Може да се яде от дете на 2 години. Хранене на дете от две до три години

В големи количества (500-600 ml) в менюто на детето трябва да се включат различни ферментирали млечни продукти (ряженка, кисело мляко, кефир и др.). Освен това, ако няма алергична реакция, изварата трябва да присъства в диетата на 2-годишно бебе.

На тази възраст също е необходимо да се разшири гамата от зеленчукови ястия. През лятото е възможно да се приготвят охладени супи (цвекло, окрошка), но не често. Трябва да се спазват две условия: заквасената сметана трябва да се вари и ястието трябва да се приготви непосредствено преди ядене.

Всеки ден менюто на 2-годишно дете трябва да включва ястия от различни зърнени храни (за предпочитане царевица, пшеничен шрот, елда, ориз). В допълнение към млечните, също така е необходимо да се приготвят зърнени храни като гарнитура към рибни и месни ястия. Кюфтета може да се използва и за приготвяне на кюфтета, супи, кюфтета, пудинги и др.

В сравнение със зърнените храни, макароните имат по-ниска хранителна стойност, така че ястията с тяхното използване трябва да се приготвят за деца на 2 години не повече от 2-3 пъти седмично.

Пържени храни (риба в тесто, пържени риби, рибни котлети, месни котлети, зеленчукови котлети, палачинки и др.) трябва да бъдат включени в менюто на детето не повече от 2 пъти седмично. Рядко се предлага на 2-годишно бебе картофи с нискомаслена херинга. По правило на тази възраст харесват такова ястие. Експертите препоръчват да се дава варена риба на децата 2-3 пъти седмично.

Наистина важен компонент от детското меню 2- остава изварата. От него можете да приготвите извара-плодова маса за сандвич и кнедли с извара, пудинг, гювеч и др.

Ястия с яйца за деца на тази възраст трябва да се предлагат 1-2 пъти седмично. При условие, че детето няма алергична реакция към този продукт. Готвенето за деца може да бъде твърдо сварено яйце, бъркани яйца, бъркани яйца.

Основни правила на детската маса

Бебето трябва да готви отделно от възрастните. Това се дължи на факта, че асортиментът от ястия за 2-годишно дете е по-ограничен. В същото време кулинарната обработка на продуктите трябва да бъде по-нежна.

Добре е детето да се храни заедно с възрастните на общата маса. Той ще има възможност да наблюдава правилното поведение.

Редовността в храненето и спазването на ежедневието са важни точки при отглеждането на детето.

Обядът задължително трябва да се състои от две ястия: горещо (супа, зелева чорба и др.) и второто (пудинг, риба или месо с гарнитура). Вечер е за предпочитане бебето да предлага храна, която се състои от зеленчукови или млечни продукти, плодове, яйца, зърнени храни. Разнообразното и правилно хранене на вашето дете е ключът към неговото здраве.

Вашето бебе е на 2 години. Може да бяга и скача, да рита топка, да строи кули с блокове, да реже с ножици, дори да ходи назад. Искате да сте най-добрата майка и да правите повече за него, като например да създадете перфектното меню.

Ежедневието на 2-годишно гадене се променя.

• Ставате в 7.30 и правите упражнения с бебето.
• В 7.45 се втурваме към тоалетната.
• Закуската е готова в 8 часа.
• От 8.30 до 11.30 играете или се разхождате.
• В 12 часа е време за обяд.
• От 12.30 до 15.30 часа бебето спи.
• В 15.45 се закаляваш.
• В 16 часа - лека закуска (следобедна закуска).
• От 16.30 до 19.00 часа пак се разхождате и играете.
• 19.30 - време за вечеря.
• В 20.30 - вечерно плуване.
• В 21.00 часа бебето си ляга.

Но това е идеалното ежедневие. Нямате бавачка и готвач? Баба ти работи или живее далече? А ходиш ли до хранителния магазин? Има толкова много неща, които да натъпкате в тези 30 минути между час и излет с вашето дете!

До двегодишна възраст децата могат да се хранят от „общата маса“. Двегодишно малко дете, като правило, вече има 20 зъба, които могат да дъвчат малки парченца храна. И не е нужно да бършете храната, както преди.

Каква е "общата трапеза" във вашето семейство? Наистина ли отговаря на всички изисквания? За да опростите живота си, препоръчително е да прехвърлите всички членове на семейството на правилното хранене - здравословно и балансирано. Намирането на правилната храна изобщо не е трудно. И всички ще спечелят.

1. Продуктите са варени, печени, задушени, но не пържени.
2. Максималният брой зеленчуци и плодове.
3. Каши от достъпни и любими зърнени храни всеки ден.
4. Само прясно приготвена храна.
5. Опитваме се да не смесваме протеини и въглехидрати.
6. Пием много чиста вода.

Стратегическо планиране

Препоръчително е цялото семейство да състави план за хранене за седмицата с рецепти. Ще получите повече бонуси, ако децата ви кажат какво искат да видят в чинията си. Напишете заедно списък за пазаруване за седмицата и пазарувайте заедно. Устоявайте на изкушението да си купите чипс, сладки напитки, пушени колбаси. Съвместният план за хранене ще помогне за оптимизиране на покупките, ще научи децата да не купуват бърза храна. В същото време няма да забравите нищо и, може би, дори да спестите от ексцесии.

Какво да включите в списъка?

Храненето на бебето е приоритет в семейството, така че трябва да се съсредоточите върху препоръките за 2-годишно дете:

• четири хранения на ден за деца;
• топли ястия при всяко хранене;
• закуска и вечеря съставляват 20-25% от дневната норма, обяд - 40%, следобедна закуска - 10%;
• на ден 2-годишно бебе се нуждае от 1200-1400 g храна или 1000-1400 kcal: 1,5 чаши зеленчуци, 1 чаша плодове, 2 чаши млечни продукти, 50 g протеинова храна, 110 g зърнени храни, 4 ч.л. всяко масло;
• оптималното съотношение на мазнини, протеини и въглехидрати за деца е 1:1:4;
• детското меню трябва да е разнообразно, рецептите да са интересни;
• ако детето яде „като врабче“, ние увеличаваме калоричното съдържание на ястията или се храним често, но малко по малко през целия ден.

Примерно меню за деня

1. За закуска планираме просто ястие: или каша. Овесените ядки се приготвят бързо, ако просто ги залеете с вряла вода, покрийте с кърпа, оставете да се запарят за няколко минути и добавете парче масло. Каша от елда и просо също е добро решение.
2. За обяд - обикновена зеленчукова супа или борш. За деца е по-добре да го сварите във вода или разреден бульон. Вкусни и питателни супи. Наборът от зеленчуци в тях може да бъде различен: тиквички, тиква, картофи, бяло зеле, броколи, моркови. Варено месо, задушена или печена риба, зеленчуци, салата също се вписват в концепцията за здравословно хранене. Ако в менюто има паста, опитайте се без месо и риба. Десерт и напитки по избор.
3. За детска следобедна закуска са подходящи плодове, желе с филийка пълнозърнест хляб или кефир.
4. Направете вечерята лесна: гювеч, мързеливи кнедли, чийзкейк на пара, зеленчукова яхния, варено месо или парче риба на пара (последните два елемента от менюто са подходящи, ако нормата на протеинови продукти не е изчерпана през деня).

Преди лягане някои 2-годишни деца са свикнали да пият мляко. Съвременните изследвания предупреждават, че храненето с краве мляко преди 3-годишна възраст може да причини дефицит на калций в организма и да провокира повишаване на нервната възбудимост. Ето защо е по-добре да го изключите от диетата.

Заменете млякото с млечна формула, или по-скоро с вода, като постепенно намалявате количеството. Ще дойде момент, когато бебето ще свикне да заспива без шише.

Забравете за колбаси, сандвичи, зърнени храни, залети с мляко или кисело мляко, и се опитайте да се научите да приготвяте бързи, вкусни и здравословни закуски за цялото семейство.

Рецепти за закуска

• Добавете нарязан банан и малко олио към готовите овесени ядки. Толкова по-вкусно!
• Сложете филийките сирене на дъното на тавата. Добавете отгоре. Смесете яйцата с вода и изсипете върху сиренето и доматите. Поставете тигана във фурната за 5 минути. Питателният омлет е готов!
• За чийзкейкове ще ви трябва: пакет извара, две яйца, сол и половин чаша брашно. Разбъркайте, като постепенно добавяте брашно. Оформете чийзкейки, сложете в тава и сложете във фурната за 5-7 минути. Приготвянето на това ястие на пара е още по-добре. Сложете на масата топли чийзкейкове и заквасена сметана, разбита с горски плодове.
• Увийте омлет от няколко яйца в пита хляб, като добавите любимите си зеленчуци.

Вкусни идеи

Свикнали сме с факта, че за обяд винаги трябва да има супа, а след това и втората. И още един компот. Не ви ли омръзна да ги приготвяте седем пъти седмично? Да помечтаем и да поканим бебето на вечеря с графа.

благородни сандвичи

1. Нарежете около чаша зеленчуци с клечки за хранене.
2. Поставете задушени хрупкави броколи в отделна хубава чиния (изберете най-красивото цвете).
3. Нарежете 30 г варено пуешко, пилешко или телешко месо на тънки плочи и направете сандвичи върху най-тънките филийки хляб.

Подгответе масата, сякаш е за празник, след което разкажете историята на мистериозния граф, който сподели с вас най-добрите си рецепти.

Салати във форми

1. Можете да подредите приготвената за вечеря храна в многоцветни форми за печене или форми за приготвяне на лед.
2. Оставете вашето 2-годишно дете да нареже листа от маруля, зеле или спанак, варени моркови, круши или ябълки и месо от авокадо с неостър нож.
3. Във всяка форма или клетка на тавата сложете цветни зеленчуци, парчета месо, клончета зеленина.

Включвайки децата в готвенето, вие възпитавате уменията за правилно хранене и ви научавате как да подреждате масата за вечеря. Освен това всеки знае, че няма по-вкусни ястия от приготвените сам.

Младите родители усещат тежестта на отговорността за всяко хранене: какво, колко и в колко часа яде детето. И ако любимото дете не успя да изяде всичко? Не бъдете драматични. Облекчете натиска върху бебето. Не можете да храните насила: той има право да решава сам. Приготвили сте вкусни и здравословни ястия от пресни продукти. Просто се наслаждавайте на храната заедно.

Вечерно меню

Вечерното меню на дете на 2 години може да включва:

• ако нямаше месни ястия за обяд;
• постно месо, ако бебето го обича много и не го е яло през деня;
• зеленчуци, които могат да се дават през целия ден;
• плодове - сурови и печени;
• млечни продукти;
• зърнени храни;
• гювечи;
• яйца като отделно хранене или като част от леки ястия.

Времето за вечеря може да бъде съкратено, като научите прости рецепти.

Представени рецепти

Гювеч с карфиол

1. Загрейте предварително фурната.
2. Главата на зелето се разглобява на съцветия и се нарежда във формички.
3. Отгоре сложете нарязани домати, поръсете с настърган кашкавал.
4. Печете 25 минути на 130 градуса.

За вечеря ястията, изпечени във фурната (във фолио, в гювечета, в ръкав за печене), са идеални. Не е твърде обезпокоително и не отнема много време.

Пиле в тенджера

1. Не забравяйте да включите фурната.
2. Нарежете филето на парчета с такъв размер, че да е лесно за двегодишно бебе да ги дъвче.
3. Сложете пилето на дъното на тенджерата, добавете зеленчуци на вкус, поръсете със сирене, сложете във фурната и се погрижете за детето.
4. След час поканете семейството на масата.

Дори в саксии супите и зърнените храни са добри.

Паста с броколи

1. Разделете малка глава броколи на съцветия, потопете ги във вряща вода за 5 минути.
2. За дете на 2 години е препоръчително допълнително да нарежете варено зеле.
3. Сложете броколите в предварително загрят тиган, като добавете олио и малко останал зеленчуков бульон.
4. Сварете пастата и я хвърлете в тигана със зелето.

Хранене за 5 минути

Понякога родителите имат особено стресиращи дни: сутрин трябва да станете и да бягате някъде. Няма време за готвене. С какво да храним детето в този случай? Ето няколко опции.

• Хвърлете банан, половин портокал, обелен в блендер, изсипете кисело мляко или кефир на същото място, разбийте на висока скорост. Наситен с въглехидрати, минерали и витамини, деликатес за двегодишно дете е готов.
• В блендер се приготвя коктейл от горски плодове: половин чаша кисело мляко, банан и шепа горски плодове (може да се замразят). За да затоплите напитката, пуснете блендера на максимална скорост и изчакайте, докато купата се затопли.
• Заредете обеления, банановия, ябълковия сок и любимите плодове на бебето в блендера. Между другото, кивито е лидер по хранителна стойност сред плодовете.

Суперхрани

Желателно е менюто за дете на 2 години да включва и така наречените суперхрани, известни с полезните си свойства. Хранете с тях бебето си поне от време на време.

• овесени ядки;
• дива червена риба;
• кисело мляко;
• спанак.

Едно 2-годишно дете все още се нуждае от здравословна диета. Задайте правила за членовете на семейството и се опитайте да поддържате ежедневна рутина. Насърчавайте бебето си да яде разнообразни здравословни храни, които допринасят за неговото хармонично развитие.

Въпреки развитието на храносмилателната система и наличието на около 20 зъба, храненето на дете на 2 години все още е различно от възрастен. Въпреки че перисталтиката на стомаха се нормализира при дъвчене на твърди храни, мускулите на дъвчене се активират, храната се усвоява по-бързо, тялото не възприема напълно ястията от предложеното меню.

Какво е хранителен баланс

Организъм с активен растеж изисква голямо количество въглехидрати. Можете да осигурите дневната норма с допълнителна енергия, като ядете зърнени храни.

Не всички деца харесват такъв деликатес.

Като проявите креативност, можете лесно да превърнете едно безвкусно ястие във вкусно.

При липса на въглехидрати в организма, витамините и протеините се усвояват слабо. Значителен брой от тях съдържат брашнени продукти, зърнени храни, черен дроб.

Обогатете диетата си с палачинки, кнедли.

Ако детето е с наднормено тегло, продуктите от брашно са противопоказани. Дневната порция хляб не трябва да надвишава 100 g.

2 години е идеалната възраст за въвеждане на бобови растения. Препоръчва се периодично да се приготвя картофено пюре или пасти от боб, грах, леща.

Страхотно е, ако в менюто преобладават млечните продукти. Супи, кисели млека, домашна заквасена сметана, извара нормализират чревната микрофлора.

Кефирът без мазнини, млякото не съдържат необходимото количество мазнини. Поради риска от развитие на патологии на нервната система при бебето, те трябва да бъдат изключени от ежедневната диета.

Нуждите на тялото

Калцият влияе върху формирането на скелета. Този елемент се намира в млечни продукти, зеле, зърнени храни.

Менюто на двегодишно дете задължително трябва да включва храна, приготвена от тези продукти.

Поради високото съдържание на йод в морската риба, седмичната диета трябва да се разрежда с варено рибно филе, задушени рибни торти, задушени рулца.

Гарнитурите се сервират най-добре с постно месо. Купените в магазина колбаси, колбаси, варени, пушени колбаси трябва да бъдат изоставени, т.к. съдържат консерванти, сгъстители, сол, подправки.

Първите ястия са в основата на ежедневната диета. Супи, борш се препоръчват да се готвят на бульон от постно месо.

Минимизирайте доматите, дафиновия лист, подправките.

По-добре е да откажете пърженето. Страхотен вариант е супите да се подправят с масло.

Двегодишно дете не се ограничава до яденето на винегрети, плодове и зеленчуци.

При липса на алергични реакции, тялото се възприема добре ястия от пресни краставици, репички, домати, зеле.

Що се отнася до салати, винегрети, сезонни зеленчуци, плодове, те могат да се дават без ограничения, при условие че детето не е алергично към тях. Дресинг може да служи 10-15% заквасена сметана, зехтин, слънчогледово масло.

През зимата към гарнитурите могат да се добавят домашни консерви. През зимата детският организъм повече от всякога се нуждае от витамини и минерали.

Киселите краставички трябва да се въвеждат в диетата на ограничени порции. Мариновани ябълки, зеле, моркови са богати на микро и макро елементи.

Прекомерната консумация на кисело зеле може да провокира чревни спазми, колики, метеоризъм, така че е по-добре да го давате в количество не повече от 2 ч.л. на ден.

Мляко, плодово желе, чай с добавка на мляко, компот се усвояват добре от пиене.

Полезни са прясно изцедени сокове, обезмаслен кефир, какао.

Не е забранено да се запознаете с чая от шипка. Сладко меню, обогатено с шоколад, кремове, сладки, трябва да се отложи за 3 години.

Когато бебето се нуждае от сладкиши, дайте му десерт от маршмелоу, бисквити, мармалад.

Характеристики на хранителната диета

Двегодишните са на четири хранения на ден. Паузите между храненията не трябва да надвишават четири часа.

Редките ястия са изпълнени с нарушения в храносмилането, апатия, униние, чести - загуба на апетит.

Балансът на храната във въглехидрати, мазнини и протеини трябва да бъде равен на съотношението 4:1:1.

Белтъчините играят важна роля в храненето на децата. Те са опора при формирането и развитието на вътрешните органи на детето.

Менюто на двегодишно дете трябва да се редува с нискомаслено месо, млечни продукти, рибни филета, гарнитури от яйца, пресни зеленчуци и плодове.

Въглехидратите трябва да присъстват в ежедневната диета.

Те са източник на енергия, своеобразна основа за растежа и развитието на детския организъм. Съдържа въглехидрати в зърнени храни, хляб, захар.

Дневната норма е да осигурите на детето 1400-1500 kcal. От тях приблизително 25% трябва да бъдат разпределени за закуска, 30% за обяд, 15% за вечеря.

Растящият организъм трябва да бъде снабден с витамини, полезни вещества, аминокиселини колкото е възможно повече.

Много е важно да се контролира приема на храни, богати на калций.

Те засягат структурата на костния апарат, епидермиса, косата, ноктите. Сините сливи, млякото, овесените ядки, изварата, грахът и зелето съдържат най-много калций.

При липса на противопоказания за кърмене се препоръчва дохранване на бебето с формула за кърмене.

Каква храна е задължителна за двегодишно бебе

Популярни продукти, които влияят благоприятно върху здравето на детето, са:

• майчино мляко или адаптирано мляко (дневна доза)< = 500 г);
• жълтък (0,5 бр.);
• зеленчуци (около 200 г);
• кефир с нисък процент съдържание на мазнини (до 200 l / ден);
• яйчен белтък (0,5 бр.);
• картофи (не повече от 150 г);
• извара (40-50 г / ден);
• сирене без мазнини (15-20 г/седмица);
• диетични меса (45-75 g / ден).

За да се усвоят изядените храни, първата половина на деня е предназначена за приемане на първите ястия. Менюто трябва да се състои от пилешки гърди, пуешко, заешко.

Препоръчително е да редувате месни гарнитури с домашен пастет от черен дроб, постна варена шунка, задушени рибни сладки, кюфтета.

Веднъж седмично почерпете бебето си с парче обелено филе от херинга. Дневната дажба на рибни ястия не трябва да надвишава 180 g.

Ястия с тестени изделия, брашното трябва да бъде ограничено. Дневната норма за ядене на хляб е 85-90 g.

Мюсли, приготвени от ориз, овес, корнфлейкс, бързо се усвоява. Смесвайки ги с мляко, узвар, мед, можете да получите питателно лакомство.

Дневната норма на растително масло не трябва да надвишава 5 g, масло - 15 g.

Какви напитки са подходящи

Дневният обем течност, консумиран от тялото на детето, се изчислява от средната установена норма. Средно това е около 100 мл напитка на килограм тегло.

Този обем отчита всички течности, които детето пие или яде през целия ден (бульони, чай, супа, компот и др.). При горещо време е разрешено увеличаване на количеството консумирана течност.

Средната норма на напитки е 1,2-1,5 л / ден.

Принципи за съставяне на меню за две годишни деца

Закуската трябва да се състои от основно ястие (150-200 г), сандвич със сирене или масло, напитка (компот, узвар, чай).

Полезно е обядът да се обогатява с пресни салати (35 g), яхния или каши (до 100 g), рибни, месни гарнитури (до 75 g). Пие се по желание на детето, но не повече от 100 мл.

Следобедната закуска трябва да е лека: 10-20 г сладки сладкиши/бисквити, 100-120 мл мляко (кефир с ниско съдържание на мазнини), 1/3 ябълка, четвърт банан, други плодове по избор.

Вечерята трябва да се състои от 150-180 g основно ястие и напитка (не повече от 120 ml).

Каква е основата на диетата на двегодишно бебе

В менюто на дете на 2 години трябва да преобладават зеленчуци, сортове зърнени храни, плодове. Бебето вече е свикнало с много продукти. Основата на диетата са добре сварени зърнени храни.

Гарнитурата трябва да бъде обогатена с варени, задушени, печени, сурови зеленчуци. Дете може да консумира плодове без ограничения (цели, под формата на мусове, сокове, узвари, десерти, компоти).

Двегодишните деца обичат да се хранят със задушени зеленчукови яхнии, печени филета от морска риба, гювечи от извара, чийзкейк.

От млечните продукти са полезни ферментирало печено мляко, извара, нискомаслен кефир. Яйцата се въвеждат постепенно на малки порции. Не забравяйте да наблюдавате реакцията си към алергии.

Кои продукти са забранени

Трябва да се отложи с въвеждането:

• консерви и ястия от тях;
• Морска храна;
• мазна яхния;
• месо от мазни сортове (патица, гъска, свинско);
• полуготови продукти;
• ечемичена каша;
• газирана вода;
• шоколад
• подсладени напитки;
• гъби;
• магазин варени, пушени, сушени колбаси.

Ограничете консумацията на майонеза и ястия, подправени с нея.

Струва си да се откажете напълно:

• - чипс;
• - продукти с добавка на консерванти;
• - мариновани продукти;
• - кубчета бульон;
• - дъвка;
• - майонеза;
• - мивини;
• - кетчуп;
• - пържени храни;
• - маргарин;
• - вафли.

Такава храна е натъпкана с багрила и хранителни добавки. Неговият произход, хранителна стойност, условия на съхранение са съмнителни.

Преработката на опасни продукти от стомаха води до фатални последици, включително онкология, лоши изпражнения, алергии, увреждане на горните дихателни пътища и лошо смилане на храната.

Заключенията на педиатрите се свеждат до факта, че диетичните, веганските, вегетарианските ястия не са от полза за детето.

Подходящи са за хранене, поради препоръките на педиатрите при наличие на дете с тежки заболявания на стомашно-чревния тракт, аномалии в развитието, затлъстяване.

При липса на алергична реакция не се ограничавайте до специално хранене.

Приемливи диетични продукти, употребата на които трябва да се контролира

Периодично (до 2 пъти седмично) менюто на двегодишно бебе трябва да се обогатява:

• бобови растения (пюре от леща, пюре от боб, пюре от грах);
• накиснато, обелено филе от херинга;
• вкусни домашно приготвени сладкиши.

Балансираната диета се определя, като се вземат предвид характеристиките на тялото, вкусовите предпочитания и склонността към хранителна непоносимост към определени храни.

Колкото и да иска бебето за наденица, предлагайте вместо него задушено рибно филе или варено парче постно месо.

Поради високото съдържание на добавки, мазнини, консерванти, за дете е еквивалентен на отрова.

Ако се чувствате добре, предложете на бебето си за обяд сварена бебешка наденица от най-висок клас или лека зеленчукова супа с добавка на нарязани парчета пилешки гърди.

Как да разнообразим диетата на дете на две години

Продуктите, предлагани за хранене на двегодишни деца, се препоръчват да се пекат, варят, приготвят на пара. Пържената храна все още е противопоказана за него.

Няма нужда да нарязвате на ситно храна. Достатъчно е да нарежете храната на кубчета или да омесите.

Забранено е храненето на дете с колбас на празен стомах.

Можете да промените менюто:

Салата от печено цвекло с варен грах и прясна краставица;

Зеленчукова супа с рибни кюфтета;

Подсладена салата от ябълки и сини сливи;

Омлет със зеленчуци;

Задушено руло с ниско съдържание на мазнини;

Тиквено пюре с пшенична или овесена каша;

Пудинг или гювеч от извара с нарязани стафиди.

Когато не яденето е причина за безпокойство

Не винаги липсата на апетит при бебето показва сериозно заболяване.

Често тази ситуация се свързва с малки паузи между храненията, липса на подходящо свободно време, използване на лакомства, които възрастните дават, възприемане на стандартната порция храна като голяма.

Наблюдавайте детето си известно време. Ако порции храна са причина да не ядете, намалете количеството.

Възприятието на възрастни и деца е различно. Това, което ни се струва малко, е огромно за малкия. Той се плаши от порциите, които вижда, плаче, отказва да яде.

По-добре е да предлагате храна по-често и по-малко, като ядете, давайте добавка.

Ако детето е будно нормално, но храненето е проблематично, консултирайте се с лекар.

Намаленият апетит, пълният отказ от хранене често са първите симптоми на инфекция на тялото, хранително отравяне, заболявания на вътрешните органи.

На фона на отказ от храна признаците на заболяване могат да бъдат повишена температура, често оригване, промени в теглото, проблеми с изпражненията.

Какво да направите, ако детето откаже жизненоважни храни

Двегодишните се смятат за независими, възрастни. Любопитни са, стремят се към постоянно развитие и общуване.

Всякакви недостатъци в развитието провокират неуспех на диетата.

Фактът се счита за ненадежден, когато бебето не консумира достатъчно определени продукти.

Всъщност на 2 години диетата се счита за нормална, когато бебето яде повторно ястие няколко дни подред.

Не се притеснявайте, ако менюто съдържа един от продуктите като зърнени храни, ябълки, яхния, кефир, месо, хляб. Когато диетата е обогатена с плодове, тя вече е разнообразна.

Ако бебето напълно избягва храната, не го насилвайте. Предложете минимално количество храна според установения график.

Контролирайте температурата, консистенцията, структурата на храната. Тактиката за решаване на проблема трябва да бъде периодично предлагане на храна, забрана за употребата на лакомства и избягване на леки закуски.

Когато бебето се събуди с чувство на глад, то с удоволствие ще яде храната, която възрастните му предлагат.

Гъби в менюто: плюсове и минуси

Мненията относно въвеждането на гъби в храната на двегодишно дете се различават. Някои педиатри са склонни да мислят, че е по-добре да започнете запознанство с всякакъв вид гъби на 3,5-4 години.

Д-р Комаровски, напротив, говори отрицателно в полза на горските гъби. Той препоръчва добавянето на индустриални шампиньони към храната от двегодишна възраст.

Д-р Комаровски е склонен да мисли, че самостоятелно събраните гъби съдържат много токсини. Освен това при събирането често могат да се срещнат негодни за консумация гъби, съдържащи отрова.

Изкуствено отгледаните гъби (стриди, лисички, шампиньони) са полезни в минимални дози.

Как да избегнем преяждането

За да привикнете бебето към ежедневната диета, трябва да бъде от 6 месеца. Придържайки се от най-ранна възраст към баланс на хранене, часове за хранене, препоръки за правилно приготвяне на храната, рискът от проблеми със затлъстяването се намалява.

Научете малкото си да яде здравословни храни. Не включвайте в менюто осолени ядки, чипс, майонеза, шоколад, сладолед.

Погрешно е схващането, че двегодишното дете яде всичко. Въпреки че отрицателното въздействие върху тялото все още не се е проявило, в бъдеще то е изпълнено със заболявания на стомашно-чревния тракт, черния дроб и бъбреците.

Уверете се, че детето ви има здравословни хранителни навици.

Точно така, когато бебето се храни с всички членове на семейството на специална детска маса от техните ястия.

Не използвайте храната като манипулация за награда. Опитът да обещаете нещо за това, което ядете, ще доведе до депресия, преяждане или пълен отказ от храна.

Намалете консумацията на преработени храни и сладкиши. Те влияят неблагоприятно на усвояването на храната от бебето, освен това са с високо съдържание на калории.

Можете да поглезите бебето си с малко количество сладко, маршмелоу, блат, мармалад.

Ястията от домашно приготвена извара трябва да се приготвят в съответствие с правилата за термична обработка.

Когато купувате специална извара, предлагана от производителите на бебешки храни за хранене на двегодишни деца, обърнете внимание на срока на производство и срока на годност.

Не купувайте продукти с изтекъл срок на годност, храни в повредени херметически опаковки.

Когато приготвяте каша, обърнете внимание на плътността. Те трябва да са полувискозни.

За да направите това, вземете 4 чаши мляко, зеленчуков бульон, бульон, плодов сироп или вода на чаша каша.

Ако бебето е кърмено преди двегодишна възраст, постепенно го прехвърлете на храна за възрастни.

За деца, които все още не използват обикновена чаша, се препоръчва да закупят тренировъчна чаша.

Не е необходимо да купувате витамини отделно в аптека.

При рационално комплексно хранене тялото на детето получава достатъчно хранителни вещества.

Преди да започнете да планирате менюто на вашето двегодишно дете, важно е да запомните, че на тази възраст то има над 10 000 вкусови рецептори в устата си. Това означава, че бебето е много по-чувствително към вкуса на храната от родителите си.

Съвременните изследвания позволиха да се установи интересен модел: вкусовите предпочитания често се определят генетично, а не според „свободата на избора“. Този факт важи и за двегодишно дете, което макар и да се развива, вече има някакви наклонности към една или друга храна.

Правилно хранене: какво е това?

Доста често родителите, въз основа на практичност, искат бързо да прехвърлят бебето на общата диета - един тиган за всички. Това е фундаментално погрешно. На тази възраст преминаването към обичайна диета само продължава, така че мама трябва да обърне повече внимание на готвенето, а именно да добавя подправки и сол отделно за възрастни членове на семейството. Да имаш отделно гърне за бебето е правилното решение.

Що се отнася до избора на бебешка храна или натурални продукти, тук мнението е двусмислено. Родителите трябва сами да изберат една от страните: да използват готови пюрета в буркани или все пак сами да приготвят храна за бебето.

Струва си да се обърне внимание на размера на парчетата храна по време на готвене. На тази възраст трябва да запазите фината консистенция на храната, но да не я довеждате до състояние на пюре. Препоръчва се и следното: преди да добавите нов продукт в менюто на детето, трябва да му дадете малко парче и да наблюдавате реакцията му - дали му харесва или не.

На тази възраст пържените храни са изключително противопоказани за бебето. Тази храна е твърде тежка. Не забравяйте, че от ранна възраст детето взема пример от възрастните и възприема всички навици, включително хранителните навици.

Полезно "троица"

Съотношението на въглехидрати, протеини и мазнини на 2-годишна възраст трябва да бъде съответно 4:1:1. И така, въглехидратите се намират в плодовете, хляба, зеленчуците и зърнените храни. Протеините, разбира се, са риба, мляко, месо. Мазнините могат да се набавят заедно със зеленчуци и масло.

Зеленчуците и зърнените храни са особено полезни за бебето. Те са полезни и за възрастни, така че можете спокойно да ги въвеждате в основната диета и да готвите за всички. Ако решите да дадете на детето си плод или зеленчук, трябва да сте сигурни в отрицателна алергична реакция. Не бива да избирате екзотика под формата на папая, киви или други подобни. По-здравословно и безопасно за детето ще бъде местна ябълка, круша, т.е. тези плодове, които растат във вашия район.

Не забравяйте да научите бебето си да пие вода, обикновена негазирана. Забравете всякакви лимонади и попсове. Те са вредни както за двегодишните, така и за по-големите деца.

За месото в детската диета

Важно е месото да е постно. Премахнете използването на подправки и подправки от ястия, като се опитате да запазите естествения вкус. По-добре е да използвате месен бульон като основа за супа и да нахраните бебето с него. Традиционният борш е стандарт сред супите по отношение на степента на полезност за детския организъм.

Можете да добавите речна или морска риба към диетата, но избягвайте морски дарове: те може да са алергични. Важно е да се обърне сериозно внимание на безопасността на готвената риба. Изберете всички кости и едва след това сложете ястието на масата.

Ще бъде подходящо, ако добавите кисело млечни продукти към менюто. Сирене заедно с извара може да се дава поне три пъти седмично. Добавянето на мазнини към диетата може да се наблюдава по следния начин: подправете прясна салата с растително масло и добавете масло към картофено пюре или зърнени храни. Това ще бъде достатъчно.

И както винаги, не забравяйте сладките. Не ги забранявайте напълно на бебето. Но като се има предвид, че в магазинните деликатеси има огромно количество подсладители и оцветители, по-добре е да започнете да печете домашни бисквитки. Също така ще бъде полезно да приготвите домашно приготвени сокове, плодови напитки, компоти. Продукти като шоколад, торти, сладкиши и близалки за бебето трябва да бъдат забранени.

Колко пъти да храните дете на 2 години?

Традиционният дневен режим е 4 хранения: закуска, обяд, следобеден чай и вечеря. На тази възраст бебето вече започва да се държи и отказът да яде е доста често срещан. В този случай не трябва да хвърляте истерици и да довеждате детето до писъци. Дори да го принудите да яде каша, такава храна няма да донесе нищо добро, т.к. тялото му е подложено на стрес. Научете се да прехвърляте вниманието на детето, предлагайте нещо в замяна, позволявайки му да иска да яде.

Апетит: добър и лош

Изказванията на баба за лош апетит често водят до банално прехранване на бебето. Освен това похапването между основните хранения под формата на ябълка или бисквитка също не се отразява по най-добрия начин на режима. Също така не се радвайте, че "бебето е станало като татко" и хапе парче месо с удоволствие. Такова невежество може да доведе до факта, че детето ще има проблеми с храносмилането и с очакването на бъдещето.

Вашето дете не иска да яде отново, но сте го принудили да използва смартфон или таблет? Е, освен разочарование, това не причинява нищо. Гледайки анимационен филм, детето се разсейва и не дъвче добре храната. „Но той не действа“ е класическо извинение с лоши последици. Ако искате детето ви да расте здраво, учете го да се храни правилно от ранна възраст. В противен случай бъдете готови за факта, че по-късно той ще има проблеми с храносмилането.

Само в случай на систематичен отказ от хранене, лош апетит или липса на наддаване на тегло, се препоръчва да се свържете със специалист.

Чудили ли сте се защо някой обича кисело и солено, някой обича сладко или горчиво? Усещаме вкуса чрез вкусовите рецептори. В устата на възрастен има около 10 000. Малките деца имат повече вкусови рецептори. Поради това бебетата възприемат вкусовете по-остри и често по-придирчиви в храната от родителите.

Сигурни ли сте, че ядете храната, която сте избрали? Съвременните изследвания доказват, че гените определят нашия избор. И вкусовите рецептори на всеки са различни. Днес учените сериозно изучават генетично обусловените хранителни предпочитания на хората: някой ще харесва пържени картофи през целия си живот, а някой обича да се наслаждава само на картофено пюре.

Говорейки за храненето на дете на 2 години, не трябва да забравяме горните факти. Всички сме различни и трябва да уважаваме характеристиките на всеки. До тази възраст бебето може да направи много самостоятелно, развива характер и разбиране за света около него. Хранителните навици и навици продължават да се формират.

Ако родителите се грижат за развитието и възпитанието на бебето, тогава въпросите за правилното хранене на детето не остават незабелязани. Известният лекар Комаровски пише: „Храненето на бебето с висококачествена разнообразна храна е предпоставка за моралното благополучие на родителите ...“.

През втората година от живота продължава преминаването на детето към общата диета, приета в семейството. Но няма нужда да се стига до крайности. Мама, приготвяйки ястие за всеки, може да прехвърли храната за бебето в отделна тенджера и едва след това да добави сол и подправки. Това е особено вярно, ако например татко обича пикантни и пиперливи храни - такива кулинарни изкушения могат да навредят на растящото тяло.

Трябва да решите дали да храните бебето си с консервирана бебешка храна от буркани или домашно приготвени ястия. Има привърженици и противници на консервите. Някои предпочитат лекотата на използване на индустриалната бебешка храна, докато други настояват за необходимостта да се включват само пресни продукти в диетата на детето.

Храната не трябва да се смачква твърде много. Не забравяйте обаче, че размерът на парчетата храна трябва да се увеличава малко по малко. Принципът на постепенност също трябва да се спазва при въвеждането на нови продукти: първо опитваме малко парче, наблюдаваме реакцията и, ако е положителна, след време включваме нов продукт в менюто.

За деца от втората година от живота пържените храни са неприемливи. Можете да варите, задушавате, печете, но не и да пържите. Стомашно-чревният тракт не може да се справи сам с храносмилането на тежка храна.

Също толкова важно е вие ​​да оформяте хранителните навици на вашето дете. Ако не виждате нищо лошо в пържените храни, тогава детето ви ще заеме вашите хранителни предпочитания. Ние възпитаваме двугодишен мъж не с думи, а със собствен пример. Затова се старайте да не ядете с детето това, което не му давате.

BJU баланс

BJU е протеини, мазнини, въглехидрати. Съотношението им през втората година от живота е същото като през първата: 4 g въглехидрати представляват 1 g протеин и 1 g мазнини. При спазване на тази пропорция (4:1:1) храненето на детето се счита за оптимално.

• въглехидрати - зърнени храни, зеленчуци, плодове, хляб;
• протеини - месо, риба, млечни продукти;
• мазнини - растителни и маслени масла, мазнини, съдържащи се в продукти предимно от животински произход.

Какви въглехидрати да включите в диетата

Зеленчуците и зърнените храни са храни с висока хранителна стойност. Ястията, базирани на тях, трябва да бъдат включени в семейната диета. Тогава няма да имате проблеми с приготвянето на храна специално за детето.

Можете спокойно да предлагате на детето си разнообразие от зеленчуци и плодове, ако няма алергична реакция. Дайте предпочитание на плодовете от вашата климатична зона.

Има мнение, че на деца под три години не трябва да се дават грах, боб и др. Сухите и консервирани бобови растения трябва да се изключат от диетата на двегодишно дете. Но от пресни, млади бобови растения е позволено да се готви супа-пюре, за да се улесни храносмилането.

За съжаление, в много семейства традицията за ежедневно готвене на зърнени храни и зеленчукови ястия е загубена. Лишавайки себе си и децата си от тази проста храна, ние оставяме тялото без голямо количество полезни вещества. И ние подготвяме почвата за проблеми с храносмилането и отделянето на отпадните продукти на тялото.

Ако диетата на детето е доминирана от протеинови и мазни храни и няма достатъчно растителни фибри, бебето ще страда от запек. Друга причина за запек може да бъде недостигът на течности. От ранна възраст е необходимо да научите детето да пие чиста вода без никакви добавки. Лимонадата е забранена напитка не само за деца на 2 години, но и по-големи.

Какво месо да дадете на дете

Немазни. Може да бъде телешко, заешко, пилешко или пуешко. Не бързайте да давате свинско месо. Опитайте се да не подправяте месото със сосове. Стремете се да запазите естествения вкус на храните.

Не давайте на детето си чист месен бульон, използвайте го като основа за супи. Но първо премахнете мазнината. От всички супи боршът се счита за най-здравословен.

Никой не оспорва включването на риба в диетата на 2-годишно дете. Усвоява се по-бързо от месото, съдържа много полезни микроелементи, а натоварването на панкреаса е по-малко.

Рибата може да бъде както речна, така и морска. Не давайте на детето си морски дарове. В ранна възраст е силен алерген. Когато включвате риба в диетата на 2-годишно бебе, уверете се, че няма алергична реакция към нея. Не бързайте да предлагате фиджет хайвер и гурме риба.

Ако детето умее да дъвче добре, нарежете месото и рибата на парчета, но без кости.

Спор за млякото

Млечните продукти трябва да бъдат включени в диетата. По-добре е, ако е, кефир или.

В менюто на двегодишно дете сиренето и изварата трябва да се появяват поне 3 пъти седмично. Дневната норма на извара е не повече от 50 г. По-безопасно е, ако правите от нея мързеливи кнедли, чийзкейк или гювеч. Полезно е да готвите такива ястия за двойка или в бавна готварска печка, без да добавяте масло. Суровата извара трябва да е прясна и закупена от доверен продавач. Не забравяйте, че закупената в магазина извара от буркани и кутии не е нищо повече от десерт.

Експертите говорят за опасностите от пълномаслено мляко за деца под 3 години. Балансираните млечни формули могат да го заменят. Но не всички родители следват тази препоръка и това е тяхно право.

Растителни и животински мазнини

Зеленчуците и маслото са източници на мазнини, които също трябва да присъстват. Масло може да се добавя към зърнени храни, картофено пюре, зеленчукови ястия, а растително масло може да се добавя към салати, като винегрет. Не използвайте маргарин и пасти в бебешка храна.

Вредни сладкиши

Той е източник на бързи въглехидрати. Често родителите, след като са чули за опасностите от захарта, се опитват да изключат сладкиши от диетата на детето.

Разбира се, колкото по-късно децата научат вкуса на купените от магазина сладки, толкова по-добре. Разрешени са блатове, домашни бисквитки.

Нека сладкишите да бъдат за вашето бебе не ежедневно, а само празнично лакомство. Забраната включва близалки, торти, шоколад, торти и др.

Диета

От две години можете да въведете 4 хранения на ден: закуска, обяд, следобеден чай и вечеря. Специалистите казват, че бебето трябва да яде поне 4 и не повече от 5 пъти на ден.

Опитайте се да следвате препоръките на професионалистите, но без фанатизъм. В крайна сметка, на две години детето навлиза в първата криза на детството. Хлапето се е осъзнало като личност и тества границите на своите възможности. “Не!”, “Не искам!”, “Няма!”. Отказ от храна, която е била обичана преди, категорични искания за сладкиши, тропане с крак, дори истерици - борбата на детето за своята територия. Разсейвайте и превключвайте вниманието на нервния човек, прегърнете го или, напротив, отстъпете встрани, говорете шепнешком, за да го изненадате. Просто не се унижавайте и не прилагайте насилие.

До двегодишна възраст детето развива своите хранителни зависимости, появяват се любими и нелюбими ястия. Възрастните ядат каквото си искат и когато искат. Така че защо отказваме това право на бебето? Фантазирайте и играйте, не се ядосвайте, не се дразнете. Не разбивайте личността, а помагайте за израстването.

Лош и добър апетит

Често можете да чуете оплакванията на майките и особено на бабите за лошия апетит на детето. През повечето време тези страхове са неоснователни. Спомнете си колко пъти между храненията сте давали на бебето си ябълка, бисквитки, сок, кисело мляко, защото е закусвало лошо? Защо бебето не яде на обяд? Децата ядат, когато са гладни, често пренебрегвайки рутината. Откажете се от закуските, не приемайте всеки момент като възможност да нахраните любимото си дете и всичко ще се върне към нормалното.

Днес все повече хора страдат от затлъстяване. Хранителното образование започва в ранна детска възраст. Сега от родителите зависи дали детето ви ще страда от подигравки от връстници поради наднормено тегло. Добрият апетит, когато 2-годишно дете яде храна за възрастни без ограничения, не е повод за радост. Твърде ранният преход към тежка храна за възрастни подкопава здравето на бебето. Само здравословна храна, не пържена, не овкусена с майонеза и кетчуп, укрепва организма.

Гледали ли сте татко, мама, двегодишно бебе и таблет с анимационен филм на екрана да обядват в кафене? Детето автоматично отваря устата си, поглъща храна, дъвче лошо, не усеща вкуса на храната. Мозъкът му не получава сигнал за ситост, защото е зает с други дейности. Мама е щастлива: бебето яде без капризи и много. И така, улеснявайки живота си за половин час, ние развиваме уменията за неправилно хранително поведение у децата си. Опитайте се да нахраните детето си следващия път без карикатури на екрана. Ще работи ли? Едва ли.

Ако нежеланието да се яде се наблюдава редовно, бебето яде по-малко от възрастовата норма и наддава слабо, е време да помислите за решаване на проблема с помощта. Но не на своя глава! Необходима е предварителна медицинска консултация!

Дете на две години не дължи нищо на никого. Той е още малък, макар че се е научил да тропа ядосано с крак. Едно 2-годишно бебе наистина се нуждае от вашата грижа и мъдрост. И ако можете да му помогнете да се храни правилно, направете го. Не се карайте, не драматизирайте. Обичайте и се съгласявайте!