Как да вземем трудно решение. Какво да направите, ако не можете да вземете решение

Как да вземем правилното решение

Какво трябва да знаете, преди да вземете решение, какви въпроси да зададете и как да ръководите решението си

Повечето хора се страхуват, не знаят или не знаят как (не разбират) как да подходят и да вземат решение.

И ако разделим вземането на решение на етапи (стъпки). Какви стъпки са важни за вземане на най-правилното, окончателно решение?

Ще говоря за тези стъпки по-долу, но първо, на какво да обърнете внимание, когато вземате решения.

Често се случва, преди да вземе решение, човек да не знае всъщност какво иска или коя опция трябва да избере.

И тук е важно не просто да анализирате, а да оставите логиката настрана за известно време и да се потопите във вниманието, да усетите дали наистина ви е приятно, дали ще ви бъде удоволствие да правите този бизнес дълго време . И тук не се фокусираме само върху резултата, парите и печалбата. Просто слушайте вътрешния си глас, понякога намек може да не дойде веднага и тук е по-добре да не оказвате натиск върху себе си, а да понесете отговора, да се доверите на интуицията си.

Можете също така да си зададете няколко въпроса: "Какво ми казва умът?" и отговорете на глас бързо, без да се замисляте, а след това попитайте: „Какво ми казва моята интуиция (моята душа)?“ и погледнете много внимателно първите си мисли, които ви идват на ум, най-често те са най-правилните. Наблюдавайте сами какви чувства предизвикват у вас, има ли нещо в тях, което ви вдъхновява.

Считам това за основния съвет и в повечето случаи това е всичко, което е необходимо, за да вземете правилното решение.

Знаете ли какво каза един известен и успял човек за това:

Чувствайте се свободни да следвате сърцето и интуицията си, те по някакъв начин вече знаят какъв наистина искате да станете.

Стийв Джобс

И често се случва самите ситуации да не търпят разсъждения от нас, просто трябва да направите нещо и това е. Например, ако сте необвързани, появи се възможност и чувствате, че искрено искате да се опознаете, тогава не трябва да се впускате във всички тези - "Какво ще стане, ако ...", слушайте сърцето си и просто го следвайте - предприемете някакво действие с отговора на всички съмнения - "но каквото стане."

5 въпроса при вземане на решения

Много често се съмняваме дали наистина имам нужда от това, защо. И особено ако решението засяга глобалната и дългосрочна перспектива. Тук все пак препоръчвам да се вслушвате повече във вътрешния глас, но можете да си зададете 5 водещи въпроса.

Първи въпрос- „Искам ли гох искам ли да правя това, искам ли да имам това, искам ли да бъда някой?„Честно да си отговорим“ ДА" или " НЕ".

Когато се идентифицирате и си отговорите: "ДА", искам да направя точно това, преминете към следващия въпрос, - " Ако направя това, ако стана някой и постигна това, ще бъда ли в хармония със себе си, с Вселената или за тези, които вярват, в хармония с Бог?"

Ако сте отговорили с „ДА“ на себе си, задайте си следния въпрос „Ако направя това, ако стана някой, тогава приближидали то аз към моята цел, моята мечта ?"

Ако отговорът ви е "ДА", тогава си задайте още един въпрос - " Ако направя това, ако имам това, ако стана някой, това ще наруши ли човешките права?"

Ако отговорът ви е "НЕ", преминете към последния въпрос - " Ако постигна целта си, ще направя ли по-добре за себе си и за някой друг? Този въпрос е може би най-лесният за отговор.

И след като сте отговорили на вашите въпроси, след като сте решили, трябва да предприемете действия. Точно сега, в този моментзапочнете да предприемате действия, за да промените нещо в живота си. Да станете успешни, независими и най-накрая да постигнете това, което толкова желаете. Не отлагай да си казваш- "Това е, да, реших, че утре ще започна да действам", или „Ще помисля пак и тогава най-накрая ще реша дали имам нужда или не“- Повярвайте ми, приятели, едва ли ще решите и започнете нещо.

И ако опитате по-късно, по правило това е просто още един опит и не повече. Направи незабавнодори и най-малката стъпка е важна вашата първа стъпкаважен СТАРТ.

Например, такава първа стъпка е необходимостта да се събере полезна информация, да разберете какво и как. Колкото повече подробности знаете, толкова по-лесно е да вземате решения и да се движите по-бързо и по-уверено.

Просто се притеснявай и не мърдай

Не отлагайте окончателните решения, ако вече чувствате, че това е ваше, жадувате за промяна и имате нужда от нея и не се притеснявайте много сега как ще бъдете и кога, какво ще дойде - това не са въпросите сега, постепенно всичко ще дойде от само себе си. Основната ви цел сега е да вземете решение.

Ако отлагате вземането на решение, това означава, че вече сте взели решение - да оставите всичко както е.

Не забравяйте, че съмненията ще останат и не трябва да се отървавате от тях по всякакъв възможен начин. Нормално е да изпитате, защото никой не може да предскаже успеха и да знае как точно ще върви всичко, можете само в по-голяма или по-малка степен да вярвате в зависимост от опита и условията.

И след като вземете окончателното решение и започнете да правите първите стъпки
, всички тези "КАК" - те ще дойдат при вас. Ще намерите или срещнете правилните хора и правилните ситуации ще започнат да възникват около вас. Ще започнете да ги привличате към себе си, това е някакъв невероятен феномен, но се убедих, че работи, като връзка с Вселената.

Между другото, помислете добре за себе си и си спомнете кога сте започнали да мислите за нещо и да правите нещо, независимо какво, когато изведнъж, веднага или след известно време, нещо започна да се случва - срещнахте правилните хора или се озовахте на това място и по това време или попаднахте на необходимата информация.

Така, основен - Вземи решение.

Не се основавайте на вземане на решениеОт това, което имате днес, помислете какво искате, стремете се към него и вземете своето решение за това. Страхът от провал винаги е по-силен от възможността за промяна, за нас е много по-ужасно да загубим нещо, отколкото желанието да се опитаме да спечелим нещо, но ако сте само ръководени, няма да стигнете далеч.

И всички други въпроси, като - "Мога ли да направя това?", "Правилно ли го правя?" „И ако не се получи?" - Всички тези въпроси не са въпроси на човек, който иска повече от живота. Трябва да им се обърне внимание само за бърза оценка на реалността на това, което се изпълнява, за да се коригира курса и нищо повече.

Почти всеки от вас е попадал в ситуация, в която след като е взел някакво решение и е започнал да прави нещо, след известно време, може би бързо, може би по-късно, разбира – трябвало е да е различно.

Ако не приемете за себе си това, което не е и няма да бъде абсолютно правилно решение, ако се страхувате и се основавате само на това, никога няма да постигнете това, за което мечтаете.

Въпросът е в това Или го правиш, или не и няма друг избор.. Освен като още по-лош вариант е да си през цялото време в състояние на изчакване само да мислиш и мечтаеш за нещо, да чакаш 100% възможност с надеждата, че това ще дойде, не правете нищо и през цялото време бъдете в състояние на неудовлетвореност от себе си и живота си.

„Всеки курс на действие има своя собствена цена и риск. Но те са много по-малки от цената и риска от удобното бездействане“

Джон Ф. Кенеди

Какво ви спира да вземате по-добри решения?

Ние сме в различни състояния по различно време, в зависимост от някакви външни или вътрешни фактори и в резултат на това, колкото и да си умен, нашето съзнание възприема ситуацията по различен начин. И когато вземахте някакво решение, не успяхте да направите правилния избор защотокоито по това време бяха не в това състояние, може да сте били депресирани, тревожни и преуморени и просто не сте имали достатъчно потенциал.

В друг случай, когато почти веднага разбирате какво е довело до грешното решение, а не защото сте взели съзнателно грешно решение, а не защото " съзнанието не е достатъчно“, а защото не беше възможно да се сдържиш, да се контролираш, като изхвърлиш емоциите (най-често това се случва и това е най-тъжното).

Много често сме заслепени от емоции, които ни карат да пропускаме важни нюанси при вземането на определен избор, които впоследствие могат да се окажат решаващи. Затова винаги, преди да вземете важно решение, се успокойте, за това е най-добре да наблюдавате дишането си за 5-8 бавни, спокойни вдишвания и издишвания, а ако сте прекалено развълнувани, отложете решението за известно време, оставете мозъка си да се успокои надолу и изчистете.

Как да се ръководим в решенията (избор на действия)

Вземете решения въз основа на принципите

Когато вземате решения, винаги помнете и се ръководете от основните си принципи и искрени желания. Например, ако искате да започнете бизнес, тогава трябва да имате предвид, че това няма да бъде лесна разходка, а упорита работа. Готови ли сте да пожертвате своя комфорт, лично време и време за семейството? И за какво е всичко това?

Може би ще разберете, че същото семейство, комфорт и спокойствие, това е, към което се стремите, и печеленето на много пари може да ви отнеме много от това. Някои хора, започвайки да преследват пари, забравят за основните си ценности, в името на които изобщо са започнали да го правят.

Ако все още смятате, че този бизнес или нещо друго е необходимо за вас, тогава давайте напред и бъдете по-смели.

Фокусирайте се върху същественото

Когато вече сте решили всичко, започнете да действате и да определяте посоката всеки ден, решете какво да правите сега, винаги се ръководете от приоритетосновно действие, запитайте се - "Кое е най-доброто в момента, в този момент, което мога да направя, за да се доближа до целта си?"

И предприемане на конкретни действия - без забавяне се опитайте да го направите.. Само не стягайте прекалено много.

Как да вземем решение. Мотивация

И за моя подкрепа, мотивация, горещо препоръчвам да си водите дневник, това е наистина важно.

Как да си направим дневник? В нова тетрадка пишем, първо въпроси, след това отговаряме - " Защо ми трябва?", "Какво ще ми даде?", " Колко уверен ще стана?", "Как ще се почувствам от това?", "Как ще живея с това??", "Какви възможности ще ми даде това?". Опишете всичко ярко, в цветни образи, представяйки се така, сякаш вече сте постигнали успех и сега изпитвате тези усещания.

И всеки ден трябва да започвате с четене на дневника, с тази най-мощна мотивация. Вече извършвате действия в различно настроение и с всеки следващ ден това настроение ще става все по-добро.

В това, което пишеш, в 95% от случаите няма да повярваш. Защо така? Защото всичко опира до (настройките), които имаме вътре, в нашето подсъзнание. И ако не променим тези нагласи, сме обречени на провал. За да препрограмирате, промените тези програми, ще напишете този дневник. Когато поставите мислите си на хартия, мозъкът възприема всичко по различен начин, отколкото когато се случва в главата ви.

Но най-хубавото е, ако все пак в същото време намерите съмишленик, който да споделя вашата визия, вашите цели. И да споделяте с него мислите си или дори да ги четете на глас. Всичко ще започне да кипи във вас, ще се разделите сякаш на две. Една част ще каже-" Не можеш ", друго" Ти ще успееш ". И най-важното е, че с такова повторение и дисциплина програмирате подсъзнанието си, променяте неуспешните си инсталации.

Има и други начини за програмиране, но това е в други статии. Защо други? Всичко е просто - един от нас възприема всичко визуално, след това аудио информация или имате нужда от двете заедно. Всичко това може лесно да се усети, ако просто се вслушате в себе си. Междувременно препоръчвам да научите малко повече за с него може драматично да промени живота ви като цяло.

И един момент, всеки човек в процеса на пътуването има такива дни, когато всичко излиза от контрол, няма настроение, благополучие, меко казано, не работи и трябва да продължите да правите нещо, но нещата не вървят всичко. Напишете на картичка, че винаги ще носите със себе си най-съкровената си цел. И когато трябва да действате, но няма настроение, извадете картата си и се запитайте: "Защо и защо имате нужда от всичко това?" И честно си отговорете на този въпрос. Вашият отговор ще ви мотивира да предприемете действие и само действието ще ви доведе до целта ви.

И накрая, как да решите:

И винаги помнете, че всеки от нас е уникален човек, със собствените си слабости, но и със своите силни страни. И всеки от нас има право да бъде какъвто иска!

Успех във вземането на правилни решения и енергия за действие! !

С най-добри пожелания Андрей Руских

Вижте го със сигурност! Как да сбъдна една мечта

Философът Жан Буридан е живял във Франция през 14 век. Той композира много. Но той беше запомнен от потомството със своята притча за магаре, което умря от глад поради факта, че от два еднакви наръча сено не можа да избере този, с който е по-добре да започне. Не приличаме ли на такива магарета, когато се опитваме да вземем важно решение?

Нашият експерт - психолог Марианна Горская.

От ранно детство до края на дните си сме принудени да живеем в състояние на постоянен избор. Какво да нося: синя рокля или червена? Кой от феновете да предпочете: надежден или остроумен? Къде да отида да уча: в престижен университет или някъде по-лесно? Коя работа да избера: печеливша или интересна? И така е във всичко. Как не иска човек да сгреши, когато изборът засяга наистина важни неща!

Милион мъки

Най-лесно в това отношение са фаталистите и нихилистите. Плуваш по заповедта на вълните - където съдбата ще рулира, и не познаваш проблемите. Коя рокля виси по-близо - тогава трябва да я носите. Кой от ухажорите ще бъде по-упорит - за това и се ожени. Кой от работодателите ще прояви по-голям интерес - ще го получа. Добре живеят и хората с развита интуиция, както и тези, които се смятат за такива и затова са убедени, че изборът им винаги е безпогрешен. Всички останали страдат, съмняват се, отчайват се и се чудят как могат да се вземат глобални решения, разчитайки на ефимерната интуиция или на сляпата воля на съдбата! Но точно в този, осъждан от мнозина подход, според психолозите често се крие голяма мъдрост в живота. В крайна сметка всички варианти за възможно развитие на събитията не могат да бъдат изчислени, така че понякога е по-добре просто да се доверите на шестото си чувство или дори да разчитате на руски шанс. И тогава действайте според обстоятелствата.

Но преди да предприемете последната стъпка, би било хубаво да претеглите всичко правилно. И само ако след дълго мислене отговорът не дойде сам - тогава можете да свържете интуицията си или да поемете рискове.

Комплексен подход

Има много рационални методи за вземане на решения. Например, има известен психологически трик: запишете на лист хартия в две колони плюсовете и минусите на един или друг избор и след това решете кой е по-изгоден чрез просто математическо изчисление. Има и по-напреднал начин. Нарича се квадрат на Декарт. Този начин за вземане на решение е идеален, когато трябва да изберете дали да предприемете стъпка, променяща живота ви, или да оставите нещата такива, каквито са. Например, този метод може да се използва, за да решите дали да се разведете със съпруга си или не, да смените работата си или да останете същата, да вземете ипотека или не, да търпите свекърва си или да не общувате с нея до края на живота си. дни. Същността на тази проста техника е да погледнете ситуацията по-широко, не от един или два, а от четири различни ъгъла. За да направите това, трябва да разделите лист хартия на 4 колони и да отговорите на 4 въпроса:

• Какво ще се случи, ако това се случи? (Плюсовете да получите това, което искате.)
• Какво ще стане, ако това не се случи? (Плюсовете да не получите това, което искате.)
• Какво НЯМА да се случи, ако това се случи? (Недостатъци на получаването на това, което искате.)
• Какво НЯМА да се случи, ако това НЕ се случи? (Противът да не получите това, което искате.)

Наистина, често ние разглеждаме само плюсовете и минусите на настъпването на възможно събитие, но не вземаме предвид положителните и отрицателните аспекти на „статуквото“. Цялостната оценка избягва неоправдания риск. И тогава няма да ви се налага да търпите злощастни загуби, които биха могли лесно да бъдат избегнати. Пожелаваме ви по-малко грешки!

Всеки от нас в даден момент е изправен пред определен избор. Има нужда да се вземе решение. Преди да го приложите, трябва да претеглите плюсовете и минусите, за да не съжалявате по-късно за пропуснатите възможности. Има различни начини и методи за вземане на решения, които ще ви помогнат да направите труден избор и да се отървете от нерешителността и чувството на неудовлетвореност.

Основни трудности

Как да вземете решение за кратко време и да не се упреквате по-късно за грешен избор? Този въпрос си задават много хора, изпаднали в тази ситуация. На какво да разчитаме, къде е истината и къде е лъжата?

За да направите това, трябва да следвате следните правила:

• отделете време, дайте си време

Каквато и да е ситуацията, най-добре е да отделите малко време и да помислите, преди да вземете решение. Съвременният ритъм на живот оставя все по-малко време за размисъл и изисква приемането на незабавен отговор, но е по-добре да помислите малко и да го направите, отколкото да търсите изход от безизходицата по-късно.

Има два типа хора, които могат да бъдат разделени на два вида „бавно мислещи“ и „прибързани“. Първите обмислят и претеглят всичко внимателно, преди да вземат решение, поради което могат да пропуснат печеливши възможности или да закъснеят. По правило хората от този тип се страхуват от отговорност и на подсъзнателно ниво искат някой друг да го направи вместо тях. Въпреки това, решенията, взети от „бавномислещите“, се отличават с голяма мъдрост и баланс.

„Бързащите“ са хора, които първо действат, после мислят. Те могат незабавно да вземат решение и да не се съмняват в избора си, само тогава последствията могат да бъдат много непредвидими и да доведат до още повече проблеми. Отлични лидери, незаменими там, където трябва незабавно да се ориентирате.

Вашата задача е да намерите "златната среда" и в различни житейски обстоятелства да действате според изискванията на ситуацията.

• фокусирай се

Често този тих вътрешен глас ни казва правилните решения, но ние изобщо не го чуваме зад „шума“ на други мисли и преживявания. За да разберете какво иска да ни предаде, направете упражнение, наречено „Осъзнаване“. За да направите това, заемете удобна позиция и се отпуснете, след което концентрирайте погледа си върху някакъв светещ обект. Опитайте се да не се фокусирате върху мислите, които ще ви хрумнат, оставете го „празно“. След известно време ще можете да почувствате определени усещания в тялото или мисли, които ще ви посещават като прозрения. Ще ви стане ясно как е най-добре да постъпите в дадена ситуация.

• не прави сделка със себе си

Винаги се вслушвайте в чувствата си, те рядко лъжат. Не бъркайте обаче мимолетни усещания като гняв, негодувание, гняв, страх с дълбоки чувства, които постоянно присъстват в душата. Именно те могат да предложат правилния изход от всяка ситуация, но не трябва да вземате решение под влияние на емоциите. Това може да създаде големи проблеми.

Случва се така, че в ситуация на избор определено решение, основано на логически разсъждения, изглежда най-правилното, само че, както се казва, не е на душата. В този случай трябва да се разчита на "вътрешния глас", тъй като в повечето случаи той показва правилния път.

• не се оставяйте да бъдете притискани

Не вземайте решение под влияние на моментни обстоятелства. Няма да е твоя, а на тълпата, която го е наложила. Вие обаче, а не тълпата, ще трябва да платите за последствията от такъв избор. Решенията, взети под напрежение, след това предизвикват чувство на неудовлетвореност, празнота и пропуснати възможности. Например млада жена е принудена да се омъжи за мъж, който й е отвратителен и ненужен. Близките обаче настояват, защото ще е от полза за всички. Младоженецът е обещаващ и богат, момичето и семейството й ще се омъжат за богато и високопоставено семейство. Изборът е неин. След като се е поддала на влиянието на роднини, тя може да каже „да“, но въпросът е дали бъдещият й живот ще бъде щастлив или ще каже „не“ и ще бъде свободна.

• анализ на въздействието

Разбира се, невъзможно е да се изчислят всички житейски сценарии. Въпреки това е напълно възможно да си представим общата картина на приемането на конкретно решение. Не се суете, не се напъвайте, това може да доведе до сериозна грешка. Дайте си време да го обмислите добре, само в спокойно състояние можете да разрешите конкретен проблем и да направите заключение.

• примирение със загубата

Има такъв фактор като алтернативни възможности. Невъзможно е да направиш всичко и да опиташ всичко в този живот. Избираме определен път за себе си и често съжаляваме за пропуснатите възможности. Какво ще стане, ако: се омъжа за "Иванов", съглася се да работя в тази фирма, отида да живея в друг град и т.н. Винаги ни се струва, че ако бяхме постъпили по различен начин, животът ни щеше да се развие много по-добре.

Така че, преди да вземете решение, представете си какво може да пропускате и го приемете. В бъдеще ще бъде по-лесно да разпознаете това като следствие от собствения си избор, а не като „зла съдба“.

Начини за вземане на решение

Можете да направите правилния избор, като използвате следните методи:

• "действие - размисъл"

Този начин на вземане на решения дойде при нас от изток от японските самураи. В боя беше необходима бърза оценка на ситуацията и адекватна реакция. Този метод е добър за хора с военни професии, лекари, спасители, спортисти. От тях се изисква бързо да оценят ситуацията и да вземат правилни решения. Не винаги се получава. Този подход обаче предоставя голямо количество информация, което ви позволява да натрупате известен опит в реагирането на екстремни ситуации и да подготвите специалисти за това.

Бързата реакция на хората, чиято професия изисква незабавна реакция в определени ситуации, се основава на знанията, натрупани от техните предшественици. Те не работят "на случаен принцип", но знаят каква реакция ще последва в резултат на това или онова действие.

• "мислене - действие"

За този метод на вземане на решения е изписано много и различна литература. Това е западният подход. На Изток те имат различно мнение по този въпрос и вярват, че ако мислите за нещо твърде дълго, тогава нищо добро няма да излезе от това.

Разбира се, дългите размишления пораждат голям брой различни мисли, които след това се забравят. Следователно цялата информация трябва да бъде записана на хартия и след това анализирана. Така ще имате пред очите си визуален дисплей на цялата умствена дейност, с помощта на който можете да съберете всички "хлебарки" заедно и да получите логично балансирано решение.

Това е, което криминалистите често правят в процеса на разследване. Те прикрепят доказателства, снимки, важни аспекти на делото на специална дъска, която е пред очите им, и се опитват да съберат всички фрагменти заедно.

Методът „мисли-действай“ работи доста добре, с него можете да получите зрели, балансирани решения на конкретен проблем.

• "осветление"

Това е един от най-неразбираемите и мистериозни начини. Често се символизира и като горяща електрическа крушка. Индивидът получава неочаквано „просветление“ по някакъв въпрос. На интуитивно ниво, без много информация, той може много бързо да вземе едно или друго решение.

Този метод се нарича още "чуйка" или вътрешно виждане. Отговорите на поставените задачи се основават на голям натрупан опит в определен бизнес или талант. Например, тук можем да включим блестящи генерали като А. Суворов, Ф. Ушаков и др., Които не претърпяха нито едно поражение в битки, ръководейки армията и разчитайки на своята интуиция и опит.

Този процес на вземане на решение има четири етапа:

• подготвителна

Това е моментът, в който човек започва да търси решение на определен проблем. Чете литература, преглежда различни източници, преживява нещо на практика.

• съзряване

На този етап индивидът започва да събира цялата получена информация заедно, за да вземе окончателно решение.

• прозрение

Това е моментът, в който човек намира малко липсващо парче от цялата голяма „картина“, която е създал по-рано, на базата на натрупания опит.

• изпълнение

След прозрението индивидът започва да прилага зрели решения на практика, за да провери дали предположенията му са верни.

Различни изобретения могат да служат като ярки примери за това. Например, класическият дизайн на висящ мост е създаден по подобен начин. Учен, който направи откритие в тази област, дълго време търси решение на този проблем. Той учи много книги, но идеята най-накрая се формира в главата му едва когато видя как паяк плете мрежа.

Тези три метода са основните и най-често срещаните в съвременния свят. Всеки от тях има своите предимства и недостатъци, кой да изберете - всичко зависи от вас.

Вземането на решения се влияе от определени фактори, те включват следното:

• стайна температура

Това е свързано с усещането за телесен комфорт. Както показват редица експерименти, хората са склонни да вземат по-лоялни и положителни решения, ако стаята е топла и удобна. Има обаче тенденция отговорността за приемането му да се прехвърля върху някой друг.

• ограничен избор

Колкото по-малък избор има човек, толкова по-голямо удовлетворение изпитва от взетото решение. По време на експеримента е създадена ситуация, в която участват две групи хора. На първия беше предложен избор от 25 сладки, а на другия само пет, от които трябваше да бъде избран само един.

Тези участници в експеримента, на които беше предоставен по-малък асортимент, изпитаха по-голямо удовлетворение и обещаха непременно да закупят тези сладкиши.

• раздразнение

Състоянието на леко раздразнение ви позволява да вземете по-балансиран отговор на въпроса за всяка ситуация и да дадете сериозни аргументи в нейна защита. Това се дължи на факта, че тялото започва да отделя хормона на стреса адреналин, който стимулира психологическите защитни механизми. Мозъкът започва активно търсене на оптималното решение.

• интуиция

Интуицията помага за решаването на по-сложни проблеми, а простите е най-добре да оставите на съзнанието. Според учените на подсъзнателно ниво мозъкът функционира многократно по-бързо, като дава готово решение само за 7 секунди.

• фонова музика

Бързата музика във фонов режим помага за бързо вземане на информирани решения на биологично ниво, подобрява мозъчната функция и паметта.

• хранене и физическа активност

Хората, които се хранят правилно и спортуват редовно, могат да вземат решения бързо и лесно. , честото и физическо бездействие, значително намаляват активността на мозъка. Съзнанието става замъглено.

• ниво на интелектуално развитие

Хората, които постоянно се самообучават, могат да намерят отговори няколко пъти по-бързо от колегите си. Това се дължи на факта, че те имат голям запас от знания в определени области и са в състояние бързо да оценят ситуацията и да отстранят проблема.

Тези фактори могат да действат не само поотделно, но и в комбинация, представлявайки комплекс от фактори, които влияят върху вземането на решения.

Вземането на решение винаги не е лесно, този процес се влияе от голям брой различни моменти, като натиск отвън, ограничени времеви рамки, пропуснати алтернативни възможности и др. Има няколко начина: "действие - размисъл", "размисъл - действие", "прозрение". В същото време влияят и такива фактори като ниво на комфорт, здравословно състояние, ниво на интелектуално развитие и др.

Всеки ден вземаме решения. Всичко, което казваме и правим, е резултат от нашите решения (съзнателни или несъзнателни). За нито един избор (голям или второстепенен) няма точна формула за едно решение. Най-доброто, което можете да направите, е да разгледате дадено решение от различни гледни точки, след което да съставите план за действие, който ви се струва най-разумен и балансиран. Ако трябва да вземете важно решение, то може да изглежда трудно. Но има някои прости неща, които можете да направите, за да направите решението да изглежда по-малко смущаващо. Например, помислете как биха се развили нещата в най-лошия сценарий и направете таблица, за да оцените плюсовете и минусите на всяко решение и следвайте интуицията си. Прочетете тази статия, ако искате да научите малко повече за това как да вземате решения.

стъпки

Част 1

Разберете източника на вашия страх

Пишете за страховете си.Воденето на дневник на вашите страхове ще ви помогне да ги разберете и в резултат на това ще ви помогне да вземете решение. Започнете да пишете за решението, което трябва да вземете. Опишете (или направете списък на) последствията от вашето решение. Позволете си да изразите всички мисли за тези страхове, не съдете и не се осъждайте.

• Например, можете да започнете дневника си, като се запитате: „Какво решение трябва да взема? Какво трябва да направя? От какво ме е страх, какво може да се случи, ако направя грешен избор?“

1. Помислете какво може да се случи в най-лошия случай.След като напишете за решението, което трябва да вземете, както и причините, поради които се страхувате от това решение, направете следващата стъпка. Опитайте се да определите как ще се развият събитията в най-лошия случай. Поставете решението си в рамките на сценария, където нещата могат да се объркат. Така вземането на решение няма да бъде толкова страшно.

   Помислете дали решението, което вземате, ще бъде постоянно.След като обмислите всичко, което може да се обърка, помислете дали решението е обратимо. Повечето решения са обратими, така че трябва да имате предвид, че ако не ви харесва решението, което сте взели, можете да го промените, като по този начин коригирате ситуацията.

   • Да приемем например, че сте решили да напуснете работата си на непълен работен ден, за да можете да прекарвате повече време с децата си. Ако имате проблеми с плащането на сметките си, можете да промените решението си, като си намерите друга работа (на пълен работен ден).

2. Говорете с приятел или член на семейството.Не вземайте сами отговорно и важно решение. Потърсете помощта на доверен приятел или член на семейството, за да ви помогне или поне да изслуша притесненията ви. Споделете с него информация за това решение, както и вашите притеснения за това какво може да се обърка. Самото говорене за притесненията ви относно дадено решение може да ви помогне да се почувствате по-добре. В допълнение, близък приятел или член на семейството може да ви даде съвет и подкрепа.

   • Може да помислите да говорите с някой, който няма нищо общо със ситуацията, за да получите независимо мнение. Разговорът с психолог също може да бъде полезно решение в такава ситуация.
   • Можете да намерите в интернет онези хора, които са били в подобна ситуация. Ако се опитвате да вземете решение между работа на пълен или непълен работен ден (и време с децата), можете да поискате съвет в онлайн форум за родители. Най-вероятно ще чуете различни мнения от хора, които са били в подобна ситуация. Освен това можете да слушате хора, които ще ви кажат какво биха направили, ако бяха на ваше място.

   Част 2

   Помислете за решение

   1. Успокой се.Емоциите, които са твърде силни (положителни и отрицателни), могат да повлияят на способността ви да вземате рационални решения. Когато трябва да вземете решение, първото нещо, което трябва да направите, е да се успокоите. Ако не можете да запазите спокойствие, отложете вземането на решение, докато не можете да го обмислите ясно и спокойно.

      Намерете възможно най-много информация.В повечето случаи е много по-лесно да вземете решение, когато имате достатъчно информация, за да го обосновете. Когато вземате решения (особено по важни теми), трябва да разчитате на логиката. Намерете повече информация, за да имате по-добра представа за всички сценарии.

      Използвайте техниката 5 Защо, за да разберете проблема си.Задайте си въпроса "защо?" 5 пъти - това ще ви помогне да откриете източника на проблема и да разберете защо вземате това решение. Например, ако се опитвате да решите дали да останете на пълно работно време или да преминете към работа на непълно работно време, за да можете да прекарвате повече време със семейството си, ето възможните 5 причини:

      • „Защо да обмислям работа на непълно работно време?“ Отговор: "Защото работя до късно през нощта." "Защо работя до късно през нощта?" Отговор: "Защото имаме нов проект, който изисква много време." Защо този проект отнема толкова време? Отговор: "Защото се опитвам да си върша добре работата и да успявам." „Защо искам да успея?“ Отговор: „Защото искам да печеля повече пари и да осигуря семейството си.“
      • В този случай 5-те Защо показват, че планирате да намалите часовете си, дори ако се надявате на повишение. Има конфликтна ситуация, която трябва внимателно да се анализира, за да се вземе правилното решение.
      • Техниката 5 Защо също предвижда, че този проблем може да е временен - ​​работите толкова усилено, защото имате нов проект в момента. Помислете за това: дали работата ще ви отнеме толкова време, когато измислите нов проект?

   2. Помислете кой ще бъде засегнат от вашето решение.Първото нещо, за което трябва да помислите, е как ще ви се отрази решението. По-специално, как вашето решение ще се отрази на личността ви? Какви са вашите ценности и цели? Решенията, които не са в съответствие с вашите ценности и цели, ще ви оставят недоволни в дългосрочен план.

      • Например, ако най-важното за вас е каква е вашата личност (т.е. амбиции), тогава преместването на нова позиция (на непълно работно време) не би било най-добрият избор, защото преследвате амбициите си и искате да бъдете повишени, да станете по-добър служител във вашата компания.
      • Вашите основни ценности може да са в конфликт помежду си. Например амбицията и семейството може да са вашите основни ценности. Тогава трябва да подредите приоритетите, за да вземете правилното решение. Разбирането как дадено решение ще повлияе на вашите ценности ще ви помогне да направите правилния избор.
      • Също така си струва да помислите как проблемът с вземането на решение засяга други хора. Може ли изборът ви по някакъв начин да повлияе негативно на хората, на които държите? Помислете за чувствата на всеки, който участва в този процес (особено ако сте женени или имате деца).
      • Например решението да отидете на непълен работен ден може да има положителен ефект върху децата ви, защото ще можете да прекарвате повече време с тях, но решението може да ви повлияе отрицателно, защото може да се наложи да се откажете от амбициите си да бъдете повишени в работа.. Това също може да повлияе негативно на семейството ви, като намали доходите.

   3. Избройте всички опции, които имате.На пръв поглед може да изглежда, че има само един изход, но това обикновено не е така. Дори ако ситуацията ви изглежда ограничена, опитайте се да направите списък с възможни опции. Не се опитвайте да ги оценявате, докато нямате пълен списък. Бъди внимателен. Ако имате проблеми с решение, обсъдете го с приятели или семейство.

      Направете таблица, за да оцените плюсовете и минусите на всяко решение.Ако проблемът ви е сложен и просто сте затрупани от възможните последствия, помислете за създаване на електронна таблица. Може да бъде компилиран в Microsoft Excel или можете да го начертаете на хартия.

      • За да създадете таблица, напишете опцията, която обмисляте, в заглавието на всяка колона. Разделете всяка колона на две колони, за да сравните плюсовете и минусите. За да оцените всяка от опциите, напишете в колоните "+" или "-".
      • Можете също така да оцените всяка от опциите по няколко точки. Например, опцията „отидете на непълно работно време“ може да бъде оценена с 5 за елемента, който гласи „Ще вечерям с децата всеки ден“. От друга страна, този вариант може да бъде оценен с -20 пункта в параграфа: „ще има бюджетен дефицит“.
      • След като приключите с таблицата, можете да подредите всички възможни решения и да помислите кое има най-висок резултат. Просто имайте предвид, че може да не успеете да вземете решение, използвайки само тази стратегия.

   4. Отстъпете назад, за да дадете място на мислите си.Творческите хора може дори да не го осъзнават, но техните идеи и решения често идват, когато не се борят да намерят тези идеи. Това означава, че креативните и интелигентни решения и идеи често идват при нас, когато умът ни е спокоен. Ето защо много хора се занимават с медитация.

      • Важно е да задавате въпроси и да събирате информация и съвети, преди да вземете решение, но ако искате да вземете наистина креативно и интелигентно решение, трябва да спрете да мислите или поне малко да се успокоите. Дихателната медитация е един от методите, които ви позволяват да дадете пространство на мислите си. С тази техника можете да измислите креативни идеи. В допълнение, тази техника не трябва да отделя твърде много време. Можете да практикувате дихателни упражнения, докато извършвате ежедневни дейности като миене на зъбите, готвене, ходене и т.н. Повече информация можете да намерите в тази статия.
      • Помислете за следния пример: Музикант има определени знания и информация за това как да прави музика, как да свири на инструмент, как да пее, как да композира песни и т.н. Но творчеството е това, което управлява това знание. Да, умението да свириш на инструмент и да пееш са важни умения, но същността на тази игра е креативността.

   5. Научете се да правите разлика между импулсивно и интелигентно решение.Импулсното решение обикновено преминава след известно време. Например, може да имате импулсивна идея да хапнете нещо, да купите нещо, да отидете някъде и т.н. Разумното решение остава в съзнанието за дълго време. За дни, седмици и месеци.

      • Едно интелигентно решение може да дойде и под формата на импулс, но не забравяйте, че след известно време ще почувствате, че все още подкрепяте това решение. Ето защо ви съветваме да съберете повече информация и да си зададете няколко въпроса - това помага за изчисляване на разумни решения.
      • Експериментирайте: Обърнете внимание на действията си след няколко дълбоки вдишвания - това е сравнение с това, когато действията ви са водени от импулсно решение.

   Част 3

   Решете се

   1. Давайте съвети на себе си, сякаш давате съвети на приятел.Понякога трябва да се отдръпнете, за да направите правилния избор. Помислете какво бихте казали на добър приятел, който, да речем, се окаже в тази ситуация? Какво решение бихте го посъветвали да вземе? Към какво бихте се опитали да привлечете вниманието на приятел относно решението му? Защо не последваш собствения си съвет?

      • Опитайте се да играете роля, използвайки тази стратегия. Просто седнете, поставете стол до себе си и се дръжте така, сякаш сте някой друг, който говори с вас.
      • Ако не ви се седи и се преструвате, че говорите сами, можете да опитате да си напишете писмо с някои съвети. Започнете писмото си, като кажете: „Скъпи ____, прегледах ситуацията ви. Мисля, че най-доброто решение би било ____.“ Продължете писмото си, като обясните своята гледна точка (независимо мнение).

   2. Играйте на адвокат на дявола.Тази игра ще ви помогне да разберете как наистина се чувствате относно решението, защото в играта ще трябва да приемете противоположната гледна точка и да се опитате да се преструвате, че това е вашата собствена гледна точка. Ако вашите аргументи за решение наистина имат смисъл, ще имате нова информация, която да имате предвид.

      • За да играете на адвокат на дявола, опитайте се да започнете спор със себе си по всеки повод, когато трябва да направите правилния избор. Ако е достатъчно лесно да оспорите избора си, може да откриете, че е по-добре да направите различен избор.
      • Например, ако сте склонни да прекарвате повече време с децата си, опитайте да оспорите решението си. Заявете пред себе си, че можете да прекарвате повече време с децата си през уикендите и ваканциите. Можете също така да кажете, че парите и потенциалното израстване в кариерата, които губите, ще повлияят на качеството на семейните вечери. Така ще разберете, че може би работата на пълен работен ден ще донесе повече ползи на вашите деца, отколкото допълнителните часове комуникация с вас. Освен това работата на пълен работен ден ще бъде от полза за вас и вашите амбиции - и това също си струва да се обмисли.

   3. Помислете дали се чувствате виновни.Вземането на решение от вина е често срещано явление. Но вината не трябва да ви мотивира да вземате решения. Чувството за вина често изкривява нашето възприятие за събитията и техните резултати, така че не можем ясно да разберем нашата роля в тези събития. Вината често тежи върху работещите жени, които са изправени пред призива на обществото за перфектен баланс между работата и семейния живот.

   4. Мислете за бъдещето.В крайна сметка най-добрият начин да вземете решение е да помислите как ще се чувствате след няколко години. Помислете за какво ще си помислите, когато се погледнете в огледалото. Как обяснявате решението си на внуците си. Ако не ви харесва как може да изглежда бъдещето, ако вземете това решение, вероятно трябва да преосмислите избора си.

      • Например, мислите ли, че ще съжалявате след 10 години, че трябваше да отидете на работа на непълен работен ден? Ако отговорът е да, защо? Какво можете да направите след 10 години с работа на пълен работен ден (за разлика от това, което бихте могли да направите с работа на непълно работно време)?

В живота на всеки идва момент, когато трябва да вземе трудно решение. Как да вземем правилното решение, когато се съмняваме? Каква посока на обучение да избера? Партньорът, с който съм сега, няма да ме разочарова в бъдеще, имам ли любов с него за цял живот? Да приема ли предложението или мога да си намеря по-интересна работа? Това са само част от дилемите, пред които са изправени повечето от нас.

Изборът какво да купим - ябълки или круши, изглежда незначителен в сравнение с решенията, чиито последствия могат да засегнат цял ​​живот. Как можете да сте сигурни, че вземате правилните решения? Как да избегнете вътрешния дисонанс, впечатлението, че опцията, от която сте се отказали, може да е по-добра от тази, която сте избрали? Как да вземаме трудни решения?

Методи за вземане на решения

Основно се използват две стратегии за вземане на решения – евристика и алгоритми. Мислейки алгоритмично, човек внимателно изучава и анализира, сравнява плюсовете и минусите на определена опция. Евристиката ни спестява време, защото апелира към емоции, интуиция, предпочитания, вътрешни вярвания, без „изчисление“.

Изглежда, че в случай на труден избор е по-разумно да обмислите нещата няколко пъти, преди да вземете окончателно решение. Междувременно хората много често се ръководят от сърцата си, а не от ума си - дори когато вземат решения, които засягат целия им живот (например при избора на партньор в живота). Как да разберем кое е най-доброто за нас в тази ситуация?

В зависимост от ранга на проблема, човек обикновено използва от 1 до 3 стратегии за вземане на решение. Какви методи се използват при вземането на житейски избор?

1. Получаване на информация от други

Когато не знаете какво да изберете, често използвате подкрепата на близки, приятели, семейство. Консултирате се, търсите допълнителна информация. Ако трябва да вземете трудно решение, трябва да се консултирате с другите, да попитате какво биха направили в подобна ситуация. Мозъчната атака, обмяната на мнения с другите помага да се погледне на проблема от нова гледна точка.

2. Отлагане на решение във времето

Ако никой и нищо не помага, не бързайте с избора, дайте си време. Може временно да не се почувствате достатъчно силни, за да вземете решения, които могат да повлияят на целия ви живот. Отлагането на решение за по-късно може да бъде добра идея, тъй като през това време може да се открият нови факти, които ще ви помогнат да направите избор. Но е важно да не го отлагате за неопределено време, в крайна сметка трябва да решите.

3. Елиминирайте най-лошите варианти

Когато имате няколко различни варианта и не знаете коя да предпочетете, направете избор, като елиминирате това, което изглежда най-лошото и най-малко интересното. В края на такъв скрининг ще има по-добра алтернатива.

4. Изборът на по-малкото зло

Изборът не винаги е между добро-по-добро или добро-лошо: трябва да избирате между две не най-привлекателни опции. Как избирате между две еднакво неприятни алтернативи?

Трябва да изберете нещо, което носи по-малко потенциално негативни последици, и да се примирите с решението. Има неща, на които просто не можем да повлияем. Затова понякога е по-лесно да приемем необходимостта да вземем решение с лоши последици, отколкото да направим такъв избор.

5. Преди да изберете, анализирайте

Това е стратегия, свързана с алгоритмичното мислене. Избройте плюсовете и минусите на всяка от алтернативите и изберете тази, която има по-положителни последици. С други думи, съставя се баланс на печалбите и загубите, свързани с избора на една опция и отхвърлянето на другата. Такава студена сметка обаче не винаги е възможна, защото понякога емоциите вземат връх над разума.

6. Действайте набързо

Понякога няма нито време, нито възможност за разглеждане на получените предложения за дълго време. Тогава трябва да вземете решение спонтанно, незабавно, на гореща ръка. В този случай е по-добре да се доверите на инстинкта си, вътрешния глас. Не винаги, водени от емоции, постъпваме необмислено. В ретроспекция това се оказва правилното решение, така че се доверете на себе си и на интуицията си.

7. Квадратът на Декарт

Един от най-ефективните и прости начини за вземане на трудно решение. Поканени сте да анализирате всяка ситуация или проблем от различни гледни точки. За да вземете правилното решение, отговорете на четири въпроса, като погледнете фигурата по-долу.

Бъдете внимателни, когато отговаряте на четвъртия въпрос, защото мозъкът ви ще се опита да игнорира двойното отрицание и ще се опита да отговори като първия. Не позволявайте това да се случи!

Защо този метод е толкова ефективен? Когато сте в ситуация, която изисква от вас да вземете трудно решение, често се забивате в първата точка - какво се случва, ако това се случи? Квадратът на Декарт обаче ни позволява да разгледаме проблема по много начини и да направим внимателно обмислен и информиран избор.

8. PMI метод

Как ефективно да вземаме трудни решения? Можете да използвате метода на Едуард де Боно - PMI метода. Това съкращение е производно на английски думи (плюс, минус, интересно). Методът е много прост. Основава се на факта, че преди да се вземе решение, то се оценява цялостно. На лист хартия е начертана таблица с три колони (плюсове, минуси, интересно), като във всяка от колоните са посочени аргументи за и против. В графата „интересно“ е написано всичко, което не е добро и не е лошо, но в същото време е свързано с решението.

По-долу е даден пример. Решение: дали да наемете апартамент в покрайнините с приятел?

При изготвянето на тази таблица се прави точкуване за всеки от аргументите в съответствие с посоката (аргументите за са обозначени с плюс, против - с минус). Например за някои повече пространство е по-важно от приятната компания. Накрая стойността на всички аргументи се сумира и се определя дали балансът ще бъде положителен или отрицателен.

Методът PMI не може да се нарече иновативен, той не се различава фундаментално от начина, по който вземаме решения в ежедневието. Той сякаш оценява силните и слабите страни на даден избор. Нищо не е по-далеч от истината. Повечето от нас, когато вземат решение, всъщност го вземат за себе си от самото начало и след това избират аргументи, които биха оправдали избора ни. Дори и да се окаже, че взетото от нас решение има още 3 минуса, пак ще го изберем. Хората всъщност не са много рационални, водят се повече от лични предпочитания, вкус и т.н. Плюсовете и минусите на лист хартия ще позволят точен анализ, поне с частично прекъсване на емоциите.

Хората много често се страхуват от последствията от своя избор и не обичат да вземат решения. Те с готовност биха прехвърлили отговорността за живота си върху други хора. За съжаление, ако искаме да бъдем щастливи, трябва да се научим сами да решаваме проблемите си и да носим тежестта на житейските избори. Няма гаранция, че други биха го направили по-добре за нас. Никога няма да разберем дали опциите, които сме игнорирали, са по-добри от тези, които сме избрали, така че не плачете за разлятото мляко и постоянно съжалявайте за положителните страни на отхвърлените алтернативи. Постоянно продължаващият дисонанс ни убива морално.