النشاط اللامنهجي "تدريب الانتباه. تحسين العمليات العقلية

تركيز الانتباه - ببساطة ، القدرة على تركيز الانتباه عند الحاجة. من الأسهل على الشخص القادر على تركيز الانتباه في الوقت المناسب ، دون تشتيت انتباهه بسبب عوامل خارجية ، أن يعيش حياته ويحقق النجاح. سيساعد تطوير اليقظة من خلال التمارين والأساليب الخاصة على زيادة التركيز.

من خلال الانخراط في أمر مهم ، يصرف الشخص عن طريق الأصوات الدخيلة ، ويتحول إلى نشاط آخر ، وبالتالي يبتعد عن المسار الصحيح. يمكن أن يؤدي ضعف التركيز وفقدان اليقظة إلى العوامل التالية:

• النوم غير الكافي
• سوء التغذية؛
• تلفزيون متضمن ؛
• ضجيج حركة المرور؛
• محادثات وأفعال دخيلة ؛
• إعياء؛
• الإجهاد والاكتئاب.
• آثار المخدرات أو الكحول.

لاستبعاد انتهاك تركيز الانتباه أثناء العمل ، ولضمان تطور التركيز ، احم نفسك من التدخلات المذكورة.

كيفية تقييم مستوى التركيز

لفهم حالة اليقظة الذهنية لديك ، تم تطوير منهجية لدراسة تركيز الانتباه واستقراره. قبل الإجابة على سؤال حول كيفية زيادة التركيز ، يوصى بإجراء اختبار.

• طريقة مونستربرغ.

سيساعد الاختبار في تحديد مستوى التركيز وانتقائية الانتباه والحصانة من الضوضاء.

من بين الأحرف المشار إليها هناك كلمات تحتاج إلى تسليط الضوء. يتم تخصيص دقيقتين للاختبار. احصل على أقصى تركيز.

في دقيقتين ، وجدوا كل الكلمات المشفرة - تركيز عند الارتفاع المناسب. بدا الوقت المخصص للاختبار كثيرًا - نتيجة ممتازة. دقيقتان لم تكن كافية - تركيز الانتباه منخفض. امنح نفسك 5 ثوانٍ لكل كلمة لم تجدها.

• عشر كلمات

يختبر هذا الاختبار حالة التركيز وعمل الذاكرة قصيرة المدى.

لاجتياز الاختبار ، تحتاج إلى شخص آخر يقرأ لك عشر كلمات. لا يمكن أن ترتبط الكلمات المختارة بمعنى أو ارتباط.

وسادة ، كعكة ، ثلج ، كلب بودل ، مفكرة ، تركيز ، نعال ، خريف ، سفينة ، طوب.

إذا بعد القراءة الأولى للكلمات التي اتصلت بها 8 - يكون مستوى التركيز على ارتفاع. كرر 7 كلمات - حالة مرضية من التركيز. أقل من 7 كلمات - التركيز عند مستوى منخفض.

استخدم طاولة واحدة لمحاولة واحدة. في كل جدول ، من بين الأرقام المبعثرة ، تحتاج إلى إظهار وتسمية الأرقام بالترتيب من 1 إلى 25. سجل الوقت الذي يقضيه في الاختبار.

يكون تركيز الانتباه في المقدمة إذا لم تقض أكثر من 40 ثانية في الاختبار (طاولة واحدة). استغرق الاختبار من 40 إلى 50 ثانية - متوسط ​​مستوى الانتباه. قضى أكثر من 50 ثانية - مستوى منخفض من الانتباه. تقنية شولت - التحقق من مستوى التركيز وفي نفس الوقت تدريب الانتباه.

تمارين لتنمية التركيز

بعد التحقق من مستوى اليقظة ، فكر في كيفية تطوير التركيز. تعتبر التمارين طريقة فعالة لزيادة التركيز. لا تتطلب التمارين التالية الكثير من الوقت والجهد ، يتم إجراؤها يوميًا في كل فرصة.

• الوعي بما يحدث.

أن تكون في البيت ، في الشارع ، في العمل ، لا تسجد. حاول تركيز انتباهك على ما يدور حولك. ركز على ما تفعله ، ومن حولك ، وما يفعله الناس ، وكيف هو الطقس.

سيساعد هذا التمرين على زيادة مستوى التركيز بسهولة.

• اتخاذ إجراءات واعية.

تعلم أداء الأفعال المعتادة بوعي واهتمام. تعامل مع كل لحظة من حياتك بجدية ، وكأن الكثير يعتمد على كيفية تحريك ساقيك عند المشي ، ومسح الغبار ، وارتداء الملابس.

هذا النوع من التمارين سيعلمك التركيز على الأشياء. سيساعد التمرين على زيادة قوة الانتباه.

• القدرة على رؤية المخفي.

أثناء أداء التمرين ، انظر إلى الأشياء الموجودة حولك ولاحظ الخصائص الجديدة ، وصفات الأشياء ، وظهور الأشياء. حاول أن ترى أشياء لم تراها من قبل.

سيشكل التمرين مهارة تبديل التركيز من موضوع إلى آخر دون فقدان التركيز.

• "خط".

لإكمال الدرس ، قم بإعداد ورقة بيضاء أو قلم رصاص أو قلم رصاص. يجب رسم الخط بسلاسة وببطء. ركز على الخط المرسوم. بمجرد أن تدرك أنك مشتت ، ارسم خطًا. يجب أن يبدو مثل مخطط القلب. يتم تنفيذ التمرين لمدة 3 دقائق.

تكون النتيجة موجبة فقط إذا ظل الخط مستقيمًا.

• موسيقى.

الموسيقى الكلاسيكية للتركيز هي وسيلة لزيادة مستوى التركيز. يحدث تحسين اليقظة أثناء الاستماع إلى الموسيقى بسبب تأثير اللحن والانسجام من النوع الكلاسيكي على النصف الأيمن من الدماغ. عند القيام بمهمة ما ، تحتاج إلى الاسترخاء وصرف الانتباه عن الأفكار الدخيلة. موسيقى هايدن ، مندلسون ، موزارت وتشايكوفسكي مناسبة للتمرين.

تقنيات تنمية التركيز

سيزداد تطوير التركيز بشكل أسرع إذا كنت تستخدم تمارين وتقنيات خاصة لتدريب انتباهك.

• "نقطة سوداء".

تتضمن تقنية تنمية اليقظة هذه الاحتفاظ طويل الأمد بالتركيز العالي على الموضوع.

في الدرس ، قم بإعداد ورقة بيضاء عليها نقطة سوداء مرسومة في المنتصف. إصلاح الرسم على مسافة متر واحد منك. اتخذ وضعًا مريحًا بحيث تظل الورقة التي بها نقطة على مستوى العين. أغمض عينيك واترك الأفكار والصور. بعد الغرق في حالة من الراحة ، افتح عينيك وانظر إلى النقطة. حاول ألا تنظر بعيدًا ، لا ترمش. دون التفكير في أي شيء ، دون إجهاد ، ركز انتباهك فقط على النقطة السوداء. يتم تنفيذ هذه التقنية في غضون 20-30 دقيقة. في نهاية الجلسة ، أغمض عينيك ، ولاحظ التأثير المتبقي للنقطة السوداء حتى تختفي تمامًا.

• "شمعة تحترق"

تساعد تقنية التركيز على شعلة الشمعة المحترقة على زيادة مستوى اليقظة. ضع شمعة مضاءة على بعد نصف متر منك. اجلس حتى يحترق اللهب على مستوى العين. تأكد من أن الغرفة هادئة حتى لا يصرفك شيء عن جلستك. قم بإيقاف تشغيل مصادر الضوء والضوضاء. أغمض عينيك وانفصل عن الأفكار والصور المتطفلة. عندما تسترخي وتهدأ ، انظر إلى شعلة الشمعة. دون أن ترمش ، ثبت بصرك على طرف النار. تستغرق هذه التقنية 30 دقيقة. بعد ذلك ، استمر في النظر إلى الشمعة وعينيك مغمضتين حتى تختفي الصورة تمامًا.

• تأمل.

تعلم كيفية التأمل. ستساعد تقنية التأمل في تحقيق أعلى مستوى من التركيز الذهني عن طريق تشتيت الانتباه عن الخارج والتركيز على الأحاسيس الداخلية.

• "ساعة حائط".

لإكمال الدرس ، خذ ساعة ميكانيكية وضعها على المنضدة. احصل على وضع مريح واسترخي. تحتاج إلى التركيز على عقرب الساعة ، دون التفكير في أي شيء. يتم تنفيذ هذه التقنية حتى ، خلال ثورة كاملة من جهة ثانية ، لا تزورك فكرة واحدة ، ولا شيء يصرف انتباهك عن العملية.

تعمل تقنية الساعة على تدريب الانتباه وتساعد على التركيز.

• "فيباسانا".

اتخذ وضعًا مريحًا واسترخي. تنفس بسلاسة وحرية. حرك نظرك إلى طرف الأنف وركز انتباهك عليه. اتبع فقط الأحاسيس والتنفس والتحديق في طرف الأنف ، وصرف الانتباه عن كل الأفكار. بمجرد أن تتحول الأفكار إلى شيء آخر ، عد إلى نقطة البداية.

يساعد كل أسلوب أو تمرين على تنمية اليقظة ويعلمك التركيز والتخلص من الضوضاء والروائح وتصرفات شخص آخر. التدريب على التركيز هو مفتاح النجاح في إنجاز المهام.

الآن أنت تعرف كيفية تحسين التركيز وتحقيق مستوى عالٍ من التركيز في العمل. إذا استغرقت وقتًا لتنمية الانتباه ، فستقوم بتدريب ذاكرتك في نفس الوقت.

يتطلب تطوير بعض القدرات شهورًا من الممارسة لأي تحسن ملحوظ. لا يوجد دائمًا وقت لهذا ، وغالبًا ما لا توجد رغبة كافية. لكن الأمر يستغرق بضعة أيام فقط لتحسين تركيزك. بشكل عام ، هذه مهارة ساخرة للغاية: سوف تتطلب ... تركيزًا لتحسينها. ليس فقط ، بالطبع ، لأنك تحتاج أيضًا إلى التحفيز والحماس والصبر.

ما هو التركيز

وصف بيل جيتس التركيز بأنه أهم صفة يجب أن يطورها كل شخص في نفسه. لا يسع المرء إلا أن يتفق معه ، لأن التركيز وثيق الصلة والتفكير (بما في ذلك الإبداع). وبالتالي ، يمكننا القول أنه إذا كنت تعرف كيفية التركيز ، فأنت شخص ذكي وقادر على ملاحظة وتذكر الكثير من الأشياء.

يرتبط التركيز بطريقة ما بجميع المهارات التي يسعى الشخص المنخرط في تطوير الذات إلى تطويرها بنفسه. هل تريد كتابة رواية ، صورة ، أغنية؟ من الصعب الإنشاء بدون القدرة على التركيز. هل تريد أن تصبح خبيرًا في الاتصال ، وأن تتحدث إلى الجمهور بخطاب يتم حفظه عن ظهر قلب ، ولا تنسى أي شيء؟ درب ذاكرتك وكن حذرًا ولا تشتت انتباهك بأي شيء.

ماذا يعني هذا بالنسبة لي ولكم؟ شيء واحد فقط: يمكن تحسين التركيز من خلال تنمية الانتباه والذاكرة والتفكير الإبداعي والذكاء. والعكس صحيح. لذلك دعونا نكتشف كيف يمكنك تحسين تركيزك. سنقدم بعض النصائح ، ثم عشرات التمارين ، وبعد ذلك سنتحدث عن تطبيقات المحاكاة الأكثر إثارة للاهتمام للهاتف والكمبيوتر. جميعهم سيعطي نتائج ممتازة.

كيفية تنمية التركيز

يحدث تطور التركيز بطريقتين: استبعاد المحفزات الخارجية والتمارين الخاصة التي تساعد على تدريب المهارة بشكل هادف.

قم بإزالة جميع المهيجات

هذا هو أول شيء يجب القيام به. يمكنك التدرب بقدر ما تريد ، ولكن إذا كانت البيئة تقف في طريقك ، فلن تفيد كثيرًا. ابحث عن مكان هادئ أو استبعد المهيجات.

أيضًا ، استخدم سدادات الأذن أو سماعات الرأس. على محمل الجد ، إنه يساعد كثيرًا ، خاصة في المراحل المبكرة. عندما يزداد مستوى تركيزك بشكل كبير ، يمكنك الاستغناء عنها - يمكنك قراءة كتاب أو كتابة مقال في وسائل النقل العام أو في المقهى.

تنويه

احصل على بطاقات صغيرة بحجم 3 في 5 سم ، وفي أي وقت يبدأ عقلك في الشرود أثناء القراءة أو العمل ، ضع علامة عليها. من المهم تقسيمها إلى ثلاثة ألوان وأوقات من اليوم: الصباح وبعد الظهر والمساء (الأخضر والأحمر والأصفر). في غضون أيام قليلة ، ستجد أن هذه الحيلة البسيطة تساعد في تقليل الانحرافات.

إن الوعي بالمشكلة هو الخطوة الأولى ، لذا فهذه الطريقة تعلمك أن تنتبه إليها. هذا يسمح لك بزيادة مستوى التركيز ، دون بذل الكثير من الجهد ، فقط تذكير نفسك بالتركيز. باستخدام هذه الطريقة ، ستتمكن أيضًا من معرفة أي وقت من اليوم يكون أكثر أو أقل إنتاجية ، وفهم كيف ينخفض ​​مستوى التركيز بعد الأكل ، والجدل ، وكيف يزداد بعد المشي وتناول وجبة خفيفة.

استخدم تقنية العنكبوت

ماذا سيفعل العنكبوت إذا ضربت بهدوء شوكة رنانة ليست بعيدة عن شبكتها؟ سيخرج ليرى ما هو الخطأ ، وسيثير فضوله. لكن إذا كررت هذه الحيلة عدة مرات ، فلن يستجيب العنكبوت للأصوات بعد الآن. إنه يعرف ما يمكن توقعه ، لذلك يتجاهلهم.

ماذا يعني كل هذا؟ توقع مصادر الإلهاء وحاول ألا تتفاعل مع الأصوات الدخيلة. يغلق الباب ، ويصفير الطائر ، ويقرع الجار من فوق - مهما كان المسبب للتهيج ، استمر في التركيز على مهمتك. والمثير للدهشة أنك بعد فترة من الوقت ستتوقف ببساطة عن إدراك الأصوات من حولك والتفاعل معها.

تناول طعامًا صحيًا للتركيز

قد لا يبدو هذا مهمًا ، لكن لا ينبغي تجاهل الجانب الفسيولوجي.

توت. يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة الطبيعية التي تزيد من تدفق الدم ونشاط المخ.

شاي أخضر. لا يحتوي فقط على مادة الكافيين ، ولكن الأهم من ذلك ، أنه يحتوي على كمية كبيرة من L-Theanine.

خضرة. يحتوي الكلوروفيل على العديد من الكاروتينات التي تزيد من تدفق الدم ، وكذلك فيتامينات ب التي تعزز الذاكرة.

الأسماك الزيتية. الأسماك ، مثل السلمون أو سمك القد ، محملة بأحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة للدماغ.

كن في حالة وعي

في الأدبيات المتعلقة بهذه النصيحة تبدو في كثير من الأحيان ، ولكن ما الذي يمكنك فعله - هذه القدرة تحل عددًا كبيرًا من المشكلات. اليقظة هي القدرة على الملاحظة. وليس فقط ملاحظة العالم المحيط ، ولكن أيضًا العمليات الداخلية. هذا يعني أنه يمكنك التحكم في الانتباه والتركيز إذا كنت على علم.

مارس التأمل لمدة 20 دقيقة في اليوم. هذا هو الحد الأدنى الضروري. بالإضافة إلى ذلك ، من المستحسن إيجاد فرص أخرى للبقاء واعيًا طوال اليوم. الطريقة الأسهل والأكثر فاعلية: التركيز بشكل كامل على ما تفعله. أكل - استمتع تمامًا بعملية الأكل. اغسل الأطباق - فكر فقط في الأمر وفي أسلوب الغسيل الذي تستخدمه. لن تسمح لك معظم العمليات الروتينية بالاستمتاع فحسب ، بل ستتمكن أيضًا من زيادة مستوى الوعي ومستوى التركيز!

هذا صعب للغاية. أحيانًا ستغضب من نفسك لنسيان الحاضر. لكن لا داعي للذعر: الآن تذكرت هذا ، أنت "هنا والآن". مع كل أسبوع ، ستزيد مقدار وقت العيش بوعي.

الآن دعنا ننتقل إلى الجزء العملي. نحن هنا بحاجة إلى صبر كبير ورغبة.

تمارين لتطوير التركيز

تفرد جميع تمارين التركيز تقريبًا هو بساطتها. ليس من الضروري اختراع أي شيء معقد إذا كان بإمكانك التركيز على شيء واحد وزيادة مستواك.

كلمة ملهمة

اختر كلمة واحدة ملهمة وفكر فيها مع تكرارها لمدة خمس دقائق في ذهنك.

عدد الكلمات

خذ كتابًا أو مجلة وعد عدد الكلمات في فقرة واحدة. عدهم مرة أخرى للتأكد من أنك لم ترتكب خطأ في المرة الأولى. يمكنك أن تبدأ بفقرة واحدة ، وعندما تعتاد عليها ، انتقل إلى عد الكلمات في فقرتين.

ثم ننتقل إلى عد الكلمات في الصفحة بأكملها. تأكد من إجراء العد ذهنيًا وعينيك فقط ، دون توجيه إصبعك إلى كل كلمة. هذه واحدة من أبسط تمارين التركيز وأكثرها فعالية.

العد التنازلي

اطرح في عقلك من 1000 واحدًا تلو الآخر. إذا كان الأمر سهلاً للغاية ، اطرح 2 ، 7 ، 9 ، أي رقم أعلى.

قمع الأفكار

حاول قمع أفكارك لمدة 5 دقائق. إنه أمر صعب للغاية ، ولكن مع الممارسة المنتظمة يمكنك القيام بذلك. ابدأ بدقيقة واحدة وزد الوقت تدريجيًا.

التفتيش على الموضوع

خذ فاكهة مثل تفاحة أو موزة أو برتقالة في يدك وانظر إليها من جميع الزوايا بكل انتباهك. في نفس الوقت ، حاول أن تحافظ على ثباته في وضع واحد. افعل هذا لمدة دقيقة واحدة ثم قم بزيادة الكمية تدريجياً إلى خمس. تغيير ملكية.

بدون كلمات

خذ شيئًا صغيرًا وبسيطًا مثل ملعقة أو شوكة أو كوب أو زجاج. ركز الآن عليها ، مشاهدتها من جميع الجهات دون لفظ ، أي بدون كلمات في ذهنك. ركز فقط على مراقبة الموضوع عن كثب دون التفكير فيه.

بلا حراك

اجلس على كرسي مريح وانظر إلى متى يمكنك البقاء ساكنًا. قد يبدو الأمر سهلاً ، لكن يبدو أنه بهذه الطريقة فقط حتى تجربه. كل ما عليك فعله هو التركيز على الجلوس. تأكد من عدم القيام بأي حركات عضلية لا إرادية. مع الممارسة ، ستكون قادرًا على الجلوس بدون حركة عضلية لمدة 15 دقيقة.

التركيز من الداخل

سيسمح لك هذا التمرين بالتركيز من الداخل. ابدأ بإرخاء خفيف للعضلات. ركز الآن على دقات قلبك دون الالتفات إلى أي شيء آخر. فكر في قلبك وكيف يضخ الدم إلى كل جزء من أجزاء الجسم. في نفس الوقت ، حاول أن "ترى" الدم يخرج من قلبك ، وتتبع كيف يتدفق في تيار واحد إلى أصابع قدميك.

التنفس العميق

اجلس منتصبًا على كرسي مع رفع ظهرك. الآن ، بالضغط بإصبع واحد على فتحة الأنف اليمنى ، خذ نفسًا عميقًا. تنفس بهدوء ، وعد إلى عشرة ، ثم ادفع الهواء للخارج. كرر هذا التمرين مع فتحة الأنف الأخرى. تدرب 20 مرة في اليوم.

اصوات

هذا التمرين يدور حول التركيز على الأصوات. في الحياة اليومية ، نحن محاطون بعدد كبير منهم. حاول التركيز على صوت معين ، مثل صوت أو حفيف. ثم قم بالتبديل عمدًا إلى نوع آخر ، مثل الطيور.

قم بالتبديل إلى صوت المرور التالي ، على سبيل المثال. استمر في التبديل بين الأصوات بعد التركيز على واحدة لمدة دقيقة واحدة.

يمكن أيضًا جعل هذا التمرين مرئيًا من خلال التركيز على الشخص أو الشيء الذي يصدر الصوت وإعادة التركيز على الآخر.

رسم وتلوين

يعد الرسم والتلوين نشاطًا رائعًا لإرخاء المخ وتحفيز الإبداع. كما أنه يحسن التركيز.

انتصارات صغيرة

هذا التمرين جيد لأنه يشجعك على استخدام المهام اليومية لتدريب التركيز. اختر مهمة ، مثل البحث عن العملاء ، وكتابة قصيدة ، وقراءة فصل من كتاب ، وضبط عداد الوقت. من 5 إلى 10 دقائق هو الأفضل. خلال هذا الوقت ، لا يوجد شيء في هذا العالم سواك أنت ومهمتك. أغلق هاتفك وأغلق الباب. حاول أن تجعل التمرين يصل إلى 90 دقيقة. إذا كنت تتدرب بانتظام ، يمكنك الوصول إلى هذا الرقم في غضون شهر.

الدافع المرآة

إن أكثر أشكال التركيز فائدة هو التواصل البصري مع شخص آخر وإدراك وجود اتصال أعمق. قف أمام المرآة ، ألصق ملصقتين على مستوى العين. تخيل أن هذه هي عيون محاورك. يجب أن تركز كل أفكارك على إبقاء رأسك ثابتًا تمامًا وتجنب الأفكار الأخرى. تنفس بعمق. وقت التشغيل خمس دقائق.

تطبيقات التركيز

مخركزإنتاجيةجهاز ضبط الوقت

تم تصميم تطبيق Android المجاني هذا لإدارة الوقت. يسمح لك بتعيين عدد الدقائق التي تريد العمل بها ثم أخذ استراحة مجدولة. الفكرة مأخوذة من تقنية بومودورو ، مما يعني أنك تحدد 25 دقيقة عمل ثم تستريح لمدة 5. تتكرر العملية مرارًا وتكرارًا.

بهذه الطريقة ، ستكون أكثر إنتاجية ، بدلاً من إجبار نفسك على العمل لساعات متتالية. تركيز الدماغ سهل الاستخدام ويظهر مدى إنتاجيتك.

(OFFTIME)

إنه أيضًا تطبيق android مجاني. يتيح لك Offtime الانفصال عن العالم الخارجي دون أن يفوتك أي شيء عاجل. يمكنك حظر عوامل التشتيت مثل التطبيقات والمكالمات والرسائل ، ولكن يمكنك إضافة من يمكنهم الاتصال بك على أي حال إلى القائمة البيضاء.

يمكن للتطبيق أيضًا الرد تلقائيًا على الرسائل نيابة عنك ، بالإضافة إلى تتبع ما فاتك أثناء غيابك. يوفر Offtime معلومات حول استخدام هاتفك والساعات التي تقضيها كل يوم ، مع إبراز التطبيقات التي تستهلك معظم وقتك.

التطبيق المدفوع لنظامي iOS و Android يكلف حوالي دولارين. تعتبر واحدة من أكثرها شعبية.

قم بتحسين الأداء من خلال وضع أشجار افتراضية في الغابة. متى أردت التركيز على مهمة ما ، افتح التطبيق وازرع شجرة. إذا لم تقاطع لمدة 30 دقيقة ، فسترى كيف ينمو. وهكذا ، سوف تقوم بإنشاء غابة كاملة. إذا فشلت ، تموت الشجرة.

هذه منصة مجانية على الإنترنت. استخدم Noisli لمساعدتك على خلق جو مثالي. هذا تطبيق للضوضاء البيضاء يمكن استخدامه لخلط الأصوات الطبيعية المختلفة مثل صوت القطار أو طقطقة النار.

Noisly مثالي للأشخاص الذين لا يستطيعون العمل مع الموسيقى ولكنهم يريدون بعض الضوضاء في الخلفية.

كتب

بالنظر إلى أن التركيز هو القدرة على التركيز على شيء واحد لفترة طويلة ، فإن قراءة الكتب يمكن أن تكون تمرينًا رائعًا في حد ذاته. وإذا قرأت كتبًا عن هذا الموضوع ، فستتضاعف الفوائد. إليك ما يمكنك البدء به.

• “فن التركيز. كيف تحسن ذاكرتك في 10 أيام إيبرهارد هول
• "النظام الياباني لتطوير الذكاء والذاكرة" ريوتا كاواشيما
• "دليل تطوير الذاكرة والذكاء" طوني بوزان
• "ركز. عن الانتباه والإلهاء والنجاح في الحياة بقلم دانيال جولمان
• "أقصى تركيز. كيف تحافظ على كفاءتك في عصر التفكير القصاصات لوسي جو بالادينو
• "لا تشتت انتباهي. كيف تحافظ على تركيزك مهما حدث "إدوارد هالويل
• "قاعدة الثواني الأربع. قف. فكر في. افعلها يا بيتر برجمان
• "قوة التركيز" ويليام ووكر أتكينسون
• "إدارة وقت الطماطم. كيف تركز على شيء واحد لمدة 25 دقيقة على الأقل ". ستافان نيتبرج

في الختام مقطع فيديو قصير عن الانتباه والقدرة على التركيز:

تعليم إضافي للأطفال

بيت سيفينسكي لإبداع الأطفال

مؤسسة تعليمية الميزانية البلدية

"مدرسة Malosivinskaya الثانوية"

المنافسة البلدية للتطورات المنهجية

ترشيح "الاحتلال المتنامي"

دائرة لتنمية القدرات المعرفية للأطفال في الصف الثاني

مدرس تربية بدنية

MBOU "مدرسة Malosivinskaya الثانوية"

^ موضوع الدرس:تنمية المهارات التحليلية والاستدلالية. تحسين العمليات العقلية.

هدف:توسيع منطقة نمو الطفل القريب وتحويله المستمر إلى أصل مباشر ، أي في منطقة التطور الفعلي.

مهام:

• 
  تكوين وتطوير أنواع مختلفة من الذاكرة والانتباه والخيال.
• 
  تكوين قدرة عامة على البحث عن حلول جديدة وإيجادها ، وطرق غير عادية لتحقيق النتيجة المرجوة ، ومقاربات جديدة للنظر في الموقف المقترح.
• 
  تطوير الإدراك المكاني والتنسيق الحسي.
• 
  تعليم نظام العلاقات الأخلاقية بين الأشخاص.

معدات:دفاتر عمل ، وأقلام رصاص ملونة ، وبطاقات لتدريب الذاكرة البصرية ، وشمعة ، وساعة توقيت.

سن:الصف 2

تقدم الدرس:

1. 
   استهلالي.

يقف الأطفال في دائرة مع المعلم. تضاء شمعة.

يا رفاق ، دع كل واحد منكم يأخذ الدفء من هذه الشمعة في راحة يديك. امنح هذا الدفء والمزاج الجيد لبعضكما البعض. (يأخذ الأطفال الحرارة من شمعة ويعطونها لبعضهم البعض. يتم تخصيص دقيقة واحدة لموقف إيجابي من الدرس.)

2. "الجمباز الذهني"

من فضلك خذ مقاعدك. استرخ ، تنفس بعمق ، ارخي كتفيك واسقط رأسك للأمام. اسمح للرأس بالتأرجح ببطء من جانب إلى آخر لأن التنفس يحرر التوتر. يرسم الذقن خطًا منحنيًا قليلاً عبر الصدر بينما يرتاح العنق. (هز رأسك لمدة 30 ثانية ، فالتمرين يحفز عمليات التفكير).

ارسم الشكل ثمانية في الهواء ثلاث مرات بكل يد ، ثم بكلتا يديك. (تمرين "الثماني الكسول" ينشط هياكل الدماغ التي توفر الحفظ ، وتزيد من استقرار الانتباه).

- "ارتدي قبعة" ، أي لف أذنيك برفق من أعلى نقطة إلى شحمة الأذن ثلاث مرات. (تعمل "قبعة الانعكاس" على تحسين الانتباه ووضوح الإدراك والكلام).

ارمش في كل شهيق وزفير. (الوميض مفيد لجميع أنواع ضعف البصر. نفذ 20 ثانية.)

3. تسخين

ماذا تسمى هذه الأماكن؟

• 
  أين يأخذون الغسيل؟
• 
  أين نعالج؟
• 
  أين تخزن السيارات؟
• 
  أين الطائرات المحفوظة؟
• 
  أين يتم طهي الطعام في المنزل؟
• 
  أين يعمل المهرجون؟
• 
  أين يقرضون الكتب؟

(الإجابات: مغسلة ، مستشفى ، مرآب ، حظيرة طائرات ، مطبخ ، سيرك ، مكتبة.)

4. تدريب الذاكرة البصرية

الرجاء فتح دفاتر الملاحظات الخاصة بك إلى الصفحة 45. ابحث عن المهمة رقم 1. انتبه: احفظ جميع الرسومات وارسمها بأكبر قدر ممكن من الدقة. سأعرض الأرقام بسرعة. وعليك أن تحاول أن تتذكر ليس فقط التفاصيل الرئيسية ، ولكن أيضًا التفاصيل الثانوية. (يتم إعطاء 3 ثوانٍ لكل بطاقة. يحفظ الأطفال الصور الموجودة على البطاقات ، ثم يرسمون ما يتذكرونه في دفتر ملاحظات.)

والآن نتحقق. (يتم نشر البطاقات على السبورة).

تم العثور على رقم المهمة 2. انظر إلى الصور. ماهو الفرق؟ ارسم في الصورة الثانية ما نسي الفنان رسمه. قائمة التفاصيل النهائية. (الجواب: 9 اختلافات.)

في المهمة الثالثة ، ارسم بسرعة وبشكل تخطيطي الأشياء والظواهر التي سأسميها: الجدار ، والماء ، والأغنية ، والرياح ، والضحك ، والليل ، والضوء. والآن ، في رسوماتك ، حاول أن تتذكر الكلمة التي جاءت أولاً. ثانية؟ ثالث؟ الرابع؟ الخامس؟ السادس؟ سابعا؟

5^ . استراحة سعيدةأ

دعنا بعض الراحة. وصلت لأشعة الشمس. انحنى إلى اليمين. اليسار؛ معا إلى الأمام ارجع الان. بيدك اليسرى ، كما هي ، مطرقة في مسمار ، وبيدك اليمنى ، كما هي ، حديد شيء ما. مبادلة يديك. هل ينجح الجميع؟

6. ^ مهام البحث المنطقي

نواصل العمل. ابحث عن المهمة رقم 4. أنت بحاجة لمساعدة Little Red Riding Hood لتجد طريقها إلى منزل الجدة. الطريق إلى المنزل مشفر بحرف. نحن نلون الطريق بقلم رصاص ملون. (أطلب من الرجال رفع دفاترهم للتحقق من المهمة. الجواب: رقم المنزل 9.)

المهمة التالية. ابحث عن انتهاك للنمط في كل سطر واشطب الرمز الإضافي. (أتحقق من المهمة عند اكتمالها بشكل فردي.)

المهمة رقم 6 "منشئ". تشكل كلمات من حروف كلمة "حورية البحر". (الجواب: درس ، يد ، شبكة ، منجل ، شعاع ، قوس ، ندى ، سرطان ، لحاء ، قلم. أتحقق من المهمة بشكل فردي.)

اقلب الصفحه. المهمة رقم 7. أسماء التوت والفواكه مكتوبة بشكل لولبي على منزل الحلزون. اكتبها. يمكنك القراءة من البداية ومن النهاية ولكن بحرف واحد . (الإجابة: الفراولة ، عنب الثعلب ، الكشمش ، التوت ، التفاح ، الكمثرى ، البرقوق ، الكرز.)

اسم الثمار. اسم التوت. ما هو اسم اكبر توت؟ (بطيخ.)

المهمة التالية رقم 8. الكلمات المتقاطعة. هل تعرف اللوازم المدرسية؟ (قبل إتمام المهمة ، نتذكر مرة أخرى ما ينطبق على اللوازم المدرسية. أتحقق من المهمة بشكل فردي.)

7. ^ تمارين تصحيحية للعيون

دعنا بعض الراحة. تمرين إصبعين. نكرر 7 مرات. (يسهل العمل البصري من مسافة قريبة. مد يدك للأمام ، وانظر إلى طرف إصبع اليد الممدودة ، وقرب الإصبع ببطء ، دون رفع عينيك عنه ، حتى يبدأ الإصبع في التضاعف.)

- "عيون حادة". ارسم بأعينك 6 دوائر في اتجاه عقارب الساعة و 6 دوائر في عكس اتجاه عقارب الساعة. (كرر 5-6 مرات ببطء.)

- "عيون تقذف". حرك عينيك من جانب إلى آخر ، وابحث قدر الإمكان إلى اليسار ، ثم إلى اليمين ، ثم لأعلى ولأسفل. (يقلل من إجهاد العين.)

- كتابة الأنف. اغلق عينيك. باستخدام أنفك كقلم طويل ، اكتب عنوانك.

8. ^ إملاء رسومي. تفقيس.

يبقى لإكمال المهمة الأخيرة. لكن أولاً ، دعنا نمد أصابعنا.

سوف نتشابك أصابعنا

سنمد أيدينا لاحقًا.

تبرز الأصابع قليلاً

لا تنسى أن تريحهم.

(يشبك الأطفال أصابع اليدين ، ثم يمدون أيديهم إلى أعلى مع ظهور راحة اليد تجاه أنفسهم. وفي الوقت نفسه ، ينثني السبابة والأصابع الوسطى والبنصر. بعد الانتهاء من التمرين ، يصافح الأطفال أيديهم عدة مرات ، إرخاء أصابعهم. كرر التمرين عدة مرات.)

من سنرسم اليوم؟

وقف الصياد في الماء طوال اليوم.

كانت الحقيبة محشوة بالسمك.

انتهى الصيد ، وأخذ المصيد.

صعد وكان كذلك.

من هذا؟ (إجابة: بجع)

يمكن التعرف على هذا الطائر على الفور.

إرسال عملك الجيد في قاعدة المعرفة أمر بسيط. استخدم النموذج أدناه

سيكون الطلاب وطلاب الدراسات العليا والعلماء الشباب الذين يستخدمون قاعدة المعرفة في دراساتهم وعملهم ممتنين جدًا لك.

نشر على http:// www. allbest. en/

علم نفس الاهتمام

تتدفق الحياة العقلية للشخص على طول قناة معينة. يتحقق هذا الانتظام بسبب حالة خاصة من النفس - الانتباه.

انتباه- هذه حالة من التوجه وتركيز الوعي على أي أشياء مع إلهاء متزامن عن كل شيء آخر.

يُفهم التوجيه على أنه طبيعة انتقائية وانتقائية لمسار النشاط المعرفي. يمكن توجيه الانتباه إلى الأشياء الموجودة في العالم المحيط (الانتباه الموجه خارجيًا) أو إلى الأفكار والمشاعر والخبرات (الانتباه الداخلي أو الموجه ذاتيًا).

يعني التركيز الانتباه إلى شيء واحد ، وتجاهل الأشياء الأخرى ، والتعمق إلى حد ما في محتوى النشاط العقلي.

يرتبط مظهر الانتباه بالمظاهر الخارجية المميزة:

* هناك حركات ذات طبيعة تكيفية - وضعية محددة من التحديق ، والاستماع ، إذا كان الانتباه موجهًا إلى أشياء خارجية. إذا كانت موجهة نحو أفكار ومشاعر المرء ، عندها يكون لدى الشخص ما يسمى "نظرة مفقودة" - العيون "مضبوطة على اللانهاية" ، بسبب الأشياء المحيطة يتم إدراكها بشكل غير واضح ولا تشتت الانتباه ؛

* تأخرت جميع الحركات غير الضرورية - فالجمود التام سمة من سمات الاهتمام الشديد ؛

* مع الاهتمام الشديد ، يصبح التنفس أكثر ضحالة وندرة ؛ يصبح الاستنشاق أقصر ويطول الزفير ؛

* عندما يفاجأ الشخص بشيء ما ، يتم التعبير عن ذلك بوضوح في تعابير الوجه للانتباه: هنا يتم الكشف ، كما كتب تشارلز داروين ، "... مع رفع طفيف للحاجبين. عندما ينتقل الانتباه إلى إحساس بالدهشة ، يصبح رفع الحاجبين أكثر نشاطًا ، وتفتح العينان والفم بقوة ... درجة انفتاح هذين العضوين تتوافق مع شدة الشعور بالدهشة "؛

* بناء على معيارين - نسبة الانتباه الخارجية (السلوكية) والداخلية - الأستاذ I.V. خص ستراخوف أربع حالات من الانتباه: الانتباه الحقيقي والظاهري وعدم الانتباه. مع الانتباه الحقيقي (الغفلة) ، هناك تطابق كامل للصور الخارجية والداخلية للانتباه ، مع ظهور - تناقضها ، وتباينها.

القواعد الفسيولوجية للانتباه.الآلية الفسيولوجية للانتباه هي تفاعل العمليات العصبية (الإثارة والتثبيط) التي تحدث في القشرة الدماغية على أساس قانون تحريض العمليات العصبية ، والتي بموجبها يتسبب أي تركيز إثارة يحدث في القشرة الدماغية في تثبيط المناطق المحيطة . يمكن أن تختلف بؤر الإثارة هذه في القوة والحجم.

ا. خص بافلوف المنعكس التوجيهي الاستكشافي غير المشروط "ما هو؟" في الحيوانات. تكمن الأهمية البيولوجية لهذا المنعكس في حقيقة أن الحيوان يصدر حافزًا جديدًا في البيئة ويتفاعل وفقًا لقيمته. هذا المنعكس فطري أيضًا لدى البشر ؛ فهو يظهر بوضوح اعتماد الانتباه على المنبهات الخارجية.

لا يمكن لهذه الآلية أن تفسر التعقيد الكامل للانتباه الطوعي للشخص الذي تطور في سياق نشاط العمل واكتسب آليات انعكاسية مشروطة جديدة.

دراسة النشاط الفسيولوجي للدماغ عالم الفسيولوجيا الروسي أ. أوختومسكي (1875-1942) خلق عقيدة المهيمنة. المهيمن هو التركيز المهيمن للإثارة ، والذي يتميز بقوة كبيرة وثبات وقدرة على التكثيف على حساب البؤر الأخرى ، وتحويلها إلى نفسها. إن وجود تركيز مهيمن للإثارة في القشرة الدماغية يجعل من الممكن فهم هذه الدرجة من تركيز الشخص على أي شيء أو ظاهرة ، عندما تكون المنبهات الخارجية غير قادرة على التسبب في تشتيت الانتباه.

يساعد فتح IP أيضًا على فهم الأساس الفسيولوجي للانتباه. بافلوف ، ظاهرة تركيز الإثارة المثلى - تركيز متوسط ​​القوة ، متحرك للغاية ، الأكثر ملاءمة لتشكيل اتصالات مؤقتة جديدة ، مما يضمن عملًا واضحًا للفكر ، الحفظ التعسفي.

أنواع الاهتمام.من المعتاد التمييز بين أنواع الاهتمام التالية: غير الطوعي والتطوعي وما بعد الطوعي.

ينشأ الاهتمام اللاإرادي دون نية أي شخص ، دون هدف محدد مسبقًا ولا يتطلب جهودًا إرادية.

كلمة "غير طوعي"في هذه العبارة عدة مرادفات: غير مقصود ، سلبي ، عاطفي. كل منهم يساعد في الكشف عن معالمه. عندما يتحدثون عن السلبية ، فإنهم يقصدون اعتماد الانتباه اللاإرادي على الشيء الذي يجذبه ، ويؤكدون على عدم وجود جهود للتركيز من جانب الشخص. يطلقون على الانتباه اللاإرادي عاطفيًا ، ويؤكدون على العلاقة بين موضوع الانتباه والعواطف والاهتمامات واحتياجات الإنسان.

هناك مجموعتان من الأسباب التي تسبب الانتباه اللاإرادي. تتضمن المجموعة الأولى ميزات المنبه ، عندما يحدث تركيز الوعي على الكائن بسبب هذا الظرف على وجه التحديد:

* درجة الشدة ، قوة المنبه (صوت عال ، رائحة نفاذة ، ضوء ساطع). في عدد من الحالات ، ليست الكثافة المطلقة ، ولكن الكثافة النسبية مهمة (الارتباط في القوة مع المحفزات الأخرى التي تعمل في الوقت الحالي) ؛

* التباين بين المحفزات (موضوع كبير بين المنبهات الصغيرة) ؛

* حداثة الكائن - المطلقة والنسبية (مزيج غير عادي من المنبهات المألوفة) ؛

* إضعاف أو إنهاء الحافز ، الدورية في العمل (توقف مؤقت في الكلام ، منارة وميض).

الميزات المذكورة في الحافز تحوله لفترة وجيزة إلى موضوع اهتمام. يرتبط التركيز الأطول على شيء ما بالسمات الشخصية للشخص - الاحتياجات والاهتمامات والأهمية العاطفية وما إلى ذلك. لذلك ، في المجموعة الثانية من أسباب الانتباه غير الطوعي ، يتم إصلاح تطابق المحفزات الخارجية مع احتياجات الفرد.

الاهتمام التعسفي- هذا هو التركيز المنظم الواعي على شيء ما ، الانتباه الذي ينشأ نتيجة لهدف محدد بوعي ويتطلب جهودًا إرادية للحفاظ عليه.

الانتباه التعسفي لا يعتمد على خصائص الكائن ، ولكن على الهدف أو المهمة التي حددها الفرد. لا يركز الشخص على ما هو ممتع أو ممتع بالنسبة له ، ولكن على ما يجب أن يفعله. الاهتمام الطوعي هو نتاج التنمية الاجتماعية. لقد تطورت القدرة على توجيه الانتباه بشكل تعسفي والحفاظ عليه لدى الشخص في عملية العمل ، لأنه بدون ذلك يستحيل القيام بنشاط عمل طويل ومنهجي.

لظهور الاهتمام الطوعي والحفاظ عليه ، يجب استيفاء شروط معينة:

* الوعي بالواجب والمسؤولية.

* فهم المهمة المحددة للنشاط ؛

* ظروف العمل المعتادة ؛

* ظهور المصالح غير المباشرة - ليس للعملية ، ولكن نتيجة النشاط ؛

* يتم تسهيل التركيز على النشاط العقلي إذا تم تضمين الإجراء العملي في المعرفة ؛

* من الشروط المهمة للحفاظ على الانتباه الحالة العقلية للشخص ؛

* خلق الظروف المواتية ، واستبعاد المؤثرات الخارجية ذات التأثير السلبي. في الوقت نفسه ، يجب أن نتذكر أن المحفزات الجانبية الضعيفة لا تقلل من كفاءة العمل ، بل تزيدها.

الاهتمام بعد الطوعي- هذا هو الاهتمام الذي ينشأ على أساس تعسفي ، بعده ، عندما لا تكون هناك حاجة لجهود طوعية للحفاظ عليه. من حيث الخصائص النفسية ، فإن الاهتمام ما بعد الطوعي قريب من اللاإرادي: إنه ينشأ أيضًا على أساس الاهتمام بالموضوع ، لكن طبيعة الاهتمام في هذه الحالة مختلفة - فهي تتجلى في نتيجة النشاط. يمكن توضيح ذلك على النحو التالي: في البداية ، لا يأسر العمل أي شخص ، فهو يجبر نفسه على القيام به ، ويبذل جهودًا إرادية جادة للحفاظ على التركيز ، ولكنه ينجرف تدريجياً بعيدًا - يصبح مهتمًا.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضًا اهتمام حسي مرتبط بإدراك المحفزات المختلفة (البصرية والسمعية) ؛ الانتباه ، الهدف منه أفكار وذكريات الشخص ؛ الاهتمام الفردي والجماعي.

خصائص الانتباه.عند الحديث عن تنمية الانتباه وتثقيفه ، فإنهما يقصدان تحسين خصائصه ، والتي يمكن تقسيمها إلى ثلاث مجموعات: الخصائص التي تميز قوة الانتباه واتساعه وخصائصه الديناميكية.

1. الخصائص التي تميز قوة (شدة) الانتباه. وتشمل هذه التركيز ومدى الانتباه.

تركيز (تركيز)- هذا هو استبقاء الانتباه على شيء أو نشاط واحد ، الانشغال الكامل بالظاهرة ، الأفكار. يوفر دراسة متعمقة للأشياء التي يمكن التعرف عليها. مؤشر الشدة هو "مناعة الضوضاء" ، عدم القدرة على صرف الانتباه عن موضوع النشاط عن طريق المنبهات الخارجية.

ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالتركيز بخاصية مثل الاستقرار - الوقت للحفاظ على التركيز ، ومدة الانتباه إلى شيء ما ، ومقاومة التعب والإلهاء.

إن نقيض المرونة هو التشتت ، والذي يحدث غالبًا بسبب الأنشطة الهائلة والمكثفة بشكل مفرط. الاهتمام له تأثير كبير على استقرار الانتباه. على سبيل المثال ، عند أداء نفس النوع من التمارين ، يقوم الطالب بأولها بعناية ، مع التركيز ، وبعد ذلك ، عندما يتم إتقان المادة بالفعل بشكل كافٍ ، يفقد الاهتمام ، ويعمل الطفل ميكانيكيًا ، ويعاني استقرار الانتباه.

2. الخصائص التي تميز اتساع الانتباه. هذا هو ، أولاً وقبل كل شيء ، مقدار الانتباه ، الذي يُقاس بعدد الأشياء التي يمكن إدراكها في وقت واحد بدرجة كافية من الوضوح.

يمكن أن ينتقل الانتباه بسرعة كبيرة من كائن إلى آخر ، مما يخلق وهمًا بقدر كبير من الانتباه. مقدار انتباه الشخص البالغ يساوي "الرقم السحري لميلر": 7 ± 2. ويعتمد ذلك على العديد من الظروف: درجة الإلمام بالأشياء ، والاتصال بينها ، وتجميعها.

تتضمن المجموعة الثانية أيضًا توزيع الانتباه ، والذي يتم التعبير عنه في القدرة على الاحتفاظ بعدة أشياء في بؤرة الاهتمام ، لأداء نوعين أو أكثر من الأنشطة في وقت واحد. يعتمد مستوى التوزيع على طبيعة الأنشطة المشتركة ، وتعقيدها ومعرفتها.

3. الخصائص الديناميكية للانتباه. هذا هو التقلب في المقام الأول - تغيير دوري قصير المدى لا إرادي في شدة الانتباه ، والتبديل - نقل واعٍ للانتباه من كائن إلى آخر ، انتقال سريع من نشاط إلى آخر. يمكن أن يكون التبديل مقصودًا ، مصحوبًا بمشاركة جهود إرادية (عند تغيير طبيعة النشاط ، وتحديد مهام جديدة) ، وغير مقصود ، والمضي قدمًا بسهولة ، دون بذل الكثير من الجهد والجهد الإرادي. إذا "انزلق" الانتباه عن الأنشطة المعتادة ، فإن هذا يعد بمثابة إلهاء.

يعد شرود الذهن من أكثر حالات نقص الانتباه شيوعًا. يشير هذا المصطلح إلى حالات مختلفة تمامًا ، بمعنى ما ، حتى معاكسة. على وجه الخصوص ، هذا هو ما يسمى بالذهول الوهمي نتيجة التركيز المفرط ، عندما لا يلاحظ الشخص أي شيء حوله. يتم ملاحظتها في الأشخاص المتحمسين للعمل ، الذين تغطيهم مشاعر قوية - العلماء والعاملين المبدعين. شرود الذهن الحقيقي هو تشتت لا إرادي متكرر عن النشاط الرئيسي ، ضعف الانتباه الطوعي ، ضعف التركيز. الناس من هذا النوع لديهم انتباه منزلق ورفرف. يمكن أن يكون سبب الشرود الحقيقي هو التعب ، أو ظهور المرض ، أو يمكن أن ينشأ أيضًا نتيجة لضعف التعليم ، عندما لا يكون الطفل معتادًا على العمل المركز ، ولا يعرف كيفية إكمال العمل الذي بدأ.

تمارين التركيز

1. تمرين "الخط"

تتمثل المهمة في رسم خط على ورقة فارغة بقلم رصاص ، ببطء شديد وسلس ، وتركيز كل الأفكار والانتباه عليها فقط. بمجرد أن تجد نفسك في حالة تشتيت ، اصنع قمة صغيرة للأعلى ، كما هو الحال في مخطط القلب ، واستمر. بناءً على النتائج ، من السهل حساب عدد عوامل التشتيت. مستوى تركيز جيد إذا لم تكن هناك ذروة واحدة في ثلاث دقائق.

2. مراقبة نقطة ثابتة ومتحركة.

النقطة الثابتة هي نقطة سوداء مرسومة على الورق ستحتاج إلى تعلم كيفية ملاحظتها. إنها الملاحظة وليس التركيز عليها. هؤلاء. أثناء أداء هذا التمرين ، يجب ألا يكون هناك اهتمام شديد ، ولا توتر ، أو ملاحظة بسيطة ، أو تتبع بسيط لنقطة ثابتة مرسومة على ورقة بيضاء.

النقطة المتحركة هي طرف عقرب الثواني الذي يجب ملاحظته. هنا ، بالطريقة نفسها ، لا يوجد تركيز مكثف للانتباه ، فقط مراقبة هادئة دون أي ظروف مرهقة. ظهور أي توتر هو إشارة لوقف التمرين.

أجد نفسي مجبرًا على تسمية هذا التمرين بتركيز الانتباه ، والتدريب وتنمية الانتباه ، والملاحظة ، والانتباه ، لكنني لا أعرف حقًا ما يحدث بالفعل داخل نظام التفكير. لا ، لدي فكرة عما يحدث داخل النظام العقلي ، لكن هذه محادثة منفصلة تمامًا ، هذا هو موضوع بنية النظام العقلي البشري ، والذي تم وصفه جزئيًا في كتبي.

اختبارات الانتباه والانتباه والمراقبة

هناك 16 وجه في هذه الصورة. حاول أن تجدهم جميعًا.

2. ابحث عن قطة بين الكلاب.

التفكير

ينتقل إدراك العالم المحيط "من التأمل الحي إلى التفكير المجرد ومنه إلى الممارسة - هذا هو المسار الديالكتيكي لمعرفة الحقيقة ومعرفة الواقع الموضوعي" (لينين).

المشاعر والإدراك والذاكرة- هذه هي المرحلة الأولى من الإدراك المتأصل في معظم الحيوانات ، والتي تعطي فقط صورة خارجية للعالم ، "تأمل حي" مباشر للواقع. لكن في بعض الأحيان لا تكفي المعرفة الحسية للحصول على صورة كاملة لظاهرة أو حقيقة. هنا يأتي التفكير للإنقاذ ، مما يساعد في معرفة قوانين الطبيعة والمجتمع. سمة من سمات التفكير هي انعكاس الأشياء وظواهر الواقع في سماتها الأساسية ، والروابط والعلاقات المنتظمة الموجودة بين الأجزاء والجوانب وخصائص كل كائن وبين الأشياء المختلفة وظواهر الواقع.

التفكير- هذه عملية يخترق بها الشخص عقليًا ما هو أبعد مما يُعطى له في الأحاسيس والإدراك. بمعنى آخر ، بمساعدة التفكير ، يمكن للمرء أن يكتسب معرفة لا يمكن الوصول إليها من قبل الحواس. إن مرحلة التفكير المجرد (انظر أدناه) تنفرد بها الإنسان. انتباه ، اهتمام ، تركيز ، تفكير

التفكير- مرحلة أعلى من الإدراك ، وهي مرحلة الإدراك العقلاني الوسيط للواقع ، شرط للنشاط العملي العقلاني. يتم اختبار حقيقة هذه المعرفة من خلال الممارسة. التفكير دائمًا هو عملية حل مشكلة أو العثور على إجابات لسؤال أو الخروج من موقف.

ليست كل المهام تتطلب التفكير. على سبيل المثال ، إذا كانت طريقة حل مجموعة المهام قبل أن يكون الشخص قد تعلمها جيدًا منذ فترة طويلة ، وكانت ظروف النشاط مألوفة ، فمن أجل التعامل معها ، تكون الذاكرة والإدراك كافيين تمامًا. يتم "تشغيل" التفكير عند تعيين مهمة جديدة بشكل أساسي ، أو إذا كان من الضروري استخدام المعرفة والمهارات والقدرات المتراكمة مسبقًا في ظروف جديدة.

التفكير- هذا انعكاس غير مباشر معمم للواقع في أهم علاقاته وعلاقاته ، يحدث في وحدة مع الكلام.

ميزات التفكير هي على النحو التالي.

1. حل المشكلات بطريقة غير مباشرة ، أي بطريقة تستخدم مجموعة متنوعة من التقنيات والأدوات المساعدة المصممة للحصول على المعرفة اللازمة. يلجأ الشخص إلى مساعدة التفكير عندما تكون المعرفة المباشرة إما مستحيلة (لا يرى الناس الموجات فوق الصوتية والأشعة تحت الحمراء والأشعة السينية والتركيب الكيميائي للنجوم والمسافة من الأرض إلى الكواكب الأخرى والعمليات الفسيولوجية في القشرة الدماغية ، إلخ) ، أو من حيث المبدأ ، هذا ممكن ، لكن ليس في الظروف الحديثة (علم الآثار ، علم الحفريات ، الجيولوجيا ، إلخ) ، أو أنه ممكن ، لكنه غير عقلاني. حل مشكلة بطريقة غير مباشرة يعني حلها ، بما في ذلك بمساعدة العمليات العقلية. على سبيل المثال ، عندما يستيقظ شخص ما في الصباح ، يذهب إلى النافذة ويرى أن أسطح المنازل مبللة ، وهناك برك على الأرض ، يستنتج: لقد أمطرت في الليل. لم يلاحظ الإنسان المطر بشكل مباشر ، بل تعلم عنه بشكل غير مباشر ، من خلال حقائق أخرى. أمثلة أخرى: يتعلم الطبيب عن وجود عملية التهابية في جسم المريض باستخدام وسائل إضافية - مقياس حرارة ، نتائج الاختبار ، الأشعة السينية ، إلخ ؛ يستطيع المعلم تقييم درجة اجتهاد الطالب من خلال إجابته على السبورة ؛ يمكنك معرفة درجة حرارة الهواء بالخارج بطرق مختلفة: بشكل مباشر ، عن طريق إخراج يدك من النافذة ، وبشكل غير مباشر باستخدام مقياس حرارة. تتم المعرفة غير المباشرة بالأشياء والظواهر بمساعدة إدراك الأشياء أو الظواهر الأخرى ، المرتبطة بشكل طبيعي بالأولى. عادة ما تكون هذه الروابط والعلاقات مخفية ، ولا يمكن تصورها بشكل مباشر ، ويتم اللجوء إلى العمليات العقلية للكشف عنها.

2. انعكاس معمم للواقع. فقط الأشياء الملموسة يمكن رؤيتها مباشرة: هذه الشجرة ، هذه الطاولة ، هذا الكتاب ، هذا الشخص. يمكنك التفكير في الموضوع بشكل عام ("أحب كتابًا - مصدر معرفة" ؛ "نزل الإنسان من قرد"). يُعتقد أنه يسمح لنا بالتقاط التشابه في الاختلاف والمختلف في المتشابه ، لاكتشاف الروابط المنتظمة بين الظواهر والأحداث.

يمكن لأي شخص أن يتنبأ بما سيحدث في حالة معينة لأنه يعكس الخصائص العامة للأشياء والظواهر. لكن لا يكفي أن نلاحظ العلاقة بين حقيقتين ؛ فمن الضروري أيضًا أن ندرك أن لها طابعًا عامًا وتتحدد بالخصائص العامة للأشياء ، أي الخصائص المتعلقة بمجموعة كاملة من الأشياء والظواهر المتشابهة. مثل هذا الانعكاس المعمم يجعل من الممكن التنبؤ بالمستقبل ، وتقديمه في شكل صور غير موجودة بالفعل.

3. انعكاس أهم خصائص ووصلات الواقع. في الظواهر أو الأشياء ، نفرد العام ، دون مراعاة ما هو غير أساسي. لذا ، فإن أي ساعة هي آلية لتحديد الوقت ، وهذه هي ميزتها الرئيسية. لا يهم الشكل ولا الحجم ولا اللون ولا المادة التي صنعت منها.

يكمن في قلب تفكير الحيوانات العليا المنعكس السببي(من اللات. بافلوف ، ليس مطابقًا لردود الفعل المشروط. المنعكس السببي هو الأساس الفسيولوجي للانعكاس العقلي المباشر (بدون مشاركة المفاهيم) للصلات الجوهرية بين الأشياء والظواهر (في البشر ، المنعكس السببي ، جنبًا إلى جنب مع الخبرة ، يكمن وراء الحدس والتفكير).

4. السمة الرئيسية للتفكير البشري هي أنه مرتبط ارتباطًا وثيقًا بالكلام: فالكلمة تشير إلى الشيء المشترك بين الأشياء والظواهر. اللغة ، الكلام هو الغلاف المادي للفكر. فقط في شكل الكلام يصبح فكر الشخص متاحًا للآخرين. لا يمتلك الشخص أي وسيلة أخرى لعكس الروابط المقابلة للعالم الخارجي ، باستثناء أشكال الكلام الراسخة في لغته الأم. لا يمكن للفكر أن ينشأ ولا يتدفق ولا يوجد خارج اللغة وخارج الكلام.

خطاب- أداة فكرية. يفكر الإنسان بمساعدة الكلمات. لكن لا يترتب على ذلك اختزال عملية التفكير في الكلام ، وأن التفكير يعني التحدث بصوت عالٍ أو التحدث إلى الذات. الفرق بين الفكرة نفسها وتعبيرها اللفظي هو أنه يمكن التعبير عن نفس الفكرة بلغات مختلفة أو باستخدام كلمات مختلفة ("من المتوقع أن يكون الصيف القادم حارًا" - "سيكون الموسم القادم بين الربيع والخريف حارًا "). نفس الفكر له شكل كلام مختلف ، لكنه لا وجود له بدون أي شكل من أشكال الكلام.

"أعلم ، لكن لا يمكنني وصفها بالكلمات" هي حالة لا يستطيع فيها الشخص الانتقال من التعبير عن الأفكار في الكلام الداخلي إلى الكلام الخارجي ، ويجد صعوبة في التعبير عنها بطريقة مفهومة للآخرين.

نتيجة التفكير- هذه هي الأفكار والأحكام والمفاهيم المعبر عنها بالكلمات.

الأساس الفسيولوجي للتفكير هو نشاط القشرة الدماغية بأكملها ، وليس مجرد جزء واحد منها. تعمل الوصلات العصبية المؤقتة في نظام الإشارة الثاني بالتفاعل مع الأول ، والتي تتشكل بين أطراف الدماغ للمحللين ، كآلية فسيولوجية عصبية محددة للتفكير.

العمليات العقلية. تظهر الأفكار والصور الجديدة على أساس ما كان بالفعل في أذهاننا بفضل العمليات العقلية: التحليل والتركيب والمقارنة والتعميم والتجريد. التحليل هو التقسيم العقلي للكل إلى أجزاء ، واختيار السمات الفردية أو الجوانب وإنشاء الروابط والعلاقات فيما بينها. بمساعدة التحليل ، نقوم بعزل الظواهر عن تلك الروابط العشوائية غير المهمة التي تُمنح لنا في الإدراك (تحليل الجملة من قبل الأعضاء ، التحليل الصوتي للكلمة ، تحليل حالة المهمة إلى معلومة وغير معروفة ومطلوبة- للعناصر وتحليل الأنشطة التربوية في المواد الدراسية ونجاح الطالب وما إلى ذلك). نشأ التحليل كعملية ذهنية من إجراءات عملية (على سبيل المثال ، يفكك الطفل لعبة جديدة لفهم كيفية عملها).

نتيجة الجمع بين الطريحة والنقيضة- عملية عكسية للتحليل ، وهي اتحاد عقلي لأجزاء ، خصائص كائن في كل واحد ، في مجمعات ، أنظمة (فسيفساء ، مقاطع - كلمات - جمل - نص).

هذه العمليات العقلية ، على عكس المحتوى ، متحدة بشكل لا ينفصم. في سياق عملية التفكير ، ينتقل التحليل والتوليف باستمرار إلى بعضهما البعض ويمكن أن يظهر في المقدمة بالتناوب ، وهذا يرجع إلى طبيعة المادة: إذا كانت المشكلات الأولية غير واضحة ، فإن محتواها غير واضح ، إذن عند التحليل الأول سيسود ؛ من ناحية أخرى ، إذا كانت جميع البيانات متميزة بما فيه الكفاية ، فإن الفكر سوف يسير في الحال في الغالب على طول مسار التوليف. في النهاية ، تتكون كل عمليات التخيل والتفكير من التحلل العقلي للظواهر إلى أجزائها المكونة والتوحيد اللاحق لهذه الأجزاء في مجموعات جديدة.

التحليل والتوليف كعمليات عقلية رئيسية متأصلة في أي شخص ، لكن الميل إلى سحق أو دمج ظواهر الواقع المحيط يمكن أن تختلف باختلاف الأشخاص: يلاحظ البعض أصغر التفاصيل والتفاصيل والتفاصيل ، لكن لا يفهم الجميع - هؤلاء ممثلو النوع التحليلي ؛ ينتقل الآخرون على الفور إلى النقطة الرئيسية ، لكنهم يعبرون عن جوهر الأحداث بطريقة عامة للغاية ، وهو ما يميز ممثلي النوع التركيبي. معظم الناس لديهم نوع من التفكير التحليلي-التركيبي المختلط.

مقارنة- هذه عملية عقلية يتم من خلالها تحديد التشابه والاختلاف بين الأشياء الفردية. ك. اعتبر Ushinsky المقارنة أساس كل فهم وكل تفكير: "نتعلم كل شيء في العالم فقط من خلال المقارنة ، وإذا قدمنا ​​شيئًا جديدًا لا يمكننا مساواة أي شيء والتمييز عن أي شيء .. ... ثم لم نتمكن من تشكيل فكرة واحدة حول هذا الموضوع ولا يمكن أن نقول كلمة واحدة عنه.

أحد الأخطاء الأكثر شيوعًا التي يرتكبها الطلاب عند المقارنة هو تجاور الأشياء ("Onegin كذا وكذا ... و Pechorin كذا وكذا") ، بينما هم على يقين تام من أنهم يقدمون وصفًا مقارن الشخصيات. يجب تدريس المقارنة: يجب أن تستند المقارنة على أساس واحد (اللون ، الشكل ، الغرض). من الضروري أيضًا تعلم كيفية وضع خطة لمقارنة الأشياء (ما هي أوجه التشابه والاختلاف ، على سبيل المثال ، أشياء مثل الظفر والمسمار ، والقط والسنجاب ، والفطر الأبيض والغاريق ، مثل الصفات الفكرية مثل الفضول والفضول).

التجريد (الهاء)- هذه عملية عقلية تضمن اختيار السمات الأساسية والإلهاء عن السمات غير الأساسية ، واختيار خصائص الشيء والنظر فيها بشكل منفصل: الشخص ، والمناظر الطبيعية ، واللباس ، والفعل يمكن أن يكون جميلون ، لكنهم جميعًا يحملون سمة مجردة - الجمال والجمال.

بدون التجريد ، من المستحيل فهم المعنى المجازي للأمثال ("لا تدخل في مزلقة" ؛ "عد الدجاج في الخريف" ؛ "إذا كنت تحب الركوب ، أحب أن تحمل الزلاجات").

تعميم- هذه عملية عقلية تضمن اختيار العام في الأشياء والظواهر وتوحيد الأشياء في مجموعات وفئات ؛ رفض العلامات الفردية مع الحفاظ على العلامات المشتركة مع الكشف عن الروابط المهمة. التعميم هو أي قاعدة ، أي قانون ، أي مفهوم. إنها دائمًا نتيجة ما ، نتيجة عامة يتوصل إليها شخص ما.

من الواضح أن جميع عمليات التفكير الأساسية لا تعمل في "شكل خالص". عند حل مهمة ما ، يستخدم الشخص واحدة أو أخرى من "مجموعة" العمليات ، في مجموعات مختلفة: إنها مختلفة في عملية التفكير ذات التعقيد والبنية المتفاوتة.

أشكال الفكر. هناك ثلاثة مكونات جوهرية للتفكير - المفهوم والحكم والاستنتاج.

مفهوم- هذا شكل من أشكال التفكير ، تنعكس من خلاله السمات العامة والأساسية للأشياء والظواهر.

المفاهيم ذات طبيعة معممة ، لأنها نتاج النشاط المعرفي ليس لشخص واحد ، ولكن للعديد من الناس. نتذكر مرة أخرى أن التمثيل هو صورة لشيء معين ، والمفهوم هو فكرة مجردة عن فئة من الأشياء. الكلمة هي حاملة المفهوم ، ولكن معرفة الكلمة (على سبيل المثال ، صاحب الرقم القياسي) ، قد لا يمتلك المرء المفهوم.

هناك ما يسمى بالمفاهيم الدنيوية التي يتم تشكيلها دون تدريب خاص وتعكس سمات غير أساسية ، ولكن ثانوية للأشياء. لذلك ، بالنسبة لمرحلة ما قبل المدرسة ، يعتبر الجرذ حيوانًا مفترسًا ، والقط حيوان أليف لطيف.

أي مفهوم له محتوى ونطاق.

حسب المحتوى(مجموعة من سمات الكائن) المفاهيم ملموسة ومجردة. تشير المفاهيم الملموسة إلى الأشياء نفسها ، وتحدد الأشياء أو الفئات ككل (الطاولة ، والثورة ، والإعصار ، والثلج ، وما إلى ذلك) ، بينما تعكس المفاهيم المجردة الخصائص المستخرجة من الأشياء والظواهر الحقيقية (الشباب ، الصدق ، البياض ، السرعة ، الارتفاع ، القوة ، إلخ).

بالصوت(مجموعة من الأشياء التي يغطيها مفهوم معين) يمكن أن تكون المفاهيم فردية وعامة. تعكس المفاهيم الفردية كائنًا واحدًا (الاتحاد الروسي ، ونهر الفولغا ، ومعركة كوليكوفو ، وبوشكين ، والمريخ ، والفضاء ، وما إلى ذلك) ، بينما تنطبق المفاهيم العامة على مجموعات الكائنات المتجانسة (البلدان ، والمدن ، والأنهار ، والجامعات ، والطلاب ، والمنازل ، الكائنات الحية ، إلخ). P.). بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضًا مفاهيم عامة ومحددة.

تعريف(تعريف) المفاهيم هو الكشف عن ميزاتها الأساسية. على سبيل المثال ، الشخص هو فرد اجتماعي يتمتع بالوعي والتفكير المجرد والكلام والقادر على النشاط الإبداعي وخلق أدوات العمل ؛ الشخصية - شخص واعي مدرج في العلاقات الاجتماعية والنشاط الإبداعي.

عملية استيعاب المفاهيمهو نشاط عقلي إبداعي نشط.

حكم- هذا شكل من أشكال التفكير يحتوي على تأكيد أو إنكار أي أحكام تتعلق بالأشياء أو الظواهر أو خصائصها ، أي أن الحكم هو انعكاس للعلاقات أو الروابط الموضوعية بين الظواهر أو الأشياء.

الحكم دائما إما صحيح أو خاطئ. من حيث الجودة ، يمكن أن تكون الأحكام إيجابية وسلبية ، من حيث الحجم - عامة وخاصة وفردية.

تنطبق الأحكام العامة على فئة كاملة من الأشياء (جميع المعادن توصل الكهرباء ؛ جميع النباتات لها جذور). تشير أحكام معينة إلى جزء من فئة معينة من الأشياء (تكون بعض الأشجار خضراء في الشتاء ؛ وليس من الممكن دائمًا للاعب الهوكي تسجيل هدف). تشير العناصر المنفردة إلى كائن أو ظاهرة واحدة (يوري غاغارين - رائد الفضاء الأول).

الأحكام تكشف دائما محتوى المفاهيم. يُطلق على عمل الفكر في الحكم اسم التفكير. يمكن أن يكون استقرائي واستنتاجي.

الاستدلال الاستقرائييسمى الاستدلال - هذا شكل من أشكال التفكير ، وبمساعدته يتم اشتقاق حكم جديد (استنتاج) من حكم أو أكثر من الأحكام المعروفة (الافتراضات) ، والتي تكمل عملية التفكير. في نفس الوقت ينتقل الفكر من الخاص إلى العام. مثال نموذجي للاستدلال هو إثبات النظرية الهندسية.

المنطق الاستنتاجييسمى التبرير - هنا يتم الحصول على الاستنتاج ، من الحكم العام إلى الحكم الخاص (جميع الكواكب كروية. الأرض كوكب ، مما يعني أن لها شكل كرة).

أنواع التفكير.في نشاطه العملي ، يواجه الشخص مهامًا مختلفة من حيث المحتوى والطريقة التي يتم حلها بها.

اعتمادًا على درجة تعميم التفكير في حل المشكلات العقلية ، يتميز التفكير البصري والتجريدي.

المرئية(ملموس) هو مثل هذا التفكير ، الموضوع الذي يدركه الشخص أو يمثله. يعتمد بشكل مباشر على صور الأشياء وينقسم إلى بصري - فعال ومرئي - تصويري.

التفكير بالعمل المرئي- النوع الأول من التفكير وراثيًا ، حيث يتم حل المهمة العقلية مباشرة في عملية النشاط والأفعال العملية مع الأشياء المادية هي السائدة.

مع شكل من أشكال التفكير البصري المجازييحدث حل المشكلة نتيجة الإجراءات الداخلية بالصور (تمثيلات الذاكرة والخيال). على سبيل المثال ، يمكن تحليل حدث تاريخي بطرق مختلفة (وصف علمي لحصار لينينغراد ، ورواية أ. تشاكوفسكي "الحصار" ، ومذكرات تانيا سافيتشيفا ، السيمفونية السابعة لشوستاكوفيتش).

استطرادي(التفكير المجرد المفاهيمي ، اللفظي-المنطقي) هو التفكير الكلامي للشخص ، بوساطة التجربة السابقة. هذا النوعيتميز التفكير بحقيقة أنه يعمل كعملية تفكير منطقي متماسك ، حيث يكون كل فكر لاحق مشروطًا بالفكر السابق ، وأن حل مشكلة عقلية في شكل لفظي ، يعمل الشخص بمفاهيم مجردة ، تركيبات منطقية . يمثل أحدث مرحلة في التطور التاريخي والجيني للتفكير.

أساس آخر لتمييز أنواع التفكير هو توجهه. ووفقاً لهذا المعيار فإن التفكير العملي والنظري مميز.

عمليالتفكير (التقني والبناء) هو عملية تفكير تحدث في سياق النشاط العملي وتهدف إلى خلق أشياء وظواهر حقيقية عن طريق تغيير الواقع المحيط بمساعدة الأدوات. يرتبط بتحديد الأهداف وتطوير الخطط والمشاريع ، وغالبًا ما يتم نشرها في ظروف ضغط الوقت ، مما يجعله أحيانًا أكثر صعوبة من التفكير النظري.

يهدف التفكير النظري (التوضيحي) ، ومكوناته الرئيسية هي التجريدات ذات المعنى والتعميمات والتحليل والتخطيط والتفكير ، إلى اكتشاف القوانين وخصائص الأشياء وشرح الظواهر. بمعنى آخر ، التفكير النظري مطلوب حيث يكون من الضروري الكشف عن الروابط والعلاقات بين المفاهيم الفردية ، وربط المجهول بالمعرفة ، وتحديد إمكانية التبصر.

يمكن تضمين التفكير كعملية لحل مشكلة جديدة في أي نشاط: الألعاب ، والرياضة ، والعمل ، والفن ، والاجتماعية. ولكن في كل هذه الأنواع من الأنشطة ، ستلعب دورًا خدميًا ، وطاعة الهدف الرئيسي للنشاط: بناء منزل ، والفوز بالمسابقات ، وما إلى ذلك. من هذه الأنواع من النشاط والتفكير كعملية ، يختلف النشاط العقلي ، والذي يختلف فيه يلعب التفكير الدور الرئيسي ، حيث يكون الهدف ومحتوى النشاط هو الإدراك. لذلك ، على سبيل المثال ، يمكن لطالبين من نفس الفصل ، يعملان في نفس المهام ، تنفيذ أنواع مختلفة من الأنشطة: العقلية - الشخص الذي يحل المشكلة من أجل فهم جوهرها وتعلم شيء جديد وعملي - الشخص الذي يحل للاحتفال ، من أجل الهيبة.

حالة المشكلة والمهمة العقلية. إذا كانت جميع العمليات العقلية المعرفية تقريبًا يمكن أن تكون غير إرادية وطوعية ، فإن التفكير يكون دائمًا وطوعياً بالضرورة: يحدث عند مواجهة موقف إشكالي ، عندما يكون من الضروري إيجاد طريقة للخروج من الموقف.

حالة المشكلة- هذه مهمة تتطلب إجابة لسؤال معين ، موقف يحتوي على شيء غير مفهوم ، غير معروف للموضوع مع المعلوم. يخدم التفكير على وجه التحديد ، بناءً على ما هو واضح ، للعثور على الروابط والروابط والأنماط الخفية (الألغاز ، ودراسات الشطرنج ، وانهيار الآليات ، وصراعات الحياة ، وما إلى ذلك).

العديد من المواقف الإشكالية لا تؤثر على الموضوع تحديدًا ، فهم "يبدأون" في التفكير فقط عندما يصبحون مهمين على المستوى الشخصي بالنسبة له ، لأن حقيقة غير مفهومة (حالة مشكلة) ومهمة عقلية (نتاج معالجة حالة مشكلة) بعيدة كل البعد عن نفس الشيء شيء.

تنشأ مهمة عقلية إذا كان لدى الشخص رغبة أو وعي بالحاجة إلى فهم حالة المشكلة ؛ بعبارة أخرى ، نشأ سؤال - بدأ التفكير في العمل.

وتتمثل مراحل حل مشكلة عقلية في الآتي:

1) إدراك الحالة المشكلة ، والصياغة الدقيقة للسؤال ؛

2) تحليل وتوليف البيانات المتعلقة بالمهمة ؛

3) تعزيز الفرضيات وتحليلها ، والبحث عن الحلول الممكنة ؛

4) التحقق (عقلي أو عملي) ، مقارنة النتيجة بالبيانات الأصلية.

صفات العقل والفكر. في عملية التفكير ، لا يتجلى فقط عمق معرفة الشخص بالواقع ، ولكن أيضًا تظهر بوضوح العديد من سمات الشخصية. تُفهم القدرات العقلية على أنها مجموع تلك الصفات التي تميز تفكير شخص معين. صفات العقل هي خصائص شخصية الإنسان التي تميز نشاطه العقلي بشكل ثابت.

استضافت على Allbest.ru

وثائق مماثلة

اعتبار وتحليل الانتباه كعملية عقلية. النظريات والأسس الفسيولوجية للانتباه. تحديد السمات الفسيولوجية وأسس الانتباه. الاتجاهات الرئيسية والوظائف وأنواع وخصائص الاهتمام. أنواع مختلفة من الاهتمام اللاإرادي.

ورقة مصطلح ، تمت الإضافة في 07/09/2011


توصيف الانتباه كعملية ذهنية. تحديد الأسس الفسيولوجية للتركيز والتشتت. دراسة أنواع عدم الانتباه وخصائص الاهتمام التطوعي لدى الأطفال في سن الرضاعة والطفولة المبكرة وسن ما قبل المدرسة.

ورقة المصطلح ، تمت إضافة 09/21/2011


جوهر الاهتمام الطوعي. شروط وأساليب تنمية الاهتمام التطوعي لدى الطلاب الأصغر سنًا. تنظيم وإجراء دراسة تجريبية لتأثير الاهتمام الطوعي على نجاح التعلم ومعالجة وتحليل النتائج.

ورقة مصطلح ، تمت إضافة 10/24/2012


الوظائف العامة للانتباه. أنواع الاهتمام. الاهتمام الطوعي وغير الطوعي. خصائص الانتباه. إمكانية تكوين الانتباه الهادف. استخدام الاهتمام اللاإرادي وتعزيز التنمية الطوعية.

محاضرة تمت الإضافة 09/12/2007


مراعاة الأنواع الرئيسية للانتباه: غير الطوعي والطوعي وما بعد الطوعي. الانتباه كشرط للمظهر النوعي للأنشطة الخارجية والداخلية للطفل في مرحلة الرضاعة والطفولة المبكرة. ابتكار ألعاب لتنمية الكلام والذاكرة.

ورقة مصطلح تمت إضافتها في 15/02/2014


ملامح العمر لتنمية الاهتمام التطوعي لدى أطفال ما قبل المدرسة. طريقة استخدام التمارين التنموية العامة كوسيلة لتنمية الاهتمام الطوعي. مستوى تنمية الإنتاجية واستقرار الانتباه في مرحلة ما قبل المدرسة.

أطروحة ، تمت إضافة 01/17/2015


النظريات والأسس الفسيولوجية للانتباه. النظريات الأساسية النفسية للانتباه. الآلية المهيمنة كإرتباط فسيولوجي للانتباه. أنواع مختلفة من الاهتمام اللاإرادي. الخصائص الأساسية للانتباه. المرونة والتركيز.

ورقة مصطلح ، تمت الإضافة 06/04/2012


المفهوم والأسس الفسيولوجية للانتباه وخصائصه. أنواع ووظائف الانتباه. ملامح تطور الاهتمام في سن ما قبل المدرسة الأكبر سنا. الشروط والسمات المنهجية لتنمية الاهتمام التطوعي لدى الأطفال في سن ما قبل المدرسة.

أطروحة ، تمت إضافة 09/28/2012


الذاكرة كأساس للنشاط النفسي. وظائف وأنواع الاهتمام. وصف موجز لخصائص الاهتمام غير الطوعي. جوهر قانون Ebbinghaus ، الذكريات. تطوير الحفظ المباشر وغير المباشر.

عرض تقديمي ، تمت الإضافة في 11/18/2013


مراجعة الدراسات النفسية لدراسة الانتباه. مفهوم الانتباه. القواعد الفسيولوجية للانتباه. وظائف وخصائص وأنواع الانتباه. دراسات تجريبية للخصائص الفردية للانتباه (الإنتاجية والاستقرار).

موضوعات: تطور التركيز. تحسين العمليات العقلية. تنمية المهارات التحليلية والاستدلالية.

هدف: تنمية القدرات المعرفية للطلاب على أساس نظام المهام التنموية.

مهام: تنمية التفكير في عملية تشكيل الطرق الرئيسية للنشاط العقلي: التحليل والتركيب والمقارنة والقدرة على إبراز الشيء الرئيسي وإثبات ودحض واستخلاص استنتاجات بسيطة ؛

تنمية الاهتمام

تنمية ثقافة اللغة وتشكيل مهارات الكلام: عبر عن أفكارك بوضوح ؛

تكوين وتطوير مهارات الاتصال: القدرة على التواصل والتفاعل في فريق ، والعمل في أزواج ؛

تكوين المهارات لتطبيق المعارف والمهارات المكتسبة في عملية دراسة التخصصات المدرسية وفي الأنشطة العملية.

النتائج الشخصية: في حالات معينةاتخاذ خيارات حول ما يجب القيام به بدعم من أعضاء المجموعة الآخرين.

نتائج Metasubject:

UUD التنظيمي : - تحديد وصياغة الغرض من النشاط بمساعدة المعلم ؛

تعلم كيفية العمل وفقًا للخطة التي اقترحها المعلم.

UUD المعرفي: - العثور على إجابات للأسئلة باستخدام خبرتك الحياتية والمعلومات الواردة من المعلم ؛

- معالجة المعلومات الواردة: استخلاص النتائج نتيجة العمل المشترك في مجموعة.

UUD التواصلي: - اجعل موقفك للآخرين: صياغة أفكارك في خطاب شفهي ؛

استمع وافهم كلام الآخرين ؛

تعلم كيفية لعب أدوار مختلفة في المجموعة (قائد ، مؤد ، ناقد)

نتائج الموضوع: تسليط الضوء على السمات الأساسية للأشياء ؛

- للتعميم واستخلاص استنتاجات بسيطة.

تقدم الدرس:

1.Org. الوقت الحاضر.

2. الجمباز الدماغي:

هز رأسك

ثمانية كسول

قبعة الانعكاس

رمش العين

أرى إصبع

3. الاحماء

اسم دائمًا الأصوات الساكنة الصلبة.( [ ث ], [ نحن سوف ], [ ج ] )

تذكر أسماء المكونات عند الإضافة. (مصطلح ، مصطلح ، مجموع )

ميشا لديها ثلاثة أزواج من القفازات. كم عدد القفازات في اليد اليسرى؟ (3 )

دجاج في الفناء. كل الدجاج لها 10 أرجل. كم عدد الدجاج في الفناء؟ (5 )

في الثريا 7 لمبات ، 5 منها محترقة. كم يجب استبداله؟ (5 )

أطرف فناني السيرك. (مهرج )

المجال الجوي حيث تطير الطيور. (سماء )

دائرة ممتدة. (بيضاوي )

دواجن منتفخة. (ديك رومى )

سلسلة جمال تتحرك في الصحراء.(المنزل المتنقل )

4. لعبة

1) الاهتمام.

رقم المهمة 1 . تذكر الصور التي تراها وارسم بأكبر قدر ممكن من الدقة. (اعرض الأولين ، العد حتى 5 لنفسك. ثم يرسم الأطفال في الهواء ، ثم في دفاتر الملاحظات. والثانيان متشابهان. في النهاية - تصحيح الأخطاء.)

رقم المهمة 2. افرد ظهرك ، وأغلق يديك في "قفل" من الخلف ، مما يدفع عينيك إلى تخمين الكلمات. اكتب الإجابة في دفتر. رفع اليد. (الفراشة ، حسنا )

رقم المهمة 3. عد المظلات. (العمل في ازواج)(8 مظلات)

رقم المهمة 4.

يوجد مربع من الخلايا على السبورة. في واحد منهم تجلس فراشة. سأخبرك كيف يتحرك ، وأنت تتبعه بأعينك. سيتم تمييز المكان الذي جلست فيه بمغناطيس.

1 الطريق. 1 خلية لأعلى ، 1 يسار ، 2 لأسفل ، 1 يمين ، 2

فوق.

2 طريقة . 2 يمين ، 2 أعلى ، 1 يسار ، 3 أسفل ، 1 يمين ، 3 أعلى.

3 طريقة . 1 يسار ، 1 أعلى ، 2 يمين ، 1 يسار ، 1 لأسفل ، 1 يسار ، 1 لأسفل.

5. استراحة مبهجة.

امسح نفسك بيدك اليسرى من مؤخرة رأسك إلى جبهتك ، وباستخدام يدك اليمنى ، ارسم بطنك في دائرة. الوقت ذاته!

6. مهام البحث المنطقي.

رقم المهمة 1. هناك 13 شخصًا في الطابور لتناول الآيس كريم. بيتيا تستحق 7 من بداية قائمة الانتظار. كيف يقف من النهاية؟ (7 )

رقم المهمة 2. يتكون الدرج من 15 درجة. فكر في الخطوة التي يجب أن تقف عليها لتكون في منتصف السلم؟ (يوم 8 )

رقم المهمة 3. اقرأ الجناس الناقص. ما الكلمة تحت السطر؟ ما هو الرقم الذي يتوافق معها؟