التنافر المعرفي الذي قدم. التنافر المعرفي - ما هو بكلمات بسيطة
بالنسبة للشخص العادي ، فإن مصطلح "التنافر المعرفي" يسبب ذهولًا. في هذا الاستعراض ، نقدم هذا المفهوم بمعنى أكثر سهولة.
من وجهة نظر علمية ، التنافر المعرفي هو حالة ذهنية يعاني فيها الشخص ، في مواجهة موقف مرهق ، من اختلال التوازن الداخلي ، وتنشأ التناقضات مع الإدراك المعتاد للواقع. "الإدراك" - المعرفة ، "التنافر" - عدم الانسجام.
يمكن اعتبار مثال على التنافر المعرفي في الحياة موقفًا عندما تقابل صديقك في أحد الأيام ونسخته بالضبط - توأم لم تكن لديك فكرة عنه. لديك شعور بالتناقض من المفاجأة. حالة النفس في الوقت الحالي هي التنافر. ببساطة ، ينشأ استجابة لمظاهر غير عادية لمواقف سابقة ، وآراء مختلفة عن آرائك ، وسلوك شخص آخر لا يتناسب مع المعايير المعمول بها ، وما إلى ذلك. في أغلب الأحيان ، لا يتم التحكم في العملية بأي شكل من الأشكال ، لا يستطيع الشخص توقع مثل هذا التفاعل.
تاريخ المصطلح
تم اقتراح المصطلح من قبل عالم النفس الأمريكي فريتز هايدر ، الذي طور نظرية التنافر المعرفي. وقد تم استخدام المفهوم على نطاق واسع ، بفضل مواطنه ، ليون فيستينجر. وصف Festinger هذه الظاهرة بالكامل ، في عام 1957 أسس اتجاهًا كاملاً - علم النفس المعرفي.
واعتمد الباحثون على الشائعات التي ظهرت بعد الزلزال الذي وقع في الهند عام 1934. وبدأ مواطنو المناطق المجاورة ، الذين لم تصلهم الكارثة ، في نقل معلومات غير صحيحة تفيد بأن الهزات ستتكرر وتتفاقم ، وهذه المرة ستؤثر على جميع المناطق المجاورة. ملأت هذه الشائعات ، التي ليس لها أساس حقيقي ، الهند بأكملها.
درس Festinger وحاول تقديم تفسير منطقي لحقيقة أن السكان يعتقدون بشكل جماعي الأخبار السيئة ، والتي لم تكن لها أسباب. توصل العالم إلى استنتاج مفاده أنه من الطبيعي أن يسعى الإنسان إلى الانسجام الداخلي لنفسه ، لإيجاد توازن بين ما يدفعه للتصرف بطريقة معينة ، وما هي المعلومات التي يتم توفيرها من الخارج. أي أن المواطنين كانوا يوجهون رسائل كاذبة ، ويحاولون دون وعي الغرق وتبرير خوفهم من خطر حدوث زلزال محتمل. شرحوا لأنفسهم حالتهم اللاعقلانية عن غير قصد.
أساسيات النظرية
طور ليون فيستنجر نظرية التنافر المعرفي التي طورت علم النفس من نواحٍ عديدة. سمحت للعلم بشرح بعض حالات الصراع التي تنشأ بين الناس وداخل الشخص. وفقًا لـ Festinger ، التنافر المعرفي هو التناقض بين تجربة الموضوع وتصور الوضع الحالي.
تكشف نظريته عن جوانب كيفية تأثير عدم التوازن الناتج على الفرد. هناك أنواع مختلفة من التنافر ، وطرق للتخلص من الضغط النفسي. صاغ ليون فيستينجر فرضيتين رئيسيتين:
- بمجرد أن يشعر الموضوع بوجود تناقض داخلي ، يبدأ في بذل الجهود للتغلب عليه ، لأنه يولد أقوى توتر داخلي.
- الافتراض الثاني مشتق مباشرة من الأول. يبذل الفرد قصارى جهده لعدم الدخول في مواقف أكثر إرهاقًا عندما يتجلى التنافر المعرفي بشكل كامل.
ليون فيستينجر ، الذي شكل اتجاهه ، انطلق من افتراضات علم نفس الجشطالت. وفقًا لنظريته ، ينظر الشخص إلى التناقض على أنه حدث غير سار يحتاج إلى تصحيح. يتلقى الموضوع ، الذي يواجه اختلالًا داخليًا ، حافزًا معينًا لتغيير تفكيره:
- تغير الشخصية تمامًا المواقف والآراء السابقة ؛
- أو يستبدل المفهوم بمفهوم أقرب إلى الموقف المؤلم الذي تسبب في التنافر المعرفي.
في روسيا ، تم تقديم المفهوم من قبل فيكتور بيليفين. استخدم الكاتب الشهير المصطلح في أعماله الفنية ، مستخدمًا كلمات بسيطة لشرحها ، في متناول أي شخص.
في الحياة اليومية ، يسمي بعض الناس الأحداث التي تحيرهم. في أغلب الأحيان ، تظهر مثل هذه التناقضات الداخلية ، المميزة للتنافر المعرفي ، عن نفسها بسبب الاختلافات الدينية ، أو الاختلافات الأخلاقية أو الأخلاقية ، أو على خلفية الانفعالات الحية ردًا على أي إجراء آخر غير متوقع.
أسباب التنافر المعرفي
الصراع الداخلي ، يحدث عدم التطابق لعدد من الأسباب:
- التناقض في قواعد السلوك الاجتماعي والمعتقدات الشخصية ؛
- التناقض بين طريقة التفكير التي يقبلها الشخص والسلوك الذي يختاره وما يراه في موضوع آخر ؛
- إذا دخل شخص ما ، بسبب العناد والاحتجاج ، في نزاع مع المعايير الأخلاقية والثقافية الراسخة ، ولديه أفكار راديكالية ، فإنه يواجه حتما سوء فهم للآخرين ، مما يسبب التنافر في شخصيته.
التنافر المعرفي في الممارسة
دعنا نحلل بعض الأمثلة.
أ) كان معارفك معك لطيفًا وهادئًا وهادئًا. لم يرفع صوته للآخرين ، كان مع كل واحد وديعًا ، غير مؤذٍ. يسبب لك شعورًا كاملاً بشخص محترم ، متعاطف معك ، بفضل لطفه وصلاحه.
لكن ذات يوم تراه يمشي مع زوجته. لم يلاحظك أحد معارفك بعد ، لأن سلوكه طبيعي وحقيقي. تشعر بالصدمة لسماع كيف أنه يهين زوجته ، ويغطيها بالشتائم ، بالعدوان. يتأرجح بقبضتيه تعبيرا عن الغضب. بالنسبة لك ، تأتي لحظة اختلاف بين صورتك الحالية وآرائك حول هذا الشخص وسلوكه الحقيقي.
ب) تحصل على وظيفة في مؤسسة مرموقة وكبيرة ، يعمل فيها أكثر من ألف موظف ، ولكل منهم راتب ممتاز. والمدير العام للمشروع مليونيرا ، شخص ذو دخل مرتفع ، مكانة. وفي أحد أيام العمل ، تأتي إلى المطبخ المشترك ، حيث يأكل جميع الموظفين ، وتراقب كيف يغسل رئيسك ، صاحب أكبر شركة وصناديق ، الأرضية. لقد رتب الأشياء فقط للمرؤوسين الذين لم ينظفوا بعد العشاء. ولديك تنافر معرفي - عدم تطابق بين الأفكار حول سلوك شخص ذي منصب رفيع وما لوحظ في الواقع.
ج) أنت تمشي على طول الرصيف ولاحظ كيف أن شخصًا قذرًا ليس لديه مكان إقامة ثابت يطلب التغيير. في نفس الوقت ، قف خلف الملجأ ، أي أن المتسول لا يراك. بعد حوالي خمس دقائق ، قام هذا الشخص فجأة ، والتقط أغراضه ، وذهب إلى سيارة متوقفة في مكان قريب. ومن الصعب تخيل أن الشخص المتشرد يمكنه امتلاك سيارة! وهو ما يسبب التنافر المعرفي لديك.
طرق التخلص من الانزعاج الداخلي
لنلق نظرة على مثال آخر أولاً. افترض أن الشخص مدخن متمرس. كل من حوله يخبره عن مخاطر هذه العادة: الأطباء ، الأقارب ، الزملاء في العمل ، الصحافة. عاجلاً أم آجلاً ، قد يعاني من التنافر المعرفي ، لأنه لا يفهم سبب خطورة التدخين ، ولماذا يعارضه الجميع بشدة. يمكنك التغلب على التوتر من خلال:
- بتغيير سلوكك - تخلص من العادة السيئة ؛
- غير رأيك ، غير موقفك. لتقنع نفسك أنه لا يوجد خطر من التدخين ، وأن كل من حولك يبالغ فقط وليس لديه معرفة موثوقة
- لا تتفاعل ، تجاهل المعلومات الواردة
من غير المحتمل أن تسفر الاستراتيجيتان الأخيرتان عن نتائج فعالة. لأن الموقف مع التنافر يمكن أن يتكرر ويتفاقم.
لذلك يمكن وصف طرق التغلب على الصراع الداخلي على النحو التالي:
- تغيير أفعالك. إذا فهمت أنك تفعل شيئًا خاطئًا ، فلا تفي بتوقعاتك أو توقعات أحبائك ، ثم غيّر أساليب السلوك. من الممكن أيضًا رفض أي إجراء تمامًا.
- تغيير موقفك. لكي لا تشعر بالذنب أو الخجل ، اقنع نفسك بأنك تفعل الشيء الصحيح ، وأنك على الطريق الصحيح. أعد تقييم موقفك تجاه الموقف.
- معلومات الجرعة. لا تأخذ النقد على محمل شخصي ، ولا ترد عليه على الإطلاق ، ولكن حاول التقاط الآراء الإيجابية فقط. احمِ نفسك من التدفق المحتمل للمشاعر السلبية
- انظر إلى الموقف من زوايا مختلفة. قم بتغطيتها بكل التفاصيل ، بالتفصيل ، من أجل الحصول على مجموعة كاملة من البيانات ، والتي ستسمح لك باختيار إستراتيجية سلوك مقبولة إذا لم تنجح الإستراتيجية السابقة. والتزم به.
- أضف المزيد من العناصر. يمكنك إدخال عامل آخر في الموقف ، والذي من شأنه أن يخفف من عواقب تصورها. المهمة هي استنباط جانب إيجابي من الظاهرة المسببة للتوتر. خلق موقف أكثر ملاءمة للفرد.
استنتاج
التنافر المعرفي هو بالطبع نوع من الاختبار للشخصية وقدرتها على التحمل. لكن لا ينبغي للمرء أن يعلق على الضغوط التي يمر بها ، والظواهر السلبية. إنه قادر ومفيد. للقيام بذلك ، يجب أن تتعلم ألا تختلق الأعذار لنفسك في المحاولات الفاشلة لتقليل تأثير التنافر الداخلي. بدلاً من رد فعل الذعر ، سيصلك الهدوء ، مما سيساعدك على التعلم من موقف ينذر بالخطر وتصبح أقوى.
الشعور بعدم الراحة النفسية وعدم اليقين والارتباك مألوف بدرجات متفاوتة لكل شخص. أحد الأسباب الشائعة لهذه الحالة هو ، وفقًا لعلماء النفس الحديثين ، التنافر المعرفي. ما هو مخفي تحت هذا المصطلح العلمي؟ دعنا نكتشف في هذا المقال.
القليل من التاريخ
ابتكر نظرية التنافر المعرفي ليون فيستينجر ، عالم من أمريكا. في أواخر الخمسينيات من القرن الماضي ، صاغ الأحكام الرئيسية لهذا الموضوع. وراء الكلمات المعقدة تكمن ظاهرة مألوفة لدى الشخص العادي. كلمة "معرفي" مشتقة من الكلمة اللاتينية التي تعني "معرفة". جاء مفهوم "التنافر" ، المترجم من المعنى اللاتيني "لا يتوافق" ، إلى علم النفس من مجال الموسيقى ، حيث يعني "غير متناغم". التنافر المعرفي - هذا تناقض بين معرفة الشخص الحالية ومعتقداته وملاحظاته والمعلومات الجديدة.
آلية العملية
في عملية التنمية البشرية ، تتشكل في ذهنه فكرة عامة عن الواقع المحيط ، والتي تسمى "صورة العالم". إنه يجمع كل المعرفة والمعتقدات والمعتقدات والأفكار للفرد في نظام متصل. لكل فرد خاصته ، وهذا يتوقف على مستوى التعليم والتربية والصفات الشخصية. يشعر الشخص بأنه جزء من العالم.
نسعى جاهدين لإيجاد تفسيرات منطقية لكل شيء. أي تناقضات أو تناقضات أو انتهاكات لقوانين العالم المحيط تسبب شعوراً بالارتباك والخوف وانعدام الأمن. حتى بالنسبة للطفل الصغير ، فإن الاستقرار والانتظام مهمان.
الواقع الحديث لا يمكن التنبؤ به ومتنوع لدرجة أن مثل هذه التناقضات تظهر في الذهن في كثير من الأحيان. هذه ظاهرة طبيعية ، وهي مفيدة أيضًا ، لأنها تجعلك تتفاعل مع الواقع المحيط. هذه إحدى آليات البقاء على قيد الحياة.
استراتيجيات السلوك
لاحظ ليون فيستينجر أن الناس يتصرفون بشكل مختلف ، ويعانون من التنافر المعرفي. حدد عدة استراتيجيات للسلوك:
- يرى الشخص أن معتقداته وسلوكه يتعارض مع المعلومات الجديدة ، يغير نفسه. هذا هو البديل المعقد للسلوك الذي يتطلب إظهار الإرادة العظيمة. لنأخذ مثالًا ملموسًا. سيتعلم محبي البيرة أنها ضارة وخطيرة على الصحة مثل أي كحول آخر. يجد القوة للتخلي عن هذه العادة.
- الإستراتيجية الثانية للسلوك: تجاهل المعلومات الجديدة. عاشق البيرة لدينا ، في مواجهة المعلومات غير الملائمة له ، يفضل عدم ملاحظتها. أحد أشكال الاستراتيجية هو تصفية المعلومات الواردة: فهو لا يلاحظ الحقائق المتعلقة بمخاطر البيرة ، لكنه يتشبث فورًا بأي ذكر لفائدة الكحول.
- إنكار المعلومات الجديدة: يبدأ بطلنا في الجدال بمعلومات جديدة. إذا تمكن من العثور على معلومات حول فائدة البيرة ، فإنه يجعلها هي الوحيدة الصحيحة لنفسه. هو نفسه سوف يؤمن به بصدق. بالنسبة للدماغ البشري ، تعتبر الراحة النفسية أكثر أهمية من الموضوعية.
- يؤدي التنافر المعرفي الشخص إلى حالة غير سارة من عدم اليقين وعدم اليقين بالنسبة للأخير. هناك حاجة للخروج منه في أسرع وقت ممكن.
تعتمد الطريقة التي يختارها الشخص على صفاته الشخصية والإرادية.
أمثلة من الحياة الواقعية
تحدث الأمثلة الأكثر وضوحًا على التنافر المعرفي عندما تحدث تغييرات كبيرة في العالم ، أو تظهر الاكتشافات العلمية الكبرى التي تغير الأفكار المقبولة عمومًا حول العالم. دعونا نتذكر القصة:
- تسببت اكتشافات كوبرنيكوس ، جيوردانو برونو بشكل جذري في إحداث ثورة في أذهان الناس.
- قلبت نظرية داروين الأفكار حول الأصل الإلهي للإنسان.
- غيرت نظرية النسبية المعروفة لأينشتاين الصورة العلمية للعالم.
كل هذه الاكتشافات غيرت صورة العالم الذي يقبله المجتمع ، لذا كان رد الفعل تجاههم هو الأكثر تنوعًا - من الإنكار العدائي إلى القبول.
مؤلمة للإنسان ظواهر تتعارض مع قيمه الأخلاقية ومعاييره الأخلاقية. دعونا نتذكر الماضي القريب لبلدنا في الفترة الانتقالية ما بعد الاتحاد السوفيتي: ما تم إدانته: المضاربة ، وحب المال ، بدأ يحكم الحياة. لم يتمكن الكثير من التكيف مع الحقائق الجديدة.
يواجه الشخص منذ الطفولة حالة من التنافر المعرفي. يمكن أن يكون رد الفعل في مثل هذه اللحظات الحرجة مختلفًا. يحتاج البالغون المحيطون إلى معالجة وعي الطفل الهش بعناية وإعداده للقاء بواقع لا يمكن التنبؤ به. على سبيل المثال ، إذا كانت الأسرة تتبع تربية دينية ، يجب على الآباء التفكير في كيفية الجمع بين وجهات النظر المتضاربة للعالم - الإيمان والعلم.
أخطر سن هي المراهقة. الطفل الذي يعيش في جو عائلي ، حيث كانت هناك أفكار حول الأخلاق ، الخير والشر ، يواجه الواقع القاسي. لا يجب إبعاده عن الواقع ، فمن الأفضل الاستعداد للقاء معها.
من أجل تحقيق النجاح ، من المهم أن يكون الشخص قادرًا على الاستجابة للتغيرات في العالم من حوله. لا توجد استراتيجية واحدة صحيحة. عذاب الاختيار هو مظهر من مظاهر التنافر المعرفي الذي يلازمنا طوال حياتنا.
مرحبا عزيزي قراء موقع المدونة. في محادثة الأشخاص المتعلمين ، غالبًا ما تسمع كلمات غير مألوفة مستعارة من لغات أو مهن أخرى.
لا أحد يريد أن يبدو وكأنه جاهل في عيون الآخرين ، لذلك دعونا نحاول توسيع أجهزتنا المفاهيمية أكثر واكتشاف معنى مصطلح غامض مشابه لتشخيص الطبيب النفسي - التنافر المعرفي.
هذا سهل الشرح بعبارات بسيطة. هذا تضارب (داخلي) يحدث بسبب التناقض بين ما رأيته (مدركًا) وما كانت لديك فكرة عنه من قبل. هو - هي صراع الأفكار المشكلة مسبقًا والواقع.
من الصعب معرفة ما إذا كان الوقت قد حان لبدء القلق إذا حدث لك.
التنافر المعرفي كما هو
مثل معظم المصطلحات في علم النفس ، يبدو مفهوم التنافر المعرفي غامضًا ، لكنه يخفي ظاهرة بسيطة إلى حد ما. يتكون من كلمتين الإدراك(تعرف ، تعرف) و تنافر(التناقض ، "ضد" ، التناقض) ، والتي يمكن أن تعني في الترجمة "الشعور بعدم الاتساق" ، "الشعور بعدم الراحة".
لنأخذ مثالا. هل لديك صديق تتبادل معه التحيات بشكل دوري؟ تخيل أنه في هذه اللحظة سترى نسخة طبق الأصل منه بجواره (توأم لم تتوقع وجوده)؟ يمكن وصف حالتك بأنها تنافر معرفي.
هناك عبارة قريبة جدًا من المعنى - الصراع داخل النفس. يفرض جميع الأشخاص أنماطًا على الأحداث التي تحدث لهم ومن حولهم (يخلقون مواقف وأنماط سلوك لأنفسهم). مريح جدا. كسر القالب يسبب حالة قريبة من الصدمة أو الذهول. نفس التنافر (التناقض ، عدم الراحة النفسية).
سيكون لديك اضطراب طفيف (كسر) في النمط إذا رأيت ، على سبيل المثال ، متسولًا حصل على صدقة لمدة خمس دقائق وهو يدخل سيارته الفاخرة. أو إذا صادفت شخصًا لطيفًا وهادئًا ومهذبًا يصرخ على طفله.
بداهة أن تكون في حالة تنافر الشخص غير مرتاحوسيسعى للهروب منه (اسمح ، اجتناب ، أغفل ، تجاهل). على سبيل المثال ، يبرر الشخص سلوكه "السيئ" لنفسه من أجل تقليل درجة الصراع الداخلي (حتى يتمكن من التعايش معه).
ينشأ الانزعاج النفسي أيضًا عندما نختار لأنفسنا بعض الخيارات التي تؤثر على مصيرنا في المستقبل. بعد اختيار أحد المواقف المتضاربة ، سنسعى جاهدين لتهيئة الظروف لإقامة مريحة فيه. على سبيل المثال ، باختيار طريق غير شرعي ، سنجد في النهاية أعذارًا لأنفسنا ، لكن في لحظة الاختيار سنواجه التنافر المعرفي ، والذي سنحاول القضاء عليه في أسرع وقت ممكن.
حسنًا ، بعد تجربة "المشي على أشعل النار" ، سنستمر في محاولة تجاوز مثل هذه المواقف وعدم أخذها على محمل الجد عندما يمكن أن يحدث صراع داخلي (إزعاج نفسي). بالإضافة إلى ذلك ، اعتدنا للتو على حقيقة أن فكرتنا عن شيء ما في حد ذاتها قد تكون خاطئة.
السعي لتحقيق التوازن النفسي
لا يمكننا أن نختبر التوازن النفسي إلا عندما نكون في "منطقة الراحة" ، والأفكار حول العالم من حولنا ، والتي وضعت فينا من خلال علم الوراثة والتربية ، تؤكدها "الصورة" الحقيقية. بمعنى آخر ، المفروض يتزامن مع الفعلي ، والمطلوب يتزامن مع الممكن.
نحن منظمون لدرجة أننا نشعر بالثقة فقط عندما عندما يكون كل شيء منطقيًا ومفهومًا. إذا لم يحدث هذا ، يبدأ الشعور غير الواعي بعدم الراحة والخطر والقلق.
يبدأ الدماغ في العمل في وضع محسّن ، بمعالجة المعلومات الواردة. يتم توجيه نشاط الدماغ لتنعيم هذه القطبية الثنائية و موازنة الوضعلحالة مريحة (انسجام).
أمثلة على التنافر النفسي من الحياة
من الجيد إذا كان الموقف الذي يغرقك في التنافر المعرفي لا يعنيك شخصيًا. رأيت - خدشت مؤخرة رأسي - استمر. إنه أسوأ بكثير إذا وضعت ظروف الحياة في موقف. إن صراع القاعدة والبنية الفوقية ، والمبادئ الحياتية المرغوبة والفعلية ، ومتطلبات البيئة الخارجية أحيانًا متناقضة لدرجة أنه يمكن أن يدفع الإنسان إلى طريق مسدود عميق.
لأول مرة ، يواجه الشخص هذا بوعي في الأسرة والمدرسة. هناك العديد من الأمثلة. يقول أبي وهو ينفث حلقات الدخان: "التدخين مضر ، إذا رأيته ، سأضربه". تقول أمي ، وهي تحضر بضع حزم من ورق الطابعة من العمل: "لا يمكنك أخذ أوراق شخص آخر".
يقول كلاهما "ليس من الجيد الغش" ، ودفع الحقيبة أسفل المقعد حتى لا تدفع ثمن الأمتعة. في الطفل الذي تكون سلطته الأبوية في البداية غير قابلة للتدمير ، يبدأ التنافر المعرفيهذا يعني أنه لا يستطيع الاختيار.
في وقت لاحق ، يتفاجأ الوالدان - فالطفل ، كما يقولون ، خارج عن السيطرة تمامًا ، ولا يحترم ، ولا يسمع عن مقاييس التأثير التعليمية. وهذه بالضبط عواقب التنافر الذي ترك بصماته على نفسية الطفل الهشة.
إذا واجه شخص بالغ موقفًا مثيرًا للجدل ، هز كتفيه ، أو لوى إصبعه في صدغه ، أو ضحك ، أو واصل السير في طريقه الخاص ، ثم في سن صغيرة. تناقضبين المعلوم والمرئي يمكن أن يسبب صدمة نفسية ملموسة.
ومنذ ذلك الحين المواقف المزدوجةفي انتظار شخص طوال الحياة ، يجب أن يتم الاختيار بانتظام. لذلك يمكن للرجل الذي يحب النساء ذوات الأشكال الرشيقة ، من أجل المكانة الاجتماعية ، أن يواعد نموذجًا. لكن في الوقت نفسه ، ستزداد حالة عدم الراحة اللاواعية لديه حتى يصل إلى نقطة حرجة.
المرأة التي نشأت على القيم الأبوية ستبني مهنة ، يعذبها الشعور بالذنب لأن زوجها وأطفالها لا يلفتون انتباهها. وهذا هو.
بعد تخرجها من المدرسة ، التحقت الفتاة بأكاديمية الطب لمواصلة سلالة الأسرة ، رغم أنها كانت تحلم منذ الطفولة بأن تصبح عالمة آثار. ربما ، بعد أن نضجت ، ستغير مهنتها من أجل التخلص من الضغط النفسي المستمر المرتبط بعمل غير محبوب ().
هذه ، بالطبع ، ليست أصعب مواقف الحياة ، فهناك العديد من الاختلافات. لن يبدو من المبالغة أنهم ينتظرون شخصًا في كل منعطف. لذا حاول أن تحافظ على صحتك العقلية هنا ...
حيل العقل للتعامل مع التنافر المعرفي
والمثير للدهشة أن عقولنا قد توصلت بالفعل إلى كل شيء دون مشاركتنا. لديه طرق للتعامل مع التنافر المعرفي ، وطرق تجنبه تمامًا.
لتقليل مستوى الضغط النفسي ، يستخدم الشخص دون وعي الأساليب التالية.
- رفض. تحتاج أحيانًا إلى التخلي عن معتقداتك كثيرًا لدرجة أنك تعرف أنه إذا اتبعت قيادة الظروف الخارجية ، فستتوقف عن احترام نفسك.
- اقنع نفسك. يحدث أحيانًا أن تكون الظروف الخارجية قوية جدًا ، ويعتمد عليها كثيرًا ، بحيث يسهل التخلي عن مبادئك. يمكنك تبني أسلوب التفكير الإيجابي ، والذي يسمح لك بالعثور على الإيجابي حتى في المواقف اليائسة ، وتقديمها بالطريقة الأكثر ملاءمة.
- لتجنب. من أجل عدم الوقوع في فخ نفسي ، يمكنك إيقاف مشاركتك في الأحداث إذا اتخذت اتجاهًا غير مرغوب فيه للتطور ، وحتى منعها في المستقبل من الاقتراب.
- تخلص من. إن الدماغ المرتب بمكر قادر على إيقاف إدراك تلك الحقائق والذكريات والظواهر غير المريحة لنا.
كل هذه العمليات تتم على مستوى اللاوعي ، لذلك لا يمكننا حتى أن نشرح لأنفسنا سبب تصرفاتنا. وهدفهم هو إبقاء الشخص في منطقة آمنة ، ومنعه من الوقوع في موقف غير مريح يصعب فهمه.
الضمير المرن يقضي على أي تنافر نفسي
عادة ما يحاول الشخص القيام بعمل مخالف لمعتقداته التصالح مع الضمير. يُنظر إلى الشعور الداخلي في صراع الضمير على أنه غير سار للغاية ، لذلك يحاول أي فرد عاقل بكل طريقة ممكنة تجنب الوقوع في مثل هذه المواقف الزلقة.
إن النفس البشرية متقلبة ، ومن خلال التبرير الذاتي ، يكون الشخص قادرًا على التصالح مع الحالة التي تبدو مثيرة للاشمئزاز. من ناحية ، هذه هي الطريقة التي تعمل بها آلية الحماية ، والتي لا تسمح لأي شخص "بالجنون" عندما يتعرض لظروف خارقة. من ناحية أخرى ، يدخل في اللعب آلية التكيفالمساعدة على التكيف مع أي موقف حياة غير مريح.
لكن في بعض الأفراد هذا مفرط في التطور. في هذه الحالة ، ستلاحظ ظاهرة غير جذابة ، والتي أطلق عليها الناس على نحو ملائم "الضمير المرن". التقى كل واحد منا بأشخاص لديهم خاصية مماثلة - ليس هناك عدد قليل منهم. إذا كنت تقاتل باستمرار بضمير أو تبحث عن أعذار لذلك ، فستصبح باهتة تمامًا ، ولن يساعد أي تنافر معرفي في إيقاظها.
لن تصبح الحياة بدون "آلام ضمير" أسهل فحسب ، بل ستصبح أيضًا أكثر عزلة. إنه أمر مفهوم - من غير المرجح أن يقف الآخرون في طابور للحصول على صديق لشخص عديم الضمير وغير مبدئي.
في النظرة العالمية إلى التنافر المعرفي ، أو بالأحرى على مجموعة متنوعة منه مثل آلام الضمير ، متشابهة بشكل عام. في الوقت نفسه ، تشير الثقافة الشرقية إليهم عن الثقافة الغربية. ترتبط المبادئ الأخلاقية للدول الآسيوية بشكل أكبر بالقواعد المعتمدة في المجتمع ، ويتبعها الناس دون تفكير كبير. تملي الأخلاق المسيحية من الداخل ، من قلب الإنسان.
يشرح التقليد الأرثوذكسي ، على وجه الخصوص ، صوت الملاك الحارس ، الذي يخبر الشخص ما هو الخير والشر. من المستحيل إسكاته ، لذلك قد يكون من الصعب جدًا على شخص لائق تهدئة آلام الضمير.
هل كل شيء فظيع
التنافر المعرفي ليس سيئًا دائمًا. يتوقف دماغ الإنسان عن التطور بحلول سن 25 عامًا ، لأن الجزء الرئيسي من المعلومات حول العالم المحيط قد تم تجميعه ومعالجته بالفعل. ولكن يمكن أن يتم استفزازها بشكل دوري لمزيد من التحسين ، مما يجعل المرء في حالة من التنافر المعرفي.
حتى لا يتعثر العقل عند مستوى شاب يبلغ من العمر 25 عامًا ، يوصى بالتدليك المصطنع بشكل دوري خذ نفسك من منطقة الراحة الخاصة بك- تغيير نوع النشاط أو مكان الإقامة أو العمل ، تعلم شيئًا جديدًا.
يساعد هذا في تحفيز نشاط الدماغ بشكل مصطنع ، مما يدفع المادة الرمادية لدينا إلى دورة جديدة من التطور. يتغير العالم ، ولكي تشعر بالراحة فيه ، عليك أن تحفز نفسك باستمرار على تحسين الذات. وليس من قبيل المصادفة أن المصطلح معرفةفي اللاتينية تعني " تعرف».
وآخر شيء يمكن أن يكون مفيدًا في محادثة ذكية هو أن نشكر ظهور مجال جديد من العلوم - نحن مدينون به لليون فيستنجر ، الذي أدخله في المجال العلمي في منتصف الخمسينيات من القرن الماضي.
كل التوفيق لك! نراكم قريبا على موقع صفحات المدونة
قد تكون مهتمًا
ما هو التنافر الإدراكي - هذا هو ، كيفية تطوير الوظائف والقدرات المعرفية ، بحيث لا توجد انتهاكات وتشوهات لاحقًا ما هو الرنين - أنواعه (صوتي ، معرفي) وكذلك فوائد ومخاطر الرنين النفاق - من هو وما هو النفاق ما هي الأخلاق - التعريف والقاعدة الذهبية ما هو اللطف ، هل من الجيد أن تكون طيبًا وكيف تكون طيبًا (7 خطوات) Entourage هو وسيلة لخلق الانطباع الصحيح الاكتئاب مزاج سيء أو مرض عقلي الازدواجية هي معيار أو اضطراب عقلي 
استيقظ - ماذا تعني هذه الكلمة؟
من المحتمل أن تكون عبارة "التنافر المعرفي" على شفاه الجميع. ومع ذلك ، لا يعرف كل فرد ما هو. وكيف سيكون رد فعلك إذا قلت إن كل شخص ، بغض النظر عن عمره ، قد مر بهذه الحالة مرات عديدة في حياته بدرجة أكبر أو أقل؟
هل أنت مهتم عزيزي القارئ؟ ثم أقترح الانتقال إلى قراءة المادة الرئيسية لهذه المقالة وأن تفهم بنفسك إلى الأبد ما هو التنافر المعرفي. وأيضًا ما مدى خطورة ذلك وما إذا كان خطيرًا ؛ كيفية التعامل معها ، ومرة أخرى ما إذا كان ذلك ضروريًا.
وصف الظاهرة
بادئ ذي بدء ، أود أن أوضح معنى مصطلح "المعرفي". في حالتنا ، نحن نتحدث عن العمليات العقلية البشرية التي تزودنا بالمعرفة العقلانية. أي أن المكونات المعرفية للعقل هي:
- ذاكرة،
- انتباه،
- التفكير ،
- المعرفة،
- فهم،
- أجراءات،
- خواطر.
بالمبالغة ، هذه هي معرفة ومهارات وقدرات الشخص ، مما يوفر له حياة مريحة في المجتمع ومع نفسه (ولكن المزيد عن ذلك لاحقًا). وبالتالي ، يمكننا القول أنه في المجمل هو قدرتنا على العيش.
على سبيل المثال ، المواطن بيتروف يحافظ على ميزانيته الخاصة. إنه يعلم أن لديه نفقات غير متوقعة هذا الشهر ، الأمر الذي أذهله قليلاً ، لكن الأصدقاء يقترحون أن يذهب للاسترخاء. ينظر بتروف إلى أمواله ويفهم أن الحملة قد ألغيت ، وإلا فلن يتمكن من دفع ثمن الشقة. أي ، باستخدام جميع العمليات المعرفية ، اتخذ قرارًا معقولًا.
التنافر هو التناقض. ثم التنافر المعرفي هو عدم تطابق العمليات العقلية. على سبيل المثال ، الخبرة والإدراك والدوافع والمعتقدات. أو ، بعبارة أكثر بساطة ، انتهاك للتوازن العقلي. غالبًا ما يكون هناك تناقض بين "أريد / لا أريد" و "ينبغي".
في ظاهرة التنافر المعرفي ، هناك عدة نقاط قوية تبسط فهم هذه الظاهرة:
- التضارب أو التناقض بين مكونين (أفكار ، معتقدات ، قرارات ، وما إلى ذلك).
- يمكن أن ينشأ التناقض فقط بين روابط سلسلة واحدة ، أي أن لكلتا الحالتين موضوع مشترك (مشكلة). على سبيل المثال ، "يجب أن أزور قريبي ، لكنني لا أريد أن أفعل ذلك لأنني لا أستطيع أن أغفر له ضغينة قديمة". أو معاناة الاضطرار إلى الذهاب عندما يتم كل شيء بالفعل (تم حذف التاريخ). الموضوع (المشكلة) قريب. العناصر المتناقضة هي الرغبات الشخصية والمواقف الاجتماعية.
- عند فهم التناقض الذي نشأ ، يبدأ الشخص في الشعور بعدم الراحة العقلية ("لا أعرف ماذا أفعل. أنا حرفياً ممزقة من عدم فهم كيف سيكون من الأفضل التصرف" - مألوف ، أليس كذلك ؟).
- بعد إدراك الخلل يبدأ البحث عن حل. الحل هو تغيير أحد المكونات المتضاربة.
- تتحدث النظرية الأصلية عن "تعديل" المواقف الشخصية ووجهات النظر إلى فعل مكتمل بالفعل. ومع ذلك ، فإن الفهم الحديث لظاهرة التناقض الروحي لا يستبعد العكس.
هناك عدة عوامل تزيد من عدم الاتساق: الذاتية (يجب أن تكون العواقب غير سارة أو غير مقبولة بالنسبة للشخص نفسه) ، والدعاية ، واعتراف الشخص بالمسؤولية عن النتيجة غير المرغوب فيها لأفعاله. هذا الأخير يستحق الشرح.
تخيل شخصًا يعاني من إدمان الكحول ، ولكنه يحاول الإقلاع عن التدخين. أثناء الانهيارات ، لا يشير إلى طفولة مختلة ، لكنه يدرك ضعف قوة الإرادة لديه. لا يمكن لأي شخص بدون مسؤولية داخلية (رقابة) تطوير التنافر المعرفي. ببساطة ، سيجد دائمًا عذرًا لنفسه.
في النظرية الأصلية للتنافر المعرفي ، تم إعطاء الدور الرائد للإقناع الذاتي ، ونسبة المواقف والسلوك البشري.
وفقًا لمؤلف النظرية ، يمكن للسلوك أن يؤثر على المواقف بنفس الطريقة التي تؤثر بها المواقف على السلوك. مثال: "لقد فعلت هذا بالفعل أكثر من مرة ، الهدف هو تغيير شيء ما. خاصة إذا كان (هي) لا يزال يعتبرني وغدًا.
لذلك ، يمكن أن ينشأ التنافر المعرفي على خلفية الأكاذيب والخداع والعمل الحقير. أي أنه شعور بالخزي وعدم الاحترام لما فعله الشخص لنفسه بعد ارتكاب فعل غير أخلاقي (وفقًا للمعايير الشخصية).
مثال على تنافر صغير عبارة مخادعة. حل هذا الصراع بسيط - لقول الحقيقة. يتم وصف نسخة أكثر خطورة من التنافر بوضوح في الموقف التالي.
- اضطر ضابط الشرطة إلى إطلاق النار على الطفل أثناء العملية.
- أو مثل هذه الحالة: تم إدخال نازي مُدان بشكل متكرر (فاشي كعضو في ثقافة فرعية) إلى المستشفى. من ناحية ، أدى العاملون في المجال الطبي قسم أبقراط ولا يمكنهم السماح لأي شخص (أيا كان) بالموت ، من ناحية أخرى ، قتل العديد من الأشخاص وربما سيفعل ذلك أكثر من مرة. مهما كان القرار الذي يتخذه الطبيب ، فإن احتمال حدوث تنافر مرتفع.
- ليس من السهل على الأشخاص الذين ترتبط مهنتهم بحفظ الأسرار. على سبيل المثال ، عمل طبيب نفساني. تعذبها التناقضات الداخلية ، يمكن لأي شخص أن يزور طبيب نفساني و "يلقي" عليه عذابه. ولكن ماذا لو كنا نتحدث عن جرائم قتل متعددة أو هجوم إرهابي وشيك؟ ماذا يجب أن يفعل عالم النفس بهذه المعلومات؟ من ناحية - القانون وقاعدة السرية ، ومن ناحية أخرى - الواجب المدني. للأسف ، لا مفر من التنافر المعرفي.
ولكن ليس فقط في الوضع المهني هناك دولة "معلقة". لا أحد في مأمن منه. إذا كنت مقتنعًا ، بعد قراءة المادة السابقة ، أنك تعاني من حالة من عدم الاتساق الداخلي ، فاقرأ لمعرفة كيفية حل هذا الموقف.
كيف يتم حلها
يمكن التخفيف من حدة التنافر المعرفي أو القضاء عليه تمامًا بعدة طرق. مسبقًا ، من الجدير توضيح أن التنافر يمكن أن يكون تناقضًا داخليًا ، وتناقضًا بين المجموعات ، أو بين مجموعة وفرد. إذن ما الذي يمكن عمله:
- قبول أفعال الفرد (أو أفعال المجموعة) وتغيير المعتقدات الشخصية (تغيير الموقف من الموقف).
- تغيير البيئة (انفصل عن الأصدقاء إذا كان سلوكهم لا يتناسب مع معتقداتك).
- تغيير سلوكك وفقًا للإعدادات السابقة.
ومع ذلك ، لا يكفي الرغبة في تجاوز التناقض. في الطريق إلى الانسجام النفسي ، قد ينشأ عدد من العوامل التي تمنع ذلك:
- الخسائر الناتجة عن تغيير السلوك (الانهيار عند التخلص من الإدمان ، والخسائر المالية عند تغيير الوظائف مع رئيس طاغية ، ولكن بأجر جيد) ؛
- موقف متناقض تجاه سلوك الفرد أو الحاجة إلى تغيير الموقف (في المقهى بدأوا في الطهي بشكل سيء ، لكنهم لا يريدون الانفصال عن الأصدقاء ، وهم بدورهم لا يريدون تغيير الموقع) ؛
- استحالة تغيير السلوك (غالبًا ما ينشأ تناقض على خلفية الخصائص المزاجية (خصائص النفس) التي لا يمكن تغييرها ، أو الخصائص النفسية الفيزيولوجية الأخرى) ؛
- استحالة تغيير الظروف الخارجية ، البيئة (على سبيل المثال ، ندمت على بيع المنزل ، لكن المالك الجديد لا يريد إجراء صفقة عكسية).
إذا كان من المستحيل تغيير شروط المهمة الحيوية ، فسيبقى فقط تغيير موقف المرء. "لا يمكنك تغيير الموقف - غير موقفك تجاهه." عبارة مألوفة؟ هذه هي الطريقة لتحقيق الانسجام الداخلي. حسنًا ، إذا كان بإمكانك تغيير الوضع ، فقم بتغييره!
معلومات للتفكير والاستنتاجات
لذا ، فإن التنافر المعرفي هو نسخة محددة من الصراع الذي ينشأ في حالة الاختيار ويتم حله من خلال تغيير في النظرة العالمية (المعتقدات) للفرد أو ، بالعكس ، الأفعال. أخيرًا ، أود أن أقدم لكم بعض الحقائق الشيقة حول هذا الموضوع.
- تنتمي نظرية التنافر المعرفي إلى عالم النفس الأمريكي ليون فيستينجر. إذا كنت مهتمًا بتفسير أكثر عمقًا وعلمًا لظاهرة التنافر المعرفي ، فيمكنك الرجوع إلى المصدر الأصلي للمؤلف ("نظرية التنافر المعرفي" / "نظرية التنافر المعرفي").
- لقد ثبت تجريبياً أن الكحول يمنع ويزيل الشعور بعدم التوازن الداخلي. ومن هنا يقول المثل: "عليكم أن تشربوا" في موقف صعب. ومع ذلك ، عزيزي القارئ ، يجب أن يفهم أن الشرب لن يحل المشكلة (إلى جانب الرصانة ، سيعود التنافر). لكن هذه الحقيقة تفسر العديد من القصص عن أناس غرقوا في قاع المجتمع. في ظل خصائص معينة للنفسية والظروف الخارجية ، يمكن للشخص الذي يعاني من صراع داخلي أن يتورط في سلوك إدماني (معتمد) يدمر الشخصية.
- كما تم إثبات عبارة "ما للرجل الرصين في رأسه ثم السكير على لسانه" تجريبياً. بعض الناس يستخدمون الكحول كطريقة ليكونوا على طبيعتهم ولا يعانون من الانزعاج الداخلي ، ثم يقولون: "كنت في حالة سكر".
- التنافر المعرفي ظاهرة غامضة. لذلك ، في الطوائف أو أعضاء أي مجموعات صغيرة ، يمكن أن يكون سببها السلوك المعتاد في الفهم المقبول بشكل عام. على سبيل المثال ، وفقًا لقانون جماعة إجرامية ، لا يمكن ترك الشهود ، لكن أحد أعضائها انتهك هذا المبدأ. ثم تواجه تناقضًا داخليًا.
- يمكن أن يختلف مقدار التنافر المعرفي ولا يفهمه الأشخاص المختلفون بوضوح دائمًا. على سبيل المثال ، قد يتسبب التوقف عن نظام غذائي (حلوى واحدة فقط) في حدوث خلل حقيقي في توازن الفتاة ، ولكن عبارة "هذه مجرد حلوى ، لا تعاني من الحماقة" من الخارج.
- من خلال العديد من التناقضات المعرفية ، يحدث تغيير في الشخصية (تراجع أو تقدم). كلما غيّر الشخص معتقداته وفقًا لأفعاله في كثير من الأحيان ، كان من الأسهل تكرار هذه الإجراءات مرارًا وتكرارًا. هذه الحقيقة صحيحة بنفس القدر سواء فيما يتعلق بـ "سقوط" الشخصية أو من حيث إعادة التثقيف. على سبيل المثال ، من الأسهل الكذب في كل موقف ، ولكن من الأسهل أيضًا على الكاذب الراسخ أن يقول الحقيقة إذا أدرك أن ذلك يجلب له نتائج إيجابية أكثر شخصيًا.
- في بعض الأحيان ، تشارك ثلاثة مكونات في التنافر المعرفي: المعتقدات والمعرفة والسلوك الفعلي. مثال: أنا أعلم أن التدخين أمر سيء ، لكني أستمر على الرغم من أنني أريد الإقلاع عنه.
- في كثير من الأحيان ، بعد ظهور التنافر المعرفي ، لم يعد الأمر يتعلق بعقلانية السلوك ، ولكن حول التلاعب لتفسيره المنطقي.
- كقاعدة عامة ، يأتي الشخص بحجج ليس فقط لصالح الخيار المختار ، ولكن أيضًا ضد أولئك المرفوضين.
وبالتالي ، فإن التنافر المعرفي هو تناقض داخلي للدوافع والاحتياجات والأفعال والمعتقدات. يحدث في الغالب في حالة الاختيار. يتم التخلص منه من خلال تقييم جميع الإيجابيات والسلبيات لكل خيار وإقناع المرء بأن المرء على حق (إذا كان الاختيار قد تم بالفعل) أو تغيير الظروف التي تسبب عدم التوافق في المجال المعرفي للفرد.
وأخيرا ، شيء آخر. تذكر ، في بداية المقال ، وعدت أن أقول ما إذا كان التنافر المعرفي خطيرًا؟ إلى حد ما، نعم. وما هو الخطر؟ القلق الداخلي والتوتر والتهيج والاكتئاب واللامبالاة والعدوان وغيرها من الحالات النفسية السلبية. هم ، بدورهم ، يمكن أن يتسببوا في تدهور العلاقات مع الأسرة ، في العمل ، في الحب ؛ تكوين العادات السيئة. تدهور الشخصية وما إلى ذلك (لتراكم مشاكل إضافية مثل كرة الثلج ، بما في ذلك المشاكل النفسية الجسدية). لذلك من الضروري محاربة هذه الدولة. ولكن كما؟ بشكل صحيح! غير نفسك أو البيئة. حسنًا ، هذا السؤال يتطلب دراسة تفصيلية لحالة معينة.
الصحة النفسية لكم وغياب التنافر المعرفي! شكرا لاهتمامكم.
في كثير من الأحيان يمكنك سماع عبارة "نشأ التنافر المعرفي" ، ما نوع هذه الظاهرة؟ دعنا نحاول معرفة معنى التعبير وفهم المواقف التي يمكن استخدامه فيها.
يعتمد مفهوم "التنافر المعرفي" على معجمين لاتينيين - الإدراك - "الإدراك" و "التنافر" - "التنافر". لتوضيح الأمر ببساطة ، فإن الشخص الذي يتحدث عن التنافر المعرفي يدعي ذلك يشعر بعدم الانسجامأو أنه غير مرتاح حقًا.
هذه حالة خاصة من النفس ، يشعر فيها الشخص بتناقض داخلي كبير عندما يتعين عليه مواجهة شيء لا يتوافق مع مبادئه الأخلاقية ، أو ببساطة يتجاوز الفهم ، أي أنه يتم إنشاء حالة صراع معينة.
مثال أولي ، قد تكون مألوفًا لشخص ما ، لكنك لست على دراية بوجود هذا التوأم. ثم في يوم من الأيام تقابله في الشارع بجوار أخيه.
لا شعوريًا ، ينشأ تناقض عندما لا تستطيع أن تدرك على الفور أن هناك شخصين من هذا القبيل ، وأن أحدهما مألوف لك بصريًا ، ولكن كشخص واحد منهم غريب تمامًا. ها هو الشعور بهذا التناقض والظهور المفاجئ الحاجة لتوضيح الموقفيسمى التنافر المعرفي.
ببساطة ، التنافر المعرفي دائمًا تضارب الأفكار الحالية مع المعلومات الجديدة الواردة ،لا يتناسب مع المواقف المعتادة ، أم أنه تناقض بين الخبرة والمهارات والوضع الموضوعي.
نظرية Festinger
في منتصف القرن العشرين ، طور عالم النفس الأمريكي ليون فيستنجر نظرية التنافر المعرفي ، والتي سمحت لعلم النفس بشرح الأصل و تطوير العديد من حالات الصراع.من الضروري للغاية أن تكون قادرًا على العمل بهذه المعرفة عند العمل مع الناس.
تم تصميم النظرية لدراسة تأثير التنافر المعرفي على الشخصية ، وجميع أنواع هذه الحالة ، وكذلك طرق التخلص من الانزعاج.
فيستينجر إنشاء نسختيننظريته:
- من الشائع أن يبدأ الشخص ، في وجود التنافر المعرفي ، في التصرف من أجل التغلب عليه ، وبذل قصارى جهده لتجنب حالة عدم الراحة الداخلية ؛
- ستحاول الشخصية بكل الوسائل ، حتى دون وعي ، تجنب مثل هذه المواقف والعوامل التي تزيد من التنافر.
من حيث المبدأ ، تكمن النظرية بأكملها في هاتين العبارتين.
أمثلة على التنافر المعرفي
في بعض الأحيان ، بعد مقابلة شخص ما ، يتم إنشاء انطباع عن المحاور. يمكنك أن تعتبره لطيفًا ، دائمًا هادئًا ، وديع. لذلك ، التصور بداهة إيجابية بالنسبة لنا. فجأة تراه في الشارع يتحدث مع زوجته بصوت مرتفع.
في الوقت نفسه ، لا يصرخ فحسب ، بل يستخدم أيضًا الألفاظ النابية ، ويتصرف بشكل عدواني بشكل غير عادي ، وتتغير تعابير وجهه بشكل جذري ، كما لو أن القناع حسن المظهر قد اختفى ، وأنت تشاهد مخلوقًا شريرًا غير مألوف لك. لذلك اتضح أن الخاص بك فكرة الشخص لا تتوافق مع الواقع ،وليس دائمًا "أنا" بداخلك قادرًا على التصالح على الفور مع ما رآه.
بالمناسبة ، هذا المثال اللافت للغاية ، فإن أسلافنا ، الذين لم يعرفوا بعد مصطلح "التنافر المعرفي" ، وصفوا في المثل القائل "هناك شياطين في المياه الراكدة".
أو إليك مثالًا آخر ، غالبًا ما تخدم نفس الشيء الصدقات المتسولشاهده وهو يستجدي. ولكن في يوم من الأيام ، تمر في وقت آخر ، ترى كيف يجمع المتسول الأشياء ويجلس خلف عجلة القيادة في السيارة ، لأن هذا بالنسبة له مجرد عمل يحقق دخلاً جيدًا.
هذا التناقض بين فكرة تسول الفقراء وامتلاكهم سيارات في نفس الوقت يثير تنافرًا معرفيًا حقيقيًا.
تحدث هذه الظاهرة أيضًا عندما يتعين علينا الخروج عن مبادئنا تحت ضغط الظروف. في مثل هذه الحالات ، قد يكون هناك الفرق بين الفعل والاعتقاد.
كيف تتخلص من التنافر المعرفي؟
في الواقع تماما تخلص من هذا الصراعلا يمكن ذلك إلا من خلال إزالة السبب الجذري له ، وهو أمر مستحيل عمليًا ، نظرًا لأن لدينا في البداية خبرة معينة ومعتقدات راسخة ، وليس من المبرر دائمًا ، بل وحتى من الممكن ، إعادة تشكيل أنفسنا وفقًا للظروف.
لكن هناك احتمال التخفيف من حدة النزاعات:
- تغيير سلوكك ، في حال كنت تعتقد أنك مجبر على ارتكاب الخطأ ؛
- أقنع نفسك بالعكس ، أي تبرير أفعالك ؛
- الانخراط في تصفية المعلومات الواردة ، ما عليك سوى تصفية كل ما يمكن أن يحمل مشاعر سلبية ؛
- التفكير في الموقف وبناء خطوط جديدة للسلوك.
تبدو النصائح بسيطة ، ولكن من الناحية العملية غالبًا ما يكون تنفيذها صعبًا بالنسبة لمواقفنا الداخلية. تجنب المعلومات المتضاربة وستكون قادرًا على حماية نفسك من التنافر المعرفي.