الصفحة الرئيسية

الصرف الصحي

الدورات الدراسية: منهجية إجراء التمارين الصباحية في مؤسسات ما قبل المدرسة. التدريبات الصباحية في رياض الأطفال ـ البناء وهيكل التدريبات الصباحية

الدورات الدراسية: منهجية إجراء التمارين الصباحية في مؤسسات ما قبل المدرسة. التدريبات الصباحية في رياض الأطفال ـ البناء وهيكل التدريبات الصباحية

استشارة لجمعية منهجية المدينة

عنوان:

أُعدت بواسطة:

مربي

MBDOU №49

نيفينوميسك

قلب G.G.

نيفينوميسك ، 2014

"تنظيم ومنهجية التدريبات الصباحية في رياض الأطفال".

زملائي الاعزاء!

يتم تنفيذ التربية البدنية في رياض الأطفال بوسائل مختلفة: التمارين البدنية ، واستخدام العوامل الطبيعية ، والامتثال لمتطلبات النظافة. إن تقوية جسم الأطفال وتطوير الحركات في الوقت المناسب هي المهمة الرئيسية للتربية البدنية في مؤسسات ما قبل المدرسة.

يتم تسهيل تطور الحركات من خلال تمارين بدنية منتقاة خصيصًا تعمل على تحسين عمل العضلات والأعضاء الداخلية ، وتساهم في العمل الإنتاجي الإبداعي.

يحتاج الجسم المتنامي إلى الكثير من الحركة. كلما تحرك الطفل وجري ولعب أكثر كلما كان خفقانه أفضل.

يبدأ كل يوم جديد في رياض الأطفال بتمارين الصباح ، وتشمل أنواعًا مختلفة من التمارين البدنية. من بين التمارين البدنية ، تتم إزالة مكان كبير من خلال أنواع الحركة الرئيسية: المشي والجري والقفز. يتم استخدام التدريبات القتالية - تركيبات مختلفة: إعادة البناء ، تمارين النمو العامة التي تقوي مجموعات العضلات الكبيرة في حزام الكتف والذراعين والجذع والساقين.

تمارين الصباح لها قيمة صحية وغذائية كبيرة. تمارين الصباح اليومية متاحة لأي روضة أطفال. أظهرت الممارسة أن بعض المعلمين يجدون صعوبة في تكوين مجموعة معقدة من التمارين الصباحية بشكل صحيح.

الغرض من هذه المشاورة هو تلخيص المواد العملية وتنظيمها ، لتقديم توصيات منهجية محددة لمعلمي رياض الأطفال لإجراء تمارين صباحية مع أطفال ما قبل المدرسة في الداخل والخارج.

تنظيم ومنهجية ألعاب القوى الصباحية في رياض الأطفال

تمارين الصباح عبارة عن مجموعة من التمارين المختارة خصيصًا والتي يتم إجراؤها من أجل إعداد "شحن" جسد الطفل طوال اليوم التالي. تكتسب الجمباز الصباحي قيمة صحية وتعليمية إذا تم إجراؤها بشكل منهجي. تكمن القيمة العلاجية للتمارين الصباحية في تأثير التمارين على النمو البدني لجسم الطفل ، مع مراعاة الخصائص التشريحية والفسيولوجية والعقلية للأطفال.

في الأطفال في سن ما قبل المدرسة ، لا يزال الجهاز العضلي الهيكلي ضعيفًا إلى حد ما ، ولم يكتمل تكوين المنحنيات الطبيعية للعمود الفقري ، كما أن نظام القلب والأوعية الدموية متخلف. التنفس ضحل وسريع والجهاز العصبي المركزي غير كامل: تسود عمليات الإثارة على التثبيط. تقوي التمارين الصباحية المنتظمة الجهاز العضلي الهيكلي ، وتكتسب القدم الشكل الصحيح ، ويتم رفع مهارة الموقف الصحيح ، والوضعية الجيدة تساهم في الوضع الطبيعي عمل جميع الأعضاء الداخلية. تعمل الحركات المختارة بشكل صحيح على تقوية عضلة القلب ، ونشاط الدورة الدموية ، وزيادة سعة الرئة ، وتحقيق التوازن بين عمليات الإثارة والتثبيط.

يتم تعزيز تأثير التصلب للتمارين الصباحية إذا قام الأطفال بعد التمرين بمسح أنفسهم بالماء البارد.

في رياض الأطفال ، يتم تنفيذ التمارين الصباحية في وقت واحد مع جميع الأطفال من هذه الفئة العمرية. تدريجيا ، يعتاد الأطفال على أمر معين ، والانضباط ، وتنفيذ بعض مهارات العمل (إعداد وسائل التربية البدنية ، وتنظيف السجاد ، والطاولات ، والكراسي ، وما إلى ذلك).

في المجموعات التي تعمل على مدار الساعة ، يتم تنفيذ التمارين الصباحية مباشرة بعد النوم ، وبالتالي فهي ذات طابع شحن - تحويل الجسم إلى حالة نشطة.

في مجموعات مع الأطفال خلال النهار ، يتم تنفيذ التمارين الصباحية قبل الإفطار ، وكقاعدة عامة ، يسبقها مجموعة متنوعة من أنشطة الأطفال. في هذه الحالة ، يكون للتمارين الصباحية هدف مختلف قليلاً: تنظيم فريق للأطفال ، لتحويل انتباه الأطفال إلى أنشطة مشتركة نشطة.

تقام التدريبات الصباحية في القاعة ، في غرفة المجموعة ، في الموقع في الربيع والصيف والخريف.

في القاعة ، قبل بدء الدرس ، يقومون بالتنظيف الرطب ، ويفتحون النافذة (رافدة) ويتركون مفتوحين حتى نهاية الصالة الرياضية. يتم الحفاظ على درجة حرارة الهواء في الغرفة طوال فترة الصباح-16, + 18 درجة.

إذا تم إجراء تمارين الصباح في غرفة جماعية ، فيجب عليك أولاً تحرير مساحة كافية: تحريك الطاولات والكراسي وإزالة السجاد أو الممرات وإجراء التنظيف الرطب وفتح العارضة. لا ينصح بإعداد طاولات للإفطار قبل الجمباز أو وقتها.

سرعان ما يتم تغطية الأطباق المرتبة مسبقًا بالغبار بينما يركض الأطفال ويقفزون أثناء ممارسة الجمباز. مع التنظيم الجيد للواجب ، يمكن إعداد الجداول بسرعة.

يجب أن يتذكر المعلم أن الأطفال المناوبين يجب أن يشاركوا في التدريبات الصباحية. هم أول من يسمح لهم بغسل أيديهم. بينما تغسل المجموعة بأكملها أيديهم ، سيتمكن الحاضرون من إعداد الطاولات لتناول الإفطار.

أطفال المجموعات الأصغر ، كقاعدة عامة ، يشاركون في ملابس عادية. يجب أن تكون القدمين أحذية مريحة (أحذية رياضية) أو جوارب أو ملاعب جولف. يُنصح بإزالة الملابس الزائدة (البلوزات والمآزر) ولف أكمام الفساتين والقمصان ورفعها فوق الكوع. هذا إجراء تقوية وتحضير الأطفال للحظة الغسيل الروتينية التالية.

في المجموعات الأكبر سنًا ، يمكن ممارسة التمارين الصباحية بملابس رياضية (تيشيرتات ، شورتات) ، والتي صُممت أيضًا للتربية البدنية.

إذا تم تنفيذ تمارين الصباح في الهواء الطلق ، فإن ملابس الأطفال تتغير أيضًا حسب الطقس.

في الأيام الحارة ، يمارس الأطفال السراويل القصيرة والقمصان ، وفي الأيام الباردة ترتدي الفتيات الفساتين ، بينما يرتدي الأولاد القمصان. إذا كان الطقس غائمًا وعاصفًا ، يمكنك دعوة الأطفال لارتداء البلوزات.

في الطقس البارد والخريفي وأوائل الربيع ، يرتدي الأطفال المعاطف والسترات.

يجب على المعلم أيضًا الانتباه إلى زيه. من الأفضل أن يكون لديك بدلة تدريب ، نعال رياضية ، خاصة في تلك الأيام التي يعرض فيها المعلم التمارين بنفسه. في الموقع أثناء التدريبات الصباحية ، قد يرتدي المعلم ملابس عادية.

على نحو متزايد ، يتم إجراء التمارين الصباحية في رياض الأطفال باستخدام أدوات مساعدة صغيرة للتربية البدنية (خشخيشات ، أعلام ، كرات ، أطواق ، عصي ، حبل ، حبال فردية ، أطواق كبيرة ، عصي طويلة أو أعمدة ، مكعبات ، حبال قفز) ، مما يزيد من الاهتمام ، ويحسن جودة الحركات ، باستثناء بالإضافة إلى ذلك ، تساعد القدرة على أداء التمارين مع وسائل التربية البدنية الأطفال بسرعة وسهولة على التعود على فصول التربية البدنية في المدرسة.

يحتاج المربي إلى التفكير مليًا في هذه الحالة التي سيحصل فيها الأطفال أنفسهم على الفوائد ، ويمرون بجانب العداد ، حيث يوزع الحاضرين ، حيث من الأفضل تحديد الفوائد على الكراسي أو مقاعد الجمباز.

للتمارين من وضعية الجلوس ، يتم استخدام الكراسي ومقاعد الجمباز والسجاد. في المجموعات الأصغر سنًا ، يتم إجراء بعض التمارين باستخدام خشخيشات. من الأفضل أن تكون بلاستيكية ، على عصا ، واحدة أو ثلاث كرات. خشخيشات ذات زخارف مختلفة تشتت انتباه الأطفال. بالنسبة للتمارين ، لا ينصح باستخدام حشرجة الموت على الحلبة ، فمن الصعب نقلها من يد إلى أخرى. يتم تخزين الخشخيشات في صندوق ، ويقوم المعلم بتوزيعها على الأطفال. يضع كل خشخشة في يد الطفل اليمنى. يقوم المعلم أيضًا بجمع الخشخيشات.

إذا تم تنفيذ مجموعة من التمارين بعلامتين ، فمن الأفضل طيها مسبقًا (اثنان معًا). يمكنك وضعها مباشرة على الطاولة أو مقعد الجمباز. الأطفال ، يمرون ، يأخذون الأعلام بيدهم اليمنى.

من الأفضل تخزين الكرات في أكياس بلاستيكية كبيرة. يُنصح بتنظيم توزيع الكرات بالطريقة التالية: مسبقًا ، قبل كل رابط ، ضع سلة بها 6-7 كرات أو ضع هذه الكرات على الأرض في طوق. أثناء المشي ، يجب حمل كرة كبيرة في اليد اليمنى ، وثنيها عند الكوع ، بالقرب من الصدر. يحمل الأطفال الكرة بكلتا يديه.

في رياض الأطفال ، يتم استخدام الأطواق الكبيرة والعصي الطويلة (الأعمدة). هذه الكتيبات مخصصة لأداء تمارين تنموية عامة للعديد من الأطفال في نفس الوقت. يوزعها المعلم: يضعها على الأرض مسبقًا. يمكن للضباط القيام بذلك أيضًا. يمكنك إعطاء بدل لكل رابط. في هذه الحالة ، يجب ألا يكون هناك أكثر من 4-5 أطفال في الرابط ، وإلا فسيكون من غير الملائم إكمال التمرين. مع التنظيم الجيد ، يمكن للأطفال أن يتحولوا إلى أربعة أثناء المشي ، ويحمل كل أربعة مثل هذا البدل. يمسك الأطفال بالعمود بيدهم اليمنى ، مصطفين واحدًا تلو الآخر ، ويمسكون أيضًا طوقًا كبيرًا بيدهم اليمنى ، لكنهم يقفون حوله. يتم تخزين حبل طويل على خطاف أو على رف. كما أنه مناسب أيضًا إذا كانت الحبال الفردية أو حبال القفز معلقة على خطافات أو أرفف. عند المرور على الرف ، يخلع الأطفال الحبال والحبال ويحملونها بيدهم اليمنى ، ويتم طي الحبال أربع مرات ، ويتم مضاعفة الحبال الفردية.

تستخدم المكعبات البلاستيكية متوسطة الحجم كأدوات مساعدة في التربية البدنية للأطفال في المجموعات الصغيرة والمتوسطة ، ويتم تخزينها في صناديق أو في أكياس بلاستيكية. من الأفضل اختيار مكعبين من نفس اللون لطفل واحد أو كل المكعبات من نفس اللون. يتم توزيعها بنفس طريقة الأعلام: في اليد اليمنى - مكعب أخضر ، في اليسار - مكعب أصفر. سيساعد هذا في أداء تلك التمارين التي من الضروري فيها الإشارة إلى الجانبين الأيمن والأيسر. أنسب طريقة لتوزيع المكعبات هي ترتيبها مرتين في الثانية على الكراسي ؛ الأطفال يمرون بها.

تخضع جميع أدوات التربية البدنية الصغيرة للمعالجة الصحية مرة واحدة في الشهر: يتم مسح المواد البلاستيكية والمطاطية والخشبية بمحلول مبيض ضعيف بنسبة 5-10٪ ، ويتم غسل القماش والكي.

تم بناء التمارين الصباحية مع مراعاة الخصائص التشريحية والفسيولوجية والعقلية للأطفال. التمارين الجسدية التي تؤثر على الجسم كله "وفي نفس الوقت تغطي عددًا كبيرًا من العضلات لها تأثير إيجابي. وتشمل هذه التمارين الحركات الديناميكية: المشي والجري والقفز.

أثناء المشي ، يتم تدريب عضلات الساقين والذراعين وعضلات البطن. هناك كل أنواع المشي. كلهم يختلفون في طريقة أدائهم: على أصابع القدم ، في الكعب ، بخطوة واسعة ، مع ركبتين عاليتين ، وما إلى ذلك ، بوتيرة سريعة (بسرعة ، بطيئة) ، في اتجاه الحركة (في خط مستقيم ، ثعبان ، في دائرة ، إلى اليمين واليسار ، و t ، d.) ، بالبناء (واحدًا تلو الآخر ، في أزواج ، وأربعة ، إلخ ، الشكل 1-6). أثناء الجري ، تعمل العضلات بشكل مكثف ، ويكثف عمل الأعضاء الداخلية. في الجمباز الصباحي ، يتم استخدام الجري: بطريقة مختلفة للتنفيذ (على أصابع القدم ، واسعة) ، بوتيرة مختلفة (سريعة ، بطيئة) ، مع تغيير الاتجاه والبناء (ثعبان ، في دائرة ، واحدًا تلو الآخر ، في أزواج ، وما إلى ذلك).

القفزات في تمارين الصباح مختلفة أيضًا: في مكانها على قدمين ، على ساقين تتحرك للأمام ، بالتناوب على الساقين اليمنى واليسرى ، والساقين متباعدتين ، معًا ، بحبل. أثناء الجري والقفز ، يتلقى الجسم أقصى حمل بدني ، والذي يتناقص تدريجياً في عملية المشي.

يتم تضمين التدريبات القتالية في مجمعات الجمباز الصباحية (مختلف الإنشاءات وإعادة الترتيب ، المنعطفات ، الإغلاق والفتح ، الشكل 7-8). يساهمون في تعليم الوضع الصحيح عند الأطفال ، وتنمية الانتباه والتوجه في الفضاء وتنسيق الإجراءات الجماعية. تمارين التدريبات لها أهمية مساعدة وتستخدم في التنسيب العقلاني للأطفال لأداء تمارين تنموية عامة. يتم تطبيق الإنشاءات: واحدًا تلو الآخر ، فيعمود ، في سطر واحد أو سطرين ، في أزواج ، في روابط ، في دائرة ، عدة دوائر ، إلخ. للأطفال ما قبل المدرسة ، يستدير إلى اليمين ، اليسار ، الدائرة ، نصف لفة إلى اليمين ، نصف لفة إلى اليسار . الغلق والفتح ضروريان عند البناء في عمود ، في خط ، في روابط ، في دائرة.

يتم تخصيص معظم الوقت في التمارين الصباحية للتمارين التنموية العامة المصممة لتدريب مجموعات العضلات الكبيرة (حزام الكتف والذراعين والجذع والساقين). أنها تساهم في تحسين تنسيق الحركات ، والقدرة على التحكم في وضع الجسم.

تهدف المجموعة الأولى من التمارين إلى تقوية عضلات حزام الكتف والذراعين ، وتساعد على تقويم العمود الفقري ، وتقوية الصدر وجميع عضلات الجهاز التنفسي. من المهم هنا تحقيق استقامة جيدة للذراعين أو ارتفاعهما الكامل بحيث يكون التنفس مجانيًا.

المجموعة الثانية من التمارين هي المرونة.العمود الفقري وتقوية عضلات الظهر. لتحقيق ذلك ، من الضروري أن نلاحظ بوضوح وضعية البداية الصحيحة (الجلوس ، الاستقامة أو عبور الساقين باللغة التركية ، إلخ). يجب أن يكون موضع الأرجل ثابتًا (ثابتًا). عند الانحناء ، لا تنحني الركبتان.

المجموعة الثالثة من التمارين تساعد على تقوية عضلات البطن. يطورون عضلات الساقين وقوس القدم. تكون هذه التمارين أكثر اكتمالًا إذا كان للأطفال ظهر مستقيم ، وأثناء القرفصاء ، ونزل الكعب من الأرض ، والركبتان تنثني جيدًا.

يجب اختيار تمارين النمو العامة بحيث يتم تضمين جميع مجموعات العضلات الكبيرة بالتناوب في العمل. تنفيذها يتطلب الدقة والوضوح.

قبل بدء التمارين الصباحية ، يقوم الأطفال بترتيب ملابسهم ، ويصطف الكبار في صف أوامر المعلم في عمود أو سطر ، ويصطف الأطفال بمساعدة شخص بالغ. ثم يتم السير لمسافة قصيرة ، والتحول إلى الجري ، والمشي مرة أخرى ، والتي يمكن أن تكون من أنواع مختلفة. بعد ذلك ، يتم بناء الأطفال (في دائرة أو روابط) لأداء تمارين تنموية عامة.

يتم دائمًا إجراء التمرين الأول في أي فئة عمرية لعضلات حزام الكتف والذراعين. يعتبر إدراج التمارين لتشكيل الموقف في التمارين الصباحية إلزاميًا. بعد التدريبات التنموية العامة ، يتم إعادة بناء الأطفال من روابط إلى دائرة أو عمود. مرة أخرى ، يتم تنفيذ جولة قصيرة أو يتم تضمين القفزات في مجموعة التمارين بدلاً من ذلك. الجمباز ينتهي بمشي هادئ.

يجب إيلاء اهتمام خاص لوتيرة التدريبات الصباحية ولكل تمرين على حدة. لا ينبغي أن يكون هناك تغيير حاد في السرعة ، على سبيل المثال ، بعد الجري ، يتم إعطاء المشي السريع في البداية ، وتتباطأ وتيرة المشي تدريجياً ، وبعد القفزات ، يتم دعوة الأطفال للمشي في مكانهم. كل هذا يفسر من خلال الخصائص الفسيولوجية لمرحلة ما قبل المدرسة. من الضروري زيادة الحمل تدريجياً وتقليله تدريجياً من أجل إعادة الجسم إلى حالة الهدوء النسبي. لذلك ، فإن القيام بتمارين التنفس بعد تمارين الصباح أمر غير مرغوب فيه ، حيث أن الحمل يبدأ في الزيادة مرة أخرى ، يتم تضمين عضلة القلب مرة أخرى في العمل.

يجب أن تكون التمارين التي يتم تضمينها في المجمع مألوفة للأطفال: لأول مرة ، يتم تعلم التمارين في درس التربية البدنية. لكن هذا لا يعني أنها سهلة وبسيطة على الدوام. في هذه الحالة ، لن يكون لهذه التمارين النشاط البدني اللازم ، وسيفقد الأطفال الاهتمام بها بسرعة.

في فصول التربية البدنية ، يتعرف الأطفال على أنواع جديدة من الحركات وأساليب التنظيم. إنهم يدرسونمدمجة في الروابط ، تجول في المركز في أزواجيتم إعطاؤهم لأول مرةمساعدات التربية البدنية. الأطفال في الصف ليس فقط تعلم الغرض من الفوائد ، ولكن أيضًا التعرف على طرق توزيعها وجمعها. الأطفال يتعلمونخذ الحقوضع البداية مع وجود مساعدات في اليدين: يجب إمساك العصا من الأطراف ، كرة كبيرة بيدين ، كرة صغيرة في يد واحدة ، إلخ.

يتم تعلم المجمع الجديد للجمباز الصباحي لأول مرة في درس التربية البدنية وبعد ذلك فقط يتم أخذه في الجمباز الصباحي. يقام كل مجمع لمدة أسبوعين. إذا كان أي تمرين سهل للغاية بالنسبة للأطفال أو ، على العكس من ذلك ، لا يمكنهم التعامل معه ، فبعد بضعة أيام يمكنك زيادة الحمل أو تقليله ، وتغيير وضع البداية ، وإعطاء تمرين آخر. يعتمد عدد التمارين التنموية العامة وتكرارها ومدة المشي والجري على الخصائص العمرية للأطفال. لا يجب أن يكون المعلم قادرًا فقط على اختيار التمارين البدنية المناسبة ، مع مراعاة الخصائص العمرية للأطفال ، بل يجب أيضًا أن يكون طليقًا في أساليب وتقنيات التمارين الصباحية.

في المجموعات الأصغر سنًا ، يتم استخدام تقنيات الألعاب بشكل أكبر ، حيث يؤدي الأطفال جميع التمارين جنبًا إلى جنب مع المعلم. في المجموعات الأكبر سنًا ، يحاول المعلم تقديم تفسير واضح جيد بدلاً من إظهار الحركات. ليست هناك حاجة للقيام بالتمارين بنفسك طوال الوقت. بالطبع ، لا يزال من المستحيل على المعلم أن يرفض إظهار التمرين ، لأن هذا هو الأسلوب الأكثر فعالية الذي يتعرف فيه الأطفال على تقنية أداء الحركات. في بعض الأحيان يمكن لأحد الأطفال إظهار التمرين. إذا كان التمرين مألوفًا للأطفال ، فسيتم شرحه دون إظهاره.

الأسبوع الأول

الاثنين.عرض الحركات وشرحها من قبل المعلم.

يوم الثلاثاء.

الأربعاء.عرض حركات الطفل شرح المعلم.

يوم الخميس.نفس الشيء (يعمل المعلم الثاني).

جمعة.عرض جزئي لحركات الطفل أو مقدم الرعاية

الأسبوع الثاني(مرافقة موسيقية مقدمة)

الاثنين.شرح بدون اظهار الحركات.

يوم الثلاثاء.نفس الشيء (يعمل المعلم الثاني).

الأربعاء. التعليمات والتذكيرات.

يوم الخميس.نفس الشيء (يعمل المعلم الثاني).

جمعة.يتم إعطاء اسم التمرين وموضع البداية فقط.

عند أداء التمارين ، من الضروري مراقبة تنفس الأطفال. عندما يتسع الصدر ،استنشاق طبيعي ، انكماش - زفير. لمساعدة الأطفال على تنظيم تنفسهم ، يُطلب منهم إخراج الأصوات والكلمات القصيرة ("klu-klu" و "knock-knock" و "down" وما إلى ذلك) ، ولكن فقط إذا لم يجد المعلم صعوبة في تحديد مكان الزفير في هذا التمرين. ليس من الممكن دائمًا أن تطلب من الأطفال استنشاقًا أو زفيرًا متزامنًا للجميع ، لأن بعض التمارين تتطلب التنفس الإرادي ، على سبيل المثال ، تمرين "خطوة فوق العصا" ، نصف قرفصاء.

يجب على المعلم ، عند اختيار التمارين للتمارين الصباحية ، أن يراقب توزيعها الصحيح ، والزيادة التدريجية والنقصان في الإجهاد البدني والعقلي والعاطفي.

الحمل البدني هو عبء على العضلات ، والدورة الدموية ، وأعضاء الجهاز التنفسي ، وما إلى ذلك. ويزداد بسبب تعقيد التمارين ، والجرعة (التكرار) ، والتغيرات في وضع البداية ، وسرعة التنفيذ ، ووزن مساعدات التربية البدنية ، ونطاق الحركة .

العبء العقلي. يتطلب تعلم تمارين جديدة اهتمامًا شديدًا من الأطفال. يتم تحقيق الاستيعاب الجيد للتمارين من خلال الاختيار الصحيح لها ، واستخدام أجهزة التحليل البصرية والسمعية واللمسية.

الحمل العاطفي هو حالة نشطة للطفل أثناء أداء التمارين التي تتم بوتيرة جيدة في مجموعة من الأقران.

يجب إجراء جميع تمارين الصباح عاطفياً ، وإثارة مزاج جيد ومبهج عند الأطفال. لهذا الغرض ، يتم استخدام تمارين المحاكاة ومجموعات كاملة من التمارين ، موحدًا بمؤامرة واحدة. يتم توفير التأثير العاطفي على الأطفال من خلال الموقف ، والملابس الرياضية ، وأدوات التربية البدنية الملونة ، والمرافقة الموسيقية. لكن الشيء الأكثر أهمية هو حسن التنسيق والأداء الدقيق للتمارين البدنية للأطفال.

الفريق واللوائح أثناء التمرين الصباحي

في الجمباز الصباحي ، يؤدي الأطفال تمارين مختلفة. يجب أن تكون متطلبات جودة الحركات هي نفسها لكل من المعلمين من هذه الفئة العمرية. من نواح كثيرة ، يتم تسهيل ذلك من خلال أوامر وأوامر دقيقة ، وعرض جميل وصحيح للحركة ، وشرح موجز ومفهوم.

كقاعدة عامة ، يستطيع اختصاصيو التوعية إظهار أداء التمرين بشكل جميل وصحيح ، لكن لا يمكنهم دائمًا شرح أداء التمرين بشكل موجز وواضح ، وإعطاء أمر أو أمر بشكل واضح.

النبرة الواثقة ، دقة الأوامر ، ذكاء المعلم في انضباط ، تنظيم الأطفال ، جعلهم سريعًا ، أداء الحركات بوضوح. "يجب أن نتذكر أن الأمر المعطى جيدًا ، والترتيب المناسب والمعطى بشكل صحيح ، له في حد ذاته تأثير تنظيمي كبير على الطلاب ويؤدبهم."

ما هو الأمر والنظام؟

الأمر عبارة عن تعليمات قصيرة وواضحة ، وإشارة لتنفيذ إجراء أو إيقافه. يتكون الفريق من جزأين: تمهيدي وتنفيذي. يشير الجزء الأول إلى ماذا وكيف نفعل ، ويتم نطقه ببطء. الجزء الثاني يتحدث عن بداية العمل ويتم نطقه بسرعة وبشكل مفاجئ. على سبيل المثال: "لنبدأ!" ، "ابدأ!" أو "الدائرة"! الخ. الغرض من الفريق هو ضمان بداية الحركات ونهايتها ووتيرتها المتزامنة.

الأمر عبارة عن تعليمات تتعلق أيضًا بأداء التمارين أو الإجراءات الأخرى ، ولكن ليس لها شكل محدد من أشكال التسليم. يتم نطق الأمر بإيجاز وبوضوح وهدوء. على سبيل المثال: "اتبعني!" ، "ارفع يديك."

في العمل مع أطفال ما قبل المدرسة ، يتم استخدام الأوامر والأوامر البسيطة المعتمدة في الجمباز. عندما يتم إجراء التمارين بمصاحبة موسيقية ، يتم تقديمها بشكل أقل.

يتم استخدام الترتيب في كثير من الأحيان مع الأطفال في سن ما قبل المدرسة الأصغر. بدءًا من المجموعة الوسطى ، يتم تقديم الأوامر بشكل تدريجي ، بينما يجب أن يقف المعلم منتبهاً.

يشير الشكل المختلف لإعطاء الأوامر والأوامر إلى الطبيعة المتنوعة للتمرين. يمكن أن تصبح الحركات سلسة أو متشنجة أو فضفاضة أو ضيقة. يجب أن يجد المعلم شكلاً من أشكال نطق الأوامر والأوامر التي من شأنها أن تساعد في إجراء التمرين عاطفياً وممتعًا ، مع مراعاة العمر. يحتاج إلى التأكد من أن الأطفال يتمتعون بمزاج هادئ ومبهج. أعط التعليمات بنبرة ودودة ومرحة.

لا توجد فرق في مجموعة الناشئين. الأوامر بسيطة وقليلة.

أثناء التدريبات القتالية:

اصطفوا من أجل Serezha! (لبناء واحد تلو الآخر).

اتبعني (لكوليا). (يسير كل واحد بعد الآخر).

قف! (للتوقف.)

هيا نركض! (للتشغيل).

ضوء ، تعال إلي! (للمشي في الاتجاه المشار إليه.)

مرتخي!

في المنطقة!

المجموعة ، توقف!

روابط لي! (للبناء في روابط.)

تحقق من المسافة. (للفتح.)

يسار يمين!

واحد إلى اليسار والآخر إلى اليمين. (للبناء في أزواج - تربية).

التصق! (اسم التمرين).

انا اعرض.

التمسك للأمام وللأعلى وللأسفل. (أثناء التمرين).

وضع البداية: الساقين - الكعبين معًا ، والجوارب متباعدة ، والالتصاق بالأسفل. البدء!

كافية. (لإنهاء التمرين).

في المجموعة التحضيرية للمدرسة ، يتم استخدام تدريبات مختلفة. لا تعتمد جودة إعادة البناء على القائد فحسب ، بل تعتمد أيضًا على كل طفل ، حيث يتم إجراء العديد من عمليات إعادة البناء في اتجاه السفر. لذلك ، يجب إعطاء الأوامر مسبقًا.

أثناء التدريبات القتالية:

إلى العمود! 1

في الروابط!

مرتخي!

في أزواج - مسيرة!

أربع - مسيرة!

في دائرة!

على الفور خطوة - مسيرة!

تشغيل - مسيرة!

على الكعب ، هبوطي.

إقران - إلى اليمين ، زوج - إلى اليسار. (لإعادة البناء في أربع عن طريق التكاثر).

المجموعة ، توقف!

كرو جوم! الصحيح! اليسار!

نصف يمين ، يسار.

تطابق جواربك.

مع تمارين النمو العامة:

حبل في الصدر. (اسم التمرين).

قبول موقف البداية!

البدء!

كافية.

ستساعد القدرة على فهم الأوامر والأوامر ومتابعتها بدقة الأطفال في المستقبل في فصول التربية البدنية.

ألعاب القوى الصباحية في مجموعات مختلطة

يتطلب تنظيم ومنهجية التمارين الصباحية في مجموعات مختلطة اهتمامًا خاصًا.

إذا كان الأطفال يختلفون بشكل حاد في العمر (على سبيل المثال ، في مجموعة قد يكون هناك أطفال تتراوح أعمارهم بين 3 و 6 سنوات أو 2 و 5 سنوات) ، يتم تنفيذ التمارين الصباحية بشكل منفصل في مجموعات فرعية. في الوقت نفسه ، يُنصح بالتدرب مع الكبار أولاً ومع الأطفال

أثناء اللعب. ثم يذهب الكبار للاغتسال ، والاستعداد للفطور تحت إشراف مربية ، ويقوم المعلم في هذا الوقت مع الأطفال بعمل تمارين صباحية ، مدتها 5-6 دقائق.

إذا لم يكن فارق السن بين الأطفال في المجموعة كبيرًا جدًا (على سبيل المثال ، 4 و 5 سنوات أو 5 و 6 سنوات) ، فمن الأفضل القيام بتمارين الصباح في نفس الوقت مع جميع الأطفال. الأصغر سنًا عادة ما يكونون أصغر. إنهم يقفون في نهاية العمود ، لذلك ليس من الصعب عليهم القيام بمهام لكبار السن ، مثل المشي في ثعبان ، في أزواج ، وبناء روابط. يصبح إجراء تمارين تنموية عامة أكثر صعوبة ، حيث يختلف المحتوى والحمل البدني للتمارين للأطفال في عمر أو آخر. يجب أولاً أن تكون التمارين التنموية العامة متاحة للأطفال الأصغر سنًا. يبدأ جميع الأطفال في وقت واحد في أداء التمرين على الفور ، ثم يدعو المعلم الأطفال للتوقف ، ويكرر الأطفال الأكبر سنًا التمرين عدة مرات بوتيرة أسرع.

يجب أن تكون تقنيات إجراء تمارين النمو العامة متاحة أيضًا للأطفال الأصغر سنًا. يمكن لكبار السن عرض تمارين غير مألوفة ، ويمكن تقديم عرض توضيحي جزئي للأطفال الصغار: "أرني كيف ترفع يديك."

عند القيام بنفس التمرين الوقائي (على سبيل المثال ، المشي على كعبيك) ، يمكنك عرض أوضاع مختلفة لليدين: فالصغار يبقون أيديهم على أحزمتهم ، والأكبر سناً خلف رؤوسهم. الحركة الأخيرة ، كونها أكثر تعقيدًا ، تساهم في زيادة الحمل.

عند إجراء عمليات إعادة ترتيب مختلفة ، يساعد الأطفال الأكبر سنًا الصغار. لذلك ، من خلال المشي في أزواج ، يمكن تجميعها معًا. سيخبر الطفل الأكبر سناً رفيقه الأصغر كيف يمضي قدمًا. ستكون هذه المساعدة ذات فائدة كبيرة في تنظيم التدريبات الصباحية.

التخطيط للتمرين الصباحي

يرتبط تخطيط التمارين الصباحية ارتباطًا وثيقًا بتخطيط جميع المواد لتطوير الحركات في فصول التربية البدنية. يتم تجميع تمارين الجمباز الصباحية مع مراعاة الخصائص العمرية للأطفال ، ومتطلبات برنامج تعليم رياض الأطفال ، ومستوى التطور البدني واللياقة البدنية لكل طفل ، وكذلك مع مراعاة موقع الجمباز (في الداخل أو في الداخل). الموقع) ، الموسمية ، توافر فوائد التربية البدنية الصغيرة.

كل مجمع في أي فئة عمرية أكثر ملاءمة للتخطيط لمدة أسبوعين. مجمع جديد من الأفضل أن يبدأ يوم الاثنين. في خطة العمل التربوي ، يتم تسجيل المجمع بأكمله بالتفصيل: أسماء التمارين ، ومواضع البداية ، وعدد مرات تكرار كل تمرين ، والكلمات والتركيبات الصوتية المستخدمة لتنظيم التنفس أثناء التمرين.

تتناوب مجمعات التمارين للتمارين الصباحية بدون أدوات مساعدة مع المجمعات التي تستخدم أدوات صغيرة للتربية البدنية (الأعلام ، والمكعبات ، والأطواق ، والكرات ، وما إلى ذلك). يجعل استخدام الوسائل التمرين أمرًا مثيرًا للاهتمام: كقاعدة عامة ، فهي تحسن جودة التمرين.

عند التخطيط لتمارين المحاكاة ، تؤخذ الموسمية في الاعتبار. في فترة الصيف ، تتكون مجمعات الجمباز الصباحية من تمارين مألوفة ومعروفة للأطفال.

عادة ، في بداية العام الدراسي ، يتم اختيار تمارين بدون فوائد من المجمعات الأخيرة للمجموعات السابقة للمجمع الأول ، لأنه في سبتمبر ينتهي تجنيد المجموعات فقط ، ويأتي الأطفال الجدد الذين ليسوا على دراية بالتقنيات والأساليب تمارين الصباح. كل هذا يتطلب من المربي اهتمامًا كبيرًا بتنظيم الأطفال.

من الأفضل أيضًا إعطاء المركب الثاني بدون فوائد ، ولكن يجب أن تتوافق التمارين في تعقيدها مع الأطفال من هذه الفئة العمرية. تم تضمين مزيد من التمارين بالفعل مع الفوائد. يجب أن تصبح هذه التمارين أكثر صعوبة تدريجيًا.

عند التخطيط للتمارين الصباحية لمدة عام ، ينبغي توقع أي المجمعات ، بعد التدريبات التنموية العامة ، لإدخال جولة ثانية أو إعطاء قفزات.

لسهولة التخطيط للجمباز لمدة عام في فئة عمرية معينة ، يمكنك تحديد تسلسل كل مجمع. مثل هذا التسلسل من المجمعات اختياري. مع الأخذ في الاعتبار خصائص أطفال المجموعة ، وظروف رياض الأطفال أو أسباب أخرى ، يمكن إجراء تغييرات مختلفة ، ومن المهم ملاحظة الزيادة التدريجية في الحمل أثناء التدريبات ، وكذلك مراقبة الاستمرارية مع الفئات العمرية السابقة واللاحقة. يمكن استخدام بعض مجموعات التمارين الأكثر إثارة للاهتمام خلال الإجازات والأمسيات الترفيهية ذات الطبيعة الرياضية.

يتم تسجيل نتائج التمارين الصباحية من قبل المربي عند الأخذ بعين الاعتبار العمل ، وهذا يسمح لنا بالحكم على جودة التمارين التي يؤديها الأطفال ، والاختيار الصحيح لأساليب التنظيم ، وطرق توزيع الفوائد ، وما إلى ذلك.

بناءً على ذلك ، يخطط المعلم لمزيد من العمل مع الأطفال.

ويلاحظ أيضًا كيفية أداء الأطفال للمجمع بأكمله. إذا تبين أن هذا التمرين أو ذاك صعب للغاية بالنسبة للأطفال أو ، على العكس من ذلك ، سهل للغاية ، يمكن للمدرس استبداله دون انتظار نهاية الأسبوعين.

وتجدر الإشارة إلى هؤلاء الأطفال الذين يجدون صعوبة خاصة في أداء التمارين. يجب على المعلم التعامل معهم بشكل منفصل.

دعم موسيقي لألعاب القوى في الصباح

الموسيقى المصاحبة للتمارين الصباحية تهذب الأطفال وتنظمهم وتؤثر في تنمية تنسيق الحركات والسمع والذاكرة الموسيقية والإيقاع وتساهم في التربية العاطفية. حركات الأطفال تصبح أسهل وأكثر جمالا.

يتم تقديم المرافقة الموسيقية عندما يتقن الأطفال المجمع بأكمله وتمارينه الفردية. في هذه الحالة ، ستجعل الموسيقى من السهل أداء التمارين ، مما يجعلها أوضح وأكثر تعبيرًا. كقاعدة عامة ، لا تسبب المرافقة الموسيقية للمشي والجري والقفز صعوبات للمعلمين. من الأصعب بكثير إجراء تمارين تنموية عامة للموسيقى.

يُنصح بإدخال المرافقة الموسيقية من الأسبوع الثاني ، بدءًا من المجموعة الأكبر سنًا في رياض الأطفال. بالنسبة للموسيقى ، يتم إجراء تمارين تنموية عامة بدون فوائد وفوائد.

يتم تحديد اختيار الموسيقى المصاحبة للتدريبات حسب طبيعة كل تمرين. لذلك ، مع المسيرة النشطة والحيوية ، تبدأ التمارين الصباحية وتنتهي بالمشي الهادئ الذي يتطلب موسيقى ذات طبيعة مناسبة.

يجب اختيار الموسيقى ليس فقط وفقًا لأنواع الحركات وطبيعتها ، بل يجب أيضًا مراعاة عمر الأطفال وخصائص إدراكهم ومستوى تدريبهم الموسيقي.

يمكن استخدام التسجيل لمرافقة تمارين الصباح. في الموسم الدافئ ، عندما يتم تنفيذ التمارين الصباحية في الهواء الطلق ، يمكنك نقل المشغل والمسجل إلى النافذة.

انظر: Metlov N. A. الموسيقى للتمارين الصباحية في رياض الأطفال. م ، 1970 ؛ تمارين الصباح للموسيقى. شركات E. P. Iova ، A. Ya. Ioffe ، O. D. Golovchiner. م ، 1977.

التحكم الطبي

على الأقل 3 مرات في السنة ، يجري الطبيب فحصًا طبيًا عميقًا للأطفال: يتم أخذ القياسات البشرية ، وسجلات التطعيمات الوقائية ، وما إلى ذلك.

إذا كان الطفل يتطور بشكل سيء ، وغالبًا ما يصاب بالمرض ، فإن الطبيب يحذر المربي ويوصي باتباع نهج فردي باستخدام تدابير مختلفة من شأنها أن تساعد في القضاء على الأسباب التي تعيق النمو البدني للطفل. تم الاتفاق مع طبيب الروضة على خطة عمل للتربية البدنية للأطفال ، لا سيما القضايا المتعلقة بالتصلب: الحمامات الهوائية ، إجراءات المياه.

يهتم الطبيب والممرضة بممارسة التمارين الصباحية في مختلف الفئات العمرية. إذا كان لدى بعض الأطفال انحرافات عن القاعدة: اضطراب في نشاط القلب ، في منطقة التنفس أو المجال الحركي ، ضعف بعد مرض معدي حديث ، إذن ، بالاتفاق مع الطبيب أو الممرضة ، قد تكون حركات الطفل أثناء التدريبات الصباحية محدودة (الجري ، والقفز ، وتقليل عدد مرات تكرار التمارين) أو يمكن إعفاء الطفل من التمارين الصباحية لبعض الوقت.

يجب أن يكون المربي على اتصال وثيق مع العاملين في المجال الطبي بشكل خاص عند إجراء التمارين الصباحية في الهواء الطلق.

غالبًا ما تُلاحظ في الربيع والخريف تقلبات حادة في درجة حرارة الهواء: التبريد والذوبان والرياح وغيرها من الظواهر التي تجعل المعلم يشك في إمكانية القيام بتمارين الصباح في الهواء في هذا اليوم. يمكن للطبيب أو الممرضة المساعدة في حل هذه المشكلة. وبالتالي ، فإن الملاحظات التربوية والطبية للتمارين الصباحية تخدم كأساس لمزيد من العمل التعليمي مع أطفال ما قبل المدرسة.

تمارين الصباح في رياض الاطفال

سن	عدد المفاتيح الكهربائية الخارجية	مدة التدريبات الصباحية	عدد التكرارات	شكل التنظيم
1 مجموعة صغيرة				خلال فترة التكيف - متناثرة ، في النصف الثاني من العام - واحدة تلو الأخرى ، في دائرة
2 مجموعة صغار				في دائرة ، في تشكيل حر
المجموعة الوسطى
مجموعة كبار				في الروابط. يؤدي في نفس الوقت
المجموعة التحضيرية		10-12 دقيقة		في روابط في اتجاه السفر

تمارين الصباح في المجموعة العليا

بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5-6 سنوات ، يتم استخدام أنواع مختلفة من المشي في عمود ، في أزواج ، دون إمساك أيديهم ، في جميع الاتجاهات ، دون لمس بعضهم البعض ، قطريًا وعبر مركز القاعة في أزواج. قد تختلف وتيرة المشي. عند السير في عمود أو في أزواج ، لم تعد هناك حاجة لوضع أي معالم في زوايا الغرفة. يشعر الأطفال أنفسهم بحدود القاعة ويحاولون المشي ومراقبة الزوايا.

تشمل التدريبات الصباحية الجري على نطاق واسع ، والكنس ، والجري في عمود ، في أزواج ، مع تسريع وتباطؤ السرعة ، مع تغيير الاتجاه. يتم إجراء أنواع صعبة من الجري في بداية التمارين الصباحية ، وفي النهاية يتم إجراء الجري المنتظم.

لا يمكن للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 6 سنوات القفز على قدمين بحركة أمامية فحسب ، بل يمكنهم أيضًا القفز بالتناوب على الساقين اليمنى واليسرى والساقين على الجانبين معًا. نظرًا لأنه يصعب على الأطفال التنقل في أي رجل يقفزون عليها أثناء القفز ، يظهر المعلم بيده. في المجموعة الأكبر سنًا ، يتدرب الأطفال على القفز بالحبل.

كتمارين وقائية للقدمين ، يتم إدخال المشي على أصابع القدم والكعب في تمارين الصباح للمجموعة الأكبر سنًا. يمكن إعطاء هذه الأنواع في مجمع واحد. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تقديم تمارين جديدة للقدم - المشي الدب (على الجزء الخارجي من القدم). يتطلب وتيرة بطيئة في التنفيذ ، والاهتمام بموقف الأطفال.

نادراً ما يتم تضمين تمارين التقليد في المجمع للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5-6 سنوات. على نحو متزايد ، يتم استخدام الوسائل المساعدة في تمارين النمو العامة: الأعلام ، والأطواق ، والعصي ، والكرات ، والحبال. يقوم الأطفال بسهولة نسبيًا بأداء تمارين باستخدام كائنين متجانسين.

في المجموعة الأكبر سنًا ، يكون تنظيم التمارين الصباحية أكثر تعقيدًا. يتم بناء الأطفال في وحدات ، ويقوم القادة في نفس الوقت ، بأمر من المربي ، بإخراج الوحدات. بحلول نهاية العام ، يعرف الأطفال بالفعل كيفية التحقق من المسافة بينهم دون مساعدة اليدين.

المواقف الأولية في التدريبات التنموية العامة أكثر صعوبة مما كانت عليه في المجموعات السابقة. بالنسبة للجسم: الجلوس على السجادة (على الأرض) ، والرجلين ممدودتين ، والجلوس على الأرض ، والساقين مثنيتين على الركبتين (بالتركية أو على شكل كرة) ، والاستلقاء على ظهرك ، وعلى بطنك ، وعلى جانبك ؛ للملاحظات: القدمان متوازيتان ، عرض الكتفين متباعدان ، الكعبان معًا ، الأصابع متباعدة ؛ لليدين: أسفل ، خلف الظهر ، إلى الكتفين ، على الحزام ، من الأمام ، على الجانبين ، فوق ، خلف الرأس ، منحني أمام الصدر.

يمكن أن تتكون تمارين النمو العامة لليدين بحلول نهاية العام من أربعة أجزاء (على سبيل المثال ، ارفع يديك للأمام ، للأعلى ، للأمام مرة أخرى ولأسفل).

تظل تمارين الجسم كما هي: تميل وتتحول إلى الجانبين والانحناءات للأمام ، لكن وضع البداية يصبح أكثر صعوبة (يتم إدخال التمارين من وضعية الجلوس والساقين في وضعية الجنين والركوع).

تمارين الساق هي نفسها كما في المجموعة الوسطى: القفزات ، القرفصاء ، رفع أصابع القدم ، الثني المتزامن والمتبادل وتمديد الساقين من وضعية الجلوس الأولية.

في هذا التمرين ، يجب عليك تنويع وضع اليدين ، على سبيل المثال ، أثناء جلوس القرفصاء ، ضع يديك للأمام ، على الجانبين ، ضعهما على حزامك ، إلخ.

يتم أخذ وسائل التربية البدنية للتدريبات التنموية العامة ، كقاعدة عامة ، من قبل الأطفال أنفسهم ، ويمرون من قبل العداد.

يتم إعطاء التمارين التنموية العامة لأطفال المجموعة الأكبر سنًا بالتسلسل التالي:

للجسم؛

لعضلات حزام الكتف والذراعين.
للجسم؛

أثناء تمارين النمو العامة ، يتم تنظيم التنفس من خلال نطق كلمات أو أصوات قصيرة في لحظة الضغط الطبيعي على الصدر (على سبيل المثال ، عند الالتفاف إلى اليمين ، يقول الأطفال "إلى اليمين") ، إلخ.

في المجموعة الأكبر سنًا ، عند إجراء التمارين ، يكون عرض المعلم للحركات أقل استخدامًا ، فهو يذكر الأطفال أكثر ، ويشرح كيفية أداء هذا التمرين أو ذاك. يستطيع الأطفال أداء التمرين بشكل مستقل بشكل صحيح بعد شرح واضح من المعلم.

تمارين الصباح في المجموعة التحضيرية

تصبح الحركات عند الأطفال في سن السابعة أكثر تنسيقًا ودقة. إلى جانب الحركات الرئيسية ، تتطور حركات اليد والأصابع الصغيرة. نتيجة للتعلم الهادف ، تتطور الملاحظة والحفظ التعسفي.

زيادة القدرات الجسدية والعقلية تجعل من الممكن مطالبة الأطفال بقدر أكبر من الاستقلال في أداء الأعمال المختلفة. يبدأ الأطفال في فهم أن التمارين الصباحية اليومية ضرورية. لذلك ، نهج أكثر وعيا للتمرين.

تتنوع أنواع المشي في العمود: في أزواج ، في جميع الاتجاهات ، من خلال المركز ، قطريًا ، ثعبان ، في دائرة ، مع تغيير الاتجاه.

يمكن أن يكون الجري: ثعبان ، في أزواج ، لا يدا بيد ، متناثرة.

يتم تضمين جميع أنواع القفزات في التمارين الصباحية: على قدمين في مكانهما ؛ على قدمين ، تتحرك إلى الأمام ؛ الساقين متباعدتين ، بالتناوب على الساقين اليمنى واليسرى ، بحبل. يتم تضمين هذه التمارين الوقائية للقدمين ، والتي يتم إجراؤها في المجموعة الأكبر سنًا من رياض الأطفال.

عند إجراء التدريبات التنموية العامة ، والمشي ، والجري والقفز ، يستخدم المعلم كلمة (شرح ، تذكير ، إشارة) ، لأن معظم التمارين البدنية تكرر بشكل أساسي برنامج المجموعة الأكبر سنًا مع بعض المضاعفات. يتم استخدام المزيد والمزيد من أدوات التدريب البدني الصغيرة: الأطواق والعصي والكرات الكبيرة والصغيرة وحبال القفز والحبال الفردية والحبال. لا ينصح باستخدام الأعلام في المجموعة التحضيرية ، فهي سهلة للغاية بالنسبة للأطفال في هذا العمر. لإجراء تمارين تنموية عامة ، يتم إعادة بناء الأطفال في روابط في اتجاه السفر. يتم فحص المسافة من بعضها البعض بالعين.

أوضاع البداية للجذع والذراعين والساقين عند أداء التمارين هي نفسها كما في المجموعة الأكبر سنًا. في بعض الأحيان ، يمكنك تقديم تمارين للأطفال من وضع البداية أثناء الجلوس منفرجًا على مقعد الجمباز.

في النصف الثاني من العام ، يمكن إجراء تمارين تنموية عامة على حساب "واحد ، اثنان ، ثلاثة ، أربعة".

غالبًا ما يتم تقديم تمارين النمو العامة لليدين في أربعة أجزاء من أوضاع بداية أكثر تعقيدًا. يتم استخدام جميع التمارين التنموية العامة للجسم: الانحناءات الأمامية ، والانحناءات الجانبية ، والمنعطفات الجانبية. تظل تمارين الساقين كما هي: القرفصاء ، نصف القرفصاء ، ثني الساقين اليمنى واليسرى بالتناوب عند الركبة ، ثني الركبتين في نفس الوقت ، كشف الساق ، رفع أصابع القدم. يأخذ الأطفال أنفسهم مساعدات التربية البدنية الصغيرة من الرفوف. إذا لم تكن هناك رفوف ، فيمكن للحاضرين وضع الكتيبات على الكراسي مسبقًا.

يصاحب الزفير أثناء تمارين النمو العامة نطق الأصوات والكلمات القصيرة.

لكن الأفضل أن يذكر المعلم الأطفال بالزفير ، على سبيل المثال: "واحد ، اثنان ، ثلاثة ، زفير".

يتم اختيار التدريبات التنموية العامة بالتسلسل التالي: إذا كان هناك خمسة منها ، فإنها تتناوب بنفس الطريقة كما في المجموعة الأكبر سناً.

إذا كان ستة:

لعضلات حزام الكتف والذراعين.

للجسم؛

لعضلات حزام الكتف والذراعين.
للجسم؛

الاختيار التالي ممكن أيضًا:

لعضلات حزام الكتف والذراعين.

للجسم؛

للجسم؛
للجسم؛
للأرجل (القفزات).

في الفئة العمرية المبكرة

مجمع "طيور"

حزمة المشي. يدعو المعلم الأطفال للصعود إليه: "لنذهب في نزهة في مجموعتنا". أولاً ، يمشي المعلم ، ويلتفت إلى الأطفال ، ويراقبهم وهم يمشون ، ثم يقول: "اتبعني".

حزمة المدى. تسريع المشي تدريجيًا ، انقل الأطفال إلى الجري (7 ثوان) ، ثم العودة إلى المشي.

يمشي في قطيع مع توقف. يذهب الأطفال في قطيع ، والمعلم يستدير ويدعو الجميع للتوقف. ثم يقوم بترتيب الأطفال ، ويدعو أولئك الذين يقفون بالقرب من بعضهم البعض للوقوف بشكل مريح حتى يتمكنوا من رفع أيديهم.

تمارين تنموية عامة

1. "الطيور ترفرف بأجنحتها". أولا ص.:الساقين متباعدتين قليلاً ، والذراعين إلى أسفل. ارفع ذراعيك إلى الجانبين ، ولوح ، ثم لأسفل. كرر 4 مرات. يقول المعلم: يا أطفال أنتم تكونون طيور. ارفع ذراعيك إلى الجانبين ، ولوح بهما مثل الأجنحة ، ثم اخفضهما. ارفع أجنحتك مرة أخرى ، ولوح بقوة ، الطائر له أجنحة كبيرة ، قم بخفضه. يؤدي المعلم جميع التمارين مع الأطفال.

2. "الطيور تنقر الحبوب". أولا ص.:نفس. اجلس ، اضغط بأصابعك على ركبتيك ، قف. كرر 4 مرات. "ترفرف الطيور بجناحيها ، وتعبت ، وجلست لتنقر على الحبوب" - يجلسون ، وينقرون بأصابعهم على ركبهم: "كلو كلو". يؤدي الأطفال مع المعلم.

حزمة المشي. "تعال وتمشى معي ،" يقول المعلم ، وهو يقف أمام الأطفال ويقودهم في جميع أنحاء الغرفة. ثم يتوقف الجميع. "كانت الطيور جيدة" ، تخاطب المعلمة الأطفال.

عند تكرار المجموعة ، يمكنك إضافة تمرين آخر - "الطيور تشرب الماء" - انحن للأمام ، ارفع يديك قليلاً للخلف. أو بعد تمارين النمو العامة ، قم بتشغيل الجري.

منهجية التمارين الصباحية

في المجموعة الأصغر سنا

يدعو المعلم الأطفال إلى الاصطفاف واحدًا تلو الآخر ، وترتيب الأزياء ، وتذكير القائد في أي اتجاه يسير. المشي بجانب بعضنا البعض. الأطفال ، عند ضرب الدف أو إشارة "هيا بنا" ، يذهبون في عمود واحد تلو الآخر ، ويتجولون في القاعة. لتوجيه أفضل ، توضع الكراسي في زوايا الغرفة. أثناء المشي ، يقوم المعلم بضرب الدف بشكل إيقاعي ، ويذكر الأطفال بعدم الاصطدام ببعضهم البعض ، للحفاظ على "النوافذ" (المسافة من بعضهم البعض). إذا كان القائد لا يتعامل بشكل جيد مع واجباته ، فإن المعلم نفسه يقود العمود (يقف في المقدمة).

تشغيل سهل (10 ث)واحد تلو الآخر. يسرع المعلم إيقاع الدقات على الدف ، مع التأكد من أن الأطفال يبقون أيديهم حرة.

المشي مع تغيير الاتجاه (خلف الأول والأخير). بعد الركض ، ينقل المعلم الأطفال تدريجيًا إلى المشي ، ثم يعرض عليهم التوقف ومتابعة Vova ، وهي الأخيرة في العمود ، ثم يعرض مرة أخرى الالتفاف ومتابعة لينا ، القائدة. تتكرر المهمة 4 مرات.

بناء في دائرة. يدعو المعلم الأطفال للتوقف ، والتوجه إليه ، والتشبث بأيديهم ، وأخذ يدي الطفل الأول والأخير: "اصنع دائرة كبيرة متساوية." ثم يوزع المعلم على الأطفال أعلامًا من نفس اللون (واحدة تلو الأخرى) ، ويضع كل علم في يد الطفل اليمنى ويقول: "لدينا مثل هذه الأعلام الجميلة". يترك المعلم لنفسه علمًا واحدًا ويصبح مع الجميع في دائرة.

تمارين تنموية عامة مع الأعلام

1. "لوح العلم". أولا ص.:الأرجل متوازية - مسار ، ذراعا منخفضة ، علم في اليد اليمنى. ارفع العلم ، انظر إليه ، لوح به ، أنزله لأسفل. "الآن ، أيها الأطفال ، سنلوح بالعلم" ، يقول المعلم ويؤدي التمرين. "ارفع العلم ، لوح به ، انظر إليه ، أنزله." يكرر الأطفال التمرين 4 مرات ، ثم يعرض المعلم نقل العلم إلى جهة أخرى - إلى اليسار وأداء نفس التمرين.

2. "اضغط على العلم". أولا ص.:القدمين متباعدتين بعرض الكتفين ، واليدان مع العلم لأسفل. انحن إلى الأمام ، واضغط على العلم على ركبتيك ، وقل "طرق طرق" ، ثم افردها. "الآن دعونا نطرق العلم. دعونا ننحني إلى الأمام ، ونضرب على الركبتين بعصا ، ونقول "طرق طرق" وننهض "، يشرح المعلم ويؤدي التمرين مع الأطفال. بعد أداء أربع مرات ، ينقل الأطفال العلم إلى اليد الأخرى ويكررون التمرين 4 مرات أخرى.

3. "ضع العلم". أولا ص.:الأرجل متوازية ، يتم خفض الذراعين بعلم. اجلس ، ضع العلم على الأرض ، قف ، اجلس ، خذ العلم ، عد إلى وضع البداية. "دعونا نضع العلم على الأرض. اجلس ، أنزل العلم ، قف ، اجلس ، خذ العلم ، قف ، -

يشرح المعلم وفي نفس الوقت يؤدي التمرين. ثم ينقل الأطفال العلم إلى اليد الأخرى ويكررون التمرين مرة أخرى.

إعادة البناء من دائرة. يجمع المعلم الأعلام ويدعو الأطفال للعودة واتباع القائد. في هذا الوقت ، يقوم المعلم بضرب الدف ببطء ، مع التأكد من أن الأطفال لا يجرون أقدامهم أثناء المشي.

تشغيل سهل. لتسريع إيقاع الدقات على الدف ، يأخذ المعلم الأطفال إلى مسافة قصيرة.

المشي بجانب بعضنا البعض. يتبع الأطفال القائد بهدوء.

منهجية إجراء التمارين الصباحية في المجموعة الوسطى

يدعو المعلم الأطفال للاصطفاف في عمود ، والتحقق من مظهرهم ، وتعيين الروابط.

المشي في عمود. يبدأ الأطفال في المشي بعد الأمر "إلى الأمام!" يذكر المعلم أن الأطفال لا يخلطون أقدامهم أثناء المشي ، بل يساعدون في حركة أيديهم.

تشغيل سهل (20 ثانية).بضربات واضحة وسريعة على الدف ، يرافق المعلم الركض. أثناء الجري ، ينحني الأطفال مرفقيهم.

المشي من خلال المركز في عمود. يقف المعلم في وسط القاعة ويخاطب أحد الأطفال: "سريوزا ، تعالي إلي ، الجميع يتبعه". ثم يقف المعلم أمام الأطفال ، ويقودهم إلى المنصة بأطواق ويعرض عليهم أخذ الأطواق. يذهب الأطفال واحدًا تلو الآخر ، ويتوقفون في عمود.

بناء الروابط. يدعو المعلم أسماء 3-4 أطفال الذين يصبحون الروابط الرائدة ، ويبرزون روابطهم. يتحقق الأطفال من المسافة بينهم بأمر من المعلم: "القادة ، الأيدي على الجانبين ، والباقي - الأيدي إلى الأمام".

تمارين تنموية عامة بأطواق

1. "هوب أب". أولا ص.:الأرجل متوازية ، وطوق في الأسفل بكلتا يديه. ارفع الطوق لأعلى ، انظر إليه ، أنزله ، قل "لأسفل". كرر 6 مرات. يقول المعلم: "سنرفع الحلقة لأعلى" أعرضها (يؤدي التمرين). "الطوق لأعلى ، انظر من خلال النافذة ، لأسفل ، لأعلى ، لأسفل. يجب نطق كلمة" لأسفل "معًا." يعطي الأمر: "ابدأ!" يراقب المعلم جودة التمرين ، وبعد ستة تكرارات ، يعطي الأمر: "إنهاء!"

2. "الانحناءات إلى الأمام". أولا ص.:الجلوس ، الساقين متباعدتين ، ثني الذراعين على الركبتين. انحن للأمام ، وصل أصابع القدم بالطوق ، ثم عُد إلى وضع البداية. كرر 5 مرات. يدعو المعلم التمرين التالي ، ويدعو الأطفال للجلوس على الأرض ، ويفردوا أرجلهم. عند أداء التمرين ، تأكد من عدم ثني الأطفال ركبهم أثناء الإمالة. في الأمر "انهض!" الأطفال ينهون التمرين ، ويأخذون أماكنهم في الروابط.

3. "يستدير إلى الجانبين ، الطوق أمامك." أولا ص.:القدمان متباعدتان بمقدار عرض الكتفين ، وطوقهما بأذرع مستقيمة أمام الصدر. انعطف يمينًا (يسارًا) ، عد إلى وضع البداية. كرر 6 مرات. يسمي المعلم التمرين ويظهره ويدعو الأطفال لاتخاذ وضع البداية ويقول: "ابدأ! يمين ، مستقيم ، يسار ، مستقيم ". بعد أربع لفات ، ينزل الأطفال الطوق ، ثم يعودون إلى وضعهم الأصلي. عندما يؤدي المعلم التمرين ، فإنه يستدير في نفس اتجاه دوران الأطفال (تنفيذ المرآة).

4. "القرفصاء". أولا ص.:الساقان متوازيتان ، يطوقان في الذراعين ممدودتين أمام الصدر. اجلس ، قل "اجلس" ، عد إلى وضع البداية. كرر 5 مرات. يدعو المعلم التمرين ، ويدعو أحد الأطفال لإظهار كيفية أداء هذا التمرين ، ويذكر الجميع أن يقولوا "اجلس" أثناء القرفصاء. عند أداء التمرين ، يتأكد المعلم من أن الأطفال يحافظون على ظهورهم مستقيمة.

5. "هوب إلى الأمام". أولا ص.:متوازي الأرجل ، وطوق أدناه. ارفع الطوق أمامك ، وأنزله. كرر 6 مرات. يقوم الأطفال بأداء التمرين بأمر من المعلم: "هوب للأمام ، لأسفل".

يعطي المعلم الأمر للقادة بسحب روابطهم. يعيد الأطفال البناء تدريجياً من الروابط إلى عمود: أولاً يأتي الرابط الأول ، ثم الثاني ، إلخ. .

تشغيل سهل (20 ثانية)والمشي في عمود. يحدد المعلم سرعة المشي والجري بضربات واضحة على الدف.

منهجية التمارين الصباحية في المجموعة العليا

يدعو المعلم الأطفال إلى ارتداء زي التربية البدنية ، والاصطفاف في عمود وتعيين الروابط.

المشي في عمود. يذكر المعلم أنه أثناء المشي من الضروري مراقبة حدود الغرفة ، والمشي دون خفض رأسك ، والحفاظ على ظهرك مستقيماً.

الجري في عمود (30 ثانية).راقب أثناء الجري لتنسيق حركات الذراعين والساقين.

المشي من خلال المركز في أزواج. بعد الركض ، يسير الأطفال في عمود عبر المركز. يعطي المعلم الأمر: "واحد إلى اليمين والآخر إلى اليسار". ثم يذهب الأطفال في أزواج عبر الوسط ويشكلون مرة أخرى عمودًا واحدًا تلو الآخر ، ويمرون من الحامل ، ويأخذون العصي ، ويمسك كل منهم بعصا رأسية في يده اليمنى ، وطرف على كتفه.

بناء الروابط. يصطف الأطفال في عمود "واحدًا تلو الآخر. يعطي المعلم الأمر:" ارتباطات إلي! القادة يسحبون روابطهم في وقت واحد.

تمارين تنموية عامة بالعصي

1. "التمسك" فيepx، الطريق".أولا ص.:الأرجل - الكعبان معًا ، والجوارب متباعدة ، والعصا بكلتا اليدين أدناه. اسحب العصا للأمام ، ارفعها ، ارجع إلى وضعها الأصلي. كرر 7 مرات. يقوم المعلم باستدعاء التمرين ، ويظهره ، ويدعو الأطفال إلى اتخاذ وضع البداية والأوامر: "التمسك للأمام ، لأعلى ، لأسفل" ، تأكد من أن الأطفال ينظرون إلى العصا عندما تكون في الأعلى.

2. "يلتفت إلى الجانبين ، والتزم بالأمام." أولا ص.:القدمين متباعدتين بعرض الكتفين ، ضعهما في يديك أدناه. انعطف يمينًا (يسارًا) ، عد إلى وضع البداية. كرر 6 مرات. أثناء المنعطفات ، يتأكد المعلم من أن الأطفال لا يعقدون أقدامهم ، ولا يرفعوا كعوبهم عن الأرض ، ولا يديرون الجسم فحسب ، بل الرأس أيضًا. عندما يتجه الأطفال إلى اليمين ، يقول الأطفال "صحيح" ، يقول المعلم "مستقيم".

3. "الانحناءات إلى الأمام". أولا ص.:الجلوس على الأرض ، والساقين أوسع من الكتفين ، والتمسك بالأسفل. انحن للأمام ، المس أصابع القدم بعصا ، عُد إلى وضع البداية. كرر 7 مرات. عند إجراء التمرين ، يذكر المعلم أنه لا يمكنك ثني ركبتيك.

4. "القرفصاء". أولا ص.:الأرجل - الكعبان معًا ، والجوارب متباعدة ، والعصا عموديًا ، وطرف واحد على الأرض ، والآخر في كلتا اليدين. اجلس ، انهض. كرر 7 مرات. يذكر المعلم أنه أثناء جلوس القرفصاء ، تحتاج إلى رفع كعبيك عن الأرض ، والحفاظ على ظهرك مستقيماً.

5. "القفز في المكان". أولا ص.:الأرجل - الكعبان معًا ، والجوارب متباعدة ، وعصا على الكتفين في كلتا اليدين. يؤدي الأطفال 8 قفزات بالتناوب مع المشي في المكان. كرر 3 مرات.

إعادة البناء من وصلات إلى عمود. يمشي الأطفال أمام المنضدة ، ويكدسوا العصي.

المشي. يتم تنفيذه بنفس الطريقة كما في المجموعة الوسطى.

منهجية إجراء التمارين الصباحية في المجموعة التحضيرية للمدرسة

يرتدي الأطفال زي التربية البدنية ويصطفون. يتم تعيين الروابط.

المشي في عمود. يراقب المعلم وضعية الأطفال.

ثعبان الجري (40 ث).بعد الركض ، يسير الأطفال في عمود في وسط القاعة.

المشي في أربع (تربية). يعطي المعلم الأمر ؛ "واحد إلى اليمين والآخر إلى اليسار." يتفرق الأطفال ، ثم يمرون عبر المركز في أزواج ، في المنتصف يذهب زوج واحد إلى اليمين ، والآخر إلى اليسار ، وفي الوسط تتلاقى الأزواج مرة أخرى ، ويذهب الأطفال في أربع. مثلما تقارب الأطفال تدريجياً ، واصطفوا في أربع ، فقد تفرقوا وشكلوا عمودًا. عند المرور على رف أو كراسي ، يأخذ الأطفال الحبال ويحملونها في يدهم اليمنى.

بناء الروابط. أثناء الحركة ، يعيد الأطفال بناء الروابط ، ويحددون المسافة من أنفسهم إلى صديق بالعين.

تمارين تنموية عامة بحبال القفز. نظرًا لأن مجموعة التمارين معروفة جيدًا للأطفال ، فإن المعلم يطلب من الأطفال أن يكونوا أكثر تنظيماً عند أداء كل تمرين.

1. "حبل من الكتفين". أولا ص.:الأرجل - الكعبان معًا ، والجوارب متباعدة ، والحبل في كلتا اليدين أدناه. ارفع الحبل لأعلى ، حركه فوق كتفيك ، ارفعه مرة أخرى ، عد إلى موضعه الأصلي ، قل "لأسفل". كرر 8 مرات. يتأكد المعلم من أن الأطفال يفردون مرفقيهم جيدًا عند نقل الحبل على أكتافهم.

2. "الانحناءات إلى الأمام". أولا ص.:الركوع ، والحبل بكلتا يديه أدناه. انحن للأمام ، ضع الحبل على الأرض ، استعد ، خذ الحبل ، عد إلى وضع البداية. كرر 7 مرات. يدعو المعلم الأطفال لوضع الحبل على الأرض قدر الإمكان أثناء الإمالة. بعد الانتهاء من التمرين أربع مرات ، يمكنك العد "واحد ، اثنان ، ثلاثة ، أربعة".

3. "خطوة فوق الحبل". أولا ص.:الأرجل - الكعبان معًا ، والجوارب متباعدة ، والحبل مطوي من المنتصف ، أسفله بكلتا اليدين. قف فوق الحبل بقدمك اليمنى ، ثم افرد بقدمك اليسرى ، وحرك الحبل للأمام وعد إلى وضع البداية. كرر 7 مرات. من الواضح أن المعلم يعطي الأمر: "قف فوق الحبل بقدمك اليمنى ، ثم اليسار ، افرد ، اعترض الحبل". التنفس في هذا التمرين تعسفي. لا ينبغي تشجيع الأطفال على إكمال التمرين في نفس الوقت.

4. "الحبل يتحول". أولا ص.:تم نشر الحبل ، ومقابضه في كلتا يديه ، والساقين متباعدتان بعرض الكتفين على الحبل. استدر يمينًا ، استقامة ، انعطف يسارًا ، استعد. كرر 8 مرات. يُظهر المعلم للأطفال وضع البداية ، ويتأكد من ثبات الأرجل ، ولا تغير وضعهم عند الدوران.

5. "القفز على الحبل". أولا ص.:الأرجل - الكعبان معًا ، والجوارب متباعدة ، والحبل في اليدين منتشر خلف الظهر. قم بأداء 8 قفزات في نفس الوقت ، بالتناوب بينها وبين المشي. كرر 4 مرات. ينظم المعلم القفزات بالعد وبحركة خفيفة من اليد.

إعادة البناء من وصلات إلى عمود. يعرض المعلم طي الحبال أربع مرات ، ثم الالتفاف وإعادة البناء في عمود. أثناء الحركة ، وضع الأطفال الحبال على الكراسي.

تنتهي الجمباز الصباحي بالسير في عمود. الأطفال يغادرون الغرفة.

مكو "ثانوية رقم 31" لهم. نوري تساغوفا

مؤسسة حكومية بلدية

“قسم التربية بالادارة المحلية لمدينة س. Nalchik KBR "

وحدة ما قبل المدرسة - رقم 73 "ابتسامة"

استشارة للمعلمين الصغار

"تنظيم وإنجاز ألعاب القوى في الصباح في جميع الفئات العمرية"

مدرس تربية بدنية

دومانوفا ن.

نالتشيك ، 2017

تمارين صباحية يومية في وقت معين في بيئة صحية ، ومجموعات مختارة بشكل صحيح من التمارين البدنية ، وتطهير الجهاز العصبي للأطفال بعد النوم ، وتنشيط نشاط جميع الأعضاء والأنظمة الداخلية ، وزيادة عمليات التمثيل الغذائي الفسيولوجية ، وزيادة استثارة القشرة الدماغية ، فضلا عن تفاعل الجهاز العصبي المركزي بأكمله. يزيد تدفق النبضات المتجهة إلى الدماغ من جميع المستقبلات - البصرية والسمعية والعضلية الهيكلية والجلد ، من النشاط الحيوي للكائن الحي ككل.

1. قيمة التمارين الصباحية ، مهامها

تمارين الصباح وسيلة قيّمة لشفاء الأطفال وتربيتهم. لممارسة التمارين الصباحية بشكل منهجي ، تختفي حالة النعاس ، ويظهر شعور بالبهجة ، وتحدث طفرة عاطفية ، وتزداد القدرة على العمل. إن الحاجة إلى النهوض من الفراش فور الاستيقاظ والبدء في ممارسة التمارين تتطلب جهدًا معينًا من الإرادة ، وتطور المثابرة ، وتضبط الأطفال.

وبالتالي ، فإن التمارين الصباحية تواجه مهامًا خاصة جدًا ، وهي: "إيقاظ" جسم الطفل ، وإعداده بطريقة فعالة ، ومتعددة الاستخدامات ، ولكنها ذات تأثير معتدل على الجهاز العضلي ، وتنشيط وظائف القلب والجهاز التنفسي وغيرها من وظائف الجسم ، وتحفيز عمل الأعضاء الداخلية وأجهزة الحس ، لتعزيز تشكيل الموقف الصحيح ، مشية جيدة ، لمنع حدوث القدم المسطحة.

يجب ممارسة الجمباز الصحي الصباحي ، أو كما يطلق عليه ، تمارين رياضية ، مباشرة بعد النوم. في مؤسسات ما قبل المدرسة مع إقامة نهارية للأطفال ، يتم تنفيذ تمارين الصباح وفقًا للروتين اليومي قبل الإفطار بعد الأنشطة المتنوعة النشطة بالفعل للأطفال. في ظل هذه الظروف ، تسعى الجمباز أيضًا إلى تحقيق أهداف تنظيم فريق للأطفال ، وتحويل انتباه الأطفال من الألعاب والأنشطة الفردية المجانية إلى الأنشطة المشتركة.

تصبح لحظة تنظيمية متكاملة في الروتين اليومي ، وتعويد الأطفال على نظام معين ، والنظام.

في الوقت نفسه ، تظل القيمة الكبيرة لتحسين الصحة في التمارين الصباحية قائمة. ممارسة الرياضة البدنية اليومية لها تأثير إيجابي على النمو البدني والحالة الوظيفية لجسم الطفل. يتكون محتوى الجمباز من تمارين لمجموعات العضلات المختلفة (حزام الكتف والجذع والساقين وما إلى ذلك). إن تكرارها المنتظم يقوي جهاز الطفل الحركي. يتم تضمين تمارين للوقاية من اضطرابات الوضع والوقاية من القدم المسطحة على نطاق واسع. يزيد الجري والقفز من تعزيز التنفس والدورة الدموية ونشاط القلب والوظائف الفسيولوجية الأخرى.

2 هيكل ومحتوى التمارين الصباحية

يبدأ أي نشاط بدني ، بما في ذلك التمارين الصباحية ، بالإحماء وينتهي بتمارين التعافي. نظرًا لأن التمارين الصباحية ليست طويلة (5-12 دقيقة) والنشاط البدني فيها ليس كبيرًا ، يتم مراعاة هذا المطلب كمبدأ عام.

في مجموعات رياض الأطفال النهارية ، يتم إجراء التمارين الصباحية كجزء إلزامي من الروتين اليومي يوميًا قبل الإفطار.

من الربيع إلى أواخر الخريف ، يتم إجراء التمارين الصباحية في الهواء الطلق في الموقع.

في فصل الشتاء ، يتم استخدام صالة ألعاب رياضية أو غرفة جماعية للتمارين الصباحية. قبل الحصص ، تكون الغرفة جيدة التهوية ويتم التنظيف الرطب.

تنقسم التدريبات الصباحية إلى ثلاثة أجزاء: تمهيدي وأساسي ونهائي.كل جزء له مهامه ومحتواه. في الجزء الأول ، التمهيدي ، ينظمون انتباه الأطفال ، ويعلمونهم تنسيق الإجراءات ، وتطوير الموقف الصحيح ، وإعداد الجسم لأداء تمارين أكثر تعقيدًا. لهذا الغرض ، فإنها تشمل: بناء (في عمود ، في خط) ؛ تمارين الحفر (الدوران ونصف المنعطفات إلى اليسار ، إلى اليمين ، حول) ؛ إعادة البناء من عمود إلى عمودين ، في دائرة ، تغلق وتفتح بخطوات جانبية إلى الجانب ؛ المشي القصير ، بالتناوب مع التمارين التي تساعد على تقوية الجهاز العضلي الهيكلي وتشكيل الموقف (المشي على أصابع القدم ، مع وضعيات مختلفة لليدين ، والمشي بركبتين عاليتين ، على الكعبين ، خطوة عرضية) ؛ الجري واحدًا تلو الآخر وفي جميع الاتجاهات أو مع القفزات. تستمر مدة الجزء التمهيدي في المتوسط من دقيقة إلى دقيقتين.

في الجزء الثاني ، الرئيسي ، حددوا مهمة تقوية مجموعات العضلات الرئيسية ، وتشكيل الموقف الصحيح. لحل هذه المشكلة ، يتم إجراء تمارين تنموية عامة في تسلسل معين. أولاً ، تمارين لتقوية حزام الكتف والذراعين مما يساهم في توسيع الصدر وتقويم العمود الفقري بشكل جيد وتنمية عضلات الجهاز التنفسي. ثم تمارين لعضلات الجسم. ويلي ذلك تمارين لتنمية عضلات الساقين وتقوية قوس القدم. بعد التمرين بحمل ثقيل ، كرر التمرين الأول أو ما شابه. يعتمد عدد مرات التكرار لكل تمرين على عمر الأطفال ولياقتهم البدنية.

بعد الانتهاء من جميع تمارين النمو العامة ، يقوم الأطفال الصغار بالقفزات أو الركض ، ويتحولون إلى مشي نهائي. يؤدي الأطفال الأكبر سنًا القفز جنبًا إلى جنب مع الجري ، ثم المشي النهائي بمهام مختلفة. في الجزء الأخير من الجمباز ، يتم إجراء المشي أو لعبة المستقرة لاستعادة النبض والتنفس.

2.1 اختيار التمارين ، وإعداد المجمعات

كقاعدة عامة ، يتم إدخال التمارين التي تم تعلمها سابقًا مع الأطفال في الفصل ، أو التمارين البسيطة التي لا تتطلب تعلمًا مطولًا ، في محتوى التمارين الصباحية. في الجمباز الصباحي ، يمارس الأطفال الحركات. ولكن لكي يكون للتمارين التأثير المطلوب على الطفل ، من المهم تحقيق الوضوح والدقة في الحركات التي يتم إجراؤها وكثافتها الكافية.

مجموعة التمارين البدنية ، المختارة بترتيب معين ، هي ما يسمى بالمركب. يتكرر نفس المركب لمدة أسبوع إلى أسبوعين. إذا لم تؤد التدريبات الفردية للمجمع إلى النتائج المرجوة ، وتبين أنها بسيطة للغاية ، أو غير ممتعة أو مملة للأطفال ، فيمكن ، حسب تقدير المربي ، استبدالها بآخرين من نفس النوع أو تصبح أكثر تعقيدًا بسبب إدخال مواقف انطلاق جديدة. من المقبول أيضًا تغيير السرعة وزيادة عدد مرات تكرار التمارين داخل المجمع. يجب أن يكون إجراء المجمعات بالتناوب مع الفوائد وبدون فوائد. يتم إعطاء أطفال المجموعة الأولى والثانية من الصغار تمارين بالأعلام ، والخشخيشات ، والمكعبات. في المجموعة الوسطى - بأعلام ، مكعبات ، شرائط ، أطواق صغيرة ، عصي ، حبل دائري. يجب أن يكون الأطفال الأكبر سنًا قادرين على القيام بتمارين بوسائل مساعدة مختلفة: باستخدام الأطواق ، وعصي الجمباز ، والكرات ذات الأحجام المختلفة ، وحبال القفز ، وحبل دائري ، وشرائط.

يؤدي أداء التمارين باستخدام الوسائل المساعدة إلى زيادة اهتمام الأطفال بالفصول الدراسية ، وتحسين جودة أدائهم ، وتعليمهم إتقان الأشياء ، والمساهمة في تشكيل الموقف الصحيح.

إن إدراج تمارين لتشكيل وضعية الأطفال وتقوية القدم أمر إلزامي. عادة ، يتم أخذ مجموعة من التمارين التنموية العامة للتمارين الصباحية من فصول التربية البدنية ، ويتم اختيار التمارين من تلك التي يوصى بها البرنامج والوسائل التعليمية. تختلف مدة وطبيعة ومحتوى التمارين الصباحية وجرعة التمارين للأطفال من مختلف الفئات العمرية.

وبالتالي ، عند اختيار تمارين النمو العامة ، يجب أن يسترشد المرء بالمتطلبات التالية: يجب أن تكون التمارين لجميع مجموعات العضلات ، من أوضاع انطلاق مختلفة ، وبكثافة وسرعة مختلفة ؛ مع كتيبات مختلفة ، ومرافقة إيقاعية وموسيقية ، في تراكيب مختلفة ومثيرة للاهتمام دائمًا للأطفال.

2.2 خيارات للتمارين الصباحية

يتم استخدام أشكال مختلفة من التمارين الصباحية:

- الشكل التقليدي مع استخدام التدريبات التنموية العامة ؛

- لعب بعض الحبكة: "في نزهة" ، "ذهبنا إلى المرج" ، "عصافير" ، إلخ ؛

- استخدام عناصر الجمباز الإيقاعي وحركات الرقص والرقصات المستديرة ؛

- الجري لتحسين الصحة (يتم إجراؤه على الموقع لمدة 3-5 دقائق مع زيادة تدريجية في المسافة والشدة والوقت) ؛

- استخدام مسار عقبة (يمكنك إنشاء دورات عقبة مختلفة باستخدام مجموعة متنوعة من الوحدات).

2.3 شروط التمارين الصباحية

يمكن إجراء التمارين الصباحية في الهواء الطلق (في روضة الأطفال ، في الملعب الرياضي) أو في غرفة جيدة التهوية (صالة رياضية ، قاعات موسيقى ، غرف جماعية). من الضروري الامتثال لمتطلبات النظافة الخاصة بالملابس والأحذية والمكان والمعدات. للمرافقة الإيقاعية ، يتم استخدام الدف ، العد ، التصفيق ، التسجيل الصوتي ، المرافقة الموسيقية (البيانو ، زر الأكورديون ، الأكورديون).

3. منهجية إجراء التمارين الصباحية مع الأطفال من مختلف الفئات العمرية

لتنفيذ المهام التعليمية وتحسين الصحة ، يجب إجراء التمارين الصباحية في الوقت المحدد بالضبط على النظام وبما يتوافق مع محتوى البرنامج. الشرط الأول لذلك هو الحاجة إلى ضمان الضغط البدني والعقلي والعاطفي الصحيح.

3.1 تمارين الصباح مع أطفال السنة الثالثة من العمر (مجموعة "الأطفال")

تعليمات خاصة بالمنظمة. لأول مرة ، يتم تضمين التمارين الصباحية في الروتين اليومي في المجموعة الأولى للناشئين. يقام في بداية العام يوميًا مع جميع تلاميذ المجموعة في نفس الوقت. مدته تصل إلى 5 دقائق.

توفر التمارين الصباحية في هذا العمر ، بالإضافة إلى المهمة الرئيسية ، بداية منظمة لليوم في رياض الأطفال ، مما يجعل من الممكن تحويل انتباه الأطفال إلى أشكال النشاط المشتركة.

بالنظر إلى أن العديد من الأطفال في السنة الثالثة من العمر لا يتم تضمينهم على الفور في الأنشطة التي ينظمها المربي ، فهم متأخرون في الوقت المناسب عند إكمال المهام ، يجب على المربي أن يتعامل مع الأطفال الفرديين بمهارة شديدة ومتباينة ، ولا يصر على المشاركة التي لا غنى عنها الجميع في تمارين الصباح.

محتوى. محتوى الجمباز هو 3-4 تمارين تطورية عامة ، المشي والجري والقفز. تبدأ الجمباز بمشي قصير ، بالتناوب مع الجري البطيء لمدة 20 - 30 ثانية ، وبناء مجموعة. من الأنسب في هذا العصر البناء في دائرة.في بداية العام ، من الأفضل استخدام البناء الفضفاض ، حيث لا يزال الأطفال ضعيفي التوجيه ويستغرق الأمر وقتًا طويلاً لتنظيم البناء في شكل معين.

يمكن القيام بالمشي التمهيدي والنهائي في مجموعة في اتجاه معين أو في أزواج ، ممسكين بأيديهم أو متناثرة أو واحدة تلو الأخرى. يجب أن يكون المشي هادئًا وغير مستعجل. بعد الاصطفاف ، يبدأ الأطفال في أداء تمارين لتقوية عضلات حزام الكتف والذراعين والساقين والظهر والبطن والجسم بأكمله.

يتم اختيار التمارين التنموية العامة من بين تلك الموصى بها للفصول. جميعهم تقريبًا مقلدون بطبيعتهم ويتم عقدهم بطريقة مرحة. في تمارين الصباح ، يتم استخدام الجلوس والاستلقاء على ظهرك وعلى معدتك على نطاق واسع. في النصف الثاني من العام ، يمكن استخدام الأشياء الصغيرة في تمارين النمو العامة: خشخيشات ، أعلام ، مكعبات.

عدد مرات التكرار لكل تمرين هو 4-5 مرات ، ويعتمد ذلك على طبيعة الحركات وتعقيدها واستعداد الأطفال.

ثم هناك الجري ، لعبة ممتعة في الهواء الطلق أو القفز على الفور (مرتين لمدة 15 - 20 ثانية مع توقف قصير للراحة). تنتهي التمارين الصباحية بالمشي الهادئ في المكان أو المضي قدمًا لتقليل الإثارة العامة للجسم.

من التدريبات في التسلسل المحدد ، يتم تجميع معقد يتم إجراؤه دون تغييرات كبيرة لمدة أسبوعين على التوالي.

عادة ما يتم تنفيذ كل مجمع جديد ببطء إلى حد ما في البداية ، حيث لا يتذكر الأطفال التدريبات على الفور ويجب على المعلم قضاء الكثير من الوقت في شرحها وعرضها. لذلك ، في البداية يمكنك تكرار بعض التمارين 3-4 مرات فقط وبوتيرة أبطأ. بمجرد أن يتقن الأطفال جميع التمارين ، يجب أن يتم إجراؤها بوتيرة نشطة جيدة. بعد مرور بعض الوقت (2 - 3 أشهر) ، يُنصح بالعودة إلى تكرار نفس المركب أو اعتباره أساسًا لتجميع مجمع للتمارين مع الأشياء.

يضع المعلم بعض المطالب على جودة حركات الأطفال. إنه يتأكد من أن الطفل ، إن أمكن ، يتخذ وضعية البداية اللازمة ، ويحقق تشابه حركات الأطفال مع النموذج ، على الأقل بشكل رئيسي.

على سبيل المثال ، ستكون منهجية إجراء مجمع التدريبات الصباحية "Cockerel and Hen" كما يلي: الصور التي تصور ديك صغير ، يتم النظر في الدجاج أولاً ، يتحدث المعلم عنها. ثم ، عند أداء المجمع ، يصور المعلم الديك ، الأطفال - الدجاج. أثناء التمارين الصباحية ، يتأكد المعلم من أن الأطفال لا يحبسون أنفاسهم.

3.2 تمارين صباحية لأطفال السنة الرابعة من العمر (المجموعة "لماذا"

تعليمات خاصة بالمنظمة. لا يختلف تنظيم التدريبات الصباحية في المجموعة الصغيرة الثانية بشكل أساسي عن تنظيمها في المجموعة الأولى للناشئين. إذا كان من الممكن في بداية العام السماح لأحد الأطفال بعدم المشاركة في التمارين الصباحية ، فيجب على الجميع القيام بذلك بعد 1.5 - شهرين. من الضروري تعويد الأطفال تدريجيًا على تضمينهم فيه دون تذكير غير ضروري من المعلم. يزيد مدة التمارين الصباحية (5 - 6 دقائق).

في بداية تمارين الصباحيُعطى المشي قصير الأمد بطرق مختلفة (مع تغيير الاتجاه ، على أصابع القدم ، إلخ). يمكن أن يتم المشي في أي تشكيل: واحدًا تلو الآخر ، متناثرة ، في أزواج دون تشابك أيدي. بالتناوب مع الجري.

ثم يقف الأطفال في دائرةأو يقع في مبنى مجاني للتنفيذ تمارين التنمية العامة.في النصف الأول من العام ، تم استخدام التمارين التي تعلمها الأطفال في العام الماضي بشكل أساسي. يساهم هذا في تكرارها وتوحيدها ، مما يجعل من الممكن للأطفال الذين انضموا حديثًا إلى المجموعة اللحاق بالمستوى العام. كما تستخدم التمارين لتقوية عضلات حزام الكتف والذراعين والساقين. الظهر والبطن والجذع كله موصى به في قسم التمرين. غالبًا ما تستند هذه التمارين إلى التقليد المجازي. التمارين التنموية العامة بالمكعبات والأعلام والحلقات والكرات متوسطة الحجم شائعة. تسلسل التدريبات هو نفسه. بدء وضعيات الوقوف والجلوس والاستلقاء على الظهر والبطن منتشرة على نطاق واسع. تكرار التمارين في هذه الفئة العمرية 5 - 6 مرات. يعتمد ذلك على مدى تعقيد وطبيعة التدريبات والاستعداد والحالة العاطفية للأطفال. في الختام ، هناك ركض ، يقفز على الفور (مرتين في 10-15 ثانية مع قليل من الراحة) أو لعبة في الهواء الطلق ، معروفة للأطفال ، بقواعد ومحتوى بسيط للغاية.

يتم تكرار مجمع التمارين الصباحية دون أي تغييرات على التوالي لمدة أسبوع إلى أسبوعين.

ممارسات القيادة.أثناء أداء التمارين الصباحية ، من المهم مراقبة جودة حركات الأطفال ، ووضوح الأوضاع الثابتة. لتحقيق تشابه الحركة مع النموذج بشكل عام ، يتأكد المربي من أنه يتم تنفيذه بالطريقة المحددة. كما في المجموعة السابقة ، تستند التدريبات في مجمعات الجمباز الصباحية إلى تصرفات الشخصيات المعروفة للأطفال ("النحل" ، "الأشبال" ، إلخ). طوال فترة الجمباز ، يعمل المعلم مع الأطفال ، ويعرض ويشرح التدريبات ، والطرق الصحيحة للحركة.ومع ذلك ، لا يكمل المعلم التدريبات مع الأطفال حتى النهاية. بعد أن أجرى 2-3 مرات وحدد سرعة التنفيذ ، استمر في إجراء التمرين لفظيًا ، وفي نفس الوقت يراقب تصرفات الأطفال ، ويصدر التعليمات اللازمة على طول الطريق.

بحلول منتصف العام وخاصة بحلول نهاية العام ، يصبح من الممكن استخدام تمارين غير مرتبطة بمخطط مستمر.

أثناء التمرين ، يقوم المعلم بتذكير الأطفال عندما يكون من الأنسب الشهيق والزفير ، والتأكد من أن الأطفال لا يحبسون أنفاسهم أثناء المشي والجري.

3.3 تمارين الصباح مع أطفال السنة الخامسة من العمر (المجموعة "لماذا"

تعليمات خاصة بالمنظمة. عند إجراء التمارين الصباحية في الداخل ، يوصى بتنظيمها ليس في غرفة المجموعة ، ولكن في القاعة. أطفال السنة الخامسة من العمر أكثر استقلالية في التحضير والمشاركة في التدريبات الصباحية. مدته 6 - 8 دقائق.

محتوى.يتضمن محتوى التمارين الصباحية المشي والجري والقفز في المكان و4-5 تمارين لتقوية عضلات حزام الكتف والذراعين والرقبة والساقين والبطن والظهر. هيكل التمارين الصباحية هو نفسه كما في المجموعة السابقة. تبدأ التمارين الصباحية بنزهة قصيرة، والتي لا ينبغي أن تكون رتيبة ومملة. يتم إجراؤه في أي تشكيلات: واحدًا تلو الآخر ، في أزواج ، متناثرة ، إلخ. تدريجياً ، يتحول المشي إلى جري سهل (1.5 - 2 دائرة حول القاعة). والركض مرة أخرى إلى المشي الهادئ ، حيث تتم إعادة البناء.

لأداء تمارين تنموية عامة في بداية العام ، غالبًا ما يقف الأطفال في دائرة. في النصف الثاني من العام ، تم استخدام البناء في الروابط أيضًا.مخطط تمارين النمو العامة في مجمع التمارين الصباحية هو نفسه كما في المجموعات السابقة: أولاً ، تمارين حزام الكتف والذراعين ، ثم الساقين والجذع. محتويات المجمعات هي تمارين مألوفة للأطفال. يتم استخدام جميع أنواع أوضاع البدء العامة (الوقوف والجلوس والاستلقاء والركوع) ووضعيات بداية مختلفة لليدين (على الجانبين ، للأمام ، إلخ).

بالإضافة إلى الأشياء الصغيرة للتمارين ، يتم استخدام مكعبات متوسطة الحجم ، لعبة البولنج ، الكرات. عدد التكرارات 4-6 مرات. بعد التدريبات التنموية العامة ، يتم تنفيذ القفزات على الفور. تصبح أكثر تنوعًا: الساقين متباعدتان - الأرجل معًا ؛ مع يستدير القفز ذهابًا وإيابًا فوق الشريط الملقي على الأرض ؛ التحرك للأمام حول المسامير. الجرعة 15 - 20 قفزة (1-2 مرات). يمكن استبدالها بالجري في مكانها أو حول الصالة الرياضية ، وتحويلها إلى نزهة هادئة. يمكن استخدام لعبة عاطفية.

تتكرر كل مجموعة من التمارين الصباحية من أسبوع إلى أسبوعين. قد تتغير بعض التمارين. ممارسات القيادة. في المجموعة الوسطى ، تبقى أهمية التمارين الصباحية في جذب انتباه الأطفال إلى أشكال النشاط الجماعي ولبداية منظمة لليوم في رياض الأطفال. في الوقت نفسه ، يزداد دورها في تنشيط النشاط الوظيفي لجسم الطفل. مع أطفال السنة الخامسة من العمر ، يتم تنفيذ التمارين الصباحية بوتيرة جيدة وسريعة ، دون فترات توقف طويلة بين التمارين.

خصوصية شرح التمارين هو الإيجاز والوضوح. يتذكر المعلم فقط مخطط التمرين ، تسلسل أجزائه ، على سبيل المثال: "نضع أرجلنا أوسع ، أيدينا على أحزمتنا ، نميل إلى الأمام. بدأت! واحد - اثنان - ثلاثة ، تصويب. وبعد ذلك ، في أثناء التمرين ، دون أن يفقد إيقاع الحركة ، يواصل التفسيرات ، ويضع متطلبات لصحة الحركة: "أقل ، أقل ، إمالة ، انظر إلي ، استقامة. دعنا نكرر مرة أخرى ، - يقول المعلم ، غادر المجموعة للحظة: لقد لاحظ أن معظم الأطفال يثنون أرجلهم أثناء الانحناء. - حافظي على رجليك مستقيمة. واحد - اثنان - ثلاثة ، أقل ، تقويم.

من الضروري تذكير الأطفال وإظهارهم عندما يكون من المناسب الاستنشاق والزفير أثناء التمرين ، والتأكد من أنهم لا يحبسون أنفاسهم أثناء الجري والقفز.

الجري والقفز جزء إلزامي من جميع التمارين الصباحية. هذه التمارين لها أكبر عبء وظيفي وعاطفي على جسم الطفل. تؤدى يوميا بجرعات كبيرة ، فهي تؤدي إلى تأثير تدريبي إيجابي. في بداية تمارين الصباح ، لا يتم استخدام الجري السريع بخطوة عريضة. على العكس من ذلك ، يتم إجراء الجري بوتيرة معتدلة ، في خطوات صغيرة ، مع وضع الساقين من إصبع القدم ، والذراعين ثنيان بحرية ، والجسم مستقيم ، وانظر إلى الأمام. في نهاية تمارين الصباح ، يجب أن يكون الجري نشيطًا وحيويًا. أثناء القفزات ، يحدد المعلم وتيرة معينة - حوالي 12-15 قفزة في 10 ثوانٍ. تفسر الوتيرة المرتفعة بحقيقة أن أطفال السنة الخامسة من العمر لا يرتدون عالياً في مكانهم بعد ، بل يرفعون جواربهم قليلاً عن الأرض.

إذا كان الأطفال متحمسين للغاية بعد الجري والقفز ، فأنت بحاجة إلى السماح لهم بالهدوء. لهذا الغرض ، يعد المشي الهادئ في المكان أو بعض تمارين التنفس أمرًا جيدًا (اليدين على الجانبين - الشهيق ، خفض يديك - الزفير ؛ اليدين لأسفل - الظهر - الشهيق ، خفض يديك - الزفير ، نفس الشيء ، الارتفاع على أصابع قدميك ، إلخ. .)

تستخدم نفس التمارين أحيانًا في نهاية تمارين الصباح. لكن لا ينبغي اعتبارها إلزامية. يتم تقديمها من قبل المعلم ، إذا لزم الأمر. الزيادة الطفيفة في التنفس هي رد فعل للحركات الشديدة ، فلا داعي للخوف من ذلك ، وسرعان ما يعود معدل التنفس إلى طبيعته دون إجراءات إضافية.

3.4 تمارين الصباح مع أطفال السنة السادسة والسابعة من العمر (مجموعة "الحالمون")

تعليمات خاصة بالمنظمة.أصبحت التدريبات الصباحية شكلاً مألوفًا من أشكال التربية البدنية اليومية. استعدادًا لذلك ، يقدم الأطفال مساعدة كبيرة للمعلم: فهم يجمعون أقرانهم للتمارين الصباحية ، ويجهزون المعدات اللازمة ، ويغادرون الغرفة. يتأكد المعلم من أن الأطفال لا يؤخرون بعضهم البعض بالتحدث. تستمر التدريبات الصباحية لمدة 8-10 دقائق.

محتوى.يجب أن تكون تمارين المشي متنوعة. يستخدم المشي على نطاق واسع مع تغيير السرعة ، والاتجاه ، وأصابع القدم ، والكعب ، والجوانب الخارجية للقدم ، ورفع الركبتين عالياً ، وخطوة الإوزة ، وتخطي العقبات ، وما إلى ذلك ، تمارين للفت الانتباه. على سبيل المثال ، يرفع المعلم علمًا أصفر - الجميع يمشي ، أخضر - يركضون ، أحمر - يتوقفون ؛ على القطن يستديرون. عند الصفارة ، يجلسون بسرعة على الأرض ، ثم يواصلون التحرك ، إلخ.

يتم تنفيذ كل هذه التمارين في منشآت مختلفة. فهي قصيرة العمر وتتحول إلى جري سهل (2-3 لفات حول الصالة الرياضية). يتحول الجري مرة أخرى إلى نزهة هادئة. وعملية إعادة البناء جارية.

يستخدم المجمع 5 - 6 تمارين تطورية عامة. من أجل تنفيذها ، من الأنسب إنشاء روابط. في الروابط ، يفتح الأطفال حتى لا يتدخلوا مع بعضهم البعض. يتم استخدام بنية متداخلة ، عندما تتخذ الروابط من خلال إحداها خطوة إلى الأمام. لسهولة القيام بالتمارين أثناء الجلوس والاستلقاء ، يُنصح بتحريك جميع الأطفال نصف دورة إلى اليمين أو اليسار.

من بين أوضاع البداية المختلفة في النصف الثاني من العام ، يتم أيضًا استخدام الوقفة الرئيسية (الكعب معًا ، وبصرف النظر عن أصابع القدم) في التمارين الصباحية. كما كان من قبل ، فإن أوضاع البداية لليدين مختلفة تمامًا.

في الجمباز الصباحي في المجموعة الأكبر سناً ، يزداد حجم تمارين النمو العامة بدون أشياء بشكل طفيف.يتم تضمين تمارين مع عصي الجمباز والأطواق والحبال. يتكرر كل تمرين 5-6 مرات. تتكرر القفزات في مكانها مع مجموعات مختلفة من حركات الذراعين والساقين ، والتحرك للأمام والخلف ، والقفز فوق الأجسام العالية ، وما إلى ذلك ، 20-30 مرة (مرة أو مرتين مع استراحة قصيرة).

كما هو الحال في المجموعات الأخرى ، يتم إجراء مجموعة من التمارين الصباحية لمدة أسبوع إلى أسبوعين. وفقًا لتقديره ، يمكن للمعلم تقديم توضيحات وتغييرات لها. ممارسات القيادة. السمة الرئيسية للتمارين الصباحية في المجموعات الأكبر سنًا هي الموقف المسؤول للأطفال تجاه تنفيذها. بالنسبة لهم ، فإن التصوير والتسلية أمر اختياري.يشرح المعلم للأطفال الغرض من التمارين الصباحية ، ويكشف عن دورها في النمو البدني ، واكتساب القوة ، والبراعة ، وتكوين اللياقة البدنية الجيدة ، والمشي الجميل ، إلخ.

في الجمباز الصباحي ، يتطلب المعلم دقة مواقف واتجاهات حركة أجزاء الجسم ، والقدرة على أداء التمرين وفقًا لدرجة أو إيقاع المرافقة الموسيقية.

جودة التدريبات التنموية العامة عالية جدًا. يبدأ المعلم في تعليم الأطفال في تمارين مد أرجلهم ، وذراعهم ، وأصابعهم ، وسحب أصابع قدمهم ، والوقوف ، والجلوس أو الاستلقاء في وضعية مريحة ، ولكن في نفس الوقت إلى حد ما في وضع متوتر ومنغم. يحب الأطفال أداء الحركات بشكل جيد وجميل.

نظرًا لاستخدام التمارين المعروفة للأطفال في التمارين الصباحية ، فإن شرحها له بعض التفاصيل - يجب أن يكون واضحًا وموجزًا للغاية ، في الواقع ، يذكر الأطفال فقط بوضعية البداية ونوع الحركة (إمالة ، قرفصاء ، إلخ) ، ومتطلبات جودته.

يتم دمج شرح التمرين مع العرض التوضيحي فقط في الأيام الأولى من إتقان المجمع. علاوة على ذلك ، يجذب المعلم على نطاق واسع الأطفال الذين يجيدون الحركة إلى العرض.

يحفظ الأطفال في سن ما قبل المدرسة بسرعة تسلسل التدريبات في المجمعات. لقد نجحوا في القيام بها بدون مثال معلم مصاحب. في الحالات القصوى ، يتم توجيههم من خلال الجبهة أو الأطفال القريبين.هذا يجعل من الممكن للمعلم ألا يكون دائمًا أمام المجموعة ، بل يمشي بين صفوف الأطفال ، ويلاحظ بعناية تمرين كل منهم ، ويقدم المساعدة الفردية. من المهم عدم الابتعاد عن وتيرة وإيقاع العد ، الذي ينظم الأعمال المشتركة للأطفال.

طوال تمارين الصباح ، يلفت المعلم الانتباه مرارًا وتكرارًا إلى وضعية الأطفال ، ويذكرهم بضرورة عدم حبس أنفاسهم ، والتنفس بعمق ، وتنسيق الشهيق والزفير مع أنسب مراحل الحركة لهذا (الذراعين إلى الجانبين - شهيق ، ذراعيه لأسفل - زفير ، إلخ). ترتبط بعض التمارين بإجهاد طبيعي طفيف. في لحظة مثل هذا الإجهاد ، هناك نفس قصير الأمد يحبس الشهيق ، ثم شهيق وزفير متتاليين.

تعليمات الجري والقفز هي نفسها الموجودة في المجموعة الوسطى.

في مجموعات رياض الأطفال النهارية ، يتم إجراء التمارين الصباحية كجزء إلزامي من الروتين اليومي يوميًا قبل الإفطار. في المجموعات التي تعمل على مدار الساعة ، بهدف إزالة تثبيط الجهاز العصبي وتسريع انتقال الأطفال إلى أنشطتهم اللاحقة ، يتم إجراؤها بعد النوم مباشرة.

من الربيع إلى أواخر الخريف ، يتم إجراء التمارين الصباحية في الهواء الطلق في الموقع وفي الطقس الممطر - على التراس. لتقوية الأطفال الأكبر سنًا في الطقس الدافئ ، فإنهم يشاركون في ملابس رياضية (سراويل داخلية ، تي شيرت ، نعال) ، في الطقس البارد - في السترات والسترات الخفيفة التي لا تقيد الحركة. الأطفال الصغار يمارسون الجمباز بملابس غير رسمية.

في فصل الشتاء ، بالنسبة للتمارين الصباحية ، يتم استخدام صالة ألعاب رياضية أو غرفة جماعية ، يجب ألا تتجاوز درجة حرارة الهواء فيها 16 درجة مئوية. قبل الحصص ، تكون الغرفة جيدة التهوية ويتم إجراء التنظيف الرطب.

تنقسم التدريبات الصباحية إلى ثلاثة أجزاء: تمهيدي وأساسي ونهائي. كل جزء له مهامه ومحتواه. في الجزء الأول ، التمهيدي ، ينظمون انتباه الأطفال ، ويعلمونهم الإجراءات المنسقة ، ويطورون الوضع الصحيح ، ويجهزون الجسم لأداء تمارين أكثر تعقيدًا. لهذا الغرض ، فإنها تشمل: بناء (في عمود ، في خط) ؛ تمارين الحفر (الدوران ونصف المنعطفات إلى اليسار ، إلى اليمين ، حول) ؛ إعادة البناء من عمود إلى عمودين ، من عمودين إلى أربعة ، في دائرة ، عدة دوائر ، إغلاق وفتح بخطوات جانبية إلى الجانب ؛ المشي القصير ، بالتناوب مع التمارين التي تساعد على تقوية الجهاز العضلي الهيكلي وتشكيل الموقف (المشي على أصابع القدم ، مع وضعيات مختلفة لليدين ، والمشي بركبتين عاليتين ، على الكعبين ، خطوة عرضية) ؛ الجري واحدًا تلو الآخر وفي جميع الاتجاهات أو مع القفزات. تستمر مدة الجزء التمهيدي في المتوسط من دقيقة إلى دقيقتين.

بعد الانتهاء من جميع تمارين النمو العامة ، يقوم الأطفال الصغار بالقفز أو الجري ، وتحولهم إلى المشي النهائي. يؤدي الأطفال الأكبر سنًا القفز جنبًا إلى جنب مع الجري ، ثم المشي النهائي بمهام مختلفة. في الجزء الأخير من الجمباز ، يتم إجراء المشي أو لعبة المستقرة لاستعادة النبض والتنفس.

الغرض والأهداف ومراحل تعليم تمارين الجمباز
تمارين الجمباز لها أهمية صحية كبيرة في التمارين المنهجية. تساهم الجمباز في تنمية المهارات الحركية الحيوية ، كما تمنح الحركات الرشاقة والدقة. يطور صفات جسدية مثل: البراعة والسرعة والقوة والمرونة والقدرة على التحمل ؛ تشكل الإرادة والشخصية والانضباط وتطور الذاكرة والتفكير. تتمثل المهمة المحددة للجمباز في تشكيل الموقف الصحيح ، وتصحيح تشوهات الجسم المختلفة.
الجمباز هو نظام من التمارين البدنية المختارة خصيصًا والتقنيات المنهجية المستخدمة لتعزيز الصحة والنمو البدني المتناغم.
مصطلح "الجمباز" في اليونانية يعني "تمرين ، قطار" ، ظهر في اليونان القديمة في القرن الخامس. قبل الميلاد. وتعني مجموعة من التمارين البدنية للأغراض التعليمية والعسكرية والترفيهية. هناك الرياضة والجمباز الإيقاعي والألعاب البهلوانية.

الوسائل الرئيسية للجمباز هي:

1. تدريبات التدريبات.

2. التدريبات التنموية العامة.

3. تمارين على الأرض.

4. تمارين تطبيقية.

5. القفز.

6. تمارين على القذائف.

7. بهلوانيات.

8. تمارين الجمباز الإيقاعي.

بالنسبة لأي درس جمباز ، فإن وجود ثلاث مراحل هو سمة مميزة: خلال الجزء التحضيري من الدرس ، يقوم الطلاب بإعداد الجسم للحمل الرئيسي ، في الجزء الرئيسي يتم تنفيذ العمل الرئيسي ، في الجزء الأخير يتم الانتهاء من العمل.
في الجزء التحضيري من درس الجمباز في المدرسة الابتدائية ، كقاعدة عامة ، يتم استخدام تمارين ذات كثافة معتدلة ، ويمكن أن تقلل التمارين المكثفة من أداء الطلاب في الجزء الرئيسي من الدرس.
يتضمن الجزء التحضيري تمارين متحركة ، والتي لا تشمل فقط أنواعًا مختلفة من المشي ، ولكن أيضًا خطوات الرقص. بعد التمرين أثناء الحركة ، يتم تنفيذ مجموعة من المفاتيح الكهربائية الخارجية. سيتم تنفيذ المجمع على الموسيقى ، نظرًا لأن الموسيقى هي إحدى الوسائل المنظمة التي يمكن أن تثير المشاعر الإيجابية لدى الأطفال ، يجب أن تكون طبيعة الأعمال الموسيقية إيجابية. أثناء تنفيذ المجمع ، نراقب الموقف الصحيح والموضع الصحيح للذراعين والساقين والرأس. يجب أن تكون التمارين بسيطة ومثيرة للاهتمام في نفس الوقت. الارتباط الناجح بحركة معينة ، على سبيل المثال ، التدريبات المقلدة - مالك الحزين ، ثعبان ، وما إلى ذلك ، يمكن أن يزيد الاهتمام بالدرس بشكل كبير. يعتمد اختيار تمارين محددة على تفاصيل الدرس وأهدافه الرئيسية. في درسي في الجزء التحضيري ، أعطي بشكل أساسي تمارين للعمود الفقري العنقي الصدري وتمارين المرونة.
تشمل الأنشطة الرئيسية للمعلم والطالب ما يلي:

1. صياغة المهمة العامة للتدريب القادم.

2. شرح المتطلبات التي سيتم فرضها على الطالب. في عملية التفسير ، من الضروري التأكيد على ارتباط الحركة الجديدة بالمهارات المماثلة التي تم تشكيلها مسبقًا.

3. مناقشة خطة الإجراءات القادمة في الدرس.

4. شرح وإثبات حركة جديدة وبناءها على نماذج.

5. ممارسة جزء جديد من الحركة من قبل الطلاب.

في الجزء الرئيسي من الدرس ، في هذه الحالة ، يتم النظر في التعلم المباشر للتمارين ، أي التدريب الأولي لشقلبة للأمام والتوازن. عند إجراء الشقلبة للأمام ، يتم رفع الشجاعة ، والقدرة على التحكم في الجسم في الزمان والمكان ، وتحسين وظائف الجهاز الدهليزي. يستخدم Somersault للتدريب الخاص في رياضات أخرى: الكرة الطائرة ، كرة القدم ، المصارعة ، ألعاب القوى ، إلخ.
تتمثل المهمة الرئيسية للمرحلة الأولية من التدريب في تكوين فكرة أولية عن التمرين قيد الدراسة. عند العمل مع الطلاب ، من الضروري إظهار التمرين المدروس - مظاهرة. يمكن إجراء العرض التوضيحي بواسطة المعلم بنفسه أو بواسطة طالب مدرب جيدًا ؛ ويمكن أيضًا استخدام العديد من الوسائل المرئية: الرسومات والمخططات والتصوير.
المرحلة الثانية هي مرحلة التعلم ، وهي مرحلة التعلم الحاسمة. إنه يهدف إلى إتقان أساسيات تقنية الحركة الجديدة.
يلعب أداء التدريبات السابقة دورًا مهمًا بشكل خاص ، حيث إنها الخطوة الأخيرة قبل تنفيذ العنصر قيد الدراسة ككل. في عملية إتقان الشقلبة ، يتم استخدام تمارين سابقة تم تعلمها مسبقًا:

1. التركيز الرابض.

2. التجميع.

3. لفات.

بعد هذه التمارين ، يتم إجراء شقلبة شاملة للأمام. الشقلبة هي حركة دورانية للجسم مع قلب الرأس وملامسة الدعم على التوالي. هناك الشقلبة الأمامية ، الشقلبة الطويلة ، القفز الشقلبة ، الشقلبة الخلفية ، الانحناء للخلف ، الشقلبة مع الدوران ، إلخ.
من السهل السيطرة على الشقلبة الأمامية من وضعية "المباعدة بين الأرجل مع الدعم على اليدين" ، حيث تتكئ على الجزء الخلفي من الرأس وتتدحرج إلى وضع الشيب ، ثم الانحناء على مسافة قريبة. بعد ذلك ، يمكننا الانتقال إلى التنفيذ الشامل للشقلبة للأمام. عند دراسة الشقلبة ، يجب أن تنتبه إلى التجمع ، وسحب الذقن إلى الصدر وفي المرحلة الأخيرة - قادمًا إلى الأمام.
عند دراسة الشقلبة الأمامية ، يقف المعلم على جانب الطالب على ركبته ، بيد واحدة تدعمه تحت كتفه ، وباليد الأخرى ، الدفع تحت الركبتين ، يساهم في الدوران.

التوازن هو وضع ثابت للجسم أثناء التدريبات الثابتة والديناميكية المختلفة. هناك أنواع الأرصدة التالية:

1. عموديًا - نقف على ساق ، والأخرى ممتدة للأمام ، إلى الجانب أو الخلف ، ويمكن أن تكون الذراعين في أوضاع مختلفة.

2. الجبهة - نقف على ساق واحدة ، والأخرى ممدودة للخلف ، ونميل إلى الأمام ، والذراعين على الجانبين (ابتلاع).

3. الظهر - نقف على ساق واحدة ، ونمد الأخرى إلى الأمام ، ونميل الجسم إلى الخلف قدر الإمكان ، والذراعين إلى الجانبين.

4. الجانبي - نقف على ساق واحدة ، نوجه الأخرى إلى الجانب مع أقصى ميل للجسم في الاتجاه المعاكس ، نمد أذرعنا لأعلى.

تعتمد صعوبة تمارين التوازن على حجم منطقة الدعم وارتفاع المقذوف. تبدأ الدراسة بأبسط العناصر: الوقفات على أصابع القدم ، والوقوف على أصابع القدم مع أوضاع مختلفة من اليدين ، وتمارين الرقص على الدعم وبدون دعم.
بعد ذلك يمكنك أداء التمارين المدرجة بعينيك مغمضتين. يمكن أن يكون تسلسل معظم التمارين كما يلي: أداء الحركات على الأرض ، على شريط مرسوم بالطباشير ، على مقعد رياضي ، على عارضة التوازن.
يمكن للمدرس استخدام التقنيات التالية لتعقيد التمارين: تقليل منطقة الدعم ، وزيادة مركز الثقل الكلي فوق نقطة الارتكاز بشكل فعال ، باستخدام المقذوفات المائلة.
قائمة التمارين الموصى بها:

1. الموقف: الجوارب معًا ، واليدان على الحزام ، والارتفاع على الجوارب. وصولا إلى الحساب ثمانية.

2. الموقف الرئيسي: ارتفاع إصبع قدم واحدة ، والضغط على الأخرى إلى الركبة. الانتهاء من عملية العد ثمانية.

3. نقف على الساق اليمنى ، اليسرى خلفنا ، نميل للأمام بتوازن أفقي ، نرفع الساق لأعلى ما يمكن ، والذراعين على الجانبين. الانتهاء من عملية العد ثمانية.

يتكون نشاط المعلم في هذه المرحلة من:

1. المراقبة المستمرة لتقدم الحركة.

2. تصحيحات وتلميحات أثناء التمرين من قبل الطالب.

3. تقديم المساعدة المباشرة (التأمين) لتسهيل التمرين.

4. ضمان سلامة العملية.

5. تحليل أخطاء الطالب.

إذا كانت المهمة بسيطة ، يتم إجراء سلسلة من التكرارات في نهج واحد. نتيجة الانتهاء من هذه المرحلة هو أداء مستقل تقنيًا صحيحًا للتمرين.
المرحلة الثالثة من التدريب هي تعزيز الحركة وتحسينها. تهدف هذه المرحلة إلى تثبيت التقنية وتحسين أداء الحركة المدروسة. يتم تحقيق ذلك نتيجة التكرار الشامل والمستقل للتمرين. يجب رفع درجة إتقان الحركة إلى مستوى المهارة الآلية الصلبة ، والتي ستتيح لك أداء الحركة المتقنة بثقة في ظروف مختلفة. يتم تحديد دور المعلم في هذه المرحلة من التعلم من خلال مهام مراقبة وإدارة عملية التعلم. يتم تقليل التأمين والمساعدة أثناء التمرين. غالبًا ما يستخدم الطالب تقنيات ضبط النفس في أفعاله.
نتيجة للحل المتسق لمهام التعلم ، يجب أداء تمرين الجمباز تقنيًا بشكل صحيح ومستقر ومثالي ؛ أي أنه لم يعد جديدًا. يمكن اعتبار هذا المستوى من التحكم في الحركة استكمالًا لعملية التعلم. للحفاظ على مستوى الكفاءة الفنية لأداء التمرين ، يجب تكراره.
في الجزء الأخير ، يتم حل المهام المهمة جدًا:

1. انخفاض تدريجي في الضغط الجسدي والنفسي. في الوقت نفسه ، يجب توفير الظروف المثلى لعمليات التجدد في الجسم.

2. تلخيص الدرس. في هذه المرحلة ، يجب أن يقدم المعلم الدافع للنشاط الواعي للطلاب.

3. مهمة للعمل المستقل.

لحل المهام في الجزء الأخير يتم استخدام ما يلي:

1. تمارين مهدئة: المشي الهادئ ، والجري الخفيف ، وتمارين الاسترخاء ، وتمارين الإطالة. يتيح لك أداء هذه التمارين تقليل الحمل تدريجيًا والانتقال إلى الراحة النشطة.

2. تمارين التشتيت: للانتباه ، ألعاب هادئة ، تمارين بمرافقة موسيقية.

3. تمارين تزيد من الحالة العاطفية للطلاب: ألعاب ، سباقات تتابع ، رقصات.

تخلق هذه التمارين مزاجًا مبهجًا ومبهجًا وتساعد في توحيد الفريق وتزيد من الرغبة في ممارسة الجمباز.

أنواع التمارين الصباحية

يتم استخدام أشكال مختلفة من التمارين الصباحية:

الشكل التقليدي باستخدام التدريبات التنموية العامة ؛

لعب بعض الحبكة: "في نزهة" ، "ذهبنا إلى المرج" ، "عصافير" ، إلخ ؛

شخصية اللعبة (من 3-4 ألعاب خارجية) ؛

استخدام عناصر من الجمباز الإيقاعي وحركات الرقص والرقصات المستديرة ؛

الجري لتحسين الصحة (يتم إجراؤه في الموقع لمدة 3-5 دقائق مع زيادة تدريجية في المسافة والشدة والوقت) ؛

استخدام دورة عقبات (يمكنك إنشاء دورات عقبات مختلفة باستخدام مجموعة متنوعة من الوحدات) ؛

استخدام أبسط أجهزة المحاكاة (موسع الأطفال ، بكرة الجمباز ، إلخ) ومحاكيات جهاز معقد (دراجة ، تجديف ، مطحنة ، ترامبولين ، إلخ.)

هيكل ومحتوى التمارين الصباحية التقليدية في مؤسسة تعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة

الأقسام