حاليًا ، طور المتخصصون المؤهلون العديد من الإجراءات التي تساهم في تجديد الشباب. في أغلب الأحيان ، يتم إجراء الحمامات المضادة للشيخوخة في الصالونات والمصحات والعيادات والمنتجعات ، إذا كان ذلك ممكنًا ، فيجب عليك بالتأكيد استخدام هذه الأساليب. ولكن إذا لم يكن هناك ما يكفي من الوقت والمال الآن ، فأنت بحاجة إلى تنفيذ إجراءات مكافحة الشيخوخة في المنزل. إجراءات مثبتة جيدًا باستخدام الأعشاب والزيوت والعديد من المكونات القيمة الأخرى.

تعتمد نعومة ونضارة البشرة بشكل مباشر على صحتها ، وتعتمد صحتها بدورها على كمية الأكسجين والمواد القيمة التي تتلقاها بشرتك. لهذا السبب ، أولاً وقبل كل شيء ، يجب أن تتلقى بشرتك تغذية مناسبة من الداخل ، لأنه بدونها تكون جميع الإجراءات الخارجية غير مجدية ببساطة ، وسيكون تأثيرها قصير الأجل.

إنها تحسن الدورة الدموية وعمليات التمثيل الغذائي ، ولهذا السبب تبدأ الخلايا في تلقي كمية كبيرة من العناصر الغذائية.

يتم امتصاص جميع المواد والمركبات التي تضاف إلى الماء في الجلد ، مما يجعلها ناعمة ونضرة. يمكن إضافة الأملاح والزيوت الأساسية والحليب والعصائر والأعشاب والعديد من المكونات القيمة الأخرى إلى حمامات التجديد في المنزل. قبل الاستحمام ، يجب أن تغسل نفسك جيدًا في الحمام ، لأن الجلد النظيف يمتص المواد القيمة بشكل أفضل بكثير ، بعد أخذ الجلد ، لا يمكنك شطفه ، ولكن اتركه يجف.

كيف تأخذ حمامات تجديد في المنزل؟

لا يمكنك تناول العلاجات المضادة للشيخوخة في المنزل على معدة ممتلئة ، لذلك بعد الأكل يجب أن تمر ساعتان على الأقل ، بل من الأفضل تناولها قبل وجبات الطعام. الحمامات المجددة للحيوية في المنزل بدرجة حرارة حوالي عشرين درجة تعتبر باردة ، تؤخذ من خمس دقائق ، تعتبر الحمامات محايدة عند درجة حرارة حوالي خمسة وثلاثين درجة ، يتم أخذها دافئة عند درجة حرارة ثمانية وثلاثين درجة بدون أكثر من خمس وعشرين دقيقة ، ودرجة حرارة الحمامات الساخنة حوالي أربعين درجة وتستغرق حوالي خمس إلى عشر دقائق. إذا كان هناك ميل إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، فيحظر أخذ حمامات التجديد هذه في المنزل.

وصفات الحمام لمكافحة الشيخوخة

أبسط الإجراءات هي تجديد الحمامات في المنزل بملح البحر. كما تعلم ، يحتوي ملح البحر على الكثير من الأشياء المفيدة ، ولهذا السبب ، بعد هذه الحمامات ، يصبح الجلد مرنًا ، ويختفي التعب تمامًا. تعمل إجراءات الملح على إزالة السموم بنجاح وتوحيد لون الجلد وتخفيف التهيج.

لتنفيذ مثل هذا الإجراء ، تحتاج إلى إضافة ثلاثمائة جرام من الملح إلى حمام كامل بدرجة حرارة ماء تبلغ حوالي سبعة وثلاثين درجة ، خذها لمدة خمس عشرة دقيقة. إذا كان الماء أكثر سخونة ، فسيكون للإجراء تأثير مثير وليس مهدئًا.

في الوقت الحالي ، تعتبر الإجراءات المتعلقة بالأعشاب البحرية شائعة في العديد من الصالونات ، كما أن المستحضرات التي تعتمد عليها (الشامبو والبلسم ومستخلصات الاستحمام الخاصة) ذات صلة أيضًا. يتم توفير تأثير تجديد جيد من خلال الاستحمام بخلاصة نبات الفوق أو عشب البحر (حيث يوجد الكثير من العناصر النشطة بيولوجيًا والمغذيات) التي يحتاجها الجسم يوميًا ، كما أنها تحتوي على مواد غير موجودة حتى في أكثر الأعشاب قيمة. .

مع الطين ، يساعدون في تحسين الدورة الدموية في الجلد ، ويزيد من لونه ويزيل الخلايا الميتة والدهون والأوساخ. يمكن أخذ الطين باللونين الأزرق والأبيض ، ويكفي إذابة ثلاثمائة إلى أربعمائة جرام من الطين في ماء دافئ ويمكنك الاستحمام لمدة عشرين دقيقة ، ثم الاستحمام دون استخدام المنظفات.

بود مفيد وحمام إنجليزي ، لا تزيد درجة حرارة الماء عن عشرين درجة. يُضاف الزيت الصنوبري أو إبر الصنوبر (الصنوبر) إلى الماء ، ما عليك سوى الاستحمام لبضع دقائق ، وإلا فإنك تخاطر بالتبريد الزائد. هذا الحمام يلطف الجلد ويمنع التجاعيد.

تنتقل وصفات الجمال والجسم السليم من جيل إلى جيل. كيف تجعل الحمامات مفيدة للبشرة وللإجراء الصحي؟

العناية بالجسم جزء لا يتجزأ من حياة المرأة. ولكن يمكنك الجمع بين العمل والمتعة وليس مجرد الاسترخاء بعد العمل والاستلقاء في الحمام ، ولكن أيضًا مساعدة جسمك على الظهور بمظهر شاب وجميل. لتحقيق أقصى فائدة ، اتبع هذه الإرشادات:

• قشري بشرتك قبل الاستحمام
• درجة حرارة الماء المثلى هي 37-38 درجة
• الامتناع عن الأكل ، لا تضاعف عمل الأعضاء
• لتجنب إجهاد القلب ، يجب ألا تستحم لأكثر من 20 دقيقة.

حمامات الترطيب للبشرة الجافة: الوصفات

يمكن أن تخفف الحمامات المرطبة من تهيج وتقشر الجلد وتعطيه مظهرًا شابًا وحسن الإعداد.

• حمام اليارو: وصفة.
  صب 1 كجم من المواد الخام مع 3 لترات من الماء ، ثم غليها واتركها تنقع لمدة 10-15 دقيقة. صب التسريب في الحمام.

راقب درجة الحرارة - يمكن أن يؤدي الحمام الساخن جدًا إلى التأثير المعاكس.

• حمام البابونج: وصفة.
  1 كغم من البابونج يصب 3 لترات من الماء ، اتركه لمدة 5 دقائق ، ثم يغلي. أضف التسريب المصفى إلى الماء. هذا الحمام له تأثير تليين وشفاء.
• حمام الشوفان: وصفة.
  قم بإذابة كوب من دقيق الشوفان المسحوق في ماء دافئ. بعد الاستحمام ، اشطفيه بالماء البارد.

هام: كن حذرًا - يمكن أن يكون قاع الحمام زلقًا!

• الاستحمام بالكريم: وصفة.
  ذوبي 200 جرام من الكريم في الحمام. مثل هذا الحمام لن يرطب بشرتك فحسب ، بل يمنحها أيضًا رقة.
• الاستحمام بالجلسرين: وصفة.
  لاستعادة الجلد ، أضف كوبًا من الجلسرين السائل إلى حمام من الماء الدافئ.

حمامات للبشرة الحساسة والحساسة: وصفات

تحتاج البشرة الحساسة ببساطة إلى عناية دقيقة. بالإضافة إلى ذلك ، ليست كل المنتجات مناسبة لهذا النوع من البشرة ، بل إن بعضها قد يضر.

• الاستحمام بالموز والحليب والبيض والعسل: الوصفة.
  يخفق مع الخلاط (يمكنك استخدام الخلاط) 1 موزة ، 2 ملعقة كبيرة. عسل ، 2 بيضة و 0.5 لتر حليب. ثم يقلب في الحمام.
• الاستحمام بالأعشاب: وصفة.
  خذ الأوراق الجافة من حشيشة السعال ونبق البحر والموز والتوت بنسب متساوية ، صب الماء المغلي عليها واتركها لمدة 15-20 دقيقة. ثم صب التسريب في الحمام.
• الاستحمام مع البيرة: وصفة.
  صب 2.5 لتر من البيرة غير المفلترة في الحوض. هذا المشروب المسكر ينظف البشرة وينعمها ، في حين أن محتواه من فيتامين ب يقوي أظافرك ويمنح بشرتك صلابة.

حمامات لتجديد البشرة وتحسين مرونة الجلد: وصفة

• الاستحمام مع المومياء: وصفة.
  ذوبي 5 جم من المومياء في 500 مل من الماء الساخن وأضيفيها إلى الحمام. المسار الأمثل للحصول على أفضل نتيجة هو 20 جرعة (كل يوم). ثم خذ استراحة لمدة عشرة أيام ويمكنك إعادة الدورة.
• الاستحمام مع إكليل الجبل والشيح: وصفة.
  قم بغلي 100 جرام من إكليل الجبل و 100 جرام من الشيح في 4 لترات من الماء ، واتركها للشرب. ثم صب المرق في الحمام. هذا الخليط له خصائص متجددة ، ويحسن الدورة الدموية.

هام: خذ حمامًا لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة ، وحاول إبقاء منطقة القلب فوق الماء.

• وصفة حمام الهندباء.
  خذ 2 كجم من أوراق الهندباء الطازجة أو 1 كجم من الأوراق الجافة واتركها تغلي لمدة 10 دقائق في 5 لترات من الماء. دع المرق يشرب لمدة نصف ساعة واسكبه في الحمام.

حمامات لتبييض البشرة: وصفات

يسعى الكثيرون لتحقيق بياض البشرة الخالي من العيوب. شخص ما يعتبر هذا علامة على الأرستقراطية ، شخص ما ببساطة لا يحصل على السمرة ، والبعض الآخر يعاني من اضطرابات تصبغ. تحقق من بعض وصفات الاستحمام التي ستساعدك على تحقيق التأثير الأبيض المطلوب:

• الاستحمام بعصير الليمون: وصفة.
  اعصري 3 حبات ليمون وذببيها في حمام دافئ. خذ حمامًا مرتين في الأسبوع.

هام: لا تضيف المزيد من عصير الليمون ولا تسيء الاستخدام المتكرر لمثل هذا الحمام ، يمكنك تجفيف الجلد!

• وصفة حمام ملح البحر.
  قبل الاستحمام ، استخدم مقشرًا لإزالة خلايا الجلد الميتة ، ثم أثناء الاستلقاء في الحمام ، افرك ملح البحر تدريجيًا في الجلد. بعد العملية ، استلقِ واسترخي

هام: بالإضافة إلى تأثير التبييض ، يوفر الحمام الملح تنظيفًا وشدًا للجلد.

• وصفة الحمام مع الحمضيات وزيت الزيتون.
  يُقطع الليمون إلى قطع ، ويُسكب الماء الدافئ ويترك لمدة ساعتين تقريبًا. أضف 1 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون وصب هذا الخليط في الحمام.

الحمامات التي تشد الجلد: وصفات

• وصفة هوليوود باث.
  يخفق 1 بيضة ، 1 ملعقة صغيرة. الفانيليا ونصف كوب من الشامبو وتذوب في الحمام.
• وصفة الحمام مع نخالة.
  قم بتحضير 1 كجم من النخالة مع 2 لتر من الحليب ، أضف 1 ملعقة كبيرة. العسل ، يقلب جيدا ويصب في الحمام. بعد الاستحمام اغتسل بالماء البارد.
• وصفة حمام فيتامين.
  أضف 1 لتر من العصير أو خليط من العصائر المختلفة إلى الماء. يختلف الحمام في أن وقت استقباله غير محدود.

حمامات تنظيف البشرة: الوصفات

ستساعدك الحمامات العشبية على تنظيف بشرتك:

• وصفة الحمام مع نبات القراص.
  خذ 200 جرام من المواد الخام الجافة واتركها في 4 لترات من الماء ، اتركها للشرب قليلاً ، ثم صفيها وأضفها إلى الحمام. إذا أمكن ، استخدم نبات القراص الطازج.
• وصفة الحمام مع المريمية ولحاء البلوط.
  قم بغلي 100 جرام من المريمية في 3 لترات من الماء ، واتركها للشرب. ثم يتم تحضير 100 جرام من لحاء البلوط في لتر واحد من الماء بشكل منفصل. يغلي لمدة نصف ساعة تقريبًا ، اترك المرق يقف بنفس المقدار. يصفى كل من مغلي ويضاف إلى حمام دافئ. لا تستحم أكثر من 15 - 20 دقيقة.
• وصفة الحمام مع آذريون.
  قم بغلي 200 جرام من الآذريون في 4 لترات من الماء ، واتركها لمدة ساعتين تقريبًا ، ثم صفيها وأضف المرق إلى الحمام.
• وصفة الحمام مع إكليل الجبل.
  انقعي 200 جرام من إكليل الجبل في 4 لترات من الماء وأضيفيها إلى الحمام.

هام: هذه الوصفات غير مناسبة للبشرة الحساسة.

حمامات للبشرة التي تعاني من مشاكل: وصفات

• وصفة حمام القفزة.
  صب 1 كجم من أوراق القفزات المسحوقة (يمكنك أن تأخذ المخاريط) مع 3 لترات من الماء ، اتركها لمدة 10 دقائق ، ثم غلي لمدة 5 دقائق واتركها تنقع لمدة 10 دقائق. يصفى ديكوتيون ويخفف في حمام دافئ.
• وصفة الحمام مع دقيق الشوفان وخلاصة الصنوبر.
  تحضير مغلي سميك 0.5 كجم من دقيق الشوفان وإضافة 1 ملعقة كبيرة. استخراج الصنوبريات. بعد الاستحمام ، ضعي الكريم على الجلد.
• وصفة الحمام مع خيط وملح.
  قم بغلي 50 جرامًا من الخيط في 0.5 لتر من الماء ، واتركه ينقع قليلًا ثم صبه في الحمام. أضف 100 غرام من ملح البحر هناك. لإذابة الملح ، يمكنك الاحتفاظ به في شاش أو مصفاة تحت الماء الجاري. لتحقيق النتيجة ، قم بتنفيذ 10 إجراءات على الأقل.

تنعيم الحمام لترطيب وتنعيم البشرة: وصفات

خذ حمامًا لتنعيم البشرة 2-3 مرات في الأسبوع لمدة شهر ، ثم لا تزيد عن مرة واحدة في الأسبوع.

• وصفة الحمام مع البابونج الصيدلاني وبذور الكتان.
  عند تقشير الجلد ، قم بتخفيف 100 مل من ديكوتيون مصنوع من البابونج وبذور الكتان في الحمام.
• وصفة الحمام مع نخالة اللوز.
  لف 300 جرام من نخالة اللوز واغطس في حوض الاستحمام. كيس واحد يكفي 3-4 تطبيقات.
• وصفة حمام ورق الغار.
  صب 50 جم من ورق الغار في 1 لتر من الماء المغلي واتركه لمدة 30 دقيقة. ثم أضف التسريب المجهد إلى حمام دافئ.
• وصفة حمام النشا.
  لمنع التقشير ، اخلطي 300-500 جم من النشا في 3-5 لترات من الماء البارد وأضيفيها إلى الحمام.

حمامات لحكة الجلد: وصفة

• وصفة حمام الخل.
  إذا شعرت بالحكة بسبب جفاف الجلد ، أضف كوبًا من الخل إلى الماء.
• وصفة الحمام مع نخالة الشوفان.
  غلفي 2-3 ملاعق كبيرة من النخالة في كيس من الشاش أو القطن وضعيه في الحمام. يمكنك استخدام كيس واحد 2-3 مرات ، وتجفيفه بعد كل استخدام.

هام: للقضاء على الحكة ، يمكنك استبدال نخالة الشوفان بنخالة القمح.

حمامات الجلد العشبية: الفوائد

الحمامات العشبية لها تأثير مهدئ ومرطب وثابت على الجلد. علاوة على ذلك ، فهي تساعد على إنشاء التمثيل الغذائي ، وتحسين الدورة الدموية ، وتطهير الجسم من السموم.

الاستحمام بالأعشاب في الصباح أو في المساء. في الصباح ، استخدم الحقن و decoctions التي لها تأثير منشط (إكليل الجبل ، العرعر ، بلسم الليمون) ، في المساء - مهدئ (البابونج ، النعناع ، الزيزفون).

مع مجموعة متنوعة من الأعشاب ، يمكنك تكوين مجموعة من عدة أنواع ، بناءً على الغرض من استخدام الحمامات والحالة الصحية ونوع البشرة. لذلك ، على سبيل المثال ، من أجل استخدام الجلد العاديالبابونج والخزامى وإبرة الراعي ، للبشرة الجافة والحساسةتناسب البنفسج والمريمية وخشب الصندل. اذا كنت تمتلك بشرة دهنيةجرب الاستحمام بالعرعر والليمون والريحان.

لتحضير ديكوتيون ، خذ 200-250 جم من الأعشاب الجافة أو حوالي 1 كجم من المواد الخام الطازجة لكل 3 لترات من الماء. حاول إبقاء منطقة القلب فوق الماء.

هام: في بعض الأمراض ، يمنع تناول الأعشاب الدافئة بشكل صارم ، لذا استشر طبيبك.

حمامات الملح للبشرة: الفوائد

يستهدف تأثير حمامات الملح العضلات والمفاصل. لذلك ، غالبًا ما يتم وصفها للتخلص من عواقب الإصابات. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تساعد في الإجهاد والإرهاق. يتم ممارسة حمامات الملح لتنظيف البشرة وتبييضها ، كما أنها تساعد كجزء من مجمع فقدان الوزن.

وصفة ملح الحمام وملح الحمام

لتحضير الحمام ، ستحتاج إلى 300-350 جرام من ملح البحر أو ملح الطعام المذاب في الماء الدافئ. يمكن استخدام ملح البحر الناعم كمقشر لتنظيف البشرة. خذ حمامًا ملحًا 1-2 مرات في الأسبوع لمدة لا تزيد عن 30 دقيقة.

زيوت الاستحمام الأساسية لمرونة بشرة الجسم: الفوائد ، والوصفات ، والنصائح

تصنف الحمامات بالزيوت العطرية على أنها عطرية. ميزتها لها تأثير مزدوج على الجسم ، فهي لا تؤثر على الجلد فحسب ، بل تعمل أيضًا على تطهير الجهاز التنفسي.

• لا تستخدم الكثير من الزيت لتجنب الصداع. للاستحمام ، يكفي 3-4 قطرات.
• لا تذوب الزيوت العطرية في الماء ، لذا يجب إذابتها أولاً في 30-50 مل من الحليب أو القشدة الحامضة أو العسل.
• عند الاستحمام بالزيوت الأساسية ، لا تستخدمي مستحضرات التجميل الأخرى - فهذا سيقلل من تأثير الشفاء.

يمكن استخدام الزيوت المختلفة كعامل طبي ومستحضرات التجميل.

• تساعد زيوت خشب الصندل والليمون والبابونج وإبرة الراعي والخزامى والورد ، بكمية 2-4 قطرات ، في الشعور بالتعب.
• يعمل زيت الحمضيات كمنشط. كما أن الروزماري والريحان والزعتر والبرغموت والمريمية لها نفس التأثير.
• يمكن استخدام زيت الأرز كمسكن للآلام.
• تستخدم زيوت الزعتر والخزامى والبتولا والليمون والعرعر والصنوبر للوقاية من نزلات البرد.

هام: إذا شعرت بعدم الراحة ، توقف فورًا عن الاستحمام. تجنب ملامسة الجلد للزيت العطري النقي.

• الاستحمام بالصودا علاج عالمي للعناية بنفسك وبجسمك. استخدام الحمام ينعم البشرة وينعمها ، بالاشتراك مع الملح يزيل تلف الجلد ، ويهدئ الحساسية ، ويساعد على إنشاء عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، ويعزز فقدان الوزن.
• للحصول على تأثير منشط ومنظف بشكل عام ، قم بتخفيف 200 غرام من الصودا في ماء دافئ وأضفها إلى الحمام.
• لفقدان الوزن ، قم بإعداد محلول مكون من 200 جرام من الصودا و 300 جرام من ملح البحر.
• عند تحضير حمام مضاد للسيلوليت ، أضف 2-3 قطرات من زيت الحمضيات العطري إلى محلول الصودا.
• خذ حمامًا في دورة من 10 إجراءات كل يوم ، وتجنب الغمر في ماء الجسم كله ، فمن الأفضل ترك منطقة القلب فوق الماء.

هام: الاستحمام بالصودا هو بطلان في مرض السكري أو وجود أمراض مزمنة أخرى ، ارتفاع ضغط الدم ، السارس ، الحمل.

حمام الحليب للبشرة - "حمام كليوباترا": وصفة

له تأثير مرطب ومنشط ، ويغذي البشرة بنشاط.

• "حمام كليوباترا": وصفة.
  خذ 100 غرام من العسل المذاب في حمام مائي واخلطه مع 1 لتر من الحليب الدافئ ، أضف هذا الخليط إلى الحمام. قبل الاستحمام ، اخلطي 350 جم من الملح مع 200 لتر من الكريما الحامضة قليلة الدسم وافركيها على الجلد مثل المقشر.
  قبل الغطس في الحمام ، خذ حمامًا ، يجب أن يكون الجلد نظيفًا.
  قم بإجراء العملية في المساء ، مرتين في الأسبوع.

كان مخترع ومؤسس حمامات زيت التربنتين هو أ. Zalmanov ، الذي أثبت التأثير العلاجي للإجراءات. تساعد الحمامات التي تحتوي على زيت التربنتين في علاج العديد من الأمراض:

• أمراض القلب والأوعية الدموية
• أمراض المفاصل
• أمراض العمود الفقري
• داء السكري
• أمراض المسالك البولية وأمراض النساء
• أمراض الجهاز التنفسي

بالإضافة إلى الأغراض الطبية ، فهي أداة تجميلية ممتازة تساعد على التخلص من الوزن الزائد والسيلوليت.

هناك نوعان مختلفان من المحلول - المحلول الأصفر والمستحلب الأبيض. من الأفضل استخدام خليط منهم.

وصفة: لتحضير الحمام ، 10 مل من المستحلب (ثم أضف 1 - 2 مل لكل إجراء) ، حرك 1 - 1.5 لتر من الماء الدافئ ، أضف المحلول إلى الحمام. قبل الغوص ، قم بتغطية جميع الأجزاء الحساسة من الجسم (يمكنك تشويه الفازلين). استخدم حمام زيت التربنتين لمدة 10 أيام ، أو 10 إجراءات كل يومين ، ثم خذ قسطًا من الراحة.

هام: قم بإنهاء الإجراء إذا شعرت بحرقان. لا يستغرق الاستحمام أكثر من 15 دقيقة.

تعرف على المزيد حول حمامات زيت التربنتين.

ماذا تفعل بالجلد بعد الاستحمام؟

• بعد بعض الحمامات للبشرة (الملح والنخالة وما إلى ذلك) ، تحتاج إلى شطفها تحت دش بارد
• ربتي على بشرتك لتجفيفها بمنشفة ، لا تفركيها
• ضع حليب الجسم أو اللوشن
• لا تأكل لمدة 30 دقيقة على الأقل
• حاول ألا تستلقي لمدة 15 دقيقة على الأقل بعد الاستحمام
• يمكنك القيام بمساج مريح أو بفرشاة مساج مضاد للسيلوليت

فيديو الحمامات العشبية لبشرة حريرية

تعتمد صحة خلايا الجلد إلى حد كبير على كمية الأكسجين والعناصر الغذائية التي تتلقاها. يعمل الدم واللمف بمثابة "نقل" لهذه العناصر. ومع ذلك ، مع تقدم العمر ، كما ذكرنا مرارًا وتكرارًا ، تتباطأ عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، وغالبًا ما لا يتمكن الدم واللمف من تزويد الخلايا بكمية كافية من العناصر الضرورية. تعمل حمامات التجديد على تنشيط الدورة الدموية ، "مما يمهد الطريق" للمغذيات.

لا يجب أن تفرط في الحمامات المجددة للحيوية. يؤدي التعرض المطول والمتكرر للماء إلى تجفيف الجلد ، وتدمير الطبقة الدهنية المائية - "الوشاح" الطبيعي الواقي للجلد. يمكن تحقيق التأثير المطلوب لحمام الشفاء من خلال تناوله مرة واحدة في 2-3 أيام.

يتم توفير التأثير المجدد للحمامات من خلال خصائص المواد المضافة المختلفة. يمكن أن تكون هذه الأعشاب ، والحليب ، والزيوت الأساسية ، والأملاح ، ومحلول ضعيف من الأحماض ، وما إلى ذلك. امتصاصها في الجلد ، والمواد المفيدة الموجودة في هذه المكملات تغذي الخلايا. لتسهيل وصول هذه العناصر إلى وجهتها ، قبل الاستحمام ، من الضروري غسلها بالماء والصابون بالماء العادي. لا تستخدم المنظفات أثناء الاستحمام. الشطف بعد الإجراء ، كقاعدة عامة ، ليس ضروريًا.

من المهم جدًا تنسيق اعتماد الحمامات المجددة مع نظامك الغذائي. يوصى بالاستحمام قبل وجبات الطعام أو بعد ساعتين على الأقل من ذلك.

هناك 4 أنظمة لدرجة حرارة الحمامات العلاجية. لذلك ، يتم أخذ الحمامات الباردة عند درجة حرارة ماء لا تزيد عن 20 درجة مئوية. يجب أن تعتاد على مثل هذا الحمام تدريجيًا ، ويجب ألا تتجاوز مدة الإجراء 5 دقائق.

تعتبر الحمامات القريبة من درجة حرارة الجسم (34-37 درجة مئوية) محايدة. إذا كانت درجة حرارة الماء تتراوح من 37 إلى 39 درجة مئوية ، سيكون الحمام دافئًا ، وعادة ما تكون 15-20 دقيقة كافية لامتصاص المواد المضافة المذابة في مثل هذا الماء إلى الجلد.

الحمامات الساخنة لها درجة حرارة ماء تزيد عن 40 درجة مئوية (عادة 40-42 درجة مئوية) وترتبط بمخاطر كبيرة على القلب ، لذلك إذا كنت تعاني من أمراض القلب والأوعية الدموية ، فمن المستحسن الامتناع عن الحمامات الساخنة. ومع ذلك ، تذكر أنه في أي حال ، يجب ألا تتجاوز مدة الإجراء 10 دقائق.

حمام ملح البحر

مطلوب: 300 غرام من ملح البحر.

طبخ:املأ ربع الحجم بالماء الساخن وقم بإذابة الملح فيه. ثم أضف الماء إلى الحجم المطلوب ، لتصل درجة حرارته إلى 36 درجة مئوية

تطبيق.مدة الإجراء 15-20 دقيقة. يمكنك شطفه في الحمام في موعد لا يتجاوز 20 دقيقة بعد الاستحمام بملح البحر. دورة العلاج الكاملة - 10 حمامات.

ملحوظة. يمكن أن يكون لملح البحر أكثر من مجرد تأثير علاجي. إذا تجاوز تركيزه 20 جرامًا لكل 1 لتر من الماء ، فقد يتسبب ذلك في أضرار جسيمة للجلد.

حمام النخالة

مطلوب: 1 كغ من نخالة القمح أو الشوفان أو اللوز ، 5 لترات من الماء.

طبخ:تُسكب النخالة في كيس من القماش أو الشاش ، ويُسكب الماء البارد ويُطهى لمدة 10 دقائق. أضف المرق إلى الحمام بدرجة حرارة ماء لا تزيد عن 37 درجة مئوية. يوصى أيضًا بغمر كيس النخالة في الحمام.

تطبيق. مدة الإجراء 15-20 دقيقة. بعد الاستحمام ، ربتي على بشرتك لتجفيفها بمنشفة.

حمام حليب الماعز

مطلوب 1.5 - 2 لتر حليب الماعز.

طبخ:صب الحليب في الحمام بدرجة حرارة ماء 36-37 درجة مئوية

التطبيقاتهـ - مدة الإجراء 20-25 دقيقة. بعد الاستحمام ، ربتي على بشرتك لتجفيفها بمنشفة.

حمام الحليب والليمون

مطلوب: 500 جرام حليب بودرة أو كريمة ، 1 ملعقة كبيرة. ل. عصير ليمون.

طبخ: خفف الحليب أو الكريمة بالماء الدافئ ، أضف عصير الليمون واسكبه في حمام دافئ.

تطبيق. مدة الإجراء 15-20 دقيقة. بعد الاستحمام ، دهن الجلد المبلل بكريم مغذي.

حمام ملح الحليب بالعسل

مطلوب: 1.5 لتر من حليب البقر أو الماعز الطازج ، 200 جرام من ملح الطعام ، 4-5 ملاعق كبيرة. ل. عسل.

طبخ:سخني الحليب دون أن يغلي ، قم بإذابة العسل فيه. املأ نصف الحمام بالماء الدافئ ، أضف الملح ثم أضف الماء إلى الحجم المطلوب. عندما يذوب الملح ، أضف الحليب والعسل إلى الحمام.

تطبيق

حمام الحليب بزيت الورد

مطلوب: 2 لتر من حليب البقر أو الماعز ، 15 مل من زيت الورد.

طبخ: يضاف زيت الورد إلى الحليب الدافئ قليلاً. امزج كل شيء واسكبه في حمام من الماء الدافئ.

تطبيق.مدة الإجراء 15-20 دقيقة. بعد الاستحمام ، اشطفيه بالماء الدافئ.

حمام عشبي بالكافور

مطلوب: 1.5 ش. ل. أوراق الجوز ، 3 ملاعق كبيرة. ل. أوراق النعناع ، 2-2.5 ملعقة كبيرة. ل. أوراق الكينا ، البتولا والفراولة ، 2 لتر من الماء.

طبخ:صب المواد الخام النباتية بالماء المغلي ونقعها لمدة ساعتين في وعاء مغلق بإحكام. ثم يصفى ويضاف التسريب إلى حمام دافئ.

تطبيق. مدة الإجراء 20 دقيقة.

الاستحمام بالزعتر والليمون

مطلوب: 100 جرام بلسم الليمون وأعشاب الزعتر ، 1 لتر من الماء.

طبخ: صب الماء المغلي على المواد الخام النباتية ونقعه لمدة 1-1.5 ساعة في وعاء مغلق بإحكام. يصفى ويصب في حمام دافئ.

تطبيق. مدة الإجراء 20 دقيقة. بعد الاستحمام ، اشطفيه بالماء الدافئ.

الاستحمام بالقفزات

مطلوب: 250 غ مخاريط مقطعة ، 1.5 لتر من الماء.

طبخ: يُسكب القفزات بالماء البارد ، ويُترك لمدة 5-10 دقائق ، ويُشعل النار ، ويُغلى المزيج ويُطهى لمدة 5 دقائق على نار خفيفة. ينقع المرق لمدة 10 دقائق ، يصفى ويضاف إلى حمام دافئ.

تطبيق. مدة الإجراء 20 دقيقة. بعد الاستحمام ، اشطفيه بالماء الدافئ.

حمام الخل

مطلوب: 1 كوب من خلاصة خل المائدة أو خل التفاح.

طبخ:أضف الخل إلى حمام دافئ.

تطبيق. مدة الإجراء 15-20 دقيقة. بعد الاستحمام ، اشطفيه بالماء الدافئ. حمام الخل يساعد في علاج البشرة الجافة الشديدة ، ويخفف من الحكة والتقشر.

حمام مضاد للسيلوليت بالزيوت الأساسية

مطلوب: 6 قطرات من زيت الزعتر ، و 4 قطرات من زيت إكليل الجبل ، وقطرتان من زيت الليمون أو 3 قطرات من زيت العرعر وقطرة واحدة من زيت المريمية ، والخزامى ، وإكليل الجبل ، وإبرة الراعي ، أو 3 قطرات من زيت الليمون و 5 قطرات من كل من الزعتر و 5 قطرات من زيت الزعتر. زيوت إكليل الجبل ، 10 أجزاء زيت أساسي.

طبخ: خفف جزء واحد من مزيج الزيت العطري بعشرة أجزاء من الزيت الحامل وأضفه إلى الحمام الدافئ.

تطبيق. مدة الإجراء 15-20 دقيقة. بعد الاستحمام ، اشطفيه بالماء الدافئ.

تعمل الحمامات بالزيوت الأساسية على تنشيط الدورة الدموية وزيادة قوة العضلات وتعزيز تجديد الجلد وتقوية أغشية الخلايا ، مما يساعد على محاربة السيلوليت.

حمام مضاد للسيلوليت بقشر البرتقال

مطلوب:قشر 5-6 حبات برتقال ، 3 ملاعق كبيرة. ل. زيت الزيتون 0.5 لتر ماء.

طبخ: يبشر قشر البرتقال ويخلط بزيت الزيتون ويضاف الماء الدافئ. صب الخليط في حمام دافئ.

تطبيق.مدة الإجراء 15-20 دقيقة. لتحقيق أفضل النتائج ، خذ حمامًا برتقاليًا مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.

حمام مضاد للسيلوليت ببراعم الصنوبر

مطلوب: 3 أكواب من براعم الصنوبر أو عشب التارتار المفروم ، 1 لتر من الماء.

طبخ: يُسكب الماء المغلي على المواد الخام النباتية ، ويُترك لمدة 1-2 ساعة ، ويُصفى ويُسكب في حمام دافئ.

تطبيق. مدة الإجراء 10-15 دقيقة.

حمام الفانيليا

مطلوب: 1 بيضة دجاج ، 1 ملعقة صغيرة. vonilin ، 0.5 كوب من أي شامبو.

طبخ: تخلط المكونات وتضرب في رغوة. أثناء امتلاء الحمام بالماء الدافئ ، استبدل الخليط بالماء الجاري.

تطبيق. مدة الإجراء 20-30 دقيقة.

هذا الحمام له تأثير شد ، بحيث يصبح الجلد مرنًا وناعمًا ورائعًا.

في الوقت الحاضر ، ينخرط الجميع في تجديد الشباب: لقد جلب القرن الحادي والعشرون الكثير من التقنيات الجديدة ، واليوم في أي عيادة أو صالون تجميل - حتى في أكثرها تواضعًا - يمكنك اتخاذ إجراءات متنوعة لمكافحة الشيخوخة في دورات كاملة.

عندما تبدأ الخلايا في التعافي بشكل أبطأ - وهذا يحدث بشكل مختلف بالنسبة للجميع: بالنسبة لشخص ما بعد 30 ، ولشخص بعد 40 عامًا - نريد إبطاء هذه العملية بكل طريقة ممكنة ، أو حتى عكسها - هذا ممكن أيضًا. هناك العديد من الطرق - الجراحية ، العلاجية ، التجميلية ، لكن جميعها تقريبًا تكلف الكثير من المال ، ولا يمكن وصفها جميعها بأنها آمنة ، ولكن من بينها طريقة مثل الاستحمام - الشفاء وتجديد الشباب.

حمامات مجددة في المنزل

لقد طور المتخصصون اليوم العديد من هذه الإجراءات - يتم إجراؤها في الصالونات والعيادات والمصحات والمنتجعات ، وهذا أمر رائع: إذا أمكن ، يجب استخدام هذه الأساليب. حسنًا ، حتى يتوفر لدينا المزيد من الوقت والمال ، يمكنك البدء في أخذ حمامات مضادة للشيخوخة في المنزل - باستخدام الأعشاب والزيوت والمكونات المفيدة الأخرى التي يمكنك شراؤها أو صنعها بنفسك.

ما الذي يحدد نعومة ونضارة بشرتنا؟ بالطبع ، من صحتها وصحتها تعتمد على كمية الأكسجين والمواد المغذية التي تتلقاها. يجب أن يتغذى الجلد من الداخل - بدون ذلك ، لن يكون شابًا وجميلًا من الخارج ، ومع ذلك ، تساهم الحمامات أيضًا بنشاط في تجديد شبابه: فهي تحسن الدورة الدموية وعمليات التمثيل الغذائي ، وتبدأ الخلايا في تلقي المزيد من العناصر الغذائية.

يتم امتصاص المواد والتركيبات المضافة إلى الحمام في الجلد ، وتصبح أكثر رقة ومرونة ومرونة: هذه هي الأملاح والزيوت الأساسية المختلفة والعصائر والحليب والنقع العشبية وما إلى ذلك. قبل الاستحمام ، يجب أن تغسل نفسك أثناء الاستحمام - فالبشرة النظيفة تمتص العناصر الغذائية بشكل أفضل ؛ بعد الاستحمام ، لا يمكن شطف الجلد.

كيف تأخذ الحمامات لتجديد شبابك

لا حاجة لأخذ حمامات مضادة للشيخوخة على معدة ممتلئة- بعد الأكل ، يجب أن تمر ساعتان على الأقل ؛ إذا كان ذلك ممكنا ، فمن الأفضل القيام بذلك قبل وجبات الطعام. تعتبر الحمامات ذات درجة حرارة الماء حوالي 20 درجة مئوية باردة - يتم أخذها من 5 دقائق ؛ محايد - 34-37 درجة مئوية ، لأنها قريبة من درجة حرارة الجسم ؛ دافئة - 37-39 درجة مئوية - يجب ألا تزيد عن 15-25 دقيقة ؛ الحمامات الساخنة - 40-42 درجة مئوية ، ولا تستغرق وقتًا أطول بكثير من الحمامات الباردة - من 5 إلى 10 دقائق ، ولكن مع الميل إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، لا ينبغي أخذ هذه الحمامات.

وصفات الحمام لمكافحة الشيخوخة

تجديد حمامات ملح البحر

أبسط حمامات مقاومة للشيخوخة - بملح البحر. يوجد الكثير من الأشياء المفيدة في ملح البحر ، وبعد الاستحمام به يصبح الجلد مرنًا وناعمًا ويزول التعب والتوتر. حمامات الملح تزيل السموم من الجلد وتنعيمه وتخفيف التهيج والتقشر.

للاستحمام الكامل بدرجة حرارة ماء 37-38 درجة مئوية ، يكفي حوالي 300 غرام من الملح ، وتحتاج إلى تناوله لمدة 15-20 دقيقة. الماء الأكثر سخونة سيكون له تأثير محفز وليس مهدئ ، وفي المساء لا نحتاج إليه.

تجديد حمامات الأعشاب البحرية

تقدم العديد من صالونات التجميل اليوم إجراءات مع الأعشاب البحرية: يمكن شراء المستحضرات معها في الصيدليات - وهي الشامبو والبلسم ومستخلصات الاستحمام. تتمتع الحمامات التي تحتوي على مستخلصات الفوك أو عشب البحر بتأثير تجديد ممتاز - في النباتات الأرضية من النادر أن تجد مثل هذه الوفرة من المواد النشطة بيولوجيًا والمغذية التي يحتاجها أجسامنا كل يوم - كما أنها تحتوي على مواد غير موجودة حتى في أكثر الأدوية شيوعًا. أعشاب.

حمامات الطين

حمامات الطين تحسن الدورة الدموية في الجلد وتزيد من لونهيزيل الخلايا الميتة والدهون والأوساخ من على السطح. يمكنك أن تأخذ الطين الأزرق أو الأبيض - 400-500 جم ، تذوب في الماء الدافئ ، والاستحمام لمدة 15-20 دقيقة ؛ ثم خذ حمامًا دافئًا بدون صابون أو جل.

يمكن تصنيف الحمام الإنجليزي على أنه بارد - لا تزيد درجة حرارة الماء فيه عن 20 درجة مئوية. يمكنك إضافة الزيت الصنوبري أو تسريب الإبر - على سبيل المثال ، إبر الصنوبر - إلى الماء ، والاستحمام لمدة لا تزيد عن 3-5 دقائق - وإلا فقد تصاب بالبرد وتمرض. يعمل هذا الحمام على تلطيف البشرة ويمنع تكون التجاعيد المبكرة.

تجديد حمامات النخالة

يعمل حمام النخالة على تحسين حالة الجلد - فهو يجعله أكثر نعومة ونعومة. يتم وضع النخالة - اللوز أو دقيق الشوفان أو القمح (1 كجم) في كيس من الشاش أو الكتان ، يُسكب بالماء البارد (5 لتر) ، ويُغلى المزيج ويُغلى لمدة 10 دقائق. يُسكب المرق الناتج في الحمام ؛ يتم أيضًا غمر كيس من النخالة هناك ، ويتم أخذ حمام لمدة 15-20 دقيقة - يجب ألا تتجاوز درجة حرارة الماء 37 درجة مئوية. ليس من الضروري شطف الجسم بعد الاستحمام - جفف الجلد بمنشفة ناعمة.

تجديد حمامات الحليب

الحمامات بالحليبلطالما كانت شائعة لدى الجمال في كل العصور - فهي تجعل البشرة شابة وناعمة.
حمام حليب الماعز: الحليب - 1.5-2 لتر يصب في الحمام بالماء الدافئ - 36-37 درجة مئوية ؛ خذ 20-25 دقيقة وصبغ الجلد بمنشفة.

الاستحمام بالحليب وزيت الورد: حليب الماعز أو البقر - 2 لتر ، زيت الورد - 15 مل. سخني الحليب قليلاً وأذوب فيه الزبدة. صب الخليط في حمام من الماء الدافئ. خذ 15-20 دقيقة ، ثم اشطف الجسم بالماء الدافئ.
حليب مع عصير ليمون: مسحوق الحليب (500 جم) مخفف بالماء الدافئ ، يضاف عصير الليمون الطازج (1 ملعقة كبيرة) ، يُسكب الخليط في الحمام ويؤخذ لمدة 15-20 دقيقة. بعد الشطف بالماء النظيف ، يتم وضع كريم مغذي على الجسم.
الاستحمام باللبن والملح والعسل: حليب الماعز أو البقر - 1.5 لتر ، ملح عادي - 200 جم ، عسل - 4-5 ملاعق كبيرة. سخني الحليب حتى الغليان تقريبًا ، لكن لا تغليه ؛ أضف العسل إليها واخلطها. صب الماء الدافئ حتى المنتصف في الحمام وأضف الملح ؛ ثم يضاف المزيد من الماء ويصب الحليب بالعسل. استحم لمدة 15-20 دقيقة واشطفه بالماء النظيف.
الحمامات بالحليب أحبها وجميلة كليوباترا- يقولون إن بشرتها كانت دائمًا في حالة ممتازة. يجب تناول الحليب الطبيعي والخام لهذا الحمام - يجب أن تحاول الحصول عليه ، ولا تندم على الاستحمام ، لأن الحليب المعقم أو المبستر لن يعطي مثل هذا التأثير - في زمن كليوباترا كان كل الحليب طبيعيًا . مطلوب لتر من الحليب فقط ، و 100 غرام من العسل مذاب في الماء الدافئ - يجب أن يكون الماء في الحمام دافئًا ، لكن ليس باردًا وليس ساخنًا ؛ خذها لمدة 15-20 دقيقة ، ثم اشطف الجسم بالماء الدافئ.

حمامات الحليب ، بفضل الأحماض الخاصة الموجودة في الحليب ، تنظف البشرة من الشوائب والخلايا الميتة ، وتجعلها ناعمة وطرية.

تجديد الحمامات العشبية

لا تعالج الحمامات بالأعشاب البشرة وتجددها فحسب ، بل لها أيضًا تأثير مهدئ..

الاستحمام بالأوكالبتوس: أوراق الكينا والفراولة والبتولا - 2-2.5 ملعقة كبيرة لكل منهما ، أوراق النعناع - 3 ملاعق كبيرة ، أوراق الجوز - 1.5 ملعقة كبيرة. صب الأعشاب بالماء المغلي (2 لتر) ، وأصر لمدة ساعتين ، أغلق الغطاء بإحكام ، ثم صفي التسريب واسكبه في الحمام بماء دافئ. خذ حمامًا لمدة 20 دقيقة.

الاستحمام بلسم الليمون والزعتر: أعشاب (100 جم لكل منها) تُسكب الماء المغلي (1 لتر) وتُغلق وتترك لمدة 1-1.5 ساعة. ثم تابع كما هو موضح أعلاه.

حمامات الهندباءجيد للبشرة الجافة. من الضروري سكب الماء البارد (5 لتر) 2 كجم من أوراق الهندباء الطازجة (أو 1 كجم من الجافة) ، وتغلي وتغلي لمدة 5-10 دقائق ، وتترك لمدة نصف ساعة ، وتصفيتها وتصب في الحمام. خذ 20 دقيقة.

يمكنك استخدام خليط من الأعشاب المختلفة: اليارو ، إكليل الجبل ، الخزامى ، البابونج ، النعناع ، إلخ. - أحب هذه الحمامات جمال مشهور آخر - مدام بومبادور. توضع الأعشاب في كيس من الشاش وتُسكب بالماء المغلي ، وتصر وتُسكب في الحمام.

مع الجلد المترهل ، تعمل الحمامات التي تحتوي على نبتة العرن المثقوب وذيل الحصان بشكل جيد.؛ مع بشرة دهنية جدًا - حمامات بالمريمية ؛ الحمامات مع الشيح والبرسيم لها تأثير منشط. تساعد الحمامات التي تحتوي على عشب التتار الشائك (شوكة الحمير) على تقليل السيلوليت وتساعد على إنقاص الوزن.

حمامات النشا لها تأثير مفيد على الجلد- البطاطس أو الذرة ؛ تحتاج فقط إلى إضافة 200-300 جم من النشا إلى الماء - ستتحسن حالة الجلد والمزاج.

الحمامات بعصير الحمضيات تجعل البشرة نضرة: تحتاج إلى سكب كوب من عصير البرتقال الطازج أو الجريب فروت أو نصف كوب من عصير الليمون في الحمام - لا تحتاج إلى شطفه بعد هذا الحمام.

في الختام - وصفة من أحد ألمع نجوم السينما الأوروبية - الجميلة كاترين دونوف: تحتاج إلى سكب كوب من الشمبانيا في حمام ساخن - بالطبع الفرنسية. يمنع هذا الحمام ظهور التجاعيد والأورام على الجلد. يمكنك أخذ حمامات مضادة للشيخوخة 2-3 مرات في الأسبوع.

حمامات التجديد. وصفات محلية الصنع

تتيح لك هذه العلاجات المنزلية البسيطة التي تبلغ مدتها 20 دقيقة الانفصال عن صخب الحياة اليومية والانغماس في عالم الاسترخاء. أوجه انتباهكم وصفات الحمام في المنزللجميع المناسبات:

الحمام المصري أو حمام كليوباترا:كما تعلم ، كانت كليوباترا تحب الاستحمام من الحليب ، مما أدى إلى زيادة نضارة بشرتها بشكل كبير. لذلك ، إذا كنت ترغب في الحصول على بشرة مخملية وغير لامعة ، يمكنك القيام بذلك حمام الحليب. ليس من الضروري ملء الحمام بالكامل بالحليب لهذا الغرض ، فقط اسكب لترًا واحدًا من الحليب الطازج أو نصف كوب من الحليب الجاف واستمتع. أضيف بضع ملاعق كبيرة من العسل ، وبضع قطرات من الزيت العطري المفضل لدي وملعقة كبيرة. ل. زيت اللوز أو زيت الزيتون.

الحمام باليونانية:لتحسين الدورة الدموية ، وتحسين التمثيل الغذائي وجعل الجلد لينًا ، تضاف إبر الصنوبر إلى الحمام. بدلاً من الإبر ، يمكنك إضافة زيت الصنوبر الذي يباع في الصيدلية.

باث باللغة الإنجليزية: تتميز الحمامات الإنجليزية بدرجة حرارة مياه باردة تبلغ حوالي +20. هذه الحمامات لها تأثير منشط ، وتبطئ عملية تكوين التجاعيد. لكن لا يمكنك أخذ مثل هذه الحمامات لفترة طويلة ، يمكنك أن تصاب بنزلة برد. وقت الاستقبال الأمثل هو 3-5 دقائق.

حمامات الهندباء:مثل هذه الحمامات لها تأثير جيد على البشرة المصابة بالجفاف. لتحضير مثل هذا الحمام ، خذ 1 كجم من الأوراق المجففة أو 2 كجم من الأوراق المجففة ، والتي تملأها بـ 5 لترات من الماء البارد وتغلي لمدة 5-10 دقائق. يبث لمدة 30 دقيقة. بعد ذلك ، قم بترشيح وصب المرق الناتج في حمام من الماء. خذ حمامًا لمدة 20 دقيقة ، ودرجة الحرارة حوالي 35-40. يمكن أيضًا أن يأخذ الأطفال مثل هذه الحمامات ، فقط المواد الخام ، أنا. تأخذ الهندباء مرتين أقل.

الاستحمام بالكريم:صب كوب من الكريم في حمام دافئ. منظف ​​ومنعم فائق للبشرة الجافة.

الاستحمام بالبرتقال:كوب من عصير البرتقال الطازج المضاف إلى الحمام يجعل البشرة ناعمة.

حمام النشا:يضاف نشا الذرة ببساطة إلى الماء. مثل هذه الحمامات لها تأثير مفيد على حالة الجلد وتهدئة الأعصاب.

حمام النخالة: 200 غرام توضع النخالة في كيس من الشاش وتغمس في الحمام ، ثم تُرج الكيس بلطف حتى تذوب النخالة في الماء.

حمام الملح:موصى به للوزن الزائد وأمراض المفاصل وأمراض النساء. استحم في الصباح فقط ، وإلا فلن تغفو. في 2 لتر من الماء ، اخلطي 2-3 كجم من ملح البحر أو ملح الطعام وصب العصيدة في الحمام عند درجة حرارة 33 درجة مئوية. استحم لمدة 15 - 20 دقيقة. بعد الاستحمام ، افركي نفسك جيدًا بمنشفة واستريحي لمدة 20 دقيقة.

حمام الشمبانيا لكاثرين دونوف:اتضح أن كوبًا واحدًا من النبيذ يُسكب في حمام ساخن يمكن أن يمنع حدوث الأورام والتجاعيد العميقة.