مشاكل العلم والتعليم الحديثة. التدريب البدني المهني التطبيقي (PPFP)

إن دور أعضاء هيئة التدريس في مؤسسات التعليم المهني الابتدائي في إحداث تغيير جذري في نمط حياة الطلاب ، بالطبع ، كبير للغاية. كما أن احترافية المدرب في إعداد المنتخبات الوطنية للمؤسسة التعليمية تستحق التقييم. هذا ظرف مهم جدا إنه يساعد كليتنا في الحفاظ على شريط القيادة في المنطقة والجمهورية. ليس لدينا مشاكل مع الاستحواذ على المنتخبات الوطنية. لا يمكنك الدخول إليهم إلا على أساس تنافسي مع الاختيار الأكثر صرامة ، لكنهم يشاركون فيه. كقاعدة عامة ، طلاب C السابقون من المدارس الأساسية.

من المهم جدًا إيقاظ وتنمية اهتمام الأطفال بالثقافة البدنية.

نعتقد أنه من الضروري في البداية إقناع الشباب والشابات بالحاجة إلى الدراسة في الفصل تحت إشراف معلم ، وتطوير باستمرار حاجة في أنفسهم ، لأداء التمارين البدنية بشكل مستقل. وهذه أحاديث ومحادثات والمزيد من الأحاديث. ومثال شخصي للمعلم. الأطفال لا يتسامحون مع النفاق!

في تفكيرنا ، في المقام الأول نضع مفهوم الصندوق الجيني للأمة كمجموع للرموز الجينية للأفراد المنتمين إليه. بتوسيع المثل القائل "التفاحة لا تسقط بعيدًا عن شجرة التفاح" ، نذكر الأمهات والآباء المستقبليين بأن تكوين شخصية ذريتهم قد بدأ ويعتمد على نمط الحياة الذي اختاروه. هذه الفرضية حول الحاجة إلى اتباع الطريقة الصحيحة للحياة المقبولة من قبل المجتمع هي المسلمة الأولية البديهية.

المهمة الثانية هي تركيز انتباه الطلاب على قدرة الجسم البشري على تحمل بعض الأحمال الزائدة.

البيان الثالث هو ضرورة الخدمة في الجيش الروسي. في أي فرصة ، بشكل غير ملحوظ ، ولكن من أجل التنوير ، نذكر ، نقدم أمثلة من الخبرة الشخصية ، وتجربة طلاب الجامعات ، ونقنع الشباب بالحاجة إلى تدريب بدني جيد جدًا.

لذلك ، لإثبات أهمية التربية البدنية المستقلة ، نذكر: بالصندوق الجيني (رعاية صحتهم ، يهتم أي شخص وكل شخص بالحفاظ على صحة الأمة الروسية) ؛ حول الحاجة إلى إعداد جسمك للقدرة على تحمل الأحمال الزائدة في حالات الطوارئ ؛ حول الحاجة إلى الاستعداد للخدمة في القوات المسلحة الروسية ؛ حول الحاجة إلى أن تكون قادرًا على الدفاع عن نفسك ومن أجل منزلك وعائلتك.

يتم دفع الاهتمام الخاص في كليتنا إلى الثقافة البدنية اللامنهجية والعمل الرياضي. شعارها الرئيسي: "القداس".

مقدمة

ملاءمة.صحة الأمة فئة اقتصادية وسياسية تحدد الاستقرار الاجتماعي. تعتمد إمكانات العمل في البلاد وقدرتها الدفاعية عليها. يمكن للأشخاص الأصحاء فقط إنتاج سلع مادية ، والدراسة بنجاح ، وأن يصبحوا متخصصين يعملون بجد. بدونها ، لا يكون التقدم العلمي والتكنولوجي ، ولا النجاح في الاقتصاد وقطاعات الإدارة الأخرى ممكنًا.

خلال سنوات إصلاح نظام الدولة ، ساء الوضع الديموغرافي في روسيا بشكل ملحوظ. معدل الوفيات والمراضة آخذان في الارتفاع ، ومعدلات المواليد وسن العمل آخذة في الانخفاض. في الاتحاد الروسي ، تستمر عملية تدهور صحة الأطفال. واحد فقط من كل ثلاثة أطفال في سن ما قبل المدرسة يذهب إلى المدرسة بصحة جيدة. أثناء الدراسة ، يزداد حدوث أعضاء الرؤية 4-5 مرات ، ويزيد حدوث أعضاء الجهاز الهضمي والجهاز العضلي الهيكلي 3 مرات ، ويزيد عدد الاضطرابات العصبية والنفسية والاضطرابات الوظيفية في الجهاز القلبي الوعائي مرتين.

من أهم العوامل في ضمان الحياة الآمنة للطلاب في مدارس التعليم العام هو مستوى لياقتهم البدنية. لا يمكن أن تساعدهم أي صفات أخلاقية ونفسية لشخص أو معارفه ومهاراته وقدراته إذا لم يكن لديه صفات جسدية وخاصة يجب إظهارها في هذا الموقف بالذات من أجل التخلص من الخطر.

في نظام التربية البدنية ، أحد المبادئ الأساسية هو مبدأ التطبيق- ربط الثقافة الجسدية بالحياة العملية للمجتمع. يعكس هذا المبدأ أهم وظيفة للثقافة البدنية - أن تكون عاملاً في إعداد الشخص لأنشطة العمل والدفاع.

يتم تحقيق مشكلة التحضير لنشاط العمل عن طريق الثقافة البدنية في إطار التعليم في المدرسة والليسيوم. هذا يرجع إلى حقيقة أن العديد من المدارس تخلق فصول متخصصةكعناصر تدريب ما قبل الملف الشخصي. توجد في مدينة Mamadysh مدرسة للتعليم العام ، حيث توجد فصول دراسية مع دراسة متعمقة للمواضيع الفردية ، وتدريب ما قبل الملف الشخصي (MSOSh No. 4 ، Professional Lyceum No. 87).

في هذه الحالة ، فإن المشكلة الفعلية لتطوير محتوى الفئات والوسائل والأساليب المستخدمة داخل التدريب البدني المهني التطبيقيطلاب هذه الفئات والمجموعات المتخصصة.

موضوع الدراسة- عملية التربية البدنية لطلبة المدارس الثانوية.

موضوع الدراسة- فعالية التدريب البدني المهني التطبيقي لطلاب المدارس الثانوية.

الغرض من الدراسة- لتطوير وإثبات برنامج التدريب البدني المهني التطبيقي لطلاب المدارس الثانوية.

فرضية البحث- من المفترض أن برنامج التدريب البدني المطبق مهنيًا ، والذي تم تطويره مع مراعاة مخطط الاحتراف ، سوف يساهم في زيادة كبيرة في الحالة البدنية لطلاب المدرسة الثانوية.

أهداف البحث:

1. بناء على تحليل الأدبيات العلمية والمنهجية ، للكشف عن الأسس النظرية والمنهجية للتدريب البدني التطبيقي.
2. تحديد المؤشرات الأولية للنمو البدني واللياقة البدنية لطلاب المدرسة الثانوية.
3. - تطوير برنامج التدريب البدني المهني التطبيقي لطلبة المدارس الثانوية واختباره في ظروف التجربة التربوية.
4. التعرف على التغيرات في مؤشرات التطور البدني واللياقة البدنية للطلاب في المجموعتين التجريبية والضابطة.

لحل مجموعة المهام ، ما يلي أساليب:

• تحليل الأدبيات العلمية والمنهجية ؛
• اختبار اللياقة البدنية
• المراقبة التربوية
• تجربة تربوية تكوينية
• طريقة الإحصاء الرياضي.

أهمية عملية.نتائج البحث تهم المتخصصين في الثقافة البدنية العاملين في مجموعات متخصصة.

الفصل الأول. مراجعة الأدب

1.1 الأسس النظرية والتطبيقية للتدريب البدني التطبيقي.

في نظام التربية البدنية ، أحد المبادئ الأساسية هو مبدأ التطبيق (ارتباط الثقافة البدنية بالحياة العملية للمجتمع). يعكس هذا المبدأ أهم وظيفة للثقافة البدنية في المجتمع - أن تكون عاملاً في إعداد الشخص لأنشطة العمل والدفاع. يتم التعبير عن الأحكام الرئيسية لهذا المبدأ على النحو التالي:

• عند حل مهام محددة تتعلق بالتدريب البدني ، مع تساوي الأشياء الأخرى ، يجب إعطاء الأفضلية لتلك الوسائل (التمارين البدنية) التي تشكل مهارات ومهارات حركية ذات أهمية حيوية ذات طبيعة تطبيقية مباشرة ؛
• في أي شكل من أشكال النشاط البدني ، من الضروري السعي لضمان اكتساب أكبر مجموعة ممكنة من المهارات والقدرات الحركية المختلفة ، فضلاً عن التطور متعدد الاستخدامات للقدرات البدنية ؛
• من الضروري ربط النشاط الثقافي بشكل دائم وهادف بتشكيل موقف حياة نشط للفرد على أساس تعليم الاجتهاد والوطنية والصفات الأخلاقية.

تلزم هذه الأحكام كلاً من معلم OBZH (مدرس التربية البدنية) والأولاد والبنات أنفسهم بربط التربية البدنية بالحياة العملية للمجتمع قدر الإمكان.

القابلية للتطبيقبالمعنى الأكثر عمومية ، هناك خاصية لشيء ما ليتم تطبيقه ، ومناسبة عمليًا ومفيدة كتطبيق على شيء أساسي ، لتكميله و (أو) التأثير فيه في اتجاه معين.

تدريب جسدي- هذه عملية تربوية تهدف إلى تعليم الصفات الجسدية وتطوير القدرات والأنظمة الوظيفية للجسم ، وخلق ظروف مواتية لتحسين جميع جوانب التدريب.

التدريب البدني التطبيقيهو نوع متخصص من التربية البدنية ، يتم تنفيذه وفقًا لمتطلبات وخصائص النشاط العمالي والخدمة في صفوف الجيش الروسي.

يهدف التدريب البدني التطبيقي إلى تكوين المهارات والقدرات الحركية اللازمة في الحياة ، وتنمية القدرات البدنية الحيوية ، وتحسين الصحة والقدرة العملية للطلاب الصغار.

إن محتوى التدريب البدني التطبيقي ليس فقط تمارين بدنية مختارة خصيصًا يتم إجراؤها في ظروف غير عادية ، ولكن أيضًا مواد تعليمية توفر الاستعداد النفسي للأنشطة في المواقف المتطرفة. ولكن في الوقت نفسه ، إلى جانب ذلك ، يجب أن يكتسب الطلاب مهارات التنظيم الذاتي في الفصل الدراسي ، والقدرة على الاستعداد نفسيًا للعمل في أي مواقف خطيرة وصعبة.

المهام الرئيسية للتدريب البدني التطبيقي للطلاب في دورة أو دورتين هي:

1. التطوير الهادف للقدرات البدنية التي تلبي الأنشطة المحددة للفتيان والفتيات.
2. - تنمية المهارات والقدرات اللازمة في النشاط العمالي والخدمة العسكرية.
3. تحسين المقاومة الوظيفية لجسم الفتيان والفتيات للظروف غير العادية والمتطرفة.

يتم تنفيذ مادة البرنامج الخاصة بالتدريب البدني التطبيقي في الفصول الدراسية وفي الألعاب الرياضية اللامنهجية والأحداث الجماعية (على سبيل المثال ، في المسابقات الرياضية والتطبيقية) من قبل مدرس سلامة الحياة أو مدرس التربية البدنية ، وكذلك في هذه العملية دورات تدريبية مستقلة بناء على تعليمات المعلم. في الوقت نفسه ، من الضروري جعل الظروف لأداء الأعمال الحركية وتدريب الصفات البدنية أقرب ما يمكن إلى مواقف الحياة الواقعية التي سيتم فيها استخدام ما تم تعلمه في الفصل.

يُلاحظ في الأدبيات الاقتصادية أنه حتى لو كان الشخص لديه معرفة وخبرة مهنية ، ولكن ليس لديه القدرات الصحية والبدنية اللازمة للعمل ، فلا يمكن أن يُنسب إلى موارد العمل. هذا هو السبب في أن كل شاب يجب أن يستعد مسبقًا ونشطًا للمهنة المختارة ، وأن يطور بشكل هادف تلك الصفات الجسدية والعقلية التي تحدد الموثوقية النفسية الجسدية والنجاح في نشاطه المهني المستقبلي.

يتم تنفيذ الوقاية من الآثار السلبية على جسم الإنسان في عملية العمل والحياة من قبل متخصصين من مختلف التشكيلات ، بما في ذلك المتخصصون في الثقافة البدنية. يستكشفون القدرات الوظيفية للإنسان السليم والاحتياطيات اللازمة لتحسين أدائه في مختلف الظروف من أجل استخدام القدرات التكيفية للجسم في التدريب المتخصص. لذلك ، عند إعداد الشباب لأنواع العمل الحديثة ، من المهم استخدام الخبرة المثبتة بالفعل للاستخدام الموجه للثقافة البدنية والرياضة لزيادة القدرات الوظيفية اللازمة في الأنشطة المهنية. "في المجتمع لا توجد وسيلة أخرى غير الثقافة الجسدية ، والتي من خلالها سيكون من الممكن إعداد الناس جسديًا لإنتاج جديد."

لطالما كانت التربية البدنية إحدى وسائل إعداد الشخص للعمل والتكيف مع البيئة الاجتماعية. تعد لعبة استنساخ الصيد وعمليات العمل في مسابقات الطقوس القديمة إحدى الطرق لتحسين مهارات العمل والتربية البدنية للشباب في المراحل الأولى من تطور المجتمع البشري. بمرور الوقت ، انتقل الناس من مجرد نسخ النشاط البدني والأساليب الفنية لعمليات العمل في الألعاب البسيطة إلى موضوع أوسع للألعاب بقواعد معينة وإلى إنشاء معدات الألعاب والرياضات الاصطناعية - عناصر الثقافة البدنية والرياضية الحديثة.

في موازاة ذلك ، تم تطوير التدريب البدني العسكري التطبيقي أيضًا ، والذي تم تنفيذه لقطاعات معينة من المجتمع وكان مرئيًا بشكل خاص في ظل أنظمة العبودية والإقطاعية. كما أثرت في محتوى ومنهجية التدريب البدني التطبيقي للفرد على العمل.

في أواخر العصور الوسطى ، كانت عناصر التحضير النفسي الفيزيائي للعمل المهني موجودة بالفعل في عدد من أنظمة تنشئة الشباب وتعليمهم. اهتمت الشخصيات البارزة في القرنين الخامس عشر والتاسع عشر بدور التمارين البدنية في إعداد جيل الشباب للعمل: فرانسوا رابيليه (1494-1553) ، جون لوك (1632-1704) ، يوهان بيستالوزي (1746-1827) ، يوهان جوستس موتس (1756-1839) ، جورج دومينى (1850-1917).

خلال هذه الفترة نشأ اتجاه مستقل وتشكل في دراسة القدرات النفسية الجسدية للشخص بهدف استخدامه بشكل أكثر إنتاجية في إنتاج معين.

في مطلع القرنين التاسع عشر والعشرين. في الولايات المتحدة ، تم تطوير نظام لتنظيم العمل وإدارة الإنتاج ، والذي أطلق عليه اسم "Taylorism". اعتمد هذا النظام على التطبيق الواسع لإنجازات العلم والتكنولوجيا من أجل استخراج أقصى قيمة فائضة من خلال تحسين واستخدام القدرات الوظيفية البشرية.

في 20-30s. القرن ال 20 في بلدنا ، تم نشر سلسلة من الأعمال التي تناولت قضايا الاستخدام الموجه للثقافة البدنية من أجل التطوير السريع والعالي الجودة لمهارات العمل ، وزيادة كفاءة العمل ، والترفيه النشط والوقاية من الأمراض المهنية. في السنوات اللاحقة ، تم استخدام هذه التجربة في تطوير أسس التنظيم العلمي للعمل ، وعلى وجه الخصوص ، في تشكيل اتجاه مستقل - تدريب نفسي فيزيائي خاص لشخص ما لنوع معين من العمل المهني. في نظرية وممارسة التربية البدنية ، يسمى هذا التدريب الخاص التدريب البدني التطبيقي المهني (PPPP).

مع زيادة تطوير الفكر العلمي والتقني ، أصبح الإنسان محاطًا بشكل متزايد ببيئة تقنية اصطناعية. يولي الأطباء وعلماء الأحياء اهتمامًا خاصًا لعدد من الظواهر التي لا تؤثر سلبًا على صحة الإنسان فحسب ، بل تؤثر أيضًا على أدائه المهني ، وهي: إعاقة الجسم بسبب قلة النشاط الحركي ، والحالة العاطفية الشديدة للشخص في سياق حياته اليومية. العمل والتأثيرات البيئية الضارة. تؤثر هذه العوامل على الناس بطرق مختلفة ، ولكن الشائع بين الجميع هو أن التكيف الفسيولوجي الطبيعي للإنسان لا يواكب الوتيرة المتسارعة والظروف المتغيرة للحياة الحديثة. ومن هنا الاستثارة العاطفية المستمرة والتعب النفسي العصبي والتعب ، مما يعني انخفاض الكفاءة واحتمال حدوث الأمراض.

يتطلب التغيير في المكان والدور الوظيفي للفرد في عملية الإنتاج الحديثة تدريبه النفسي الفيزيائي الموجه ، لأن الانخفاض في حصة العمل البدني البسيط لا يلغي على الإطلاق متطلبات اللياقة النفسية الجسدية للعمال ، على الرغم من أنه يغيرها. بنية. هذا يرجع إلى حقيقة أنه إذا تم تحديد وتيرة وإيقاع عملية العمل في وقت سابق من قبل الشخص نفسه من خلال المعدات التي يتحكم فيها ، فإنهم الآن يتحددون من خلال تكنولوجيا الإنتاج ، التي يجب على الشخص أن يكيف عمله معها.

أدى التغيير في هيكل جهود العمل والدور الوظيفي للفرد إلى زيادة متطلبات النشاط الحسي الحركي للعامل في الإنتاج الحديث ، لا سيما فيما يتعلق باستقرار الانتباه وسرعة ودقة رد فعله.

بالإضافة إلى ذلك ، لا يدير اختصاصي حديث مؤهل تأهيلا عاليا التكنولوجيا فحسب ، بل يدير أيضا الأشخاص المؤهلين تأهيلا عاليا ، تظهر الدراسات الاجتماعية أن عمل الناس هو أكثر ما يتعب. كل هذا يفرض متطلبات إضافية على التكوين النشط للقدرات النفسية الجسدية من خلال الاستخدام الموجه للتمارين البدنية.

يتجلى تأثير الحاجة إلى التغيير وتقسيم العمل على محتوى التدريب النفسي الفيزيائي لأخصائي المستقبل في اتجاه ومحتوى الإعداد المتخصص للشخص للعمل.

غالبًا ما يؤدي التحول المستمر للأساس التقني والتكنولوجي للإنتاج ، وتغيير المبادئ التوجيهية في الاقتصاد والسياسة إلى الحاجة إلى تغيير مهنة الفرد. ليس من قبيل المصادفة أنه في مجموعة التوقعات الدولية ، التي نُشرت في الثمانينيات ، "العالم في عام 2000" ، يُشار إلى: "بحلول ذلك الوقت ، سيصل التنقل في المهنة إلى حد يكون فيه كل عامل جاهزًا لتغيير المهنة ثلاث مرات على الأقل خلال حياته ". تم تأكيد هذه التوقعات بالفعل لجزء كبير من العمال. وفي الوقت نفسه ، يتطلب مثل هذا التغيير في النشاط قدرات متعددة الاستخدامات والكمال البدني ، وهو ما يمكن تحقيقه في عملية التدريب المتخصص ، بما في ذلك التدريب النفسي الجسدي.

من المعروف أنه يمكن تحقيق تأثير اقتصادي كبير من خلال تخصص ضيق في العمل. ومع ذلك ، يميل الإفراط في الانقسام والتخصص إلى جعل العمل رتيبًا ومملًا ويزيد من حدوث الأمراض والإصابات المهنية.

في الحالات التي تملي فيها متطلبات التخصص الضيق احتياجات الإنتاج ، يمكن تطبيق مجموعة من التدابير الفعالة ، بما في ذلك وسائل الثقافة البدنية والرياضة. يساهم التدريب البدني المتنوع والخاص في مثل هذه الحالة في إتقان أسرع للمهن ذات الصلة والتغيير الحر للعمالة ، مما يخلق متطلبات مسبقة عالية الجودة لهذا - مجموعة واسعة من المعرفة والوظائف ، وإتقان مهارات الثقافة الحركية.

لضمان مستوى عالٍ من الكثافة والإنتاجية الفردية للمتخصصين المستقبليين هي إحدى المهام المباشرة للتدريب النفسي الفيزيائي الموجه مهنيًا.

إنتاجية العمل وكثافته وجهان لعملية واحدة تهدف إلى زيادة كتلة منتجات العمل. وفي الوقت نفسه ، يجب ألا يتجاوز المستوى الضروري اجتماعيًا لشدة العمل ، والذي له حدوده الفسيولوجية والاجتماعية الخاصة به ، الحدود التي تحددها متطلبات التكاثر الطبيعي للقوى العاملة ليوم العمل التالي أو دورة العمل التالية ، منذ عبور الحدود الفسيولوجية. يستلزم البلى المتسارع للشخص كقوى عاملة. هذا هو السبب في أن كثافة عمل كل عامل محدودة دائمًا بقدراته الجسدية.

لكن هذه الاحتمالات ، أي. الحدود الفسيولوجية لكثافة العمل البشري مرنة للغاية ويمكن تغييرها بالاستخدام الموجه للثقافة البدنية والرياضة. الفصول الصحيحة منهجيًا لها تأثير مفيد على كثافة وإنتاجية الفرد من العمل. هذا يرجع إلى حقيقة أن المشاركين في الثقافة البدنية والرياضة لديهم مستوى من القدرات الوظيفية ، والاستقرار الجسدي والعاطفي ، وتنسيق الحركات التي هي أعلى بكثير من القيم المتوسطة. بالإضافة إلى ذلك ، لديهم قابلية تشغيل سريعة ، والقدرة على الحفاظ على السرعة والسرعة والاقتصاد الأمثل لحركات العمل والإجراءات لفترة طويلة.

تتكون الفصول العملية في التدريب البدني التطبيقي من ثلاثة مكونات وظيفية: الإعدادية والرئيسية والنهائية. يعكس تسلسل هذه الأجزاء أنماط التغيرات في أداء الجسم تحت تأثير النشاط البدني. في بداية الحمل ، يتغلب الجسم على القصور الذاتي للراحة عن طريق زيادة الأداء الوظيفي لأجهزته وأنظمته تدريجياً. تسمى هذه المرحلة التمهيدية ، والتي تتوافق مع الجزء التحضيري من الجلسة. ثم يتم الحفاظ على مستوى الأداء الوظيفي المحقق لفترة معينة مع تقلبات طفيفة في اتجاه الزيادة والنقصان. وهذا ما يسمى بمرحلة الأداء المستدام ، والتي تتوافق مع الجزء الرئيسي من الجلسة. مع استهلاك الاحتياطيات الوظيفية لأعضاء وأنظمة الجسم العاملة (القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي والعضلي وما إلى ذلك) ، ينخفض ​​أداء العامل تدريجياً. وهذا ما يسمى مرحلة الإرهاق ، أو التعب ، والتي تتوافق مع الجزء الأخير من الجلسة.

1. الجزء التحضيري من الدرس (الإحماء).هدفها الرئيسي هو إعداد الطلاب لأداء التمارين في الجزء الرئيسي من الدرس. تشتمل مجموعة وسائل الإحماء على تمارين تطورية عامة ذات تأثيرات بديلة على مجموعات العضلات الرئيسية وزيادة تدريجية في الحمل.

عند إجراء دروس في التدريب البدني التطبيقي ، يجب على المرء أن يسعى إلى تنويع التدريبات في الجزء التحضيري ، ودائمًا ما يتضمن عناصر جديدة في محتواها.

يوصى بالترتيب التالي من تمارين النمو العامة: المشي ، والجري بوتيرة بطيئة (حتى 10 دقائق) ، وتمارين عضلات الذراعين وحزام الكتف ، وتمارين عضلات الجسم ، وتمارين عضلات الساقين. والقفز والتنفس وتمارين الاسترخاء.

المدة الإجمالية للجزء التحضيري هي 10-20٪ من إجمالي وقت الدرس وتعتمد على مدة الدرس ونوع المادة التعليمية ودرجة الحرارة المحيطة وما إلى ذلك.

2. الجزء الرئيسي من الدرس.هدفها هو حل مشاكل التدريب البدني التطبيقي.

في الجزء الرئيسي ، يتم تعلم الإجراءات الحركية الجديدة أو عناصرها أولاً. يتم تخصيص منتصف أو نهاية الجزء الرئيسي من الدرس لتوحيد وتحسين المهارات المكتسبة سابقًا. يتم تنفيذ التمارين التي تتطلب إظهار السرعة ، وخصائص قوة السرعة ، والتنسيق الدقيق للحركات في بداية الجزء الرئيسي من الدرس ، ويتم تنفيذ التمارين المتعلقة بالقوة والتحمل في النهاية. علاوة على ذلك ، فإن تعليم التحمل الخاص ، إذا تم التخطيط له ، يتم قبل التحمل العام. يجب أن يكون تكوين جميع التمارين في الجزء الرئيسي بحيث يكون لها تأثير متعدد الاستخدامات.

تشمل مجموعة التمارين التطبيقية المشي والجري ، وتمارين التوازن ، والتسلق والتسلق ، وتمارين الرمي (على مسافة ، على هدف ، على جسم متحرك) والتقاط ورفع وحمل الأحمال والزحف والتغلب على العوائق الأفقية والعمودية. ، والقفزات المختلفة ، والشقلبة ، والتمارين الخاصة على مختلف أجهزة المحاكاة وأجهزة التدريب ، ودورات الحواجز المتخصصة ، والسباحة ، والسياحة ، وما إلى ذلك. تكمن قابلية تطبيقها في حقيقة أن العديد منها يستخدم في الحياة اليومية. بمساعدتهم ، يمكنك تطوير القوة ، والسرعة ، والقدرة على التحمل ، وقدرات التنسيق الحركي ، والانتباه ، وذاكرة الحركات ، والصفات الإرادية ، وما إلى ذلك. يتم تحقيق قابلية تطبيق التمارين الفردية من خلال تعقيد العناصر الفردية والتمارين ذات الأهمية المهنية.

إتقان الحركات ذات الأهمية العملية للحياة ، يكتسب المشاركون القدرة على إظهار قدراتهم الجسدية بشكل عقلاني وكامل ، وتعلم أنماط حركات أجسادهم.

3. الجزء الأخير من الدرس.هدفه هو انخفاض تدريجي في النشاط الوظيفي للكائن الحي للمشاركين وإعادته إلى حالة هادئة نسبيًا. مع مدة الدرس تصل إلى 1 ساعة ، يستغرق هذا الجزء 3-5 دقائق.

تعتمد فعالية فصول التدريب البدني التطبيقي إلى حد كبير على كيفية قيام معلم أساسيات سلامة الحياة (مدرس التربية البدنية) بتنفيذ الخطة التي حددها ، وتطبيق أكثر الطرق عقلانية لتنظيم أنشطة المشاركين والتقنيات المنهجية ، والاستخدام المنتج المعدات المتاحة ، والمخزون ، والوسائل التعليمية التقنية ، مع مراعاة خصوصيات المكان الذي تقام فيه الفصول (صالة رياضية أو ملعب رياضي في المدرسة ، ملعب أو منتزه ، أرض مستوية أو وعرة) ، وظروف درجة الحرارة ، واستعداد تلاميذ المدارس ، وأعمارهم وفردهم مميزات.

عند إجراء دروس في التدريب البدني التطبيقي ، يتم استخدام ما يلي: طرق تنظيم المتورطين:

1. الطريقة الأمامية.يتميز بأداء نفس المهمة من قبل الفصل بأكمله. يوفر هذا كثافة عالية للمحرك. يتم استخدام الطريقة الأمامية بنجاح في إدارة أنشطة مجموعة متجانسة من الأشخاص الذين لا يحتاجون إلى تأمين ، على سبيل المثال ، أداء أبسط التمارين البهلوانية (الشقلبة ، القوائم ، إلخ) ، أثناء ممارسة تقنيات السباحة.

من المهم ترتيب الطلاب بطريقة لا يتدخلون فيها مع بعضهم البعض ، ويرى الجميع المعلم ، وهو بدوره يرى جميع الطلاب.

2. طريقة المجموعة.يوفر التنفيذ المتزامن في عدة مجموعات للمهام المختلفة للمعلم. يتم تقسيم الطلاب إلى مجموعات وتحديد محتوى المهام مع مراعاة الجنس ومستوى الاستعداد والخصائص الأخرى (على سبيل المثال ، مؤشرات الطول والوزن في فصول المصارعة وفنون الدفاع عن النفس).

3. الطريقة الفردية.وهو يتألف من حقيقة أنه يتم تقديم مهام فردية للطلاب يتم إجراؤها بشكل مستقل. كقاعدة عامة ، المهام الفردية مخصصة للطلاب الذين يختلفون بشكل كبير عن التكوين الرئيسي للفصل من حيث استعدادهم وخصائصهم وقدراتهم ، وأحيانًا - لأسباب صحية.

4. الطريقة الدائرية.يوفر أداءً متسقًا من قبل الطلاب لسلسلة من المهام (التدريبات) في أماكن تدريب معدة خصيصًا ، تسمى "المحطات" ، كقاعدة عامة ، الموجودة حول الصالة أو الملعب الرياضي. عادة ، تتضمن الحلقة من 4 إلى 10 تمارين ("محطات") ، اعتمادًا على خصوصيات وسائل التدريب البدني المطبق. يتم تنفيذ نوع واحد من التمارين أو الحركة الحركية في كل "محطة". يتم اختيار تكوينها مع توقع تطور شامل للصفات الجسدية وزيادة القدرات الوظيفية للجسم. يتم تمرير "الدائرة" بأكملها من 1 إلى 3 مرات دون فاصل زمني أو مع فترات راحة معينة بين "المحطات".

تتأثر جودة الفصول الدراسية في التدريب البدني التطبيقي إلى حد كبير بأساليب تنظيم النشاط البدني وكثافة الفصول.

- هذا مقياس معين لتأثير التمارين البدنية على جسم الطالب. جرعة الحمل هي قيمة معينة تقاس بمعلمات الحجم والشدة. لجرعة الحمل يعني التنظيم الصارم لحجمه وشدته.

حجم الحمولة- هذا هو المبلغ الإجمالي للعمل التدريبي لدرس واحد (أسبوع ، شهر ، سنة ، إلخ). عادة ما يتم تحديده بالساعات (الوقت الذي يقضيه في الفصول الدراسية) ، وعدد التمارين التي تم إجراؤها ، والمسافة المقطوعة ، وغيرها من المؤشرات.

شدة التحميل- هذا هو حجم الجهود المبذولة ، وشدة الوظائف الفسيولوجية ، وتركيز العمل في الوقت المناسب. يتميز بمؤشرات إيقاع وسرعة الحركات والتسارع ومعدل ضربات القلب وما إلى ذلك.

تتميز العلاقة بين الحجم والشدة عند أداء التمارين البدنية التطبيقية بعلاقة عكسية: كلما زاد حجم الحمل ، قلت شدته ، والعكس صحيح. وفقًا لطبيعة العمل العضلي ، يمكن أن تكون الأحمال قياسية ومتغيرة.

فعل الحمل هو رد فعل الجسم للعمل المنجز. مؤشراته هي معدل ضربات القلب وعلامات التعب الخارجية للمشاركين.

الأساس النظري والمنهجي للجرعات المثلى للأحمال هي قوانين تكيف الجسم مع تأثيرات التمارين البدنية ، وتطوير اللياقة. وبناءً على ذلك ، تمت صياغة الأحكام المنهجية التالية وإثباتها علميًا: كفاية الأحمال(التوافق مع القدرات الوظيفية الفردية للكائن الحي) ، زيادة تدريجية في الحمل(ضمان تطوير الوظائف) ، أحمال منتظمة(اتساقها وانتظامها).

يجب أن يكون النشاط البدني في كل حالة هو الأمثل من حيث معاييره (الحجم ، الشدة ، فترات الراحة) ، مما يوفر تأثير التدريب. الأحمال غير الكافية غير فعالة ، لأنها تؤدي إلى ضياع وقت الدراسة ، والأحمال الشديدة تضر الجسم.

إذا ظل الحمل كما هو ولم يتغير ، فإن تأثيره يصبح معتادًا ويتوقف عن كونه حافزًا للنمو. لذلك ، فإن الزيادة التدريجية في النشاط البدني مطلب ضروري.

القانون البيولوجي للممارسة وقانون وحدة أشكال ووظائف الكائن الحي في نشاطه لهما أهمية كبيرة في التدريب البدني التطبيقي. هذه القوانين هي نقطة البداية عند اختيار وسائل وطرق التربية البدنية في كل حالة.

عند اختيار التمارين البدنية وتحديد حجم أحمالها وفقًا لقانون التمرين ، ينبغي للمرء أن يأخذ في الاعتبار التغييرات التكيفية في جسم المشاركين.

يعمل الجسم ككل. لذلك ، عند تطبيق التمارين والكثير من التأثيرات الانتقائية في الغالب ، من الضروري تخيل جميع جوانب تأثيرها على الجسم بوضوح.

في فصول التدريب البدني التطبيقي ، يتم تحديد الحمل من خلال معدل ضربات القلب (HR) ، أي عن طريق النبض. يمكن أن يكون الحمل منخفضًا - 130 نبضة / دقيقة ، متوسط ​​- 135-150 نبضة / دقيقة ، كبير - 155-180 نبضة / دقيقة ، الحد الأقصى - أكثر من 180 نبضة / دقيقة.

يتم تنظيم معاملات الحمل في فصول التدريب البدني التطبيقي من خلال العديد من الأساليب والتقنيات المنهجية المختلفة ، وأكثرها فعالية ويمكن الوصول إليها هي ما يلي:

• تغيير عدد التكرارات لنفس التمرين ؛
• تغيير في العدد الإجمالي للتدريبات ؛
• تغيير سرعة أداء نفس التمرين ؛
• زيادة أو نقصان نطاق الحركة ؛
• التباين في قيم الأوزان الخارجية (الدمبل ، أجراس ، الحديد ، إلخ) ؛
• أداء التمارين في ظروف صعبة أو خفيفة (على سبيل المثال ، الجري صعودًا وهبوطًا أو الجري على طول مسار الاستاد وعلى الرمال ، والجري مع الريح وضد الرياح ، وما إلى ذلك) ؛
• تغيير أوضاع البداية (على سبيل المثال ، القفز من نصف القرفصاء والقرفصاء ، وثني الذراعين وفكهما أثناء الاستلقاء مع وضع الساقين على الأرض وعلى مقعد الجمباز ، وما إلى ذلك) ؛
• تغيير طول المسافات في الجري والسباحة والتزلج ؛
• إجراء دروس في منطقة منتظمة أو مكبرة أو مصغرة (ألعاب متنوعة) ؛
• التباين في تطبيق الأساليب (زي ، لعبة ، تنافسي ، إلخ) ؛
• زيادة أو نقصان الوقت (فترات) وطبيعة الراحة بين التمارين.

في كل حالة محددة ، يقوم مدرس OBZH (مدرس التربية البدنية) بتطبيق أفضل الطرق لتنظيم النشاط البدني من أجل حل مهام الدرس بشكل فعال (الفصل).

عند أداء معظم التمارين البدنية ، هم إجمالي الحمل على الجسموصف تمامًا المكونات التالية (V.M. Zatsiorsky): 1) شدة التمرين ؛ 2) مدة التمرين ؛ 3) عدد التكرارات. 4) مدة فترات الراحة ؛ 5) طبيعة الباقي.

شدة التمرينفي التمارين الدورية يتميز بسرعة الحركة ، وفي التمارين غير الدورية يتميز بعدد الحركات الحركية لكل وحدة زمنية (الإيقاع). يؤثر تغيير شدة التمرين بشكل مباشر على عمل الأنظمة الوظيفية للجسم وطبيعة إمداد الطاقة للنشاط الحركي. عند شدة معتدلة ، عندما يكون استهلاك الطاقة لا يزال صغيراً ، فإن أعضاء الجهاز التنفسي والدورة الدموية تزود الجسم بالكمية اللازمة من الأكسجين دون بذل الكثير من الجهد. يتم سداد دين الأكسجين الصغير ، الذي يتكون في بداية التمرين ، عندما لا تكون العمليات الهوائية نشطة بالكامل بعد ، في عملية القيام بالعمل ، وفي المستقبل يحدث في حالة مستقرة. تسمى كثافة التمرين هذه دون الحرجة .

مع زيادة شدة التمرين ، يصل جسم الطالب إلى حالة تكون فيها الحاجة إلى الطاقة (طلب الأكسجين) مساوية للسعة الهوائية القصوى. تسمى كثافة التمرين هذه حرج.

شدة التمرين فوق الحرجة تسمى فوق الحرجة. في مثل هذه الكثافة ، يتجاوز الطلب على الأكسجين بشكل كبير القدرة الهوائية للجسم ، ويحدث العمل بشكل أساسي بسبب إمداد الطاقة اللاهوائية ، والذي يصاحبه تراكم ديون الأكسجين.

مدة التمرينله علاقة عكسية فيما يتعلق بكثافة تنفيذه. مع زيادة مدة التمرين من 20-25 ثانية إلى 4-5 دقائق ، تنخفض شدته بشكل حاد بشكل خاص. تؤدي الزيادة الإضافية في مدة التمرين إلى انخفاض أقل وضوحًا ، ولكنه دائم في شدته. يعتمد نوع إمداد الطاقة على مدة التمرين.

عدد التكراراتتحدد ممارسة الرياضة درجة تأثيرها على الجسم. عند العمل في ظروف هوائية ، تؤدي الزيادة في عدد التكرار إلى وقت طويل للحفاظ على مستوى عالٍ من نشاط الجهاز التنفسي والدورة الدموية. في الوضع اللاهوائي ، تؤدي الزيادة في عدد مرات التكرار إلى استنفاد الآليات الخالية من الأكسجين أو إلى انسدادها للجهاز العصبي المركزي. ثم يتوقف التمرين ، أو تنخفض شدته بشكل حاد.

مدة الفاصلالباقي له أهمية كبيرة في تحديد كل من حجم وخاصة طبيعة استجابات الجسم لحمل التدريب.

يجب تخطيط مدة فترات الراحة اعتمادًا على المهام وطريقة التدريب المستخدمة. على سبيل المثال ، في التدريب المتقطع الذي يهدف بشكل أساسي إلى زيادة مستوى الأداء الهوائي ، يجب على المرء التركيز على فترات الراحة التي ينخفض ​​فيها معدل ضربات القلب إلى 120-130 نبضة في الدقيقة. هذا يسمح لك بإحداث تحولات في نشاط الدورة الدموية والجهاز التنفسي ، والتي تساهم إلى أقصى حد في زيادة وظائف عضلة القلب. تخطيط فترات الراحة ، بناءً على المشاعر الذاتية للطالب ، واستعداده لأداء التمرين التالي بفعالية ، يكمن وراء متغير لطريقة الفاصل الزمني تسمى متكررة.

عند التخطيط لمدة الراحة بين تكرار تمرين أو تمارين مختلفة في نفس الدرس ، يجب على المرء أن يميز ثلاثة أنواع من الفواصل الزمنية:

1. كامل (عادي)، مما يضمن في وقت التكرار التالي عمليًا استعادة القدرة على العمل ، والتي كانت قبل تنفيذها السابق ، مما سيجعل من الممكن تكرار العمل دون إجهاد إضافي على الوظائف.

2. الزمن (غير مكتمل)، حيث يتم تنفيذ الحمل التالي في حالة بعض عدم استعادة الصحة.

3. "مينيماكس" - فترات. هذه هي أصغر فترة راحة بين التمارين ، وبعد ذلك يكون هناك أداء متزايد (تعويض فائق) ، والذي يحدث في ظل ظروف معينة بسبب قوانين عمليات الاسترداد في الجسم.

يجب تخطيط مدة فترات الراحة اعتمادًا على المهام وطريقة التدريب المستخدمة.

طبيعة العيدبين التدريبات الفردية يمكن أن تكون نشطة وسلبية ومجتمعة. مع الراحة السلبية ، لا يؤدي الطالب أي عمل ، مع الراحة النشطة ، يملأ فترات التوقف بأنشطة إضافية.

عند أداء التمارين بسرعة قريبة من السرعة الحرجة ، تسمح لك الراحة النشطة بالحفاظ على عمليات التنفس عند مستوى أعلى وتقضي على التحولات المفاجئة من العمل إلى الراحة والعكس صحيح. هذا يجعل الحمل أكثر هوائية.

1.2 الخصائص العمرية لطلاب الدورة الأولى والثانية (15-17 سنة).

تعتمد عملية التعلم على مستوى تطور الصفات الجسدية والوظائف الفسيولوجية للجسم ومعدل نموها.

يتميز العمر الأكبر من 15 إلى 17 عامًا ، مقارنة بالمراهقة ، بعملية نمو أبطأ وأكثر اتساقًا. في هذا الوقت ، ينمو الأولاد بالفعل بشكل أسرع بشكل ملحوظ من الفتيات. سن البلوغ في سن 17 ، كقاعدة عامة ، قد انتهى بالفعل ، ومن حيث السمات الهيكلية ونسب الجسم ، لا يختلف الأولاد والبنات عمليًا عن البالغين. في هذه المرحلة العمرية ، تكون الاختلافات في بنية ونسب الجسم بين الأولاد والبنات أكثر وضوحًا. الأولاد ، مقارنة بالفتيات ، لديهم أذرع وأرجل أطول وموقع أعلى لمركز الثقل المشترك (GCG). يوفر هذا فرصة لإتقان أكثر نجاحًا لمهارات المشي والجري والتغلب على العقبات والقفز. في الفتيات ، على العكس من ذلك ، يتم تخفيض BCT إلى حد ما. وهذا يمنح الجسم مزيدًا من الاستقرار ويسمح باكتساب المهارات الحركية التي تتطلب توازنًا جيدًا بنجاح.

نمو العظام في الطول في هذا الوقت ضئيل للغاية. لكن سماكة وتقوية الهيكل العظمي تسمح للهيكل العظمي بتحمل الأحمال الكبيرة. يتطور الجهاز العضلي ، وخاصة عند الشباب ، بشكل مكثف للغاية خلال هذه الفترة. في سن 17 عامًا ، يصل إجمالي كتلة العضلات لديهم إلى حوالي 45٪ من إجمالي وزن الجسم. يسمح هذا للشباب الأكبر سنًا بأداء مثل هذه التمارين التي تتطلب إظهار جهد عضلي كبير وأقصى. إذا كانت كتلة العضلات لدى الشباب ، ووفقًا لها ، تزداد قوة العضلات بشكل متساوٍ نسبيًا ومتناسبًا ، فعندئذ يكون هناك تفاوت في هذه العملية لدى الفتيات. إنهم يطورون كتلة وقوة عضلات منطقة الحوض إلى حد كبير ، وبدرجة أقل ، كتلة وقوة عضلات الذراعين وحزام الكتف. مثل هذا التناقض في تنمية قوة المجموعات العضلية الفردية لا يسمح للفتيات اللواتي لا يمارسن الرياضة بانتظام بأداء التمارين المتعلقة بالحاجة إلى التغلب على وزن الجسم (القفز والجري وبعض تمارين الجمباز والتمارين البهلوانية) ). مع وضع هذا في الاعتبار ، يجب على المعلم بناء الدروس حتى مع الفتيات المدربات في سن المدرسة الثانوية بطريقة تستبعد احتمال الحمل الزائد على عضلات وأعضاء الحوض الصغير. لذلك يجب تجنب التمارين التي تسبب زيادة في الضغط داخل البطن (تمارين بحبس النفس والضغط ورفع الأوزان الثقيلة والقفزات العميقة).

يتم التعبير عن مزيد من التطوير والتحسين لنظام القلب والأوعية الدموية في مرحلة المراهقة الأكبر سنًا من خلال زيادة حجم القلب وسكتة دماغية وأحجام دقيقة ، وكذلك في زيادة كبيرة في تجويف الأوعية الدموية. نظرًا لحقيقة أن نظام القلب والأوعية الدموية للفتيات والفتيان الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 17 عامًا يستجيب بشكل أكثر ملاءمة للأنشطة البدنية المختلفة ، يزداد التحمل الكلي وأداء الجسم.

كما يتم ضمان الزيادة العامة في القدرات الوظيفية لجسم الفتيان والفتيات الأكبر سنًا من خلال زيادة تطوير وتحسين الجهاز التنفسي. يتم التعبير عن هذا بشكل أساسي في زيادة كبيرة في محيط الصدر وانحرافه ، وزيادة القدرة الحيوية للرئتين ، وزيادة قوة عضلات الجهاز التنفسي ونسبة استخدام الأكسجين. ومع ذلك ، فإن هذه التغييرات الإيجابية الكبيرة لا تسمح للأولاد والبنات الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 17 عامًا بتحمل التمارين التي تسبب حبس النفس وإجهادها بنفس القدر وبنفس النجاح مثل البالغين.

في الفتيات ، تكون القدرات الوظيفية للجهاز التنفسي والدورة الدموية أقل بكثير من الذكور. لذلك ، يجب تحديد جرعات الأحمال التي تتطلب مظهرًا سائدًا من التحمل بدقة شديدة.

في مرحلة المراهقة الأكبر سنًا ، يكتمل تطور الجهاز العصبي المركزي. نظرًا لحقيقة أن عمليات الإثارة والتثبيط أصبحت أكثر توازناً ، تتحسن قدرة الدماغ على النشاط التحليلي والتوليفي. هذا ، من ناحية ، يسمح لك بتوسيع نطاق الأدوات والأساليب المستخدمة في الدرس ، ومن ناحية أخرى ، حل المشكلات الخطيرة في إتقان المهارات التقنية المعقدة.

في سن 15-17 ، يتم تكوين العمليات العقلية الأساسية وسمات الشخصية ، والتي في محتواها قريبة من مظاهر مماثلة للبالغين. تصبح عمليات الانتباه والإدراك والتفكير أكثر تنظيماً وقابلية للإدارة. في سن 15-17 ، يتقن الشباب والشابات على مستوى عالٍ الطرق الأكثر عقلانية لاكتساب المعرفة ، وقد طوروا التفكير المجرد والذاكرة المنطقية والخيال الإبداعي.

الخبرة الحياتية المتراكمة في هذا الوقت والمعرفة النظرية والمهارات العملية تجعل من الممكن تطوير اهتمام ثابت بمهنة معينة واختيار مهنة معينة.

يجب أن يأخذ اختيار أموال PPFP في الاعتبار ليس فقط الحاجة ، ولكن أيضًا إمكانية تطوير جسم الطلاب.

تتطور القدرات الجسدية لأي شخص في مرحلة التكاثر الجنيني بشكل متغاير ، أي أن تكوينها يستمر بشكل مكثف في فترات محددة بدقة ، تسمى الفترات الحساسة (الحساسة). يجب أن يحدد هذا الحكم إلى حد كبير تصميم برامج الشراكة بين القطاعين العام والخاص. على سبيل المثال ، دعونا نتتبع ديناميكيات تنمية قوة العضلات كواحدة من الصفات الرئيسية لدى الأولاد الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و 17 عامًا الذين لا يمارسون الرياضة وفقًا لـ A.V. Korobkov و F.G. Kazaryan. إن تطور القوة العضلية المطلقة لدى تلاميذ المدارس في الجانب الزمني غامض: يتم استبدال فترات النمو المنتظم نسبيًا بفترات زيادتها المتقطعة. في الوقت نفسه ، فإن الزيادة السنوية في قوة مجموعات العضلات المختلفة ليست هي نفسها. على سبيل المثال ، من سن 10 إلى 14 عامًا ، تزيد قوة العضلات الباسطة للأطراف السفلية من معظم ثنيات حزام الكتف. بشكل عام ، من 11 إلى 13 عامًا ، هناك تباطؤ في نمو قوة العضلات عند الأولاد ، وفي سن المراهقة (13-14 عامًا) - نموها المكثف.

يتم ملاحظة الفترة التالية من التطور السريع لقوة العضلات المطلقة في سن 15-17.

من المثير للاهتمام بيانات هذه الدراسات المتعلقة بديناميات القوة النسبية للعضلات ، والتي تعكس حجم قوة العضلات المطلقة بالنسبة لوزن جسم الإنسان. لوحظ نمو مكثف للقوة النسبية من 10 إلى 11 عامًا ومن 13 إلى 14 عامًا ؛ في الفترة من 12 إلى 13 عامًا ، لوحظ انخفاض في معدل نموها. يستمر الانخفاض في نمو القوة النسبية لدى تلاميذ المدارس الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 15 عامًا في جميع مجموعات العضلات ، باستثناء الثنيات والباسطات في حزام الكتف ، حتى "الذروة" التالية التي لوحظت عند بلوغهم سن 16 عامًا. من حيث المبدأ ، لا تتزامن فترات النمو المكثف في القيم المطلقة لقوة العضلات دائمًا عند الأولاد مع فترات نمو مكثف في القوة النسبية. يبدو أن السبب الرئيسي يتعلق بالتأخير في زيادة القوة من الطول ووزن الجسم.

من البيانات العلمية المذكورة أعلاه ، التوصيات العملية ذات الصلة تتبع مباشرة فيما يتعلق باتجاه التعليم الابتدائي لقوة العضلات عند الأولاد. يجب الانتباه إلى تطوير قدرات قوتهم ، بشكل أساسي في الصفوف 4 ، 7 ، 9-10 ، وهو أمر ذو أهمية عملية كبيرة. في أوقات أخرى ، يُنصح بتخصيص معظم وقت الدرس لتطوير الصفات الحركية الأخرى. علاوة على ذلك ، فإن الزيادة غير المتكافئة في قوة مجموعات العضلات المختلفة تملي محتوى التمارين البدنية. لذلك ، في سن 14-15 ، يجب تضمين تمارين القوة على حزام الكتف في الدرس ويكون استخدام التمارين ذات الاتجاه المختلف أقل ما يبرره ، لأنه في هذا العمر لا يمكن للمرء أن يتوقع زيادة كبيرة في القوة في مجموعات العضلات الأخرى بسبب الأنماط البيولوجية - تطور التغاير. يؤدي عدم وجود تمارين خاصة خلال هذه الفترة لتطوير عضلات الكتف الباسطة إلى حقيقة أن هذه المجموعة العضلية تصبح الأضعف في سن 17.

عند تخطيط PPPT ، غالبًا ما لا يأخذ المعلمون في الاعتبار أنماط الفترات الحرجة في تنمية الصفات البدنية ، ويفضلون ، بغض النظر عن العمر والجنس ، عند اجتياز مادة PPPT في الجمباز ، التركيز على تنمية عضلات البطن والظهر وحزام الكتف وألعاب القوى - عضلات الساق.

وبالتالي ، فإن تحليل الأدبيات العلمية والمنهجية حول موضوع الدراسة جعل من الممكن إثبات ما يلي: أ) عند حل مهام محددة للتدريب البدني ، مع تساوي الأشياء الأخرى ، يجب إعطاء الأفضلية لتلك الوسائل (التمارين البدنية) التي تشكل المهارات الحركية ذات الأهمية الحيوية والمهارات ذات الطبيعة التطبيقية المباشرة ؛ ب) في أي شكل من أشكال النشاط البدني ، من الضروري السعي لضمان اكتساب أوسع نطاق ممكن من المهارات والقدرات الحركية المختلفة ، فضلاً عن التطور متعدد الاستخدامات للقدرات البدنية.

الباب الثاني. منهجية الدراسة وتنظيمها

2.1. مناهج البحث العلمي.

لتحديد الأسس النظرية والمنهجية للتدريب البدني التطبيقي ، قمنا بتحليل الأدبيات العلمية والمنهجية. يتم عرض نتائج تحليل الأدبيات المستخدمة في العمل في الفصل الأول.

نفذت الملاحظة التربوية من أجل التعرف على درجة إتقان الأعمال الحركية من قسم "السباحة". لذلك ، على وجه الخصوص ، درسنا المهارات الحركية مثل:

• السباحة في طريقة "الزحف الأمامي" 25 م بغض النظر عن الوقت ؛
• السباحة في طريقة سباحة الصدر 25 م بغض النظر عن الوقت ؛
• السباحة تحت الماء (الغوص) ؛
• السباحة في الملابس
• طرق الاسترخاء على الماء.
• عبور السباحة بالأشياء.

في بداية الدراسة ، حددنا القدرة على أداء الإجراءات الحركية المذكورة أعلاه من خلال طريقة طرح الأسئلة الشفوية.

لتحديد اللياقة البدنية ، استخدمنا طريقة اختبارات التحكم. لذلك ، على وجه الخصوص ، قمنا بإجراء القياسات التالية:

• تشغيل 30 م
• تشغيل المكوك 3x10 م ؛
• قفزة طويلة
• رمي الكرة المحشوة 3 كجم الجلوس ؛
• سحب على شريط عال.
• تشغيل 6 دقائق

تشغيل 30 م.يشارك شخصان على الأقل في السباق. في الأمر "ابدأ!" يقترب المشاركون من خط البداية ويأخذون وضع البداية. في الأمر "انتباه!" تميل إلى الأمام وأمر "مسيرة!" الركض إلى خط النهاية على طول طريقهم. يتم تحديد الوقت بدقة 0.1 ثانية.

تشغيل المكوك 3 × 10 م.يمكن لشخص أو شخصين المشاركة في السباق.

في الصالة أو على جهاز المشي ، يتم قياس جزء من 10 أمتار ، في بداية ونهاية المقطع ، يتم رسم خطي البداية والنهاية. هناك نوعان من النرد على خط البداية.

في الأمر "ابدأ!" يقترب المشارك من خط البداية ويضع قدمًا واحدة (هرولة) إلى الأمام. في الأمر "انتباه!" يميل إلى الأمام ويموت واحد. في القيادة "مسيرة!" يعمل بمكعب حتى نهاية المقطع ويضعه خلف خط النهاية ؛ ثم يعود للنرد الثاني ويضعه أيضًا خلف خط النهاية.

تم تشغيل ساعة الإيقاف عند الأمر "March!" وإيقاف في اللحظة التي يلمس فيها المكعب الثاني الأرض. يحظر رمي النرد ووضعه أمام خط النهاية. يتم تسجيل الوقت بدقة 0.1 ثانية.

الوثب الطويل وقوفاً.يتم رسم خط على الموقع ويتم تثبيت شريط قياس (روليت) بشكل عمودي عليه. يقف الطالب بالقرب من الخط دون أن يلمسها بأصابع قدمه ، ثم يحرك يديه للخلف ويثني ركبتيه ويدفعه بساقيه ، ويقوم بأرجحة حادة ويداه للأمام ، ويقفز على طول العلامات. يتم قياس المسافة من الخط إلى الكعب خلف الرجل الواقفة. يتم إعطاء ثلاث محاولات ، وأفضل نتيجة مهمة. يتطلب التمرين إعدادًا أوليًا لتطوير تنسيق حركات الذراعين والساقين.

رمي كرة الدواء 3 كيلو جالس.عند رمي الكرة المحشوة من وضعية الجلوس مع المباعدة بين الرجلين ، يتم إمساك الكرة بكلتا يديه فوق الرأس. من هذا الموضع ، يميل الشخص إلى الخلف قليلاً ويرمي الكرة للأمام قدر الإمكان. من بين المحاولات الثلاث ، يتم احتساب أفضل نتيجة. يتم تحديد طول الرمي من خط وهمي لتقاطع الحوض والجذع إلى أقرب نقطة تلامس للقذيفة.

سحب المنبثقة من التعليق على الشريط العالي (الأولاد).القاضي ، الذي يدعو المشارك التالي للقذيفة ويتأكد من استعداده ، وكذلك استعداد القضاة العداد ، يعطي الأمر "ابدأ التمرين!". يسحب الطالب ما يصل إلى مستوى الذقن ويخفض إلى مستوى الذراعين المستقيمين ، ويثبت هذا الوضع ، ويبدأ في المرحلة التالية.

أداء سلس ، دون ارتعاش. عند تقوس الجسم وثني الساقين عند الركبتين ، لا تحسب المحاولة.

يحسب القاضي العداد ، الذي يقف بجانب المشارك ، عدد عمليات السحب التي تم إجراؤها بشكل صحيح.

يقول: إذا جرت أي محاولة بشكل غير صحيح: "لا تعول!". على سبيل المثال ، إذا كانت المحاولتان الأوليان صحيحتين ، والثالثة غير صحيحة ، والرابعة صحيحة مرة أخرى ، يحسب القاضي على النحو التالي: "واحدة ، محاولتان ، لا تحسب ، ثلاثة" ، إلخ. في نهاية التمرين ، يعلن القاضي النتيجة ، والتي يتم تقييمها وفقًا للجدول.

تشغيل 6 دقائق.يتم تنفيذ جولة لمدة 6 دقائق في الملعب (في دائرة). يشارك في السباق من 6 إلى 8 أشخاص في نفس الوقت ، يقوم نفس العدد من المشاركين ، بناءً على تعليمات المعلم ، بحساب اللفات وتحديد الطول الإجمالي للمسافة. للحصول على حساب أكثر دقة ، يُنصح بوضع علامة على جهاز المشي كل 10 أمتار ، وبعد 6 دقائق ، يتوقف العداءون ويتم تحديد نتائجهم (بالأمتار).

التجربة التربوية التكوينيةمن أجل اختبار فعالية البرنامج المطور للتدريب البدني المطبق مهنيا.

طرق الإحصاء الرياضي.لمعالجة النتائج التي تم الحصول عليها ، استخدمنا طرق الإحصاء الرياضي وفقًا للمنهجية المقبولة عمومًا. حددنا المتوسط ​​الحسابي (X) والانحراف المعياري (ϭ) ومعامل الاختلاف (V) والخطأ المعياري للمتوسط ​​(Sx). تم تحديد أهمية الاختلافات من خلال اختبار الطالب.

2.2. تنظيم الدراسة.

أجريت الدراسة في الفترة من 2007 إلى 2009 على مراحل.

في المرحلة الأولىتمت صياغة الغرض والأهداف من الدراسة ، وتم تحديد موضوع الدراسة وموضوعها ؛ تم تنفيذ العمل على تحليل الأدبيات وتنظيم المواد لتشكيل فرضية العمل واختيار طرق البحث.

في المرحلة الثانيةتم اختبار مؤشرات الاستعداد البدني لطلاب المدرسة الاحترافية رقم 87 ، والتي قسمت بعد ذلك إلى مجموعتين: التجريبية والضابطة. في هذه المرحلة ، تم تطوير برنامج تجريبي للتدريب البدني التطبيقي الاحترافي وتم إجراء تجربة تربوية لإدخال هذا البرنامج في عملية التربية البدنية للمجموعة التجريبية.

في المرحلة الثالثةفي الدراسات ، تم إجراء اختبارات متكررة للياقة البدنية لشبان المجموعات المدروسة لتحديد مدى فعالية البرنامج التجريبي. في هذه المرحلة ، تم تنظيم نتائج الدراسة ومناقشتها ؛ الانتهاء من أعمال التأهيل.

اشتملت الدراسة على شبان كانوا يدرسون في السنتين الأولى والثانية من المدرسة الاحترافية رقم 87 ، في عدد بلغ 24 شخصًا.

الفصل الثالث. نتائج البحث والمناقشة

3.1 المؤشرات الأولية للياقة البدنية لطلاب المدرسة الثانوية المهنية رقم 87.

أظهر الاختبار الأولي للياقة البدنية للشباب الذين يدرسون في السنة الأولى من المدرسة الثانوية المهنية أنه من بين المؤشرات الستة المدروسة ، في تمرين تحكم واحد فقط (ركض لمدة 6 دقائق) يوجد فرق كبير بين المجموعات. في هذا التمرين ، يتقدم الأولاد من المجموعة الضابطة بشكل كبير على الأولاد من المجموعة التجريبية. في تمارين التحكم الأخرى ، الاختلافات بين المجموعات ليست كبيرة.

بمقارنة نتائج اختبارات التحكم بالمعايير المناسبة المعروضة في "نظرية وأساليب التربية البدنية" (Kholodov Zh.K.، Kuznetsov V.S.، 2000) ، وجدنا أنه في عدد من مؤشرات التحكم (30 م المدى ، 3 × 10 م ركض المكوك ، والقفز الطويل والوقوف والجري لمدة 6 دقائق) ، فإن نتائج كلتا المجموعتين تقابل المستوى "المنخفض".

فقط عند رفع قضيب مرتفع ورمي كرة محشوة بوزن 3 كجم أثناء الجلوس ، تتوافق النتائج مع المستوى "المتوسط".

يعرض الجدول 1 نتائج مسح للشباب في المجموعتين التجريبية والضابطة حول القدرة على أداء الحركات الحركية من قسم "السباحة".

كما يتضح من الجدول ، فإن عدد المهارات الحركية من قسم "السباحة" في معظمها هو نفسه تقريبًا في المجموعتين التجريبية والضابطة.

وهكذا ، أظهر الاختبار الأولي للياقة البدنية أن الشبان من المجموعتين التجريبية والضابطة لديهم نفس المستويات في خمسة اختبارات تحكم. فقط في الجري لمدة 6 دقائق ، يتقدم الأولاد من المجموعة الضابطة بشكل كبير على أقرانهم من المجموعة التجريبية. في الوقت نفسه ، يتمتع طلاب المجموعتين بأداء "منخفض" في الجري لمسافة 30 مترًا ، والجري 3 × 10 للمكوك ، والقفز الطويل والوقوف ، والجري لمدة 6 دقائق.

الجدول 1.

إتقان الحركات الحركية من قسم "السباحة" من قبل شباب المجموعة التجريبية والضابطة

الإجراءات الحركية	أولاد المجموعة التجريبية (ن = 12)	الأولاد في المجموعة الضابطة (ن = 12)
1. السباحة في "الزحف الأمامي" 25 م بدون وقت	12 (100%)	12 (100%)
2. سباحة الصدر 25 م باستثناء الوقت	9 (75%)	10 (83,3%)
	11 (91,7%)	12 (100%)
4. السباحة بالملابس	0	0
5. طرق الاسترخاء على الماء	4 (33,3%)	4 (33,3%)
	3 (25%)	3 (25%)
المجموع:	54,2%	56,9%

3.2 خصائص برامج التدريب البدني المهني التطبيقي لطلاب المدارس الثانوية.

لقد قمنا بتطوير برنامج تدريب مهني لطلاب المدارس الثانوية.

في الوقت نفسه ، تم تخصيص 15 دقيقة من الوقت لبرنامج كل درس تربية بدنية للتدريب البدني التطبيقي المهني. لقد قمنا بتطوير برنامج PPPP لمدة 30 أسبوعًا من العام الدراسي ، حيث تم عقد 60 فصلًا للتربية البدنية.

كما يتضح من الجدول ، يتكون برنامج PPFP من خمسة أقسام:

• مجموعة من التمارين البدنية (FU) مع التركيز على تنمية قدرات التنسيق ؛
• مجمع تدريب الدائرة (CT) "Grasshopper" ، الذي يهدف إلى تطوير صفات قوة السرعة ؛
• مجموعة من التمارين البدنية التي تزيد من مقاومة الجسم لدوار الحركة ؛
• السباحة التطبيقية
• التمارين الرياضية.

تضمن القسم الأول من البرنامج التجريبي لـ PPPP التدريبات التالية لتنمية قدرات التنسيق الحركي:

1. "سباق التعرج" بين الرفوف ، والكرات المحشوة ، والإطارات ، وما إلى ذلك: أ) مواجهة للأمام ؛ ب) إلى الوراء. المسافة 15-20 م مع الوقت وبدونه.
2. سباق التعرج مع التغلب على العقبات.
3. تشغيل "ثعبان".
4. تشغيل "عظم السمكة" بيده ملامسة الكرات المحشوة.
5. التغلب على مسار عقبة.
6. الجري للخلف (مع الكرات المحشوة) مع دوران 360 و 720 (تشغيل الإشارة).
7. تقطر الكرة باليد اليمنى واليسرى حول الإطارات المتقاطعة (في "الثمانية").
8. المراوغة (اليد اليمنى واليسرى) والتعرج بين الأعمدة.
9. ارمي الكرة لأعلى ، انحنى ، استدر 360 (720) ، أمسك الكرة.
10. رمي كرات التنس (3-7 كرات) على المرمى: أ) بعد تشغيل المكوك ؛ ب) بعد سلسلة من الشقلبات. ج) من البداية ؛ د) الجري. المسافة 10-20 م.
11. استلقِ على بطنك ويداك مشبوكتان خلف ظهرك ، قف دون مساعدة يديك.

القسم الثاني من البرنامج التجريبي PPFP - مجمع CT "Grasshopper" يتكون من 6 تمارين تهدف إلى تطوير قدرات قوة السرعة (الملحق 1).

وتضمن المبحث الثالث تمارين بدنية تزيد من مقاومة الجسم لدوار الحركة. يتم عرض هذه التمارين في الجدول 2.

القسم الرابع "السباحة التطبيقية" ويتضمن 6 تمارين يتم إجراؤها في الماء (المسبح) الموضحة أعلاه في الجدول 1.

مجمع التدريبات الدائرية "جراسهوبر"(ملحق 1).

الجدول 2.

تمارين تزيد من مقاومة الجسم لدوار الحركة

تمارين	مدة أو عدد التكرارات	عدد المناهج	وقت الراحة ، دقيقة	عدد الدروس في الأسبوع
إمالة الرأس من اليسار إلى اليمين ، والأمام للخلف ، والدوران من اليسار إلى اليمين	1-3 دقيقة	1	-	6
يتدحرج ويقفز مع المنعطفات إلى اليسار واليمين	8-12 مرة	4-6	1-2	2-3
يقف على الرأس ، على الكتفين ، على اليدين مع دعم إضافي	10-20 ثانية	4-6	1-2	2-3

تضمن القسم الخامس "تمارين الأيروبيك" 3 أنواع من التمارين البدنية المعروضة في الجدول 2 ، والتي تستغرق 12-15 دقيقة.

يتم عرض تسلسل تضمين التمارين البدنية في فصول الثقافة البدنية بشكل تخطيطي في الجدول 2.

وهكذا ، قمنا بتطوير برنامج تدريب بدني تطبيقي مهنيًا لطلاب المدارس الثانوية ، ويتكون من 5 أقسام: مجموعة من التمارين البدنية التي تهدف إلى تطوير قدرات التنسيق والسرعة ، وهي مجموعة من التدريبات الدائرية "Grasshopper" التي تهدف إلى تطوير قدرات قوة السرعة ؛ مجموعة من التمارين الجسدية التي تزيد من مقاومة الجسم لدوار الحركة والسباحة التطبيقية والتمارين الهوائية. عند تطوير البرنامج ، تم مراعاة ما يلي: 1) المستوى الأولي للياقة البدنية. 2) خصوصيات مهنة المستقبل.

3.3 التغيرات في مؤشرات اللياقة البدنية لدى طلاب الثانوية المهنية رقم 87 خلال فترة التجربة.

بعد الانتهاء من التجربة التربوية التكوينية أجريت دراسة ثانية لمستوى اللياقة البدنية.

كانت هناك تغييرات إيجابية في جميع تمارين التحكم. تتراوح الزيادة في نتائج اختبارات التحكم لمدة 30 أسبوعًا من التجربة التربوية التكوينية من 5.3٪ إلى 39.2٪. زادت نتائج تمارين التحكم أكثر من غيرها - عمليات السحب على شريط عالٍ والركض لمدة 6 دقائق. وكانت الزيادة في تمارين التحكم 39.2٪ و 27.6٪ على التوالي.

أظهر الأولاد في المجموعة الضابطة أيضًا زيادة ملحوظة في غالبية تمارين التحكم.

في الوقت نفسه ، وجد أن شباب المجموعة التجريبية يتقدمون بشكل كبير على أقرانهم من المجموعة الضابطة في معدل التغيرات في مؤشرات اللياقة البدنية.

في الأولاد من المجموعة الضابطة ، كانت الزيادة في مؤشرات اللياقة البدنية المدروسة 1.2-12٪ ، وهي أقل بكثير مما كانت عليه في المجموعة التجريبية. فقط في زيادة نتائج الوثب الطويل الدائم ، يتقدم شباب المجموعة الضابطة على أقرانهم من المجموعة التجريبية - في المجموعة الضابطة ، كانت الزيادة 8.2٪ ، وفي المجموعة التجريبية - 5.3٪.

في حالات أخرى ، تم الكشف عن دور كبير في نمو التدريبات في شباب المجموعة التجريبية.

أظهرت الملاحظة التربوية لشباب المجموعتين التجريبية والضابطة في الأسبوع الثاني والعشرين من التجربة التربوية (عندما أكمل طلاب المجموعتين قسم "السباحة") أنه في هذه المجموعات نسبة عدد الطلاب الذين أتقنوا وفعلوا عدم إتقان مهارات السباحة التطبيقية المتغيرة.

يوضح الجدول 3 مدى تغير درجة إتقان أنواع معينة من التمارين التي تشكل أساس السباحة التطبيقية.

الجدول 3

إتقان الحركات الحركية من قسم "السباحة"

الإجراءات الحركية	أولاد المجموعة التجريبية (ن = 12)	الأولاد في المجموعة الضابطة (ن = 12)
1. السباحة في "الزحف الأمامي" 25 م بدون وقت	12 (100%)	12 (100%)
2. سباحة الصدر 25 م باستثناء الوقت	12 (100%)	12 (100%)
3. السباحة تحت الماء (الغوص)	12 (100%)	12 (100%)
4. السباحة بالملابس	9 (75%)	3 (25%)
5. طرق الاسترخاء على الماء	8 (66,7%)	2 (16,7%)
6. السباحة مع العناصر	6 (50%)	3 (25%)
المجموع:	82%	61,2%

بعد الانتهاء من التجربة التربوية في المجموعة التجريبية ، ازداد عدد الشباب الذين أتقنوا مهارات السباحة التطبيقية (الغوص ، السباحة بالملابس ، طرق الاسترخاء في الماء ، السباحة بالأشياء).

كما يتضح من الجدول 3 ، خلال فترة الدراسة ، تغيرت نسبة عدد الإجراءات الحركية المتقنة في المجموعات التجريبية والضابطة.

في المتوسط ​​، زادت درجة إتقان الإجراءات الحركية من قسم "السباحة" في المجموعة التجريبية بنسبة 27.8٪ ، وفي المجموعة الضابطة - بنسبة 4.3٪ فقط.

تسمح لنا النتائج المذكورة أعلاه بتأكيد فعالية البرنامج المطور للتدريب البدني المطبق بشكل احترافي.

وبذلك كشفت نتائج التجربة البيداغوجية التكوينية ما يلي:

ج) في نهاية التجربة التربوية ، بدأ شباب المجموعة التجريبية يتفوقون على أقرانهم من المجموعة الضابطة في خمسة من أصل ستة تمارين تحكم.

الموجودات

1. أتاح تحليل الأدبيات العلمية والمنهجية حول موضوع الدراسة إثبات ما يلي: أ) عند حل مهام محددة للتدريب البدني ، مع تساوي الأشياء الأخرى ، يجب إعطاء الأفضلية لتلك الوسائل (التمارين البدنية) التي تشكل بشكل حيوي المهارات والمهارات الحركية الهامة ذات الطبيعة التطبيقية المباشرة ؛ ب) في أي شكل من أشكال النشاط البدني ، من الضروري السعي لضمان اكتساب أوسع نطاق ممكن من المهارات والقدرات الحركية المختلفة ، فضلاً عن التطور متعدد الاستخدامات للقدرات البدنية.

2. أظهر الاختبار الأولي للياقة البدنية أن الشبان من المجموعتين التجريبية والضابطة لديهم نفس المستويات في خمسة اختبارات ضبط. فقط في الجري لمدة 6 دقائق ، يتقدم الأولاد من المجموعة الضابطة بشكل كبير على أقرانهم من المجموعة التجريبية. في الوقت نفسه ، يتمتع طلاب المجموعتين بأداء "منخفض" في الجري لمسافة 30 مترًا ، والجري 3 × 10 للمكوك ، والقفز الطويل والوقوف ، والجري لمدة 6 دقائق.

3. قمنا بتطوير برنامج تدريب بدني تطبيقي مهنيًا لطلاب المدارس الثانوية ، ويتكون من 5 أقسام: مجموعة من التمارين البدنية التي تهدف إلى تطوير قدرات التنسيق والسرعة ، ومجمع التدريبات الدائرية "Grasshopper" التي تهدف إلى تطوير قدرات قوة السرعة. مجموعة من التمارين الجسدية التي تزيد من مقاومة الجسم لدوار الحركة والسباحة التطبيقية والتمارين الهوائية. عند تطوير البرنامج ، تم مراعاة ما يلي: 1) المستوى الأولي للياقة البدنية. 2) خصوصيات مهنة المستقبل

4 - أظهرت نتائج التجربة البيداغوجية التكوينية ما يلي:

أ) كانت الزيادة في مؤشرات اللياقة البدنية في المجموعة التجريبية 5.3-39.2٪ ، في المجموعة الضابطة - 1.2-12.0٪ ؛

ب) في المجموعة التجريبية ، زاد متوسط ​​عدد الشباب الذين أتقنوا مهارات السباحة التطبيقية بنسبة 27.8٪ ، في المجموعة الضابطة ، زاد عدد هؤلاء بنسبة 4.3٪ ؛

ج) في نهاية التجربة التربوية ، بدأ شباب المجموعة التجريبية يتفوقون على أقرانهم من المجموعة الضابطة.

إرسال عملك الجيد في قاعدة المعرفة أمر بسيط. استخدم النموذج أدناه

سيكون الطلاب وطلاب الدراسات العليا والعلماء الشباب الذين يستخدمون قاعدة المعرفة في دراساتهم وعملهم ممتنين جدًا لك.

RGAU-MSHA لهم. كا تيميريازيفا

ملخص عن الموضوع:

الثقافة البدنية التطبيقية المهنية

طلاب 406 غرام. كلية البستنة وزراعة الخضر.

إجراء:طالب 406gr.

كلية البستنة وزراعة الخضر

زوبكوفا م.

التحقق:Berezinskaya N.A.

موسكو 2009

1. الثقافة البدنية المهنية والتطبيقية

1.1 مفهوم التدريب البدني المهني التطبيقي

1. 2 PPFC في نظام التربية البدنية للطلاب

1.3 أهمية ودور PPFP في عملية تكوين المتخصصين

2. الحاجة إلى PPFC في نظام التعليم

3. متطلبات اللياقة البدنية للمختصين في مختلف مجالات العمل المهني الحديث واتجاهات التغيير لديهم

3.1 متطلبات التدريب البدني لطلاب كلية البستنة وزراعة الخضر

3.2 المهام التي تعالجها عملية PFFC

4. الوسائل والأسس المنهجية لبناء PPFC

4.1 ميزات تكوين صناديق PPFP

4.2 الملامح الرئيسية لمنهجية وأشكال بناء الطبقات في PPFP

مراجع

1. الثقافة البدنية المهنية والتطبيقية

يتجسد مبدأ الارتباط العضوي للتربية البدنية والنشاط العمالي بشكل ملموس في الثقافة البدنية المهنية التطبيقية. PPFC هي عملية توفير اللياقة البدنية المتخصصة للنشاط المهني المختار. بمعنى آخر ، إنها في الأساس عملية تعلم تثري الصندوق الفردي للمهارات والقدرات الحركية المفيدة مهنيًا ، وتنمية القدرات البدنية ، التي تعتمد عليها القدرات المهنية.

1.1 مفهومالمهنية- pالتدريب البدني التطبيقي

يعد التدريب البدني التطبيقي الاحترافي (PPPP) أحد الاتجاهات الرئيسية لنظام التربية البدنية ، وهو مصمم لتكوين الصفات والقدرات والمهارات البدنية والخاصة التي تساهم في تحقيق الجاهزية الموضوعية للفرد للنشاط المهني الناجح وزيادة كفاءته .

يتم تنفيذ PPFP على أساس التدريب البدني متعدد الاستخدامات ، الذي يتم تحقيقه في فصول التربية البدنية ، في التدريب في الأقسام الرياضية.

يوفر PPFP الاستعداد البدني والنفسي لأداء نشاط معين.

يتم تحسين الصفات المهمة مهنيًا للشخص في عملية النشاط العمالي إلى حد معين بأنفسهم. ومع ذلك ، فإن فعالية هذه العملية تزداد بشكل كبير إذا تم تطوير الصفات اللازمة بشكل هادف ، وذلك باستخدام وسائل وطرق التدريب البدني خلال فترة التدريب المهني.

وبالتالي ، تعتبر التمارين البدنية وسيلة مهمة لزيادة كفاءة عملية الإنتاج من خلال تحسين ، من خلال التدريب البدني الموجه بشكل خاص ، الصفات الأكثر قيمة للشخص في هذه المهنة.

1. 2 PPFC في النظام وبدنيتنشئة معالطلاب

في الوقت الحاضر ، عند تنظيم العملية التعليمية ، تواجه كل جامعة مهمة تدريب المتخصصين على مستوى علمي وتقني عالٍ باستخدام الأساليب الحديثة في تنظيم العملية التعليمية.

لا يمكن الاستفادة الكاملة من المعرفة والمهارات المهنية إلا في حالة الصحة الجيدة والكفاءة العالية للمهنيين الشباب. يمكن اكتسابها من خلال التربية البدنية والرياضية المنتظمة والمنظمة بشكل خاص. لا تكتسب جودة التدريب ، بما في ذلك الأعداد والجسم ، أهمية شخصية فحسب ، بل أهمية اجتماعية واقتصادية أيضًا.

التربية البدنية للطلاب في التعليم العالي لها سماتها الخاصة: التركيز المحدد للتربية البدنية كموضوع للمنهج لا يتم تحديده فقط من خلال المهام الاجتماعية العامة التي تم تصميم التربية البدنية لحلها ، ولكن أيضًا من خلال متطلبات التخصص الذي يتم إعداد الطالب له.

يجب إجراء التربية البدنية للطلاب مع مراعاة ظروف وطبيعة أنشطتهم المهنية المستقبلية ، وبالتالي ، تحتوي على عناصر التدريب البدني المطبق مهنيًا (PPPP). من الضروري استخدام وسائل الثقافة البدنية والرياضة لتكوين الصفات البدنية والمهارات والمعرفة اللازمة مهنيًا بين الطلاب ، وكذلك لزيادة مقاومة الجسم لتأثيرات البيئة الخارجية.

يرتبط تنفيذ PPPP في نظام التربية البدنية للطلاب بعدد من الصعوبات ، أهمها الاختلافات الكبيرة في ظروف وطبيعة عمل ممثلي مختلف التخصصات والتخصصات في الإنتاج.

يمكن اعتبار التعريف الأكثر اكتمالا لـ PPPP كما يلي - PPPP هو أحد المجالات الرئيسية للتربية البدنية ، والتي يجب أن تشكل معرفة تطبيقية معينة ، وتعليم الصفات والمهارات والمهارات الحركية الجسدية والعقلية والخاصة التي تساهم في تحقيق الشخص الاستعداد الموضوعي للنشاط المهني الناجح.

1. 3 أهمية ودور PPFP فيمعالجةتشكيل - تكوينأناالمتخصصين

تقوم العديد من جامعات الدولة ، بما في ذلك جامعتنا ، بتدريب المتخصصين من مختلف التخصصات في مختلف مجالات العلوم والتكنولوجيا.

إن التعليم العالي ملزم ليس فقط بالتفكير في إنجازات الممارسة ، ولكن أيضًا إلى حد معين لتوقع إنجازات الممارسة. لا ينبغي أن تزود الطلاب بمؤهلات معينة في تخصصهم فحسب ، بل يجب أن تعلمهم أيضًا كيفية إتقان تقنية "اكتساب المخطوطات للمعرفة". نحن نتحدث عن غرس مهارات اكتساب المعرفة بشكل مستقل لدى الطلاب (أي يجب أن يتحول الطالب من كائن تعليمي سلبي إلى كائن نشط للتعليم الذاتي). هذا يساهم في جودة تدريب المتخصصين. هذا الحكم مهم للغاية بالنسبة للمادة الإلزامية للتعليم العالي "التربية البدنية".

يتضمن مفهوم "جودة الأخصائي المدرب" مجموعة من الخصائص الأكثر استقرارًا التي تحدد مدى ملاءمة النشاط المهني: المعرفة والمهارات في المجال المهني ، والاستعداد النفسي الفسيولوجي. ومع ذلك ، فقد ثبت أن نجاح التدريس وإعداد الطلاب للنشاط المهني القادم يعتمد إلى حد ما على مستوى استعدادهم الشامل ، بما في ذلك البدني.

يؤدي عدم كفاية اللياقة البدنية للمتخصصين المستقبليين إلى "عائدهم" المهني غير الكافي ، مما يؤدي بدوره إلى تكاليف اقتصادية ومعنوية معينة في تدريب المتخصصين.

تساهم الأحمال العصبية والعاطفية المتكررة التي تصاحب الأنشطة التعليمية للطلاب في تنمية التعب العام. يؤثر سلبًا على جودة التعليم وعدم كفاية التوفير المريح لأماكن عمل الطلاب: الضيق ، وارتفاع درجة الحرارة ، وتدهور تكوين الغاز في الهواء في الفصول الدراسية بسبب التحول نحو زيادة محتوى ثاني أكسيد الكربون ، إلخ.

بناءً على ما سبق ، تم تصميم برنامج PPFP بطريقة تخفف ، من ناحية ، التأثير السلبي للعوامل السلبية للنشاط التعليمي ، ومن ناحية أخرى ، تطوير الصفات المهنية المهمة للطلاب.

1. 4 محتوى البرمجيات المادية المطبقة مهنيااعداد طلبة الجامعة

في عملية PPFP ، يزيد طلاب الجامعات من الأداء العام والخاص ، مما يساهم في التمكن من التخصص المدروس.

يتم تحقيق مستوى عالٍ من الأداء العام بشكل أساسي عن طريق الصلبان الطويلة والألعاب الرياضية وتدريب التزلج والسباحة. إن زيادة مستوى الصفات البدنية ، والتدريب الوظيفي ، وتحسين المؤشرات الرئيسية للنمو البدني (قياس التنفس ، وضغط الدم ، ومعدل ضربات القلب ، وما إلى ذلك) تخلق الأساس للحفاظ على الأنشطة التعليمية عالية الفعالية للطلاب طوال العام الدراسي.

يتم تحقيق الأداء المحدد للطلاب من خلال تدريب تلك الصفات الجسدية والعقلية التي تحدد نجاح الأنشطة التعليمية. يتم تنفيذ التمارين البدنية لهذا الغرض بشكل أساسي في الفصل. من الممكن أيضًا إجراء تدريب بدني موجه بشكل خاص بشكل مستقل خلال الوقت اللامنهجي. ومن المفيد جدًا في هذا الصدد الألعاب الرياضية ، والفنون القتالية ، والركض ، التي تدرب الانتباه ، وسرعة النشاط العقلي ، والذاكرة العاملة ، وغيرها من الصفات.

في نظام PPFP ، غالبًا ما يستخدم تنفيذ مجمعات التمارين البدنية مباشرة قبل بداية يوم العمل وبعد انتهائه مباشرة. تتمثل المهمة الرئيسية لأداء هذه المجمعات في تسهيل عملية سحب الجسم إلى إيقاع عمل عن طريق زيادة الأداء البدني والعقلي للفرد بشكل أولي والعكس صحيح ، وإزالة الإثارة العصبية والعاطفية والتعب البدني بعد نهاية يوم العمل . ولهذه الغاية ، قبل البدء في العمل ، يُنصح بأداء عدة تمارين في الجمباز مع إدخال إمالة وتقلبات الجسم ، ودوران الرأس وتمارين للعينين ، وبعد الانتهاء منها ، جري بطيء طويل ، وألعاب رياضية ، والسباحة.

2. الحاجة إلى تطبيق مادي مهنيالثقافةفي نظام التعليم

التسبب بالشىء. من المعروف أن فعالية العديد من أنواع العمل المهني تعتمد على اللياقة البدنية الخاصة المكتسبة من خلال التدريبات البدنية المنتظمة التي تتناسب مع متطلبات القدرات الوظيفية للجسم من خلال النشاط المهني وظروف العمل. يتلقى هذا الاعتماد تفسيرًا علميًا في ضوء الأفكار المتعمقة حول أنماط التفاعل بين مختلف جوانب التطور الجسدي والعمومي للفرد في عملية الحياة.

على وجه الخصوص ، حول أنماط التأثير المتبادل للتأثيرات التكيفية في سياق التعود على نوع أو آخر من النشاط ، ونقل التدريب ، وتفاعل المهارات الحركية المكتسبة والمُحسَّنة في عملية التدريب وإتقان مهنة. أدت تجربة الاستخدام العملي لهذه الانتظامات إلى تكوين نوع خاص من التربية البدنية - تدريب بدني مطبق مهنيًا (يشار إليه فيما يلي باختصار - PPFP).

تعود بداية تشكيلها كإتجاه محدد ونوع للتربية البدنية فيما يتعلق باحتياجات الإنتاج الاشتراكي في بلدنا إلى الثلاثينيات. تم لعب دور مهم في هذا من خلال قرار هيئة رئاسة اللجنة التنفيذية المركزية لاتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية في 1 أبريل 1930 ، والتي نصت على تدابير حكومية واجتماعية لإدخال الثقافة البدنية في نظام ترشيد العمل وتدريب الموظفين المهنيين ليس فقط للأغراض النفعية ، ولكن أيضًا من أجل تعزيز التنمية الكاملة للعاملين الصحيين وتعزيزهم.

مع تراكم الخبرة العملية الإيجابية وبيانات البحث في المجالات ذات الصلة ، تم تطوير فرع كامل من الثقافة البدنية - الثقافة البدنية التطبيقية مهنيًا ، واحتلت العملية الموجهة من الناحية التربوية لاستخدام عواملها مكانًا مهمًا في نظام التعليم العام وتنشئة جيل الشباب والموظفين الفنيين (في شكل PPFC). في الوقت الحاضر ، يتم تنفيذ PPPP في بلدنا ، أولاً وقبل كل شيء ، كأحد أقسام الدورة الإجبارية للتربية البدنية في المدارس المهنية والثانوية المتخصصة ومؤسسات التعليم العالي.

يتم تحديد الحاجة إلى مزيد من التحسين والتنفيذ لـ PPFC في نظام التعليم ومجال العمل المهني بشكل أساسي من خلال الأسباب والظروف التالية:

1) الوقت الذي يقضيه في تطوير المهن العملية الحديثة ، واستمرار تحصيل المهارات المهنية فيها يعتمد على مستوى القدرات الوظيفية للجسم ، والتي لها أساس طبيعي ، على درجة تطور القدرات الجسدية لدى الإنسان. الفرد وتنوع وكمال المهارات والقدرات الحركية المكتسبة.

ليس من قبيل المصادفة ، على سبيل المثال ، خريجي المدارس المهنية الذين أكملوا دورة شاملة من PPFP. غالبًا ما يتلقون مؤهلًا مهنيًا أعلى في تخصصهم من الطلاب الذين لم يكملوا هذا التدريب لأسباب مختلفة ؛ هذا الأخير ، كقاعدة عامة ، يتكيف بشكل أبطأ مع ظروف النشاط المهني في الإنتاج (T. F. Vitenas ، V. Stanovov ، وآخرون).

في هذا الصدد ، يعمل PPFC كواحد من العوامل في تقليل الوقت اللازم لإتقان مهنة وأحد الضمانات لجودة تطورها.

2) لا تزال إنتاجية العديد من أنواع العمل المهني ، على الرغم من الانخفاض التدريجي في حصة الجهود العضلية الإجمالية في إنتاج المواد الحديثة ، مشروطة بالقدرة المادية للقائمين على أداء العمليات العمالية ، وليس فقط في مجال السيادة العمل البدني ، ولكن أيضًا في عدد من أنواع النشاط العمالي ذات الطبيعة المختلطة (فكريًا - حركي) ، كما هو الحال في أدوات ضبط أجهزة الماكينة ، والمجمعين ، والبناة ، إلخ. بشكل عام ، تظل الحالة البدنية الطبيعية ، التي بدونها لا يمكن تصور الأداء الصحي والفعال ، أهم شرط مسبق للإنتاجية العالية لأي عمل مهني ؛

3) لا تزال مشكلة منع الآثار السلبية المحتملة لأنواع معينة من العمل المهني وظروفها على الحالة المادية للعمال ؛ على الرغم من أن هذه المشكلة يتم حلها من خلال العديد من الوسائل لتحسين المحتوى وظروف العمل ، بما في ذلك الظروف الاجتماعية والعلمية والتقنية والصحية ، فإن عوامل الثقافة البدنية المهنية والتطبيقية مدعوة للعب دور مهم فيما بينها ؛

4) الاتجاهات الواعدة في التقدم العلمي والتكنولوجي لا تعفي الشخص من الحاجة إلى تحسين قدراته النشطة باستمرار ، وتطورها لأسباب طبيعية لا ينفصل عن التحسين الجسدي للفرد.

3 . متطلبات اللياقة البدنية للعاملين في مختلف المجالات المهنية الحديثةالعمالة والاتجاهات في تغييرها

في مختلف مجالات العمل المهني ، يوجد حاليًا عدة آلاف من المهن وعشرات الآلاف من التخصصات. يتم تحديد اختلافاتهم الرئيسية من خلال خصائص الموضوع والتكنولوجيا والظروف الخارجية لعمل معين ويتم التعبير عنها في تفاصيل نشاط العمل ، والعمليات المكونة له ، والإجراءات (بما في ذلك الحسية والفكرية في الإدراك ، ومعالجة المعلومات ، واتخاذ القرار و المحرك في التأثير العملي على موضوع العمل) ، وكل هذا يرجع إلى المتطلبات غير المتكافئة موضوعياً للقدرات الوظيفية والصفات الجسدية وغيرها من الأشخاص العاملين مهنياً في نوع أو آخر من العمل.

فقط عدد قليل نسبيًا من المهن الحديثة تتطلب الحد الأقصى أو ما يقرب من تعبئة القدرات البدنية في عملية النشاط العمالي نفسه (هذه هي بشكل أساسي مهن معقدة بسبب ظروف النشاط القاسية - مختبرو الطيران ومعدات النقل الأخرى عالية السرعة ، العسكرية المهنية الأفراد والعاملين التشغيليين لهيئات التحقيق والغواصين وما إلى ذلك). في معظم أنواع العمل المهني ، حتى الجسدي ، لا يتم تطبيع متطلبات القدرات البدنية للعمال عند المستوى المحدد (وفقًا للبيانات المعممة لـ M. العمالة ، كقاعدة عامة ، لا تتجاوز 30 ٪ من الحد الأقصى الفردي). ومع ذلك ، للأسباب التي سبق ذكرها ، فإن هذا لا يستبعد ملاءمة التدريب البدني المتخصص في عملية التعليم المهني ، وفي العديد من المهن - في سنوات نشاط العمل الرئيسي.

أمثلة تعطي فكرة عن طبيعة المتطلبات التي تفرضها بعض الأنواع الشائعة من العمل المهني على الصفات الجسدية والصفات ذات الصلة المباشرة للفرد والقدرات والمهارات الحركية

أنواع (أصناف) النشاط المهني والعمالي:

الصفات (القدرات) الجسدية المهمة من الناحية المهنية وذات الصلة المباشرة (القدرات) ، على درجة التطور التي تعتمد عليها كفاءة أو سلامة النشاط المهني بشكل كبير: المهارات الحركية المرتبطة بهذا النشاط.

أصناف من العمالة الزراعية منها كمية كبيرة من النشاط الحركي. القدرة على التحمل المعقدة ، والتي تتجلى في أنماط ديناميكية وثابتة للتشغيل الماهر طويل الأجل للأدوات المختلفة لعمل مجموعات العضلات المختلفة. القدرة على التنقل في التضاريس وتوزيع تكاليف الطاقة بشكل رشيد بمرور الوقت ؛ مجموعة متنوعة من المهارات الحركية ، بما في ذلك المهارات التي تساهم ؛ تصلب الجسم فيما يتعلق بتأثيرات الأرصاد الجوية المعاكسة

تفرض العديد من أنواع العمل المهني الحالية متطلبات عامة ومحددة ، ومن أجل تحقيق أداء عالٍ في هذه الأنواع وأنواع العمل المماثلة ، هناك حاجة إلى تدريب بدني موجه بشكل خاص.

من أجل تقديم طبيعة متطلبات نوع معين من العمل للمهنيين بالتفصيل ، بما في ذلك اللياقة البدنية للعمال ، هناك حاجة إلى عمل بحثي جاد لدراسة التكنولوجيا وظروف العمل (تُستخدم أيضًا البرامج المهنية المتاحة للإرشاد المهني و اختيار المهنة ؛ ثم تتم مقارنتها بتقييم اختباري للميول والصفات والقدرات الفردية).

عند تحديد تفاصيل المتطلبات التي يجب أن تفي بها اللياقة البدنية لممثلي مهن معينة ، يجب على المرء أن ينطلق من حقيقة أنه يتم تحديدها بشكل موضوعي من خلال مجموعة من سمات نشاط عمالي معين وشروط تنفيذه ، بما في ذلك:

ميزات عمليات العمل السائدة (من خلال مدى بساطتها أو تعقيدها من حيث التنسيق الحركي ، وإلى أي مدى تستهلك الطاقة بكثافة ، وما هي درجة نشاط الأنظمة الوظيفية المختلفة أثناء تنفيذها ، وما إلى ذلك) ؛

ملامح النظام (على وجه الخصوص ، مدى صرامة تنظيمه لسلوك العمال ، سواء كان يتسم بالاستمرارية أو عدم استمرارية عمليات العمل ، ما هو ترتيب مراحل العمل والفترات الفاصلة بينها ، وما مدى سير العمل؟ تتميز بالرتابة وعوامل أخرى تؤدي إلى الإرهاق) ؛

سمات الظروف البيئية التي تؤثر على حالة الأداء الفيزيائي والعامة ، خاصةً عندما تختلف بشكل حاد عن تلك المريحة (درجة حرارة خارجية مرتفعة أو منخفضة ، اهتزازات وتأثيرات ضوضاء لأدوات العمل ، والآلات ، ومعدات الإنتاج ، وتلوث الهواء المستنشق أو محتوى الأكسجين المنخفض وما إلى ذلك).

مع التطوير المتمايز لبرامج PPFC ، تخضع المجموعة الكاملة لميزات نشاط العمل وشروطه لتحليل دقيق من حيث متطلبات اللياقة البدنية للعامل بسببها. في الوقت نفسه ، عند تحديد برامج PPFC ، من المهم مراعاة آفاق تغيير طبيعة العمل وظروفه والاسترشاد بالاتجاه العام لتحسين النظام الاجتماعي العام للتعليم ، المصمم لضمان تنمية بشرية غير محدودة في مجتمع إنساني حقًا.

الثورة العلمية والتكنولوجية ، كما هو معروف ، تغير جذريًا طبيعة وظروف العمل ، وخاصة في الإنتاج المادي. هنا ، بلا شك ، ستتغير أيضًا طبيعة الاستعداد البدني للنشاط المهني. المعنى المطبق للتدريب البدني ، في جميع الاحتمالات ، سيتحدد بشكل متزايد ليس من خلال حقيقة أنه يضمن تكيف الموظف مع أي شخص ، مرة واحدة وإلى الأبد ، بالنظر إلى الشكل المهني للنشاط ، ولكن من خلال مدى نجاحه في إنشاء المتطلبات الأساسية لإتقان الأساليب المتغيرة بسرعة - النشاط المهني.

بالطبع ، لن تختفي الطبيعة المتخصصة لـ PPFP تمامًا في هذه الحالة أيضًا (نظرًا لأن تخصصًا مهنيًا معينًا ، وفقًا لتوقعات مستقبلية جادة ، سيكون موجودًا ، على الأقل في المستقبل المنظور) ، ولكن بشكل عام سيكتسب جودة مختلفة.

إن الاتجاهات الملحوظة في التغيير في طبيعة العمل وظروفه ملحوظة بالفعل في الوقت الحاضر ، في المرحلة الحالية من الثورة العلمية والتكنولوجية ، على الرغم من التعبير عنها بشكل طبيعي في مختلف مجالات الإنتاج الاجتماعي وفي مختلف المهن. حتى الآن ، تم الحفاظ على العمل البدني ، الميكانيكي جزئيًا ، في عدد من فروع الإنتاج الصناعي والزراعي. في الوقت نفسه ، أصبحت المهن شائعة جدًا ، وكفاءة النشاط العمالي التي تعتمد إلى حد كبير على التنوع والمهارات الحركية المضبوطة بدقة في العمليات اليدوية (أدوات ضبط الأدوات المعقدة ، المعدات ، خطوط الإنتاج الأوتوماتيكية) ، وكذلك المهن التي تتطلب استقرار نفسي فيزيائي محدد فيما يتعلق بأحمال المعلومات.

كل ما سبق يؤدي إلى فهم المهام الفعلية والمستقبلية التي سيتم تنفيذها في التدريب البدني المطبق مهنيًا لأولئك الذين يتقنون المهنة ويعملون في مجال أو آخر من مجالات النشاط المهني.

3 .1 متطلبات اللياقة البدنيةطلاب كلية البستنة وزراعة الخضر»

تكمن خصوصيات عمل الطلاب وخريجي أعضاء هيئة التدريس لدينا ، أولاً وقبل كل شيء ، في الإقامة الطويلة في الهواء الطلق ، علاوة على ذلك ، في أي وقت من السنة وفي أي طقس. لذلك ، في فصل الشتاء ، يوصى بالقيام ، على سبيل المثال ، بزراعة الأشجار - الأشجار كبيرة الحجم (التنوب الأزرق ، التنوب ، الصنوبر ، إلخ). في ظل هذه الظروف ، يتم ضمان أفضل بقاء للأشجار الصنوبرية.

من أجل تنفيذ العمل المهني بنجاح في تخصصنا ، يحتاج الطلاب إلى لياقة بدنية جيدة ومستوى عالٍ من تصلب الجسم. يتم تحقيق ذلك من خلال سنوات عديدة من التدريب والتمارين المنتظمة في الصالات الرياضية والملاعب. علاوة على ذلك ، يجب أن يكون التدريب معقدًا ، حيث يجمع بين الجري لمسافات طويلة وتمارين التنفس وتمارين لمجموعات العضلات المختلفة (الذراعين والساقين وما إلى ذلك).

زراعة نباتات الزينة ، وزراعتها اللاحقة في أرض مفتوحة ، والعناية بها ، ووضع المروج ، وقطع التحوط - إن مجمل هذه الأعمال عبارة عن عبء مادي كبير لا يمكن إلا لشخص قوي ومدرب التعامل معه.

يعد التدريب البدني المطبق مهنيًا (التربية البدنية العادية) مهمًا لطلاب أعضاء هيئة التدريس لدينا للأسباب التالية:

يرتبط النشاط المهني بالعمل في ظروف بيئية معاكسة (رطوبة عالية في البيوت المحمية والصوبات الزراعية) ؛

استخدام مجموعة متنوعة من المهارات الحركية في عملية العمل ؛

الحاجة إلى رفع الأثقال وحملها (الأواني بالنباتات) ؛

وجود تهديد بانتهاك الموقف ، والذي يمكن أن يؤدي إلى مرض العمود الفقري ، لدى الأشخاص الذين كانوا مشغولين بزراعة النباتات وإزالة الأعشاب الضارة من مناطق الزراعة الكبيرة لفترة طويلة ؛

ضرورة تصلب الجسم بشكل جيد لتحسين الأداء في موسم البرد.

3 . 2 مهام, تم حلها في عملية PPFPالطلاب

جوهر المهام الرئيسية التي يتعين حلها في عملية PPFP هو:

1) لتجديد وتحسين الصندوق الفردي للمهارات الحركية والمهارات ومعرفة التربية البدنية التي تساهم في تطوير النشاط المهني للمهندس الزراعي ، ومفيدة فيه وضرورية في نفس الوقت في عملية PPFP كوسيلة لها ؛

2) تكثيف تنمية القدرات البدنية المهمة مهنياً وتلك المتعلقة بها مباشرة * ، لضمان استدامة المستوى المتزايد للقدرة على هذا الأساس ؛

3) زيادة درجة مقاومة الجسم للآثار المعاكسة للظروف الجوية التي يحدث فيها النشاط العمالي ** ، وتساعد على زيادة قدراته التكيفية ، والحفاظ على الصحة وتقويتها ؛

4) المساهمة في التنفيذ الناجح للمهام المشتركة المنفذة في نظام التدريب المهني للمهندسين الزراعيين ، وتعليم الصفات الأخلاقية والروحية وقوية الإرادة وغيرها من الصفات التي تميز أعضاء المجتمع الهادفين والنشطين للغاية ، وخلق قيمه المادية والروحية.

يجب تحديد هذه المهام في كل حالة على حدة فيما يتعلق بخصائص المهنة وخصائص الوحدة المعنية. من الواضح أيضًا أن PPFP يمكن أن يكون فعالًا بشكل كافٍ فقط في الجمع العضوي مع المكونات الأخرى للنظام الاجتماعي للتعليم ككل ، حيث لا يتم اختزال مهام التحضير لنشاط العمل إلى مهام فورية معينة مميزة للمراحل الفردية المهنية والتطبيقية تمرين.

الدور الأساسي في تنفيذها ، والذي تمت مناقشته بالفعل عدة مرات ، يتم لعبه من خلال تدريب بدني عام كامل. على أساس المتطلبات الأساسية التي أنشأتها ، يتم بناء PPFP المتخصصة. تخصصها ضروري بقدر ما تتطلبه خصوصيات النشاط المهني وشروطه ، ولكن حتى في حالة الخصوصية الواضحة ، لا ينبغي لأحد أن ينسى الأهمية القصوى لمبدأ المساعدة الشاملة للجميع. التنمية المتناغمة للشخص.

هذه المهمة ذات أهمية خاصة ، بالطبع ، عندما تختلف الظروف البيئية للنشاط المهني بشكل حاد عن الظروف المريحة (فهي محفوفة بارتفاع درجة حرارة الجسم أو انخفاض درجة حرارة الجسم ، أو الاهتزازات أو الضوضاء الزائدة ، أو نقص الأكسجين في الهواء المستنشق) ، أي في حالة العمالة الزراعية.

4 . الوسائل والأسس المنهجية لبناء PPFل

4 .1 ملامح تكوين صناديق PPFC

كوسيلة رئيسية ، يتم استخدام مجموعة متنوعة جدًا من أشكال التمارين البدنية من بين تلك التي تم تطويرها في الثقافة البدنية والرياضية الأساسية ، بالإضافة إلى التمارين التي تم تغييرها وتصميمها خصيصًا فيما يتعلق بخصائص نشاط مهني معين ( تحضيرية خاصة).

سيكون من الخطأ الافتراض أن التمارين المماثلة في شكلها للأعمال الحركية العمالية المهنية فقط يمكن أن تكون بمثابة وسائل مناسبة. لتقليل وسائل PPFP لهم فقط ، كما حدث في وقتهم في محاولات لتقريب الثقافة الجسدية من ممارسة العمل ببساطة عن طريق تقليد إجراءات عمل معينة في التمارين البدنية ، على سبيل المثال ، بستاني ، حفار ، إلخ ، يعني لتشويه جوهرها. أصبح هذا النهج غير مناسب بشكل خاص في الظروف الحديثة ، عندما تتميز أنواع عديدة من النشاط العمالي بالحركات الدقيقة ، والإجراءات الحركية المحلية والإقليمية ، والتي لا تكفي في حد ذاتها بأي حال من الأحوال للتطوير الأمثل للقدرات الحركية.

في الوقت نفسه ، يُنصح بإعادة إنتاج اللحظات الأساسية لتنسيق الحركات التي تشكل جزءًا من النشاط المهني ، ولكن بشرط أن تعطي التمارين المقابلة تأثيرًا تعليميًا أو تطويرًا أو الحفاظ على اللياقة البدنية كوسيلة فعالة لتنفيذ بعض على الأقل من المهام المتبعة في PPFP. ويرجع ذلك أساسًا إلى مثل هذه النمذجة لميزات النشاط المهني ، فإن تكوين صناديق PPFP يكتسب تفاصيله الخاصة.

جزء كبير من التمارين المستخدمة كوسيلة من التدريبات PPFP هي تمارين تطبيقية عامة. على هذا النحو ، فمن المشروع النظر في تلك التمارين التي يطورون من خلالها المهارات الحركية التي يتم استخدامها في الظروف العادية للنشاط المهني (غالبًا عند القيام بأعمال مساعدة) أو في الظروف القاسية التي من المحتمل أن تحدث فيها. بطبيعة الحال ، تحتل التمارين التطبيقية مباشرة مكانًا خاصًا في PPPT عندما يتم بناؤها فيما يتعلق بالأنشطة المهنية ، والتي تعتمد بشكل مباشر على تنوع وصقل المهارات الحركية (على سبيل المثال ، في عمل البستانيين الذين يقومون بعمليات غير آلية ).

في مجمع التمارين ومنهجية الجمباز التطبيقي المحترف ، غالبًا ما يتم التعبير عن نوع من النهج التحليلي ، حيث يتم إنشاء الأشكال الضرورية للحركات باستمرار ويتم تنفيذ تأثير موجه بشكل انتقائي على أجزاء معينة من الجهاز العضلي الهيكلي. على وجه الخصوص ، تهدف تمارين الجمباز إلى هذا ، ومنع وتصحيح انتهاكات الموقف ، بسبب خصوصيات وضع العمل لشخص يزرع الشتلات في أرض مفتوحة.

من المناسب تقوية التوجه المطبق لـ PPFC لإعطاء الأفضلية لتلك الوسائل التي ، مع تأثير إيجابي كبير ، تساهم في زيادة القدرات الوظيفية للجسم ، مما يحد من فعالية النشاط المهني ومقاومة الآثار السلبية المحتملة في ظروف عمل العمال الزراعيين.

بشكل كامل ، لا تقتصر مجموعة الوسائل المناسبة لـ PPFP ، بالطبع ، على التمارين البدنية فقط. بالاشتراك معهم ، لتنفيذ المهام المنشودة فيه ، يتم استخدام عوامل التقوية البيئية الطبيعية (وهو أمر مهم بشكل خاص للمهندسين الزراعيين) ، وعند الضرورة ، وسائل صحية خاصة وغيرها من وسائل زيادة مستوى القدرات التكيفية للجسم ومقاومة الآثار السلبية لظروف معينة من النشاط المهني.

وغني عن البيان أنه في عملية PPFP ، يجب أيضًا استخدام وسائل التربية الفكرية والتربية الأخلاقية والتدريب العقلي المتخصص ، والتي لا غنى عنها للتدريب المهني الشامل ، والتي تتوافق مع خصائصها.

4 .2 الملامح الرئيسية لمنهجية وأشكال بناء الطبقات في PPFP

تعتمد منهجية الشراكة بين القطاعين العام والخاص بشكل أساسي على التنفيذ المتسق للمبادئ التربوية العامة والمبادئ الأساسية لمنهجية التربية البدنية ، والتي يتم تحديدها فيما يتعلق بخصائص محتواها وبنائها في الظروف الحقيقية للتعليم المهني والحياة.

والأهم بالنسبة للبناء العقلاني للشراكة بين القطاعين العام والخاص ككل ، كما تم التأكيد عليه بالفعل ، هو توفير علاقة عضوية ، ووحدة التدريب البدني العام والخاص. وهذا يعني أنه عند بناء الشراكة بين القطاعين العام والخاص ، من الضروري الاعتماد على المتطلبات الأساسية التي أنشأها التدريب البدني العام السابق والمرافق: التطوير المتناغم للصفات البدنية الحيوية الأساسية ، وتشكيل صندوق غني من المهارات والقدرات الحركية المختلفة. فقط على أساس هذه المتطلبات الأساسية ، يمكن تنفيذ PPFP بأكبر قدر من الكفاءة ، دون إضاعة الوقت والطاقة.

من ماذا كان التدريب البدني العام لأخصائي المستقبل أثناء مرور الدورة الأساسية للتربية البدنية (في مدرسة ثانوية ، ومؤسسات تعليمية أخرى) ، وكيف يتم تنفيذه في المستقبل (خلال فترات معينة من سنوات عديدة من المهنية ونشاط العمل) ، في محتوى PPFP يعتمد أيضًا على الكثير. يحدد هذا عددًا من السمات المحددة لبنائه العقلاني ، والمتقن في الدورة الأساسية للتربية البدنية في جانب التدريب البدني العام (عدد من التمارين الحركية الدورية ، وتمارين للحفاظ على توازن الجسم في الظروف الصعبة ، والعمل مع أنواع مختلفة من الأشياء ، رفع وحمل الأثقال ، تمارين ضد اضطرابات الموقف بسبب خصوصيات أوضاع العمل ، وما إلى ذلك).

لا ينبغي أن تهدف PPFC إلى تنفيذ المهام النفعية البحتة فحسب ، بل يجب أن تهدف بشكل أساسي إلى ضمان التحسين الجسدي الشامل للشخص ، بغض النظر عن النشاط الذي يختاره على أنه مهنته.

مراجع:

1. Kabachkov V. A. ، Polievsky S. A. التدريب البدني المهني والتطبيقي للطلاب في المدارس المهنية الثانوية. م ، المدرسة العليا ، 1982.

2. Raevsky R. T. التدريب البدني المهني والتطبيقي لطلاب الجامعة. م ، المدرسة العليا ، 1985.

3. Bykhovskaya I.M. الثقافة البدنية والجسدية. - م: بروميثيوس ، 1992. - 234 ص.

4. ماتفيف ل. مقدمة في نظرية الثقافة الفيزيائية: أوتشيبن. مستوطنة ل in-t nat. طائفة دينية. - م: FiS، 1987. - 304 ص.

5. Matveev L.P. ، Polyansky V.P. تطبيق الثقافة البدنية: الأسس المفاهيمية وتجسيدها في الظروف الحديثة // Teor. وممارسة. بدني عبادة ، 1996 ، رقم 7 ، ص. 42-47.

6. تسعة أ. النموذج النذير لإضفاء الطابع الإنساني على التعليم البدني العالي المستمر متعدد المستويات // Teor. وممارسة. بدني عبادة ، 1995 ، رقم 10 ، ص. 46-48.

7. التدريب البدني المهني التطبيقي لطلاب الجامعات التقنية. - م: المدرسة العليا 1985. - 108 ص.

وثائق مماثلة

تنظيم وطرق إجراء التدريب البدني التطبيقي مهنيًا ، وأشكاله ومبادئه الرئيسية في نظام التربية البدنية. تقنية التطوير المستقل للعناصر الفردية لـ PPFP ، مثال على مجموعة من التمارين ، جرعة الحمل.

ورقة مصطلح ، تمت إضافة 10/22/2012


الحاجة إلى التدريب البدني المهني التطبيقي. الأسس التربوية للتدريب البدني المهني التطبيقي. تنظيم ومنهجية التدريب البدني المهني التطبيقي.

الملخص ، تمت الإضافة في 01/15/2007


استخدام آليات التدريب والتكيف المطورة في الرياضة للتحضير للعمل. العوامل التي تحدد محتوى التدريب البدني المطبق مهنيا. الجمباز الصحي الصباحي كشكل من أشكال التربية البدنية.

الملخص ، تمت الإضافة في 03/11/2012


أهداف ومهام التدريب البدني المطبق مهنيا. متطلبات اللياقة البدنية الحديثة في مختلف مجالات العمل المهني واتجاهات التغيير فيها. الأسس التنظيمية والمنهجية للألعاب الخارجية.

ورقة مصطلح ، تمت الإضافة في 12/17/2010


الضرورة الشخصية والاجتماعية والاقتصادية لإعداد الشخص للعمل. علامات وأنواع النشاط العمالي. السيطرة على فعالية التدريب البدني المهني للمهندسين الشباب ودوره في منع الحوادث في الصناعة.

عرض تقديمي ، تمت إضافة 11/17/2011


المتطلبات التي يفرضها أصحاب العمل على العزاب والمتخصصين في الاقتصاد من حيث حالتهم البدنية. الثقافة البدنية المهنية التطبيقية للمتخصص أثناء ساعات العمل. الوقاية من الأمراض والإصابات عن طريق التربية البدنية.

الملخص ، تمت الإضافة في 05/15/2012


الأهمية الاجتماعية والاقتصادية للتدريب البدني المهني التطبيقي (PPPP). ملامح العمل العقلي. محتوى ووسائل تنفيذ PPFP. الرياضة التطبيقية وعناصرها وتمارينها. مجموعة من التمارين للعمل بالجلوس.

الملخص ، تمت الإضافة في 06/01/2010


النظام الحديث للتربية البدنية للطلاب. تحديث وتعميق محتوى التربية في مجال التربية البدنية. المكون التحفيزي في الثقافة البدنية. تكنولوجيا التعلم البيداغوجي المعياري. أولوية التدريب البدني.

الملخص ، تمت الإضافة في 11/28/2008


التدريب البدني للأفراد العسكريين كجزء من الثقافة البدنية المطبقة مهنيا. تطوير أساليب الرقابة التربوية على مستوى التدريب البدني للعسكريين. تقييم ديناميات التطور الصرفي الوظيفي للموضوعات.

أطروحة تمت إضافتها في 12/12/2017


مهام التدريب البدني العام. وظائف الثقافة البدنية. وظيفة إنتاج وإعادة إنتاج الحياة البشرية والوظائف الاجتماعية والسياسية والروحية. الثقافة البدنية كنظام أكاديمي. أشكال التربية الرياضية للطلاب.

المفاهيم الأساسية: تدريب بدني تطبيقي مهنيًا ، مخطط احترافي

خطة المحاضرة.

• 1. تاريخ موجز لتوجيه التدريبات البدنية للتحضير للعمل. أهداف وغايات طلاب PPFP.
• 2. أساسيات التدريب البدني المهني التطبيقي للطلاب.
• 3. السلبيات الرئيسية لحياة الطالب الحديث (على سبيل المثال PI SFedU).
• 4. مكان PPFP في نظام التربية البدنية.
• 5. العوامل الرئيسية التي تحدد محتوى PPFP.
• 6. أنواع وأشكال العمل المهني (على سبيل المثال المتخصصين في التخصصات التربوية).

التعليم الجسدي؟ إحدى وسائل تهيئة الإنسان ، بما في ذلك الطالب ، للعمل والتكيف مع البيئة الاجتماعية. من الناحية التاريخية ، تجلى هذا بشكل واضح على أنه تدريب بدني عسكري تطبيقي. بالنسبة لجزء كبير من السكان ، لا يزال التخصص العسكري شكلاً من أشكال العمل. كما كان لها تأثير معين على منهجية التدريب البدني التطبيقي للفرد على العمل ، ولا سيما على مهارات وقدرات الأشخاص لإجراء انتقالات طويلة وعالية السرعة من خلال الأماكن التي يصعب الوصول إليها. في وقت لاحق ، نشأت حاجة عامة لبعثات خاصة لدراسة النباتات والحيوانات في المناطق النائية من العالم ، والقيم الثقافية للجنسيات الفردية ، وتوضيح الأفكار الجغرافية حول الأرض. تدريجيًا ، تم اتخاذ مجموعة من التدابير لتشكيل مهارات السلوك الحيوية للشخص في الظروف الميدانية. أشار العديد من المعلمين المعروفين في القرنين الخامس عشر والتاسع عشر إلى دور التمارين البدنية في الإعداد المهني للشباب للعمل. اعتبر إيراسموس روتردام أن رحلات المشي لمسافات طويلة التي تستغرق عدة أيام وسيلة قيمة لتشكيل الصفات الجسدية والمعنوية والأخلاقية الإرادية للشباب. في كتب أستاذ الطب الإيطالي I. Mercurialis "أنواع التمارين البدنية" (1569) والمعلم I. Gamerarius "محادثات حول التمارين البدنية" (1544) ، تم إعطاء مكان مهم للتمارين التي تهدف إلى تطوير المهارات في الحركة والتوجه إلى التضاريس. في بلدنا في أوائل العشرينات. تم إيلاء الكثير من الاهتمام للسياحة وتسلق الجبال كتدريب عسكري تطبيقي. على سبيل المثال ، في عام 1931. مجموعة "السياحة والدفاع في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية" ، كتاب "السائح؟ - ضابط مخابرات عسكرية "عام 1933؟ الكتب: "السياحية - الطبوغرافية العسكرية" ، "السياحية -؟ sniper "، إلخ. وهكذا ، ارتبطت السياحة ارتباطًا وثيقًا بالعمل المفيد اجتماعيًا ، والأحداث الاجتماعية والسياسية المهمة ، والتدريب البدني العسكري التطبيقي للسكان.

لأول مرة ، أثير موضوع التمارين البدنية الإجبارية في الجامعات في اجتماع لمجلس الوزراء في 3 يناير 1914. ومع ذلك ، فإن الحرب العالمية الأولى ، التي بدأت بعد فترة وجيزة ، لم تسمح بذلك. ومع ذلك ، في 1927-1928. يتم تضمين التربية البدنية في مناهج الجامعات التربوية والطبية. في أكتوبر 1928 ، أدخل مجلس إدارة جامعة ولاية لينينغراد الثقافة البدنية في المناهج الدراسية كدورة إلزامية لجميع الكليات ، مما يوفر فيها ليس فقط جزءًا عمليًا ، ولكن أيضًا نظريًا.

في الثلاثينيات من القرن الماضي ، في مناهج التربية البدنية للجامعات ، إلى جانب أهداف تحسين الصحة ، بدأ تحديد أهداف التدريب العسكري والعمالي للطلاب. لذلك ، في المناهج الدراسية الأولى لعام 1931 ، تمت صياغة إحدى مهام أقسام التربية البدنية في الجامعات أن "التربية البدنية يجب أن تسهل وتسهل استيعاب مهارات الفنون التطبيقية". مع إدخال مجمع TRP في عام 1932 ، تم تكليف الثقافة البدنية في المناهج الدراسية بمهمة "تسهيل الإعداد ، أولاً وقبل كل شيء ، لأفراد تم تطويرهم بشكل شامل وقادرون جسديًا ، على استعداد تام للعمل والدفاع عن الاتحاد السوفيتي."

في الستينيات والسبعينيات من القرن الماضي ، قام المعلمون VI Ilyinich ، M.Ya Vilensky ، V.A. Kabachkov ، NI Ponomarev ، R.

في نظرية وممارسة التربية البدنية في روسيا ، يسمى هذا التدريب الخاص مهنيا- مُطبَّق تدريب جسدي(PPFP). لذا PPFP؟ هذا استخدام موجه وانتقائي بشكل خاص لوسائل الثقافة البدنية والرياضة لإعداد الشخص ، وفي حالتنا طالب - أخصائي مستقبلي لنشاط مهني معين.

دعونا نفكر بمزيد من التفصيل في جوهر المفهوم التدريب البدني التطبيقي". كما لاحظ L.P. Matveev و S.A. Polyansky ، "المفهوم تطبيقاكتسبت معنى غامضا في مجال الثقافة البدنية؟ على حد سواء واسعة وضيقة. بمعنى واسع ، فإن "قابلية تطبيق" الثقافة البدنية تعني حقيقة ملاءمتها وفائدتها في إعداد الشخص للحياة المستقبلية والنشاط المهني.

في النظام المحلي للتربية البدنية ، تم التعبير عن هذا "قابلية التطبيق" من خلال ربط حركة الثقافة البدنية بممارسة العمل والدفاع وتلقى برنامجًا مفصلاً وتنفيذًا معياريًا في مجمع GT "جاهز للعمل والدفاع" ، والذي كان موجودًا من من 1932 إلى 1992.

نشأ الفهم الضيق لـ "قابلية تطبيق" الثقافة البدنية كانعكاس لممارسة الاستخدام الانتقائي لعوامل معينة ، ومناسبة في عملية الإعداد الخاص للنشاط المهني المختار (وهو ما يسمى التدريب البدني التطبيقي المهني) وكذلك مباشرة في مجال الإنتاج لتحسين الأداء (والذي كان يسمى الثقافة الفيزيائية الصناعية ، أو الجمباز الصناعي).

العديد من الخبراء لا يقصرون PPFP على تحقيق تأثير تطبيقي مباشر فقط ويقترحون حل مشاكل على نطاق أوسع في إطاره. لذلك ، يطرح B.I. Zagorsky "تعليم الصفات الإرادية وغيرها من الصفات العقلية التي تعتبر مهمة من الناحية المهنية لهذا النشاط ؛ زيادة المقاومة الوظيفية للجسم للآثار الضارة لعوامل ظروف العمل المحددة "، آر تي رايفسكي؟ "تكوين الخصائص والصفات المهمة مهنياً للشخصية" ، V.I. Ilyinich؟ "تسريع التدريب المهني. أداء الخدمة والوظائف العامة لإدخال الثقافة البدنية والرياضة في فريق محترف "؛ كاباتشكوف و S.A. Polievsky "يخبرون الطلاب بالمعرفة اللازمة للتطبيق الناجح للمهارات والقدرات والصفات المكتسبة في نشاط عملهم المستقبلي."

وبالتالي ، فإن هدف PPFP هو الاستعداد النفسي الجسدي للنجاح ، بما في ذلك النشاط المهني الآمن. يتم تحديد المهام المحددة لطلاب PPFP من خلال خصائص أنشطتهم المهنية المستقبلية وتتألف من تكوين المعرفة التطبيقية اللازمة ؛ إتقان المهارات والقدرات التطبيقية. تعليم الصفات النفسية والفيزيائية التطبيقية وتعليم الصفات الخاصة التطبيقية. لذلك ، من الضروري غرس الرغبة والاستعداد في المتخصصين في المستقبل لتسريع التدريب المهني ؛ للوقاية من الأمراض والإصابات المهنية ؛ على استخدام وسائل التربية البدنية والرياضة من أجل الترفيه النشط واستعادة الأداء العام والمهني أثناء ساعات العمل ؛ لتحقيق عمل احترافي للغاية في المهنة المختارة.

هذا أكثر أهمية ، حيث أن الشركات المرموقة ذات الوظائف الشيقة تقبل مؤخرًا أكثر المهنيين الشباب تدريباً بدنياً ومهنياً.

السلبيات الرئيسية لحياة الطالب الحديث (على وجه التحديد - في PI SFedU):

• - نقص ديناميكية (قصور واضح في النشاط البدني) ؛
• - حوسبة عالمية ؛
• - زيادة الضغط النفسي.
• - زيادة الضغط العاطفي.
• - النقص العام في وقت الفراغ ، إلخ.

في هذا الصدد ، تتمثل الأهداف الرئيسية لبرنامج PPFP في تهيئة الظروف لدعم الحياة الطبيعية للفرد بشكل عام وبشكل عام ؛ لإنتاجية عمل عالية الفعالية في مهنته ؛ خفض تكاليف العمالة "التكلفة" (الطاقة ، والعاطفية ، والنفسية-الفسيولوجية ، إلخ).

في برنامج تخصص "التربية البدنية" PPFP للطلاب هو أحد المتطلبات الرئيسية للمكون الفيدرالي للمعيار التعليمي الحكومي للتعليم المهني العالي. لتنفيذه ، يوفر البرنامج أقسامًا نظرية وعملية (بما في ذلك التدريب المنهجي - العملي والتعليمي - التدريب) والتحكم. يشمل التوجه المهني للعملية التعليمية في الثقافة البدنية جميع الأقسام الثلاثة للبرنامج ، مما يؤدي إلى وظيفة الاتصال والتنسيق.

يتم تنفيذ PPFP للطلاب في دورات III-IV ، بعد الانتهاء من التدريب الأساسي. في هذا الصدد ، يُتوخى إتقان الطلاب بشكل مستقل للعناصر الفردية للتدريب البدني المهني التطبيقي. في الوقت نفسه ، يتم تحديد وسائل القسم العملي من الفصول في الانضباط الأكاديمي "الثقافة البدنية" في برامج عمل أقسام التربية البدنية بشكل مستقل في كل جامعة.

أنواع التمارين البدنية الإلزامية في الثقافة البدنية هي: تخصصات منفصلة لألعاب القوى في سباقات المضمار والميدان. سباحة؛ الألعاب الرياضية وتمارين التدريب البدني المطبق مهنيا.

تشمل وسائل PPPP ، المختارة وفقًا لمهام PPPP للمتخصصين المستقبليين ، تمارين بدنية موجهة بشكل خاص ، وعوامل طبيعية للطبيعة وعوامل صحية. يتيح اختيار التمارين في الفصول العملية تحسين ما سبق دراسته وتدريس حركات حركية جديدة (مهارات وعادات) ، فضلاً عن تطوير صفات التحمل والقوة والسرعة وخفة الحركة والمرونة. في الوقت نفسه ، يتم استخدام تمارين بدنية من مختلف الرياضات ، وتمارين ذات توجه تطبيقي احترافي.

يرتبط PPFP عضويًا بجميع المجالات الرئيسية لمجال "الثقافة البدنية" ، ويستخدم وسائله وأشكاله وأساليبه. يعتمد بشكل مباشر على التدريب البدني العام للطلاب ويكمله. في الوقت نفسه ، قد تختلف النسبة بينهما حسب التخصص المستقبلي للطلاب.

مع الأخذ في الاعتبار أهمية الفصول الدراسية في PPPP ، مع عدد محدود من ساعات التدريس لأقسام البرنامج في الدورات III؟ -IV (ما مجموعه 68 ساعة لكل عام دراسي) ، في البرنامج المثالي للانضباط "التربية البدنية "، يوصى بموضوع إضافي من الفصول المنهجية والعملية للدراسة الذاتية ، بما في ذلك:

• - منهجية لتدريس الحركة على أرض وعرة (سيرًا على الأقدام ، بالدراجة ، إلخ) ؛
• - إجراء مناقشات مواضيعية حول أهمية اللياقة البدنية لتكييف جسم الإنسان مع الظروف البيئية المختلفة ؛
• - التغذية والتحكم في وزن الجسم في مستويات مختلفة من النشاط البدني ؛
• - طريقة لضبط النفس على مستوى تنمية الصفات المهنية الهامة وسمات الشخصية لأخصائي المستقبل ؛
• - استخدام وسائل إضافية لرفع الأداء العام والمهني في عملية التمارين البدنية ؛
• - الوقاية من الأمراض والإصابات المهنية عن طريق التربية البدنية.

يتطلب النشاط المهني والعمل في الظروف الحديثة قدرًا كبيرًا من القوة العقلية والجسدية والعقلية. هل تحدد كل مهنة مجموعة من الخصائص النفسية الجسدية المحددة جيدًا للمتخصص؟ مجموعة كاملة من المهارات العملية والمهارات التطبيقية والصفات البدنية المتطورة.

العوامل الرئيسية التي يتكون منها المحتوى المحدد لطلاب PPFP هي: 1) أنواع وأشكال وشروط وطبيعة العمل. 2) طريقة العمل والراحة ؛ 3) ملامح ديناميات القدرة على العمل للمتخصصين في سياق العمل و 4) خصوصيات الأمراض المهنية. يمكننا أيضًا إبراز العوامل الإضافية المرتبطة بالفرد ، بما في ذلك العمر وخصائص المتخصصين المستقبليين ، فضلاً عن الظروف الجغرافية والمناخية للمنطقة التي سيعمل فيها أخصائي المستقبل.

كل من العوامل الرئيسية والإضافية موضوعية ومترابطة. يمكن إعطاء صورة كاملة للمهنة من خلال تحليل لمجموعتها بالكامل ، يتم إجراؤها في شكل إعداد خاص المحترفين، والذي يسمح لك بالحصول على بيانات لتصنيف مناسب للمهن.

بروفيسيوغرام- وصف لنظام السمات التي تميز مهنة معينة ويتضمن قائمة بالمعايير والمتطلبات التي تفرضها هذه المهنة أو التخصص على الموظف. بروفيسيوغرام. قد تشمل ، على سبيل المثال ، قائمة بالخصائص الصحية أو النفسية التي يجب أن يلتزم بها ممثلو مجموعات مهنية معينة. في الحالة الأخيرة ، يُطلق على وصف المهنة اسم المخطط النفسي.

دعونا نصف بمزيد من التفصيل العوامل الرئيسية التي تحدد محتوى PPFP للطلاب.

عادة ما يتم تقسيم أنواع وأشكال العمل إلى جسدي وعقلي. مثل هذا التقسيم حاليًا مشروط تمامًا. من غير المحتمل أن يقوم المتخصص الحاصل على تعليم عال بعمل بدني شاق فقط. يوفر وجود التعليم العالي العمل المؤهل ، والعقلي بشكل أساسي. ومع ذلك ، فإن هذا التقسيم ضروري ، لأنه يسهل متابعة ديناميكيات القدرة على العمل خلال اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، على هذا الأساس ، على سبيل المثال ، يختلف عمل مبرمج رياضيات وعالم جيولوجي تنقيب.

ظروف العمل تعني مدة ساعات العمل وراحة مكان العمل. لذلك ، عند اختيار وسائل الثقافة البدنية والرياضة للحفاظ على قدرة عمل عالية للشخص ، يجب أيضًا مراعاة هذه العوامل.

تحدد طبيعة العمل أيضًا محتوى PPFP. للقيام بذلك ، تحتاج إلى معرفة الضغوط الجسدية والنفسية والعاطفية الملازمة لمهنة معينة. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن طبيعة عمل المتخصصين من نفس الملف الشخصي قد تكون مختلفة في ظل نفس الظروف. على سبيل المثال ، قد يعمل طلاب كلية الاقتصاد في وقت لاحق كمحاسبين ، مع طبيعة العمل المستقرة أو المديرين بنوع من العمل الحركي النشط.

تعد ديناميكيات القدرة على العمل للمتخصص في عملية العمل عاملاً مهمًا يحدد محتوى PPFP للطلاب.

يجب أن يتم اختيار وسائل PPFP مع مراعاة خصوصيات العملية التعليمية والأنشطة المهنية المستقبلية للطلاب.

صناديق PPFP هي:

التمارين البدنية التطبيقية والعناصر الفردية لمختلف الرياضات ؛

الرياضة التطبيقية

عوامل النظافة وقوى الطبيعة العلاجية.

تتمثل إحدى المزايا الرئيسية للتمارين البدنية مثل PPPP في أنه يمكن استخدامها لمحاكاة مواقف العمل المختلفة. وبالتالي ، فإن استخدام الرياضات الجماعية والألعاب يجعل من الممكن تطبيقها بنجاح لتحسين التقوية النفسية للناس ، وخلق شعور بالجماعة وتغذية الصفات الأخلاقية اللازمة. ومع ذلك ، فإن اختيار التمارين والعناصر من الرياضات الفردية يتم غالبًا بشكل تجريبي؟ وفق مبدأ الالتزام بخصائصهم الصفات والمهارات المهنية.

في معظم الأعمال المتعلقة بتحديد محتوى PPFP ، لوحظ الدور الرائد للتحمل العام والخاص في ضمان الأداء العالي في عملية العمل.

وسيلة مهمة من PPFP هي الأنشطة التطبيقية رياضات، بمعنى آخر. تلك التي يتزامن فيها تحسين الصفات البدنية والمهارات والقدرات الفردية في عملية التدريب مع المهام المهنية للتخصص المختار. وهكذا ، فإن PPFP لطلاب معاهد الطيران المدني وبعض المعاهد البحرية تولي اهتماما كبيرا لتدريب الجهاز الدهليزي للمتخصصين في المستقبل ، مع إدراج عناصر الألعاب البهلوانية ، والتمارين على الترامبولين ، عجلة الغزل. بالنسبة لطلاب التخصصات الميدانية (الجيولوجيين والجغرافيين وعلماء الأحياء) ، فإن السياحة وتسلق الجبال والتسلق هي الأنسب. غالبًا ما يشار إلى المهارات والقدرات العقلية والحركية والإرادية والتربوية والتنظيمية بين المكونات الضرورية لـ PPFP للمهندسين من مختلف التشكيلات. يتم تسهيل تطوير هذه الصفات بشكل كبير من خلال الرياضة والتمارين البدنية. يتطلب النشاط المهني للمهندس إتقان ليس فقط الصفات الجسدية ، ولكن أيضًا الصفات العقلية. يحتاج إلى التفكير التشغيلي ، والذاكرة الجيدة ، والاهتمام المركّز. الاستقرار العاطفي والقدرة على إدارة مشاعرك والتحمل والتحكم في النفس من الأمور الهامة.

عند إتقان العديد من التخصصات ، مع مراعاة خصائص مهنة معينة ، فضلاً عن الخصائص الفردية لكل شخص ، يلزم أيضًا استخدام مجموعة فردية من أدوات PPFP بشكل عام. دعونا نصوغ الاحتمالات الرئيسية لمختلف الرياضات.

تُستخدم فصول الجمباز بشكل أساسي لتطوير صفات مثل تنسيق الحركات والبراعة اليدوية وتحمل العضلات الساكنة والاستقرار العاطفي والشجاعة والتصميم. في دروس السباحة ، يتحسن نشاط الجهاز القلبي الوعائي والجهاز التنفسي ، ويحسن نظام التنظيم الحراري ، ويزيد القدرة على التحمل بشكل عام. تساهم الألعاب الرياضية في تحسين الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية والعضلات. المحللون البصريون والسمعيون. مهارة الشكل ، تنسيق الحركات ، سرعة رد الفعل ، التفكير العملي ، تبديل الانتباه ، الاستقرار العاطفي. يساعد الركض والتزلج في الهواء الطلق على زيادة القدرة على التحمل ومقاومة درجات الحرارة المنخفضة. يطور التوجيه التفكير التشغيلي ، ومنطق الإجراءات في الظروف الطبيعية المتغيرة بسرعة ، فضلاً عن الأداء العالي في مختلف الظروف الطبيعية والمناخية السلبية.

تعد قوى الطبيعة العلاجية والعوامل الصحية إحدى الوسائل الرئيسية لطلاب PPFP ، والتي تضمن العمل المنتج في مختلف الظروف الجغرافية والمناخية. بمساعدة الطرق المختلفة لتصلب الجسم ، من الممكن تحقيق مقاومة الإنسان المتزايدة للبرد والحرارة والإشعاع الشمسي والتقلبات الحادة في درجة حرارة الهواء. هذه الأداة ضرورية أكثر لتطبيقها على طلاب التخصصات الميدانية ، حيث يتم الجزء الرئيسي من عملهم في الهواء الطلق. في الوقت نفسه ، تجدر الإشارة إلى أن استخدام قوى الطبيعة الشافية والعوامل الصحية يتم ، كقاعدة عامة ، بشكل مستقل وفريد. من المستحيل توفير عناصر التصلب وإجراءات المياه وزيارات الحمامات والساونا في الفصل. لذلك ، يجب على الطلاب إظهار قدر أكبر من الاستقلال والاهتمام والوعي في هذا الأمر. يوصى بممارسة المزيد من التمارين في الهواء الطلق في أي طقس.

يعتبر عمل المعلم من أكثر الأعمال تعقيدًا ومسؤولية. يتميز بضغط جسدي وفكري كبير ، ويتطلب الانتباه ، وقدرة عمل عالية.

في نظام المنظمات العمالية للمعلمين ، يجب إعطاء التدريب المهني والتطبيقي مكانًا لائقًا. لما له من تأثير علاجي عام على الجسم ، فإن التدريب يساعد على تحسين صحة المعلمين ، وتقليل مرضهم ، وتحسين جودة العمل.

يكتسب التدريب البدني المطبق مهنيًا ، والذي يوفر التكيف الفعال للمعلم مع الأنشطة المهنية ، واستعداده البدني الخاص ، أهمية عامل اجتماعي واقتصادي مهم.

أتاح إجراء مسح بين معلمي المدارس الثانوية إمكانية وضع مخطط احترافي يأخذ في الاعتبار وضع العمل ، خاصة الوقوف والنشاط العقلي والكلامي. يؤدي وضع الجسم أثناء العمل إلى إنفاق معين من الطاقة وله تأثير كبير على أداء المعلم. لذلك في وضع الوقوف ، يكون استهلاك الطاقة أكثر بنسبة 12٪ من وضع الجلوس. معدل ضربات القلب في وضع الوقوف 10-12 نبضة أعلى من وضعية الجلوس.

أثناء العمل ، تكون عضلات الظهر والساقين متعبة في الغالب ، وبدرجة أقل في عضلات العنق والذراعين. يحتاج المعلمون أثناء العمل إلى أن يكونوا منتبهين وأن يكونوا قادرين على التركيز والتبديل بسرعة. يلاحظ معظم المعلمين عددًا من الأحاسيس الذاتية والتوتر العاطفي الشديد وتوتر الانتباه.

من الصفات الجسدية اللازمة للمعلم ، يجب التمييز بين التحمل والبراعة. من الصفات القوية الإرادة يحتاج المعلم إلى الثقة وضبط النفس. بحلول نهاية يوم العمل ، يلاحظ العديد من المعلمين التعب ، والتهيج ، والشكوى من الصداع ، وإرهاق عضلات الظهر ، وعدم الرغبة في التواصل مع الآخرين. هذه التغييرات في حالة المعلمين هي استجابات لمتطلبات المهنة. كل هذا يسمح لنا بالتحدث عن التأثير الواضح للنشاط المهني على الحالة الوظيفية للجهاز العصبي المركزي.

يجب أن يختبر المعلم توترًا ثابتًا مطولًا لمجموعات كبيرة من عضلات الهيكل العظمي (الظهر والساقين) ، وتوترًا كبيرًا للمحللين البصري والحركي ، وتوترًا عصبيًا-عاطفيًا كبيرًا.

بناءً على المخطط المهني والمتطلبات التي تفرضها المهنة على الجسم ، فإن مهام تدريب المعلمين المهني والتطبيقي هي:

• - تعليم الوظيفة العامة للمحللات الحركية والبصرية ؛
• - تحسين وظيفة الانتباه (التركيز ، التبديل) ؛
• - تعليم الصفات القوية الإرادة (ضبط النفس ، الثقة بالنفس):
• - الحفاظ على الأداء العام ؛
• - اكتساب المعرفة الخاصة للتطوير الناجح للقسم العملي ؛
• - تدريب بدني تطبيقي مهنيًا لمعلم التربية البدنية.

بالنسبة للمدرسين ، يمكن التوصية بالوسائل التالية للتدريب البدني المطبق مهنيًا: المشي ، والسباحة ، والألعاب الرياضية ، والتمارين التي تهدف إلى تطوير التحمل الثابت لعضلات الظهر والساقين ، والانتباه ، والاستقرار العاطفي ، وصفات الإرادة القوية.

فيما يتعلق بإزالة أو تقليل التعب العصبي المرتبط بالتوتر العاطفي ، يجب أن يقال أنه يمكنك التخلص منه عن طريق إرخاء العضلات وتحرير الجهاز الحركي تمامًا ، وتحويل الانتباه بنشاط إلى التمرين. الصحة البدنية الثقافة الرياضية

لتشكيل الموقف الصحيح ، يمكنك تطبيق تمارين تنموية عامة تهدف إلى تقوية مجموعات العضلات الرئيسية ، والمشي على أصابع القدم ، واليدين خلف الرأس ، إلى الكتفين ، على الجانبين

إلخ ، يمكن إجراء هذه التمارين بأوزان وعناصر مختلفة - الدمبل ، والكرات المحشوة ، وعصي الجمباز ، وحبال القفز ، وتمارين جدار الجمباز.

يتم تحسين ثبات الوضع الرأسي في التدريبات التالية: التوازن ، البهلواني (الشقلبة للأمام ، للخلف من أوضاع البداية المختلفة) ، التقلبات الجانبية ("العجلة") ، المشي ، الألعاب الخارجية (مصارعة الذراع ، مصارعة الديكة ، الشد) ، الرياضة ألعاب (ألعاب تعليمية على الوجهين).

تم تطوير التنسيق والدقة وتدريبهما جيدًا من خلال التدريبات التالية: مع الحركات الدائرية لليدين ، والتي يتم إجراؤها بالتتابع وفي وقت واحد ؛ إمالة وتدوير الجسم مع التنفيذ المتزامن مع دوران دائري للذراعين والساقين والجذع والرأس ؛ الجري مع القفزات والمنعطفات ؛ الجري بخطوات جانبية ، للخلف للأمام ، جانبية ؛ القفز بحركات مختلفة للساقين والذراعين والجذع والرأس ؛ رمي الأشياء المستهدفة من مختلف الجماهير ومعدات ألعاب القوى ؛ رميات ضرب الكرة من مسافات مختلفة من أجل الدقة (على الفور ، في الحركة) ؛ أداء تمريرات دقيقة (في أزواج وثلاث مرات) ؛ ألعاب خارجية ، سباقات التتابع.

يتم تحسين القدرة على إرخاء العضلات في تمارين الاسترخاء. إنها تخلق فرصًا مواتية لتحسين محلل المحرك: من وضع اليد إلى أعلى ، اهتزازها وخفضها مع ميل للأمام ؛ تشغيل الفرم بأذرع مسترخية تمامًا ؛ يقفز في مكانه ، ويهز الرجلين اليمنى واليسرى بالتناوب ، والساقين مستلقية على ظهرك.

مجموعات التمارين المقترحة لها توجه تطبيقي واضح في تعليم وتحسين الوظائف البدنية المهمة مهنيا. يمكن تطبيق التمارين في جميع أشكال تنظيم الفصول. عند تضمين التدريبات على التدريب البدني الاحترافي التطبيقي في الدراسة الذاتية ، يجب أن يسترشد المرء بالتوصيات المتعلقة بالأحمال المرتبطة بالعمر.

يتم تطوير القدرة على التحمل العام بمساعدة التمارين التي يتم إجراؤها بوتيرة معتدلة ومتوسطة ، مع عمل طويل المدى لمجموعات العضلات الكبيرة ، والجري الطويل بوتيرة بطيئة ، والسباحة ، والألعاب الرياضية ، والسياحة.

يتطور التحمل الإحصائي للظهر والساقين نتيجة التمارين المتكررة التي تتطلب شد عضلي طويل الأمد بسبب اللياقة العامة ، وأداء تمارين ديناميكية خاصة ، وتمارين مختلطة تهدف إلى تقوية عضلات القدم والساقين والظهر. عند اختيار الوسائل والأساليب التي تهدف إلى تحسين الانتباه وحركة العمليات العصبية ، فإنها تأخذ في الاعتبار الحاجة إلى تعقيد المهام الحركية ، والجدة ، وعدم توقع ظهور تلك الإشارات ، والتغييرات الدورية في طريقة التمارين (على الفور ، في الحركة ، وما إلى ذلك) يتم تدريب الاستقرار العاطفي ، وضبط النفس ، والتصميم ، والثقة بالنفس من خلال تمارين تحتوي على عناصر الخطر والخطر ، بالإضافة إلى التدريبات ذات المجهود البدني الكبير واستخدام طريقة تنافسية: أنواع مختلفة من فنون الدفاع عن النفس ، في كرة القدم ، تمارين تنافسية ، ألعاب تدريب ثنائية الجانب ، القفز فوق العقبات ، تمارين على أجهزة الجمباز.

يتطلب العمل الحديث إجهادًا كبيرًا من القوة الذهنية والعقلية والبدنية ، وزيادة التنسيق لحركات العاملين في أي مجال من مجالات العمل ، كما يؤدي إلى أعباء زائدة في بعض أنظمة الجسم الوظيفية وأحمال أخرى أقل مما يؤثر سلبًا على القدرة البشرية الكلية . من أجل تصحيح هذه "التشوهات" النفسية الفسيولوجية ، يتم اتخاذ تدابير في نظام تنظيم العمل ، بما في ذلك الاستخدام الموجه لتمارين بدنية مختارة خصيصًا. الثقافة البدنية المهنية التطبيقية هي نظام من التمارين البدنية ، وتحسين الصحة والأحداث الرياضية التي تهدف إلى زيادة القدرة المهنية والحفاظ عليها. يتم تحديد شكل ومحتوى هذه الأحداث من خلال خصائص العمل المهني والحياة اليومية للشخص. في الواقع ، أعتقد أن كل مهنة تملي مستوى تطورها الخاص للصفات النفسية الجسدية ، ولائحتها الخاصة من المهارات والقدرات التطبيقية مهنيًا. لذلك ، إذا كان شخص ما ، على سبيل المثال ، يستعد لمهنة عالم جيولوجي تنقيب ، فإنه يحتاج إلى تدريب بدني مطبق بشكل احترافي لمحتوى واحد ، ويحتاج عالم فقه اللغة المستقبلي إلى آخر. تنعكس هذه الاختلافات في أهداف وغايات PPPC ، كقسم مستقل من الانضباط "التربية البدنية". يمكنك القيام بـ PPFC أثناء العمل وفي وقت فراغك. الغرض من PPFC هو تعزيز الصحة وكفاءة العمل. يمكن زيادة كفاءة العمل من خلال توسيع الحدود المقبولة من الناحية الفسيولوجية لشدتها ، وكذلك عن طريق زيادة الإنتاجية الفردية ، والتي يتأثر مستواها أيضًا باللياقة البدنية.

مهام PPFC:

1. إعداد الجسم البشري للإدماج الأمثل للأنشطة المهنية ؛

2. الحفاظ بشكل فعال على المستوى الأمثل للأداء أثناء العمل واستعادته بعد اكتماله.

3. للقيام مسبقًا بإعداد نفسي فيزيائي مكثف لأداء أنواع معينة من النشاط المهني ؛

4. منع التأثير المحتمل على جسم الإنسان لعوامل العمل المهنية المعاكسة في ظروف معينة.

في الواقع ، في الوقت الحاضر ، عندما يتطلب إيقاع الحياة المزيد والمزيد من القوة الجسدية والعقلية من الشخص ، فمن الضروري ببساطة أن يكون لديك ثقافة جسدية مطبقة بشكل احترافي. يهدف الهدف والغايات الرئيسية من PPFC إلى تقوية جسم الإنسان ، والوقاية من صحته ، والحفاظ على مستوى الأداء الأمثل. بمساعدة مثل هذا النظام من التمارين البدنية والأنشطة الترفيهية ، يمكن للموظف تحسين صحته ومنع تأثير العوامل السلبية عليه.

التدريب البدني المطبق مهنيا. تأثير أشكال وأنواع العمل على محتواه.

التدريب البدني التطبيقي الاحترافي هو استخدام موجه بشكل خاص وانتقائي للثقافة البدنية والوسائل الرياضية لإعداد الشخص لنشاط مهني معين.

مصطلح "التطبيق"يؤكد التنميط النفعي البحت لجزء من الثقافة المادية فيما يتعلق بالنشاط الرئيسي في حياة الفرد والمجتمع - للعمل المهني.

الغرض من التدريب البدني التطبيقي باحتراف - الاستعداد النفسي الجسدي للنشاط المهني الناجح.

يتم تحديد المهام المحددة لطلاب PPFP من خلال خصائص أنشطتهم المهنية المستقبلية وهي:

لتشكيل المعرفة التطبيقية اللازمة ؛

لإتقان المهارات والقدرات التطبيقية ؛

لتنمية الصفات العقلية التطبيقية ؛

زراعة الصفات الخاصة التطبيقية.

الصفات الفيزيائية النفسية التطبيقية - هذه قائمة واسعة من الصفات البدنية والعقلية التطبيقية الضرورية لكل مجموعة مهنية ، والتي يمكن تشكيلها عند ممارسة الرياضات المختلفة.

الصفات البدنية التطبيقية - السرعة والقوة والتحمل والمرونة وخفة الحركة ضرورية في العديد من الأنشطة المهنية ، حيث يحتاج المتخصصون إما إلى زيادة التحمل العام أو السرعة أو قوة مجموعات العضلات الفردية أو البراعة لأداء عمل جيد. التشديد المبكر على تشكيل هذه الصفات التطبيقية في عملية التربية البدنية إلى المستوى المهني المطلوب.

اختيار تمارين بدنية لمختلف المهن.

لكل مهنة ، بالطبع ، من المستحيل تقديم توصيات بشأن استخدام تمارين ورياضات معينة. الحقيقة هي أن العديد من المهن تتطلب صفات متشابهة من شخص يمكن تدريبه بنفس الطريقة.

بناءً على التعقيد والطبيعة الجماعية للمهن ، تم اقتراح العديد من الأنظمة. في الوقت نفسه ، يجب أن يشمل التصنيف النطاق الكامل لمهن العمل التي يتم التدريب عليها في المؤسسات التعليمية ، وأن يكون له هيكل واضح ويأخذ في الاعتبار ميزات نظام التدريب المهني الحالي.

تم اقتراح التصنيف الأكثر اكتمالا للمهن ، والتي تهم التدريب البدني المهني التطبيقي ، من قبل F.Tkachev. تضم 15 مجموعة من المهن.

بالنسبة لمعظم المهن ، تعتبر التمارين التي تقوي وتنمي عضلات الجذع والذراعين والساقين مفيدة ؛ يحتسي. تمارين استرخاء العضلات. تمارين تحافظ على المرونة وتطورها وتحسن الموقف ؛ تقوية نظام القلب والأوعية الدموية وتحسين وظائف الجهاز التنفسي ، وتحسين تنسيق الحركات ، ولها تأثير مشترك.

لا ينطوي العمل أثناء الوقوف على ركود الدم في أوعية الساقين فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى إجهاد العضلات. في هذه الحالة ، ستوفر تمارين الاسترخاء راحة فعالة ، خاصة عند القيام بعمل ثابت. يوصى أيضًا بالتمارين التي تعمل على تحسين الدورة الدموية. عند العمل ، المرتبط بالنشاط الحركي الكبير في أداء عمليات الإنتاج المختلفة ، تعتبر تمارين تنسيق الحركات واسترخاء العضلات والرشوة ذات أهمية كبيرة.

يتم تحديد النشاط الحركي للشخص ، ونشاطه العمالي من خلال مكونات مثل قوة العضلات ، والتحمل ، والسرعة ، وتنسيق الحركات ، والقدرة على التركيز والاهتمام المستمر ، ورد فعل الاختيار والصفات النفسية الفيزيائية الأخرى. من المسلم به عمومًا أن جميع هذه المكونات ، بالإضافة إلى سمات الشخصية المهنية ، قابلة للتدريب في ظل ظروف وحدود معينة. إن المفهوم النفسي الفسيولوجي "للنشاط العمالي" من حيث المكونات النفسية الفيزيائية يشبه مفهوم "الرياضة". المتطلبات والشروط الأساسية لتحسينها متشابهة أيضًا.

لذا ، فإن المحتوى المحدد لـ PPFP يعتمد على الهوية النفسية والفيزيولوجية للعملية والثقافة البدنية والرياضة. بفضل هذه الهوية ، من الممكن نمذجة العناصر الفردية لعمليات العمل في الثقافة البدنية والرياضة.

العوامل الرئيسية التي تحدد المحتوى المحدد لـ PPFP:

أشكال (أنواع) عمل المتخصصين في هذا الملف الشخصي ؛

ظروف وطبيعة العمل ؛

طريقة العمل والراحة ؛

ملامح ديناميات كفاءة المتخصصين في عملية العمل وخصوصيات التعب المهني والمرض.

أشكال (أنواع) العمالة.الأشكال الرئيسية للعمل هي جسدية وعقلية. تقسيم العمل إلى "جسدي" و "عقلي" مشروط. ومع ذلك ، فإن مثل هذا التقسيم ضروري ، لأنه بمساعدته يكون من الأسهل دراسة ديناميات القدرة على العمل للمتخصصين خلال يوم العمل ، وكذلك اختيار وسائل الثقافة البدنية والرياضة من أجل الاستعداد للعمل القادم في المهنة.

ظروف العمل(طول وقت العمل ، راحة مجال الإنتاج) تؤثر على اختيار وسائل الثقافة البدنية والرياضة لتحقيق الأداء العالي والنشاط العمالي للشخص ، وبالتالي تحديد المحتوى المحدد لـ PPFP للمتخصصين في مهنة معينة.

طبيعة العمليحدد PPFP أيضًا ، لأنه من أجل اختيار وتطبيق وسائل الثقافة البدنية والرياضة بشكل صحيح ، من المهم معرفة العبء الجسدي والعاطفي الذي يعمله الاختصاصي ، ومدى حجم منطقة حركته ، وما إلى ذلك. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن طبيعة عمل المتخصصين من نفس الملف الشخصي قد تكون مختلفة حتى عند العمل في نفس الظروف ، إذا كانوا يؤدون أنواعًا مختلفة من وظائف العمل والخدمات المهنية. في مثل هذه الحالات ، يكون للمتخصصين أحمال نفسية فيزيائية مختلفة تمامًا ، وبالتالي ، هناك حاجة إلى معرفة ومهارات وقدرات تطبيقية مختلفة ، وتوصيات متعددة الاتجاهات بشأن استخدام الثقافة البدنية والوسائل الرياضية في نظام العمل والراحة.

طريقة العمل والراحة يؤثر على اختيار وسائل التربية البدنية من أجل الحفاظ على المستوى الضروري للنشاط الحيوي والقدرة على العمل وزيادته. يعتبر الأسلوب العقلاني للعمل والراحة في أي مؤسسة أسلوبًا يجمع على النحو الأمثل بين كفاءة العمل والإنتاجية الفردية والقدرة على العمل وصحة العمال.

عند تطوير الأقسام ذات الصلة من PPFP ، من الضروري معرفة ومراعاة الهيكل التنظيمي وخصائص عملية الإنتاج ، وكذلك إجراء تحليل مشترك لوقت العمل وغير وقت العمل ، حيث توجد علاقة موضوعية بين العمل الأساسي والأنشطة البشرية في أوقات الفراغ.

ديناميات الصحةالمتخصصون في عملية العمل - عامل أساسي يحدد المحتوى المحدد لـ PPFP للطلاب. من أجل نمذجة العناصر الفردية لعملية العمل عن طريق اختيار التمارين البدنية ، من الضروري معرفة خصائص ديناميكيات القدرة على العمل للمتخصصين عند أداء أنواع مختلفة من العمل المهني. للقيام بذلك ، تحتاج إلى بناء "منحنى" للأداء بناءً على مؤشرات ثابتة: بعد فترات معينة من الوقت ، يتم قياس مؤشرات معينة للقائم بالأداء: مقدار المخرجات ، والوقت الذي يقضيه في العملية ، وما إلى ذلك ، بالإضافة إلى مؤشرات نفسية فيزيولوجية للنبض وضغط الدم وقوة العضلات والرعشة ومعدلات التنفس ومؤشرات الانتباه والسرعة وردود الفعل السمعية والبصرية والعقلية وما إلى ذلك. يتم تحديد "منحنى" القدرة على العمل لنوبة عمل واحدة ولمدة أسبوع عمل (شهر) ولمدة سنة عمل. يمكن أن تكون بمثابة نقطة انطلاق في تطوير توصيات للاستخدام الموجه للثقافة البدنية في كل من عملية PPPT وفي طريقة العمل والراحة.