفيفة السريعة ومنتجات الدقيق والصلصات والأطعمة غير الصحية الأخرى.
5. اعتد على ممارسة الرياضة في الصباح. اذهب لممارسة الرياضة ، اركض ، اضغط على الضغط ، اقفز على الحبل ، لف الطوق. خصص نصف ساعة على الأقل يوميًا لممارسة الرياضة.
6. شراء مخلل جذر الزنجبيل أو المعلب بنفسك. استخدم 25 غرام. وجبات خفيفة ثلاث مرات في اليوم. استكمل الأطباق المعتادة بنبات مخلل.
7. بالنسبة لتكرار شرب شاي الزنجبيل ، اشرب كوبًا واحدًا بعد 15 دقيقة من الاستيقاظ في الصباح ، ثم عدة مرات على مدار اليوم (بنفس المقدار). إذا كنت تشعر بالجوع في المساء ، اشرب 200 مل. قبل الذهاب إلى السرير.
8. تكون نتيجة شرب المشروب ملحوظة بعد شهر واحد ، كل هذا يتوقف على وزن الجسم الأولي. كلما زاد الوزن ، كان التأثير ملحوظًا. نظرًا للتخلص البطيء من الوزن الزائد ، فلن تكتسب الوزن مرة أخرى بعد انتهاء النظام الغذائي.
9. مدة الشراب ليست محدودة بأي شكل من الأشكال. ومع ذلك ، ينصح خبراء التغذية بوقف العلاج بمجرد وصولك إلى العلامة المرغوبة. الفاصل هو 1.5-2 أشهر ، ثم يبدأ كل شيء من جديد.
10. إذا حكمنا من خلال المراجعات العديدة لمدة عام واحد من الشرب المنتظم ، يمكنك التخلص من 13-15 كجم. يتم تحقيق النتيجة مع مراعاة حقيقة أنك تجمع بين العلاج والتمارين الرياضية والتغذية السليمة.

يتم تحضير المشروبات على أساس جذر الزنجبيل الطازج أو المجفف. كمكونات إضافية ، يتم استخدام القرفة المطحونة والثوم وعصير الليمون والعسل والكركم. غالبًا ما يتم إضافة زهور المليسا والريحان والهيل وزهور المسنين.

شاي بالعسل

1. نقع 15 غرام. شاي أسود طويل الأوراق 230 مل. يغلي بشدة. أضف إلى التكوين 20 غرام. جذر الزنجبيل المفروم ، 45 مل. عصير ليمون أو جريب فروت. دع الشاي ينقع لمدة ثلث ساعة ، بعد هذه الفترة ، يذوب 20 جرام. عسل.
2. اشرب المشروب 4 مرات في اليوم ، قسّم الكمية الإجمالية على أجزاء متساوية. لا تشرب الشاي قبل الذهاب إلى الفراش حتى لا تثير الجهاز البولي.

شاي التوابل

1. تحضير خليط 10 غرام. قرفة مطحونة ، 5 براعم قرنفل مطحون ، جوزة الطيب على طرف السكين. حل التركيبة في 1.5 لتر. الماء المغلي ، يضاف عصير نصف برتقالة.
2. في وعاء آخر ، نقع 4 سم من جذر الزنجبيل ، مرت من خلال مبشرة. نقع في ديكوتيون لمدة ساعة ، يصفى ويخلط مع الخليط الأول. شرب 100 مل. شاي في كل مرة قبل وجبات الطعام.

شاي الكركم

1. خذ 3 سم من جذر الزنجبيل ، اشطفه ، قشره ، ابشره أو اقطعه إلى حلقات صغيرة. تخلط مع 2 غرام. القرفة و 10 غرام. الكركم. أضف ثلث حفنة من النعناع الطازج المهروس في الهاون.
2. قم بتحضير محتويات 1.7 لتر. الماء الساخن ، ويصر على 5 ساعات في درجة حرارة الغرفة. اشرب الشاي الدافئ أو المبرد طوال اليوم.

شاي بالثوم

1. خذ 4 فصوص من الثوم ، قشرها ، مررها بالضغط أو افرمها جيدًا. نقع 1.2 لتر. ماء ساخن ، اتركه مغطى لمدة 3 ساعات.
2. في وعاء آخر ، يُمزج 400 مل. ماء مغلي مع 2 سم من جذر الزنجبيل المفروم. انقع لمدة ساعتين ثم اخلطه مع مرق الثوم.
3. لقمع الرائحة الكريهة ، يمكنك صب 45-50 مل. عصير ليمون. قبل الشرب ، يجب ترشيح المشروب. اشرب مغلي 60 مل. ثلاث مرات باليوم.

شاي الريحان

1. يغسل 10 غرام. خضار الريحان ، تهرس في هاون أو تطحن بطريقة أخرى. تخلط مع 1 سم من جذر الزنجبيل المبشور مسبقا.
2. صب على محتويات 350 مل. الماء الساخن ، صب صودا الخبز على طرف السكين. يجب تناول المشروب مرتين في اليوم ، ويتم تقسيم حجم الشاي على عدد الجرعات.

شاي المسنين

1. بالإضافة إلى الصفات الغذائية ، يخفف الشاي من التشنجات في تجويف البطن ، ويسرع في التخلص من السموم والسموم ، ويجدد البشرة. ابشر جذر الزنجبيل ، اغسل المواد الخام مسبقًا.
2. أضف حفنة من الزعتر المجفف ونورات البلسان إلى النبات بنفس المقدار. صب 1.5 لتر من الأعشاب. ماء مغلي ، اتركيه لمدة 30-45 دقيقة.
3. عندما ينتهي الوقت المحدد ، قم بتمرير التكوين من خلال مرشح شاش أو غربال. اختياريا إضافة 20 غرام. العسل أو أي محلي آخر (مربى ، مربى ، سكر).
4. شرب 1.2 لتر من شاي الزنجبيل لفقدان الوزن كل يوم ، ومراقبة عمل المعدة. إذا أصبت بالإسهال ، جرب وصفة طبية أخرى أو خذ قسطًا من الراحة.

شاي بالنعناع

1. خذ نصف حفنة من النعناع الطازج ، اشطفها ، ضعها في الهاون. اهرسي الأوراق لتحرير العصير. أضف 1.6 لتر. ماء ساخن ، 30 غرام. حب الهال.
2. ابشر أو اقطع 3 سم من جذر الزنجبيل ، واتركه في 300 مل. ماء. بعد 30 دقيقة ، اسكب المشروب المصفى على التركيبة الأولى. يُنقع الشاي لمدة 3 ساعات ، ثم يُصفى مرة أخرى.
3. اشرب مشروبًا بحجم 150 مل. 4 مرات في اليوم. إذا كانت المعدة تتكيف بشكل طبيعي مع الحمل ، فيمكنك شرب الحجم بالكامل يوميًا. راقب رد فعل جسمك.

شاي مع كونياك

1. خذ 1.5-2 ليمونة صغيرة ، اغسل الثمار ، اعصر العصير من الحمضيات. يمكن توتر اللب أو تركه كما هو. مزيج طازج مع 35 غرام. كونياك أو ليكيور (يتم اختيار الكحول حسب التقدير).
2. ابشر 4 سم من جذر الزنجبيل على مبشرة ناعمة جدًا ، ولا تنس غسل وتنظيف المادة الخام أولاً. امزج المكون الرئيسي مع الكتلة الأولى ، صب 0.7 لتر. الماء الساخن المغلي.
3. يجب نقع الشاي لمدة 20 دقيقة تقريبًا. بعد فترة محددة مسبقًا ، يتم ترشيح المشروب من خلال القماش القطني. يشرب المنتج المحضر مباشرة بعد التحضير (جزء - 300 مل) وقبل الذهاب إلى الفراش.

شاي بالليمون

1. صر 3 سم من جذر الزنجبيل المغسول والمقشر ، صب بتكوين 1.2 لتر. ماء ساخن. نصرّي تحت الغطاء لمدة نصف ساعة ، ثم نضيف نصف ليمونة مقطّعة إلى شرائح.
2. اترك الشاي لمدة 40 دقيقة. قم بتحلية المشروب حسب الرغبة بقصب السكر أو بدائل السكر. تستهلك خلال النهار بكميات صغيرة (150-200 مل).

شاي ثمر الورد

1. حضري حفنتين من ورد الورد المغسول الطازج 1 لتر. ماء ساخن. يمكنك استخدام الفواكه المجففة ، كل هذا يتوقف على المكونات الموجودة في متناول اليد. الإصرار على المواد الخام لمدة نصف ساعة.
2. في وعاء آخر ، اسلقي 3 سم من جذر الزنجبيل المبشور. مدة التسريب - 40 دقيقة. عندما يمر الوقت المحدد ، امزج التركيبة الثانية في الفلتر الأول.
3. أضيفي رشة من الفلفل الحار الجاف المسحوق وقلبي. شرب 100 مل. تكوين 3-5 مرات في اليوم قبل الوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة.

شاي البابونج

1. يمكنك تحضير الشاي الأسود والأخضر السائب. الكمية 20 غرام. 300 مل. ماء مغلي. اترك الشراب لمدة نصف ساعة.
2. في وعاء آخر ، صب الماء الساخن على حفنة من زهرات البابونج و 2 سم من جذر الزنجبيل المفروم أو المفروم.
3. بعد 30 دقيقة ، اخلطي المرق في خليط واحد واستخدميه على الفور. الآن ابدأ بتناول الطعام. يُشرب الشاي ساخناً قبل وجبات الطعام وبعد الاستيقاظ في الصباح.

شاي بأوراق الكشمش

1. امزج حفنة من أوراق الكشمش أو الكرز مع 3 ملاعق كبيرة من جذر الزنجبيل المطحون (طازج). أضف 30 مل. عصير الليمون ، يخمر تكوين 1 لتر. ماء مغلي.
2. اتركه للشراب لمدة نصف ساعة ، ثم اسكب 300 مل. وتشرب دفعة واحدة. كرر الإجراء بعد النوم ، في وقت الغداء وقبل الذهاب إلى الفراش. قم دائمًا بتسخين مشروبك.

شاي البحر النبق

1. يغسل 50 غرام. النبق البحر ، جفف التوت ، يجب أن يكون بدون أغصان. نقع الفاكهة 1 لتر. ماء ساخن ، اتركه لمدة ساعة ، ثم يصفى بمصفاة أو شاش.
2. سخني التسريب الناتج على الموقد ، واتركه ليغلي. صب 2.5-3 سم من جذر الزنجبيل ، مرت من خلال مبشرة. دع الشاي يخمر لمدة نصف ساعة أخرى. اشرب 4 مرات في اليوم.

سلطة مع جذر الزنجبيل لانقاص الوزن

• البنجر (صغير) - 1 جهاز كمبيوتر.
• ليمون - 1 جهاز كمبيوتر.
• جزر - 1 جهاز كمبيوتر.
• جذر الزنجبيل - 3 سم.
• جذر الكرفس - 30 غرام.

1. قشر الجزر وجذر الزنجبيل والكرفس. اشطف الخضار ، افعل الشيء نفسه مع البنجر.
2. يُسلق الجزر والبنجر ويُقطع إلى مكعبات أو أطباق رفيعة. ابشر الزنجبيل ، اقطع الكرفس ناعما.
3. أزل قشر الليمون ، ثم مرره عبر الخلاط أو افرمه جيدًا. امزج مع المكونات الأخرى.
4. اختياريا إضافة 1 بيضة مسلوقة. دهن السلطة بخل التفاح وزيت الزيتون وعصير الليمون.
5. تناول الطبق يوميًا على العشاء مع الأسماك والخضروات المطهية أو اللحوم الخالية من الدهون.

الكفير مع جذر الزنجبيل لانقاص الوزن

• ليمون - شريحة واحدة
• الماء المصفى - 55 مل.
• جذر الزنجبيل المطحون - 5 غرام.
• القرفة - 3 غرام
• الكفير بنسبة دهون تصل إلى 1٪ - 250 مل.
• عسل - 25 غرام

1. امزج الماء مع العسل وانتظر الذوبان. اعصر العصير من قطعة الليمون وابشر الحماس. أضف إلى المكونات الرئيسية. أضف الزنجبيل والقرفة.
2. حرك الكتلة حتى تصبح ناعمة ، واتركها لمدة 40-60 دقيقة. أخرج الكفير من الثلاجة أولاً ، اتركه يبرد قليلاً.
3. يُمزج مشروب الحليب المخمر مع خليط التوابل ، ويرج محتويات الزجاج. استخدميه قبل الذهاب إلى الفراش ، في الصباح سيتم تطهير معدتك من السموم المتراكمة.
4. لا ينصح بشرب الكفير الحار أكثر من مرة واحدة في اليوم. خلاف ذلك ، سوف يتطور الإسهال ، والذي سيغسل جميع الإنزيمات المفيدة من الجسم.

في الأساس ، يضاف الزنجبيل إلى المشروبات ، ومن المعروف أن الشاي هو السبب وراء فقدان الوزن. غالبًا ما يتم الجمع بين جذر النبات والخضروات ومنتجات الألبان الأخرى. لا يقتصر النظام الغذائي على حدود معينة ، كقاعدة عامة ، الدورة هي 3 أشهر.

فيديو: شاي التخسيس بالزنجبيل