Как да преживеем труден период от живота. От комплекса на неудачника до чувството за безпомощност: как да се справим с проблемите на милениалите

Няма нито един човек на света, който да няма проблеми. Колкото и да иска човек, но никой не може да живее без трудности и неприятности, а те понякога се изсипват като от рог на изобилието. Ако не искате да бъдете марионетка в неподходящи ръце, научете се как да се справяте с проблемите, независимо от всичко.

Разбиране как да се справяте с проблемите

Преди да обявите война на проблемите и трудностите, първо разберете какво точно ви пречи да живеете. Много често повечето от тях не са толкова страшни, колкото изглеждат на пръв поглед. Така че първата стъпка по този път е да направите списък на това, което е неудобно, негативно и наистина създава пречки. Записвайки всичко, което ви тревожи на хартия, вие едновременно се освобождавате от негативизъм и натиск. Съставянето на списък ви позволява ясно да определите с какво трябва да се борите, какви трудности очакват и как трябва да се отнасяте към тази или онази ситуация.

Смесица от мисли и емоции не е в състояние да помогне при решаването на сложни проблеми. Ето защо всяка работа върху себе си трябва да бъде предшествана от анализ на това, което имате вътре. Отделете време да напишете всичко, което ви хрумне, дайте си време да се успокоите, да съберете мислите си и да анализирате какво се случва в живота ви. Останете насаме със себе си, където никой няма да ви безпокои, и започнете да съставяте списък с проблеми, които пречат на постигането на целите ви.

След това разделете всички проблеми на такива, които имат отрицателно въздействие, такива, които не засягат живота ви по никакъв начин, но предизвикват раздразнение, и такива, които не могат да бъдат коригирани. Веднага отказвайте да решавате проблеми, причинени от външни фактори, не всичко, с което човек може да се справи. Отнасяйте се към тях като към досадна напаст, но ги имайте предвид, когато планирате задачи. Те трябва да се превърнат за вас в нещо като лошо време, към което можете само да се адаптирате, но не и да промените. Примирете се с идеята, че не всичко в този живот е подчинено на човека. Винаги е имало, има и ще има проблеми, причинени от външни причини, чиято поява не зависи от вашето поведение, характер или цели. И най-добрият начин да ги преодолеете е да разберете, че понякога е по-добре да ги приемете за даденост и да продължите напред, отколкото да съсипете живота си.

Когато съставяте списък, не се изненадвайте, че някои проблеми могат да изчезнат сами. В крайна сметка появата на повечето от тях зависи от нашето отношение към тях. Когато човек има желание да анализира случилото се, а не да реагира автоматично в хода на ежедневните дела на случващото се, се оказва, че много неприятности всъщност не представляват никаква опасност и абсолютно не влияят на живота по никакъв начин. Такива недоразумения могат да бъдат разрешени чрез обсъждане на случилото се с участниците в събитията или чрез независима оценка дали сте реагирали правилно на ситуацията.

Ако сте стъпили на крака си, наистина не трябва да ходите цял ден в лошо настроение. Такава неприятност не може да окаже значително влияние върху развитието на по-нататъшни събития или постигането на целите, така че защо да губите ценно здраве и време за него. По-добре се усмихнете, като си спомните колко прекрасни събития се случват в живота ви и че такава дреболия определено не е причина да се разстройвате и да разглезвате както себе си, така и околните. След това списъкът с проблеми, които трябва да бъдат решени, ще бъде намален няколко пъти. Така животът ви ще стане много по-лесен.

В бъдеще се научете да реагирате по-спокойно на различни ситуации, за да не натрупвате отново списък с претенции за живот. Веднага, щом почувствате глухо недоволство, разберете причините, които са го причинили. Понякога е достатъчно да си спомните как всичко започна, за да коригирате бързо ситуацията.

Не забравяйте, че проблемите, които не можете да разрешите, е най-добре да отхвърлите веднага. Не губете време в неуспешни опити да се преборите с тях. Обикновено те включват действията на властта и поведението на други хора. Колкото и да се опитвате, не можете да промените друг човек. Можете само да се съгласите с него, да намерите компромис или да спрете да общувате, като го изтриете от живота.

Понякога проблемите могат да бъдат решени само с течение на времето, отделете време и си дайте шанс да го направите възможно най-добре и безболезнено за вас. Всяко решение, взето в разгара на емоциите, може да се окаже погрешно и вместо желания резултат само да усложни ситуацията. Научете се на търпение. Както казват японците: „Светът принадлежи на пациента“.

Топ 7. Как да се справим с проблемите

• Преди да мислите как да се справите с проблемите, дайте си един ден почивка. Слушайте любимата си музика, гледайте добър филм, разхождайте се. Оставете се да спите и да не мислите за нищо. За решаването на важни проблеми, което е борбата с проблемите, е необходима енергия, но ето я, просто често много често не е достатъчно. Възстановете пропилените ресурси на тялото и едва след това пристъпете към избора на начини за справяне с проблемите. Със свеж ум животът изглежда много по-лесен.
• Анализирайте кои проблеми трябва да бъдат решени незабавно и кои могат да бъдат отложени за по-късно. Но във всеки случай най-добре е да започнете с тези, които предизвикват най-много напрежение и недоволство. Най-трудната част е да направите първата крачка.
• Спомнете си какво предшества проблема. По чия вина ситуацията е извън контрол? Ако вашите неразумни действия са довели до това, поучете се от опита и помислете какво можете да направите сега, за да го поправите. Имате проблеми в отношенията с любимия човек, имайте смелостта да се извините за грешките си или да говорите с избрания от вас за това, което не ви е удобно във връзката ви. Основното нещо е да не криете главата си в пясъка, така че няма да се отървете от проблемите, а само ще влошите ситуацията.

• Роднините не оценяват, помислете дали това не е ваша вина. Може би не обичате или не уважавате себе си. Много е трудно да имаш уважение към човек, който не цени себе си. Ако всичко е наред със самочувствието, може би просто си мислите, че не сте разбрани. Кажете на близките си какво не харесвате, нека те чуят и ги чуйте. Често откровеният разговор ви позволява да разрешите повечето от проблемите, които възникват поради недоразумения и недоразумения. Вземете правило да обсъждате всички натрупани проблеми с цялото семейство преди лягане.

Снимка: как да се справим с проблемите

• И не отделяйте твърде много време за преживявания и още повече за оплаквания. Всичко, което трябва да правите с проблемите, е да се борите, а не да се оплаквате от съдбата, губейки ценно време и енергия. За да се отървете от ненужното безпокойство, дайте си половин час, за да си представите най-лошите последствия, които могат да настъпят, ако проблемът не бъде разрешен. Хората се страхуват най-много от неизвестното. Затова проучете ситуацията от всички страни. Ако знаете какво да очаквате и се подготвите за това, ще ви бъде по-лесно да приемете ситуацията и да я преодолеете.
• Благотворителността, като нищо друго, ви позволява да погледнете живота си от различна гледна точка. Когато научите за трудностите, с които другите трябва да се сблъскат, започвате да оценявате какво имате и какви проблеми сте избегнали по пътя. Тогава много проблеми просто изчезват. Не пестете време, усилия и възможност да помагате на другите. Няма значение на кого сте решили да дадете топлината на душата си: сираци, хора с увреждания, възрастни хора или бездомни, нашите по-малки братя. Всяко добро дело ще ви даде несравнимо усещане, че този свят има нужда от вас. Ако имате сили, желание и възможност вземете куче или котка от улицата или от приют. Грижата за тези, които се нуждаят от вас, ще ви даде сили да се справите с всякакви проблеми. Няма да имате друг избор, освен да се борите за себе си и тези, които зависят от вас.

• И накрая, превърнете проблемите в ползи. Намерете положителните страни в тях. Уволнен от работа, има време да се справите с натрупаните дела и саморазвитие, да се отпуснете, да преразгледате целите и избрания път и най-накрая да поспите.

Снимка: как да се справим с проблемите

Няма безнадеждни ситуации. Всички проблеми могат и освен това трябва да бъдат решени. Много е дадено на човек и неговата задача е да живее живота си достойно, така че другите да искат да вземат пример от него. За да не се отказвате и да не се отклонявате от избрания път, трябва да запомните, че можете да се справите с проблемите, колкото и трудни да са те. Основното нещо е да вярвате в себе си и че само от вас зависи дали ще станете щастливи или не.

Всички хора се сблъскват с трудности от време на време, дори и тези, на които според всички вярвания всичко им идва лесно. Как всички хора се справят с това? Защо не зарежете всичко и не избягате в Гоа? Ще ви помогнем да промените начина, по който мислите за подобни неща, ще ви запознаем с някои умения и стратегии и ще ви научим какво да правите, за да се справяте с предизвикателствата.

стъпки

Част 1

Приемете факта, че изпитвате трудности.Много хора пренебрегват трудностите. Убеждават се, че проблемът не е важен или че изобщо не съществува. Важно е да разберете това, защото първата стъпка към разрешаването на проблем е да признаете, че има проблем.

• Никак не е лесно. Да признаете пред себе си, че има проблем, с който трябва да се справите, може да бъде плашещо. Ако се страхувате от това, което този проблем може да доведе до вас, помнете: преди това сте се сблъсквали с трудности повече от веднъж и сте успели да излезете от всички трудни ситуации. Няма причина да мислим, че този път ще бъде различно.

1. Предприемам действие.Какъвто и проблем да ви притеснява, трябва да започнете да правите нещо по въпроса възможно най-скоро. Всеки момент на бездействие е едно и също действие. Като не правите нищо, вие все още засягате нещо и това едва ли ще ви помогне да разрешите проблема. Проблемите са склонни да ескалират бързо, ако не се справят с тях. Колкото по-рано започнете да правите нещо, толкова по-лесно ще се справите с трудностите.

   Оценете ситуацията.И така, вие сте готови да се заемете с проблема. Отлично! Най-доброто място да започнете е с оценка на ситуацията. Какво всъщност знаеш за случващото се? Сигурен ли си, че разбираш всичко? Необходимо е да се борим не само с последствията. Възможно е да не знаете основната причина за проблема, така че е важно да анализирате много внимателно всичко, което се случва.

   • Това обикновено означава, че ще трябва да говорите с хора, които са свързани с вашия проблем по някакъв начин. Имаш ли трудности в училище? Говорете с учителя. На работа? Обсъдете проблема с вашия шеф или колега. Обвързан? Говорете с партньора си. Здравословни проблеми? Консултирайте се с Вашия лекар. Знаете какво да правите във всяка от тези ситуации.
   • Може да е полезно да направите списък. Най-често сложността не се изразява в една задача или проблем, а се състои от много елементи. Направете списък на всички задачи и подзадачи и опишете какво трябва да направите, за да разрешите всички проблеми.

2. Оценете ресурсите си.Сега, когато знаете с какво трябва да се борите, трябва да помислите какви инструменти и ресурси ще са ви необходими. Кои ресурси ще бъдат най-важни зависи от самия проблем, но има много неща, които трябва да се вземат предвид. Помислете за силните си страни, хората, които могат да ви помогнат, и физическите ресурси (като пари). Освен това трябва да имате предвид своите слабости. Това ще ви позволи да планирате предварително, така че да можете да компенсирате слабостите или поне да сте подготвени за усложнения в тези области. Трезво преценявайте както доброто, така и лошото в настоящата ситуация, защото тук само безпочвен оптимизъм няма да помогне.

   • Например, имате трудности в брака. Какво ви е необходимо, за да разрешите проблема? Умеете да говорите за чувствата си, което е добре, защото това качество е необходимо, за да постигнете съгласие. Имате ли пример за родители, които са успели да останат заедно въпреки големите кавги, и те могат да ви посъветват нещо. Знаете също, че рядко променяте навиците си, така че трябва да запомните да бъдете особено внимателни тук.

3. Съберете повече информация.Знаете всички обстоятелства на ситуацията и знаете с какви ресурси разполагате, така че сега можете да започнете да търсите информацията, от която се нуждаете. Научете повече за проблема, който срещате. Говорете с хора, които са минали през същото. Колкото повече информация, чужди примери и изходи от ситуацията имате, толкова по-лесно ще вземете решенията си. Освен това ще ви напомня, че не сте сами.

   • В интернет можете да намерите голямо количество информация за всякакви проблеми. Просто използвайте търсачката.
   • Например, имате проблеми в работата. Имате среща с ръководството и се страхувате, че показателите ви за ефективност са под средните. Потърсете в интернет критерии за оценка на качеството на служителите. Ще научите всичко за този процес и ще можете да разберете как другите са се справили с него. Също така ще можете да разберете какво трябва да направите, за да останете на позицията си, ако нещо в оценката ви за работата ви е незадоволително.

4. Помислете за всички възможности.Когато човек е нервен, той вижда само няколко изхода от трудна ситуация. Може да ви се струва, че имате само две възможности: да направите това или онова. По-често обаче това се оказва погрешно възприемане на ситуацията, което може да ви нарани и да повлияе негативно на вземането на решения. Опитайте се да намерите нови изходи от ситуацията извън очевидните. Възможно е да успеете да намерите компромисно решение, което ще ви бъде от полза в дългосрочен план, дори и да не отговаря напълно на настоящите условия.

   • Ако ви е трудно да преоцените ситуацията и да намерите алтернативно решение, най-лесно е да поговорите с някой близък. Консултирайте се. Ако нямате никого, помислете за основната си цел (какво искате да постигнете). Има проблем по пътя към целта. Сега помислете за основната функция на целта. Има ли друг начин за постигане на тази цел? Това може да ви помогне да намерите друг начин за разрешаване на проблема.

5. Общувайте, общувайте, общувайте.Ако проблемът ви по някакъв начин е свързан с други хора, по-голямата част от проблемите могат да бъдат разрешени чрез разговори. Много често проблемите възникват само защото не знаем как да говорим с другите по начина, по който би трябвало.

   • Да речем, че имате проблеми във връзката. Най-добре е да говорите с партньор. Бъдете открити за чувствата и желанията си и помолете партньора си да направи същото. Ако човек не започне да говори с вас, това до известна степен ще бъде отговорът на вашия въпрос.
   • Може би имате проблеми с обучението си. Обсъдете ги с вашия учител или училищен психолог. Какъвто и да е проблемът, тези хора трябва да имат представа как може да се коригира ситуацията. Може да мислите, че ще се ядосат, ще ви съдят или просто ще влошат нещата, но най-вероятно всичко ще бъде различно. Малко вероятно е да им кажете нещо, което да ги изненада, защото тези хора имат голям опит в решаването на проблеми и със сигурност ще имат какво да ви кажат.

6. Търсете ментор.Когато търсите изход от трудна ситуация, духовен наставник ще може радикално да промени вашия възглед за проблема. Това може да бъде човек, уебсайт, книга, които биха ви помогнали със съвет във вашата конкретна ситуация. Обръщането към ментор ще ви позволи да възприемете всичко, което се случва с оптимизъм и да промените отношението си към него

   • Например, ако нещо не върви добре в отношенията ви с приятел, свържете се със сестра си. Най-вероятно тя се е сблъсквала с подобни проблеми в миналото, така че ще може да ви даде съвет. Тя също ще се радва да ви подкрепи и успокои.
   • Чатът във форум също ще работи, така че не се притеснявайте, ако не сте добри в общуването с хора в реалния живот.

7. Търсете изход, докато не го намерите.Важен принцип за решаване на проблеми е да продължавате да опитвате и да не се отказвате. Постоянството е от съществено значение, защото без него често ще се проваляте. Не препоръчваме да използвате един и същ подход отново и отново - по-скоро трябва да търсите нови начини за преодоляване на трудностите. Всички проблеми са разрешими; всички ситуации могат да бъдат подобрени, ако сте отворени за всички възможности.

   • Често решението на проблема е приемането на неизбежното. Да приемем, че имате хронично заболяване. Няма смисъл да се борите с болестта, за да се отървете напълно от нея, защото това не е така, когато постоянството ще доведе до това, което искате. Решението е в намирането на хора като вас и свързването с тях, за да можете да разберете какво е важно за вас и да се научите да оценявате доброто, което е в живота ви.

   Част 2

   Промяна на отношението към проблема

   1. Разберете, че и това ще мине.Имате голям проблем и сега трябва да направите нещо по въпроса. Как си? Как се чувствате в тези условия? Важно е да запомните, че времето минава и всичко се променя. Е винаги. Само слънцето, което всяка сутрин изгрява над хоризонта, не се променя. С каквото и да се сблъскате и колкото и да е страшно всичко, което се случва, важно е да запомните, че няма да се тревожите винаги за това. Вашият проблем няма да остане с вас завинаги. Животът ви ще се промени и ще намерите нов начин да живеете. Продължавайте да си повтаряте, че и това ще мине.

      • Да кажем, че човекът, с когото се срещате от младини, ви е напуснал. Ще се почувствате много зле и ще изглежда, че никога повече няма да изпитате радост и никога няма да намерите човек, когото да обичате толкова много. Може да решите, че никога няма да можете да срещнете никого. Но ще мине време, ще се забавлявате на партито и тогава вратата ще се отвори и вашият приказен принц ще влезе. Той ще бъде забавен, чаровен и ще мисли, че сте най-красивото същество на земята. Със сигурност ще стане. Просто трябва да имате търпение и да изчакате.

   2. Напомняйте си за добрите неща, които имате.Когато се случи нещо неприятно или когато сме стресирани, забравяме за красивите неща, които имаме в живота. Без значение колко зле се чувствате, светът е невероятен и красив. Помислете какво имате. Правете това, което обичате, колкото е възможно повече и кажете на хората, които ви обичат, колко са важни за вас. Това не само ще ви помогне да запазите главата си в трудни моменти, но и ще ви позволи да намерите начин да се справите с трудностите.

      • Понякога на хората им е трудно да видят доброто. Не позволявайте това да ви се случи. Нямате сродна душа? Но има приятели и семейство. Няма приятели или роднини? Но има възможност да се сприятелявате и да получите нови преживявания в живота. Винаги има възможности, които ви чакат да дойдете и да се възползвате от тях.

   3. Знайте как да се адаптирате към обстоятелствата.С каквото и да се сблъскате, способността да се адаптирате ще ви помогне да се измъкнете. Представете си, че сте дърво, паднало в река. Можете да опитате да тръгнете срещу течението, но по този начин ще се борите с течението и ще се блъскате във всички камъни по пътя. Ако се носите по течението, променяйки посоката на течението, плавно ще стигнете до спокойно място.

      Намерете смисъл в живота си.Ако имате цел или просто нещо важно, по-лесно ще се справяте с трудностите. Ще има към какво да се стремите, какво да искате и на какво да се надявате. Има много начини да постигнете това. Можете да си поставите цел (например искате да купите къща след пет години); можете да се увлечете от религията и да започнете да виждате съдбата си в това; Можете да станете доброволец и да помагате на другите. Изберете какво работи за вас.

      • Ако не виждате смисъла на нищо, намирането на този смисъл може да бъде трудно. Както с всичко останало в живота, най-добре е просто да опитате. След като си намерите заниманието, ще го усетите. Просто бъдете отворени към всички възможности и не се затваряйте в себе си.

   4. Предизвикай себе си.Управлението на стреса изисква опит. Ще ви бъде много по-лесно да решавате проблемите, ако го правите редовно. Ако винаги се криете от живота и избягвате трудностите, никога няма да разберете на какво сте способни. Нека се случват трудности. Поемайте рискове за големи награди. Ще осъзнаете, че можете много повече, отколкото си мислите.

      • Процесът е подобен на карането на велосипед: трябва да разберете как да го карате и е възможно да срещнете няколко неравности в процеса, но всеки опит ще ви научи на баланс. Ако всеки път, когато паднете от колелото си, отлагате ученето за няколко години, никога няма да се научите да карате.

   5. Бъдете благодарни за трудностите.Изправени пред трудности, благодарете на съдбата за тях. Всеки проблем ще ви помогне да разберете себе си по-добре. Всяка нова черта на характера ще стане част от вас и този човек ще бъде невероятен човек. Ти си красива и уникална и трудностите са те направили такава. Може да ви е трудно в момента, но не забравяйте, че дори да сте разстроени и притеснени за нещо, всички тези проблеми ще ви направят по-силни.

   6. Вярвай в себе си.Когато се сблъскате с трудности, важно е да не губите вяра в себе си. Ако се съмнявате в себе си, ще се провалите. Ще вземете грешни решения. Но имате нужда от правилните решения! Липсата на увереност в себе си също може да направи голяма разлика в начина, по който се учите от дадена ситуация. Или вярвате в себе си и се опитвате да извлечете положителни изводи от ситуацията, или не вярвате в себе си и смятате всичко, което се случва за негативно преживяване, защото го възприемате като провал от ваша страна. Какво ви харесва повече?

      • Понякога животът е толкова жесток, че не искаме да повярваме в себе си. Но не позволявайте на случващото се да помрачи морала ви. Ти си силен! Вижте колко вече сте направили. Вие сте в състояние да се справите адекватно с проблема. Вярвайте в себе си, гордейте се със себе си, не се отказвайте и не забравяйте колко сте прекрасни.
   • Осъзнайте, че най-вероятно не сте причината за определена негативна ситуация (например смърт или загуба на работа).
   • Осъзнайте, че не всички негативни ситуации са насочени към вас (или само към вас). Причините могат да бъдат много различни и всички водят до проблеми. Не мислете твърде много, спорейки защо нещо се е случило по този начин, а не по друг начин.

   Предупреждения

   • Ако имате нужда от помощ за горните стъпки, свържете се с консултант или близък приятел, колега или някой друг, на когото имате доверие. Уверете се, че напредвате и вървите по правилния път.

Често се сблъскваме с проблеми в много области от живота си. Факт е, че през целия живот на човека не всичко е перфектно.

Всеки изпитва проблеми в кариерата, у дома, в личния си живот. За да преживеете тези моменти и да излезете от неприятни ситуации с достойнство, използвайте редица препоръки.

Какво прави решаването на проблеми по-лесно?

1. Контролирайте емоциите си.

Прекаленото реагиране на проблем ви провокира да вземете грешни решения. Ако сте, рискувате да вземете решения, които могат да ви навредят в бъдеще. Следващият път, когато срещнете проблем, опитайте се внимателно да наблюдавате мислите си, за да не вземете грешно светкавично решение.

2. Спокойно възприемайте случващото се.

Трябва да разберете, че не всичко ще се окаже точно както искате. Ако не можете да възприемете ситуацията такава, каквато е, рискувате напълно да се разочаровате от живота си. Някои хора често изискват от околните това, на което не са способни. И когато не го получат, идва чувството на празнота и разочарование. Ако приемете реалността такава, каквато е, можете помислете за следващите стъпкии направете още една крачка към целта си.

3. Не обвинявайте другите.

Има хора, които във всеки свой проблем виждат вината на другите. Те не могат да понесат отговорност за вашите решенияи действията, които предприемат. Колкото повече хора обвинявате за проблемите си, толкова по-малко приятели и близки ще имате. Ако се провалите, никога не прехвърляйте вината на някой друг.

4. Бъдете безпристрастни.

Изключете съзнанието си от всеки резултат. Вашата безпристрастност ви дава правото да бъдете изключени от много събития, които не са предмет на вашите решения. Ако разберете, че сте отговорни само за вашите действия, тогава вашата несигурност и всички страхове, свързани с текущата ситуация, просто ще изчезнат.

5. Не се „ровете в себе си“.

Когато започнете да анализирате твърде внимателно настоящата ситуация, в главата ви започват да се появяват картини, които са далеч от реалността. Вашата фантазия рисува нещо, което всъщност не съществува. В мислите си можете да стигнете толкова далеч, че реалността да стане недостъпна, а визуалните факти да ви изглеждат като нелепа измислица. Това може да ви обезпокои за дълго време и да ви изпрати по грешен път към разрешаването на проблема.

6. Приемете промените в живота си.

Разберете, че промените в живота ви винаги ще настъпват. Някои се страхуват от всяка промяна, трудно им е да напуснат установената зона на комфорт. В този случай трябва да разберете, че всички състояния, които изпитвате, не са вечни. Тренирайте ума и изобретателността си, така че в случай глобална промянане си в чинията на някой друг.

7. Не се сравнявайте с другите.

Трудно е да не се сравняваме с другите, но колкото повече правим това, толкова по-вероятно е да се разочароваме от живота си. По принцип вземаме за пример хора, които са постигнали повече от нас. Не трябва да правите това, защото всеки има свой собствен живот и проблемите, свързани с него. Разберете, че сте индивидуалност и изградете своята стълба на успеха.

Не се предавай.

Проблемите и трудностите ни преследват през целия ни живот. Ако обърнете внимание на всеки от тях, можете да станете заложник на неприятни ситуации. Отпуснете се, поемете дълбоко въздух и продължете по пътя си. В никакъв случай не изпадайте в паника. Когато те застигне сериозен проблем, лесно можеш махни с ръка към неяи остави всичко да си отиде.

Но си струва да приложите малко въображение и изобретателност и този проблем ще стане по-малко значим и мащабен. Спускайки ръцете си, осъзнавате поражението си и няма да можете да върнете всичко обратно. Борете се докрай, използвайте цялата си вътрешна сила, тогава никакви проблеми и проблеми не могат да ви попречат да живеете стария си живот.

Обичайте се, гледайте на случващото се с хумор. Дори в най-критичната ситуация не губете оптимизъм. В крайна сметка всичко, което ни се случва, е временно.

Днешният ден ще отмине - ще дойде следващият, в който ви очакват много незабравими събития и положителни емоции.

Преди да започнем да обсъждаме въпроса как да преодолеем трудностите в живота, нека да дефинираме понятието трудности, условно да ги разделим на категории. Какво смятате за трудности?

Не е тайна, че различните хора се отнасят към едни и същи обстоятелства по различен начин. Именно отношението към външните фактори често определя дали човек лесно преодолява трудностите. Условно те могат да бъдат разделени на:

1. Обстоятелства, които сериозно усложняват живота: загуба на работа, финансови затруднения, дългове. Може би е имало кражба на имущество, изгоряла къща, откраднати са пари. Сериозни здравословни проблеми, сериозно заболяване. Природни бедствия, катастрофи и други житейски катаклизми;
2. Кавги с роднини, близки хора, неразбиране на бащи и деца: неконтролируеми деца, неадекватни родители. Развод, предателство на съпруг, смърт на любим човек. Всякакви дисфункционални отношения с хора, които са скъпи и близки;
3. Проблеми от вътрешен характер: вътрешни конфликти, свързани с преходна възраст (младост, кризи на 30, 40 и др.). Различни неразрешени проблеми на междуличностното общуване, провокиращи развитието на чувство за малоценност, ниска значимост. Липса на добро, любящо отношение към себе си. Неспособност да обичаш себе си, чувство за самота, безполезност;
4. Разни дребни ядове. Случва се да се натрупват малки неща, създавайки усещане за "черна ивица".

Как се справяте с ежедневните неприятности? Мислите ли, че целият свят е вдигнал оръжие срещу вас, стоварвайки непрекъснато нови и нови проблеми върху главата ви? Ако имате чувството, че сте притиснати в ъгъла, определено трябва да поработите върху отношението си към външните обстоятелства.

За да преодолявате успешно трудностите, контролирайте емоциите!

Преди всичко се запитайте как се чувствате, когато научите за нов проблем. Чувство на страх, безсилие, обреченост или спокойна увереност, че това е поправимо? Много е важно: когато преодолявате трудни ситуации, запазете хладнокръвие, спокойствие, трезвост на ума. Как да постигнете това?

Нищо няма да се промени за един ден на самохипноза. Но постоянният контрол на вашите мисли в продължение на три седмици ще доведе до промяна в модела на мислене. Доказано е, че ходът на нашите мисли се определя от химичните процеси в клетките на мозъка. „Пътят“, по който най-често минават мислите, се фиксира в паметта.

В началото ще трябва да положите усилия да не се поддадете на предишните негативни емоции. Въпреки това, полагайки усилия всеки ден, не забравяйте да промените негативното мислене в позитивно!

Как да се справяме леко с трудностите

Нека ви разкажа една притча: веднъж един беден евреин дойде при равина за съвет. Той се оплака, че е толкова беден, че няма с какво да нахрани децата си, въпреки че работи неуморно по цял ден. Бедната съпруга е болна и не може да му помогне да управлява домакинството. Децата са непослушни. А къщата им вече е заплашена да бъде отнета заради дългове. Какво да правя, попитал беднякът. Все пак изпълнявам всички Божии предписания, правя дарения и отправям молитви, защо Господ да не ми помогне?

Равинът изслуша тъжната реч, мълчаливо се оттегли в съседната стая и се върна с таблет в ръце. Там той написа следните думи: „Няма винаги да е така“. Закачете този надпис на най-видното място, повтаряйте го винаги, когато искате да се оплачете от съдбата си. Бедният човек благодари за съвета и се прибра с табелка в ръце.

Година по-късно равинът искал да разбере как живеят бедните. Оказа се, че той си е купил къща в богат град, притежава обширни земи, плодородни лозя, безброй стада овце. Този човек стана много уважаван и дъщерите му бяха взети за жени от знатните жители на този град.

Завистливият равин се ядоса. Пристигайки у дома, той взе нова дървена плоча, написа върху нея същите думи: „Няма винаги да е така“ и я окачи на най-видното място в къщата си.

Същността на простото отношение към всеки проблем е следната:

Има наистина трудни ситуации в живота, дълбока скръб, когато загубим близки, нашата работоспособност, нашето здраве, имущество. След това използвайте тези съвети:

1. Повтаряйте си: "Ще преодолея това!" Помолете Бог за помощ. Ако не вярвате в Бог, помолете Вселената за сила. Тези сили ще дойдат, бъдете сигурни! Ние привличаме това, което мислим. Молейки света за сила, вие със сигурност ще я получите.
2. Потърсете помощ от близки, ако смятате, че не се справяте със ситуацията. Често човешкото участие изпълва душата с нова сила, облекчава напрежението, отрицателните емоции изчезват;
3. Изберете правилните мисли: тези, които изграждат, а не разрушават. След бурята винаги ще има слънце.

Ментални техники за преодоляване на трудности

На всяка мисъл за трудност може да се отговори по следния начин:

1. Не винаги ще е така (ще мине, ще свърши, ще мине);
2. ще го преодолея;
3. Мога да се справя;
4. Какво от това?

Например:

• Печеля малко. Отговор: това няма да е винаги така!
• Нямам сродна душа. Няма винаги да е така!
• Много ме боли, не мога да ходя. Мога да се справя!
• метеорит падна върху къщата ми. Какво от това? Ще построя нов!

Надявам се, че съветите ми как да преодолявате трудностите в живота са ви били полезни. Бъдете щастливи, нека всяко несгоди в живота се превърне само в полезно преживяване.