Инфрачервена сауна: ползи и вреди, истина и измислица. Показания и противопоказания на инфрачервената кабина - как да посетите възрастни и деца

Изследвайки топлинния ефект върху човешкото тяло, японският терапевт Тадаши Ишикава обърна внимание на използването на инфрачервено лъчение за физиотерапия. След като създаде и успешно тества циркониево-керамичен излъчвател, докторът разработи и приложи идеята за пълно загряване на тялото с помощта на инфрачервени вълни. Така в края на седемдесетте години се появяват първите устройства, наречени "инфрачервени сауни".

След като придобиха популярност в Япония, след 10-12 години те започнаха да се произвеждат в Америка и Европа, а от началото на този век се появяват и в Русия, съставлявайки конкурентна алтернатива на руската баня и финландската сауна. Днес инфрачервената сауна може да се намери не само в медицински или козметични институции. Неговата мобилност и компактен размер - от един квадратен метър, ви позволяват да инсталирате камерата на всяко място, от което се нуждаете: производствено помещение, селска къща или вила, както и в малък апартамент.

В кабината с вътрешна и външна дървена облицовка са поставени керамични излъчватели на инфрачервени вълни. Те са разположени отдолу и отстрани на помещението, генерирайки топлина, която има максимален ефект върху човешкото тяло. Топлинните потоци интензивно се задълбочават в тялото (проникване до 4 сантиметра), като се разпределят равномерно и го затоплят до 38-38,5°C. В същото време се появява вазодилатация, подобрява се кръвообращението и се активират биохимичните процеси, които допринасят за лечебен ефект. Липсата на влага в комбинация с инфрачервеното лъчение осигурява по-интензивно изпотяване и изхвърляне на токсини, чиято концентрация е няколко пъти по-висока, отколкото при традиционния метод на пара.

Полза

От изобретяването на инфрачервената сауна многобройни медицински и научни изследвания потвърждават лечебното въздействие на инфрачервените лъчи върху човешкото тяло. Лъвският дял от тези открития принадлежи на китайски и японски учени, чийто опит започна да се прилага по целия свят.

Прониквайки дълбоко в тъканите, инфрачервените топлинни лъчи загряват мускулите, което от своя страна води до увеличаване на сърдечната честота и пулса. Това е отлично средство за стимулиране на сърдечните съдове и повишаване на тяхната еластичност.

А стимулирането на кръвообращението помага да се отървете от хипертония, регулира мозъчното кръвообращение, активира работата на мозъчните клетки и допринася за частично подобряване на краткосрочната памет.

Също така отделянето на пот е придружено от значителна загуба на калории, както по време на тренировка. С потта се освобождава мазнините, които свързват и отстраняват тежките метали и токсините с нея. Научните изследвания са установили, че в сравнение с конвенционалната сауна, инфрачервената сауна удвоява изпотяването, утроява количеството отстранени токсични вещества и увеличава благотворното въздействие върху тялото до шест пъти. Ето защо процедурите с инфрачервена сауна се препоръчват за прочистване на организма, в борбата с целулита, а също и като допълнение към фитнес програми и възстановителни процедури.

Под въздействието на инфрачервената топлина се активират защитните сили на организма, предотвратявайки размножаването и унищожавайки инфекциите и бактериите. Наред с тях се увеличава и броят на белите кръвни клетки - левкоцити, които участват пряко в дезактивирането на патогенните процеси. Този фактор прави възможно ефективно предотвратяване на появата на онкологични заболявания, а също така помага за ускоряване на лечението на пациенти с рак.

Топлината на инфрачервената сауна се препоръчва за лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат - артрит, ревматоиден артрит, болки в гърба, компресионна фрактура на гръбначния стълб... Благодарение на активния ефект върху мускулите, инфрачервените лъчи са се доказали в борба със спазми, болка и мускулно напрежение, ревматизъм, наранявания на връзки и сухожилия, тумори и уплътнения в меките тъкани.

Инфрачервената сауна е много ефективна при болкови синдроми и възпалителни процеси. Препоръчва се да се приема за възстановяване на кожата при травматични увреждания и следоперативни белези, измръзване, бронхит, възпаление на гърлото, средното ухо, жлъчния мехур, белите дробове, тазобедрените стави, таза... Действа благоприятно при заболявания на стомашно-чревния тракт. тракт - гастрит, гастродуоденит, язви.

Невролозите препоръчват и посещение на инфрачервена сауна. Комплекс от такива процедури помага да се справите със стреса и депресията, да успокоите нервната система, да се отървете от безсъние и други нарушения на съня.

Козметиците не забравяйте да препоръчат парна баня в инфрачервена сауна. Топлината на инфрачервената кабина стимулира кръвообращението в кожата, правейки кожата мека и еластична. Отървава се от замърсяване на порите, мастни тапи, акне, черни точки, мъртви клетки, които се отстраняват след парене.

Видео - Схема за извеждане на токсините от тялото в инфрачервена сауна

Инфрачервена сауна: правилно парене

За да бъде ефектът от инфрачервената сауна максимален, е необходимо правилно да я подготвите за използване и да вземете предвид някои препоръки от експерти:

• първоначално е необходимо да се проветри кабината и да се затопли поне 10-15 минути до температурен диапазон от 40-60 градуса;

  
  
  

• не трябва да ядете плътно непосредствено преди посещение на сауната (оптимално за час и половина);
• за възстановяване на загубената течност от тялото се препоръчва преди процедурата да се пие минерална негазирана вода, чай или билкови отвари;

  

• отивайки на сауна, трябва да вземете горещ душ, който насърчава интензивното отваряне на порите, подобрява изпотяването и засилва процеса на почистване от токсични вещества и токсини от тялото;

  

• за да получите максимално количество топлинни лъчи, трябва да седнете прави с наведени крака. Лежалото положение намалява ефекта наполовина;

  

• масажът на мускулите в сауната помага за отпускане и облекчаване на напрежението. Също така се препоръчва да се извършват всякакви движения с ръце и крака, масаж на стъпалата, шията;

  

• по време на сесията отделената пот трябва да се избърсва с кърпа, тъй като предотвратява дълбокото проникване на инфрачервени лъчи в тялото;

  

• в никакъв случай не трябва да използвате козметика - балсами, кремове или лосиони. Когато са изложени на инфрачервени лъчи, те могат да причинят алергични реакции или изгаряния;
• след приключване на сесията трябва да си починете 5-10 минути и след това да вземете топъл душ, който ще отмие потта заедно с токсините.

  

Трябва да се помни, че за да се получи желаният резултат, инфрачервената сауна трябва да се посещава 10-12 пъти за половин час дневно или през ден. А продължителността на първия престой в кабината не трябва да надвишава двадесет и пет минути при температура в рамките на 45 °. Посещавайки инфрачервена сауна, загрявайки тялото дълбоко, ние активираме имунната система, причинявайки смъртта на инфекциите.

Видео - Процедури в инфрачервената сауна

Противопоказания

Въпреки много положителни аспекти, трябва да обърнете внимание на фактора, че не всеки може да се къпе в инфрачервена сауна. Има редица медицински противопоказания, пренебрегването на които може да доведе не само до влошаване на общото състояние на организма, но и до обостряне на редица заболявания.

Така че посещението на инфрачервената сауна не е разрешено, когато:

• остри респираторни и настинки, придружени от висока температура;
• тежки форми на захарен диабет, туберкулоза, патология на бъбреците и черния дроб;
• онкологични заболявания и наличие на доброкачествени тумори (включително фибромиоми, аденом, мастопатия...);
• хипертония, хипотония и проблеми със сърдечно-съдовата система;
• псориазис, невродермит и други кожни заболявания;
• гнойни процеси в тялото;
• хронични заболявания в острата фаза;
• изтощение на организма - кахексия;
• кървене от всякакво естество, включително менструално;
• бременност и кърмене;
• хроничен алкохолен синдром.

Хората, които имат метални или силиконови хирургически импланти в тялото си, сърдечни стимулатори, прекарали инфаркт или инсулт, могат да използват инфрачервена сауна само с одобрението на лекар. Необходима е консултация със специалист и при прием на медицински и лечебни препарати, които под въздействието на инфрачервените лъчи могат да променят свойствата си и да навредят на човек.

Вреда

Изследвайки ефекта на инфрачервената сауна върху човешкото тяло, учените стигнаха до заключението, че е възможно с голяма точност да се твърди, че няма вредно въздействие на инфрачервените топлинни лъчи върху човека. Въпреки това, не всеки може да бъде изложен на топлина по време на половинчасова процедура поради индивидуалните характеристики по отношение на топлинните натоварвания. Сигнал за тревога по време на сеанса е главоболие и виене на свят, сълзене, усещане за парене в назофаринкса и по кожата. При тези симптоми сауната трябва незабавно да бъде напусната.

Също така инфрачервените лъчи в непосредствена близост до нагревателите имат отрицателен ефект върху очите. Ето защо си струва да използвате специални очила, за да ги предпазите. Но си струва да се отбележи, че естественият праг на инфрачервеното лъчение е безвреден за хората, а мощността на нагревателните елементи, използвани в кабината, е много по-ниска от средната мощност на излъчване.

Видео - Инфрачервена сауна ползи и вреди

От 1970 г. инфрачервените сауни се използват широко в Европа и Америка. Сравнително наскоро такива кабини се появиха в салони за красота, медицински заведения и фитнес центрове в Русия.

Инфрачервената кабина е отлично решение за хора, които по някаква причина не могат да посетят традиционна сауна. Експертите задълбочено проучиха ефекта на инфрачервеното лъчение върху човешкото тяло и разкриха всички характеристики на този вид реене.

Повечето инфрачервени сауни са изработени от екологично чиста естествена дървесина, тъй като при нагряване има способността да отделя специални вещества - фитонциди. Веднъж попаднали в околната среда, те моментално унищожават вредните бактерии, гъбички и микроби, предотвратявайки попадането им в тялото.

Вътре в кабината е оборудвана с няколко IR излъчвателя. Те произвеждат вълни, които имат способността да проникват в тялото на дълбочина от 40 мм, загрявайки епидермиса, ставите, мускулите и вътрешните органи на човек. Въпреки това, въпреки толкова мощния топлинен ефект, инфрачервените лъчи засягат само тялото, интензивно го затопляйки. Температурата на въздуха в кабината достига максимум +50…+60 градуса, което позволява на човека вътре да издържи лесно тази процедура.

Инфрачервените вълни са напълно безопасни за хората и нямат нищо общо с рентгеновите или ултравиолетовите лъчи. Те могат да се сравнят с действието на нашето слънце, което е естествен и най-мощният излъчвател на топлинна енергия. И може да се прехвърля от един обект на друг по следните начини:

• Контакт (студен предмет се нагрява с по-топъл);
• Конвекция (топлината се предава с помощта на допълнителна охлаждаща течност);
• Вълна (загряването на обекта се извършва под въздействието на инфрачервени вълни), - според този принцип тялото се нагрява в инфрачервени сауни.

Вреда

Вредна ли е инфрачервената сауна?

Всеки предмет, тяло или предмет, когато се нагрява, е източник на топлина. Човешкото тяло е топло само по себе си и е способно да излъчва невидими инфрачервени вълни с честота 6 ... 20 микрона. Ако дължината на възпроизведените IR лъчи в сауната е подобна на дължината на вълната, която тялото произвежда, такова излъчване се възприема от тялото като „родно“, подобно и то само ще се възползва от него.

Нагревателите в инфрачервената кабина произвеждат дължини на вълната от 7…14 µm. Те не могат да навредят на тялото, тъй като са в същия обхват на действие като неговата топлинна енергия. От това следва, че вредата от инфрачервената сауна е сведена до нула.

Въпреки това си струва да знаете, че както всяка друга медицинска процедура, инфрачервената сауна може да причини не полза, а вреда, ако се използва прекомерно и не се следва съветът на лекар. В инфрачервената сауна топлинният ефект върху тялото е по-мощен, отколкото в други видове вани, така че се препоръчва да останете в кабината за не повече от половин час.

Инфрачервена сауна: противопоказания

Въпреки безвредността на тази процедура, все още има някои ограничения и предпазни мерки, които трябва да се спазват. Всички фенове на инфрачервеното изкачване трябва да вземат предвид характеристиките на тялото си, да преминат курс от прегледи, преди да започнат лечение с инфрачервени вълни и стриктно да контролират времето, прекарано в кабината. Само тогава можете да забравите за опасностите от инфрачервените сауни.

Хората, които са подложени на медицинско лечение, трябва да бъдат особено внимателни. В този случай консултацията с лекуващия лекар относно безопасната комбинация от инфрачервени вълни и използваните лекарства е задължителна. Топлинните вълни могат да увеличат или намалят ефекта си, както и да провокират нежелани странични ефекти.

Използването на инфрачервена сауна е противопоказано в случай на:

• Онкологични заболявания или подозрение за наличие на тумори;
• кървене;
• Резки скокове на кръвното налягане;
• инфекциозни заболявания;
• Дисфункция на щитовидната жлеза;
• Гнойни процеси;
• кожни заболявания;
• Гинекологични проблеми;
• Атеросклероза и всякакви увреждания на ставите;
• Алкохолизъм.

Хората, които са претърпели операция, могат да посещават инфрачервената сауна само след предварителен преглед и разрешение от лекар. Ако има сърдечни проблеми или нарушения във функционирането на мозъка, времето, прекарано в инфрачервената кабина, трябва да се намали до 5 ... 10 минути. По време на бременност и първите 6 седмици след раждането сеансите с инфрачервена сауна са забранени.

Полза

Инфрачервена сауна: ползи за тялото

Редовното посещение на инфрачервената сауна има благоприятен ефект върху човешкия организъм, укрепва имунната система и има подмладяващ ефект. Инфрачервените вълни укрепват кръвоносните съдове, премахват вредните токсини, подобряват кръвообращението в тялото. Системното лечение с инфрачервени лъчи намалява риска от инфаркти, тромбоза, инсулти. Работата на сърдечните мускули се подобрява, засилва се снабдяването на мозъка с кислород, което спомага за подобряване на мозъчната дейност и добрата памет.

Предимствата на инфрачервената сауна са забележими още от първите минути на престоя ви в кабината: телесната температура се повишава, настъпва естествено изпотяване и прочистване на тялото. Повечето патогенни микроби умират, подобряват се защитните функции на имунната система. Тялото придобива сила и здраве, което му помага да се противопоставя активно на настинки, особено по време на зимни епидемии от остри респираторни инфекции и грип.

Човешката нервна система е значително подсилена: инфрачервените лъчи облекчават психическото напрежение, насърчават положително настроение, оптимизъм и спокойствие. Отминават нервното напрежение, стресът, безсънието и депресията. Умората, натрупана през целия ден, напуска, тялото се насища с енергия и здраве, подобрява се сексуалната активност.

Ползите от инфрачервените сауни са отбелязани по време на периоди на възстановяване на тялото след физическо натоварване. Процесите на заздравяване на рани се ускоряват, увредените стави и меки тъкани се регенерират бързо. Усещанията за болка бързо се отстраняват, мигрената изчезва, общото благосъстояние на човек се подобрява.

Инфрачервената сауна е особено полезна за хора, страдащи от акне и дерматити. По време на престоя ви в кабината се наблюдава интензивно разширяване на порите, което спомага за премахването на токсините и мастните тапи. Кожата мигновено се почиства, става здрава, възстановяват се естественият й цвят и еластичност.

Инфрачервена сауна за отслабване

Освен за укрепване на имунните сили и възстановяване на организма, ползите от инфрачервената сауна се крият в нейния козметичен ефект и способността да се бори с излишните килограми. Само една сесия на престой в инфрачервената кабина е еквивалентна на десеткилометрово бягане - повишеното кръвообращение и добре координираният метаболизъм ви позволяват бързо да изгаряте мастните натрупвания в проблемните зони.

Външният вид на кожата се подобрява значително: „портокаловата кора“ изчезва, нейната еластичност се увеличава. Проблемните зони на тялото, засегнати от целулита, стават гладки и след няколко сесии жената може да се похвали с равномерна, здрава кожа без ни най-малък признак на отпуснатост. И ако комбинирате инфрачервените процедури с физически упражнения и диетично хранене, можете да отслабнете и да постигнете невероятен ефект само за 2-3 месеца.

Инфрачервена сауна за деца

Лекарите единодушно твърдят, че инфрачервената сауна е много полезна за тялото. Все пак, за да сте спокойни за здравето на децата си, непременно трябва да се консултирате с педиатър, преди да приемете подобна процедура. Факт е, че кожата на детето е по-тънка от тази на възрастен и способността й да регулира топлопреминаването е леко намалена. Следователно времето, прекарано от бебето в инфрачервената сауна, трябва да се намали до 10 ... 15 минути.

Инфрачервената сауна действа укрепващо на имунитета на детето, втвърдява, а тялото му има повишена устойчивост на настинки. Особено полезна за децата е инфрачервената сауна, оборудвана със специална чиния от хималайска сол. Също така трябва да се помни, че дете може да бъде в инфрачервената кабина само в памучна панама.

Правила за посещение на инфрачервена сауна

За да сведете до минимум възможната вреда от инфрачервена сауна, трябва да следвате прости правила:

1. Преди да влезете в инфрачервената кабина, трябва да измиете цялата козметика от тялото и лицето, тъй като те могат да предизвикат алергична реакция или да причинят изгаряния.
2. Преди и след посещение на инфрачервената сауна не е необходимо да ядете много храна, но не е препоръчително да отидете в кабината на празен стомах. Най-добрият вариант е да хапнете нещо леко около час преди сеанса.
3. Не забравяйте да пиете много вода. Липсата на влага може да доведе до тежка дехидратация и поява на нежелани бръчки.
4. Преди да влезете в инфрачервената сауна, вземете душ и се подсушете. Моля, носете кърпа и шапка със себе си. Ако се лекувате в обществена баня, са необходими гумени чехли.
5. След сесията трябва да се отпуснете, да пиете минерална вода или билков чай ​​и да вземете топъл душ. След това можете да използвате овлажняващи или подхранващи кремове.

Не бива да се отнасяте към инфрачервената сауна като към магическо средство, което може да се отърве от наднорменото тегло, целулита и много заболявания. Подхождайте разумно към всяка процедура, не стигайте до фанатизъм, вземайки инфрачервени вани с часове. Не забравяйте да се консултирате с лекар, за да избегнете неприятности, а също така вземете предвид реакцията на тялото си към топлинните лъчи. Погрижете се за здравето си и приятно изпаряване!

Инфрачервеното лъчение е присъщо на всички живи организми, включително и на хората, и нашето тяло е постоянно в зоната на влияние на топлинна, с други думи, инфрачервена радиация. Идва от слънцето, термоуреди, от друг човек или животно. Нашите сетивни органи възприемат това излъчване като топлина. В инфрачервените сауни се използват излъчватели, чиято дължина на вълната е близка до тази, излъчвана от нашето тяло, което допринася за проникването на тези вълни в телесните тъкани на дълбочина 4 см. В същото време се наблюдава постепенно повишаване на телесната температура се наблюдава, което води до ускоряване на метаболитните процеси.

Това изобретение е чудесно решение за тези, които се грижат за здравето си, но не могат редовно да посещават парната баня. Малка кабина с излъчватели може да бъде монтирана дори в апартамент. И без предварителна подготовка: включва се и веднага се загрява.

Когато сме на слънце, усещаме приятна топлина, под въздействието на която мускулите се отпускат, а в същото време се активират и метаболитните процеси. Този ефект се дължи на инфрачервената част на слънчевата радиация. Точно така работят инфрачервените сауни: излъчените вълни почти не затоплят въздуха, въздействайки директно на тялото ни и го нагряват (както и стените и други предмети в зоната на тяхното действие).

Вълните затоплят кожата дълбоко - с 4-5 см. Затоплят се такива дълбоки слоеве, които не се повлияват при никакви други състояния. В същото време температурният режим е нежен: температурата в кабината се поддържа в рамките на 43-50 ° C. В същото време кислородът не изгаря, няма твърдо излъчване, тъй като няма пещ. Вместо пещ има емитери. Но все пак, ако атмосферата в кабината не се понася добре, можете да отворите вратите. Това не оказва влияние върху интензивността на нагряване или ефективността на процедурата: вие се нагрявате не от въздух, а от лъчи. Не им пука дали вратите са отворени или затворени.

В резултат на излагане на инфрачервени лъчи, костите, връзките, кожата и мускулите се нагряват, кръвта се движи по-бързо, носейки повече хранителни вещества. Всичко това води до факта, че се чувствате по-добре, нервното напрежение и умората изчезват, силата се възстановява.

Всичко това води до повишаване на телесната температура до около 38,5 ° C. В резултат на това започва обилно изпотяване. Освен това, според резултатите от клинични проучвания, потта, излъчвана в инфрачервена сауна, съдържа 4 пъти повече твърди частици (20% срещу 5%), отколкото в други бани, т.е. почистването е по-бързо.

Посещението на инфрачервената сауна ви позволява да се възстановите по-бързо след тежки физически натоварвания. Млечната киселина, която се образува при повишени натоварвания, се отделя по-бързо от мускулите. След меко загряване ставите се движат по-добре, на практика спират да болят и ефектът се усеща няколко дни (ако не замръзнете по-късно). Инфрачервената сауна има положителен ефект върху тези, които страдат от болки в гърба: болката става по-слаба, мобилността на гръбначния стълб се увеличава. При редовни посещения се намалява и менструалната болка (посещението по време на менструация е забранено поради възможността от кървене).

Тъй като атмосферата в инфрачервената сауна е по-мека, подобни процедури могат да се правят от тези, за които традиционните бани са противопоказани: хора с високо кръвно налягане, които имат проблеми със сърдечно-съдовата система. След процедурата налягането намалява, а редовното разширяване/свиване на кръвоносните съдове поради нагряване/охлаждане възстановява еластичността на кръвоносните съдове, тренирайки ги. Активното елиминиране на токсините, включително холестерола, предотвратява образуването на склеротични плаки. Общото състояние се подобрява значително.

Инфрачервеното лъчение също има успокояващ ефект: сънят се подобрява, човек става по-спокоен, стресовите ситуации се понасят по-лесно.

Можете да посетите инфрачервената сауна и да подобрите състоянието при някои кожни заболявания. Тази процедура определено има положителен ефект върху кожата с акне. След посещение възпалението изчезва, при редовна употреба (1-2 пъти седмично) можете да се отървете от тях напълно. Само вие трябва да влезете в кабината с чиста кожа, без козметика. Става по-добре при уртикария, дискомфортът при слънчево изгаряне намалява. Заздравяването на рани и образуването на нова кожа по време на изгаряния се ускоряват, а белезите намаляват.

Важно!При наличие на някакво заболяване посещението на инфрачервени сауни е възможно само след консултация с лекар.

Има още един положителен момент при посещението на инфрачервени сауни: поради активното изпотяване се наблюдава постоянен антицелулитен ефект и загуба на тегло. При правилна диета и упражнения загубата на тегло може да бъде значителна. Според различни източници на сесия (20-30 минути) се губят от 400 до 800 kcal (450 kcal на час бягане). Невъзможно е обаче да се разглеждат инфрачервените сауни като самостоятелно средство за отслабване: само комбинацията от правилно хранене, достатъчна физическа активност и инфрачервени процедури може да даде стабилен и значителен ефект. Но ако искате да отслабнете и да подобрите здравето си, отидете на инфрачервена сауна.

Инфрачервената сауна е един от компонентите за отслабване

Възможна вреда

Като всяка процедура, свързана с активиране на метаболитните процеси, инфрачервената сауна може да бъде вредна. Определено е вредно да се превишава продължителността на процедурите (обикновено 20-30 минути), не трябва да увеличавате мощността. Не можете да го използвате по време на настинка или вирусни заболявания, когато температурата вече е повишена. Под въздействието на инфрачервените лъчи той ще стане още по-висок и няма да станете по-добри от това.

Същото се отнася и за хроничните заболявания по време на обостряне. Ако лекарят няма нищо против, можете да се наслаждавате по време на ремисия, но определено не е необходимо да правите това по време на обостряне.

Вие също трябва да се съобразите правила за посещение на инфрачервени сауни:

• Не използвайте козметика и каквито и да е козметични продукти по време на процедурата. При нагряване веществата, съдържащи се в кремове, мехлеми, масла, гелове и др. може да причини алергии, да причини изгаряния.
• Преди процедурата и веднага след нея не можете да ядете обилно, въпреки че също не е необходимо на празен стомах. Най-добрият вариант е да ядете лека храна час преди процедурата.
• Необходимо е да се спазва режимът на пиене. В инфрачервената сауна интензивно изпотяване. Някои "отслабващи" се опитват да намалят теглото си поради това. Но липсата на вода ще доведе до дехидратация, което ще предизвика образуването на нови бръчки, кожата ще стане отпусната и сива. В най-лошия случай можете да попаднете в болница. Затова пием вода на малки порции, но често. Така той не влиза в тъканите, а се отделя от бъбреците и чрез потта.
• Преди да влязат в кабината, под горещ душ, те отмиват цялата козметика от кожата, като същевременно се затоплят малко. След това се избърсват добре, подсушават: водата забавя нагряването на тялото. По същата причина те вземат кърпа със себе си в сауната: за да отстранят потта. Като цяло кърпата е може би единственият атрибут, който наистина е необходим там. Но ако ще посетите обществена парна баня във фитнес зала или фитнес център, задайте въпрос на администратора: какво трябва да носите със себе си. В някои заведения за инфрачервена сауна се изискват чехли, в някои - бански и т.н., но задължително ще е необходима суха кърпа.
• При редовна употреба на лекарства консултацията с лекар е задължителна: треската и ускореният метаболизъм могат да имат непредвиден ефект.
• След процедурата трябва да вземете хладен душ и да си починете 10-15 минути. След това, ако е необходимо, можете да използвате кремове или друга козметика.

За деца

Посещението на инфрачервени сауни има положителен ефект върху детския имунитет, като активира защитните сили на организма. В същото време повишаването на телесната температура допринася за смъртта на патогенни микроорганизми и бактерии. Някои медицински центрове използват сауни с. Според експерти това допринася за максимално укрепване на имунитета.

Тъй като кожата на децата е по-деликатна, за тях се препоръчват по-кратки сесии (до 15 минути) и по-ниска мощност на облъчване - 65% (за жените препоръчителната мощност е -75%, за мъжете -85%). В инфрачервените кабини излъчвателите се монтират въз основа на средния ръст на възрастен, така че децата се съветват да поставят панамски шапки на главите си, за да не прегряват главите си. Дори детето ви да е здраво, непременно се консултирайте с педиатър.

Противопоказания

Всички термични процедури имат противопоказания, инфрачервеното лъчение не е изключение. Не можете да посещавате инфрачервени сауни при наличие на следните заболявания и състояния:

• Доброкачествени или злокачествени неоплазми: повишената температура може да доведе до тяхното нарастване.
• При наличие на невродермит и кожни заболявания в периода на обостряне е необходима консултация с лекар.
• Болести на простатата, фибромиома, ендометриоза, мастопатия.
• Сърдечна недостатъчност, тахикардия, исхемия, много високо или ниско кръвно налягане.
• Цистит и нефрит по време на обостряне (посещение е възможно след консултация с лекар).
• Възпаление на ставни торбички, артрит, артроза.
• Бременност по всяко време, шест седмици след раждането.

Трябва да се каже, че посещението на инфрачервена сауна по време на бременност не е забранено, но ефектът от подобни процедури върху плода не е проучен, следователно е по-добре да се въздържате от тях. Няма проучвания за радиация по време на кърмене, но рискът тук е многократно по-малък, въпреки че повишаването на температурата може да причини „изгаряне“ на млякото.

Видове излъчватели

Има три вида инфрачервени вълни:

• Дълги (50-2000 микрона, t на нагревателния елемент до 300 ° C)
• Среден (2,5-50 микрона, t нагревателен елемент 300-600 o C)
• Къс (до 2,5 микрона, t на нагревателния елемент 800 ° C и повече).

Най-удобното и безопасно за хората дълговълново излъчване. Можете да останете в зоната на неговото действие за неограничен период от време. Всичко, защото самото човешко тяло излъчва топлина в този диапазон (70-200 микрона). Вълните с тази дължина проникват до най-голяма дълбочина в тъканите, предизвиквайки усещане за приятна топлина и без да оказват отрицателен ефект. Вълните със средна или къса дължина могат да причинят термични изгаряния.

Дълговълнови и повечето средновълнови радиатори обикновено се използват за отопление на помещения, освен това за големи (индустриални) помещения. Такива нагреватели са разположени на голяма надморска височина.

В малките сауни, като правило, се монтират късовълнови инфрачервени излъчватели. Те са керамични, метални (изработени от неръждаема стомана, поцинкован или хромиран метал, специална сплав - incoloy) или кварцово стъкло. Често инфрачервените излъчватели са направени под формата на тръба, в която е разположена спирала, която излъчва радиация в инфрачервения диапазон. За да се предотврати късо съединение, спиралата се запълва с диелектрик.

Към днешна дата най-добрите емитери са incoloy (сплав от желязо, никел и хром). Те създават равномерно излъчване, осигурявайки дълбоко загряване на тялото и добър терапевтичен ефект. Има и панелни нагреватели и инфрачервено фолио, но те създават по-скоро топлинно излъчване: интензитетът е твърде нисък и почти напълно се абсорбира от въздуха и облицовката на купето. Въздействието върху човешката кожа се усеща слабо.

Направи си сам инфрачервена кабина

Предимствата на инфрачервените сауни включват лекотата на тяхното производство: можете да го направите сами за няколко дни, освен това има готови кабини, които се сглобяват за броени часове. Това се дължи на факта, че не се изисква специална топлоизолация, а няколко вентилационни отвори, покрити с решетки, са достатъчни за вентилация. В крайна сметка същността на процедурата не е във висока температура или влажност, а в наличието на радиация с желания интензитет.

Основното нещо при изграждането на инфрачервена сауна със собствените си ръце е да поставите излъчвателите, така че радиацията да се разпространява по цялата площ. Така процедурите ще бъдат възможно най-ефективни.

Видеото показва вариант на IR сауна (1000 * 1200 * 1700 mm), който е напълно възможно да се постави дори в малък апартамент.

Заключение

Инфрачервената сауна има много предимства: има положителен ефект върху всички системи на нашето тяло, насърчава елиминирането на токсините, стимулира устойчивостта към инфекции и подобрява цялостното физическо и психическо здраве. Създаването на кабини за инфрачервени сауни е много по-лесно от кабините за финландски сауни или руски бани.

Инфрачервената сауна (кабина) е изобретена от известния японски лекар Тадаши Ишикава. Той придоби популярност на Запад преди повече от 10 години (само в Европа се продават 30 000 инфрачервени кабини годишно). Инфрачервените кабини се появиха на руския пазар сравнително наскоро, но популярността им сред населението непрекъснато нараства. Използват се както в лечебни заведения, фитнес центрове, салони за красота, така и у дома.

Инфрачервена сауна - Ползи, вреди и ефекти

Инфрачервеното лъчение е част от спектъра на светлинното лъчение, което е способно да нагрява обекти. Трябва да се отбележи, че излъчването в този спектър е недостъпно за невъоръжено човешко око, но човешкото тяло е в състояние да го усети с цялото тяло, приемайки инфрачервената енергия като топлина, идваща от нагрят обект. Вълните на инфрачервеното лъчение са естествени и безопасни, излъчвани от всеки топъл обект.Човешкото тяло също излъчва инфрачервено лъчение – това са топлинни инфрачервени вълни – топлина.

Инфрачервеното лъчение не включва ултравиолетово, рентгеново или друго вредно лъчение.

Инфрачервеното лъчение всъщност е дълбоко нагряване на тъканите.

Инфрачервената топлина се отличава със способността си да прониква в човешкото тяло на дълбочина до 4 см, осигурявайки терапевтичен ефект чрез нагряване на тъкани, органи, мускули, кости и стави. В същото време се подобрява кръвообращението на човешкото тяло, засилва се метаболизмът, засилва се действието на имунната система на организма, подобрява се храненето на тъканите и органите.

Инфрачервените вълни се излъчват от всеки топъл обект, включително човешкото тяло, и са абсолютно безопасни за тялото. Най-мощният източник на инфрачервена (термична) радиация е слънцето. Не трябва да се бърка с ултравиолетовото, което е потенциално опасно и може да навреди на кожата. Топлината може да се предава от един обект на друг по три начина: контактен, когато по-горещ обект загрява по-студен при контакт, конвекция, когато топлината се предава през междинен охлаждащ агент (вода, въздух и др.) и вълна, когато се нагрява извършва се с помощта на инфрачервени вълни. Именно този метод на пренос на топлина се използва в инфрачервените кабини. В традиционните бани се използва методът на конвекция.

Инфрачервена сауна - предимства

Инфрачервената сауна започва да работи от първите минути, осигурявайки ползи за човешкото тяло.

В рамките на няколко минути от началото на сеанса в инфрачервената сауна, телесната ви температура се повишава до 38 градуса, като същевременно има поразителен ефект върху повечето патогенни микроби.

В същото време порите на кожата се разширяват, което позволява на тялото, заедно с обилно отделената пот, да отстрани значителна част от натрупаните токсини. Инфрачервената сауна предизвиква естествена реакция на изпотяване.

За справка: съставът на отделената пот в инфрачервената сауна съдържа около 80% вода и 20% твърди вещества, като олово, кадмий, никел, мед, натрий, докато: при парене в обикновена сауна отделената вода съдържа 95% 5% твърди вещества.

Инфрачервена сауна - Ефекти върху тялото

Механизмът на въздействието на топлината върху тялото на инфрачервената сауна е по същество същият като този на конвенционалната. Основната разлика между тях е, че в обикновена баня тялото се нагрява непряко, тоест първо се нагрява въздухът, а след това загрява тялото. В инфрачервената сауна инфрачервеното лъчение загрява директно тялото, а не въздуха (не повече от 20 процента от освободената енергия се изразходва за нагряване на въздуха, докато в конвенционална вана - до 80). Инфрачервената кабина има източници на инфрачервено лъчение, излъчващи инфрачервени вълни с дължина 4,5-5,5 микрона, които загряват човешкото тяло на по-голяма дълбочина - до 4 см, в сравнение с топлината на традиционната баня (в сауна - с 3-5 мм .). В резултат на това тялото изпитва по-интензивен терапевтичен ефект, отколкото в сауна. Инфрачервените вълни загряват тъкани, органи, мускули, кости и стави, ускоряват притока на кръв и други телесни течности.

Дълбокото затопляне на тялото причинява повече изпотяване (2-3 пъти по-силно, отколкото в традиционната сауна), порите се отварят по-широко, токсините и токсините се отстраняват по-интензивно. Ако в конвенционална баня по време на изпотяване 95% от водата и 5% от подкожната мазнина и токсините напускат човешкото тяло, то в инфрачервена сауна - 80% вода и 20% токсини и мазнини. Има общо прочистване на тялото, тялото се зарежда с енергия, благосъстоянието се подобрява значително.

Инфрачервена сауна - терапевтични ефекти

Терапевтичният ефект на инфрачервените кабини е многостранен:

• В резултат на редовното използване на инфрачервени процедури, съдържанието на холестерол в кръвта намалява, което намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и стабилизира кръвното налягане;
• Стените на кръвоносните съдове се укрепват и стават по-еластични;
• Функционирането на имунната система се подобрява, общата устойчивост на тялото се увеличава, а това от своя страна ви позволява ефективно да противодействате на настинки и грип (в допълнение, патогенните бактерии и вируси умират в резултат на повишаване на телесната температура до 38,5 степени, както при естествената реакция на тялото към заболяване);
• Силното изпотяване улеснява работата на бъбреците, вазодилатацията стимулира кръвообращението;
• Инфрачервеното лъчение помага за лечение на хронични заболявания на ухото, гърлото и носа;
• Облекчава болките в ставите, мускулите, гърба, менструацията и главоболието;
• Води до ускорено зарастване на рани, натъртвания, наранявания, фрактури, резорбция на хематоми;
• Комфортната топлина на инфрачервеното лъчение има успокояващ ефект върху нервната система, премахвайки безсънието, стреса, нервността;
• Някои изследователи твърдят, че инфрачервеното лъчение потиска растежа на раковите клетки.

Ето защо можем да кажем с увереност, че инфрачервената сауна осигурява цялостна профилактика на заболявания и цялостно подобряване на здравето.

Инфрачервена сауна - козметичен ефект

Прекомерното изпотяване изисква значителен разход на енергия, което води до изгаряне на много калории. При една сесия в инфрачервена сауна се губят приблизително същия брой калории, както при 10-километрово бягане. Следователно използването на инфрачервена кабина, особено във връзка с диети, ви позволява успешно да намалите теглото.

Прекрасен козметичен ефект дава и процедурите в инфрачервената сауна. Под въздействието на инфрачервеното лъчение порите се отварят и започва обилно изпотяване, в резултат на което кожата се почиства в дълбочина, освобождава се от мръсотия и мъртви клетки. Повишената циркулация на кръвта по време на инфрачервена сауна е придружена от увеличаване на притока на кръв към кожата, в резултат на което се увеличава доставката на хранителни вещества към нейната повърхност. Кожата става гладка, стегната, еластична и изглежда по-млада. Много по-голям ефект дават подхранващите кремове, нанесени върху кожата след инфрачервени процедури.

Редовните посещения в инфрачервената кабина помагат за излекуване на редица кожни заболявания:

• дерматит;
• екзема;
• Акне и пъпки;
• Пърхот;
• Според някои доклади и псориазис;
• Омекотяват, а в някои случаи белезите и белезите се разтварят.

Дълбокото проникване на инфрачервеното лъчение (заедно с физическата активност и рационалното хранене) ви позволява ефективно да се борите с целулита, разграждайки подкожните му отлагания, състоящи се от вода, мазнини и токсини.

Инфрачервена сауна - какво е това?

Външно стандартната инфрачервена кабина е шкаф, изработен от екологично чисти материали (естествено дърво), със стъклена врата. Инфрачервени излъчватели са монтирани в стените и под седалките. В зависимост от размера може да се настанят от 1 до 5 човека.

Инфрачервена сауна - Характеристики на процедурата

Процедурата за къпане в инфрачервената сауна е различна от традиционната. Нормалната уелнес сесия трябва да бъде непрекъсната и да продължи около половин час. Идеалната поза в инфрачервената кабина е да седнете с наведени крака, да изправите гърба и да изпънете ръце покрай торса. Въпреки дълбокото загряване, тялото не възприема тези състояния като прегряване, следователно след сесия в инфрачервени кабини не трябва да се предприемат контрастни водни процедури. Достатъчно е да се ограничите до топъл душ, за да отмиете потта. За да компенсирате загубата на влага, след сесията трябва да пиете чай (за предпочитане зелен) или минерална вода.

Освен че осигурява по-дълбоко затопляне и повишено изпотяване, инфрачервената сауна има редица други предимства в сравнение с традиционната сауна и парна баня:

• Тъй като въздухът в него се нагрява по-малко (оптималната температура в инфрачервената кабина е 45 - 55 градуса, във финландската сауна - 90 - 110 градуса) и няма изпаряване, по-лесно се понася, хората в него са в по-удобни условия, възможността от изгаряния (например при докосване на стени) е изключена. Инфрачервената сауна позволява дори на възрастни хора и деца, страдащи от сърдечно-съдови заболявания, тези, които изпитват дискомфорт от жегата, да получат пълноценно терапевтичния ефект на ваната.
• Инфрачервената кабина спестява много време. Има кратък период на загряване в сравнение с обикновената сауна - 10-15 минути (отнема 1-2 часа, за да се стопи обикновена сауна, в зависимост от печката). Ако посещението на обикновена баня предполага доста дълга процедура за баня (2-3 часа), тогава за получаване на лечебен ефект е достатъчно да прекарате половин час в кабината за инфрачервено излъчване. След извършване на инфрачервена термична обработка няма да изпитате усещане за дълбока релаксация и сънливост, както след обикновена сауна. Напротив, ще имате чувство на радост, енергия и добро представяне. Освен това, поради по-ниската температура в инфрачервената кабина, няма да си тръгнете запарени и със зачервена кожа, както след обикновена баня, и ще можете веднага да започнете да правите текущия си бизнес. Тоест, инфрачервената процедура може да се направи дори сутрин преди работа, докато процедурата за баня, която включва няколко посещения в парната баня и почивка в съблекалнята, изисква значителна инвестиция на време. Затова те обикновено ходят на традиционна баня или сауна веднъж седмично и можете да посещавате инфрачервената кабина поне всеки ден (разбира се, трябва да се съсредоточите върху вашето благополучие).
• Редица други предимства са свързани с конструктивните характеристики на инфрачервената кабина. Тъй като вътре в инфрачервената кабина, за разлика от сауната, няма печка, а стените й са тънки, тя заема малко място. Електрическите печки, използвани в сауните, консумират много енергия и изискват отделно електрическо захранване. Инфрачервените кабини са свързани към нормално домакинско захранване. Поради ниската им консумация на енергия (1,5 - 3 kW, в сравнение с 2,2 kW за електрическа кана), тяхната работа е много по-евтина от конвенционалните сауни. Освен това инфрачервената кабина е лесна за сглобяване, ще отнеме не повече от час. Следователно инфрачервената кабина е мобилна и може да бъде инсталирана във всяка стая, включително градски апартамент. Не се изисква разрешение от пожарната инспекция за монтажа му. Така че можете да имате домашен фитнес център, където след гимнастика или аеробика можете да се отпуснете и да се отървете от стреса в инфрачервената сауна.

Бързото разпространение на инфрачервените кабини не означава, че с времето те ще заменят конвенционалните бани и сауни. Традиционната процедура за къпане е цял ритуал, който наред с терапевтичен ефект дава възможност да се забавлявате добре и да се забавлявате. Инфрачервената сауна трябва да се разглежда като високоефективна лечебна процедура, която не изисква много време, удобна е и удобна и може да се използва доста често, дори и от тези, които не понасят високи температури. Ето защо много любители предпочитат да посещават както традиционни, така и инфрачервени бани.

Инфрачервена сауна - вреда

Използването на инфрачервена сауна не вреди на тялото, но има някои противопоказания, на които трябва да обърнете внимание, преди да посетите инфрачервена сауна.

Инфрачервена сауна - Противопоказания

• Всички любители трябва да вземат предвид индивидуалната способност на тялото си да издържа на топлинни натоварвания;
• Когато приемате каквито и да е лекарства или лекарства: консултирайте се с Вашия лекар или фармацевт за възможни промени в ефекта на лекарството поради всяко взаимодействие на топлинни лъчи. Комбинацията от инфрачервена топлина с определени медицински препарати е изпълнена със странични ефекти и нежелани последствия;
• Наличието на тумори (доброкачествени или злокачествени) или подозрение за тяхното наличие също са включени в списъка с противопоказания за използване на инфрачервена сауна;
• Също така посещението в инфрачервената кабина е противопоказано за жени по време на менструалния цикъл. Загряването на долната част на гърба при жените по време на менструалния период може да причини кървене. Ето защо е по-добре да избягвате посещението на инфрачервената кабина през този период от време;
• Противопоказно е на всяко лице, независимо от физическите му данни, веднага след инфрачервена сауна да вземе студена вана или студен душ. Трябва също да избягвате ситуация, при която тялото се изпотява, а краката остават студени. Топлите крака насърчават изпотяването;
• Бременни жени, пациенти с хипертония, инфекциозни пациенти, както и пациенти, претърпели хирургична операция, могат да използват инфрачервената сауна само с разрешение на лекар;
• Има противопоказания за посещение на инфрачервена кабина при настинка: ако имате повишена телесна температура, причинена от настинки, като се започне от остри респираторни инфекции и се завърши с грипния вирус, тогава посещението на инфрачервената сауна ще продължи настинка.

В повечето случаи инфрачервената кабина е начин за превенция, но не замества медицинското лечение, предписано от лекар. Ако имате съмнения относно възможността за използване на инфрачервена кабина при лечението на вашето заболяване, консултирайте се с Вашия лекар.

Инфрачервената сауна е модерно устройство за термични процедури, което бързо набира популярност. Днес можете да я срещнете не само в салони за красота, фитнес центрове и здравни курорти, но и в домовете на прогресивните собственици. Какво представлява тя?

Това е малка, най-често дървена кабина, оборудвана с инфрачервени нагреватели. Такава сауна осигурява ефективно, дълбоко, но в същото време деликатно затопляне на тялото чрез инфрачервено лъчение. Условията за престой в кабината са възможно най-удобни: температурата на въздуха в нея обикновено не надвишава 50-55°C. Въпреки това, не всеки бърза да изпита за себе си „чудотворната релаксираща инсталация“, тъй като възможните ползи и вреди от инфрачервените сауни остават обект на разгорещени дискусии дори сред експертите.

Уникално изобретение – сауна, която няма нищо общо с водата и парата, разкри пред света японският терапевт Тадаши Ишикава. Целта на работата му беше да създаде мощна система за нагряване на човешкото тяло с помощта на инфрачервено лъчение, която не само да излекува тялото, но и да има минимум противопоказания.

Притежавайки голям брой предимства, инфрачервената кабина предизвиква постоянен нестихващ интерес сред купувачите. Дори много запалени скептици жадуват да изпитат новостта сами

Имайки предвид успеха и ефективността на използването на термални кабини, може да се каже с увереност, че терапевтът Тадаши Ишикава е успял.

Основната характеристика на инфрачервената сауна е, че топлинното излъчване вътре в нея е възможно най-близо до топлинното излъчване на човешкото тяло. Благодарение на това той е в състояние да проникне в тъканите възможно най-дълбоко и ефективно.

Когато се отпуснете в успокояващата топлина на инфрачервена кабина, тялото ви всъщност работи активно - всички метаболитни процеси се ускоряват, токсичните вещества се отстраняват, тъканите се обогатяват с кислород.

Важно е да се подчертае, че инфрачервеното лъчение има уникално свойство – да нагрява директно обектите, към които е насочено. Въздухът в топлопреминаването в този случай практически не участва.

Това гарантира по-голяма ефективност на отоплението в инфрачервената кабина, отколкото в традиционната сауна. И безопасността на процедурата е по-висока.

В баните и сауните, които са ни „познати“, печката първо загрява камъните, камъните от своя страна загряват въздуха и вече затопля всичко наоколо, а в същото време и човека. В същото време е известно, че въздухът далеч не е идеален проводник на топлина, така че е необходимо много да се повиши температурата му.

Горещият въздух (или водната пара) трудно се понася от много, дори здрави хора, и може да представлява сериозна заплаха за здравето. Винаги съществува риск от изгаряне на горните дихателни пътища или кожата или просто припадък поради непоносимо натоварване на сърдечно-съдовата система. И всичко това - в името на загряването на тялото до дълбочина само 3-4 мм!

Инфрачервената сауна, от друга страна, осигурява повече от 3 см проникване на топлина в тялото - и то без неистово „тест драйв“ за здраве. По време на процедурата се загряват органите и мускулите, костите и ставите, значително се ускорява притока на лимфа и кръв.

Освен това укрепва имунната система, което прави възможно избягването или лесното понасяне на настинки. Ринит, фарингит и дори бронхит - всичко това преминава без следа само за няколко сесии на активно загряване на тялото с полезни лъчи.

По-високата ефективност на лъчиста топлина в сравнение с конвекционната топлина отдавна е доказан научен факт. Освен това е и по-рентабилен

Основните предимства на "слънчевата кабина"

Като цяло инфрачервената сауна като устройство има следните предимства:

1. Универсалност. Подходящ за отдих и отдих на деца и възрастни, включително възрастни хора. Идеално решение за всеки, страдащ от сърдечно-съдови заболявания; не обича или просто не понася топлина.
2. рентабилност. Устройството заема много малко място, загрява се достатъчно бързо и не изисква големи експлоатационни разходи. Това спестява място, ресурси и вашите финанси.
3. мобилност. Компактното устройство може лесно да се разглоби и премести на всяко друго подходящо място.
4. Сигурност. Престоят в инфрачервената сауна е абсолютно безопасен. Рискът от случайни изгаряния или прегряване тук е напълно изключен. За монтажа на оборудването не се изисква разрешение от пожарната инспекция.

Инфрачервената сауна може органично да се впише в почти всеки интериор. Основното нещо е да изберете правилното място за неговото местоположение

Полза за здравето

Множество изследвания на свойствата на инфракабината бяха проведени от научни лаборатории в Япония, САЩ и Европа. Благодарение на тях бяха получени убедителни доказателства за ефективните терапевтични и превантивни ефекти на това оборудване в много области.

На стража на красива фигура

Термичните процедури засилват отделителните процеси; потреблението на енергия се увеличава, включително изпотяване, което активно изгаря калории. Затова те могат спокойно да се нарекат отлично допълнение към цялостни програми за отслабване и оформяне на тялото.

За една сесия в инфрачервената сауна ще бъдат „изчерпани“ 500 kcal или дори повече!

Ускорявайки циркулацията на лимфата и кръвта в тялото, устройството активно предотвратява появата на целулит, а също така успешно се бори с вече появилото се „вещество“.

В същото време е много важно да се разбере, че инфрачервената сауна не може по чудо да „стопи“ всички отлагания. Без упражнения и преминаване към правилно хранене, дори денонощният престой в кабинка няма да даде никакъв ефект.

Възможностите на инфрачервените кабини трябва да се разглеждат обективно. Обещанията на салоните за красота да изгорят всички "стратегически резерви" за няколко термични процедури не са нищо повече от рекламен трик.

Лечение на кожни заболявания

Посещението на инфрачервената сауна в комбинация с маски, масажи и хардуерни техники спомага за извеждане на токсините от тялото, възстановяване на механизма на естествена хидратация на кожата и повишаване на нейната еластичност.

Правилно избраната продължителност на сесиите премахва отоците и премахва „торбичките“ под очите, придава на кожата млад, свеж, здрав вид. Под въздействието на проникващата инфрачервена радиация дори тези пори, които не са „функционирали“ в продължение на много години, се разширяват и почистват.

Известна положителна динамика при използването на инфрачервена сауна може да се очаква и по отношение на такива кожни проблеми:

• акне;
• копривна треска;
• белези от изгаряне;
• пърхот;
• измръзване;
• екзема;
• псориазис.

Подобряване на кръвообращението и облекчаване на болката

Инфрачервената топлина, която помага за разширяване на кръвоносните съдове и подобряване на кръвообращението, ще премахне проблема с винаги студените ръце и крака.

Терапията с инфрачервена сауна е много полезна при ниско кръвно налягане и проблеми с паметта.

Посещението в кабината помага за справяне с болката в меките тъкани и мускулите, повишава гъвкавостта и еластичността на последните. Инфрачервените вълни дават добър спомагателен ефект при конвулсии, артрит, ревматизъм, ишиас, синдром на менструална болка.

Освобождаване от токсини и отпадъци

В инфрасауната потните жлези трябва да работят в "шоков режим" - това позволява на тялото активно да се отървава от токсините и шлаките. При редовна употреба на устройството има шанс да се отстранят дори соли на тежки метали.

Инфрачервената сауна е полезна и за:

• неврологични разстройства;
• повишена умора;
• стрес и депресия;
• храносмилателни разстройства.

Кога инфрачервената сауна може да бъде вредна?

За съжаление термичните процедури в IR кабината не винаги са от полза. В някои случаи те могат да бъдат вредни. Противопоказания за сауна са:

• остри гнойни процеси в тялото;
• тумори;
• остри инфекциозни заболявания, придружени от треска;
• хроничен алкохолизъм;
• активна форма на туберкулоза;
• персистираща артериална хипертония;
• лабилен захарен диабет;
• свежи наранявания;
• тежко чернодробно и бъбречно заболяване;
• всяко хронично заболяване в острата фаза.

Ако сте напълно здрав човек, след консултация с лекар, можете да посещавате инфрачервената сауна колкото искате (разбира се, в рамките на разумното)!

Правила за посещение на термалната кабина

Преди да използвате инфрачервената сауна, не забравяйте да проветрите добре помещението, където се намира. Започнете запознанството си с устройството с кратки сесии от буквално 7-10 минути всяка. Постепенно, когато свикнете, времето за релаксация може да се увеличи до 35-45 минути.

Не забравяйте да вземете кърпа за изпотяване със себе си. Препоръчителната поза за престой в инфрачервената кабина е обичайната седнала позиция (гръб прав, краката надолу). Но ако размерът на сауната позволява, разбира се, можете да легнете в нея.

По-добре е да не ядете един час преди процедурата. Но не забравяйте за водата - можете и трябва да я приемате преди, по време и след сесията. Можете също да пиете зелен чай след сесията.

Не нанасяйте продукти за грижа за тялото и не използвайте парфюм преди да влезете в кабината. В края на процедурата се движете спокойно и плавно, без резки движения; седнете или легнете неподвижно за известно време и след това вземете топъл душ.

С всички предимства на инфрачервената сауна, не трябва да злоупотребявате с нея. Трябва внимателно да следите времето на престоя си в пилотската кабина

Тънкостите при избора на устройство

Първият важен момент при избора на „помощник за възстановяване“ е неговият размер. Трябва да започнете от наличието на свободно пространство във вашия дом. Стандартният единичен (100x100x185 см) модел, както и няколко двойни (130x120x190 см) кабини са най-добрият избор за обикновен градски апартамент.

Можете да инсталирате такъв дизайн директно в банята, на лоджията или в специално оборудвана ниша. Моделите с тройни гащеризони са по-подходящи за просторни апартаменти. Не забравяйте, че IR кабината винаги може да бъде поръчана по индивидуални размери.

Що се отнася до формата, инфрачервената сауна може да бъде ъглова, класическа правоъгълна, сложна и оригинална шестоъгълна.

За вътрешна облицовка обикновено се използва естествено дърво. Възможните породи включват:

1. канадски кедър. Има способността да засилва ефекта на IR вълните, намалява времето за загряване на кабината до 5 пъти. Етеричните масла и фитонцидите се съдържат в изобилие.
2. Канадски бучиниш. Издръжлив, издръжлив, високо естетичен материал. Много богат на етерични масла и фитонциди.
3. Липа. Хомогенен, чист материал с най-приятен аромат. Има мощен успокояващ и лечебен ефект. Идеалното решение за хора с алергии.
4. бор. Материал с висока якост и устойчивост на гниене. Не се напуква, когато изсъхне.

Инфрачервената сауна може да се комбинира с душ кабина. Този дизайн е отлична домашна станция за почистване и лечение.

Инфрачервените сауни също се различават по вида на нагревателя. От това зависи както качеството, така и скоростта на нагряване. За IR кабини се използват следните излъчватели:

• Incalloy. Най-издръжливите нагреватели, имат най-висока скорост на топлопреминаване. Изработена от сплав от никел, хром и желязо. Монтиран на стени.
• филм. Монтира се директно в стените на кабината по цялата им височина. Осигурете най-равномерното отопление и спестете използваемо пространство.
• Керамика.
• въглерод.

Инсталирането на инфрачервена сауна може да се извърши със собствените си ръце и то доста бързо. Основното нещо е да изберете добро място за нея. За целите на пожарната безопасност това оборудване не трябва да се поставя в дневни или мазета.

В същото време не се изисква специално разрешение за инсталиране на „домашна клиника“. Инфрачервената сауна е свързана към обикновен контакт.

Устройството трябва да бъде разположено в сухо, добре проветриво помещение върху идеално равна повърхност (най-добре, ако е плочка). Не е разрешено кабината да се монтира близо до стените - от всяка страна са необходими празнини от най-малко 3-4 см.

Разстоянието до тавана трябва да бъде 30 сантиметра или повече.

Цената на инфрачервените сауни

Може би най-вълнуващият въпрос е цената на такова „чудо“. Цената на стандартния едноместен модел започва от $1500. С капацитета на сауната нараства и сумата, която трябва да платите за нея. Така че кабина, предназначена за 4-6 души, ще струва на купувача вече 2500-5000 долара. Най-елитният и скъп материал за сауна е канадският кедър.

Да, не е евтино, но ползите и удоволствието, получени от устройството, определено се изплащат!