التأمل شفاء الجسم كله للمرأة. قواعد أداء التأملات

جسم الإنسان آلية فريدة ومجهزة بنظام شفاء ذاتي مدمج. في الأيام الخوالي ، كان الناس يعرفون جيدًا أنه في حالة معينة يمكن للفرد أن يتصل بمستويات معينة من الوجود ، والتي ، من الناحية التقنية الحديثة ، تطلق برنامجًا للتجديد والتجديد. لقد دخلت العديد من تقنيات الدخول إلى هذه الحالة في ممارسة اليوجا والتانترا ، وقد فقد بعضها للبشرية. اليوم ، يتم تقديم الطقوس القديمة في شكل تقنيات التأمل التي تعمل مع المانترا واليانترا والأشكال الأخرى التي تساعد على إقامة اتصال مع الكون والعقل الباطن للفرد. تأملات شفاء الجسم بالكامل أدناه هي جزء من هذا الإرث القديم.

لماذا يساعد التأمل حقا؟

الروح البشرية موصل لتيار لا ينضب من العواطف والأحاسيس والمشاعر. أما الجسد فهو مجرد حامل مادي وجسدي للروح. تقول الكتب المقدسة القديمة أن الجسد هو إناء يحتوي على الروح. الروح ، بدورها ، عبارة عن مجموعة معقدة من أجسام الطاقة الأكثر دقة ، اثنان منها - نجمي وعقلي - يحملان المشاعر والعواطف البشرية. يكمن سر العمل معهم في أنه من خلال تغيير تركيز الانتباه والموقف ، يمكنك التحكم بوعي في كل ما يختبره الجسم ، بما في ذلك المرض والألم وسلسلة المشاعر الكاملة.

هذا يشبه تأثير الإلهاء الذي ندركه جميعًا جيدًا. جوهرها هو أن الشخص المريض والمعذب يتعمد صرف انتباهه عن الأفكار المتعلقة بمرضه ، والتركيز على شيء إيجابي ، وليس على أعراضه. تُستخدم طريقة العلاج هذه في علم النفس الجسدي الحديث ، لكنها معروفة للبشرية منذ آلاف السنين. في الدوائر الباطنية ، يُنظر إليه كدليل على نظرية تدعي إمكانية التحكم الواعي في الشفاء.

يعمل هذا التأمل العلاجي على المبدأ التالي: عندما يتوقف الشخص عن الاهتمام بالمرض وينمي أفكارًا عن الصحة بوعي ، يبدأ المرض حقًا في التراجع حتى يختفي تمامًا في النهاية. هذا بالطبع لا يتعلق بتجاهل المرض. على العكس من ذلك ، يجب مواجهة قوتها بنية قوية للشفاء وملء المساحة الذهنية الداخلية بأفكار تتعلق بالصحة. هذا التفكير النشط هو ممارسة تأمل شفاء الجسم كله. من المهم جدًا الاحتفاظ بهذه الأفكار باستمرار ، يومًا بعد يوم.

قوة التركيز

يرتبط تأمل الشفاء القوي الآخر في جزء معين من الجسم. أثبتت التجارب الطبية التقنية القديمة. جوهرها بسيط: تحتاج إلى تركيز كل انتباهك على العضو المصاب. تؤدي هذه الممارسة إلى زيادة تدفق الدم في المنطقة المختارة وزيادة درجة الحرارة ، مما يؤدي تدريجياً إلى الشفاء. بهذه الطريقة ، على سبيل المثال ، يتم علاج انخفاض ضغط الدم ، أي انخفاض ضغط الدم ، والأمراض الأخرى المرتبطة باضطرابات الدورة الدموية. بالطبع ، لا يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم ، أي ارتفاع ضغط الدم ، بهذه الطريقة.

تقنية التأمل شفاء الجسم بالكامل

بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى الاسترخاء واتخاذ وضع مريح مستلقٍ أو جلوس أفضل. في الحالة الأخيرة ، يجب أن يكون الظهر مستقيمًا. ثم عليك أن تأخذ أنفاسًا عميقة وزفيرًا ثم تغمض عينيك. تنفس بشكل متساوٍ وببطء وعمق.

من الأفضل عدم تشتيت انتباهك بالأصوات الدخيلة. ومع ذلك ، يمكنك تضمين تركيبة تأملية مناسبة في الخلفية تساعدك على التركيز.

الآن يمكنك الاستلقاء أو الجلوس بهدوء والحفاظ على الصفاء وعدم الحركة. يُنصح بعدم التفكير في أي شيء وتقليل النشاط العقلي إلى أدنى حد ممكن ، لأن التأمل في الاسترخاء العميق والشفاء يكون فعالًا عندما لا يتشتت انتباه الشخص على الأفكار الخارجية.

عندما تشعر بالاستعداد ، ركز بنظرك الداخلي على المشكلة أو العضو. حاول أن تتخيل كيف يبدو مرضك. لا تهمل هذه النقطة ، لأن التمثيلات المرئية تعزز تأثير تأمل شفاء الجسم بالكامل. عندما تتخيل بوضوح نوع مرضك ، حدد كيف يختلف عن الأجزاء الصحية في الجسم. حاول أيضًا أن تشعر ليس فقط بلون المرض ، ولكن أيضًا بالرائحة ودرجة الحرارة والحجم والتكوين والحركة والملمس وغيرها من الخصائص.

الهدف هو دراسة مشكلتك بأكبر قدر ممكن من التفاصيل ، لمواجهتها وجهًا لوجه. سوف يدرك العقل الباطن هذا العمل كإشارة للعمل وبدء آلية الشفاء الذاتي. سيكون عليك فقط دعمه من خلال التكرار اليومي لتأمل "شفاء الجسد كله".

عندما تمنح ما يكفي من انتباهك ووقت مرضك ، يمكنك الانتقال إلى الخطوة التالية. الآن أنت بحاجة لإرسال حبك إلى العضو المصاب. أسهل طريقة للقيام بذلك هي تخيل الأخير كسحابة أو مجموعة من الضوء. في الحقيقة ، جسدك يشفي بالحب. التأمل هو مجرد وسيلة لنقله بشكل فعال إلى المكان الصحيح ، وتحويله إلى العقل الباطن ، والذي سيقوم بكل أعمال الشفاء الذاتي.

متى تتوقع النتائج

غالبًا ما تكون النتائج الأولى من هذه الممارسة ملحوظة بعد الجلسة الأولى. من المحتمل أن تشعر بمزيد من النشاط وستشعر بشكل عام بالتحسن. ومع ذلك ، بالنسبة لبعض الناس ، فإن تأمل الاسترخاء العميق والشفاء لا يجلب تأثيرًا ملموسًا على الفور. هذا لا يعني أنه لا شيء يحدث. لقد بدأ بالفعل عمل شفاء قوي ، لكن مستواه الدقيق لم يظهر بعد بشكل ملموس كما نرغب. فقط استمر في الممارسة اليومية وستبدأ النتيجة قريبًا في الظهور.

من خلال ممارسة هذا التأمل ، ستبدأ في الشعور بتغييرات إيجابية بعد كل جلسة. أخيرًا ، يومًا ما لن تشعر بالغثيان في جسدك. وبعد ذلك سيأتي شفاء كامل للجسم.

تأمل "شفاء الطفل الداخلي"

بالحديث عن تقنيات الشفاء التأملية ، لا يسع المرء إلا أن يقول عن ممارسة العمل مع الطفل الداخلي. معنى هذه التقنية هو أن الطفل والمراهق والراشد والرجل العجوز يعيشون في كل شخص في نفس الوقت. يجب قبول هذه الأسرة بأكملها ومحبتها ، وإلا فسوف تتزعزع حالتك النفسية. لتحقيق هذا الانسجام مع جميع أجزاء الذات ، يمارس تأمل شفاء الطفل الداخلي.

أول شيء يجب أن تتعلمه هو أنه لا يهم كم عمرك. سوف يعيش الطفل بداخلك دائمًا ، يحتاج إلى الحب والحماية والمشاعر والاهتمام والتفهم. في وسعك أن تمنحه كل هذا. ضع في اعتبارك أن أوجه القصور في تربيتك تؤثر على هذا الطفل. إذا تم التعامل معه بشكل صارم بشكل مفرط ، فإنه لا يزال يعاني من هذا. إذا تعرض للضرب أو التجاهل ، فهذا يحدث الآن أيضًا. وهذا يحتاج إلى تصحيح من أجل شفاء طفلك الداخلي ، وبالتالي نفسك.

مغفرة الوالدين

لكن أولاً ، سامح والديك إذا كان هناك سبب للإساءة من قبلهما. لا تلومهم بعد الآن. أطلق سراحهم من الشعور بالذنب مقابل كل دمعة في طفولتك ، وكل المعاناة والألم. هذا مهم جدًا ، لأنك ، وأنت تحمل ضغينة ، تكون في وضع الضحية ، ومن الضروري أن تخرج من هذا الموقف. عندها فقط ستشفى الروح. التأمل في العمل مع الطفل الداخلي ، إذا تم ممارسته يوميًا ، سيحقق نتائج واضحة في غضون أسبوعين. احب طفلك الداخلي ، وتواصل معه كل يوم - وستتحسن صحتك بشكل كبير. فيما يلي بعض النصائح لجعل هذه التقنية فعالة قدر الإمكان.

العمل مع الصور

سيكون من الجيد استخدام صور طفولتك لهذا التأمل. فكر فيهم ، اشعر بهذا الطفل من الداخل - عواطفه ، خبراته. تحدث إلى الطفل الذي ينظر إليك من الصورة.

التصور

استرخي وأغمض عينيك وتخيل طفلك الذي بداخلك. اطلب منه أن يأتي إليك ويطلب المغفرة لتجاهله لفترة طويلة. تحدث معه ، حاول أن تجعله سعيدًا. كرر هذا التمرين كل يوم.

عطلة الأطفال لنفسك

احصل على عطلة لطفلك الداخلي في بعض الأحيان. اشترِ كعكة أو بالونات أو حتى بعض الألعاب التي حلمت بها عندما كنت طفلاً ولكنك لم تحصل عليها مطلقًا. هنئ طفلك وأخبره بما كنت تريد أن تسمعه عندما كنت طفلاً. تأكد من الاعتراف بحبك له.

رسائل الى الطفولة

سيكون من الجيد أن تكتب رسالة إلى طفلك الداخلي. اكتبها بيدك المهيمنة - مثل شخص بالغ. والجواب الآخر لنفسك ، ولكن بالفعل كطفل. قد تندهش بشدة من الإجابات التي تتلقاها. بنفس الطريقة ، يمكنك الرسم أو القالب من البلاستيسين مع طفلك الداخلي.

افكارك تصنع واقعك. قد يجد البعض هذا مثيرًا للضحك ، لكن الكثيرين يرون أن هذا البيان صحيح بالنسبة للنتائج السلبية والإيجابية.

يهتم العلم بالعلاقة بين أفكارنا وتأثيرها على الرفاهية الجسدية والعاطفية والروحية. يوجد الآن قدر كبير من الأدلة العلمية على أن أفكارنا ومعتقداتنا وعواطفنا تنتج مواد كيميائية حيوية قوية تخلق تغيرات فسيولوجية دراماتيكية في أجسامنا.

إنه أفضل من حبة سحرية ، لأن الجواب يكمن في داخلنا.

التأمل هو مجرد شكل واحد من أشكال الاسترخاء اليقظ. لذلك ، من خلال ممارسة الاسترخاء لبضع دقائق فقط في اليوم ، يمكنك تعلم الاسترخاء بوعي أثناء أنشطتك اليومية.

تأمل الشفاء اليومي

ابدأ التأمل مستلقياً على سطح مغطى بالسجاد أو اجلس على كرسي مريح بظهر داعم. ابدأ بإرخاء جسدك بممارسة استرخاء التوتر. شد عضلات وجهك ثم أرخها. استرخِ في جميع مناطق وجهك.

قم بهذا العمل مع جميع أجزاء الجسم. ركز على أحد المجالات. الرقبة والكتفين والذراعين. غالبًا ما تكون الأيدي في حالة توتر. تشعر بالتوتر اترك يديك. استمر في ذلك مع الظهر والوركين والساقين. انتبه إلى ساقيك. استخدم نفس أسلوب استرخاء التوتر الذي استخدمته لأجزاء أخرى من جسمك.

الآن انتبه إلى أنفاسك. أغلق فتحة الأنف اليمنى واستنشق من خلال اليسار. ثم احبس أنفاسك وعد إلى ثلاثة ، وازفر كل الهواء من رئتيك. كرر هذا عن طريق إغلاق فتحة الأنف اليسرى. افعل هذا أربع مرات.

أغمض عينيك وابحث عن أي منطقة في جسمك لا يزال التوتر قائماً. اعمل على هذا الجزء من الجسم.

تصور الضوء الساطع الدافئ. اشعر بنور طاقة المحبة النقية التي تدخل جسمك من خلال الجزء العلوي من رأسك ، واشعر بالهدوء والدفء ينتشر في جميع مناطق جسمك. يمكنك تصور هذا الضوء الأبيض الشافي وهو يزيل السموم من أصابع قدميك وكل الطاقة السلبية من خلاياك.

كرر هذه التأكيدات بهدوء لنفسك:

هذا الضوء الأبيض الشافي يحميني.

أتنفس في هذا الضوء ، أتواصل مع الطاقة الإلهية.

أنا أستحق هذا الضوء الشافي.

أشعر بتطهير جسدي وشفائه من هذا الضوء.

سأحتفظ بهذه الطاقة الشافية الإيجابية بداخلي طوال اليوم.

أشعر بالسعادة والصحة والسلام.

الوقت قبل النوم هو أفضل وقت لممارسة هذا التأمل. افعل هذا كل ليلة لمدة ثلاثة أسابيع وسوف تزيد فرصك في الاسترخاء طوال اليوم بمجرد التفكير في هذه الممارسة. احتفظ بمفكرة بجوار سريرك لتدوين أي أفكار قد تحصل عليها من حلمك حتى تصبح أكثر استرخاءً وهدوءًا.

تجربة التأمل

أنت تجلس بمفردك في مكان هادئ وتمارس التأمل. تدريجيًا ، يتباطأ تدفق الأفكار. الفجوة بين فكرة وأخرى آخذة في الاتساع. تبدأ في الاسترخاء وتجربة السلام الداخلي. على الرغم من أنه يسبب حكة في بعض الأماكن ، ويبقى بعض التوتر في جسمك ، إلا أنه أكثر قليلاً ، يتعمق تركيزك ، وتصبح أقل فأكثر وعياً بجسمك وأحاسيسه.

أنت الآن تشعر بالهدوء والسعادة. كل المخاوف تختفي. أنت لا تزال على دراية بمحيطك ، ولكن من بعد آخر جديد. قد تستمر بعض الأفكار في ذهنك ، لكنها ضعيفة ويمكنك تجاهلها بسهولة. كلما أصبح التأمل أعمق ، قل عدد الأفكار التي تستحوذ على انتباهك حتى يتوقف تمامًا. تشعر بالسلام والنعيم.

على الرغم من أنك لا تفكر الآن ، وقد تتجاهل محيطك تمامًا ، فإن وعيك حي. إنك تختبر نفسك ككيان خالص ، وليس كهذا أو ذاك. تنسى حياتك الجسدية وعائلتك وعملك ووضعك الاقتصادي. أنت لا تعرف أي شيء. تشعر أنك بلا شكل. وعيك الآن خالي من الجسد والعواطف والعقل.

هل أنت نائم الآن؟ - لا!

يحلم؟ - لا!

أنت بالفعل في حالة وعي متغيرة تختلف عن الحالة المعتادة والمألوفة.

أين أفكارك وعواطفك وجسدك؟ لا يوجد سوى وعيك.

مثل الغيوم ، تتبدد أفكارك وعواطفك أثناء التأمل العميق ، يضيء الوعي وحده. أنت تختبر "الفراغ العظيم" الذي هو الآن السعادة الكاملة والوعي والوجود والحياة والقوة. تختبر الواقع كما هو.

يتضمن التأمل الاسترخاء الجسدي والعقلي ، وهو أمر معروف جزئيًا لكل منا من تجربة النوم. يعرف أي شخص مارس التأمل بجدية أنه لا يمكنه إنقاذ الشخص من المرض فحسب ، بل يمكن أيضًا أن يمنحه ممتازًا.

ومع ذلك ، قبل أن نبدأ في مناقشة هذا الموضوع ، من الضروري أن نفهم أنه لا يوجد فرق جوهري بين الجسد والعقل: المرض الجسدي يجلب القلق للعقل ، والعقل المضطرب يسبب التوتر لجسم الإنسان. تم تحقيق هذا الارتباط العضوي بين الجسد والعقل مؤخرًا نسبيًا ، ولكن في غضون ذلك ، يكون العقل / الجسد معقدًا واحدًا. لا عجب أن يؤدي الاسترخاء الجسدي إلى الاسترخاء العقلي والعكس صحيح - الاسترخاء العقلي يريح الجسم المادي أيضًا. يجب على القارئ أن يفهم هذه العلاقة التي لا تنفصم وأن يتذكر أنه عندما نتحدث عن أي مرض ، فإننا نعني مرضًا بالجسد ومرضًا للعقل.

يعمل التأمل على تهوية وإضاءة جسم الإنسان بالكامل ، حيث يمثل طريقة أكثر فعالية للشفاء من إمداد الجسم بالأدوية التي يمكن أن تخرج المرض من عضو معين ، ولكنها تسبب مرضًا ، يكون أحيانًا أكثر حدة ، في عضو أو أجزاء أخرى من الجسم. هناك الكثير من الامثلة على هذا. يزيل التأمل المعاناة ويسمح للمريض بالاحتفاظ بمزيد من القوة لمقاومة المرض وإزالته من مجمع العقل / الجسم بأكمله. يمكن أن يساعد التأمل أي شخص في إتقان فن إزالة الأمراض ، ولكن عليك أولاً أن تعرف كيفية التأمل والتحكم في الطاقات التي تتحكم في الجسم والعقل. كل من يفهم آلية العمليات الداخلية التي تحدث في العقل والجسم سيكون قادرًا على توجيه جهودهم مباشرة إلى حيث تكون هناك حاجة إليها بشكل خاص ، بحيث تتدفق الطاقات الداخلية إلى العضو المصاب ، مما يشفيها.

التأثيرات الفسيولوجية للتأمل

التأمل هو أداة قوية للتحكم في العمليات الفسيولوجية والتأثير على الظواهر العقلية.

عن طريق تغيير التمثيل الغذائي أو التمثيل الغذائي ، وتجديد وظائف الجسم عن طريق تقليل الأكسجين وزيادة ثاني أكسيد الكربون ، يؤدي التأمل إلى إحداث تغييرات عميقة في جميع أنحاء الجسم. لقد ثبت تجريبياً أن التأمل يقلل من استهلاك الأكسجين بنسبة 20٪ من خلال انخفاض في وظيفة الجهاز التنفسي.

للعملية التأملية أيضًا تأثير كبير جدًا على مستوى ضغط الدم ، والذي ينخفض ​​أثناء وبعد انتهاء التأمل ، وبالتالي يوصى بهذا العلاج بشكل خاص لمرضى ارتفاع ضغط الدم. عند المتأملين ، ينخفض ​​معدل ضربات القلب أيضًا بعدة نبضات في الدقيقة. ومن المثير للاهتمام ، أن التأمل ، أثناء خفض ضغط الدم الكلي ، يرفع ضغط الدم المحلي في أجزاء أخرى من الجسم ، مما يؤدي إلى تنشيط نشاط الجهاز العصبي الودي ، الذي يضيق الأوعية الدموية في مكان واحد ، مما يجبر الدم على التدفق بحرية في مكان ما. اتجاه محدد. كلما زاد الضغط ، قل تدفق الدم وزاد الضغط.

هذه الزيادة في ضغط الدم مفيدة جدًا لصحة المتأمل بشكل عام. لفهم هذا ، دعونا نلقي نظرة على ما يحدث لحمض اللاكتيك ، والذي يتكون في العضلات التي لا تتلقى الأكسجين الحر أثناء نشاط العضلات المكثف. تضطر العضلات إلى إنفاق طاقة أكثر مما يستطيع الأكسجين تعويض هذه التكاليف. هذه هي الطريقة التي يتم بها إنتاج حمض اللاكتيك ، في محاولة لتزويد العضلات بالطاقة الإضافية اللازمة. أثناء الراحة ، تمتص مواد أخرى إمداد حمض اللاكتيك ببطء ، حيث تتراكم كمية كافية من الأكسجين في العضلات. أثناء التأمل ، يضمن ارتفاع ضغط الدم توصيل الأكسجين إلى العضلات بكفاءة أكبر ، كما يتم امتصاص حمض اللاكتيك بسرعة. تستقبل العضلات ، المنزعجة من حمض اللاكتيك ، الجزء الضروري من الأكسجين ، وبعد فترة يتوقف امتصاص الخلايا للأكسجين. لذلك ، ينتج الجهاز العصبي الودي حمض اللاكتيك ، ويقلل التأمل تلقائيًا من إنتاج هذا الحمض.

ما هي العلاقة بين إنتاج حمض اللاكتيك والصحة العامة؟ أثبت الطب منذ فترة طويلة أن الأشخاص الذين يعانون من مختلف أنواع القلق والقلق والعصبية والتوتر لديهم مستويات عالية جدًا من حمض اللاكتيك مقارنة بأولئك الذين يتمتعون بالهدوء والتوازن. إذا تم حقن حمض اللاكتيك في جسم الإنسان كتجربة علمية ، فسوف يرتفع مستوى القلق فجأة. الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لديهم أيضًا مستويات مرتفعة من حمض اللاكتيك مقارنة بمن يمارسون التأمل بانتظام.

من الواضح أن التأمل هو الطريقة المثلى لخفض ضغط الدم وحمض اللاكتيك وكذلك جميع أنواع أعراض القلق. حان الوقت لفهم أن الأدوية تقضي على العواقب وليس سبب القلق أو المرض.

هل هناك فرق بين التنويم المغناطيسي والنوم والتأمل والتغيرات الفسيولوجية التي تنتج عنها؟ لا يوجد تشابه كبير بين الاثنين: لا تحدث التغيرات الأيضية في التنويم المغناطيسي ، بينما تحدث في النوم بعد بضع ساعات فقط. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان هناك زيادة معينة في مستوى ثاني أكسيد الكربون في الدم أثناء النوم ، فإن نسبة الأكسجين وثاني أكسيد الكربون في عملية التأمل تظل ثابتة إلى حد ما.

العدوان والاكتئاب - رد فعل وقائي للجسم

يتم توفير رد الفعل الوقائي للجسم من خلال النشاط الوظيفي للجهاز العصبي الودي والغدد الكظرية. هذان النظامان يكملان بعضهما البعض. عندما ينشأ التوتر أو الخطر أو الخوف ، تفرز الغدد الكظرية هرمون الأدرينالين ، الذي يحرك الجسم على المقاومة أو التراجع. في الوقت نفسه ، يتم تسريع النبض والتنفس ، وتصبح السمع والرؤية أكثر حدة ، ويتم حظر العمليات الهضمية ، ويتم تحويل الطاقة إلى أعمال أخرى. إذا امتد الخطر ، فإن الجهاز العصبي السمبثاوي ينشط ، ويجهز الجسم لمواجهة أطول. عندما لا يعود الجسم في خطر ، تعود وظائفه الحيوية الطبيعية.

ومع ذلك ، فإن أسلوب الحياة الحديث ، المشبع بالتوتر والمنافسة في الصراع التنافسي ، يترك الكثير من الناس في حالة استعداد دائم للهجوم أو الدفاع. يمكن أن يكون الخوف من الرئيس ، أو الخوف من فقدان الاحترام في نظر الأصدقاء أو الجيران ، أو الخوف من عدم دفع الفواتير ، وما إلى ذلك. تحت نير هذه الظروف ، يكون الشخص في حالة توتر مستمر ، ويخضع لتقلبات مزاجية من عدم الرضا ، والفشل ، والاستياء ، وما إلى ذلك. كما يفقد الجسم قدرته على الصمود أمام هجوم القوى ، ونتيجة لذلك تنخفض المناعة بشكل كبير ، ويصبح الجسم أكثر عرضة للأمراض.

قد يقول البعض أن الحياة بالنسبة لهم ترفيه دائم. قد يكون هذا صحيحًا ، ولكن بالنسبة لمعظم الناس ، تعتبر الحياة مصدرًا للضغط المستمر حتى عندما لا يكونوا على علم بذلك. أولئك الذين يدّعون أنهم بخير دائمًا ، يخونون أنفسهم بردود فعل أجسادهم: يغمضون أعينهم ويشدّون عضلاتهم ويعضّون شفاههم وأظافرهم ، إلخ. يؤدون هذه الأعمال الجانبية المعتادة دون وعي ، وكأنهم يعوضون فشلهم. وفي الوقت نفسه ، فإن هذه العلامات تنذر بأمراض نفسية جسدية ، بغض النظر عما إذا كان الشخص يعرف عنها أم لا. في الواقع ، يستعد جسده للعدوان أو الاكتئاب ، أي ردود الفعل التي يغذيها الجهاز العصبي الودي ووظيفة الغدة الكظرية. وعلى الرغم من أن المظاهر الخارجية تبدو أحيانًا غير مهمة وغير ملحوظة ، إلا أنها تشير بالفعل إلى حدوث تغيرات في إيقاع القلب وضغط الدم وما إلى ذلك داخل الجسم. التحفيز المطول للغدد الكظرية والجهاز العصبي الودي يؤدي إلى ما يسمى. "أمراض الحضارة": ارتفاع ضغط الدم ، السكري ، النوبات القلبية ، قرحة المعدة والاثني عشر ، الاضطرابات النفسية ، آلام الظهر ، مشاكل الجلد ، تقلصات العضلات والعديد من الأمراض الأخرى. هناك طريقة واحدة مؤكدة فقط لمواجهة ومنع وعلاج كل هذه الأمراض: إرخاء الجسم بالكامل وإضعاف الدماغ والقيام بذلك كل يوم. النوم ، بالطبع ، يساعد على الاسترخاء ، لكن معظم الناس لا يستطيعون فعل ذلك ، وحتى في الحلم يحاولون حل مشاكلهم. ومع ذلك ، فإن النوم لا يزيل التوتر والأضرار الناجمة عن فرط نشاط الغدد الكظرية والجهاز العصبي السمبثاوي. فقط الاسترخاء العميق يمكن أن يخفف من توتر الجسم والعقل ويعيد الشخص إلى الحياة الطبيعية. يتم توفير هذا الاسترخاء العميق عن طريق التأمل ، وهو الدواء الشافي الحقيقي للحياة الحديثة ووسيلة مؤكدة لتحقيق الشفاء الإيجابي للعقل / مجمع الجسم بأكمله.

ومع ذلك ، لا يكفي أن تقتصر على الاسترخاء ، حتى لو كانت فعالة. نحن بحاجة إلى تغيير موقفنا تجاه البيئة. تعتمد سعادة كل منا على التناغم والتكامل مع البيئة. الاغتراب عن الوجود والخوف من البيئة لن يجلب لنا السعادة. يجب إعادة برمجة نظام العقل / الجسم بحيث لا يتم حقن الأدرينالين في مجرى الدم في كل المواقف العصيبة. يجب أن نغير رد فعلنا تجاه كل ما يحدث حتى يمكن للشخص أن يرتاح ويسعد ويتحرك نحو نطاقات أعلى من الوعي.

لكي يقدر القارئ أهمية العقل المتحول ، نقترح التعرف على آلية عمل الدماغ ، التي يعتمد عليها توترنا أو استرخاءنا.

في الجزء العلوي من العمود الفقري ، يتم تحديد النظام الحوفي للتعرف على الإشارات واختيارها من العالم الخارجي. بمعنى آخر ، يقارن الجهاز الحوفي بيانات المعلومات المتراكمة سابقًا في أرشيف الذاكرة مع المعلومات التي تأتي مرة أخرى من الحواس ويحلل هاتين التجربتين. إذا كان هناك تناقض أو تنافر بين تجربتين (أي الماضي والحاضر) ، فإن ما يحدث هو ما نسميه تململ العقل ، والإثارة ، والقلق ، وعدم الراحة. تعمل ردود الفعل هذه على تنشيط الغدد الكظرية على الفور ، والتي تحقن الأدرينالين في الدورة الدموية ، مما يؤدي إلى زيادة الضغط النفسي الجسدي: يبدأ القلب في النبض بشكل أسرع ، ويزداد التنفس ، وتنشأ الكتل العضلية والعاطفية هنا وهناك. الطريق إلى تكوين الأمراض مفتوح.

في ظل هذه الظروف ، لا يوجد سوى بديل واحد - الاسترخاء. يمكننا تقليل توتر الجسد والعقل بشكل كبير من خلال التأمل. إذا كنت تريد حقًا أن تكون بصحة جيدة وسعيدًا ، فقم بإعادة برمجة عقلك ، أي تغيير موقفك من العالم الخارجي ، وإعادة بناء برنامجك العقلي ، الذي تم وضعه من خلال العملية السابقة بأكملها في تربيتك وتعليمك ، من خلال جميع أخطاء الماضي التي تجعلك تعاني في الوقت الحاضر.

العلاج التأملي

تم اختبار التأثير العلاجي للتأمل وإثباته. لماذا التأمل هو الشفاء أمر مفهوم حتى من وجهة نظر طبية. التأمل يجلب الانسجام للأعصاب. ترتبط الأعصاب بكل عضو في جسم الإنسان. يتم تعديل النبضات العصبية تحت تأثير التأمل بحيث يكون لها تأثير مفيد على جميع الأعضاء وجميع الأنسجة وجميع خلايا الجسم البشري.

كما أن تنقية العقل ، التي يقدمها التأمل ، تصحح أيضًا جميع العمليات الفسيولوجية داخل الجسم ، لأن كل شيء في أجسادنا مترابط. تنقية العقل في التأمل ، نزيل من وعينا كل ما يسبب القلق والقلق ، الذي يجعل الأعصاب مريضة ومتوترة ، أي كل ما يسبب في النهاية جميع أمراضنا.

الشفاء من خلال التأمل هو شفاء الجسد بقوة الروح.

يبدأ الشفاء الحقيقي في أذهاننا. عندما يؤلم العقل ، يتألم الجسد أيضًا. عندما يسود الانسجام في الوعي ، تنشط قوى الشفاء في الجسم ونتعافى. التأمل مع التغذية السليمة ، والتنفس السليم ، والتمارين الرياضية ، واتباع القواعد الذهبية للصحة يفعل العجائب.

الطب الحقيقي موجود في عقلك ، لأنه فقط بمساعدة عقلك يمكنك اكتشاف الحالة الصحية في نفسك. كل من ياس لديه هذا الجزء الصحي ، ويمكن للجميع أن يجده في نفسه. وبعد أن وجدته وفتحته في نفسك ، يمكنك تطويره بنفسك حتى يصل إلى هذه النسب التي ستقضي ببساطة على جميع الأمراض.

من خلال اكتشاف الجزء الصحي من حياتك يومًا بعد يوم ، سوف تتحرك باستمرار نحو الشفاء. لا يهم ما هو تشخيصك - انسَ التشخيص. لا تفكر في التشخيصات والأمراض ، ولكن في الصحة. زراعة الصحة والمرض سيبدأ في الانحسار.

يهدف التمرين التالي إلى اكتشاف قوى الشفاء داخل الجسم.

تمرين "طاقة الشفاء"

ادخل إلى حالة التأمل ، وتصل إلى حالة عدم التفكير وانظر إلى قلبك. خاطبه بلطف شديد ، ككائن حي ، دافئ وضعيف. ركز على القلب ، وستشعر أنت بالحنان الذي ينشأ في صدرك. تخيل أن ضوءًا دافئًا ساطعًا يحترق في قلبك. هذا هو مصدر طاقة الشفاء بداخلك ، ويبدأ الضوء في النبض بلطف. ينبض ويزداد حجمه ويملأ قلبك بالكامل. تنفس في الوقت المناسب مع نبضه. ينبض الضوء ، ويستمر في النمو ويملأ جسمك بالكامل في النهاية. يتخلل الضوء الجميل جسمك من أعلى رأسك إلى أطراف أصابعك وأصابع قدميك. إنها طاقة شفاء نابضة. هذا توهج جميل جدًا: يمكن أن يكون ذهبيًا أو متعدد الألوان. شاهد كما لو من الخارج ، كيف ينبعث توهج نابض جميل لطاقة الشفاء من جسمك. دع كل خلية في جسمك تنبض على إيقاع هذا التوهج. دع كل خلية تلمع بنفس الضوء الجميل. استمر في التنفس بنفس الإيقاع مع هذه النبضات.

اشعر كيف ينظف هذا الوهج جسمك من الأمراض ويوصلك إلى الحالة المثالية للصحة النقية.

اشعر بالضوء ينتشر بعيدًا عن جسمك. إنه يغطي العالم كله. تندمج مع العالم كله في وهج شفاء واحد. تندمج مع الكون بأسره في وهج شفاء واحد. تخيل أن هناك سماء زرقاء فوقك. تذوب فيه ، تطير بين السحب ، تصعد أعلى إلى النجوم. تشعر بوحدتك مع السماء والنجوم والكون. العالم كله مليء بالطاقة الشفاء المضيئة ، وأنت جزء من هذا العالم.

تنزل عقليا على الأرض. استمر في الحفاظ على الشعور بتوهج طاقة الشفاء في جسمك.

ابتعد عن التأمل.

لطالما كانت ظاهرة مثل الألم موضوع بحث طبي ، لكنها لم تتوصل إلى نتيجة لا لبس فيها حول طبيعة الألم. لم يتم الكشف عن جوهرها بالكامل. ما الذي يسبب الألم؟ في كثير من الأحيان ، حتى ردود الفعل الفسيولوجية المعتادة للجسم يمكن أن تصبح سببها ، في حالة تدهور الظروف المعيشية للجسم بشكل عام. على سبيل المثال ، إذا لم نأكل بشكل صحيح ، ولا نمنح أنفسنا النشاط البدني الضروري ، وننتهك صحتنا من خلال وضع غير لائق ، من خلال النوم على أسرة ناعمة مع الوسائد ، فيمكن أن يكون الألم ناتجًا عن تقلص العضلات غير المحسوس عادةً لمختلف الأعضاء الداخلية. إن ظهور مثل هذا الألم لا يعني حتى الآن أن الأمراض قد تطورت في العضو ، ولكن هذه بالفعل علامة على أن مثل هذه الأمراض يمكن أن تتطور ، إلا إذا غيرت نمط حياتك وطريقة تفكيرك.

عادة ما يتفاعل الناس مع الألم بطريقة خاطئة. عندما يمرضون ، يأخذون حبوبًا على الفور ، بدلاً من التفكير: هل هذه هي الطريقة التي آكل بها؟ هل هذه هي الطريقة التي أتحرك بها؟ هل نومي صحي؟ هل أعاني من عادات سيئة؟ لكن الألم سيستأنف بمجرد انتهاء مفعول حبوب منع الحمل. القرص وهم. لكن الجسد لا يمكن أن ينخدع. سيظل يخبرك عن مرضه ، وسيظل يعطي رد فعل من الألم إذا لم تتخذ إجراءات حقيقية للشفاء من نفسك. بعد كل شيء ، الألم ليس سوى صوت أجسادنا. لا يعرف كيف يتحدث بطريقة مختلفة. فقط من خلال الألم يمكنه أن يخبرنا أن هناك شيئًا ما خطأ فيه. ومهمتنا ليست إغراق صوت الألم هذا بأقراص ، ولكن الاستماع إلى صوت الجسد ، والشعور بدعوته ، وسماع الرسالة التي يحاول إيصالها إلينا.

ستقول إننا لا نستطيع التفكير في تغيير نمط حياتنا ، والتغذية السليمة ، عندما يؤلمنا شيء ما كثيرًا. نعم إنه كذلك. ومع ذلك يمكنك الاستغناء عن الحبوب. يمكننا استدعاء قوى الشفاء للجسم في التأمل ، والذي لن يساعدنا فقط في تخفيف الألم ، ولكن أيضًا يساعدنا على استخلاص معلومات مفيدة من الألم حول طبيعة أمراضنا ؛ ليس فقط تخفيف الألم ، ولكن أيضًا البدء في العمل الصحي الحقيقي للتغلب على المرض.

جوهر التأمل ليس التغلب على الألم. الهدف هو ترك الألم يذهب دون قتال. نادرًا ما يؤدي الموقف من القتال إلى نتائج إيجابية. بعد كل شيء ، يأخذ الناس حبوب منع الحمل على وجه التحديد للتغلب على الألم. ونتيجة لذلك ، لا يمكن التغلب على الألم ، ويبقى المرض أيضًا غير مهزوم - لا يعرف الشخص أنه يقاتل مع نفسه بهذه الطريقة وهذا الكفاح يضر به. يحاول بعض الناس تجاهل الألم ، وإلقائه جانبًا ، وإلهاء أنفسهم بفعل شيء آخر. لكنه في الحقيقة هروب من الألم ، وهو أيضًا شكل واحد من أشكال التعامل مع الألم. صراع يزيد التوتر فقط.

إذا لم نحارب الألم ، ولكن حاولنا الاستماع إلى صوته ، وقبول هذا الصوت وفهمه - مهما كان مزعجًا - فإن المرض نفسه سيكشف لنا أسبابه ويظهر طرقًا للتغلب عليها. لا تهرب من الألم ، ولا تدفعه ، ولا تخفيه - اتخذ خطوة نحوه. نعم ، هذه الخطوة تتطلب شجاعة. لكن إذا أردنا التعافي ، يجب أن نتحلى بالشجاعة وأن نتخذ هذه الخطوة.

تذكر أن قاعدة الرجل القوي هي: لا تهرب من الخوف. وبالمثل ، يجب ألا نهرب من الألم. الخوف الذي نظرنا إليه لم يعد مروعًا. الألم الذي نظرنا إليه يتحول من عدو إلى حليف.

الخوف من الألم يسلبنا القوة. عندما نكتسب الشجاعة وننظر في عيون الألم يفقد الألم قوته ، ونكتسب هذه القوة.

التأمل لتخفيف الآلام

أدخل حالة من التأمل. إذا كان هناك شيء مؤلم ، فمن الأفضل الدخول في حالة تأمل ، مع التركيز على التنفس. سيبدأ التركيز على التنفس جزئيًا بالفعل في تخفيف الألم.

ركز على المنطقة التي تؤلمك. حيثما يوجد ألم ، لا بد أن يكون هناك توتر. في الأوقات العادية ، تتوتر أكثر من حقيقة أنك تحاول محاربة الألم. مع تصاعد التوتر ، يزداد الألم سوءًا. لذلك ، عليك الآن أن تستغل انتباهك لمحاولة إرخاء المنطقة المؤلمة جزئيًا على الأقل. يمكن القيام بذلك عن طريق وضع نظراتك الداخلية في منطقة مؤلمة وفحصها كما لو كانت من الداخل.

عندما تدخل في التأمل ، فإنك تتوقف عن توقع نتائج فورية من التمرين. هذا هو مفتاح الانتعاش. في انتظار النتيجة ، وتوقع أن الألم سوف يزول الآن - كل نفس النضال مع الألم ، مما يسبب التوتر. لذلك ، عليك أن تدخل حالة لا تتوقع فيها شيئًا ، عندما تكون مستعدًا لأية نتيجة: كل من زوال الألم وبقاءه. أنت لا تريد أي شيء ، ولا تطلب التأمل - أنت فقط تسمح لنفسك بالخضوع لهذه الحالة وتسمح بحدوث ما يحدث.

ركز على منطقة الألم وكأنها تدخل من الداخل. ادرس هذه المنطقة بالتفصيل: أين تقع بالضبط ، ما هي حدودها؟ ما هو شكل وحجم هذه المنطقة؟ ربما يبدو لك أن لديها لونًا معينًا؟ ما هو اللون؟ ربما يبدو لك أن هذه المنطقة بها نوع من الكثافة أو النعومة أو الصلابة ، هل هي سميكة أم سائلة؟ ما هي بالضبط؟

ربما ، أثناء فحص منطقة الألم ، ستظهر بعض الصور في ذهنك. يمكن أن تخبرك هذه الصور عن أسباب المرض. قد تظهر أيضًا معرفة وسائل الشفاء. لكن حتى لو لم يحدث هذا ، فاعلم أن التركيز على الألم هو الشفاء على أي حال. ليست هناك حاجة لمحاولة استحضار بعض الصور على وجه التحديد أو استدعاء نوع من المعرفة ، إذا لم تظهر في العقل من تلقاء نفسها.

استمر في استكشاف منطقة الألم. ستشعر أنه يبدو أنه يتغير. أبعاده ولونه وكثافته وحدوده تتغير. يمكن أن تنقص الأحجام وتزيد. في مرحلة ما ، يمكنهم حتى التقاط الجسم بالكامل - لا تنزعج ، عادة بعد ذلك تقل منطقة الألم بشكل حاد ، أو حتى تختفي تمامًا. لاحظ مرارًا وتكرارًا بعناية شديدة: ما هو حجم ولون وكثافة هذه المنطقة الآن؟ هل يتغير أكثر وكيف يتغير بالضبط؟

افعل ذلك حتى تشعر أن الألم نفسه يتغير ويختفي. ارجع إلى نفس الأسئلة المتعلقة بمنطقة الألم طالما أنك تشعر بأدنى قدر من الانزعاج. ربما تخرج من التأمل وتعرف أسباب مرضك وعلاجاته. ربما ستكون هذه المعرفة غير واعية - لن تكون قادرًا على صياغتها بالكلمات ، لكن جسمك متصل بالفعل بالمصدر الداخلي للشفاء ، والآن سيقودك على طريق الصحة.

ارجع إلى هذا التأمل في كل مرة يؤلمك شيء ما ، وسوف تنسى إلى الأبد حبوب منع الحمل.

إذا كنت تعاني من صداع متكرر ، فستجد أن ممارسة التأمل تهدئها. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فسوف يعود إلى طبيعته. سوف تهدأ وتشفي قلبك. ستؤدي إلى استرخاء العضلات ، وستتوقف عن أن تكون مناطق طاقة راكدة ، حيث يمكن أن تنشأ بؤر المرض نتيجة التوتر. سوف تذيب الطاقات الضارة للأمراض في هذا التدفق الشافي المشرق لطاقة الكون ، والذي سيملأ جسمك بالكامل في عملية التأمل.

للعلاج يكفي ممارسة التأمل التالي مرة أو مرتين يوميًا لمدة 15-20 دقيقة. إن طريقة تصفية العقل والعمليات الفسيولوجية إلى جانب ذلك هي التركيز على صوت أو كلمة لا تثير أي مشاعر بداخلك ، والموقف تجاهه محايد. لهذا ، يتم استخدام التغني. يمكنك أيضًا استخدام حساب بسيط. مثل هذا التأمل البسيط والشفائي للغاية متاح لجميع الناس ، حتى أولئك الذين يعانون من أخطر الأمراض.

تأمل "استعادة الطاقة الداخلية"

اجلس أو استلقِ واسترخي وركز على تنفسك. حوّل انتباهك من العالم الخارجي المضطرب إلى عالمك الداخلي الهادئ والهادئ. انغمس في انتباهك إلى الداخل. يرافق كل نفس مع النطق العقلي لكلمة "تنفس". رافق كل زفير بالنطق العقلي لكلمة "you-to-o-x". ركز على تنفسك. تنفس من خلال أنفك. حاول أن تفعل ذلك دون عناء. قم بالزفير من خلال فمك وقم بذلك دون عناء أيضًا: فقط افتح فمك واترك الهواء يتدفق بحرية عبر فمك. سوف تدخل حالة من الامتصاص الكامل في عملية التنفس. ثم ركز على تنفسك. الآن ، في كل مرة تستنشق فيها ، تشعر بالهواء البارد الذي تستنشقه ، وفي كل مرة تقوم فيها بالزفير ، تشعر بمدى دفئها ورطوبتها.

الشعور بأن الوعي مشغول تمامًا بالتركيز على التنفس ، قم بتغيير موضوع التركيز: الآن تحتاج إلى التركيز على نطق الكلمة. فليكن كلمة "واحد". هذه كلمة خفيفة ، ليس لها أي عبادة ، صوفية أو معنى "وزن" آخر. في كل مرة تقوم فيها بالزفير ، قل "واحد" لنفسك بصوت هامس ، ولكن بهدوء شديد ، وبصمت تقريبًا ، ودون تحريك شفتيك على الإطلاق. زفر - "واحد" ، زفير - "واحد". تحدث بالكلمة أكثر فأكثر بهدوء ، دون تحريك شفتيك على الإطلاق ، حتى تصبح صامتة وتصبح مجرد فكرة.

يمكن اعتبار كلمة "واحد" مثالاً على أبسط تعويذة. عند التركيز على كلمة خفيفة ليس لها معنى خاص ، ولا تسبب أي صور وانفجارات من المشاعر في عقلك ، تبدأ طبيعة نشاط الدماغ في التغير بشكل كبير. يصل العقل إلى حالة وعي أكثر هدوءًا وصقلًا.

من كلمة "واحد" ، يمكنك الانتقال إلى استخدام تعويذة حقيقية - واحدة من تلك الكلمات القديمة التي تبدو نغمة ولها محتوى روحي استخدمه الناس منذ فترة طويلة للتركيز والتواصل مع طبيعتهم الأعلى ، والطبيعة الحقيقية ، واحدة مع الشفاء طاقات الكون. يصعب ترجمة المانترا إلى أي لغة حديثة ، لأنها تم إنشاؤها بأقدم لغة - السنسكريتية. إنها لغة خاصة ومقدسة حقًا. تتوافق اهتزازاتها بشكل أفضل مع تلك الموجودة في جسم الإنسان. هذه اللغة لها موسيقى داخلية خاصة - جميلة وشفاء ، لذلك فإن العبارات التي تُلفظ باللغة السنسكريتية هي الأكثر علاجًا. لديهم القدرة على التأثير بقوة وقوة على أجسامنا. التكرار المتكرر للمانترا يهدئ العقل المضطرب ويطرد الطاقات الضارة ويشبع الجسم كله بقوة الشفاء.

يبدو المانترا الأكثر شهرة وقوة بسيطًا جدًا: إنه الصوت "om".

في كل مرة تقوم فيها بالزفير ، قل كلمة "أوم". تنفس بهدوء كما تفعل عادةً ، لكن لا تركز الآن على تنفسك تحديدًا. كرر المانترا في عقلك. فقط قلها عقليا. ليس عليك تحريك شفتيك. فقط فكر بها. لا تركز على أنفاسك. دع المانترا تكرر نفسها في عقلك. لا تبذل أي جهد في ذلك. فقط اتركها نوعًا من "وميض" في ذهنك. تدريجيًا ستشعر أن المانترا تتلاشى نوعًا ما بعيدًا عن عقلك. في نفس الوقت ، يصبح العقل هادئًا. من وقت لآخر ، يمكن أن يزعج هذا الهدوء الأفكار المتشظية. السماح لهم بالمرور. اشعرهم ، إذن ، بالعودة إلى المانترا ، فقط دعهم يغادرون عقلك بالسرعة التي دخلوا فيها.

أنت الآن بحاجة إلى الانتقال إلى تركيز الحساب. سيتطلب ذلك درجة تركيز أعلى قليلاً. الشهيق والزفير ، ابدأ العد التنازلي من 10 إلى 1 ، مع ذكر الأرقام لنفسك أثناء الزفير: زفير واحد هو 10 ، والزفير التالي هو 9 ، وزفير آخر هو 8 ، وهكذا ، مع كل زفير مع نطق فقط رقم واحد. عندما تنطق رقمًا ، حاول أن تتخيله بعين عقلك ، على شكل رقم منقوش ، قد يبدو ساطعًا ، أو مضيئًا ، أو مكتوبًا ببساطة على الورق ، أو بأي شكل آخر. عندما تصل إلى 1 ، ابدأ العد حتى 10 مرة أخرى ، ثم ابدأ من جديد. كرر هذا عدة مرات.

بعد ذلك ، يمكنك البدء في لفت انتباهك إلى العالم الخارجي. للقيام بذلك ، عد من 1 إلى 10 ، ومع كل إحصاء ستشعر بأن عقلك يستيقظ ، كما لو كنت ترتفع ببطء من أعماق المحيط إلى سطحه ، من الأعماق المظلمة إلى نور الشمس. يصبح الماء أفتح وأوضح - ويخرج عقلك من الأعماق إلى السطح ويحول نظره من الداخل إلى الخارج. الآن عينك الداخلية لا تنظر بداخلك - إنها تنظر إلى الخارج ، إلى العالم من حولك. عندما تعد إلى 10 ، ستفتح عينيك وتشعر باليقظة والانتعاش والحيوية والاستعداد لاستئناف أنشطتك.

ليس من قبيل المصادفة أن يتم إيلاء الكثير من الاهتمام للتنفس في النظام الصحي. الخصائص العلاجية للتنفس السليم لا تقدر بثمن. من خلال الجمع بين التنفس السليم والتأمل ، يمكنك تحقيق نجاح هائل في الشفاء. التأثير العلاجي في هذه الحالة يفوق كل التوقعات.

نحن نعلم بالفعل أن حركة الهواء في أجسامنا عندما نستنشق ونزفر هي حركة الطاقة. عندما تكون هناك حركة صحيحة للطاقة ، فلا يوجد ركود ، ولا مكان لتراكم الطاقة المؤلمة المؤلمة. عندما لا نتنفس فقط ، بل نتنفس بوعي ، نبدأ بوعي في حركة هذه الطاقة. غالبًا ما يكون التنفس اللاواعي غير صحيح. لا يؤثر على طاقات الجسم ولا يخلصه من الطاقات الضارة. يصبح التنفس الواعي في التأمل طاقة شفاء قوية.

التأمل "التنفس هو حركة الطاقة"

اتخذ وضعًا مريحًا ، وحاول الاسترخاء والتنفس فقط - بطبيعة الحال ، بالطريقة التي تتنفس بها دائمًا ، بشرط واحد فقط: تتبع عملية التنفس بأكملها بعناية شديدة ، دون تشتيت انتباهك لمدة ثانية! في كل ثانية تقوم بتتبع مسار الهواء داخل وخارج جسمك. تصل إلى النقطة التي لا يوجد فيها حقًا ما يصرف انتباهك. للقيام بذلك ، يجب أن تلاحظ كل لحظة من التنفس ، ولا تفوتها.

عندما تشعر أن العقل حر ، مع الاستمرار في التنفس ومتابعة أنفاسك ، ركز على منطقة السرة وتخيل أن وعيك موجود في هذه المنطقة. ابدأ بمراقبة التنفس عقليًا من هذه المنطقة ، بينما تحاول النظر إلى تنفسك كما لو كان من الجانب ، كمراقب تأملي بسيط ، مراقب خارجي. ستشعر أن هناك ذوات فيك ، واحدة تتنفس والأخرى تفكر. تخيل كيف يتحرك الهواء الذي تستنشقه بالقرب من منطقة السرة حيث وضعت وعيك الآن. عندما يدخل الهواء إلى هذه المنطقة ، سوف يتحد "أنا" الخاص بك في واحد ، وكما هو الحال ، يذوب في التنفس. ستصبح أنت نفسك نفسًا ، وستصبح أنت نفسك العالم كله من حولك ، وستشعر بالوحدة مع كل شيء من حولك ، مع الكون بأكمله. ستشعر وكأنك جزء من عالم شاسع يتنفس - وتتنفس معه ، مثل جزء منه ، مثل خليته.

ركز مرة أخرى على الإحساس بمرور الهواء عبر الشعب الهوائية. اشعر بالهواء يتحرك فوقهم. تحسس أصابع يديك وقدميك ، حركهم. شد قبضتيك بإحكام. شد جسمك بالكامل وتمدد واسترخي. افتح عينيك.

جسم الإنسان هو نظام واحد متكامل. ولا يمكنك تصحيح عمل الأعضاء الفردية إلا من خلال تصحيح عمل الجسم ككل ، وضبط طاقته بطريقة طبيعية. لقد فعلنا هذا الآن بمساعدة التأمل. لكن لا يزال بإمكاننا الذهاب إلى أبعد من ذلك - لمساعدة أعضائنا المريضة ، وليس فقط المرضى ، ولكن أيضًا الأشخاص الأصحاء ، يعملون في التأمل لشفاء كل منهم. هذا علاج مختلف تمامًا عن علاج الأعضاء الفردية بالأدوية. بالعمل مع كل عضو في التأمل ، نقوم بتصويب طاقة الكائن الحي بأكمله ، لأن التأمل في شفاء عضو منفصل له تأثير مفيد على الأعضاء المجاورة ، ومن خلالها على الكائن الحي بأكمله. شفاء التنفس التأملي علاج جيد للأمراض. هذه الأداة مناسبة للجميع. إنه دواء معك دائمًا ، دائمًا بين يديك.

شفاء التنفس التأملي

استلقِ واسترخي ، وركز على أنفاسك ، وادخل في حالة تأمل. عليك أن تشبع الأعضاء المريضة بطاقة الشفاء بمساعدة التنفس. يمكن شفاء أي أعضاء وأجزاء من الجسم بهذه الطريقة ، باستثناء الرأس والقلب.

عندما تشعر أنك استرخاء ، ركز تمامًا على التنفس وتوقف عن التفكير ، ضع يدك اليمنى على بقعة مؤلمة أو على منطقة العضو المصاب. ابدأ بالتنفس بعمق. عند الزفير ، تخيل كيف توجه هواء الزفير مع تدفق أصفر لامع للطاقة إلى منطقة العضو المصاب أو مباشرة إلى المنطقة المؤلمة. تفيض هذه المنطقة بالهواء والطاقة - تبدأ الطاقة في التسرب ، مسببة المرض ، والنفايات ، وكل شيء غير نقي. تأخذ نفسًا - وتتخيل أن الهواء لا يمر عبر الأنف ، ولكن من خلال منطقة العضو المصاب. يمتلئ العضو المصاب بطاقة شفاء جديدة ونظيفة. يمر الزفير مرة أخرى من خلال المنطقة المؤلمة ، ومع الزفير كل شيء سيئ ، يتم إخراج كل شيء مريض. عندما تستنشق ، تدخل طاقة الشفاء الصحية مرة أخرى. خذ عشرة من هذه الأنفاس والزفير. بعد الزفير العاشر ، أخرج يدك من المنطقة المصابة. استلقي ساكنا لمدة دقيقة. ثم ، باستخدام يدك اليمنى ، افرك البقعة المؤلمة في حركات دائرية في اتجاه عقارب الساعة.

هذا علاج قوي جدا! لا تسيء استخدامه. تأكد من الاستماع إلى ردود أفعال جسدك. قم بإجراء هذا التمرين عندما تشعر أن العضو المصاب يطلب مثل هذه الطاقة المتدفقة التي ستريحه. يجب أن تأتي الإغاثة بسرعة كافية إذا كنت مثابرًا ومصرًا على رغبتك في الشفاء وفي إيمانك أنه سيحدث بالتأكيد.

لماذا التنفس التأملي اليقظ شفاء؟ يرتبط التنفس ارتباطًا وثيقًا بالصحة - أي طبيب يعرف ذلك. الأطباءفي العصور القديمة ، عن طريق التنفس بمفردهم ، كان بإمكانهم إجراء التشخيص - تحديد ما هو مريض به الشخص. أمراض مختلفة تتميز بتشوهات مختلفة في التنفس! ولكن إذا تسبب المرض في التنفس غير الصحيح ، أي أن هناك علاقة مباشرة بين المرض والتنفس ، فهناك علاقة أخرى: من خلال زراعة التنفس الصحيح بوعي ، يمكننا التأثير على المرض ، ويمكننا التخلص من المرض.

مهمة شفاء التنفس هي جعل كل عضو وكل خلية تتنفس. إذا كنت تفعل هذا بانتظام ، فستبدأ أعضائك المريضة في التعافي بسرعة. كل ما تحتاجه هو المثابرة والنية الراسخة لجعل نفسك في حالة صحية.

تحتاج أولاً إلى تعلم كيفية التنفس من خلال جسدك بشكل عام. انه بسيط جدا. يجب على المرء أن يتخيل أن الهواء يدخل الجسم ليس من خلال الأنف ، ولكن من خلال جزء آخر منه. وهنا يأتي دور الخيال. لنبدأ بالأبسط: تخيل أنه ليس الأنف هو الذي يتنفس ، بل الإصبع. تخيل عقليًا أن أنفك في طرف إصبعك السبابة. ثم ، أثناء الاستنشاق والزفير ، تخيل كيف يدخل الهواء إلى الجسم ويترك الجسم من خلال طرف السبابة. تخيل عقليًا أن الهواء يدخل ويخرج من إصبعك. تخيل تيار من هذا الهواء. لتسهيل تخيلها ، يمكنك تلوينها ذهنيًا بأي لون - على سبيل المثال ، أصفر فاتح. لاحظ كيف يجلب الهواء الداخل البرودة إلى الجسم ، والهواء الخارج يجلب الدفء.

ستشعر أن "التنفس بإصبعك" سهل بالنسبة لك. بعد كل شيء ، ما تفعله طبيعي. في الواقع ، هذا صحيح - لا يتنفس الأنف فقط ، بل يتنفس الجسم كله ، كل خلية من خلاياه. على الأقل هذا ما قصدته الطبيعة. بعد أن عزل الإنسان نفسه عن الطبيعة ، جعل خلايا جسده لا تتنفس ، وليست مشبعة بالطاقة ، وبالتالي أصبحت مريضة. يمكنك استعادة حركة الطاقة في الخلايا من خلال تخيل أنها تتنفس من تلقاء نفسها ، دون مساعدة من الجهاز التنفسي. الخيال قوة عظمى. لا ينبغي للمرء أن يعتقد أنه لا شيء يحدث من فعل وهمي في الواقع. الخيال يؤثر على الواقع. في هذه الحالة ، فإنه يؤثر على علم وظائف الأعضاء. يؤدي العمل التخيلي إلى عمليات فسيولوجية حقيقية في الخلايا. تتمثل هذه العمليات الفسيولوجية الحقيقية في تنشيط القوى الحيوية في الخلية ، وتحسين تغذيتها ووصول الدم إليها ، وتجديدها المكثف - ونتيجة لذلك ، ترميم وتجديد الأنسجة.

تمرين "التنفس التأملي من خلال عضو مريض"

ادخل في حالة من التأمل بملاحظة أنفاسك. ثم ركز على منطقة العضو المصاب. ليس من الضروري الانغماس عقليًا في العضو نفسه - يكفي تخيل المنطقة المريضة بالضبط. تخيل عقليًا أن الجهاز التنفسي - الأنف - موجود. إذا كنت مصابًا بمرض في الكبد ، فتخيل مع كل شهيق وزفير أنك تتنفس في منطقة المراق الأيمن. دع الهواء يمر عبر هذه المنطقة ويخرج من خلالها. عندما تستنشق ، اشعر بمدى دخول الهواء البارد إلى جانبك الأيمن ، أثناء الزفير ، اشعر كيف يمر الهواء دافئًا بالفعل. خذ من 5 إلى 6 أنفاسًا وزفيرًا طويلًا وهادئًا. في الوقت نفسه ، حاول أن تركز تمامًا على منطقة جسمك التي من خلالها تقوم بالتنفس التأملي. ستشعر كيف تصبح الأحاسيس هناك ممتعة ، وتستمتع بالتمرين.

تدرب على القيام بذلك مع أجزاء مختلفة من الجسم ، سواء كانت مريضة أو صحية. لكن لا توجه أنفاسك إلى منطقة الرأس ومنطقة القلب.

هذا العلاج أيضًا قوي جدًا ، لكن يجب استخدامه بانتظام ، أثناء مشاهدة ردود فعل الجسم - ستندهش من مدى سهولة التخلص من العديد من الأمراض.

← + Ctrl + →
أخطاء التأملانسجام السعادة والصحة

في عصرنا ، وصل الطب إلى آفاق عظيمة. يظهر العلماء والمتخصصون نتائج ممتازة لعملهم. يتم اختراع عقاقير جديدة للأمراض المستعصية سابقًا وعرضها للبيع كل عام. لكن مع ذلك ، في بعض الحالات ، لا يزال العلم عاجزًا ، ويتجاهل المحترفون أكتافهم ، لأنهم غير قادرين على مساعدة المريض على التكيف مع المرض. لكن لا تفقد قلبك وتسقط في حالة اكتئاب.

الأساليب التي تم تطويرها في العصور القديمة قادرة على إحداث معجزات حقيقية ، وشفاء حتى أكثر المرضى ميؤوسًا منهم. بالطبع ، لم تصلنا جميع تفاصيل الطقوس. لكن الحكماء تركوا العديد من السجلات ، ونقلوا المعرفة إلى طلابهم. بفضل هذا يمكننا استخدام تقنيات التأمل التي تهدف إلى تطهير الجسم والتخلص من الأفكار السلبية.

التأمل شفاء الجسم كلههي إحدى التقنيات التي تم وصفها في الكتب المقدسة. يعتمد على حقيقة أن جسمنا لديه طاقة وقوة قويتان. إذا كنت تستخدمها بشكل صحيح ، يمكنك أن تنسى المشاكل الصحية إلى الأبد.

لماذا يساعد التأمل الشافي حقًا؟

تأثير الدواء الوهمي شائع جدًا هذه الأيام. يكمن جوهرها في حقيقة أنه من خلال التنويم المغناطيسي الذاتي يتغلب الشخص تمامًا على الأمراض التي تزعجه. عند تناول عقاقير غير ضارة تمامًا ، فإن المرضى على يقين من أنهم يتناولون أدوية قوية. الثقة في عملهم تشفي الجسد. في الواقع ، بدلاً من الأدوية القوية ذات الآثار الجانبية المتعددة ، يتلقى الشخص نوعًا من مجمعات الفيتامينات. تثبت هذه التجربة العلمية أن قوة الأفكار والرغبات يمكن أن تتحكم بشكل كامل في الجسم وجميع العمليات التي تحدث فيه. الشيء الرئيسي هو الإيمان الحقيقي. يعتقد الشخص وينقل إشارة إلى وعيه.

كما أن هناك حالات للشفاء عندما لا يفكر المريض بمرضه. حاول الأشخاص من حوله توجيه مجرى أفكاره في اتجاه مثير للاهتمام ، قادر على جذب انتباهه واهتمامه بشكل كامل. وهكذا تراجعت حتى أقوى الآلام ، وتخلص الشخص من الأعراض.

يعتمد عمل أسلوب التأمل "شفاء الجسد كله" على التأثير على المكون الروحي للممارس. يغير طبيعة الأفكار ، ويزيل كل الطاقة السيئة ، ويجعلك تتحول إلى الإيجابية. يتغير الموقف من المرض ، يتوقف الشخص عن الخوف منه. إنه واثق من قدراته ، العدو الرهيب لم يعد مشكلة.

يساعد التأمل "شفاء الجسم بالكامل" على ملء عملية التفكير بأكملها بعنصر إيجابي. كل يوم تزداد الرغبة في التعافي وتكتسب القوة. يزداد تأثير التكنولوجيا إذا كنت لا تنسى ممارستها. يجب ألا تنسى خطورة المرض ، يجب السيطرة على العدو طوال الوقت ، وإلا فإنه يمكن أن يصبح أقوى ويوجه ضربة قاسية. والأفكار النشطة حول تعافيك ستصبح مساعدًا في النضال.

قوة التركيز في علاج التأمل

يصف المتخصصون في مجال التقنيات الشرقية في كتاباتهم برنامج العمل التالي مع أجسادهم. إذا كان الشخص قلقًا بشأن عضو معين (على سبيل المثال ، المعدة) ، فإن الأمر يستحق توجيه كل الأفكار إلى هذه النقطة. سوف يأخذ الجسم هذا كإشارة. سيرسل القلب الدم إلى المنطقة المصابة. ستبدأ قوى الجسم في التئام العضو المزعج عن طريق تسخين الطاقة وتقويتها.

لا تصلح هذه التقنية للتخلص من الأمراض المصاحبة لارتفاع ضغط الدم. أيضا ، لا تستخدمه في درجات حرارة عالية.

تقنية التأمل شفاء الجسم بالكامل

كما هو الحال مع جميع التقنيات الشرقية ، يتطلب تأمل شفاء الجسم بالكامل التنفس السليم والمنسق. يجب إجراء كل استنشاق وكل زفير بعمق وبشكل متساوٍ. لا تسمح بأي هزات.

يرتاح الجسم ويهدأ أثناء التمرين. يتحرر الجهاز العضلي من التوتر. لا يوجد وصف دقيق للوظيفة. يمكنك القيام بتأمل شفاء الجسم بالكامل أثناء الجلوس أو الاستلقاء. ليس مهما. الشيء الرئيسي هو أن الممارسة يجب أن تكون مريحة لفناني الأداء.

يجب عليك مسح أفكارك تمامًا من الأشياء الدخيلة. استفد من الصمت التام ، أو إذا ساعدتك الموسيقى ، فضع قرصًا مضغوطًا به ألحان خاصة لها تأثير مهدئ على العقل. بافتراض وضع مريح ، انغمس في نفسك. يجب أن يجمد الجسد.

أثناء التأمل ، من المهم تشغيل الخيال. يمكن أن يظهر مرضك في صورة معينة. هذا مهم لأنه سيكون من الممكن تدميره بقوة الفكر. تدريجيًا ، قتل المرض بنظرة داخلية ، ستشعر كيف تتغلب على جميع مظاهره وأعراضه الخارجية. سيكون التأمل أكثر فاعلية إذا تم التفكير في الصورة بأدق التفاصيل ، أي أنك تتخيل لون العدو ورائحته وشكله.

بمساعدة الحوار الداخلي ، عبر عن مرضك بأنك لا تخاف منه ، ولا يشكل لك أي تهديد ، ولن يكون من الصعب التغلب عليه. لن تشعر بالتحسن فحسب ، بل ستظهر الاختبارات أيضًا نتائج جيدة.

عندما تكون مقتنعًا بأن الطاقة السيئة قد بدأت في ترك العضو المصاب ، فأنت بحاجة إلى إضفاء الحب والفرح عليه. يحتاج مكان ضعيف ، حيث ساد المرض لبعض الوقت ، إلى موقف مشرق ودافئ.

متى تتوقع النتائج؟

بعد الدرس الأول ، ستشعر بطفرة في الطاقة وتفرح في مزاج رائع. لن يؤثر الطقس السيئ أو الموسيقى الحزينة على حالتك بعد الآن. لا تنس أن تتدرب كل يوم. للتأثير الكامل التأمل شفاء الجسم كلهيجب أن تصبح عادتك. سنقدر كل لحظة مكرسة لمكافحة المرض. قريباً سوف يتدخل العقل الباطن ، وسيكون من السهل التغلب على بقايا السلبية.

بالإضافة إلى التخلص من المرض ، سوف تحصل على دفعة قوية من الصحة والقوة. بفضل هذا ، سيبقيك الكون من كل شيء سيئ.

أيها الأصدقاء ، تعالوا إلينا في أي وقت من النهار أو الليل!

يسعد الموقع دائمًا أن يراك ضيفًا عليه!

البيت بيتك!

مثير للاهتمام