Какво ще се случи с тялото. Какво ще стане с тялото, ако има само сурова храна

Малко хора знаят, че газирана минерална вода се среща в природата. Просто минерална - пълна. Но газирани - само на определени места. Например италианският "Сан Пелегрино" излиза от източника вече газиран. А във френския град Вержез световноизвестната вода Perrier се добива директно от вулканични извори. Вярно е, че самата вода и газът за нея се извличат от различни източници и след това се комбинират в определени пропорции.
Хипократ е знаел за естествената газирана вода. В своите трактати той описва лечебните му свойства. Още повече, че великият лечител препоръчва газирана минерална вода не само за пиене, но и за къпане.
Днес във всеки супермаркет на рафтовете минералната газирана вода е представена в асортимент. Разбира се, сред подредените редици бутилки с обозначението "минерално газирани" има много фалшификати, но това е друга история. Говорим за истинска вода с лечебни свойства. Желанието да бъдат здрави тласка мнозина към безконтролното използване на минерална вода, а през лятото това обикновено е газирана вода, тъй като според мнозина утолява жаждата по-добре.
За да разберете колко полезно или вредно е, трябва да имате добра представа какво точно пиете. И така, минералната вода е разделена на три категории: трапезария, медицинска маса и медицинска. Всичко се извлича от естествени източници и се подлага на специална обработка в съответствие със стандартите GOST.
Ако говорим за чисто минерални свойства, тогава трапезарията не представлява никаква опасност. Съдържанието на минерални смеси в него не надвишава два грама на литър течност. Здравият човек може да го пие колкото иска и в каквито и да е количества. В медицинската трапезария това съдържание варира от два до десет грама на литър. И можете да пиете такава вода за не повече от три седмици, като водата трябва да бъде различна, тоест с различно съдържание на минерали: Narzan, Essentuki, Borjomi ... В терапевтичните - минералните примеси достигат концентрация от 50 грама на литър Такава вода може да се пие само по предписание на лекар.
И сега всичко е същото, но в газирана форма. Студент от Факултета по дентална медицина в университета в Южен Илинойс събра парчета зъбен емайл и ги постави в контейнери с различни газирани напитки за шест часа, ден и два дни. Във всички случаи емайлът започва да се разпада. От което се стигна до извода, че при продължителна употреба на газирана вода ще се нанесат значителни щети на зъбите.
Всяка газирана вода - естествена или изкуствено създадена - съдържа същия газ - въглероден диоксид (CO2). Американската клиника Майо изучава в детайли ефектите на този газ върху човешкото тяло. Говорим за продължителна употреба, когато газираната вода е единствената течност, с която човек утолява жаждата. Учените отбелязват както положителни, така и отрицателни фактори на влияние. CO2 унищожава повечето патогенни микроби във водата и помага на самата вода да запази свежест и вкус за по-дълго. Ако това е минерална вода, тогава въглеродният диоксид увеличава лечебния ефект на минералите, съдържащи се в нея.
Лекарите отбелязаха, че самият CO2 е безвреден за хората. Но получените мехурчета, навлизащи в стомаха, имат отрицателен ефект върху неговата лигавица, в резултат на което солната киселина започва активно да се произвежда в стомаха. Така киселинността на човек се повишава рязко. В бъдеще това е изпълнено с гастрит или дори язва. Хората, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт, трябва завинаги да спрат да пият вода с газ. И ако това е минерална вода, тогава към проблемите със стомаха и зъбния емайл ще се добавят редица други заболявания. Например, ако минералната вода съдържа флуор, тогава след продължителната й употреба в организма са възможни сериозни усложнения: деформация на костната тъкан, проблеми с щитовидната жлеза, метаболитни нарушения, нарушения на нервната система. CO2 газ само ще ускори тези процеси.
За хора с камъни в бъбреците, пикочния мехур газираната минерална вода по принцип е противопоказана. Както обяснява урологът Андрон Мелукян, той може да провокира движението на камъните и да причини разкъсване на орган.
Преминавайки към използването само на газирана минерална вода, дори в трапезарията, е необходимо да се консултирате с лекар, за да избегнете нежелани последствия.

Ако не ни вярвате, опитайте този експеримент: яжте две банани наблюдавайте как реагира тялото ви. Уверяваме ви, че ще оцените резултата и вашето здраве ще ви благодари много.

Стабилизирайте кръвното налягане

Първо, имоти бананспособни да нормализират кръвното налягане. Това се дължи на високото съдържание на калий в тези плодове.(около 420 милиграма).

Помогнете да отслабнете

Устойчивото нишесте, което присъства в тях, е специално вещество, което успокоява апетита и предотвратява преяждането. В допълнение, това нишесте има способността намаляване на нивата на кръвната глюкоза.

Това от своя страна повишава чувствителността на организма към инсулин. Този аспект е много важен, тъй като при инсулинова резистентност тялото престава да усвоява правилно глюкозата. Поради това започвате да се тревожите за чувството на глад. По този начин наднорменото тегло зависи и от инсулина.

2 банана на ден намаляват риска от анемия

Благодарение на хранителния състав на банана, ще можете да се предпазите от анемия. Това разстройство се появява поради дефицит на желязо в кръвта и причинява силна слабост на човек. Факт е, че дефицитът на желязо води до намаляване на броя на червените кръвни клетки и понижава нивото на хемоглобина.

От своя страна бананите са богат източник на желязо, което увеличава броя на червените кръвни клетки. Също така си струва да се има предвид, че тези плодове съдържат витамин В6, който може да регулира нивата на кръвната захар.

2 банана на ден подобряват храносмилането

Ако започнете да ядете поне два банана всеки ден, храносмилането ви ще стане много по-добро. Тези плодове са лесни за смилане и не дразнят храносмилателните органи.

Бананите са особено полезни за тези, които страдат от гастрит, киселини или току-що са имали диария.. В последния случай бананът ще компенсира дефицита на минерали, загубени поради лошо храносмилане.

2 банана на ден намаляват нивата на стрес

Благодарение на бананите можете да намалите нивата на стрес и да се повишите. В крайна сметка тези плодове са източник на триптофан, вещество, което стимулира производството на серотонин.. Както вероятно вече знаете, последният често се нарича хормон на щастието.

Що се отнася до магнезия, пулпата на тези плодове съдържа около 27 милиграма от този минерал. Благодарение на него заспивате по-лесно, а добрият сън също подобрява настроението ви.

Компенсирайте дефицита на витамини

Тези плодове са богати на витамин В6. И така, два банана съдържат 40% от дневната препоръчителна доза от този витамин.Благодарение на него тялото ви е в състояние да произвежда инсулин, хемоглобин и аминокиселините, необходими за създаването на здрави клетки.

Що се отнася до витамин С, в бананите има доста голямо количество.С един банан тялото ви ще получи 15% от препоръчителния дневен прием на витамин С.

Както знаете, този витамин е силен антиоксидант, който неутрализира свободните радикали, които увреждат клетките. Благодарение на състава на банана става по-лесно за тялото ви да поддържа здрави кръвоносни съдове и да произвежда

Всички знаем, че прекомерната консумация на захар е много вредна за организма. Диабетът е бялата смърт, чумата на нашето време. Тъй като много храни съдържат много захар в състава си за подобряване на вкуса, човек е свикнал да превишава няколко пъти допустимата норма на глюкоза всеки ден!

Освен изкуствена, рафинирана захар в сладкиши и други различни сладки, захарта се среща и в обикновените продукти. Например в зърнени храни, плодове, зеленчуци и мляко. Изхвърлянето на допълнителна порция глюкоза в тялото е не само безсмислено, но и много вредно: може да предизвика пристрастяване към захарта.

Диетолозите смятаха, че са намерили решение на този проблем и няма за какво повече да се притеснявате – просто преминете към протеиново хранене и намалете приема на захар и бързи въглехидрати, за да сте здрави. Но последните изследвания на учени ни карат да се чудим дали изобщо си струва да ядем захар, дори и в малки количества.

Ако откажете да консумирате захар, никога няма да съжалявате и ето защо:

Енергията ще бъде добавена

Обикновено жадуваме за сладко, когато енергийните ни запаси са ниски. Но това е измамна маневра: всъщност енергийните резерви в тялото са практически безкрайни.

Спрете да ядете сладко и ще се почувствате енергични и пълни с енергия. Няма да има неприятни скокове на кръвната захар, тялото ще се подчинява безпрекословно, без да капризничи, без да изисква шоколад и без да заплашва преждевременен сън или припадък.

Теглото се нормализира

Ще отслабнете без да гладувате! Достатъчно е просто да изключите от диетата сладки храни, сладкиши със захар, шоколад. Фигурата ще се стегне, обемите ще намалеят, кожата ще стане по-добра. Теглото ще бъде стабилно, а здравето ще се укрепи, защото благодарение на отхвърлянето на сладкото, черният дроб ще бъде прочистен.

Отървете се от храносмилателните проблеми

Хората, които страдат от проблеми със стомаха и червата, определено трябва да се откажат от сладкото. Всички заболявания на тези органи в крайна сметка ще изчезнат или ще спрат да прогресират!

Вкусовите рецептори ще се подобрят

Ако спрете да ядете захар, вашите рецептори вече няма да бъдат атакувани от сладки неестествени вкусове. Всички ястия ще изглеждат много по-вкусни, ще се научите да получавате невероятно удоволствие, наслаждавайки се на най-простата храна.

Ще бъдете изненадани от засиленото възприятие на вкусовите рецептори, обичайните ястия няма да имат същия вкус, както сте ги усещали.

Ще изглеждате по-млади

Захарта под всякаква форма влияе негативно върху кожата и провокира обриви. Ако спрете да ядете захар, кожните проблеми ще изчезнат от само себе си.

Настроението ще се повиши

Друга полза от спирането на захарта е, че ще се почувствате много по-добре. Едно проучване установи, че пиенето на 4 кутии Coca-Cola за един ден увеличава шансовете за депресия с 40%.

Други храни като сладкиши, сладки напитки, месни продукти и рафинирани въглехидрати имат същия ефект. Това е така, защото захарта причинява разрушаване на връзките между стомаха и мозъка, което причинява безпокойство.

Ще спите по-добре

Качествената почивка е от съществено значение за възстановяване на енергията, подобряване на кожата и регенерация на клетките. Когато в тялото попадне твърде много захар, могат да настъпят периоди на безсъние, които променят нивата на глюкозата. По този начин намаляването на приема на захар ще помогне за подобряване на качеството на съня.

Паметта ще се подобри

Захарта променя познавателните способности и причинява метаболитен синдром. Последното не само причинява затлъстяване, но влияе и върху способността на мозъка.

Алтернатива за борба с ефектите на захарта върху паметта е да правите редовни упражнения. Така ще изгорите енергията на захарта и мозъкът ще бъде готов за работа.

Все още ли се съмнявате дали да ядете захар?

Учените проведоха серия от експерименти, които доказаха, че ефектът на захарта върху мозъка е подобен на ефекта на тежки наркотици като кокаин и хероин. След приема на сладкиши с подчертан вкус, човек изпитва възбудено състояние, подобно на наркотична интоксикация.

Най-лошото е, че употребата на захар непременно провокира синдром на отнемане, ако сладките не се приемат в тялото навреме. Хората, които страдат от тежка въглехидратна зависимост и изпитват внезапни пристъпи на желание да хапнат нещо сладко, след като са премахнали захарта от диетата, преживяват това много трудно. Раздразнителност, гняв, пристъпи на агресия, депресия, натрапчиви желания - това, което трябваше да понесат.

В исторически план нашият мозък възприема сладките храни като здравословни и необходими за живота. Така че древните хора не са яли кисели и горчиви неузрели плодове, възниква този механизъм - освобождаването на ендорфини по време на преживявания, свързани с възприемането на сладки вкусове.

Ендорфините са хормони на щастието и тяхното освобождаване може да се стимулира с различни методи. По-добре е да замените сладкото с тренировки във фитнеса или редовен качествен секс - това ще бъде много по-здравословно от излишните въглехидрати.

Кивито, макар и отдавна познат плод в нашето общество, все пак не е много популярно. Най-често хората предпочитат ябълки, портокали и банани, а този яркозелен плод, покрит с груба кожа, рядко се избира. И много напразно, защото това е истински склад на полезни свойства за тялото.

Съставът на киви, калорично съдържание, енергийна стойност

Средното тегло на едно киви е 100 гр. По-голямата част от плода е вода - 84%. Съдържа също протеини (около 1%), мазнини (по-малко от 1%), въглехидрати (около 10%). Този плод е с ниско съдържание на калории. Енергийната стойност на едно средно киви е 48 kcal. Кивито е добър източник на диетични фибри. Освен това съдържа никотинова киселина и различни захариди.

Кивито е богато на витамини, а именно: C, A, B1, B2, PP, B6, B 12, E, K1 (филохинон), D, както и бета-каротин. Този плод съдържа много фибри, калий, калций, магнезий, пектин, фосфор, манган, желязо, цинк, антиоксиданти и аминокиселини, плодови киселини, растителен протеин актинидин, флавоноиди, органични киселини. Кивито съдържа ензима актидин, който разгражда протеините. Той насърчава разграждането на протеините, нормализира нивото на съсирването на кръвта и има положителен ефект върху стомашно-чревния тракт. Кивито е богато на антиоксиданти, особено в кожата. Така че кивито може да се яде директно с него, но внимателно почистено от косъмчетата.

Кивито е в състояние да премахне излишната сол от тялото, което е полезно за неговите любители. Няколко средно големи киви осигуряват 1/4 от нуждата на тялото ни от фолиева киселина. Пиридоксинът в плодовете е по-малко - 4% от дневната нужда. Този витамин е необходим на бременни жени, кърмещи жени, както и деца и възрастни хора.

Кивито трябва да се консумира при диабет, тъй като има нисък гликемичен индекс и в същото време е вкусен продукт. Плодът съдържа естествена захар, но в оптимално количество, което не нарушава въглехидратните метаболитни процеси и дори има някои ползи за диабетиците.

Какви са ползите от кората от киви?

Кората на кивито съдържа много антиоксиданти. Следователно кивито има противоракови, противовъзпалителни и антиалергични свойства. Кожата има 3 пъти повече антиоксиданти от самия плод. Затова се препоръчва да се яде киви с кожата. Разбира се, преди това трябва да обръснете космите с белачка за моркови или с тъп нож.

Кората на кивито, според европейски учени, има антисептични свойства, може да помогне при дисбактериоза. Смята се, че благодарение на кората на кивито се унищожават микроби като стафилококи и E. coli.

След като бизнесменът Аса Григс Кандлър регистрира търговска марка през 1893 г., модата за подсладената слуз завладя планетата. И до ден днешен тази каша държи цялото човечество в лепкави заложници. От време на време избухва истерия по темата колко можете да пиете този нектар на ден: литър или не капка. Вярно, в последно време се случват твърде много интересни неща, войни, конфликти. Така че на въпроса "кол" беше поставен голям болт с резба. И ни е жал за „колата“, притесняваме се за нея. Ето защо решихме да разберем и да ви кажем какво ще се случи с тялото ви, ако консумирате сладка сода всеки ден, защото всички лекари отдавна са единодушни, че колата е продукт, който изисква специално внимание.

1. Несъзнателно влияние върху хранителните предпочитания

Когато родителите ви са ви карали да пиете мляко като дете, защото е било здравословно, те не са лъгали. Може би сега те мразят и искат рак на тестисите, но тогава, като дете, не са те измамили. Млякото наистина е богат източник на протеини, калций, магнезий, фосфор и витамин А. И когато родителите забраняват да пият кола, те също са били прави. Многобройни проучвания показват, че високата консумация на кола напитки води до факта, че те заемат гордо място във вашата диета, като я отнемат от приличните, здравословни храни. С една дума, тялото ще получава по-малко витамини, минерали и диетични фибри. Това предполага, че го пиете всеки ден.
Между другото, с увеличаването на консумацията на безалкохолни напитки, консумацията на мляко рязко намаля.

заключение:Поглеждайки в честните ни, тъжни очи, лекарите казаха, че трябва да пиете средно по една чаша на ден. Фактът, че това е невъзможно, лекарят също разбира. Така че или пийте повече мляко или спрете да пиете кола. В противен случай приемът на калций ще намалее, от което костната ви тъкан очевидно няма да се зарадва.

2. Развитието на кариес и зъбна ерозия ... най-вероятно

Какво е сладка газирана напитка? Има високо съдържание на захар и висока киселинност! От какво се страхуват зъбите ви? Захари и висока киселинност. Съвместен доклад, извършен от СЗО и ФАО през 2003 г., посочва силна връзка между консумацията на такива напитки и риска от кариес и зъбна ерозия. Доказано е, че свободните захари, съдържащи се в помия, правят дупките в зъбите ви по-лоши от младите порно актриси. Ниското pH на тези напитки причинява ерозия на емайла, докато високото съдържание на захар метаболизира микроорганизмите, за да генерират органични киселини, които причиняват деминерализация и водят до кариеси. И не смейте да го отричате! Това е антинаука!

Но не става дума само за кола, но и за сокове, различни енергийни напитки, уж спортни напитки и, разбира се, диетични разновидности на сладка мана.

3. Повишен риск от фрактури на костите

Консумацията на кола и други безалкохолни напитки също се свързва с намаляване на костната плътност и увеличаване на честотата на костни фрактури при деца и възрастни. През 2004 г. учените забелязаха една интересна особеност: при деца от 9 до 16 години (въпреки че най-често изглеждат 45 на 16), които са страдали от фрактури, е открит излишък на кофеин в тялото. И изобщо не пиеха кафе, а само безалкохолни напитки.

Факт е, че колата и другите газирани напитки са лоши за минералната плътност на костите. Кофеинът е просто катализатор за повишена екскреция на калций с урината, което води до остеопороза (Kynast-Gales и Massey 1994). Просто казано, той извлича калций от костите. Не ние сме го измислили, а лекарите. С всичките си таланти, въпреки че BroDude разработва ваксина срещу рак, ние не сме в състояние да формулираме такива глупости.

Така че, ако не искате костите ви да са крехки и бавни, не искате остеопороза, не искате хипокалцемия (нисък серумен калций), умерете апетита си за вода.

4. Повишен шанс за развитие на хронични заболявания

През последните няколко години се появиха шокиращи данни от дълбоки, наводнени подземни лаборатории. Според American Framingham Heart Study консумацията на безалкохолни напитки над или равна на 350 ml на ден е свързана с повишен риск от затлъстяване, повишен риск от метаболитен синдром, увеличаване на обиколката на талията, високо кръвно налягане и дори хипертриглицеридемия (това не е псувня на финландски, а просто висок холестерол).

По същия начин, проучването на здравето на медицинските сестри в САЩ II установи, че тези жени, които консумират повече от една чаша кола на ден, имат повишен риск от развитие на диабет тип 2 в сравнение с тези, които я пият веднъж месечно. Едва ли това са триковете на Държавния департамент, твърди се, че проучванията са били независими, макар че кой знае. Така че започвате да мислите: защо да не преминете към вода?

5. Странични ефекти от пиенето на кофеин

Сладката вода е пълна с кофеин. Среща се и в природата: чай, кафе, шоколад. Нивата на кофеин в безалкохолните напитки варират от 40-50 mg на 375 ml, което е еквивалентно на една чаша силно кафе. Той изпи една кутия - помислете за пиене на кафе.

Но ето какво е. Изследователите, като един, надуваха рогата на всеобщата паника, намеквайки: излишъкът от кофеин няма да доведе до добро бъбреците ви.

И в допълнение към това възниква пристрастяването към кофеина - нещо неблагодарно. За нея се носят много слухове, мнозина твърдят, че 24 часа живот без кофеин водят до такива гадни неща като: нарушение на съня, инконтиненция, пристъпи на паника, както и редица симптоми като главоболие, умора, намалено внимание и дори депресия и раздразнителност могат да се появят след 6-24 часа абстиненция от кофеин.

Ще кажете, че кофеинът повишава човешката активност. Увеличава се, ако се приема в малки дози - 20-200 mg. Струва си да се помисли.

6. Риск от рак поради наличието на бензол

Напоследък честните хора дойдоха на себе си и започнаха да изискват намаляване на съдържанието на бензол в напитки, подобни на кола (да не се бъркат с фекални). Още повече, че в адекватните държави това се контролира на държавно ниво - не на Хухр-Мухр. Наличието му в напитките не е регламентирано, но със сигурност има ограничения.

Каква е причината за тази опасност? Факт е, че същата тази киселина действа като катализатор, когато влезе в контакт с аскорбинова киселина (витамин С) и метални йони (като желязо или мед). В резултат на това се образува такова странно нещо като бензол. По-лошо от бензола - само банда на Дмитрий Ентео, защото бензолът не причинява нищо, освен рак. Химическата реакция обикновено протича на топли и светли места.

Умните хора започнаха публични изпитания за тестване на нивата на бензол в безалкохолните напитки. В 4 от 100 продукта нивото на бензол е над 5 ppm - показател, който е приемлив за питейна вода.

От 2005 г. производителите, по убедително искане на медицинската асоциация и правителството, работят върху състава на напитката, като значително намаляват опасните показатели. И, изглежда, всичко е наред, но има много лоши хора, които колят всички тези норми и използват стари рецепти, в които се намират не само бензол, гной и оборски тор. По този начин в това отношение общите препоръки на лекарите звучат така: не повече от един буркан на седмица.

Другари, кълнем се в светлата памет за работата на Вячеслав Малежик, че всички тези твърдения не са прищявка на автора, а резултати от медицински изследвания. Колко честни и неподкупни са били тези експерименти, ние не знаем. След като статията за Световната здравна асоциация спря да общува с нас (всеки втори има мопедист). И така, в какви количества да пиете кола, вие избирате. Нашата работа е да предупреждаваме.