Въздух и слънчеви бани: защо е полезно да се правят слънчеви бани. Как да правим слънчеви бани правилно

22-10-2012, 13:25

Описание

В много среди има опити да се убедят всички в това слънчеви бани- Това е сложна и изключително рискова процедура, която може да се извършва само от технически обучен в лабораторията или лекар. Когато четете обикновена книга за слънчевите бани, човек определено остава с впечатлението, че слънчевите бани са трудни и много опасни. Има толкова много предупреждения и толкова много процедурни подробности, които трябва да се следват, толкова много пъти и условия за избягване на слънчеви бани, че е много лесно да се откажете от всичко това с отвращение и да забравите за слънчевите бани напълно. Но има много твърдения с търговски нюанси. Всеки, който има достатъчно здрав разум, за да може да спи, да спортува и да диша чист въздух, може да вземе слънчева баня. Тази баня е толкова естествена, колкото и споменатите процедури.. Ритуалът, използван от д-р Ролие и другите лекари, няма смисъл. Те започват, като излагат единия крак за няколко дни, след това другия, след това и двата крака, след това бедрото, след това корема, гърдите и накрая гърба. Цялата тази церемония е излишна. Според мен Rollier е твърде предпазлив в началото на слънчевите бани и забавя процеса, след като пациентът е придобил добър тен.

Има няколко прости предпазни мерки, които трябва да се вземат при слънчеви бани и всеки средно интелигентен може да ги разбере и приложи. За тези, които никога не са правили слънчеви бани, са особено необходими следното: предпазни мерки.

Слънчевите бани са напълно различни от обичайната практика да се наслаждавате на чист въздух. Правене на слънчеви бани без дрехи. Трябва да се внимава да не се изгори тялото. Правилото трябва да бъде „по-добре твърде малко, отколкото твърде много“. Блондинките и червенокосите трябва да бъдат по-внимателни от брюнетките и тъмнокожи раси.

Необходимо е да започнете слънчеви бани с излагане на цялото тяло от шест до десет минути дневно и постепенно да увеличите времето на излагане от половин час до час или повече, дори до три до четири часа. Но времето се увеличава бавно. Излагайте предната открита част на тялото на слънце за три до пет минути, след това откритата задна част на тялото за три до пет минути. Увеличете времето, през което всяка страна е на слънце с една минута всеки ден и до половин час за всяка страна на тялото. Въпреки че често намирам дори това темпо за твърде бързо и трябва да го забавя значително, не мисля, че трябва да се спазва стриктно от здрави и активни хора.

Човек, който лежи в солариума, може по-лесно да злоупотреби със слънчеви бани, отколкото някой, който се разхожда на плажа. Аз също вярвам, че има повече полза от излагането на гърба на слънце, отколкото на стомаха, не мога да го докажа сега, това е моя лична теория.

Всичко, от което се нуждаете, е естествена защита.

Обикновено силно настояват за слънцезащита на главата и очите. Но това е лош съвет. Човек не се нуждае от очила и шапки, както животните. Слънчевата светлина е много полезна за косата и очите. Винаги ми е било забавно да чувам слънчевите бани да препоръчват покриване на главите си и след това да чувам от тях за невероятните резултати от растежа на косата от UV радиацията. Всеизвестно е, че слънчевата светлина засилва растежа на косата, и повече излагане на главата може лесно да намали броя на плешивите хора чрез подобна превенция на плешивостта. Бил съм гологлав повече от петдесет години в по-голямата част от Тексас под тропическото слънце и днес не ме боли. Моите пациенти не покриват главите си, докато правят слънчеви бани, без това да им навреди. Очите също се възползват от светлината и вредят от твърде много тъмнина. Установено е, че при лошо зрение гледането директно в слънцето е от голяма полза. Рибите, открити в тъмни водни пещери, винаги са слепи. Мулетата, работещи в подземни мини, имат голямо зрително увреждане, което нямат мулетата, работещи на повърхността на земята. Мъжете, работещи под земята, и децата, живеещи в тъмни мазета, винаги са много чувствителни към светлина. И двамата имат нужда от слънчева светлина и предписването на тъмни очила може само да влоши състоянието им. Но точно това постоянно правят лекарите и офталмолозите, които са постоянни само в едно постоянство - подходът към всичко е грешен. Д-р Р. А. Ричардсън пише в „Психология“ (1929): „По време на скорошното ми пътуване до Африка се възползвах от възможността да разбера дали катарактата и слепотата, които често се наблюдават там, са причинени от интензивна слънчева светлина и топлина, както съм говорил преди . За моя изненада открих, че хората, ослепели от катаракта, са от онези, които работят не на открито, а в малките магазинчета и базари в Тунис. Когато ме разпитаха, стигнах до заключението, че причината за тяхното очно разстройство е прекомерното увлечение по протеини, захари, нишесте, никотин и кафе.

Самите очи не са чувствителни към светлина, миглите са чувствителни към светлина, което ги кара да се затварят, когато върху тях попадне силна слънчева светлина. Разбира се, те се затварят, за да предпазят очите, и ние трябва напълно да оценим значението на този факт, като отворим очите си за светлината. Това е единственото покритие, необходимо за очите на слънце. Слънчевите очила за "защита на очите" са абсурдни. Всъщност те правят очите по-чувствителни към светлина и увреждат зрението. Кривогледството не е необходимо и не са необходими очила, за да го предотвратите. Можете да гледате директно към слънцето следобед, без да присвивате очи. Развитието на бръчки около очите е показател за недомислие. Всяка нужда от очила и кремове ще изчезне, ако просто спрете да кривогледите. Кривогледството не води до нищо добро.

По отношение на слънчевите бани има възражение срещу така нареченото „увреждане от изсушаване“, което се твърди, че се причинява на кожата. Но това е следствие от прегряване на слънце.вместо слънчеви бани, ако се приема разумно. Това е мястото, където може да се очаква производителите на лосиони и "естествени мехлеми" да подчертаят пороците на "прекаляването", като не правят разлика между злоупотребата със слънчева светлина и правилното й използване за продажба на стоките си.

Но лекарите трябва да знаят по-добре. Кремовете, лосионите и мехлемите за лице са напълно ненужни за тези, които имат достатъчно интелигентност, за да се държат правилно. Не е необходимо да смазвате кожата, за да предотвратите суха кожа. Сухата кожа показва прекомерно излагане на слънце. Намазването на тялото със зехтин преди слънчеви бани пречи на част от ултравиолетовите лъчи да достигнат кожата и затова не се препоръчва. Това изглежда е много стара практика, тъй като в древността са правени вани с мехлеми. Ако слънчевите бани се приемат правилно, тогава няма нужда да смазвате кожата с мехлем след това. Прекомерното излагане на слънце прави кожата суха и лющеща се. Ако не се увличате прекалено много от слънчевите бани, това ще направи кожата мека и подходящо омазнена със собствения си мастен секрет. Ако "защитните" дози наистина бяха толкова ефективни, колкото се казва, те биха попречили на ползите от слънчево изгаряне. Няма извинение да стоите на слънце толкова дълго, че кожата да стане суха и твърда. Защо да злоупотребяваме с това, което правим? Интелигентният човек не се нуждае от мехлем, който да замести естественото смазване, тъй като той няма вина за злоупотребата с прекомерното излагане на кожата си на слънце. Целта на слънчевите бани не е да видите колко можете да изгорите и още повече да почернеете от тен, а да снабдите тялото си с нужното количество слънчева светлина. Възразяват и срещу това слънчевото изгаряне разрушава фината структура на кожата. Но какво общо има това възражение с интелигентните слънчеви бани? Глупаво е да изгориш. Няма причина да се оставяте да изгорите по време на слънчеви бани. Дължното внимание по отношение на продължителността на слънчевите бани винаги ще предотврати изгаряния. Разумният човек ще прави слънчеви бани постепенно и винаги ще избягва изгаряния по всякакъв начин. Само глупавите момичета остават на слънце толкова дълго, че унищожават кожата си. Други ще сменят предлагания мехлем за слънчево изгаряне с причина. Хората, които не могат да правят слънчеви бани, без да изгорят, принадлежат към същата категория хора, които не могат да ядат, без да преяждат. Те са извън контрол и без самодисциплина. Склонни са да злоупотребяват с всичко.

Лятото, вероятно, всеки свързва с морето, топлината и, разбира се, слънцето. От детството ни учат, че слънчевите бани са вредни за тялото. Разбира се, невъзможно е да се оспори този факт - твърде големите дози ултравиолетова радиация наистина могат да навредят много. Но в умерени количества слънцето не само не вреди, но и може да достави на тялото безценни ползи!

Всъщност има много полезни свойства на слънчевата светлина:

1. Под действието на слънцето се унищожават много болестотворни вируси и бактерии. Освен това, след добре проведен курс на слънчеви процедури, човек се развива.
2. Полезен и дори умерен тен. Под слоя пигмент в тялото се натрупва вътрешна енергия, която помага да се противопоставят на различни заболявания.
3. Слънчевите бани са основният източник на изключително полезния витамин D, който отговаря за повечето метаболитни процеси и участва в образуването на здрава костна тъкан.
4. Слънцето допринася за производството на серотонин – т.нар.
5. Дори след кратко излагане на слънце в човек настъпва своеобразно просветление - мозъкът започва да работи по-активно, ефективността се повишава забележимо, паметта се подобрява.
6. Експертите също така отбелязват, че слънчевите бани допринасят за загуба на тегло. Под въздействието на слънчевата светлина стомашно-чревният тракт започва да функционира нормално, съответно мазнините се разграждат по-бързо от обикновено и протеините се усвояват.

Как и кога е най-доброто време за слънчеви бани?

Учените са провели много експерименти, изучавайки как слънцето влияе на тялото и как да извлечете максимума от контакта с него. И така, един от експериментите показа, че хората слънчеви бани в сутрешните часове (от 8.00 до 12.00), индексът на телесна маса е значително по-нисък от този на тези, които не са се отказали от удоволствието да се насладят на слънцето по всяко време на деня. Вярно е, че тези данни са актуални за лятото. През есента и пролетта слънцето е по-малко активно и агресивно, така че можете спокойно да правите слънчеви бани дори на обяд.

Първата процедура за слънчеви бани трябва да продължи не повече от четвърт час, след което трябва да прекарате няколко минути на сянка. Увеличавайте продължителността на процедурите постепенно – по пет минути на ден. Правете слънчеви бани последователно на корема, след това на гърба. По време на процедурите е желателно да покривате главата си.

Този въпрос изглежда странен. Но всъщност, знаейки кое време е най-подходящо за слънчеви бани, можете да получите много по-равномерен, траен и привлекателен тен. В противен случай шоколадовият нюанс ще изчезне много скоро или още по-лошо - по тялото ще се появят болезнени изгаряния, а изгорялата кожа впоследствие ще се отлепи на слой.

Кое е най-доброто време от годината за слънчеви бани?

Това е друг интересен въпрос. Но ако разберете как да правите слънчеви бани правилно, става ясно, че в действителност няма нищо странно в това. Факт е, че в идеалния случай трябва да се подготвите за плажния сезон предварително. Тоест, за да започнете да мислите кога е по-добре да правите слънчеви бани през юни, препоръчително е да правите слънчеви бани през май или дори в края на април. Ще се отрази добре на кожата, а и на плажа няма да се чувствате като черна овца (във пълния смисъл на думата).

През пролетта лъчите са много меки и е доста трудно да навредят на кожата. Но те ще могат перфектно да подготвят епидермиса за интензивен тен. Преди началото на лятото се препоръчва да се разхождате колкото е възможно повече на открито слънце или да прекарате няколко сесии. Отначало нека горят само ръцете и лицето. Малко по-късно, ако времето позволява, можете да си позволите да се съблечете до бански. Не е необходимо да лежите под слънцето. Напротив, много по-добре е да правите слънчеви бани по време на активен спорт – игра на тенис или волейбол, бягане.

По кое време на деня е по-добре да се правят слънчеви бани през пролетта е трудно да се каже. Много хора предпочитат слънчевите бани със сутрешните упражнения. И не е страшно, ако не може да се направи на улицата. Отворете прозореца на балкона и тренирайте тук. Разбира се, това е по-малко ефективно, но все пак.

Кога е най-доброто време за слънчеви бани на море?

В местните курорти трябва да правите слънчеви бани сутрин и вечер, а най-„опасното“ слънце е от 11 до 17 часа. Този период от време е по-добре да седите някъде на сянка. И не разчитайте на плажни тоалети, за да ви предпазят. Леката материя пропуска достатъчно UV светлина.

По кое време на деня е най-добре да се правят слънчеви бани на плажовете на горещите страни? За същото. Но не можете да прекарвате твърде много време на слънце наведнъж. През първия ден слънчевите процедури обикновено не трябва да продължават повече от пет минути. Всеки ден времето, прекарано на открито слънце, се увеличава.

Не забравяйте, че докато плувате, се взима и тен. Освен това става много по-бързо. Водата пречупва слънчевите лъчи, така че много от почиващите изгарят, докато плуват.

Как да придобием равномерен и траен тен?

За да получите привлекателен тен, трябва не само да знаете кое е най-доброто време за слънчеви бани. Освен това трябва да следвате няколко прости правила:

1. Преди да излезете на открито слънце, не е желателно да използвате козметика за тяло, да пръскате с тоалетна вода или парфюм.
2. Задължително използвайте защитни кремове за тяло.
3. При слънчеви бани позицията трябва да се сменя на всеки десет минути.
4. Веднага след като се върнете от плажа, трябва да изплакнете под душа и да нанесете някакъв вид овлажнител върху епидермиса.
5. Когато излезете от водата, не се подсушавайте с кърпа. Капчици вода допринасят за по-бързия тен. Но бъдете внимателни: това улеснява много изгарянето.

Малко хора вярват в това, но диетата през плажния сезон също влияе върху качеството на загара. Кожата е по-вероятно да стане шоколадова, ако се яде:

Много полезно е преди да отидете на море да пиете комплекс от витамини, който задължително трябва да съдържа аскорбинова киселина.

СЛЪНЧЕВИ БАНИ СЛЪНЧЕВИ БАНИ- терапевтична и хигиенна процедура, при която голото човешко тяло (или отделни части от тялото) се излага на повече или по-малко продължително излагане на пряка слънчева светлина. Слънчевата радиация съдържа видими и невидими (инфрачервени и ултравиолетови) лъчи. Влиянието на тези лъчи върху човешкия организъм е много голямо. Правилното използване на слънчеви бани подобрява кръвообращението и състава на кръвта на човек, успокоява нервната система, повишава метаболизма в организма, подобрява апетита, съня, има благоприятен ефект върху кожата и помага за закаляване на тялото. Слънчевите бани се дозират в абсолютни единици слънчева радиация (в калории), чието количество се определя със специален уред - актинометър. Слънчевите бани обикновено започват към 5-6 изпражнения(около 1,5 изпражненияна всяка повърхност на тялото: гръб, гърди и страни) и регулирани на 30 - 60 изпражнениядобавяне ежедневно 5 изпражнения, рядко повече (в умерения климат на централната зона на Съветския съюз през лятото сутрин първоначалната доза слънчева радиация е 5 изпражнениясе равнява на 5 минути експозиция). Слънчевите бани се приемат най-добре сутрин: от 7 - 8 до 12 часа (1/2 час след лека закуска), когато въздухът е по-чист и по-малко топъл (за да се избегнат изгаряния или общо прегряване, което е особено опасно за възрастните хора и деца под 5 години, чиито реакции на тялото са нестабилни и несъвършени). Преди слънчеви бани трябва да се консултирате с Вашия лекар. Като подготвителна процедура се препоръчва да вземете няколко въздушни бани(см.). При слънчеви бани е необходимо да се вземе предвид влажността на въздуха и силата на вятъра; при тихо време особено лесно може да възникне прегряване. Слънчевите бани могат да се използват ежедневно в продължение на 25 - 35 дни, след което е добре да се направи почивка за 1 - 2 седмици.
Слънчевите бани за терапевтични цели могат да се започнат от по-дълго време, ако е изложена само тази част от тялото, която е обект на облъчване (крака, ръце, гърди, кръст); дозата се определя от лекаря.
Слънчевите бани се извършват на специална платформа (солариум) или на плажа, където са монтирани кушетки (с крака на юг) с повдигната табла и щит или чадър над него. На брега на морето или реката можете да лежите на сух пясък, разстилайки килим или кърпа. След слънчева баня се препоръчва обливане, душ или вана, като преди това трябва да се охладите за 10 - 15 минути на сянка.
Прекомерното излагане на слънце, особено за Слънчево изгаряне(виж), вредно, тъй като може да причини слънчево изгаряне, нарушения на сърдечно-съдовата и нервната система, обостряне на хронични туберкулозни процеси и др.
На отслабени лица, възстановяващи се от болести, се предписва умерено слънчево лечение през решетъчна тента. Слънчевите бани са категорично противопоказани за пациенти с декомпенсирани сърдечни пороци, с хипертония, активни форми на белодробна туберкулоза, с обща атеросклероза, с тумори и лица със склонност към кръвоизливи.

Кратка енциклопедия на домакинството. - М.: Велика съветска енциклопедия. Изд. А. Ф. Ахабадзе, А. Л. Грекулова. 1976 .

Вижте какво е "СЛЪНЧЕВИ КЪПИ" в други речници:

слънчеви бани- Дозирано облъчване на кожната повърхност на тялото със слънчева светлина като средство за втвърдяване и стимулиране на имунитета с цел повишаване на общата устойчивост на организма към въздействието на неблагоприятните фактори на околната среда, както и за предотвратяване на ... ... Адаптивна физическа култура. Кратък енциклопедичен речник

Бани- I Банни процедури, при които тялото се излага на вода, въздух, слънчева светлина с лечебна, профилактична или хигиенна цел. Най-често терминът "бани" се отнася до водни процедури; те също излъчват въздух (вижте Аеротерапия) и ... Медицинска енциклопедия

слънчеви бани- виж Слънчево облъчване ... Голям медицински речник

ХЕЛИОТЕРАПИЯ- (от гръцки. helios слънце и therapeia лечение), лечение със слънчева светлина. Началото на употребата на G. се отнася до периода много векове преди Христа. д. Този метод е бил особено популярен сред древните гърци и римляни, сред които необходимата част от термина ... ...

ФОТОТЕРАПИЯ- (фототерапия, от гръцки phos, снимки светлина и therapeia грижа, лечение). Съвременната С. се основава на запознаване с т.нар. хим. действието на светлината. На първо място е изследван ефектът на ситото върху бактериите. През 1877 г. Даунс и Блънт (Даунс, ... ... Голяма медицинска енциклопедия

КУРОРТИ- КУРОРТИ. Съдържание: Класификация .................. 144 История .................. 145 Курорти на СССР .... ..............151 Списък на курортите на СССР с кратко описание за тях .................177 Чужди курорти ... ..... ......196 курорта за… … Голяма медицинска енциклопедия

Фототерапия- Лечение с ярка светлина Едно от основните лечения за сезонно афективно разстройство Фототерапията или светлинната терапия е вид лечение, което се състои в излагане на пациента на слънчева светлина или светлина с определени ... Wikipedia

БЕБЕ- БЕБЕ. Обща характеристика на характеристиките на ранна детска възраст. Възрастта на гърдите в съвременната педиатрия играе особено важна роля. Мощното развитие на знанията за бебето кара дори някои автори да говорят за освобождаването ... ... Голяма медицинска енциклопедия

СОЛАРИУМ- (от лат. sol слънце), място за слънчеви бани; аеросолариумът е по-правилен, тъй като всяка слънчева баня е една. време и въздух. При слънчевите бани, освен пряка слънчева светлина, се използва и разсеяна слънчева радиация. ... ... Голяма медицинска енциклопедия

Предучилищна възраст- периодът на развитие на детето от 3 до 6 7 години. През тези години се извършва по-нататъшно физическо развитие и подобряване на интелектуалните способности на детето. Ръст и телесно тегло. Растеж на децата в D. век. нараства неравномерно отначало до 4 6 cm годишно и ... ... Медицинска енциклопедия

Слънчевите лъчи са жизненоважни за нас. Всички знаем, че под действието им тялото произвежда така необходимия за укрепване на костите и повишаване на имунитета витамин D. Но освен това слънцето ни дава хормона на щастието - серотонин, а слънцето е необходимо и за неговото образуване . А слънцето помага за намаляване на налягането, предотвратява образуването на кръвни съсиреци.

И в същото време слънцето може да бъде нашият най-лош враг: изсъхналата кожа, преждевременните бръчки, слънчевите изгаряния, слънчевите удари и дори ракът на кожата също причиняват слънчева радиация.

За да извлечете максимална полза от слънцето и да не навредите на здравето си, трябва да знаете как да правите слънчеви бани правилно.

Как да правим слънчеви бани

Правейки слънчеви бани, трябва да спазвате някои правила.

1. Седнете на сянка за около 10 минути, преди да излезете на слънце.
2. Трябва да започнете с 5 минути: 2,5 минути за гърба и гърдите. Увеличете времето, което прекарвате на слънце, с 5 минути всеки ден. Максималното време, прекарано на слънце, е 1 час.
3. Легнете с краката си по посока на слънцето и не забравяйте периодично да се обръщате.
4. Не спете и не четете на слънце. Може да не забележите колко дълго се правите на слънце и да изгорите.
5. Не е необходимо да правите слънчеви бани в легнало положение. Ако се движите: вървите пеша, карате лодка или колело, слънчевите лъчи също ви влияят. В същото време те падат под по-малък ъгъл и действието им е по-меко, което намалява риска от слънчево изгаряне.
6. Най-доброто време за слънчеви бани е сутрин преди 11 часа и вечер след 16 часа. На слънце се опитайте да не излизате на слънце.
7. Не правете слънчеви бани веднага след хранене, но да стоите на слънце на празен стомах е вредно.
8. Ако имате светла кожа, по-добре е да правите слънчеви бани не под директните лъчи на слънцето, а под навес или чадър.
9. Използвайте защитен крем, който отговаря на вашия фототип кожа. Ако плувате, нанасяйте крема всеки път, когато излизате от водата.
10. Не забравяйте прическите за глава.
11. Бъдете особено внимателни при слънчеви бани близо до водата и при ветровито време. Лесно и неусетно можете да се изгорите.
12. След излагане на слънце не влизайте направо във водата, седнете на сянка за няколко минути.

Слънчеви бани за възрастни хора

По някаква причина има мнение, че е вредно за възрастните хора да бъдат на слънце. Всъщност е точно обратното. Учените са установили, че колкото повече време възрастните хора прекарват навън при слънчево време, толкова по-малък е рискът от остеопороза, сърдечно-съдови заболявания и диабет.

Само когато са на слънце, възрастните хора трябва да внимават, особено ако имат високо кръвно налягане или страдат от исхемична болест на сърцето.

По-възрастните хора е по-добре да правят слънчеви бани не на открито слънце, а на неговите разпръснати лъчи: под чадър, в сянката на дърветата.

Слънчеви бани за деца

Трябва да се разбере, че кожата на детето е много чувствителна към слънчевата радиация и колкото по-младо е бебето, толкова по-силен е ефектът на ултравиолетовите лъчи върху него.

Педиатрите не препоръчват слънчеви бани на пряка слънчева светлина за бебета под една година. Подходящи са за въздушни бани на открито, но на сянка при тихо време. Температурата трябва да бъде над 22 градуса. Продължителността на първите бани трябва да бъде 1-2 минути, след това сеансите постепенно се удължават и се довеждат до 30 минути.

Слънчевите бани трябва да започнат при разсеяна слънчева светлина: под лек навес или в дантелена сянка от дървета, след което можете да излезете на открито слънце. Не забравяйте, че главата на бебето трябва да е на сянка. Задължително предпазете главата на детето с панама, шал с козирка, шапка с периферия, за да не влиза слънцето в очите.

Каква е продължителността на баните? Първо изведете детето на слънце за 1-2 минути, след 2 дни добавете минута. Максималното време, прекарано под слънцето, е 10 минути. След това бебето може да се излива с топла вода. Ако забележите, че детето е прегряло: кожата е зачервена, непослушно е или, напротив, е станало летаргично, заведете го на сянка и му дайте да пие.

Слънчевите бани се правят най-добре сутрин, преди 11 часа. Не правете слънчеви бани при температури над 30 градуса.

Кой има полза от слънчевите бани?

Поради факта, че слънцето насърчава синтеза на витамин D, слънчевите бани са полезни при заболявания и състояния като:

• остеопороза - витамин D е от съществено значение за здравината на костите;
• кариес - слънцето е профилактиката на кариеса. Учените са установили, че децата, живеещи в южните страни, по-рядко страдат от това заболяване;
• свързано с възрастта намаляване на зрението - витамин D забавя свързаната с възрастта макулна дегенерация на ретината;
• менопауза - проучванията показват, че при жените, които рядко са на слънце (по-малко от 1 час седмично), менопаузата настъпва 5 години по-рано от тези, които постоянно тен. В допълнение, по време на менопаузата започва развитието на остеопороза, така че жените се показват на слънчеви бани през този период.

Слънцето ускорява метаболизма и поради това е полезно за хора, страдащи от затлъстяване.

Под въздействието на слънчевата светлина се увеличава производството на тестостерон, така че лекарите препоръчват на бездетните двойки да прекарват почивката си в по-топъл климат.

Слънчевите лъчи изсушават и дезинфекцират кожата, така че слънчевите бани имат благоприятен ефект при кожни заболявания - невродермит, псориазис, акне.

Повишеното производство на серотонин на слънце намалява проявите на депресия. Това се потвърждава от факта, че в южните страни хората страдат от депресивни разстройства по-рядко, отколкото в северните, където слънцето е рядък гост.

На които слънцето е противопоказано

Противопоказания за слънчеви бани са:

• сърдечно-съдови заболявания с нарушено кръвообращение;
• онкологични заболявания;
• органични лезии на централната нервна система;
• значителни склеротични промени в кръвоносните съдове;
• повишена чувствителност към слънчева радиация;
• активна белодробна туберкулоза.