Жените имат ли криза на средната възраст. Дайте воля на емоциите

У дома

Документация

- преходен период на психическо развитие, проявяващ се чрез преоценка на социалните роли, постижения, преосмисляне на семейните отношения. Среща се между 30 и 50 години, продължава от 6 месеца до 2-3 години. Основните симптоми: недоволство от текущата ситуация (работа, начин на живот, съпруг, деца), желание за промяна, емоционална нестабилност, раздразнителност, поява на нови хобита. Психологът се занимава с диагностика на кризата, изследването се извършва по метода на разговора. За по-лесно и бързо оцеляване на кризата е препоръчително да се потърси съвет от специалист.

Жените, които се грижели за семейството и не обръщали необходимото внимание на кариерата си, започват да работят усилено, да повишават квалификацията си или да получават образование, за което в младостта им нямаше достатъчно време. Тези, които са постигнали определени висоти в професионалната област, изведнъж напускат позицията си, отиват в творчеството, в организации, които им позволяват да проявят духовни качества - доброта, състрадание, грижа. Често, за да се справят с емоционална нестабилност, чувство на празнота, жените прибягват до религия, езотерични учения и необичайни творчески хобита.

Усложнения

Продължителната криза при жените се усложнява от депресия. Липсата на положителни промени предизвиква чувство на копнеж, безнадеждност, безсмислие на живота. Нарушава се сънят (безсъние, прекомерна сънливост), повишава се апетитът, тревожността и раздразнителността, формира се постоянно чувство за вина и безполезност. Една жена губи интерес към дейности, които са доставяли удоволствие, включително хобита и секс. Симптомите на менопаузата се понасят по-лошо, наблюдават се главоболие, храносмилателни проблеми, изпотяване, задух. При тежки случаи се появяват мисли за самоубийство, правят се опити за самоубийство.

Диагностика

В повечето случаи кризата преминава без участието на лекари и психолози, необходимостта от квалифицирана помощ се появява с развитието на усложнения - депресия, постоянно влошаване на благосъстоянието. За идентифициране на кризисно състояние се използва методът на клиничен разговор. В разговор с психолог жените отбелязват нестабилността на емоциите, раздразнителността, усещането за безсмисленост на протичащите събития, недоволството от брака, семейните отношения и съдържанието на професионалните дейности. С оплаквания, характерни за депресия и други невротични разстройства, се извършва цялостно изследване на емоционалната и личностната сфера с помощта на въпросници и проективни тестове (Стандартизиран многофакторен метод за изследване на личността L. N. Sobchik, рисунка на човек, "Човек-дърво", тематичен аперцептивен тест, скалата за депресия на Бек и др.).

Когато възникне криза, важно е да не се паникьосвате, да не се страхувате от промяна. Промените през този период са естествени и неизбежни, тяхното приемане ви позволява да изживеете втората половина от живота си по-смислено и ефективно. Самопомощта трябва да бъде фокусирана върху работата с емоции, мисли и действия. Препоръките на психолозите са, както следва:

Здравеопазване.Положителното внимание към промените в тялото ви позволява да пестите сила и енергия по-дълго. Жените трябва да приемат факта, че процесът на стареене е естествен, да изместят фокуса на усилията от външната красота към поддържането на здравето. Привлекателността трябва да се разбира чрез хармония във външния вид, емоциите и действията.
Показване на любов и грижа.По време на криза не трябва да се фокусирате върху собствените си преживявания, трябва да поддържате активни и открити отношения с членове на семейството, приятели и колеги. С увеличаване на раздразнението, недоволството, негодуванието си струва да се разбере, че причината се крие във вътрешните лични промени, да се намери начин да се развива и показва любов.
Съзнателно преживяване.Не бива да се отрича съществуването на криза и причинените от нея неприятни емоции, действия, мисли. За да оцелеете в това състояние възможно най-бързо, се препоръчва да обективирате негативното - да плачете, да пишете за преживяванията си, да ги рисувате, да подредите разрушителните идеи и желания (да се откажете, да се разведете, да напуснете дома), да оцените последствията от тях . На втория етап трябва да се съсредоточите върху положителните аспекти – съществуващи умения, силни лични качества, постигнати цели. Планирането за бъдещето е ефективен инструмент за развитие.
Здрав егоцентризъм.Има много техники за опознаване на себе си. Кризата е време за нови изследвания на лични желания, стремежи, красота, умения. Необходимо е да се насочи вниманието от негативните моменти от живота към положителните – да правиш това, което носи удоволствие, радост, приятно вълнение, чувство на удовлетвореност и щастие (танци, туризъм сред природата, рисуване, готвене, среща с приятели).

Прогноза и превенция

Кризата на средната възраст изпитват повечето жени. Прогнозата често е благоприятна - преходният етап завършва с формиране на ново отношение към другите и себе си, развитие на високо ниво на грижа, приемане, любов. При липса на разбиране на кризисния период, изолация, мания за разрушителни преживявания, процесът се забавя, провокира формирането на депресия и влошаване на здравето. За да разрешите продуктивно конфликтите, трябва да разберете временността и естествеността на текущите промени, ако е необходимо, потърсете професионална помощ от психолози, психотерапевти.

Всичко ли е зад гърба си?

43-50 години е критичен момент в живота на жената. Всъщност до тази възраст тя вече е изпълнила повечето от „задачите“ на живота си: създаде семейство, роди и отгледа дете (може би повече от едно), изгради кариера, оборудва къща - всъщност стъпи по средата на пътя й. И пред нея неволно възниква въпросът: защо, за какво и как да живее? Обичайните точки на приложение на енергията са изчезнали, а понякога и смисълът на живота заедно с тях ... Психологическото състояние на жената в този момент може да се опише с две думи: „скрита болка“, болка, за която няма нищо да кажа на глас. Външните признаци на благополучие - брак, деца, любима работа - вече не удовлетворяват, но това, което е вътре, боли и пречи на живота, е трудно да се разбере.

Колкото и да е странно, повечето мъже на подобна възраст не изпитват такива проблеми: те имат хобита, приятели, като цяло има начини за самореализация. Една жена, от друга страна, често е твърде „заета“ с други важни въпроси, за да поддържа близки отношения с приятели или да се занимава с творчество, тя имаше твърде много проблеми с отглеждането на деца, домакински задължения. Но сега дойде времето, когато децата са постигнали независимост, отношенията със съпруга й са на определен път, животът се коригира. Една жена не вижда перспективи за себе си. Именно на тази възраст нараства броят на прекъсванията в отношенията с бившия партньор, с този, с когото е живял животът. И също така се случва алкохолът да се превърне в начин за справяне със ситуацията.

Кризата на 50 години при жените: психология

Причината за кризата е дълбокото желание да бъдете необходими, обичани, търсени: психологът може да помогне за реализирането на тези нужди. Една жена се нуждае от ярки емоции, които причиняват любов, майчинство и новост на отношенията. Тези желания могат да бъдат реализирани по различни начини: някой, например, целенасочено търси нови познанства и връзки. Но тези опити за прекрояване на живота са предварително обречени на провал, защото по този начин можете да получите само сурогат. Жена след 40 е твърде мъдра, за да не забелязва недостатъците на нов партньор. Нелогично е тя да се потапя в живота на тялото, когато светоусещането и самата себе си вървят основно „през главата”: през разбиране, осъзнаване, съпоставяне с опитен опит. По-дълбокото разбиране на проблема се крие във факта, че една жена е ужасена, че животът все още не е изживян, все още има неизразходвана енергия и тялото вече остарява, а обичайните точки на приложение на силата (деца, съпруг, кариера ) вече не се нуждаят от почасово внимание.

Бъди себе си

Може би процесът на преодоляване на кризата от 50 години за жените няма да бъде твърде бърз: според експертите това се дължи на възрастовите характеристики, съвпадението на психологическата криза с възрастовите, физиологични промени в тялото. Но психолозите са съгласни, че най-ефективното решение на проблема ще бъде да преформулирате желанията и нуждите си по такъв начин, че да се стремите не към получаване на емоции, а към максимално инвестиране на себе си. Колкото и парадоксално да звучи, именно като давате и инвестирате, можете да получите много повече положителни топли чувства, отколкото като изисквате внимание. Усещането, че самите вие създавате нещо интересно, красиво или просто правите добро и полезно нещо, вие сте заети, вие създавате - точно това толкова често липсва на жените.

Следващата стъпка за преодоляване на кризата на 50-годишна възраст за жените ще бъде да поемете отговорност за това, което се случва с живота ви: сами да го напълните с необходимите неща, събития, хора, чувства - и следователно да обърнете течението ! Да, може да е много трудно да разчупиш шаблона и да отидеш да се научиш да свириш на пиано на 45, да вземеш четка и да рисуваш за първи път след училище, да отидеш на пилатес - направи нещо, което не е прието, но е много необходимо за вашето собствено спокойствие и благополучие.

Криза на средната възраст. Всички чуха, но никой не видя? Или видяно? Или все още не сте сигурни? Какво е средната възраст за жените и каква е кризата на средната възраст, можете да научите от тази статия.

Като начало си струва да посочим коя възрастова фаза при жените се счита за средна. Според възрастовата класификация на Световната здравна организация средната възраст за жените е периодът от 30 до 45 години. В психологията обаче тези граници не са толкова ясно дефинирани.

Средната възраст на криза при жените е 40 години. В резултат на успешния изход от кризата на средната възраст жените навлизат в така наречения период „Отново четиридесет и пет Баба Бери“. Все пак трябва да се постигне успешен резултат. Но първо нещата.

Симптоми на криза

При жените кризата на средната възраст е по-вероятно да се прояви със следните симптоми:

тревожност;
дразнене;
промени в настроението;
конфликт;
желание за живот (усещане за неотложни срокове);
чувство на самота;
влошаване на жизнеността;
песимистични възгледи за бъдещето;
чувство на безнадеждност;
недоволство от образованието си;
усещане за лош избор на работа;
намаляване на физическата сила и привлекателност;
противоречие между планове, желания и реалност.

По този начин могат да се разграничат 4 групи знаци:

емоционални (от депресия до негативизъм);
когнитивни (мисли за развод, търсене на смисъла на живота, преоценка на възгледите);
поведенчески (конфликти, зависимости);
хормонални или физиологични (намалено либидо, соматични заболявания, менопауза).

Модели на поведение при кризи

Има 4 модела на поведение при жените по време на кризата на средната възраст.

Сравнение на изразходваните сили с резултата. Характерно е за тези, които рано са започнали да градят кариера.
Съжаления за нереализиран потенциал. Характерно е за онези, които са забравили за кариерата си и са се отдали на семейството.
Преструктуриране на живота (нова професия и хобита, понякога нова любов).
Опитите за удължаване на младостта или поне средната възраст. Характерно е за тези, които са се оженили рано или са започнали рано самостоятелен живот.

Причини за кризата

Причината за кризата е противоречие между планове и желания в значими категории от живота и реалностите (невъзможност за задоволяване на неотложна нужда). Важни категории в средна възраст при жените са:

семейство,
здраве,
самоувереност,
духовно удовлетворение,
любов,
свобода,
индивидуалност,
развитие.

Съответно, чувството на дискомфорт в някоя от тези области или в няколко може да провокира криза. Например, осъзнаване на самота, духовна празнота, лична стагнация, „затвор“ на работа или в стените на къщата.

Най-често обаче, както отбелязват изследователите, възникват противоречия в областта на здравето, семейството, самочувствието, любовта, духовното удовлетворение и материалното благополучие (независимостта). Струва си да се отбележи, че всяка категория е тясно свързана с другите. Например неуспехите в любовта могат да предизвикат съмнение в себе си. Финансови проблеми - здравословни проблеми.

Следните фактори могат да влошат хода на кризата при жените:

истинска самота;
безработица или временна работа;
истинска депресия;
очакване на наближаване на менопаузата.

Нека разгледаме по-подробно някои от възможните причини за женската криза.

Професионален застой

Ако една жена отиде в отпуск по майчинство или го напусне, тогава може да възникне проблем като загуба на професионална мотивация (особено ако професията е избрана неправилно). Тоест жената толкова свиква с ролята на домакиня, че вече не иска или не може да работи.

Понякога ситуацията се влошава от индивидуалните специфики на професията или ритъма на живот. Под това разбирам необходимостта от постоянно професионално развитие, преквалификация и самообразование. Тоест жена на средна възраст и дори с указ може буквално да бъде „извън борда“. Или тя бързо ще бъде съгласувана с по-млад и по-амбициозен заместник, макар и с по-малко опит, но отворен за ново обучение.

Въпреки това, както отбелязват статистите, жените по-лесно преживяват криза, свързана с професионални дейности:

първо, те са по-малко склонни от мъжете да разберат, че са избрали грешен път;
второ, по природа те имат широк профил на наклонности, което им позволява да се озоват в алтернативен вид дейност.

Страх да останеш сам

При жените кризата на средната възраст по-често се основава на осъзнаването на самотата, тоест говорим за брак и деца. Спецификата е, че проблемът не е в намирането на сродната си душа, а в избягването на самотата. Това включва мисълта „Аз съм на 35 и няма коте, няма дете, няма мъж“. И опитите започват да "скачат" така или иначе къде, което често завършва с нови преживявания.

Семейство

Повтарящият се и късен брак за жените на средна възраст е опасен не само поради кризата на ежедневието, но и поради проблеми с идентичността. Както отбеляза психотерапевтът Ерик Ериксън, промяната на фамилното име може да доведе до криза на идентичността, тоест самоопределяне на принадлежността.

Раждането на дете (първо или второ и последващо) също може да доведе до разногласия. Между деца или дете и съпруг. В основата на всяко недоразумение е „споделянето“ на вниманието на жената.

За жените (както и за мъжете) е популярна криза, основана на страха от старостта и смъртта. Осъзнаването, че човек вече не расте, а остарява, не дава почивка. Ако в същото време все още не харесвате нещо в себе си, в живота си, тогава са възможни 2 сценария.

Даване на омразни характеристики на всеки обект с последващо премахване на това от живота („Той е виновен за всичко...“). Колкото и да е странно, това може да бъде съпруг, любим човек, работа. Тогава се намира нов обект, който според очакванията трябва да се върне към предишната си младост. С течение на времето обаче се оказва, че не можете да избягате от себе си. По този начин често възникват случайни любовни връзки.
Вторият вариант е да се запази обектът, въпреки очевидното влошаване на отношенията. За жените това също е тясно свързано със семейния живот. "Имаме деца, преживяхме толкова много."

Струва си да се отбележи, че жените са склонни към втория вариант.

Интересни факти за кризата на средната възраст при жените

Искам да ви запозная, уважаеми читатели, с някои интересни факти, разкрити в хода на редица психологически експерименти и изследвания.

Жените, които са израснали с един родител, са по-податливи на криза на средната възраст. Въпреки това момичетата от приемни семейства не се различават по високи нива.
Жените с проблеми в семейството (зависимости, самота, конфликти, финансови проблеми) по-трудно понасят криза на средната възраст.
Кризата на средната възраст е по-изразена при жените членове на екипа, отколкото социалните работници, шефовете или организаторите.
Жените в криза винаги са недоволни от професията си.
За омъжените и неомъжените жени семейството има еднаква стойност, но значението на образованието, социалния живот и хобита за омъжените жени е по-ниско.
Омъжените жени ценят саморазвитието, социалната активност и общуването, индивидуалността и духовното израстване.
Омъжените жени ценят материалните блага повече от неомъжените жени.
Разведените жени са по-важни от собствения им престиж.
Една от основните разлики между жените на средна възраст и мъжете от един и същи етап от живота е сексуалната активност. Пикът на женската сексуалност пада на 26-30 години, а спадът започва едва след 60.

На първо място, препоръчвам да посетите специалист. Невъзможно е да се разглежда ситуацията на кризата по обобщен начин. За да разработите конкретен план за действие, трябва да знаете всички черти на личността (за това трябва да проведете серия от диагностика, наблюдение), причините за кризата (жизнена история, ценностни ориентации) и много други. Човекът е уникален обект на науката. Няма зададени инструкции за него. В това се крие красотата (и трудността).

Ако посещението при психолог все още не е възможно, тогава препоръчвам да опитате да разберете себе си с помощта на следните стъпки.

Отделете време за активни действия, дайте предпочитание на умствените операции и изучаване на ситуацията. Приемете ситуацията. Разделете общата задача (проблем) на подзадачи. Маркирайте основните и реалните (тези, които можете да направите).
Не пренебрегвайте подкрепата отвън: приятели, деца, съпруг, литература.
Бъдете активни (образование, работа, общуване с интересни и значими за вас хора).
Опитайте се да промените отношението си към настоящата ситуация, да приемете себе си и нея.
Запишете предимствата на новата позиция.

Не забравяйте, че кризата на средната възраст е субективна. Не е фактът, че всяка жена ще се изправи срещу него. Но със сигурност всички са чували за него. Тоест може да има факт на измисляне.

Насладете се на новия си етап от живота! Ти си мъдра, опитна, красива. Вашите естествени наклонности и потенциал не са изчезнали, напротив, те са подкрепени от огромна база от знания и практика.

Резултати

Преди това имаше мнение, че кризата на средната възраст е присъща само на мъжете. Съвременните изследователи обаче успяха да докажат научно, че това е мит. Поне за момента.

Това явление е тясно свързано с еманципацията на жените. Въпреки че семейството все още заема водеща позиция сред женските ценности, в гърба й диша друга ценност – работата. Поради това кризата на средната възраст при жените, както и мъжете, често се случва на фона на професионалната самореализация.

На фона на конкуренцията на две ценности (семейство и работа) жените изпитват повече стрес. Най-опасното противоречие възниква в момента на постановлението (да се остави кариера заради децата).

Отбелязва се, че основното за жените е благополучието на семейството (което преди всичко означава неговото материално благополучие). В същото време в разбирането на жените материалното благосъстояние е тясно свързано с нивото на образование. Образованието обаче няма съдържателна стойност. Тоест работата като ценност може да бъде обусловена от доходи и семейна подкрепа.

В заключение препоръчвам да прочетете статията и. Материалът от тях ще разкрие по-пълно темата. В първата статия можете да вземете под внимание фактите за характеристиките на мъжете (вземете това предвид при изграждането на взаимоотношения) и можете да вземете нещо за себе си от общи препоръки.

Съветвам ви също да прочетете книгата на Мъри Щайн "Когато се живее половин живот...". Авторът идентифицира кризата на средната възраст с превръщането на хризалис в пеперуда. Помислете, дами, за значението на такава метафора. Книгата предоставя и практически съвети за успешна трансформация.

Гледайте видеото и разберете какви психологически упражнения можете да използвате, за да излезете от кризата.

В живота на всеки човек, независимо от пола, социалния статус и степента на финансово благополучие, неизбежно идва един вид повратна точка. Линията, която разделя скорошната младост и предстоящата зрялост, се нарича криза на средната възраст. Мъжете и жените го преживяват еднакво остро и болезнено. Това е период на преоценка на ценностите, преосмисляне на натрупания опит. Какво успяхте да постигнете от поставените цели и толкова важни ли бяха тези цели и какво трябва да направите след това? Такива мисли се срещат при жени на възраст 30-40 години. Какво означава терминът криза на средната възраст? Какви са неговите симптоми и прояви? И има ли оптимални изходи от това във ваша полза?

Характеристики на кризата на средната възраст при жените

Животът без криза на средната възраст е нереалистичен. Въпреки че понятието "криза на средната възраст" е по-изучавано по отношение на мъжкия пол, то не заобикаля никого, без да обръща внимание на различията между половете. Неговите характеристики, симптоми и характеристики са предимно сходни и за двата пола.

Кога започва кризата? Учените разграничават два възрастови периода, които попадат под кризата на средната възраст: 30-35 години и 40-45 години. Кризата на средната възраст, започнала през първия период от време, е по-честа при жените, въпреки че понякога се случва и при мъжете. Втората, четиридесетгодишна, криза е по-честа при мъжете, въпреки че се случва и при жените. Това се дължи на следните фактори:

Разликата в биологичния часовник на женското и мъжкото тяло.
Репродуктивната възраст на жената завършва по-рано от тази на мъжа. Според социалните и физиологични норми се препоръчва раждане на първо дете до 30-годишна възраст.
30 години е периодът, в който мъжката привлекателност разцъфтява. Една жена, напротив, усеща, че младостта и физическата й яркост избледняват.

Както всички други кризи, свързани с възрастта, тя възниква естествено в определен период, придружена от появата на новообразувания в структурата на личността и в системата на нейните отношения със света.

Кризата на средната възраст при жените завършва юношеството, като е „мост“, междинен сегмент между младостта и зрелостта. Изглежда, че много трябва да се направи, да се постигне, да се премине. Но в един момент е време да погледнем назад и да дадем справедлива, обективна оценка на пътя зад гърба.

Според американския анализатор Мъри Щайн кризата на средната възраст е период на дълбока психическа трансформация. До голяма степен това явление е присъщо на жените, тъй като по-слабият пол е по-склонен към саморазкопаване, интроспекция от мъжете.

Какви мисли са типични за жена, прекрачила кризата? Колко цели и задачи бяха поставени, как бяха поставени приоритетите и до каква степен всичко беше направено. Но ако всички замислени върхове бъдат взети, мечтите се сбъднат, тогава бяха ли те толкова важни и крайъгълен камък? Прекарана ли е младостта да строи замъци във въздуха?

Кризата на средната възраст при жените върви по следния път:

Първият етап е безвъзвратната загуба на илюзиите на младостта, надеждите, свързани с нея. Изисква забравяне и отхвърляне на очакванията, мечтите, митовете, идеалите от миналото. Според психолозите те трябва да се сбогуват, да скърбят и безопасно да забравят.
Вторият етап, когато една жена изпитва несигурност, объркване. В психологията на идентичността този етап се нарича лиминалност. Свързано е с противоречието между миналото аз и настоящето, между възприемането на вчерашния аз и този, който е попаднал под влиянието на кризата. Поредица от преживявания, неосъзнати чувства снежна топка върху човек и той престава да разбира себе си. Не разбира минали цели и не вижда бъдещи перспективи.
Третият етап е моментът на изграждане на нов свят. Човек, след като се сбогува с миналото, приема бъдещето си, отваря се пред него и всички перспективи, пред които е изправен. В края на третия етап се ражда холистичен, зрял човек, притежаващ мъдрост, житейски опит, благоразумие, които може да не са достатъчни в младостта.

Причини за криза на средната възраст

Трансформации на външния вид. Появяват се първите симптоми, обещаващи предстояща старост. След 30-40 години всички естествени процеси в човешкото тяло започват да протичат малко по-различно, отколкото в младостта. Кожата става не толкова еластична, свежа, появяват се първите бръчки. Може да започне натрупването на наднормено тегло, растежа на мастната тъкан и намаляването на мускулната маса на тялото.

Това е особено болезнено за онези жени, за които външният вид винаги е бил важен. Следователно загубата на предишна привлекателност, осъзнаването на намаляването на стойността на външната си красота е истински удар, последван от навлизане в криза.

Загуба на физическа сила. Няколко години по-рано дори не можете да мислите за здраве, но с течение на времето тялото се износва, ресурсите му се изчерпват. За някаква работа трябва да положите усилия, които не се изискват от младото тяло. Всеки стрес, дори и най-незначителният, оставя своя отпечатък, въпреки че по-рано тялото, поради естествената си енергия, дори не забелязваше претоварвания.
Хормонални промени в тялото. Менопаузата е важен период в живота на жената. За някои това е синоним на старост. Следователно хормоналните промени, които се случват в женското тяло, често водят до депресия, блус, униние, копнеж за безвъзвратно отминаваща младост.
Успешен и бездетен. Децата са продължението на семейството, въплъщение на генофонда и новия живот. Ако една жена е успешна в професионален план за сметка на майчинството, тогава кризата на средната възраст ще се превърне за нея в призма, през която пропуснатият шанс да стане майка ще засенчи всички възможни възходи в професионалната сфера. След като изостави идеята да има дете, по време на криза на средната възраст, една жена осъзнава, че умишлено е спряла раждането си.
И обратното, жертвайки собствения си творчески потенциал в името на създаването на семейство, поддържане на живот, отглеждане на деца, жената ограничава личностното си израстване. Собственият потенциал е потиснат в името на домакинската работа, притесненията за изграждане на дом. Това означава, че по време на кризата тя напълно ще почувства собствената си неизпълнение. Освен това кризата ще удари с еднаква сила както жените, които се отказаха от кариерата си в името на създаване на семейство, така и тези, които упорито се изкачваха по професионалната стълбица, бавно придобивайки деца.
Завършен план за живот. Поглеждайки назад, човек вижда успешно изградена кариера, добре изживян живот, силно семейство, истински приятели. Какво да правя по-нататък? Изглежда, че трябва да се насладите на резултатите от усърдната работа. Но парадоксът е, че вместо удоволствие идва чувството на празнота и неудовлетвореност. Към какво да се стремим, ако всички висоти вече са взети и всички планове са преизпълнени? Няма къде другаде да се движи напред, значи назад?

Прояви на криза на средната възраст при жените

Разочарование от живота и несбъднати мечти

Кризата на средната възраст при жените дава възможност да погледнем назад и да оценим натрупания опит. Ако голяма част от това, което е било под ръка, бъде пропуснато и възможностите са загубени, тогава настъпва състояние на духовна празнота и депресия. Залезът започва и няма с какво да се гордеем. Ако замислените планове, целите, поставени в младостта, не са постигнати и мечтите не се реализират, тогава животът е бил напразен.

Амортизация, когато всички постижения са податливи на категорична критика

Това, което тя върви от дълго време, това, с което се гордееше, вече не се възприема като нещо жизненоважно, а започва да изглежда като колос на глинени крака. Вчерашните приоритети и житейски ценности изглеждат толкова нестабилни.

Несигурност за бъдещето

Това е период на загуба на бивши забележителности, обезценяване на важни цели, за които преди е живял. Кариера, семейство, приятели - всичко престава да изглежда важно. Ако към това се добавят и стресови събития (деца напускат, отделят се от родителите си, уволнение от работа, предателство на втората половина), се губи увереност в бъдещето, появява се страх от утрешния ден.

Страх от предстояща старост и смърт в бъдеще

Въпреки че това време все още е много далече, но след 35 години една жена започва да усеща своя бавен, необратим подход. Това е особено ярко и болезнено за жени, които не са имали време да имат деца. Успехите в кариерата, професионалните постижения се забравят след известно време, споменът за човек живее с неговото потомство.

Търси нови усещания

Желанието за възвръщане на младостта понякога може да доведе до необмислени и нелогични действия, които не си струва да се правят. Основните признаци са рязка промяна в начина на живот, начина на живот, стила на поведение, отношенията с близки и други.

Външни симптоми на криза на средната възраст:

Раздразнителност, гняв, неразумна агресия;
Депресия, апатия, слабост, липса на инициатива;
Негативизъм, жената прави всичко въпреки и въпреки;
Резки промени в настроението: от еуфория, забавление, бодрост до загуба на сила, униние;
Недоволство, търсене на недостатъци в околната среда, често безпочвени;
Появата на качествено нови вкусове и предпочитания, понякога странни и неестествени за образа на даден човек;
Възможни проблеми с алкохола. Кризата на средната възраст при жените може да провокира „бягство“ от неприятната реалност чрез зависимости: алкохолни, химически, поведенчески.

Какво да правим и как успешно да излезем от кризата

Научете нова професия, научете нещо, което никога не сте опитвали да правите. Изберете ново хоби, занимание за душата. Успешните резултати от собствената работа вдъхновяват, дават самочувствие, повишават самочувствието.
Нови впечатления. Търсенето на нещо ново, непознато – това, което често е необходимо на жените, които са влезли в криза на средната възраст. За да се отървете от скуката и монотонността на ежедневието, са необходими нови, ярки впечатления. Единственото предупреждение е, че те не трябва да бъдат обществено опасни или очевидно вредни за здравето.
Здраво тяло и здрав дух. Поддържайки здравето си, грижите се за него - и резултатите ще бъдат очевидни, и в буквалния смисъл, включително. Здравият организъм се съпротивлява по-дълго на развитието на хронични заболявания. Освен това силата на тялото е неразривно свързана с бодростта на духа. Спортът, правилното хранене, липсата на лоши навици да помогнат.
Радвайте се и си доставяйте удоволствие всеки ден. Малките радости са приятни, не изискват много време и пари, но се изплащат добре.
Погледнете живота си отвън. Какво липсва в него? Никога не е късно да започнете да правите нещо ново. Заклет кариерист може да се ожени, да роди бебе, а домакиня може да си намери интересно хоби. Веднъж постигнато майсторство, може да се направи доста печелившо чрез развиване и изпълнение на амбиция и потенциал.

Кризата на средната възраст е период, през който преминава всеки, независимо от пола или социалната роля. Но при жените този период е не по-малко насилствен и болезнен, отколкото при мъжете. Характеристиките му, реакцията на кризисни явления са различни за всеки. Следователно няма „универсална рецепта“, панацея. Въз основа на вашите лични характеристики и опит, трябва да овладеете своя собствен уникален начин.

Когато кризата приключи, човек придобива безценен опит, става по-мъдър, животът придобива качествено нови черти. Нищо чудно, че героинята на известния филм каза, че след четиридесет години животът тепърва започва.

Веднъж в живота на всеки човек идва момент на преоценка на ценностите, когато вече можете да погледнете назад и да видите своите грешки, грешни решения, да анализирате резултатите от усилията си и да направите заключения за постиженията си. Много често прагматичните и самокритични хора в съвременното общество нямат достатъчно самочувствие и сила да приемат собствените си недостатъци, да се примирят с грешките, направени в живота си, да се опитват да коригират ситуацията и да променят живота си към по-добро. Не много хора имат достатъчно вяра в себе си, за да започнат отначало. И тогава някъде в дълбините на душата човек има чувство на обърканост, депресия и безнадеждност, което се заменя с отчаяние. Настъпва депресия, която се нарича криза на средната възраст.

Всеки сам намира причината за безпокойството си. Някои хора, достигнали невиждани върхове в кариерата си, осъзнават, че напълно са забравили за семейството и са пропуснали най-важните и благоговейни моменти от израстването на собствените си деца, а някои за съжаление смятат, че никога не са имали истинско семейство. Някой се уморява от нает апартамент, безинтересна работа и постоянна липса на пари, а някой, имайки собствен бизнес, изведнъж преживява предателство на партньор и крах на компанията. Един човек не може да приеме факта, че всичките му приятели са постигнали известен успех и само той няма да намери нормална работа, а другият е израснал толкова много по кариерната стълбица, че вече не вижда перспективи за по-нататъшно развитие. Мислите са различни за всеки, но всеки човек един ден започва да разбира как мечтите му се разминават с реалността. А времето изтича и има все по-малко възможности да реализирате плановете си и да постигнете целите си.

Колко дълго продължава кризата на средната възраст?

Кризата на средната възраст започва на 30-45 години и продължава 2-3 години. За всеки това време е различно. Но най-критичната възраст за жените е периодът от 30-35 години. При мъжете кризата започва по-късно, на възраст 40-45 години.

Причината за ранното начало на кризата на средната възраст при жените е:

Отговорността, която се възлага на жените за раждането и отглеждането на деца, както и възрастовите граници, наложени от обществото. Да имаш първо дете след 30-35 години не се приема, но междувременно много жени, поради желанието да получат прилично образование и да намерят добра работа, не бързат да създадат семейство.
Първите признаци на изсъхване на женското тяло, когато бръчките започват да се появяват по лицето на 30-35 години, фигурата се променя след раждането на деца и на практика не остава време за себе си. Мъжете, от друга страна, може да не обръщат много внимание на външния вид и да имат възможност да се концентрират върху работата, което жените просто не могат да си позволят.
Спад в силата, когато вече не е възможно, както в младостта, да не спите през нощта и в най-напрегнатия график да намерите време за среща с приятели.
Трудности при общуването с противоположния пол. Ако жена над 30 години все още е необвързана, за нея е много по-трудно да намери партньор в живота си. Тъй като тя вече подсъзнателно не поставя сексуалността на първо място, което всички млади хора притежават. За нея личните качества стават важни. И ако мъжете не отговарят на всички критерии, една жена има чувство на безнадеждност и обречена на самота.
Невъзможността за реализиране на собствените цели и желания. Онези момичета, които живеят с родителите си дълго време, слушат техните съвети и нямат възможност да реализират собствените си идеи и желания, най-остро изпитват криза на средната възраст.

криза на средната възраст при женитепроявява се в раздразнителност и нервност. Депресивното състояние е придружено от апатия, мързел, човек не иска да прави дори елементарни познати неща. Една жена има внезапни промени в настроението, оптимизмът и ентусиазмът внезапно се заменят с разочарование и безпомощност. Удовлетворението от работата изчезва, семейството не се радва, обикновено искате да изключите телефона, за да не чувате веселите и весели гласове на приятели. Друг неизменен „атрибут“ на кризата на средната възраст са мислите за смъртта, които все по-често започват да възникват в потиснатия ум на човек.

Когато настъпи криза на средната възраст, жените много често напускат съпрузите си в търсене на по-заможен партньор, сменят стила на обличане и прическа или започват да търсят нови забавления, често злоупотребявайки с алкохол.

Как да преодолеем кризата на средната възраст

Ако не знаете как да преживеете криза на средната възраст, опитайте се да се отпуснете, почивайте по-често, намерете ново хоби за себе си, което ще ви помогне да се заредите с положително.

Спокойно анализирайте дали работата ви харесва. Не се страхувайте да направите крачка напред и да изпратите поне десет от вашите автобиографии до компании, в които наистина искате да работите.

Ако вашите близки ви дразнят, опитайте се да се сдържате, за да не допуснете фатални грешки. Те със сигурност не са виновни за вашите проблеми.

Въпреки очевидната драматичност на ситуацията, кризата на средната възраст винаги завършва с формирането на нови цели и нагласи. Човек осъзнава, че времето му е ограничено и започва да цени всяка минута от живота си. Една жена започва да се грижи за чувствата на своите деца и съпруга. Тя започва да намира приятни моменти в семейния си живот, да забелязва доброто, на което не е обръщала внимание преди.

Животът на човек, който е преживял криза на средната възраст, става по-стабилен. Той вече не се управлява от спонтанни решения и насилствени емоции, а от мъдрост, взаимно уважение и компромис.

Жена след 35 се превръща в по-холистична и хармонична личност. Всички онези идеали и ценности, между които младо и неуверено момиче се втурва в тийнейджърските си години, избледняват на заден план. Сега една жена вече има своя житейски опит, своите знания и е в състояние да избере своя път. А кризата на средната възраст е именно кръстопътя, на който всеки човек спира един ден. Но от древни времена философите са казвали: не се страхувайте от кръстовището, дори ако можете да отидете само по един от пътищата. Там, където пътищата се разминават, има голяма сила, която зарежда скитника с енергия и помага да направи правилния избор.

Секции