فيتامينات المجموعة ب في أقراص: أسماء الأدوية ، الأسعار. فيتامينات ب الأصلية ورخيصة

يؤثر داء الفيتامينات على كل من الحالة الخارجية للشخص والحالة الداخلية. الأظافر الهشة هي كارثة على النساء ، لكن هذا نصف المشكلة فقط. ليس من السهل رؤية المشاكل الرئيسية المرتبطة بنقص الفيتامينات. إنها مخفية ، لكن هذا لا يعني على الإطلاق أنه يمكن الاستخفاف بها.

هذه المشاكل هي التي تشكل أحيانًا تهديدًا كبيرًا لصحة الإنسان وحياته. ولكن من الممكن منع حدوثها وتطورها بمساعدة فيتامينات ب.

الأطفال الصغار فقط لا يعرفون مدى أهمية الفيتامينات وضرورتها للجسم. لذلك يلتزم كل شخص بمراقبة صحته وتلقي الجرعة اللازمة من المواد المفيدة يومياً.

الغرض من هذه المقالة هو إخبار أكبر قدر ممكن وبطريقة يسهل الوصول إليها عن:

• ما هي فيتامينات المجموعة "ب" الموجودة ؛
• في أي شكل يتم تقديمها ؛
• ما هي المستحضرات الأكثر فعالية والأرخص نسبيًا التي تحتوي على فيتامينات هذه المجموعة التي تنتجها شركات الأدوية.

ما هي الفيتامينات الموجودة في المجموعة ب

في المجموع ، هناك 30 نوعًا من الفيتامينات الضرورية لجسم الإنسان. وما يصل إلى 8 منهم من فيتامينات ب. دعنا نفكر فيها بمزيد من التفصيل:

• فيتامين ب 1.الثيامين ، الذي يدعم صحة الأعصاب والأنسجة العضلية ، يحمي جهاز المناعة. مع نقص ، تتطور أمراض الأوعية الدموية والقلب والجهاز العصبي والجهاز الهضمي. يصبح الشخص سريع الانفعال ، ويشعر بانخفاض مستمر في القوة ، والضعف ، وسرعان ما يتعب.
• فيتامين ب 2.يحارب الريبوفلافين الجذور الحرة ويمنع الشيخوخة ويحمي القلب. يعتبر من مضادات الأكسدة الطبيعية. النقص مصحوب بطفح جلدي ، تساقط الشعر ، احمرار الجفون ، تشقق الشفتين.
• فيتامين ب 3.النياسين - حمض النيكوتينيك - يتضمن قائمة كاملة من الخصائص المفيدة. إنه مهم للحفاظ على الجلد ، وزيادة الكوليسترول "الجيد" (محاربة "الضار") ، وتقوية الجهاز العصبي. يؤثر العيب على الصحة العامة للشخص: غالبًا ما يكون هناك انخفاض في الشهية وفقدان الوعي ، مصحوبًا بالعدوانية أو الضعف ، مشاكل في الأمعاء ، طفح جلدي () ، الخرف.
• فيتامين ب 5.يؤثر حمض البانتوثنيك على امتصاص البروتينات والدهون والكربوهيدرات ، ويصنع الهرمونات (الستيرويد ، والجنس ، والإجهاد) وخلايا الدم الحمراء. يصاحب النقص انخفاض في الشهية ، غثيان ، إمساك ، ضعف ، أرق.
• فيتامين ب 6. يسمح لك البيريدوكسين بتحويل الطعام الذي يستقبله الجسم إلى طاقة. أعراض نقص فيتامين ب 6 هي الأرق واضطرابات الاكتئاب.
• فيتامين ب 7.يساعد البيوتين على تطبيع مستويات السكر في الدم والكوليسترول. يطلق عليه شعبيا "فيتامين الجمال" لما له من تأثير على حالة الجلد والأظافر والشعر. النقص نادر. ومع ذلك ، فإن الاستهلاك المكثف لـ B7 ضروري للرجال المشاركين في الرياضة.
• فيتامين ب 9.يمنع حمض الفوليك التطور وفقدان الذاكرة وحدوث عيوب الأنبوب العصبي عند المرأة الحامل. يترافق نقص فيتامين ب 9 مع التعب المستمر وفقدان الوزن وفقر الدم الضخم الأرومات.
• فيتامين ب 12.- فيتامين القيادة جنبا إلى جنب مع B9 ينتج خلايا الدم الحمراء. ينظم الجهاز العصبي. نقص - ؛ فقدان البصر وضعف الذاكرة وفقدان الوزن. التعب وضيق التنفس. غالبًا ما يُرى عند النباتيين.

أهمها فيتامينات ب 1 ، ب 6 ، ب 12 ، فهي تحمي الإنسان من الموت بسبب تأثيرها العلاجي.

ما هو شكل فيتامينات ب؟

توجد فيتامينات ب في العديد من الأطعمة. لهذا السبب ، للحصول على كل مما سبق ، تحتاج إلى نظام غذائي متنوع.

قبل تقديم أسماء الأدوية الفعالة ، ضع في اعتبارك في الفيتامينات B1 ، B6 ، B12 ، إلخ:

• الحبوب الكاملة - B1 ، B7 ؛
• البقوليات - B1 ، B2 ، B3 ، B5 ، B9 ؛
• البيض - B1 ، B2 ، B3 ، B5 ، B7 (صفار البيض) ، B12 ؛
• المكسرات - B1 ، B2 ، B3 ، B6 ، B7 ؛
• الكبد - B5 ، B6 ، B9 ، B12 (لحم البقر) ؛
• اللحوم الخالية من الدهون - B2 ، B3 ، B5 ، B6 ، B12 (لحم البقر) ؛
• طائر - B3 ، B6 ؛
• السمك - B3 ، B6 ، B7 (السلمون) ، B12 ؛
• المأكولات البحرية - B6 ، B12 ؛
• منتجات الألبان - B2 ، B3 ، B5 ، B7 ، B12 ؛
• الخضار الورقية الخضراء - B1 (السبانخ ، الملفوف) ، B2 ، B9 ؛
• جرثومة القمح - B1 ؛
• الفاصوليا - B1 ؛
• الخضار الخضراء - B3 ؛
• الفول السوداني - B5 ؛
• البطاطس - B6 ؛
• البازلاء - B6 ؛
• القمح المنبت - B7 ؛
• الفطر - B7 ؛
• البنجر - B7 ؛
• البذور - B9 ؛
• الفواكه - B6 (باستثناء الحمضيات) ، B9 (الحمضيات) ؛
• الخميرة - B3 ، B5 ، B7.

ومع ذلك ، تميل فيتامينات ب إلى أن تفرز من الجسم مع البول. بالإضافة إلى ذلك ، أثناء عملية الغليان والقلي والطبخ الآخر ، وكذلك تحت تأثير الكحول ، يتم تدميرها جزئيًا ، وفقدان خصائصها المفيدة.

هذا هو السبب في أنك يجب أن تأخذ بالإضافة إلى ذلك.

نظرة عامة على الأدوية الأكثر فعالية والأرخص تكلفة

حاليًا ، توفر شركات الأدوية مجموعة من مجمعات الفيتامينات. في أغلب الأحيان يتم تقديمها في أقراص.

أسماء الأدوية ، تختلف أسعارها بشكل كبير. ستصف هذه المقالة تلك غير المكلفة ، والتي تعود بفوائد كبيرة على الجسم. اعتبرهم:

• "أنجيوفيت"

مجمع الفيتامينات الروسي ، يحتوي على فيتامينات B6 ، 9 ، 12. يمنع تطور تصلب الشرايين والتجلط والسكتات الدماغية والنوبات القلبية ، وهو فعال ل. يساعد في التخفيف من حوادث الأوعية الدموية الدماغية ومسار أمراض الشريان التاجي.

السعر اليومي: قرص واحد بالطبع: لا يزيد عن شهر.

تم الإبلاغ عن الحساسية كآثار جانبية.

التكلفة: 250-270 روبل.

• بلاغوماكس

مركب فيتامين من المجموعة ب ، المنتج في سانت بطرسبرغ ، يحتوي على جميع فيتامينات المجموعة ب تقريبًا ، وهو المركب الأكثر فاعلية والذي له تأثير مفيد على الجسم. يتمتع الدواء بميزة كبيرة - فهو غير مكلف للغاية.

المعدل اليومي: كبسولة واحدة ، الدورة: 1.5 شهر.

التفاعلات العكسية: لم تسجل.

التكلفة: 170-190 روبل.

• "علامات التبويب Combilipen"

الإنتاج: روسيا. كجزء من فيتامينات ب 1 ، 6 ، 12. خصص للمرضى الذين يعانون من الألم العصبي والتهاب الأعصاب والكحول و.

المعدل اليومي: 1-3 كبسولات (حسب وصفة الطبيب) بالطبع: لا تزيد عن أربعة أسابيع.

الآثار الجانبية: حساسية. أقل في كثير من الأحيان - زيادة معدل ضربات القلب والقيء.

التكلفة: 230-250 روبل.

• "كومبيغام ب"

أصلي. أنتجت في كندا. يحتوي على جميع فيتامينات المجموعة ب ، وكذلك الإينوزيتول والكولين وحمض بارا أمينوبنزويك.

السعر اليومي: قرص واحد ، مقرر دراسي: شهر واحد.

الاعراض الجانبية: لم تسجل.

التكلفة: 235-245 روبل.

• نيوروبيون

الصانع: اليابان. فيتامينات المجموعة ب تعيد الحساسية الضعيفة ، وتقلل من الألم ، وتطبيع ردود الفعل الانعكاسية.

الجرعة اليومية: 3 حبات بواحد لكل وجبة. الدورة: لا تزيد عن أربعة أسابيع.

الآثار الجانبية: الحساسية والغثيان والصداع والدوخة.

التكلفة: 290-300 روبل.

• "بنتوفيت"

أنتجت في روسيا. يحتوي المجمع على فيتامينات ب التالية: 1 ، 6 ، 12. وحمض الفوليك. يحسن حالة الجلد ويقوي الشعر والأظافر.

الجرعة: 2-4 أقراص بعد الأكل 3 مرات يومياً (حسب توصيات الطبيب). الدورة: 3-4 أسابيع.

الآثار الجانبية: الحساسية.

التكلفة: 130-140 روبل.

• نيوروفيتان

بلد المنشا: انجلترا. يحتوي المجمع على جميع فيتامينات المجموعة ب تقريبًا. يشار في مرض السكري ، ب ، الغثيان الناتج عن الحمل.

الآثار الجانبية: التهاب الجلد.

التكلفة: 380-400 ر.

• "Neuromultivit"

أنتجت في النمسا. كجزء من فيتامينات ب 1 ، 6 ، 12. فعالة في علاج نوبات الصرع ، الألم العصبي ، آلام أسفل الظهر.

الجرعة: قرص واحد ثلاث مرات في اليوم. المدة ، مسار العلاج يتحدد من خلال المؤشرات الفردية وتوصيات الطبيب.

التفاعلات العكسية: تسرع القلب ، حكة ، قيء.

التكلفة: 150-200 روبل.

• "مركب Milgamma"

بلد المنشأ: المانيا. يجمع بين فيتامين ب 1 و 6 فيتامينات. يوصف للأمراض العصبية وأمراض الجهاز العضلي الهيكلي (وما إلى ذلك). يحسن تكوين الدم.

المعدل اليومي: 1-2 حبة. بالطبع: فردي.

الآثار الجانبية: نادرا - طفح جلدي ، حكة ، غثيان ، صداع.

التكلفة: 900-1000 روبل لحزمة من 60 حبة ، وهو ما يكفي (في المتوسط) لمدة 1.5-2 شهر.

• "إلى المركب 50"

أنتجت في أمريكا. كجزء من فيتامينات المجموعة "ب" وكذلك المكونات النباتية الأخرى التي تعزز تأثير الفيتامينات. وجد هذا المجمع شعبية خاصة واحترامًا في مستحضرات التجميل. بعد كل شيء ، له تأثير مفيد على حالة الجلد ، ويمنع تقصف الأظافر وتقسيم الشعر. عقار صدمة له تأثير ممتاز.

المعدل اليومي: 3-4 أقراص يومياً أثناء الوجبات ، ويفضل تقسيم الجرعة إلى عدة جرعات. الكورس: 3-4 شهور.

ردود الفعل السلبية: غير مسجل.

التكلفة: 1300-1400 روبل. تحتوي العبوة على 100 قرص ، وبالتالي فإن السعر مبرر تمامًا.

خاتمة

تعتبر فيتامينات المجموعة "ب" ذات أهمية كبيرة لجسم الإنسان. لكنها تنتمي إلى نوع الفيتامينات التي يتم غسلها تدريجياً خارج الجسم ، ثم تفرز مع البول.

هذا هو السبب في أنه ينبغي تجديدها على أساس يومي. ولا تسمح بأي حال من الأحوال بنقص الفيتامينات. خلاف ذلك ، من الممكن تدهور الحالة الخارجية للجلد والشعر والأظافر والمشاكل الصحية الداخلية.

فيديوهات ذات علاقة

مثير للاهتمام

فيتامين ب 1 ، المعروف أيضًا باسم الثيامين ، هو أحد فيتامينات ب 9. جميع فيتامينات ب تساعد الجسم على تحويل الكربوهيدرات إلى جلوكوز ، والذي تستخدمه أجسامنا لإنتاج الطاقة على شكل ATP (أدينوزين ثلاثي الفوسفات). تساعد فيتامينات هذه المجموعة أيضًا الجسم على امتصاص الدهون والبروتينات. يلعب فيتامين ب 1 دورًا مهمًا في عمل الجهاز العصبي والعضلي والقلب.

فيتامين ب 1 ، مثل جميع فيتامينات ب ، فيتامين قابل للذوبان في الماء. هذا يعني أن جسمنا يحتاج باستمرار إلى تجديد إمدادات هذه الفيتامينات ، لأنها لا تتراكم في الجسم.

يحصل معظم الناس على ما يكفي من فيتامين ب 1 حيث يمكن العثور عليه في العديد من الأطعمة. عندما يتم إمداد الجسم بكمية غير كافية من هذا الفيتامين ، أو عند الحاجة إلى كميات إضافية لأسباب طبية معينة ، يمكن تناول فيتامين ب 1 كمكمل متعدد الفيتامينات أو حقنة أو أقراص.

الثيامين عنصر غذائي أساسي يضمن حسن سير جميع الخلايا في جسم الإنسان. بدون كمية كافية من الثيامين ، لا يمكن لجسم الإنسان استخدام جزيئات البروتين والكربوهيدرات لأداء وظائف مختلفة.

كان فيتامين ب 1 أول فيتامين اكتشفه العلماء. هذا هو السبب في أنه رقم واحد في مجموعة فيتامينات ب.

نقص فيتامين ب 1 (الثيامين) في الجسم

يمكن أن يؤثر نقص فيتامين ب 1 على العديد من الوظائف المختلفة ، بما في ذلك عمل الجهاز العصبي والقلب والدماغ.

يمكن أن يحدث نقص فيتامين ب 1 في الأشخاص الذين يعانون من إدمان الكحول ومرض كرون وفقدان الشهية وكذلك الأشخاص الذين يخضعون لغسيل الكلى.

يمكن أن تؤدي مدرات البول ، التي توصف لفشل القلب ، إلى نقص الثيامين في الجسم. يمكنهم طرد الثيامين من الجسم.

قد تشمل أعراض النقص ما يلي:

صداع الراس؛

غثيان؛

إعياء؛

التهيج؛

كآبة؛

عدم الراحة في البطن.

قد تشمل العلامات السريرية لنقص فيتامين ب 1 ما يلي:

فقدان الشهية وفقدان الوزن السريع.

ضعف الشهية

مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال.

انتهاك الجهاز العصبي.

انخفاض الذاكرة قصيرة المدى

ارتباك الأفكار

التهيج؛

ضعف العضلات

تغييرات في النفس ، مثل اللامبالاة أو الاكتئاب ؛

مشاكل القلب والأوعية الدموية.

عادة ، يعاني الأشخاص المصابون بنقص الثيامين من صعوبة في هضم الكربوهيدرات ، مما يؤدي إلى تراكم حمض البيروفيك في الجسم. يمكن أن يتجلى ذلك من خلال فقدان النشاط العقلي ، وصعوبة التنفس ، وانتهاك عمل القلب.

لحسن الحظ ، يعد نقص الثيامين في البلدان المتقدمة نادرًا جدًا. حتى أن الكثير من الناس يحصلون على أكثر من الكمية اليومية المطلوبة من هذا الفيتامين.

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 1 إلى مشكلتين صحيتين رئيسيتين: البري بري ومتلازمة فيرنيك كورساكوف. متلازمة فيرنيك كورساكوف نوعان من الاضطرابات المختلفة. يؤثر مرض فيرنيك على الجهاز العصبي ويسبب اضطرابات بصرية ونقص في التنسيق العضلي وتدهور عقلي. إذا لم يتم علاج المرض في الوقت المناسب ، فقد يؤدي ذلك إلى تطور متلازمة كورساكوف. مع هذا المرض ، يحدث ضعف دائم في الذاكرة.

وظائف فيتامين ب 1 لجسم الإنسان

لضمان عمليات التمثيل الغذائي

فيتامين ب 1 ضروري لعمليات التمثيل الغذائي الطبيعية في جسم الإنسان.

يشارك الثيامين في إنتاج الأدينوزين ثلاثي الفوسفات (ATP) ، وهو المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم. يساعد في تحويل الكربوهيدرات إلى جلوكوز ، المصدر الرئيسي للطاقة. فيتامين ب 1 ضروري أيضًا لامتصاص البروتينات والدهون.

يلعب فيتامين ب 1 دورًا مهمًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء.

صيانة الجهاز العصبي

الطاقة التي ينتجها أجسامنا مطلوبة بشكل أساسي من أجل الأداء الطبيعي للجهاز العصبي والدماغ. بدون "وقود" كافٍ ، قد تحدث اضطرابات في عمل الجهاز العصبي والدماغ. يمكن أن يؤدي ذلك إلى ضعف تنسيق الحركات وضعف الذاكرة وضعف التعلم وحفظ المعلومات.

يشارك الثيامين أيضًا في التكوين المناسب لأغلفة المايلين حول النهايات العصبية ، والتي تحميها من التلف.

غالبًا ما يُشار إلى فيتامين ب 1 بفيتامين مضاد للإجهاد. يمكن أن يساهم نقص الطاقة ونقص الطاقة في تطور اللامبالاة والاكتئاب والمزاج السيئ وقلة الحافز. هذا الفيتامين ضروري لمزاج جيد واتخاذ قرارات سريعة.

صيانة الجهاز القلبي الوعائي

من أجل الحفاظ على عمل القلب والجهاز العصبي والعضلات بشكل صحيح ، يجب أن يتلقى الجسم طاقة كافية لنقل الإشارات بشكل صحيح.

أظهرت الدراسات الحديثة أن الثيامين قد يكون مفيدًا في الوقاية من أمراض الجهاز القلبي الوعائي ، حيث يساعد في الحفاظ على الأداء الطبيعي للبطينين ، وكذلك في علاج قصور القلب.

تعزيز المناعة

يساعد الثيامين في الحفاظ على قوة العضلات على طول جدران الجهاز الهضمي. يلعب الجهاز الهضمي دورًا مهمًا في الحفاظ على جهاز مناعة قوي. يسمح الجهاز الهضمي الصحي للجسم باستخراج جميع العناصر الغذائية التي تساعد في تقوية جهاز المناعة قدر الإمكان.

يساعد فيتامين ب 1 في إفراز حمض الهيدروكلوريك الضروري للهضم الكامل للطعام واستخراج جميع العناصر الغذائية.

الحفاظ على عمل الدماغ

يساعد الثيامين على حماية الجسم من أمراض مثل متلازمة المخيخ. يتم إعطاء جرعات عالية من الثيامين مع تسمم الكحول ، والخروج من غيبوبة. يساعد فيتامين ب 1 في منع ضعف الذاكرة وفقدانها.

منع مشاكل الرؤية

أظهرت بعض الدراسات أن الحصول على ما يكفي من الثيامين في الشخص يمكن أن يساعد في الحماية من تطور أمراض مثل الجلوكوما وإعتام عدسة العين. يرتبط هذا بقدرته على التأثير على الإشارات العصبية والعضلية ، وهو أمر مهم بشكل خاص في نقل المعلومات من العين إلى الدماغ.

يساعد في علاج إدمان الكحول

يعاني معظم مدمني الكحول من نقص في فيتامين ب 1 ، وخاصة أولئك الذين يشربون كثيرًا ويأكلون القليل. قد يساعد وصف مكمل الثيامين في تقليل الأعراض التي يسببها إدمان الكحول.

الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 1

أفضل مصادر فيتامين ب 1 هي الفاصوليا (الصويا والعادية) والمكسرات والبذور والأعشاب البحرية والعدس والخميرة الغذائية.

يعتبر الكبد أيضًا مصدرًا جيدًا لهذا الفيتامين ، ولكن بدرجة أقل من الفول. يوجد بعض الثيامين في أطعمة الحبوب الكاملة مثل الشوفان أو الشعير.

يمكنك العثور على فيتامين ب 1 في لحم الخنزير والدواجن والأرز وخبز الحبوب الكاملة.

بعض الأطعمة مدعمة بهذا الفيتامين وعادةً ما توصف بأنها "غنية". في مثل هذه المنتجات ، يكون الثيامين اصطناعيًا.

يوجد القليل من الثيامين أو لا يوجد على الإطلاق في العديد من الفواكه والخضروات. توجد بكميات صغيرة في الطماطم والبازلاء والهليون والبطاطس وبراعم بروكسل والخس والفطر والسبانخ والباذنجان.

إليك الكمية التقريبية لفيتامين ب 1 في بعض الأطعمة.

الخميرة الغذائية - ملعقتان كبيرتان 9.6 مجم (640٪).

الأعشاب البحرية - 1 كوب 2.66 مليغرام (216٪)

بذور عباد الشمس - 1 كوب 2.0 مجم (164٪)

الفاصوليا السوداء - 1 كوب (مطبوخ) 0.58 مجم (48٪)

العدس - 1 كوب (مطبوخ) 0.53 مجم (44٪)

الفاصوليا البيضاء - 1 كوب (مطبوخ) 0.53٪ (44٪)

كبد البقر - 370 جرام (مطبوخ) 0.32 مجم (26٪)

كرنب بروكسل - 1 كوب (مطبوخ) 0.16 مجم (13٪)

الهليون - 1 كوب (مطبوخ) 0.30 مجم (25٪)

للبالغين والأطفال من مختلف الأعمار ، احتياجات مختلفة لفيتامين ب 1.

للأطفال الذين تتراوح أعمارهم:

من 0 إلى 6 أشهر - 0.2 مجم ؛

من 7 أشهر إلى سنة - 0.3 مجم ؛

من سنة إلى 3 سنوات - 0.5 مجم ؛

من 4 سنوات إلى 8 سنوات - 0.6 مجم ؛

من 9 سنوات إلى 13 سنة - 0.9 مجم ؛

يجب أن يتلقى الذكور البالغون الثيامين 1.2 مجم يوميًا ؛

النساء البالغات - 1.1 ملغ.

تزداد الحاجة إلى فيتامين ب 1 عند النساء الحوامل والمرضعات. يجب أن يتلقوا 1.4-1.5 ملغ من الثيامين يوميًا.

الآثار الجانبية للثيامين والتفاعلات مع الأطعمة والأدوية الأخرى

من المعتقد أنه لا يمكن امتصاص الثيامين بشكل كامل لدى الأشخاص المدمنين على الكحول أو المصابين بأمراض الكبد أو الذين يعانون من مشاكل صحية أخرى.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك أطعمة أخرى يمكن أن تمنع الجسم من امتصاص الثيامين بالكامل. هذه هي المنتجات التي تحتوي على العفص والكافيين. وتشمل الشاي والقهوة. يمكن أن يتفاعل العفص الموجود في هذه المشروبات مع الثيامين ويحوله إلى شكل لا يمتصه الجسم بشكل سيئ. كقاعدة عامة ، يمكن أن يحدث هذا عندما يستهلك الشخص كميات كبيرة جدًا من المشروبات المحتوية على الكافيين.

بالإضافة إلى القهوة والشاي ، يمكن أن تتداخل أسماك المياه العذبة والمحار التي يتم تناولها طازجة مع امتصاص الثيامين. في الشكل المطبوخ ، لا تتمتع هذه المنتجات بهذه القدرة.

لا توجد معلومات دقيقة حول التفاعل مع الأدوية. لكن من الأفضل استشارة الطبيب في هذا الشأن.

بدون فيتامين ب 1 ، يكون الأداء الطبيعي لجسم الإنسان مستحيلًا. تلعب هذه المادة دورًا مهمًا في عملية التمثيل الغذائي وامتصاص الطاقة ، ويؤدي نقصها إلى تعطيل منهجي لعمل العديد من الأعضاء ، وخاصة الجهاز العصبي. لمنع ذلك ، عليك تناول الطعام بشكل صحيح وتجنب العادات السيئة ، مثل الاستهلاك المفرط للقهوة أو المشروبات الكحولية.

يظهر فيتامين ب 1 في شكله النقي كمادة بلورية عديمة اللون والرائحة. يذوب جيدًا في الماء ، ولكن ليس في الكحول. في البيئة القلوية ، يتم تدميرها بسرعة كبيرة عن طريق الحرارة ، ولكنها مقاومة تمامًا لدرجات الحرارة في البيئة الحمضية. اسم آخر لفيتامين ب 1 هو الثيامين. في جسم الإنسان ، لا يوجد الفوسفور ، ولكن أيضًا في شكل أحادي الفوسفات وثنائي الفوسفات وثلاثي الفوسفات.

من وجهة نظر الكيمياء ، الثيامين مركب عضوي من مجموعة الدورات غير المتجانسة. يتضمن تكوين جزيئه حلقات بيريميدين وثيازول متصلة بواسطة رابطة ميثيلين. صيغته مكتوبة كـ C12P17T4OS +.

دور فيتامين

مثل العديد من الفيتامينات الأخرى ، فإن فيتامين ب 1 ضروري لامتصاص الجسم الطبيعي للبروتينات والدهون والكربوهيدرات. بالإضافة إلى ذلك ، له خصائص مفيدة أخرى ، على سبيل المثال ، له تأثير إيجابي على عمل الجهاز القلبي الوعائي ، ويقوي جهاز المناعة ، ويحسن حالة الجلد والشعر والأغشية المخاطية.

السيطرة الأيضية

تتمثل الوظيفة الرئيسية لـ B1 في التحكم في استقلاب الكربوهيدرات والدهون. تحدث هذه العملية في جميع الخلايا والأنسجة والأعضاء ، مما يفسر هذا التأثير الواسع لنقص هذا الفيتامين على الإنسان. الثيامين هو المسؤول عن إنتاج الطاقة من قبل الجسم ، وهو أمر ضروري للحفاظ على الحياة والنمو والتطور والتكاثر وأداء المهام المحددة لكل خلية. ويؤثر التمثيل الغذائي الخلوي على حالة الأنسجة والأعضاء ، وجمال الشعر والجلد ، وصحة الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي وغيرها.

تأتي الطاقة إلى الجسم مع الطعام القابل للهضم ، أي الدهون والكربوهيدرات. لكن في شكله الأصلي ، فهو غير مناسب للاستخدام بواسطة الخلايا. وهكذا ، مع نقص الثيامين ، "تتضور" الأنسجة والأعضاء حتى مع زيادة الطاقة القادمة من الطعام. إنهم غير قادرين على استيعابها واستخدامها للغرض المقصود منها.

لكي تقوم الخلايا بذلك ، يجب أن تخضع الكربوهيدرات والدهون للعديد من التفاعلات الكيميائية الحيوية التي تحولها إلى حمض الأدينوزين ثلاثي الفوسفوريك (ATP). في هذا الشكل فقط تكون العضيات والخلايا قادرة على استخدام الطاقة التي تأتي إليها مع الطعام ، وهذا هو سبب تسمية ATP أحيانًا أيضًا بمركب الطاقة العالمي.

تحدث عملية تحويل العناصر الغذائية إلى ATP على عدة مراحل. كل واحد منهم يطلق فيتامين B1 ويحافظ عليه وينظمه بالضبط. مع نقصها ، تبدأ كل خلية في "الجوع" ، مما يؤدي إلى اضطرابات معقدة في عمل الأعضاء ومشاكل صحية. وبالتالي ، فإن كمية كافية من هذه المادة ضرورية للجسم ليعمل بشكل طبيعي.

التأثير على الأعضاء

لا يساعد فيتامين ب 1 الخلايا على امتصاص البروتينات والدهون جيدًا فحسب ، بل يشارك أيضًا في تحويل الكربوهيدرات إلى جلوكوز ، بالإضافة إلى تكوين الدم والعديد من العمليات الأخرى. تأثيره على الجسم كالتالي:

وبالتالي ، يمكننا أن نستنتج أن فيتامين ب 1 يؤثر إلى حد ما على حالة جميع أجهزة الجسم تقريبًا.

تقييم يومي

من المفترض أن يستهلك الناس كميات مختلفة من فيتامين ب 1 حسب الجنس والعمر وحالة الجسم. بالنسبة لمجموعات مختلفة من الناس ، تكون الجرعات كما يلي:

في الحصول على المعيار اليومي لفيتامين B1 ، يلعب دور مهم ليس فقط من خلال النظام الغذائي ، ولكن أيضًا من خلال امتصاص الجسم للكمية المطلوبة من الثيامين. يمكن أن تتداخل الاضطرابات في الجهاز الهضمي ، مثل قرحة المعدة والتهاب القولون والالتهابات والتهابات أخرى ، مع امتصاصه الطبيعي. وقد لوحظ ضعف امتصاص الجسم للثيامين لدى أولئك الذين يعانون من إدمان الكحول ومشاكل الكبد. كما أن استخدام الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من العفص والكافيين ، وكذلك الأسماك النيئة والمحار ، يتعارض أيضًا مع الامتصاص الكامل للمادة.

يُمتص فيتامين ب 1 ويتم امتصاصه في الأمعاء الدقيقة ، حيث يتم توزيعه في جميع أنحاء الجسم عن طريق الدم.

لا يمكن امتصاص أكثر من 10 ملغ من هذه المادة يوميًا - تفرز البقايا من الجهاز الهضمي مع البراز. بعد توصيله إلى مختلف الأعضاء والأنسجة ، يمتص الثيامين فيها ويؤدي وظائفه البيولوجية. تخرج نواتج الأيض من الجسم عبر الكلى مع البول.

أعراض نقص

ترجع جميع علامات نقص فيتامين ب 1 إلى انتهاك التمثيل الغذائي للبروتين والدهون والكربوهيدرات في الجسم ، فضلاً عن التكوين البطيء لـ ATP. فيما بينها يمكن تحديد الأعراض:

يؤدي النقص المطول لفيتامين B1 إلى الإصابة بمرض البري بري ، والذي يُسمى أيضًا مرض البري بري. يتميز بأعراض خطيرة ، مثل ضمور العضلات ، والصداع المستمر تقريبًا ، وضعف الذاكرة ، وتطور الشلل والتهاب الأعصاب المتعددة. يصاحبها وذمة ، اضطرابات في الجهاز الهضمي (غثيان ، إمساك ، ألم بطني ، فقدان وزن) ، ألم في القلب ، خفقان قلب وفشل تنفسي.

ومع ذلك ، فإن هذا النوع من نقص الفيتامينات في الإنسان الحديث نادر جدًا. في كثير من الأحيان ، يظهر نقص الثيامين في شكل اعتلال عصبي بصري أو متلازمة Wernicke-Korsakoff ، التي توجد عادة في مدمني الكحول.

يمكن لجسم الإنسان أن يجمع حوالي 30 ملغ من فيتامين ب 1. تم العثور على معظم هذه المادة في العضلات والهيكل العظمي ، كما يتم تخزين جرعات صغيرة في الدماغ والكبد والكلى والقلب. تنتج البكتيريا المعوية كمية صغيرة من الثيامين ، لكنها لا تكفي لتلبية الاحتياجات اليومية. يدخل الجزء الرئيسي من الفيتامين إلى الجهاز الهضمي بالطعام. من بين الأطعمة الغنية متميز:

نظرًا لأن كمية الثيامين المتراكمة في جسم الإنسان ليست كافية للاستخدام على المدى الطويل ، فمن المستحسن استهلاك بعض هذه المنتجات كل يوم. إذا لزم الأمر ، يمكنك استكمالها بفيتامين B1 الاصطناعي الذي يباع في الصيدليات.

المستحضرات الطبية

الاستخدام الواسع لفيتامين B1 الموجود في الطب والممارسة الطبية. يتم إنتاجه على شكل سوائل ، أقراص ، كبسولات مع أو بدون قذائف. يتم استخدام الأدوية على أساس الثيامين في العلاج المعقد لمثل هذه الأمراض:

يمكن العثور على تعليمات مفصلة لاستخدام أقراص الثيامين مع الجرعات وموانع الاستعمال في عبوة دواء معين من علامة تجارية معينة. بالإضافة إلى علاج الأمراض المختلفة ، فهي تستخدم أيضًا في نقص الفيتامين ونقص فيتامين ب 1 والوقاية من هذه الحالات.

في الطب ، تستخدم الأدوية أيضًا في شكل حقن للإعطاء عن طريق الوريد والعضل. يسمى شكل فيتامين ب 1 الذي يستخدمونه cocarboxylase.

يتم استخدام الأموال في علاج مثل هذه الأمراض:

يعتبر نقص فيتامين ب 1 حالة خطيرة يمكن أن تؤدي إلى تطور العديد من الأمراض والاضطرابات الخطيرة ، لذلك من الضروري البدء في التخلص منه في أسرع وقت ممكن. يجدر الاهتمام بالإجراءات الوقائية ، مثل التغذية السليمة والحد من استخدام المشروبات الكحولية. يحتاج كل شخص إلى الثيامين لحياة طبيعية ، لذلك من المهم للغاية مراقبة وجود الكمية المناسبة في الجسم.

أكثر صلة:

ما هو زيت السمك وهل هو مفيد للجسم فيتامين ب 17 وفوائده للجسم الخصائص والأسماء الأخرى لفيتامينات B6 اسم وتسمية وخصائص فيتامينات ب تعليمات لاستخدام الأشكال المختلفة لإفراز فيتامين هـ خصائص حمض الأسكوربيك - حمض الأسكوربيك ، استخدام فيتامين حاجة الجسم لفيتامين ب 5 وخصائص تناوله

ينتمي الثيامين إلى مجموعة الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء وهو مادة بلورية عديمة اللون.

لها نظير قابل للذوبان في الدهون ، بنفوتيامين.

في المجموع ، من المعروف أن أربعة أشكال من الثيامين موجودة في جسم الإنسان:

• الثيامين غير الفسفوري
• أحادي الفوسفات الثيامين
• ثنائي فوسفات الثيامين (شائع جدا)
• ثلاثي فوسفات الثيامين

يمكن لجسم الإنسان تخزين ما يصل إلى 30 ملغ من الثيامين في الأنسجة (عضلات الهيكل العظمي والقلب والدماغ والكبد والكلى). في الوقت نفسه ، لا يستطيع البشر والحيوانات (باستثناء الحيوانات المجترة) تخليق فيتامين ب 1 واستقباله مع الطعام فقط. لكن الكائنات الحية الدقيقة والنباتات تصنع هذا الفيتامين بسهولة.

وظائف في الجسم

خصائص مفيدة للثيامين:

• يشارك في عملية التمثيل الغذائي للبروتينات والدهون والكربوهيدرات
• يدعم الأداء السلس للقلب والجهاز العصبي المركزي والجهاز الهضمي
• ضروري لنمو العظام وتطور العضلات
• ينشط عمل الاعضاء الداخلية
• يعيد وظائف الحماية للجسم
• يساعد في الأمراض الجلدية ذات الطبيعة العصبية (الصدفية ، تقيح الجلد ، الحكة المختلفة ، الأكزيما)
• يحسن نشاط الدماغ (يتم امتصاص المزيد من المعلومات ، وتعمل الذاكرة بشكل أفضل ، ويصبح الانتباه أكثر حدة ، والتفكير أكثر مرونة وأكثر وضوحًا)
• يخفف من الاكتئاب وبعض الأمراض النفسية الأخرى
• يطبيع المزاج والشهية
• يحمي أغشية الخلايا من التأثيرات السامة لمنتجات الأكسدة
• يبطئ عملية الشيخوخة
• يقلل وجع الاسنان
• يدعم توتر عضلات الجهاز الهضمي
• يحيد جزئيًا الآثار السلبية للكحول والتبغ
• يمنع دوار الحركة ودوار الحركة
• يمنع التهاب الأعصاب والتهاب الأعصاب والشلل المحيطي

الثيامين ضروري بشكل خاص عند ممارسة الرياضة والأحمال البدنية الثقيلة ؛ أثناء الحمل والرضاعة.

اهتمام! ضرر الثيامين: بحقن فيتامين ب 1 ، قد يعاني بعض الأشخاص من تفاعلات تحسسية (شرى ، حكة ، صدمة تأقية).

امتصاص فيتامين ب 1

إذا اتبعت هذه الشروط البسيطة ، فلن تكون هناك مشاكل في امتصاص الثيامين:

• تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B1 الطازج ، لأن. عندما يسخن ، يتحلل
• قلل (أو تخلص من) الكحول والقهوة

الملح والشاي الأسود والقهوة والتدخين وبعض المضادات الحيوية والأدوية المضادة للسل تدمر الثيامين.

فيتامين ب 1 هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ، لذلك لا يتراكم في الجسم وليس له تأثير سام.

نقص فيتامين الثيامين

أعراض نقص فيتامين ب 1

• نقص الفيتامينات
• انتهاك التمثيل الغذائي للكربوهيدرات
• ضعف
• فقدان الوزن
• ضمور
• التهاب العصب
• الاضطرابات الذهنية
• اضطرابات في الجهاز الهضمي (قلة الشهية ، غثيان ، إمساك ، إسهال ، تضخم الكبد ، ثقل وحرقان في منطقة شرسوفي)
• اضطرابات الجهاز القلبي الوعائي (ضيق التنفس ، عدم انتظام دقات القلب ، انخفاض ضغط الدم الشرياني ، فشل القلب والأوعية الدموية الحاد)
• تطور شلل جزئي
• خطر الإصابة بالشلل
• مرض البري بري ومتلازمة كورساكوف-فيرنيك (اضطرابات الجهاز العصبي المركزي)

أعراض الاعتلال الدماغي كورساكوف-فيرنيك:

• الارتباك وفقدان النشاط العقلي (حتى الغيبوبة)
• فقدان التنسيق العضلي (ترنح)
• حركات غير طبيعية في العين ، ازدواج الرؤية
• عدم تكوين ذكريات جديدة
• فقدان الذاكرة

فرط فيتامين ب 1

يمكن أن يؤدي إدخال فيتامين ب 1 بكميات كبيرة إلى صدمة الحساسية. الثيامين بجرعات دوائية (من 30 ملغ) في أقراص ، يثبط الكولينستراز والهستاميناز ، مما يسبب المتلازمات المقابلة. كما أنه يسبب نقصًا في النحاس وفيتامينات B2 و B3 في الدم.

المدخول اليومي من الثيامين (ملغ / يوم)

• الرضع: 0-6 شهور - 02 ؛ من 7 إلى 12 شهرًا - 0.3
• الأطفال: 1-3 سنوات - 0.5 ؛ 4-8 سنوات - 0.6 ؛ 9-13 سنة - 0.9
• الرجال: 14 سنة وما فوق - 1.2
• النساء: 14-18-1 ؛ 19 سنة وما فوق - 1.1

اهتمام! يمكن لطبيبك فقط أن يصف لك كمية إضافية من فيتامين ب 1. لا تداوي نفسك!

تفاعل الثيامين مع مواد أخرى

من غير المرغوب فيه الإعطاء أو الإعطاء المتزامن مع البيريدوكسين (فيتامين ب 6) وسيانوكوبالامين (فيتامين ب 12) ، وكذلك مع البنسلين أو الستربتومايسين أو حمض النيكوتين.

المضادات الحيوية والأدوية التي تحتوي على الكبريت وموانع الحمل الفموية ومضادات الحموضة يمكن أن تقلل من كمية الثيامين في الجسم.

المغنيسيوم هو رابط لانتقال الثيامين إلى شكله النشط.

يتفاعل الثيامين مع حمض الفوليك (فيتامين ب 9) وفيتامين ب 12 ، ويشارك في تخليق الميثيونين ، وهو حمض أميني ضروري لتحييد المنتجات السامة.

فيتامين ج يحمي الثيامين من التدمير المبكر.

الأطعمة الغنية بالفيتاميناتب 1

• خبز القمح الكامل
• الحبوب (الأرز الخشن ، دقيق الشوفان ، الحنطة السوداء ، الدخن)
• البقوليات (فول الصويا والفاصوليا والبازلاء الخضراء والعدس)
• الخضر (السبانخ والبقدونس والبصل)
• الخضار (الهليون ، البروكلي ، السبانخ ، البطاطس ، الجزر ، الملفوف الأبيض ، براعم بروكسل ، القرع ، القرنبيط ، الطماطم ، البنجر ، الباذنجان)
• فضلات (الكبد والكلى والرئتين والقلب والمعدة والدماغ)
• اللحوم (لحم الخنزير ولحم البقر)
• صفار البيض
• خميرة (بيرة)
• الطحالب (عشب البحر ، سبيرولينا)
• حليب
• المكسرات (الصنوبر والفستق والفول السوداني) وبذور عباد الشمس
• الفواكه والتوت (البرتقال ، الوركين ، الخوخ ، الفراولة ، العنب البري ، الكشمش الأسود ، النبق البحري)
• الفواكه المجففة (البرقوق والزبيب)
• الأعشاب (البرسيم ، النعناع ، أوراق التوت ، المريمية ، البرسيم ، الحميض ، جذر الأرقطيون ، النعناع البري ، الفلفل الحار ، بذور الشمر ، البابونج ، الحلبة ، القفزات ، القراص ، قش الشوفان).

تكوين وشكل الافراج عن المخدرات

محلول للحقن العضلي شفاف عديم اللون أو عديم اللون تقريبا مع رائحة مميزة طفيفة.

سواغ: إيديتات ثنائي الصوديوم 0.1 مجم ، ماء للحقن حتى 1 مل.

1 مل - أمبولات (10) - عبوات نفطة (1) - عبوات كرتون.

التأثير الدوائي

موانع

فرط الحساسية للثيامين.

الجرعة

أدخل بعمق في / م أو ببطء في / في مرة واحدة / يوم. جرعة واحدة للبالغين 25-50 مجم. مسار العلاج يتراوح من 10 إلى 30 يومًا.

عند تناوله عن طريق الفم مع نقص فيتامين مزمن معتدل ، يتم استخدام 10-25 مجم مرة واحدة في اليوم أو في جرعات مقسمة. في حالة نقص الفيتامين الشديد ، يمكن أن تصل الجرعة اليومية إلى 300 مجم.

آثار جانبية

ردود الفعل التحسسية:الشرى والحكة ؛ في حالات معزولة - صدمة الحساسية.

آحرون:التعرق وعدم انتظام دقات القلب.

تفاعل دوائي

الوظيفة الفسيولوجية للفيتامينات B 1 و B 6 هي تقوية عمل كل منهما ، والذي يتجلى في التأثير الإيجابي على الجهاز العصبي والعضلي والقلب والأوعية الدموية.

يقلل الإيثانول بشكل حاد من امتصاص الثيامين (يمكن أن ينخفض ​​التركيز في الدم بنسبة 30٪).

يمكن أن يؤدي العلاج طويل الأمد بمضادات الاختلاج إلى نقص الثيامين.

يتحلل الثيامين تمامًا في المحاليل التي تحتوي على الكبريتيت.

الثيامين غير مستقر في المحاليل القلوية والمحايدة. لا ينصح باستخدام الكربونات والسترات والباربيتورات ومستحضرات النحاس.

تعليمات خاصة

غالبًا ما تحدث ردود الفعل التحسسية تجاه إعطاء الثيامين لدى الأفراد المعرضين للإصابة.

إن حقن الثيامين تحت الجلد (وأحيانًا في العضل) مؤلمة بسبب انخفاض درجة الحموضة في المحاليل.