Видове бягащи пътеки за дома Бягаща пътека - коя да изберете

Пример: Moove&Fun SH-01-T

Тази механична писта дойде при нас от Китай. Възрастта на децата, които могат да се занимават с него, е 3-6 години.
Притежава положителни характеристики:

1. ярък ефектен външен вид;
2. изработени от издръжливи безопасни материали, намотка на парапета - меко нехлъзгащо се PVC и найлон;
3. колан за бягане с тихо движение, висока плътност, антистатични свойства и ярко оцветяване;
4. усукващ диск;
5. захранвана от батерии конзола с информация за основните параметри на тренировката;
6. максималното тегло на участващо дете е 50 кг;
7. Има колела за транспортиране.

Цената е от 6500 рубли.

Какво да търсите, когато купувате домашен тренажор?

Принципът на работа на бягащите пътеки е прост. Самото устройство обаче, особено полупрофесионалните и електрическите професионални модели, е доста сложно.
Трябва да се вземе предвид!За да избегнете ненужни проблеми с настройката, поддръжката и поддръжката на неуспешно избран модел, загуба на интерес към тренировките поради неподходящи параметри, незабавно обърнете внимание на характеристиките и опциите на кардио упражнението за бягане при покупка. Въпреки това, не забравяйте - всеки симулатор изисква.

• Двигател.Това е сърцето на бягащата пътека. Те осигуряват най-високата скорост на размотаване на платното под тежестта на човек. Но ако не сте професионален атлет, практикуващ интервални тренировки с пикова скорост и телесното ви тегло не надвишава средните стойности​​​​​​​(80-85 кг), не бива да преплащате за единици мощност, които не са полезни. Мотор 1,5 конски сили е подходящ за вас. Ако теглото е повече - вземете от 1,6 к.с. и по-горе, малка граница на мощност не вреди. Това ще удължи експлоатационния живот и ще застрахова срещу повреди. Формулата за практичен избор е следната: между два или три модела, които харесвате, изберете симулатор с най-висока константа, а не пикова мощност - няма да загубите.
• Течаща тъкан.Този елемент е гаранция за комфорт по време на работа. Оптималната му дължина и ширина са 120-130 на 40 см, но е необходимо да се вземат предвид теглото и височината на дължината на стъпката на потребителя, планираната скорост на бягане и др. Постоянната скованост на движенията и липсата на пространство под краката ви не са най-добрият стимул за упражнения. Още две важни характеристики на платното са амортизационните свойства и дебелината. Меката и еластична лента е в състояние значително да намали инерцията на стъпалата, намалявайки ударното натоварване върху ставите и връзките. А наслояването на платното ще направи възможно разширяването на неговата работа без подмяна, просто чрез размяна на лицето и грешната страна на палубата.
• Размери и стабилност.Носещите повърхности на парапетите не трябва да ограничават движението и трябва да са удобни както по ширина, така и по височина. Тяхната задача е да осигурят безопасност при бягане и да предотвратят риска от падане и нараняване. Неправилните параметри на парапета влияят не само на комфорта на тренировка, но и на цялостната стабилност на пистата.
• Контролен панел.Удобното управление на бягащата пътека, наблюдението на най-важните показатели и визуализирането на процесите, протичащи на физическо ниво, са важна част от работата върху себе си. Изберете прости и интуитивни опции или по-технологични, в зависимост от вашия вкус и цели за работа на симулатора.
  Обърни внимание на:измерване на функции и достъпност на програмите (те трябва да ви позволяват да проследявате напредъка си); съвместимост с допълнителни функции (личен треньор, MP3 плейър); четливост на информацията (настройки на екрана, подсветка); наличието на пулсомер и удобството на неговото местоположение (парапети, щипка за уши).
• Наличие на ключ за сигурност.Ключът за аварийно спиране е фиксиран върху колана на бегача. При внезапно падане се изтегля от конектора - и бягащата пътека моментално спира да се върти, за да се избегне нараняване. Съответствието е задължително условие.
• Допълнителни функции.Няма смисъл да преплащате за мултимедийни функции, ако не използвате например телевизионен тунер, вграден в LCD дисплея, Wi-Fi или аудио система - можете да включите телевизор или музикален център у дома. Същото важи и за програмите - може да има 9, а може би 20 или повече. Всеки от тях влияе върху цената, но ще използвате ли две дузини програми?
• Ъгъл на наклон.С негова помощ по време на тренировка се регулира векторът на натоварване. Трябва да има поне три позиции. Може да се регулира ръчно или чрез компютърен клавиш.
• Ниво на шума.Това се отнася както за вас, така и за вашите съседи. Важен параметър при избора на механична писта.
• Възможности за съхранение и преместване.С минимално свободно пространство изберете сгъваеми модели, за предпочитане с ролки за транспортиране. След това ще го монтирате без външна помощ и ако е необходимо, ще сгънете и съхранявате симулатора за съхранение.

Някои полезни видеоклипове

За още по-добро разбиране на всички нюанси на избора ви съветваме да гледате следните видеоклипове:

Всичко това ще ви позволи да направите правилния избор, без да преплащате за ненужни опции и да инвестирате пари в печеливша дългосрочна инвестиция в името на вашето здраве.

Всеки вид има свои собствени предимства. И въпреки че днес електрическата версия е много по-популярна, механиката (и нейното магнитно разнообразие) също са търсени.

Предимства на механичния дизайн

• Цената на механиката е по-ниска, тъй като механизмът не предвижда нито двигател, нито наличие на проводници.
• Без да се нуждае от електрическа енергия, механизмът може да бъде поставен буквално навсякъде.
• Механиката не ви принуждава да бягате със същата скорост; по време на тренировъчния процес можете произволно да променяте интензивността на усилията, след това да забавяте, след това отново да ускорявате.
• Механичните маратонки са по-компактни и тежат по-малко.
• Ако в апартамента няма електричество, винаги можете да бягате. Вярно е, че в такава ситуация устройствата, които измерват пулса или изминатото разстояние, няма да работят.

Предимства на магнитния дизайн

• Усъвършенстваните електронни бягащи пътеки са оборудвани със софтуер, който помага да се създаде тренировъчен режим, съобразен с нуждите на потребителя.
• Не можете да промените скоростта на бягане в движение, но електрическото задвижване, което движи лентата за бягане равномерно и плавно, помага за предпазване на ставите ви от внезапни ритъци и прекомерно напрежение.
• Захранването и наличието на пълноценен дисплей дават възможност за разширяване на обхвата на изпълняваните задачи. Например, докато бягате, можете да слушате музика, да проверявате имейл или да гледате видеоклипове.

Единица и тегло на потребителя

Характеристиките на теглото на бягащите пътеки са също толкова важни. Първият е теглото на самия симулатор. Ако планирате да преместите машината вътре в апартамента, помислете дали ще ви бъде твърде трудно да го направите.

Обърнете внимание на допустимото тегло на потребителя. Бягащата пътека и електрическият мотор имат ограничения: използването на симулатора е възможно, ако теглото на потребителя не надвишава допустимата граница.

Регулиране на ъгъла на наклона

Бягащата пътека има не хоризонтално, а леко наклонено платно. Някои модели симулатори предвиждат регулиране на такъв наклон, други не. Шофирането по наклонен терен е допълнителна характеристика на скъпите модели, които имитират пътека в парк. В същото време опциите от горната ценова категория променят наклона до 40 градуса, а плавната промяна в наклона добавя реализъм към усещанията. При такива модели настройката се извършва с помощта на компютър, докато при по-бюджетните модели трябва да регулирате наклона ръчно.

Брой режими

Ако електрическата бягаща пътека има софтуерно управление, обърнете внимание колко гъвкави са настройките на такъв софтуер. Обикновено софтуерът вече съдържа някои предварително зададени настройки за избор на тренировки, но за неопитен потребител е желателно инструкциите на дисплея да са достатъчно ясни и информативни. А броят на стандартните тренировъчни програми и нивата на натоварване, разработени от професионални треньори, е един от основните фактори при избора на бягаща пътека. В крайна сметка, за да имате ефект от класовете, трябва правилно да разпределите натоварването във времето.

Разширени възможности

Правилните упражнения за бягане осигуряват, че спортистът ясно разбира от колко натоварване се нуждае. За начинаещите е трудно сами да изчислят натоварването, така че не е необичайно да тичат твърде много в началото на часовете и след това да изоставят тренировките, защото са „изтощителни“. Усъвършенстваните модели електронни бягащи пътеки са оборудвани с вграден компютър, но са доста скъпи. Компромисно решение би бил модел, който може да се свърже с оборудване на трети страни - било то обикновен кардио сензор или цял специализиран компютър.

Съпротивлението на пистата при бягане създава допълнително натоварване на ставите на спортиста, така че е по-добре повърхността на пистата да не пружинира. Съвременните електрически модели осигуряват поглъщане на удари, затихване на вибрациите, но механичните версии често нямат тази функция.

Референтна статия, базирана на експертното мнение на автора.

Съвременните реалности са поставили човек в среда, в която ходенето и бягането не са основни компоненти на оцеляването. Но тези дейности са един от основните източници на физическа сила и здраве. При коригиране на такава депресираща ситуация бягащите пътеки трябва да помогнат. Тези устройства могат да се поставят както у дома, така и в професионален спортен клуб.

Заблуда е да се мисли, че един модел е подобен на друг и няма значение кой симулатор използвате. Производителите на спортни стоки ежегодно подобряват своите продукти, добавяйки все повече и повече нови технологични промени. Известни фирми HouseFit, Body Sculpture, Carbon, Spirit, Clear Fit, Brumer и други се конкурират помежду си, опитвайки се да допринесат за подобряването на човечеството. За потребителите без опит е трудно да се ориентират сред многото характеристики на продуктите, като изберат правилния вариант за себе си. Нашата оценка е предназначена да помогне на всеки да разбере това разнообразие.

Най-добрите магнитни бягащи пътеки

Потребителите на магнитната бягаща пътека ще оценят плавното движение и безшумността дори по време на високоинтензивни тренировки. Това ще ви позволи да провеждате занятия по всяко време, без да се притеснявате, че ще причинявате неудобства на домакинството. Когато тренира на такива симулатори, самият спортист е свободен да избере скоростта на движение, за това е достатъчно да увеличи или забави темпото на бягане. Малките размери на магнитните писти позволяват сгъването им и съхранението им на специално определени места, без да се заема свободното пространство на стаята.

2 Brumer TF2002

Малки размери и тегло
Държава: Германия
Средна цена: 15 034 рубли.
Рейтинг (2018): 4.7

Втората позиция в рейтинга е заета от модела Brumer TF2002, който се отличава с най-доброто съотношение на цена и функционалност. Този домашен тренажор е оборудван с голям интуитивен дисплей, от който можете да четете информация за изразходваната енергия, изминатото разстояние и текущата скорост по всяко време. Устройството има осем нива на натоварване, което позволява на потребителя да избере най-добрия режим на упражнения за себе си. Но няма възможност за програмиране на тренировъчния процес.

Дизайнът на бягащата пътека е сгъваем. Има малки размери (135 × 75 × 124 см) и тегло (30 кг), така че може лесно да се мести. Допълнително удобство по време на работа осигуряват колела, компенсатори за неравни подове и система за амортизация. Brumer TF2002 е оборудван със сензор за сърдечен ритъм, разположен на дръжката, както и възможност за измерване на пулса. Калъфът е с държач за стъкло. Максималното тегло, което симулаторът може да издържи, не надвишава 100 кг.

Кое е по-добре: бягаща пътека или велоергометър? Основните предимства и недостатъци на тези симулатори са показани в следващата таблица.

Има вероятност от нараняване

1 Starfit TM-201 срещу

Много положителни отзиви
Държава: Китай
Средна цена: 11 500 рубли.
Рейтинг (2018): 4.8

Ергономичната бягаща пътека от Starfit, която спечели положителна репутация на пазара на спортни стоки, е оборудвана със система за магнитно натоварване. Скоростта на платното директно зависи от темпото на бегача. Здравата стоманена рамка ще ви осигури надеждна опора по време на вашите тренировки. Потребители с тегло до 100 кг могат безопасно да закупят този модел. Има и екран, който показва данни за пулса, времето, разстоянието, скоростта и изгорените калории.

Както лаконичният дизайн, разработен от австралийците, така и размерите, широки само 60 см и дълги 119 см, ще позволят на пътеката да се впише във всеки интериор, без да заема пространството на стаята. Производителят трябваше да пожертва размера на колана за бягане, дължината му е 95 см, а ширината му е 34 см, но това е напълно достатъчно за аматьорски тренировки. Симулаторът тежи не по-малко от 21 кг. При ненужност пистата може да бъде сгъната. Въпреки че симулаторът не тежи толкова, Starfit не забрави за ролките, които улесняват транспортирането.

Най-добрите механични бягащи пътеки

Механичната бягаща пътека има много предимства. Дизайните на такива симулатори са прости, а дизайнът е сбит и приятен, докато цената на моделите е достъпна, което означава, че много хора могат да си позволят да закупят такова устройство за дома. Коланът за бягане на тези устройства се контролира от потребителя чрез промяна на темпото. Лекото тегло, характерно за този тип писти, ви позволява лесно да ги премествате из стаята и, ако е необходимо, да сгъвате и прибирате до следващата тренировка.

2 Sport Elite TM1556-01

Най популярен
Държава: Китай
Средна цена: 8500 рубли.
Рейтинг (2018): 4.6

Бюджетният симулатор за бягане на компанията Sport Elite е много практичен като функционалност и лесен за използване. Колан за бягане с дължина 103 см и ширина 32 см е достатъчен за домашни тренировки. Благодарение на плавната система за натоварване на колана и ръчно регулируемия ъгъл на колана, натоварването на ставите на краката е сведено до минимум. Несъмнено предимство ще бъде възможността за сгъване на симулатора и за опростяване на транспортирането на конструкцията са обмислени ролки.

Компютърният мониторинг, захранван от батерии, показва информация на LCD екрана за действително изминатото разстояние, скоростта, сърдечната честота на бегача, загубените калории и продължителността на цялата тренировка. В прегледите често се отбелязва, че външно бягащата пътека изглежда крехка, но, както твърди компанията, тя лесно може да издържи телесно тегло до 100 кг. Уплашените отзиви за крехкостта на пистата ще успокоят гаранцията на производителя за 18 месеца.

1 Bradex ECLIPSE SF 0058

Безшумна работа
Държава: Китай
Средна цена: 6500 рубли.
Рейтинг (2018): 4.7

Теглото на пистата ECLIPSE SF 0058 е само 12,5 кг, което наистина не е много за бягаща пътека. Дори когато е разгънат, симулаторът може да се похвали със своята компактност. Коланът за бягане се отличава и с малките си размери - дълъг само 100 см и широк 35 см, но тези размери са напълно достатъчни за любителски, домашни бягания. Симулаторът е почти безшумен, има плавно движение и антистатични свойства. Ъгълът на пистата може да се регулира ръчно.

Има също LCD дисплей, който показва изгорените калории, времето за тренировка, скоростта на бягане и изминатото разстояние. Въпреки че производителят твърди, че максималното допустимо тегло на потребителя е 120 кг, прегледите на продуктите съветват да не се превишава натоварването от повече от 90-100 кг. "ECLIPS SF 0058" придоби голяма популярност, така че няма да е трудно да намерите бягаща пътека в спортните магазини.

Най-добрите електрически бягащи пътеки

Електронните бягащи пътеки се превърнаха в революция на своето време. Те имат пряк фокус върху борбата с излишните калории, което означава, че са идеални за отслабване. Много програми за натоварване позволяват на потребителя самостоятелно да контролира и регулира скоростта, темпото и да наблюдава промените в тялото си с помощта на дисплея. Това оборудване се отличава не само с прогресивна функционалност, но и с обмислен дизайн. Моделите обикновено не заемат много място, така че могат да бъдат закупени за дома.

3 Carbon Fitness Юкон

Най-доброто в компактността
Държава: Германия
Средна цена: 21 490 рубли.
Рейтинг (2018): 4.6

На трета линия е евтиният модел Carbon Fitness Yukon, който има най-добра цена сред конкурентите. Можете да закупите симулатор на цена, започваща от 19 000 рубли. Централното място в корпуса е заето от широк дисплей. На него потребителят може да следи промените в тялото, съществуващата скорост и разстоянието, което вече е преодоляно. Коланът за бягане е снабден с качествена амортизираща система, която улеснява тренировката.

Тази бягаща пътека е с компактни размери (138 x 55 x 113 см, с тегло 22 кг), така че ще бъде най-добрият вариант за дома. Дизайнът е сгъваем, оборудван с колела за лесно придвижване, както и компенсатори за неравни подове. Двигателят на устройството осигурява на платното скорост до 10 км / ч. Максималното тегло, което моделът може да издържи, не трябва да надвишава 90 кг.

2 AppleGate T10

Цена качество
Държава: Швеция
Средна цена: 26 490 рубли.
Рейтинг (2018): 4.7

Втората позиция в рейтинга е моделът AppleGate T10, който придоби популярност сред потребителите. Представената бягаща пътека има скромен набор от функционални характеристики, което не й пречи да изпълнява основните си задачи перфектно. Уредът има централен дисплей, който показва параметрите на изразходваната енергия по време на тренировката, изминатото количество и скоростта.

Движението на колана за ходене се осигурява от двигателя на Schneider Electric, който развива скорост до 10 км/ч. Дизайнът е проектиран за максимално тегло от 110 кг. Размерите на самото устройство са компактни (157 × 70 × 119 см) и няма да заемат много място в стаята. Ако е необходимо, потребителят може да използва механизма за добавяне, като премахне симулатора за съхранение.

1 СЕМЕЙСТВОTM 400M

Богата функционалност. голяма мощ
Държава: Франция
Средна цена: 34 990 рубли.
Рейтинг (2018): 4.8

Първото място зае моделът FAMILY TM 400M. Тази електрическа бягаща пътека е най-добрата в съотношение цена-качество. Дизайнът е оборудван с удобна система за омекотяване, която позволява на краката да не се уморяват, както и ръчно регулиране на наклона на ъгъла. Широка гама от функции включват вграден парапет и колан за гърдите. Симулаторът е оборудван с интуитивен дисплей, с който можете да изберете някоя от тринадесетте програми, както и да следите изминатото разстояние, скоростта и консумацията на енергия. Ако максималното натоварване е надвишено, ще прозвучи аларма.

Устройството разполага с мощен мотор, работещ със скорост от 14 км/ч. Коланът за бягане с ширина 40 × 120 см е проектиран за тегло не повече от 130 кг. Отстрани има дъски с гумени подложки: можете да ставате на тях по време на паузи. Механизмът за сгъване и средните размери на модела (160 × 67 × 136 см) ще ви позволят лесно да съхранявате симулатора в килер или килер. От допълнителните функции има високоговорители, които излъчват музика, и подложки за чаши и книги.

Най-добрите професионални бягащи пътеки

Професионалните бягащи пътеки са пригодени за използване в специализирани фитнес зали. Тези модели имат удължен гаранционен срок и повишена издръжливост. Частите, използвани в техните дизайни, са устойчиви на износване и са предназначени за дълги тренировки с непрекъснати натоварвания. Цените за такива устройства са няколко пъти по-високи, отколкото за устройства, закупени за дома.

3 Spirit CT800

Най-доброто съотношение цена/качество
Държава: САЩ
Средна цена: 299 990 рубли.
Рейтинг (2018): 4.6

Последното място в класацията беше заето от модела Spirit CT800, който има най-доброто съотношение на цена и функционалност сред аналозите. Симулаторът има девет програми, които включват тренировки по време и разстояние, както и фитнес оценка. Възможността за програмиране ви позволява да създавате индивидуални режими на обучение за всеки потребител.

Устройството е оборудвано с електрическо платно, което развива скорост в рамките на 19 км/ч. Системата за омекотяване и плавното автоматично регулиране на ъгъла позволяват използването на бягащата пътека като инструмент за придвижване не само по равен терен, но и по хълмове. Наличието на няколко сърдечни сензора (вградени, гръдни, безжични) ще ви позволи да проследите работата на тялото при различни натоварвания.

2 Horizon Elite T5000

Практична функционалност
Държава: САЩ
Средна цена: 196 890 рубли.
Рейтинг (2018): 4.7

Втората позиция беше заета от популярния модел Horizon Elite T5000. Лесно се настройва, което позволява дори на начинаещ да го използва. Интуитивният дисплей показва скорост, наклон, темпо, изминато разстояние и консумация на енергия. Той също така избира програми за обучение, има дванадесет стандартни и три зависими от импулса, или се конфигурират индивидуални.

Симулаторът е оборудван с автоматично регулиране на наклона на ъгъла, при който максималната стойност достига 15 градуса, и система за амортизация. Това позволява на спортиста да пресъздаде изкуствено ходене/бягане по различен терен, като същевременно не получава болка в краката. Скоростта на платното не надвишава 20 км / ч, което е напълно достатъчно за интензивно обучение. Дизайнът на бягащата пътека може да издържи тегло, което не надвишава 170 кг.

1 Clear Fit EnjoyTM 8.25

Най-добра цена за професионален модел
Държава: Франция
Средна цена: 74 990 рубли.
Рейтинг (2018): 4.8

Лидерът на рейтинга беше моделът Clear Fit Enjoy TM 8.25. Тази бягаща пътека има най-добра цена сред продуктите, представени в категорията. Устройството е оборудвано със система за амортизация и плавно автоматично регулиране на наклона на острието. С помощта на голям дисплей, който заема цялата централна част на тялото, можете да изберете всеки от двадесет и петте режима на тренировка, програмни класове, както и да проследявате параметрите на скоростта, ъгъла на наклон, изминатото разстояние и изразходваната енергия. Вградените сензори са разположени в страничните релси, което ви позволява да наблюдавате пулса.

Дизайнът се различава по издръжливост и поддържа голямото тегло на потребителя (180 кг). Той има значителни размери (194 × 83 × 127 см, с тегло 79 кг), така че инсталирането му в малък апартамент ще бъде проблематично. Скоростта на ходовата лента, осъществявана от работата на мощен двигател, се развива до максимум 22 km / h. Този модел е идеален не само за отслабване, но и за поддържане на мускулния тонус.

За поддържане на добро здраве са необходими системни кардио натоварвания. Те са подходящи за хора от различни възрасти и начини за осигуряване не само на запазването, но и на развитието на физическите способности на човек. Един от най-добрите варианти е бягаща пътека, която ще заеме удобно място в къщата. Ще имате възможност да включите любимия си филм или сериал и в същото време да подобрите фигурата си.

В резултат на редовните упражнения на пистата се укрепва сърдечно-съдовата система, което има положителен ефект върху продължителността на активния живот и намалява риска от заболявания на кръвоносната система. Въпреки факта, че бягането натоварва много краката, цялото тяло се включва в работата, потта излиза, а тъканите се обогатяват с кислород. Благодарение на това калориите се изгарят и теглото постепенно намалява.

Но за да може бягащата пътека наистина да допринесе за подобряване на здравословното състояние и привеждане на тялото във форма, е необходимо да вземете решение за вида на този симулатор.

Видове бягащи пътеки

Общо има 3 вида писти, между които има специални разлики, състоящи се в метода на задвижване на лентата за бягане:

• Електрическата писта се захранва от електродвигател. Неговата мощност влияе върху максимално допустимата скорост на въртене на острието. От своя страна платното ограничава максималното възможно тегло на човек, за който е предназначен симулаторът. Мощността на симулатора обикновено е достатъчна дори за най-тренирания спортист.
• Механичната писта се движи поради отблъскване от краката. Тази опция е най-съвместима с естественото бягане, тъй като платното се върти, докато човекът тича. Веднага щом спортистът спре да извършва отблъскващи движения, платното ще спре.
• Magnetic работи на принципа на механичния, но движенията се регулират от магнити и са по-равномерни и плавни. Магнитите осигуряват спиране и също така определят нивото на натоварване.

Коя бягаща пътека да изберете за вашия дом?

Всички видове писти имат своите предимства и недостатъци. Така механиченпистата тежи по-малко, защото няма електродвигател. Той е по-компактен и лесен за поставяне в ограничена площ. Не забравяйте, че за неговата работа не е необходимо да се изразходва електричество. Имат и добра цена 110$ средно аритметично.

От физиологична гледна точка предимството на механичната писта се крие във факта, че бегачът задава свой собствен ритъм и бягането се оказва естествено и най-полезно за тялото. Не всеки харесва, че платното трябва да се върти със собствени усилия, но това не може да се припише на недостатъците на симулатора, тъй като това е точно необходимото натоварване. На механичния колан има функции, които ще ви помогнат да измерите пулса си, да разберете времето на тренировка, изминатото разстояние и изгорените калории.

Магнитнипистата е по-добра от първата опция, тъй като нивото на шума е по-ниско, а движенията ще бъдат по-плавни. Трябва да плащате за всеки бонус, така че цената на песен с магнитен лист започва средно от 137$ .

ЕлектрическиБягащата пътека ви примамва с факта, че не е нужно да полагате усилия да разпръснете платното, за да започнете тренировка, както и с външния си вид. Такъв симулатор има порядък повече настройки, които се изпълняват напълно автоматично. Те включват функции, които ви позволяват да зададете скоростта и наклона на бягане.

Все пак ще трябва да платите за удоволствието 340$ . Освен това, в сравнение с механиката, теглото и размерите са доста големи. Има висок риск от счупване. Поради самодвижещия се колан съществува опасност от нараняване.

Критерии за избор

След като решите вида на пистата, си струва да помислите за други критерии за подбор. За всеки тип писта е важно да се обърне внимание на следните характеристики:

• Платното за бягане е с различна ширина. Колкото по-широко е платното, толкова повече място заема, но е по-лесно и безопасно за бягане. Изберете платно с ширина 40 см и дължина 120 см.
• Доброто омекотяване помага на хората със ставни проблеми да бягат по-меко и по-безопасно. Омекотяването е добре обмислено в магнитни писти.
• Давайки предпочитание на известни производители, можете да сте сигурни, че пистата ще служи много, много години.
• Гаранцията трябва не само да бъде прикрепена към пистата, но трябва да бъде поне 5 години.
• Ако решите да закупите електрическа писта, обърнете внимание на наличието на ключ за сигурност. Ключът работи на принципа, че ако бегачът падне, пистата спира да се движи.

Рейтинг на производителя

Има някои от най-популярните бягащи пътеки, които потребителите обичат заради тяхната стойност, надеждност, разнообразие от производителност, разнообразие от модели и цялостно качество. Производителите включват следните компании: DFC, HouseFit, Torneo, Matrix и TrueForm.

Противопоказания

Въпреки факта, че това е прекрасен тип симулатори, има редица противопоказания за тяхното използване:

• Флебевризъм;
• Хипертония;
• Сърдечно заболяване;
• Сърдечна недостатъчност;
• Късни стадии на затлъстяване;
• Остеопороза;
• Отложен инфаркт.

Как да използвам?

Ефектът от симулатора ще бъде по-висок, ако комбинирате правилното хранене с тренировки. В идеалния случай трябва да тренирате 3-5 дни в седмицата. Начинаещите трябва да започнат с ходене, като постепенно увеличават темпото. Опитайте да бягате след 3-4 сесии. За да получите ефекта от кардио тренировката, трябва да направите половин час, за да изгорите мазнините - от 45 до 60 минути. Редовността ще помогне за консолидиране на резултата.

Важно е да наблюдавате дишането по време на занятията, то трябва да е равномерно. Положението на гърба е изправено, гърдите и раменете са изправени. Поддържайте пулса на ниво 130-140 удара. Не забравяйте да пиете много вода. Въздържайте се от хранене за един час след тренировка.

Едно и също темпо на бягане може да стане скучно, така че не пречи да го сменяте от време на време. Не трябва да започвате да бягате с бързо темпо, както и да го завършвате. В началото и в края темпото трябва да е спокойно. Преди тренировка направете упражнения за загряване на коленете и глезените. След джогинг, разтягането за 10 минути е добре дошло.

Ценови диапазон

Цените на пистите варират значително в зависимост от характеристиките. Малко известни производители предлагат механични писти на цена от 50$ . Но производителите на високо качество предлагат продукти от 110$ . Максималната стойност може да бъде прибл. 15000$ .

Най-евтината електрическа писта струва 250$ , а максималната цена е около 25000$ . Тези гами включват тренажори за дома, професионални, за отслабване и др.

Познавайки видовете бягащи пътеки, можете да изберете най-подходящата за вашите лични цели и предпочитания. За да сте сигурни, че няма да имате разочарование от избора и ще можете да закупите перфектния симулатор за подобряване на вашето здраве и фигура. Пожелаваме ви успех в избора и увереност, че той ще бъде правилният!

Защо бягащата пътека е толкова необходима? Факт е, че бягането се препоръчва само по пътища с мека настилка; в идеалния случай това е спортна писта с гумирана повърхност, подходящ е и неравен терен - тревиста поляна или грунд. Тичането по бетонна или асфалтова повърхност е крайно нежелателно - няма необходима амортизация. В сегашните условия обаче е доста скъпо да се построи стадион по всички правила, а не навсякъде има грундове и тревни полета. Но симулаторът за бягаща пътека е евтино (въпреки че зависи от модела и производителя) устройство, което ви позволява да бягате и да ходите с максимална полза.

Бягащите пътеки имат няколко разновидности.

Какво представляват бягащите пътеки

На първо място, такива симулатори се различават по своето устройство.

Механичната е най-простият тип бягаща пътека. Привежда се в движение с усилията на самия потребител. Такива пътеки най-често се използват за ходене, тъй като по тях няма да е възможно да се ускори особено. Освен това за обучение на такъв симулатор е необходимо да се държите за парапета и в това положение не е много удобно да бягате и дори ходенето не е много удобно. Но потребителят се движи по него в най-естествения режим - от време на време може да ускори или забави малко, във всеки един момент можете да спрете и тогава платното също ще спре да се движи. Такива писти, разбира се, не консумират електричество, тежат по-малко и са по-евтини от другите видове. По-„изящните“ механични писти са оборудвани със специални устройства, които измерват сърдечната честота, изгорените калории, изминатото разстояние, скоростта. Механичните писти обаче създават голямо натоварване на долните крайници, така че не се препоръчват за тези, които имат проблеми с краката.

. Магнитна - всъщност същата механична писта, която има вграден магнит. Тя ви позволява да регулирате съпротивлението на платното и следователно да контролирате натоварването на краката. Също така, магнитната писта се движи много по-гладко от конвенционалната механична писта.

. Електрически - най-съвършеното разнообразие. Не са необходими собствени усилия, за да го приведете в движение, така че краката да не получават ненужен стрес; парапетите също могат да бъдат премахнати, така че електрическите писти са много подходящи за джогинг. Обикновено електрическият двигател ви позволява да задавате различни скорости. Хардуерната „пълнеж“ също е по-напреднала тук: в допълнение към основните индикатори, контролният панел има вградени програми за упражнения, а в някои модели можете да създавате свои собствени програми. С такова устройство потребителят се превръща в „учител за себе си“, освен ако, разбира се, няма достатъчно познания за това.

Колан за бягане

Това е същата лента, по която бягат краката на потребителя. От една страна, в този детайл няма нищо сложно - лентата е опъната върху два вала, поради което се върти. Има обаче някои правила за избор на платно.

Първият е неговата дължина и ширина. По твърде тясна пътека човек ще се „изплъзне“. Дължината на пистата зависи от дължината на крачката на потребителя. Разликата в тези параметри за пистите е значителна: ширината е от 35 до 55 см, а дължината е от 110 до 145 см. Можете да закупите по-голяма писта, отколкото ви е необходима, но това ще бъде изпълнено с известно неудобство: ще заема повече място в стаята, а за въртенето му е необходим по-мощен двигател, което ще повлияе на цената на симулатора. Разбира се, първото неудобство не е много съществено, ако пистата е сгъваема.

В електрическите симулатори платното е оборудвано с амортисьори - специални уплътнения. Но при механичните често няма такова удобство.

Добре е, ако платното има няколко слоя - това добавя омекотяване и увеличава експлоатационния живот.

Натоварването върху тялото зависи не само от усилията на самия бегач, но и от ъгъла на платното. При много модели може да се сменя - механично ръчно, електрически чрез контролния панел.

Какво предоставя бягащата пътека?

Трябва да се каже, че тези симулатори са практически неподходящи за развитие на способности за спортно бягане: работата, извършена от тялото върху него, е много малка, краката дори не трябва да се раздалечават до цялата дължина на стъпката. Въпреки това, във всички останали отношения упражненията на бягащата пътека са много полезни, защото подобряват състоянието на сърдечно-съдовата система, помагат за отслабване и повишават общата издръжливост на тялото. Въпреки малкото натоварване като цяло, то отива не само на краката, но и на цялото човешко тяло.