Неблагоприятни фактори, влияещи върху човешкото здраве. Глава 2

За укрепване и поддържане на здравето на здрави хора, тоест за управлението му, е необходима информация както за условията за формиране на здравето (естеството на прилагането на генофонда, състоянието на околната среда, начина на живот и др. ), и крайният резултат от процесите на тяхното отразяване (специфични показатели за здравословното състояние на индивида или населението).

Експертите на Световната здравна организация (СЗО) през 80-те години. 20-ти век определи приблизителното съотношение на различни фактори за осигуряване на здравето на съвременен човек, като открои четири групи такива фактори като основни. Въз основа на това през 1994 г. Междуведомствената комисия на Съвета за сигурност на Руската федерация за защита на общественото здраве във федералните понятия „Защита на общественото здраве“ и „Към здрава Русия“ определи това съотношение по отношение на нашата страна като следва:

генетични фактори - 15-20%;

състояние на околната среда - 20-25%;

медицинска помощ - 10-15%;

условия и начин на живот на хората - 50-55%.

Стойността на приноса на отделни фактори от различно естество към здравните показатели зависи от възрастта, пола и индивидуалните типологични характеристики на човек. Съдържанието на всеки от факторите за осигуряване на здравето може да се определи по следния начин (Таблица 11).

Нека разгледаме по-подробно всеки един от тези фактори.

Таблица 11 - Фактори, влияещи върху човешкото здраве

Генетични фактори

Онтогенетичното развитие на дъщерните организми е предопределено от наследствената програма, която те наследяват с родителски хромозоми.

Въпреки това, самите хромозоми и техните структурни елементи - гени, могат да бъдат изложени на вредни влияния и, най-важното, през целия живот на бъдещите родители. Момиче се ражда на света с определен набор от яйцеклетки, които, когато узреят, се подготвят последователно за оплождане. Тоест в крайна сметка всичко, което се случва на момиче, момиче, жена по време на живота й преди зачеването, в една или друга степен, влияе върху качеството на хромозомите и гените. Продължителността на живота на сперматозоидите е много по-малка от тази на яйцеклетката, но продължителността на живота им също е достатъчна за възникване на нарушения в генетичния им апарат. Така става ясна отговорността, която бъдещите родители носят към своето потомство през целия им живот преди зачеването.

Често влияят и фактори извън техния контрол, които включват неблагоприятни условия на околната среда, сложни социално-икономически процеси, неконтролирано използване на фармакологични препарати и др. Резултатът е мутации, които водят до възникване на наследствени заболявания или до появата на наследствена предразположеност към тях.

При наследствените предпоставки за здравето особено важни са фактори като вида на морфофункционалната конституция и особеностите на нервно-психичните процеси, степента на предразположеност към определени заболявания.

Житейските доминанти и нагласите на човек до голяма степен се определят от конституцията на човека. Такива генетично предопределени характеристики включват доминиращите потребности на човек, неговите способности, интереси, желания, предразположеност към алкохолизъм и други лоши навици и др. Въпреки значимостта на влиянията на средата и възпитанието, ролята на наследствените фактори се оказва определяща. Това в пълна степен се отнася за различни заболявания.

От това става ясно, че е необходимо да се вземат предвид наследствените особености на дадено лице при определяне на оптималния за него начин на живот, избора на професия, партньорите в социалните контакти, лечението, най-подходящия вид натоварване и т.н. , обществото предявява изисквания към човек, които са в противоречие с условията, необходими за реализиране на програмите в гените. В резултат на това в онтогенезата на човека постоянно възникват и се преодоляват много противоречия между наследствеността и околната среда, между различни системи на тялото, които определят адаптацията му като интегрална система и т. н. Това е изключително важно при избора на професия, което е достатъчно за нашите релевантно, тъй като например само около 3% от хората, заети в националната икономика на Руската федерация, са доволни от избраната от тях професия - очевидно несъответствието между наследената типология и естеството на извършваната професионална дейност не е най-малко важно тук.

Наследствеността и околната среда действат като етиологични фактори и играят роля в патогенезата на всяко човешко заболяване, но делът на тяхното участие във всяко заболяване е различен и колкото по-голям е делът на един фактор, толкова по-малък е приносът на друг. Всички форми на патология от тази гледна точка могат да бъдат разделени на четири групи, между които няма резки граници.

Първата група се състои от действително наследствени заболявания, при които патологичният ген играе етиологична роля, ролята на околната среда е да модифицира само проявите на заболяването. Тази група включва моногенни заболявания (като например фенилкетонурия, хемофилия), както и хромозомни заболявания. Тези заболявания се предават от поколение на поколение чрез зародишните клетки.

Втората група също са наследствени заболявания, причинени от патологична мутация, но тяхното проявление изисква специфичен екологичен ефект. В някои случаи „проявяващият се” ефект на околната среда е много очевиден и с изчезването на ефекта на фактора на околната среда клиничните прояви стават по-слабо изразени. Това са проявите на дефицит на HbS хемоглобин в неговите хетерозиготни носители при понижено парциално налягане на кислорода. В други случаи (например при подагра) е необходимо дългосрочно неблагоприятно въздействие на околната среда за проявата на патологичен ген.

Третата група са по-голямата част от често срещаните заболявания, особено заболявания на зряла и напреднала възраст (хипертония, стомашна язва, повечето злокачествени тумори и др.). Основният етиологичен фактор при възникването им е неблагоприятното въздействие на околната среда, но прилагането на действието на фактора зависи от индивидуалната генетично обусловена предразположеност на организма, поради което тези заболявания се наричат ​​многофакторни, или заболявания с наследствено предразположение. .

Трябва да се отбележи, че различните заболявания с наследствена предразположеност не са еднакви в относителната роля на наследствеността и околната среда. Сред тях могат да се отделят заболявания със слаба, средна и висока степен на наследствена предразположеност.

Четвъртата група заболявания са относително малко форми на патология, при възникването на които факторът на околната среда играе изключителна роля. Обикновено това е екстремен фактор на околната среда, по отношение на който тялото няма средства за защита (наранявания, особено опасни инфекции). Генетичните фактори в този случай играят роля в хода на заболяването и влияят върху неговия изход.

Статистиката показва, че в структурата на наследствената патология преобладаващо място принадлежи на заболяванията, свързани с начина на живот и здравето на бъдещите родители и майки по време на бременност.

Така че няма съмнение относно значителната роля, която наследствените фактори играят за осигуряване на човешкото здраве. В същото време в по-голямата част от случаите отчитането на тези фактори чрез рационализиране на начина на живот на човек може да направи живота му здравословен и дълготраен. И, напротив, подценяването на типологичните характеристики на човек води до уязвимост и беззащитност пред действието на неблагоприятни условия и обстоятелства на живота.

Състояние на околната среда

Биологичните характеристики на тялото са основата, на която се основава човешкото здраве. Във формирането на здравето важна е ролята на генетичните фактори. Въпреки това, генетичната програма, получена от човек, осигурява неговото развитие при определени условия на околната среда.

„Организъм без външна среда, която поддържа неговото съществуване, е невъзможен” - в тази мисъл И.М. Сеченов положи неразривното единство на човека и неговата среда.

Всеки организъм е в различни взаимни взаимоотношения с фактори на околната среда, както абиотични (геофизични, геохимични), така и биотични (живи организми от същия и други видове).

Околната среда обикновено се разбира като цялостна система от взаимосвързани природни и антропогенни обекти и явления, в които протичат труд, живот и отдих на хората. Това понятие включва социални, естествени и изкуствено създадени физически, химични и биологични фактори, тоест всичко, което пряко или косвено влияе върху живота, здравето и дейността на човека.

Човекът като жива система е неразделна част от биосферата. Въздействието на човека върху биосферата е свързано не толкова с неговата биологична, колкото с трудовата дейност. Известно е, че техническите системи оказват химическо и физическо въздействие върху биосферата по следните канали:

през атмосферата (използването и отделянето на различни газове нарушава обмена на природен газ);

чрез хидросферата (замърсяване на реки, морета и океани с химикали и нефт);

през литосферата (използване на минерали, замърсяване на почвата с промишлени отпадъци и др.).

Очевидно резултатите от техническата дейност влияят на онези параметри на биосферата, които осигуряват възможността за живот на планетата. Човешкият живот, както и човешкото общество като цяло, е невъзможен без околната среда, без природата. Човекът като жив организъм се характеризира с обмена на вещества с околната среда, което е основното условие за съществуването на всеки жив организъм.

Човешкото тяло до голяма степен е свързано с останалите компоненти на биосферата – растения, насекоми, микроорганизми и т.н., тоест неговият сложен организъм е включен в общия кръговрат на веществата и се подчинява на неговите закони.

Непрекъснатото снабдяване с атмосферен кислород, питейна вода, храна е абсолютно необходимо за човешкото съществуване и биологична дейност. Човешкото тяло е подчинено на ежедневни и сезонни ритми, реагира на сезонни промени в температурата на околната среда, интензивността на слънчевата радиация и др.

В същото време човек е част от специална социална среда – обществото. Човекът е не само биологично същество, но и социално. Очевидната социална основа за съществуването на човека като елемент от социалната структура е водещата, опосредстваща биологичните му начини на съществуване и управлението на физиологичните функции.

Учението за социалната същност на човека показва, че е необходимо да се планира създаването на такива социални условия за неговото развитие, в които да се разгърнат всичките му съществени сили. В стратегически план при оптимизиране на условията на живот и стабилизиране на човешкото здраве най-важното е разработването и въвеждането на научно обоснована обща програма за развитие на биогеоценозите в урбанизирана среда и усъвършенстване на демократична форма на обществено устройство.

Медицинска подкрепа

Именно с този фактор повечето хора свързват своите надежди за здраве, но делът на отговорността на този фактор се оказва неочаквано нисък. Голямата медицинска енциклопедия дава следната дефиниция на медицината: „Медицината е система от научни знания и практика, чиято цел е укрепване, удължаване на живота на хората, предотвратяване и лечение на човешки болести“.

С развитието на цивилизацията и разпространението на болестите медицината става все по-специализирана в лечението на болести и все по-малко внимание се обръща на здравето. Самото лечение често намалява запасите от здраве поради страничните ефекти на лекарствата, тоест медицинската медицина не винаги подобрява здравето.

В медицинската профилактика на заболеваемостта се разграничават три нива:

превенцията от първо ниво е насочена към целия контингент от деца и възрастни, нейната задача е да подобри тяхното здраве през целия жизнен цикъл. Основата на първичната превенция е опитът от формиране на средства за превенция, разработване на препоръки за здравословен начин на живот, народни традиции и начини за поддържане на здравето и др.;

Медицинската превенция от второ ниво се занимава с идентифициране на показатели за конституционното предразположение на хората и рисковите фактори за много заболявания, прогнозиране на риска от заболявания въз основа на комбинация от наследствени характеристики, анамнеза на живота и фактори на околната среда. Тоест този вид превенция е насочена не към лечението на конкретни заболявания, а към тяхната вторична профилактика;

Профилактиката от ниво 3 или превенцията на заболяването има за цел да предотврати повторение на заболяването при пациенти в популационен мащаб.

Опитът, натрупан от медицината в изучаването на болестите, както и икономическият анализ на разходите за диагностициране и лечение на заболявания, убедително показаха сравнително малката социална и икономическа ефективност на превенцията на болестите (превенция от III ниво) за подобряване на здравето на както деца, така и възрастни.

Очевидно е, че най-ефективна трябва да бъде първичната и вторичната превенция, която включва работа със здрави или тепърва започващи да боледуват хора. В медицината обаче почти всички усилия са насочени към третичната превенция. Първичната превенция включва тясно сътрудничество между лекаря и населението. Самата здравна система обаче не му осигурява необходимото време за това, така че лекарят не се среща с населението по въпросите на превенцията, а всички контакти с пациента преминават почти изцяло за преглед, преглед и лечение. Що се отнася до хигиенистите, които са най-близо до реализирането на идеите за първична превенция, те се занимават основно с осигуряването на здравословна среда, а не за човешкото здраве.

Идеологията на индивидуалния подход по въпросите на превенцията и промоцията на здравето е в основата на медицинската концепция за универсален медицински преглед. Технологията за нейното прилагане на практика обаче се оказа несъстоятелна поради следните причини:

са необходими много средства за идентифициране на възможно най-голям брой заболявания и последващото им интегриране в групи за диспансерно наблюдение;

доминиращата ориентация не е върху прогнозата (предсказване на бъдещето), а върху диагнозата (изказване на настоящето);

водещата дейност принадлежи не на населението, а на лекарите;

тясно медицински подход към възстановяването, без да се отчита разнообразието на социално-психологическите характеристики на индивида.

Валеологичният анализ на причините за здравето изисква изместване на фокуса на вниманието от медицински аспекти към физиология, психология, социология, културология, към духовната сфера, както и специфични начини и технологии на образование, възпитание и физическо обучение.

Зависимостта на човешкото здраве от генетични и екологични фактори налага определянето на мястото на семейството, училищата, държавата, спортните организации и здравните власти в изпълнението на една от основните задачи на социалната политика - формирането на здравословен начин на живот.

Условия и начин на живот

Така става ясно, че болестите на съвременния човек се причиняват преди всичко от неговия начин на живот и ежедневно поведение. В момента здравословният начин на живот се счита за основа за превенция на заболяванията. Това се потвърждава например от факта, че в Съединените щати намаляването на детската смъртност с 80% и смъртността на цялото население с 94%, увеличаването на продължителността на живота с 85% не се свързва с успехите на медицина, но с подобряване на условията на живот и труд и рационализиране на начина на живот на населението. В същото време у нас 78% от мъжете и 52% от жените водят нездравословен начин на живот.

При дефинирането на понятието здравословен начин на живот е необходимо да се отчетат два основни фактора – генетичната природа на даден човек и съответствието му със специфични условия на живот.

Здравословният начин на живот е начин на живот, който съответства на генетично обусловените типологични характеристики на дадено лице, специфични условия на живот и е насочен към формиране, запазване и укрепване на здравето и пълноценно изпълнение от човек на неговите социално-биологични функции.

В горната дефиниция за здравословен начин на живот акцентът е върху индивидуализацията на самото понятие, тоест здравословните начини на живот трябва да са толкова, колкото и хората. При определянето на здравословен начин на живот за всеки човек е необходимо да се вземат предвид както неговите типологични особености (вид висша нервна дейност, морфофункционален тип, преобладаващ механизъм на вегетативна регулация и др.), така и възраст и пол и социалната среда в който живее (семейно положение, професия, традиции, условия на труд, материална подкрепа, живот и др.). Важно място в изходните предположения трябва да заемат личностно-мотивационните характеристики на даден човек, неговите жизнени насоки, които сами по себе си могат да бъдат сериозен стимул за здравословен начин на живот и за формиране на неговото съдържание и характеристики.

Формирането на здравословен начин на живот се основава на редица ключови разпоредби:

Активен носител на здравословен начин на живот е конкретна личност като субект и обект на неговия живот и социален статус.

При прилагането на здравословен начин на живот човек действа в единството на своите биологични и социални принципи.

Формирането на здравословен начин на живот се основава на личната мотивационна нагласа на човек към въплъщение на неговите социални, физически, интелектуални и умствени възможности и способности.

Здравословният начин на живот е най-ефективното средство и метод за осигуряване на здраве, първична превенция на заболяванията и задоволяване на жизнената нужда от здраве.

Доста често, за съжаление, се обмисля и предлага възможността за поддържане и укрепване на здравето чрез използване на някакъв лек с чудодейни свойства (моторна активност от един или друг вид, хранителни добавки, психотренинг, прочистване на тялото и др.). Очевидно желанието да се постигне здраве за сметка на което и да е средство е фундаментално погрешно, тъй като нито една от предложените "панацея" не е в състояние да покрие цялото разнообразие от функционални системи, които формират човешкото тяло, и връзката на самия човек с природата - всичко, което в крайна сметка определя хармонията на неговия живот и здраве.

Според E. N. Weiner структурата на здравословния начин на живот трябва да включва следните фактори: оптимален двигателен режим, рационално хранене, рационален начин на живот, психофизиологична регулация, психосексуална и сексуална култура, обучение и закаляване на имунитета, липса на лоши навици и валеологично образование .

Новата парадигма на здравето е ясно и конструктивно дефинирана от акад. Н. М. Амосов: „За да станеш здрав, трябват собствени усилия, постоянни и значими. Нищо не може да ги замени."

Здравословният начин на живот като система се състои от три основни взаимосвързани и взаимозаменяеми елемента, три култури: култура на хранене, култура на движение и култура на емоции.

Култура на хранене.При здравословния начин на живот храненето е решаващо, системообразуващо, тъй като има положителен ефект върху двигателната активност и емоционалната стабилност. С правилното хранене храната най-добре отговаря на естествените технологии за усвояване на хранителните вещества, разработени по време на еволюцията.

Култура на движението.Аеробните физически упражнения (ходене, джогинг, плуване, ски, градинарство и др.) в естествени условия имат лечебен ефект. Те включват слънчеви и въздушни бани, почистващи и втвърдяващи водни процедури.

Културата на емоциите.Отрицателните емоции (завист, гняв, страх и др.) имат огромна разрушителна сила, положителните емоции (смях, радост, благодарност и т.н.) запазват здравето и допринасят за успеха.

Формирането на здравословен начин на живот е изключително дълъг процес и може да продължи цял живот. Обратната връзка от промените, които настъпват в тялото в резултат на здравословен начин на живот, не действа веднага, положителният ефект от преминаването към рационален начин на живот понякога се забавя с години. Ето защо, за съжаление, доста често хората само „опитват“ самия преход, но след като не са получили бърз резултат, се връщат към предишния си начин на живот. Няма нищо изненадващо. Тъй като здравословният начин на живот включва отхвърляне на много приятни условия на живот, които са станали обичайни (преяждане, комфорт, алкохол и т.н.) и, обратно, постоянни и редовни тежки натоварвания за човек, който не е адаптиран към тях, и стриктно регулиране на начина на живот. В първия период на прехода към здравословен начин на живот е особено важно да се подкрепи човек в желанието му, да се предоставят необходимите консултации, да се посочат положителни промени в здравословното му състояние, във функционалните показатели и др.

В момента има парадокс: при абсолютно положително отношение към факторите на здравословния начин на живот, особено по отношение на храненето и двигателния режим, в действителност само 10% -15% от анкетираните ги използват. Това не се дължи на липсата на валеологична грамотност, а на ниската активност на индивида, поведенческата пасивност.

По този начин здравословният начин на живот трябва да се формира целенасочено и постоянно през живота на човек, а не да зависи от обстоятелствата и житейските ситуации.

Ефективността на здравословния начин на живот за даден човек може да се определи от редица биосоциални критерии, включително:

оценка на морфологични и функционални показатели на здравето: ниво на физическо развитие, ниво на физическа годност, ниво на адаптивните способности на човека;

оценка на състоянието на имунитета: броят на настинките и инфекциозните заболявания през определен период;

оценка на адаптацията към социално-икономическите условия на живот (като се вземе предвид ефективността на професионалната дейност, успешната дейност и нейната "физиологична стойност" и психофизиологични характеристики); дейност при изпълнение на семейни и битови задължения; широта и прояви на обществени и лични интереси;

оценка на нивото на валеологична грамотност, включително степента на формиране на отношение към здравословен начин на живот (психологически аспект); ниво на валеологични знания (педагогически аспект); нивото на усвояване на практически знания и умения, свързани с поддържане и укрепване на здравето (медико-физиологични и психолого-педагогически аспекти); способност за самостоятелно изграждане на индивидуална програма за здраве и здравословен начин на живот.

Човек се стреми към хармония на душата и тялото. Някои хора не се притесняват от наднорменото тегло, а други са вкарани в сериозни комплекси. Наднорменото тегло не е патология, но човек с наднормено тегло е по-податлив на атеросклероза, диабет и сърдечни заболявания. Тези патологии са опасни за здравето, трудни за лечение.

Как да отслабна?

Има много начини. Необходимо е да се нормализира диетата. Диетолозите съветват да се яде 5-6 пъти на ден на малки порции. В диетата трябва да се включат лесно смилаеми храни (варени зеленчуци, плодове). Смята се, че трябва да пиете 2 литра вода на ден, но това количество течност натоварва бъбреците. Пиенето на 2 води вода наведнъж е строго забранено! Препоръчителната норма за тези, които искат да отслабнат и просто да поддържат тялото си в добра форма, е 1,2 литра на ден (300 ml чиста вода 4 пъти на ден). Течността стимулира обмяната на веществата, помага на тялото да се освободи от токсините. Джогингът и умерената физическа активност допринасят за отслабването и подобряването на общото благосъстояние.

Струва си да се обърне внимание на хранителните добавки. Капки "Bee Spas" помагат при изгарянето на излишните телесни мазнини. Лекарството има много отзиви, които потвърждават неговата ефективност. Със значителни телесни мазнини и правилното използване на Bee Spas можете да загубите до 10 кг за една седмица. Капките "Bee Spas" са безопасни, тъй като са направени на базата на растителни екстракти.

• Кофеинът има комплексно антиоксидантно действие. Този компонент нежно засяга стомашните стени, като в същото време - бързо премахва токсините. Кофеинът често се включва в хранителните добавки и кремове, предназначени за борба с целулита. В допълнение към почистващия ефект, този компонент подмладява клетките, насищайки ги с кислород и биологично активни вещества.
• Екстрактът от семена на грейпфрут е друга мощна съставка. Съдържа витамини и микроелементи, които подобряват физиологичните процеси в организма. Флавоноидите, присъстващи в семената на грейпфрут, имат не само прочистващ ефект, но и антимикробен ефект.
• Подморската пчела включва хитозан на пчелите. Важен компонент на мъртвите на пчелите е мелатонинът: този компонент участва в липидния метаболизъм.
• L-карнитинът унищожава излишните мастни клетки, а също така възстановява баланса на въглехидрати, протеини и мазнини.

Хранителна добавка "Пчелен Спас" се приема 2 пъти дневно преди хранене. За единична доза са необходими 10 капки. След 2-3 дни резултатът ще бъде забележим: метаболизмът се нормализира, тялото ще може да се отърве от натрупаните токсини. Резултатът ще бъде загуба на тегло, както и подобряване на моралното и физическото благополучие.

Фактори, които определят физическото и психологическото благополучие

Проучванията показват, че човешкото здраве зависи от шест фактора, сред които:

• биологични характеристики на организма (функциониране на висшата нервна система, наследствена склонност към определени заболявания, темперамент, умствени способности);
• природни явления (състояние на въздуха, реки, езера, водоеми, флора и фауна);
• климат;
• социално-икономическа среда (условия на живот, финансово състояние);
• околната среда (чистота или замърсяване на въздуха).
• медицина (развитието на тази индустрия в определена страна, нивото на квалификация на лекарите).

Съвременните учени смятат, че здравето до 50% зависи от начина на живот.Наследствените характеристики на индивида играят значителна роля: физическото и психологическото благополучие на човек е 20% зависимо от генетиката. Заболяванията или предразположеността към тях често се предават по наследство. Съответно, ако човек е генетично предразположен към някаква патология, тялото му е по-уязвимо.

Други фактори също играят важна роля. При липса на морфологични и функционални предпоставки за заболявания може да се съди за добро здраве. Ако човек живее в добри условия на живот, благоприятни условия на околната среда, той е по-малко податлив на болести. Работата в опасна индустрия, животът в замърсена атмосфера прави тялото уязвимо и предразположено към патологични състояния.

Нивото на медицински преглед засяга физическото и психологическото благополучие на индивида. Ако човек редовно се подлага на профилактични прегледи и медицинска помощ се предоставя навреме, той има по-голям шанс да запази здравето си. По този начин се вземат мерки за предотвратяване на определено заболяване. Липсата на медицински контрол подкопава здравето: човек може да развие заболяване, за чието съществуване няма да предположи. Ако не започнете своевременно лечение, патологията ще започне да прогресира, което ще доведе до опасни последици. Навременният профилактичен преглед и компетентната терапия играят важна роля за поддържане на физическото и психологическо благополучие.

50-55% от здравето зависи от нашите навици.Заседнал, умерено активен начин на живот, дозирани натоварвания, психологически комфорт помагат за поддържане на здравето. Ако човек се храни добре, спи достатъчно, органите и системите функционират безпроблемно. Хората, които са постоянно на път и им липсва сън, са по-податливи на болести.

Хиподинамичният начин на живот подкопава физическото здраве.В този случай човек става предразположен към патологични състояния, като затлъстяване, атеросклероза, хипертония. Спортните дейности укрепват имунната система, правят тялото издръжливо и устойчиво на патологии. Дозираната физическа активност повишава тонуса на мускулите и кръвоносните съдове, като по този начин предотвратява атеросклероза, хипертония, инфаркт и редица други заболявания. Спортът подобрява психологическото благополучие. Установено е, че редовният джогинг намалява стреса с 25%!

Хората, които са постоянно подложени на стрес, са по-податливи на болести.Неблагоприятна работна среда, психологически натиск, конфликти: всичко това подкопава здравето. В допълнение към горните фактори, здравето зависи от нашата валеологична грамотност (валеологията е науката за физическото, моралното и социалното благополучие). Ако човек знае основите на здравословния начин на живот и знае как да ги приложи на практика, е по-вероятно да избегне болести.

Влиянието на гените върху нашето здраве

Родителските хромозоми имат пряк ефект върху тялото. Защо някои хора се разболяват по-често от други? Бракът си струва да се помисли. Ако човек се ожени за далечен роднина, има голяма вероятност в това семейство да се роди нездраво дете. Установено е, че такива деца са 50 пъти по-склонни да умрат от тези, които са родени от несвързани бракове. Русия е многонационална държава. Богат генофонд ви позволява да получите потомство с добри генетични черти.

Ако хромозомите, присъстващи в зародишните клетки, както и структурните елементи на тези клетки, са изложени на негативни фактори на околната среда, здравето страда. Негативните последици от злополуките често се отразяват в генетичния материал, като по този начин тялото става отслабено. Важно е да се каже, че нагласите на даден индивид, неговото физическо и психологическо здраве до голяма степен зависят от наследствеността.

Последното определя доминиращите човешки потребности (стремежи, способности). Не само болест, но и лош навик може да се предаде по наследство.Учените потвърдиха, че възпитанието играе важна роля за формирането на индивида, но наследствените фактори са решаващи. За да изберете професия, начин на живот, партньор за създаване на семейство за конкретен индивид, трябва да анализирате неговата наследственост. Има случаи, когато средата на живота влиза в противоречие с програмата, заложена на генно ниво. Резултатът от такъв "конфликт" е нарушение на механизмите на адаптация към външния свят. В резултат на това психичното здраве може да пострада.

Човек трябва да води начин на живот, който да не допуска противоречия между околната среда и наследствените фактори. Ежедневието трябва да бъде свързано с естествени предпочитания, с други думи, трябва да слушате вътрешния си глас и, ако е възможно, да не вървите срещу себе си. В противен случай ще възникне психологически дискомфорт, който бавно ще потисне тялото.

Влияние върху околната среда

В продължение на милиони години човекът се приспособява към природата. Първоначално здравето зависи от енергията и „капризите“ на природата. Атмосфера, вода, ландшафт, биосистеми, енергийни ресурси: всички те влияят на нашето физическо и психологическо благополучие. Преди повече от сто години ученият Чижевски обърна внимание на енергийните явления, свързани със слънцето. Той доказа, че проявите на някои сърдечно-съдови заболявания зависят от 14-годишния период на колебания в слънчевата активност. Съвременните учени твърдят, че емоционалното и физическото благополучие зависят от фазите на луната. Тези явления предопределят склонността към депресия и патологии, които влияят на съсирването на кръвта. Може да се заключи, че здравето зависи от слънчевата и лунната активност.

Човек, който познава моделите на промени в слънчевата и лунната активност, може да изчисли благоприятни периоди за реализиране на замислени идеи. Природата е променлива: тя силно влияе на благосъстоянието и здравето. Колебанията в атмосферното налягане водят до промени във времето. Повечето хора ясно реагират на тази функция. Промените в метеорологичните условия често нарушават общото благосъстояние (например, човек може да има високо кръвно налягане).

Как иначе природата влияе на здравето ни?

Всеки ден работим и се стремим да се предпазим от „капризите” на природата. По време на еволюцията човекът се е научил да приспособява природата за себе си: да строи къщи, да шие дрехи, да получава храна. Автоматизираните системи подобриха живота: намалихме използването на мускулен труд. Производството се подобрява всеки ден. За енергийното си снабдяване човек използва същите природни ресурси.

С развитието на прогреса отношенията на човека с природата се променят, заедно с това се променят и условията на съществуване. Факт е, че имаме нужда от богатствата на природата. Имаме нужда от дървен материал, петрол, пясък, въглища, реки. За да не зависим от природата, е необходимо да се изградят водоеми и язовири. Човешката намеса и използването на природни ресурси оказват негативно влияние върху екологичната ситуация. Развитието на икономиката води до замърсяване на природата. Технологичният напредък доведе до факта, че днес пестициди, газове, изпарения от химикали навлизат в атмосферата. Природата, без която човек не може да съществува, страда много.

Еволюцията води до промяна в околната среда. Действията на хората водят до изчезване и нарушаване на адаптивните способности на животните.Първоначално човек не искаше да се адаптира към законите на природата, той правеше всичко, за да го подчини на себе си. Целенасочено са създадени резервоари, в почвата са въведени изкуствени вещества, които нарушават нейните свойства.

Здравето зависи пряко от зеленчуците и плодовете, които отглеждаме на „изкуствена“ почва. Продуктите с нитрати нарушават дейността на стомашно-чревния тракт, в тежки случаи водят до язви. Освен това консумацията на нискокачествени зеленчуци ускорява процеса на стареене. Човекът е причинил значителни щети на природата, в резултат на това той самият е пострадал. Природните ресурси се изчерпват ежедневно. Все повече вредни газове се отделят в атмосферата. Създаването на изкуствени източници на радиоактивност води до нарушаване на озоновия слой.

Как страда нашата природа?

Човекът се стреми да трансформира природата, но това води до влошаване на условията на съществуване. Нарушенията на природната среда днес са необратими. Хората, пълнят резервоари и строят язовири, нарушават водния цикъл. Горските площи трябва да ни доставят кислород, но в същото време са необходими за нашите нужди. Изсичането на горите разрушава основно екологичната ситуация. Тялото става по-податливо на отрови, химикали. Най-силните днес са горите, разположени в Сибир и на територията на река Амазонка.

Човек е нарушил връзките на биогеоценозата, поради което самият той е страдал. В съвременния свят патологиите на дихателната система са често срещани: хората, живеещи в големите градове, са по-податливи на тях. Тези, които живеят в мегаполиси, са предразположени към рак. Животът на село не е толкова лош, колкото изглежда. Свързва хората с природата, което значително се отразява на тяхното здраве. Човек, живеещ в замърсена околна среда, е 10 пъти по-склонен да има астма и 3 пъти по-вероятно да има психично заболяване. Промяната на навиците намали продължителността на живота с 40 години.

Технологичните процеси развалят околната среда и замърсяват въздуха. Във въздуха на мегаполиса има 350 канцерогени, различни по структура. Почти всеки от тях има патогенен ефект върху клетките. За да може човек да пести природни ресурси и правилно да се разпорежда с тях, е създадена науката "Екология". Целта на тази наука е да предаде на човека идеята, че той е част от природата. Екологията учи да се грижим за даровете на природата. Ако разработим дългосрочни социално-икономически програми, подобрим екологичната и валеологична грамотност, развием чувство за отговорност за себе си и другите, можем да подобрим качеството на здравето и да удължим човешкия живот на земята.

Ролята на медицинската подкрепа

Съвременната медицина е добре развита, но медицинската помощ не винаги отговаря на нашите нужди. Първоначално медицината е разработена за лечение и профилактика на заболявания. С развитието на цивилизацията науката промени целите си. Днес, както и преди няколко века, той се фокусира върху лечението. Лекарите обръщат малко внимание на здравето. Учени и философи твърдят, че медицината и здравето са диаметрално противоположни понятия.Ако лекарите по определен „шаблон” предоставят качествена медицинска помощ, това не означава, че населението ще бъде здраво.

Лекарите предлагат как да се лекуват правилно, малко хора говорят за това как да се гарантира предотвратяването на определено заболяване. Инфекциозните патологии са чести с 10%. Хората често страдат от незаразни соматични заболявания. Широко разпространени са функционални психични разстройства, алкохолизъм, наркомания. Сериозна заплаха за здравето са: хипертония, атеросклероза, HIV инфекция, метаболитни нарушения, психични разстройства, злокачествени тумори. Съвременната медицина не разполага с методи за превенция на тези заболявания. Средновековният философ Бейкън пише, че медицината трябва да пази здравето и това е нейно първо задължение, второто задължение е да лекува болести.

Какво не е наред с медицината?

Малко внимание се обръща на превенцията, лекарите на практика не говорят за това. Около 80% от хората са в предморбидно състояние и ако не знаят как да предотвратят заболяване, лекарите няма да кажат за него. Човечеството се нуждае от възпитателна работа, чиято цел трябва да бъде да предаде превантивни мерки. Необходимо е да се знае повече за физиологичните възможности на тялото и мерките, които помагат за предотвратяване на заболяването. Населението трябва да открие теорията за здравето.

Лекарят трябва да помни, че човек не е набор от органи, а интегрална система. Освен органи имаме и душа, за която също трябва да се грижим. Стабилните психологически проблеми понякога водят до заболявания, съответно една от превантивните мерки е предотвратяването на стреса. Повечето лекари не разбират понятието „Здраве“ толкова задълбочено, колкото е необходимо, а се фокусират само върху препоръчаните норми.

Целта на официалната медицина е да подобри тялото. Важно е обаче да се търси първопричината за заболяването и да се направи всичко, за да се премахне. Лекарят трябва да работи в тясно сътрудничество с населението. Има много хора, които не показват признаци на заболяването, но при профилактичен преглед се откриват нарушения и се назначава лечение. Лекарят не познава психолого-педагогическите аспекти, които биха позволили ефективна възпитателна работа, насочена към превенция на патологиите. Хигиенистите са малко по-различни от "лекарите" в най-широк смисъл, те имат възможност да реализират идеята за първична превенция.

Терапевтичната активност на лекарството е различна. Мъдреците от старите дни вярвали, че лекарят има 3 лекарства. Първото е думата. Когато лекарят изрече причината за заболяването, човек може да го премахне и да се възстанови. Второто лекарство е лекарство. Ако причината за заболяването е неизвестна или неизследвана, се препоръчват лекарства за облекчаване на симптомите. Третото лекарство е нож. Ако консервативната терапия е неуспешна, е показана хирургична интервенция. Причината за заболяването по време на операцията може да бъде елиминирана.

Лекарите, живели през Средновековието, подчертават, че основната задача на медицината трябва да бъде премахването на причината за болестта. Ако търсите временно облекчение, няма да има стабилен резултат. Болестта ще бъде закарана в задънена улица. Неправилната терапия води до факта, че болестта става хронична. Ако лекарят не познава лечебната методика, която се основава на адаптивните възможности на тялото, той не е в състояние да разбере напълно какво е здраве.

Важно е цялостно да се лекува тялото, като се гарантира предотвратяването не само на основните заболявания, но и на свързаните. Лекарствата, предназначени за премахване на симптомите, създават въображаем ефект на възстановяване. Постигането на здраве трябва да бъде стратегически подход. За да излекувате правилно болестта, трябва да идентифицирате нейната причина, в бъдеще да вземете мерки за превенция. Следва да се вземат предвид последствията от тактиката на лечение. За да контролирате собственото си здраве, трябва да овладеете тактиката на самолечение.

Въведение в здравословния начин на живот

Съвременният човек разбира, че здравният работник няма да предпази от болести, а ще окаже помощ само при поява на определен симптом. Днес все повече хора се интересуват от здравословен начин на живот. Сред тях има лекари и хора без медицинско образование. Развитието на патологии често е свързано с нездравословен начин на живот. Всъщност здравословният начин на живот е една от най-добрите превантивни мерки.Америка, за разлика от нашата страна, се присъединява към здравословния начин на живот. През последните години смъртността в тази страна е намаляла, докато продължителността на живота се е увеличила. Ако подобрите начина си на живот сами, можете да си осигурите превенция на физически и психологически разстройства. Статистиката показва, че смъртността в Русия нараства; около 80% от мъжете и 50% от жените водят нездравословен начин на живот.

Концепцията за "здравословен начин на живот"

Той включва набор от биологични и социални аспекти, необходими за пълноценния живот на човек. Целта на здравословния начин на живот е подобряване на здравето, осигуряване на компетентна профилактика на заболявания, постигане на морално благополучие и в крайна сметка удължаване на живота. Здравословният начин на живот също е модел на поведение, основан на установените санитарно-хигиенни норми. Ако анализираме всички дефиниции за здравословен начин на живот, можем да установим, че те се основават на генетичен фактор. Здравословният начин на живот трябва да съответства на характеристиките на тялото и условията, в които е свикнал да бъде.

Преди да се определи здравословен начин на живот за конкретен човек, е необходимо да се анализират типологичните аспекти. Важно е да се разберат механизмите на адаптация на конкретен организъм. При определянето на здравословния начин на живот за индивида роля играе полът, познатата му социална среда. Здравословният начин на живот е съвкупност от фактори и норми, които помагат за поддържане на морално и физическо благополучие.

• физическа дейност;
• добро хранене (консумация на продукти с естествени витамини и полезни микроелементи);
• отхвърляне на лоши навици;
• валеологична грамотност.

душевно здраве

Това е неразделна част от психологическото благополучие. Както бе споменато по-горе, тялото е интегрална система, състояща се от взаимосвързани елементи. Тези елементи се контролират от нервната система. Физическото здраве зависи от нашето морално благополучие. Честият стрес се отразява на състоянието на кожата и вътрешните органи. Психичното здраве е различно за всеки. Така наречените "психични заболявания" засягат хора със слаба, нестабилна психика. Обикновено психичното здраве трябва да съответства на възрастта. Човек с добро психично здраве е в състояние да изпълнява задачи в определени области от живота.

Умът на детето се формира в утробата. Здравето на бъдещото дете зависи от това как се чувства жената по време на бременност.Психичните заболявания, за разлика от физическите, не са лесни за дефиниране. Границата между здравето и психичните заболявания е почти размита. Ако човек се уморява много, когато върши умствена работа, той може да бъде преуморен. Всеки има различно ниво на работоспособност, във връзка с това е необходимо различно време за изпълнение на едни и същи задачи.

За да установите психосоматично разстройство, трябва цялостно да изследвате тялото.При поставяне на диагнозата се взема предвид мнението на невролог, психолог и психиатър. Човек трябва самостоятелно да контролира здравето, освен това, независимо от външни фактори. Предотвратяването на психологическите заболявания е пълноценен сън, дозиран психически стрес, активен начин на живот. Важно е тялото да си почива навреме от работа. Показател за психичното здраве е умствената активност. Характеризира се с ниво на внимание, памет. Ако човек има добра работоспособност, тогава може да се приеме, че е психически здрав.

Проява на психични разстройства

Намалените нива на производителност често показват проблеми с психичното здраве. В този случай човек не може да се концентрира върху нищо, умствените способности и паметта се влошават. На фона на преумора често се появява апатия: човек може да се оттегли в себе си, опитвайки се да се измъкне от належащи въпроси. Има случаи, когато намаляването на ефективността се комбинира с вегетативни нарушения. След това има физически симптоми: повишен сърдечен ритъм, главоболие, повишено изпотяване.

В зависимост от естеството на психологическото и физическото разстройство, човек може да почувства болка в стомашно-чревния тракт и сърцето. Признак на преумора е страхът, в екстремни случаи има паника. Важно е да се каже, че психиката е уникална и променлива. Ако познавате неговите характеристики, можете да изградите продуктивна образователна и образователна програма. Благодарение на тази програма човек ще постигне морално благополучие. Необходимо е организирано да се контролира психиката, да се направи всичко, за да се развива в правилната посока.

С участието на психиката постигаме постижения, които демонстрират нашия успех и, може би, превъзходство. Ако разгледаме психиката на детето, семейството играе важна роля в неговото формиране. Благополучието на детето и неговото морално здраве зависят от психологическата ситуация в семейния кръг. Ако бебето се чувства значимо, то развива добро психично здраве. Трябва също да се има предвид, че моралното благополучие зависи от генетичните характеристики.

Формирането на психиката у ученика

Дете в училищна възраст трябва да научи индивидуалните типологични особености на психиката. Недостатъкът на съвременното образование е, че учителят използва общоприети норми и схеми, като същевременно не отчита пола и темперамента на ученика. Учебната програма е предназначена за средното дете, което е коренно погрешно. Когато учителят дава тест по точна дисциплина, той разбира, че ученик, който изпълни повече задачи, ще получи по-висока оценка. На никого обаче не му хрумва да си поставя задачи, съобразявайки се с темперамента на детето.

Например холерик ще се стреми да изпълни повече задачи. Флегматично дете ще започне да се губи и обърква поради ограничения във времето, в резултат на което може просто да се изнерви и да напусне теста. Поради грешен модел на обучение някои деца смятат, че за да постигнат целта, трябва да се подготвят веднъж, а останалото време не трябва да се отделя на учене. Други смятат, че обучението е напразно и така или иначе няма да доведе до успех.

Във физическото възпитание също има нюанси. Физическите упражнения в училищната програма са предназначени за обикновения ученик, въпреки че децата се различават по височина, тегло, издръжливост. Едното дете може лесно да изпълнява възложените му задачи, тъй като има силна физика по природа, другото не е в състояние да се справи със задачата. На детето може да му се струва, че конкретните цели, които възпитанието определя, са непостижими. Погрешно е да караш ученик до определен стандарт. Момичетата са склонни към хуманитарни дейности, момчетата искат да се утвърдят, затова се стремят да учат точните науки. Училищната програма не отчита тези особености.

Грешката се прави от учители и родители, които сравняват децата.Самочувствието на детето може да бъде сериозно засегнато, което води до комплекс за малоценност. Ако детето е умно, то може да стане самонадеян и да мисли, че всичко в живота му ще се получи без да учи. Идеалното обучение трябва да бъде проектирано, като се вземат предвид физиологичните характеристики на децата. Ако детето е по-добро днес от вчера, резултатът му трябва да е по-висок. Такъв подход би могъл да развие мотивационни способности и жажда за научаване на нови неща. Както виждаме, психичното здраве се формира в детството.

Значението на съня в човешкия живот

Сънят е един от определящите фактори за здравето. Установено е, че човек прекарва повече от една трета от живота си в сън. Невъзможно е да се живее без тази основна функция. В древен Китай е имало необичайно изтезание: хората, които са извършили злонамерено действие, са били наказвани с лишаване от сън. Престъпниците не оцеляха. Сънят регулира дейността на тялото: този процес подобрява умствената дейност, възстановява функционирането на вътрешните органи, подобрява състоянието на кожата и осигурява превенция на невротични заболявания. Когато човек е в сън, метаболитните реакции намаляват, мускулите се отпускат и процесите на анаболизъм започват да се активират. Такива реакции са полезни за тялото: помагат на човек да се възстанови от тежък физически или умствен труд.

Ученият Павлов вярвал, че сънят не е просто почивка, а някакъв вид телесна дейност. В съня мозъкът работи по различен начин. Той анализира и обработва информацията, която е получил през седмицата, месеца, годината. Добрият сън помага да се отървете от ненужната информация. Този физиологичен процес помага за нормализиране на невропсихичното състояние. Разграничаване на бавен и бърз сън. Бавният продължава от час до час и половина, бързият - средно от 10 до 20 минути. REM сънят е продуктивен: включва дълбоките структури на мозъка. REM сънят е от съществено значение за децата.

Тъй като тялото узрее, не-REM сънят става по-дълъг.Учените са направили много изследвания за това кой сънят е по-важен, бърз или бавен. Не беше възможно да се намери общо решение. Ако говорим за пълноценен сън, тогава той трябва да бъде непрекъснат, а бързата фаза трябва да върви наравно с бавната. Така тялото ще се възстанови след натоварен ден. Сънят не може да бъде съкратен. Ако човек редовно изпитва липса на сън, той става предразположен към заболяване.

Сънищата се появяват във фазата на REM и не-REM сън. Тези, които са характерни за REM съня, са ярки и реалистични. Човек може да види невероятни истории, фрагменти от своята фантазия. Зигмунд Фройд е казал, че сънищата са езикът на човечеството. Той свързва фрагменти от сънища с несъзнателни зависимости. Според Фройд, ако човек решава някакви важни задачи насън, значи в реалния живот нещо го задържа, има ограничения. В съня всичко е позволено.

Сънищата зависят от психофизиологичното състояние на човека. Те също се определят от навиците, начина на живот. Експертите смятат, че книгите за сънища нямат практическо значение. Каква е скоростта на съня? Мислехме, че е някъде между 7 и 9 часа. Всъщност скоростта на съня зависи от физиологията на конкретен организъм. Не последна роля играе естеството на предишната дейност и възрастта на човека.

Значението на добрия сън

Непрекъснатият сън помага за възстановяване след тежък ден.Ако човек спи достатъчно, мозъкът ще обработва продуктивно информацията, ще се освободят резервите на паметта, концентрацията на вниманието ще се подобри. Препоръчително е да си лягате по едно и също време, тогава няма да има проблеми със съня. Работниците на знанието трябва да спят дълги часове, много е нежелателно да работят през нощта.

Стабилната липса на сън е опасна за здравето и може да доведе до патологии. Количеството сън, което трябва да вземете предвид в зависимост от това кой сте, „бухал“ или „чучулига“. Преди лягане не трябва да ядете, да пиете кафе. Трябва да се облекчите психически и физически. Препоръчително е да спрете да гледате тежки телевизионни предавания. Тялото трябва да се подготви за сън. Ако пренебрегнете такива правила, сънят ще се влоши и това ще се отрази на здравето ви.

Трябва да заспите в спокойна обстановка. Вечерта можете да отидете на разходка. Ако не можете да спите през нощта, все пак е най-добре да изчакате до нощта. Дневният сън се счита за вреден, ако продължава повече от 30 минути. Някои хора подремват през деня: това помага да се натрупат сили за по-нататъшна работа. Кратката дрямка помага за облекчаване на стреса. Желателно е да изберете твърд матрак, ако е необходимо носете очила от плат.

Какво представляват биоритмите?

Физическото и психологическото благополучие зависят от биоритмите. Това са механизмите на природата, които подчиняват човека, природата и космоса. Всички живи същества са подчинени на биологични часовници.Тези часове са циклични. Организмът се развива в условията на смяна на деня и нощта, както и редуване на сезоните. Биоритъмът е принципът на всички живи същества, той е регулаторът на нашата дейност.Биоритмите се състоят от биологични процеси с период, честота, ритъм, фаза и амплитуда. Циклите на биоритъм се разделят на високочестотни с максимална продължителност 30 минути, средночестотни цикли от 5-24 часа и нискочестотни, с продължителност от 7 дни до една година.

Един час и половина биоритъм е отговорен за редуването на невронната активност на мозъка. Човек, като правило, не забелязва, че през деня умствената дейност се променя. Едночасовият и половина ритъм предопределя мозъчната активност по време на сън. Резултатите от проучванията показват, че на всеки час и половина възбудимостта на човек се променя (увеличава и намалява). Например, може да загубим настроението си или да започнем да се тревожим, независимо от външните обстоятелства. Циркадният ритъм продължава 24 часа. Проявява се в будност и сън. Месечният ритъм характеризира промените в тялото на жената. Годишният ритъм е промяна в здравето и благополучието през годината.

Нивата на хормоните варират в зависимост от сезоните. През пролетта и лятото човек става по-издръжлив, отколкото през зимата или есента. Очите показват максимална фоточувствителност през юни. Дванадесетгодишните и двадесет и две годишните биоритми са свързани с метеорологични особености. Биоритмите също се формират с развитието на обществото. Съзнанието ни се е приспособило към факта, че 5 или 6 дни от седмицата са работни дни. Установено е, че с настъпването на уикенда работоспособността намалява.

В заключение отбелязваме, че здравето зависи от много фактори.Психическото благополучие се формира в детството и зависи от наследствеността, възпитанието, навиците, предпочитанията на детето. Склонността към заболяване е генетично обусловена и може да се развие и под въздействието на неблагоприятни фактори. Правилното хранене, дозираната физическа активност и спазването на други правила на ZOSh ще помогнат за поддържане на тялото в добра форма и ще гарантират предотвратяване на заболявания.

Човешките дейности през последните няколко хилядолетия са в състояние да повлияят на Земята. Както показва реалността, той се превръща в единствен източник на замърсяване на околната среда. Поради това, което се наблюдава: намаляване на плодородието на почвата, опустиняване и деградация на земята, влошаване на качеството на въздуха и водата и изчезване на екосистемите. Освен това има отрицателно въздействие върху човешкото здраве и продължителността на живота. Според съвременната статистика повече от 80% от болестите са свързани с това какво дишаме, каква вода пием и по каква почва ходим. Нека разгледаме това по-подробно.

Отрицателното въздействие на околната среда върху човешкото здраве се дължи на промишлени предприятия, които се намират в близост до жилищни райони. По правило това са мощни източници на вредни емисии в атмосферата.

Всеки ден във въздуха влизат различни твърди и газообразни вещества. Става дума за въглеродни оксиди, сяра, азот, въглеводороди, оловни съединения, прах, хром, азбест, които могат да имат отровен дъх, лигавици, зрение и мирис).

Въздействието на замърсяването на околната среда върху човешкото здраве допринася за влошаване на общото състояние. В резултат на това се появява гадене, главоболие и усещане за слабост, а работоспособността намалява.

Земята също има отрицателно въздействие. Болестите, които се предават чрез замърсени източници, причиняват влошаване и често смърт. Като правило най-опасни са езера, езера и реки, в които активно се размножават патогени и вируси.

Замърсената питейна вода, която идва от водоснабдяването, допринася за развитието на сърдечно-съдови и бъбречни патологии при хората, появата на различни заболявания.

Следователно, в резултат на факта, че човек постоянно създава голям брой удобства за живота си, научният прогрес „не стои на едно място“. Благодарение на изпълнението на повечето от неговите постижения се появи цял набор от вредни и неблагоприятни фактори за живота. Става дума за повишени нива на радиация, токсични вещества, горими пожароопасни материали и шум.

Освен това може да се отбележи, например, поради факта, че големите населени места са наситени с автомобили, се извършва не само отрицателното въздействие на транспорта върху околната среда, но се появяват напрежение и претоварване.

Влиянието на околната среда върху човешкото здраве се осъществява чрез почвата, източници на замърсяване на която са предприятията и жилищните сгради. Благодарение на човешката дейност той получава не само химически (живак, олово, арсен и т.н.), но и органични съединения. От почвата те проникват в подземните води, които се абсорбират от растенията, а след това чрез растенията месото и млякото навлизат в тялото.

Така се оказва, че въздействието на околната среда върху човешкото здраве, като местообитание, е отрицателно.

Много хора, дошли да видят лекар, му задават въпрос, какво се отразява на човешкото здраве. Някои се обръщат към лекаря, когато изпитат първите симптоми на неразположение, други се опитват да разберат предварително основните фактори, които влияят негативно на живота на човек.

От какво зависи човешкото здраве?

Здравето на човека до голяма степен зависи от средата, в която се намира. Хората, живеещи в близост до фабрики, могат да страдат от астматични пристъпи. Хората, живеещи в града, страдат от изгорели газове и липса на чист въздух.

Има редица фактори, които оказват голямо влияние върху човешкото здраве

1. екология.Колкото по-чиста е околната среда, толкова по-добре се чувства човекът. За съжаление всяка година атмосферата става все по-замърсена. Това означава, че човекът се чувства по-зле. За да подредят здравето си, населението всяка година ходи да почива в санаториум, където въздухът е по-чист и свеж благодарение на дърветата, които растат около пансиона. Хората, които имат лятна вила, могат да подобрят здравето си, като почиват всеки уикенд извън града.

2. Метеорологично време.Много жени започват да страдат от променливо време след раждането. Но най-често хората с проблеми със сърдечно-съдовата система реагират на времето, както и тези, които често се претоварват на работното място.

3. Стресили всяко друго нервно разстройство може да повлияе негативно на здравето на човека в най-неподходящия момент. Честа причина за стрес е прекомерната работа, както и неудобната среда на работното място.

Тоест, ако сте постоянно в задушно помещение без климатик, шефът ви затрупва с извънреден труд не само през делничните дни, но и през почивните дни, тогава след известно време ще почувствате първите симптоми на нервен срив.

4. Личен животиграе важна роля за благосъстоянието на човека. Нищо чудно, че казват, че любовта лекува. Пламенното чувство може да върне към живот почти всеки умиращ човек. Ако човек е щастлив в личния си живот, той почти никога не се разболява. Ако една щастлива двойка има раздор или прекъсване на отношенията, момичето не може да се възстанови за известно време. Понякога дори се разболява без видима причина. Ако погледнете, има обяснение за това.

Момиче, което преживява криза в отношенията, става разсеяно, обръща малко внимание не само на външния си вид, но и на храната. Понякога тя забравя да яде, което води до загуба на тегло и отслабена имунна система. основи на уелнеса.

5. Техникане само помага, но има и пагубен ефект върху някои органи на човешкото здраве. Да вземем за пример компютър. Откакто интернет твърдо навлезе в живота ни, броят на щастливите собственици на заветния железен приятел расте всеки ден. Ако преди няколко години възрастта на средния потребител започваше от 15 и повече години, сега много деца на 8-10 години уверено използват компютър.

Ако не се спазват основните правила за работа на компютър, след известно време потребителят има проблеми със зрението, болки в гърба и гръбначния стълб, както и проблеми със стомашно-чревния тракт.

6. шумзасяга благосъстоянието на индивида. Силните звуци могат да причинят главоболие на човек, да предизвикат стрес или лошо настроение. Работата в шумна среда може да доведе до проблеми със слуха.

Как да защитите собственото си здраве

За да се предпазите от външни негативни фактори, ще трябва да се откажете от премерения живот. Работата, която предизвиква лоши емоции в бъдеще, не само ще предизвика стрес, но и проблеми със сърцето. Нерешените проблеми, свързани с връзката ви с втората половина, могат да причинят продължителна депресия.

Ако сте пред компютъра си цял ден, оставете очите си да си починат вечер. Колкото повече гледате монитора, толкова по-бързо зрението ви "сяда".

Хората с лошо зрение имат навика да присвиват очи, докато гледат монитора, което по-късно може да доведе до главоболие от постоянно напрежение на лицевите мускули. Поставете кактус до компютъра, така че да отстранява вредните лъчения. Яжте боровинки в диетата си, което може да ви спаси от проблеми със зрението.

Лекарите твърдят, че се отразява негативно на човешкото здраве – това са алкохолът, цигарите и недохранването.
Алкохолът не само замъглява ума ви, но и намалява броя на изживените години. Цигарите могат да причинят проблеми с белите дробове и обезцветяване на зъбите. Неправилното хранене е първата стъпка към наддаване на тегло. А заедно с излишните килограми се появяват задух, разширени вени и други неприятности, които ви пречат да живеете щастлив живот.

По този начин това, което засяга човешкото здраве, е система от действия, насочени към подобряване на благосъстоянието на индивида.

Здравият човек винаги ражда здраво потомство. Ако нямате достатъчно време да се грижите за себе си, тогава помислете какво ще бъде за бъдещото ви дете, което страда, защото не сте се отказали от пристрастяването си в подходящия момент?

Всички елементи на природата са взаимосвързани. Човек, който също е част от него, се влияе от различни фактори, включително и вредни. Тяхното въздействие се отразява негативно на здравето. Най-често страда храносмилателната система. Ритъмът на живот, в който живеем, просто не ни позволява да се храним правилно. Освен вредните продукти има много други фактори, които оказват негативно влияние върху човешкото тяло.

Обикновено всички вредни фактори, засягащи човешкото здраве, могат да бъдат разделени на такива, чието въздействие е неизбежно, и такива, които могат да бъдат изключени от живота ви.

Алкохол и преяждане. Много често след празниците, обикновено придружени от пиршества с употреба на голямо количество тежка храна и алкохол, не се чувстваме много добре.

Такива грешки в храненето, разбира се, имат отрицателно въздействие върху храносмилателната система. Преяждането и алкохолът забавят разграждането на телесните мазнини, което се отразява на фигурата. В резултат на поглъщането на алкохол, както и на продуктите от неговия разпад, в червата, поради нарушение на микрофлората, имаме допълнителни проблеми, като болки в корема.

Мазната, пикантна храна, изядена предния ден, се усвоява лошо от стомаха, което води до чувство на тежест, дискомфорт, разочарование и гадене. При постоянно нарушаване на принципите на правилното хранене с времето неминуемо ще развиете здравословни проблеми.

Пушенето. Тютюнопушенето е един от най-честите негативни фактори. Този вреден навик нарушава не само дихателната система, ларинкса и белодробната система, но също така причинява заболявания на стомаха (гастрит, язва), червата, влияе негативно върху сърдечно-съдовата система, черния дроб и бъбреците. Отровата от никотина отравя цялото ни тяло, което отслабва имунната система и причинява по-голяма склонност към различни заболявания, отколкото при непушачите.

Канцерогенните вещества и тежките метали постепенно се натрупват в тялото на заклетия пушач, причинявайки необратими промени във всички органи и системи. Известно е, че много често хората, страдащи от тютюнева зависимост, умират от инсулт, инфаркт на миокарда и рак на белия дроб.

Заседнал начин на живот. В съвременния свят много страдат от последиците от хиподинамията. Но движението винаги е било ключът към доброто здраве. Редовните спортни натоварвания стимулират всички системи на тялото, включително храносмилателната. Физически активният човек практически няма метеоризъм, запек и подобни проблеми, свързани със задръствания и гнилостни процеси в червата.

кафемания. Много хора са свикнали да пият чаша кафе сутрин. Това помага да се ободрите и бързо да се настроите към работното настроение. Кафето не представлява опасност за тялото само ако човек се ограничи до една чаша на ден. Злоупотребявайки с него, натоварваме сърцето и застрашаваме здравето си.

Злоупотреба с лечение. Редовната употреба на наркотици, които дори могат да причинят пристрастяване, причинява голяма вреда на тялото. Болкоуспокояващи, ензими, които помагат на стомаха да смила тежката храна, има във всяка домашна аптечка, но биха могли да се откажат напълно, ако човек следи какво и в какви обеми яде, как всичко дъвче, какъв начин на живот води. Всички системи на тялото са тясно свързани помежду си.

Лекарствата унищожават микрофлората на стомаха и червата и имат отрицателен ефект върху лигавиците. Кръгът се затваря и отново посягаме към хапчетата.

Всички тези фактори са вредни за човешкото здраве, засягат тялото, като постепенно влошават състоянието му. Но много хора не се интересуват как биха могли да запазят здравето си и да удължат живота си и го правят абсолютно напразно... Ако искате да водите здравословен начин на живот, трябва да вземете предвид факторите, влияещи върху здравето! Не бъдете безразлични към себе си, водете здравословен начин на живот!