Ако не знаете какво решение да вземете. Какво пречи на вземането на решения

В живота на всеки човек идва момент, когато той трябва да се вземе сериозно решение., което може значително да промени съдбата му. Като правило, ако човек е наясно с трудността на своето положение, тогава вземането на такива решения е много трудно.. Решенията, променящи живота, са лесни за вземане, когато не мислите или когато не знаете какво. Как може човек, който разбира положението си и е изправен пред необходимостта да вземе трудно решение намери подкрепа? Приканвам ви да помислите с мен за възможни отговори на този въпрос.

Дайте си време

За да се вземе каквото и да е решение време. И е добре, ако сме за тези цели да го разпределим на себе си. В старите времена мъдреците нарочно се оттегляха, за да се съсредоточат по-добре върху някакъв важен въпрос. Сега темпото на нашия живот е толкова голямо, че става все по-трудно да спрем за малко и да се съсредоточим върху нещо важно за нас самите. И без него е много трудно да се вземе решение. В крайна сметка е толкова важно да помислите, да анализирате ситуацията си, да намерите и да бъдете разочаровани от определени решения, да стигнете до задънена улица и след това отново да потърсите изход от нея. Всичко това е неразделна част от търсенето и вземането на решения. И ако не си отделим време, тогава решенията могат да бъдат импулсивни и необмислени, базирани на мимолетно настроение или.

Разчитане на чувства

Някак се оказва, че в трудни ситуации нашите. Или има толкова много „умни“ мисли, че можете да се изгубите в тях; или вятърът започва да ходи в главата и умът отказва да работи. В този случай разчитането на собствените си чувства може да помогне. Само така трябва да бъде разчитайки на моментни емоции(радост, гняв, страх и др.), но дълбоки чувствакоито живеят във всеки един от нас. За някого е много лесно да чуе гласа на тези чувства в себе си и той просто трябва да се вслуша в себе си, докато някой е напълно неосведомен как да чуе вълната на чувствата си в общия шум, който обгръща душата. Ще споделя с вас съвета на един мой приятел, който ми разказа как го прави. Лично на мен много ми харесаха съветите му.

Така че, за начало, ще трябва да намерите тихо място, където можете да се пенсионирате. След като направите това, намерете нещо наблизо, върху което можете да насочите вниманието си. По-добре е, ако това е някакъв лъскав обект (по-лесно е да се фокусирате върху това за дълго време). Седнете удобно, отпуснете очите си върху този обект и, седейки така, постепенно започнете да слушате себе си. За да направите това, представете си, че вътре във вас има празнота, тишина, няма нищо. Чуйте тази тишина и празнота. Не позволявайте на мислите ви да ви отвличат от това мълчание. И ако мислите са разсейващи, тогава просто отбележете за какво са и ги пуснете. Постепенно нещо ще започне да се появява в тази празнота. Забележете какво излиза на повърхността. Това са чувствата, които търсим. Те могат да се появят под формата на образи, неясни предчувствия, усещания в тялото. Веднага щом забележите нещо в себе си, опитайте се да го слушате и оставете преживяванията си да се развият.

Целият процес може да се визуализира по следния начин. Вървите през гората и трябва да отидете до пътя, по който карат колите. Този път е далеч. Вървиш и следиш хрущенето на клони и листа под краката си, не чуваш в коя посока е този път. Спираш и замръзваш, за да слушаш къде е пътят. И не го чувате веднага, а само след кратък период от време, когато ухото се настройва на тишина и слухът става по-остър. Така е и с чувствата. Първо трябва да спрете и да спрете всяка вътрешна работа, а след това да слушате откъде идва „звукът на вашите чувства“ във вас.

Ако успеете да чуете гласа на чувствата си, да чуете истинските си желания, тогава това може да ви даде подкрепа и посока, в която бихте искали да се движите. И ако такава обща посока стане ясна, тогава вземането на решение е много по-лесно (а понякога става просто очевидно).

Тест за самоизмама

Важна насока при вземането на решения може да бъде усещане за вътрешна хармония. Това чувство може да се появи в обратната форма, във формата чувстватаако откажете решение или обратното, вътрешно натиснете върху необходимостта да го вземете. Обикновено това чувство е подобно на някакъв вътрешен дискомфорт, нещо гризе отвътре и измъчва, сякаш предаваш себе си. Много е важно да се запитате в трудна ситуация: „Защо съм тук? Защо трябва да правя това и това? Какъв е смисълът на моето решение? Ако не знаете какво решение да вземете, тогава си струва да се запитате за смисъла на ситуацията, в която сте принудени да вземете решение. Защо беше в него? Защо дойдоха до него? Като намерите отговорите на тези въпроси, можете по-добре да разберете защо сте в ситуация на решение или избор. И тогава можете да се запитате дали не предавате това, за което сте попаднали в тази ситуация, и в същото време сами избирате това или онова решение.

Борба със съмнения

Трябва да се каже, че в случая често възникват съмнения ако решението е взето под принуда(вътрешен или външен). Ако решението е трудно спечелено и вътрешно узрялняма съмнение или съжаление. Е, ако изборът все още не е узрял вътрешно, но трябва да бъде направен възможно най-скоро, тогава се появява объркване и желание за намиране на „правилното“ решение. В това състояние всеки избор ще бъде грешен. Такова решение винаги ще бъде последвано от поредица от съжаления и съмнения. Има само един изход - да помислите какво ви кара в момента („колкото е възможно“) да направите избор и да вземете решение. По-точно какво не ви харесва в него? И тук е по-добре да помислите какво още може да се направи, за да се премахне това вътрешно недоволство, без радикално да се променя ситуацията.

Най-общо казано, най-добрият съвет тук е - не оказвайте натиск върху себе си. Не се насилвайте да вземете решение. Позволете си да не го приемате. Отпуснете се. Бъдете като самурай, който с непоклатим дух стои на ръба на скала и гледа синьото небе, наслаждавайки се на красотата му. Отделете време и си позволете да разгледате по-отблизо ситуацията.

Помирение с жертвата

При всеки избор, при всяко решение, вие, по един или друг начин, принудени да се откажат от нещо. Има нещо важно и ценно, което трябва да се пожертва при избора на една или друга алтернатива. Трябва да сте подготвени за това. За да се изживее жертвата по-ефективно (така да се каже) е необходимо да се подходи към нея със съзнанието, че какво точно губите. Когато ясно разберете от какво се отказвате, тогава ви е по-лесно да преживеете последствията от вземането на такова трудно решение.

За да разберете по-добре от какво ще трябва да се откажете, опитайте се да завършите следното изречение в себе си: "Аз никога…". Казвайки вътре в себе си всичко, с което трябва да се разделите, можете, от една страна, да разберете по-добре важността на тази или онази алтернатива, а от друга страна, да придобиете смелост и готовност да поемете отговорност за взетото решение. Един от начините да ви помогнем да приемете тази жертва е да разпознаете за какво плащате по отношение на стоките, от които се отказвате. Това е ваш избор и за всеки житейски избор ние трябва да платим нещо и да пожертваме нещо в името на нещо по-ценно за нас.

Крайна точка

За да придадете по-голяма тежест на решението си, трябва "зареди го с енергия". Как да го направя? Тук има две опции. От една страна, можете да вземете една от алтернативите, които искате да откажете, и да си представите най-лошия възможен сценарий. Това може да стане, като си кажете такива думи: „ако избера това и това, тогава цял живот ще страдам от това и онова“. Можете да го направите така.

Или можете да намерите положителното, което е в избора, към който сте склонни, и да го запазите в ума си, във въображението си, запазете го като цел, като фара, до който искате да отведете кораба си. Мога по-често си спомняйте добрите неща, към които се стремитеособено в моменти на съмнение и колебание.

Всеки ден вземаме десетки решения и решаваме много малки проблеми. Разбира се, въпроси като: Какво да сготвим за вечеря? Какви обувки да носите? Какъв цвят лак за боядисване на ноктите? - не изисквайте от нас твърде сериозен подход. Дори и да носите грешни обувки, е малко вероятно това да промени хода на живота ви.

Но от време на време животът ни представя ситуации, в които трябва да вземем наистина важни решения.

И ето ви отново на кръстопът. Вашият бъдещ живот, а може би и съдбата на близките ви, ще зависи от резултата на вашия избор.

Как да не сгрешите и да вземете мъдро и правилно решение?

Нека разгледаме няколко начина, които ще ви помогнат да подходите към решението съзнателно и да разберете напълно какво се случва, без да предприемате прибързани стъпки.

спи с нея

Какъвто и да е проблемът, опитайте се да зададете краен срок за решаването му, така че да имате възможност да „спите“ с него. Да, да, буквално!

Не вземайте решения в навечерието на деня. Психолозите казват, че ако вземете важно решение след 19 часа, то може да не е правилно, защото по това време на деня мозъкът ни възприема ситуациите в по-сиви тонове. Ние сме способни да утежняваме и да гадаем всичко в опит да вземем решение вечер.

Зарежете всички мозъчни щурми до сутринта. Вземете хапчета за сън, ако не можете да спите и си починете. Събуждайки се сутрин, ще видите всичко в съвсем различни цветове, мислите ще бъдат по-ясни, събитията ще бъдат по-далновидни, настроението ви ще бъде по-ведро и позитивно. Решение, взето със свеж ум, ще бъде много по-успешно.

Тук емоциите нямат място

Опитайте се да не се нервите, докато мислите за този или онзи проблем. По важни въпроси емоциите не са най-добрите съветници. Не се поддавайте на моментни импулси и не вземайте решение, докато сте на върха на чувствата.

Ако не можете да балансирате, отложете решението. Върнете се при него в спокойна обстановка. Пригответе релаксиращ билков чай, за да се отървете от ненужните притеснения или изяжте парченце шоколад, той е в състояние да концентрира мислите. Опитайте се да „охладите“ ума си колкото е възможно повече и се ръководете от разум и интуиция, а не от сърдечни преживявания.

Консултирайте се с близките. Разбира се, струва си да се свържете с тези, в които отдавна сте уверени и на които имате доверие. Може би някой отвън ще ви насочи към нов ъгъл в проблема, който не сте виждали от вашата позиция.

Разбира се, не трябва да се взема колективно решение по важен проблем. Анализирайте всички алтернативни мнения и приемете заключението си. Най-важното е, не позволявайте на някой друг да решава вместо вас. Ако проблемът е ваш, тогава отговорността за неговото решение е само на вас. Понякога мнението на другите помага да се види проблема по-обективно и това помага при избора и вземането на решения.

Бъди готов

Помислете за всички възможни изходи от ситуацията. Представете си какво може да има във всяка версия на взетото решение. Анализирайте кой резултат има най-много плюсове или ползи и колко големи са минусите. Слушайте интуицията си и не правете сделки със съвестта си. Оценете всички плюсове и минуси без никаква хитрост пред себе си. Така че съвестта ви едва ли ще има шанс да ви измъчва.

Превъртете в ума си всички възможни изходи от проблема, подгответе се психически за всеки от тях. И тогава, каквото и решение да вземете, ще бъде много по-лесно да приемете последствията от него.

Не гадай, решавай

Не отнасяйте решението на проблема си към случайността или съдбата. Глупаво е да разчитате на случайност или седмичен хороскоп за решаване на важен проблем. Знайте как да бъдете отговорен човек. Помислете за репутацията, която можете да спечелите, ако не се доверявате на собствените си решения. Струва ли си да чакате доверието на другите в този случай?

Да кажеш – „ще оставя всичко както е, нека времето постави всичко на мястото си“ – това също е решение! Основното нещо е да не "заравяте главата си в пясъка" и да не избягвате отговорите.

Бъдете в състояние не само да направите избор, но и да посочите правилните причини, поради които сте стигнали до това конкретно мнение. Тогава какъвто и да е резултатът от решаването на проблема, той във всеки случай ще предизвика уважение към вашето обосновано, твърдо решение.

Или изобщо не разбираме как трябва да действаме ... Какво да правим в такива случаи? Как да се държите, за да не съжалявате за стореното? Всъщност има много начини да ви помогнем.

Метод първи. Обосновавам се.

Подходящо е за хора, които мислят рационално, свикнали да разсъждават.

Опитайте се да изчислите последствията от този или онзи акт. Най-добре е да запишете всички плюсове и минуси на лист хартия, така че да е по-ясно. Да приемем, че ви е предложена нова работа, но се колебаете дали да я приемете или не. Вземете лист, разделете го на две половини и на едната напишете всички предимства на предложената позиция, например „голяма заплата“, „перспективи за растеж“, „социален пакет“, на втората - отрицателни фактори - „работете далеч от вкъщи“, „нередовен график“ , „малко информация за тази компания“ и т.н.

Погледнете двете половини на листа и пребройте колко плюсове и минуси имате. Сега подчертайте кое е вашият приоритет. В крайна сметка, да предположим, че заплатата и кариерата могат напълно да компенсират някои неудобства. И също така се случва парите и кариерата да не са основното нещо за вас, но искате да се върнете у дома рано и да прекарате уикендите със семейството си. Този метод просто ще ви помогне визуално да поставите всичко по рафтовете и ще бъде по-лесно най-накрая да вземете решение.

Метод втори. Интуиция.

Подходящ за хора с интуитивен тип мислене. Слушайте какво. Ако ви бъде предложена работа или, да речем, брак и предложението изглежда е добро, но по някаква причина не сте привлечени да го приемете, може би не трябва? И, напротив, ако умът ви се съмнява и сърцето ви казва да правите точно това, не трябва ли да следвате неговия пример? Ако по-рано вашите интуитивни предчувствия вече са били оправдани, това означава, че можете да им се доверите.

Трети метод. Тествайте съдбата.

Това е за магически мислещи граждани. Става дума за различно. Дори не непременно традиционните, като картите или И Дзин. Можете просто да си помислите: „Ако следващият бонбон, който вземам от тази торба, е зелен, тогава ще отида на това място, а ако е червен, тогава ще откажа да отида“. Основното нещо е да вземете бонбони, без да търсите.

Можете да "отгатнете" с помощта на часове. Ценителите казват, че ако на циферблата, когато го погледнете. ще има "джакпот" - да речем, 11 часа 11 минути, тогава можете да сте сигурни: предстоящата среща или предприятие ще бъдат успешни за вас. Ако първите две цифри са по-големи от вторите, да речем 21 часа нула три минути, не трябва да бързате да вземете решение. Ако, напротив, например часовникът показва 15:39, тогава времето за вас „изтича“: побързайте, за да не пропуснете шанса си.

Сега в продажба има специални топки за вземане на решения. Формулирате въпрос, разклащате топката и търсите в прозореца отговор. Само не забравяйте, че топката не предсказва бъдещето, а само ви казва какво да очаквате и как най-добре да действате в дадена ситуация.

Метод четири. Четене на знаците на съдбата.

Подходящ за тези, които се интересуват, ако не от мистицизъм, то от психология и. Когато мислите за решение, обърнете внимание на това, което се случва около вас. Да предположим, че ще отидете някъде, но не сте сигурни дали да отидете или не. И тогава изведнъж телефоните започват да звънят и молби от познати падат върху вас, губите ключовете от апартамента и откривате, че подметката на обувките ви е излязла ... Най-вероятно Провидението ви казва: не трябва да ходите на тази среща .

Или някой ви предлага сътрудничество, а фамилията му се оказва същата като на човек, когото познавате преди много години и с когото сте имали някаква неприятна ситуация... Случайно ли е?

Или планирате обиколка и изведнъж, по странно съвпадение, попадате на публикация в мрежата на бивш клиент на същата туристическа компания, който си спомня с ужас как е използвал нейните услуги ...

Те ви искат голяма сума дълг и тогава заглавието на бележката ви хваща окото: „Компания N фалира“ ...

От три месеца имате болки в кръста, но все още не можете да решите дали да отидете на лекар. И тогава хващате фрагмент от разговора на някой друг в метрото: „Вчера направих ултразвук, казаха - камък в бъбрека ...“

Обмисляте дали да отидете на среща с господина, който ви е поканил, а те пеят по радиото: „Не отивай да го срещаш, не отивай. Той има гранитен камък в гърдите си." Защо не намек?

„Снимка“ може да носи и намек. Например, не сте сигурни дали трябва да свързвате съдбата с този конкретен човек. И изведнъж виждате няколко нежни лебеда на езерото. Или, напротив, срещате няколко отчаяно биещи се котки на улицата ... Направете съответните изводи.

Разбира се, не трябва буквално да приемате всяко малко нещо за. Но ако някоя дума или събитие е привлякло вниманието ви към себе си, заседнало в паметта ви или ви е ясно, че „всичко е за вас“, че е свързано именно с вашата ситуация, тогава има смисъл да го вземете предвид. Успех с решенията ви!

Всеки ден вземаме по няколко решения на ден, от избора на меню за закуска до социалния кръг. Повечето от нашите решения са безобидни и не могат да променят коренно живота ни, но има и такива, от които изцяло зависи целият ни бъдещ живот. В трудни ситуации често започваме да се съмняваме в себе си и в правилността на решението си, бързаме между няколко варианта и губим много време и енергия, вместо да предприемем действия.

Как да вземем правилното решение в живота

Вземането на решения е истинска наука. В него обаче няма нищо свръхестествено, всеки човек може бързо и правилно да се научи как да взема решения. Достатъчно е да съберете смелост, да поемете отговорността за живота си в свои ръце и да се придържате към няколко правила и методи.

Има няколко начина за вземане на решения:

• евристичен(въз основа на чувства и интуиция)
• алгоритъм(въз основа на информирани решения, проучване на информация и анализ).

В идеалния случай трябва да има хармония между рационалното мислене и интуицията.

Освен това начинът на решаване на проблемите до голяма степен зависи от типа на личността и темперамента. Така че екстровертите предпочитат да не мислят дълго време, а веднага да започнат да действат, докато интровертите анализират много и могат да „висят“ дълго време, преди да вземат решение. И двете от тези стратегии могат да се превърнат в неуспех: екстровертът в крайна сметка ще обърка нещата, а интровертът ще остане да седи в проблема и да чака той да бъде решен сам.

Основни правила за вземане на решения

Има някои правила, които трябва да следвате, когато се съмнявате, когато взимате решение.

1. Помнете житейските си приоритети и се придържайте стриктно към тях.Помислете какво наистина е важно за вас и защо работите, учите и т.н. Често ценностите и приоритетите са изкуствено заменени от обществото.
   Например,принципът "пари заради парите" става модерен. Когато кандидатствате за работа, помислете какво наистина цените и защо го правите? Ако наистина цените семейството си и общуването с децата, високоплатената работа с постоянна обработка може просто да не ви подхожда. Като се фокусирате върху най-важното, вземането на решения става много по-лесно.
2. Опитайте, ако е възможно.Можете да мислите безкрайно какво ще се случи, ако отидете и направите нещо, или можете просто да опитате и след това да вземете решение.
   НапримерАко мечтаете да станете известен графичен дизайнер, кандидатствайте за стаж в рекламна агенция. Гледайки мечтаната работа отвътре, вземането на решение ще бъде много по-лесно.
3. Ограничете броя на опциите.Трябва да имате избор, но не забравяйте, че изобилието от опции не помага, а, напротив, затруднява вземането на решение.
4. Измислете алгоритъм за действие, ако възникне определена ситуация.
   Например,ако сте започнали собствен бизнес, но след една година той не е започнал да генерира приходи, спирате да инвестирате в губещо предприятие. Такива „резервни“ алгоритми ви позволяват да изчислите рисковете и да се застраховате в случай на неблагоприятен ход на ситуацията.
5. Потърсете съвет от близки и по-опитни хора. Важно е да можете да обработвате тези съвети. Разбира се, мнението отвън и получената информация са много важни. Не забравяйте обаче, че понякога хората дават съвети, проектирайки собствените си страхове и провали върху живота ви. Бъдете внимателни и не следвайте чуждото мнение.
6. Посочете проблема няколко пъти. Търсенето на съвет е полезно не толкова да чуеш съвет, колкото да говориш за ситуацията. Когато повторим въпроса си няколко пъти, нови неочаквани мисли и идеи ни идват още в момента на произнасянето.
7. Спрете да мислите и анализирате и просто действайте. Понякога нямаме какво да губим в дадена ситуация, така че защо да си губите времето и енергията за мислене? Където няма жертви, действайте бързо и решително.
8. Отложете решението за утре. Понякога претеглянето и вземането на решение е много по-лесно с нова глава. Освен това понякога е полезно да разчитате на подсъзнанието си и да си зададете вълнуващ въпрос през нощта. Може би първата мисъл, която идва на ум веднага след събуждането, ще се окаже правилният вариант.
9. Ограничете времето за вземане на решение.Законът за принудителната ефективност влиза в сила.
10. Разчитайте не само на опита си, но и на текущите промени в ситуацията.
11. След като сте взели решение, действайте сега!

Какво не трябва да се прави?

1. Не изключвайте интуицията си. Все пак си струва да слушате тялото си и "знаците отгоре".
2. Не отлагайте вземането на решение и прилагането му. В противен случай ще останете да седите с проблема.
3. Никога не съжалявайте за решенията си. Не забравяйте, че няма идеален начин на действие. Всичко, което ни се случва, се случва за нещо и вече е най-правилното решение. Може би, след като вземете различно решение, ще има много повече проблеми?
4. Не злоупотребявайте със съветите и не питайте всички подред.
5. Не прехвърляйте отговорността за живота си върху някой друг.
6. Не се ръководете от емоциите си.

Елиминирайте емоциите

Много е важно преди да вземете решение да се отървете от пречещи емоции: страх, нервност, вълнение и т. н. Такива емоции затрудняват концентрирането върху основното, постоянно привличат вниманието към незначителни детайли и не ви позволяват да погледнете адекватно положението.

Страх

За да се отървете от страха, трябва много ясно да си представите най-лошия сценарий. Разбира се, това ще бъде силно преувеличено, но изиграването на един плашещ момент във въображението ще ви позволи да докоснете собствения си страх и да се подготвите за възможни проблеми по пътя към целта.

Дъх

Колкото и банално да е, дълбокото и бавно коремно дишане ще ви помогне да се отървете от смущаващото възбуждане. Трябва да дишате дълбоко в стомаха, докато гърдите практически не се движат. Направете 10 бавни вдишвания и издишвания, като леко задържате дъха си за 5-7 бавни брои.

изчакайте

Просто изчакай. Моментните импулси и желания не винаги са достойни за ранно изпълнение. Понякога те преминават толкова бързо, колкото се появяват в главата ни. По-добре е да изчакате, докато вълната от вълнение и емоции утихне, отколкото да направите нещо глупаво.

Остани съсредоточен

Опитайте се да бъдете тук и сега колкото е възможно повече, когато взимате решение. Спрете да се разсейвате от външни фактори и разни дреболии. Ако е необходимо, пенсионирайте се и останете сами. Потопете се с главата напред в проблема и се съсредоточете върху него.

Правилото 10/10/10

За да охладите пламенността си, понякога е достатъчно да си зададете три въпроса:

1. Как ще се почувствам за решението си след 10 минути?
2. След 10 месеца?
3. След 10 години?

Докато правите тази практика, опитайте се да бъдете възможно най-честни със себе си.

Запомнете това състояние, когато приятел се обръща към нас за съвет. Ние ясно виждаме ситуацията и не обръщаме внимание на различни дреболии. Опитайте се да погледнете на проблема си отвън и да си дайте адекватен съвет.

Идеално "аз"

Изберете от предложените идеални опции. Опитайте се да не мислите за това, което искате. Нашите желания не винаги са в наша полза.

Методи за вземане на решения

Човечеството е измислило много начини да вземе правилното решение през цялото си съществуване. Но преди да започнете да се запознавате с тези методи, трябва да разберете от какво се състои правилното решение:

1. Информация. Това са сухи факти без емоционална окраска и информационни изкривявания.
2. Селективност в информацията. Не всички факти трябва да се приемат с вяра или да се проектират върху живота ви.
3. Концентрация върху проблема и неговото решение.
4. Опит. Предимно вашият личен, но много ценен е и опитът на близките.
5. Гъвкавост и способност за адаптиране към променящите се ситуации.
6. Адекватна оценка на случващото се.
7. Последователност при вземане на решения и последващи действия.

Избягвайте ограничения и граници

Хората са склонни да избират между две крайности: "да"или "Не". Купете кола на кредит или не? Да се ​​разведем или не? Да се ​​откажа или не? Вкарваме се в рамките на труден избор, докато истинският отговор на въпроса може да се крие в средата или дори да лежи в различна равнина.

Например, някой иска да си купи кола на кредит, но се съмнява, защото не иска да затъне в дългове. Може би въпросът трябва просто да се постави по различен начин и да си купите по-евтина кола, да наемете апартамент по-близо до работа или дори да намерите работа близо до текущото си място на пребиваване.

Опитайте се да мислите по-широко и избягвайте да/не кутиите.

Дневник на сънищата

Представете си целта във всички цветове и бъдещия си живот, когато я постигнете. Отговори на следните въпроси:

• Как ще се чувствам?
• Защо ми трябва?
• Ще стана ли по-уверен?
• Какви възможности ще се отворят пред мен?

Запишете подробно фантазиите си в дневника си, отговаряйте на въпроси и препрочитайте записите си всеки ден. В началото няма да повярвате на това, което четете, но с течение на времето подсъзнанието ви ще придобие нова картина.

Освен това, яркото представяне на вашите собствени мечти и цели ви помага да вземате решения. Най-важното е, винаги помнете защо се събуждате сутрин.

Разширете избора си

Не се спирайте на първата опция, която видите. Вижте и други алтернативни решения. Изведнъж се оказва, че има опции много по-добри и по-изгодни? Въпреки това, не трябва да разширявате избора си до неограничен брой опции. Не забравяйте, че това само ще затрудни решаването на проблема.

изчезване

Представете си, че избраната от вас опция изведнъж изчезна. Какво ще направите в такъв случай?

Този метод ви позволява да се отървете от привързаността към едно конкретно решение и да излезете от задънената улица на мисленето.

Търсене на информация

Проучете задълбочено всичко, свързано с проблема и начините за неговото разрешаване. Запознаването с отзиви в интернет се превърна в обикновен ритуал преди закупуване на продукт или услуга. Но по някаква причина не всеки прави същото, когато избира университет или нова работа.

Проучете въпроса в Интернет и, ако е възможно, общувайте с тези, които са работили или са учили в тази институция. Това вече ще ви спести половината грешен избор.

Освен това можете да задавате въпроси директно на интервюто. Не уточнявайте какви бонуси може да предложи компанията и дали има допълнителни облаги за служителите. По-добре попитайте кой е бил на тази позиция преди, колко хора са напуснали тази позиция и защо, къде са сега и как можете да се свържете с тях. Отговорите на тези въпроси вече ще са достатъчни, за да вземете информирано решение.

Ако е трудно да вземете решение, можете да използвате метода на квадрата на Декарт. За да направите това, начертайте квадрат върху лист хартия и го разделете с две линии на още четири квадрата. В горното ляво поле напишете всичко, което ще получите, като вземете това решение, а в дясното поле, всичко, което ще получите, ако не го вземете. В долните квадратчета, съответно, всичко, което няма да получите, ако вземете това решение, и всичко, което няма да получите, ако не го приемете.

След като приключите с писането на всички плюсове и минуси на това решение, остава да изчислите тяхното съотношение и брой:

1. Извадете броя на минусите от броя на плюсовете в горния десен квадрат.
2. Извършете същата операция с лявата колона на квадрата.
3. Вземи решение.

Метод на три въпроса

Има такава теория, че преди да вземете решение трябва да се запитате три пъти. Първият път отговорът ще дойде на базата на емоции, втория път - на базата на логика, а третият отговор ще бъде най-близо до истината.

Опитайте различни шапки

Можете също така да вземете решение по игрив начин. За да направите това, представете си, че имате седем шапки с различни цветове и всяка от тях е в състояние радикално да промени начина, по който мислите:

• червен- прави ви възбудими и емоционални;
• Люляк- ви позволява винаги да останете рационални;
• Син- включва интуиция;
• Черен- кара те да видиш един негатив и да пропуснеш всичко през призмата на пораженческо отношение;
• розово- прави прекалено самоуверен и неспособен на самокритика;
• оранжево- генерира невъзможни проекти и прави фантастични планове;
• Бяло - дава мъдрост.

Опитайте всички шапки и се опитайте да извадите средната от целия поток от мисли и чувства.

Изключваме безинтересни опции

Можете да избирате от множество алтернативи, като използвате метода на елиминиране. Премахнете най-непривлекателната опция от съществуващите. След това премахнете още един и още един. Продължете да елиминирате нежеланите опции, докато остане само една опция.

по-малко зло

Не винаги изборът ни е свързан с приятни неща. Понякога, каквото и да изберем, последствията няма да са много приятни. Какво да направите в този случай? Приемете ситуацията такава, каквато е и се опитайте да изберете това, което ще бъде най-малко неприятно за вас.

PMI метод

Съкращението PMI може да се дешифрира като Плюс, Минус, Интересно . Направете таблица с три колони. В първия запишете всички възможни плюсове от взетото решение, във втория – минусите, а в третия – само всички интересни забележки, нюанси и коментари, които не са нито плюсове, нито минуси.

Тази табела ще помогне да се визуализират всички предимства и недостатъци на взетото решение и още веднъж да се претеглят плюсовете и минусите.

Практикуване на петте ръководни въпроса

Да предположим, че вече сте избрали решение за вашия проблем. Как да проверите дали се движите в правилната посока и дали си струва да го промените? Методът на петте въпроса ще ви помогне с това:

1. Искам ли това (стана някой / правя нещо / имам нещо)? Ако отговорът е да, продължавайте да задавате въпроси.
2. Ако направя това (стана някой / направя нещо / придобия нещо), ще остана ли в хармония със себе си, света, Вселената и Бог (за вярващите)? Ако да, тогава продължаваме.
3. Ако направя това, ще ме доближи ли до мечтата ми? Да? Продължаваме.
4. Ако направя това, ще наруши ли правата на някого? Ако не, тогава можете да си зададете последния въпрос.
5. Ако направя това, ще бъде ли по-добре за мен или за някой друг?

Ако стигнете до последния въпрос и отговорът е да, можете спокойно да предположите, че сте на прав път.

Алгоритъм за самостоятелно вземане на решения

За да се научите как да вземате решения сами, вземете лист хартия и химикалка.

1. Напишете на лист какъв е вашият проблем.
2. Избройте причините, поради които трябва да се обърне внимание.
3. Опишете подробно желания резултат от събитията.
4. Запишете всички възможни варианти за решаване на проблема и действията, които трябва да се предприемат.
5. Анализирайте отговорите си, съпоставете ги с настоящите възможности и предприемете действия.

Как да вземем решение за работа?

Когато сте на път да напуснете работата си или избирате от няколко свободни работни места, помнете житейските си приоритети и ценности. Ако вашето семейство е начело на всичко, е погрешно да избирате работа с нередовно работно време и постоянни закъснения на работа, дори ако получавате добро заплащане за това.

Би било добра идея да помолите приятел за помощ в този случай. В крайна сметка реалните рискове и въображаемите страхове винаги се виждат по-добре отвън. Ако няма кого да попитате, опитайте се да си дадете съвет. Опитайте се да изключите емоциите си, защото смяната на работата може да промени живота ви към по-добро или към лошо.

Как да вземем решение за развод?

Ако семейният живот се е счупил и всичко е лошо, понякога може да проблеснат мисли за развод. Не бързайте да отрязвате рамото. Изчакайте, докато емоциите се успокоят и в главата се появи яснота. Може би би било полезно да живеете малко разделени със съпруга/та си.

Не бързайте да търсите съвет от близки. Ако тогава промените решението си и сключите мир със съпруга или съпругата си, близките ще го/я осъдят, ще го/я считат за враг и ще сложат спици в колелата. Освен това личният живот е една от онези области на живота, в които решенията трябва да останат единствено във вас, така че по-късно да не съжалявате горчиво, че сте послушали сляпо нечий съвет.

Не забравяйте да избягвате тесни граници и радикални решения. Може би въпросът "Да се ​​разведеш или не?" поставени неправилно и има други решения, например: подредете взаимоотношенията, преодолявайте оплакванията, говорете от сърце, подобрете отношенията или се свържете със семеен психолог.

Ако разберете, че сте много по-добре разделени, отколкото в съюз с партньор, и няма да можете да възстановите връзката, може би си струва да се разведете, отколкото да се борите за разрушителна връзка, от която никой не се нуждае.

Как да помогнем за вземане на решение?

Всеки човек е господар на собствения си живот. Затова дайте възможност на другите да изграждат собствения си живот, да печелят и да правят грешки. Ако видите, че любимият ви се съмнява в себе си, дайте му възможност сам да вземе решение и не се бъркайте с непоискани съвети. Разбира се, ако ви помолят за съвет, можете да изразите мнението си и да кажете какво бихте направили, но не повече. Нямате право да взимате решение за друг човек или да поемате отговорност за живота му.

Какво ни пречи да вземем адекватни решения? (Дан Гилбърт)

какво да правите, ако сте лидер и сте изправени пред труден избор? Помнете, като в приказка: човек не може да бъде помилван, не може да бъде уволнен и не е ясно къде да се постави запетая. В тази статия ще споделим няколко начина да вземете правилното решение. Това ще помогне не само на бизнесмени, но и на обикновени хора, изпаднали в трудна ситуация.

Ако сте в капан

Обикновено вземането на трудно решение е необходимо в трудна житейска ситуация. Стресът засяга човек по различни начини: някой се оттегля в себе си, някой е притеснен и не спи през нощта, някой е истеричен и се разпада на близките. Едно нещо остава непроменено: човек сякаш попада в капана на собствената си психика, често не е в състояние да направи избор сам и действа под влиянието на емоции или тесен кръг. Времето показва, че импулсивните и зле обмислени решения са неефективни и в крайна сметка могат да съсипят вашия бизнес, кариера, отношения. Запомнете: всички сериозни решения се вземат с хладна глава. Ето защо, преди да използвате описаните по-долу методи на практика, направете това: изключете сърцето си и включете главата си. Ще ви покажем как.

Има няколко начина за успокояване на емоциите:

• краткосрочно - дишайте правилно. Направете 10 дълбоки бавни вдишвания – това ще ви помогне да се успокоите;
• средносрочен – представете си, че вашият приятел е в такава ситуация и ви моли за съвет. Какво ще му кажеш? Със сигурност изхвърлете всички емоции и се опитайте да погледнете на ситуацията от разстояние, обективно. Така че опитайте;
• дългосрочно - вземете таймаут. Просто пуснете ситуацията за известно време, правете други неща и след седмица или месец се върнете към нея. Така че ще убиете две зайцета с един удар: първо, ще отрежете импулсивните решения и няма да отсечете рамото. И второ, правилното решение ще узрее в главата ви от само себе си, като зрял плод – просто трябва да му дадете време.

Сега, когато емоциите вече не влияят на избора ви, нека поговорим за осем надеждни метода за вземане на решения.

1. Метод на плюсове и минуси

Използвайте добрия стар начин: вземете лист хартия и химикалка, начертайте листа на две. В лявата колона напишете всички плюсове на избраното решение, в дясната колона, съответно, минусите. Не се ограничавайте до няколко позиции: списъкът трябва да съдържа 15-20 елемента. След това изчислете кое ще бъде повече. Печалба!

Същността на методао: дори да превъртате безкрайно плюсовете и минусите в главата си, е малко вероятно да видите пълната картина. Психолозите съветват да се правят писмени списъци: това помага да се организира натрупаната информация, да се види визуално съотношението на плюсовете и минусите и да се направи заключение въз основа на чиста математика. Защо не?

2. Създайте си навици

Този метод е подходящ, ако ви е трудно да направите избор в ежедневните въпроси. Например, за да повишите заплатата на нов служител или все още не си струва, поставете на сайта или друга фирма. Какво да ядем за вечеря, накрая пържени картофи или риба и зеленчуци. Трудно решение, разбира се, но все пак не е въпрос на живот и смърт. В този случай е полезно съзнателно да си създадете навици и да продължите да ги следвате. Например въведете желязно правило: вдигнете заплатата на служителите само след шест месеца работа във вашата компания. По-евтино е да купувате канцеларски продукти изключително от компанията Skrepka. Има леки и здравословни ястия за вечеря - вие самите скоро ще кажете благодаря. Е, с обратното повикване разбирате идеята, да.

Същността на метода: следвайки навици, ще взимате прости решения автоматично, спестявайки си ненужни мисли, без да губите ценно време за глупости. Но тогава, когато трябва да направите наистина отговорен и важен избор, ще бъдете напълно оборудвани.

3. Метод "Ако - тогава"

Този метод е подходящ за решаване на текущи проблеми в бизнеса, екипа, личния живот. Например, вашият служител говори неучтиво с клиентите и не отговаря на коментари. Въпрос: незабавно го уволни или се опитай да го превъзпиташ? Опитайте да използвате техниката "ако-тогава". Кажете си: ако той отново си позволи да малтретира клиента, вие ще го лишите от бонуса. Ако инцидентът се повтори, стреляйте.

Същността на метода:както в първия случай, това е създаването на условни граници, в които ще действате. Товарът веднага ще падне от душата и животът ще стане много по-лесен. И най-важното е, че не е нужно да губите време да мислите и да мислите за съдбата на небрежен служител.

Измислена е от известната американска журналистка Сузи Уелч. Правилото е: Преди да вземете трудно решение, спрете и отговорете на три въпроса:

• какво ще си помислите за това 10 минути по-късно;
• Как ще се почувствате за избора си след 10 месеца?
• Какво ще кажеш след 10 години?

Да вземем пример. Да вземем един млад мъж, който работи като мениджър, не обича работата, но я търпи, защото са нужни пари. Мечтае да се откаже, да вземе заем и да отвори собствен бизнес - малка кръчма, но в същото време отчаяно се страхува да не изгори и да загуби всичко, което има. Като цяло, класически случай, когато синигер в ръцете е предпочитан пред кран в небето.

За нашия герой е трудно да направи първата крачка - да напусне омразната си работа. Да кажем, че го прави. След десет минути едва ли ще има време да съжалява за решението си. След 10 месеца ще има време да наеме стая, да оборудва кръчма и да приема клиенти. И ако не се получи, той така или иначе ще си намери работа на мениджър, така че защо да съжалява? Е, след 10 години този избор едва ли ще има някакъв смисъл: или бизнесът ще продължи, или нашият герой ще работи на друго място - едно от двете. Оказва се, че ако следвате правилото 10/10/10, вземането на решение вече не се превръща в толкова трудна задача, защото човек ясно разбира какво го очаква в бъдеще.

Същността на метода: когато вземаме трудно решение, обикновено сме обзети от емоции: страх, безпокойство или обратно, радост и вълнение. Човек го усеща точно тук и сега, чувствата замъгляват перспективите за бъдещето пред него. Запомнете, както в Йесенин: „не можете да видите лице в лице, голямо се вижда от разстояние“. Докато бъдещето изглежда мъгляво и неясно, решението ще се отлага отново и отново. Правейки конкретни планове, представяйки емоциите си в детайли, човек рационализира проблема и престава да се страхува от неизвестното - защото става просто и разбираемо.

Вижте също: Три истински истории.

5. Вземете решение в рамките на 15 минути

Колкото и парадоксално да изглежда, най-важните, стратегически решения трябва да се вземат за 15 минути. Позната ситуация: компанията има сериозен проблем, който изисква незабавни действия, но изводът е, че никой не знае правилното решение. Например, конкурентите са направили гадни неща и не е ясно какво да правят: да отговорят с натура или да се измъкнат от ситуацията с достойнство. Или кризата удари вашата компания и вие сте объркани: преместете се на по-малко престижно място или уволнете дузина служители. Как да направите правилния избор тук и има ли такъв? И започваш да дърпаш, неспособен да вземеш решение, с надеждата, че всичко ще се разреши от самосебе си.

Ако не знаете кое решение е правилно, просто си представете, че в този житейски проблем няма правилен отговор. Дайте си 15 минути и вземете всяко, абсолютно всяко решение. Да, на пръв поглед може да изглежда глупост. Но какво да кажем за планирането, но какво да кажем за тестването и проверката на решенията? Добре, ако можете бързо и с минимални инвестиции да проверите правилността на решението - проверете го. Ако това изисква месеци време и милиони рубли, по-добре е да изоставите тази идея и веднага да отбележите времето.

Същността на метода: няма нужда да казвам, че ако играете за време, нищо не се решава: кризите не изчезват, цените на наемите не намаляват, а конкурентите стават още по-зъби. Едно неприето решение влачи други, бизнесът пропада и става неефективен. Както се казва, по-добре е да правиш, отколкото да съжаляваш, отколкото да не правиш и да съжаляваш.

6. Отидете отвъд тесните граници

Същото като това, което написахме в началото. Екзекутирайте или помилвайте, купете кола или не, разширете се или изчакайте по-добри времена. Едно от двете, ударено или пропуснато, о, не беше! Но кой каза, че проблемът има само две решения? Излезте от тесните рамки, опитайте се да погледнете на ситуацията по-широко. Не е необходимо да организирате мащабно разширяване на производството - достатъчно е да стартирате няколко нови позиции. Вместо скъпа кола, можете да закупите по-скромна опция, за да приложите дисциплинарни мерки към нарушителя за първи път.

Същността на метода: когато има само две решения, има повече шанс да изберете правилното решение и мнозина умишлено опростяват живота си, като разделят ситуацията на да и не, черно и бяло. Но животът е много по-разнообразен: не се страхувайте да я погледнете в очите и приемете всички възможни варианти. Решението може да бъде компромис, отхвърляне на двете крайности в полза на трето, напълно неочаквано решение или успешна комбинация от два варианта. Това често се случва, когато собственикът на малък бизнес не може да реши какво да прави: да седи по телефона, да доставя поръчки или да се занимава само с управленски дейности. Започнете да комбинирате - и тогава ще видите кое работи най-добре. Това ще бъде най-доброто решение на проблема.