Съвременни проблеми на науката и образованието. Професионално-приложна физическа подготовка (ppfp)

Разбира се, ролята на преподавателския състав на институциите за основно професионално образование в коренната промяна в начина на живот на учениците е изключително голяма. Достоен за оценка е и професионализмът на треньора в подготовката на националните отбори на учебното заведение. Това е много важно обстоятелство. Това помага на нашия колеж да задържи летвата на лидерство в региона и републиката. Нямаме проблеми с придобиването на национални отбори. Можете да влезете в тях само на състезателна основа с най-строг подбор, но те участват в него. Като правило, бивши ученици C от основни училища.

МНОГО ВАЖНО е да събудим и развием у децата интерес към физическата култура.

Вярваме, че на първо време е необходимо да се убедят младите мъже и жени в необходимостта да учат в класната стая под наблюдението на учител, като последователно развиват нуждата в себе си, самостоятелно да изпълняват физически упражнения. И това са разговори, разговори и още разговори. И личен пример на учител. Децата не понасят лицемерието!

В разсъжденията си на първо място поставяме понятието генетичен фонд на нацията като сбор от генетичните кодове на принадлежащите към него индивиди. Разширявайки поговорката „Ябълката не пада далеч от ябълковото дърво“, напомняме на бъдещите майки и бащи, че формирането на характера на тяхното потомство е започнало и зависи от начина на живот, който са избрали. Този постулат за необходимостта от следване на правилния начин на живот, възприет от обществото, е първоначалният, аксиоматичен.

Втората задача е да се фокусира вниманието на учениците върху способността на човешкото тяло да издържа на определени претоварвания.

Третото твърдение е необходимостта от служба в руската армия. При всяка възможност ненатрапчиво, но за назидание, напомняме, даваме примери от личен опит, опита на студенти, убеждаваме младите мъже в необходимостта от много добра физическа подготовка.

И така, обосновавайки значението на самостоятелното физическо възпитание, напомняме: за генетичния фонд (грижейки се за здравето си, всеки и всеки се грижи за поддържането на здравето на нацията на руснаците); за необходимостта да подготвите тялото си за способността да издържа на супер претоварвания в извънредни ситуации; за необходимостта от подготовка за служба в руските въоръжени сили; за необходимостта да можеш да отстояваш себе си, дома си, семейството си.

СПЕЦИАЛНО ВНИМАНИЕ в нашия колеж се отделя на извънкласната физкултурна и спортна работа. Основното му мото: "Маса".

Въведение

Уместност.Здравето на нацията е икономическа, политическа категория, която определя социалната стабилност. От това зависи трудовият потенциал на страната и нейната отбранителна способност. Само здрави хора могат да произвеждат материални блага, да учат успешно и да станат трудолюбиви специалисти. Без тях не е възможен нито научно-техническият прогрес, нито успехите в икономиката и други сектори на управление.

През годините на реформиране на държавната система демографската ситуация в Русия забележимо се влоши. Смъртността и заболеваемостта се увеличават, раждаемостта и трудоспособната възраст намаляват. В Руската федерация продължава процесът на влошаване на здравето на децата. Само едно от трима деца в предучилищна възраст идва на училище здрав. По време на обучението заболеваемостта на органите на зрението се увеличава 4-5 пъти, заболеваемостта на храносмилателните органи и опорно-двигателния апарат се увеличава 3 пъти, броят на нервно-психичните разстройства и функционалните нарушения на сърдечно-съдовата система се увеличава 2 пъти.

Един от най-важните фактори за осигуряване на безопасен живот на учениците в общообразователните училища е тяхната физическа годност. Никакви морални и психологически качества на човек, знания, умения и способности не могат да му помогнат, ако няма развити физически и специални качества, които трябва да се проявят в тази конкретна ситуация, за да се отърват от опасността.

В системата на физическото възпитание един от основните принципи е принцип на приложимост- връзката на физическата култура с практическия живот на обществото. Този принцип отразява най-важната функция на физическата култура – ​​да бъде фактор в подготовката на човека за трудова и отбранителна дейност.

Проблемът за подготовка за трудова дейност чрез физическа култура се актуализира в рамките на обучението в училище и лицей. Това се дължи на факта, че много училища създават специализирани класовекато елементи на предпрофилна подготовка. В град Мамадиш има общообразователно училище, където има паралелки със задълбочено изучаване на отделни предмети, водещо предпрофилно обучение (MSOSh № 4, Професионален лицей № 87).

В тази ситуация действителният проблем за разработване на съдържанието на класовете, средствата и методите, използвани в рамките на професионално-приложна физическа подготовкаученици от такива специализирани класове и групи.

Обект на изследване- процесът на физическо възпитание на лицеисти.

Предмет на изследване- ефективността на професионално-приложната физическа подготовка на лицеисти.

Цел на изследването– да разработи и експериментално да обоснове програмата за професионално-приложна физическа подготовка на лицеисти.

Изследователска хипотеза- Предполага се, че програмата за професионално приложна физическа подготовка, разработена като се вземе предвид професиограмата, ще допринесе за значително повишаване на физическото състояние на лицеисти.

Цели на изследването:

1. Въз основа на анализа на научно-методическата литература да се разкрият теоретико-методическите основи на приложната физическа подготовка.
2. Определете първоначалните показатели за физическо развитие и физическа годност на лицеисти.
3. Разработете програма за професионално-приложна физическа подготовка на лицеисти и я тествайте в педагогически експеримент.
4. Да се ​​идентифицират промените в показателите на физическото развитие и физическата годност на учениците в експерименталната и контролната групи.

За решаване на поставените задачи, следното методи:

• анализ на научна и методическа литература;
• Тестване за физическа годност;
• педагогическо наблюдение;
• формиращ педагогически експеримент;
• метод на математическата статистика.

Практическо значение.Резултатите от изследването представляват интерес за специалистите по физическа култура, работещи в специализирани групи.

Глава I. Преглед на литературата

1.1. Теоретични и приложни основи на приложната физическа подготовка.

В системата на физическото възпитание един от основните принципи е принципът на приложимостта (връзката на физическата култура с практическия живот на обществото). Този принцип отразява най-важната функция на физическата култура в обществото – да бъде фактор в подготовката на човека за трудова и отбранителна дейност. Основните разпоредби на този принцип са изразени, както следва:

• при решаване на конкретни задачи на физическото обучение, при равни други условия, трябва да се даде предпочитание на онези средства (физически упражнения), които формират жизнено важни двигателни умения и умения от пряко приложен характер;
• при всяка форма на физическа активност е необходимо да се стремим да осигурим придобиване на възможно най-широк спектър от различни двигателни умения и способности, както и многостранно развитие на физическите способности;
• необходимо е постоянно и целенасочено да се свързва културната дейност с формирането на активна житейска позиция на личността въз основа на възпитанието на трудолюбие, патриотизъм и морални качества.

Тези разпоредби задължават както учителя по OBZh (учител по физическо възпитание), така и самите момчета и момичета да свържат физическото възпитание с практическия живот на обществото колкото е възможно повече.

приложимоств най-общ смисъл има свойство нещо да се прилага, практически подходящо и полезно като приложение към нещо основно, да го допълва и (или) да му влияе в определена посока.

Физическа тренировкае педагогически процес, насочен към възпитание на физически качества и развитие на функционални способности и системи на тялото, които създават благоприятни условия за подобряване на всички аспекти на обучението.

Приложна физическа подготовкае специализиран вид физическо възпитание, провеждано в съответствие с изискванията и характеристиките на трудовата дейност и службата в редиците на руската армия.

Приложната физическа подготовка е насочена към формиране на двигателни умения и способности, необходими в живота, развитие на жизненоважни физически способности, оптимизиране на здравето и работоспособността на младите ученици.

Съдържанието на приложната физическа подготовка е не само специално подбрани физически упражнения, изпълнявани в необичайни условия, но и образователен материал, който осигурява психологическа готовност за дейности в екстремни ситуации. Но в същото време, заедно с него, учениците трябва да придобият умения за саморегулация в класната стая, способност да бъдат психологически подготвени за действие във всякакви опасни и трудни ситуации.

Основните задачи на приложната физическа подготовка на студентите в 1, 2 курса са:

1. Целенасочено развитие на физически способности, отговарящи на специфичните дейности на момчетата и момичетата.
2. Усъвършенстване на уменията и уменията, необходими в трудовата дейност и във военната служба.
3. Подобряване на функционалната устойчивост на организма на момчета и момичета към необичайни и екстремни условия.

Изпълнението на програмния материал по приложна физическа подготовка се извършва в класната стая и на извънкласни спортни и масови прояви (например на спортни и приложни състезания) от учител по безопасност на живота или учител по физическо възпитание, както и в процеса на самостоятелни учебни занятия по указание на учителя. В същото време е необходимо условията за извършване на двигателни действия и обучение на физически качества да се доближат максимално до реалните житейски ситуации, в които ще се използва наученото в класната стая.

В икономическата литература се отбелязва, че дори ако човек има знания и професионален опит, но няма здравословно състояние и необходимите физически способности за работа, тогава той не може да бъде причислен към трудови ресурси. Ето защо всеки млад човек трябва предварително и активно да се подготви за избраната професия, целенасочено да развива онези физически и психически качества, които определят психофизическата надеждност и успех в бъдещата му професионална дейност.

Предотвратяването на негативните въздействия върху човешкото тяло в процеса на работа и живот се извършва от специалисти в различни области, включително специалисти по физическа култура. Те изследват функционалните възможности на здравия човек и резервите за подобряване на неговата работоспособност при различни условия с цел използване на адаптивните възможности на организма в специализирани тренировки. Ето защо при подготовката на младите хора за съвременни видове труд е важно да се използва вече доказан опит от целевото използване на физическа култура и спорт за повишаване на функционалните способности, необходими в професионалните дейности. „В обществото няма друго средство освен физическата култура, с помощта на която би било възможно физически да подготвим хората за ново производство.

Физическото възпитание винаги е било едно от средствата за подготовка на човека за работа и адаптиране към социалната среда. Дивечовото възпроизвеждане на лов, трудови процеси в древни ритуални състезания е един от начините за подобряване на трудовите умения и физическото възпитание на младите хора в началните етапи от развитието на човешкото общество. С течение на времето хората преминаха от просто копиране на физическа активност и технически методи на трудови процеси в прости игри към по-широка тематика на игри с определени правила и към създаване на изкуствени спортни и игрови съоръжения - елементи на съвременната физическа култура и спорт.

Успоредно с това се развива и военно-приложната физическа подготовка, която се провеждаше за определени слоеве на обществото и беше особено ясно видима при робския и феодалния строй. Това повлия и върху съдържанието и методиката на приложната физическа подготовка на човек за работа.

В късното средновековие елементи на психофизическата подготовка за професионална работа вече присъстват в редица системи за възпитание и обучение на младите хора. Видните фигури от 15-19 век обръщат внимание на ролята на физическите упражнения в подготовката на младото поколение за работа: Франсоа Рабле (1494-1553), Джон Лок (1632-1704), Йохан Песталоци (1746-1827), Йохан Gusts-Muts (1756 -1839), Жорж Домени (1850-1917).

Именно през този период възниква и се формира самостоятелно направление в изследването на психофизичните способности на човек с цел най-продуктивното му използване в определено производство.

В края на XIX-XX век. В Съединените щати се развива система за организация на труда и управление на производството, която се нарича "тейлъризъм". Тази система се основаваше на широкото приложение на постиженията на науката и технологиите с цел извличане на максимална принадена стойност чрез подобряване и използване на човешките функционални възможности.

През 20-30-те години. 20-ти век В нашата страна е публикувана поредица от трудове, които разглеждат въпросите за целевото използване на физическата култура за бързо и качествено развитие на трудовите умения, повишаване на ефективността на труда, активен отдих и профилактика на професионални заболявания. През следващите години този опит се използва при разработването на основите на научната организация на труда и по-специално при формирането на самостоятелно направление - специална психофизическа подготовка на човек за конкретен вид професионална работа. В теорията и практиката на физическото възпитание такава специална подготовка се нарича професионално приложна физическа подготовка (ППФП).

С по-нататъшното развитие на научно-техническата мисъл човекът все повече се заобикаля от изкуствена техническа среда. Лекарите и биолозите обръщат специално внимание на редица явления, които влияят негативно не само на човешкото здраве, но и на неговото професионално представяне, а именно: детренираност на тялото поради липса на двигателна активност, интензивно емоционално състояние на човек в ежедневието му. работа, неблагоприятни влияния на околната среда . Тези фактори влияят на хората по различни начини, но общото за всички е, че естествената физиологична адаптация на човек не е в крак с ускоряващите се темпове и променящите се условия на съвременния живот. Оттук и постоянната емоционална възбуда, нервно-психичната умора и умора, което означава намаляване на работоспособността и възможна поява на заболявания.

Промяната на мястото и функционалната роля на човек в съвременния производствен процес изисква неговата насочена психофизическа подготовка, тъй като намаляването на дела на простия физически труд изобщо не премахва изискванията за психофизическата годност на работниците, въпреки че променя неговата структура. Това се дължи на факта, че ако по-рано темпът и ритъмът на трудовия процес се задаваха от самия човек чрез контролираното от него оборудване, сега те се определят от технологията на производство, към която човек трябва да приспособи труда си.

Промяната в структурата на трудовите усилия и функционалната роля на човек повиши изискванията към сензорно-моторната дейност на работника в съвременното производство, особено по отношение на стабилността на вниманието, скоростта и точността на неговата реакция.

Освен това един съвременен висококвалифициран специалист управлява не само технологиите, но и висококвалифицирани хора, социологическите изследвания показват, че работата на хората, управлението на хората най-уморява. Всичко това налага допълнителни изисквания към активното формиране на психофизическите способности чрез целенасочено използване на физически упражнения.

Влиянието на необходимостта от промяна и разделението на труда върху съдържанието на психофизическата подготовка на бъдещия специалист се проявява в посоката и съдържанието на специализираната подготовка на човек за работа.

Постоянната трансформация на техническата и технологичната основа на производството, променящите се насоки в икономиката и политиката често водят до необходимостта от смяна на професията. Неслучайно в набора от международни прогнози, публикувани още през 80-те години на миналия век, „Светът през 2000 г.”, се посочва: „Дотогава мобилността в професията ще достигне до такава степен, че всеки работещ човек ще бъде готов да смени професията поне три пъти през живота си”. Тази прогноза вече се потвърди за значителна част от работниците. Междувременно такава промяна в дейността изисква както многостранни способности, така и физическо съвършенство, което може да се постигне в процеса на специализирано, включително психофизическо, обучение.

Известно е, че при тясна специализация на труда може да се постигне значителен икономически ефект. Въпреки това, прекомерното разделяне и свръхспециализацията правят работата монотонна и досадна и увеличават честотата на професионални заболявания и наранявания.

В случаите, когато изискванията за тясна специализация са продиктувани от производствените нужди, може да се приложи набор от активни мерки, включващи средства за физическа култура и спорт. Разностранната и специална физическа подготовка в такава ситуация допринася за по-бързото овладяване на сродни професии и свободна смяна на труда, създавайки висококачествени предпоставки за това - широк спектър от знания и функционалност, овладяване на уменията на двигателната култура.

Осигуряването на високо ниво на интензивност и индивидуална производителност на труда на бъдещите специалисти е една от преките задачи на професионално насоченото психофизическо обучение.

Производителността на труда и неговата интензивност са две страни на един процес, насочен към увеличаване на масата на продуктите на труда. Междувременно социално необходимото ниво на интензивност на труда, което има свои физиологични и социални граници, не трябва да надвишава границите, определени от изискванията за нормално възпроизводство на работната сила за следващия работен ден или работен цикъл, след преминаване на физиологичната граница води до ускорено износване на човек като работна сила. Ето защо интензивността на труда на всеки работник винаги е ограничена от физическите му възможности.

Но тези възможности, т.е. физиологичните граници на интензивността на човешкия труд са много еластични и могат да се променят с целенасочено използване на физическа култура и спорт. Методически правилните занятия имат благоприятен ефект върху интензивността и индивидуалната производителност на труда. Това се дължи на факта, че занимаващите се с физическа култура и спорт имат ниво на функционални възможности, физическа и емоционална стабилност и координация на движенията, които са значително по-високи от средните стойности. В допълнение, те имат бърза работоспособност, способност да поддържат оптимално темпо, скорост и икономичност на работните движения и действия за дълго време.

Практическите занятия по приложна физическа подготовка се състоят от три функционално свързани компонента: подготвителен, основен и заключителен. Последователността на тези части отразява моделите на промени в работата на тялото под влияние на физическата активност. В началото на натоварването тялото преодолява инерцията на почивка, като постепенно повишава функционалните показатели на своите органи и системи. Това се нарича фаза на въвеждане, която съответства на подготвителната част на сесията. След това постигнатото ниво на функционална производителност се поддържа за определено време с леки колебания в посока на неговото увеличаване и намаляване. Това се нарича фаза на устойчиво изпълнение, която съответства на основната част от сесията. С изчерпване на функционалните резерви на работещите органи и системи на тялото (сърдечно-съдова, дихателна, мускулна и др.), работоспособността на работника постепенно намалява. Това се нарича фаза на изтощение или умора, която съответства на последната част от сесията.

1. Подготвителна част на урока (загрявка).Основната му цел е да подготви учениците за изпълнение на упражненията в основната част на урока. Комплексът от средства за загряване включва упражнения за общо развитие с алтернативно въздействие върху основните мускулни групи и постепенно увеличаване на натоварването.

Провеждайки уроци по приложна физическа подготовка, трябва да се стремим да разнообразим упражненията в подготвителната част, винаги да включваме нови елементи в нейното съдържание.

Препоръчва се следният ред на упражнения за общо развитие: ходене, бягане с бавно темпо (до 10 минути), упражнения за мускулите на ръцете и раменния пояс, упражнения за мускулите на тялото, упражнения за мускулите на краката , скачане, дихателни упражнения и упражнения за релаксация.

Общата продължителност на подготвителната част е 10-20% от общото време на урока и зависи от продължителността на урока, вида на учебния материал, температурата на околната среда и др.

2. Основната част на урока.Целта му е да решава проблемите на приложната физическа подготовка.

В основната част първо се усвояват нови двигателни действия или техните елементи. Средата или краят на основната част на урока е предназначена за затвърждаване и усъвършенстване на предварително научени умения. В началото на основната част на урока се изпълняват упражнения, които изискват проява на скоростни, скоростно-силови качества, фина координация на движенията, а в края упражнения, свързани със сила и издръжливост. Освен това възпитанието на специална издръжливост, ако е планирано, се извършва по-рано от общата издръжливост. Съставът на всички упражнения в основната част трябва да бъде такъв, че да имат универсален ефект.

Групата приложни упражнения включва ходене и бягане, упражнения за равновесие, катерене и катерене, упражнения по хвърляне (от разстояние, в мишена, върху движещ се обект) и улавяне, повдигане и пренасяне на товари, пълзене, преодоляване на хоризонтални и вертикални препятствия , различни скокове, салта, специални упражнения на различни симулатори и тренировъчни уреди, специализирани курсове за препятствия, плуване, туризъм и др. Тяхната приложимост е в това, че много от тях се използват в ежедневието. С тяхна помощ можете да развивате сила, бързина, издръжливост, двигателно-координационни способности, внимание, памет за движения, волеви качества и др. Приложимост на индивидуалните упражнения се постига чрез усложняване на отделни елементи и упражнения, които са професионално важни.

Овладявайки движения, които имат практическо значение за живота, участващите придобиват способността рационално и пълноценно да демонстрират своите физически способности, научават моделите на движения на тялото си.

3. Заключителната част на урока.Целта му е постепенно намаляване на функционалната активност на организма на участващите и привеждането му в относително спокойно състояние. При продължителност на урока до 1 час, тази част отнема 3-5 минути.

Ефективността на приложните часове по физическо обучение до голяма степен зависи от това как учителят по основи на безопасността на живота (учителят по физическо възпитание) ще приложи очертания от него план, ще приложи най-рационалните методи за организиране на дейностите на участващите и методически техники, ще използва продуктивно наличното оборудване, инвентар, технически учебни пособия, като се вземат предвид спецификата на мястото, където се провеждат занятията (фитнес зала или училищна спортна площадка, стадион или парк, равен или пресечен терен), температурни условия, подготвеност на учениците, тяхната възраст и индивидуални характеристики.

При провеждане на занятия по приложна физическа подготовка се използват: методи за организиране на участващите:

1. Фронтален метод.Характеризира се с изпълнението на една и съща задача от целия клас. Това осигурява висока двигателна плътност на заетостта. Фронталният метод се използва успешно при управление на дейностите на хомогенна група хора, които не се нуждаят от застраховка, например, извършване на най-простите акробатични упражнения (салта, преобръщания и др.), докато практикуват техники на плуване.

Важно е учениците да се подредят по такъв начин, че да не си пречат, всеки да вижда учителя, а той от своя страна да вижда всички ученици.

2. Групов метод.Той предвижда едновременно изпълнение в няколко групи на различни задачи на учителя. Разделянето на учениците на групи и определянето на съдържанието на задачите се извършват, като се вземат предвид полът, нивото на подготовка и други характеристики (например показатели за височина и тегло в часовете по борба и ръкопашни бойни изкуства).

3. Индивидуален метод.Състои се в това, че на учениците се предлагат индивидуални задачи, които се изпълняват самостоятелно. По правило индивидуалните задачи са предназначени за ученици, които се различават значително от основния състав на класа по отношение на тяхната подготвеност, характеристики и способности, а понякога - по здравословни причини.

4. Кръгов метод.Осигурява последователното изпълнение от учениците на поредица от задачи (упражнения) на специално подготвени места за обучение, наречени „станции“, като правило, разположени около залата или спортната площадка. Обикновено кръгът включва от 4 до 10 упражнения („станции“), в зависимост от спецификата на средствата за прилагана физическа подготовка. На всяка „станция“ се изпълнява един вид упражнение или двигателно действие. Съставът им е избран с очакването за цялостно развитие на физическите качества и повишаване на функционалните възможности на тялото. Целият "кръг" се минава от 1 до 3 пъти без интервал или с определени интервали за почивка между "станциите".

Качеството на провеждане на занятия по приложна физическа подготовка до голяма степен се влияе от методите за регулиране на физическата активност и плътността на занятията.

- това е известна мярка за влиянието на физическите упражнения върху тялото на ученика. Натоварващата доза е определена стойност, измерена чрез параметри на обема и интензитета. Да дозирате натоварването означава стриктно да регулирате неговия обем и интензивност.

Обем на натоварване- това е общият обем учебна работа за един урок (седмица, месец, година и т.н.). Обикновено се определя в часове (време, прекарано в часовете), броя на изпълнените упражнения, изминатия пробег и други показатели.

Интензитет на натоварване- това е величината на приложените усилия, интензивността на физиологичните функции, концентрацията на работата във времето. Характеризира се с показатели за темпото и скоростта на движенията, ускорението, сърдечната честота и др.

Връзката между обема и интензивността при изпълнение на приложни физически упражнения се характеризира с обратна зависимост: колкото по-голям е обемът на натоварването, толкова по-нисък е неговият интензитет и обратно. Според естеството на мускулната работа натоварванията могат да бъдат стандартни и променливи.

Действието на товара е реакцията на тялото към извършената работа. Неговите показатели са сърдечната честота и външните признаци на умора на участващите.

Теоретическа и методологична основа за оптимално дозиране на натоварванията са законите на адаптацията на организма към въздействието на физическите упражнения, развитието на фитнес. Въз основа на това са формулирани и научно обосновани следните методически положения: адекватност на натоварванията(съответствие с индивидуалните функционални възможности на организма), постепенно увеличаване на натоварването(осигуряване на развитието на функционалността), системни натоварвания(тяхната последователност и редовност).

Физическата активност във всеки случай трябва да бъде оптимална по отношение на нейните параметри (обем, интензивност, интервали на почивка), което осигурява тренировъчен ефект. Недостатъчните натоварвания са неефективни, тъй като водят до загуба на време за обучение, а екстремните натоварвания вредят на тялото.

Ако натоварването остане същото и не се промени, тогава неговото въздействие става обичайно и престава да бъде стимул за развитие. Следователно постепенното увеличаване на физическата активност е необходимо изискване.

Биологичният закон на упражнението и законът за единството на формите и функциите на организма в неговата дейност имат голямо значение в приложната физическа подготовка. Тези закони са отправна точка при избора на средствата и методите на физическото възпитание във всеки отделен случай.

При избора на физически упражнения и определянето на величината на техните натоварвания според закона на упражнението трябва да се вземат предвид адаптивните промени в тялото на участващите.

Тялото функционира като цяло. Следователно, когато се прилагат упражнения и натоварвания с предимно селективни ефекти, е необходимо ясно да се представят всички аспекти на тяхното влияние върху тялото.

В часовете по приложна физическа подготовка натоварването се определя от сърдечната честота (HR), тоест от пулса. Натоварването може да бъде ниско - 130 удара / мин., средно - 135-150 удара / мин., голямо - 155-180 удара / мин., максимално - над 180 удара / мин.

Регулирането на параметрите на натоварването в часовете по приложна физическа подготовка се постига чрез много различни методи и методически техники, като най-ефективните и достъпни от тях са следните:

• промяна на броя на повторенията на едно и също упражнение;
• промяна в общия брой упражнения;
• промяна на скоростта на изпълнение на едно и също упражнение;
• увеличаване или намаляване на обхвата на движение;
• промяна в стойностите на външните тежести (гири, гири, щанга и др.);
• изпълнение на упражнения в трудни или леки условия (например бягане нагоре и надолу или бягане по пистата на стадиона и по пясък, бягане на вятъра и срещу вятъра и др.);
• смяна на изходни позиции (например скачане от полуклек и клек, огъване и разгъване на ръцете, докато легнете с позицията на краката на пода и на гимнастическата пейка и др.);
• промяна на дължината на дистанциите в бягане, плуване, каране на ски;
• провеждане на занятия на редовна, увеличена или намалена площ (различни игри);
• вариация в прилагането на методите (униформени, игрови, състезателни и др.);
• увеличаване или намаляване на времето (интервали) и естеството на почивка между упражненията.

Във всеки конкретен случай учителят по OBZh (учител по физическо възпитание) прилага най-оптималните начини за регулиране на физическата активност, за да решава ефективно задачите на урока (класа).

При изпълнение на повечето физически упражнения те общо натоварване на тялотодоста напълно характеризират следните компоненти (V.M. Zatsiorsky): 1) интензивността на упражнението; 2) продължителността на упражнението; 3) брой повторения; 4) продължителност на интервалите за почивка; 5) естеството на останалото.

Интензивност на упражнениятапри цикличните упражнения се характеризира със скоростта на движение, а при ацикличните се характеризира с броя на двигателните действия за единица време (темпо). Промяната на интензивността на упражнението пряко засяга работата на функционалните системи на тялото и естеството на енергийното снабдяване на двигателната активност. При умерена интензивност, когато разходът на енергия все още е малък, дихателните и кръвоносните органи осигуряват на организма необходимото количество кислород без много усилия. Малък кислороден дълг, който се образува в началото на упражнението, когато аеробните процеси все още не са напълно активни, се изплаща в процеса на извършване на работата и в бъдеще се появява в стабилно състояние. Тази интензивност на упражнението се нарича подкритични .

С увеличаване на интензивността на упражнението тялото на ученика достига състояние, в което нуждата от енергия (потребност от кислород) ще бъде равна на максималния аеробен капацитет. Тази интензивност на упражнението се нарича критичен.

Интензивността на упражнението над критичната се нарича свръхкритични. При такава интензивност търсенето на кислород значително надвишава аеробния капацитет на тялото, а работата се осъществява главно поради анаеробно енергийно снабдяване, което е придружено от натрупване на кислороден дълг.

Продължителност на упражнениетоима обратна връзка по отношение на интензивността на неговото изпълнение. С увеличаване на продължителността на упражнението от 20–25 s на 4–5 min, неговата интензивност намалява особено рязко. По-нататъшното увеличаване на продължителността на упражнението води до по-слабо изразено, но трайно намаляване на неговата интензивност. Видът на захранването с енергия зависи от продължителността на упражнението.

Брой повторенияупражненията определят степента на тяхното въздействие върху тялото. При работа в аеробни условия увеличаването на броя на повторенията води до дълго време за поддържане на високо ниво на активност на дихателните и кръвоносните органи. В анаеробния режим увеличаването на броя на повторенията води до изчерпване на безкислородните механизми или до тяхното блокиране на централната нервна система. След това упражнението или спира, или интензивността им рязко намалява.

Продължителност на интервалапочивката е от голямо значение за определяне както на величината, така и особено на естеството на реакциите на тялото към тренировъчното натоварване.

Продължителността на интервалите за почивка трябва да се планира в зависимост от задачите и използвания метод на обучение. Например, при интервални тренировки, насочени предимно към повишаване на нивото на аеробно представяне, трябва да се съсредоточи върху интервалите на почивка, при които сърдечната честота пада до 120-130 bpm. Това ви позволява да предизвикате промени в дейността на кръвоносната и дихателната системи, които в най-голяма степен допринасят за повишаване на функционалността на сърдечния мускул. Планирането на почивките за почивка, въз основа на субективните усещания на ученика, неговата готовност за ефективно изпълнение на следващото упражнение, е в основата на вариант на интервалния метод, наречен повторен.

Когато планирате продължителността на почивка между повторенията на упражнение или различни упражнения в рамките на един и същи урок, трябва да правите разлика три вида интервали:

1. Пълен (обикновен), гарантирайки до момента на следващото повторение практически такова възстановяване на работоспособността, което е било преди предишното му изпълнение, което ще направи възможно повторението на работата без допълнително натоварване на функциите.

2. Напрегнат (непълен), при което следващото натоварване се извършва в състояние на известно недовъзстановяване на здравето.

3. "Минимакс"-интервал. Това е най-малкият интервал на почивка между упражненията, след който има повишена производителност (суперкомпенсация), която се получава при определени условия поради законите на възстановителните процеси в тялото.

Продължителността на интервалите за почивка трябва да се планира в зависимост от задачите и използвания метод на обучение.

Естеството на празникамежду отделните упражнения могат да бъдат активни, пасивни и комбинирани. При пасивна почивка ученикът не извършва никаква работа, при активна почивка той запълва паузите с допълнителни дейности.

Когато изпълнявате упражнения със скорост, близка до критичната, активната почивка ви позволява да поддържате дихателните процеси на по-високо ниво и елиминира резките преходи от работа към почивка и обратно. Това прави натоварването по-аеробно.

1.2. Възрастови характеристики на учениците от първи, втори курс (възраст 15-17 години).

Процесът на обучение зависи от нивото на развитие на физическите качества и физиологичните функции на организма и скоростта на техния растеж.

По-възрастната възраст от 15-17 години, в сравнение с юношеството, се характеризира с по-бавен и по-равномерен процес на развитие. По това време момчетата вече растат значително по-бързо от момичетата. Пубертетът до 17-годишна възраст, като правило, вече е приключил, а по отношение на структурните особености и пропорциите на тялото момчетата и момичетата практически не се различават от възрастните. На този възрастов етап различията в структурата и пропорциите на тялото между момчета и момичета са по-изразени. Момчетата, в сравнение с момичетата, имат по-дълги ръце и крака и по-високо разположение на общия център на тежестта (GCG). Това дава възможност за по-успешно овладяване на уменията за ходене, бягане, преодоляване на препятствия, скачане. При момичетата, напротив, BCT е донякъде понижен. Това дава на тялото повишена стабилност и позволява успешното придобиване на двигателни умения, които изискват добър баланс.

Растежът на костите по дължина по това време е много незначителен. Но удебеляването и укрепването на скелета позволява на скелета да издържа на значителни натоварвания. Мускулната система, особено при младите мъже, се развива много интензивно през този период. До 17-годишна възраст тяхната обща мускулна маса достига приблизително 45% от общото им телесно тегло. Това позволява на по-възрастните млади мъже да изпълняват такива упражнения, които изискват проява на големи и максимални мускулни усилия. Ако при младите мъже мускулната маса и в съответствие с нея мускулната сила нараства относително равномерно и пропорционално, то при момичетата има диспропорция в този процес. Те развиват в по-голяма степен масата и силата на мускулите на тазовата област и в много по-малка степен масата и силата на мускулите на ръцете и раменния пояс. Такова несъответствие в развитието на силата на отделните мускулни групи не позволява на момичетата, които не се занимават редовно със спорт, да изпълняват успешно упражнения, свързани с необходимостта от преодоляване на собственото телесно тегло (скачане, бягане, някои гимнастически упражнения и акробатични упражнения ). Имайки това предвид, учителят трябва да изгражда уроци дори с обучени момичета от старша училищна възраст по такъв начин, че да изключи възможността за претоварване на мускулите и органите на малкия таз. Ето защо трябва да се избягват упражнения, които предизвикват повишаване на интраабдоминалното налягане (упражнения със задържане на дишането и напрежение, както и вдигане на тежки тежести и дълбоки скокове).

По-нататъшното развитие и усъвършенстване на сърдечно-съдовата система в по-стара юношеска възраст се изразява в увеличаване на размера на сърцето, неговия ударен и минутен обем, както и в значително увеличаване на лумена на кръвоносните съдове. Поради факта, че сърдечно-съдовата система на 15-17-годишните момичета и момчета реагира по-адекватно на различни физически дейности, общата издръжливост и работоспособност на организма се повишава.

Общото повишаване на функционалните възможности на организма на по-големите момчета и момичета се осигурява и чрез по-нататъшно развитие и усъвършенстване на дихателната система. Това се изразява преди всичко в значително увеличаване на обиколката и екскурзията на гръдния кош, повишаване на жизнения капацитет на белите дробове, увеличаване на силата на дихателната мускулатура и процента на използване на кислорода. И все пак такива големи положителни промени не позволяват на момчета и момичета на 15-17 години да издържат упражнения, които предизвикват задържане на дишането и напрежение в същата степен и със същия успех като възрастните.

При момичетата функционалните възможности на дихателните и кръвоносните органи са значително по-ниски, отколкото при момчетата. Следователно натоварванията, които изискват преобладаваща проява на издръжливост, трябва да се дозират много стриктно.

В по-старата юношеска възраст развитието на централната нервна система е завършено. Поради факта, че процесите на възбуждане и инхибиране стават по-балансирани, способността на мозъка за аналитична и синтезираща дейност се подобрява. Това, от една страна, ви позволява да разширите обхвата от инструменти и методи, използвани в урока, а от друга страна, да решите сериозни проблеми при овладяването на сложни технически умения.

На 15-17 години се осъществява формирането на основните психични процеси и личностни черти, които по своето съдържание се доближават до подобни прояви на възрастните. Процесите на внимание, възприятие и мислене стават по-организирани и управляеми. На 15-17-годишна възраст младите мъже и момичета на високо ниво овладяват най-рационалните начини за придобиване на знания, развиват абстрактно мислене, логическа памет и творческо въображение.

Натрупаният до този момент житейски опит, теоретичните знания и практическите умения позволяват да се развие постоянен интерес към определена професия и избор на професия.

Изборът на средства за PPFP трябва да отчита не само нуждата, но и възможността за развитие на тялото на студентите.

Физическите способности на човек в онтогенезата се развиват хетерохронно, т.е. формирането им протича по-интензивно в строго определени, така наречените критични чувствителни (чувствителни) периоди. Тази разпоредба трябва до голяма степен да определи дизайна на програмите за ПЧП. Като пример нека проследим динамиката на развитието на мускулната сила като едно от основните качества при момчета на възраст 10-17 години, които не се занимават със спорт според А. В. Коробков и Ф. Г. Казарян. Развитието на абсолютната мускулна сила при учениците във времеви аспект е двусмислено: периодите на относително равномерен растеж се заменят с периоди на неговото спазматично нарастване. В същото време годишното увеличение на силата на различните мускулни групи не е същото. Например от 10 до 14 годишна възраст мускулната сила на разгъвачите на долните крайници се увеличава най-много и много по-малко от флексорите на раменния пояс. Като цяло от 11 до 13 години се наблюдава забавяне на растежа на мускулната сила при момчетата, а в юношеството (13-14 години) - интензивният му растеж.

Следващият период на бързо развитие на абсолютната мускулна сила се наблюдава на 15-17-годишна възраст.

Интерес представляват данните от тези изследвания относно динамиката на относителната мускулна сила, която отразява величината на абсолютната мускулна сила спрямо човешкото телесно тегло. Интензивен растеж на относителната сила се наблюдава от 10 до 11 години и от 13 до 14 години, в периода от 12 до 13 години се забелязва намаляване на темпа на растеж. Намаляването на растежа на относителната сила при ученици на възраст 14-15 години във всички мускулни групи, с изключение на флексорите и екстензорите на раменния пояс, продължава до следващия „пик“, наблюдаван на 16-годишна възраст. По принцип периодите на интензивен растеж на абсолютните стойности на мускулната сила не винаги съвпадат при момчетата с периоди на интензивен растеж на относителната сила. Основната причина, очевидно, е свързана със забавянето на увеличаването на силата от височината и телесното тегло.

От горните научни данни следват пряко съответните практически препоръки относно посоката на начално образование на мускулна сила при момчетата. Трябва да се обърне внимание на развитието на силовите им способности, предимно в 4, 7, 9-10 клас, което е от голямо практическо значение. В друго време е препоръчително по-голямата част от времето на урока да се посвети на развитието на други двигателни качества. Освен това неравномерното увеличаване на силата на различните мускулни групи диктува съдържанието на физическите упражнения. Така че на възраст 14-15 години в урока трябва да бъдат включени силови упражнения върху раменния пояс и използването на упражнения от различна посока е много по-малко оправдано, тъй като на тази възраст едва ли може да се очаква значително увеличение на силата в други мускулни групи поради биологични закономерности - хетерохронно развитие. Отсъствието през този период на специални упражнения за развитие на флексорите-екстензори на раменния пояс води до факта, че на 17-годишна възраст тази мускулна група става най-слаба.

Когато планират PPPT, учителите често не вземат предвид моделите на критичните периоди в развитието на физическите качества, предпочитайки, независимо от възрастта и пола, при преминаване на материала PPPT в гимнастиката, да се съсредоточат върху развитието на коремните мускули, гърба , раменния пояс, а в леката атлетика - мускулите на краката.

Така анализът на научната и методическа литература по темата на изследването позволи да се установи, че а) при решаване на конкретни задачи на физическото обучение, при равни други условия, трябва да се даде предпочитание на онези средства (физически упражнения), които формират жизнено важни двигателни умения и умения от пряко приложен характер; б) при всяка форма на физическа активност е необходимо да се стремим да осигурим придобиване на възможно най-широк спектър от различни двигателни умения и способности, както и многостранно развитие на физическите способности.

Глава II. Методология и организация на изследването

2.1. Методология на изследването.

За да определим теоретико-методическите основи на приложната физическа подготовка, анализирахме научно-методическата литература. Резултатите от анализа на литературата, използвана в работата, са представени в глава I.

Проведено е педагогическо наблюдение, за да се установи степента на овладяване на двигателните действия от раздел "Плуване". Така че, по-специално, ние изучавахме такива двигателни умения като:

• плуване по метода "фронт кроул" 25 м без оглед на времето;
• плуване по метода бруст 25 м без оглед на времето;
• плуване под вода (гмуркане);
• плуване в дрехи;
• начини за релаксация във водата;
• плувно пресичане с предмети.

В началото на изследването определихме способността за извършване на горните двигателни действия по метода на устния въпрос.

За определяне на физическата годност използвахме метода на контролните тестове. Така че, по-специално, извършихме следните измервания:

• бягане 30 м;
• совалков бягане 3х10 м;
• дълъг скок от изправено положение;
• хвърляне на пълнена топка 3 кг седнало;
• набирания на висок прът;
• 6 минути бягане;

Бягайте 30 м.В надпреварата участват поне двама души. При команда "Старт!" участниците се приближават до стартовата линия и заемат началната си позиция. По команда "Внимание!" наведете се напред и по команда "Марш!" бягайте до финала по пътя им. Времето се определя с точност до 0,1 s.

Совалка 3х10м.В надпреварата могат да участват един или двама души.

В залата или на бягащата пътека се измерва отсечка от 10 м. В началото и края на отсечката се чертаят стартовата и финалната линия. На стартовата линия има два зара.

При команда "Старт!" участникът се приближава до стартовата линия и поставя напред един (джогинг) крак. По команда "Внимание!" навежда се напред и взема една зарница. По команда "Марш!" бяга с куб до края на сегмента и го поставя зад финалната линия; след това се връща за втория зар и също го поставя зад финалната линия.

Хронометърът се включва по команда "Марш!" и изключете в момента, когато вторият куб докосне пода. Хвърлянето на зар и поставянето му пред финалната линия е забранено. Времето се записва с точност до 0,1 s.

Дълъг скок от изправено положение.На площадката се начертава линия и перпендикулярно на нея се фиксира измервателна лента (рулетка). Ученикът стои близо до линията, без да я докосва с пръсти на краката си, след това, движейки ръцете си назад, огъва коленете си и, отблъсквайки се с двата крака, като прави рязък замах с ръце напред, скача по маркировките. Разстоянието се измерва от линията до петата зад изправения крак. Дават се три опита, зачита се най-добрият резултат. Упражнението изисква предварителна подготовка за развитие на координация на движенията с ръцете и краката.

Хвърляйте медицинска топка 3 кг седнало.Хвърляне на пълнена топка от седнало положение с раздалечени крака, топката се държи с две ръце над главата. От това положение субектът се навежда леко назад и хвърля топката напред, доколкото е възможно. От трите опита се зачита най-добрият резултат. Дължината на хвърляне се определя от въображаема линия на пресичане на таза и торса до най-близката точка на контакт на снаряда.

Набирания от виса на високата греда (момчета).Съдията, призовавайки следващия участник към снаряда и се уверявайки в неговата готовност, както и в готовността на съдиите на контра, дава команда „Започнете упражнението!“. Ученикът се издърпва до нивото на брадичката и се спуска на прави ръце, фиксирайки тази позиция и започва следващата.

Изпълнявайте плавно, без ритници. При извиване на тялото, огъване на краката в коленете, опитът не се зачита.

Контрасъдията, застанал до участника, отчита броя на правилно извършените набирания.

Ако някой опит е направен неправилно, той казва: "Не брои!". Например, ако първите два опита са правилни, третият е неправилен, а четвъртият отново е правилен, съдията брои по следния начин: „Едно, два, не се броят, три“ и т.н. В края на упражнението съдията обявява резултата, който се оценява според таблицата.

6 минути бягане.На стадиона се изпълнява 6-минутно бягане (в кръг). В надпреварата участват 6-8 души едновременно, същият брой участници, по указание на учителя, отброяват обиколките и определят общата дължина на дистанцията. За по-точно изчисление е препоръчително бягащата пътека да се маркира на всеки 10 м. След 6 минути бегачите спират и се определят резултатите им (в метри).

Формативен педагогически експерименте проведено с цел тестване на ефективността на разработената програма за професионално приложна физическа подготовка.

Методи на математическата статистика.За обработка на получените резултати използвахме методите на математическата статистика по общоприетата методика. Определихме средната аритметична стойност (X), стандартното отклонение (ϭ), коефициента на вариация (V) и стандартната грешка на средната стойност (Sx). Значимостта на разликите се определя чрез t-теста на Student.

2.2. Организация на изследването.

Изследването е проведено в периода от 2007 до 2009 г., на етапи.

На първия етапформулирани са целта и задачите на изследването, определени обектът и предметът на изследването; беше извършена работа по анализ на литературата и систематизиране на материали за формиране на работна хипотеза и избор на методи на изследване.

На втория етапТествани бяха показателите за физическа готовност на учениците от Професионален лицей No87, които впоследствие бяха разделени на две групи: опитна и контролна. На този етап е разработена експериментална програма за професионално приложна физическа подготовка и е проведен педагогически експеримент за въвеждане на тази програма в процеса на физическо възпитание на експерименталната група.

На третия етаппроучвания, беше извършено многократно тестване на физическата годност на млади мъже от изследваните групи за определяне на ефективността на експерименталната програма. На този етап резултатите от изследването бяха систематизирани и обсъдени; завършване на квалификационната работа.

В проучването участват младежи, обучаващи се в първа и втора година на Професионален лицей № 87, в брой от 24 души.

Глава III. Резултати от изследването и дискусия

3.1. Изходни показатели за физическа годност на учениците от Професионален лицей No87.

Първоначалното тестване на физическата годност на младежите, обучаващи се в първата година на професионален лицей, показа, че от шестте изследвани показателя само при едно контролно упражнение (6-минутно бягане) има значителна разлика между групите. В това упражнение момчетата от контролната група изпреварват значително момчетата от експерименталната група. При други контролни упражнения разликите между групите не са значими.

Сравнявайки резултатите от контролните тестове с правилните стандарти, представени в „Теория и методика на физическото възпитание“ (Холодов Ж.К., Кузнецов В.С., 2000), установихме, че в редица контролни показатели (30 м бягане, 3х10 м бягане на совалка, дълъг скок от стоене и 6-минутно бягане) субектите от двете групи имат резултати, съответстващи на „ниско“ ниво.

Само при издърпване на висок лост и хвърляне на пълнена топка от 3 кг, докато седите, резултатите отговарят на „средното“ ниво.

В таблица 1 са представени резултатите от анкета на млади мъже в експерименталната и контролната групи относно способността за извършване на двигателни действия от раздел „Плуване”.

Както се вижда от таблицата, броят на двигателните умения от раздел "Плуване" в повечето от тях е почти еднакъв в експерименталната и контролната група.

Така първоначалното тестване на физическата годност показа, че младите мъже от експерименталната и контролната групи имат еднакви нива в пет контролни теста. Само в 6-минутното бягане момчетата от контролната група изпреварват значително своите връстници от експерименталната група. В същото време учениците и от двете групи имат „ниско” представяне в бягане на 30 м, бягане на совалка 3х10, скок на дължина от стоеж и 6-минутно бягане.

Маса 1.

Овладяване на двигателни действия от раздел „Плуване” от младежи от опитната и контролната групи

Двигателни действия	Момчета от експерименталната група (n=12)	Момчета от контролната група (n=12)
1. Плуване в "фронт кроул" 25 м без време	12 (100%)	12 (100%)
2. Плуване на бруст 25 м без времето	9 (75%)	10 (83,3%)
	11 (91,7%)	12 (100%)
4. Плуване в дрехи	0	0
5. Начини за релакс във водата	4 (33,3%)	4 (33,3%)
	3 (25%)	3 (25%)
Обща сума:	54,2%	56,9%

3.2. Характеристика на програмите за професионално-приложна физическа подготовка на лицеисти.

Разработихме програма за професионално обучение за лицеисти.

В същото време програмата за всеки урок по физическо възпитание 15 минути време беше посветена на професионално приложна физическа подготовка. Разработихме програма PPPP за 30 седмици на учебната година, в рамките на която бяха проведени 60 часа по физическо възпитание.

Както се вижда от таблицата, програмата PPFP се състои от пет раздела:

• комплекс от физически упражнения (FU) с фокус върху развитието на координационните способности;
• кръгов тренировъчен комплекс (КТ) "скакалец", насочен към развитие на скоростно-силови качества;
• набор от физически упражнения, които повишават устойчивостта на тялото към болест при движение;
• приложно плуване;
• аеробни упражнения.

Първият раздел от експерименталната програма на PPPP включва следните упражнения за развитие на двигателно-координационните способности:

1. "Слалом" бягане между стелажи, пълнени топки, гуми и др.: а) с лице напред; б) назад. Разстояние 15-20 м. С и без време.
2. Слаломно бягане с преодоляване на препятствия.
3. Пусни "змия".
4. Тичане на "рибена кост" с ръка, докосваща пълнени топки.
5. Преодоляване на пистата с препятствия.
6. Бягане назад (с пълнени топки) с 360 и 720 оборота (сигнал за включване).
7. Дриблиране на топката с дясната и лявата ръка около кръстообразните гуми (в „осмицата“).
8. Дрибъл (дясна и лява ръка) и зигзаг между стълбовете.
9. Хвърлете топката нагоре, приклекнете, завъртете на 360 (720), хванете топката.
10. Хвърляне на тенис топки (3-7 топки) към целта: а) след бягане на совалката; б) след поредица от салта; в) от бягане; г) бягане. Разстояние 10-20м.
11. Легнете по корем, с ръце, стиснати зад гърба, изправете се без помощта на ръцете си.

Вторият раздел от експерименталната програма на ППФП – КТ комплекс „Скакалец“ се състои от 6 упражнения, насочени към развиване на скоростно-силови способности (Приложение 1).

Третият раздел включваше физически упражнения, които повишават устойчивостта на тялото към болест при движение. Тези упражнения са представени в таблица 2.

Четвъртият раздел "Приложно плуване" включва 6 упражнения, изпълнявани във вода (басейн), представени по-горе в таблица 1.

Комплекс от кръгови тренировки "скакалец"(Приложение 1).

Таблица 2.

Упражнения, които повишават устойчивостта на тялото към болест при движение

Упражнения	Продължителност или брой повторения	Брой подходи	Време за почивка, мин	Брой уроци на седмица
Накланяне на главата наляво-надясно, напред-назад и завъртане отляво надясно	1-3 мин	1	-	6
Преобръща се и скача нагоре със завои наляво и надясно	8-12 пъти	4-6	1-2	2-3
Стои на главата, на лопатките, на ръцете с допълнителна опора	10-20 с	4-6	1-2	2-3

Петият раздел "Аеробни упражнения" включваше 3 вида физически упражнения, представени в Таблица 2, с продължителност 12-15 минути.

Последователността на включване на физически упражнения в часовете по физическа култура е представена схематично в таблица 2.

По този начин разработихме програма за професионално приложна физическа подготовка за лицеисти, състояща се от 5 раздела: набор от физически упражнения, насочени към развитие на координация и скоростни способности, комплекс от кръгово обучение „Скакалец“, насочен към развитие на скоростно-силови способности; набор от физически упражнения, които повишават устойчивостта на тялото към болест при движение, прилагано плуване, аеробни упражнения. При разработването на програмата са взети предвид: 1) първоначалното ниво на физическа годност; 2) спецификата на бъдещата професия.

3.3. Промени в показателите за физическа годност сред учениците на Професионален лицей № 87 за периода на експеримента.

След приключване на формиращия педагогически експеримент беше проведено второ изследване на нивото на физическа годност.

Има положителни промени във всички контролни упражнения. Увеличението на резултатите от контролните тестове за 30 седмици от формиращия педагогически експеримент варира от 5,3% до 39,2%. Най-много се увеличиха резултатите от две контролни упражнения - набирания на висок лост и 6-минутно бягане. Увеличението на тези контролни упражнения е съответно 39,2% и 27,6%.

Момчетата от контролната група също показват значително увеличение в повечето контролни упражнения.

В същото време беше установено, че младите мъже от експерименталната група значително изпреварват своите връстници от контролната група по скорост на промени в показателите за физическа годност.

При момчетата от контролната група увеличението на изследваните показатели за физическа годност е 1,2-12%, което е значително по-ниско, отколкото в експерименталната група. Само по нарастване на резултатите от скока на дължина младите мъже от контролната група изпреварват връстниците си от експерименталната група - в контролната група увеличението е 8,2%, а в експерименталната група - 5,3%.

В други случаи се разкрива значителна преднина в растежа на упражненията при младите мъже от експерименталната група.

Педагогическото наблюдение на младежите от експерименталната и контролната група на 22-ра седмица от педагогическия експеримент (когато учениците и от двете групи завършиха раздел „Плуване“) показа, че в тези групи съотношението на броя на учениците, усвоили и усвоили не овладеят уменията за приложно плуване променени.

Таблица 3 показва колко се е променила степента на овладяване на определени видове упражнения, които са в основата на приложното плуване.

Таблица 3

Овладяване на двигателни действия от раздел "Плуване"

Двигателни действия	Момчета от експерименталната група (n=12)	Момчета от контролната група (n=12)
1. Плуване в "фронт кроул" 25 м без време	12 (100%)	12 (100%)
2. Плуване на бруст 25 м без времето	12 (100%)	12 (100%)
3. Плуване под вода (гмуркане)	12 (100%)	12 (100%)
4. Плуване в дрехи	9 (75%)	3 (25%)
5. Начини за релакс във водата	8 (66,7%)	2 (16,7%)
6. Плуване с предмети	6 (50%)	3 (25%)
Обща сума:	82%	61,2%

След приключване на педагогическия експеримент в експерименталната група се увеличи броят на младежите, усвоили уменията на приложното плуване (водолане, плуване в дрехи, начини за релаксация във водата, плуване с предмети).

Както се вижда от Таблица 3, през периода на изследването се е променило съотношението на броя на овладените двигателни действия в експерименталната и контролната групи.

Средно степента на овладяване на двигателни действия от раздел "Плуване" в експерименталната група се е увеличила с 27,8%, а в контролната - само с 4,3%.

Посочените по-горе резултати ни позволяват да потвърдим ефективността на разработената програма за професионално приложна физическа подготовка.

Така резултатите от формиращия педагогически експеримент разкриха следното:

в) в края на педагогическия експеримент младежите от експерименталната група започнаха да превъзхождат връстниците си от контролната група в пет от шест контролни упражнения.

заключения

1. Анализът на научната и методическа литература по темата на изследването позволи да се установи, че а) при решаване на конкретни задачи на физическото обучение, при равни други условия, трябва да се даде предпочитание на онези средства (физически упражнения), които формират жизненоважно важни двигателни умения и умения от пряко приложен характер; б) при всяка форма на физическа активност е необходимо да се стремим да осигурим придобиване на възможно най-широк спектър от различни двигателни умения и способности, както и многостранно развитие на физическите способности.

2. Първоначалното тестване на физическата годност показа, че младите мъже от експерименталната и контролната групи имат еднакви нива в пет контролни теста. Само в 6-минутното бягане момчетата от контролната група изпреварват значително своите връстници от експерименталната група. В същото време учениците и от двете групи имат „ниско” представяне в бягане на 30 м, бягане на совалка 3х10, скок на дължина от стоеж и 6-минутно бягане.

3. Разработихме програма за професионално-приложна физическа подготовка на лицеисти, състояща се от 5 раздела: набор от физически упражнения, насочени към развиване на координация и скоростни способности, комплекс от кръгови тренировки "скакалец", насочени към развиване на скоростно-силови способности ; набор от физически упражнения, които повишават устойчивостта на тялото към болест при движение, прилагано плуване, аеробни упражнения. При разработването на програмата са взети предвид: 1) първоначалното ниво на физическа годност; 2) спецификата на бъдещата професия

4. Резултатите от формиращия педагогически експеримент разкриха следното:

а) увеличението на показателите за физическа годност в експерименталната група е 5,3-39,2%, в контролната група - 1,2-12,0%;

б) в експерименталната група средно младите мъже, усвоили уменията по приложно плуване, се увеличават с 27,8%, в контролната група броят на такива се увеличава с 4,3%;

в) в края на педагогическия експеримент младежите от експерименталната група започнаха да превъзхождат своите връстници от контролната група.

Изпратете вашата добра работа в базата от знания е лесно. Използвайте формуляра по-долу

Студенти, специализанти, млади учени, които използват базата от знания в своето обучение и работа, ще Ви бъдат много благодарни.

RGAU-MSHA им. К. А. Тимирязева

Резюме по темата:

Професионална приложна физическа култура

ученици 406гр. Факултет по градинарство и зеленчукопроизводство.

Изпълнено:ученик 406гр.

Факултет по градинарство и зеленчукопроизводство

Зубкова М.А.

Проверено:Березинская Н.А.

Москва 2009г

1. Професионална и приложна физическа култура

1.1 Концепцията за професионално приложна физическа подготовка

1. 2 ППФК в системата на физическото възпитание на учениците

1.3 Значение и роля на ППФП в процеса на формиране на специалисти

2. Необходимостта от ППФК в образователната система

3. Изисквания към физическата годност на специалистите в различни области на съвременната професионална дейност и тенденции в тяхната промяна

3.1 Изисквания към физическата подготовка на студентите от Факултета по градинарство и зеленчукопроизводство

3.2 Задачи, решавани от процеса на PFFC

4. Средства и методически основи за изграждане на ППФК

4.1 Характеристики на състава на фондовете на PPFP

4.2 Основни особености на методиката и формите на изграждане на занятия в ППФП

Препратки

1. Професионална и приложна физическа култура

Принципът на органичната връзка на физическото възпитание и трудовата дейност е най-конкретно въплътен в професионално-приложната физическа култура. PPFC е процес на осигуряване на специализирана физическа годност за избраната професионална дейност. С други думи, това е основно учебен процес, който обогатява индивидуалния фонд от професионално полезни двигателни умения и способности, развитие на физически способности, от които зависи професионалният капацитет.

1.1 концепцияпрофесионален-стрприложна физическа подготовка

Професионално-приложната физическа подготовка (ППФП) е едно от основните направления на системата на физическото възпитание, предназначено да формира физически и специални качества, способности и умения, които допринасят за постигането на обективна готовност на човек за успешна професионална дейност и повишаване на неговата ефективност. .

PPFP се осъществява на базата на многостранна физическа подготовка, постигната в часовете по физическо възпитание, в тренировките в спортни секции.

ППФП осигурява физическа и психологическа готовност за извършване на конкретна дейност.

Професионално важните качества на човека в процеса на трудова дейност се подобряват до известна степен от само себе си. Ефективността на този процес обаче значително се повишава, ако необходимите качества се развиват целенасочено, като се използват за целта средствата и методите на физическото обучение през периода на професионално обучение.

По този начин физическите упражнения са важно средство за повишаване на ефективността на производствения процес чрез подобряване чрез специално насочена физическа подготовка на най-ценните качества на човек за тази професия.

1. 2 PPFC в системата fфизическивъзпитание сстуденти

Понастоящем при организирането на учебния процес всеки университет е изправен пред задачата да подготви специалисти на високо научно и техническо ниво, използвайки съвременни методи за организиране на образователния процес.

Пълното използване на професионалните знания и умения е възможно само при добро здраве, висока ефективност на младите специалисти. Те могат да бъдат придобити от тях по време на редовна и специално организирана физическа култура и спорт. Качеството на обучение, включително числово и физическо, придобива не само лично, но и социално-икономическо значение.

Физическото възпитание на студентите във висшето образование има свои специфични особености: специфичната насоченост на физическото възпитание като предмет на учебната програма се определя не само от общите социални задачи, които физическото възпитание е предназначено да решава, но и от изискванията на специалност, за която се подготвя студентът.

Физическото възпитание на студентите трябва да се извършва, като се вземат предвид условията и естеството на бъдещата им професионална дейност и следователно да съдържа елементи на професионално приложна физическа подготовка (PPPP). Необходимо е да се използват средствата за физическа култура и спорт за формиране на професионално необходими физически качества, умения, знания сред учениците, както и за повишаване на устойчивостта на организма към въздействието на външната среда.

Внедряването на ПЧП в системата на физическото възпитание на студентите е свързано с редица трудности, основната от които са значителни различия в условията и характера на работа на представители на различни специалности и специализации в производството.

Най-пълната дефиниция на PPPP може да се счита за следното - PPPP е една от основните области на физическото възпитание, която трябва да формира определени приложни знания, да възпитава физически, умствени и специални качества, умения и двигателни умения, които допринасят за постигането на личността. обективна готовност за успешна професионална дейност.

1. 3 Значение и роля на PPFP впроцесобразуванеазспециалисти

Много университети в страната, включително и нашият, подготвят специалисти от различни специалности за различни области на науката и технологиите.

Висшето образование е длъжно не само да отразява, но и до известна степен да предвижда постиженията на практиката. Тя трябва не само да осигури на студентите определена квалификация в тяхната специалност, но и да ги научи как да овладеят техниката на „пергаментно придобиване на знания“. Говорим за внушаване на учениците на умения за самостоятелно усвояване на знания (т.е. ученик от пасивен обект на обучение трябва да се превърне в активен обект на самообразование). Това допринася за качественото обучение на специалистите. Тази разпоредба е изключително важна за задължителния предмет на висшето образование „Физическо възпитание”.

Понятието „качество на обучен специалист” включва набор от най-стабилни свойства, които определят пригодността за професионална дейност: знания и умения в професионалната област, психофизиологична готовност. Установено е обаче, че успехът на обучението и подготовката на студентите за предстояща професионална дейност до известна степен зависи от степента на тяхната цялостна подготвеност, включително физическа.

Недостатъчната физическа годност на бъдещите специалисти води до тяхното недостатъчно професионално „връщане”, което от своя страна води до определени икономически и морални разходи при обучението на специалисти.

Повтарящите се нервно-емоционални натоварвания, които съпътстват учебната дейност на учениците, допринасят за развитието на обща умора. Влияят отрицателно върху качеството на обучението и недостатъчното ергономично осигуряване на работните места на учениците: херметичност, повишена температура, влошаване на газовия състав на въздуха в класните стаи поради преминаване към увеличаване на съдържанието на въглероден диоксид и др.

Въз основа на гореизложеното програмата PPFP е проектирана по такъв начин, че, от една страна, да смекчи негативното въздействие на неблагоприятните фактори на учебната дейност, а от друга страна, да развие професионално важни качества на учениците.

1. 4 Съдържанието на професионално приложен физически софтуерподготовка на студенти

В процеса на PPFP студентите повишават както общото, така и специфичното представяне, което допринася за овладяването на изучаваната специалност.

Високо ниво на цялостно представяне се постига предимно чрез дълги кросове, спортни игри, ски тренировки и плуване. Повишаването на нивото на физическите качества, функционалната подготовка, подобряването на основните показатели на физическото развитие (спирометрия, кръвно налягане, сърдечен ритъм и др.) създават основата за поддържане на високоефективна учебна дейност на студентите през цялата учебна година.

Специфичното представяне на учениците се постига чрез обучение на онези физически и психически качества, които определят успеха на учебната дейност. Физическите упражнения за тази цел се изпълняват предимно в класната стая. Възможно е и самостоятелно провеждане на специално насочено физическо обучение в извънкласно време. Много полезни в това отношение са спортните игри, бойните изкуства, спринтирането, които тренират вниманието, бързината на умствената дейност, работната памет и други качества.

В системата PPFP изпълнението на физически упражнения често се използва непосредствено преди началото на работния ден и веднага след неговото приключване. Основната задача на изпълнението на тези комплекси е да се улесни процеса на привличане на тялото в работен ритъм чрез предварително повишаване на физическото и умственото представяне на човек и обратно, премахване на невро-емоционалната възбуда и физическата умора след края на работния ден. . За тази цел, преди да започнете работа, е препоръчително да изпълните няколко гимнастически упражнения с включване на наклони и завъртания на тялото, завъртане на главата и упражнения за очите, а след приключването му - продължително бавно бягане, спортни игри, и плуване.

2. Необходимостта от професионално приложена физкултурав образователната система

Причинно-следствена връзка. Известно е, че ефективността на много видове професионална работа зависи от специалната физическа годност, придобита чрез систематични физически упражнения, които са адекватни на изискванията за функционалните възможности на организма при професионална дейност и условия на труд. Тази зависимост получава научно обяснение в светлината на задълбочаването на представите за моделите на взаимодействие между различните аспекти на физическото и общото развитие на индивида в процеса на живот.

По-специално, за моделите на взаимно влияние на адаптивните ефекти в хода на свикване с един или друг вид дейност, прехвърлянето на обучение, взаимодействието на двигателните умения, придобити и подобрени в процеса на обучение и овладяване на професия. Опитът от практическото използване на тези закономерности доведе до формирането на специален вид физическо възпитание - професионално приложна физическа подготовка (наричана по-нататък съкратено - PPFP).

Началото на формирането му като профилирано направление и вид физическо възпитание спрямо нуждите на социалистическото производство у нас датира от 30-те години. Значителна роля в това изигра решението на Президиума на Централния изпълнителен комитет на СССР от 1 април 1930 г., което предвижда държавни и социални мерки за въвеждане на физическа култура в системата за рационализиране на труда и обучение на професионални кадри. не само за утилитарни цели, но и с цел насърчаване на пълното развитие и насърчаване на здравните работници.

С натрупването на положителен практически опит и изследователски данни в съответните области се развива цял профилиран отрасъл на физическата култура - професионално приложната физическа култура, като педагогически насоченият процес на използване на нейните фактори заема важно място в общата система на обучение. и възпитание на младото поколение и професионални кадри (под формата на ППФК). В момента ПЧП у нас се осъществява преди всичко като един от разделите на задължителния курс по физическо възпитание в професионални училища, средни специализирани и висши учебни заведения.

Необходимостта от по-нататъшно усъвършенстване и внедряване на PPFC в образователната система и сферата на професионалната дейност се обуславя основно от следните причини и обстоятелства:

1) времето, изразходвано за развитието на съвременните практически професии, и постигането на професионални умения в тях продължават да зависят от нивото на функционалните способности на тялото, които имат естествена основа, от степента на развитие на физическите способности на личността, разнообразието и съвършенството на усвоените двигателни умения и способности.

Неслучайно например завършилите професионални гимназии са завършили задълбочен курс по PPFP. често получават по-висока професионална и квалификационна категория по специалността си от студентите, които не са завършили такова обучение по различни причини; последните, като правило, се адаптират по-бавно към условията на професионална дейност в производството (Т. Ф. Витенас, В. В. Становов и др.).

В тази връзка PPFC служи като един от факторите за намаляване на времето за овладяване на професия и една от гаранциите за качеството на нейното развитие.

2) производителността на много видове професионален труд, въпреки прогресивното намаляване на дела на брутните мускулни усилия в съвременното материално производство, продължава да се обуславя от физическия капацитет на изпълнителите на трудови операции, а не само в сферата на предимно физически труд, но и при редица видове трудова дейност със смесен (интелектуално-двигателен) характер, като настройчиците на машинни устройства, монтажници, строители и др. Като цяло нормалното физическо състояние, без което здравето и ефективното функциониране са немислими, остава най-важната предпоставка за висока производителност на всяка професионална работа;

3) остава проблемът за предотвратяване на вероятните негативни въздействия на определени видове професионален труд и неговите условия върху физическото състояние на работниците; въпреки че този проблем се решава чрез много средства за оптимизиране на съдържанието и условията на труд, включително социални, научни, технически и хигиенни, факторите на професионалната и приложната физическа култура са призовани да играят важна роля сред тях;

4) обещаващите тенденции в научно-техническия прогрес не освобождават човек от необходимостта постоянно да подобрява своите активни способности, а тяхното развитие по естествени причини е неделимо от физическото усъвършенстване на индивида.

3 . Изисквания към физическата годност на работниците в различни области на съвременния професионалисттруда и тенденциите в тяхната промяна

В различни сфери на професионалната работа в момента има няколко хиляди професии и десетки хиляди специалности. Основните им разлики се определят от характеристиките на предмета, технологията и външните условия на даден труд и се изразяват в спецификата на трудовата дейност, нейните съставни операции, действия (включително сетивни и интелектуални при възприятие, обработка на информация, вземане на решения и двигател при практическо въздействие върху предмета на труда) и всичко това се дължи на обективно нееднакви изисквания за функционални възможности, физически и други качества на хората, професионално ангажирани с един или друг вид труд.

Само сравнително малко от съвременните професии изискват максимална или близка до нея мобилизация на физически способности в самия процес на трудова дейност (това са предимно професии, усложнени от екстремни условия на дейност - изпитатели на летателна и друга транспортна високоскоростна техника, професионални военни персонал, оперативни работници на разследващи органи, водолази и др.). При повечето видове професионална работа, дори физическа, изискванията за физическите способности на работниците не се нормализират на пределно ниво (според обобщените данни на М. И. Виноградов, силата на работа при извършване на повечето трудови двигателни действия в областта на физическите труд, като правило, не надвишава 30 % от индивидуалния максимум). Въпреки това, поради вече споменатите причини, това не изключва целесъобразността на специализираната физическа подготовка в процеса на професионално образование, а в много професии - в годините на основната трудова дейност.

Примери, които дават представа за естеството на изискванията, наложени от някои от често срещаните видове професионална работа върху физическите и пряко свързани качества на човек, двигателни способности и умения

Видове (разновидности) професионална и трудова дейност:

Професионално важни физически и пряко свързани качества (способности), от степента на развитие на които значително зависи ефективността или безопасността на професионалната дейност: двигателни умения, свързани с тази дейност.

Разновидности на селскостопанския труд, включително голямо количество двигателна активност. Комплексна издръжливост, проявяваща се в динамични и статични режими на продължителна умела работа с различни инструменти за функциониране на различни мускулни групи. Способността да се ориентирате в терена и рационално да разпределите разходите за енергия във времето; разнообразие от двигателни умения, включително умения, които допринасят; втвърдяване на тялото във връзка с неблагоприятни метеорологични ефекти

Много от съществуващите видове професионална работа налагат както общи, така и специфични изисквания и че за постигане на висока производителност в тези и подобни видове работа е необходима специално насочена физическа подготовка.

За да се представи детайлно същността на изискванията на даден вид труд към професионална, включително физическа годност на работниците, е необходима сериозна изследователска работа за изследване на технологията и условията на труд (достъпните професиограми се използват и за кариерно ориентиране и подбор на кариера; след това те се сравняват с тестова оценка на индивидуалните наклонности, качества, способности).

При идентифициране на спецификата на изискванията, на които трябва да отговаря физическата годност на представителите на определени професии, трябва да се изхожда от факта, че тя обективно се определя от комбинация от характеристики на определена трудова дейност и условията за нейното изпълнение, включително:

Характеристики на преобладаващите работни операции (по това колко прости или сложни са в двигателно-координационно отношение, до каква степен са енергоемки, каква е степента на активност на различните функционални системи при тяхното изпълнение и др.);

Характеристики на режима (по-специално колко стриктно регулира поведението на работниците, дали се характеризира с непрекъснатост или прекъсване на работните операции, какъв е редът на редуване на работните фази и интервалите между тях, до каква степен работният процес характеризиращ се с монотонност и други фактори, водещи до умора);

Характеристики на условията на околната среда, които влияят на състоянието на физическата и общата работоспособност, особено когато те се различават рязко от комфортните (висока или ниска външна температура, вибрации и шумови ефекти от работни инструменти, машини, производствено оборудване, замърсяване на вдишвания въздух или ниско съдържание на кислород и др.).

При диференцирано развитие на PPFC програмите, целият набор от характеристики на трудовата дейност и нейните условия подлежи на внимателен анализ по отношение на изискванията към физическата годност на работника, които се дължат на тях. В същото време, когато се определят програмите за PPFC, е важно да се вземат предвид перспективите за промяна на естеството на работата и нейните условия и да се ръководи от общата посока за подобряване на общата социална система на образование, предназначена да осигури неограничено човешко развитие в едно наистина хуманно общество.

Научно-техническата революция, както е известно, коренно променя характера и условията на труда, особено в материалното производство. Тук несъмнено ще се промени и естеството на физическата подготовка за професионална дейност. Приложното значение на физическото обучение по всяка вероятност все повече ще се определя не от факта, че то осигурява адаптирането на служителя към всяка една, веднъж завинаги, дадена професионална форма на дейност, а от това колко добре ще създаде необходими предпоставки за овладяване на бързо променящи се методи.професионална дейност.

Разбира се, специализираният характер на PPFP и в този случай няма да изчезне напълно (тъй като определена професионална специализация, ако се съди по сериозни футурологични прогнози, ще съществува поне в обозримо бъдеще), но като цяло ще придобие друго качество.

Отбелязаните тенденции в изменението на характера на труда и неговите условия се забелязват вече в настоящия момент, на настоящия етап от научно-техническата революция, въпреки че естествено се изразяват различно в различните сфери на общественото производство и в различните професии. Досега физическият труд, частично механизиран, се е запазил в редица отрасли на промишленото и селскостопанското производство. В същото време професиите станаха доста разпространени, ефективността на трудовата дейност, в която до голяма степен зависи от разнообразието и фино настроените двигателни умения при ръчни операции (настройчици на сложни инструменти, оборудване, автоматични производствени линии), както и професии, които изискват специфична психофизическа стабилност по отношение на информационните натоварвания.

Всичко казано по-горе води до разбиране на актуалните и перспективни задачи, които трябва да се изпълняват в професионално-приложната физическа подготовка на тези, които владеят професията и работят в една или друга област на професионална дейност.

3 .1 Изисквания за физическа годностстуденти от Факултета по градинарство и зеленчукопроизводство»

Спецификата на работата на студентите и възпитаниците на нашия факултет се крие преди всичко в дълъг престой на открито, освен това по всяко време на годината и при всяко време. Така че през зимата се препоръчва да се извърши например засаждане на дървета - дървета с големи размери (сини смърчове, ели, борове и др.). При тези условия е гарантирано най-доброто оцеляване на иглолистните дървета.

За да извършват успешно професионална работа по нашата специалност, студентите се нуждаят от добра физическа подготовка и високо ниво на закаляване на организма. Това се постига с дългогодишни тренировки и редовни упражнения във фитнес зали и стадиони. Освен това тренировките трябва да бъдат комплексни, съчетаващи бягане на дълги разстояния с дихателни упражнения и упражнения за различни мускулни групи (ръце, крака и др.).

Отглеждане на декоративни растения, последващото им засаждане в открита земя, грижа за тях, подреждане на тревни площи, рязане на жив плет - съвкупността от тези работи е голямо физическо натоварване, с което може да се справи само силен, обучен човек.

Професионално приложната физическа подготовка (редовното физическо възпитание) е важна за студентите от нашия факултет поради следните причини:

Професионалната дейност е свързана с работа в неблагоприятни условия на околната среда (висока влажност в оранжерии и оранжерии);

Използването на разнообразни двигателни умения в трудовия процес;

Необходимостта от повдигане и пренасяне на тежести (саксии с растения);

Наличието на заплаха от нарушение на стойката, което може да доведе до заболяване на гръбначния стълб, при хора, които са били заети със засаждане на растения и плевене на големи площи за засаждане от дълго време;

Необходимостта от добро втвърдяване на тялото за подобряване на производителността през студения сезон.

3 . 2 Задачи, решен в процеса на PPFPстуденти

Същността на основните задачи, които трябва да бъдат решени в процеса на PPFP, е да:

1) попълване и подобряване на индивидуалния фонд от двигателни умения, умения и знания по физическо възпитание, които допринасят за развитието на професионалната дейност на агронома, полезни в него и в същото време необходими в процеса на PPFP като негово средство;

2) да се интензифицира развитието на професионално важните физически способности и на пряко свързаните с тях*, да се осигури устойчивост на повишеното ниво на капацитет на тази основа;

3) повишават степента на устойчивост на организма към неблагоприятните въздействия на метеорологичните условия, при които протича трудовата дейност **, спомагат за повишаване на адаптивните му способности, поддържат и укрепват здравето;

4) допринасят за успешното изпълнение на общите задачи, изпълнявани в системата за професионално обучение на агрономи, възпитанието на морални, духовни, волеви и други качества, които характеризират целенасочени, високоактивни членове на обществото, създавайки неговите материални и духовни ценности.

Тези задачи във всеки отделен случай трябва да бъдат конкретизирани във връзка със спецификата на професията и характеристиките на участващия контингент. Ясно е също, че PPFP може да бъде достатъчно ефективен само в органична комбинация с други компоненти на социалната система на образование като цяло, където задачите за подготовка за трудова дейност не се свеждат до конкретни непосредствени задачи, характерни за отделните етапи на професионални и приложни обучение.

Първостепенната роля в тяхното изпълнение, която вече е обсъждана многократно, играе пълноценната обща физическа подготовка. На базата на предпоставките, които създава, се изгражда специализиран PPFP. Неговата специализация е необходима, доколкото се изисква от спецификата на професионалната дейност и нейните условия, но дори и в случай на изразена специфика, не трябва да се забравя за първостепенното значение на принципа на всестранното подпомагане на всестранното хармонично развитие на личността.

Тази задача е от особено значение, разбира се, когато условията на околната среда на професионалната дейност се различават рязко от комфортните (те са изпълнени с прегряване или хипотермия на тялото, вибрации или шумово претоварване, липса на кислород във вдишвания въздух), т.е. случаят със земеделския труд.

4 . Средства и методически основи за изграждане на ППФДа се

4 .1 Характеристики на състава на средствата PPFC

Като основно средство се използват доста разнообразни форми на физически упражнения измежду тези, които са се развили в основната физическа култура и спорт, както и упражнения, които са трансформирани и специално проектирани във връзка с характеристиките на конкретна професионална дейност ( като специално подготвителна).

Би било погрешно да се приеме, че само упражнения, подобни по форма на професионалните трудови двигателни действия, могат да служат като адекватно средство. Да се ​​сведат средствата на PPFP само до тях, както беше направено навремето в опитите да се доближи физическата култура до трудовата практика чрез просто имитация на определени трудови действия във физически упражнения, например градинар, копач и др., означава да се изкриви самата му същност. Този подход стана особено неподходящ в съвременните условия, когато много видове трудова дейност се характеризират с микродвижения, локални и регионални двигателни действия, които сами по себе си не са достатъчни за оптималното развитие на двигателните способности.

В същото време е препоръчително да се възпроизвеждат съществените моменти на координация на движенията, които са част от професионалната дейност, но при условие, че съответните упражнения могат да дадат възпитателен, развиващ или поддържащ фитнес ефект като ефективно средство за прилагане на поне някои от задачите, преследвани в PPFP. Основно поради подобно моделиране на характеристиките на професионалната дейност съставът на фондовете на ППФП придобива своя специфика.

Значителна част от упражненията, използвани като средство за ППФП, са общоприложни упражнения. Като такива е законно да се разглеждат онези упражнения, чрез които те развиват двигателни умения, които се използват в нормални условия на професионална дейност (често при извършване на спомагателни действия) или в екстремни условия, които е вероятно да възникнат в нея. Естествено, пряко приложените упражнения заемат специално място в PPPT, когато са изградени във връзка с професионални дейности, които пряко зависят от разнообразието и фината настройка на двигателните умения (както например в работата на градинари, извършващи немеханизирани операции ).

В комплекса от упражнения и методиката на професионалната приложна гимнастика често се изразява един вид аналитичен подход, при който последователно се изграждат необходимите форми на движения и се осъществява селективно насочено въздействие върху определени части на опорно-двигателния апарат. По-специално гимнастическите упражнения са насочени към това, предотвратяват и коригират нарушенията на стойката, поради особеностите на работната поза на човек, който засажда разсад в открита земя.

Целесъобразно е да се засили приложната ориентация на PPFC, за да се даде предпочитание на онези средства, които с голям положителен ефект допринасят за повишаване на функционалните възможности на организма, ограничавайки ефективността на професионалната дейност и устойчивостта на неблагоприятни ефекти, които са вероятни в условията на труд на земеделските работници.

В пълен размер наборът от адекватни средства за PPFP не се ограничава, разбира се, само до физически упражнения. В комбинация с тях, за изпълнение на преследваните в него задачи, се използват естествени втвърдяващи фактори на околната среда (което е особено важно за агрономите), а при необходимост специални хигиенни и други средства за повишаване нивото на адаптивните способности на организма и устойчивостта към неблагоприятни последици от специфични условия на професионална дейност.

Разбира се, че в процеса на ППФП трябва да се използват и средствата за интелектуално възпитание, нравствено възпитание и специализирано психическо обучение, които са необходими за цялостното професионално обучение, които отговарят на неговите характеристики.

4 .2 Основните особености на методиката и формите на изграждане на занятия в ППФП

Методиката на ПЧП се основава главно на последователното прилагане на общопедагогически принципи и основните принципи на методиката на физическото възпитание, които се конкретизират във връзка с особеностите на неговото съдържание и изграждане в реални условия на професионалното образование и живот.

Най-важното за рационалното изграждане на ПЧП като цяло, както вече беше подчертано, е осигуряването на органична връзка, единството на общата и специалната физическа подготовка. Това означава, че при изграждането на PPPP е необходимо да се разчита на предпоставките, създадени от предходната и съпътстващата обща физическа подготовка: хармонично развитие на основни жизненоважни физически качества, формиране на богат фонд от различни двигателни умения и способности. Само въз основа на тези основни предпоставки PPFP може да се извърши с най-голяма ефективност, без да се губи време и енергия.

От това каква е била общата физическа подготовка на бъдещия специалист по време на преминаването на основния курс по физическо възпитание (в средно училище, други образователни институции) и как се провежда в бъдеще (през определени периоди от много години професионално обучение) и трудова дейност), в съдържанието на ППФП също зависи много. Това обуславя редица специфични особености на рационалното му изграждане, усвоени в основния курс на физическото възпитание в аспекта на общата физическа подготовка (ряд циклични двигателни упражнения, упражнения за поддържане на баланса на тялото в трудни условия, работа с различни видове предмети). , вдигане и носене на тежести, упражнения срещу нарушения на стойката поради особеностите на работните пози и др.).

PPFC трябва да бъде насочена не само към изпълнението на чисто утилитарни задачи, но главно към осигуряване на цялостно физическо усъвършенстване на човек, независимо каква дейност той избере за своя професия.

Препратки:

1. Кабачков В. А., Полиевски С. А. Професионално и приложно физическо обучение на ученици в средните професионални училища. М., Висше училище, 1982 г.

2. Раевски Р. Т. Професионално и приложно физическо обучение на студенти. М., Висше училище, 1985 г.

3. Биховская И.М. Физическа култура и физика. - М.: Прометей, 1992. - 234 с.

4. Матвеев Л.П. Въведение в теорията на физическата култура: Учебн. селище за ин-т нац. култ. - М.: ФиС, 1987. - 304 с.

5. Матвеев Л.П., Полянски В.П. Приложност на физическата култура: концептуални основи и тяхната конкретизация в съвременните условия //Теор. и практика. физически култ., 1996, бр.7, с. 42 - 47.

6. Девет А.Я. Прогностична парадигма на хуманизирането на непрекъснатото многостепенно висше физическо възпитание //Теор. и практика. физически култ., 1995, бр.10, с. 46 - 48.

7. Професионално-приложна физическа подготовка на студенти от технически университети. - М.: Висше училище, 1985. - 108 с.

Подобни документи

Организация и методи на провеждане на професионално приложна физическа подготовка, нейните основни форми и принципи в системата на физическото възпитание. Техниката за самостоятелно развитие на отделни елементи на PPFP, пример за набор от упражнения, дозировка на натоварването.

курсова работа, добавена на 22.10.2012


Необходимостта от професионално-приложна физическа подготовка. Педагогически основи на професионално-приложната физическа подготовка. Организация и методика на професионално-приложната физическа подготовка.

резюме, добавен на 15.01.2007


Използване на разработените в спорта механизми за обучение и адаптация за подготовка за работа. Фактори, определящи съдържанието на професионално приложената физическа подготовка. Сутрешната хигиенна гимнастика като форма на физическо възпитание.

резюме, добавено на 11.03.2012


Цели, задачи на професионално приложната физическа подготовка. Изисквания към физическата годност в различни области на съвременната професионална дейност и тенденции в тяхната промяна. Организация и методически основи на игрите на открито.

курсова работа, добавена на 17.12.2010 г


Лична и социално-икономическа необходимост от подготовка на човек за работа. Признаци и видове трудова дейност. Контрол върху ефективността на професионалната физическа подготовка на младите инженери, нейната роля за предотвратяване на аварии в индустрията.

презентация, добавена на 17.11.2011


Изисквания от работодателите към бакалаври и специалисти по икономика по отношение на физическото им състояние. Професионално-приложна физическа култура на специалист в работно време. Профилактика на заболявания и травми чрез физическо възпитание.

резюме, добавен на 15.05.2012


Социално-икономическо значение на професионално-приложната физическа подготовка (ППФП). Характеристики на умствения труд. Съдържание и средства за изпълнение на PPFP. Приложни спортове, техните елементи и упражнения. Комплекс от упражнения за работа в седнало положение.

резюме, добавено на 01.06.2010 г


Съвременна система за физическо възпитание на учениците. Актуализиране, задълбочаване на съдържанието на обучението в областта на физическата култура. Мотивационен компонент във физическата култура. Модулна педагогическа технология на обучение. Приоритет на физическата подготовка.

резюме, добавен на 28.11.2008


Физическата подготовка на военнослужещите като част от професионално приложната физическа култура. Разработване на методи за педагогически контрол върху нивото на физическа подготовка на военнослужещите. Оценка на динамиката на морфофункционалното развитие на субектите.

дисертация, добавена на 12.12.2017г


Задачи на общата физическа подготовка. Функции на физическата култура. Функцията на производство и възпроизвеждане на човешкия живот, социални, политически, духовни функции. Физическата култура като учебна дисциплина. Форми на физическо възпитание на учениците.

Основни понятия: професионално приложна физическа подготовка, професиограма

План за лекция.

• 1. Кратка история на ориентацията на физическите упражнения за подготовка за работа. Цели и задачи на учениците от ППФП.
• 2. Основи на професионално-приложната физическа подготовка на учениците.
• 3. Основните негативи от живота на съвременен студент (на примера на PI SFedU).
• 4. Място на ППФП в системата на физическото възпитание.
• 5. Основните фактори, определящи съдържанието на ППФП.
• 6. Видове и форми на професионална работа (на примера на специалисти от педагогически специалности).

Физическо възпитание? едно от средствата за подготовка на човек, включително и ученик, за работа и адаптация към социалната среда. Исторически това най-ясно се проявява като военно-приложна физическа подготовка. За голяма част от населението военната специалност продължава да бъде форма на труд. Освен това имаше известно влияние върху методологията на приложното физическо обучение на човек за работа, по-специално върху уменията и способностите на хората да извършват дълги и високоскоростни преходи през труднодостъпни места. По-късно възникна обществена нужда от специални експедиции за изследване на флората и фауната на отдалечени райони на земното кълбо, културните ценности на отделните националности и за изясняване на географските представи за Земята. Постепенно се предприема набор от мерки за формиране на жизненоважни умения на човек за поведение в полеви условия. Много известни учители от 15-19 век посочват ролята на физическите упражнения в професионалната подготовка на младите хора за работа. Еразъм Ротердамски смята многодневните пешеходни пътувания за ценно средство за формиране на физическите, моралните и морално-волевите качества на младите хора. В книгите на италианския професор по медицина И. Меркуриалис „Видове физически упражнения” (1569 г.) и учителя И. Гамерариус „Разговори за физически упражнения” (1544 г.) значително място се отделя на упражненията, насочени към развиване на умения за движение. и ориентиране към терена. у нас в началото на 1920 г. голямо внимание беше отделено на туризма и алпинизма като военно-приложна подготовка. Например през 1931г. сборникът „Туризъм и отбрана на СССР“, книгата „Турист? - офицер от военното разузнаване“, през 1933 г.? книги: “Турист - военен топограф”, “Турист –? снайперист” и др. По този начин туризмът беше неразривно свързан с общественополезен труд, важни обществено-политически събития и военно-приложна физическа подготовка на населението.

За първи път въпросът за задължителните физически упражнения в университетите е повдигнат на заседание на Министерския съвет на 3 януари 1914 г. Започналата скоро след това Първата световна война обаче не позволява това да стане. Въпреки това през 1927-?1928г. физическото възпитание е включено в учебните програми на педагогическите и медицинските университети. През октомври 1928 г. управителният съвет на Ленинградския държавен университет въвежда физическата култура в учебните програми като задължителен курс за всички факултети, предоставяйки в него не само практическа, но и теоретична част.

През 30-те години на миналия век в учебните програми по физическо възпитание за университетите, наред със здравните цели, започват да се поставят и целите на военното и трудовото обучение на студентите. И така, в първите учебни програми от 1931 г. една от задачите на катедрите по физическо възпитание в университетите е формулирана, че „физическото възпитание трябва да улеснява и улеснява усвояването на политехнически умения“. С въвеждането на комплекса TRP през 1932 г. физическата култура в учебните програми получава задачата да „улесни подготовката преди всичко на всестранно развит и физически способен персонал, напълно подготвен за работа и отбраната на СССР“.

През 60-те-70-те години учителите В. И. Илинич, М. Я. Виленски, В. А. Кабачков, Н. И. Пономарев, Р.Т.

В теорията и практиката на физическото възпитание в Русия такова специално обучение се нарича професионално- прилаган физическа тренировка(PPFP). Ето защо PPFP? това е специално насочено и избирателно използване на средствата за физическа култура и спорт за подготовка на човек, а в нашия случай студент – бъдещ специалист за определена професионална дейност.

Нека разгледаме по-подробно същността на концепцията приложна физическа подготовка". Както отбелязват Л. П. Матвеев и С. А. Полянски, „концепцията приложениепридобили двусмислено значение в областта на физическата култура? както широки, така и тесни. В широк смисъл „приложимост” на физическата култура означава факта на нейната годност и полезност за подготовка на човек за бъдещ живот и професионална дейност.

Във вътрешната система на физическото възпитание такава „приложимост“ се изразява чрез връзката на движението по физическа култура с трудовата и отбранителната практика и получава подробна програма и нормативно изпълнение в ГТ комплекс „Готови за труд и отбрана“, който съществува от От 1932 до 1992 г.

Тясното разбиране за „приложимостта” на физическата култура възниква като отражение на практиката на избирателно използване на определени нейни фактори, подходящи в процеса на специална подготовка за избраната професионална дейност (която се нарича професионална приложна физическа подготовка), както и директно в областта на производството за оптимизиране на производителността (което се наричаше индустриална физическа култура или индустриална гимнастика).

Много експерти не ограничават PPFP до постигане само на пряк приложен ефект и предлагат решаване на проблеми от по-широк кръг в неговите рамки. И така, Б. И. Загорски предлага „възпитание на волеви и други умствени качества, които са професионално важни за тази дейност; повишаване на функционалната устойчивост на организма към неблагоприятното въздействие на фактори на специфични условия на труд”, R.T. Raevsky? „Формиране на професионално важни свойства и качества на личността“, В. И. Илинич? „ускоряване на професионалното обучение. Изпълнение на служебни и обществени функции за внедряване на физическа култура и спорт в професионален екип”; В. А. Кабачков и С. А. Полиевски „разказват на учениците знанията, необходими за успешното прилагане на придобитите умения, способности и качества в бъдещата им трудова дейност“.

Така целта на PPFP е психофизическата готовност за успешна, включително безопасна, професионална дейност. Конкретните задачи на студентите от ППФП се определят от особеностите на бъдещата им професионална дейност и се състоят във формиране на необходимите приложни знания; овладяване на приложни умения и умения; възпитание на приложни психофизични качества и възпитание на приложни специални качества. Ето защо е необходимо да се внуши в бъдещите специалисти желанието и готовността за ускоряване на професионалното обучение; за предотвратяване на професионални заболявания и наранявания; на използването на средства за физическа култура и спорт за активен отдих и възстановяване на общото и професионалното представяне през работното време; до постигане на високопрофесионален труд в избраната професия.

Това е още по-актуално, тъй като напоследък най-престижните компании с интересни работни места приемат най-здравите физически и професионално подготвени млади специалисти.

Основните негативи от живота на модерен студент (по-конкретно - в PI SFedU):

• - хиподинамия (очевидна недостатъчност на физическата активност);
• - универсална компютъризация;
• - повишен умствен стрес;
• - повишен емоционален стрес;
• - обща недостатъчност на свободно време и др.

В тази връзка основните цели на ППФП са създаване на условия за нормално поддържане на живота на човек като цяло и като цяло; за високоефективна производителност на труда в професията си; намаляване на "разходните" (енергийни, емоционални, психофизиологични и др.) разходи за труд.

В програмата на дисциплината "Физическо възпитание" PPFP на студентите е едно от основните изисквания на федералния компонент на Държавния образователен стандарт за висше професионално образование. За нейното изпълнение програмата предвижда теоретични, практически (включително методическо-практически и учебно-тренировъчни) и контролни раздели. Професионалната насоченост на учебния процес по физическа култура включва и трите раздела на програмата, изпълняващи свързваща и координираща функция.

ППФП на студентите се провежда на III-IV курсове, след завършване на основно обучение. В тази връзка се предвижда самостоятелно овладяване от студентите на отделни елементи на професионално-приложната физическа подготовка. В същото време средствата на практическия раздел на учебните занятия по учебната дисциплина "Физическа култура" в работните програми на катедрите по физическо възпитание се определят самостоятелно във всеки университет.

Задължителни видове физически упражнения във физическата култура са: отделни дисциплини лека атлетика; плуване; спортни игри и упражнения от професионално приложна физическа подготовка.

Средствата на PPPP, подбрани в съответствие със задачите на PPPP на бъдещите специалисти, включват специално насочени физически упражнения, природни фактори на природата и хигиенни фактори. Подборът на упражнения в практическите занятия предвижда усъвършенстване на предварително изучавани и преподаване на нови двигателни действия (умения и навици), както и развитие на качествата на издръжливост, сила, бързина, ловкост и гъвкавост. В същото време се използват физически упражнения от различни спортове, упражнения с професионално приложна насоченост.

ППФП е органично свързана с всички основни направления на дисциплината „Физическа култура”, използва нейните средства, форми и методи. Тя пряко разчита на общата физическа подготовка на учениците и я допълва. В същото време съотношението между тях може да варира в зависимост от бъдещата специалност на студентите.

Като се има предвид значението на часовете в ПППП, с ограничен брой учебни часове за раздели от програмата в III?-IV курсове (общо 68 часа на учебна година), в примерната програма на дисциплината „Физическо възпитание “, препоръчва се допълнителна тема от методически и практически занятия за самообучение, включваща:

• - методика за обучение на движение по пресечен терен (пеше, с велосипед и др.);
• - провеждане на тематични дискусии за значението на физическата годност за адаптацията на човешкото тяло към различни условия на околната среда;
• - хранене и контрол върху телесното тегло при различни нива на физическа активност;
• - метод за самоконтрол върху нивото на развитие на професионално значими качества и личностни черти за бъдещ специалист;
• - използване на допълнителни средства за повишаване на общото и професионалното представяне в процеса на физически упражнения;
• - профилактика на професионални заболявания и травми чрез физическа култура.

Професионалната дейност и работа в съвременните условия изискват много умствени, физически и психически сили. Всяка професия определя ли набор от добре дефинирани психофизични свойства на специалист? цял набор от практически умения, приложни умения и развити физически качества.

Основните фактори, които изграждат специфичното съдържание на учениците от ППФП са: 1) видове, форми, условия и характер на работа; 2) режима на работа и почивка; 3) особености на динамиката на работоспособността на специалистите в процеса на работа и 4) специфика на професионалните заболявания. Можем да откроим и допълнителни фактори, които са свързани с индивида, включително възраст, характеристики на бъдещите специалисти, както и географски и климатични условия на региона, в който ще работи бъдещият специалист.

Както основните, така и допълнителните фактори са обективни и взаимосвързани. Пълна картина на професията може да се даде чрез анализ на целия им набор, извършен под формата на изготвяне на специален професиограми, което ви позволява да получите данни за разумна класификация на професиите.

Професиограма- описание на системата от характеристики, които характеризират определена професия и включва списък от норми и изисквания, които тази професия или специалност налага на служител. Професиограма. може да включва например списък с хигиенни или психологически характеристики, с които трябва да се съобразяват представители на конкретни професионални групи. В последния случай описанието на професията ще се нарича психограма.

Нека характеризираме по-подробно основните фактори, които определят съдържанието на ППФП на учениците.

Видовете и формите на труд обикновено се делят на физически и психически. В момента такова разделение е доста условно. Малко вероятно е специалист с висше образование да извършва само тежка физическа работа. Наличието на висше образование осигурява квалифицирана, предимно умствена работа. Такова разделение обаче е необходимо, тъй като улеснява проследяването на динамиката на работоспособността през деня. Освен това на тази основа, например, работата на математик-програмист и геолог-проучвател се различава.

Условията на труд предполагат продължителност на работното време и комфорт на работното място. Следователно, при избора на средства за физическа култура и спорт за поддържане на висока работоспособност на човек, тези фактори също трябва да се вземат предвид.

Характерът на труда определя и съдържанието на ППФП. За да направите това, трябва да познавате физическите, психологическите и емоционалните натоварвания, присъщи на определена професия. Трябва да се има предвид, че характерът на работата на специалисти от същия профил може да бъде различен при едни и същи условия. Например студентите от Стопанския факултет могат по-късно да работят като счетоводители, със заседнал характер на работа или мениджъри с активен двигателен тип работа.

Динамиката на работоспособността на специалиста в трудовия процес е важен фактор, който определя съдържанието на ППФП на студентите.

Изборът на средства за PPFP трябва да се извършва, като се вземат предвид спецификата на учебния процес и бъдещата професионална дейност на студентите.

Средствата на PPFP са:

приложни физически упражнения и отделни елементи от различни спортове;

приложни спортове;

хигиенни фактори и лечебни сили на природата.

Едно от основните предимства на физическите упражнения като PPPP е, че те могат да се използват за симулиране на различни работни ситуации. По този начин използването на отборни и игрови спортове дава възможност за успешното им прилагане за подобряване на психологическото втвърдяване на хората, създаване на чувство за колективизъм и възпитание на необходимите морални качества. Подборът на упражнения и елементи от отделните спортове обаче най-често се прави експериментално? според принципа на съответствие с техните характеристики на професионални качества и умения.

В повечето работи за определяне на съдържанието на PPFP се отбелязва водещата роля на общата и специалната издръжливост за осигуряване на висока производителност в процеса на труд.

Важно средство за PPFP са приложни дейности спортни, т.е. такива, при които усъвършенстването на индивидуалните физически качества, умения и способности в процеса на обучение съвпада с професионалните задачи на избраната специалност. По този начин PPFP на студенти от институти за гражданска авиация и някои морски институти отделя голямо внимание на обучението на вестибуларния апарат на бъдещите специалисти, с включване на елементи от акробатика, упражнения на батут, въртящо се колело. За студенти от полеви специалности (геолози, географи, биолози) са най-подходящи туризъм, алпинизъм, ориентиране. Различни умствени, двигателни, волеви, педагогически и организационни умения и способности често се споменават сред необходимите компоненти на PPFP за инженери от различни профили. Развитието на тези качества значително се улеснява от спорта и физическите упражнения. Професионалната дейност на инженер изисква от него да владее не само физически, но и умствени качества. Има нужда от оперативно мислене, добра памет, съсредоточено внимание. Важни са емоционалната стабилност, способността да управлявате чувствата си, издръжливостта и самоконтрола.

При овладяване на много специализации, като се вземат предвид характеристиките на конкретна професия, както и индивидуалните характеристики на всеки човек, като цяло се изисква и индивидуален набор от инструменти за PPFP. Нека формулираме основните възможности на различните спортове.

Часовете по гимнастика се използват главно за развитие на такива качества като координация на движенията, ръчна сръчност, статична мускулна издръжливост, емоционална стабилност, смелост, решителност. При уроците по плуване се подобрява дейността на сърдечно-съдовата и дихателната система, системата за терморегулация и се повишава общата издръжливост. Спортните игри допринасят за подобряване на нервната, сърдечно-съдовата и мускулната система; зрителни и слухови анализатори; формират сръчност, координация на движенията, скорост на реакция, оперативно мислене, превключване на вниманието, емоционална стабилност. Бягането на открито и карането на ски спомагат за повишаване на издръжливостта и устойчивостта на ниски температури. Ориентирането развива оперативното мислене, логиката на действията в бързо променящи се природни условия, както и висока производителност при различни негативни природни и климатични условия.

Лечебните сили на природата и хигиенните фактори са едно от основните средства на учениците от ППФП, които осигуряват продуктивна работа в различни географски и климатични условия. С помощта на различни методи за втвърдяване на тялото е възможно да се постигне повишена човешка устойчивост на студ, топлина, слънчева радиация и резки колебания в температурата на въздуха. Този инструмент е по-необходим за приложение за студенти от полеви специалности, основната част от чиято работа се извършва на открито. В същото време трябва да се отбележи, че използването на лечебните сили на природата и хигиенните фактори като правило се извършва самостоятелно и индивидуално. Невъзможно е да се осигурят елементи на втвърдяване, водни процедури, посещения на бани, сауни в класната стая. Следователно учениците трябва да проявяват по-голяма самостоятелност, интерес и съзнание по този въпрос. Препоръчително е да правите повече упражнения на открито, при всяко време.

Работата на учителя е една от най-сложните и отговорни. Характеризира се със значителен физически и интелектуален стрес, изисква внимание, висока работоспособност.

В системата на трудовите организации на учителите трябва да се отдели достойно място на професионалното и приложното обучение. Имайки общо лечебно въздействие върху тялото, обучението помага за подобряване на здравето на учителите, намаляване на тяхната заболеваемост и подобряване на качеството на работа.

Професионално-приложната физическа подготовка, осигуряваща активна адаптация на учителя към професионалната дейност, неговата специална физическа готовност, придобива значението на важен социално-икономически фактор.

Провеждането на анкета сред учителите в гимназията даде възможност да се изготви професиограма, която отчита работната поза, главно изправена, умствена и речева дейност. Положението на тялото по време на работа води до определен разход на енергия и оказва значително влияние върху работата на учителя. Така че в изправено положение консумацията на енергия е с 12% повече, отколкото в седнало положение. Сърдечната честота в изправено положение е с 10-12 удара по-висока, отколкото в седнало положение.

По време на работа се уморяват предимно мускулите на гърба и краката, в по-малка степен мускулите на врата и ръцете. Учителите по време на работа трябва да бъдат внимателни, да могат да се концентрират, да превключват бързо. Повечето учители отбелязват редица субективни усещания, голямо емоционално напрежение и напрежение на вниманието.

От физическите качества, необходими за учител, трябва да се разграничат издръжливостта и сръчността. От волеви качества учителят се нуждае от увереност, самоконтрол. До края на работния ден много учители отбелязват умора, раздразнителност, оплакват се от главоболие, умора на мускулите на гърба, нежелание да общуват с другите. Подобни промени в състоянието на учителите са отговор на изискванията на професията. Всичко това ни позволява да говорим за изразеното влияние на професионалната дейност върху функционалното състояние на централната нервна система.

Учителят трябва да изпитва продължително статично напрежение на големи групи скелетни мускули (гръб, крака), значително напрежение на зрителните и двигателните анализатори и голямо нервно-емоционално напрежение.

Въз основа на професиограмата и изискванията, които професията налага към тялото, задачите на професионалната и приложна подготовка на учителите са:

• - образование на общата функция на двигателните и зрителните анализатори;
• - Подобряване функцията на вниманието (концентрация, превключване);
• - възпитание на волеви качества (самоконтрол, самочувствие):
• - поддържане на цялостното представяне;
• - придобиване на специални знания за успешното развитие на практическия раздел;
• - професионално приложна физическа подготовка на учител по физическо възпитание.

За учителите могат да се препоръчат следните средства за професионално прилагана физическа подготовка: ходене, плуване, спортни игри, упражнения, насочени към развиване на статична издръжливост на мускулите на гърба и краката, внимание, емоционална стабилност и волеви качества.

За премахването или намаляването на нервната умора, свързана с емоционален стрес, трябва да се каже, че можете да се отървете от нея, като отпуснете мускулите и напълно освободите двигателния апарат, активно превключвайки вниманието към упражнението. физическа култура спорт здраве

За да оформите правилната стойка, можете да прилагате общи упражнения за развитие, насочени към укрепване на основните мускулни групи, ходене на пръсти, ръце зад главата, до раменете, отстрани

и т.н., Тези упражнения могат да се правят с тежести и различни предмети – гири, пълнени топки, гимнастически пръчки, въжета за скачане, гимнастически упражнения за стена.

Подобряването на стабилността на вертикалната стойка се постига със следните упражнения: баланс, акробатични (салта напред, назад от различни изходни позиции), странично обръщане („колело“), ходене, игри на открито (борба с ръце, бой на петли, дърпане), спорт игри (двустранни образователни игри).

Координацията и точността са добре развити и тренирани от следните упражнения: с кръгови движения на ръцете, изпълнявани последователно и едновременно; наклони и завои на тялото с едновременно изпълнение с кръгови завъртания на ръцете, краката, торса, главата; бягане, съчетано със скокове и завои; бягане със странични стъпки, назад напред, настрани; скачане с различни движения на краката, ръцете, торса, главата; хвърляне по целеви предмети от различни маси и лекоатлетически уреди; хвърляния, удрящи топката от различни разстояния за точност (на място, в движение); извършване на точни пасове (по двойки, тройки); игри на открито, щафети.

Подобряването на способността за отпускане на мускулите се постига с упражнения за релаксация. Те създават благоприятни възможности за подобряване на двигателния анализатор: от позицията на ръката нагоре, разклащането и спускането им надолу с наклон напред; бягане с мелене с напълно отпуснати ръце; скача на място, като последователно разклаща десния и левия крак, краката нагоре, лежи по гръб.

Предложените комплекси от упражнения са с подчертана приложна насоченост при възпитанието и усъвършенстването на професионално важни физически функции. Упражненията могат да се прилагат във всички форми на организиране на занятия. Когато се включват упражнения за професионално-приложна физическа подготовка в самообучение, трябва да се ръководи от препоръките за натоварвания, свързани с възрастта.

Общата издръжливост се развива с помощта на упражнения, изпълнявани с умерено и средно темпо, с продължителна работа на големи мускулни групи, продължително бягане с бавно темпо, плуване, спортни игри и туризъм.

Статистическата издръжливост на гърба и краката се развива в резултат на многократни упражнения, които изискват продължително мускулно напрежение поради обща физическа форма, извършване на специални динамични упражнения, смесени упражнения, насочени към укрепване на мускулите на стъпалото, краката и гърба. При избора на средства и методи, насочени към подобряване на вниманието и подвижността на нервните процеси, те отчитат необходимостта от усложняване на двигателните задачи, новост, неочакваност на появата на тези сигнали, периодични промени в метода на упражненията (на място, в движение и др.) Емоционалната стабилност, самоконтрол, решителност, самочувствие се тренират чрез упражнения, съдържащи елементи на риск и опасност, както и упражнения с голямо физическо натоварване и използване на състезателен метод: различни видове бойни изкуства, по футбол, състезателни упражнения, двустранни тренировъчни игри, прескачане на препятствия, упражнения на гимнастически уреди.

Съвременната работа изисква значително натоварване на умствените, умствените и физическите сили, повишена координация на движенията на работниците във всяка област на работа, а също така води до претоварване на едни функционални системи на тялото и недостатъчно натоварване на други, което се отразява неблагоприятно на общия човешки капацитет. . За коригиране на тези психофизиологични „изкривявания“ се предприемат мерки в системата на организацията на труда, включително целево използване на специално подбрани физически упражнения. Професионално-приложната физическа култура е система от физически упражнения, оздравителни и спортни прояви, насочени към повишаване и поддържане на стабилен професионален капацитет. Формата и съдържанието на тези събития се определят от характеристиките на професионалната работа и ежедневието на човека. Наистина вярвам, че всяка професия диктува своето собствено ниво на развитие на психофизическите качества, собствен списък с професионално прилагани умения и способности. Следователно, ако човек, например, се подготвя за професията геолог-търсач, тогава той има нужда от професионално приложна физическа подготовка от едно съдържание, а бъдещ филолог има нужда от друго. Тези различия намират отражение в целите и задачите на ПППК, като самостоятелен раздел от дисциплината „Физическо възпитание”. Можете да правите PPFC както по време на работа, така и в свободното си време. Целта на PPFC е да насърчава здравето и ефективността на работата. Ефективността на труда може да се повиши чрез разширяване на физиологично приемливите граници на неговата интензивност, както и чрез повишаване на индивидуалната производителност, чието ниво също се влияе от физическата годност.

Задачи на PPFC:

1. подготвят човешкото тяло за оптимално включване в професионалните дейности;

2. активно поддържа оптималното ниво на производителност по време на работа и я възстановява след нейното приключване;

3. да извършва предварително подчертана психофизическа подготовка за извършване на определени видове професионална дейност;

4. предотвратяване на възможното въздействие върху човешкия организъм на неблагоприятни фактори на професионалната работа при специфични условия.

Всъщност в момента, когато ритъмът на живот изисква все повече физическа и психическа сила от човек, просто е необходимо да има професионално приложена физическа култура. Основната цел и задачи на PPFC са насочени към укрепване на човешкото тяло, към предотвратяване на неговото здраве, към поддържане на оптимално ниво на производителност. Именно с помощта на такава система от физически упражнения и развлекателни дейности служителят може да подобри здравето си и да предотврати влиянието на неблагоприятни фактори върху него.

Професионално приложена физическа подготовка. Влиянието на формите и видовете труд върху неговото съдържание.

Професионално-приложната физическа подготовка е специално насочено и избирателно използване на средства за физическа култура и спорт за подготовка на човек за определена професионална дейност.

Терминът "приложение"подчертава чисто утилитарното профилиране на част от физическата култура по отношение на основната дейност в живота на индивида и обществото - към професионалния труд.

Целта на професионално приложната физическа подготовка - психофизическа готовност за успешна професионална дейност.

Специфичните задачи на студентите от PPFP се определят от характеристиките на бъдещата им професионална дейност и са да:

да формират необходимите приложни знания;

да овладеят приложни умения и способности;

да култивира приложни умствени качества;

култивира приложни специални качества.

Приложни психофизични качества - това е обширен списък от приложени физически и психически качества, необходими за всяка професионална група, които могат да се формират при практикуване на различни спортове.

Приложните физически качества – бързина, сила, издръжливост, гъвкавост и ловкост са необходими в много видове професионални дейности, където специалистите се нуждаят или от повишена обща издръжливост, или от бързина, или от силата на отделните мускулни групи, или от сръчност за извършване на качествена работа. Ранно акцентирано формиране на тези приложни качества в процеса на физическото възпитание до необходимото професионално ниво.

ИЗБОР НА ФИЗИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ ЗА РАЗЛИЧНИ ПРОФЕСИИ.

За всяка професия, разбира се, е невъзможно да се дадат препоръки относно използването на определени упражнения и спортове. Факт е, че много професии изискват подобни качества от човек, който може да се обучава по същия метод.

Въз основа на сложността и масовия характер на професиите са предложени няколко системи. В същото време класификацията трябва да обхваща целия набор от работни професии, за които се осигурява обучение в образователните институции, да има ясна структура и да отчита характеристиките на съществуващата система за професионално обучение.

Най-пълната класификация на професиите, която представлява интерес за професионално-приложната физическа подготовка, е предложена от F.T.Tkachev. Включва 15 групи професии.

За повечето професии са полезни упражнения, които укрепват и развиват мускулите на багажника, ръцете, краката; отпиване; упражнения за мускулна релаксация; упражнения, които поддържат и развиват гъвкавостта, подобряват стойката; укрепване на сърдечно-съдовата система и подобряване на дихателните функции, подобряване на координацията на движенията, с комбиниран ефект.

Работата в изправено положение води не само до застой на кръвта в съдовете на краката, но и мускулна умора. В този случай упражненията за релаксация ще осигурят ефективна почивка, особено при извършване на статична работа. Препоръчват се и упражнения, които подобряват кръвообращението. При работа, свързана със значителна двигателна активност при изпълнение на различни производствени операции, от голямо значение са упражненията за координация на движенията, отпускане на мускулите и отпиване.

Двигателната активност на човек, неговата трудова дейност се определя от такива компоненти като мускулна сила, издръжливост, скорост, координация на движенията, способност за концентрация и постоянно внимание, реакция на избор и други психофизични качества. Общопризнато е, че всички тези компоненти, както и професионалните личностни черти, се обучават при определени условия и ограничения. Психофизиологичната концепция за "трудова дейност" по отношение на психофизичните компоненти е подобна на понятието "спорт". Основните изисквания и условия за тяхното усъвършенстване също са сходни.

И така, специфичното съдържание на PPFP се основава на психофизиологичната идентичност на процеса и физическата култура и спорта. Благодарение на тази идентичност е възможно да се моделират отделни елементи на трудовите процеси във физическата култура и спорта.

Основните фактори, определящи специфичното съдържание на PPFP:

Форми (видове) на труд на специалисти от този профил;

Условия и характер на работа;

Режим на работа и почивка;

Особености на динамиката на ефективността на специалистите в процеса на работа и спецификата на тяхната професионална умора и заболеваемост.

Форми (видове) на труд.Основните форми на труд са физически и психически. Разделението на труда на „физически” и „умствен” е условно. Такова разделение обаче е необходимо, тъй като с негова помощ е по-лесно да се проучи динамиката на работоспособността на специалистите през работния ден, както и да се подберат средствата за физическа култура и спорт, за да се подготвят за предстоящата работа. в професията.

Условията на труд(продължителност на работното време, комфорт на производствената сфера) влияят на избора на средства за физическа култура и спорт за постигане на висока производителност и трудова активност на човек и следователно определят специфичното съдържание на PPFP на специалисти от определена професия.

Естеството на трудаопределя и ППФП, тъй като за правилното избиране и прилагане на средствата за физическа култура и спорт е важно да се знае с какво физическо и емоционално натоварване работи специалистът, колко голяма е зоната на неговото движение и т.н. Трябва да се има предвид, че характерът на работата на специалисти от един и същи профил може да бъде различен дори при работа в едни и същи условия, ако те изпълняват различни видове професионална работа и обслужващи функции. В такива случаи специалистите имат напълно различни психофизични натоварвания, следователно са необходими различни приложни знания, умения и способности, многопосочни препоръки за използването на средствата за физическа култура и спорт в режима на труд и почивка.

Режим на работа и почивка влияе върху избора на средства за физическа култура с цел поддържане и повишаване на необходимото ниво на жизнена активност и работоспособност. Рационалният режим на работа и почивка във всяко предприятие се счита за такъв режим, който оптимално съчетава ефективността на труда, индивидуалната производителност, работоспособността и здравето на работниците.

При разработването на съответните раздели на PPFP е необходимо да се знае и вземе предвид организационната структура и особеностите на производствения процес, както и да се извърши съвместен анализ на работното и неработното време, тъй като съществува обективна връзка между основната работа и човешки дейности през свободното време.

Динамика на здраветоспециалисти в процеса на работа - интегрален фактор, който определя специфичното съдържание на ППФП на учениците. За да се моделират отделни елементи на трудовия процес чрез подбор на физически упражнения, е необходимо да се познават характеристиките на динамиката на работоспособността на специалистите при извършване на различни видове професионална работа. За да направите това, трябва да изградите „крива“ на производителността въз основа на фиксирани показатели: след определени периоди от време се измерват определени показатели на изпълнителя: количеството продукция, времето, прекарано в операцията и т.н., както и психофизиологични показатели за пулс, кръвно налягане, мускулна сила, тремор, дихателна честота, показатели за внимание, скорост, зрително-слухови и умствени реакции и др. "Кривата" на работоспособност се определя за една работна смяна и за работна седмица (месец), и за едногодишен период на работа. Тя може да служи като отправна точка при разработването на препоръки за целево използване на средствата за физическа култура както в процеса на ППФП, така и в режима на труд и почивка.