أزمة منتصف العمر في تنورة النساء. لا تهرب من المشكلة

هذا العصر الانتقالي! أثناء انتقال المراهق من مرحلة الطفولة إلى مرحلة البلوغ ، من المعتاد شرح العديد من أفعاله أنه من الصعب عليه نفسياً إدراك وضعه الجديد. ومع ذلك ، فإن أزمات العمر مع الحصول على جواز السفر لا تنتهي عند هذا الحد. ومن ثم يتعرض الإنسان لضغوط نفسية وعاطفية بسبب الأحلام التي لم تتحقق ، وفشل خطط الحياة التي تصورها في شبابه. في عملية إعادة التقييم السلبي لمسار الحياة ، يريد المرء إيقاف الأرض والنزول. هذه هي أزمة منتصف العمر. سماع أنه متأصل في الرجل.

هذا طبيعي ، فالأزمة فيها ، كالعادة ، تتقدم بعنف واستعراض. ومع ذلك ، إذا لم يتم عرضها علنًا ، فهذا لا يعني أنها غير موجودة. هذه هي الطريقة التي تعيش بها النساء ، في حد ذاته ، أزمة سنهن بهدوء ، ويتركن خلال هذه الفترة في حالات اكتئاب عميق. يعتقد الرجال أنه من خلال تدمير شيء ما (الأسرة أو الحياة المهنية أو مبادئ الحياة) ، سيجدون طريقة للخروج من هذه الأزمة. المرأة تفعل العكس ، فهي لا تدمر أي شيء - بعد أن استسلمت تمامًا ، تستلقي وتحمل على طول تدفق عدم الرضا عن الوجود ، ويمتصها اليأس أكثر فأكثر.

أزمات العمر الرئيسية عند النساء

18 - 20 سنة. انتهت ألعاب الأم وابنتها.

بالأمس ، تلميذة خالية من الهموم تستمتع مع صديقاتها تناقش الاجتماع القادم مع الأمير في سيارة مرسيدس بيضاء وحياة رائعة معه ، واليوم فتاة تتطلب الحياة منها اتخاذ قرارات مستقلة ، وإنشاء "عشها" وترتيبه ، وتبحث عن وظيفة ويكون من أجل ماذا - شيء ولشخص مسؤول. مثل قلعة في الرمال ، تنهار أوهام الأطفال ، اتضح أنه حتى مع وجود دبلومة حمراء ، لا يتم تعيينهم على الفور في منصب المدير ، وبدلاً من ذلك يعرضون منصب موظف مبتدئ. والعلاقات تشبه إلى حد ما القصص الخيالية والمؤامرات والمشاكل وسوء الفهم وما إلى ذلك.

لا أستطيع أن أتحمل الزواج ، لكن لا يوجد مرشح حتى الآن. لا يتمكن الجميع من بناء علاقات شخصية ، لكنك تريد أن تكون "مثل أي شخص آخر" ، لتعيش وفقًا لنمط تم بناؤه على مر القرون. ومع ذلك ، فإن هذه الأزمة ليست بهذه الصعوبة ، لأن هناك بصيص أمل في أن السماء صافية وستتحسن الحياة ، يبقى الانتظار قليلاً.

مخرج: العيش "مثل أي شخص آخر" ، وفقًا للقالب ، ليس هو الحل الأفضل. خلال هذه الفترة ، حان الوقت لفهم أنك فرد وأن مسار حياتك فردي أيضًا. المحاولة ، ارتكاب الأخطاء ، التصرف دون خوف من الفشل - هذا هو سيناريو الحياة الآن. تتمتع هذه الفترة بميزة لا يمكن إنكارها ، حيث يمكنك شطب شيء ما وتصحيحه (ولكن لا يمكنك "كتابة مسودة"! - هذا ينطبق على أي فترة). الأفضل أن تفعلها وتندم عليها من أن تندم على عدم فعلها. ابحث عن نفسك وقيمك وحدد أولوياتك!

ثلاثون عاما معلما

هذه الذكرى تخيف الكثير من النساء. فترة ظهور التجاعيد الأولى الغادرة والشيب. تتقلص الروح بسبب الشوق إلى أن أفضل السنوات قد مرت بالفعل ، وأن المستقبل يتلاشى ببطء وإدراك أن الأحلام ليست مقدرًا لها أن تتحقق. التلخيص مع الجسيم "ليس" - لم يكن لديه وقت ، لم ينجز ، لم يكن ناجحًا ، غير محبوب ، غير مطلوب ، إلخ.

تضاف عوبات الوالدين والرأي العام إلى النقد الذاتي الشخصي. بحلول سن الثلاثين ، يجب أن تكون الشابة المزدهرة ناجحة من جميع النواحي: مع زوج ، ولديها أطفال ، ولديها وظيفة ومال لائق. لكن في الواقع ، أنت تدرك أن نار الحب لزوجك قد انطفأت منذ فترة طويلة ، وأنه لا الضوء ولا الفجر عليك النهوض ، دفع نفسك في وسائل النقل العام وتقليص عملك غير المحبوب ، تلك لندن ، باريس ، لن ترى موناكو وغوا وجهها السعيد ، حيث يتم التخلص من الأصدقاء وحدهم تلو الآخر. كل شيء غير مبال. توقف العديد من النساء عن "تقوية الواجهة" ، مما يؤدي إلى تفاقم أزمتهن. التقاعد في الأفق ، فلماذا يعذبك الكعب العالي وبناء الأطفال على رأسك؟

مخرج: يتغيرون! قلوبنا تطلب! لا ، لا أحد يجبرك على العيش من الصفر ، ما عليك سوى العثور على إرشادات جديدة ، وتحديد أهداف جديدة. دع الهواء النقي يدخل حياتك. هل حلمت أن تصبح فنانًا عندما كنت طفلاً؟ قم بالتسجيل في فصل دراسي رئيسي! غطس سكوبا ، القفز بالمظلات ، منطاد الهواء الساخن ، المعارض والمسرح. لديك فرص مذهلة!

من المؤكد أن الزوج ، الذي يلاحظ هذا الميل إلى النشاط الحيوي ، سوف ينظر إليه بشكل إيجابي وستشتعل نار الحب في قلبه من جديد. إذا كنت عازبًا ، فمع هواياتك الجديدة توسع دائرتك الاجتماعية ، حيث يمكنك أن تقابل نصفك الآخر. وبعد ذلك ، بعد إعادة الشحن بالطاقة الإيجابية ، قد يكون من الممكن تغيير الوظائف ، حيث سيكون هناك راتب جيد ، مما يسمح لك بالذهاب إلى لندن وباريس وموناكو وغوا والوصول بشكل عام إلى آفاق جديدة.

40 سنة. لا توجد مقاعد في الأكشاك

في سن الأربعين ، يُنظر إلى الأزمة على أنها أقل عاطفية مما كانت عليه في سن الثلاثين. وتحت هجمة الحزن الهادئ ، والوقوع في كساد رهيب ، يبدو أن كل شيء جيد ومشرق قد حدث بالفعل ، ولم يعد هناك نجم مرشد يسعى من أجله وهو من الغباء عمومًا انتظار المزيد. "فتاة!" ... لا ، هذا ليس لي ، تم تعيين "امرأة" الاستئناف إلي. صريح التجاعيد والسيلوليت ويكمل الصورة غير الوردية.

فترة من التطرف ، يلوح شخص ما بيده تمامًا ، ولا يرتدي سوى رأس السنة الجديدة وعيد ميلاده ويوم الثامن من مارس. وشخص ما لا يغادر مكتب جراح التجميل.

بالنسبة للنساء المتزوجات ، تتفاقم أزمتهن الشخصية بسبب أزمة منتصف العمر لدى الزوج ، والتي تخلق المزيد من المشاكل. بدلاً من الدعم المتوقع من المؤمنين ، تلاحظ استياءه المستمر ، ويتشاجرون ، وقد يتغير أو يقرر قطع العلاقات. يشعر الناس بالشيخوخة أكثر فأكثر ، يذهب إلى قوقعته ، ويحيط نفسه من تشبع العالم. هي نفسها تخلق حواجز أمام شيء جديد ، مما يؤدي فقط إلى تفاقم اكتئابها.

مخرج: لا تنسحب على نفسك ، ولكن كن مع عائلتك وأصدقائك ، اتبع نفس نمط الحياة النشط نسبيًا. استمتع بالحياة بكل الطرق الممكنة: الغناء ، والرقص ، والتقاطع ، والتزلج ، والتزلج ، والتزلج ، وتحقق حلمك - تجول حول العالم أو قابل معبودك.

قم بإجراء تغييرات على طريقتك المعتادة ، على سبيل المثال ، على الأقل بدء الإصلاحات ، سيكون هذا بمثابة اهتزاز عاطفي كبير للجسم. ابدأ تقليدًا ، على سبيل المثال ، تحليق الطائرات الورقية في أول يوم أحد من الشهر. ترفيه للأطفال غريب وحتى في مكان ما غبي. ومع ذلك ، فإن المشاعر الفورية هي ما يحتاجه جسمك الآن.

من خلال الدعم المتبادل ، ستتمكن أنت وزوجك من استنشاق الهواء النقي في علاقتكما ، بدلاً من ترتيب شهر عسل آخر لنفسك. عليك أن تقبل نفسك كما أنت وتحب. من أغلفة المجلات اللامعة ، تدهش الوجوه مع الشباب ، وتذهلك بسحرك وامتلاءك.

55 سنة. المسرحية انتهت. ستارة

كقاعدة عامة ، الفترة التي تعتقد فيها النساء أنهن لم يعدن ينتمين إلى أشخاص كاملين. ينخفض ​​إنتاج الإستروجين ، وغالبًا ما يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن وتقلبات مزاجية دائمة. تؤدي العوامل الفسيولوجية إلى تفاقم العوامل النفسية والعاطفية. من امرأة شابة قلب الرجال أعناقهم بعد ذلك ، اتضح أنها متقاعدة مضطربة تشعر بأنها "تعيش خارج المنزل" ، وتنقر على القنوات وتزرع الشتلات على حافة النافذة. هكذا تبدو حياة "الجدة". تشتت الأطفال من عش الأسرة ، علاقة "عمل" بحتة مع زوجها ، أريد فقط أن يهدأ تسرع القلب والضغط على عدم القفز. ها هي بداية النهاية. كل شيء يُرى في الضوء الأسود.

مخرج: انظر للوراء في حياتك. كم كانت غنية ومشرقة ، وكم تمكنت من القيام به! الآن هو الوقت المثالي للاعتناء بنفسك. التقاعد هو فرصة للإبطاء والاستمتاع بكل ما يحيط بك. وفي سن 55 ، يمكن أن تبدأ الحياة فقط. حدد هدفًا لزيارة أماكن جديدة مرة واحدة في السنة. ولا تقلل من نشاطك البدني. الذنب ليس العمر ، بل الموقف تجاهه ومن الحياة. يمكنك الاحتفاظ بالشباب في روحك في أي عمر.

إروفيفسكايا ناتاليا

في المحادثات حول دور الشخصيات الرئيسية ، يكون الرجال حاضرين دائمًا. ومع ذلك ، يعتقد علماء النفس منذ فترة طويلة ، وهذا ما أثبتته ملايين الأمثلة اليومية ، أن أزمة المرأة في منتصف العمر هي حالة نفسية طبيعية للنصف الضعيف من البشرية والتي تحدث بين ثلاثين وأربعين عامًا. هذه الأطر الزمنية لعصر "الأزمة" مشروطة وغير دقيقة وتختلف حسب الحالة الاجتماعية ومستوى المعيشة والشخصية وحتى التعليم.

تتميز الأزمة في أي عمر بمعايير واضحة يسهل التعرف عليها. في مثل هذه اللحظات ، يدرك الشخص (طفل صغير ، أو مراهق متمرد ، أو بالغ يبلغ من العمر 35-40 عامًا) أن الحياة لا تسير في الاتجاه الصحيح وأنه يجب إجراء التعديلات بشكل عاجل.

يميل المفهوم الشرطي للأزمة لدى النساء أحيانًا إلى حدوث كوارث في الحياة. وإذا بكى شخص ما عدة مرات أمام المرآة ، وانتهت الأزمة ، فسيتم تغطية بعضها بالكامل - عدم الرضا عن حياة المرء وتراكم نفسه في قطرات ، بحيث تندلع البيئة المشبوهة لاحقًا في انهيار جليدي قوي.

تتمثل أزمة منتصف العمر للمرأة ، باختصار ، في إعادة تقييم قراراتها السابقة: بناء مستقبل مهني ، وتحديد أهداف الحياة ، وتربية الأطفال ، وما إلى ذلك. في هذا الوقت ، تتكرر إجراءات الطلاق وتغيير المهنة أو اكتساب هواية أصلية. يمثل الصراع الداخلي وقتًا للتوفيق بين العادات القديمة والخيارات الجديدة ومواقف الحياة الداخلية الناشئة حديثًا.

الحياة ، التي تتكون من التناقضات الداخلية ، هي دليل على وجودك على هذا الكوكب.

تلخيص النتائج الأولية

ليس الرجال فقط ، بل النساء أيضًا عرضة لبعض تلخيص النتائج الأولية لمسار حياتهم. لكن بالنسبة للرجال ، عادة ما تكون هذه مهنة ، وثروة مادية ، ونجاح على جبهة الحب ، وبالنسبة للنساء - التنقيب عن النفس في حالتهم العاطفية ، وتقييم المظهر ، والرضا عن الحياة الشخصية والعائلية.

تدرك النساء اللواتي ليس لديهن أطفال أنهن يقتربن من عتبة إمكانية الإنجاب ولديهن حرفياً سنتين أو ثلاث سنوات لتجربة سعادة الأمومة التي طال انتظارها ، وأولئك الذين لديهم أطفال يرغبون بشغف في إنجاب طفل آخر من أجل استعادة حياتهم. حية ، أحاسيس من ذوي الخبرة.

إن أزمة منتصف العمر عند الإناث ليست دائمًا هجومًا نفسيًا ، والسبب الأساسي لها يمكن أن يكون تغيرات هرمونية طبيعية.

بالنسبة إلى سيدة الأعمال ، كل شيء أكثر تعقيدًا بكثير: تتم إضافة المشاكل والخبرات الذكورية البحتة إلى مشاكل المرأة - النجاح الوظيفي والثروة المادية. وهكذا ، تلخيصًا للنتائج الأولية ، تُجبر مثل هذه المرأة على الانقسام بين أقنومين متعارضين أنشأتهما بنفسها ، في محاولة للجمع بين مهنة (ذكورية) ناجحة وحياة أسرية سعيدة (أنثى). التقييمات المتناقضة والتقدم في أحد المجالات ، الذي يستلزم "هبوط" في منطقة أخرى ، يعطي محاولات فاشلة لاحتضان الإخفاقات الهائلة والاكتئابية.

أزمة منتصف العمر عند النساء: الأعراض

فترة الأزمة الأنثوية لها أعراض محددة للغاية. إذا كان أحدهم موجودًا بالفعل في الحياة ، فهناك سبب للقلق ومحاولة القيام بشيء ما ، وإذا كانوا يطاردون مالكهم بأعداد كبيرة ، فإن الأزمة واضحة ويجب اتخاذ تدابير عاجلة للخروج من الإدمان الاكتئابي. "مستنقع":

1. شعور باليأس الكامل وعدم بهجة الحياة المارة. يشكل القلق والشك في الذات فكرة واضحة عن أن الحياة قد انتهت وأن كل الخير وراءك. العلاقات مع الزوج تترك الكثير مما هو مرغوب فيه ، لقد نضج الأطفال ولم يعودوا بحاجة إلى أم كثيرًا ، والحفلات مع الأصدقاء لا ترضي ولا تضيء كما في الأيام الخوالي ، فهي تجلب فقط المرارة والفراغ.

لا يسمح فقدان المعالم المألوفة للمرأة بالابتعاد عنها في منعطف جديد مذهل. أسوأ شيء يمكنك القيام به هو الاستمرار في الجلوس بشكل سلبي ، وشحذ ذكريات الأيام الماضية المثالية. يجب حزن ودفن كل الآمال والأحلام والأساطير والأوهام والمثل التي لم تتحقق: الانفصال الدائم عن الماضي هو أحد أهم المراحل في التغلب على الأزمة.

في هذه المرحلة ، يجب أن تستمع إلى حدسك الصارخ بالفعل وتتخذ إجراءً. أنشطة شيقة ومثيرة - اللياقة البدنية ، واليوغا ، وورش العمل الفنية والإبداعية ، وحمام السباحة ، ودورات اللغة الصينية: أي شيء يعطي تواصلًا جديدًا وممتعًا ومشاعر قوية جديدة. بالنسبة للنساء اللواتي لديهن الرغبة والميل للعمل المهني ، فقد حان الوقت لمحاولة تحقيق أنفسهن في مجال مناسب - نعم ، قد يكون ذلك صعبًا للغاية ، ولكنه سيحشد كل قوى الجسم ويرفع من الإحساس بالذات. مستوى جديد من الحياة.

2. التهيج المستمر والريبة ، والدموع المفاجئة التي لا يمكن تفسيرها ، والخلافات الداخلية التي لا تطاق على الإطلاق.

قبل محاولة كسر شيء ما في الحياة بشكل جذري ، يجدر التفكير: ما مدى استعدادي للتخلي عن زوجي ، الذي يسبب عدم الرضا فقط ، للتخلي عن وظيفة كانت مثيرة للاهتمام ذات يوم والجلوس على إعانات البطالة ، لقطع العلاقات مع الأصدقاء ، فهم في نفس الوقت أن نفس المؤمن والضروري الآن وبعد الظهر بالنار لن تجده؟

يجب ألا تسمح الأسف بشأن الآمال والأحلام التي لم تتحقق بتجربة غير ناجحة لوضع حد للحركات اللاحقة إلى الأمام: يجب العثور على مصادر جديدة للإلهام وخلق مجالات مثيرة للاهتمام لتطوير الذات.

3. عدم الرضا الكارثي عن مظهر المرء واليأس المطلق عند رؤية انعكاسه في المرآة: يظهر السيلوليت على الفخذين على الفور ، وهو ما لم يظهر على مدى السنوات العشر الماضية ؛ زيادة الوزن. تحولت حرفيا إلى امرأة عجوز ؛ الشعر - ليس الشعر ، بل المنشفة ، وحتى الشعر الرمادي ، إلخ.

بطبيعتها ، تعاني النساء من تغيرات خارجية مرتبطة بالعمر بشكل أكثر جدية وحادة من الرجال.

خلال هذه الفترة ، الشيء الرئيسي هو أخذ حقيقة التغييرات الطبيعية كأمر مسلم به وجعلها أقل وضوحًا: اللياقة البدنية ، والنظام الغذائي الجيد ، والنوم الطبيعي ، والكتفين المنعطفين والوضعية الفخورة ، والإجراءات التجميلية الفعالة ستساعد على تحسين المظهر وتغيير المظهر. رفض المظهر. يعد التغيير العالمي في الشعر وخزانة الملابس أيضًا نوعًا من الطرق لحل أعراض الأزمات من هذا النوع.

يجدر إدراك أن المرأة لا يجب أن تكون مثالية كلاسيكية حتى تكون محبوبًا - يكفي أن تكون شخصًا مثيرًا للاهتمام ، وتتمتع باحترام الذات الطبيعي ولا تقلل من مزاياها الخاصة. وشعر رمادي ... - وماذا في ذلك؟ العديد من النساء الواثقات من أنفسهن لا يرسمن عليه على الإطلاق ، ويجدن في هذا سحرًا خاصًا وأسلوبًا فرديًا.

لا تبالغ في تقدير الموارد المادية لجسمك: ثنائية النواة وثلاثية النواة ونواة ليست للنساء. من المهم أن نتذكر أنه يمكن إطالة عمر الشباب حقًا ، فلا يتعين على المرء إلا أن يؤسس نظامًا صحيًا ويتغلب على الكسل - فالمرأة المبتهجة والحيوية ذات الوضع النشط تبدو دائمًا أصغر سناً من أقرانها ، مملة وسحقها مشاكل الحياة.

4. تقييم نجاح الفرد في مختلف مجالات الحياة بعيد عن أن يكون الأعلى. يعتبر الحفر الذاتي من سمات الطبيعة المعقدة وربات البيوت والنساء اللائي يفتقرن إلى الأحاسيس الجديدة والاكتشافات والبيئة الخارجية. بالنسبة للخيار المنزلي ، لا يمكن تحقيق القدرات والحماس إلا في الفطائر وتربية الأطفال ، ولكن المرأة ذات طبيعة متعددة الاستخدامات ، وإذا كان العمل غير جذاب لعدد من الأسباب ، فإن مشروعها الصغير سيساعد في التخطيط ليوم العمل بشكل صحيح ، مما يترك مكانًا للعائلة ، سواء للأطفال أو للهوايات. سيؤدي النجاح في محاولة أو أكثر إلى زيادة احترام الذات على الفور ، وهو أمر ضروري للغاية للتغلب على ظواهر الأزمة.

ولكن بالنسبة للنساء العازبات اللائي بنن حياة مهنية ناجحة ، فقد حان الوقت للتفكير في تكوين أسرة وإنجاب طفل - فالقدرة على اتخاذ القرارات الصحيحة ، والاتساق في الإجراءات والاتساق في الإجراءات ستسمح لك بأن تصبح أماً حنونة ومهتمة. العمر ليس عائقًا: لقد تقدم الطب إلى الأمام وسيساعد إذا لزم الأمر أثناء الحمل ، وسيصبح الرجل الصغير دليل الحياة الجديد الضروري الذي سيساعد في بناء حياة مختلفة عن الماضي.

من المفيد أحيانًا إعادة النظر في دائرة معارفك. يعد قضاء الوقت مع الأشخاص الذين يسعدون القلب أمرًا مكلفًا ، ولكن يجب عليك بالتأكيد التخلص من الأشخاص الحسودين والنميمة والمنافسين - ليس حرفيًا (الضرب والدفن) ، ولكن قصر الاتصال بهم إلى أقصى حد: التواصل مع هؤلاء الأشخاص أثناء تتطلب فترة الأزمة جهدًا عقليًا إضافيًا مفيدًا لمهام أخرى.

5. سيكون آخر عرض واضح هو الفهم المستمر: "كل شيء متعب ، لا يمكنني القيام بذلك بعد الآن ..."

يوصى بتبديل تركيز الانتباه من الهمسات الداخلية المستمرة حول النقص والضعف لدى المرء ، وتعلم كيفية التعامل مع الإطراءات والإعجاب بالنظرات كأمر مسلم به - بعد كل شيء ، كل هذا صحيح ، ويجب ألا تشكك في ما هو واضح. يجب ألا تحاول إثبات أي شيء لأي شخص: "أحسنت وأني ذكي!" - هذا هو شعار فترة الأزمة.

لذا ، تعال واعترف من قبل المرأة كحقيقة. يجب ألا تتجاهل هذه الحالة وتحاول التخلص من الأفكار والمشاعر غير السارة: إذا كنت لا تجرؤ على مواجهة المشاكل وإيجاد حل ، أو على الأقل حل وسط عقلاني ، يمكن أن تنمو ظواهر الأزمة مثل كرة الثلج وتتسبب في المزيد من التعقيدات. في حياة المرأة.

يمكن لأزمة منتصف العمر الممتدة أن تسبب أمراضًا خطيرة في القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي والجهاز الهضمي.

هل يمكن للمرأة أن تتجنب هذا الوحش الذي هاجم فجأة - أزمة منتصف العمر؟ للأسف ، يصعب تجنب هذا الالتباس: عاجلاً أم آجلاً - يتعلق الأمر بالجميع ، لكن النجاح في حله يعتمد على المرأة المعينة ، ووجهات نظرها في الحياة ، والتقييم المناسب لأفعالها وأفعالها.

كيف تنجو من أزمة منتصف العمر بأقل خسائر؟

إن أزمة منتصف العمر عند النساء ، التي لا تختلف أعراضها بعد 40 عامًا كثيرًا عن 30 أو 35 عامًا ، مع اختلاف أن المرأة تكبر ، يمكن التغلب عليها تمامًا. الشيء الرئيسي هو استخدام شكوك الأزمة وإعادة التقييم كفرصة أو دفعة (أو حتى ركلة) وإحداث تغييرات صحية وحيوية في الوجود الذي أصبح مألوفًا.

كيف تجعل أزمة منتصف العمر لدى النساء عابرة وآمنة؟ بحيث لا تؤدي هذه الفترة التي مر بها دون جدوى إلى خسارة كاملة لنفسه كشخص وإلى تصور سلبي للحياة في سن الشيخوخة؟ تنبع التوصيات الأساسية من عدة أطروحات بسيطة:

تعامل مع ما يحدث بدرجة طبيعية من التفاؤل: لا يجب أن تبالغ في المشاكل القائمة والناشئة ، لكن لا تغض الطرف عن وجودها في الحياة أيضًا.
الهوايات والمهن والمهن والهوايات - اختر الأنشطة الجديدة التي تحبها. سوف يضيئون الحياة المعتادة ، ويعطون أحاسيس ومعارف جديدة وعواطف وانطباعات إيجابية.
أحب نفسك أيًا: موهوب وغير موهوب جدًا ، مع أو بدون مكياج ، مع قصة شعر عصرية أو أشعث ، لكن في نفس الوقت لا تنسى الحفاظ على نمط حياة صحي والاهتمام بجاذبية المظهر.
امدح نفسك على النجاحات الصغيرة ، والأكثر من ذلك ، على الإنجازات الكبرى.
يجب ألا تنسحب على نفسك ، وتكسر دائرة التواصل المعتاد وتتوقف عن الظهور في الأماكن العامة.

يجب أن تتعلم بالتأكيد حقيقة واحدة لا جدال فيها: جودة الحياة لا تعتمد في الغالب على العمر على الإطلاق.

تعتمد مدة وشدة فترة الأزمة على عوامل قد لا تكون مرتبطة بشكل مباشر ببعضها البعض ، ولكنها متداخلة ، يمكن أن تؤدي إلى ديناميكيات إيجابية وسلبية للعملية. لكن إذا اعتبرنا الأزمة حافزًا لمرحلة جديدة في حياة شخص ناضج وحكيم مليء بالأحداث الساطعة ، خطوة جديدة في النمو الشخصي ، فدعها تستفيد فقط! دع أزمة منتصف العمر توفر سببًا لتشتيت الانتباه عن الزحام والضجيج اليومي والسماح بتحقيق الرغبات الحقيقية.

نصيحة أخرى: إذا غطت موجة الأزمة الكثير بحيث لا يمكنك السباحة بمفردك ، فيجب عليك الاتصال بطبيب نفساني متخصص - في بعض الحالات الشديدة ، تكون هذه المساعدة ضرورية للغاية.

30 ديسمبر 2013 ، 09:57

الغريب في الأمر ، لكن لفترة طويلة كان يعتقد أن أزمة منتصف العمر هي مشكلة ذكور حصرية. وبالنسبة للمرأة ، فقط سن اليأس هو سمة مميزة. لكن في الوقت نفسه ، لم يأخذ أحد في الاعتبار أن التغييرات في الحالة الداخلية للمرأة تبدأ قبل ذلك بكثير - بالفعل بعد 40 عامًا. بناءً على ذلك ، تم اشتقاق النظرية القائلة بأن المرأة تعاني أيضًا من أزمة منتصف العمر.

ما هي أزمة منتصف العمر عند المرأة؟

تتميز أزمة منتصف العمر للمرأة بفقدانها لمعنى حياتها مما يؤدي إلى تغير في الشخصية وعدم الرضا وحالة اكتئاب. يعتبر السبب الرئيسي للأزمة هو إعادة تقييم القيم ، حيث تراكمت بعض الخبرات على مر السنين. نتيجة لذلك ، تتغير النظرة إلى الحياة.

على عكس الرجال ، يصعب على النساء النجاة من هذه الحالة ، لذلك لا أحد يأخذ هذه الأزمة على محمل الجد. عادة ، بحلول سن الأربعين ، يكبر الأطفال ويبدأون في عيش حياة مستقلة ، ولم يعد الآباء مهتمين. والأزواج ينظرون إلى التغيرات النفسية لزوجتهم على أنها نزوة أو تذمر عاديين. لذلك يتعين على النساء التعامل مع هذا المرض بمفردهن.

ملامح مسار الأزمة

كل امرأة تواجه أزمة منتصف العمر بشكل مختلف. لأن أولويات الحياة تؤثر عليه. على سبيل المثال ، إذا كرست المرأة كل شبابها للأطفال ، فعندها عندما يكبرون ، يتوقفون عن الحاجة إلى الرعاية ، ونتيجة لذلك تشعر الأم بأنها تفتقر إلى الطلب وتبدأ في المعاناة. لكن الأحفاد سيساعدون في الإسراع بإنهاء الأزمة ، لأن المرأة ستشعر بالحاجة مرة أخرى. الأزمة صعبة بشكل خاص بالنسبة لأولئك الذين لم يكن لديهم الوقت لإنجاب الأطفال. بدأت الأفكار تتسلل إلى رأس المرأة أن الحياة قد عاشت عبثًا ، ولا أحد يحتاجها وستبقى في عزلة رائعة في شيخوختها. خاصة إذا لم يكن للمرأة زوج.

أعراض أزمة منتصف العمر

قد لا تظهر أعراض النساء المصابات بأزمة منتصف العمر على الفور. إنه غامض للغاية ، لأنه يعتمد على طبيعة الشخص. يمكن أن يكون أحد ممثلي الجنس الأضعف متقلبًا ويبكي ، والآخر ، على العكس من ذلك ، يظهر عدوانًا. لهذا السبب ، ينبغي النظر في جميع علامات الأزمة المميزة للمرأة:

• تبدأ بعض النساء صراعًا نشطًا مع تقدم العمر. يستخدمون كريمات باهظة الثمن ، ويصنعون أقنعة في كثير من الأحيان ، ويزورون خبراء التجميل ، بل ويقررون الجراحة التجميلية. هذا يرجع إلى حقيقة أن المرأة تصاب بالاكتئاب ، لأنها لا تبدو جميلة وساحرة على خلفية الفتيات الصغيرات. الحقيقة هي أنه خلال أزمة منتصف العمر (MSV) ، إذا تطورت بسبب الشيخوخة ، فإن المرأة غير قادرة على إدراك أن التغيرات المرتبطة بالعمر هي ظاهرة طبيعية.
• السلوك يتغير. بدلاً من التصرف وفقًا لفئتها العمرية ، تبدأ المرأة في ارتداء ملابس مثيرة وكاشفة ، في محاولة لتركيز الانتباه على نفسها.
• يغير بعض الجنس العادل دائرتهم الاجتماعية تمامًا إلى فئة أصغر سناً.
• يمكن للمرأة أن تتحدث عامية الشباب وحتى أن تأخذ حبيبًا أصغر منها بكثير.
• بعد أن عاشت مع زوجها لسنوات عديدة ، قد تدرك المرأة فجأة أنه ليس مقدرًا لها ويطلب الطلاق.
• يمكن للمرأة أن تغير حياتها بشكل جذري - العثور على وظيفة جديدة ، أخذ دورات تدريبية ، تغيير مكان إقامتها ، إلخ.
• يبدأون في أن يكونوا نشيطين - يذهبون للرياضة والسياحة ويعيشون بشكل عام "على أكمل وجه".
• قد يظهر العدوان أو البكاء.
• تتوقف المرأة عن التفكير في الغد ووضع الخطط للمستقبل ، معتقدة أن وقتها قد ولى.
• يتخذ بعض الأفراد قرارًا بشأن طفل آخر ولا يهتمون بما يقوله الآخرون.
• وتبدأ النساء الأخريات في أن ينسبن لأنفسهن مشاكل وأمراض غير موجودة.

الأسباب الرئيسية لتطور الأزمة

ترتبط جميع أسباب تطور أزمة منتصف العمر لدى النساء بعلم النفس وعلم وظائف الأعضاء وظروف الحياة. هناك العديد منها:

1. في لحظة "جميلة" ، تدرك المرأة أن الأطفال لم يعودوا بحاجة إليها. خاصة إذا تزوج الأبناء أو تزوجوا أو غادروا للدراسة في مدينة أخرى. وهذا يشهد على الشيخوخة القادمة ، التي لا يسعها إلا الاكتئاب. نتيجة لذلك ، اضطرت إلى تغيير أسلوب حياتها المعتاد.
2. إدراك أن المرأة قد لا يكون لديها الوقت لتحقيق كل أفكارها وخططها ، لأن الشيخوخة تقترب.
3. بسبب العمر ، تزداد المسؤولية تجاه جميع أفراد الأسرة ، مما يجعل من المستحيل ممارسة هواياتهم.
4. يؤدي غياب الأطفال أو الزوج إلى حدوث أزمة منتصف العمر. تأسف امرأة لعدم قدرتها على الإنجاب ، والاحتفاظ بزوجها ، وما إلى ذلك ، والآن أصبح هذا مستحيلًا.
5. كل امرأة تحلم بشريك شاب. إذا ظهرت بعد 40 عامًا ، فإن الآخرين يرون هذه الحقيقة بشكل سلبي. تدرك المرأة ذلك ويطور لديها إحساس بالخزي ثم الاكتئاب.
6. يحدث أيضًا أن سبب SWR هو الرضا عن جميع رغباتك. يؤدي هذا إلى حقيقة أن المرأة تتفهم: لقد تم تحقيق كل شيء في الحياة ، وليس هناك ما نسعى إليه.
7. قلة الطاقة والقوة ، التعب المتكرر. هذا السبب موجود بشكل رئيسي بين النساء النشطات اللائي اعتدن على القيام بالعديد من الأشياء في نفس الوقت ، والمشاركة في حياة فريق العمل ، وبشكل عام ، حل العديد من المشاكل في يوم واحد. بسبب التغيرات المرتبطة بالعمر في جسم الإنسان ، تقل القدرة على العمل ، مما يؤدي إلى أزمة منتصف العمر.
8. تلعب التغييرات في المظهر الدور الأكثر أهمية في تطور الاكتئاب.
9. يساهم الفشل الهرموني في حقيقة أن التمثيل الغذائي في الجسم يتباطأ ، وهذا يؤدي إلى مجموعة سريعة من الوزن الزائد. بالإضافة إلى ذلك ، يصبح فقدان الوزن الزائد مشكلة أكثر.

كيفية التغلب على أزمة منتصف العمر بالنسبة للمرأة

اختيار طريقة التغلب على أزمة منتصف العمر في كل حالة فردية هو اختيار فردي. لأنه يعتمد على سبب المشكلة والأعراض التي تظهر. على سبيل المثال ، إذا كان SWR مصحوبًا بزيادة العدوانية ، فمن المستحسن أن تأخذ المرأة المهدئات (المهدئات). على العكس من ذلك ، إذا لوحظت البكاء والقنوط ، فأنت بحاجة إلى تناول الأطعمة التي تساهم في إنتاج هرمون الفرح. في هذه الحالة ، تساعد وفرة الخضار والفواكه والتوت الطازجة على المائدة كثيرًا. طرق أخرى للتغلب على الأزمة:

1. إذا كان السبب هو الانفصال عن زوجك ، فلا تنزعجي وتعتقد أن القدر قد أعد لك شخصًا أكثر موثوقية ، يمكنك الاتكاء على كتفه في الشيخوخة.
2. عندما يكبر الأطفال ، لا تستسلموا ، لأنهم في أي سن يحتاجون إلى رعاية الأم والوصاية. يبدو أنهم لم يعودوا بحاجة إلى والدتهم بعد الآن. في الواقع ، يتعامل الأطفال بوعي مع الحب الأمومي في سن مبكرة وأكبر قليلاً. لذا فقط اجلس وتحدث إلى طفلك الناضج. كملاذ أخير ، يمكنك رعاية أطفال الحي أو الأيتام. يوصي العديد من علماء النفس بالفرح لأن الأطفال الآن يعيشون بشكل منفصل. لأنه سيكون لديك الكثير من الوقت لتلبية الاحتياجات الشخصية. ماذا نقول عن إمكانية استئناف علاقة عاطفية مع زوجها!
3. أنت بالتأكيد بحاجة إلى التخلي عن الماضي وفهم أن لكل عصر سحره. بالطبع لا يمكن إرجاع الشباب ، ولكن لديك الكثير من الخبرة خلفك واكتسبت الحكمة. هذه الحقيقة تضعك فوق أي جمال شاب. من المهم جدًا قبول تغيرات جسمك - التجاعيد والسيلوليت والتغيرات الأخرى. افهم أن هذه الهيئة خدمتك لأكثر من 40 عامًا ، لذا فهي تستحق الاحترام منك. يمكنك إجراء الجراحة التجميلية ، لكن هل هي ضرورية؟ أحب نفسك كما أنت. إذا لم تتمكن من القيام بذلك بمفردك ، فاطلب المساعدة من طبيب نفساني ، واذهب إلى تدريب ، واقرأ الأدبيات ذات الصلة.
4. آمن بمستقبل رائع ، لأنه في أي عمر يمكن لأي شخص أن يعيش لحظات من السعادة. فكر في حقيقة أنه عندما تتقاعد ، يمكنك إدارة وقتك على النحو الذي تراه مناسبًا. ستتاح لك الفرصة للذهاب إلى الأقارب البعيدين ، وزيارة المتاحف والمسارح ، والذهاب إلى الاجتماعات مع الأصدقاء ، والذهاب في إجازة.
5. الآن يمكنك أن تعتبر نفسك بحق كموجه لجيل الشباب. سواء كانت الأسرة أو العمل. على أي حال ، سوف يستمعون إليك ويطلبون النصيحة ، كشخص أكثر حكمة وأكثر خبرة.
6. في النهاية ، ستكون قادرًا على التصرف بشكل طبيعي في أي مجتمع. هذا سوف يمنحك التفاؤل.
7. اكتشف لنفسك هواية أو هواية جديدة ، فبفضلها لن يكون لديك وقت للأفكار الحزينة حول مصيرك وعمرك.
8. استرح أكثر ، تمشي في الهواء الطلق ، إذا لزم الأمر ، تناول الدواء لتحسين حالة الجسم. بفضل هذا ، يمكن تجنب التهيج والاكتئاب بشكل عام.
9. تحتاج إلى الاستمرار في تحديد الأهداف لنفسك والسعي لتحقيقها. وبالتالي ، لن تفقد الحافز للحياة.
10. لا حاجة لمحاولة تغيير حياتك جذريًا ، واستمر في العيش بالإيقاع المعتاد ولا تفكر أبدًا في الأمور السيئة.

كيفية منع تطور أزمة منتصف العمر

لا توجد امرأة واحدة محصنة ضد أزمة منتصف العمر ، لكن بعض الجنس العادل ، مع ذلك ، يتمكن من تجنبها. لأن هناك القليل من الحيل التي يجب ألا تنساها:

1. أهم شيء هو الحفاظ على مزاج إيجابي وموقف إيجابي تجاه الحياة في أي عمر. لأن هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها النظر إلى العالم من خلال نظارات وردية اللون. عند الاستمتاع بكل لحظة في الحياة ، لن يكون لديك وقت للانتباه إلى الأشياء الصغيرة الأخرى.
2. من سن الثلاثين ، اجعل تطوير عادات صحية قاعدة أساسية ، لأن هذا سيجعل من الممكن الحفاظ على إمدادات الطاقة اللازمة ، والقوة والتمثيل الغذائي الطبيعي لسنوات عديدة قادمة. أي أنك لن تشعر بالتعب في وقت مبكر ، والاكتئاب لن يزورك ، ولن تكتسب أرطالًا إضافية. لتحقيق هذه النتيجة ، تحتاج إلى إعطاء الأفضلية للتغذية السليمة ونمط حياة صحي. لا تتوقف عن ممارسة الرياضة حتى بعد 40.
3. حافظ على الشباب عقليا. بعبارة أخرى ، ابق شابًا في القلب.
4. تواصل أكثر مع الأشخاص الإيجابيين والأقارب والأصدقاء. سيساعد هذا في بناء علاقة ثقة بحيث عند حدوث أزمة ، سيساعدك الناس ويدعمونك.
5. إذا كنت غالبًا ما تزورك طوال حياتك بحالة اكتئاب ، فتأكد من زيارة طبيب نفساني والاشتراك في التدريبات. لأنه بدون مساعدة مهنية ، سيكون من الصعب عليك تجنب أزمة منتصف العمر.

ملامح أزمة عمر عند 50 سنة

اتضح أنه إذا لم يكن لدى المرأة نقطة تحول قبل سن الخمسين ، فيمكن أن تحدث في هذا العمر. الآن فقط تتجلى الأزمة بشكل مختلف قليلاً ، لأنه بعد مرور 40 عامًا ، لم تعد المرأة تهتم كثيرًا بالتغيرات في المظهر. لأنه كان لديها الوقت لتعتاد على التغييرات المرتبطة بالعمر. لذلك ، فإن الأسباب الرئيسية هي علم وظائف الأعضاء ، أي بداية انقطاع الطمث. خلال هذه الفترة ، لا يجوز للمرأة أن تتحكم في أفعالها الخطيرة ، لدرجة أنها ستكون قادرة على الخيانة. لذلك ، في هذا العمر ، من المهم جدًا الاتصال بطبيب نفساني.

إذا لم تتمكن من تجنب أزمة منتصف العمر ، فأنت بحاجة إلى تحديد الأولويات وتحليلها بشكل صحيح لجميع الظروف التي تساهم في تفاقم المشكلة. وتذكر أنه يمكن قلب نقاط التحول في اتجاه مختلف - لتغيير الحياة للأفضل ، وملئها بمعنى جديد!

في حياة كل شخص ، بغض النظر عن الجنس والوضع الاجتماعي ودرجة الرفاهية المالية ، يأتي نوع من نقطة التحول لا محالة. الخط الذي يفصل بين الشباب الحديث والنضج الوشيك يسمى أزمة منتصف العمر. يختبرها الرجال والنساء بنفس القدر من الحدة والألم. هذه فترة إعادة تقييم القيم ، وإعادة التفكير في الخبرة المكتسبة. ما الذي تمكنت من تحقيقه من الأهداف المحددة وهل كانت هذه الأهداف مهمة جدًا ، وماذا يجب أن تفعل بعد ذلك؟ تم العثور على مثل هذه الأفكار في النساء 30-40 سنة. ماذا يعني مصطلح أزمة منتصف العمر؟ ما هي أعراضه ومظاهره؟ وهل هناك طرق مثالية للخروج منه لصالحك؟

ملامح أزمة منتصف العمر عند النساء

الحياة بدون أزمة منتصف العمر غير واقعية. على الرغم من أن مفهوم "أزمة منتصف العمر" قد تمت دراسته بشكل أكبر فيما يتعلق بجنس الذكور ، إلا أنه لا يتجاهل أي شخص ، ولا يلتفت إلى الفروق بين الجنسين. خصائصه وأعراضه وخصائصه متشابهة في الغالب لكلا الجنسين.

متى تبدأ الأزمة؟ يميز العلماء فترتين عمريتين تقعان تحت أزمة منتصف العمر: 30-35 سنة و40-45 سنة. تعد أزمة منتصف العمر التي بدأت خلال الفترة الأولى من الزمن أكثر شيوعًا عند النساء ، على الرغم من أنها تحدث أحيانًا عند الرجال. الأزمة الثانية ، البالغة من العمر أربعين عامًا ، أكثر شيوعًا بين الذكور ، على الرغم من أنها تحدث أيضًا بين النساء. هذا يرجع إلى العوامل التالية:

• الفرق في الساعة البيولوجية لجسم الأنثى والذكر.
• سن الإنجاب للمرأة ينتهي قبل سن الرجل. وفقًا للمعايير الاجتماعية والفسيولوجية ، يوصى بإنجاب الطفل الأول في سن الثلاثين.
• 30 سنة هي الفترة التي تزدهر فيها جاذبية الذكور. المرأة ، على العكس من ذلك ، تشعر أن شبابها وبريقها الجسدي يتلاشى.

مثل جميع الأزمات الأخرى المرتبطة بالعمر ، تحدث بشكل طبيعي في فترة معينة ، مصحوبة بظهور الأورام في بنية الشخصية وفي نظام علاقاتها مع العالم.

أزمة منتصف العمر عند المرأة تكمل المراهقة ، كونها "جسر" ، شريحة وسيطة بين الشباب والنضج. يبدو أن هناك الكثير مما يجب القيام به ، وإنجازه ، وتمريره. ولكن في وقت ما ، حان الوقت للنظر إلى الوراء وتقديم تقييم عادل وموضوعي للطريق خلفك.

وفقًا للمحلل الأمريكي موراي شتاين ، فإن أزمة منتصف العمر هي فترة تحول عقلي عميق. هذه الظاهرة متأصلة إلى حد كبير في النساء ، لأن الجنس الأضعف يكون أكثر عرضة للحفر الذاتي والاستبطان من الرجال.

ما هي الأفكار النموذجية للمرأة التي تجاوزت خط الأزمة؟ كم عدد الأهداف والمهام التي تم تحديدها ، وكيف تم تحديد الأولويات وإلى أي مدى تم كل شيء. ولكن إذا تم أخذ كل القمم المتصورة ، تتحقق الأحلام ، فهل كانت مهمة جدًا وحجر الزاوية؟ هل قضى الشباب في بناء القلاع في الهواء؟

أزمة منتصف العمر عند المرأة تتبع المسار التالي:

1. المرحلة الأولى هي الخسارة التي لا تعوض لأوهام الشباب والآمال المرتبطة بها. إنه يتطلب نسيان والتخلي عن التوقعات والأحلام والأساطير والمثل العليا للماضي. وفقًا لعلماء النفس ، يجب أن يقولوا وداعًا ويحزنوا وينسوا بأمان.
2. المرحلة الثانية ، عندما تشعر المرأة بعدم اليقين والارتباك. في علم نفس الهوية ، تسمى هذه المرحلة بالحدود. إنه مرتبط بالتناقض بين الذات الماضية والحاضر ، بين تصور الذات بالأمس والتي أصبحت تحت تأثير الأزمة. مجموعة من التجارب ، المشاعر اللاواعية تتساقط على الشخص ويتوقف عن فهم نفسه. لا يفهم أهداف الماضي ولا يرى آفاق المستقبل.
3. المرحلة الثالثة هي لحظة بناء عالم جديد. الشخص ، بعد أن قال وداعًا للماضي ، يقبل مستقبله ، ويفتح أمامه وكل الاحتمالات التي تواجهه. في نهاية المرحلة الثالثة ، يولد إنسان كلي ناضج ، يمتلك الحكمة ، الخبرة الحياتية ، الحكمة ، التي قد لا تكون كافية في الشباب.

أسباب أزمة منتصف العمر

• تحولات المظهر. تظهر الأعراض الأولى ، وتبشر بالشيخوخة الوشيكة. بعد 30-40 عامًا ، تبدأ جميع العمليات الطبيعية في جسم الإنسان في السير بشكل مختلف قليلاً عن الشباب. يصبح الجلد غير مرن ، طازج ، تظهر التجاعيد الأولى. قد يبدأ تراكم الوزن الزائد ونمو الأنسجة الدهنية وانخفاض كتلة عضلات الجسم.

هذا مؤلم بشكل خاص لأولئك النساء اللواتي لطالما كان المظهر مهمًا بالنسبة لهن. لذلك ، فإن فقدان الجاذبية السابقة ، وإدراك انخفاض قيمة الجمال الخارجي للفرد هو ضربة حقيقية ، يليها الدخول في أزمة.

• فقدان القوة البدنية. قبل بضع سنوات ، لم يكن بإمكانك حتى التفكير في الصحة ، ولكن بمرور الوقت ، يبلى الجسم ، وتستنفد موارده. بالنسبة لبعض الأعمال ، عليك بذل جهود لا يطلبها الجسم الشاب. كل ضغوط ، حتى أقلها أهمية ، تترك بصماتها ، على الرغم من أن الجسم في وقت سابق ، بسبب طاقته الطبيعية ، لم يلاحظ حتى الحمل الزائد.
• التغيرات الهرمونية في الجسم. انقطاع الطمث فترة مهمة في حياة المرأة. بالنسبة للبعض ، فهو مرادف للشيخوخة. لذلك ، غالبًا ما تؤدي التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسد الأنثى إلى الاكتئاب ، والكآبة ، واليأس ، والشوق لمرور الشباب بشكل لا رجعة فيه.
• ناجحة وبدون أطفال. الأطفال هم استمرار الأسرة ، وتجسيد للبركة الجينية والحياة الجديدة. إذا نجحت المرأة مهنيًا على حساب الأمومة ، فإن أزمة منتصف العمر ستصبح موشورًا لها ، ومن خلاله ستطغى الفرصة الضائعة على أن تصبح أماً على كل الصعوبات الممكنة في المجال المهني. بعد أن تخلت المرأة عن فكرة إنجاب طفل ، خلال أزمة منتصف العمر ، تدرك أنها توقفت عن ولادتها عمداً.
• والعكس صحيح ، فإن التضحية بإمكانياتها الإبداعية من أجل تكوين أسرة ، والحفاظ على الحياة ، وتربية الأطفال ، يحد من نموها الشخصي. يتم قمع الإمكانات الخاصة من أجل الأعمال المنزلية والمخاوف بشأن بناء منزل. وهذا يعني أنه خلال الأزمة ، ستشعر تمامًا بعدم اكتمالها. علاوة على ذلك ، ستضرب الأزمة بقوة متساوية كل من النساء اللائي تخلوا عن حياتهم المهنية من أجل تكوين أسرة ، وأولئك الذين تسلقوا السلم المهني بعناد ، ويكتسبون الأطفال ببطء.
• خطة الحياة المكتملة. إذا نظرنا إلى الوراء ، يرى الشخص مهنة مبنية بنجاح ، وحياة جيدة ، وأسرة قوية ، وأصدقاء حقيقيين. ما العمل التالي؟ يبدو أنك بحاجة إلى الاستمتاع بنتائج العمل الشاق. لكن المفارقة هي أنه بدلاً من المتعة يأتي الشعور بالفراغ وعدم الرضا. ما الذي يجب السعي لتحقيقه إذا تم بالفعل اتخاذ جميع الارتفاعات وتم تنفيذ جميع الخطط بشكل زائد؟ لا يوجد مكان آخر للمضي قدما ، إذن العودة؟

مظاهر أزمة منتصف العمر عند المرأة

• خيبة أمل في الحياة وأحلام لم تتحقق

توفر أزمة منتصف العمر لدى النساء فرصة للنظر إلى الوراء وتقدير الخبرة المكتسبة. إذا ضاع الكثير مما كان في متناول اليد ، وضاعت الفرص ، فإن حالة من الفراغ الروحي والاكتئاب تبدأ. يبدأ غروب الشمس ، ولا يوجد ما يفخر به. إذا تم وضع الخطط ، ولم تتحقق الأهداف الموضوعة في الشباب ، ولم تتحقق الأحلام ، فإن الحياة تذهب سدى.

• الاستهلاك ، عندما تكون جميع الإنجازات قابلة للنقد القاطع

ما كانت تفعله لفترة طويلة ، وما كانت تفتخر به ، لم يعد يُنظر إليه على أنه شيء حيوي ، ولكنه بدأ يبدو وكأنه عملاق على أقدام طينية. تبدو أولويات وقيم الحياة بالأمس غير ثابتة.

• عدم اليقين بشأن المستقبل

هذه فترة فقدان المعالم السابقة ، وانخفاض قيمة الأهداف المهمة التي عاش من أجلها سابقًا. الوظيفة والعائلة والأصدقاء - كل شيء يتوقف عن الظهور بمظهر مهم. إذا تمت إضافة أي أحداث مرهقة إلى هذا (مغادرة الأطفال ، منفصلة عن والديهم ، الفصل من العمل ، خيانة النصف الثاني) ، تضيع الثقة في المستقبل ، ويظهر الخوف من الغد.

• الخوف من الشيخوخة والموت في المستقبل

على الرغم من أن هذه المرة لا تزال بعيدة جدًا ، ولكن بعد 35 عامًا ، بدأت المرأة تشعر بنهجها البطيء الذي لا رجعة فيه. هذا مؤلم بشكل خاص للنساء اللواتي لم يكن لديهن وقت لإنجاب الأطفال. تم نسيان النجاحات المهنية والإنجازات المهنية بعد فترة ، حيث تعيش ذكرى الشخص مع نسله.

• أبحث عن أحاسيس جديدة

قد تؤدي الرغبة في استعادة الشباب في بعض الأحيان إلى أعمال متهورة وغير منطقية لا تستحق القيام بها. العلامات الرئيسية هي تغيير حاد في نمط الحياة ونمط الحياة وأسلوب السلوك والعلاقات مع أحبائهم وغيرهم.

الأعراض الخارجية لأزمة منتصف العمر:

• التهيج والغضب والعدوان غير المعقول ؛
• الاكتئاب واللامبالاة والضعف وقلة المبادرة ؛
• السلبية ، المرأة تفعل كل شيء على الرغم من ؛
• تقلبات مزاجية حادة: من النشوة والمرح والبهجة إلى فقدان القوة واليأس ؛
• الاستياء والبحث عن أوجه القصور في البيئة ، والتي لا أساس لها في كثير من الأحيان ؛
• ظهور أذواق وتفضيلات جديدة نوعياً ، تكون أحياناً غريبة وغير طبيعية لصورة شخص معين ؛
• المشاكل المحتملة مع الكحول. يمكن لأزمة منتصف العمر لدى النساء أن تثير "الهروب" من الواقع المرفوض من خلال الإدمان: الكحول ، والمواد الكيميائية ، والسلوكية.

ماذا تفعل وكيف تخرج بنجاح من الأزمة

• تعلم مهنة جديدة ، تعلم شيئًا لم تحاول القيام به من قبل. اختر هواية جديدة ، نشاط للروح. تلهم النتائج الناجحة لعمل الفرد ، وتعطي الثقة بالنفس ، وتزيد من احترام الذات.
• انطباعات جديدة. البحث عن شيء جديد غير معروف - ما هو ضروري غالبًا للنساء اللواتي دخلن في أزمة منتصف العمر. للهروب من الملل ورتابة الحياة اليومية ، هناك حاجة إلى انطباعات جديدة وحيوية. التحذير الوحيد هو أنها لا ينبغي أن تكون خطرة اجتماعيا أو ضارة بالصحة بشكل واضح.
• جسم سليم وعقل سليم. الحفاظ على صحتك ، والعناية بها - وستكون النتائج واضحة ، بالمعنى الحرفي ، بما في ذلك. الجسم السليم يقاوم تطور الأمراض المزمنة لفترة أطول. بالإضافة إلى ذلك ، ترتبط قوة الجسد ارتباطًا وثيقًا بمرح الروح. الرياضة والتغذية السليمة وعدم وجود عادات سيئة للمساعدة.
• إرضاء نفسك وتمتع نفسك كل يوم. القليل من الأفراح ممتعة ، لا تتطلب الكثير من الوقت والمال ، ولكنها تؤتي ثمارها بشكل رائع.
• انظر إلى حياتك من الخارج. ما الذي ينقصها؟ لم يفت الأوان أبدًا لبدء عمل شيء جديد. يمكن للمحترف الراسخ أن يتزوج وينجب طفلاً ويمكن لربة المنزل أن تجد هواية ممتعة. بمجرد تحقيق الإتقان ، يمكن جعله مربحًا جدًا من خلال تطوير وتحقيق الطموح والإمكانات.

أزمة منتصف العمر هي فترة يمر بها الجميع ، بغض النظر عن الجنس أو الدور الاجتماعي. لكن في النساء ، هذه الفترة ليست أقل عنفًا وألمًا من الرجال. تختلف ميزاته واستجابته لظواهر الأزمات من شخص لآخر. لذلك ، لا توجد "وصفة عالمية" ، دواء لكل داء. بناءً على خصائصك وخبراتك الشخصية ، تحتاج إلى إتقان طريقتك الفريدة.

عندما تنتهي الأزمة ، يكتسب الشخص خبرة لا تقدر بثمن ، ويصبح أكثر حكمة ، وتكتسب الحياة ميزات نوعية جديدة. لا عجب أن بطلة الفيلم الشهير قالت بعد الأربعين أن الحياة قد بدأت للتو.

واحدة من أكثر المشاكل المؤلمة لأزمة منتصف العمر هي الظهور المفاجئ لعدم الرضا عن الزواج أو الشريك أو العلاقة. لهذا السبب ، هناك الكثير من المواقف غير السارة في الأسرة ، والعديد من الزيجات تنهار.

ومع ذلك ، قبل أن تندب على موضوع "كم أنا غير محظوظ" وتنتظر بشكل سلبي تلك اللحظة من الأزمة لنفسك أو لزوجك ، يمكنك المحاولة مقدمًا بكل قوتك لمنع الأسوأ وإنقاذ الأسرة لسنوات عديدة أخرى .

لماذا يحدث هذا؟

بالنسبة لكل من الرجال والنساء ، في سن معينة ، يبدأ الشعور الأول ولكن المستمر بمرور الشخص بالتدريج. فجأة ، بدأ يبدو أن الإمكانات الجنسية الطبيعية تتلاشى ، ولم يعد من الممكن تجربة الرومانسية السابقة والنشاط والاضطراب العاطفي. وبناءً على ذلك ، يبدو أن جزءًا مهمًا ومثيرًا للاهتمام من الحياة قد فقد بشكل لا يمكن تعويضه. لكن لماذا؟ إنه أمر محبط ومخيف ولا تريد أن تتحمله. يبدأ العمل العكسي. لذلك يحاول الشخص الذي وقع في هذه الأزمة أن يثبت لنفسه ولمن حوله أن الشباب لا يزال معه ، وأنه لا يزال جاهزًا للكثير ، وأن الكثير لا يزال متاحًا له وسيحدث الكثير. له.

الرجال يغيرون امرأة لأخرى أصغر منها - ما زلت "مرحًا" ، حياتي كلها أمامنا ، يمكنني إنجاب طفل. المرأة تغير الرجل ، كما تعتقد ، لرجل أكثر جدارة - ما زلت ، أستطيع أن أحب ، يمكنني أخيرًا أن أبدأ في ترتيب حياتي بطريقة مناسبة ، لأكون محبوبًا ومعاملة بلطف. هذه صورة نموذجية لمثل هذه الفروق العمرية.

دعونا نحاول أن نفهم بمزيد من التفصيل ما يحدث بالضبط في روح ورأس كل من الجنسين ، من أين يأتي "فهم" مختلف لوجهات النظر في حياتهم الشخصية. في الوقت نفسه ، يجدر الانتباه إلى حقيقة أن كل هذا "الفهم" لا يحدث بطريقة واضحة ، فالشخص لا يجلس ويفكر مثل اثنين ونصف: هذا أكثر ربحية بالنسبة لي ، سيكون أفضل بالنسبة لي هناك لهذا السبب وذاك. كل هذا يحدث على مستوى اللاوعي. لذا فإن عملياتنا اللاواعية تؤدي إلى سيناريوهات ونتائج معينة ، ومن ثم فإن الوعي لديه بالفعل خطة جاهزة - إنه ضروري ، سأرحل ، أنا أتغير. وفي اللاوعي ، يتم غلي كل شيء ، كما هو الحال في مرجل ضخم: شيء ما لم يناسب ، الزوج كان مخطئًا في شيء ما ، كل شيء فسد ، مرتبك ، قالوا له ، لقد غضب ... كل شيء سيكرر نفسه عدة مرات مرات ، وهنا النتيجة - "سأغير كل شيء ، حتى لا يفوت الأوان".

لذا، لماذا يصابون بخيبة أمل ويغادرون؟

الذكور

1. إنه يريد إطالة أمد شبابه ، ويريد أن يشعر أنه ليس أفضل نصف من حياته خلفه ، بل هو نفسه تمامًا ، وأن قصة شخصية كاملة وممتعة بنفس القدر تنتظره في المستقبل.

2. في كثير من الأحيان ، بعد تحقيق نجاح مادي واجتماعي معين ، يقع الرجل في استفزازات من الشابات اللائي يظهرن اهتمامًا به بسبب ثروته. إنه يستمتع بهذا الاهتمام لأنه يستحق ، يتم اختياره من قبل شخص جميل ، كم هو مثير للاهتمام وقوي وجذاب.

3. غالبًا ما يحدث أن يظهر المركب بشكل حاد جدًا إلى السطح: لا يريد الرجل أن ترى المرأة كيف سار في طريقه الشائك بالسقوط والفشل ، وكيف كان في يوم من الأيام معسرًا وضعيفًا بطريقة ما. إنه يريد أن تراه المرأة الجديدة على الفور على أنه "أمير جاهز" ، ولكن ما هو موجود بالفعل ، "ملك" ، واثق من قدميه ، واثق ومنجز. في الوقت نفسه ، فإن "الصديقة المقاتلة" ، التي أحبه ودعمته بالطريقة التي كان عليها ، طوال هذا الوقت ، تختفي جاحدة باعتبارها غير ضرورية. وهنا ليس ذنبها ، عقدة منزله هي المسؤولة عن كل شيء.

النساء

1. بدأت تفقد جاذبيتها وشبابها تدريجياً بعمر 30-35 سنة. في حال لم يميز الرجل نفسه بذكورية وثروة خاصة ، تبدأ المرأة في فهم أنه مع مرور السنين ، ضاعت فرصها الأخيرة في العثور على رجل أكثر جدارة وتأمين حياة كاملة لبقية المستقبل.

2. يمكن للمرأة أيضًا تغيير الرجل لمن يمنحها مزيدًا من الحرية في التعبير عن الذات ، ولا يجبرها على الجلوس في المنزل مع المكنسة الكهربائية والحساء. الرومانسية والعاطفة متأخرة ، وتأتي سنوات عندما يصبح الاكتفاء الذاتي رغبات فعلية. هذا أيضًا نوع من اغتنام الفرصة الأخيرة - لم تستطع إدراك نفسها كشخص في هذا الزواج ، لا تزال هناك فرصة لإصلاح كل شيء في الآخر.

3. مع تقدم العمر ، تبدأ المرأة في القلق أكثر فأكثر بشأن جاذبيتها. في هذه الأثناء ، الرجل ، في الوقت نفسه ، يدفع لها مجاملات أقل ، ويقل اهتمامه ، ويقدم الهدايا ويظهر علامات المجاملة. هذه الفجوة بين الحاجة الماسة والرضا الضئيل للغاية تجعل الجنس الأنثوي يبحث عن شخص يقدرها ويرفعها على وجه التحديد كامرأة ، بحرف كبير من هذه الكلمة.

ماذا علينا أن نفعل؟

يحتاج كل من هؤلاء وغيرهم في مثل هذه المواقف إلى الصبر والحكمة إذا كنت لا تريد أن تفقد أحد أفراد أسرتك وترغب في منع المشاكل المحتملة ، أو إذا كنت مستعدًا لتحمل صعوبات الخيانة ، إذا حدثت بالفعل.

يحتاج الرجال:

1. لا تنس أن تفعل للمرأة ، وتقديم الهدايا ، وخلق المواقف الرومانسية ، وإظهار الحنان والرعاية.

2. راقب سلوكك: لا تظهر نفسك بجانب امرأة كصديقة أو أم. يمكن للمرأة أن تندم وتدعمها ، لكن التخلص من كل إخفاقاتها ونقاط ضعفها وخبراتها عليها في المنزل ليس خيارًا أيضًا. سوف تتعب من مثل هذا الرجل الضعيف وتجد كتفًا أقوى.

3. شجع المرأة في مساعيها ، ودعم مبادرتها للاعتناء بنفسها ، والاهتمام بتقدمها من حيث تسريحات الشعر ، وفقدان الوزن ، وكذلك الدورات الجديدة ، والبحث عن عمل أو التعبير الإبداعي.

تحتاج النساء:

1. ادعمي زوجك وانتبه لحالاته العقلية وتحدثي معه وشاركي تجاربه بفهم. لا تنزعج ولا تغضب إذا بدأت شخصية سيدتك تتدهور فجأة. من الأفضل أن تحاول بلطف معرفة ما حدث ، وما يشعر به ، ولماذا يتصرف بهذه الطريقة ، إذا كان هناك شيء يؤلمه ، إذا كان منزعجًا جدًا بسبب مشكلة غير واضحة.

2. لا تغار من دون سبب ، لا تكن متقلبًا ، ولا تنفخ عن الشر ، ولا تنفيس عن زوجك. وإلا ، فإن أحد أقوى محركات الأزمة سوف يعلقه: "إنهم لا يحبونني ولا يفهمونني هنا" ، وسيبحث عن روح أنثوية أكثر كرمًا وتعاطفًا.

3. راقب مظهرك قدر الإمكان ، وامنح الرجل فرصة لرؤية امرأة في داخلك حتى يتصرف تجاهك تمامًا مثل امرأة حقيقية ، وليس كزوجة تعيش بالقرب منك.

4. إذا حدث شيء خطير ، ولكن كانت هناك رغبة وأمل في إنقاذ الأسرة من أجل المستقبل ، فاعلم أنه وفقًا للإحصاءات ، يعود الرجال في غضون عامين تقريبًا. لذا ، إذا كانت لديك القوة والصبر ، فكن أكثر ذكاءً من وجهة النظر اليومية. لا تتسرع في الطلاق ، وتحافظ على علاقة محايدة من أجل الطفل والأقارب ، ولا تمزق كل شيء إلى قطع صغيرة وتتخذ موقفًا منفصلاً ولكن سلميًا. عندها سيعرف الرجل بعد فوات الأوان أنهم لم يمسكوه ، ولم يتدحرجوا عند قدميه ، ولكن هناك فرصة لاستعادة العلاقات ، لأن زوجته لم تتصرف كهيستيري ، بل كأنها امرأة ناضجة. ومع مثل هذه المرأة ، سترغب في أن تعيش حياتك بأكملها ، لأن نصف الأزواج المغادرين ، عاجلاً أم آجلاً ، يدركون أنهم غيروا موطنهم الأصلي ومألوفًا إلى شيء جديد ، ولكن غير مفهوم ، وغير مناسب ، بمشاكلهم وأهوائهم.

يتبع…