Как да се подобриш във всички области. Как да подобря себе си

У дома

кладенци

Самоусъвършенстването е процес на непрекъснато усилие да усъвършенствате себе си и да преодолеете своите слабости и недостатъци. Не можете да направите всичко за един ден. Необходими са много търпение, постоянство и постоянен стремеж към подобряване. И това е само малка част от това, което ускорява движението на човек напред. И така, откъде да започнете самоусъвършенстването?

1. Подредете

Заобикалящата ни среда оказва силно влияние върху нашите мисли и съзнание. Така че, ако къщата ви е разхвърляна и мръсна, тогава какви ще бъдат вашите мисли? Не е нужно да го правите веднъж годишно. Опитайте се да почиствате редовно. Тогава винаги ще има яснота в мислите. Така че, ако мислите откъде да започнете да се самоусъвършенствате, тогава подредете нещата около себе си. Но това не е всичко. Може би най-важното е да подредиш нещата в собствената си глава. Това означава да дефинирате своите цели и мечти. Освен това трябва да се формулира крайният резултат, към който е необходимо да се движите всеки ден. Поставете си 5-7 амбициозни цели и определете стъпките, необходими за постигането им.

2. Действайте!

Самоусъвършенстването е любима тема за много хора. Те са чели много книги за това и обичат да спекулират и да изразяват мнението си. Само четенето не е достатъчно, за да направите истински промени в живота. В книгите можем да намерим само вдъхновение и съвет. Можете да говорите много красноречиво за това какво трябва да се направи, за да направите промени. Най-трудното е да го приложите на практика. Ето защо, след като прочетете всяка полезна книга, незабавно действайте, прилагайки получените съвети в реалния живот.

3. Поддържайте редовност и дисциплина

Редовността и дисциплината са двете неща в нашите действия, които самоусъвършенстването изисква. Как да започнете да работите върху прилагането на тези качества? Трябва да променим отношението си към тях. За много хора дисциплината се възприема като нещо, което ви принуждава да действате против собствената си воля. Например, ако направим нещо, за да подобрим здравето си, тогава в началото тялото ще се съпротивлява с помощта на мързел. Гледайте на редовните си дейности като на краткосрочна инвестиция. Ще отнеме само месец, докато нещата, които правите всеки ден, се превърнат в навик, а не в противоречие с природата ви.

4. Намерете съмишленици

Случва се човек да знае откъде да започне самоусъвършенстването, но не може сам да предприеме необходимите стъпки. В този случай можете да опитате да намерите екип от съмишленици с подобни задачи. Обединението е една от най-големите сили. Докато работите с другите, ще получите вдъхновение и подкрепа. Това може да се постигне и чрез изучаване на биографиите на видни личности. Те имат много да учат.

Парадоксът на самоусъвършенстването е, че ако отделяме по-голямата част от вниманието си не на собственото си его, а на хората около нас, тогава постигаме по-голям напредък в личностното развитие. Затова мислете по-често за другите. В крайна сметка човек е социално същество и благосъстоянието на всеки зависи както от него самия, така и от начина, по който общува с другите.

Сега знаете откъде да започнете да се самоусъвършенствате. Бъдете активни и позитивни творци на собствения си живот! Отнасяйте се към това като към игра и тогава ще успеете!

Проект на тема: „Съвет към себе си: как да подобрим учебните си дейности“ Автор: Рункова Елизавета 6А клас

Планирайте

аз
II.
III.
IV.
v.
Какво е дейност?
Какво мотивира човек да действа?
Доктрина
Заключение
Научете как правилно да организирате своя
дейност

Какво е дейност?

Дейността е занимание на човек, неговата работа. Тя е
разделени на няколко вида: игра, работа,
преподаване. Много учени смятат, че това е много важно
вид дейност е общуване, защото без
трудно му е да се изрази напълно
човек

Какво мотивира човек да действа?

Човек към дейността
насърчава трансформацията
само човек може
трансформирам. Това е, което е
основната разлика между човека и
животно.

изучаване на

Повратната точка в живота на човек е
прием в училище. Преподаването за разлика от играта
се превръща в задължително занимание на детето. Него
възникват нови права и задължения. Студент
трябва да използва пълноценно времето,
предназначени за учене, така че да обогатят
техните знания, систематично се подготвят за уроци,
слушайте учителите, без да се разсейвате, правете ги всички
инструкции. Всички тези изисквания не само допринасят за
усвояване на знания и умения от ученика, но и
развиват човешки качества, насърчават
успеха на неговите дейности.

Заключение

Заключение:
За да подобрите обучението си
необходима дейност:
1) Използвайте пълноценно времето,
предназначени за учене, така че
обогатете знанията си
2) Систематично се подготвяйте за уроци
3) Слушайте учителите, без да се разсейвате, правете всичко
инструкции

Учим се как правилно да организираме образователните си дейности.

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Когато започвате бизнес, определете неговата цел.
Осъзнайте за какво ви трябва.
Обмислете всички възможни начини за постигане на целта.
Помислете дали вашите действия ще причинят неудобство или не
създавайте неприятности на други хора, бъдете тактични в своите
дела
Изберете най-добрия вариант, като претеглите всички условия.
Очертайте етапите на вашата работа, поне приблизително
задайте време за всеки.
Постоянно контролирайте действията си, опитайте се да определите
Как напредваш към целта си?
Когато приключите, вижте резултатите.
Помислете за грешките, които сте направили, опитайте се да ги избегнете
в бъдеще.
Опитайте се да разберете защо не всички ваши действия са изпълнени
ти удоволствие.

Това не означава, че сега не сте красиви, но е необходимо постоянно развитие, ако искате да запазите мотивацията и спокойствието си. Ще говорим за 16 правила, които са в основата на самоусъвършенстването. Правете малки стъпки всеки ден към най-добрата версия на себе си.

Обогатете ума

1. Изяжте жаба

Не в буквалния смисъл, разбира се, макар и това да не е изключено. Нашите редовни читатели вероятно вече ще си спомнят този израз. „Да изядеш жаба“ означава да направиш нещо неприятно. Така че, направете го в началото на деня. Едно е, независимо дали е трудна работна задача или неприятно телефонно обаждане. Отървете се от този бизнес и той няма да бъде тежко бреме, което да виси над вас през останалата част от деня.

2. Започнете вече да развивате или придобивате умения

Няма да има по-добро време от сега, повярвай ми. Не е нужно да чакате специален ден, за да започнете да дърпате или да научите как да свирите на китара. Ако искате да научите език, регистрирайте се в услуга за самообучение, купете аудио курс или наемете учител. Тогава определено ще бъде трудно да се оттегли. Купи си китара! Да, тези разходи са оправдани: това е пътят към вашата мечта.

3. Сключете споразумение с приятели

Нямате финансова възможност да се запишете на курсове или да закупите музикален инструмент? Помолете приятели за помощ. Може би някой от тях има инструмент, който събира прах, без да работи. Освен това неговият щастлив собственик може да ви покаже няколко акорда. Или вашият приятел може да учи чужд език с вас.

Между другото, в този случай ползата ще бъде и за двете страни. В крайна сметка, когато обяснявате материала на някого, вие сами започвате да го разбирате по-добре. Може би ще бъде полезно и приятно за вашите приятели да си спомнят уменията си.

4. Четете, четете и пак четете!

Четете книги от всякакъв жанр, четете жадно. Книгите разширяват съзнанието ви, дават ви преживявания, които може да не получите в реалния живот, карат ви да мислите. Не знаете какво да прочетете? Има раздел Lifehacker "" за вас. И също така периодично пишем върху интересни книги, на които попадаме.

Развивайте тялото си

1. Правете силови тренировки всеки ден.

Във фитнес залата не прекарвайте цялото си време на бягаща пътека или елиптичен тренажор. Правете и силови упражнения. С дъмбели, щанга или собствена тежест. Започнете с редовни клякания.

2. Заменете нездравословните храни с любимите си плодове и зеленчуци

Ами да, звучи скучно. И отново бла бла бла ... Но този съвет не губи своята актуалност. С храната можем да навредим или да облагодетелстваме тялото. Вместо торбичка чипс, яжте какъвто плод или зеленчук обичате. Трябва ли да има такива?

3. Опитайте групови класове

Весел инструктор и съмишленици често ви мотивират да вземете уроците много добре. Поканете приятел да тренира с вас. Може би и на двамата ви липсват приятелските ритници, за да правите редовни тренировки.

4. Пийте вода

И все пак нищо не утолява жаждата толкова перфектно, колкото водата. Не си отказвайте питие, когато. Носете вода със себе си, за да не прекалявате и да не се изкушавате от сладки газирани напитки.

Култивирайте истинско щастие

1. Хвалете другите

Много е готино да направиш някого щастлив, особено някой, на когото държиш. Освен това щастието е заразно. Изразете своята благодарност към хората около вас. Хората трябва да знаят кога са добри в нещо и вие получавате добро настроение.

2. Усмихвайте се

Сериозно! Усмивката носи много ползи. Например освобождавате ендорфини, които ви карат. Дори и да се усмихнете насила, ще започнете да се чувствате по-добре. Следващия път, когато почувствате, че негативните емоции ви завладяват, овладявайте ги с усмивка.

3. Още по-добре, смейте се

Спомнете си колко добре се чувствате, след като се смеете от сърце. Всичко е заради същите ендорфини. Поставете си за цел да се смеете поне веднъж на ден. как? Прочетете нещо забавно или гледайте епизод от любимия си сериал.

4. Обградете се с хора, с които се чувствате добре.

Помислете как се чувствате, когато общувате с хора, които постоянно ви заобикалят. Има ли сред тях такива, които ви изтощават, които постоянно носят отрицателни емоции? Има ли хора, които саботират усилията ви да се подобрите, кои? Не можете да бъдете истински щастливи, ако сте заобиколени от негативни хора. Опитайте се да прекарате време с тези, които насърчават вашите усилия и ви вдъхновяват. Заслужаваш го.

Растете духовно

1. Поставете си цели

Сега не говорим за кариерни цели, въпреки че те също са важни. Започнете деня си с мисъл как да направите себе си или някой друг по-щастлив, какво добро можете да направите днес? Поставете си цели за духовно израстване.

2. Бъдете благодарни за това, което вече имате.

Винаги има неща, които искаме да получим, но все още не разполагаме. Важно е да вървите към целите си, но няма смисъл да се притеснявате, че все още не сте ги постигнали. Запомнете: има някой, който е щастлив с по-малко от вас. Да бъдете благодарни всеки ден за това, което имате, ще ви помогне да оцените живота и избора си. В края на деня запишете какво се е случило, за което сте благодарни. Съсредоточете се върху положителните неща в живота си и ще израснете духовно.

3. Опитайте йога

Дори ако все още се борите с асаните, пак ще се насладите на йога. Йога е добра за изчистване на ума и осъзнаване на тялото. Дори най-простите пози дават този ефект. Започнете деня си с йога и ще мине добре.

4. Помнете: Всичко минава.

В живота се случват неприятности, проблеми, тъжни събития, които напълно поглъщат. Трудно е да се измъкнеш и да продължиш напред. Запитайте се какво ще означава този проблем за вас след една година? И след 5 години, след 10? Да не говорим за края на живота.

Имаш само един живот! Полагайте усилия и го направете по-добър.

Пясъкът в часовника бяга и всички съществуваме повече, отколкото живеем. Нерационалното използване на времето намалява неговата ефективност, което се отразява на общия успех на определен живот. А стабилният престой в зоната на комфорт не води до нищо друго освен продължителна депресия. Ако смятате, че можете да понесете повече, тогава трябва да решите как да подобрите живота си възможно най-скоро и спешно да предприемете действия.

За щастието и успеха

Понятията „щастие” и „успех” са напълно различни по своята същност. Въпреки това, в обществото те често се идентифицират. Щастието е особено състояние на човешката душа, което съответства на неговото удовлетворение от собствения социален статус, здраве, успех и личен живот. Просто казано, той е доволен от това, което има. Но тази преценка е само отчасти вярна.

Всъщност, постигайки успех, човек намира себереализация, разширена възможност за използване на ползи и удовлетворение. Единственият парадокс е, че погрешно човек може да бъде дълбоко нещастен, както нещастникът никога няма да постигне целите си и да изпълни мечтата си. И за да живеете правилно, трябва ясно да разберете как да подобрите живота си.

Какво е необходимо за щастие?

Какви са правилата за щастлив живот?

Здраво тяло и дух.
и безкрайна позитивност.
Ред в мислите и делата.
Ефективна себереализация.
Семейството е най-високата ценност.
Почивката е също толкова задължение, колкото и работата.

Всичко това е необходимо за добър живот на всеки човек. За да подредите съществуването си, да се научите да бъдете щастливи и успешни, трябва коренно да промените ежедневните си навици. Само самодисциплината и работата са в основата на сбъдването на една мечта.

Спортът е здраве

Преди да разберете как да подобрите живота си, важно е да се научите как да се грижите за физическото си здраве. В края на краищата в него се крие половината от личния потенциал. Основната грижа е спортът:

Зареждане сутрин. Десет минути загрявка или едночасова тренировка няма особено значение. Основното е да започнете и да продължите непрекъснато. Сутрешната физическа активност събужда всички органи и системи, стимулира производството на ендорфин - хормона на щастието, настройва метаболизма да работи правилно, зарежда с енергия за целия ден.
Редовни натоварвания. В натоварения си график се опитайте да отделите време за дневна или вечерна тренировка във фитнес центъра, на бягаща пътека, в басейна. В идеалния случай 3-4 пъти седмично. Не работи често - правете поне 1-2 дни. Спортът е сериозен принос за здравето за много години напред. Той наистина променя живота и отношението към него на своя собственик.

Здравето е основният ресурс

За да предотвратите проблеми, трябва да контролирате благосъстоянието. Бъдете внимателни към тялото си:

Откажете се от вредните навици. Пушенето е вредно, алкохолът е зло. В живота на един здрав и успешен човек те не трябва да бъдат. Ако не можете да се откажете от пушенето, правете го възможно най-рядко и на специално определени места.
Посещавайте лекари. Преминете през медицински преглед веднъж годишно. Не пренебрегвайте болката и дискомфорта - лекувайте се навреме. Бъдете внимателни към тялото.
Яжте правилно, наблюдавайте теглото си. Яжте здравословна храна. Избягвайте бързо хранене, преработени храни, висококалорични сладкиши, газирани напитки и алкохол. Яжте малки порции - не преяждайте. Пийте витамини. Яжте плодове и зеленчуци. Спазвайте дневния режим.

По-малко оплаквания - повече благодарност

А постигането им е затруднено от наличието на психически дисбаланс. Здравият и позитивен дух крие най-силния потенциал. Ако искате да го разкриете максимално, наредете нещата в душата и в главата си:

По-малко се оплаквайте. Съвременният живот е изпълнен със стрес. Хората абсорбират външната негативна енергия като гъби, освен това те създават своя собствена от недоволство и оплаквания. Запомнете: много жители на планетата нямат това, което имате вие! Ако отрицателните емоции надделеят, променете ситуацията за известно време и след това погледнете ситуацията през призмата на положителното и забележете за себе си всичко добро, което може да се разграничи от случилото се.
Повече благодарност. Този стандарт на отношение към света е продължение на предишния. Благодаря на Бог за децата, за съпруга, за живите родители, за приятелите. Бъдете благодарни за домакинската работа - това означава, че имате дом; за задълженията по готвене - това означава ядене на храна; за трудностите при организирането на празник - това означава, че има роднини и приятели; за трудни работни моменти - това означава, че има перспектива за развитие.

Индивидуалност на мисленето

Самоконтрол. Контролирайте мислите си. В крайна сметка те винаги предшестват действията. Винаги мислете, преди да кажете нещо. Мислете за дейностите няколко стъпки напред.
Обективност. Научете се да разглеждате всяка ситуация от различни ъгли, сякаш в 3D. Трезво претегляйте положителното и отрицателното.
Творчество. Мнозина мислят по шаблон, оплакват се от липсата на въображение и специални таланти. Слушайте себе си. Бъдете креативни с всички обичайни неща. Развивайте личен потенциал.
Инициативност. Винаги имайте собствено мнение, чувствайте се свободни да го изразите. Чувствайте се свободни да изпращате лични идеи и предложения.

Пречистване на времето и пространството

Всеки ден човек прекарва много време напразно: "дава" на World Wide Web, телевизия "зомби" и пълна безполезност. Междувременно в световен мащаб може да се изразходва за личностно израстване или, ако вземем един ден, за абсолютна ревизия на боклука, натрупан през годините. Но може да се отъждестви с безполезна информация, която е "затрупала" мозъците в процеса на нерационално използване на човешкия потенциал. За да освободите свободно пространство и да се дисциплинирате, трябва да следвате съветите как да промените живота си към по-добро:

Виртуалната реалност е основният враг на пълноценната човешка дейност. Намалете го до минимум. Или още по-добре, избягвайте го напълно. Вашият успех не трябва да бъде целта на вашата профилна снимка. Фиктивното съществуване в световната мрежа забавя работата на мозъка, води до частична деградация на личността. По пътя към мечтите ли е? Онлайн активността не е задължителен аспект на съвремието, а бичът на ежедневието. Контролирайте количеството време, загубено на безполезни сайтове.
Пролетно почистване. Подредете всички шкафове и чекмеджета. Прегледайте всяко нещо. Бъдете изключително обективни. Ако вече не се носи, дори и да не е модерен, но обичан, изключете го от гардероба. Продайте това, което не ви трябва, или дарете за благотворителност. И никога повече не трупайте боклук. Елиминирайте ненужните редки дреболии, стари тетрадки, бележници, ненужни книги от вашите „складове“. Ако са много скъпи и нямат предназначение, отделете специална кутия за тях на най-горния рафт в най-големия шкаф. Но помнете: трябва да има минимален брой такива прикачени обекти.

Саморазвитие

Животът е постоянно развитие. Следователно успешният човек няма право да стои на едно място. Трябва да развивате, да укрепвате ерудицията и собствените си сили.

Четенето ще спаси света. Четете много книги. Потопете се в различни жанрове и стилове, запишете любимите си поговорки. Потопете се в новините и интересните образователни статии. Научете нова информация за далечни страни, научни открития, културни постижения. Гледайте периодично качествени документални и игрални филми. Тази добра пасивна почивка ще позволи броя на темите за общуване в компанията на приятели, ще ви помогне да имате собствено мнение в различни области.
Научете езици. Дайте на занятията поне 30 минути на ден и много скоро резултатът ще ви зарадва. Гледайте филми, слушайте музика, четете литература на целевия език. Опитайте се да практикувате. Подобрете себе си. Допълнителните лингвистични познания могат да отворят нови хоризонти и да променят всичко по необикновен начин.
Инициативността и индивидуалността са добре дошли. Научете се да правите нещо със собствените си ръце или с помощта на технологиите, но така, че продуктът или услугата да е полезен и конкурентен. Това може да бъде ръкоделие, творчество в индустрията за красота или сватба, шиене и ремонт на дрехи, писане на книги и статии, ремонт на оборудване, създаване на уебсайтове и програмиране. Всичко зависи от това към какво лежи душата. Винаги трябва да има възможност за допълнителни печалби, които между другото могат да се превърнат в основната, която носи печалба и удоволствие. Както се казва, изберете работа, която обичате и няма да ви се налага да работите повече.

Самодисциплина и планиране

Поставянето на цели и постигането им са мотивацията да работите върху себе си. Това е важен момент в живота на всеки човек. Тук трябва да се научите как да управлявате времето си, да планирате нещата, да работите продуктивно с максимално използване на собствените си ресурси. Без това процесът е невъзможен.
Как да организирате живота си? Има много начини. Добре е да си водите бележник. Първо направете краткосрочно планиране: вземете решение за задачите, които трябва да бъдат изпълнени незабавно. Следващата стъпка е стратегическото планиране. Запишете мечта, посочете една или две основни, помислете за необходимите средства за постигането им. Започвайки и завършвайки деня, мислете само за задачите. Според тайните закони на Вселената, целият свят ще ви помогне в изпълнението на вашия план.
Планирайте дневния си режим, хранене и сън. Добрата почивка през нощта е гаранция за здраве. Наспи се. Въпреки това, не превръщайте съня в култ към съществуването. Ставам рано. Идеално - в 5-6, добре - в 7 часа сутринта. Всичко зависи от работния график. Ако е трудно да направите внезапна промяна в обичайния си начин на живот, започнете с малки промени. Настройвайте алармата си всеки ден 5 минути по-рано от предишния ден. След 10-14 дни събуждането с час по-рано от преди няма да е трудно.
Когато се събудите сутрин, планирайте деня си. Класифицирайте задачите по важност. Започнете да правите най-важните и едва след като ги управлявате, можете да преминете към по-малко сериозните.

Самоанализ

Задачите се поставят не за наличност, а за тяхното последователно решаване и бавен напредък към целта. След като съставите дневен план, в края на дневното бодърстване определете какво е направено и какво не е направено. Още по-добре е да се контролирате всеки час: как е минал този час, какво е направено, за какво е отделено време, как е могло да бъде прекарано по различен начин. Анализирайте дали дневният режим се спазва напълно.
Запишете всичко в тетрадка. Периодично препрочитайте недостатъците и ги отстранявайте. Докато планирате деня си и го анализирате, бъдете самокритични. Въпреки това, не си поставяйте твърде много задачи, не се разстройвайте, ако нещо не се получи, правилно оценявайте своите способности и възможности.
Планиране и анализ на личната финансова система. Научете се да спестявате. Заделяйте 10-20% от доходите си всеки месец. Инвестирайте в мечтата си. Купувайте качествени книги за саморазвитие, инвестирайте в бизнес, плащайте и посещавайте курсове и обучения в областта, която ще доведе до целта.

Стремеж към съвършенство

Възможно е да постигнете успех и да подобрите живота си само ако има условия за постоянен растеж и развитие:

Дори ако сте експерт в своята област или имате изключителен талант, посещаването на курсове, обучения и конференции е задължително. С тяхна помощ е възможно да попълните знанията си, да подобрите уменията си, да обмените опит с колеги и съмишленици, да създадете нови полезни контакти и да получите допълнителен стимул за личен растеж.
Никога не спирайте дотук. След като сте достигнали целта си, поучете се от миналото, поставете си нови цели, подобрете се по пътя към нова мечта. За да поддържа вътрешна хармония и в същото време благополучие, душата трябва да бъде доволна от настоящето, а умът трябва да се стреми да подобри бъдещето.
Стремете се да научите нещо ново, което още не знаете и никога не сте правили. Научаването на най-новите умения за вашата личност е трамплин към себеоткриването, саморазвитието и може би дело на живота.

Семейни ценности

След като сте разбрали как да организирате живота си, да подредите нещата в мислите и делата си, след като сте се научили да работите ползотворно и уверено да се движите към целта си, трябва да помните за друг важен компонент на личното щастие - хармоничните отношения с близките, поддържането здравословна атмосфера и топлина в семейството:

Правилна почивка

Важно е да не губите взаимно разбиране със себе си и с другите:

Поверителност. В забързаното ежедневие намерете време за презареждане. Ако на работа не можете да дишате от натрупани дела и чувствате, че имате нужда от почивка, излезте на чист въздух за 5-10 минути и поемете дълбоко въздух, помислете за мечтата си, мотивирайте се и продължавай да работиш. Въпреки това, след като се върнете у дома, въпреки домакинските задължения, намерете 20-30 минути за релаксация, медитация и пълен релакс. Изчистете ума и мислите си, натрупани през деня.
Бъдете честни със себе си. Винаги бъдете искрени и особено когато сте сами с любимите си хора. Изберете правилния път и живейте по такъв начин, че когато достигнете някаква височина в живота, семейството винаги остава сигурно убежище за почивка и топлина.
Имайте ден за красота. Това важи особено за жените. Ако неделя е семеен ден, тогава посветете цялата съботна вечер на тялото си. Козметични маски, прически, маникюр, педикюр, масажи са задължителни процедури за една успешна и красива жена. Обичайте се и бъдете винаги на върха.

Може ли човек да промени себе си? Несъмнено! Човек трябва само да осъзнае безсмислието на преживените дни, нереализацията на собствения си потенциал и голямото желание за постигане на целите. При такива условия почти веднага възниква осъзнаване как да се подобри живота, макар и първоначално неясно. Следвайки горните ясни инструкции, за кратък период от време можете отново да почувствате вкуса към живота и енергията да се стремите към мечта.

В живота на всеки човек има много неща, които искате да подобрите, но по някаква причина всичко винаги остава същото. Защо това се случва?

В повечето случаи проблемът е, че сме склонни да променим всичко наведнъж, вместо да се фокусираме само върху конкретни точки. Такава поетапна стратегия ви дава възможност да се развивате през цялото време, подобрявайки се ден след ден, година след година, стъпка по стъпка.

Или може би сте победени от мързел? След това трябва да се справите с него, за да продължите напред! Сайтът Какво да правя вече писа за това в една от предишните статии - “ «

Правейки планове за самоусъвършенстване, придържайки се и изпълнявайки планираните действия, ние наистина ставаме по-добри, особено в дългосрочен план. Във всеки случай, ние вече правим нещо, а не просто отбелязваме време, без да правим нищо.

Как да се подобрявате ден след ден, стъпка по стъпка

1. Определете своите силни и слаби страни

Без ясно позициониране и разделяне на техните възможности и наклонности е трудно да се градят каквито и да било дългосрочни планове. Например, как можете да отслабнете, без да промените хранителните си навици?

Основното е да погледнете на себе си реалистично и безпристрастно. Само по този начин можете да разграничите положителните и отрицателните моменти от живота си за по-нататъшна работа върху вашето усъвършенстване.

Направете списък на своите силни и слаби страни. Нека този списък е страхотен! Докато се усъвършенствате, ще можете да сравнявате резултатите си с този списък, контролирайки процеса на вашето развитие.

2. Определете конкретна линия на дейност

След като сте получили списък с вашите недостатъци, трябва да се концентрирате върху една точка, с която ще работите първо. Нека това е дреболия, която все пак ще ви подобри. Такова начало ще изглежда лесно, което означава, че ще бъде добро начало за всички нови подобрения.

Примери за добро начало:

отделете време за тренировки на открито 3 пъти седмично по 20 минути;
премахнете една или две от най-вредните храни от вашата диета през следващите 30 дни;
пийте 8 чаши вода дневно и т.н.

Тези малки неща са добри, защото са лесни за проследяване и лесни за изпълнение. За да започнете обаче, имате нужда само от ЕДИН елемент, с който ще работите първия път!

3. Събудете се по-рано

Няма по-добър начин да започнете деня ефективно от ранното събуждане. Ранното ставане има много предимства! Сутрин е тихо, спокойно и тъмно. В такива часове можете да останете сами със себе си, фокусирайки се върху собственото си подобрение, което изберете.

4. Внимавайте за нещата, които се опитвате да промените.

Колкото повече изучавате проблема, толкова по-голям стимул ще получите да го коригирате. В началото, за да не забравите, е по-добре да правите напомняния за нещата, които сте решили да направите. Това може да бъде бележка на хладилника, аларма на мобилния ви телефон и други напомняния, че сте решили да подобрите живота си.

5. Бъдете отговорни

Тъй като лидер над вас сте само вие, ще трябва да бъдете и подчинен, и шеф едновременно. Умението да си давате безпристрастен отчет е важно качество в работата върху себе си.

За тези, които наистина не разчитат на себе си, можете да поверите контрола на други хора: роднини, любими хора, роднини, приятели по писмо. Ако постоянно ви се напомня какво трябва да правите, ще станете по-отговорни. Трябва да бъдем контролирани през цялото време и такъв „шеф“ днес може да бъде постоянна група читатели на вашия блог или дневник в LiveJournal, социална мрежа.

Освен това можете да бъдете страхотен пример и вдъхновение за всички други хора, които искат да се подобрят, но да отстраняват грешки „за по-късно“. След като сте намерили съучастник в Интернет, можете да се контролирате взаимно, настоявайки за нови постижения и подобрения.

6. Планирайте собствените си дейности навреме

Ако не можете да проследите резултатите, значи не контролирате процеса. Можете да се подобрите само чрез проследяване на дните, часовете и минутите, прекарани в самоусъвършенстване. Това ще даде възможност да преосмислите целия предишен начин на живот и да разберете, че изгубеното време може да се използва за добро.

Ежедневният преглед на вашите действия и постъпки ще ви даде осъзнаването, че сте се преместили от мъртвата точка и сте започнали да се развивате, подобрявате и подобрявате.

Ако планирането създава някои трудности, тогава просто задайте моментите, когато ще проследите ефективността на свършената работа, „написвайки отчет“. Това, например, може да бъде изгодно или вечер преди лягане.

7. Продължете напред

След като сте се подобрили в едно нещо, не спирайте дотук, свържете нови задачи с работа, коригирайки слабостите си. За да направите това, отново се обърнете към съставения по-рано списък и не се колебайте да изберете следващия елемент.

Може би следващата стъпка ще бъде малко по-трудна от предишната. Например можете:

да се научат да свирят на музикални инструменти;
да изучава чужд език;
правете сутрешни бягания и т.н.

Във всеки случай сега отново ще имате цел, към която ще се стремите ден след ден, час след час, като се усъвършенствате, коригирате отрицателните си качества, придобивате нови знания, положителен опит и умения.

Раздели