Защо на бременни жени се предписва фолиева киселина. Фолиева киселина по време на бременност: ползи, инструкции за употреба и дозировка в ранните етапи

Една жена, която се готви да стане майка, трябва внимателно да се подготви за отговорна мисия. Здравословният начин на живот, раздялата с лошите навици са общи истини, известни на всички. Но малко хора знаят колко е важно по време на бременност. Това е един от основните инструменти, които бъдещата майка трябва да използва.

Определяне на фолиева киселина

Иначе се нарича витамин В9. Има и едно обобщено наименование – фолати, това са витаминни производни. Именно тях човек получава от храната, а таблетките са синтетичен агент, който се превръща във фолати вътре в тялото.

Всички производни на витамин В9 са много важни за хемопоетичната система, а именно за образуването на нови кръвни клетки. Поради техния дефицит се развива анемия.

Роля в тялото

Трябва да се подчертаят основните функции, които фолиевата киселина изпълнява по време на бременност:

• Участва във формирането на клетъчната ДНК, тоест носител на наследствена информация.
• Стимулира образуването на кръв.
• Участва в образуването на плацентата.
• Блокира образуването на ракови клетки.
• Възстановява мускулната тъкан.
• Участва в полагането и последващото развитие на нервната тъкан на плода.

Защо е важно да приемате фолиева киселина по време на бременност?

На въпроса лекарите не могат да отговорят подробно в рамките на бърза среща, така че си струва да обясните значението му. В ранните етапи консумацията му рязко нараства. Има засилено делене на ембрионалните клетки за образуване на пълноценни тъкани. Тъканта на бебето се трансформира най-трудно. Ето защо си струва да приемате фолиева киселина.

Дефицитът може да възникне по различни причини:

• Недостатъчен прием на витамини от храната.
• Малабсорбция - възниква при хронични заболявания на стомаха, червата.
• Генетични нарушения във фолатния цикъл. Много рядко се случва, когато тялото не разполага с необходимите ензими. Поради това фолиевата киселина не се превръща във фолиева киселина. Има натрупване на междинни метаболитни продукти, водещи до заболявания на сърдечно-съдовата система, безплодие и невъзможност за раждане на плода. В този случай пийте производни на фолиева киселина.
• Приемът на орални контрацептиви, барбитурати, сулфатни лекарства и алкохолни напитки понижава нивото на веществото в кръвта. Ако една жена е взела някое от горните преди зачеването, са необходими допълнителни методи, така че нормата на фолиева киселина за бременни жени да остане в нейните граници.

Необходима дозировка

Идеалният вариант е да пиете витамин преди бременността три месеца преди зачеването и през цялата бременност. Обикновено жените се препоръчват да пият 400 mcg на ден. Понякога е необходимо да се увеличи дозата. Ако бъдещата майка има захарен диабет или епилепсия, тогава за нея дневната норма е 1 mg. Ако преди това са родени деца с дефект на невралната тръба, дозата на фолиева киселина по време на бременност ще бъде 4 mg. Но точното решение може да вземе само лекар след преглед.

Препоръки относно употребата на фолиева киселина при жени по време на бременност се разпространяват в много страни. И така, американските жени, които са на етап планиране, приемат 400-800 mcg на ден месец преди зачеването и за три месеца на бременността.

Всеки, който има анемия или хомоцистеинемия, трябва да направи кръвен тест за нивата на витамин В9. Здравите бременни не се нуждаят от такъв преглед.

Какъв е най-добрият начин да го вземете?

Фармацевтичните компании предлагат широка гама от продукти, които съдържат фолиева киселина. Основната им разлика е в количеството, дозировката и цената.

Някои от лекарствата, които се предлагат в таблетки, имат дозировка от 1 mg, което е неудобно. Трябва да го счупите наполовина, за да не се надвишава нормата на фолиева киселина по време на бременност. Желателно е да се намери форма, която да съдържа 400-500 мкг. Това е стандартната доза фолиева киселина, необходима по време на бременност.

Има и друг вариант - комплекси ( и т.н.). Но те трябва да се използват от тези, които живеят в неблагоприятен климат и имат лоша диета.

Три компонента са достатъчни за една съвременна жена:

1. Фолиева киселина по време на бременност в доза от 400 mcg.
2. Йодни препарати, когато се намирате в район с недостиг на йод.
3. Ако имате анемия, трябва да приемате добавки с желязо.

Приемането на лекарства с многокомпонентен състав може да се нарече неподходящо. Достатъчно е да приемате фолиева киселина по време на бременност, тъй като това лекарство е безопасно. Ефективността му е доказана чрез множество проучвания. На въпроса колко фолиева киселина трябва да пие конкретна жена по време на бременност, трябва да отговори специалист.

Извлечение от инструкциите

Показанията включват предотвратяване на дефекти на невралната тръба и дефицит на витамин В9. Противопоказания - детска възраст, пернициозна анемия, дефицит на кобаломин, наличие на злокачествени тумори, чувствителност към компоненти.

Според инструкциите за употреба установената дневна доза фолиева киселина за бременни жени е 400 mcg. Сред страничните ефекти са сърбеж, обрив, хипертермия, бронхоспазъм, горчивина в устата, еритема, загуба на апетит, гадене и подуване на корема. Ако приемате фолиева киселина продължително време, може да се развие хиповитаминоза В12.

Има и специални инструкции. За предотвратяване на дефицит на витамин В9 е необходима балансирана диета. Диетата трябва да съдържа зелени зеленчуци, бобови растения, цвекло, сирене, пресен черен дроб, ядки, яйца.

Ако се допускат големи дози и лечението се удължи, може да се развие намаляване на концентрацията на B12. В случай, че изглежда, че лекарят е прекалил с назначаването, трябва да се консултирате с друг. Изпийте количеството, което ще бъде договорено с различни експерти.

Предозиране на фолиева киселина по време на бременност е възможно, но само при тези, които приемат 25-30 таблетки дневно. В други случаи излишъкът се отделя от тялото.

Какво още трябва да знаете за витамин В9:

• Фолиевата киселина се предписва на бременни жени, тъй като през този период тя се отделя по-бързо от тялото.
• Ако една жена е пила силен чай, витаминът ще се отдели от тялото по-бързо.
• Приемът на определени лекарства увеличава нуждата от витамин В9.
• Важно е да запомните, че когато приемате фолиева киселина по време на бременност, е задължително да наблюдавате реакцията - възможна е алергия.
• В допълнение към факта, че витаминът е необходим за създаването на нервните клетки на бебето, той отива за "ремонт" на около 70 трилиона от клетките на майката, тъй като те постоянно се актуализират.
• Не забравяйте да пиете фолиева киселина, тъй като нейният дефицит се предава на плода и се отразява на качеството на кърмата.
• За да се запази важен елемент в продуктите, те трябва да се консумират сурови или на пара.

Една жена може да не забележи, че й липсва витамин. Но вече през първия триместър е допустимо появата на раздразнителност, загуба на апетит, умора. Не забравяйте да пиете фолиева киселина, така че всички тези симптоми да не пречат на успешната бременност. По правило лекарите, когато са попитани как да приемат витамин В9, отговарят, че е достатъчна 1 таблетка на ден. В някои случаи специалистът увеличава дозата, но това е строго индивидуално. Ето защо, преди да започнете да приемате дори такова безвредно лекарство, трябва да попитате вашия гинеколог колко и колко време да пиете витамин B9. Това ще създаде оптимални условия за здравето на бебето и майката. Би било полезно също така да се изясни,. Витаминът трябва да се доставя в тялото и от естествени източници.

Фолиевата киселина е едно от най-често срещаните вещества, които се предписват на бъдещи майки. Тази киселина ще бъде от голяма помощ при планиране на бременност. Той участва в много основни процеси на развитието на плода. Тялото не го произвежда, следователно при планиране и началото на бременността лекарят предписва употребата му.

Какво е фолиева киселина?

Фолиевата киселина е специален витамин от група В, предназначен да активира много процеси в човешкото тяло. Той не се синтезира в кръвта самостоятелно. Неговият дефицит се наблюдава в организма на почти всяка втора жена. Веществото се намира в някои продукти, но не може да се каже със сигурност, че хората гарантирано приемат достатъчно от тях всеки ден.

В противен случай може да възникне психоемоционална нестабилност, намалена работоспособност и дори развитие на много сериозни заболявания, като анемия. Трябва да се справим с тези проблеми. Необходимо е да се приема това вещество от първата седмица на бременността. Препоръчително е да започнете от етапа на планиране.

Кога се предписва лекарството?

Много хора не знаят за ползите от лекарството и не разбират защо лекарите го предписват толкова често. Фолиевата киселина се препоръчва за всички бременни през първия, втория и третия триместър, както и за тези, които тепърва планират да имат бебе. Това незаменимо вещество и достатъчното му количество в организма е определящ фактор за формирането на невралната тръба на плода.

Освен това се отбелязват неговите ползи за правилното функциониране на плацентата. Жените, които приемат фолиева киселина дълго време, намаляват риска от преждевременно раждане или спонтанен аборт. Витамин В9 участва в образуването на бели кръвни клетки, допринася за нормалното усвояване на желязото.

Липсата на фолиева киселина провокира развитието на следните заболявания при нероденото бебе:

• хидроцефалия;
• забавено развитие на мускулите и мозъка;
• други патологии и дефекти.

Каква е дневната доза?

Нормата на фолиева киселина в тялото на здрав човек е 200 микрограма. Жената обаче трябва да осигури двойно количество от веществото за периода на бременността. Както при планиране, така и при очакване на бъдещо бебе, дозировката на фолиева киселина трябва да бъде от 0,8-0,9 mg до 3,5-4 mg на ден. В ранните етапи броят му е по-малък, отколкото в по-късните. Конкретното количество се предписва от лекаря. Необходимо е да не се превишава дозата, тъй като това ще навреди на тялото на жената и плода.

Инструкции за употреба и дозировка

Фолиевата киселина е удобна за употреба, тъй като нейният прием не зависи от приема на храна. Необходимо е в подходящото време да се пие лекарството с много негазирана вода. Ако трябва да използвате 2-3 пъти на ден, по-добре е да изберете един и същи час всеки ден за това. Лекарството се предписва на етапа на планиране на дете. Много хора се чудят до коя седмица от бременността да приемат фолиева киселина. По правило жената не спира да приема витамини дори след раждането на бебе.

При планиране

Фолиевата киселина ще бъде от полза, ако започнете да я използвате 1-2 месеца преди бременността. Полезно е и за двамата бъдещи родители.

Ако бременността е била непланирана, трябва да започнете да я приемате от първите седмици. Дозировката се предписва, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на човешкото тяло. Подробна консултация трябва да се получи от специалист.

1 триместър

По правило 1 триместър включва приемане на лекарството два пъти дневно в доза от 400 mcg сутрин и вечер. Най-добре е да изберете едно и също време всеки ден за това. Това е особено важно в началото на бременността, тъй като през този период протичат всички най-важни процеси. Не се препоръчва да се пие лекарството със сокове, чай, кафе. По-подходяща е обикновената негазирана вода.

2 триместър

С развитието на плода лекарите препоръчват увеличаване на дозата на витамин В9. През 2-ри триместър трябва да се повиши до 600 mcg на ден. Това ще помогне за поддържането на благосъстоянието на майката и ще подготви тялото за предстоящото раждане. Важно е да не спирате приема и стриктно да следвате инструкциите и предписанията на лекарите.

3-ти триместър

Въпреки факта, че 3-ият триместър е относително стабилен, е необходимо да продължите да укрепвате собственото си здраве и да пиете витамини. На този етап дневната доза фолиева киселина се увеличава до 800 микрограма.

Необходимото количество от лекарството е чисто индивидуален показател. При изписване на рецепта лекарят се основава на резултатите от ултразвуковите прегледи и изследвания. Ако има повишен риск от развитие на дефекти и патологии на плода, дозата ще бъде малко по-висока.

Какво заплашва излишъкът от фолиева киселина в организма?

Въпреки факта, че витамин В9 е необходимо вещество за тялото на всеки човек, особено на бременна жена, е необходимо да се приема с голямо внимание и предпазливост. Предозирането на фолиева киселина може да причини неприятни симптоми и заболявания. Сред най-често срещаните:

• горчивина в устата;
• рязко намаляване на апетита;
• дискомфорт в храносмилателния тракт: подуване на корема, диария;
• неразумна тревожност, безпокойство;
• нестабилно психо-емоционално състояние;
• неспокоен сън или безсъние;
• провокация на дефицит на витамин В12 в кръвта.

Предозирането на лекарството по време на бременност е рядко. Фолиевата киселина се усвоява от тялото в необходимото количество. Излишъкът от него се отстранява частично от черния дроб, останалата част напуска тялото през бъбреците. В почти 100% от случаите приемът на фолиева киселина не е придружен от никакви странични ефекти.

Противопоказания и странични ефекти

Голямото предимство е, че фолиевата киселина изобщо не е токсична, така че страничните ефекти са изключително редки. Въпреки това, преди да започнете да го пиете, трябва да се консултирате с компетентен специалист. Той ще обясни колко пъти на ден и колко да приемате таблетки според индивидуалните особености на организма и резултатите от изследванията.

Преди да започнете да го приемате, трябва да се запознаете с противопоказанията, които има фолиева киселина. Лекарството не се препоръчва за хора, които са диагностицирани със следните заболявания:

• хроничен пиелонефрит;
• бронхиална астма;
• злокачествена анемия.

Приемането трябва да бъде изключено за тези, чиито най-близки роднини са имали злокачествени тумори. Препоръчва се избягване на фолиева киселина при хора с дефицит на витамин В12. Естествено противопоказание е алергия към това лекарство.

Експертите отбелязват абсолютната нетоксичност на фолиевата киселина и безопасността на нейната употреба. Оттук и ниският процент на странични ефекти. Има малка вероятност от алергични реакции, които се провокират от индивидуална непоносимост към веществото.

Страничните ефекти могат да се появят само ако препоръчителната доза на таблетките се превишава систематично. Те включват 5 основни проблема:

• свръхвъзбудимост;
• безсъние;
• нарушение на храносмилателния тракт;
• промени в бъбречната функция;
• намаляване на съдържанието на цианокобаламин в кръвта на бременна жена, което впоследствие може да причини анемия.

Какви храни съдържат фолиева киселина?

Фолиевата киселина също може да бъде набавена от човешкото тяло естествено, без да се приемат хапчета. Особено много витамин В9 в плодовете и зеленчуците. Ако трябва да увеличите съдържанието му в организма, трябва да увеличите консумацията на краставици, моркови, банани, портокали и кайсии. Полезни цвекло и бобови растения. Необходимо е да се вземат отвари от листата на касис, коприва, мента и глухарче.

Ядките съдържат голямо количество фолиева киселина - до 240 мкг полезно вещество. Фолиевата киселина е богата на даровете на гората – гъби и горски плодове. Най-популярни сред тях са малините. Съдържа голямо количество витамини, включително В9.

Горните продукти могат да се консумират сурови, но е по-добре да приготвите пълноценно ястие от тях. За да не загубят свойствата си, е необходимо да ги подложите на минимална термична обработка.

Препарати с фолиева киселина

Фолиевата киселина се съдържа във Folio. Включва витамин В9 и йод – два от най-полезните елемента са комбинирани в едно лекарство. Лекарството помага да се сведе до минимум вероятността от патологии и дефекти във вътрешните органи на бебето.

Фолиевата киселина и йодът са незаменими вещества за всеки човек. Много лекари говорят за ползите от Folio и препоръчват системното му използване. Витамин В9 позволява нормалното развитие на плода, а йодът осигурява стабилно здраве и благополучие през цялата бременност. Точно това очаква бъдещата майка. Можете да разберете колко струва Folio в аптечните каталози.

Друго средство, което съдържа тази киселина, е Foliber. Той е относително безопасен, рядко причинява странични ефекти, но може да се приема, както е предписано от лекар. Когато се наблюдават нежелани реакции, употребата трябва да се изостави.

Цените на лекарствата варират в зависимост от региона. До кога по време на бременност трябва да приемате фолиева киселина? Трябва да се има предвид, че лекарството ще бъде необходимо след раждането на детето. Ако следвате всички инструкции и предписания на лекарите, бременността ще бъде лесна, а бебето ще се роди здраво.

Всяка жена, която планира скоро да забременее и да стане майка, трябва съзнателно и внимателно да се подготви за този нов статус. И ако всеки знае за здравословния начин на живот, раздялата с лошите навици и разходките на чист въздух, тогава бъдещите майки често пренебрегват приема на определени витамини и лекарства преди бременността. Едно такова средство е фолиевата киселина.

Какво е фолиева киселина?

Фолиевата киселина е витамин В9. Често можете да чуете обобщеното име - фолати, те са производни на този витамин. Трябва да разберем, че ги получаваме от храната, а таблетките с фолиева киселина са синтетичен агент, който вече се превръща във фолати вътре в тялото.

Всички производни на витамин В9 играят важна роля в хемопоезата, тоест образуването на нови кръвни клетки. Следователно липсата на тези вещества води до анемия – състояние, при което няма достатъчно червени кръвни клетки, или те са с неправилна форма и не изпълняват функциите си.

Фолатите имат още една много важна характеристика: те стимулират образуването на нуклеинови киселини (ДНК и РНК), които са в основата на всички телесни клетки. Следователно фолиевата киселина е необходима за всички бързо делящи се човешки тъкани, включително ембрионалните тъкани.

Ролята на фолиевата киселина:

• участва във формирането на ДНК на всички клетки, тоест източник на наследствена информация
• стимулира хемопоезата
• индиректно блокира образуването на ракови клетки
• възстановява мускулната тъкан
• по време на бременност:
  • играе роля в полагането и развитието на нервната тъкан на ембриона
  • участва в образуването на плацентарните кръвоносни съдове

Защо фолиевата киселина е необходима по време на бременност?

По време на бременност, особено в ранните етапи, консумацията на фолиева киселина се увеличава драстично. Всички клетки на ембриона се делят интензивно, за да образуват в крайна сметка пълноценни тъкани. Особено бързо и трудно се трансформира нервната тъкан на бъдещия човек. И тя е тази, която изисква голямо количество фолиева киселина.

Дефицитът на фолиева киселина по време на бременност може да възникне поради следните причини:

• Недостатъчен хранителен прием на фолиева киселина
• Малабсорбция на фолиева киселина (при хронични възпалителни заболявания на стомаха и червата)
• Генетични нарушения на фолатния цикъл. В редки случаи в тялото на жената липсват необходимите ензими (MTHFR). В резултат на това фолиевата киселина не се превръща във фолати и те не изпълняват необходимите функции. В организма се натрупват междинни метаболитни продукти, които могат да доведат до сърдечно-съдови заболявания, туморни процеси, безплодие и др. При наличие на такава мутация се препоръчва да се приемат производни на фолиева киселина, например Metafolin. Усвоява се по-бързо и в по-голям обем.
• Приемането на някои лекарства против епилепсия и хормонални лекарства драстично намалява нивото на фолиева киселина в кръвта:
  • орални контрацептиви (вж.)
  • барбитурати, дифенилхидантоин
  • сулфатни лекарства (например), които инхибират синтеза на витамин В9 от чревната микрофлора
  • пиенето на алкохол също понижава нивата им

Как тялото получава фолиева киселина?

3 източника на фолиева киселина:

• От храната - като фолиева киселина
• Малко количество витамин В9 се синтезира от самия организъм (чревна микрофлора) по време на нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт - под формата на 5-метилтетрахидрофолат
• Химическа фолиева киселина - от витаминни добавки

За първи път фолатите са изолирани от листата на спанака. Впоследствие се оказа, че те присъстват в големи количества в почти всички листни зеленчуци. Други източници на фолиева киселина включват цитрусови плодове, зелен грах, хляб, черен дроб, хранителни дрожди, сирена, яйца и извара.

Ако има толкова много храни, които съдържат фолиева киселина, тогава защо трябва да приемате таблетки фолиева киселина по време на бременност?

• Технологичният напредък и пазарната икономика принуждават производителите на растителна и животинска храна да ускоряват растежа на животните във фермата и отглеждането на зеленина и зеленчуци в оранжерията, съответно по-малко от естествения изомер на фолиевата киселина се натрупва в продуктите. В резултат на това референтната информация от стари печатни публикации относно съдържанието на фолати в различни продукти в момента не е актуална и надценена.
• Основният недостатък на "естествените" фолати е бързото разрушаване по време на топлинна обработка. Готвенето, пърженето и задушаването унищожават почти 90% от витамина. Но дори консумацията на сурови храни не гарантира, че точното количество ще влезе в кръвта. Освен това витамин В9 е чувствителен към условията и срока на годност:
  • при варене на яйце се разрушава 50% от витамин В9
  • след 3 дни зелените го губят до 70%
  • в месото след термична обработка - до 95%
• Наличието на човек с хронични заболявания на червата, стомаха не позволява на витамина да се абсорбира напълно.

Следователно около 60% от населението страда от дефицит на фолиева киселина, а тялото на здрава бременна жена получава малко повече от 50% от дневната фолиева киселина от храната.

Въпреки това многобройни изследвания на учени са установили, че тялото разпознава как фолиевата киселина влиза в тялото и нейното усвояване директно зависи от това. Разбира се, приемът от естествени източници се усвоява по-добре в стомашно-чревния тракт, дори при метаболитни нарушения и стомашна киселинност, и следователно има сериозни предимства в сравнение със синтетичната фолиева киселина.

Собствената синтезирана от организма фолиева киселина под формата на 5-метилтетрахидрофолат не взаимодейства толкова силно с други лекарства и не маскира хематологичните признаци на дефицит на витамин В12, както синтетичната фолиева киселина. Освен това изключва възможните негативни последици от излишък на нереагирал витамин В9 в периферните съдове.

Но за да осигурите тялото на бременната жена с фолати (а нуждата от тях се увеличава с 50 процента), трябва да ядете огромно количество от горните храни дневно. В съвременните условия това е невъзможно и като се има предвид намаляването на количеството му в съвременните продукти, е неефективно. Съвременните препарати на фолиева киселина съдържат необходимото количество, безопасни са за бременна жена в препоръчителната дозировка и са доста добре проучени.

Последици от дефицит на фолиева киселина по време на бременност

Патологии на майката:

• нарушение на хематопоезата при жена: анемия, ниска устойчивост към инфекции и склонност към образуване на кръвни съсиреци.
• намалена толерантност към физически и психически стрес

Тези симптоми са характерни за жени с наследствен дефект в гените, отговорни за цикъла на фолиева киселина. Обикновено симптомите на витаминен дефицит се появяват още преди бременността, съчетани с желязодефицитна анемия и заболявания на сърдечно-съдовата система. При генни нарушения е необходимо да се приемат големи дози фолиева киселина със задължителен контрол на кръвен тест, само под постоянното наблюдение на специалист.

Фетални патологии:

• дефекти на невралната тръба на плода
• спонтанен аборт :) и вътрематочна смърт на плода
• дефектна плацента и в резултат на това кислороден глад на плода

Дефекти на невралната тръба на плода

Още на третата седмица след зачеването в ембриона се образува тръба с удебеляване в края - бъдещият гръбначен мозък и мозък. Под влияние на неблагоприятни фактори, включително дефицит на фолиева киселина, конструкцията на тази неврална тръба може да бъде нарушена или спряна. В резултат на това се образуват много сериозни, понякога несъвместими с живота малформации на плода.

• Аненцефалията е отсъствието на по-голямата част от мозъка. Дефектът е несъвместим с живота, поради което след потвърждаване на диагнозата с помощта на ултразвук се препоръчва прекъсване на бременността.
• Цефалоцеле е разцепване на черепа, през което мозъчните обвивки или самият мозък могат да се издуят. В зависимост от степента на подуване на тъканта, прогнозата може да варира от смъртоносна до благоприятна.
• Spina bifida е най-честият дефект на невралната тръба. Чрез дефекта на прешлените гръбначният канал е оголен, а мембраните на гръбначния мозък се изпъкват. В зависимост от степента на увреждане на прешлените и степента на изпъкналост, прогнозата също зависи: една четвърт от децата умират в първите дни от живота си, повечето стават инвалиди и само малък процент от бебетата нямат проблеми с уринирането и движение в краката в бъдеще.

Не всички последствия от дефицита на фолиева киселина могат да бъдат открити по време на бременност или веднага след раждането. Минимални нарушения на нервната тъкан се усещат в зряла възраст чрез трудности в ученето и концентрацията. Учени от университета в Кеймбридж са провели редица изследвания, доказващи връзката между дефицита на B9 и емоционалните разстройства при децата.

При напълно здрави жени, които се хранят пълноценно и разнообразно, липсата на фолиева киселина може да не повлияе на тяхното благосъстояние. На първо място, плодът и плацентата ще страдат, и то в най-ранните етапи. Следователно, пиенето на фолиева киселина по време на бременност означава грижа за здравето на бъдещото бебе.

На какъв етап от бременността трябва да приемате добавки с фолиева киселина?

Приемът на фолиева киселина с цел предотвратяване на малформации на плода трябва да започне още на етапа на подготовка за бременност, най-малко три месеца преди планираното зачеване. Ето защо бременността трябва да бъде планирана. Ако зачеването е настъпило неочаквано, тогава трябва да започнете да приемате лекарството веднага щом стане известно.

Причини за приемане на фолиева киселина на етапа на планиране на бременността:

• При небалансирана диета жената може да има намалено ниво на фолиева киселина, така че е необходимо време, за да попълни запасите си. Обикновено отнема три до четири месеца.
• Нервната тръба на плода се залага на толкова ранен етап, че жената може дори да не осъзнава бременността, особено при дълъг менструален цикъл.
• Дефицитът на фолиева киселина може да затрудни бременността.

Дозировка на фолиева киселина по време на бременност

В повечето случаи, три месеца преди зачеването и през цялата бременност, трябва да приемате 400 микрограма фолиева киселина на ден. В някои случаи се препоръчва увеличаване на дозата:

• до 1 mg на ден за епилепсия и диабет
• до 4 mg дневно, ако в миналото е имало деца с дефекти на невралната тръба

Повишени дози фолиева киселина могат да бъдат предписани само от лекар след задълбочен преглед.

Дозата на фолиева киселина по време на бременност остава същата.

Така че в САЩ всички жени, които планират бременност, трябва да приемат лекарството в доза от 400-800 mcg на ден един месец преди зачеването и по време на 3 месеца от бременността. Освен това тези препоръки съществуват във връзка с обогатяването на хранителните продукти с фолати (например добавянето им към тестени изделия), което не се спазва у нас. И правилно! Защо да добавяте витамин към продукта, който се разрушава по време на следващите 10 минути готвене? Ако приемате синтетична фолиева киселина, по-добре е под формата на таблетки!

Последици от излишък на фолиева киселина

Витамин B9 принадлежи към водоразтворимите вещества, така че целият му излишък се отделя успешно от бъбреците. Много е трудно да се организира предозиране на фолиева киселина по време на бременност, когато витаминът става токсичен и има неблагоприятен ефект върху плода. Този витамин трябва да се използва с повишено внимание, когато:

• тежка патология на черния дроб и бъбреците при бременна жена
• наследствени дефекти в гена, отговорен за метаболизма на фолиевата киселина. Излишъкът от фолиева киселина може допълнително да наруши баланса в този цикъл, което води до същите последици за плода като дефицит на витамин. Приемът на това вещество при такива пациенти трябва да се наблюдава от лекар.
• алергични реакции към синтетични витамини

Ефектът на фолиевата киселина върху развитието на плода е изследван от много дълго време и навсякъде. Учени от университета в Нюкасъл са отбелязали случаи на деца, родени с променени гени на фолатния цикъл от майки, които са приемали това лекарство. Тоест за обработката на външна фолиева киселина природата „измисли“ нов ген. Всичко би било наред, но някои човешки заболявания могат да бъдат свързани с този ген.

Тези изследвания не бяха широко разпространени, тъй като теорията не беше потвърдена на практика. Но намаляването на честотата на малформации на ембриони при майки, приемащи фолиева киселина, е потвърдено от множество проучвания по света. Броят на случаите на спина бифида след широкото въвеждане на фолиева киселина е намалял с една четвърт.

В началото на 90-те години в Съединените щати дори се опитаха да обогатят храната с този витамин, което не доведе до желаните резултати, тъй като дозата на фолиева киселина по време на бременност трябва да бъде поне 2 пъти повече от обичайната. Като се има предвид, че основно брашното, висококалоричните храни са обогатени с витамини, целевата аудитория (бременни и кърмещи жени) се опита да ги избегне.

Има предположения, че предозирането на фолиева киселина по време на бременност може да доведе до увеличаване на телесното тегло на детето, увеличаване на риска от развитие на затлъстяване и диабет при детето в бъдеще, както и склонност към алергии, бронхиални астма и може да доведе до отслабване на имунитета. Но това са само предположения, няма убедителни проучвания, потвърждаващи подобни рискове.

Заключение: няма убедителни доказателства за отрицателен ефект на стандартната доза фолиева киселина върху здрава бременна жена. Има проучвания, които потвърждават, че приемането на дори 15 mg на ден е нетоксичен. Но като всяко синтетично вещество и това лекарството трябва да се използва стриктно в необходимата доза. Освен това положителният ефект върху нервната тъкан на плода при дозировка от 400 mg и 4 mg се различава леко. Поради това лекарят решава колко фолиева киселина по време на бременност трябва да приема всяка жена.

По отношение на приема на фолиева киселина от небременни жени, във високи дози и продължително време, постоянното предозиране може да доведе до тъжни последици. Превишаването на препоръчителната доза може да доведе до:

• мъжете са 2 пъти по-склонни да се развиват
• приемането на фолиева киселина при небременна жена в доза от 500-850 mcg на ден увеличава риска от аденокарцином на гърдата с 20%, повече от 850 mcg - със 70%
• при възрастни хора, дългосрочното предозиране причинява разстройство на психо-социалните функции

Симптоми на предозиране на фолиева киселина:

• метален вкус в устата
• раздразнителност, раздразнителност, нарушение на съня (вж.)
• стомашно-чревни нарушения: повръщане, гадене, диария (но подобни симптоми също придружават токсикозата от 1-ви триместър)
• бъбречни нарушения
• една от сериозните последици от предозирането е дефицитът на цинк, витамин В12

Тестове за определяне на нивото на фолиева киселина

Кръвен тест за нивото на фолиева киселина се предписва на пациенти с анемия за установяване на причината за нея или на пациенти с хомоцистеинемия. Здравите бременни жени не се нуждаят от такъв анализ, тъй като при приемане на фолиева киселина нивото на това вещество в кръвта във всеки случай ще бъде по-високо от нормалното. И то е абсолютно физиологично. Фолиевата киселина при планиране на бременност се предписва независимо от първоначалното й количество в организма.

Как да приемате фолиева киселина?

Съвременната фармацевтична индустрия предлага огромен избор от лекарства, съдържащи фолати. Повечето от тях се различават само по дозировка и цена.

Много таблетки с фолиева киселина се предлагат в неудобната доза от 1 mg и трябва да бъдат счупени наполовина. По-добре е да намерите фолиева киселина в доза от 400-500 микрограма, необходима за повечето бременни жени. Как да приемате лекарството за бременни жени с хомоцистеинемия се определя от лекуващия лекар.

Фармацевтичният пазар през последните години предлага голям избор от мултивитаминови комплекси, създадени специално за бременни жени. Такива средства трябва да се приемат само от хора, живеещи в изключително неблагоприятни условия и неправилно хранене. За успешна и здравословна бременност една съвременна жена се нуждае от:

• фолиева киселина в количество от 400 mcg на ден
• (калиев йодид) в дефицитни зони
• с появата на анемия - добавки с желязо

Използването на мултивитаминови комплекси за компенсиране на дефицита на фолиева киселина може да се счита за неподходящо. Фолиевата киселина е едно от малкото лекарства, чиято ефикасност и безопасност по време на бременност е доказана в множество проучвания. Приемането само на една таблетка на ден е прост, евтин и надежден начин да намалите риска от сериозни заболявания на вашето бебе и да му осигурите пълноценен живот!

Дозировка на фолиева киселина

Кои са най-добрите добавки с фолиева киселина за приемане?

9 месеца Фолиева киселина (Валента) 400 мкг. 30 бр. 120 търкайте.	Фолиева киселина (Валента) 1000 мкг. 50 бр. 40 търкайте. половин таблетка на ден	Фолиева киселина от ОЗОН 1000 мкг. 50 бр. 25-30 търкайте. (половин таблетка)	Благомин Б9 (ООО ВИС) 200 мкг. 90 капс. 110 търкайте. 2 раздел. в един ден
Фолиева киселина от Solgar 400 мкг. 100 броя. 500 рубли.	Фолиева киселина от Natures Bounty 400 мкг. 100 броя. 300 рубли.	Фолиева киселина (завод Борисов, Беларус) 1000 мкг. 50 бр. 25-30 търкайте. (половин маса на ден)	Фолиева киселина (МАРБИОФАРМ) 1000 мкг. 50 бр. 30 търкайте. (половин маса на ден)
Инструкции за употреба на фолиева киселина Показания: предотвратяване на развитието в 1-ви триместър на бременността при плода на дефекти на невралната тръба (1-3 месеца преди планираната бременност и през първия триместър), както и при дефицит на фолиева киселина. Противопоказания: деца с пернициозна анемия с дефицит на кобаламин злокачествени новообразувания свръхчувствителност към компонентите на лекарството Дозировка: по време на бременност 400-800 mcg през 1-ви триместър, при дефицит на фолиева киселина - 400 mcg веднъж дневно. Страничен ефект:сърбеж, кожен обрив, бронхоспазъм, хипертермия, еритема, горчивина в устата, гадене, загуба на апетит, подуване на корема, при продължителна употреба може да се развие хиповитаминоза В12. Взаимодействие с други лекарства: прием на антиконвулсанти, аналгетици, орални контрацептиви, естрогени повишават нуждата от фолиева киселина. Сулфонамини, антиациди, холестирамин, намаляват усвояването на витамин В9. Пириметамин, метотрексат, триамтерен, триметоприм намаляват ефекта на фолиевата киселина (на пациентите е показана не фолиева киселина, а калциев фолинат). При едновременното приложение на фолиева киселина с тетрациклини, хлорамфеникол, полимиксини, абсорбцията на фолиева киселина се намалява. Специални инструкции:За предотвратяване на дефицита на витамин В9 е за предпочитане балансираната диета – зелени зеленчуци (домати, моркови, маруля, спанак), цвекло, бобови растения, пресен черен дроб, сирене, зърнени храни, яйца, ядки. Фолиевата киселина не се използва при нормоцитна, В12-дефицитна и апластична анемия. При В12-дефицитна (пернициозна) анемия витамин В9 маскира неврологични усложнения, подобрявайки хематологичните параметри. Докато не бъде изключена В12-дефицитна анемия, не се препоръчват дози по-големи от 100 mcg/ден фолиева киселина (освен по време на бременност и кърмене). При едновременно лечение - антиациди се приемат 2 часа след фолиева киселина, холестирамин - 1 час или 4-6 часа преди прием на фолиева киселина. Антибиотиците могат да изкривят резултатите от микробиологичната оценка на концентрацията на еритроцитите и плазмената фолиева киселина. При прием на големи дози и продължително лечение с фолиева киселина е възможно намаляване на концентрацията на витамин В12.

Често задавани въпроси относно фолиевата киселина

През предходните 5 години имах 3 бременности, които приключиха на 10 седмици. Каква доза фолиева киселина ми е необходима?

Три или повече пропуснати бременности са причина за преглед на брачна двойка. След това лекарят най-вероятно ще предпише 4 mg фолиева киселина на ден.

Лекарят предписа 1 mg фолиева киселина на ден. Оказа се, че съм алергичен към нея.Какво да правя?

Алергичната реакция в този случай е свързана с компонентите на таблетките (оцветители, подсладители). Можете да опитате да смените лекарството или да преминете към инжекции.

Случайно изпих 2 таблетки фолиева киселина от 500 mcg, тоест 1 mg на ден. Опасно ли е?

Тази доза не е токсична и няма да навреди на Вас или Вашето бебе. Продължете да приемате по 1 таблетка дневно.

На 39 години съм, планираме бременност от шест месеца. Лекарят ми изписа 4 мг фолиева киселина, тъй като на моята възраст има риск от нейния дефицит и прекъсване на бременността. Необходима ли е толкова голяма доза?

Рискът от прекъсване във вашия случай се увеличава донякъде поради възрастта, а не поради дефицит на фолиева киселина. Следователно, такова увеличаване на дозата на лекарството е непрактично.

Нещо, и фолиева киселина по време на бременност, се предписва на почти всички, особено по време на планирането на бременността и нейния първи триместър. Дори пламенните противници на приема на лекарства по време на бременност се отнасят благоприятно към фолиевата киселина. И това е вярно, тъй като липсата на този витамин в тялото на бъдещата майка (а фолиевата киселина е витамин В9) е изпълнена с много сериозни неприятни последици. По време на бременност достатъчната доза фолиева киселина е изключително важна, тъй като B9 участва в синтеза на ДНК, в процеса на клетъчния растеж и делене, в процеса на хематопоезата. Фолиевата киселина е необходима при полагане на нервната система в плода, предотвратява развитието на дефекти в невралната тръба, мозъка и др.

· фолиева киселина по време на бременност: дозировка

Лекарите казват, че всяка втора бременна има сериозен дефицит на витамин В9 (фолиева киселина). Ето защо назначаването и достатъчното дозиране на фолиева киселина по време на бременност е важно. Недостигът му е изключително опасен както за самата майка, така и за бъдещото бебе. провокира такива сериозни нарушения като:

1. образуването на дефекти в нервната система на плода (мозъчна херния, липса на мозъка, воднянка на мозъка, спина бифида);
2. развитие на малформации на сърдечно-съдовата система, "цепнатина на устната" (цепната устна);
3. нарушения в процеса на образуване на плацентата при бременна жена;
4. повишен риск от разкъсване на плацентата, спонтанен аборт, спонтанен аборт, преждевременно раждане, физическо и умствено забавяне на растежа на плода и други здравословни проблеми на майката и детето;
5. анемия на бременни жени, а при тежък дефицит на витамин В9 неизбежно се развива мегалобластна анемия, която може да бъде фатална за бременна жена и дете.

В същото време човек не трябва да бърза от една крайност в друга, въпреки че, за съжаление, мнозина правят точно това: оптимистите не вярват в „медицински истории на ужасите“, а песимистите са готови да се втурнат стремглаво към аптеката след първия параграф на статията и поглъщайте тонове лекарства, които могат да премахнат дефицита на фолиева киселина по време на бременност. И първото, и второто са погрешни, всичко се нуждае от "златна среда". В по-голямата част от случаите дневната доза фолиева киселина по време на бременност трябва да бъде допълнена с витаминни комплекси за бременни жени. Но голяма доза фолиева киселина по време на бременност далеч не винаги е оправдана и приемането на отделни препарати с витамин В9 не се предписва често. По един или друг начин и по време на бременност е най-добре да слушате лекарите и да не отказвате да приемате фолиева киселина. Основното е, че дозировката на фолиева киселина е правилно зададена, като се вземат предвид нуждите на тялото на жената в определен момент.

· фолиева киселина по време на бременност: дневна доза и нужди на тялото

Според лекарите нуждата от витамин B9 при възрастен е 200 mcg на ден (0,2 mg). , осигуряване на нуждите на организма по време на бременност естествено се увеличава. В този случай минималната "дневна доза" е 400 mcg на ден (0,4 mg). В повечето случаи дозата на фолиева киселина по време на бременност достига 800 mcg на ден (0,8 mg). А когато бременната жена е в риск (когато в резултат на изследвания и тестове е доказан дефицит на витамин В9), дневната доза фолиева киселина може да се увеличи до 5 mg на ден.

Как да разберем аптечните препарати на витамин В9, достатъчна ли е дневната доза фолиева киселина във вашия случай? Първо, слушайте препоръките на Вашия лекар, настоявайте дозата фолиева киселина да се предписва според резултатите от изследванията, а не само за превантивни цели и ако имате съмнения, консултирайте се с друг лекар. И второ, винаги внимателно изучавайте инструкциите.

· фолиева киселина по време на бременност: доза в препарати

Най-разпространени са таблетките, дозата на фолиева киселина в които е 1000 mcg (1 mg). Често препоръчваната доза фолиева киселина по време на бременност е една таблетка от това лекарство на ден. Предозирането в този случай е просто невъзможно.

В случай на изразен дефицит на витамин В9 в тялото на жена, която носи бебе, най-вероятно ще бъдат предписани по-силни таблетки фолиева киселина по време на бременност: " Фолацин" или " Апо-фолиева". Една таблетка от тези лекарства съдържа 5000 mcg (5 mg) фолацин и това е терапевтична доза фолиева киселина.

Трябва да вземете предвид и приема на други витамини и комплекси за бременни жени, или по-скоро техния състав. Обикновено всички такива лекарства съдържат правилната доза фолиева киселина в състава. Например в подготовката фолио"съдържа 400 микрограма фолацин и 200 микрограма йод, препарати" Елевит" и " майка"съдържат 1000 mcg (1 mg), в" Много раздели"- 400 микрограма фолиева киселина, в " Прегнавит"- 750 мкг и витаминни таблетки" Витрум пренатален» съдържат 800 микрограма витамин В9.

Като правило, ако бременна жена приема някое от тези лекарства или друго подобно, тогава не се изисква допълнителна фолиева киселина. При условие, че няма дефицит на фолацин в организма, разбира се. Но ако таблетките с фолиева киселина се предписват по време на бременност в допълнение към витамините, тогава съдържанието на този витамин в тях трябва да се вземе предвид, за да се изчисли правилно дневната доза фолиева киселина.

И, разбира се, не може да се пренебрегне въпросът: възможно ли е предозиране на фолиева киселина по време на бременност и каква е опасността за бебето и бъдещата майка? Бързаме да ви успокоим: фолиевата киселина е напълно нетоксична за хората. Предозиране на фолиева киселина по време на бременност може да възникне само ако приемете доза от лекарството стотици пъти по-висока от необходимата - това е около 25-30 таблетки на ден. Други излишъци от дневната нужда, излишъци от витамин, просто се отделят от женското тяло без никакви последствия. Дозировката на фолиева киселина по време на бременност обаче трябва да бъде адекватна, тоест такава, която да задоволява нуждите на организма от нея.

Излишъкът от витамин В9 се отделя от тялото самостоятелно, но все пак, продължителната употреба на високи дози фолацин може да представлява заплаха и за двете: съдържанието на витамин В12 в кръвта намалява, което може да доведе до анемия при бременна жена, нарушения на стомашно-чревния тракт, може да се появят промени в бъбречната функция, повишена нервна възбудимост. Това може да се случи, ако приемате 10-15 mg от лекарството дневно в продължение на 3 месеца или повече. Малко вероятно е някоя адекватна жена да погълне 15 таблетки за един ден. Просто казано, случайно предозиране на фолиева киселина по време на бременност не е възможно.

Норвежки учени проведоха научен експеримент, в резултат на който беше установен следният факт: при бременни жени, които имат повишено ниво на витамин В9 в кръвната си плазма, деца се раждат един и половина пъти по-често, предразположени към астматични заболявания. Но, за съжаление, учените не са посочили конкретни дози, които дават излишък, предозиране на фолиева киселина по време на бременност.

Ето защо, ако се притеснявате, че дозата, която ви е предписана е твърде висока, консултирайте се с друг лекар за това. Но, както вече споменахме, ако има лек излишък, предозирането на фолиева киселина по време на бременност не е опасно.

· Фолиева киселина по време на бременност в продукти

Е, за тези, които въпреки това твърдо настояват за бременност без лекарства, можем да предложим набор от продукти за ежедневната диета по време на периода на раждане, съдържащи голямо количество витамин B9 в състава си:

1. всякакви зеленчуци с тъмнозелени листа (зелен грах, леща, боб, спанак, магданоз, броколи, аспержи, зеле, зелен лук, моркови, цвекло, домати, соя),
2. някои плодове (праскови, диня, пъпеш),
3. орехи, слънчогледови семки,
4. хлебни изделия от пълнозърнесто брашно,
5. зърнени храни от елда, овесени ядки и ориз,
6. пшеничен зародиш,
7. мляко на прах, кефир, сирене, извара,
8. яйчен жълтък,
9. телешки черен дроб,
10. хайвер.

Не е тайна, че балансираната, пълноценна диета може да компенсира дефицита на всякакви витамини в организма. Но ако лекарят ви каже, че имате нужда от допълнителна фолиева киселина, защото имате недостиг, не спорете. Филиновата киселина не се натрупва в организма, тя няма такова свойство, излишъкът се отделя, а дефицитът трябва да се попълва с храни и витамини. Затова първо се отървете от дефицита и едва след това се придържайте към „философията без наркотици“. Е, и обратно: нека всички наоколо повтарят „необходимо“ - не приемайте НИКАКВИ хапчета, без да се консултирате с лекар!

Здраве за вас и вашите мъничета в коремчето!

Яна Лагидна, специално за сайта

И още малко по темата за бременността, фолиевата киселина на ден, видео:

Фолиевата киселина по време на бременност е от съществено значение. Малко хора знаят, че лекарите я наричат ​​„супергерой на бременността“. Трябва да се консумира от жени преди и след бременност. Всеки ден във всеки орган на тялото ни се произвеждат нови клетки, но без витамин B9 нищо от това няма да се случи.

Според статистиката едно на 1000 бебета се ражда с дефекти на невралната тръба – вродена патология на гръбначния мозък. Оказва се, че патологията лесно се избягва, ако добавите фолиева киселина към диетата на бременна жена. Медицинските лаборатории са изследвали ефекта на добавките с фолиева киселина върху тялото на бъдещата майка. Резултатите разкриха значително намаляване на риска от развитие на патология на феталната неврална тръба - FTD.

Ако планирате да забременеете, има вероятност вече да знаете значението на здравословната диета, упражненията и съня. Друг от най-важните начини да осигурите здравословна бременност е да получите достатъчно фолиева киселина преди зачеването.

В тази статия ще посочим 5 причини, поради които фолиевата киселина трябва да бъде включена в диетата на жената по време на бременност. Колко да консумирате, как да го получите (източници) и кога да завършите курса.

Какво е фолиева киселина?

Фолиевата киселина е синтетична форма на витамин В9, която се намира в обогатените храни и други добавки. Киселината се използва от тялото за производство на нови клетки и нуклеинова киселина (която е форма на генетичен материал).

Витамин В е от съществено значение за здравословния растеж и развитие на бебето. Витаминът изпълнява най-важните функции:

• Участва в производството на червени кръвни клетки;
• Развива способността за чуване;
• Подпомага образуването на всички органи.

Медицински експерти съветват да започнете фолиева киселина 400 mcg заедно с пренатални витамини през първите 12 седмици от бременността. Освен това можете да продължите да ядете диета, богата на фолиева киселина (и други хранителни вещества), като ядете прясно.

Защо да приемате фолиева киселина по време на бременност?

Ето защо трябва да увеличите приема на фолиева киселина, ако сте бременна или се опитвате да забременеете:

1. Предотвратява дефекти на невралната тръба:

Фолиевата киселина помага за развитието на нервите на плода. Невралната тръба на вашия плод, която по-късно се развива в мозъка и гръбначния мозък на вашето бебе, е защитена с фолиева киселина, за да предотврати всякакви перинатални дефекти по време на ранното формиране на централната нервна система.

2. Произвежда червени кръвни клетки:

Витамин В9 подобрява производството на червени кръвни клетки в тялото ви. Това е важно по време на бременност, когато анемията (дефицит на желязо) е често срещан проблем. Фолиевата киселина гарантира, че червените кръвни клетки (RBC) в тялото ви са в добро състояние. Дори ако приемате други добавки, които биха могли да попълнят желязото, не трябва да се отказвате от витамин В9.

3. Предпазва детето от усложнения:

Фолиевата киселина намалява риска от цепнатини на устните и небцето. Освен това намалява риска от преждевременно раждане, спонтанен аборт, лош растеж на бебето в матката и проблеми с ниско тегло при раждане.

4. Предпазва бременната майка:

Известно е, че ежедневният прием на фолиева киселина предотвратява прееклампсия (усложнение на бременността), сърдечен удар, сърдечни заболявания, рак и болест на Алцхаймер.

5. Други важни характеристики:

Витамин В9 е от голямо значение за деленето на клетките, техния растеж. Участва в синтеза и възстановяването на ДНК, в протеиновия метаболизъм и правилното функциониране на мозъка. Витамин В9 е изключително важен за производството на здрави червени кръвни клетки.

Фолиевата киселина е необходима на тялото за образуване на хем, компонента на хемоглобина, който е отговорен за транспортирането на желязо. Предвид важността на витамин В9, фолиевата киселина трябва да се приема още преди да забременеете.

Кога да започнете да приемате фолиева киселина?

Консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи, преди да изберете пренатални витамини и се уверете, че имат препоръчителното количество витамин B9.

Колко фолиева киселина се нуждае от бременна жена?

• Преди зачеване: 400 mcg;
• Първи триместър на бременността: 400 mcg;
• Втори и трети триместър на бременността: 600 mcg;
• Етап на кърмене: 500 mcg.

Не забравяйте да се консултирате с вашия доставчик на здравни услуги и тестовете ще изяснят колко фолиева киселина приемате, като вземете предвид другите добавки, които приемате. Това също ще разкрие липса на витамин В9, ако има такъв.

Колко време да приемате фолиева киселина по време на бременност?

Можете да започнете да приемате най-малко три месеца преди бременността и през цялата бременност, за да намалите риска от вродени дефекти.

Дефицит на фолиева киселина по време на бременност?

Дефицитът на фолиева киселина причинява сериозни кожни заболявания, косопад и нарушения на кръвообращението. Сиво-кафява пигментация на кожата, умора и умствена депресия могат да бъдат резултат от дефицит на този витамин. Възможна загуба на апетит, бледа кожа, липса на енергия, диария, главоболие и раздразнителност.

Репродуктивни нарушения като спонтанни аборти и висока детска смъртност също могат да бъдат причинени от дефицит на фолиева киселина. Дефицитът на витамин В9 също може да доведе до загуба на либидото при мъжете.

Според проучвания е установено, че две трети от гериатричните пациенти имат дефицит на фолиева киселина. Една трета от психиатричните пациенти също имат недостиг на този витамин. Липсата на фолиева киселина също може да доведе до деменция.

Източници на фолиева киселина

Витамин B9 се намира в много храни, но е водоразтворим и лесно се унищожава при готвене. Затова най-добрият начин е да ги приготвите за кратко или да ги ядете сурови, ако е възможно.

Ето списък с храни, богати на фолиева киселина, съдържанието им е приблизително изчислено на 100 грама порция:

Варен спанак: 131 mcg
Популярни зърнени закуски: 100 mg
Грах: 101 мкг
Аспержи: 89 mcg
Бял ориз: 90 мкг
Брюкселско зеле: 78 мкг
Спагети: 83 мкг
Салата: 64 мкг
Авокадо: 59 mcg
Суров спанак: 58 mcg

Добри източници на витамина са зелето, зеленият фасул, гъбите, царевичните ядки, тиквичките, грейпфрутите, цитрусовите плодове, бобовите растения, соковете и яйцата. Можете да го намерите в зелените зеленчуци, особено във и във всички зърнени култури. Но тъй като киселината не се задържа в тялото, тя трябва да бъде включена в ежедневната диета.

Кога да завършим курса?

Можете да спрете приема на фолиева киселина веднага щом достигнете 12 седмици от бременността, тъй като дотогава гръбнакът на бебето ще бъде добре развит. Въпреки това, можете да продължите да приемате фолиева киселина на 12-та седмица, тъй като няма да навреди на никого или на вашето бебе.

Често задавани въпроси

1. Кои таблетки съдържат фолиева киселина? - Добавките с фолиева киселина се предлагат под марките:

• Апо-фолиева
• фолио
• Фолацин

Мултивитаминните комплекси съдържат не малко количество витамин В9, доказали се на пазара:

• Vitrum prenatal и Vitrum prenatal forte
• Матерна и мултитабс перинатално.
• Прегнавит и Елевит.

2. Как помага фолиевата киселина, когато се опитвате да забременеете? Фолиевата киселина може да подобри шансовете ви да забременеете, тъй като повишава плодовитостта и също така подобрява производството на червени кръвни клетки, в допълнение към предоставянето на други ползи за здравето.

3. Едни и същи ли са витамин В9 и пренаталните добавки? Фолиевата киселина вече присъства в пренаталните витаминни добавки. Ако има нужда от допълнително повишаване на концентрацията, лекарят ще вземе подходящо решение въз основа на тестовете.

4. Ами жените, носещи близнаци? -Жена с близнаци се нуждае от около 1000 микрограма добавка на ден. Мастноразтворимите витамини (A, D, E и K) се съхраняват лесно, за разлика от тях, витамин B9 е водоразтворим, така че трябва да се приема ежедневно. Трябва постоянно да попълвате ресурси, за да поддържате здравословно ниво.

5. Фолиевата киселина причинява ли стомашно-чревни разстройства по време на бременност? - Възможно е излишъкът от витамин В9 да предизвика диария. Ако това се случи, увеличете количеството вода, което пиете. Това ще помогне да се избегне дехидратация. Трябва да потърсите помощ от лекар, за да се справите с диарията.

6. Може ли фолиевата киселина да причини многоплодна бременност?
Не, добавката на фолиева киселина преди бременността няма да увеличи шанса за многоплодна бременност.

7. Вредно ли е твърде много фолиева киселина за бременност? - Да, твърде много може да увеличи риска на бебето от развитие на аутизъм, затлъстяване, инсулинова резистентност и когнитивни увреждания.

Обобщаване

Фолиевата киселина е от съществено значение за забременяване и за развитието на плода по време на бременност, но трябва да се внимава да се избягва прекомерният прием на витамина.

Експертите казват, че когато планира бременност, една жена трябва да мисли за приема на фолиева киселина. Въпреки това, само 22 процента от жените на възраст от 12 до 49 години са били с дефицит. Останалите спокойно се справят с предотвратяването на дефекти на невралните тръби. Това се доказва от проучвания, проведени от Центровете за контрол и превенция на заболяванията.

Доколкото е възможно, най-добре е да се опитате да получите витамин В9 от естествени хранителни източници. Използвайте добавки само ако са предписани от лекар. Говорете с вашия акушер или диетолог, за да разработите идеалния хранителен план, богат на хранителни вещества.

Фолиевата киселина е много важна за адекватното и подходящо развитие на главния и гръбначния мозък при нероденото дете. Дефицитът на фолиева киселина при бременни жени води до вродени дефекти на плода, като парализа или увреждане на мозъка. Като приемат достатъчно от този витамин по време на бременност, жените могат да премахнат риска от вродени дефекти при децата.

Какво да кажем за употребата на фолиева киселина по време на бременност? Споделете с нас в секцията за коментари.