Проста техника за отслабване от руския комик Андрей Аверин. Как Аверин от Comedy Club отслабна: тайната на една звезда

Рядко ще срещнете човек, който да не проявява интерес към личния живот и външния вид на някоя известна личност. Всички винаги следят новините и събитията. В крайна сметка това е още една причина да обсъдите нечий живот (разводи, сватби, раждане на деца и много други). В крайна сметка клюките са голяма част от живота на голям брой хора. Още една причина да се радвате за себе си или да злословите за проблемите на други хора.

Струва си да се отбележи, че сред масата причини за дискусия най-голямо внимание привлича загубата на тегло. Много хора се притесняват какво е помогнало на известни хора да отслабнат, да отслабнат. В края на краищата, ако се огледате, ще има много хора във вашата среда, които искат да изградят и да станат привлекателни за част от секундата. А някои дори няма нужда да поглеждат назад, защото този човек може да сте вие ​​самите.

Тази статия ще засегне статия по темата за отслабването от известния жител на Comedy Club - Андрей Аверин. Какво допринесе за загубата на тегло на художника? Как успя да реализира мечтата на голям брой хора с наднормено тегло? Тези, които следят живота му, забелязаха, че художникът успя да се отърве от голям брой килограми, което коренно промени външния му вид. Андрей стана още по-привлекателен, защото успя да свали 30 килограма. Отслабването на художника отне осем месеца. Това бяха месеците, които направиха Андрей все по-красив и по-красив, по-лесен и по-лесен.

Как успя да отслабне?

Самият художник уверява, че му е дадено съвсем просто. Аверин не може да разкрива тайни, просто защото ги няма. Художникът не отиде на диети, не изтощи тялото си във фитнеса.

Когато Андрей сподели снимка на обновената си визия, публиката се развълнува и пощуря. Изпълнителката започна да бъде бомбардирана с коментари как да отслабне и да изглежда красива. Отслабването на художника все още не може да излезе от устата на голям брой потребители. По отношение на популярността има два въпроса, които хората задават най-често. Първият въпрос е дали загубата на тегло е помогнала по някакъв начин на художника? И второ – как можа да отслабне толкова драстично?

Според самия комик той просто преразгледа диетата си. Отказа брашно, сладко, кифла. Художникът също реши, че не трябва да яде вечер. Това според него било най-трудното в този принцип на хранене. Художникът успя да преодолее любовта си - нощното ядене на вкусни, но мазни и висококалорични ястия. Но това беше един от любимите му навици - храна през нощта и на огромни порции.

Нито грам след 18-00

Андрей Аверин започна да яде според програмата си, където последното хранене трябваше да бъде преди 18:00. След 18-00 не трябваше да яде нищо по принцип. Именно това решение беше едно от най-ефективните в процеса на отслабване. Благодарение на тази тайна комикът успя да се отърве от толкова много килограми.

важно!!!

Актьорът започна да консумира много протеини, което се хареса на художника, защото. протеините засищат глада. Но ние говорим за разумното използване на протеини. Също така сред принципите на хранене на художника може да се намери и частично хранене. Порциите на художника бяха малки, но той яде на всеки два до три часа. Това е принципът на частичното хранене, който между другото се препоръчва от голям брой диетолози.

Кажете не на бързото хранене

Художникът през цялото това време яде изключително здравословна храна, в диетата му нямаше бърза храна. Сега актьорът все още не яде бързо хранене, което е доста вредно. Днес актьорът има доста балансирано и здравословно меню, което му помага да поддържа форма и да бъде здрав.

Художникът е доволен от резултата

Самият художник уверява, че дори не си е представял, че можете да промените толкова много, само като преразгледате принципа на вашата диета. Преди да отслабне, комикът беше сигурен, че стройните хора са такива само поради причината, че прекарват цял ​​ден във фитнеса, спортуват и се изтощават с физическо натоварване. Днес теглото на художника е около 90 кг, въпреки че по-рано той беше много по-тежък. Комикът твърди, че този резултат не е окончателен и иска да продължи напред и да направи фигурата си още по-добра.

съвет

Както можете да видите, този метод за отслабване не е труден. Тук няма специални тайни, които никой не знае. Всеки човек може да отслабне само ако иска, ако има мотивация и цел. Развийте силата на волята, откажете се от нездравословната храна и точно като нашия герой ще започнете пътуването си към идеалната фигура, към мечтата си.

Сладкиши и спорт за закуска

Комикът все пак признава, че има сладост в живота му. За закуска понякога си позволява малко парче черен шоколад. Артистът признава, че в живота му има и малко спорт. Обича да кара скейтборд – именно този спорт му помага по пътя към мечтаната фигура, помага му да бъде бодър и с него се чувства енергичен през целия ден. Всеки загубен килограм радваше художника, той беше вдъхновен от това. Художникът изостави изтощителните тренировки в полза на любимите си дейности - скейтборд и колоездене. Разходките с велосипед са много популярни сред хората, т.к. забавно е, помага за поддържане на форма, дава възможност да дишате чист въздух сред природата и да презаредите батериите си.

Нямаше никакви слухове

Такава кардинална загуба на тегло не можеше да мине и слухове. Някой каза, че художникът се е обърнал за помощ към звездния диетолог Маргарита Королева и че в нейната клиника може да отслабне толкова много. В крайна сметка много хора знаят, че този диетолог е помогнал на голям брой знаменитости да се отърват от товара под формата на излишни килограми.

Заключение:

Ако искате да отслабнете, най-важното е да си поставите цел и да прегледате диетата си. Може би ядете много нездравословна храна, бързо хранене. Яжте правилно, правете любимите си дейности и след известно време ще бъдете доволни от невероятен резултат, като Андрей Аверин, който развълнува обществеността с прекрасна трансформация.

Как Андрей Аверин отслабна? Данните на Yandex твърдят, че повече от 3000 души месечно задават този въпрос. Традиционно се носят най-невероятните и нелепи слухове: комикът се е решил на липосукция, инжектира си стволови клетки, използва невероятна ориенталска пудра, зашива стомаха си или отстранява част от него...

Разбира се, загубата на тегло на Андрей Аверин не можеше да остане незабелязана: за 8 месеца теглото му намаля с повече от 30 килограма.

Тайните на Андрей Аверин за отслабване

В интервю художникът даде честни отговори на въпроси за тайната му за отслабване. Основният му метод е без храна след 18 часа. Също така от диетата бяха изключени сладкиши, продукти от брашно, бързо хранене; единственото останало лакомство е черен шоколад и то само сутрин. Андрей споделя принципите на дробното хранене: яжте няколко пъти на ден (средно на всеки два часа), но на малки порции - такъв режим няма да ви възнагради с допълнителни калории, но няма да ви позволи да почувствате глад. Дробното хранене забранява леките закуски: основният акцент е върху салатите, храните с високо съдържание на фибри и протеиновите храни.

В интернет отдавна се носи мнението, че комикът е постигнал такива резултати с помощта на кремълската диета - тя е доста популярна в Русия. Създателите на кремълската диета призовават да премахнат максимално въглехидратите от диетата и да добавят колкото е възможно повече протеини: това ще доведе до интензивно потребление на мастни резерви като източник на енергия. Е, как Андрей Аверин отслабна? Основният акцент в храненето е месо, сирене, яйца, риба, зеленчуци и зеленчуци с ниско съдържание на нишесте - и, разбира се, табуто върху сладките и нишестените храни като източник на прости бързи въглехидрати.

Също така много фенове на художника са сигурни, че той е прибягнал до помощта на известната звезда диетолог Маргарита Королева. Струва си да се каже, че нейните методи за отслабване са доста разумни, те са съставени възможно най-индивидуално (преди да напише програма за всяка Маргарита, средно комуникира и преглежда пациента в продължение на 4 часа, а също така предписва тестове и ултразвук без провал) . Нейната диета също е подобна на частичното хранене, отделно се споменава необходимостта от отказ от алкохол и наблюдение на водния баланс на тялото.

Андрей Аверин отслабна и не се насочи към продължителни интензивни силови тренировки - според него редовното му колоездене и скейтборд са достатъчни.

Художникът признава, че много психически проблеми изчезват с наднорменото тегло: сега той се чувства много по-добре, постоянно е в добро настроение и тонус и планира да продължи процеса на отслабване до идеала.

И тонизирана фигура. Разбира се, най-често този вид желание принадлежи на звездите от телевизионните екрани. Работата е там, че те просто трябва да изглеждат привлекателни, за да не изплашат всички фенове. Не забравяйте, че телевизионните камери добавят около десетина килограма, което не е плюс за нито една звезда. Така че някои прибягват до помощта на всякакви диети. Други лежат на операционната маса и подлагат тялото си на различни манипулации. В тази статия ще ви разкажем възможно най-подробно за това как Аверин от Comedy Club отслабна.

Главна информация

Буквално всички фенове на известното телевизионно шоу, наречено "Comedy Club", бяха изненадани, когато видяха популярния шоумен Андрей Аверин в напълно нов облик. И така, вместо обичайния художник, пред тях се появи съвсем различен човек, който е загубил няколко десетки килограма. Разбира се, възникна въпросът как Андрей Аверин отслабна. Художникът беше кредитиран с най-популярните методи, включително хирургия. Някои увериха, че всичко е заради специалната кремълска диета, към която прибягват много звезди. Въпреки това, ако вярвате на самия художник, тогава решението на проблема с наднорменото тегло се крие в няколко метода едновременно. Как Аверин от Comedy Club отслабна?

Чудодейна рецепта

• Всъщност рецептата е много проста, необходимо е само сериозно да се ограничи количеството на консумираната храна. Самият Аверин не яде след шест вечерта, не яде сладкиши и брашно. Художникът не можеше да откаже сладкиши, защото това е основната храна за мозъка му. Ако принадлежите към тази категория хора, яжте предимно черен шоколад, но сутрин. Работата е там, че бързите въглехидрати, налични в него през деня, също бързо се изразходват.
• Друга тайна за това как Андрей Аверин отслабна е частичното хранене. Така че, художникът силно препоръчва на всички да ядат на малки порции, но често (приблизително на всеки два часа). Според експертите така се ускорява метаболизмът ни, което от своя страна допринася за отслабването. Освен това трябва да се даде предпочитание на здравословни храни. Например, ако не можете да се справите с чувството на глад, по-добре е да хапнете с плодове или извара с горски плодове, отколкото

Как Андрей Аверин отслабна? Метод на хранене

По-горе говорихме само за общите принципи, сега ще се спрем по-подробно на самата методология. И така, всяка вечер шоуменът отиваше в магазина, където купуваше зеленчуци, билки, кефир, риба и постно месо. Трябва да се отбележи, че най-обикновените краставици му помогнаха да се справи с глада. Работата е там, че с почти нулевото си съдържание на калории те перфектно запълват стомаха. В никакъв случай не трябва да позволявате на стомаха буквално да изнемогва от глад. И тук краставиците могат да дойдат на помощ. Ако след шест вечерта Андрей почувства глад, той изпи няколко чаши нискомаслено кисело мляко. Всеки ден за закуска ядеше овесена каша, а вторият път закусваше с извара. За обяд си сготвих супа и пилешко месо. Най-добрият вариант за следобедна закуска е рибата на скара. Най-често яде варено телешко. Именно благодарение на такава ежедневна диета става ясно как Андрей Аверин отслабна.

От какви храни трябваше да се откажете?

На първо място, ограниченията засегнаха бързото хранене. Всъщност графикът на художника често не ви позволява да вечеряте у дома със самостоятелно приготвени ястия. Бързото хранене в случая е чудесна алтернатива по отношение на времето, но не и на здравето. Самият Аверин силно препоръчва да замените хамбургери и сандвичи с ориз с парен котлет. Трябва да се отбележи, че сега той практически не използва пушено месо и дори месо. Що се отнася до последното, то е заменено от риба, която от своя страна има още повече полезни вещества в състава си.

Без закон за алкохола

Трябваше да се откажа и от алкохола почти напълно. Въпреки това, на големи празници Андрей все още си позволява няколко чаши сухо червено вино. Той е сигурен, че алкохолът значително забавя работата на мозъка, съдържа много ненужни калории, което не е добре за здравия човек. Ето защо беше взето решението да се пие умерено.

Бъдещи планове

Андрей планира и в бъдеще постепенно се привежда във форма. Преди това, когато теглото излезе от скалата над марката от 100 кг, той изпита много неудобства не само с движението, но дори и с избора на най-обикновени дрехи. Сега той придоби съвсем нов вид, дори малко по-млад. Трябва да се отбележи, че в близко бъдеще шоуменът също планира да започне да спортува: натиснете, бягайте, правете лицеви опори и т.н.

Заключение

В тази статия говорихме възможно най-подробно за това как Андрей Аверин ("Comedy Club") се отърва от наднорменото тегло. Художникът отслабна, както самият той признава, доста бързо и лесно. За целта беше необходимо да променят не само хранителните си навици, но и начина си на живот като цяло. Сега той не просто се храни правилно, но се опитва да спортува повече, ляга си рано, става рано и с огромен прилив на енергия. Колко тегло отслабна Андрей Аверин на килограм? Приблизително 31. Какво ще се случи след това? Ще се промени ли по друг начин любимият на всички шоумен? Само времето ще покаже.

Биография на Андрей Аверин

Андрей Аверин от Comedy (да не се бърка с актьора Максим Аверин, звезда от телевизионния сериал "Глухар") израства като атлетично дете. В родния си град Бокситогорск (Ленинградска област) той дори стана шампион по шах. Бъдещата звезда на хумористичните миниатюри ентусиазирано гонеше топката - първо във футболната секция, а с времето към нея се добави и хандбалът.

След като завършва института, Андрей Аверин не се провежда като инженер-изпитател в космическата област. Той беше привлечен от шоубизнеса, особено след като по това време се утвърди като обещаващ артист в Comedy Club Peter Style. Предложението да се премести в Москва и да действа като участник във вече столичното шоу не закъсня.

Фенове и критици многократно са подчертавали умението на художника, защото никога не му е било трудно да измисли и изиграе миниатюра на почти всяка тема. Освен това, в същото време той можеше да се присмива на собствената си пълнота съвсем открито.

Излишните килограми никога не са притеснявали артиста. И дори решението да отслабнете не беше причинено от здравословно състояние или някакви комплекси. В интервю шоуменът призна, че това е по-скоро експеримент. В крайна сметка малко хора на прага на тридесетте успяват да изглеждат на 18. Така че диетата на Андрей Аверин беше продиктувана от обичайния авантюризъм и желанието да предизвика себе си.

Параметри на фигурата, височина, тегло, възраст

Преди да отслабне, Андрей Аверин тежеше 125 кг (в различни източници теглото му се различава с няколко килограма). Въпреки това, дори и с такава телесна маса, никой не го нарече дебел. Може би защото художникът е доста висок, така че излишните килограми бяха „загубени“ на фона на растежа.

Андрей Аверин отслабна благодарение на диета от 30 кг за 9 месеца. Самият той припомня, че идеята му дойде на ум в навечерието на новата 2014 г., така че всички промени в храненето започнаха през януари (през новата година - с нов живот). Днес, с височина 186 см, 38-годишният художник тежи около 104 кг (теглото варира от 2-3 кг).

Принципи и правила на методологията

Аверин от дъвка е пример за това как можете да отслабнете, докато продължавате да ядете вкусна и питателна храна. Просто трябва да го направите според правилата. И най-важното от тях е да не позволявате на тялото да гладува. Максимум - леко чувство на глад. И за това трябва да ядете стриктно по часовник - на всеки 2 часа ново хранене. Но не след 18:00ч. Повече за диетата на Андрей Аверин можете да намерите тук:

Андрей се бореше с наднорменото тегло така:

• Спрете да ядете късно. Забраних си да гледам в хладилника след 18:00. Ако наистина искате да ядете, опрете се на краставици или моркови.
• Премина към домашно готвене. Независимо колко натоварен беше графикът, художникът се придържаше към правилното хранене и хапваше само здравословна храна. Наложена е забрана за всички бързи храни, сладкиши, тестени изделия, карантии.
• Вода, вода и отново вода - това е друг ключов принцип на отслабването на Аверин. По-добре без газ и с лимон.
• Художникът подсили правилното хранене с физическа активност, така че изгубените килограми да не се връщат отново и тялото да изглежда тонизирано.

Продукти от диетата на Аверин

Аверин нарече краставиците и морковите основните продукти на своята методика. Именно към тяхна помощ художникът прибягва, когато стомахът активно изисква храна за през нощта.

От разрешените продукти в менюто му преобладаваха всички видове зеленчуци, които се приготвяха на пара, варени, печени. Художникът яде месо, но го замени с риба, когато се появи възможност.

От сладкото можеше да се яде само черен шоколад, всички блокчета, кифли, крем торти бяха нещо от миналото. Всеки ден се консумират няколко парченца шоколад. И ако наистина искаше, Аверин можеше да си позволи да изяде цял шоколад, но само горчив и сутрин.

Забраната трябваше да бъде наложена върху алкохола и дори за нискоалкохолната бира. И всичко това, защото художникът не искаше да парадира с бирен корем.

Значително е намаляло и количеството кафе. С течение на времето Аверин го изостави в полза на зелен чай и вода с лимон без газ.

Примерно меню от Аверин с рецепти

Художникът предпочиташе да се храни вкъщи, а ако това беше невъзможно, носеше със себе си съдове със здравословна храна.

Менюто му за деня изглеждаше така:

• 8:00 - овесена каша на вода с плодове или ядки, мед и чай.
• 10:00 - извара с мед (можете да използвате супена лъжица нискомаслена заквасена сметана), вода с лимон, натурално кисело мляко без подсладители и плодови пълнители или банан.
• 12:00 - зеленчуков или пилешки бульон, варен ориз със зеленчуци и печено пиле.
• 14:00 - Риба на скара със зеленчуци.
• 16:00 - варено телешко.
• 17:00 - салата от всякакви зеленчуци.

Ето няколко рецепти от художника:

• Пиле с ориз. Мариновайте пилешките бедра и бутчетата в аджика и сол, запържете в тиган със зехтин. След 2-3 минути добавете наситнения лук и запържете още 5 минути. Докато всичко се пържи, нарежете 2 домата на средно кубче, добавете в тигана, изпратете там чаша ориз и налейте вода, така че да покрие всички продукти с 2 пръста. След 5 минути намалете и оставете да къкри, докато омекне. Солта е най-добре в края на готвенето.
• Зеленчукова супа. Обелете и нарежете 2 корена целина, залейте с 2 литра вода и варете, докато остане половината от течността. Добавете нарязаните 1 морков и 2 картофа (размерът и формата на разреза нямат значение). Сол и черен пипер. Преди да сервирате, украсете супата с всякакви зеленчуци.

Физическа дейност

Художникът подчертава, че колкото и правилни храни да има в диетата, е невъзможно да се приведе тялото в правилна форма без физическа активност. За големи хора, които трябва да загубят поне две дузини килограма, са подходящи кардио натоварвания със средна и ниска интензивност. Можете да плувате, да ходите много, да карате колело. За себе си Аверин избра колоездене, към което с течение на времето бяха добавени ролки и скейтборд.

Реакцията на Аверин и наблюдатели на загубата на тегло на художника

Реакцията на външните наблюдатели на промените във външния вид на художника беше двусмислена. Но той не се интересува от слухове. Въпреки че изображението все още трябваше да се промени, както и сценичният образ. Днес художникът не се уморява да опитва ръката си в нови жанрове. Едно от последните постижения е записването на няколко песни. Художникът не изключва, че в близко бъдеще ще се обяви не само като комик, но и като вокалист.

За тези, които току-що планират да започнат борбата с излишните килограми, Аверин препоръчва да се настроите на сериозна атака от вътрешния си кръг. Но въпреки всички изкушения и предложения да пиете "за компанията", трябва да останете непреклонни, защото крайната цел си заслужава.

Друга трудност, която чака начинаещите, е психологическата нагласа. Тялото е много хитро и тъй като е свикнало да получава храна безпроблемно по всяко време на деня и нощта и във всяко количество, ще му бъде трудно да се възстанови веднага. Особено трудно ще бъде през първите две седмици. Но тогава можете да ядете дори малка част.

Лични тайни на създателя на техниката

Аверин е убеден, че липсата на строги забрани му е помогнала да отслабне. И дори отказът от храна след 18:00 за него не беше някакво преодоляване на себе си. Ако художникът искаше да яде, той налягаше на краставици и ги консумираше във всякакви количества.

Ето още няколко тайни от художника, които помогнаха за постигането на целта:

• Поставете си дългосрочна цел. Няма нужда да се опитвате да отслабнете за седмица, месец или два. Колкото по-дълъг е интервалът, толкова по-добре, защото адаптирането на тялото към новите условия на съществуване за всеки се случва по различни начини.
• Поглезете се с нещо вкусно. Аверин си позволяваше да яде по няколко кубчета черен шоколад всеки ден, а когато стана напълно непоносимо, добави към тях мед и сушени плодове.
• Не вярвайте на "чудодейни" средства (зелено кафе и др.). Единственият начин да отслабнете е да избягвате храна и да спортувате.
• Експериментирайте с сервирането на храна. Комбинирайте различни съставки, пригответе различни сосове.
• Ако след 18 часа дори краставиците не помогнат, лягайте си по-рано. За добър сън тялото ще бъде само благодарно.

Можете да научите повече за това дали можете да ядете след 18:00 или не, както направи изпълнителят, във видеото по-долу.

Звездите на шоубизнеса не могат да се скрият от своите предани фенове никъде и с нищо. Особено внимание се обръща на техните външни трансформации, а именно загуба на тегло. Това се случи с Андрей Аверин, жител на популярното шоу Comedy Club. Наскоро в социалните мрежи започнаха да се появяват снимки на изграден и здрав художник, каквито преди това не бяха. Феновете имаха напълно логичен въпрос: как Андрей Аверин отслабна? Няма да му отговаряме и да доказваме, че всеки може да се отърве от излишните килограми с този метод!

Когато Андрей Аверин отслабна, снимките преди и след бяха проучени не само от предани фенове, но и от експерти по здравословно хранене. Някои от тях казват, че не биха могли да се справят без услугите на професионален диетолог Маргарита Королева. Именно тази "магьосница" е много популярна сред публичните личности. Тя има своя лична клиника, в която прави истински чудеса с хората. Самият Андрей не потвърди или отрече тази версия, но от думите му може да се разбере, че загубата на тегло не е магия, а обикновена работа върху себе си.

Аверин преди и след отслабване са двама напълно различни хора. Ето защо безскрупулни продавачи на хранителни добавки за отслабване започнаха да спекулират с неговото прераждане и да приписват резултатите на своите продукти.

Самият артист обаче твърди, че не е взимал никакви средства, а само е коригирал начина си на живот и хранителните си навици.

Принципи на отслабване

Аверин от Comedy Club заявява, че дълго време е мислил как да се отърве от наднорменото тегло. Той се подготви отговорно за този етап от живота си, проучи много специализирана литература, научи за много диети. Андрей се спря на стар изпитан метод - правилното хранене. Именно той помага да отслабнете по-добре от всеки авторски метод.

Основните принципи на резидента на Comedy бяха следните:

Забранени продукти

След като отслабна, снимките на Аверин повдигнаха въпроси дори сред роднините, те започнаха да му се обаждат и да се интересуват от благополучието. Художникът увери всички, че чувствата му са само добри: лекота, веселие, енергията е в разгара си.

За такива метаморфози Андрей трябваше напълно или частично да откаже някаква храна.

Списък на вредните продукти:

• бързо хранене;
• чипс, крекери, снаксове, ядки със сол и др.;
• тлъсто месо и сланина;
• пушени меса, туршии, маринати, яхния, консерви;
• сладко и брашно;
• алкохол.

Естествено, артистът може да си позволи минимум алкохол или парче бял хляб, но това се случва изключително рядко.

Андрей каза пред репортери, че през първите 14 дни му е било много трудно да се придържа към режима на хранене и да не яде забранени храни. Тези чувства обаче изчезнаха с течение на времето и правилната диета се превърна не просто в метод за отслабване, а в начин на живот.

примерно меню

Подобно на всички, които са отслабнали, Аверин съставя меню за себе си всеки ден. Включва сложни въглехидрати, пресни плодове и зеленчуци, сушени плодове, ядки, семена, млечни продукти, морски дарове, риба, постно месо. Можете да приготвите много интересни и здравословни ястия от такова разнообразие.

Ще ви запознаем с приблизителната дневна диета на артиста.

• Закусваме с елда, варена във вода с минимално количество сол.
• За обяд се поглезим с чаша зърнеста нискомаслена извара.
• Определено имаме супа за обяд, желателно е тя да бъде приготвена в зеленчуков или не стръмен месен бульон, за второто можете да ядете пиле с кафяв ориз.
• За следобедна закуска - порция риба на скара или на пара.
• Вечеряме с телешко варено, правим го 4 часа преди лягане.

Художникът уверява, че по време на прехода към правилното хранене е най-добре да готвите у дома, защото в ресторант понякога е просто невъзможно да се изчисли калоричното съдържание на ястията, тъй като не всички компоненти са посочени в менюто.

С течение на времето обаче ще свикнете, ще започнете да обръщате внимание само на здравословните диетични храни и ще можете да се ориентирате в тяхната енергийна стойност.

В заключение

Някои класифицират загубата на тегло на Андрей Аверин като фантазия, други смятат, че това е плод на работата на скъп специалист, но истината е много по-проста. За да отслабне, художникът просто взе решение и уверено вървеше към целта си.

Самият Андрей твърди, че корекцията на фигурата е направена без много жертви, не е трябвало да живее от ръка на уста. Но резултатът е просто невероятен! Различни източници сочат, че артистът е свалил от 21 на 31 кг. Въпреки това дори минус 21 кг за малко повече от шест месеца е отличен показател.