مادة عن الموضوع: بداية الدرس. الموقف النفسي

كيف تخلق الموقف العقلي الصحيح؟

يجب ألا تحافظ على مزاج سيئ ، لأي سبب كان يزورك. بادئ ذي بدء ، انظر حولك - كم عدد الأشخاص الذين تزيد قوتهم عنك بعشر مرات!

يوجد مثل هذا المثل الصغير: "سقط رجل في الحضيض ، يكذب ، يبكي - وفجأة طرق أحدهم من الأسفل!" انظر إلى الصعوبات أو المشكلات التي تواجهك بموضوعية - سواء كانت بعيدة المنال ، وما إذا كنت قد "جرحت" نفسك - خاصة إذا كنت عرضة لمزاج متشائم.

موقفنا النفسي لا ينفصل عما يحدث لنا في الحياة. لقد اعتدنا على إدراك النجاح على أنه مزيج من الظروف السعيدة ، ونتيجة العمل الشاق الطويل ، ووجود الروابط الصحيحة وغير ذلك الكثير. نعم ، كل هذا صحيح. لكن النجاح هو أيضًا نتيجة للإيمان العميق بالنتيجة الإيجابية لخطط المرء.

إن تنمية الموقف النفسي الصحيح للنجاح هي إحدى مهام تطوير أنفسنا. يجب أن ندرك بوضوح أن المزاج هو حالة عقلية طويلة ومستقرة نسبيًا للإنسان.

إلى الحد الذي تكون فيه الأحاسيس الإيقاعية للتقلبات اليومية في الطاقة الداخلية ، وتدفق الهرمونات إلى الداخل والخارج ، وحتى الانخفاض الهائل في الطاقة الذي نسميه النوم أمرًا طبيعيًا بالنسبة لنا ، يحق لنا اعتبار التغيرات الدورية في الحالة المزاجية أمرًا طبيعيًا.

فكيف نتخيل ماهية اللذة إذا لم نكن قادرين على مقارنتها بالإحساس المعاكس. أو كيف نعرف أننا كنا سعداء إذا لم نكن سعداء أبدًا.

في الوقت نفسه ، فإن رغبتنا الشديدة في إيجاد السعادة اللامحدودة المتأصلة في كل الثقافة الحديثة قد شوهت الحياة الواقعية. مثل هذا السعي وراء السعادة يمكن أن يؤدي مباشرة إلى الجحيم.

"عندما يصبح الشيء ، حتى الشيء الجيد جدًا ، أحادي الجانب ويستبعد الجانب الآخر ، يدخله الشيطان" © James Hollis

في حياة أي شخص ، قد تكون هناك محن "عادية" أو تقلبات مزاجية. هنا تحتاج إلى تعلم كيفية التغلب عليها ، بمساعدة تكوين موقف نفسي إيجابي.

كيف تحصل على موقف عقلي إيجابي؟

يتحقق الموقف العقلي الإيجابي في خطوتين:

الخطوةالاولى- تخلص من مزاجك السلبي ، على الأقل لفترة من الوقت.

الخطوة الثانية- البدء في حل المشكلة ووضع خطة لحلها.

غير أفكارك أولاً

من الواضح تمامًا أن الأفكار الموجهة بشكل إيجابي ، مثل "سوف أنجح!" ، "سوف يبتسم القدر في وجهي!" إلخ. سيساعدك أكثر بكثير من أفكار مثل: "لا أعتقد أنني أستطيع التعامل مع الأمر" ، "ليس لدي ما يكفي من المال ، والاتصالات ، والمهارات" ، وما إلى ذلك.

"الإنسان نتاج أفكاره. ما يفكر فيه ، يصبح ". - مهاتما غاندي

انتبه الى كلامك

قارن بين التعبيرات المعتادة: "الحياة رائعة ومدهشة!" ، "لدي الكثير من الخطط الإبداعية!" ، "سنخترق" والتعبيرات: "الحياة شوق" ، "البعض سيئ الحظ في الحياة" ، وقح تعاطي. أي شخص تعتقد أنه سيصل إلى الهدف أولاً؟

غيّر عاداتك

نمط الحياة الصحي هو عادة ، والتخطيط الدقيق عادة ، والعمل الجاد ، والتنمية الذاتية ، والعزيمة والعديد من الصفات الأخرى هي أيضًا عادات متطورة بشكل صحيح.

لكن هناك عادات أخرى ، على سبيل المثال ، النوم قبل العشاء ، وإضاعة الوقت في مشاهدة التلفزيون ، والتحدث على الهاتف لساعات ، وأداء عملك بشكل سيء ، وما إلى ذلك. بالنسبة للمستقبل: الأمر يستحق تطوير عادة التفكير الإيجابي دائمًا وعدم فقدان مزاجك الجيد.

ابتعد عن الشكوى والمتشائمين - يمكن أن يكون مزاجهم معديًا

تذكر "قاعدة الخمسة": أنت متوسط ​​الأشخاص الخمسة الذين تتفاعل معهم كثيرًا.

تواصل مع الأشخاص المبتهجين والإيجابيين ، مع أولئك الذين يشاركونك تطلعاتك واهتماماتك وأحلامك. على العكس من ذلك ، تجنب التأثير السلبي للمتشائمين الذين فقدوا الثقة في الحياة.

هوايتك

ماذا تفعل في وقت فراغك؟ ما هي الأفلام التي تشاهدها؟ ما الكتب التي تقرأها؟ اين تزور ما هو المزاج الذي تدخله في حياتك؟ كل ما نفعله ، نشاهده ، نقرأه ، نستمع إليه - كل شيء يصبح جزءًا منا ومن واقعنا. لذا كن انتقائيًا بشأن ما تملأ حياتك به. الجمال يجعل حياتنا أجمل والعكس صحيح.

ضع خطة عمل

ابدأ في وضع خطة للتخلص من الأسباب التي تزعجك في الوقت الحالي. قم بعمل خوارزمية خطوة بخطوة للخروج من الموقف السلبي ووصف كل شيء بأكبر قدر ممكن من التفاصيل: ما الذي تريد التخلص منه أولاً ، وثانيًا ، وما إلى ذلك.

أسرار علماء النفس لتكوين موقف نفسي إيجابي

السر الأول هو هذا:استدعاء ابتسامة ميكانيكيا بحت. استيقظ في حالة من الابتسام حتى تشعر أنه لم يعد ميكانيكيًا ويبدأ في كونه حقيقيًا.

اتضح أن الدماغ لا يتحكم في العضلات فحسب ، بل تتحكم العضلات أيضًا في الدماغ - فهي تعطي إشارات عن الحالة المزاجية الجيدة.

السر الثاني لعلماء النفس هو كيفية إيجاد موقف نفسي إيجابي؟عليك أن تتذكر بعض اللحظات الجيدة في حياتك عندما شعرت بالسعادة والسعادة والنجاح حقًا. تذكر حالتك في تلك اللحظة ولا تدعها تذهب ، اشعر بها ، ادخلها وجربها مرة أخرى.

ستؤدي الذكريات الإيجابية إلى مزاج سيء.

علماء النفس لديهم أسلوب رائع آخر للمزاج النفسي- اصنع ذبابة من فيل ، وفيل من الذبابة. وهذا يعني أن كل شيء جيد ، بغض النظر عن مدى ضآلة أهميته ، يحتاج إلى تضخيمه إلى نطاق لا يُصدق ، وكل شيء سيء ، على العكس من ذلك ، يجب تقليله.

فمثلا،
"لقد قمت بخمسة تمارين ضغط! يا له من رفيق رائع ، واو! ".
"السيارة المحطمة في سلة المهملات شيء تافه! الشيء الرئيسي هو أنني على قيد الحياة وسعيد!

أخيرًا ، أود أن أشير إلى أن الشخص الذي لديه هدف محدد ، والذي يطمح إليه ، لا يبقى في مزاج سيء. ما لم يكن هناك سوء فهم دقيق يساعد فقط على ترسيخ أنفسهم في الهدف المختار وتصحيح المسار لتحقيقه. عادة ، أولئك الذين ليس لديهم ما يفعلونه ، والذين ليس لديهم تطلعات وأحلام هم عرضة للاكتئاب وسوء المزاج.

إذا كان لديك هدف واضح تسعى جاهدًا لتحقيقه ، فلن يكون هناك وقت للملل أو الحزن. تذكر دائمًا إلى أين أنت ذاهب ، اتخذ خطوات صغيرة وكبيرة نحو الهدف وتذكر أنه على كل جهودك ستكافأ عدة مرات.

وبمرور الوقت ، سيصبح موقفك النفسي إيجابيًا دائمًا ويساعد على تحقيق خططك ، وستتغير أنت بنفسك بشكل لا يصدق للأفضل ، وكذلك حياتك!

1. الموقف النفسي "كل شيء في يديك."

موعظة."كان هناك رجل حكيم يعرف كل شيء. أراد شخص واحد إثبات أن الحكيم لا يعرف كل شيء. سأل وهو يمسك الفراشة بين يديه: "أخبرني ، يا حكيم ، أي فراشة في يدي: ميتة أم حية؟" وهو يفكر: "إذا قال الحي سأقتلها ، وإذا قال الميت فسأطلقها". فأجاب الحكيم مفكرًا: "كل شيء في يديك".

في أيدينا خلق جو في المدرسة يشعر فيه الأطفال "مثل في المنزل". مهمةالمعلمين - في تنظيم نظام من التدابير لخلق الراحة النفسية للطلاب الأصغر سنا في الفصل. من ناحية ، يحل هذا مشكلة منع إرهاق الطلاب ، ومن ناحية أخرى ، هناك حافز إضافي للكشف عن الإمكانات الإبداعية لكل طفل. جو ودود في الفصل الدراسي ، محادثة هادئة ، الانتباه إلى كل عبارة ، رد فعل إيجابي من المعلم على رغبة الطالب في التعبير عن وجهة نظره ، التصحيح اللباقي للأخطاء المرتكبة ، التشجيع على النشاط العقلي المستقل ، الفكاهة المناسبة أو قصة تاريخية صغيرة الاستطراد - ليست هذه هي الترسانة الكاملة التي يمكن أن يكون لها معلم يسعى جاهداً للكشف عن قدرات كل طفل.

يعتمد المناخ الملائم في الفصل الدراسي على العديد والعديد من العوامل. من المهم أن يتذكر المعلم أن المناخ النفسي في الفصل يبدأ في الظهور خارج الفصل الدراسي. يعتبر موقف الطلاب من المعلم أهم معيار للجو النفسي للدرس. كيف يتعامل المعلم مع العمل ، وكيف يتحدث مع الأطفال ، والآباء ، والمدرسين الآخرين ، وما إذا كان يفرح بنجاح الأطفال وكيف يفرح ، وكيف يعبر عن مشاعره العاطفية ، وكيف يمتلكها - كل هذا وأكثر بكثير يؤثر على المعلم على الطلاب وموقفهم تجاهه.

هناك عدد من العوامل التي تساهم في خلق مناخ نفسي ملائم. يجب على المعلم دخول الفصل بسلعة مزاج مرح.

ابدأ الدرس بقوة.

حفلات الاستقبال:

1. تمارين الصباح.

لخلق مزاج نفسي ملائم للدرس - في الصباح الباكر للبهجة (للاستيقاظ) ، مع المكالمة الأولى ، نقوم بتمارين الصباح على الموسيقى.

2. العلاج بالابر للوجه.

من لم يستيقظ بعد - نقوم بتضمين نقاط الطاقة في العمل (نقاط الوجه النشطة بيولوجيًا).

3. "إحماء شبكة العنكبوت" أو مسح خاطف باستخدام الكرة:

"Vinaigret" - أسئلة من مجالات معرفية مختلفة ، على سبيل المثال:

كم عدد الأرانب التي لا تستطيع مواكبة ذلك؟ (لاثنين.)

أي ساق يحتاجها الكلب؟ (الخامس).

العجلة الذهبية في السماء الزرقاء؟ (شمس.)

كم عدد الحروف في الأبجدية الروسية؟ (33)

قم بتسمية الأحرف الثلاثة الأخيرة من الأبجدية. (إيه ، أنت ، أنا.)

4. الدخول في الموضوع.

طريقة الارتباط:

ما هي الجمعيات التي لديك عندما تسمع الكلمة "راحة"؟ (يجب أن تبدأ الكلمات بأحرف الكلمة المعطاة).

أساليب أخرى:تأثير المفاجأة ، المفاجأة ، عدم تناسق المعلومات.

فمثلا:

• الأرض مسطحة كالجحيم. ولا تضحك. أعرف أن هذا أمر مؤكد.... إلخ.

5. لتوحيد أو اختبار المعرفة - إملاء رياضي للشكل "نعم (لا)".

إذا كان صحيحًا ، ضع + ، إذا كان خطأ -.

1. إذا قمت بإعادة ترتيب الأرقام في الرقم 10 ، تحصل على 01. أليس كذلك؟ (01 هو رقم قسم الإطفاء.)
2. اتضح أن رجال الإطفاء يتدربون على ارتداء سراويلهم في 3 ثوانٍ. هل سينجح رجل الإطفاء المدرب جيدًا في القيام بذلك في 9 ثوانٍ؟ ارتدي 9 سروال؟
3. 4 أعواد لها 8 أطراف. و 5 عصي ونصف لها 12 طرفًا. حق؟
4. 1 كجم من الحديد أثقل من 1 كجم من القطن. حق؟
5. مشى الزوج والزوجة
   نعم أخي وأخته
   نعم ، صهر مع صهره.
   ولا يوجد سوى ثلاثة منهم. حق؟
6. عثر الصبي الصغير ميشا على 12 قطة في الفناء. كم عدد الأصدقاء الذين يمكن لميشا أن يسعدوا بإعطاء كل صديق 3 قطط صغيرة. الجواب: 4. صحيح؟

الفحص الذاتي (+ - + - + +).

من لم يرتكب خطأ واحد ، ربّت على رأسه.

حيل أخرى:"البطاقات المثقوبة" ، "البوصلة" ، إلخ.

6. الاسترخاء (على أنغام أصوات الطبيعة).

أغمض عينيك ، ضع يديك على ركبتيك ، واسترخي ودعنا ننقل أنفسنا عقليًا إلى غابة خريفية سحرية. دعونا نعجب بألوان الخريف الذهبي ، ونرحب بالمضيفين ونتمنى لهم الدفء والجمال. فلنتوقف. هل هو هادئ جدا في غابة الخريف؟ استمع إلى حفيف الأوراق المتساقطة ، والنسيم يخفق في الأغصان ، والقبض يصفر بمرح. نحن هادئون ، طيبون ، ودودون ، حنون. وكيف تشتم رائحته في غابة الخريف؟ تنفس بعمق هذه الرائحة المرة! هواء الغابة منعش ونظيف.

خذ نفسًا عميقًا وازفر. أزفر استياء الأمس والغضب والقلق ونسيانهم. استنشق نضارة صباح الخريف ، دفء الشمس ، نقاء الأنهار. أتمنى لك الصحة الجيدة ، المزاج الجيد ، النجاح ، حسن الخلق تجاه نفسك ومع بعضكما البعض. سأعد حتى 5. عند العد "5" - تفتح عينيك. العالم من حولك مرآة سحرية كبيرة. وسنكون قادرين على رؤية وإحساس كل جمال الطبيعة المحيطة.

7. التفكير - "التراجع". فهم أفعال الفرد (الملاحظة الذاتية ، التفكير).

(شجرة تفاح ، تفاح ، أوراق ، أزهار.)

انتهى درسنا. خلال هذا الوقت ، نمت شجرة مذهلة ، بفضلها يمكن لكل واحد منكم إظهار فائدة أو عدم جدوى درسنا.

إذا كان الدرس مثمرًا بالنسبة لك ، وكنت راضيًا - اربط الفواكه - التفاح بالشجرة.

إذا سار الدرس جيدًا ، ولكن كان من الممكن أن يكون أفضل ، فقم بإرفاق الزهور.

إذا كان الدرس لا يختلف عن الدروس السابقة ، ولم يحضر أي شيء جديد - أوراق خضراء.

وإذا ضاع الوقت في الدرس تمامًا ، إذن - ورقة صفراء متقزمة.

انعكاس "كل شيء في يديك".

ارسم يدك اليسرى على ورقة. كل إصبع هو نوع من المواقف التي تحتاج إلى التعبير عن رأيك.

- كبير- بالنسبة لي كان مهمًا وممتعًا ...

- مشيراتلقيت نصيحة محددة حول هذا الموضوع.

- متوسط- كان الأمر صعبًا بالنسبة لي (لم يعجبني ذلك).

- مجهول- تقييمي للجو النفسي.

- الاصبع الصغيرلم يكن ذلك كافيا بالنسبة لي ...

في نهاية الدرس ، اسأل الطلاب:

ما الذي تود الثناء على نفسك من أجله؟

نصائح للمعلمين.

هل تريد مزاج جيد لا يتركك؟

أكل الموز. يحتوي لبها على مواد تسبب الشعور بالبهجة والطمأنينة.

أكل البرتقال. إنها تعمل على استقرار الحالة المزاجية وتقضي على الاكتئاب والحزن والقلق.

وبالطبع الشوكولاتة. يحسن المزاج ويهدئ "المعاناة" الجهاز العصبي.

يمكنك دحرجة الجوز أو أي شيء بحواف (قلم ، قلم رصاص) في راحة يدك. يؤدي اندفاع الدم إلى اليدين إلى تعزيز الاستقرار العاطفي والصحة البدنية. لقد أثبت العلماء أن مواهب كل شخص في متناول أيديهم. دعونا نطور مواهبنا (ومواهب الأطفال) بمساعدة الجمباز بالأصابع.

حاول أن تنظر إلى الأشياء بتفاؤل. ابتسامة! يعيش المعلمون الذين يبتسمون ويبتسمون 4 سنوات أطول!

لا يحق للمعلم أن يتجاهل صحته ، فهو قدوة يحتذى بها! إذا شعرت بتوعك ، اسمح لنفسك بالذهاب في إجازة مرضية. اترك الإحساس بالواجب - لن يحدث شيء للمدرسة والطلاب!

لكن هذا يتكرر في الصباح عدة مرات ، حتى الاستيعاب الكامل للمادة المغطاة !!!

ابرز المزاج النفسي

1. التصريفات العاطفية داخل الفصل

يتميز الدرس الحديث بكثافة كبيرة ويتطلب من الطلاب التركيز وبذل قوتهم. ينتج التعب السريع لأطفال المدارس في الفصل عن خصوصيات المواد: الحاجة إلى عدد كبير من التمارين التدريبية. من المهم جدًا أن ينظم المعلم الدرس بشكل صحيح ، لأنه. إنه الشكل الرئيسي للعملية التربوية. يحدد مستوى العقلانية الصحية للدرس إلى حد كبير الحالة الوظيفية لأطفال المدارس في عملية أنشطة التعلم ، والقدرة على الحفاظ على الأداء العقلي عند مستوى عالٍ لفترة طويلة ومنع التعب المبكر.

من أجل تحقيق كفاءة عالية للدرس ، يجب على المرء أن يأخذ في الاعتبار الخصائص الفسيولوجية والنفسية للأطفال ، وأن يوفر مثل هذه الأنواع من العمل التي من شأنها أن تخفف من التعب. يمكن أن تظهر العلامات الأولى للإرهاق في تململ حركي للأطفال لمدة 12-14 دقيقة. درس. يمكن القضاء على التعب عن طريق تحسين النشاط البدني والعقلي والعاطفي. للقيام بذلك ، يجب عليك الاسترخاء بنشاط ، والتبديل إلى الأنشطة الأخرى ، واستخدام جميع أنواع الوسائل لاستعادة الأداء.

لهذا الغرض ، من الضروري زيادة المحتوى العاطفي لجلسات التدريب ، وجاذبيتها ، وتغيير أنشطة الطلاب ، وتحسين عملية التفاعل بين شخص بالغ وطفل في الفصل سيزيد من عدد المشاعر الإيجابية ، ويساعد على التخفيف الضغط الجسدي والنفسي-العاطفي لأطفال المدارس ، يؤدي إلى زيادة في الأداء العقلي والبدني في وضع التدريب. يوم الطالب.

الحالة العاطفية الإيجابية للطلاب مهمة في جانبين:

ينشط الأجزاء العليا من الدماغ ، ويساهم في استثارة عالية ، ويحسن الذاكرة وبالتالي يزيد من الكفاءة ؛

يعزز الصحة العقلية.

يجب أن يتم التعلم على خلفية مزاج جيد للطلاب لإضفاء شعور بالبهجة. تعتمد تقنية تحويل الانتباه على تنقل العمليات العصبية المميزة للأطفال في سن المدرسة والطبيعة اللاإرادية للنشاط العقلي. يعد تحويل الانتباه طريقة مهمة للتنظيم العاطفي ، إذا تم تنفيذه بشكل هادف ومخطط مسبقًا من قبل المعلم ، ويستخدم للأغراض التعليمية وللإطلاق العاطفي المؤقت. لهذا الغرض ، يمكنك استخدام مجموعة متنوعة من مواقف اللعبة ، والإشارات الصوتية ، والمهام مع تغيير النشاط ، والمهام للاستجابة السريعة. تشمل مجموعة الأدوات اللفظية والأسلوبية الفولكلور والفكاهة والكلمات المجنحة. يشير العلماء إلى أن استخدام مثل هذه الأساليب يساعد على تكثيف أي نشاط ، ومنع أو القضاء على صراع معقد دون ألم ، وتخفيف التوتر العاطفي.

يمكن إجراء تبديل الأنشطة لتصحيح مشاعر الملل أو الخوف بمساعدة الكلمات واستخدام الألوان والموسيقى وإشارات الإيماءات وإدراج الأشياء والمساعدات البصرية في العمل. تشمل أشكال تبديل الأنشطة في الفصل الدراسي دقائق التربية البدنية ، واستراحات التربية البدنية. من المناسب هنا استخدام العبارات الشائعة ، والأفكار الحكيمة ، وألعاب الإحماء ، والهتافات ، والتمارين البدنية الموسيقية ، وقصيدة قصيرة ، وصورة فكاهية أو إرشادية متوفرة ويمكن استخدامها في العمل مع الأطفال في سن المدرسة.

ما هو التحرر العاطفي أو الاسترخاء؟ الاسترخاء هو استرخاء أو انخفاض في النغمة بعد نشاط عقلي مكثف. الغرض من الاسترخاء هو تخفيف التوتر ، وإعطاء الأطفال قسطًا من الراحة ، وإثارة المشاعر الإيجابية ، والمزاج الجيد ، مما يؤدي إلى استيعاب أفضل للمواد.

يجب أن نتذكر أنه عند إجراء الاسترخاء ، ليس من الضروري تحديد هدف للطلاب لحفظ المواد التعليمية. يجب أن يحرر الاسترخاء الطالب من التوتر العقلي.

استخدام الموسيقى مفيد جدًا في تخفيف الضغط العاطفي. تسمح الموسيقى ، دون جهد إرادي ، بتنشيط العمل على مستوى التنظيم اللاإرادي للحركات التي يتم إجراؤها ، وتسهيل أداء العمل ، وتخفيف الإجهاد النفسي الجسدي الخطير. تشكل الموسيقى المشاعر الإيجابية ، وتخلق إحساسًا بالإيقاع ، والموسيقى ، ولها تأثير علاجي.

سأقدم كمثال بعض أنواع التفريغ التي يمكن تطبيقها في الفصل.

التفريغ باستخدام نوع مختلف من الحركة

يقوم الطلاب ، بناءً على أمر المعلم ، بالوقوف وأداء حركات بسيطة (رفع أيديهم لأعلى ولأسفل والقفز والدوس وتقليد الحركات). يمكن أن تكون الإجراءات التي يقوم بها الطلاب مصحوبة بالنطق عند تنفيذ الأوامر.

يعرف المعلمون: كيف تبدأ الدرس ، لذلك سوف يستمر. في البداية ، يتم تعيين وتيرة وديناميكيات وحماس الأطفال. إن إشراك الأطفال في العمل هو مهمة مهمة للمعلم. يساعد هذا الموقف النفسي المختار والمجرى بشكل صحيح. تشكل طريقة اللعبة هذه التماسك والتوازن ورباطة الجأش بين الطلاب.

في أيدينا خلق جو في المدرسة يشعر فيه الأطفال"مثل في المنزل". مهمة معلمون - في تنظيم نظام من التدابير لخلق الراحة النفسية للطلاب الصغار في الفصل. من ناحية ، يحل هذا مشكلة منع إرهاق الطلاب ، ومن ناحية أخرى ، هناك حافز إضافي للكشف عن الإمكانات الإبداعية لكل طفل. جو ودود في الفصل الدراسي ، محادثة هادئة ، الانتباه إلى كل عبارة ، رد فعل إيجابي من المعلم على رغبة الطالب في التعبير عن وجهة نظره ، التصحيح اللباقي للأخطاء المرتكبة ، التشجيع على النشاط العقلي المستقل ، الفكاهة المناسبة أو قصة تاريخية صغيرة الاستطراد - ليست هذه هي الترسانة الكاملة التي يمكن أن يكون لها معلم يسعى جاهداً للكشف عن قدرات كل طفل.

يعتمد المناخ الملائم في الفصل الدراسي على العديد والعديد من العوامل. من المهم أن يتذكر المعلم أن المناخ النفسي في الفصل يبدأ في الظهور خارج الفصل الدراسي. يعتبر موقف الطلاب من المعلم أهم معيار للجو النفسي للدرس. كيف يتعامل المعلم مع العمل ، وكيف يتحدث مع الأطفال ، والآباء ، والمدرسين الآخرين ، وما إذا كان يفرح بنجاح الأطفال وكيف يفرح ، وكيف يعبر عن مشاعره العاطفية ، وكيف يمتلكها - كل هذا وأكثر بكثير يؤثر على المعلم على الطلاب وموقفهم تجاهه.

هناك عدد من العوامل التي تساهم في خلق مناخ نفسي ملائم. يجب على المعلم دخول الفصل بسلعةمزاج مرح .

تحدد المرحلة التنظيمية ، قصيرة المدى للغاية ، المزاج النفسي الكامل للدرس. يتم تنفيذ المزاج النفسي لخلق بيئة عمل مواتية في الفصل ، بحيث يفهم الأطفال أنهم مرحب بهم ، كما هو متوقع.

الترحيب ، والكلمات الودية للمعلم ، والهدوء ، والأسلوب الواثق ، شرط لإنجاز مهام هذه المرحلة.

2. المزاج التدريبي في بداية الدرس.

ابدأ الدرسبقوة .

حفلات الاستقبال:

1. تمارين الصباح.

لخلق مزاج نفسي ملائم للدرس - في الصباح الباكر للبهجة (للاستيقاظ) ، مع المكالمة الأولى ، نقوم بتمارين الصباح على الموسيقى.

2. العلاج بالابر للوجه.

العلاج بالابر لتحسين المناعة. أثناء نطق النص ، يقوم الأطفال بتدليك نقطة HE - GU الواقعة بين الإبهام والسبابة في اليد.

لدينا نقطة سحرية

سنقوم بتدويرها كل ساعة.

يساعد في نزلات البرد

يقي من العدوى.

من الكسل والكسل - أيضًا

HE - GU - نقطة تساعد الجميع.

أصبح الأمر مملًا ، لا تحزن -

HE - GU - تحريف النقطة.

في الصباح وبعد الظهر وقبل النوم

نحن نعيش مع النقطة.

العلاج بالابر للوقاية من نزلات البرد. عند نطق النص ، يقوم الأطفال بعمل حركات دورانية في اتجاه عقارب الساعة بإصبع أو إصبعين ، 8-9 في كل نقطة.

لدينا نقاط على الجسد -

الكثير لا يمكنك الاعتماد عليه.

حلزوني سلس جدا

ضغطنا على هذه النقاط.

سقط الإصبع في الحفرة

واستدار قليلا.

(يقوم الأطفال بتدليك نقطة في الحفرة الوداجية الواقعة بين عظام الترقوة)

تحت الشفة وفوق الشفة

دعنا ندلّك معك.

والآن اصبعين في وقت واحد

طرد العدوى من الأنف.

(يقوم الأطفال بتدليك النقاط الموجودة على الجزء الخارجي من فتحتي الأنف بأصابع السبابة ، ثم يفركون بعناية أجنحة الأنف)

دعونا نقبض أيدينا في القبضات ،

دعونا نقطع أجنحة الأنف.

هناك نقطة في منتصف الجبهة -

تدليك للعقل.

بالقرب من الأذن والداخل

افرك النقاط جيدًا.

(نقاط تدليك للأطفال على جانبي الأذن والداخل)

دعنا نذهب رفض

وسوف أتخلص من الذبحة الصدرية.

(يقوم الأطفال بحركات سلسة تحت الذقن)

هذه النقاط بلا شك

التخلص من الزكام.

من لم يستيقظ بعد - نقوم بتضمين نقاط الطاقة في العمل (نقاط الوجه النشطة بيولوجيًا).

3. الدخول في الموضوع. طريقة الارتباط:

– الجمال…

– عضوي...

– أم…

– خيال…

– استرخاء…

– مرح…

– دافيء…

ما هي الجمعيات التي لديك عندما تسمع الكلمة"راحة" ؟ (يجب أن تبدأ الكلمات بأحرف الكلمة المعطاة).

4- طرق أخرى: تأثير المفاجأة ، المفاجأة ، عدم تناسق المعلومات.

فمثلا:

الأرض مسطحة كالجحيم. ولا تضحك. أعرف أن هذا أمر مؤكد.... إلخ.

5. لتوحيد أو اختبار المعرفة - إملاء رياضي للشكل "نعم (لا)".

إذا كان صحيحًا ، ضع + ، إذا كان خطأ -.

إذا قمت بإعادة ترتيب الأرقام في الرقم 10 ، تحصل على 01. أليس كذلك؟(01 هو رقم قسم الإطفاء.)

اتضح أن رجال الإطفاء يتدربون على ارتداء سراويلهم في 3 ثوانٍ. هل سينجح رجل الإطفاء المدرب جيدًا في القيام بذلك في 9 ثوانٍ؟ ارتدي 9 سروال؟

4 أعواد لها 8 أطراف. و 5 عصي ونصف لها 12 طرفًا. حق؟

1 كجم من الحديد أثقل من 1 كجم من القطن. حق؟

مشى الزوج والزوجة
نعم أخي وأخته
نعم ، صهر مع صهره.
ولا يوجد سوى ثلاثة منهم. حق؟

عثر الصبي الصغير ميشا على 12 قطة في الفناء. كم عدد الأصدقاء الذين يمكن لميشا أن يسعدوا بإعطاء كل صديق 3 قطط صغيرة. الجواب: 4. صحيح؟

الفحص الذاتي (+ - + - + +).

من لم يرتكب خطأ واحد ، ربّت على رأسه.

حيل أخرى: "البطاقات المثقوبة" ، "البوصلة" ، إلخ.

6. الاسترخاء (على أنغام أصوات الطبيعة).

أغمض عينيك ، ضع يديك على ركبتيك ، واسترخي ودعنا ننقل أنفسنا عقليًا إلى غابة خريفية سحرية. دعونا نعجب بألوان الخريف الذهبي ، ونرحب بالمضيفين ونتمنى لهم الدفء والجمال. فلنتوقف. هل هو هادئ جدا في غابة الخريف؟ استمع إلى حفيف الأوراق المتساقطة ، والنسيم يخفق في الأغصان ، والقبض يصفر بمرح. نحن هادئون ، طيبون ، ودودون ، حنون. وكيف تشتم رائحته في غابة الخريف؟ تنفس بعمق هذه الرائحة المرة! هواء الغابة منعش ونظيف.

خذ نفسًا عميقًا وازفر. أزفر استياء الأمس والغضب والقلق ونسيانهم. استنشق نضارة صباح الخريف ، دفء الشمس ، نقاء الأنهار. أتمنى لك الصحة الجيدة ، المزاج الجيد ، النجاح ، حسن الخلق تجاه نفسك ومع بعضكما البعض. سأعد حتى 5. عند العد "5" - تفتح عينيك. العالم من حولك مرآة سحرية كبيرة. وسنكون قادرين على رؤية وإحساس كل جمال الطبيعة المحيطة.

7. انعكاس "كل شيء في يديك".

ارسم يدك اليسرى على ورقة. كل إصبع هو نوع من المواقف التي تحتاج إلى التعبير عن رأيك.

- كبير - بالنسبة لي كان مهمًا وممتعًا ...

- مشيرا تلقيت نصيحة محددة حول هذا الموضوع.

- متوسط - كان الأمر صعبًا بالنسبة لي (لم يعجبني ذلك).

- مجهول - تقييمي للجو النفسي.

- الاصبع الصغير لم يكن ذلك كافيا بالنسبة لي ...

في نهاية الدرس ، اسأل الطلاب:

ما الذي تود الثناء على نفسك من أجله؟

الموقف النفسي

أنا سعيد برؤية وجوهكم وابتساماتكم ، وأعتقد أن هذا اليوم سيجلب لكم الفرح والتواصل مع بعضكم البعض.اجلس بشكل مريح وأغمض عينيك وكرر بعدي: "أنا في المدرسة ، أنا في الفصل. أنا أفرح في هذا. اهتمامي آخذ في الازدياد. أنا ، ككشاف ، سوف ألاحظ كل شيء. ذاكرتي قوية. يفكر الرأس بوضوح. اريد ان اتعلم. انا مستعدة للذهاب. أنا أعمل."

مرحبا يا اطفال! أنا سعيد برؤيتك وأريد حقًا بدء العمل معك! مزاج جيد ونجاح!

أصدقائي الأعزاء! أتمنى أن يجلب لنا هذا الدرس فرحة التواصل ويملأ أرواحنا بمشاعر رائعة.

صباح الخير عزيزى! انا سعيد جدا بلقائك. وبالطبع ، أتطلع إلى اللحظة التي يمكننا فيها إعادة النظر في هذا الكتاب المدرسي الرائع. هل تريد هذا؟ إذن إمض قدما!

المعلم: مساء الخير أيها الأصدقاء! أنا سعيد برؤيتك وأريد حقًا بدء العمل معك. مزاج جيد ونجاح! هل الجميع مستعدون للدرس؟
الأطفال: نعم!
المعلم: إذن تفضل!

المعلم: مرحبًا يا شباب! ذهبت اليوم إلى المدرسة في مزاج رائع. لماذا تعتقد؟
الأطفال: لأنك أردت مقابلتنا بشكل أسرع.
لأن الربيع الحقيقي قد حان.
- تشرق الشمس اليوم.

ربما لأن الأعياد قادمة قريبا؟
المعلم: نعم ، كل ما قلته صحيح: لقد أصبح الجو دافئًا في الخارج ، والشمس مشرقة ، ويسعدني مقابلتك. ولدي أيضًا معنويات عالية من توقع اكتشافات مثيرة للاهتمام في درسنا ....

7. لنبدأ درسنا بـالتمنيات الطيبة لبعضنا البعض . أتمنى لك التوفيق ، أتمنى لي التوفيق ، نتمنى لبعضنا البعض التوفيق. إذا كان الأمر صعبًا ، فسوف أساعدك. أنا سعيد لأننا في مزاج رائع. آمل أن يكون الدرس ممتعًا ومثيرًا.

8. استدر لبعضكما البعض ، وانظر في عيون بعضكما البعض ، وابتسم لبعضكما البعض ، وأتمنى لبعضكما البعض مزاج عمل جيد في الدرس. الآن ننظر في وجهي. كما أتمنى لكم العمل معًا لاكتشاف شيء جديد.

9. دعونا نبتسم لبعضنا البعض . أتمنى أن يجلب لنا درس اليوم فرحة التواصل. اليوم في الدرس ، ستجدون العديد من المهام الشيقة ، والاكتشافات الجديدة ، وسيكون مساعدوكم: الانتباه ، وسعة الحيلة ، والبراعة.

11. ما هو الموسم الآن؟ أظهر أنك بارد ومنكمش ودافئ ومرتاح. إذا ضربت كرة ثلج بالخطأ في وجهك ، فتظاهر بالضيق. تصور كيف يصنع الأطفال رجل ثلج: يضعون كرات الثلج فوق بعضهم البعض. أحسنت! ما أجمل رجل الثلج الذي تحولت إليه. لقد عدت إلى المنزل سعيدًا. بنفس الحالة المزاجية الممتازة ، سنعمل اليوم في الدرس.

12. التحية "مرحبًا!"

يلمس الطلاب بالتناوب أصابع نفس اسم جارهم ، بدءًا من الإبهام ويقولون:

أتمنى (لمسة الإبهام) ؛

نجاح (إرشادي) ؛

كبير (متوسط) ؛

في كل شيء (مجهول) ؛

وفي كل مكان (أصابع صغيرة) ؛

مرحبًا! (المس بيد كاملة)

13. تحياتي.

صباح الخير يا جميل! (الجميع يرفعون أيديهم ثم يخفضونها).

صباح الخير يا جنة! (حركة مماثلة).

صباح الخير لنا جميعا! (يرفع الجميع أذرعهم إلى الجانبين ثم ينزلونها).

14. "تبادل المزاج".

مرحبا يا شباب! ما هو مزاجك اليوم؟

(الأطفال لديهم قواميس مزاجية على مكاتبهم. يجد الطلاب صفة في القائمة تصف حالتهم المزاجية وتشرح اختيارهم.)
- أريد أن أسمي مزاجي المتوقع ، لأنني أتوقع اكتشافات جديدة من درس اليوم.
- ولدي مزاج هادئ. أنا لا أخاف من الصعوبات ، ولا أخشى ارتكاب الأخطاء ، أريد الاستمرار في العمل بهدوء.
- مزاجي متفائل. أنا أحب درس الرياضيات ، فنحن دائمًا نقوم بمثل هذه المهام الشيقة.
- واخترت اسمًا لمزاج مبتهج. الآن أنا سعيد جدًا لأن درسي المفضل يبدأ.
المعلم: أنا سعيد جدًا برؤية عيونك المرحة. أرى أنك مستعد للذهاب. أنا اليوم في مزاج غامض ومبهج ، لأننا نذهب معك في رحلة أخرى عبر أرض الرياضيات العظيمة. حظا سعيدا واكتشافات جديدة!

15. انظروا ، يا رفاق ، في بعضكم البعض ، أتمنى لنفسك ولجميع الناس الصحة والسلام والخير.
ضع يدك على قلبك وكرر بعدي:
انا الحب
أنا الإرادة
أنا القوة
أنا جيدة
انا كل شئ جميل.
أنا إنسان
كل هذا يتوقف علي
كل شيء في يدي.

16. المزاج النفسي للموسيقى:
تخيل يا أطفال أنك بذرة صغيرة (يجلس الأطفال ويغطون رؤوسهم بأيديهم). البستاني حريص جدًا على البذور ، وسقيها ، والعناية بها. (يمشي المعلم ويضرب رؤوس الأطفال.) مع أشعة الشمس الأولى ، تبدأ البذرة في النمو ببطء ، وتظهر الأوراق الأولى (يرفع الأطفال أيديهم ، ويمدونها لأعلى). ينمو القصبة (يمتد الأطفال ويقوِّمون أكتافهم). ثم تأتي لحظة بهيجة ، تظهر زهرة جميلة (يرفع الأطفال أيديهم ، وتظهر البتلات المزهرة). الزهرة أجمل (الأطفال يبتسمون لبعضهم البعض). يصل إلى النور للشمس (تنتهي الموسيقى).

17. تنفس ... من الجيد أننا معا. نحن جميعا سعداء وبصحة جيدة. نحن نساعد بعضنا البعض. نحن نكمل بعضنا البعض. نحن بحاجة لبعضنا البعض. أتمنى أن يجلب لنا هذا اليوم فرحة التواصل ، واملأ قلوبنا بمشاعر نبيلة. ومثل هذه الأزهار ، ستنفتح أرواحكم ، وتعطي الآخرين الضوء والدفء والحب. ابتسموا لبعضكم البعض.

18. الموقف النفسي مناسب لجميع الدروس.
- صباح الخير شباب! أتمنى أن يكون جيدًا لنا اليوم.
- ما هو مزاجك؟ أقترح عليك التعبير عن حالتك المزاجية بمساعدة رقائق بألوان مختلفة على مكتبك. الحالة المزاجية للرقائق الحمراء ممتازة ، والأخضر جيدة ، والأزرق جيدة جدًا.
- سأريك مزاجي أيضًا.
- يا رفاق ، أرى أنه ليس كل شخص يتمتع بمزاج ممتاز في بداية الدرس ، لكن دعنا نقضي الدرس حتى يكون لدى جميع الرجال في فصلنا في نهاية الدرس مزاج رائع.

19. المزاج النفسي التمهيدي لدرس الرياضيات:

هذا الدرس الآن
مكرسة للعلم
أن الرياضيات هي دائما
استدعيت في المدرسة
سوف تساعد في التنشئة
هذه الدقة في التفكير
لمعرفة كل شيء في حياتنا
القياس والعد.

وجميل وقوي -
بلد الرياضيات.
المعادلات والمهام ،
الحساب العقلي هنا في كل مرة.
أتمنى لك الحظ الجيد!
اذهب للعمل! في ساعة جيدة !.

لدرس الرياضيات
جهز عقلك وعينيك.
هناك خطوط ومربعات
مرتبة من أجلك.

20- المزاج النفسي التمهيدي لدرس اللغة الروسية:

وقت العمل ، ساعة ممتعة.
استمع إلى قصتي.
سأضع دفتر ملاحظات مع ميل ،
أمسك يدي بشكل صحيح.
سأجلس مستقيماً ، لن أنحني
سأذهب إلى العمل!

تحقق من ذلك يا صديقي
هل أنت مستعد لبدء الدرس؟
كل شيء في مكانه ، كل شيء في محله:
كتاب وقلم ودفتر؟
هل تحققت؟ اجلس!
العمل بجد!

أنثوي - أتذكر
وسأقول ، "إنها ملكي."
وتذكر الجنس المذكر ،
ومرة أخرى سأقول: "إنه ملكي".
الجنس المحايد: "إنه ملكي"
هذه هي قاعدتي!
شكرًا لك!

نحن نغادر مرة أخرى
في عالم اللغة الأم ،
نحن جاهزون للحل
أسراره حتى المكالمة.

كم عدد القواعد وكم عدد القواعد.
غير معتاد على الرجفة.
كن مجتهدًا وفقط
كن حذرا وعادلا
سوف تتذكر كل شيء ، وسوف تفهم كل شيء.

21- المزاج النفسي للدروس المفتوحة.
- مرحبًا،
يا لها من كلمة رائعة
جميل ، لطيف ، لطيف بعض الشيء.
-مرحبًا!
دعنا نقول يوم جديد!
- مرحبا ، نقول لضيوفنا!
نتمنى الصحة للجميع ولكل شيء!

22. اصطياد العثة

الغرض: المشاركة النشطة للطلاب في عملية اللعبة ، لرفع النبرة العامة للمجموعة.

الميزة: نفذت واقفا.

يشير المضيف إلى إحدى المشاركات في اللعبة ، ويقدمها على أنها "المضيفة التي دعتنا للزيارة. كان لديها الكثير من العث في منزلها. لقد دعتنا جميعًا لمساعدتها على التخلص من العثة ". علاوة على ذلك ، دعا القائد جميع أعضاء المجموعة إلى "قتل 10 فراشات" ، ويظهر الأول "قتل العث" مع التصفيق في الهواء ، والصفع على أكتاف ورؤوس المشاركين ،

على الأشياء في الغرفة ، وما إلى ذلك. يشجع جميع أعضاء اللعبة على المشاركة في هذا الإجراء. يوقف القائد التمرين ، مع مراعاة درجة مشاركة جميع المشاركين في اللعبة.

23. "الفيل".

يسأل المضيف الأطفال: "هل تعرفون كيف يعطس الفيل؟ هل تريدون أن تعرفوا؟" ينقسم الأطفال إلى ثلاثة أقسام ، كل مجموعة تتعلم كلمتها:

أولا - الصناديق

الثاني - الغضروف

الثالث - جر

وبعد ذلك ، بإشارة من يد القائد ، يصرخ جميع الأطفال في نفس الوقت - ولكن لكل مجموعة كلمتها الخاصة. هذه هي الطريقة التي يعطس بها الفيل.

24. "تسبيح".

ضع يدك اليمنى على رأسك ، وضربها وقل: "يا لها من رفيق جيد!" الآن ضع يدك على رأس جارك ، واضربها وقل: "أوه ، ما أنت رفيق جيد!"

25.الأقزام والعمالقة

إذا قال المضيف عمالقة ، يجب أن يقف الأطفال على أصابع قدمهم ويرفعوا أيديهم ؛ إذا كان الأقزام - يجب على الجميع الجلوس ومد أذرعهم إلى الأمام. يمكن للقائد أن يتحدث ويقوم بحركات مختلفة ، الشيء الرئيسي للأطفال هو عدم الضلال.

نصائح للمعلمين.

هل تريد مزاج جيد لا يتركك؟

أكل الموز. يحتوي لبها على مواد تسبب الشعور بالبهجة والطمأنينة.

أكل البرتقال. إنها تعمل على استقرار الحالة المزاجية وتقضي على الاكتئاب والحزن والقلق.

وبالطبع الشوكولاتة. يحسن المزاج ويهدئ "المعاناة" الجهاز العصبي.

يمكنك دحرجة الجوز أو أي شيء بحواف (قلم ، قلم رصاص) في راحة يدك. يؤدي اندفاع الدم إلى اليدين إلى تعزيز الاستقرار العاطفي والصحة البدنية. لقد أثبت العلماء أن مواهب كل شخص في متناول أيديهم. دعونا نطور مواهبنا (ومواهب الأطفال) بمساعدة الجمباز بالأصابع.

حاول أن تنظر إلى الأشياء بتفاؤل. ابتسامة! يعيش المعلمون الذين يبتسمون ويبتسمون 4 سنوات أطول!

لا يحق للمعلم أن يتجاهل صحته ، فهو قدوة يحتذى بها! إذا شعرت بتوعك ، اسمح لنفسك بالذهاب في إجازة مرضية. اترك الإحساس بالواجب - لن يحدث شيء للمدرسة والطلاب!

الموقف النفسي

لذلك نحن نفكر في الكائنات ، كيف ستنتهي الحياة يعتمد إلى حد كبير على الحالة النفسية السائدة. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون بمثابة مقياس لمعرفتك وإنجازاتك. العيوب المزعومة هي الخطوط الفاصلة التي تحد من تفكيرك ؛ إنها الأسوار التي نصبتها لنفسك ، ويمكن أن تضيق دائرتها أو تتوسع أو تظل في مكانها.

إذا كنت مؤلف أفكارك ، فأنت خالق نفسك وحياتك. الفكر هو سبب كل الأشياء ، وله قوة إبداعية ويتجلى في الشخصية والحياة في شكل نتائج معينة. لا توجد حوادث. كل من السعادة والتعاسة أصداء لأفكارنا. يفكر الإنسان والحياة تكشف أفكاره.

إذا كان موقفك الغالب هو السلام والرحمة ، فستكون مباركًا وسعيدًا في كل شيء. إذا كنت مدفوعًا بالعداء والكراهية ، فإن الأحزان والأحزان ستطغى على طريقك. الغضب مصدر المشاكل ، والخير مصدر الشفاء.

تتخيل أن القدر شيء منفصل عنك ، لكنه نتاج أفكارك. لا شيء في العالم يحدث بدون سبب. كل ما يحدث هو عادل وصحيح. لا شيء في العالم محدد سلفًا ، كل شيء يتدفق ، كل شيء يتغير. حياتنا تحدث أمام أعيننا.

كما تعتقد ، أنت تعيش ؛ ما يعجبك هو ما يحدث لك. أنت الآن حيث أخذتك أفكارك ؛ غدا ستكون حيث يأخذونك. لا يمكنك الابتعاد عنهم. ولكن يمكنك أن تعاني وتتعلم شيئًا ما ، وتواضع نفسك وتكون راضيًا بما لديك.

ستظهر بالتأكيد حيث سيحصل حبك (أي الأفكار المستمرة والعزيزة) على رضا يتناسب معه. إذا كان حبك بائسًا ، فستذهب حيث يسود البؤس. إذا كان حبك جميلًا ، فستصل إلى مكان يسود فيه الانسجام والجمال.

يمكنك دائمًا البدء في التفكير بشكل مختلف وبالتالي تغيير حياتك بأكملها. حاول أن تفهم إلى أي مدى تقع المسؤولية على عاتقك. أنت بطل لا ضعيف. أنت حر في أن تطيع أو تتمرد ، وأن تعيش في القداسة أو تنغمس في الفسق ، وأن تكون حكيماً أو راكداً في الجهل. أنت حر في تعلم ما تريد ، أو أن تظل أحمق مثلك. إذا كنت تحب المعرفة ، فستحصل عليها ؛ ان كنت تحب الحكمة تقوى فيها. إذا كنت تحب النظافة ، فستكون نظيفًا تمامًا. كل ما تبذلونه من الإرادة. أنت بنفسك تقرر ، أو بالأحرى ، تقرر الأفكار التي تحملها في رأسك.

يبقى الإنسان جاهلاً لأنه لا يحب المعرفة ، وأفكاره تافهة مثله. ومن يحب المعرفة ويسعى لتلقيها يصبح حكيما. لا أحد يتدخل مع أحد ، نحن نتدخل في أنفسنا. لا أحد يعاني من خطأ الآخرين. نحن نعاني فقط من خلال خطأنا. أبواب الخير المقدسة تفتح الطريق إلى السماء السابعة. وباب الزنا البائس إلى أعماق الجحيم.

سوف يضربك موقفك النفسي تجاه جيرانك مثل الارتداد وسيؤثر بالتأكيد على جميع جوانب حياتك. من المؤكد أن الشر والفتنة في العلاقات مع الناس سيتحولان إلى معاناة ، وبر وإنكار للذات - نعيم. السعادة أو التعاسة في حياتك عادلة الآثار؛ الأسباب مخفية بعمق وبالتالي غير مرئية. أنت خالق أفكارك ، وبالتالي أنت حداد سعادتك. عندما تعرف نفسك ، سترى أن جميع أحداث حياتك يتم وزنها على أدق مقاييس العدالة. بمجرد أن تفهم هذا ، سيتوقف الإله الداخلي عن اعتبار نفسه عديم الوجود وأداة مصير أعمى ، ولكنه سيصبح حاكمًا قويًا وواضحًا.

الفصل 15 مزاج حرج ولدته قبعة سوداء