حان الوقت لترتيب نفسك. من أين تأتي المشاكل النفسية؟ الحب بحسب شوبنهاور

عادة ما تزور الرغبة في فهم الذات الشخص في وقت لا يسير فيه شيء ما بشكل جيد في حياته. على سبيل المثال ، عندما تحتاج إلى اتخاذ قرار صعب ، حدد بوضوح خططك للمستقبل ، أو قيم مشاعرك تجاه شخص معين. كيف يفهم المرء نفسه ، ما هي الأساليب والتقنيات التي يمكن استخدامها لمعرفة الذات وسيتم مناقشتها في هذه المقالة.

احتفظ بمذكرات أو مدونة شخصية واكتب فيها يوميًا عما تشعر به ، وما يرضيك ، أو يقلقك أو يخيفك ، وما الذي تمكنت من تحقيقه خلال اليوم ، وما الذي تبين ، على العكس ، أنه خارج عن قوتك. في المستقبل ، ستخبرك هذه الملاحظات كيف تفهم نفسك ، وستساعدك على تحديد عدد من الأنماط في موقفك من الحياة والمواقف المختلفة والناس وأفكارك وأفعالك.

حاول التحكم في سلوكك في المواقف غير القياسية: على سبيل المثال ، في حالة سكر أو أثناء فترات التوتر. تساعد أي مجموعة غير عادية من الظروف ، كقاعدة عامة ، على فتح الغلاف الصلب الذي يحيط بالشخصية الحقيقية.

تحدث إلى أحبائك. لفهم نفسك ، لن تتدخل في الرأي من الخارج. إن أحبائنا هم الذين غالبًا ما يلاحظون بمهارة ميزات شخصيتك ، بعض السمات الشخصية المتأصلة فيك.

فكر في الكتب التي تقرأها أو الأفلام التي تشاهدها. حاول الإجابة على الأسئلة التالية:

• أي من الشخصيات كانت قريبة منك في الروح؟
• لماذا اخترت هذه الشخصية بالذات؟
• كيف تتصرف في مكان هذا البطل؟
• ما اللحظات التي لمستك بصدق ولماذا؟
• ما اللحظات التي تركتك غير مبال ولماذا؟

إذا كنت تحب ألعاب الكمبيوتر الحديثة التي تلعب الأدوار ، فربما لاحظت أنك غالبًا ما تجد نفسك أمام خيار أخلاقي جاد. لفهم نفسك ، حاول تحليل القرارات التي تتخذها في مواقف معينة ، فكر في الطريقة التي ستتصرف بها إذا حدث لك موقف مشابه في الحياة الواقعية.

استخدم الاختبارات النفسية. يسمح لك الكثير منهم بمعرفة الكثير عن نفسك. بالطبع ، يجب ألا تستخدم تلك الاختبارات التي يتم نشرها عادةً في مجلات لامعة: فهي مخصصة بشكل أساسي ليس لمعرفة الذات ، ولكن للترفيه.

يبدأ تطوير الذات من محاولات فهم الذات ، وعلى أساسها تقوم الرغبة في النمو الشخصي. وبالتالي ، فإن مقدار الجهد الذي ستبذله في معرفة الذات يعتمد على مدى نجاحك في حياتك اليومية.

كيف تفهم من أنت حقا

بالنسبة لكثير من الناس ، يصبح هذا السؤال حرجًا. وفي الواقع ، كيف يمكنك أن تكون سعيدًا وكيف يمكنك اختيار المسار الصحيح في الحياة دون معرفة نفسك ومواهبك وقدراتك وقيمك ونقاط قوتك وضعفك. في الواقع ، في مثل هذه الحالة ، لا يسع المرء إلا أن يأمل ، ربما ، لحسن الحظ ، للروس الأبدي "ربما"؟

معرفة الذات ، في جوهرها ، تشبه إلى حد كبير النمو الروحي. بعد أن عرفنا أنفسنا ، فإننا نرتقي بشخصيتنا إلى أعلى مستوى ، ونبدأ بسهولة في اتخاذ قرارات كانت تبدو في السابق صعبة للغاية بالنسبة لنا ، ونعرف مقدمًا ما سيكون مفيدًا لنا وما الذي سيضرنا فقط.

بشكل عام ، يمكن وصف مزايا معرفة الذات لفترة طويلة جدًا. يعرف معظمنا بالفعل مدى فائدة اليقين ، ومن المؤكد أنه يسعى لتحقيقه. يمكن أن تساعد ثلاث نصائح بسيطة في هذا المسار الصعب: سيخبرك كيف تعرف نفسك.

لفهم نفسك ، تأمل. التأمل هو نوع من الحوار بين الشخص وعقله الباطن ، مع نفسه. ابحث عن مكان منعزل ، اتخذ أي موقف مناسب لك ، اهدأ ، واجمع أفكارك وابدأ في طرح أسئلة مختلفة على نفسك ، والإجابات التي ترغب في معرفتها. قد تكون الأسئلة:

• هل أستمتع حقًا بما أفعله؟
• هل يجب علي تغيير شيء ما؟
• ماذا يحدث إذا غيرت شيئًا ما في حياتي الآن؟
• هل أعمل بجد بما يكفي لتحقيق حلمي؟

بالطبع ، يمكنك طرح أسئلة أخرى أيضًا. بعد التأمل ، تأكد من كتابة جميع الأفكار والأفكار التي تخطر ببالك في يومياتك وأن تسترشد بها في أول فرصة.

اسأل الناس من حولك. هذه هي الطريقة الأسهل والأسرع لمعرفة وفهم نفسك. أهم شيء هو طرح الأسئلة على الأشخاص الذين يعرفونك لفترة طويلة ، وإلا فإنك تخاطر بالحصول على تقييم متحيز. اذهب إلى زوجتك أو أخيك أو أختك أو والديك واسألهم عما لا يحبونه فيك وسلوكك. لا تتردد ، سوف يعطونك بالتأكيد إجابة. بعد كل شيء ، فإن الأشخاص المقربين ، كقاعدة عامة ، لا يقل اهتمامك عن نفسك بجعلك أفضل!

كيف تفهم نفسك وتغير حياتك

عندما تفتح عينيك في الصباح ، يبدو فجأة أنك تسقط في الهاوية. حل آخر ، والشمس لا تزال تشرق خارج النافذة ، والطيور تغني ، وكثير من الناس يركضون إلى العمل. أنت فقط ليس لديك القوة والرغبة في النهوض من الأريكة ، والقيام بشيء ما ، ويبدو أن كل شيء حولك لا معنى له وسخيف.

كل ما سبق هو حالة اكتئابية واضحة ناتجة عن التناقض الداخلي ، ورفض أي حقيقة من حقائق الحياة. أنت نفسك تفهم هذا ، لكنك ببساطة لا تستطيع العثور على إجابة لسؤال كيف تفهم نفسك.

لا يزال يتعين عليك تغيير شيء ما على الأقل في هذه الحالة ، وكذلك النهوض من الأريكة لتلبية الاحتياجات اليومية للشخص. في مثل هذه الحالات ، فإن أفضل طريقة للخروج هي الاتصال بطبيب نفساني ممارس ، ولكن هناك العديد من الأسباب لرفض زيارة مثل هذا الاختصاصي ، ومن الضروري تخفيف الحالة.

بالنسبة لهذا النوع من الحالات ، هناك العديد من السلوكيات التي تساعد على فهم الذات.

لا تدفع نفسك إذا سنحت لك الفرصة. لا تريد أن تنهض ، لا تنهض ، لا تريد أن تتكلم ، لا تتكلم. ستبقى في هذه الحالة لمدة لا تزيد عن يوم واحد ، ثم ستخرجك نفسية من تلقاء نفسها وتقوم بتشغيل آلية الحماية. سوف تبدأ في التحدث والاستيقاظ وحتى القيام بالأعمال المنزلية.

بمرور الوقت ، ستظهر الاهتمامات أيضًا ، وستعود الابتسامة ، ولكن بعد ذلك فقط انتقل إلى النقطة الثانية.

أنت تفهم تمامًا أن مثل هذه الحالة يمكن أن تعود في أي لحظة إذا لم يتم إثبات السبب. إذا كنت تريد أن تفهم نفسك ، فابحث عما يقلقك أو يزعجك. هنا يجدر بك الخوض في نفسك ، في رغباتك ، وآمالك ، والتوازي مع حقائق الواقع. التناقض بين رغباتنا والواقع هو الذي يسبب مثل هذه الصراعات الداخلية.

مثال على ذلك هو الموقف الذي تريد فيه الفتاة حقًا إنجاب الأطفال ، لكن لديها وظيفة مرموقة جدًا ، مصحوبة بنقص كامل في الوقت لحياتها الشخصية. وهي تحب العمل وتريد الأطفال ، وهنا تتعارض رغبتان لهما نفس القوة ، مما يتسبب في خلل في الخلفية النفسية. من الضروري هنا التحفظ على أن التناقضات الداخلية يمكن أن تكون أكثر خطورة ، وأن تكون مغطاة بأقنعة رغبات أخرى ولن يكون من الممكن اكتشافها بنفسك.

إذا تمكنت من العثور على السبب الحقيقي ، فأنت بحاجة إلى تحديد ما تريد وما هو غير مقبول بالنسبة لك. بغض النظر عن مدى رغبتنا في ذلك ، لا يمكن للجميع أن يكونوا رواد فضاء ، سواء كانوا نحيفين أو جميلين. كل واحد منا لديه شخصيته الخاصة المتأصلة في الطبيعة ، والتي يجب تقديرها ، وبعد ذلك سوف تكتشف الكثير من الفرص لنفسك ذات طبيعة مختلفة.

إذا كنت تريد أن تفهم نفسك ، ولكن لا يمكنك العثور على سبب الفشل في حالتك الذهنية ، فاستشر أخصائيًا ، على الأقل غيابيًا من خلال موارد الإنترنت.

نأمل أن تساعدك هذه المقالة في فهم نفسك.

لذا حان الوقت لكتابة مقال لتلك الفئة من الأشخاص الذين لا يستطيعون فهم رغباتهم وفهم تطلعاتهم والإجابة على السؤال: "ما الذي أحتاجه بالضبط؟". غالبًا ما تطرح هذه الفئة من الأشخاص السؤال التالي: "كيف تفهم نفسك؟" . عشاق البحث عن النفس ، أطلب منك أن تصب لنفسك كوبًا من الشاي وتجلس بشكل مريح.

لماذا يحدث هذا لنا؟ لماذا تأتي لحظات الحياة هذه عندما تبدو لنا أشياء كثيرة غير مفهومة؟ يبدو أن الشخص بالأمس يعرف ما يريد ، وما الذي سيأتي إليه ، ومع من يكون وكيف يعيش. ولكن جاء ذلك اليوم ، وأصبح كل شيء غير مفهوم وغير واضح. بدأ الشخص فجأة لا يفهم رغباته ، واختفت تطلعاته في مكان ما ، وتم محو الحياة المستقبلية ، وأصبح التواجد مع أحبائه أمرًا لا يطاق. وفي هذه اللحظة يسأل المرء السؤال: "كيف تفهم نفسك؟". عند طرح مثل هذا السؤال ، يعتقد الشخص أنه هو المسؤول عن كل هذا الالتباس.

دعونا نلقي نظرة على أمثلة حقيقية عندما لا يستطيع الشخص فهم نفسه. في البداية ، أحب صبي يدعى بيتيا فتاة واحدة. لقد شعر بشيء تجاهها ، فاقترب منها والتقى بها. في وقت لاحق بدأوا في الاجتماع وبعد ستة أشهر أدركت بيتيا أن هذه الفتاة لم تعد مثيرة للاهتمام بالنسبة له كما كانت من قبل. أصبح كل شيء عاديًا ، وأدرك أن الضوء السابق قد انطفأ.

بعد مرور بعض الوقت ، تظهر فتاة أخرى في بيئته التي يبدو أنها تحبها. لماذا على ما يبدو؟ لأنه هو نفسه لا يفهم ما إذا كان يحبها أم لا. بعد كل شيء ، لديه بالفعل صديقة ، ثم أحب أخرى. وهذا الموقف يجبر بيتيا على الشك في مشاعره. الآن يبدو له أنه لا يزال يحب صديقته ، ثم يبدو له أنه يحب فتاة أخرى الآن. وبيتيا يحاول فرز مشاعره. يحاول بيتيا فهم ما يحتاج إليه على وجه التحديد. إنه مجرد أنه مرتبك. في مثل هذه الحالات ، غالبًا ما يطرح السؤال - كيف تفهم نفسك؟وبشكل أكثر تحديدًا ، كيف تتعامل مع مشاعرك؟

المثال الثاني. خذ نفس بيتيا. لفترة طويلة حاول بيتيا تحقيق هدفه - أن يصبح بطلاً في الكاراتيه. تدرب لفترة طويلة ، وكان يتنافس في كثير من الأحيان ، وفي يوم من الأيام أصبح بطلاً في الكاراتيه. وفي اللحظة التي أصبح فيها واحدًا ، أدرك فجأة أن هذا النصر لم يرضيه. والده أسعد كثيرا. لاحقًا ، أدرك بيتيا أنه غير مهتم بهذه الرياضة. ينجذب إلى أنشطة أخرى ، ولكن ليس لهذا النشاط. ربما أصبح بيتيا بطل كاراتيه لأن والده أراده؟ بعد كل شيء ، بعد أن وصل إلى الهدف ، لا يشعر أن هذا كان هدفه. وبيتيا ، بعد الانتصار ، يجلس ويفكر كيف يفهم نفسه ، ماذا يريد.

والكثير من الناس في عالمنا لا يحققون أهدافهم أولاً. ويأتي تحقيق ذلك عندما يكون الشخص قد حقق بالفعل النتيجة المرجوة. عندما يحقق الإنسان أهدافه ، فإنه يفرح ، وعندما يشعر الغرباء بالفراغ. بعد ذلك ، يفكر الشخص ويحاول أن يفهم نفسه لفترة طويلة.

والمثال الثالث عندما يأتي. ويأتي في فترة 30-35 سنة. يبدأ الشخص ، الذي يستيقظ في الصباح ، فجأة في إدراك أنه لم يحلم بهذه الحياة. على اليسار توجد زوجة غاضبة ورائعة ، الأطفال لا يطيعون ، الشقة لا تزال مستأجرة ، باستثناء روسيا ، لم يكن في أي مكان آخر. يقع الشخص في اكتئاب عميق ويحاول أن يفهم نفسه ، لفهم الخطأ الذي فعله ، ولماذا توصل إلى مثل هذه النتائج. في الواقع ، بدت حياته في شبابه مختلفة تمامًا ، وكانت مليئة بالأمل في مستقبل أفضل ، لكنها في الواقع لم تكن قصة خيالية على الإطلاق. أن نكون صادقين ، خلال مثل هذه الأفكار تنشأ في أي حياة.

عدم معرفة ما تريده ، والتوقعات غير المحققة ، وتحقيق أهداف ليست خاصة بك ، وعدم وجود أهداف - هذه هي الأسباب الرئيسية التي تجعل الشخص يريد أن يفهم نفسه.

كيف تفهم نفسك؟

كثير من الناس عرضة ببساطة لجلد الذات والاستبطان. هل تريد أن تفهم نفسك؟ ثم اقتلاع تلك الحشائش. الحفر الذاتي سيء دائمًا. لا يقبل الإنسان نفسه كما هو. إنه يقارن نفسه دائمًا بشخص ما ، ويحلل دائمًا سلوكه ، ويوبخ نفسه. يمكنك أن تصاب بالجنون مع هذه العادة. لكي تفهم نفسك ، عليك أن تسمح لنفسك بأن تكون على طبيعتك. تقبل نفسك وصفاتك وعيوبك. لا يوجد أحد في هذا العالم مثالي ، وليس عليك أن تكون مثاليًا أيضًا. لماذا تدمر نفسك من الداخل؟ إذا قبلت نفسك ، سيقبلك الآخرون أيضًا. هذا هو النمط.

يسأل الشخص نفسه سؤالاً - كيف يفهم نفسه عندما يفقد نفسه و. إذا لم تكن هناك أهداف ، فإنها تختفي. والجواب واضح - للعثور على هدفك. كثير من الناس لا يعرفون كيفية التمييز بين أهدافهم وأهداف الآخرين ، ورغباتهم من تلك المفروضة. كل شيء بسيط. أهداف الآخرين ورغباتهم لا تحفز الشخص ، ويحدث تخريب الذات ، وتخرج هذه الأهداف بأسرع ما يمكن المباراة. الشخص ينسى أمرهم. أهدافك ورغباتك تحترق مثل النجوم. لا يمكن للإنسان أن يستريح حتى يصل إليهم. طالما أن هذا يظهر في العقل ، يرى الإنسان معنى وجوده. إنه يعرف ما يسعى إليه.

أنا متأكد من أن لديك أيضًا مثل هذه الأهداف ، إنها مجرد شخص جعلك تنساها. الآن ، اكتب ما تريد تحقيقه في الحياة. أن تكون محددة قدر الإمكان. ثم انتقل إلى القائمة وشطب العناصر التي لا يبدو أنها ملكك. انتبه لمشاعرك الداخلية ، واستمع إلى قلبك وحدسك. بعد التعامل مع أهدافك ، ستكتسب معنى الحياة ، والسؤال - "كيف تفهم نفسك؟" ، لن يزعجك بعد الآن.

إذا كنت غير سعيد حاليًا بحياتك ، فعليك التفكير فيما أدى إلى مثل هذه النتائج. كثير من الناس ، بدلاً من التمثيل ، يجلسون على الحياد ويتذمرون من مدى سوء الحياة بالنسبة لهم في هذا العالم. على سبيل المثال ، يتقاضى الشخص القليل في العمل. بالطبع هذا لا يناسبه. يئن جالسا على السياج. ولكن من أجل حل أي موقف - تحتاج إلى التصرف.

في هذه الحالة ، يمكن أن تكون الإجراءات مختلفة جدًا. على سبيل المثال: ابدأ العمل بشكل أفضل حتى يقدر رئيسك ، اذهب إلى الرئيس واطلب زيادة ، احصل على وظيفة أخرى ،. وهذا يعني أنه من أجل فهم نفسك والموقف ، يجب عليك أولاً العثور على سبب مثل هذا الموقف ، ثم إيجاد طرق للخروج من هذا الموقف ، ثم التصرف.

والإجابة الأخيرة على سؤال كيف تفهم نفسك - فقط ابق على قيد الحياة في هذه الفترة. كل شيء ينتهي في وقت ما. خلال أزمة منتصف العمر ، يمكنك فقط أن تئن وتتذمر. ثم ستشعر بتحسن. أهدافك وخططك وتطلعاتك ستجدك. ستتبدد الغيوم وسترى كل رغباتك. فقط انتظر.

لكي تفهم نفسك ، عليك بالطبع أن تبدأ بنفسك. ثم تحتاج إلى العثور على أسباب هذا الموقف ، وطرق الخروج ، وقد انتهيت. دعني أذكرك بعدم الانخراط في الحفر الذاتي. تخلص من هذه الحالة من حياتك إلى الأبد. بالطبع ، في بعض الأحيان تحتاج إلى العمل على نفسك ، لكن القيام بذلك طوال الوقت أمر خاطئ تمامًا.

تبدأ الخطوة الأولى لحل مسألة كيف تفهم نفسك بالسؤال - "ماذا اريد؟". ابدأ بالإجابة على هذا السؤال الآن وبعد فترة ستحصل على الإجابة الصحيحة. كل التوفيق لك. كل شيء في حياتك سيكون رائعا!

كيف تفهم نفسك

مرتبك بشأن أهدافك و الرغبات و هي سبب مشاكل و إخفاقات في الحياة. لا تخلط بين الأهداف والاحتياجات. على سبيل المثال ، تختلف الرغبة في تناول الطعام أو الشراب عن الرغبة في السفر حول العالم أو تعلم اللغات. الناس الذين يسعون النجاح، تخيل أولاً ما يريدون ، ثم حدد هدفًا واضحًا وامض نحوه.

"لا أعرف ، لا أستطيع أن أتخيل ، لا أستطيع معرفة ما أحتاجه ، ما الذي أريده" - هل سمعت مثل هذه العبارات؟ أو ربما تستخدمها في كثير من الأحيان بنفسك؟

كثير من الناس في عالمنا "يسيرون مع التيار". يسبحون لأنفسهم ، يسبحون ويفهمون أنهم لم يبحروا إلى حيث يريدون. هناك ، بالطبع ، أولئك الذين يريدون محاولة السباحة بطريقتهم الخاصة ، لكن التيار ينبهرهم باستمرار في الاتجاه المعتاد. هذا هو الحال في الحياة. هنا تظهر عدم الرضا عن نفسك والآخرين والحياة. من الآن فصاعدا ، تضاف المشاكل ، وبالتالي التهيج والضغوط والاكتئاب. ثم يأتي فهم أن الحياة مملة ورتيبة ولا معنى لها بشكل عام. نأسف على كل السنوات الضائعة ...

كما قال ليو تولستوي: "إذا كانت الحياة لا تبدو لك بهجة كبيرة ، فهذا فقط لأن عقلك موجه بشكل خاطئ". وربما يكون سبب كل إخفاقاتك هو أنك أنت نفسك لا تعرف ما تحتاجه في الحياة ، وماذا تريد. ربما ، في صخب وصخب الحالات التي لا تعد ولا تحصى ، لم يكن لديك ببساطة الوقت الكافي للتوقف والتفكير في نفسك ، لتحديد رغباتك وتطلعاتك.

ربما بدا لك أن كل شيء واضح ، فأنت تعرف هدفك ، لكنك في الحقيقة أخطأت أو أساءت فهم نفسك / نفسك ولم تدرك تمامًا رغباتك الحقيقية. أو حتى رغبات الآخرين ، مثل الرغبات الآباء والأمهاتوالمعلمين الناس المحيطين. في كثير من الأحيان نأخذ رغبات الآخرين لرغباتنا. في النهاية ، أنت تدرك أنه لم يتبق لك أي شيء. ربما في مكان ما في فيلا أو على شاطئ البحر أو في المكتب في مكان عملك. ولكن في حالة من اليأس والارتباك. بعد أن فقدت متعة الحياة أو في قلق متزايد باستمرار من أن كل شيء ليس كما ينبغي - ليس على ما يرام! لا شيء يجلب الفرح والسرور!

يسميها كثيرون "أزمة منتصف العمر". ومع ذلك ، تظهر هذه المشاعر والأفكار في أي وقت وفي أي عمر. إنه فقط أنه في مرحلة البلوغ يُنظر إلى هذا بشكل أكثر حدة. يمكن لمثل هؤلاء الأشخاص القيام بأشياء غريبة وغير متوقعة على الإطلاق. على سبيل المثال ، يتركون وظيفة ناجحة ، ويغادرون إلى بلد أو مدينة أخرى ، وبالتالي يحاولون بدء كل شيء من قائمة فارغة. غالبًا ما يترك الرجال عائلاتهم ويقيمون علاقات مع الفتيات الأصغر سنًا. أستطيع أن أزعج هؤلاء الناس. كل هذه الإجراءات لا تنتهي بشكل جيد. لا يصبح الإنسان سعيدًا بل يجعل نفسه أسوأ. لا يمكنك الهروب من نفسك. بدون فهم نفسك ، ستكون النتيجة هي نفسها ، أو حتى أسوأ. ثم يأتي إدراك أن هذا أيضًا ليس ما تريده.

لا تهرب من نفسك! بدلاً من ذلك ، اتخذ خطوة تجاه نفسك. أخيرًا اجلس واسأل نفسك السؤال: "ما الذي أريده حقًا؟". بالطبع ، قد يكون من الصعب الإجابة عليها أو سماع الإجابة من عقلك الباطن.

لمعرفة ذلك ، نحتاج إلى قائمة. قائمة رغباتك. تحتاج فيه إلى كتابة كل ما يتبادر إلى ذهنك. ننصحك بالقيام بذلك الآن. تصغير نافذة المتصفح وإنشاء مستند Word يسمى "أريد". اكتب كل شيء هناك. على سبيل المثال ، ما حلمت به كطفل ، أو ما تريده الآن. يمكنه الذهاب إلى مكان ما أو القيام بشيء ما ، لكن ليس هناك وقت أو فرصة لذلك. هل ترغب في الرسم أو خياطة الملابس أو أخذ دروس صوتية أو تعلم اللغات…. كلما كانت القائمة أكبر ، كان ذلك أفضل. لن تتمكن من إنشائه دفعة واحدة. قم بتمديد الحشوة لعدة أيام ، واستكمل هذه القائمة مثل حصالة نقود. ما عليك سوى اختيار رغبات حقيقية ومدروسة وليس شيئًا رائعًا.

عند الخروج برغبة أخرى ، استمع دائمًا إلى نفسك. لا تكتب ما يريدون منك ، بل اكتب ما تريده بالضبط. تخيل أن أمنيتك قد تحققت. ما هي المشاعر التي ستختبرها؟ هل انت سعيد ومفرح؟ أو هل تشعر ببعض الانزعاج في الداخل؟ على سبيل المثال ، قررت أن تقوم بعمل وتكسب الكثير من المال. هل أنت مستعد لتكريس وقتك للعمل الجاد الذي يمكن أن يقضيه على العائلة والأصدقاء أو الترفيه أو الهوايات؟ كن في العمل طوال اليوم ، مع أيام إجازة عرضية؟ ماذا عن عدم وجود اجازة؟ هل أنت مستعد لتقديم مثل هذه التضحيات من أجل أحلامك؟ إذا كنت في شك ، فهذا ليس ما تحتاجه.

الشيء الرئيسي هو تعلم كيفية التعبير عن رغباتك بشكل صحيح وواضح. على سبيل المثال ، "تعلم" و "تعلم" و "اعرف" و "كن قادرًا" هي أشياء مختلفة تمامًا. قد ترغب في معرفة لغة أجنبية ولا ترغب في تعلمها. بعد كل شيء ، لهذا تحتاج إلى بذل جهد ضئيل ، وبدون "تعليم" - لن تعمل "المعرفة" هنا. لذلك ، حدد رغباتك بشكل صحيح.

الآن قم بإنشاء ورقة أخرى وتخيل أنك ورثت ميراثًا لا يصدق من قريب مليونيير بعيد ظهر فجأة بثلاثة ملايين دولار. الآن قم بعمل قائمة رغبات جديدة ، وقسمها إلى 3 أعمدة:

1 - ماذا ستفعل الآن بثروتك.

2 - ماذا كنت ستستسلم ، ماذا فعلت من قبل.

3 - ما لن ترفضه مقابل أي شيء ، حتى لو كان معك مبلغ ضخم من المال.

انتبه بشكل خاص لما أشرت إليه في الفقرة الثانية. على سبيل المثال ، إذا ذكرت أن أول شيء ستفعله هو ترك وظيفتك أو ترك زوجك / زوجتك لأنه في وقت سابق (قبل أن تصبح مليونيراً) أُجبرت على العمل في هذا المكان / العيش مع هذا الشخص بسبب الظروف ، إلخ. .. ص.

إذا كنت تتوق إلى تغييرات جذرية في حياتك ، فهذا يعني أنك الآن في المكان الخطأ / مع الشخص الخطأ. هذا لا يعني أنك تحتاج على الفور إلى تمزيق كل شيء دفعة واحدة ، لكن عليك الانتباه إلى هذا الموقف. ثم حاول تدريجياً أن تتخذ بعض الخطوات. ربما تحتاج فقط لتغيير الوظائف؟ أو تحاول أن تفعل الشيء نفسه ، فقط في مدينة أخرى؟ لا منظور؟ تغيير مجال عملك. إنه نفس الشيء مع العلاقات. يشير عدم رضاك ​​إلى مشاكل أو أزمة في العلاقة. اتخذ بعض الإجراءات لبناء العلاقات. إذا كنت تعتقد أن هذا غير منطقي ، فأنت بحاجة إلى اتخاذ إجراءات صارمة. وهكذا لجميع النقاط.

قارن الآن القوائم. هل رغباتك في حياتك الحالية ورغباتك في حال اختلفت الفرص الجديدة؟ أوجد العناصر التي تم تكرارها في كلا القائمتين (والتي تم تضمينها في البند الثالث من القائمة الثانية)؟ الآن ، من جميع القوائم ، حدد أهم عشر رغبات لك وأهمها. سيكون من الصعب القيام بذلك ، لكن حاول أن تختار أكثر ضرورة وإثارة للاهتمام وذات مغزى

في بعض الأحيان تطاردك أفكارك الخاصة. تدور الكثير من الأسئلة في رأسي: "ماذا أختار؟" ، "لماذا حدث هذا؟" ، "ماذا أفعل بعد ذلك؟". لكن لا توجد إجابات. الحدس والقلب صامتان بعناد ، والعقل مستمر في تغيير رأيه. ماذا تفعل في هذه الحالة؟ كيف تفهم نفسك ومشاعرك؟

ما الذي يحدث حقا؟

يمكن أن تكون أسباب هذا الالتباس مختلفة جدًا. الأكثر تافهًا هو الإثارة والإثارة من الأخبار غير المتوقعة. يذهب معظم الناس في ذهول لفترة من الوقت إذا حدث شيء لم يكن جزءًا من خططهم. لحسن الحظ ، فإن هذا الوضع لا يدوم طويلاً. عادة بعد يومين (وأحيانًا حتى ساعات) يهدأ الشخص ويصبح كل شيء في مكانه.

ولكن ماذا لو لم تغادر الأفكار المزعجة اليوم الأول؟ بعد كل شيء ، مثل هذه الحالة محبطة للغاية. من المستحيل القيام بأنشطتك المعتادة ، والنوم ، وتختفي الشهية ، ويزداد المزاج سوءًا. في أغلب الأحيان ، لا يعرف الشخص كيف يفهم نفسه للأسباب التالية:

ماذا أفعل؟

هناك طرق عديدة لفهم نفسك. أبسط وفعال في نفس الوقت هو الجلوس والتفكير. في الوقت نفسه ، من المهم عدم تشتيت انتباهك عن طريق الضوضاء الخارجية والأضواء الساطعة والجوع وما إلى ذلك. ابق وحيدًا وخفّف الأضواء وأوقف تشغيل التلفزيون واجلس بشكل مريح على كرسي.

اذكر أهمية سؤالك. هل ستكون مهمة في غضون أسبوع؟ سنة؟ عقد، عشر سنوات؟ حاول أن تتخيل كيف يتصرف شخص موثوق بالنسبة لك (أم ، جد ، شخص مشهور) في هذا الموقف. فكر الآن في النصيحة التي ستقدمها لصديقك المفضل في هذه الحالة. حاول إيجاد حل بديل للمشكلة.

لا تغلق الخط. إذا لم تستطع فهم نفسك ، ضع هذا السؤال جانبًا لبعض الوقت. في بعض الأحيان تأتي الإجابة بشكل غير متوقع من تلقاء نفسها. ونعم لا تتخذ أي قرارات بالليل أو المساء. كل خير الأفكار قم بزيارتنا في الصباح.

إذا لم تساعد هذه الطريقة ، فأنت بحاجة إلى اتخاذ إجراءات أكثر حسماً:

شؤون الحب

في أغلب الأحيان ، لا تستطيع المرأة فهم نفسها بسبب مشاعرها الغامضة تجاه الرجل أو الرجل. هل تدخل في علاقة مع صديق؟ أي من المرشحين لاختيار اليد والقلب؟ في مثل هذه الحالة ، من المهم عدم اتخاذ قرارات على عجل. استخدم النصائح التالية:

1. تعرف على الشخص الذي اخترته بشكل أفضل. يمكنك أن تسأل أصدقاء مشتركين عنه بشكل خفي ، أو تعرف على أسرته ، أو الذهاب في رحلة معًا. لكن الشخص يكشف عن نفسه جيدًا بشكل خاص في المواقف الصعبة ، شبه المتطرفة. قم بإنشاء واحدة وستفهم ما إذا كان لديك شيء مشترك مع هذا الرجل.
2. قم بإيقاف كافة الاتصالات مؤقتًا. بعض الناس يتلاعبون بنا عمدًا أو بدون قصد ، مما يؤدي إلى حدوث ارتباك في أفكارنا. إذا كنت لا تعرف كيف تفهم نفسك ومشاعرك ، فقد يكون هذا هو السبب. إذا تركت بمفردك ، يمكنك فهم ما تحتاجه حقًا.

نصيحة المؤلف. إذا كنت تختار بين رجلين ، أو إذا كان لديك شك حول ما إذا كان يجب عليك الدخول في علاقة جديدة ، فأنت بحاجة إلى أن تسأل نفسك السؤال: "هل هو مهم بالنسبة لي حقًا؟". غالبًا ما يتبين أنه ليس كذلك. عندما تكون المرأة في حالة حب ، فإنها لا تشك أو تزن. حتى الأكثر حذرًا يركض في المسبح دون النظر إلى الوراء. لذلك ، بغض النظر عن الخيار الذي تختاره الآن ، بالتأكيد ، بعد فترة ستغمرك مشاعر أخرى حقيقية بالفعل.

هل تريد أن تفهم على الإطلاق؟

في بعض الأحيان نبدأ في الخوض في أنفسنا على تفاهات. في الواقع ، وراء الرغبة في فهم الذات تكمن الحاجة إلى الحب ، والعواطف الجديدة ، والتغيرات الأساسية في الحياة. من الأفضل في مثل هذه الحالة الاسترخاء وصرف الانتباه عن الأفكار الثقيلة. على سبيل المثال ، اجتمع مع الأصدقاء المقربين ، وشرب الشاي الدافئ مع الشوكولاتة المفضلة لديك ، أو مجرد أحلام اليقظة لموسيقى ممتعة وهادئة.

حسنًا ، إذا قررت ترتيب تنظيف ربيعي في رأسك ، إذا جاز التعبير ، لوضع كل شيء على الرفوف ، فيمكنك الذهاب إلى جلسة مع طبيب نفساني. خيار آخر هو قراءة الكتب التي تساعدك على فهم نفسك. على سبيل المثال ، عندما يتم الخلط بين المشاعر الرومانسية ، فإن قراءة The Five Love Languages ​​بواسطة Gary Chapman و Women Who Love Too Much بقلم Robin Norwood مفيدة. الأسئلة الشخصية تساعد في حل كتب M.E. Litvak "إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا" Deepak Chopra "سبعة قوانين للنجاح" ، "خمسة إصابات تمنعك من أن تكون على طبيعتك" Liz Burbo.

لذلك ، إذا كنت لا تستطيع ترتيب نفسك ، فإن أول شيء عليك القيام به هو الهدوء. خذ حمامًا فقاعات ، وقم بتخمير الشاي اللذيذ. اسمح لنفسك بأن تشتت انتباهك وتضبط بطريقة إيجابية. بالتأكيد ستبدو المشكلة أقل بالفعل. الآن يمكنك التفكير بهدوء في الحلول. ستتمكن بالتأكيد من العثور على الإجابة الصحيحة!

اوليسيا ، موسكو

العواطف والمشاعر ليست دائما نفس الشيء. نشعر أحيانًا بالدوافع الأولية ونأخذها كمشاعر حقيقية. وأحيانًا تعتبر أقوى المشاعر العميقة مشاعر عادية.

فهم الذات في بعض الأحيان ليس سهلاً ، وأحيانًا يكون أصعب من مساعدة شخص ما ، لأنك ، كما تعلم ، تعرف أفضل من الخارج. من أجل فهم طبيعة وقوة المشاعر الحقيقية ، من الضروري الاستبطان العميق ، وأحيانًا يتعين عليك اللجوء إلى مساعدة خارجية. يبدو أنه قد يكون أسهل من تقسيم العالم إلى "أبيض" و "أسود" ، لفهم ما إذا كنا نكره شخصًا أو نحبه. ومع ذلك ، في بعض الأحيان يتبين أن الكراهية الأصلية تتحول إلى تعاطف ، وما بدا وكأنه حب يبدو وكأنه سوء فهم سخيف.

إن فهم مشاعرك تجاه الرجل ليس بالمهمة السهلة. يمكنك العيش لسنوات عديدة مع شريك وإدراك أن هذا ليس شخصًا على الإطلاق. ماذا تقول عن الموقف عندما تكون على دراية بالموقف الذي اخترته مؤخرًا نسبيًا. كيف تفهم ما تشعر به تجاه هذا الرجل؟

بادئ ذي بدء ، يجدر بك محاولة التجريد من موقفك المحدد. ألقِ نظرة على الأمر كما لو كان من الخارج: قم بتقييم ما إذا كنت مناسبًا لبعضكما البعض ، وما إذا كان هناك شيء يمكن أن يناسبك. فكر في النصيحة التي ستقدمها في هذا الموقف إذا لم تكن أنت.

ثم فكر فيما يعجبك في الشخص الذي اخترته ، وما لا يعجبك كثيرًا - اكتشف المزايا والعيوب. إذا كنت لا ترى أي عيوب تقريبًا ، فأنت بالتأكيد في حالة حب. إذا فهمت أنك كنت ستصحح كثيرًا ، فأنت لست في طريقك.

تخيل نفسك مع هذا الشخص في المستقبل - هل ترى مستقبلًا مشتركًا على الإطلاق. يُعتقد أن أحد أكثر أخطاء النساء شيوعًا هو التخطيط لحفل زفاف عندما تلقيت مجاملة للتو. ومع ذلك ، فإن الأمر يستحق أن تقرر بنفسك نوع العلاقة التي تريدها بنفسك: هل غالبًا ما تقع في الحب أو تشعر فقط بالتعاطف ، هل تريد علاقة قوية أو مغامرة لفترة قصيرة.

حاول عدم الاتصال بالشخص المختار وتجنب الاتصال لبضعة أيام. إذا كنت تفتقده ، فلديك حقًا بعض المشاعر. إذا فهمت أن شيئًا لم يتغير ، فيمكنك العيش بدونه بسهولة.

هناك أنواع مختلفة من الناس: الصيادون والضحايا. وفقًا لذلك ، في العلاقات ، يفضل الأول التغلب على "ضحيته" واللحاق به ، والأخير هو "الضحية". إذا كنت تنتمي إلى النوع الأول ، فلن يعجبك إذا كان الشخص الذي اخترته يتصرف بإصرار ، لأنه. أنت تعتبره من اختصاصك. لذلك ، انظر كيف تتفاعل مع مظاهر علامات الانتباه الخاصة به - إذا كنت منزعجًا من المبادرة ، وشعرت بالراحة بعد ذلك ، فأنت لست في حالة حب ، وهذه مجرد لعبة لك.

لذا ، إذا قررت أنك ما زلت تشعر بشيء تجاه الشخص الذي اخترته ، فعليك الآن أن تفهم نوع هذه المشاعر. يمكن أن يكون حبًا أو تعاطفًا أو ربما حبًا من النظرة الأولى. في هذه الحالة ، يجدر بك التحدث مباشرة إلى نفسك ومشاعرك. الحب أم لا ، سيخبرنا الوقت ، ولكن يمكن تحديد الحب أو التعاطف من خلال الاجتماع مع شخص والتواصل معه. ألق نظرة فاحصة على الحبيب ، سواء كان كل شيء يناسبك في أخلاقه وعاداته وسلوكه. ما مدى إعجابك به ظاهريًا ، ما الذي ترغب في تغييره في مظهره. أخيرًا ، انظر إليه واسأل نفسك السؤال: ما الذي أشعر به تجاهه ، هل هو الحب.

من خلال التفكير والتحليل ، يمكنك فهم ما تشعر به تجاه الرجل. لكن هل من المهم جدًا إذا كنت على ما يرام معه؟ فكر في الأمر ، ربما لا يستحق ذلك. وتحتاج فقط إلى العيش والاستمتاع بمشاعرك وانطباعاتك السارة من التواصل معه.

أولغا مياجكوفا