تصميمات داخلية للصالات الرياضية. التصميم الداخلي لصالة الألعاب الرياضية المنزلية تصميم غرفة مع معدات التمرين

لتبدو جميلة ولياقة وشابة وحيوية ، ليس من الضروري على الإطلاق أن تكون منتظمًا في نادٍ للياقة البدنية أو صالة الألعاب الرياضية. يكفي تجهيز الصالة الرياضية في المنزل وممارسة الرياضة بفرح للجسد والروح في أي وقت يناسبك.

الصالة الرياضية المنزلية هي حل حكيم وعملي لكل شخص يقدر صحته ويسعى لتحقيق الكمال البدني. لماذا ا؟ ليس سراً أنه من أجل تحقيق نتائج مهمة ، يجب أن تكون الرياضة منهجية. هل هذا ممكن دائمًا ، في ظل إيقاع الحياة الحديث؟ من غير المرجح. لأنه لا يوجد في كثير من الأحيان وقت كافٍ حتى للأعمال اليومية العادية والأعمال المنزلية ، ناهيك عن "الرفاهية" مثل الاعتناء بنفسك. لا يعد "مركز اللياقة البدنية" الشخصي في المنزل أو الشقة مفيدًا فحسب ، بل إنه مربح أيضًا: بعد أن أمضيت مرة واحدة على معدات التمرينات والمعدات الرياضية ، لن تضطر لسنوات عديدة إلى التفكير في شراء اشتراك (بعيدًا عن الرخص) في نادي رياضي.

قبل إنشاء صالة رياضية منزلية ، عليك التفكير في كل شيء بأدق التفاصيل - من اختيار غرفة إلى عناصر الديكور. بهذه الطريقة فقط سيكون النشاط البدني متعة ، وليس نوعًا من الواجب قبل أن يتأرجح الندم بشكل دوري.

اختيار الموقع المثالي

من الناحية المثالية ، من المستحسن تخصيص غرفة منفصلة لصالة الألعاب الرياضية المنزلية ، بينما يجب ألا تقل مساحتها عن عشرة أمتار مربعة. إذا كنت تعيش في منزل خاص ، فستكون الشرفة الأرضية هي أفضل مكان لذلك ، وذلك بفضل القدرة على تنظيم تهوية جيدة. عندما يكون من السهل التنفس ، تكون ممارسة الرياضة ممتعة بشكل مضاعف. أيضا خيار جيد هو العلية.

ولكن بشكل عام ، يمكن تنظيم صالة ألعاب رياضية منزلية في أي غرفة بها نوافذ: إذا كان هناك تدفق هواء طبيعي في الغرفة ، فسيكون من السهل التدريب فيها. في غرفة مزدحمة بدون نوافذ ، سوف تتعب بسرعة كبيرة وتشعر بعدم الراحة بشكل دائم. وغني عن القول ، في مثل هذه البيئة ، أن الحماس "يتلاشى" بسرعة كبيرة؟

ديكور وصالة ألعاب رياضية منزلية

الجدران

يجب أن تكون جدران الصالة الرياضية الصغيرة في المنزل منفذة للبخار. يفسر ذلك حقيقة أنه في غرفة مثل هذه الخطة ، حتى أنها مصممة لشخصين أو ثلاثة أشخاص ، فإن تراكم كمية معينة من الرطوبة أمر لا مفر منه. إذا تم الانتهاء من الأسطح بالبلاستيك أو البلاط ، فسوف يتكثف عليها - وهذا الجو بعيد كل البعد عن الصحة. لذلك ، يُنصح بإعطاء الأفضلية لمواد مثل الجص الملون أو ورق الحائط أو الفلين.

أرضية

يجب أن تكون أرضية صالة الألعاب الرياضية المنزلية مريحة وموثوقة وعزل صوتي جيد. لن تتناسب الأرضيات الخشبية بشكل لا لبس فيه. نوصيك بعمل هذا:

• ترتيب ذراع التسوية "العائم" ؛
• وضع ركيزة عازلة للصوت عالية الجودة ؛
• استخدم الفلين أو السجاد على قاعدة سميكة كطبقة علوية.

ألوان صالة الألعاب الرياضية المنزلية

وبحسب الملاحظات الطبية فإن التأثير الأكثر فائدة على المتدرب هو اللون الأخضر الفاتح والأزرق والقشدي والبيج الفاتح والرمادي. من المستحسن استخدامها عند إنشاء الجزء الداخلي من صالة الألعاب الرياضية المنزلية.

خفيفة

يجب أن تكون الإضاءة في مركز اللياقة البدنية بالمنزل علوية فقط. تذكر: لا توجد مصابيح ملونة - مجرد ضوء أبيض جميل!

اكسسوارات وأثاث

يجب أن يكون هناك مرآة في صالة الألعاب الرياضية. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك جعل أحد الجدران معكوسة بالكامل - إنه جميل ، كما أنه يوسع المساحة بصريًا. يجب وضع المرايا بطريقة تمكن المتدربين من التفكير في أنفسهم بسهولة - وبنمو كامل.

ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن المرآة الموجودة داخل صالة الألعاب الرياضية ليست بأي حال من الأحوال "سمة من سمات النرجسية" ، ولكنها نوع من الحافز للقيام بالتمارين بشكل صحيح ، لمراقبة التقدم الشخصي.

يستحق المعرفة! لا تسبب المرآة في صالة الألعاب الرياضية دائمًا مشاعر ممتعة. في سياق إحدى الدراسات النفسية ، وجد أن النساء اللواتي يعانين من السمنة أدركن انعكاسهن في عملية ممارسة التمارين بشكل سلبي للغاية. ونتيجة لذلك ، تلاشى اهتمامهم الرياضي وموقفهم الإيجابي فجأة. لذلك ، يجب دائمًا اتخاذ القرار بشأن الحاجة إلى تركيب مرايا في صالة الألعاب الرياضية مع مراعاة رغبات جميع أفراد الأسرة.

الأشياء الضرورية في مركز اللياقة البدنية بالمنزل هي أيضًا:

• الشماعات للمناشف والملابس.
• الكراسي مع ظهورهم
• طاولة لجميع "الأشياء الصغيرة" - زجاجات المياه ، والنظارات ، والهواتف المحمولة ، وما إلى ذلك ؛
• موازين إلكترونية أو ميكانيكية ؛
• ساعة حائط.

إذا كانت صالة الألعاب الرياضية تحتوي على غرفة كبيرة ، فيمكنك تركيب طاولة قهوة وأريكة جلدية هناك لقضاء أوقات الراحة المريحة.

إذا كان أحد أفراد الأسرة رياضيًا محترفًا ، فسيكون في صالة الألعاب الرياضية المنزلية أفضل مكان للرفوف مع الأكواب والميداليات والشهادات.

يفضل العديد من الأشخاص الفصول الدراسية مع "مدربي الفيديو" - مما يعني أنه إذا أمكن ، يجب أن يكون مركز اللياقة البدنية مزودًا بجهاز تلفزيون ومشغل DVD (توجد وحدات مزودة بمشغل مدمج ومنفذ USB لـ "محركات أقراص فلاش") . لا يمكن لعشاق "مرافقة الأغنية" في جميع شؤونهم الاستغناء عن "التثبيت" الموسيقي في صالة الألعاب الرياضية.

زخرفة الفضاء

يمكنك تزيين الغرفة بملصقات لاعبي كمال الأجسام (للرجال) وصور للنماذج أو نجوم الأعمال المفضلة (للنساء). بشكل عام ، ستكون أي صور أو لوحات أو تماثيل ذات طابع رياضي أو شبه رياضي مناسبة هنا.

كيفية إنشاء صالة رياضية منزلية

في صالة الألعاب الرياضية المنزلية ، يجب تركيب جهاز واحد على الأقل للقلب - إما جهاز الجري أو جهاز إهليلجي. يجب اختيار باقي المعدات والتجهيزات وفقًا للأهداف الشخصية والتفضيلات وبالطبع جنس المتدربين. ستكون المرأة التي تخطط "للتخلص" من بضعة كيلوغرامات كافية مع جهاز محاكاة القلب ، وعدد قليل من الدمبل وأسطوانة الضغط. سيحتاج الرجال إلى قضيب أفقي أو آلة وزن أو قضيب ، وربما كيس ملاكمة. مطلوب حصيرة طابق واحد.

عند تجهيز صالة ألعاب رياضية منزلية "لجميع أفراد الأسرة" ، يُنصح بعدم التبخير بالمخزون - شراء زوج من كرات اللياقة ، وقضبان الحائط ، والأطواق ، والحبل. سوف يسعد كل فرد في المنزل ، من الصغار إلى الكبار - مضمون!

مع الحجم المذهل للغرفة المخصصة لصالة الألعاب الرياضية ، يمكنك أيضًا تجهيز المساحة بطاولة تنس أو بلياردو.

وأخيرًا ، لفهم كيفية تنظيم المساحة بأفضل طريقة ، انظر إلى صور صالات الألعاب الرياضية المنزلية على الإنترنت - حتى تتمكن من الحصول على الكثير من الأفكار الشيقة.

الرياضة هي الحياة!بالإضافة إلى الشكل الجميل والمناسب ، تحصل على صحة ممتازة ، وتصبح أكثر قوة وفعالية. هذا هو السبب في أن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أصبح شائعًا للغاية: فالرجال يرفعون الحديد الثقيل ، ويبنون كتلة العضلات ، والنساء يقفزن على الدرجات ، ويقوين أردافهن.

ولكن ماذا لو لم يكن هناك ما يكفي من الوقت لنوادي اللياقة البدنية؟ لا يوجد سوى مخرج واحد - لشراء معدات التمرين وتجهيز صالة الألعاب الرياضية في المنزل ، ثم التباهي في الشوارع بتنورة قصيرة واظهار "مكعباتك" لأصدقائك!

إذن ، ما الذي يجب أن يكون في صالة الألعاب الرياضية المنزلية؟

أولاً ، أنت بحاجة إلى مقعد للقيام بتمارين عضلات الصدر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك شراء مدرب يدوي للعضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس وحزام الكتف. ومع ذلك ، يمكن أداء بعض التمارين بدون معدات خاصة لتدريب القوة ، واستبدالها بأخرى مألوفة من تمارين الضغط.

من المستحسن أن يكون للسيدات الجميلات دراجة تمارين رياضية أو جهاز مشي في ناديهن الرياضي الشخصي في المنزل. ستكون المرآة الكبيرة مفيدة أيضًا ، والتي ستساعدك على أداء التمارين بشكل صحيح والاستمتاع بشخصية جميلة.

في أي حال ، سيعتمد محتواها على التفضيلات والقدرات الشخصية للمالك. لكن الغرفة المصممة بشكل أنيق ستضيف إلى الحالة المزاجية وتجعل التمرين أكثر متعة وإنتاجية.

تريد الجمع بين العمل والمتعة؟ علق البلازما على الحائط المقابل لجهاز المشي ، وبعد الجري لمسافة اثني عشر كيلومترًا ، ستكون على دراية بأحدث الأحداث العالمية. وعن طريق تثبيت بار باليه ، يمكنك أيضًا تنظيم فصل رقص وأداء موسيقى الباليه على موسيقى فناني الأداء المفضلين لديك.

إذا كنت مالكًا فخورًا لمنزل كبير به شرفة أرضية أو علية ، فأنت محظوظ مضاعفًا! هذه الغرف ذات الزجاج هي المكان المثالي لصالة الألعاب الرياضية المنزلية. ربما يكون منظر الحديقة هو أفضل بديل للجدران الحجرية.

تضفي الأرضيات الخشبية والمرايا الكبيرة ذات الطول الكامل جوًا لطيفًا بشكل خاص.

يمكن تزيين الصالة الرياضية بملصقات أصلية بالأبيض والأسود تصور الرياضيين ، والتي ستؤكد على الطراز الحديث.

يمكن استخدام الألوان الزاهية ليس فقط في تصميم الجدران. الأزرق والأحمر والأصفر والأخضر وأي دمبل وكرات وحبال قفز أخرى بالإضافة إلى اللمسات الملونة على شكل زجاجات مشروبات أو مناشف ستنشطك وتجهزك لممارسة تمرين نشط.

إذا كنت تحب الظلال الهادئة ، فقم بطلاء الجدران باللون الأصفر الناعم. لن تنعش الغرفة فحسب ، بل تملأها أيضًا بالضوء والدفء.

يجب ألا ننسى السقف بمصابيح أصلية يمكن رسمها بألوان زاهية وملهمة. من المؤكد أنها ستلهم مآثر رياضية جديدة ، خاصة أولئك الذين يؤدون تمارين في وضع الاستلقاء.

صالة الألعاب الرياضية المنزلية هي أكثر من مجرد غرفة فسيحة. يمكن تجهيز العلية الصغيرة بغرفة تدريب مريحة.

إذا كانت أبعاد الغرفة تسمح بذلك ، فيمكنك الجمع بين منطقة الرياضة والترفيه من خلال وضع كراسي مريحة بذراعين أو أريكة مع وسائد ، مما يجعل الاسترخاء بعد الجري أو الملاكمة أمرًا ممتعًا.

كومبو

تقوم بعض العائلات الحديثة بدمج الصالة الرياضية في داخل غرفة الأطفال. من خلال التخطيط المناسب ، يمكنك إنشاء غرفة مريحة وعملية إلى حد ما: ستكون الأم قادرة على مراقبة الطفل وفي نفس الوقت الحصول على الشكل.

هناك خيار آخر للجمع الناجح وهو الجمع بين مكتب منزلي وقاعة ، مما سيسمح لك بترتيب استراحة نشطة من العمل.

صالة الألعاب الرياضية المنزلية مفيدة مالياً. سيتعين عليك دفع مقابل الاشتراك كل شهر ، وشراء أجهزة المحاكاة هو حساب لمرة واحدة سيؤتي ثماره بسرعة كبيرة. عند إنشاء صالة ألعاب رياضية في المنزل ، تذكر أن هذه هي في جوهرها غرفة الجمال والقوة الخاصة بك ، لذلك يجب أن يكون تصميمها أيضًا أنيقًا وعمليًا!

تدريب سعيد!

كيف من غير المعتاد أن تعطي المال لحضور حفل زفاف. 23 طريقة أصلية

المطابخ الأكثر عصرية لعام 2016

لا يمكن الترحيب بالرغبة في الحفاظ على نمط حياة صحي وممارسة الرياضة ، ولكن ، للأسف ، لأسباب اقتصادية ، بسبب الخجل التافه ، أو ببساطة بسبب الضيق الأبدي لحضور الفصول بانتظام في مركز للياقة البدنية ، والرغبة في الحفاظ عليها. غالبًا ما يظل الملاءمة غير محقق. ولكن يمكنك أيضًا تجهيز صالة ألعاب رياضية في المنزل! لا يقتصر العمل على ترتيب الصالة الرياضية في المنزل على شراء معدات التمرينات والمعدات الرياضية ، في الواقع ، هناك عمل جاد يتعين القيام به لإعداد المبنى. من بين أمور أخرى ، تركيب أنظمة التهوية والإضاءة وتزيين الجدران ووضع الأرضيات بمواد ذات خصائص مناسبة. هذه المقالة مخصصة لأولئك الذين يقررون تجهيز صالة الألعاب الرياضية في المنزل بأيديهم.

لممارسة الرياضة الفعالة ، أنت بحاجة إلى غرفة جيدة التهوية ومشرقة وواسعة بشكل مثالي (على الأقل 8 أمتار مربعة). من الأفضل تخصيص غرفة منفصلة لصالة الألعاب الرياضية المنزلية ، وفي الحالات القصوى ، يمكن ترتيب منطقة رياضية منفصلة عن مساحة المعيشة. يمكن تقسيم المناطق بمساعدة الإضاءة ، ولون وملمس مختلفين للأرضيات ، أو بمساعدة قسم منزلق (وربما ثابت).

بشكل منفصل ، تجدر الإشارة إلى الحاجة إلى تنظيم التهوية القسرية ، لأنه أثناء ممارسة الرياضة ، يزيد معدل ضربات القلب وسرعة التنفس بسبب التمرين. يحتاج الجسم إلى المزيد من الأكسجين. الرياضة هي أيضًا نوع من العمل البدني الشاق. قلة الإضاءة لها تأثير نفسي مريح ، فمن الأسهل ضبط النشاط البدني الجاد مع الإضاءة الجيدة ، بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تمتثل صالة الألعاب الرياضية في المنزل لجميع متطلبات السلامة ، من بين أمور أخرى - ضمان المستوى المناسب من الإضاءة عند العمل مع معدات رياضية.

عند اختيار أجهزة الإضاءة ، انتبه لمصادر الإضاءة LED والفلوريسنت ، لأنها تصدر القليل من الحرارة ، وهو أمر مهم

زخرفة الجدار المناسبة

لا ينبغي استخدام البلاستيك في زخرفة جدران وسقف الصالة الرياضية. تعتبر الطلاءات البلاستيكية غير مكلفة وسهلة التنظيف وسريعة التركيب ويمكن استبدال العناصر التالفة بسهولة. ولكن على الرغم من التطبيق العملي ، فإن البطانة البلاستيكية وبلاط السقف الخاص بالصالة الرياضية ليست مناسبة بشكل قاطع. النقطة المهمة هي عدم نفاذية بخار المواد: يمكن أن يؤدي تكوين المكثفات على سطح الألواح البلاستيكية إلى تحفيز نمو فطريات العفن ، وهو أمر غير مرغوب فيه للغاية. يعد التبييض الملون أو ألواح الفلين أو حتى بورق الجدران الورقية أفضل الخيارات لإنهاء جدران الصالة الرياضية للحفاظ على مناخ محلي مثالي.

اختيار الأرضيات

عند اختيار خيار الأرضيات ، قم بمطابقة المتطلبات مع خصائصها. ستتعرض الأرضية في صالة الألعاب الرياضية لضغط شديد ، وقد تسقط أشياء ثقيلة. لذلك ، يجب عليك اختيار طلاء مقاوم للتآكل ومقاوم للصدمات وبالطبع غير زلق. خصائص عزل الصوت مهمة أيضًا ، خاصةً عندما يتعلق الأمر ببناء صالة ألعاب رياضية في مبنى شاهق. قد يكون الخيار الأكثر ديمقراطية هو وضع ألواح خشبية عالية الجودة مع أعلى مؤشرات القوة.

سيوفر التركيب بالطريقة العائمة على ركيزة عازلة للصوت المستوى اللازم لعزل الصوت. إذا كان من الضروري "تحويل" الصالة الرياضية ، على سبيل المثال ، إلى ضيف أو استبدال الأرضيات للأطفال ، فلن يكون ذلك ضروريًا. يمكنك أيضًا استخدام سجادة كثيفة ، ولكن عند اختيار نموذج ، قم بدراسة خصائصه (وهو الأنسب للمباني الصناعية). إذا كان من المخطط تخصيص حالة "صالة الألعاب الرياضية" للمباني لفترة طويلة ، فيمكن استخدام طلاء بولي يوريثين خاص للقاعات الرياضية مع حصيرة حبيبية مطاطية كغطاء للأرضية.

تصميم صالة رياضية منزلية

عند اختيار خيار التصميم لصالة الألعاب الرياضية ، تذكر أولاً وقبل كل شيء الغرض الوظيفي للغرفة. لا يعد اختيار نظام الألوان للأرضية والجدران والسقف أمرًا أساسيًا - اختر تركيبات مريحة للعين ، دون التفوق بشكل خاص في التفاصيل.

يبدو لون الجدران المصنوع من الطين مع الأرضيات بلون المستنقعات متناغمًا وطبيعيًا ، كما أن الظلال الغنية في الديكور تجعل غرفة الصالة الرياضية الفسيحة أكثر راحة.

وفقًا لعلماء النفس ، يمكن أن تثير الظلال المشبعة الساطعة التعب والتهيج. يعمل الظل الفاتح على توسيع المساحة بصريًا ، ويمكن للظل الداكن أن يجعل الغرفة الفسيحة مريحة. يمكنك اختيار ظل لوني محايد لتزيين الجدران (على سبيل المثال ، رمادي فاتح أو بيج) ، واختيار بعض الملحقات (على سبيل المثال ، ساعة حائط رقمية) بلون قرمزي غني أو برتقالي متباين. ستضيف اللوحة الجدارية ذات الطابع الرياضي أو الملصق المشرق بلا شك ملاحظة إيجابية إلى التصميم المقتضب لصالة الألعاب الرياضية المنزلية. في تصميم نوافذ الغرف الرياضية ، تعد البساطة المقتضبة للستائر أو الستائر الدوارة أكثر ملاءمة من مجموعة الستائر الفاخرة.

ركز على الوظيفة والراحة

تعتبر مسألة الاستخدام الرشيد للمساحة الخالية عند وضع المعدات الرياضية ذات أهمية خاصة في حالة ترتيب ركن رياضي في شقة صغيرة في المدينة. من الأسهل تجهيز صالة ألعاب رياضية في منزل ريفي (خاصة إذا كانت هناك شرفة فسيحة - فلن تجد مكانًا أفضل). لكن في الحالتين الأولى والثانية ، لا يمكن الاستغناء عن رف للمعدات الرياضية. ستحتاج أيضًا إلى شماعة للملابس والمناشف ، وحصيرة لأداء التمارين على الأرض.

مرآة الحائط (يفضل أن تكون كاملة الطول) ضرورية في أي صالة ألعاب رياضية. سيسمح لك بالتحكم في وضعك والتنفيذ الصحيح للتمارين. تأكد من مراعاة اتجاه الإضاءة عند اختيار مكان للمرآة. الجدار المقابل للنافذة هو الخيار الأكثر سوءًا لوضعه ، لأنه في المرآة لا يمكنك رؤية سوى صورة ظلية داكنة على خلفية نافذة مضاءة. في المرآة المضاءة بشكل صحيح ، يجب عرض صالة الألعاب الرياضية المنزلية بوضوح - يمكن رؤية صورة لمثل هذا الترتيب أدناه.

سيسمح لك الوضع المناسب للمرآة في صالة الألعاب الرياضية بمشاهدة التدريبات الخاصة بك من جميع الجوانب وتجنب الأخطاء عند أدائها.

يعتمد اختيار المعدات للفصول على مستوى لياقتك البدنية وقدراتك المالية. من الممكن أيضًا تجهيز صالة ألعاب رياضية منزلية بيديك ، واختيار بديل أقل تكلفة لمعدات التمرين باهظة الثمن (سيتم مناقشة هذا الموضوع لاحقًا في أحد المقالات). في أي حال ، عند تجهيز صالة الألعاب الرياضية ، من المهم تحرير مساحة أجهزة المحاكاة قدر الإمكان ، وتجنب وضعها بالقرب من الحائط (الحد الأدنى للمسافة المسموح بها هو 30 سم من الحائط).

إن إنشاء صالة ألعاب رياضية منزلية بيديك ليس بالأمر السهل ، ولكن بمجرد أن تصبح الغرفة المجهزة بشكل صحيح مكانًا عمليًا ومريحًا للحفاظ على الصحة والشكل البدني الممتاز لسنوات عديدة قادمة.