الجمباز الهرموني التبتي: الحقيقة والأساطير. الجمباز الهرموني التبتي للشفاء وطول العمر: مجموعة من التمارين

كيف توقظ القوى الداخلية للشفاء وطول العمر والتخلص من الأمراض بدون أدوية؟ الجمباز الهرموني التبتي يجيب على هذا السؤال!

جسم الإنسان لديه القدرة على شفاء نفسه ، متأصل في الطبيعة نفسها. لدينا قوى طبيعية نسيناها منذ زمن طويل. لا يترك إيقاع الحياة الحديث وقتًا للتواصل مع الذات ، وللتحول إلى موارد المرء. نحن نحل أي مشاكل صحية بالطريقة المعتادة - نستعين بخدمات الطبيب ونتناول الأدوية.

لا يمكن أن يخطر ببالنا أن الخلاص هو داخل أنفسنا ، وأن الطبيعة منحتنا القوة للحفاظ على الصحة. كيف توقظ هذه القوى الداخلية وتتخلص من الأمراض بدون أدوية؟

الجمباز من زمن سحيق

سنتحدث عن الجمباز لرهبان دير التبت ، الذي أصبح شائعًا اليوم. تمنح هذه الجمباز الصحة وطول العمر بسبب تأثير الطاقة على الغدد الصماء أو الغدد الصماء. نتاج الغدد الصماء عبارة عن هرمونات - مواد نشطة بيولوجيًا تؤثر على العديد من الوظائف والعمليات طويلة المدى في الجسم:

• التمثيل الغذائي ، مؤشرات مستقرة للبيئة الداخلية (التوازن) ؛
• النمو العقلي والجسدي والجنسي ؛
• حالة الأنسجة والأعضاء.
• مقاومة الإجهاد والقدرة على التكيف مع التغيرات في البيئة الخارجية.

تسمى الجمباز التبتي بالهرمونات على وجه التحديد لأنها تؤثر على الغدد الصماء. كيف يتم التأثير؟ الأيدي هي أداة رائعة ذات طاقة خاصة ، ويتم تنفيذ جميع الحركات في الجمباز باليدين.

بالإضافة إلى تأثيرها على جهاز الغدد الصماء ، فإن الجمباز ينشط تدفقات الطاقة الداخلية في الجسم ، وذلك بسبب يؤثر على الشاكرات. يتم تنشيط الجهاز اللمفاوي أيضًا.

تمارين بسيطة

الجمباز للرهبان التبتيين بسيط ويمكن للجميع الوصول إليه. يتم إجراؤه في الصباح بعد الاستيقاظ مباشرة في السرير. لا يستغرق المجمع بأكمله أكثر من 15 دقيقة. الشرط الرئيسي الذي يجب تحقيقه هو الاستيقاظ قبل الساعة 6 صباحًا ، فإن اهتزازات الصباح الباكر هي الأنسب لممارسة الشفاء وإيقاظ طاقة الجسم. يُنصح بالاستلقاء على سطح صلب عند أداء التمارين.

التمرين 1

استلقِ على ظهرك ، ارفع يديك أمامك ، ضع راحتي يديك معًا وافركهما بقوة لبضع ثوان. ستسخن راحة يدك ، وتجف ، ويشير راحة يدك إلى أن biofield الخاص بك في حالة جيدة. إذا كانت راحة اليد أكثر دفئًا قليلاً ، يتم تقليل الطاقة. إذا لم يسخن من فرك النخيل على الإطلاق أو أصبح رطبًا ، فإن الأمر يستحق الاهتمام بالصحة واستعادة الطاقة الحيوية الخاصة بك.

يجب أن تستمر الجمباز في أي حال ، بغض النظر عن درجة حرارة النخيل.

تمرين 2

الآن نضغط على راحة اليد بإحكام لإغلاق العينين ، وبدون رفع أيدينا ، نقوم بعمل 30 ضغطًا بسرعة ضغط واحد في الثانية. بعد ذلك ، نترك راحة اليد على العينين لبضع دقائق. نتيجة لهذا التدليك ، تتغذى أنسجة العين بالطاقة وتحسن الرؤية.

التمرين رقم 3

ننقل أيدينا إلى الأذنين ونؤدي ضغطًا متزامنًا مماثلًا على الأذنين - 30 مرة. التمارين المنتظمة تحسن السمع.

التمرين رقم 4

الإبهام على شحمة الأذن من الخلف ، والأصابع مطوية في قبضة - هذا هو وضع البداية للتمرين التالي. في هذا الوضع ، تتحرك اليد لأسفل إلى الذقن وتعود إلى الأذن - وهكذا 30 مرة بكلتا اليدين في نفس الوقت. علاوة على ذلك ، يجب إجراء الحركة الصعودية باتجاه الأذن بقوة ، مما يوفر شدًا لأنسجة الوجه.

ينشط هذا التمرين منطقة الحلقة البلعومية اللمفاوية والأذن الوسطى والخارجية. بشكل عام ، يمكن أن تتسبب التدريبات الثلاثة الأخيرة في تفاقم الأمراض الالتهابية منخفضة الدرجة في الأذنين واللوزتين ، مما قد يؤدي إلى الشعور بالألم. في هذه الحالة يجب أن تستمر في التمرين اليومي لأن. بأيديك ستعالج هذه الالتهابات وستنتهي.

التمرين رقم 5

ضع راحة يدك اليمنى على جبهتك ، مع توجيه الأصابع لأعلى. اليد اليسرى في الأعلى في نفس الموضع. الآن تتحرك الأيدي من معبد إلى آخر ، 30 مرة في 30 ثانية ، حركة واحدة من معبد إلى آخر والعكس. يمكنك أداء هذا التمرين بدون ملامسة ، لكن إذا أردت إزالة التجاعيد فعليك الضغط بيديك على جبهتك.

هنا ، يتم تنفيذ تأثير الطاقة على الغدة النخامية ، وفي الوقت نفسه ، تلتئم الجيوب الأنفية الأمامية.

التمرين رقم 6

في هذا التمرين ، يتم إجراء حركات ذهابًا وإيابًا من الجبهة إلى مؤخرة الرأس والظهر مع ثني اليدين فوق الرأس بارتفاع 5 سنتيمترات ، وتركها على اليمين. قبل البدء في التمرين ، قم بلف الوسادة ، واصنع أسطوانة من أسفل الرأس حتى يمكن الوصول إلى المنطقة القذالية.

بعد إجراء 30 مرة من الحركة من الجبهة إلى مؤخرة الرأس ، دون تغيير موضع اليدين ، نقوم بحركات من أذن إلى أذن ، وأيضًا عدم التلامس.

خلال هذا التمرين ، ستحقق:

• تأثير الطاقة على الغدد الصماء في الغدة النخامية ، المشاشية.
• تطبيع الضغط ، المرتفع والمنخفض ؛
• الحمل الأمثل على مفاصل الكتف ، معبراً عنه بحركات سلسة من نطاق صغير ؛
• يتم شد عضلات وجلد الأسطح الداخلية للساعدين.

التمرين رقم 7

أمسك اليد اليمنى حول الرقبة في منطقة الغدة الدرقية ، ضع اليد اليسرى في الأعلى. بعد ذلك يتم إجراء 30 حركة باليد اليسرى من الرقبة إلى السرة والظهر على ارتفاع 5 سم فوق الجسم.

التمرين رقم 8

بعد التمرين السابق تبقى اليدين على الرقبة واليد اليسرى على اليمنى. الآن ، دون فصل اليدين ، ننقلها إلى المعدة ونقوم بتدليكها في اتجاه عقارب الساعة - 30 مرة.

خلال التمرينين الأخيرين ، يتم ممارسة تأثير مفيد للطاقة على الغدة الدرقية والبنكرياس والغدد الكظرية. هذا يتجلى كحالة متناغمة للجسم وصحة ممتازة.

القضاء على الإمساك المزمن والتورم وتطبيع حركة الأمعاء - وهذا هو تأثير التمرين الذي يقع على السطح.

التمرين رقم 9

استلقِ على ظهرك ، ارفع ساقيك وذراعيك وأدر يديك وقدميك في أحدهما ، ثم في الاتجاه الآخر ، يجب شد القدمين قليلاً. بعد ذلك نقوم بحركات اهتزازية صغيرة مع رفع الذراعين والساقين. يستغرق هذا التمرين 30 ثانية.

هذا تمرين مهم للغاية يعمل على تطبيع الدورة الدموية الشعرية في الأطراف.

التمرين رقم 10

يتم تنفيذ التمرين الأخير أثناء الجلوس. لمدة 30 ثانية ، افركي وتدليك القدمين ، من أجل انزلاق أفضل ، ضعي زيت الزيتون على القدمين. في عملية الإعدام ، ستشعر أنت بنفسك بمكان عدم الراحة في القدمين وحيث تريد أن تمسك يديك لفترة أطول ، اضغط بقوة أكبر.

بعد ذلك ، افرد ساقيك أمامك في وضع الجلوس وقم بحركات تمسيد على طول الأسطح الجانبية للساقين في الاتجاه التصاعدي ، مع تحسين التدفق الليمفاوي. ثم افرك مفاصل الركبة بحركات خفيفة ، وقم بتدليك الأسطح الجانبية للفخذين.

الصحة وطول العمر النشط

لتلخيص ما قيل أعلاه حول الفوائد الصحية التي تجلبها الجمباز الهرموني التبتي:

• تطبيع جهاز الغدد الصماء (الغدد الصماء) ، نظام القلب والأوعية الدموية (تطبيع ضغط الدم) ، الجهاز اللمفاوي والجهاز الهضمي
• تحسين الرؤية والسمع.
• تجديد شباب الجسم ، واستعادة الطاقة الحيوية ، والتخلص من الأمراض.
9 أصوات

اكتسبت الجمباز الهرموني التبتي شعبية مؤخرًا ، وهذا ليس مفاجئًا ، حيث يشكو المزيد والمزيد من الشباب الآن من مشاكل صحية.

يمكن أن تكون رياضة الجمباز للرهبان التبتيين بمثابة وسيلة وقائية ممتازة للوقاية من أمراض الغدد الصماء. سيتم وصف جوهرها أدناه. يتقن مواطنونا أيضًا المجمع ، ويتم إجراء الجمباز الهرموني التبتي في أولغا أورلوفا على مستوى عالٍ.

القليل من الخلفية

جاء الجمباز التبتي من أجل الشفاء وطول العمر إلينا من دير بعيد حيث كانت تمارس هذه الطريقة. يُعتقد أن مثل هذه الجمباز يمكن أن تحافظ على نظام الغدد الصماء الطبيعي الذي يهدف إلى إنتاج الهرمونات. في الوقت نفسه ، ستبقى الغدد الصماء شابة لفترة طويلة ، وتتوافق مع سن 20-25 عامًا.

وفقًا للأسطورة ، في أيام الاتحاد السوفيتي ، بنى عمالنا محطة طاقة في جبال التبت. كان هناك أيضًا دير صغير يعيش فيه الرهبان المحليون. العمال ، الذين شفقة عليهم ، قاموا بتركيب فرع كهربائي. قال الرهبان إنه ليس لديهم ما يدفعونه مقابل ذلك ، لكن لديهم طريقة أخرى للشكر: سيعطون العمال حياة طويلة ونشيطة وسعيدة. ولتحقيق ذلك ، عليك أن تمارس الجمباز. بعد فترة معينة ، أخبر الأشخاص الذين بدأوا في أداء هذه التمارين صحيفة كومسومولسكايا برافدا عن الطريقة التبتية ، في ذلك الوقت كانوا جميعًا يبلغون من العمر 80 عامًا ، وشعروا جميعًا بالارتياح.

أساس الجمباز هو تفعيل النقاط المسؤولة عن طاقة الجسم. يُنصح بأداء التمرين يوميًا في الصباح ، حتى تشعر باليقظة والنشاط وسيعيد الجسم قوته بسرعة.

لماذا استخدام التمرين

سوف تساعد التمارين على إزالة الظواهر التالية:

• التعب المتكرر.
• ذاكرة سيئة ، نسيان.
• مشاكل السمع والبصر.
• التوتر العصبي.
• شد عضلي.
• مشاكل في الجهاز الهضمي.
• عمليات راكدة في الغدد الليمفاوية.
• انحناء الموقف.

ما هي موانع الاستعمال؟

تشمل موانع الاستعمال ما يلي:

• اضطرابات القلب.
• مرض الشلل الرعاش.
• القرحة الهضمية في المعدة أو الأمعاء.
• الفتق ، بما في ذلك الفتق.
• تمت إعادة جدولة العمليات مؤخرًا.
• ارتفاع ضغط الدم.
• التهاب المفاصل في المرحلة الحادة.
• علم أمراض العمود الفقري.

في حالة وجود أي مرض مزمن ، من الضروري استشارة الطبيب قبل إجراء جميع التمارين.

كيف تفعل التدريبات؟

التمرين الأول. فرك النخيل. بينما لا تزال في السرير في الصباح ، ابدأ في فرك راحتي يديك حتى تصبح أكثر من دافئة. وبالتالي ، يمكنك تحديد biofield الخاص بك في الوقت الحالي. إذا أصبحت راحة اليد ساخنة ، وجاف الجلد ، فإن biofield الخاص بك طبيعي. بأيدٍ دافئة ، يمكننا التحدث عن انخفاض الطاقة. إذا بقيت راحة اليد رطبة في وقت هذا التمرين ، فهذا يعني أنك تعاني من اضطرابات خطيرة في الجسم. على أي حال ، فإن الجمباز الهرموني للرهبان التبتيين (رهنا بأدائه على المدى الطويل) يجب أن يجعل حالتك طبيعية.

التمرين الثاني. يمكن أن تحسن الرؤية البشرية. غطِّ عينيك براحة يديك واضغط على مقلة العين. يتم تحديد كل ضغط بمقدار ثانية واحدة ، ويجب أن يكون هناك 30 ضغطًا من هذا القبيل في 30 ثانية.في نفس الوقت ، احسب جميع الحركات. إذا كنت تعاني من مشاكل في الرؤية ، يجب أن تترك راحة يدك أمام عينيك لمدة 1-2 دقيقة أخرى. يدعي الرهبان التبتيون أن هذا التمرين يمكن أن يحسن البصر ، وأن الشعر الرمادي يكتسب اللون تدريجيًا.

التمرين الثالث. ثم يتم نقل راحة اليد إلى الأذنين ، كما يتم إجراء حركات الضغط. عد الضغط مرة أخرى في 30 ثانية ، يجب أن يكون 30. بعد بدء الجمباز التبتي في أول أسبوعين ، قد تشعر بتفاقم الأمراض المزمنة. وقبل كل شيء ، يمكن أن تترافق هذه التفاقم مع الأذنين. لا تقلق ، استمر في أداء التمارين ، فقط الضغط في هذه الحالة يتم تنفيذه بشكل أكثر ليونة. بعد فترة زمنية معينة ، ستشعر بتحسن في السمع ، وسيزول الالتهاب المزمن للأذنين.

التمرين الرابع. يهدف إلى الشد الطبيعي لجزء الوجه. اشبك راحة يدك في قبضة وأخرج إبهامك ، ضع أصابعك المثنية على خديك بحيث يشير الإبهام إلى أذنك. وابدأ في سحب الحركات من أسفل الفك إلى الأذنين. تتم الحركات برفق ولكن الضغط معتدل. في الوقت نفسه ، تعود إبهام اليدين باستمرار إلى وضعها الأصلي خلف الأذنين. في هذه الحالة ، يتم تكرار كل حركة مرة واحدة في الثانية ، بحيث يتم إجراء 30 حركة في 30 ثانية.

بأداء مثل هذه الجمباز الهرموني ، يمكنك أن تشعر كيف يندفع الدم إلى وجهك. وربما تكون هناك قطرات من العرق على الجبين. هذه التيارات الساخنة تبدأ عملية تغذية وشفاء الجلد. يتوقف الترهل البيضاوي للوجه ، ولكن إذا كنت لا تزال شابًا ، فإن العضلات في هذه المنطقة ستقوي ، مما سيمنع الشيخوخة المبكرة في المستقبل.

التمرين الخامس. ضع راحتي يديك على جبهتك ، يجب أن تستلقي إحداهما على الأخرى. تنفق بهذه الطريقة من معبد إلى آخر. في كل مرة تقوم فيها بالعد ، يجب عليك إكمال 30 حركة من هذا القبيل في 30 ثانية. لا ينعم هذا التمرين تجاعيد الجبهة فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى نشاط الغدة النخامية ، كما يحسن أداء الجيوب الأنفية.

التمرين السادس. ضع يدك اليمنى في مكانها أعلى بقليل من تاج الرأس ، بحيث يتم وضع راحة اليد اليسرى فوقه. حرك يديك في هذا الوضع من التاج إلى الجبهة والظهر ، بإجمالي 30 حركة.

التمرين السابع. اليد في نفس المكان كما في التمرين السادس ، أي فوق تاج الرأس. يتم وضع اليد الأخرى أعلى اليد اليمنى. حرك راحتي يديك من أذن إلى أخرى. مرة أخرى ، يجب أن يكون هناك 30 دورة من هذا القبيل في 30 ثانية.

حركات الجمباز 6 و 7 تعمل على تطبيع الضغط ، وتصبح عضلات الذراعين والظهر أقوى.

التمرين الثامن. في منطقة الغدة الدرقية ، يتم تطبيق راحة اليد اليمنى ، واليسار في الأعلى. ثم تقوم اليد اليسرى في الهواء بحركة نزولاً إلى المعدة ، ثم تعود إلى اليد اليمنى. هذه دورة واحدة يجب القيام بها 30 مرة في 30 ثانية. في نهاية نشاط الجمباز ، تكون كلتا اليدين على الغدة الدرقية ، والتي تتبع بحركة انزلاق إلى المعدة.

التمرين التاسع. يدك ، الموجودة على المعدة ، تقوم بحركات في دائرة. هذا التمرين له تأثير على الهضم الطبيعي.

التمرين العاشر. استلق على ظهرك وارفع ذراعيك ورجليك. قم بحركات دائرية بيديك وقدميك ، ثم هزهم. في المتوسط ​​، ينبغي القيام بـ 30 إجراء من هذا القبيل ، ويمكن عمل المزيد. هذا التمرين يعزز الدورة الدموية الطبيعية.

لقرون ، كان الرهبان التبتيون يدركون أعلى حكمة في الوجود. عاشوا في أديرة جبلية يصعب الوصول إليها ، وتعلموا الاستماع والاستماع إلى أصوات الطبيعة والكون ، وفهم الترابط بين العمليات والظواهر الموجودة في الكون.

يهدف دوائهم إلى شفاء ليس مرضًا واحدًا ، بل علاج الإنسان كجزء من الطبيعة. يقدم الرهبان التبتيون طرقًا عديدة لشفاء الروح والجسد.

واحدة من هذه التقنيات تسمى الجمباز الهرموني.
هذا هو وسيلة بسيطة للغاية ويمكن للجميع الوصول إليها من وسائل الشفاء الذاتي ، والتي لا تتطلب أي أجهزة خاصة وتستغرق الحد الأدنى من الوقت ، وهو أمر مهم للحضارة الحضرية الحديثة بإيقاعاتها المحمومة وضغط وقت العمل المستمر.

يمكنك ممارسة الجمباز في أي عمر ، فليس لها موانع. ولكن لكي تعمل هذه التقنية بأقصى تأثير ، يجب استيفاء شروط معينة.

تتضمن الجمباز الهرموني للرهبان التبتيين تمارين تنشط وتطبيع عمل نظام الغدد الصماء ، الذي ينظم جميع العمليات في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تساعد في تصحيح المجال الحيوي ، وفتح الشاكرات واستعادة الطاقة الكامنة للشخص.

الجمباز الهرموني التبتي - قواعد أداء التمارين

• تخلص من الإدمان الضار - التدخين والمخدرات والكحول.
• قم بإجراء التمارين في الصباح الباكر ، في الفترة الزمنية 04.00 - 06.00 (بالنسبة لروسيا الحديثة ، حيث يسري وقت الصيف الثابت ، سنقوم بتصحيح مناسب ونحصل على الفترة 06.00 - 08.00). خلال هذه الفترة الزمنية يكون جسمنا أكثر عرضة لتأثيرات الطاقة. بالطبع ، إذا لم تكن لديك الفرصة للوفاء بالفاصل الزمني المحدد ، يمكنك ممارسة الجمباز في أوقات أخرى ، لكن فعاليتها ستنخفض إلى حد ما.
• تحلى بالصبر: قد لا تظهر نتائج الجمباز الخارق على الفور ، ولكن بعد بضعة أشهر أو حتى سنوات. بالإضافة إلى ذلك ، بعد مرور بعض الوقت ، قد تظهر تفاقم الأمراض المزمنة الموجودة. لا داعي للخوف ، فهذا رد فعل طبيعي للجسم يبدأ في محاربة الأمراض بنشاط. من المهم أن تتحمل هذه الفترة دون التوقف عن الدراسة.
• يجب إجراء التمارين بترتيب معين: هذا يرجع إلى المخطط المتسق والمتناغم للتبديل بين المناطق النشطة بنشاط في جسم الإنسان.

الجمباز الهرموني التبتي: مجموعة من التمارين

يتم تنفيذ بعض التمارين في وضع الاستلقاء. يُنصح بالاستلقاء على سطح مرن صلب: يمكن أن يكون مرتبة لتقويم العظام أو بطانية منتشرة على الأرض. ضع أسطوانة أسفل رقبتك بحيث يكون عمودك الفقري في محاذاة قدر الإمكان.

1. استلقِ على ظهرك ، ارفع ذراعيك بشكل عمودي على الأرض. اضغط على راحتي يديك معًا بقوة وافركهما معًا لبضع ثوانٍ حتى يصبحا ساخنين. هذا التمرين التمهيدي هو أيضًا اختبار لحالة biofield الخاص بك. إذا تم تسخين راحة اليد بسرعة وبقيت جافة ، فإن biofield يكون طبيعيًا. إذا أصبحت أكثر دفئًا - يتم تقليل biofield. إذا ظل جلد الراحتين باردًا ورطبًا بعد فرك قوي ، فعندئذٍ لا يكون كل شيء على ما يرام في الجسم ، فهناك مشاكل في الأوعية. في هذه الحالة ، تصبح الجمباز الهرموني التبتي أكثر أهمية بالنسبة لك.
2. التمرين يسمى النخيل. اضغط على راحة اليد بعد التمرين السابق بإحكام على العينين وابدأ في الضغط بانتظام على مقل العيون (ضغط واحد في الثانية). بعد القيام بـ 30 ضغطًا في 30 ثانية ، استمر في الضغط على عينيك لمدة 30 ثانية على الأقل. يساعد هذا التمرين على تحسين الرؤية واستعادة صحة العين.
3. أمسك رأسك بيديك على النحو التالي: توضع الأصابع على مؤخرة الرأس ، وتضغط راحة اليد على الأذنين. اضغط على الأذنين بكلتا يديك في نفس الوقت بالسرعة التالية: ضغطة واحدة في الثانية. قم بعمل 30 ضغطة في 30 ثانية. تحسن التمارين السمع وتشفي من الأمراض الالتهابية. في بعض الأحيان ، قد يؤدي أداء هذا التمرين إلى الشعور بالألم - في هذه الحالة ، يوصى بجعل الضغط أخف وزناً وأكثر حساسية.
4. اشبك يديك في قبضة اليد ، وحرك إبهاميك إلى الجانبين. ضع إبهاميك خلف أذنيك ، وأصابعك مشدودة بقبضتيها ، وابدأ في تدليك وجهك بقوة ، كما لو كنت تقوم بشد الجلد من الذقن إلى الأذنين. هذا التمرين يحفز الدورة الليمفاوية ويحسن الدورة الدموية. يحسن البشرة وحالة الجلد.
5. ضع يديك على جبهتك كما يلي: يمين يلمس الجبهة مباشرة ، واليسار يضغط من الأعلى إلى اليمين. ابدأ بتدليك جبهتك بحركات يديك المطوية من الصدغ إلى الصدغ ، مع القيام بحركة واحدة في الثانية. قم بأداء 30 حركة في 30 ثانية. يساعد هذا التمرين على تنظيف الجيوب الأنفية الفكية وتنشيط الغدة النخامية و- كمكافأة - ينعم التجاعيد.
6. التمرين التالي هو تدليك المنطقة الجدارية بدون تلامس. ضع وسادة إضافية تحت رأسك بحيث تكون رأسك مرفوعة قليلاً. اثنِ يديك في حلقة وضع راحة يدك اليسرى على يمينك. على مسافة 4-5 سم من الرأس ، قم بعمل حركات مكوكية من الجبهة إلى مؤخرة الرأس والظهر ، 30 حركة في 30 ثانية. ثم قم بأداء نفس العدد من الحركات في اتجاه عمودي - من معبد إلى معبد. يساهم هذا التمرين في تطبيع الضغط (الشرياني وداخل الجمجمة) وفي نفس الوقت يقوي عضلات اليدين ويطور مرونة مفاصل الكتف.
7. ضع يدك اليمنى على رقبتك في منطقة الغدة الدرقية ، ضع يدك اليسرى في الأعلى. إبقاء اليد اليمنى في مكانها ، قم بحركات غير تلامسية باليد اليسرى من الغدة الدرقية إلى السرة والعودة على مسافة 4-5 سم من الجسم. كما كان من قبل ، فإن إيقاع التمرين هو حركة واحدة في الثانية. بعد إجراء 30 حركة ، أعد اليد اليسرى إلى اليمين وأمسك الغدة الدرقية لمدة نصف دقيقة أخرى.
8. بدون فصل اليدين بعد التمرين السابق نقوم بإنزالهما إلى البطن. قم بتدليك المعدة بالأيدي المطوية (اليسار فوق اليمين) بحركة دائرية في اتجاه عقارب الساعة. يمكنك إعطاء حركات التدليك طابع اللولب المتوسع ، أي البدء بدوائر ضيقة بالقرب من السرة ، والتقاط منطقة البطن بأكملها تدريجيًا. يعالج هذا التمرين الإمساك تمامًا ويعيد حركة الأمعاء إلى طبيعتها. بالمناسبة ، إذا كنت قلقًا بشأن الإسهال ، فإن نفس التدليك يساعد في التغلب عليه ، ولكن "على العكس من ذلك": قم بتدليك المعدة في اتجاه عقارب الساعة في دوامة ضيقة.
9. من الأفضل أداء هذا التمرين عند الاستلقاء على سطح صلب. ارفع ذراعيك وساقيك ، لكن ليس مرتفعًا جدًا. قم بعدة حركات دائرية بيديك وقدميك في اتجاه واحد والآخر. ثم هز ذراعيك ورجليك صغيرًا وغالبًا لمدة 30 ثانية. أرخِ يديك وقدميك قدر الإمكان. هذا التمرين يحسن أداء الشعيرات الدموية.
10. يتم تنفيذ التمرين الأخير أثناء الجلوس. قم بتدليك باطن قدميك براحة يديك ، مع التركيز على النقطة المركزية. استمر في فرك كل قدم لمدة 30 ثانية على الأقل. في النهاية ، افركي وتدليك الرجلين تمامًا ، مع الانتقال من القدمين إلى الفخذين.

أقترح عليك مشاهدة فيديو للجمباز الهرموني لرهبان التبت

إن تنشيط الجمباز الهرموني التبتي ، المنحدر إلينا من الجبال الآسيوية ، يتطلب خمس دقائق فقط في اليوم لأداء تمارين بسيطة. في وقت من الأوقات ، تم نشر وصف لهذه الجمباز في كومسومولسكايا برافدا من قبل مهندس سوفيتي كان يعمل في بناء محطة للطاقة في التبت. قدمه رهبان أحد الأديرة إلى هذا النظام امتنانًا لحقيقة أنه جلب الكهرباء إلى قريتهم. اليوم ، يتم الترويج لتوزيع هذه التمارين من خلال مقطع فيديو شائع على الإنترنت من Olga Lvovna Orlova (Kalpashvini) ، تتحدث فيه بالتفصيل عن هذه الجمباز وتظهر بوضوح كيفية أداء جميع التمارين.

الهدف من الجمباز الهرموني التبتي

يتم الترويج للجمباز الهرموني التبتي من أجل الشفاء وطول العمر: فليس من أجل لا شيء أن يشتهر الرهبان التبتيون بصحتهم الجيدة وشبابهم الأبدي وعمرهم الطويل. يعتقد أنها:

• يدعم الأداء الطبيعي لجميع أجهزة الجسم ؛
• يرتب الخلفية الهرمونية.
• يحسن الرؤية والسمع.
• يبطئ عملية الشيخوخة في الجسم ويجددها ؛
• يعالج أي أمراض ، بما في ذلك الربو ؛
• يزيد متوسط ​​العمر المتوقع للشخص العادي بمقدار 20-30 سنة ؛
• يقوي الأوعية الدموية
• يزيل السيلوليت و "قشر البرتقال" ؛
• له تأثير شد ، يجعل محيط الوجه واضحًا ، وجميلًا ، ويزيل الذقن الثانية والفك ؛
• يوقظ تمامًا ، ويزيد من القوة ، والنغمات ، ويحسن الحالة المزاجية ، ويمنح طاقة لا تنضب وبهجة طوال اليوم.

من أجل ممارسة الجمباز الهرموني للرهبان التبتيين مثل هذا التأثير الرائع على الجسم ، يوصى بأدائها وفقًا لقواعد معينة.

ملامح أداء الجمباز من الرهبان التبتيين

تم وصف المبادئ الأساسية لأداء التمارين في الفيديو بالتفصيل بواسطة Orlova Olga Lvovna: لن تكون الجمباز الهرموني مفيدة إلا إذا تم اتباع توصيات معينة. التزم بها - ولن تكون النتائج طويلة في المستقبل.

1. يجب أن تمارس الجمباز يوميا.

2. وقت الإنجاز - يجب أن يكون قبل الساعة السادسة صباحًا ، بعد أن استيقظت للتو.

3. لا يجوز الجمع بين الجمباز وتعاطي المخدرات والمشروبات الكحولية والتبغ.

4. مناسبة لأي عمر.

5. يتم أداء الجمباز بالاستلقاء على ظهرك على سطح صلب: من الممكن أن يتم ذلك على الأرض أو وضع سجادة أو مرتبة صلبة عليها.

6. يتكون كل تمرين من 30 حركة متطابقة يجب أداؤها بطريقة منهجية: حركة واحدة = ثانية واحدة. وبالتالي ، لا يستغرق الأمر سوى نصف دقيقة لإكمال كل منها (باستثناء التدريبات 1 و 10 إلى 13).

7. في الأيام الأولى ، قد تحدث أحاسيس مزعجة وحتى متلازمات الألم: وفقًا لـ O. L.

تتطلب الجمباز الهرموني التبتي الصباحية الانتهاء قبل الساعة 6 صباحًا. للقيام بذلك ، يجب أن تكون قادرًا على تحديد الوقت الشمسي الحقيقي للمنطقة التي تعيش فيها. يمكن القيام بذلك بسرعة وسهولة.

تمارين الجمباز الهرمونية التبتية

تتضمن ممارسة الجمباز الهرموني للشفاء وتجديد شباب أولغا أورلوفا التمارين التالية.

• التمرين 1

ارفعي ذراعيك فوق صدرك وضعي راحتي يديك معًا. قم بعمل عدة فرك (5-6) بضغط راحة اليد على بعضها البعض. إذا اتضح أن الفرك جاف وساخن ، فإن الجسم يتمتع بصحة جيدة. إذا شعرت في نفس الوقت بالدفء ، ولكن لم يتم فرك راحة يدك إلى حالة ساخنة ، يتم تقليل biofield. إذا لم يكن هناك شعور بالحرارة والرطوبة ، فهناك مشاكل خطيرة في الأوعية.

• تمرين 2

ضعي راحة يد ساخنة من الفرك على مقل العيون (أثناء إغلاق العينين) ، وابدئي بالضغط المنهجي عليها (30 مرة). إذا كنت تعاني من مشاكل في الرؤية ، بعد القيام بالتمرين ، يمكنك ترك راحة يدك أمام عينيك لبضع دقائق أخرى.

• التمرين 3

أغلق أذنيك براحة يديك وقم بعمل 30 ضغطًا خفيفًا ومنهجيًا.

• التمرين 4

ضع أربعة أصابع من كلتا يديك معًا وشدها في قبضتيها. اترك الإبهام بارزًا على الجانب واضغط عليهما خلف الأذنين. اضغط بقبضتي اليد على أسفل الخدين وابدأ في الترجمة ، واضغط على الحركات باتجاه الذقن ، واضغط بقبضات اليد على الوجه. ثم عد على نفس المسار.

• التمرين 5

ضع راحة يدك اليمنى على جبهتك ، واضغط عليها بيدك اليسرى في الأعلى. انقل راحتي اليدين من معبد إلى آخر ، بلمس الجبهة برفق.

• تمرين 6

ضع راحة اليد اليمنى فوق الرأس (حوالي خمسة سم من التاج) ، اضغط كف اليد اليسرى عليها من الأعلى. قم بحركة مقوسة لليدين من مؤخرة الرأس إلى الجبهة والعكس بالعكس: تظهر شيئًا على شكل قوس.

• تمرين 7

ضع راحة اليد اليمنى فوق الرأس (على بعد حوالي خمسة سم من التاج) ، واضغط باليد اليسرى عليها من الأعلى. قم بإجراء حركة مقوسة لليدين ، على غرار ما تم القيام به للتو (التمرين رقم 6) ، ولكن فقط من أذن إلى أخرى ومن الخلف.

• تمرين 8

ضع يدك اليمنى على الغدة الدرقية واضغط باليد اليسرى فوقها. حرك يديك من الغدة الدرقية إلى السرة على طول الجسم. للمرة الثلاثين الأخيرة ، اضغط على يديك على جسمك وأنزلهما إلى معدتك.

• التمرين 9

ضع يدك اليمنى على بطنك ، واضغط بيدك اليسرى فوقها. قم بعمل 30 حركة دائرية على البطن في اتجاه عقارب الساعة.

• تمرين 10

رفع يديك. قم بإجراء خمس أو ست حركات دائرية بالفرشاة في اتجاه عقارب الساعة ونفس الرقم - ضد. دون أن تخفض يديك ، قم بمصافحة يديك برفق لمدة خمس ثوان.

• تمرين 11

ارفع ساقيك. قم بأداء مفاصل الكاحل خمس أو ست حركات دائرية في اتجاه عقارب الساعة ونفس العدد مقابل. دون إنزال ساقيك ، قم بهز مفاصل الكاحل برفق لمدة خمس ثوان.

• تمرين 12

اجلس على الأرض ، وابدأ في فرك قدمي كلا الساقين (يمكنكما بالتناوب معًا). إذا كانت قدميك جافة ، فمن المستحسن تشحيمها مسبقًا بزيت الزيتون.

• تمرين 13

الجلوس على الأرض ، وفرك برفق الساقين من أسفل إلى أعلى من الخارج. قم بتدليك ركبتيك بلطف في اتجاه عقارب الساعة. السكتة الدماغية من الخارج إلى داخل الفخذ.

تتكون الجمباز الهرموني التبتي من أداء هذه التمارين: وصفها مفصل وكشف بوضوح في الفيديو من أولغا لفوفنا أورلوفا (كالباشفيني). سوف يساعدك على اكتشاف الأماكن الغامضة والقيام بكل شيء بشكل صحيح. تأكد من مراجعته قبل ممارسة الجمباز.

وظائف مماثلة

"لا تمر !!!" الجمباز الهرموني التبتي ، الذي اخترعه رهبان التبت ، يعمل حقًا! إذا كنت تمارس تمارين ضميرية ومنتظمة ، ستزداد حيويتك ، وبعد حوالي 6 أشهر ستتخلص من جميع الأمراض المزمنة التي لم تعد تأمل في الشفاء منها! قد تستغرق الأمراض الأكثر خطورة وقتًا أطول للشفاء: سنة أو سنتين. بالإضافة إلى ذلك ، تسمح لك الجمباز التبتي بالحفاظ على جميع الغدد الصماء التي تنتج الهرمونات في سن مبكرة ، حوالي 25-30 عامًا.

علمنا عن تأثيره العلاجي في العهد السوفياتي. نُشرت التدريبات في أحد أعداد صحيفة كومسومولسكايا برافدا. تم إخبار المحررين عنهم من قبل المتخصصين الذين بنوا محطة للطاقة في جبال التبت. وكدليل على الامتنان ، شارك الرهبان معهم سر طول العمر. من المعروف أنه حتى في سن الثمانين ، شعر مواطنونا بالارتياح.

لماذا "الهرمونية"؟

عندما تقوم بفرك أو تدليك نقاط العلاج بالابر الموجودة في جميع أنحاء جسمك ، تبدأ عملية معينة. يتم إنتاج الأوكسيتوسين ، ونتيجة لذلك فإن النظام الهرموني ، بمساعدة الغدد الصماء ، يعمل على تناغم الأعضاء والأنظمة الأخرى. يتم تنشيط الجسم وتجديد شبابه. لذلك ، يمكن أن يطلق على الجمباز التبتي اسم هرموني ومتناسق في نفس الوقت.

فوائد الجمباز الهرموني التبتي

• يساعد على الاستيقاظ
• يحسن حركة المفاصل ،
• يخفف الإمساك ،
• يزيل السموم من الجسم ،
• تطبيع الهضم ،
• يخفف من سيلان الأنف والتهاب الجيوب الأنفية ،
• يحسن السمع ،
• يخفف التهاب الأذن المزمن ،
• يحسن البصر ،
• تطبيع الدورة الدموية ،
• يزيل قنوات الطاقة
• يطبيع ضغط الدم
• يشد الجلد
• يحسن التصريف اللمفاوي ،
• ينشط ،
• يحسن المزاج
• ينتج هرمونات السعادة ،
• يحفز النشاط العقلي
• له تأثير مجدد.

لكي يكون للجمباز الهرموني التبتي تأثير إيجابي ، من الضروري مراعاة انتظام تمارينه. أي أنه من غير المرغوب فيه أخذ فترات راحة. عندما تمارس الجمباز كل يوم ، تبدأ النتيجة الإيجابية والشفائية في التراكم في جسمك ، كما كانت. وتعطل الفواصل هذه العملية.

يقولون أنه يمكنك "الراحة" من التمرين لمدة يومين كحد أقصى ، وإلا فسيتعين عليك بدء كل شيء من البداية. نوصي بمحاولة عدم أخذ فترات راحة لمدة شهر إلى شهرين. (بشرط ألا تتفاقم الأمراض المزمنة) وعندها فقط يمكنك "التوقف" لمراقبة جسمك. استمع إلى نفسك: كيف تشعر ، كيف تغيرت صحتك خلال هذا الوقت ، كيف تشعر بدون الجمباز ، إلخ.

مرة أخرى ، ستبدأ النتائج الملحوظة في الظهور بعد حوالي 6 أشهر.

موانع ممارسة الجمباز التبتي

• أمراض القلب الحادة
• أزمة ارتفاع ضغط الدم
• مرض الشلل الرعاش،
• قرحة المعدة،
• التهاب المفاصل الحاد
• علم أمراض العمود الفقري ،
• حالة ما بعد الجراحة.

تحتاج إلى قضاء 5 دقائق فقط يوميًا في رياضة الجمباز ، ويجب أن يتم ذلك فورًا بعد الاستيقاظ (من الأفضل الاستيقاظ قبل الساعة 6 صباحًا). التدريبات بسيطة للغاية ، يمكنك أداؤها دون النهوض من السرير. لكن تجدر الإشارة إلى أن الجمباز الهرموني التبتي يجب أن يتم بسرور ، أو لا يمارسه على الإطلاق. من المهم أيضًا اعتبار أنه ليس بديلاً عن اللياقة أو اليوجا.

لذلك ، لنبدأ (للتوضيح ، في نهاية المقال ، سيتم تقديم مقطع فيديو بعنوان "الجمباز الهرموني التبتي" حول تقنية التنفيذ).

تمرين 1. افركي يديك

استلقِ على السرير ، افرك يديك لمدة 5-7 ثوانٍ ، يجب أن تصبح راحة يدك ساخنة. سيساعدك هذا التمرين في نفس الوقت على تشخيص حالة الحقل الحيوي الخاص بك. إذا كانت راحة اليد جافة وساخنة ، فسيكون كل شيء على ما يرام مع طاقة جسمك. إذا كانت راحة اليد دافئة بعد الفرك ، فإن biofield يقل قليلاً. إذا لم يتم تسخين راحة اليد على الإطلاق وتصبح مبللة ، فهذه علامة أكيدة على فشل جسمك ، ولديه مشاكل خطيرة. مثل هؤلاء الناس غالبا ما يعانون.

مهما كانت راحة يدك ، انتقل إلى التدريبات التالية للجمباز الهرموني التبتي ، حيث سيخلصك من جميع المشاكل والأمراض.

تمرين 2. راحة اليد

بعد فرك راحتنا نضعهما على منطقة العين. اضغط عليها برفق ، مع التمسك بالسرعة: 1 ثانية - 1 حركة. تحتاج إلى إجراء 30 من هذه الحركات في 30 ثانية. بعد الانتهاء من هذا التمرين ، لا تتسرع في إزالة راحتي يديك من عينيك ، اتركهما في هذا الوضع لمدة 30 ثانية أخرى ، وإذا كنت تعاني من ضعف البصر ، فدقيقة 2. بهذه الطريقة البسيطة ، يمكنك تحسين رؤيتك ، حيث تتغذى مقلة العين وجميع المستقبلات حولها. ومن المثير للاهتمام ، بالإضافة إلى الرؤية ، استعادة لون الشعر الطبيعي.

التمرين 3

الآن ، بالطريقة نفسها ، اضغط على يديك على أذنيك - أصابع في مؤخرة الرأس ، اضغط براحة يديك على أذنيك. سرعة الإيقاع: 1 ثانية - 1 حركة. هناك 30 حركة في المجموع. من خلال القيام بهذا التمرين للجمباز التبتي ، بعد مرور بعض الوقت (البعض في غضون أيام قليلة ، والبعض في غضون بضعة أسابيع أو أشهر) ، قد "تستيقظ" أعراض الأمراض المزمنة المرتبطة بالأذنين التي تعاني منها. لا تخف ولا تتوقف بأي حال من الأحوال عن أداء التمارين ، ما عليك سوى القيام بها "بشكل أكثر ليونة" في حالة حدوث الألم. يعتقد! بعد مرور بعض الوقت ، سيختفي التهاب أذنيك المزمن تمامًا وسيتحسن سمعك.

تمرين 4. شد الوجه

شد يديك بقبضة ، ضع إبهامك خلف أذنك وانتقل إلى عملية شد الوجه - من الذقن إلى الأذنين. يجب أيضًا تكرار هذا الإجراء 30 مرة. بعد القيام بهذا التمرين ، ستشعر بدفعة من الدم على وجهك ، وربما حتى القليل من العرق. بفضل هذه التقنية ، يتم شد الوجه البيضاوي ، وتحسين التدفق اللمفاوي.

التمرين 5. تدليك الجبهة

الآن ضع راحة يدك اليمنى على جبهتك ، واتركها في الأعلى وابدأ بتدليك جبهتك: حرك راحة يدك من صدغ إلى صدغ. ليس من الضروري لمس الجلد ، ولكن إذا كنت تريد التخلص من التجاعيد ، فلا يزال عليك لمس جبهتك. 30 حركة - 30 ثانية. بسبب ممارسة الجمباز الهرموني التبتي ، يتم تنظيف الجيوب الأنفية (سيلان الأنف ، والتهاب الجيوب الأنفية) ، بالإضافة إلى تنشيط عمل الغدة النخامية.

تمرين 6. تدليك التاج

قبل أن تبدأ هذا التمرين ، ضع لفافة أو وسادة تحت رقبتك. نلف أيدينا في حلقة. الكف الأيمن ، كما هو الحال دائمًا ، من الأسفل ، اليسار فوقه. نقوم بالحركة بأيدينا 2-4 سم من الرأس من الجبهة إلى مؤخرة الرأس - 30 تكرار. لمدة 30 مرة "نحوم" فوق التاج لبضع ثوان ، ثم نحرك أيدينا من أذن إلى أخرى. أيضا 30 مرة. سيساعد هذا التمرين على تطبيع الضغط. بالإضافة إلى ذلك ، بسبب تنشيط عضلات الذراع ، تتحسن حركة مفاصل الكتف.

تمرين 7. تدليك الغدة الدرقية

نضع راحة اليد اليمنى على الغدة الدرقية ، واليد اليسرى في الأعلى. ثم تحرك بيدك اليسرى من الغدة الدرقية إلى السرة بضعة سنتيمترات من الجسم. كرر هذه الحركة 30 مرة. في نهاية التنفيذ ، نعيد راحة اليد اليسرى إلى اليمين ونبقى في هذا الوضع لمدة 5-7 ثوانٍ.

تمرين 8. تدليك البطن

دون أن نرفع أيدينا عن بعضنا البعض وعن الجسم ، ننزلقهم ببطء على المعدة. قم بعمل 30 حركة دائرية في اتجاه عقارب الساعة في البطن. بفضل هذا التدليك ، يختفي الإمساك المزمن ، وتحسن وظيفة الأمعاء.

تمرين 9. الاهتزاز

إذا لم يكن سريرك قاسيًا بدرجة كافية ، فعليك أن تتحرك على الأرض لإكمال هذا التمرين. ارفع ذراعيك ورجليك لأعلى ، راحتيك وقدميك موازية للأرض. الإحماء: قم بتدوير معصميك وكاحليك. الآن قم برجها جيدًا لمدة 30 ثانية. هذا التمرين يحسن الدورة الدموية في الشعيرات الدموية ويفسح قنوات الطاقة الصغيرة. افعل ذلك في المساء قبل النوم. بفضله ، تتباطأ عملية الشيخوخة ويعود نشاط جميع أنظمة الجسم إلى طبيعته.

تم العثور على هذا التمرين أيضًا في.

تمرين 10. فرك القدمين

اجلس. قم بتدليك قدميك واحدة تلو الأخرى. إذا تم العثور على نقاط الألم ، فمن المفيد "تدليكها" بدقة. توجد النقاط النشطة البيولوجية على القدمين ، لذا ستكون مفيدة جدًا في القضاء على بعض الأمراض الصحية. في نهاية التدليك ، افركي رجليك من الأعلى إلى الأسفل.

هذا هو المجمع كله! كما ترون ، فإن الجمباز التبتي للشفاء وطول العمر بسيط للغاية في التقنية.

بعد ستة أشهر ، وفقًا للأداء المنتظم ، يمكنك تحسين صحتك بشكل كبير والتخلص من العديد من الأمراض. ويلاحظ أيضًا أن المظهر يتغير للأفضل. سوف تكون مليئا بالطاقة والمزاج الجيد. سوف تكون أكثر سحرا.

سوف تحب الجمباز الهرموني التبتي ، ولن تكون قادرًا على الاستغناء عنه. :)

هل جربت الجمباز؟ ما هي النتائج؟ يرجى مشاركتنا في التعليقات. ؛) :) :)

فيديو "الجمباز الهرموني التبتي للشفاء وطول العمر"