كيفية اتخاذ قرار صعب. ماذا تفعل إذا كنت لا تستطيع اتخاذ قرار

كيف تتخذ القرار الصحيح

ما تحتاج إلى معرفته قبل اتخاذ القرار ، وما الأسئلة التي يجب طرحها وكيفية توجيه قرارك

معظم الناس خائفون أو لا يعرفون أو لا يعرفون كيف (لا يفهمون) كيف يتعاملون مع القرار ويتخذونه.

وإذا قسمنا اتخاذ القرار إلى مراحل (خطوات). ما هي الخطوات المهمة لاتخاذ القرار النهائي الصحيح؟

سأتحدث عن هذه الخطوات أدناه ، ولكن أولاً ، ما يجب الانتباه إليه عند اتخاذ القرارات.

غالبًا ما يحدث أنه قبل اتخاذ القرار ، لا يعرف الشخص حقًا ما يريد أو الخيار الذي يجب أن يختاره.

وهنا من المهم ألا تقوم فقط بالتحليل ، بل تنحي المنطق جانبًا لفترة من الوقت وتغمر نفسك في الاهتمام ، وتشعر بما إذا كان ذلك ممتعًا لك حقًا ، وما إذا كان من دواعي سروري أن تقوم بهذا العمل لفترة طويلة . ولا نركز هنا فقط على النتيجة والمال والربح. فقط استمع إلى صوتك الداخلي ، في بعض الأحيان قد لا يأتي تلميح على الفور ، وهنا من الأفضل عدم الضغط على نفسك ، ولكن لتحمل الإجابة ، ثق في حدسك.

يمكنك أيضًا أن تسأل نفسك بضعة أسئلة: "ماذا يخبرني عقلي؟" وأجب بصوت عالٍ بسرعة ، دون تفكير ، ثم اسأل: "ما الذي يخبرني به حدسي (روحي)؟" ، وانظر بعناية شديدة إلى أفكارك الأولى التي تتبادر إلى ذهنك ، وغالبًا ما تكون الأصح. لاحظ بنفسك ما هي المشاعر التي تثيرها فيك ، سواء كان هناك شيء فيها يلهمك.

أنا أعتبر أن هذه هي النصيحة الرئيسية وفي معظم الحالات ، هذا هو كل ما هو مطلوب لاتخاذ القرار الصحيح.

هل تعلم ماذا قال شخص مشهور وناجح عن هذا:

لا تتردد في اتباع قلبك وحدسك ، فهم يعرفون بالفعل بطريقة ما ما تريد حقًا أن تصبح.

ستيف جوبز

وغالبًا ما يحدث أن المواقف نفسها لا تتسامح مع التفكير المنطقي منا ، ما عليك سوى فعل شيء وهذا كل شيء. على سبيل المثال ، إذا كنت عازبًا ، فقد قدمت فرصة وشعرت أنك تريد بصدق التعرف على بعضكما البعض ، فلا يجب عليك الخوض في كل هذه الأشياء - "ماذا سيحدث إذا ..." ، استمع إلى قلبك واتبعه فقط - اتخذ بعض الإجراءات للإجابة على كل الشكوك - "ولكن ما قد يحدث".

5 أسئلة في اتخاذ القرار

غالبًا ما نشك في ما إذا كنت بحاجة إليه حقًا ، ولماذا. وخاصة إذا كان القرار يؤثر على المنظور العالمي وعلى المدى الطويل. هنا ما زلت أوصي بالاستماع أكثر إلى الصوت الداخلي ، ولكن يمكنك أن تسأل نفسك 5 أسئلة إرشادية.

السؤال الأول- "هل أريد ذلك X هل أريد أن أفعل هذا ، هل أرغب في الحصول على هذا ، هل أريد أن أكون شخصًا ما؟"الرد بصدق على أنفسنا" نعم" أو " رقم".

عندما حددت وأجبت بنفسك: "نعم" ، أريد أن أفعل هذا بالضبط ، انتقل إلى السؤال التالي ، - " إذا فعلت هذا ، إذا أصبحت شخصًا وحققت ذلك ، فهل سأكون في وئام مع نفسي ، أو مع الكون ، أو مع أولئك الذين يؤمنون ، في وئام مع الله؟"

إذا كانت إجابتك "نعم" لنفسك ، فاسأل نفسك السؤال التالي "إذا فعلت هذا ، إذا أصبحت شخصًا ، إذن قربه أكثرسواء كان لهدفي حلمي ?"

إذا كانت إجابتك "نعم" ، فاسأل نفسك سؤالاً آخر - " إذا فعلت هذا ، إذا كان لدي هذا ، إذا أصبحت شخصًا ، فهل ينتهك حقوق الإنسان؟ "

إذا كانت إجابتك "لا" ، فانتقل إلى السؤال الأخير - " إذا حققت هدفي ، فهل سأكون أفضل لنفسي ولشخص آخر؟ ربما يكون هذا السؤال هو الأسهل للإجابة.

وبعد إجابتك على أسئلتك ، بعد أن قررت ، عليك اتخاذ إجراء. فى الحال، بهذه اللحظةابدأ في اتخاذ إجراءات لتغيير شيء ما في حياتك. لتصبح ناجحًا ومستقلًا وتحقق أخيرًا ما تريده. لا تماطل في إخبار نفسك- "هذا كل شيء ، نعم ، قررت أن أبدأ التمثيل غدًا"، أو "سأفكر مرة أخرى وبعد ذلك سأقرر أخيرًا ما إذا كنت بحاجة إليه أم لا"- صدقوني أيها الأصدقاء ، من غير المحتمل أن تقرر وتبدأ شيئًا.

وإذا حاولت لاحقًا ، كقاعدة عامة ، فهذه مجرد محاولة أخرى وليس أكثر. يفعل على الفورحتى أصغر خطوة مهمة خطوتك الأولىمهمة START.

على سبيل المثال ، هذه الخطوة الأولى هي الحاجة إلى جمع معلومات مفيدة ومعرفة ماذا وكيف. كلما زادت التفاصيل التي تعرفها ، كان من الأسهل اتخاذ القرارات والتحرك بشكل أسرع وأكثر ثقة.

فقط تقلق ولا تتحرك

لا تتأخر في اتخاذ القرارات النهائية إذا كنت تشعر بالفعل أن هذا هو قرارك ، وأنك تتوق إلى التغيير وتحتاج إليه ، ولا تقلق كثيرًا الآن بشأن كيف ستكون ومتى وما سيحدث - هذه ليست الأسئلة الآن ، بالتدريج كل شيء سيأتي نفسه. هدفك الرئيسي الآن هو اتخاذ قرار.

إذا تأخرت في اتخاذ القرار ، فهذا يعني أنك اتخذت قرارًا بالفعل - لترك كل شيء كما هو.

تذكر أن الشكوك ستظل قائمة ويجب ألا تتخلص منها بكل الطرق الممكنة. من الطبيعي أن تجرب ، لأنه لا يمكن لأحد أن يتوقع النجاح ويعرف بالضبط كيف ستسير الأمور ، يمكنك فقط ، بدرجة أكبر أو أقل ، أن تؤمن اعتمادًا على الخبرة والظروف.

وبمجرد اتخاذ القرار النهائي والبدء في اتخاذ الخطوات الأولى
، كل هؤلاء "كيف" - سوف يأتون إليك. سوف تجد أو تقابل الأشخاص المناسبين ، وستبدأ المواقف المناسبة في الظهور من حولك. ستبدأ في جذبهم إليك ، هذه ظاهرة مدهشة نوعًا ما ، لكنني أقنعت نفسي أنها تعمل ، مثل العلاقة مع الكون.

بالمناسبة ، فكر جيدًا وتذكر متى بدأت في التفكير في شيء ما وفعلت شيئًا ، بغض النظر عن أي شيء ، عندما بدأ فجأة ، على الفور أو بعد فترة من الوقت ، حدث شيء من هذا القبيل - قابلت الأشخاص المناسبين أو أنت وجدت نفسك في ذلك المكان وفي ذلك الوقت ، أو وصلت المعلومات الضرورية.

لذا، رئيسي - اصنع قرار.

لا تعتمد على نفسك صناعة القرارمما لديك اليوم ، فكر في ما تريد ، واجتهد من أجله واتخذ قرارك بشأن ذلك. الخوف من الفشل دائمًا أقوى من إمكانية التغيير ، إنه لأمر فظيع جدًا بالنسبة لنا أن نفقد شيئًا ما من الرغبة في محاولة الحصول على شيء ما ، ولكن إذا تم توجيهك فقط ، فلن تذهب بعيدًا.

وجميع الأسئلة الأخرى ، مثل - "هل يمكنني فعل ذلك؟" ، "هل أفعل ذلك بشكل صحيح؟" "وإذا لم ينجح الأمر؟" - كل هذه الأسئلة ليست أسئلة لشخص يريد المزيد من الحياة. يجب الانتباه إليها فقط من أجل تقييم سريع لواقع ما يتم تنفيذه ، من أجل تصحيح الدورة وليس أكثر.

لقد كان كل فرد منكم تقريبًا في موقف ، بعد اتخاذ قرار ما والبدء في القيام بشيء ما ، بعد فترة ، ربما بسرعة ، وربما لاحقًا ، كما تفهم - كان الأمر ضروريًا بشكل مختلف.

إذا كنت لا تقبل بنفسك ما هو غير صحيح ولن يكون قرارًا صائبًا تمامًا ، وإذا كنت خائفًا وتعتمد على فقط ، فلن تحقق أبدًا ما كنت تحلم به.

النقطة هي أن إما أن تفعل ذلك أو لا تفعله ولا يوجد خيار آخر.. باستثناء الخيار الأسوأ ، يكون كل الوقت في حالة انتظار فقط للتفكير والحلم بشيء ما ، للانتظار 100% الفرصة التي قدمت نفسها على أمل أن يأتي مثل هذا ، ولا تفعل شيئًا ، وتكون دائمًا في حالة من عدم الرضا عن نفسك وحياتك.

"أي مسار عمل له سعره ومخاطره الخاصة. لكنهما أقل بكثير من السعر والمخاطرة بعدم القيام بأي شيء بشكل مريح"

جون ف. كينيدي

ما الذي يمنعك من اتخاذ قرارات أفضل؟

نحن في حالات مختلفة في أوقات مختلفة ، اعتمادًا على بعض العوامل الخارجية أو الداخلية ، ونتيجة لذلك ، بغض النظر عن مدى ذكائك ، فإن وعينا يدرك الموقف بشكل مختلف. وعند اتخاذ بعض القرارات ، فشلت في اتخاذ القرار الصحيح لانالتي كانت في ذلك الوقت ليس في هذه الحالة، ربما تكون مصابًا بالاكتئاب والقلق والإرهاق ، وببساطة لم يكن لديك ما يكفي من الإمكانات.

في حالة أخرى ، عندما تفهم فورًا ما الذي أدى إلى القرار الخاطئ ، وليس لأنك اتخذت قرارًا خاطئًا واعيًا ، وليس لأنك " الوعي لا يكفي"، ولكن لأنه لم يكن من الممكن كبح جماح النفس ، والتحكم في نفسه عن طريق التخلص من المشاعر (يحدث هذا غالبًا ، وهذا هو أتعس شيء).

غالبًا ما تعمينا المشاعر التي تجعلنا نفقد الفروق الدقيقة في اتخاذ هذا الخيار أو ذاك والتي قد تصبح لاحقًا حاسمة. لذلك ، دائمًا قبل اتخاذ قرار مهم ، تهدأ ، لذلك من الأفضل مراقبة التنفس لمدة 5-8 شهقات وزفير بطيئة وهادئة ، وإذا كنت متحمسًا جدًا ، فقم بتأجيل القرار لفترة ، ودع عقلك يهدأ. أسفل وتوضيح.

كيف تسترشد في اتخاذ القرارات (اختيار الإجراءات)

اتخاذ القرارات على أساس المبادئ

عند اتخاذ القرارات ، تذكر دائمًا واسترشد بمبادئك الأساسية ورغباتك الصادقة. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في بدء عمل تجاري ، فعليك أن تضع في اعتبارك أنه لن يكون مشيًا سهلاً ، ولكنه عمل شاق. هل أنت مستعد للتضحية براحتك ووقتك الشخصي ووقت عائلتك؟ ولماذا كل هذا؟

ربما ستفهم أن نفس العائلة ، الراحة والسلام ، هذا هو ما تسعى جاهدًا لتحقيقه ، وكسب الكثير من المال يمكن أن يسلبك الكثير من هذا منك. بعض الناس ، الذين بدأوا في مطاردة المال ، ينسون قيمهم الأساسية ، والتي من أجلها بدأوا في فعل ذلك على الإطلاق.

إذا كنت لا تزال تشعر أن هذا العمل أو أي شيء آخر ضروري بالنسبة لك ، فابدأ وكن أكثر جرأة.

ركز على الأساسيات

عندما تكون قد قررت بالفعل كل شيء ، بدأت في التصرف وتحديد الاتجاه كل يوم ، قرر ما يجب فعله الآن ، وكن مسترشدًا دائمًا أولويةالإجراء الرئيسي ، اسأل نفسك - "ما هو الأفضل الآن ، في هذه اللحظة ، يمكنني القيام به للاقتراب من هدفي؟"

واتخاذ إجراءات ملموسة - دون تأخير ، تحاول أن تفعل ذلك.. فقط لا تشدد.

كيف تتخذ القرار. تحفيز

ومن أجل دعمي وتحفيزي ، أوصي بشدة بالاحتفاظ بمذكرات ، فهذا أمر مهم حقًا.

كيف نصنع يوميات؟ في دفتر جديد نكتب ، الأسئلة الأولى ، ثم نجيب - " لماذا أحتاجه؟ "،" ماذا ستعطيني؟ "،" كيف سأكون واثقا?", "كيف سأشعر حيال ذلك?", "كيف سأعيش مع هذا؟?", "ما هي الفرص التي سيتيحها لي هذا؟صِف كل شيء بوضوح ، في صور ملونة ، قدمًا كما لو كنت قد حققت بالفعل نجاحًا وتختبر الآن هذه الأحاسيس.

ويجب أن تبدأ كل يوم بقراءة المذكرات ، بهذا الدافع الأقوى. أنت تقوم بأفعال في مزاج مختلف بالفعل ، وسيتحسن هذا المزاج مع كل يوم تالٍ.

في ما تكتبه ، في 95٪ من الحالات لن تصدق. لماذا هذا؟ لأن الأمر كله يتعلق (الإعدادات) التي لدينا في الداخل ، في اللاوعي لدينا. وإذا لم نغير هذه المواقف ، فإننا محكوم علينا بالفشل. من أجل إعادة برمجة هذه البرامج وتغييرها ، ستكتب هذه اليوميات. عندما تضع أفكارك على الورق ، فإن الدماغ يدرك كل شيء بشكل مختلف عما يحدث في رأسك.

لكن أفضل شيء هو إذا كنت لا تزال ، في نفس الوقت ، تجد شخصًا متشابهًا في التفكير يشاركك رؤيتك وأهدافك. ومشاركة أفكارك معه ، أو حتى قراءتها بصوت عالٍ. سيبدأ كل شيء في الغليان بداخلك ، وسوف تنقسم إلى قسمين. سيقول جزء واحد- " لا يمكنك "، آخر " سوف تنجح والأهم من ذلك ، مع هذا التكرار والانضباط ، يمكنك برمجة عقلك الباطن ، وتغيير التركيبات غير الناجحة.

هناك طرق أخرى للبرمجة ، لكن هذا موجود في مقالات أخرى. لماذا الآخرين؟ الأمر بسيط - يدرك أحدنا كل شيء بصريًا ، ثم المعلومات الصوتية ، أو تحتاج إلى الاثنين معًا. كل هذا يمكن الشعور به بسهولة إذا كنت تستمع إلى نفسك فقط. في غضون ذلك ، أوصي بمعرفة المزيد عنها مع ذلك ، يمكن أن يغير حياتك بشكل كبير.

ولحظة واحدة، كل شخص في عملية الرحلة لديه مثل هذه الأيام عندما يخرج كل شيء عن السيطرة ، لا يوجد مزاج ، رفاهية ، بعبارة ملطفة ، لا تعمل وتحتاج إلى الاستمرار في فعل شيء ما ، لكن الأمور لا تسير على ما يرام الكل. اكتب على بطاقة ستحملها معك دائمًا هدفك العزيز. وعندما تحتاج إلى التصرف ، ولكن ليس هناك مزاج ، أخرج بطاقتك واسأل نفسك ، "لماذا ولماذا تحتاج كل هذا؟" وأجب على هذا السؤال بصدق بنفسك. سيحفزك ردك على اتخاذ إجراء ولن يقودك سوى الإجراء إلى هدفك.

أخيرًا ، كيف تقرر:

وتذكر دائمًا أن كل واحد منا شخص فريد من نوعه ، له نقاط ضعفه ، ولكن أيضًا نقاط قوته. ولكل منا الحق في أن يكون ما نريد!

نتمنى لك التوفيق في اتخاذ القرارات الصحيحة والطاقة للعمل! !

مع أطيب التحيات أندريه روسكيخ

التحقق من ذلك على وجه اليقين! كيف تحقق الحلم

عاش الفيلسوف جان بوريدان في فرنسا في القرن الرابع عشر. هو يتألف كثيرا. لكن الأجيال القادمة تذكره لمثله عن حمار مات جوعًا بسبب حقيقة أنه من بين حفنتين متطابقتين من القش ، لم يستطع اختيار الذي كان من الأفضل البدء به. ألا نبدو مثل الحمير عندما نحاول اتخاذ قرار مهم؟

خبيرنا - عالمة النفس ماريانا جورسكايا.

من الطفولة المبكرة إلى نهاية أيامنا ، نضطر للعيش في حالة اختيار دائم. ماذا تلبس: فستان أزرق أم أحمر؟ أي من المعجبين يفضل: موثوق أم بارع؟ أين تذهب للدراسة: في جامعة مرموقة أو في مكان ما أسهل؟ أي وظيفة تختار: مربحة أم ممتعة؟ وهذا هو الحال في كل شيء. كيف لا يريد المرء أن يخطئ عندما يتعلق الاختيار بأشياء مهمة حقًا!

مليون عذاب

أسهل طريقة في هذا الصدد هي للقدريين والعدميين. أنت تسبح بناءً على طلب الأمواج - حيث سيتأرجح القدر ، ولا تعرف المتاعب. أي فستان يتدلى أقرب - فأنت بحاجة إلى ارتدائه. أي من الخاطبين سيكون أكثر إصرارًا - على ذلك ويتزوج. أي من أرباب العمل سيبدي اهتمامًا أكبر - سأفهمه. يعيش الأشخاص ذوو الحدس المتطور أيضًا بشكل جيد ، وكذلك أولئك الذين يعتبرون أنفسهم كذلك ، وبالتالي هم مقتنعون بأن اختيارهم دائمًا ما يكون معصومًا عن الخطأ. كل الباقين يعانون ويشككون ويأس ويتساءلون كيف يمكن اتخاذ قرارات عالمية ، بالاعتماد على الحدس سريع الزوال أو إرادة القدر العمياء! ومع ذلك ، فإن هذا النهج ، الذي أدانه الكثيرون ، هو بالتحديد ، وفقًا لعلماء النفس ، غالبًا ما تكون هناك حكمة عظيمة في الحياة. بعد كل شيء ، لا يمكن حساب جميع الخيارات للتطور المحتمل للأحداث ، لذلك في بعض الأحيان يكون من الأفضل أن تثق في حاسة السادسة أو حتى الاعتماد على فرصة روسية. ثم التصرف حسب الظروف.

ولكن قبل اتخاذ الخطوة الأخيرة ، سيكون من الجيد أن تزن كل شيء بشكل صحيح. وفقط إذا ، بعد الكثير من التفكير ، لم تأت الإجابة من تلقاء نفسها - عندها يمكنك ربط حدسك أو المخاطرة.

نهج شامل

هناك العديد من أساليب اتخاذ القرار العقلاني. على سبيل المثال ، هناك خدعة نفسية معروفة: اكتب على ورقة في عمودين إيجابيات وسلبيات هذا الخيار أو ذاك ، ثم حدد بحساب رياضي بسيط أيهما أكثر ربحية. هناك أيضًا طريقة أكثر تقدمًا. إنها تسمى ساحة ديكارت. تعتبر طريقة اتخاذ القرار هذه مثالية عندما يتعين عليك اختيار ما إذا كنت تريد اتخاذ خطوة تغير حياتك أو ترك الأشياء كما هي. على سبيل المثال ، يمكن استخدام هذه الطريقة لتقرير ما إذا كنت تريد تطليق زوجك أم لا ، أو تغيير الوظائف أو البقاء كما هي ، أو الحصول على رهن عقاري أم لا ، أو تحمل حماتك أو عدم التواصل معها حتى نهاية زواجك. أيام. جوهر هذه التقنية البسيطة هو النظر إلى الموقف بشكل أوسع ، ليس من زاوية أو اثنتين ، ولكن من أربع زوايا مختلفة. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تقسيم ورقة إلى 4 أعمدة والإجابة على 4 أسئلة:

• ماذا سيحدث إذا حدث هذا؟ (إيجابيات الحصول على ما تريد.)
• ماذا يحدث إذا لم يحدث هذا؟ (إيجابيات عدم الحصول على ما تريد.)
• ما الذي لن يحدث إذا حدث هذا؟ (سلبيات الحصول على ما تريد.)
• ما الذي لن يحدث إذا لم يحدث هذا؟ (سلبيات عدم الحصول على ما تريد.)

في الواقع ، غالبًا ما نأخذ في الاعتبار إيجابيات وسلبيات بداية حدث محتمل ، ولكن لا نأخذ في الاعتبار الجوانب الإيجابية والسلبية لـ "الوضع الراهن". التقييم الشامل يتجنب المخاطر غير المعقولة. وبعد ذلك لن تضطر إلى تحمل خسائر مؤسفة كان من الممكن تجنبها بسهولة. نتمنى لك أخطاء أقل!

يواجه كل واحد منا في وقت ما خيارًا معينًا. هناك حاجة لاتخاذ قرار. قبل أن تقوم بتنفيذه ، عليك أن تزن الإيجابيات والسلبيات ، حتى لا تندم على الفرص الضائعة لاحقًا. هناك طرق وأساليب مختلفة لاتخاذ القرار من شأنها أن تساعدك على اتخاذ خيارات صعبة والتخلص من التردد ومشاعر عدم الرضا.

الصعوبات الرئيسية

كيف تتخذ قرارًا في وقت قصير ولا تلوم نفسك لاحقًا على الاختيار الخاطئ؟ يتم طرح هذا السؤال من قبل العديد من الأشخاص الذين يجدون أنفسهم في هذا الموقف. على ماذا نعتمد وأين الحقيقة وأين الكذب؟

للقيام بذلك ، يجب عليك اتباع القواعد التالية:

• خذ وقتك ، امنح نفسك الوقت

مهما كان الموقف ، من الأفضل أن تأخذ بعض الوقت والتفكير في الأمر قبل اتخاذ القرار. إن وتيرة الحياة الحديثة تترك وقتًا أقل فأقل للتفكير وتتطلب اعتماد إجابة فورية ، ومع ذلك ، فمن الأفضل التفكير قليلاً والقيام بذلك بدلاً من البحث عن طريقة للخروج من المأزق لاحقًا.

هناك نوعان من الأشخاص يمكن تقسيمهم إلى نوعين من "التفكير البطيء" و "المتسرع". الأول يفكر في كل شيء ويوازنه بعناية قبل اتخاذ القرار ، مما قد يجعلهم يفوتون فرصًا مربحة أو يتأخرون. كقاعدة عامة ، يخاف الأشخاص من هذا النوع من المسؤولية ، وعلى مستوى اللاوعي ، يريدون من شخص آخر القيام بذلك نيابةً عنهم. ومع ذلك ، فإن القرارات التي يتخذها "أصحاب التفكير البطيء" تتميز بالحكمة والتوازن الكبيرين.

"الاستعجال" هم الأشخاص الذين يتصرفون أولاً ، ثم يفكرون. يمكنهم اتخاذ قرار على الفور وعدم الشك في اختيارهم ، عندها فقط يمكن أن تكون العواقب غير متوقعة للغاية وتؤدي إلى المزيد من المشاكل. قادة ممتازون ، لا غنى عنهم حيث تحتاج إلى التنقل على الفور.

مهمتك هي العثور على "وسيلة ذهبية" وفي ظروف الحياة المختلفة للعمل كما يتطلب الموقف.

• قم بالتركيز على

غالبًا ما يخبرنا هذا الصوت الداخلي الهادئ بالقرارات الصحيحة ، لكننا لا نسمعها على الإطلاق خلف "ضجيج" الأفكار والتجارب الأخرى. لفهم ما يريد أن ينقله إلينا ، قم بعمل تمرين يسمى "الوعي". للقيام بذلك ، اتخذ وضعًا مريحًا واسترخي ، ثم ركز نظرك على بعض الأشياء المضيئة. حاول ألا تركز على الأفكار التي ستخطر ببالك ، اتركها "فارغة". بعد فترة ، ستكون قادرًا على الشعور ببعض الأحاسيس في الجسد أو الأفكار التي ستزورك مثل الرؤى. سوف يتضح لك أفضل طريقة للتصرف في موقف معين.

• لا تعقد صفقة مع نفسك

استمع دائمًا لمشاعرك ، فهي نادرًا ما تخدع. ومع ذلك ، لا تخلط بين الأحاسيس العابرة مثل الغضب والاستياء والغضب والخوف مع المشاعر العميقة الموجودة باستمرار في الروح. هم الذين يمكنهم اقتراح الطريق الصحيح للخروج من أي موقف ، لكن لا يجب عليك اتخاذ قرار تحت تأثير العواطف. هذا يمكن أن يخلق مشاكل كبيرة.

يحدث أنه في حالة الاختيار ، يبدو أن قرارًا معينًا ، بناءً على التفكير المنطقي ، هو الأصح ، فقط ، كما يقولون ، ليس للروح. في هذه الحالة ، يجب الاعتماد على "الصوت الداخلي" ، لأنه يشير في معظم الحالات إلى المسار الصحيح.

• لا تدع نفسك تتعرض للضغط

لا تتخذ قرارًا تحت تأثير الظروف اللحظية. لن تكون لك ، بل الحشد الذي فرضها. ومع ذلك ، سيتعين عليك ، وليس الجماهير ، تحمل عواقب هذا الاختيار. القرارات التي تُتخذ تحت الضغط تتسبب في الشعور بعدم الرضا والفراغ والفرص الضائعة. على سبيل المثال ، تُجبر شابة على الزواج من رجل مثير للاشمئزاز وغير ضروري لها. ومع ذلك ، يصر الأقارب ، لأنه سيكون مفيدًا للجميع. العريس واعد وثري ، والفتاة وعائلتها سوف تتزاوج مع عائلة ثرية وعالية المستوى. الخيار لها. بعد أن استسلمت لتأثير الأقارب ، يمكنها أن تقول "نعم" ، لكن السؤال هو ما إذا كانت حياتها المستقبلية ستكون سعيدة ، أم ستقول "لا" وتكون حرة.

• تحليل التأثير

بالطبع ، من المستحيل حساب كل سيناريوهات الحياة. ومع ذلك ، فمن الممكن تماما تخيل الصورة العامة لاعتماد قرار معين. لا تزعج نفسك ، لا تدفع نفسك ، فهذا يمكن أن يؤدي إلى خطأ جسيم. امنح نفسك وقتًا للتفكير في الأمر جيدًا ، فقط في حالة الاسترخاء يمكنك حل مشكلة معينة والتوصل إلى نتيجة.

• استقالة للخسارة

هناك عامل مثل الاحتمالات البديلة. من المستحيل فعل كل شيء وتجربة كل شيء في هذه الحياة. نختار مسارًا معينًا لأنفسنا وغالبًا ما نأسف على الفرص الضائعة. ماذا سيحدث إذا: تزوجت من "إيفانوف" ، ووافقت على العمل في هذه الشركة ، وذهبت للعيش في مدينة أخرى ، وما إلى ذلك. يبدو لنا دائمًا أنه إذا تصرفنا بشكل مختلف ، لكانت حياتنا أفضل بكثير.

لذا قبل اتخاذ القرار ، تخيل ما قد تفقده وتقبله. في المستقبل ، سيكون من الأسهل التعرف على هذا كنتيجة لاختيارك ، وليس "مصير شرير".

طرق اتخاذ القرار

يمكنك اتخاذ القرار الصحيح باستخدام الطرق التالية:

• "التفكير - العمل"

جاءت هذه الطريقة في اتخاذ القرارات إلينا من الشرق من الساموراي الياباني. في المعركة ، كان من الضروري إجراء تقييم سريع للوضع ورد الفعل المناسب. هذه الطريقة جيدة لأصحاب المهن العسكرية والأطباء ورجال الإنقاذ والرياضيين. مطلوب منهم تقييم الموقف بسرعة واتخاذ القرارات الصحيحة. لا ينجح الأمر دائمًا. ومع ذلك ، يوفر هذا النهج قدرًا كبيرًا من المعلومات ، مما يسمح لك بتجميع بعض الخبرة في الاستجابة للمواقف المتطرفة وإعداد المتخصصين لذلك.

إن رد الفعل السريع للأشخاص الذين تتطلب مهنتهم استجابة فورية في مواقف معينة يعتمد على المعرفة التي تراكمت من قبل أسلافهم. إنهم لا يعملون "بشكل عشوائي" ، لكنهم يعرفون رد الفعل الذي سيتبع نتيجة لهذا الإجراء أو ذاك.

• "التفكير - العمل"

تم كتابة الكثير من الأدبيات المختلفة حول طريقة اتخاذ القرار هذه. هذا هو النهج الغربي. في الشرق ، لديهم رأي مختلف حول هذا الأمر ويعتقدون أنه إذا فكرت في شيء لفترة طويلة جدًا ، فلن يأتي شيء جيد منه.

بطبيعة الحال ، تؤدي التأملات الطويلة إلى ظهور عدد كبير من الأفكار المختلفة التي يتم نسيانها بعد ذلك. لذلك ، يجب تسجيل جميع المعلومات على الورق ، ثم تحليلها. وهكذا ، سيكون لديك عرض مرئي لجميع الأنشطة الذهنية أمام عينيك ، وبمساعدة يمكنك جمع كل "الصراصير" معًا والحصول على قرار متوازن منطقيًا.

هذا ما يفعله أخصائيو الطب الشرعي في كثير من الأحيان في عملية التحقيق. يرفقون الأدلة والصور والجوانب المهمة للقضية بلوحة خاصة أمام أعينهم ، ويحاولون تجميع كل الأجزاء معًا.

تعمل طريقة "التفكير - الفعل" بشكل جيد ، وبمساعدتها يمكنك الحصول على حلول ناضجة ومتوازنة لمشكلة معينة.

• "إضاءة"

هذه واحدة من أكثر الطرق غموضًا وغموضًا. وغالبًا ما يُرمز إليه أيضًا على أنه مصباح محترق. لدى الفرد "تنوير" غير متوقع حول بعض القضايا. على مستوى حدسي ، بدون معرفة كبيرة بالمعلومات ، يمكنه اتخاذ قرار أو آخر بسرعة كبيرة.

وتسمى هذه الطريقة أيضًا "تشويكا" أو الرؤية الداخلية. تستند الإجابات على مجموعة المهام إلى خبرة كبيرة متراكمة في عمل أو موهبة معينة. على سبيل المثال ، يمكننا هنا تضمين الجنرالات اللامعين ، مثل A. Suvorov و F. Ushakov ، وما إلى ذلك ، الذين لم يتعرضوا لهزيمة واحدة في المعارك ، وقيادة الجيش والاعتماد على حدسهم وخبرتهم.

تتكون عملية صنع القرار هذه من أربع مراحل:

• تحضيري

هذه هي اللحظة التي يبدأ فيها الشخص في البحث عن حل لمشكلة معينة. يقرأ الأدب وينظر في مصادر مختلفة ويختبر شيئًا ما في الممارسة.

• إنضاج

في هذه المرحلة ، يبدأ الفرد في جمع كل المعلومات التي حصل عليها معًا من أجل اتخاذ قرار نهائي.

• تبصر

هذه هي اللحظة التي يجد فيها الشخص قطعة صغيرة مفقودة من "الصورة" الكبيرة الكاملة التي أنشأها سابقًا ، بناءً على الخبرة المتراكمة.

• تطبيق

بعد البصيرة ، يبدأ الفرد في تطبيق حلول ناضجة عمليًا للتحقق مما إذا كانت تخميناته صحيحة.

يمكن أن تكون الاختراعات المختلفة أمثلة بارزة على ذلك. على سبيل المثال ، تم إنشاء التصميم الكلاسيكي للجسر المعلق بطريقة مماثلة. كان العالم الذي قام باكتشاف في هذا المجال يبحث عن حل لهذه المشكلة لفترة طويلة. درس العديد من الكتب ، ومع ذلك ، فإن الفكرة تشكلت أخيرًا في رأسه فقط عندما رأى كيف يدور العنكبوت شبكة.

هذه الطرق الثلاث هي الطريقة الرئيسية والأكثر شيوعًا في العالم الحديث. كل واحد منهم له مزاياه وعيوبه ، أي منهما يختار - كل هذا يتوقف عليك.

يتأثر صنع القرار بعوامل معينة ، تشمل ما يلي:

• درجة حرارة الغرفة

يتعلق الأمر بمشاعر الراحة الجسدية. كما يُظهر عدد من التجارب ، يميل الأشخاص إلى اتخاذ قرارات أكثر ولاءً وإيجابية إذا كانت الغرفة دافئة ومريحة. ومع ذلك ، هناك نزعة لنقل مسؤولية تبنيها إلى شخص آخر.

• خيارات محدودة

كلما قل اختيار الشخص ، زاد شعوره بالرضا عن القرار المتخذ. خلال التجربة ، تم إنشاء موقف شاركت فيه مجموعتان من الأشخاص. عُرض على الأولى اختيار من 25 حلوى ، وخمسة أخرى فقط ، كان لا بد من اختيار واحدة منها فقط.

هؤلاء المشاركون في التجربة الذين تم تزويدهم بتشكيلة أصغر شعروا برضا أكبر ووعدوا بشراء هذه الحلويات بالتأكيد.

• تهيج

تسمح لك حالة التهيج البسيط بأخذ إجابة أكثر توازناً على سؤال أي موقف وإعطاء حجج قوية في الدفاع عنها. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الجسم يبدأ بإفراز هرمون التوتر الأدرينالين الذي يحفز آليات الدفاع النفسي. يبدأ الدماغ في بحث نشط عن الحل الأمثل.

• البديهة

يساعد الحدس في حل المشكلات الأكثر تعقيدًا ، ومن الأفضل ترك المشكلات البسيطة للوعي. وفقًا للعلماء ، على مستوى اللاوعي ، يعمل الدماغ أسرع عدة مرات ، ويعطي حلاً جاهزًا في 7 ثوانٍ فقط.

• خلفيه موسيقية

تساعد الموسيقى السريعة في الخلفية على اتخاذ قرارات مستنيرة بسرعة على المستوى البيولوجي ، وتحسين وظائف المخ والذاكرة.

• التغذية والنشاط البدني

يمكن للأشخاص الذين يأكلون بشكل صحيح ويمارسون الرياضة بانتظام اتخاذ القرارات بسرعة وسهولة. ، الخمول المتكرر والجسدي ، يقلل بشكل كبير من نشاط الدماغ. يصبح الوعي غير واضح.

• مستوى التطور الفكري

يمكن للأشخاص الذين يشاركون باستمرار في التعليم الذاتي العثور على إجابات عدة مرات أسرع من زملائهم. هذا يرجع إلى حقيقة أن لديهم مخزونًا كبيرًا من المعرفة في مناطق معينة ، وقادرون على تقييم الموقف بسرعة وحل المشكلة.

يمكن أن تعمل هذه العوامل ليس فقط بشكل فردي ، ولكن أيضًا مجتمعة ، وتمثل مجموعة معقدة من العوامل التي تؤثر على صنع القرار.

إن اتخاذ القرار ليس بالأمر السهل دائمًا ، فهذه العملية تتأثر بعدد كبير من اللحظات المختلفة ، مثل الضغط من الخارج ، والأطر الزمنية المحدودة ، والفرص البديلة الضائعة ، وما إلى ذلك. هناك عدة طرق: "العمل - التفكير" ، "التفكير - العمل" ، "البصيرة". في الوقت نفسه ، تؤثر أيضًا عوامل مثل مستوى الراحة والحالة الصحية ومستوى التطور الفكري وما إلى ذلك.

نحن نتخذ قرارات كل يوم. كل ما نقوله ونفعله هو نتيجة قراراتنا (واعية أو غير واعية). لعدم وجود خيار واحد (رئيسي أو ثانوي) هناك صيغة قرار واحدة دقيقة. أفضل شيء يمكنك القيام به هو النظر إلى قرار معين من وجهات نظر مختلفة ، ثم وضع خطة عمل تبدو لك الأكثر منطقية وتوازنًا. إذا كان لديك قرار مهم عليك اتخاذه ، فقد يبدو الأمر صعبًا. ولكن هناك بعض الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها لجعل القرار يبدو أقل ترويعًا. على سبيل المثال ، فكر في كيفية سير الأمور في أسوأ السيناريوهات ، وقم أيضًا بعمل جدول لتقييم إيجابيات وسلبيات كل قرار ، واتبع حدسك. اقرأ هذه المقالة إذا كنت تريد معرفة المزيد حول كيفية اتخاذ القرارات.

خطوات

الجزء 1

افهم مصدر خوفك

اكتب عن مخاوفك.سيساعدك الاحتفاظ بمذكرات مخاوفك على فهمها ، ونتيجة لذلك ، يساعدك على اتخاذ قرار. ابدأ الكتابة عن القرار الذي تحتاج إلى اتخاذه. صف (أو قم بعمل قائمة) عواقب قرارك. اسمح لنفسك بالتعبير عن كل الأفكار حول هذه المخاوف ، ولا تحكم على نفسك أو تحكم عليها.

• على سبيل المثال ، يمكنك أن تبدأ يومياتك بأن تسأل نفسك ، "ما هو القرار الذي يجب علي اتخاذه؟ ما الذي أنا بحاجة لفعله؟ ما الذي أخاف منه ، وما الذي قد يحدث إذا اتخذت القرار الخاطئ؟ "

1. فكر فيما يمكن أن يحدث في أسوأ السيناريوهات.بعد أن تكتب عن القرار الذي يتعين عليك اتخاذه ، وكذلك أسباب خوفك من هذا القرار ، اتخذ الخطوة التالية. حاول تحديد كيفية تطور الأحداث في أسوأ السيناريوهات. ضع قرارك في إطار السيناريو حيث يمكن أن تسوء الأمور. وبالتالي ، فإن اتخاذ القرار لن يكون مخيفًا جدًا.

   ضع في اعتبارك ما إذا كان القرار الذي تتخذه سيكون دائمًا.بمجرد التفكير في كل شيء يمكن أن يحدث بشكل خاطئ ، فكر فيما إذا كان الحل قابلاً للعكس. معظم القرارات قابلة للعكس ، لذا عليك أن تضع في اعتبارك أنه إذا لم يعجبك القرار الذي اتخذته ، فيمكنك تغييره ، وبالتالي تصحيح الموقف.

   • على سبيل المثال ، لنفترض أنك قررت ترك عملك بدوام جزئي حتى تتمكن من قضاء المزيد من الوقت مع أطفالك. إذا كنت تواجه مشاكل في سداد فواتيرك ، يمكنك تغيير رأيك من خلال البحث عن وظيفة أخرى (بدوام كامل).

2. تحدث إلى صديق أو أحد أفراد الأسرة.لا تتخذ قرارًا مسؤولًا وهامًا بنفسك. اطلب المساعدة من صديق موثوق به أو أحد أفراد الأسرة لمساعدتك أو على الأقل الاستماع إلى مخاوفك. شارك معه معلومات حول هذا القرار ، بالإضافة إلى مخاوفك بشأن الخطأ الذي يمكن أن يحدث. مجرد التحدث عن مخاوفك بشأن القرار يمكن أن يساعدك على الشعور بتحسن. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لصديق مقرب أو أحد أفراد الأسرة تقديم النصيحة والدعم لك.

   • قد ترغب في التفكير في التحدث إلى شخص لا علاقة له بالموقف للحصول على رأي مستقل. يمكن أن يكون التحدث إلى طبيب نفساني أيضًا حلاً مفيدًا في مثل هذه الحالة.
   • يمكنك أن تجد على الإنترنت هؤلاء الأشخاص الذين كانوا في وضع مماثل. إذا كنت تكافح من أجل اتخاذ قرار بين العمل بدوام كامل وبدوام جزئي (والوقت مع الأطفال) ، يمكنك طلب المشورة في منتدى الأبوة والأمومة عبر الإنترنت. ستسمع على الأرجح آراء مختلفة من أشخاص مروا بموقف مشابه. ويمكنك أيضًا الاستماع إلى الأشخاص الذين سيخبرونك بما سيفعلونه إذا كانوا في مكانك.

   الجزء 2

   فكر في حل

   1. خذها ببساطة.يمكن أن تؤثر المشاعر القوية جدًا (الإيجابية والسلبية) على قدرتك على اتخاذ قرارات عقلانية. عندما تحتاج إلى اتخاذ قرار ، فإن أول ما عليك فعله هو أن تهدأ. إذا كنت لا تستطيع أن تظل هادئًا ، فقم بتأخير اتخاذ القرار حتى تتمكن من التفكير فيه بوضوح وهدوء.

      ابحث عن أكبر قدر ممكن من المعلومات.في معظم الحالات ، يكون اتخاذ القرار أسهل كثيرًا عندما يكون لديك معلومات كافية لتبريره. عند اتخاذ القرارات (خاصة في الموضوعات المهمة) ، يجب أن تعتمد على المنطق. اعثر على مزيد من المعلومات للحصول على فكرة أفضل عن جميع السيناريوهات.

      استخدم تقنية 5 Whys لفهم مشكلتك.اسأل نفسك السؤال "لماذا؟" 5 مرات - سيساعد هذا في الكشف عن مصدر المشكلة وفهم سبب اتخاذ هذا القرار. على سبيل المثال ، إذا كنت تحاول أن تقرر ما إذا كنت تريد البقاء في وظيفتك بدوام كامل أو الذهاب إلى وظيفة بدوام جزئي حتى تتمكن من قضاء المزيد من الوقت مع عائلتك ، فإليك الأسباب الخمسة المحتملة:

      • "لماذا أرغب في التفكير في العمل بدوام جزئي؟" الجواب: "لأنني أعمل حتى وقت متأخر من الليل". "لماذا أعمل حتى وقت متأخر من الليل؟" الجواب: "لأن لدينا مشروع جديد يتطلب الكثير من الوقت." لماذا يستغرق هذا المشروع وقتا طويلا؟ الجواب: "لأنني أحاول القيام بعملي بشكل جيد والنجاح." "لماذا أريد أن أنجح؟" الإجابة: "لأنني أريد كسب المزيد من المال وإعالة أسرتي".
      • في هذه الحالة ، يوضح كتاب 5 Whys أنك تخطط لخفض ساعات عملك ، حتى لو كنت تأمل في الحصول على ترقية. هناك حالة تعارض تحتاج إلى تحليل دقيق من أجل اتخاذ القرار الصحيح.
      • توفر تقنية 5 Whys أيضًا أن هذه المشكلة قد تكون مؤقتة - فأنت تعمل بجد لأن لديك مشروعًا جديدًا في الوقت الحالي. فكر في الأمر: هل سيستغرق العمل وقتًا طويلاً عند اكتشاف مشروع جديد؟

   2. فكر في من سيتأثر بقرارك.أول شيء يجب التفكير فيه هو كيف سيؤثر القرار عليك. على وجه الخصوص ، كيف سيؤثر قرارك على شخصيتك؟ ما هي قيمك وأهدافك؟ القرارات التي لا تتماشى مع قيمك وأهدافك ستجعلك غير راضٍ على المدى الطويل.

      • على سبيل المثال ، إذا كان أكثر ما يهمك هو ما هي شخصيتك (أي الطموح) ، فلن يكون الانتقال إلى وظيفة جديدة (بدوام جزئي) هو الخيار الأفضل لأنك تسعى لتحقيق طموحاتك وترغب في الحصول على ترقية ، تصبح موظف أفضل. في شركتك.
      • قد تتعارض قيمك الأساسية مع بعضها البعض. على سبيل المثال ، قد يكون الطموح والأسرة قيمك الأساسية. ثم عليك إعطاء الأولوية لاتخاذ القرار الصحيح. سيساعدك فهم كيفية تأثير القرار على قيمك على اتخاذ القرار الصحيح.
      • يجدر أيضًا التفكير في كيفية تأثير مشكلة اتخاذ القرار على الآخرين. هل يمكن أن يؤثر اختيارك بشكل سلبي على الأشخاص الذين تهتم بهم؟ ضع في اعتبارك مشاعر كل من يشارك في هذه العملية (خاصة إذا كنت متزوجًا أو لديك أطفال).
      • على سبيل المثال ، قد يكون لقرار العمل بدوام جزئي تأثير إيجابي على أطفالك لأنك ستتمكن من قضاء المزيد من الوقت معهم ، لكن القرار قد يؤثر عليك سلبًا لأنك قد تضطر إلى التخلي عن طموحاتك في الحصول على ترقية في العمل. يمكن أن يؤثر أيضًا سلبًا على أسرتك من خلال تقليل الدخل.

   3. ضع قائمة بجميع الخيارات التي لديك.للوهلة الأولى ، قد يبدو أنه لا يوجد سوى مخرج واحد ، لكن هذا ليس هو الحال عادةً. حتى لو بدا وضعك محدودًا ، فحاول عمل قائمة بالخيارات الممكنة. لا تحاول تقييمها حتى تحصل على قائمة كاملة. كن حذرا. إذا كنت تواجه مشكلة في حل ما ، فناقشه مع الأصدقاء أو العائلة.

      ضع جدولًا لتقييم إيجابيات وسلبيات كل حل.إذا كانت مشكلتك معقدة وكنت غارقة في الآثار المحتملة ، ففكر في إنشاء جدول بيانات. يمكن تجميعها في Microsoft Excel ، أو يمكنك رسمها على الورق.

      • لإنشاء جدول ، اكتب الخيار الذي تفكر فيه في عنوان كل عمود. قسّم كل عمود إلى عمودين لمقارنة الإيجابيات والسلبيات. لتقييم كل خيار من الخيارات ، اكتب في أعمدة "+" أو "-".
      • يمكنك أيضًا تقييم كل خيار على عدة نقاط. على سبيل المثال ، قد يتم تصنيف خيار "الذهاب إلى دوام جزئي" على أنه 5 للعنصر الذي يقول "سأتناول العشاء مع الأطفال كل يوم". من ناحية أخرى ، يمكن تقييم هذا الخيار عند -20 نقطة في الفقرة: "سيكون هناك عجز في الميزانية".
      • بمجرد الانتهاء من الجدول ، يمكنك ترتيب جميع الحلول الممكنة والتفكير في أي منها حصل على أعلى الدرجات. فقط كن على علم أنك قد لا تكون قادرًا على اتخاذ قرار باستخدام هذه الإستراتيجية وحدها.

   4. عد إلى الوراء لإعطاء مساحة لأفكارك.قد لا يدرك المبدعون ذلك ، لكن أفكارهم وحلولهم غالبًا ما تأتي عندما لا يكافحون للعثور على تلك الأفكار. هذا يعني أن الحلول والأفكار الإبداعية والذكية غالبًا ما تأتي إلينا عندما تكون أذهاننا هادئة. هذا هو السبب في أن الكثير من الناس يمارسون التأمل.

      • من المهم طرح الأسئلة وجمع المعلومات والنصائح قبل اتخاذ أي قرار ، ولكن إذا كنت تريد اتخاذ قرار مبدع وذكي حقًا ، فأنت بحاجة إلى التوقف عن التفكير أو على الأقل تهدئة قليلاً. تأمل التنفس هو أحد الأساليب التي تتيح لك إعطاء مساحة لأفكارك. باستخدام هذه التقنية ، يمكنك الخروج بأفكار إبداعية. بالإضافة إلى ذلك ، لا يتعين على هذه التقنية تكريس الكثير من الوقت. يمكنك ممارسة تمارين التنفس أثناء القيام بالأنشطة اليومية مثل غسل أسنانك والطبخ والمشي وما إلى ذلك. يمكن العثور على مزيد من المعلومات في هذه المقالة.
      • تأمل المثال التالي: الموسيقي لديه معرفة ومعلومات معينة حول كيفية تأليف الموسيقى ، وكيفية العزف على آلة موسيقية ، وكيفية الغناء ، وكيفية تأليف الأغاني ، وما إلى ذلك. لكن الإبداع هو الذي يدير هذه المعرفة. نعم ، القدرة على العزف على آلة موسيقية والغناء مهارات مهمة ، لكن جوهر هذه اللعبة هو الإبداع.

   5. تعلم كيفية التمييز بين القرار المتسرع والذكي.عادة ما يمر قرار الاندفاع بعد مرور بعض الوقت. على سبيل المثال ، قد يكون لديك فكرة اندفاعية لتناول شيء ما ، وشراء شيء ما ، والذهاب إلى مكان ما ، وما إلى ذلك. يبقى القرار المعقول في الذهن لفترة طويلة. لأيام وأسابيع وشهور.

      • يمكن أن يأتي القرار الذكي أيضًا في شكل زخم ، لكن تذكر أنه بعد فترة ستشعر أنك لا تزال تدعم هذا القرار. لهذا السبب ننصحك بجمع المزيد من المعلومات وطرح بعض الأسئلة على نفسك - فهذا يساعد في حساب الحلول المعقولة.
      • التجربة: انتبه لأفعالك بعد عدة أنفاس عميقة - هذه مقارنة عندما تكون أفعالك مدفوعة بقرار اندفاعي.

   الجزء 3

   رتب أفكارك وقرر

   1. أعط نفسك نصيحة كما لو كنت تقدم نصيحة لصديق.في بعض الأحيان يتعين عليك التراجع لاتخاذ القرار الصحيح. فكر فيما ستقوله لصديق جيد ، دعنا نقول ، يجد نفسه في هذا الموقف؟ ما هو القرار الذي تنصحه أن يتخذه؟ ما الذي تحاول لفت انتباه صديقك إليه بخصوص قراره؟ لماذا لا تتبع نصيحتك؟

      • حاول أن تلعب دورًا باستخدام هذه الإستراتيجية. ما عليك سوى الجلوس ووضع كرسي بجوارك وتصرف كما لو كنت شخصًا آخر يتحدث إليك.
      • إذا كنت لا ترغب في الجلوس والتظاهر بالتحدث مع نفسك ، يمكنك محاولة كتابة رسالة لنفسك تقدم بعض النصائح. ابدأ رسالتك بالقول ، "عزيزي ____ ، لقد راجعت وضعك. أعتقد أن أفضل حل سيكون ____ ". أكمل رسالتك بتوضيح وجهة نظرك (رأي مستقل).

   2. العب دور محامي الشيطان.ستساعدك هذه اللعبة على فهم ما تشعر به حقًا حيال القرار ، لأنه في اللعبة سيتعين عليك اتخاذ وجهة نظر معاكسة ومحاولة التظاهر بأنها وجهة نظرك. إذا كانت حججك حول الحل منطقية حقًا ، فستحصل على معلومات جديدة لتتذكرها.

      • لتلعب دور محامي الشيطان ، حاول بدء جدال مع نفسك في أي مناسبة عندما تحتاج إلى اتخاذ القرار الصحيح. إذا كان من السهل تحدي اختيارك ، فقد تجد أنه من الأفضل اتخاذ خيار مختلف.
      • على سبيل المثال ، إذا كنت تميل لقضاء المزيد من الوقت مع أطفالك ، فحاول تحدي قرارك. أخبر نفسك أنه يمكنك قضاء المزيد من الوقت مع أطفالك في عطلات نهاية الأسبوع والعطلات. يمكنك أيضًا القول إن المال والنمو الوظيفي المحتمل الذي تخسره سيؤثر على جودة العشاء العائلي. بهذه الطريقة ستفهم أنه ربما تجلب وظيفة بدوام كامل فوائد لأطفالك أكثر من ساعات التواصل الإضافية معك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العمل بدوام كامل سيفيدك ويفيد طموحاتك - وهذا أمر يستحق التفكير أيضًا.

   3. ضع في اعتبارك ما إذا كنت تشعر بالذنب.اتخاذ القرار بدافع الشعور بالذنب هو أمر شائع. لكن الشعور بالذنب لا ينبغي أن يدفعك لاتخاذ القرارات. غالبًا ما يشوه الشعور بالذنب تصورنا للأحداث ونتائجها حتى لا نفهم دورنا بوضوح في تلك الأحداث. غالبًا ما يؤثر الشعور بالذنب على النساء العاملات اللائي يواجهن دعوة المجتمع لتحقيق توازن مثالي بين العمل والحياة الأسرية.

   4. فكر بالمستقبل.في النهاية ، فإن أفضل طريقة لاتخاذ القرار هي التفكير فيما ستشعر به بعد بضع سنوات. فكر فيما ستفكر فيه عندما تنظر إلى نفسك في المرآة. كيف تشرح قرارك لأحفادك. إذا كنت لا تحب الشكل الذي قد يبدو عليه المستقبل إذا اتخذت هذا القرار ، فمن المحتمل أن تعيد التفكير في اختيارك.

      • على سبيل المثال ، هل تعتقد أنك ستندم بعد 10 سنوات على أنك اضطرت للعمل بدوام جزئي؟ إذا كانت الإجابة نعم ، فلماذا؟ ماذا يمكنك أن تفعل في 10 سنوات بوظيفة بدوام كامل (على عكس ما يمكنك فعله بوظيفة بدوام جزئي)؟

يأتي وقت في حياة الجميع يتعين عليهم فيه اتخاذ قرار صعب. كيف تتخذ القرار الصحيح عندما تكون في شك؟ ما اتجاه الدراسة للاختيار؟ الشريك الذي أنا معه الآن لن يخيب ظني في المستقبل ، فهل أحب معه مدى الحياة؟ هل يجب أن أقبل العرض أم يمكنني العثور على وظيفة أكثر إثارة للاهتمام؟ هذه ليست سوى بعض المعضلات التي يواجهها معظمنا.

يبدو اختيار ما يجب شراؤه - التفاح أو الكمثرى ، غير مهم مقارنة بالقرارات التي يمكن أن تؤثر عواقبها على العمر. كيف يمكنك التأكد من أنك تتخذ القرارات الصحيحة؟ كيف تتجنب التنافر الداخلي ، الانطباع بأن الخيار الذي تخليت عنه قد يكون أفضل من الخيار الذي اخترته؟ كيف تتخذ قرارات صعبة؟

طرق اتخاذ القرار

يتم استخدام استراتيجيتين لاتخاذ القرار بشكل أساسي - الاستدلال والخوارزميات. التفكير بطريقة خوارزمية ، يقوم الشخص بالدراسة والتحليل بعناية ، ويقارن بين إيجابيات وسلبيات خيار معين. يوفر لنا الاستدلال الوقت لأنه يناشد العواطف والحدس والتفضيلات والمعتقدات الداخلية دون "حساب".

يبدو أنه في حالة الاختيار الصعب ، من الحكمة التفكير في الأمور بعناية عدة مرات قبل اتخاذ القرار النهائي. في هذه الأثناء ، غالبًا ما يسترشد الناس بقلوبهم بدلاً من عقولهم - حتى في حالة اتخاذ قرارات تؤثر على حياتهم بأكملها (على سبيل المثال ، عند اختيار شريك الحياة). كيف نفهم ما هو الأفضل لنا في هذه الحالة؟

اعتمادًا على مرتبة المشكلة ، يستخدم الشخص عادة من 1 إلى 3 استراتيجيات لصنع القرار. ما هي الأساليب المستخدمة في اتخاذ خيارات الحياة؟

1. الحصول على المعلومات من الآخرين

عندما لا تعرف ما الذي يجب عليك اتخاذ قرار بشأنه ، فغالبًا ما تستخدم دعم أحبائك وأصدقائك وعائلتك. أنت تستشير ، تبحث عن معلومات إضافية. إذا كنت بحاجة إلى اتخاذ قرار صعب ، فيجب عليك استشارة الآخرين ، واسألهم عما سيفعلونه في موقف مشابه. العصف الذهني وتبادل الآراء مع الآخرين يساعد في النظر إلى المشكلة من وجهة نظر جديدة.

2. تأجيل القرار في موعده

إذا لم يساعدك أحد ولا شيء ، خذ وقتك في الاختيار ، وامنح نفسك الوقت. قد لا تشعر مؤقتًا بالقوة الكافية لاتخاذ قرارات قد تؤثر على حياتك بأكملها. قد يكون تأجيل اتخاذ القرار إلى وقت لاحق فكرة جيدة ، لأنه خلال هذا الوقت قد يتم اكتشاف حقائق جديدة تساعد في اتخاذ القرار. لكن من المهم عدم تأجيلها إلى أجل غير مسمى ، في النهاية عليك أن تقرر.

3. القضاء على أسوأ الخيارات

عندما يكون لديك عدة خيارات مختلفة ولا تعرف الخيار الذي تفضله ، حدد خيارًا ، واستبعد ما يبدو أنه الأسوأ والأقل إثارة للاهتمام. في نهاية هذا الفحص ، سيكون هناك بديل أفضل.

4. اختيار أهون الشرين

لا يكون الاختيار دائمًا بين الخير - الأفضل أو الجيد - الأسوأ: عليك أن تختار بين خيارين ليسا الخيارين الأكثر جاذبية. كيف تختار بين بديلين مزعجين على حد سواء؟

عليك أن تختار شيئًا يحمل عواقب سلبية أقل ، وأن تتصالح مع القرار. هناك أشياء لا يمكننا التأثير عليها. لذلك ، في بعض الأحيان يكون من الأسهل قبول الحاجة إلى اتخاذ قرار له عواقب سيئة بدلاً من اتخاذ مثل هذا الاختيار.

5. قبل أن تختار ، قم بالتحليل

هذه إستراتيجية متعلقة بالتفكير الحسابي. ضع قائمة بإيجابيات وسلبيات كل بديل واختر البديل الذي له نتائج إيجابية أكثر. بمعنى آخر ، يتم وضع توازن للمكاسب والخسائر المرتبطة باختيار أحد الخيارات ورفض الآخر. ومع ذلك ، فإن مثل هذا الحساب البارد ليس ممكنًا دائمًا ، لأنه في بعض الأحيان يكون للعواطف الأسبقية على العقل.

6. العمل على حفز اللحظة

في بعض الأحيان لا يوجد وقت ولا فرصة للنظر في المقترحات الواردة لفترة طويلة. إذن فأنت بحاجة إلى اتخاذ قرار بشكل عفوي ، وعلى الفور ، وبسرعة. في هذه الحالة ، من الأفضل أن تثق بغريزتك وصوتك الداخلي. ليس دائمًا ، مسترشدين بالعواطف ، نتصرف بتهور. بالنظر إلى الماضي ، يتبين أن هذا هو القرار الصحيح ، لذا ثق بنفسك وبحدسك.

7. ميدان ديكارت

من أكثر الطرق فعالية وبساطة لاتخاذ قرار صعب. أنت مدعو لتحليل أي موقف أو مشكلة من وجهات نظر مختلفة. لاتخاذ القرار الصحيح ، أجب عن أربعة أسئلة من خلال النظر إلى الشكل أدناه.

كن حذرًا عند الإجابة على السؤال الرابع ، لأن عقلك سيحاول تجاهل السلبية المزدوجة ومحاولة الإجابة مثل السؤال الأول. لا تدع هذا يحدث!

لماذا هذه الطريقة فعالة جدا؟ عندما تكون في موقف يتطلب منك اتخاذ قرار صعب ، غالبًا ما تتعثر عند النقطة الأولى - ماذا يحدث إذا حدث ذلك؟ ومع ذلك ، يتيح لنا مربع ديكارت النظر إلى المشكلة بعدة طرق واتخاذ قرار مدروس ومستنير.

8. طريقة PMI

كيف تتخذ قرارات صعبة بشكل فعال؟ يمكنك استخدام طريقة إدوارد دي بونو - طريقة PMI. هذا الاختصار مشتق من الكلمات الإنجليزية (زائد ، ناقص ، ممتع). الطريقه بسيطه جدا. ويستند إلى حقيقة أنه قبل اتخاذ القرار ، يتم تقييمه بشكل شامل. يتم رسم جدول على ورقة بها ثلاثة أعمدة (الإيجابيات والسلبيات والمثيرة للاهتمام) ، والحجج المؤيدة والمعارضة موضحة في كل عمود. في العمود "المثير للاهتمام" ، يتم كتابة كل شيء ليس جيدًا وليس سيئًا ، ولكن في نفس الوقت مرتبط بالقرار.

أدناه مثال. القرار: هل تستأجر شقة في الضواحي مع صديق؟

عندما يتم وضع هذا الجدول ، يتم عمل تسجيل لكل من الوسيطات وفقًا للاتجاه (يشار إلى الحجج بعلامة الجمع ، مقابل - بعلامة السالب). على سبيل المثال ، بالنسبة للبعض ، تعتبر المساحة الأكبر أكثر أهمية من الرفقة اللطيفة. في النهاية ، يتم تلخيص قيمة جميع الوسائط ويتم تحديد ما إذا كان الرصيد سيكون موجبًا أم سالبًا.

لا يمكن تسمية طريقة PMI بالمبتكرة ، فهي لا تختلف اختلافًا جوهريًا عن طريقة اتخاذنا للقرارات في الحياة اليومية. يبدو أنه يقيم نقاط القوة والضعف في اختيار معين. ليس هناك ما هو أبعد عن الحقيقة. معظمنا ، عند اتخاذ قرار ، نتخذه بالفعل لأنفسنا من البداية ثم نختار الحجج التي من شأنها أن تبرر اختيارنا. حتى إذا اتضح أن القرار الذي اتخذناه به 3 عيوب أخرى ، فسنختاره. الناس في الواقع ليسوا عقلانيين للغاية ، ويسترشدون أكثر بالتفضيلات الشخصية والذوق وما إلى ذلك. ستسمح إيجابيات وسلبيات الورقة بإجراء تحليل دقيق ، على الأقل مع الفصل الجزئي للعواطف.

غالبًا ما يخاف الناس من عواقب اختياراتهم ولا يحبون اتخاذ القرارات. سوف ينقلون عن طيب خاطر مسؤولية حياتهم إلى أشخاص آخرين. لسوء الحظ ، إذا أردنا أن نكون سعداء ، يجب أن نتعلم حل مشاكلنا وتحمل عبء خيارات الحياة. ليس هناك ما يضمن أن الآخرين سيفعلون ذلك بشكل أفضل لنا. لن نعرف أبدًا ما إذا كانت الخيارات التي تجاهلناها أفضل من تلك التي اخترناها ، لذلك لا تبكي على اللبن المسكوب وتندم باستمرار على إيجابيات البدائل المرفوضة. التنافر الدائم يقتلنا أخلاقياً.