Интериор на спортна зала. Интериор на домашен фитнес Дизайн на стая с уреди за упражнения

За да изглеждате красиви, здрави, млади и енергични, изобщо не е задължително да сте редовен във фитнес клуб или фитнес зала. Достатъчно е да оборудвате фитнес залата у дома и да тренирате с радост за тялото и душата по всяко удобно за вас време.

Домашната фитнес зала е мъдро и практично решение за всеки човек, който цени здравето си и се стреми към физическо съвършенство. Защо? Не е тайна, че за да се постигнат значителни резултати, спортът трябва да бъде системен. Винаги ли е възможно, предвид съвременния ритъм на живот? Едва ли. Защото често няма достатъчно време дори за обикновена ежедневна работа и домакински задължения, да не говорим за такъв „лукс” като грижата за себе си. Личен „фитнес център“ в къща или апартамент е не само полезен, но и печеливш: след като сте похарчили веднъж за симулатори и спортно оборудване, в продължение на много години няма да ви се налага да мислите за закупуване на (далеч не евтин) абонамент за спортен клуб.

Преди да направите домашна фитнес зала, трябва да обмислите всичко до най-малкия детайл - от избора на стая до елементите на декора. Само по този начин физическата активност ще бъде удоволствие, а не вид задължение преди периодичните угризения на съвестта.

Избор на идеалното място

В идеалния случай е желателно да се отдели отделна стая за домашен фитнес, като площта му трябва да бъде най-малко десет квадратни метра. Ако живеете в частна къща, верандата ще бъде най-доброто място за това, благодарение на способността да се организира добра вентилация. Когато е лесно да се диша, упражненията са двойно приятни. Също така добър вариант е таванското помещение.

Но като цяло домашна фитнес зала може да бъде организирана във всяка стая с прозорци: ако стаята има нормален въздушен поток, ще бъде лесно да тренирате в нея. В задушно помещение без прозорци ще се уморите много бързо и ще изпитвате постоянен дискомфорт. Излишно е да казвам, че в такава среда ентусиазмът много бързо „избледнява“?

Декорация и дизайн на домашна фитнес зала

Стени

Стените на домашния мини фитнес трябва да са паропропускливи. Това се обяснява с факта, че в стая от такъв план, дори предназначена за двама или трима души, натрупването на определено количество влага е неизбежно. Ако повърхностите са завършени с пластмаса или плочки, върху тях ще се образува конденз - а такава атмосфера далеч не е най-здравословната. Ето защо е препоръчително да се даде предпочитание на материали като цветна мазилка, тапети или корк.

етаж

Подовата настилка за домашна фитнес зала трябва да бъде удобна, надеждна, с добра звукоизолация. Дъските няма да се поберат еднозначно. Препоръчваме ви да направите това:

• подредете "плаваща" замазка;
• поставете висококачествен звукоизолиращ субстрат;
• използвайте корк или килим върху дебела основа като покритие.

Цветове за домашна фитнес зала

Според медицински наблюдения най-благоприятно въздействие върху трениращия има светлозелено, синьо, кремаво, светло бежово и сиво. Желателно е да ги използвате при създаването на интериора на домашен фитнес.

Светлина

Осветлението в домашен фитнес център трябва да бъде изключително над главата. Запомнете: без цветни лампи - само хубава бяла светлина!

Аксесоари и мебели

Във фитнеса трябва да има огледало. Ако желаете, можете да направите една от стените напълно огледална - красива е, а освен това визуално разширява пространството. Огледалата трябва да бъдат разположени по такъв начин, че трениращите да могат лесно да се съзерцават - и то в пълен растеж.

Струва си обаче да се отбележи, че огледалото във вътрешността на фитнеса в никакъв случай не е „атрибут на нарцисизъм“, а един вид мотиватор за правилно изпълнение на упражненията, за наблюдение на личния напредък.

Струва си да се знае! Не винаги огледалото във фитнеса предизвиква приятни емоции. В хода на едно от психологическите проучвания беше установено, че жените, страдащи от затлъстяване, възприемат отражението си в процеса на изпълнение на упражнения изключително негативно. В резултат на това техният спортен интерес и положително отношение изведнъж изчезнаха. Следователно решението за необходимостта от инсталиране на огледала във фитнес залата винаги трябва да се взема, като се вземат предвид желанията на всички членове на семейството.

Необходимите неща в домашен фитнес център са също:

• Закачалки за кърпи, дрехи;
• столове с облегалки;
• маса за всякакви "дребни неща" - бутилки с вода, чаши, мобилни телефони и др.;
• електронни или механични везни;
• Стенен часовник.

Ако фитнес залата има голяма стая, можете да инсталирате масичка за кафе и кожен диван за удобни „таймаутове“.

Ако някой от членовете на семейството е професионален спортист, то в домашната фитнес зала ще има най-доброто място за рафтове с купи, медали, сертификати.

Много хора предпочитат класове с "видео инструктори" - което означава, че ако е възможно, личен фитнес център трябва да бъде оборудван с телевизор и DVD плейър (има устройства с вграден плейър и USB порт за "флаш памети") . Феновете на "песенния съпровод" на всичките си дела не могат без музикална "инсталация" във фитнеса.

Декорация на пространството

Можете да украсите стаята с плакати на културисти (за мъже) и снимки на модели или любими звезди на шоубизнеса (за жени). Като цяло, тук ще бъдат подходящи всякакви изображения, картини, фигурки на спортна или близка до спортна тема.

Как да настроим домашна фитнес зала

В домашната фитнес зала трябва да се монтира поне една кардио упражнение – или бягаща пътека, или елипсоид. Останалото оборудване и приспособления трябва да се избират в зависимост от личните цели, предпочитания и, разбира се, пола на трениращите. Жена, която планира да „хвърли“ няколко килограма, ще бъде достатъчна с кардио симулатор, няколко дъмбела и валяк за преса. Мъжете ще се нуждаят от хоризонтална лента, уред за тежести или щанга, може би боксова круша. Необходима е една подложка.

Когато оборудвате домашна фитнес зала „за цялото семейство“, препоръчително е да не спестявате от инвентара - купете няколко фитбола, ленти за стена, обръчи, въже. Всички в домакинството ще бъдат възхитени, от малки до големи - гарантирано!

С внушителните размери на помещението, запазено за фитнес залата, можете допълнително да оборудвате пространството с маса за тенис или билярд.

И накрая, за да разберете как най-добре да организирате пространството, разгледайте снимките на домашни фитнес зали в интернет - така че можете да получите много интересни идеи.

Спортът е живот!В допълнение към красива и стегната фигура, вие получавате отлично здраве, ставате издръжливи и по-ефективни. Ето защо ходенето на фитнес стана толкова популярно: мъжете вдигат тежки щанги, трупат мускулна маса, жените скачат на стъпала, укрепвайки задните си части.

Но какво, ако няма достатъчно време за фитнес клубове? Има само един изход - да закупите уреди за упражнения и да оборудвате фитнес зала у дома, а след това да парадирате по улиците с мини пола и да покажете своите „кубчета“ на приятелите си!

И така, какво трябва да има в домашната фитнес зала?

Първо, имате нужда от пейка, за да правите упражнения за гръдните мускули. Освен това можете да закупите ръчен тренажор за бицепс, трицепс и раменен пояс. Някои упражнения обаче могат да се изпълняват без специални уреди за силова тренировка, като се заменят с познати лицеви опори.

Желателно е красивите дами да разполагат с велоергометър или бягаща пътека в личния си домашен спортен клуб. Ще бъде полезно и голямо огледало, което ще ви помогне да изпълнявате правилно упражненията и да се възхищавате на красива фигура.

Във всеки случай съдържанието му ще зависи от личните предпочитания и възможности на собственика. Но стилно проектирана стая ще добави към настроението и ще направи тренировката по-приятна и продуктивна.

Искате ли да комбинирате бизнеса с удоволствието? Закачете плазмата на отсрещната стена от бягащата пътека и след като избягате десетина километра, вече ще сте наясно с последните световни събития. И като инсталирате балетна лента, можете допълнително да организирате клас по танци и да изпълнявате па по музиката на любимите си изпълнители.

Ако сте горд собственик на голяма къща с веранда или таванско помещение, тогава имате двоен късмет! Именно тези стаи с остъкляване са идеалното място за домашен фитнес. Гледката към градината е може би най-добрата алтернатива на каменните стени.

Дървените подове и големите огледала в цял ръст създават особено приятна атмосфера.

Фитнес залата може да бъде украсена с оригинални черно-бели плакати, изобразяващи спортисти, които ще подчертаят модерния стил.

Ярките цветове могат да се използват не само в дизайна на стени. Сини, червени, жълти, зелени и всякакви други дъмбели, топки, въжета за скачане, както и цветни акценти под формата на бутилки за напитки или кърпи ще ви ободрят и ще ви настроят за активна тренировка.

Ако харесвате спокойни нюанси, боядисайте стените в меко жълто. Той не само ще оживи стаята, но и ще я изпълни със светлина и топлина.

Не бива да забравяме и за тавана с оригинални лампи, които могат да бъдат боядисани в ярък и вдъхновяващ цвят. Със сигурност ще вдъхнови нови спортни подвизи, особено тези, които изпълняват упражнения в легнало положение.

Домашната фитнес зала е повече от просто просторна стая. Дори малко таванско помещение може да бъде оборудвано с уютна стая за обучение.

Ако размерите на стаята позволяват, можете да комбинирате зона за спорт и отдих, като поставите уютни фотьойли или диван с възглавници, на които е толкова приятно да се отпуснете след бягане или бокс.

Комбо

Някои съвременни семейства интегрират фитнес зала в интериора на детската стая. При правилно планиране можете да създадете доста уютна и функционална стая: майката ще може да наблюдава детето и в същото време да влезе във форма.

Друг вариант за успешна комбинация е комбинацията от домашен офис и зала, което ще ви позволи да организирате активна почивка от работа.

Домашната фитнес зала е от финансова полза. Ще трябва да плащате за абонамента всеки месец, а закупуването на симулатори е еднократен разход, който ще се изплати много бързо. Когато създавате фитнес зала у дома, не забравяйте, че по същество това е вашата стая на красота и сила, така че нейният дизайн също трябва да бъде стилен и функционален!

Приятно обучение!

Колко необичайно да дадете пари за сватба. 23 оригинални начина

Най-модерните кухни на 2016 г

Желанието за поддържане на здравословен начин на живот и спортуване може само да бъде приветствано, но, за съжаление, по икономически причини, поради банална срамежливост или просто поради вечната липса на време за редовно посещение на уроци във фитнес център, желанието да се запази прилягането често остава неосъществено. Но можете да оборудвате и фитнес зала у дома! Работата по подреждането на фитнес залата у дома не се ограничава до закупуване на уреди за упражнения и спортно оборудване, всъщност предстои сериозна работа по подготовката на помещенията. Наред с други неща, монтаж на вентилационни и осветителни системи, декорация на стени и полагане на подови настилки с материали с подходящи характеристики. Тази статия е за тези, които решават да оборудват фитнес залата у дома със собствените си ръце.

За ефективни спортове се нуждаете от добре вентилирана, светла стая, идеално просторна (най-малко 8 m 2). Най-добре е да отделите отделна стая за домашна фитнес зала, в краен случай е възможно да се организира спортна зона, отделена от жилищното пространство. Зонирането може да се извърши с помощта на осветление, различен цвят и текстура на подовата настилка или с помощта на плъзгаща (и евентуално стационарна) преграда.

Отделно трябва да се отбележи необходимостта от организиране на принудителна вентилация, тъй като по време на спорт сърдечният ритъм и дихателната честота се увеличават поради упражнения. Тялото се нуждае от повече кислород. Спортът също е вид тежък физически труд. Липсата на осветление има психологически релаксиращ ефект, по-лесно е да се настроите на сериозна физическа активност с добро осветление, освен това фитнес залата у дома трябва да отговаря на всички изисквания за безопасност, наред с другото - осигуряване на подходящо ниво на осветеност при работа с спортна екипировка.

Когато избирате осветителни устройства, обърнете внимание на LED и флуоресцентни източници на светлина, тъй като те отделят малко топлина, което е важно

Правилна декорация на стени

Пластмасата в декорацията на стените и тавана на фитнес залата не трябва да се използва. Пластмасовите покрития са евтини, лесни за почистване, бързи за монтаж, а повредените елементи могат лесно да се сменят. Но въпреки цялата си практичност, пластмасовата облицовка и таванните плочки за фитнес залата не са категорично подходящи. Въпросът е в паронепропускливостта на материалите: образуването на кондензат върху повърхността на пластмасовите панели може да стимулира растежа на плесенни гъби, което е силно нежелателно. Цветното варосване, корковата ламперия или дори хартиените тапети са най-добрите варианти за довършване на стените на фитнес залата за поддържане на оптимален микроклимат.

Изборът на подова настилка

Когато избирате опция за подова настилка, съобразете изискванията с техните характеристики. Подът във фитнес залата ще бъде подложен на сериозен стрес, тежки предмети могат да паднат. Така че, трябва да изберете устойчиво на износване, удароустойчиво и, разбира се, нехлъзгащо покритие. Звукоизолационните свойства също са важни, особено когато става въпрос за изграждане на фитнес зала в многоетажна сграда. Най-демократичният вариант може да бъде полагането на висококачествени паркетни дъски с най-високи показатели за здравина.

Монтирането чрез плаващ метод върху шумоизолиращ субстрат ще осигури необходимото ниво на звукоизолация. Ако се наложи "трансформиране" на фитнес залата например в гостна или детска смяна на подовата настилка, няма да е необходимо. Можете също да използвате плътен килим, но когато избирате модел, проучете неговите характеристики (най-подходящ е за промишлени помещения). Ако статутът на „фитнес зала“ се планира да бъде присвоен на помещенията за дълго време, тогава като подово покритие може да се използва специално полиуретаново покритие за спортни зали с гумена гранулирана постелка.

Проектиране на домашен фитнес

Когато избирате опция за дизайн за фитнес зала, не забравяйте преди всичко функционалното предназначение на стаята. Изборът на цветова схема за пода, стените, тавана не е основен - изберете комбинации, които са удобни за окото, без особено да се отличавате в детайлите.

Теракотният цвят на стените в комбинация с подовата настилка в блатен цвят изглежда хармонично и естествено, а наситените нюанси в декорацията правят просторната фитнес зала по-удобна.

Според психолозите ярките наситени нюанси могат да провокират умора, раздразнителност. Светлият нюанс визуално разширява пространството, по-тъмен нюанс може да направи просторна стая уютна. Можете да изберете неутрален нюанс на цвета за декориране на стените (да речем, светло сиво или бежово) и да изберете някои аксесоари (например цифров стенен часовник) в контрастиращ наситен ярко алено или оранжево. Стенопис на спортна тематика или ярък плакат несъмнено ще добавят положителна нотка към лаконичния дизайн на домашната фитнес зала. В дизайна на прозорците на спортната стая лаконичната простота на щорите или ролетните щори е по-подходяща от луксозен комплект завеси.

Фокусирайте се върху функционалността и комфорта

Въпросът за рационалното използване на свободното пространство при поставяне на спортно оборудване е особено актуален в случай на подреждане на спортен кът в малък градски апартамент. По-лесно е да оборудвате фитнес зала в селска къща (особено ако има просторна веранда - няма да намерите по-добро място). Но в първия и втория случай не може да се направи без багажник за спортно оборудване. Ще ви трябва и закачалка за дрехи и кърпи, постелка за правене на упражнения на пода.

Огледалото за стена (за предпочитане в цял ръст) е основен атрибут на всяка фитнес зала. Това ще ви позволи да контролирате стойката си, правилното изпълнение на упражненията. Не забравяйте да вземете предвид посоката на осветление, когато избирате място за огледалото. Стената срещу прозореца е най-неудачният вариант за поставяне, тъй като в огледалото можете да видите само тъмен силует на фона на осветен прозорец. В правилно осветено огледало домашната фитнес зала трябва да бъде ясно показана - снимка на такова подреждане може да се види по-долу.

Правилното поставяне на огледалото във фитнеса ще ви позволи да разгледате упражненията си от всички страни и да избегнете грешки при изпълнението им.

Изборът на оборудване за занятия зависи от нивото на вашата физическа годност и финансови възможности. Възможно е също така да оборудвате домашна фитнес зала със собствените си ръце, като изберете по-евтина замяна на скъпо оборудване за упражнения (тази тема ще бъде разгледана по-късно в една от статиите). Във всеки случай, когато оборудвате фитнес зала, е важно да освободите максимално площта на симулаторите, като избягвате поставянето им близо до стената (минималното допустимо разстояние е 30 см от стената).

Създаването на домашна фитнес зала със собствените си ръце не е лесно, но след като правилно оборудваната стая ще бъде функционално и удобно място за поддържане на здравето и отлична физическа форма за много години напред.