الخصائص المعجزة لحمامات الاسترخاء. زيوت الاستحمام الأساسية

حياتنا يعاني منها الكثير بشكل منتظم وحتمي من الإجهاد والتعب والمزاج السيئ وما إلى ذلك. هناك طرق عديدة للتعامل مع هذا ، ومن بينها حمامات الاسترخاء والهدوء التي تحتل مكانة خاصة. إنها تساعد بشكل ملحوظ ليس فقط في التخلص من التعب والمزاج السيئ ، ولكن يمكن أن تكون مفيدة جدًا لبشرتنا أيضًا. لذا ، كيف تتناولها ، وما هي الوصفات التي تستحق التجربة بالتأكيد؟

قواعد حمام الاسترخاء

1. من الأفضل أن تختار وقتًا لا يشتت فيه شيء أو يزعجك ، ويمكنك تخصيصه لنفسك. سيكون الحمام المريح مفيدًا بشكل خاص قبل النوم إذا كنت تعاني من الأرق.

2. تأكد من أن درجة الحرارة في الحمام مريحة لك.

3. من المهم جدًا أن تكون الوجبة الأخيرة قبل الاستحمام بساعتين على الأقل.

4. من الأفضل الاستحمام قبل الاستحمام. يمكن أيضًا دمجه مع إجراء التقشير.

5. يجب ألا يكون الماء في الحمام شديد السخونة - يجب أن يكون بنفس درجة حرارة الجسم.

6. يمكنك جعل الإجراء أكثر إمتاعًا من خلال خلق جو مميز. يمكن أن تساعد الشموع والبخور والضوء الخافت والموسيقى المفضلة في التغلب على هذا.

وصفات الاسترخاء في الحمام

1. الحمامات العشبية

نحن نعلم أن الأعشاب هي أفضل مهدئ طبيعي. يمكن أن يحتوي المرق ، الذي سيكون أساس حمامك ، على مكون واحد وعدة مكونات. يجب أن يكونوا مستعدين مسبقًا. يجب سكب المواد الخام بالماء المغلي ، وتسخينها في حمام مائي لمدة 20 دقيقة تقريبًا وتركها تتخمر لمدة ساعة أخرى.

من بين الخيارات الأكثر شيوعًا ما يلي:

1) 150 جرام من جذور حشيشة الهر ، 100 جرام من جذور الكالاموس ، 50 جرام من بذور عباد الشمس المخففة

2) حفنة من أزهار الزيزفون والبابونج

3) 30 غ من قش الشوفان

4) 5 أكواب من مزيج الأعشاب التي تشمل اللافندر والمريمية وإكليل الجبل والعطاس والزيزفون والبلسان والتوت والفراولة وأوراق البتولا.

هناك أيضًا خيار أسهل: يمكنك شراء المستخلصات العشبية السائلة للأطفال من الصيدلية وإضافتها إلى الحمام. نقدم لكم خيارا من البابونج ، والخيط ، والنعناع.

2. الحمامات الصنوبرية

في هذا الحمام ، ستحتاج إما إلى الإبر مباشرة أو أغصان الصنوبر أو الأقماع. في المجموع ، ستكون هناك حاجة إلى 1.5 كجم من المواد الخام ، ويتم تحضير ديكوتيون بنفس طريقة تحضير الأعشاب. أو يمكنك ببساطة شراء مستخرج من إبر الصنوبر من الصيدلية واتباع التعليمات ، قم بإضافته إلى الحمام.

3. الحمامات بالزيوت العطرية

لجميع هذه الحمامات ، هناك قاعدة واحدة: يجب أولاً تخفيف الزيت في كوب باستخدام مستحلب ، والذي يمكن أن يكون مصل اللبن أو الحليب السائل أو الكريمة.

1) وصفة الاسترخاء. خذ 5 قطرات من زيت البرتقال المر ، الماغنوليا ، زهر البرتقال ، الإيلنغ. في مثل هذا الحمام ، تحتاج أيضًا إلى إضافة حوالي نصف كوب من ملح البحر.

2) لتخفيف التعب. ستحتاج إلى 5 قطرات من زيت التنوب وزيت شجرة الشاي واليانسون والبردقوش. أضف كوبًا من النبيذ الأحمر الجاف إلى الماء.

3) للتأمل. ستحتاجين إلى 6 قطرات من زيت الفانيليا ، و 5 قطرات من زيت خشب الصندل ، و 4 قطرات من زيت إبرة الراعي. كل هذا يجب تخفيفه في نصف كوب من الحليب كامل الدسم أو الكريمة.

4. حمامات الملح

للاستحمام الكامل ، تحتاج 2 كجم من ملح البحر. يمكن أيضًا إضافة الزيوت الأساسية إليها. للملح تأثير إيجابي للغاية على حالة بشرتنا وشعرنا وأظافرنا ، وبالطبع يعزز الاسترخاء.

5. حمام اليود والبروم

هذا الحمام مفيد جدًا لجسمنا ككل. في لتر من الماء ، تحتاج إلى إذابة 100 جرام من يوديد الصوديوم و 250 جرام من بروميد البوتاسيوم. للاستحمام المريح ، يكفيك نصف كوب من هذا المحلول ، ويمكنك تخزين المحلول في مكان مظلم وبارد لمدة تصل إلى عامين.

كما ترى ، كل شيء بسيط للغاية ، وفوائد هذه الحمامات كثيرة جدًا. فهي تساعد على تجنب الإجهاد والانهيار العصبي وتقوي صحتنا وتؤثر بشكل إيجابي على المظهر.

من لا يحلم ، بعد عودته إلى المنزل بعد يوم عمل شاق ، أن يغرق في ماء دافئ لطيف ، ويشعر كيف يترك التوتر جسما متعبًا ، وكيف تختفي المشاكل غير الضرورية والأفكار الحزينة من رأسه. مما لا شك فيه أن الحمام المريح هو وسيلة رائعة للتخلص من التوتر وتخفيف التوتر النفسي - مثل هؤلاء المرافقين المتكررين لسكان المدن الكبرى الحديثة. تلعب الحمامات المهدئة دورًا مهمًا أثناء المجهود البدني القوي - فهي تساعد على تفريغ الجهاز العضلي الهيكلي وتخفيف توتر العضلات.

للحصول على أقصى تأثير من أخذ مثل هذا الحمام في المنزل ، تحتاج إلى تعلم بعض الحيل حول تحضيره.

يوصى بتنفيذ أي إجراءات مائية بعد ساعتين على الأقل من تناول الطعام. عادة ما يتم أخذ الحمامات المهدئة قبل النوم ، فهي تساعد الجسم على الابتعاد عن الإيقاع اليومي ، وإعادة التنظيم بطريقة هادئة وسلمية والاستعداد للنوم. درجة الحرارة المثالية للاسترخاء هي 35-37 درجة ، وهذا بالضبط ما يجب أن تكون عليه درجة حرارة الماء المحضر. من الممكن أيضًا أخذ حمامات أكثر سخونة (38-40 درجة) ، لكنها مناسبة فقط للأشخاص الأصحاء تمامًا ووقت مثل هذه الإجراءات يقتصر على 10-15 دقيقة. يستغرق أخذ حمام استرخائي منتظم حوالي 20-30 دقيقة.

لا تفرط في إجراءات المياه ، فقد يؤثر ذلك سلبًا على الجلد - سيصبح جافًا جدًا وحساسًا. يوصى بأخذ حمامات الاسترخاء في المنزل بما لا يزيد عن 2-3 مرات في الأسبوع.

لكي يعطي الحمام المريح أقصى تأثير ، قبل تناوله ، تحتاج إلى تنظيف البشرة تمامًا ، وفتح المسام التي يمكن للجسم من خلالها امتصاص الزيوت الأساسية والمواد المضافة المستخدمة بشكل أفضل.

تستخدم مجموعة متنوعة من إضافات الاستحمام المهدئة

الإضافات تعطي تأثيرات إضافية للحمامات المأخوذة. اعتمادًا على اختيار المكونات ، يمكنهم تعزيز التأثير المريح للحمام قبل النوم ، أو إضافة تأثير علاجي أو تجميلي إليه. أنواع المضافات:

ملح البحر - يعزز التأثير المريح للإجراء ، ويخفف من الإجهاد ، ويعزز تنشيط عمليات التمثيل الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل ملح البحر على تحسين المناعة ويسرع عملية التئام الجروح الطفيفة.

الزيوت الأساسية - لها تأثير تجميلي إضافي ، وتنعيم وتغذية البشرة. يعتمد التأثير العلاجي المطلوب على نوع الزيت.

رغوة الحمام. تحتوي الرغوات الحديثة باهظة الثمن ، في معظمها ، على إضافات خاصة في تركيبتها: بعضها يخفف ماء الصنبور ، والبعض الآخر يغذي الجلد ، والبعض الآخر يخلق رائحة رائعة ، ويوفر تأثيرًا علاجيًا عطريًا.

الحقن العشبية. اعتمادًا على اختيار النباتات ، يمكن أن تعزز الحمامات التي يتم تناولها خصائصها المهدئة وتخفيف التوتر العصبي والجسدي ، وكذلك تخفيف العيوب التجميلية الطفيفة للمرضى ، وتحسين الصحة وعلاج الأمراض المختلفة في المنزل.

أفضل ما تتمناه هو الاستحمام بالزيوت الأساسية المناسبة قبل النوم. ما هي الزيوت الأساسية التي تفضلها لتعزيز تأثير الاسترخاء وما الذي يجب الانتباه إليه أيضًا:

يعتبر زيت الناردين علاجًا مثاليًا للأرق ، حيث يقدر المستخدمون خصائصه المهدئة.

زيت خشب الصندل - له تأثير مزدوج: فهو يهدئ ويحسن نظام القلب والأوعية الدموية.

زيت الورد - يعتبر مضادًا طبيعيًا للاكتئاب ، ورائحته تهدئ وتهدئ وتهدئ.

زيت الباتشولي - له تأثير منعش ومهدئ ، ويخفف من التوتر العصبي. بالإضافة إلى ذلك ، يتم استخدامه لعلاج التهيج وحب الشباب والأكزيما.

زيت النيرولي - يهدئ الأعصاب وينعش. ينصح بالاستحمام مع إضافته للمرضى الذين يعانون من علامات الاكتئاب أو الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية الحاد.

زيت المليسا - بالإضافة إلى تأثيره المنعش والمهدئ ، فهو مضاد للتشنج. لا غنى عن الحمام الذي يتم فيه إضافة الزيوت العطرية بلسم الليمون في علاج أمراض الرئة مثل التهاب الشعب الهوائية أو الربو.

يعتبر زيت اللافندر رائعًا لمحاربة التوتر: مهدئ ومنعش ومنعش في نفس الوقت. يستخدم زيت اللافندر في علاج آلام العضلات والروماتيزم في المنزل.

استخدام الأعشاب في تحضير الحمامات

تعتبر الحقن العشبية شائعة مثل الزيوت الأساسية مثل الإضافات إلى حمامات الاسترخاء. لتحضير الحقن ، يتم استخدام الأعشاب الطازجة والمجففة. في المنزل ، يتم تحضير التسريب على النحو التالي: يتم تخمير 1.5 كوب من الأعشاب المجففة المختارة (أو 600 غرام طازج) في لتر من الماء المغلي ويتم غمرها لمدة ساعتين تقريبًا ، ثم يتم ترشيح الخليط ويضاف مغلي الأعشاب الى الحمام. يمكن عمل الحقن من مكون واحد ، أو يمكن الجمع بين عدة أعشاب للحصول على تأثير معقد.

تقدم الصيدليات مجموعة كبيرة من المستحضرات العشبية لإضافتها إلى الحمامات المهدئة: النعناع ، الشيح ، اللافندر ، المريمية ، الكينا ، البابونج ، الليمون ، الأوريجانو والآذريون - تساعد هذه الأعشاب على الاسترخاء والهدوء قبل النوم. لا تنسى الخصائص الطبية لمعظم الأعشاب: الخيط ، الكينا ، المريمية ، الخزامى - بالإضافة إلى تقوية الجسم ، ومساعدته على التعامل مع الأمراض المختلفة. سوف يساعدك أيضًا على الاسترخاء والاسترخاء.

اللمسة الأخيرة ، المصممة للهدوء التام والاسترخاء أثناء الإجراء قبل النوم ، ستكون شموع رومانسية مضاءة في الغرفة وموسيقاك المفضلة التي تبعث على الاسترخاء.

يربط معظم الناس اليوم الأدوية بمفهوم "العلاج" ، خاصة في البلدان ذات الصناعة الدوائية المتطورة ، بما في ذلك روسيا. عياداتنا شديدة الازدحام ، والصيدليات الجديدة تفتح أبوابها طوال الوقت ، ولا يقل عدد العملاء فيها عن المتاجر الكبرى. في أفضل الأحوال ، يذهب الناس إلى منتجع صحي ، لكن في أغلب الأحيان يشترون الأدوية من الصيدلية بناءً على نصيحة الأصدقاء والمعارف.

بالمناسبة ، يعد العلاج المائي أحد أهم المجالات العلاجية لأي مؤسسة صحية ومنتجع صحي "جادة" - وسيلة للشفاء معروفة منذ زمن بعيد. وفي هذا الاتجاه تلعب الحمامات العلاجية دورًا رئيسيًا. ولكن يمكنك الاستحمام في المنزل - يوجد حمام في كل شقة بالمدينة ، ويتم الآن بناء المنازل الخاصة "بجميع وسائل الراحة".

بالطبع ، نحن نستحم - بعد العمل ، من أجل التهدئة والاسترخاء ، لكننا نوليها القليل من الأهمية ونفعلها في كثير من الأحيان بشكل أمي. من خلال إدراك القوة العلاجية للحمامات الصحية وتعلم كيفية تناولها ، يمكنك تقليل استهلاك الأدوية بشكل كبير ، ونسيان العيادات لفترة طويلة والشعور بالرضا. تعتبر الحمامات المهدئة والأكثر أمانًا: يتم وصفها حتى للأطفال - على سبيل المثال ، مع الزعتر ، حشيشة الهر ، نبتة الأم ، إلخ.

ما هو مفيد للجسم؟

يرجع التأثير المفيد للحمامات على الجسم إلى قوى الطبيعة الطبيعية.

وهكذا ، فإن قانون أرخميدس يساهم بشكل كبير في الاسترخاء: عندما نغطس في الماء ، تؤثر نفس القوة على الجسم - يبدو أننا نفقد جزءًا من الوزن. ينحسر التوتر في العضلات ، ويشعر الجهاز العضلي الهيكلي بانخفاض في الحمل - وهذا هو الاسترخاء. يتم توزيع الدم في الأوعية بشكل مختلف: يتم "تفريغ" الذراعين والساقين ، وتعمل الكلى والرئتان بشكل أكثر نشاطًا.

في الحمام ، وتحت تأثير الحرارة ، تفتح المسام ، ويزيل الجلد بنشاط كل ما هو غير ضروري ، بما في ذلك السموم الناتجة عن الإجهاد ، والتي تسبب العديد من المشاكل الصحية. وعندما تخترق مواد الشفاء المذابة في الماء الجلد ، يبدأ الجسم كله "بالفرح والغناء": يتحسن الأيض ، ويزول التهيج والألم ، ويعود الضغط إلى طبيعته ، ويهدأ الجسم المريح ، وينعم الجلد ويتجدد ، ويزيد المزاج ، والأرق يتراجع.

يمكن أن تؤدي الحمامات المهدئة والمهدئة بانتظام بالأعشاب والزيوت والأملاح إلى إحداث المعجزات. يمتص الجلد الإيثرات والمعادن الموجودة فيها بنشاط أكبر بعشر مرات من الماء العادي بدون إضافات. كيف تأخذ الحمامات بشكل صحيح؟

كيف تسترخي في الحمام؟

تعتبر الحمامات المريحة والهادئة من الحمامات بدرجات حرارة مياه مختلفة - ليس فقط دافئًا (37-38 درجة مئوية) ، ولكن أيضًا ما يسمى. غير مبال (34-37 درجة مئوية) وحتى حار (39 درجة مئوية وأكثر). تختلف مدة تناولهم: النوعان الأولان - من 10 إلى 20 دقيقة ، والساخنة - لا تزيد عن 3 دقائق. يجب أن تكون أكثر حذرًا مع هذا الأخير: على سبيل المثال ، قد يشعر مرضى انخفاض ضغط الدم بحالة أسوأ - فالمياه الساخنة تقلل الضغط بسرعة ، ولكن لا يمكنك الذهاب إلى حمام ساخن حتى مع زيادة الضغط - يمكنك فقط تدفئة ساقيك.

مهما كان الحمام الذي تختاره ، فإن الاستلقاء في الماء مع الإضافات الطبية لن يفيدك كثيرًا.

تذكر: المواد المفيدة المذابة في الماء تدخل الجسم في الغالب عن طريق الجلد ؛ كما أن أجهزة التنفس والرائحة "لها تأثيرها" ، ولكن من خلالها يكون التأثير أضعف. لذلك ، قبل استخدام الحمامات المريحة والمهدئة ، من الضروري أن تغسل نفسك جيدًا ، ويفضل أن يكون ذلك مع تقشير لكامل الجسم.

أفضل ما في الأمر هو الاسترخاء وتهدئة الحمامات لمدة 15-20 دقيقة بماء ليس أكثر سخونة من درجة حرارة الجسم (يمكن أن تكون درجة أعلى). "يحب بعض الناس الجو حارًا" ، ولكن بعد ذلك من غير المرجح أن يتمكنوا من الاسترخاء والهدوء ، على الرغم من أن تأثير الحمام سيكون واضحًا ، وسيمتص الجلد المواد من الماء بشكل أسرع وأعمق.

يجب ألا تكون درجة حرارة الماء مريحة فحسب ، بل يجب أن تكون أيضًا درجة حرارة الهواء في الحمام نفسه وفي الغرفة التي تجد نفسك فيها بعد ذلك. ما الهدف من الاسترخاء في الحمام فقط حتى ينتهي بك الأمر في غرفة باردة أو حتى الخروج؟ خذ حمامًا مهدئًا ومريحًا عندما يكون الجو دافئًا في المنزل أو اذهب تحت غطاء دافئ: في المساء - حان الوقت ، ولكن ليس قبل ساعتين من تناول الطعام.

بالنسبة لبعض النساء ، يبدو وقت الاستحمام المريح غير مهم: "يمكنك القيام بذلك في الصباح" ، "إذا كان هناك وقت ، فسيكون لدي وقت". لا يجب أن "تحافظ على الوقت" - خطط وقتًا لنفسك: هل جسمك حقًا لا يستحق راحة طبيعية؟ ولا تدع أحد يزعجك أو يشتت انتباهك بالأسئلة: لمدة نصف ساعة ، ستعيش عائلتك بشكل جيد دون مشاركتك المباشرة. وفي الصباح يجب أن تستحم ، وإذا كان لديك حمام ، فقم بالبرد أو البرد لتبتهج.

العطور والشموع والموسيقى - تعتبر معظم نسائنا هذه الصفات تدليلًا أو "نزوة" ، وهذا أمر مؤسف. العلاج له تأثير معقد: حمامات الاسترخاء والمهدئة "لا تساعد" لأننا غير معتادين على استخدام مكوناتها العلاجية على أكمل وجه. ضع على الأقل شموع صغيرة ولكنها جميلة ؛ قم بتشغيل موسيقى هادئة أو "نفخة من تيار" ؛ اختر زيتًا لمصباح الرائحة يتناسب مع الإسترات والأعشاب المضافة إلى الماء. إذا تم تحضير الأعشاب والزهور الطازجة للاستحمام ، اتركها في الماء - فهي تساهم أيضًا في الاسترخاء والراحة.

وصفات منزلية مهدئة

أولاً ، سأقدم أبسط الأمثلة لوصفات منزلية الصنع للحمامات المهدئة والاسترخاء. مكوناتها شائعة جدًا وتباع في كل صيدلية.

صيدلية البابونج وزهر الليمون: إن لم يكن في كل منزل ، فعندئذ في أقرب صيدلية بالتأكيد. قم بتخمير المواد الخام مع لتر من الماء المغلي (حفنة) ، واتركها لمدة 20-30 دقيقة ، واسكبها في حمام من الماء.

الطعام رائع للاسترخاء في الحمام. حمام العسل والحليب: صب الحليب الدافئ (1 لتر) الممزوج بالعسل (3-5 ملاعق كبيرة) في الماء. سيخف التوتر وسيتلقى الجلد الترطيب والمغذيات والمواد النشطة بيولوجيا.

إذا تمت إضافة النخالة إلى خليط الحليب والعسل ، فإن فائدة حمام الاسترخاء ستزداد بشكل كبير ، ولكن بعد ذلك يتم تحضير مغلي. لكل لتر من الحليب - 500 غرام من أي نخالة (دقيق الشوفان جيد) و 2-3 ملاعق كبيرة. عسل. يُطهى على نار خفيفة مع التحريك حتى تتكاثف الكتلة قليلاً ، ثم يُرفع ويصب في الحمام.

حمامات صفار البيض المهدئة أسهل. يتم جلد زوج من صفار البيض بجزء من سائل الاستحمام المفضل لديك وكيس من الفانيلين. يُسكب شيئًا فشيئًا ، في مجرى رقيق ، ويفضل أن يكون تحت الماء الجاري: سيصبح المزيج رغوة ، وستكون الرائحة مهدئة بشكل مبهج.

الحمامات بالزيوت الأساسية

لا تتطلب حمامات الاسترخاء والهدوء بالزيوت الأساسية أيضًا إجراءات معقدة. يمكن إضافة الزيوت المناسبة إلى المخاليط الموصوفة أعلاه أو ببساطة إلى الماء ، المذاب مسبقًا في مستحلب (عسل ، حليب ، قشدة ، ملح ، إلخ). أمثلة على المجموعة:

• إبرة الراعي (4 قطرات) ، خشب الصندل (5 قطرات) ، الفانيليا (6 قطرات) ؛
• ماغنوليا ، البرتقال المر ، الإيلنغ ، زهر البرتقال (5 قطرات لكل منها) ؛
• قزحية (قطرتان) ، خزامي (3 قطرات) ، بلسم ليمون (5 قطرات) ؛
• الميموزا (قطرتان) ، البابونج (3 قطرات) ، اللافندر (5 قطرات) - يخفف الأرق.

يمكن غلي إبر الصنوبر أو أغصان أي أشجار صنوبرية (حوالي 500 جرام) في قدر كبير واستخدامها لحمام مريح ومهدئ: ما يكفي من الإسترات والفيتامينات.

وصفة بالأعشاب والعصائر

وصفات الأعشاب والعصائر الطبيعية أكثر تعقيدًا: يجب جمع الأعشاب (أو العثور عليها في الصيدلية) ، وعصر العصائر من الفواكه الطازجة أو التوت أو الخضار.

يتم خلط أوراق البتولا والفراولة والتوت واليارو وزهر الليمون والخزامى والمريمية وإكليل الجبل والعطاس بالتساوي. قم بغلي حفنتين من الخليط بالماء المغلي (2-3 لتر) ، اتركه على نار خفيفة لمدة 10 دقائق ، قم بتصفية.

أي عصائر مناسبة ، 2-3 أكواب في الحمام ؛ اختر النكهات التي تفضلها.

عند الغرق في الماء ، يتحرر جسم الإنسان من قوة الجذب ، وتسبب قوة الطفو للماء الشعور بانعدام الوزن ، بينما يتم تفريغ الجهاز العضلي الهيكلي إلى أقصى حد ، ويقل توتر العضلات ، ويسترخي الجسم. هناك شعور بالخفة.

درجة الحرارة المثلى للحمام هي + 34-37 درجة. يمكنك البقاء في درجة الحرارة هذه لمدة 20 دقيقة ، بينما يمكنك حقًا الاسترخاء والاسترخاء دون إزعاج نومك. لا ينصح بالبقاء في الحمام الساخن لأكثر من 10 دقائق ، لأن هذا عبء كبير على القلب. بعد هذا الحمام ، من الأفضل الاستحمام بماء بارد. هذا الإجراء ينشط. من الأفضل أخذ حمام الاسترخاء قبل النوم.

إضافات الحمام

تذكر التأثير النافع لهواء البحر ومياه البحر عليك. حمام الملحيقوي الجسم ويريحه ، ويخفف آلام العضلات ، ويخفف من التعب ، والتهيج ، ويقوي الجهاز العصبي ، ويزيد الكفاءة ، ويحسن المزاج. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا الإجراء ينشط عملية التمثيل الغذائي ، ويحسن الدورة الدموية ، ويعزز التئام الجروح وتشققات الجلد.

في المنزل ، من الأفضل تحضير الحمامات بتركيز ملح 1 جم / لتر. يتم تحضير هذه الحمامات وفقًا للطرق الموضحة في العبوة. يتم أخذ الحمام لمدة 15-30 دقيقة ، كل يوم ، مسار العلاج هو 15-20 إجراء. بعد الاستحمام بالملح ، يجب شطفه تحت الدش.

الزيوت الأساسيةلها خصائص مختلفة: مستحضرات التجميل والاسترخاء. هناك أشكال أو كرات خاصة للاستحمام بالزيوت. يمكنك استخدام الزيت المعبأ العادي. لجعله يذوب في الماء ، أضف بضع قطرات إلى الملح.

رغوة.اختر رغوة فان باهظة الثمن وعالية الجودة. تحتوي الرغوات الحديثة على مكونات تعمل على تليين ماء الصنبور. كما أنها تحتوي على مواد تنظيف خفيفة ودهون إضافية يتم امتصاصها في الجلد وتنظيفها جيدًا. الرغاوي ، كقاعدة عامة ، مناسبة لجميع أنواع البشرة وتحتوي على إضافات عطرية ، مما يخلق تأثير الروائح - الآثار الإيجابية للروائح على الجسم.

الحمامات العشبيةتساعد في تخفيف التعب واستعادة الانسجام في الروح. من أجل استعادة الجهاز العصبي ، يمكنك الاستحمام مع إضافة مجموعة من الأعشاب - حشيشة الهر والأوريجانو وزهر الليمون وآذريون. يهدئ جيدًا ، ويخفف من التوتر العصبي ، والإرهاق ، ويحسن النوم ، ويساعد في حمام نزلات البرد من أعشاب اليارو ، والأوريغانو ، والأفسنتين مع إضافة براعم الصنوبر. النعناع - يخفف الصداع ، التعب ، التوتر العصبي ، تهيج الجلد ، يطهر المسام. اللافندر - يخفف التعب والتوتر العصبي والصداع ويزيل الأرق وآلام العضلات ويساعد على علاج نزلات البرد والتهاب الجهاز التنفسي والحلق والأمراض الجلدية الفطرية. المريمية - تساعد في القضاء على السعال والتهاب الشعب الهوائية (التهاب الشعب الهوائية) والتهاب المفاصل (التهاب المفاصل) والتوتر وآلام العضلات. الأوكالبتوس - يريح العضلات ويخفف الألم فيها وله تأثير مطهر. سلسلة - يهدئ الجهاز العصبي ، ويخفف من التعب ، وله تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للحساسية ، ويستخدم لعلاج بعض الأمراض الجلدية.

لها تأثير جيد على الجلد حمامات الجلسرين.إنها لا تنعم فقط ، بل تنعشها أيضًا بشكل مثالي. يتم تحضير حمام الجلسرين على النحو التالي: خذ 400 جرام من الجلسرين ، واملأ الحمام حتى المنتصف بالماء ، وأضف 200 جرام هناك. ثم يضاف الماء إلى المستوى المطلوب ويسكب الجلسرين المتبقي فيه. بعد بضع دقائق ، يمكنك الاستحمام ، لكن يجب ألا تبقى فيه أكثر من 20 دقيقة. في نهاية العملية ، اشطفي جيدًا بالماء الدافئ.

حمام الحليبله خصائص تجديد. لترين من الحليب (يفضل أن يكون طازجاً ودافئاً) يخلط مع أربع ملاعق كبيرة من العسل ويترك لمدة عشر دقائق. في هذا الوقت ، املأ الحمام بالماء بمقدار الثلث واسكب كوبًا من ملح الطعام فيه. انتظر حتى يذوب في الماء ، واسكب الحليب مع العسل في الحمام. يجب ألا تتجاوز درجة حرارة الماء +35 درجة مئوية ، وإلا فقد تضر بجهاز القلب والأوعية الدموية.

الحمام المريح عادة جيدة لن تساعد فقط في استعادة الجهاز العصبي ، ولكن أيضًا على تحسين الجسم.