Glavne mišićne grupe i njihove funkcije su tabela. Glavne mišićne grupe ljudskog tijela

Predavanje

Opće informacije o mišićima. Glavne ljudske mišićne grupe.

Starosne karakteristike mišićnog aparata.

PLAN

1. Biološki značaj skeletnih mišića.

2. Građa, oblik skeletnih mišića.

3. Glavne mišićne grupe ljudskog tijela.

4. Rad mišića.

5. Starosne karakteristike mišićnog aparata. Razvoj pokreta kod djece.

6. Prevencija oboljenja i povreda mišićno-koštanog sistema kod dece.

Osnovni koncepti: skeletni mišići, mišićni tonus, struktura mišića, fascija, mišićna vlakna, miofibrili, aktin, miozin, grupe; mišići, dinamički rad, statički rad, fizički umor, fiziološko držanje, patološko držanje, skolioza, kifoza, lordoza, školski namještaj, pravilno držanje, distanca, ravna stopala.

književnost:

1. Bugaev K.E., Markusenko N.N. itd. Fiziologija starosti.- Rostov-na-Donu: "Voroshilovgradskaya Pravda", 1975.- str.86-87.

2. Datsenko I. I. Higijena i ljudska ekologija. Udžbenik Lvov: Afisha, 2000. - S. 238-242.

3. Ermolaev Yu.A. Fiziologija starosti: Proc. dodatak za stud. ped. univerziteti. - M.: Više. škola, 1985. S. 274-290.

4. Kiselev F.S. Anatomija i fiziologija djeteta s osnovama školske higijene.- M.: Prosvjeta, 1967.- S. 118-132.

5. Popov S.V. Valeologija u školi i kod kuće (O fizičkom blagostanju učenika) .- Sankt Peterburg: SOYUZ, 1997.- P. 92-101.

6. Prisyazhnyuk M.S. Čovjek i njegovo zdravlje: Proc. dodatak M.: Phoenix, 1998.- 211-220 str.

7. Sovetov S.E. itd. Školska higijena. Proc. dodatak za studente ped. in-tiv.- K.: "Viša škola", 1971.- S. 98-134.

8. Starušenko L.I. Klinička anatomija i fiziologija čovjeka: Proc. dodatak M.: USMP, 2001.-S. 66-76.

9. Khripkova A.G. Fiziologija starosti.- M.: Prosvjeta, 1978.- S.156-170.

10. Khripkova A.G. Fiziologija starosti i školska higijena. Dodatak za ped. in-tov / A.G. Khripkova, M.V. Antropova, D.A. Farber.- M.: Obrazovanje, 1990.-S, 164-173.

Biološki značaj skeletnih mišića

Ima takvih vrste mišićnog tkiva: prugasta (skeletna srčana) i glatka. Skeletni mišići su aktivni dio mišićno-koštanog sistema, čija kontrakcija uzrokuje kretanje dijelova tijela i cijelog tijela u prostoru. Skeletni mišići u potpunosti pokrivaju ljudski kostur (otuda i njihov naziv), dakle, ne samo skelet, već i mišići određuju ljudsku figuru. Skeletni mišići održavaju ravnotežu i određeno držanje tijela. Održavanje tijela u uspravnom položaju, dovođenje u određeni položaj dok sjedi i leži moguće je zbog stalne napetosti, odnosno tonusa mišića. Skeletni mišići su mjesto gdje se pohranjuje glikogen, koji im je potreban kao izvor energije tokom kontrakcije (nakon što se pretvore u glukozu), a tijelo može koristiti glikogen samo u hitnim slučajevima. Skeletni mišići sadrže specifične mišićne čulne receptore koji omogućavaju kontrolu položaja tijela. Glavne fiziološke funkcije mišića su ekscitabilnost, provodljivost i kontraktilnost. Jedan od rezultata mišićne kontrakcije je proizvodnja topline. U ljudskom tijelu postoji oko 600 skeletnih mišića.

Građa, oblik skeletnih mišića

U mišiću se izdvaja srednji dio - abdomen, koji se sastoji od mišićnog tkiva i tetiva formiranih od gustog vezivnog tkiva. Po pravilu, mišić ima dvije tetive, pomoću kojih je pričvršćen za kosti, međutim, neki mišići se mogu vezati i za razne organe (oko na jabuke), za kožu (mišići lica i vrata) itd. Krajevi mišića uglavnom prelaze u jaku formaciju vezivnog tkiva - tetiva koji se vezuje za kosti. Oko tetive u nekim mišićima (na šaci na stopalu) je njen omotač, formiran od vanjskih vlaknastih i unutrašnjih sinovijalnih listova, između kojih se nalazi mala količina sinovijalne tekućine. Ovo štiti mišiće od fizičkog preopterećenja.

Svaki mišić se sastoji od velikog broja prugastih mišićnih vlakana raspoređenih paralelno i međusobno povezanih slojevima labavog vezivnog tkiva u snopove. Mišićno vlakno je multinuklearna struktura, odnosno formacija u kojoj nema diferencijacije stanica. Promjer mišićnih vlakana je 0,01-0,1 mm, a dužina može doseći nekoliko centimetara. Broj takvih vlakana nije isti u različitim mišićima: u malim - nekoliko stotina, u velikim - nekoliko hiljada. Snaga mišića određena je površinom poprečnog presjeka svih mišićnih vlakana. Spoljašnji dio mišića je prekriven fascia- tanki vezivni omotač. Mišići su bogati krvnim sudovima i nervima. Opskrba organa krvnim žilama naziva se vaskularizacija, a opskrba nervnim vlaknima inervacija.

Oblik i veličina mišića zavise od posla koji obavljaju. Razlikujte mišiće duge, široke, kratke i kružne. Dugi mišići nalaze se uglavnom na udovima, široki - na trupu, kratki - između pojedinih pršljenova. Kružni mišići nalaze se oko otvora na tijelu i, kada se kontrahiraju, sužavaju ih. Ovi mišići se nazivaju sfinkteri. Naziv mišića je dat ili prema njihovim funkcijama - fleksori, ekstenzori, ili duž vlakana - poprečno, koso, ili po obliku - deltoidni, četvrtasti, ili na mjestu njihovog pričvršćenja - sternokleidomastoidni. Mišići koji zajedno i istovremeno izvode određeni pokret nazivaju se sinergisti; mišići koji svojom kontrakcijom izazivaju suprotne pokrete (na primjer, jedan savija ud, a drugi se savija) nazivaju se antagonisti.

Glavne mišićne grupe ljudskog tijela

Skeletni mišići se dijele na sljedeće grupe: mišići glave i vrata, mišići trupa, mišići ramenog pojasa i gornjih udova, mišići karličnog pojasa i donjih udova.

Među mišićima glave postoje oponaša i žvaće.

Mimic mišići se nalaze na licu, oko njegovih prirodnih otvora: očne duplje, nos i usta. Mimični mišići sa jednim ili ponekad dva kraja pričvršćeni su za kožu lica. Prilikom kontrakcije pomiču kožu, uzrokujući odgovarajuće izraze lica, odnosno jedan ili drugi izraz lica. Mišići lica uključuju: kružne mišiće oka i usta iznad njih je frontalni mišić, čijom kontrakcijom se obrve podižu i na čelu se formiraju poprečni nabori. Tokom kontrakcije kružnog mišića usta usta se zatvaraju, odvija se čin sisanja, žvakanja, izgovaranja zvukova.

Za grupu žvakanje mišići uključuju uparene mišiće: temporalni, zapravo žvakaći, unutrašnji i vanjski pterigoid. Zbog kontrakcije ovih mišića nastaju složeni pokreti žvakanja donje vilice.

Mišići vrata mogu se podijeliti u dvije grupe: mišići koji leže iznad larinksa i velike žile (sternokleidomastoidni, koji počinje sa dvije glave: jednom na dršci prsne kosti, a drugom na ključnoj kosti i pričvršćuje se za mastoidni nastavak temporalne kosti) i duboke mišiće vrata, koji su direktno uz kičmu i učestvuju u pokretima glave (zabacivanje glave, naginjanje i vraćanje).

Mišići trupa mogu se podijeliti u tri velike grupe: mišići leđa, prsa i abdomen. Trapezni široki mišić leđa leži najpovršnije. Mišići ekstenzori kralježnice nalaze se duboko. Oni su uključeni u ekstenziju kičmenog stuba unazad i u stranu. Površni mišići su uključeni u pokrete gornjih udova i grudnog koša.

Mišići se nalaze u predjelu grudnog koša: veliki pectoralis koji pokreće humerus - podiže i vraća rame unutra, spušta podignutu ruku i povlači unazad; pectoralis minor mišić, koji povlači rameni pojas prema dolje i naprijed; anterior serratus povlači lopaticu naprijed i u stranu od međurebarnih mišića, koji igraju ulogu u respiratornim pokretima: vanjski interkostalni mišići podižu rebra, doprinoseći činu udisanja, a unutrašnji interkostalni mišići spuštaju rebra, doprinoseći dubok izdah.

Za trbušne mišiće uključuju: rectus abdominis, koji ograničava intraabdominalni pritisak, jača trbušnu presu, savija kičmu, spušta rebra; vanjski kosi mišić - uz istovremenu kontrakciju oba vanjska kosa trbušna mišića, tijelo se savija naprijed, uz naizmjeničnu kontrakciju desnog i lijevog mišića, tijelo se rotira oko uzdužne ose; unutrašnji kosi mišić trbuha uključen je u provođenje pokreta tijela. Kontrakcijama trbušni mišići djeluju na unutrašnje organe - trbušnu presu, što doprinosi oslobađanju mokraće i fecesa. Kontrakcija trbušnih mišića pospješuje kretanje krvi u venskom sistemu, provođenje respiratornih pokreta. Kod slabosti trbušnih mišića može doći ne samo do prolapsa trbušnih organa, već i do stvaranja kile. Kada se formira kila, unutrašnji organi - crijeva, želudac, veći omentum - izlaze iz trbušne šupljine ispod kože abdomena.

Za mišiće ramenog pojasa uključuju: deltoidne, supraspinatus, subscapularis, velike i male okrugle mišiće.

Deltoidni mišić se sastoji od tri odvojena mišićna snopa - prednjeg, srednjeg i stražnjeg. Istovremena kontrakcija sva tri mišića pomiče ruku u stranu do horizontalne linije. Izolovana kontrakcija prednjih mišićnih snopova povlači ruku naprijed, a stražnje nazad.

Supraspinatus mišić abducira rame, a subspinalni humerus prema van. Veliki okrugli mišić povlači ruku unazad i vraća se unutra.

Mišići ramena dijele se u dvije grupe: prednje (fleksori) i zadnje (ekstenzori). Prednju grupu čine mišići - biceps, rame, čijom se kontrakcijom rame savija u zglobu ramena, podlaktica je savijena u zglobu lakta. Stražnju mišićnu grupu predstavljaju triceps brachii i ulna. Triceps mišić ramena proteže podlakticu u zglobu lakta, uključen je u dovođenje ramena do tijela.

Mišići podlaktice Anatomski se dijele na prednju (fleksori) i stražnju (ekstenzori) grupe. Mišići prednje grupe savijaju podlakticu, šaku, zglob, falange prstiju, vraćaju podlakticu i šaku prema unutra. Mišići koji se nalaze na stražnjoj strani podlaktice ispružaju šaku ili prste, okreću šaku i podlakticu prema van.

Među mišićima šake razlikuju: mišiće palca, crvolike, međukoštane i mišiće malog prsta, koji izvode različite pokrete.

na mišiće karlice uključuju iliopsoas mišić, koji, kada se kontrahira, savija nogu u zglobu kuka i vraća bedro prema van; kruškolikog oblika, koji vraća bedro prema van; gluteus maximus mišić, koji ispruži i otima bedro, a dok stoji, fiksira karlicu i cijelo tijelo; srednji i mali bedreni mišići, koji abduciraju bedro.

Mišići donjih ekstremiteta. Na prednjoj površini bedra leže: kvadriceps mišić - najjači mišić ljudskog tijela, koji, kontrahirajući, savija nogu u zglobu kuka i savija u koljenu; sartorius mišić - dugi mišić tijela, koji kontrakcijom savija nogu u zglobovima kuka i koljena.

Mišići nogu koji se nalazi sprijeda (troglavi, koji savija stopalo i prste), sa strane (podiže bočni i spušta na srednjem rubu stopala) i iza potkolenice (mišić potkoljenice, koji savija nogu u koljenu i skočni zglob i vraća stopalo prema van; soleus, koji savija nogu u skočnom zglobu i vraća stopalo prema van, tibia tibia, koja savija stopalo, spaja ga i vraća prema van).

Mišići stopala nalazi se na stražnjoj strani stopala i potplata. Mišiće stopala predstavljaju kratki mišići ekstenzori prstiju i kratki mišić ekstenzor palca. Na tabanu, mišić abduktor palca, mišić aduktor palca, mišić abduktor malog prsta, kratki mišić pregibača malog prsta, kratki mišić pregibača prstiju, četvrtasti mišić tabana, crvolik mišići, razlikuju se dorzalni međukoštani mišići. Mišići potplata su dosta jaki, važni su u jačanju svoda stopala. Sa slabošću ovih mišića razvijaju se ravna stopala.

Mišićni rad

Glavna fiziološka svojstva mišića su ekscitabilnost, provodljivost i kontraktilnost. Kontraktilnost se očituje ili u skraćivanju mišića, ili u razvoju napetosti. U ljudskom tijelu mišići primaju niz impulsa iz centralnog nervnog sistema, zbog čega mišić reaguje snažnom i dugotrajnom kontrakcijom. Ova mišićna kontrakcija naziva se tetaničnom.

Tokom mišićne kontrakcije troši se energija razgradnje organskih jedinjenja, prvenstveno glukoze. Razgradnja glukoze je složen biohemijski proces u kojem se 40% hemijske energije pretvara u mehaničku energiju. Ostatak energije u obliku topline se također koristi. Ova toplota se koristi za održavanje toplote tela. Toplina mišića je veoma važan faktor u održavanju konstantne telesne temperature. Nedostatak topline nadoknađuje bezuvjetni refleks - ritmičku kontrakciju i slabljenje mišića (drhtanje).

Hemijske transformacije u mišićima povezane s oslobađanjem energije odvijaju se u dvije faze: anaerobnoj i aerobnoj.

Tokom anaerobne faze, ATP se prvo razlaže na ADP i H3PO4, oslobađajući energiju koja se koristi za kontrakciju mišića. Druga organofosforna jedinjenja se takođe razlažu. Energija razgradnje kreatin fosforne kiseline troši se na restauraciju, resintezu ATP-a. Heksoza fosfat (spoj glikogena sa H3PO4) se također razgrađuje. Time nastaju mliječna i fosforna kiselina. Oslobođena energija se troši na resintezu kreatin fosforne kiseline.

Aerobna faza se sastoji od završnih reakcija oksidacije mliječne kiseline do CO2 i H2O. Energija ove reakcije troši se na djelomičnu resintezu glikogena iz mliječne kiseline. Kao rezultat ovih transformacija, samo trećina glikogena se troši za rad mišića, dok se ostatak obnavlja zajedno sa spojevima fosfora i daje hemijski materijal za naredne procese. Ovo pokazuje koliko je važna aerobna faza - opskrba kisikom mišića koji rade. Samo pod ovim uslovom se reakcije završavaju. Akumulacija mliječne kiseline će smanjiti performanse mišića, što dovodi do umora i prestanka njegovog rada. Skupljajući se, mišići obavljaju rad, koji zavisi od njihove snage. Mišić je jači, što više mišićnih vlakana ima, to je deblji. Snaga mišića ovisi o površini poprečnog presjeka svih mišićnih vlakana i karakteristikama njihovog pričvršćivanja za kosti. Osoba može dugo zadržati isti položaj - to je statična napetost mišića (stajanje, držanje glave u uspravnom položaju, itd.). Uz statički napor, mišić je u stanju napetosti. At statički rad (na primjer, držanje tereta), mišić je u kontinuiranoj (tetaničnoj) kontrakciji.

At dinamičan rade naizmjenično stežući različite mišićne grupe. Ovi mišići, koji se skupljaju i rade sa velikom napetošću, brzo se umaraju. Ali, naravno, različite grupe mišićnih vlakana se skupljaju naizmjence tokom dinamičnog rada, što omogućava dugotrajno djelovanje. Dakle, dinamički rad se naziva rad povezan s pokretima (dizanje utega, kopanje zemlje, itd.), dok se kontrakcija mišića izmjenjuje s njihovim opuštanjem.

Ljudski mišići su kontrahirani čak i u mirovanju – ovo stanje napetosti se naziva mišićni tonus. Ton potpuno nestaje tek nakon smrti. Vrijednost tona zavisi od funkcionalnog stanja centralnog nervnog sistema. Tonus mišića igra važnu ulogu u koordinaciji pokreta. Kod novorođenčadi prevladava tonus fleksora, kod djece od 1-2 mjeseca prevladava tonus ekstenzora, kod djece od 3-5 mjeseci postoji ravnoteža tonusa mišića antagonista. Povećan mišićni tonus kod novorođenčadi i u prvim mjesecima života povezan je s povećanom ekscitabilnosti crvenih jezgara srednjeg mozga. Povećan tonus mišića nogu novorođenčeta u drugoj polovini djetetovog života postepeno se smanjuje, što je neophodan uvjet za razvoj hodanja.

Nakon dužeg, kao i tokom napornog rada, dolazi do smanjenja mišićnih performansi, koje se obnavljaju nakon odmora. Ovo je fizički umor. Kod izraženog umora razvija se dugotrajno skraćivanje mišića, njihova nemogućnost potpunog opuštanja (kontraktura). Sa umorom se iscrpljuju rezerve hemikalija koje su izvor redukcije, akumuliraju se metabolički produkti (mliječna kiselina itd.).

Brzina pojave umora zavisi od stanja centralnog nervnog sistema, učestalosti, ritma u kojem se rad obavlja i od veličine opterećenja. Što je dete mlađe, brže se umara. Fizički umor je normalna fiziološka pojava. Nakon odmora radni kapacitet se ne samo obnavlja, već se često i povećava. Izmjena mentalnog i fizičkog rada dovodi do povećanja efikasnosti. Odlučujuća uloga centralnog nervnog sistema u dugotrajnom održavanju radne sposobnosti i nastanku umora dokazana je u studijama I.M. Sečenov, I.P. Pavlova, M.E. Vvedensky i A.A. Ukhtomsky.

Mišićno-skeletni sistem

Funkcije:

ü Podrška

ü Motor

ü Zaštitni

ü Hematopoetski

Sastav kostiju:

Kost je složen organ gustog, tvrdog vezivnog tkiva koji sadrži kalcificirane elemente.

Organske supstance - 30% (ostein, kolagen) - daju elastičnost kostiju

neorganske supstance:

Voda - 10-20%; Mineralne soli (kalcijum, fosfor, magnezijum) - 60% - daju kostima tvrdoću

S godinama se smanjuje količina organske tvari, a povećava se anorganska, što doprinosi povećanju lomljivosti kostiju i češćim prijelomima.

Vrste kostiju:

ü Cjevaste: dugačke (humeralna, radijalna, femoralna, velika i mala tibija); kratki (metakarpus i metatarzus, falange prstiju)

ü Spužvaste (rebra, prsna kost, pršljenovi) - sastoje se od spužvaste tvari prekrivene tankim slojem kompaktne tvari

ü Ravna (karlica, kosti krova lobanje, lopatice)

ü Mješoviti (kosti baze lubanje) - nastaju kao rezultat fuzije više dijelova i imaju složen oblik

ü Pneumatska (gornja vilica, frontalna, klinasta, etmoidna) - unutra imaju šupljine

Struktura cjevaste kosti:

rast kostiju:

U dužini, kosti rastu zbog podjele ćelija hrskavice; u debljini - zbog podjele ćelija unutrašnjeg sloja periosta

Rast kostiju reguliran je hormonima rasta koje proizvodi hipofiza; u višku hormoni rasta od najranije dobi - gigantizam; u odrasloj dobi, višak hormona rasta dovodi do nesrazmjernog rasta kostiju - akromegalije; sa nedostatkom hormoni rasta - patuljastost

Zglobovi kostiju:

Nepokretni zglob - karlične kosti, kosti lobanje Zglobna vrećica (kapsula) se sastoji od vezivnog tkiva sa mnogo kolagenih vlakana. Kapsula je pričvršćena za periosteum na krajevima kostiju zgloba. Njegova elastičnost omogućava kostima da se kreću u zglobu. Hrskavični meniskus je obloga od vlaknaste hrskavice koja se nalazi između zglobnih površina kostiju. Omogućava da se kosti s različitim oblicima zglobne površine čvrsto priliježu jedna uz drugu. Meniskus također održava snagu zgloba i usmjerava sinovijalnu tekućinu u područje najvećeg trenja. Zglobna tečnost formira se od tkivne tečnosti, izgledom i konzistencijom podseća na bjelanjak jajeta, njen viskozitet može varirati. Zglobna hrskavica pomaže u smanjenju trenja u zglobu, a služi i kao dobri amortizeri pri udaru.

Ljudski skelet:

Scull

odjel za mozak: upareni temporalni, upareni parijetalni, neupareni frontalni, neupareni okcipitalni, neupareni etmoidni, neupareni sfenoidi

Prednji dio: uparena gornja vilica, nesparena donja vilica (jedina pokretna kost lobanje), oko 20 kostiju ukupno

karakteristike:

motor(kretanje tijela i njegovih dijelova u prostoru),

zaštitni(organi trbušne šupljine zaštićeni su trbušnom presom), oblikovanje(u određenoj mjeri određuju oblik tijela i njegove dimenzije),

energije(transformacija hemijske energije u mehaničku i toplotnu).

Skeletni mišić Sastoji se od snopova mišićnih vlakana, koji se sastoje od jezgre mišićnog vlakna, kontraktilnih filamenata, integumentarne membrane i krvnih žila. Izvana je mišić prekriven omotačem vezivnog tkiva - fascia. Postoje površne i duboke fascije. Mišići su vezani za kosti tetivama. Tetive sastoje se od gustog vlaknastog vezivnog tkiva i imaju veliku čvrstoću.

Karakteristike glavnih grupa skeletnih mišića

U fiziologiji se mišići klasificiraju prema funkciji i razlikuju se sljedeće grupe: mišiće fleksora i ekstenzora; sinergističkih mišića(različiti mišići uključeni u isti pokret) i mišića antagonista(učestvovanje u suprotnim pokretima); vodeći i vodeći

Da biste se bavili sportom, morate imati osnovna znanja o tome što je anatomija mišića i njihova funkcionalna svrha. Poznavajući strukturu i funkciju mišića, možete ispravno sastaviti program za određenu mišićnu grupu.

Mišići ili mišići- To su organi koji se sastoje od elastičnog elastičnog mišićnog tkiva. Oni su u stanju da se kontrahuju pod uticajem nervnih impulsa. Otprilike 80% mišića se sastoji od vode. Zahvaljujući kontrakcijama mišića možemo se kretati, razgovarati, disati, izvoditi složenije radnje i fizički trenirati svoje tijelo.

Ukupna mišićna masa odrasle osobe iznosi približno 42%.

U ljudskom tijelu postoji više od 600 mišića. Najmanji mišić se nalazi u području uha. Najveći mišići mogu se pripisati mišićima nogu i leđa.

Mišić se sastoji od snopova mišićnih vlakana koja se kreću paralelno jedno s drugim. Povezani su vezivnim tkivom u snopove prvog reda. Nekoliko takvih greda je povezano i formiraju grede sljedećeg reda. Svi ovi mišićni snopovi kombinirani su s posebnim omotačem, koji čine mišićni trbuh.

Klasifikacija mišića

Klasifikacija mišića: prema obliku, smjeru vlakana, funkcionalnosti i lokaciji u tijelu.

Klasifikacija mišića prema obliku

Svi mišići su različitog oblika. Mišić je direktno povezan od lokacije mišićnih vlakana do tetive. Klasifikacija mišića prema obliku uključuje:

• dugo,
• kratko,
• širokih mišića.

Dugi mišići se nalaze u predelu ruku i nogu. Sastoje se od tri komponente: glave, trbuha i repa. Kako se ne bi zbunili, dugi mišići se mogu odrediti po kraju "cepsa" - bicepsa, tricepsa, kvadricepsa. Ova vrsta mišića može se pripisati i onima koji nastaju kao rezultat fuzije mišića različitog porijekla. U pravilu se radi o više trbušnih mišića s nekoliko trbuha. Primjer je trbušni mišić ili rektus i kosi mišići štampe.

Široki mišići, u pravilu, nalaze se u trupu i imaju široku tetivu. Dobar primjer širokih mišića su mišići leđa ili prsa.

Kratki mišići su znatno manje veličine.

Postoje i drugi mišići - okrugli, kvadratni, dijamantski i drugi.

Klasifikacija mišića prema smjeru vlakana

Klasifikacija mišića prema smjeru vlakana uključuje:

Pravi i paralelni mišići omogućavaju da se u velikoj meri skrate tokom kontrakcije.

kosi mišići inferiorni u svojoj sposobnosti skraćivanja, ali su brojniji i uz pomoć njih možete razviti veliki napor.

poprečni mišići slično kosom i obavljaju gotovo iste radnje.

kružni mišići nalaze se oko rupica na tijelu i sužavaju ih svojim kontrakcijama. Na drugi način se mogu nazvati "kompresori" ili sfinkteri.

Klasifikacija mišića prema funkcionalnosti

Kao što smo pisali, klasifikacija mišića prema funkcionalnosti uključuje: ekstenzore, fleksore, rotirajuće spolja (oslonci luka), rotirajuće iznutra (pronatori), aduktori i abduktori. Na primjer, nekoliko mišića je uključeno u fleksiju trupa istovremeno. U odnosu na zglobove, mišići mogu biti jednozglobni, dvozglobni i višezglobni.

Klasifikacija mišića prema lokaciji u ljudskom tijelu

Dio tijela ili kosti za koji je mišić povezan, na primjer, međurebarni mišići nalaze se između rebara, a frontalni pokriva čeonu kost lubanje.

Glavne mišićne grupe

Glavne mišićne grupe su:

• leđni mišići;
• grudni mišići;
• mišići ramena;
• mišići ruku;
• trbušni mišići;
• mišići nogu.

anatomija leđnih mišića

Anatomija leđnih mišića obuhvata čitavu stražnju stranu površine tijela. Ovo je veoma velika mišićna grupa. Mišići leđa su upareni i podijeljeni su na nekoliko dijelova: duboki i površinski.

Površinski se nalaze u dva sloja i čine manji dio kičmenog niza. Sa stanovišta proporcija (obrisi i reljef leđa), od najvećeg su interesa mišići prvog i drugog sloja. Ovo je trapez, romboid i nazubljen.

trapeznog mišića – ravan, širok mišić zauzima djelomičnu poziciju u stražnjem dijelu vrata i u gornjem dijelu leđa. Oblik ovog mišića je sličan trokutu.

1. Podizanje i spuštanje noževa.
2. Približavanje lopatica kralježnici.

Trapezni mišić možete trenirati uz pomoć vježbi dizanja i konvergencije lopatica prema kralješku. Posebno su prikladni, kao što je povlačenje bučice do brade.

Latissimus dorsi mišić – oblik također podsjeća na trokut, ali samo veliki. Nalazi se u donjem dijelu leđa, a u bodyman žargonu se naziva "krila". Daju mu "V" oblik i savršeno naglašavaju cjelokupnu figuru sportaša.

Anatomska funkcionalnost:

1. Približavanje ramena tijelu.
2. Trakcija mišića gornjih udova unazad (prema srednjoj liniji) i njihova pronacija (rotacija prema unutra).

Možete ga trenirati uz pomoć raznih vježbi dizajniranih za razrjeđivanje i smanjenje lopatica. Ovo su obične zgibovi na šipki ili vježba u teretani na posebnom simulatoru "vuča okomitog bloka".

Romboidni mišići. Oblikom podsjećaju na rombičnu ploču i leže ispod trapeza. Potječu iz vratnih i torakalnih pršljenova i pričvršćeni su za lopaticu iznad nivoa kosti. Anatomske funkcije - trakcija lopatice na kralježnicu i istovremeno njeno kretanje prema vrhu.

Zupčasti mišići. Tanki i ravni mišići, blago prekriveni romboidnim mišićem. Oni formiraju tri sloja: površinski, srednji i duboki i čine glavni dio kičmenog niza. Oni su direktno uključeni u disanje, podizanje i spuštanje gornjih i donjih rebara. Za površinski dio ovog mišića pokazano je veliko interesovanje.

dugi mišić – najduži i najjači leđni mišić. Sastoji se od para "stubova" koji se protežu duž lumbalne kičme. U lumbalnoj regiji se dijele na tri dijela:

• spinous;
• najduže;
• vertebral costal.

Anatomska funkcionalnost:

1. Savijajte i razgibajte torzo uz bilateralnu kontrakciju.
2. Nagibi se u stranu uz jednostranu kontrakciju.

Mišići površinskog sloja su najjači, obavljaju najteži rad i zauzimaju ogromne površine.

Za razvoj leđa prikladne su vježbe različitih vrsta - glavna stvar je da je opterećenje tvrdoglavo povezano s utezima na kralježnici. Na primjer, mrtvo dizanje ili hiperekstenzija.

Muscle Anatomy prsa

Ova grupa uključuje grupu prsnih mišića i sve velike mišiće koji joj pripadaju. Ova grupa uključuje najveći procenat ljudskih mišića.

Anatomija prsnih mišića:

1. Mišići ramenog pojasa gornjih udova (prsni - veliki i mali, subklavijski i nazubljeni prednji).
2. Vlastiti mišići grudnog koša.

veliki pectoralis - nalazi se površno i pokriva glavni dio prednjeg zida grudnog koša. Ovi mišići se ističu po svojoj masivnosti, spljoštenosti i upareni su. Po svom obliku podsjećaju na lepezu.

Anatomska funkcionalnost:

1. Spušta i dovodi podignutu ruku uz tijelo, istovremeno je okrećući prema unutra.
2. Učestvuje u podizanju trupa tokom penjanja.

Mali pektoralni – izgleda kao trokut, smješten ispod velikog prsnog mišića. Počinje od rebara i pričvršćuje se za lopaticu.

Glavna anatomska funkcija je povlačenje lopatice naprijed i dolje, a kada je fiksirana, podiže rebro.

subklavijski– mali uzdužni mišić, koji leži neposredno ispod ključne kosti, ispod velikog prsnog mišića.

Anatomska funkcija je povlačenje ključne kosti naprijed i dolje, držeći je u grudnom zglobu.

Serratus anterior zauzima prednji i bočni dio grudnog koša. Počinje sa 9 zuba od 9 gornjih rebara i pričvršćeno je za ivicu lopatice.

Anatomska funkcija:

1. Povlači lopaticu od kičme.
2. Prilikom fiksiranja - podiže rebra, učestvujući u procesu disanja (udisanje).

Interkostalni mišiće nalaze se na rubu rebara i učestvuju u procesu disanja (udah - izdah).

Otvor blende - Ovo je glavni respiratorni mišić, koji je pokretna pregrada između grudnog koša i trbušne šupljine.

Kako trenirati ove mišiće:

1. Mi vršimo glavno opterećenje na razvoju velikih i malih prsnih mišića.
2. Budući da je struktura mišića rijetka, da biste ih maksimalno razradili, potrebno je odabrati vježbe s fizičkom aktivnošću iz različitih uglova.
3. Ilustrativni primjeri: bench press ili, sklekovi s poda.

Muscle Anatomy ramenog pojasa

Deltoid – ovo je debeo mišić, koji opet podsjeća na trokut u obliku, koji pokriva zglob ramena i djelomično mišiće ramena. Njegove velike grede u obliku lepeze konvergiraju se na sam vrh trougla usmjerenog prema dolje. Mišić počinje od osovine lopatice, akromiona i bočnog dijela klavikule, a pričvršćen je za deltoidni tuberozitet humerusa. Ispod samog mišića nalazi se subdeltoidna vreća.

Sam mišić se sastoji od tri snopa:

• front;
• prosjek;
• pozadi.

Anatomija mišića ramenog pojasa: funkcionalnost

1. Prednja delta - savija rame, okrećući ga prema unutra, podiže spuštenu ruku prema gore.
2. Stražnja delta - savija rame, okrećući ga prema van, spušta podignutu ruku prema dolje.
3. Srednja delta - vraća ruku nazad.

Ostali mišići ramenog pojasa uključuju - velike, male, okrugle, supraspinatus, infraspinatus, subscapularis mišiće.

1. Od navedene liste, deltoidni mišići su podložniji rastu.
2. Oblikovanjem ramena možete postići najbolju simetriju u obliku slova V.
3. Preporučene vježbe - vojna presa, bench press iz drugog položaja.

Muscle Anatomy ruke

Anatomija mišića ruku uključuje mišiće ramena i podlaktice. Ramena su podijeljena u dvije grupe: stražnja (ekstenzor) i prednja (fleksija).

Prva grupa uključuje tri mišića:

1. Coraco-humeral.
2. Biceps.
3. Mišić ramena.

Druga grupa mišića:

1. Triceps mišić ramena.
2. Lakatni mišić.

mišić ramena - debeo mišić, koji se nalazi ispod bicepsa, istiskujući ga. Pričvršćen za lakat. Fleksija podlaktice u zglobu lakta može se pripisati glavnoj anatomskoj funkcionalnosti.

Korakobrahijalni mišić - mišić ravnog tipa, prekriven kratkom glavom bicepsa. Glavne anatomske funkcije uključuju podizanje ruku, savijanje ramena u ramenskom zglobu i približavanje ruke tijelu.

Biceps- mišić bicepsa, sastoji se od dvije glave: duge i kratke. Počinju od lopatica (na različitim mjestima) i na kraju formiraju jedan trbuh, koji podsjeća na oblik vretena.

Anatomska funkcionalnost:

1. Obavlja fleksiju u zglobu ramena.
2. Savija lakat u zglobu ramena.
3. Podlaktica okrenuta prema unutra se okreće prema van (supinacija).
4. Duga glava je uključena u otmicu ruku.
5. Kratka glava učestvuje u donošenju ruke.

leđni mišić predstavljen sledećim mišićima:

Lakatni mišić- mali piramidalni mišić, koji je nastavak medijalne glave tricepsa. Lokacija - u predjelu olekranona. Anatomska funkcionalnost - učestvuje u ekstenziji podlaktice u zglobu lakta.

Triceps - veliki dugi mišić koji zauzima gotovo cijeli stražnji dio ramena. Triceps ima tri glave:

• dugo;
• bočno;
• medijalni.

Glavne anatomske karakteristike uključuju proširenje podlaktice u zglobu lakta i svođenje prednjih udova na tijelo.

1. Da biste pravilno razradili ruke, potrebno je obratiti veliku pažnju na mišiće kao što su bicepsi, tricepsi.
2. Vježbe za pumpanje ruku: podizanje utege za biceps stojeći, sklekovi iz klupe.

Muscle Anatomy stomak

Trbušna šupljina tijela sastoji se od nekoliko grupa:

• abdominalni (direktan);
• kosi (vanjski);
• unutrašnji (kosi);
• poprečno.

Abdominalni - upareni ravan mišić abdomena, koji leži u trbušnom zidu sa strane srednje linije trbuha. Ima najznačajniju površinu štampe i ima najimpresivniju silu dizanja. Uvjetno je moguće razlikovati gornji, donji i srednji dio ovog mišića. U stanju su da se skupljaju i zajedno i odvojeno. Anatomska funkcija se može pripisati - uvrtanje tijela u lumbalnoj kičmi.

Vanjski kosi - ravan mišić trbuha, nastaje od bočne površine grudnog koša od osam donjih rebara sa osam zuba, a vlakna idu odozgo prema dolje i medijalno.

Anatomija trbušnih mišića: funkcionalnost

1. Rotacija tijela u suprotnom smjeru.
2. Povlačenje grudi.
3. Fleksija kičmenog stuba.

unutrašnji kosi - ravan i širok mišić, koji se nalazi od vanjskog kosog mišića u anterolateralnom dijelu trbušnog zida. Anatomska funkcionalnost - slična vanjskoj kosi.

poprečni mišić - ravan i širok mišić, koji zauzima najdublji položaj u anterolateralnoj trbušnoj šupljini.

Glavna anatomska funkcija - pojednostavljuje trbušni zid, spaja donje dijelove grudnog koša.

• Svaka vježba na rectus abdominis ga uključuje holistički.
• Donju presu je mnogo teže razviti od gornje;
• vježbe: trbušnjaci, viseće podizanje nogu, makaze itd.

Muscle Anatomy noge

Mišiće nogu možemo podijeliti na 4 dijela: zadnjicu, prednju i stražnju stranu butine i mišiće potkoljenice.

Gluteus mišić . Jedna od najpopularnijih mišićnih grupa, od interesa i za muškarce i za žene. Zauzima gotovo cijeli dio zadnjice, zbog čega ovisi njihov oblik. Sami mišići su veliki, vlaknasti i snažni (dostižu debljinu od 2-3 cm). Počinje od zdjelične kosti i pričvršćen je za stražnji dio butne kosti zgloba kuka.

Glavne anatomske karakteristike:

• Osiguravanje pokretljivosti zgloba kuka.
• Ispravljanje tela.
• Povlačenje nogu unazad.
• Ekstenzija kuka.

Mišići prednjeg dela butine - cijelu površinu bedra zauzima kvadriceps femoris mišić. U svom sastavu ima 4 glave. Ravna, unutrašnja široka (medijalna), vanjska široka (bočna) i srednje široka. Svaka glava ima svoj početak, ali na kraju, u predjelu koljena, prelaze u zajedničku tetivu, koja je pričvršćena za tibiju.

Pravi mišić je dvopenast, smješten na prednjoj površini bedra. Ovo je najduža glava kvadricepsa.

Unutrašnja širina - ravan široki mišić, blago prekriven mišićem rektusa. Mišićni snopovi, koji obavijaju anteromedijalnu površinu femura, usmjereni su koso prema dolje i naprijed.

Vanjski vastus mišić - ravno i debelo leži na anterolateralnoj površini bedra. Mišićni snopovi, koji idu koso prema dolje i naprijed, pokrivaju anterolateralnu površinu femura.

Vaskularni srednji mišić - jedan od najslabijih mišića kvadricepsa, koji se nalazi ispod pravog femorisa. Njegovi snopovi su usmjereni strogo okomito prema dolje i prelaze u ravnu tetivu.

Glavna anatomska karakteristika je razgibavanje potkoljenice u kolenu, savijanje kukova i naginjanje karlice prema naprijed.

Mišić stražnje strane butine - biceps mišić se nalazi blizu bočne ivice bedra. Po svojoj strukturi sastoji se od dvije glave: dugačke i kratke. Kada su spojeni, formiraju snažan trbuh, koji, idući prema dolje, prelazi u usku tetivu.

Anatomija mišića nogu: funkcionalnost - savijte noge u zglobu koljena i odvojite trup.

Mišići nogu - ovi mišići su predstavljeni mišićem tricepsa. Sastoji se od gastrocnemiusa, koji se nalazi površno, i mišića soleusa, koji se nalazi ispod gastrocnemiusa. Ova dva mišića imaju jednu zajedničku tetivu.

Potkoljeni mišić - sastoji se od dvije glave, medijalne i lateralne, čiji su površinski slojevi predstavljeni snažnim snopovima tetiva.

Ljudsko tijelo sadrži oko 650 mišića, koji čine jednu trećinu do polovinu njegove ukupne mase. Glavne grupe ne samo da vam omogućavaju da sjedite, stojite, hodate, razgovarate, žvačete, već također osiguravaju disanje, cirkulaciju krvi, kretanje hrane kroz gastrointestinalni trakt, funkciju očiju i obavljaju mnoge druge funkcije.

Klasifikacija glavnih mišićnih grupa

Svaki se sastoji od određene mišićne grupe. Razmotrite glavne mišićne grupe i gdje se nalaze:

1. Mišići glave i vrata omogućavaju osobi da grize, žvaće i priča; ždrijelo - lastavica; očna jabučica - vidi sve oko 180 stepeni.
2. Veliki mišići vrata stabilizuju, naginju i rotiraju glavu.
3. Mnogi mišići lica pružaju izraze lica.

Tu spadaju: kružni mišić usta, okcipitalno-frontalni i kružni mišići očiju. Žvakanje uključuje: temporalni, bukalni.

Najvažnije funkcije mišića tijela su održavanje vertikalnog položaja tijela, izvođenje različitih pokreta, osiguranje disanja.

1. Sternokleidomastoidni mišić se proteže od temporalne kosti do gornjeg dijela prsne kosti i ključne kosti.
2. U području leđa nalaze se romboidni, infraspinatus, bočni, ekstenzori kičme.
3. Odgovoran za pokrete ruke i ramena: deltoidni, brahijalni, korakobrahijalni i trapezni mišići.
4. Grudni koš ima sljedeći sastav: pectoralis major, pectoralis serratus, interkostalni mišići.
5. Mišići ruku se sastoje od bicepsa i tricepsa, fleksora podlaktice, ekstenzora zapešća,
6. Kukovi i zadnjica opremljeni su ogromnim brojem mišića, među kojima su: kvadriceps, veliki adduktor natkoljenice, krojač, dugi aduktor butine, češljasti mišić. Ova kategorija uključuje: biceps femoris, semitendinosus, semimembranosus, iliopsoas, glutealni mišići.
7. Trbuh se sastoji od rektusa i vanjskih kosih mišića.
8. Potkoljenica je opremljena prednjim tibijalnim, gastrocnemius i soleus mišićima.

Glavne grupe mišića navedene su u tabeli ispod.

duž linije vlakana

Budući da glavne mišićne grupe imaju različite funkcije tokom kontrakcije, dijele se na:

• na ravnim i paralelnim mišićima, koji se značajno skraćuju tokom kontrakcije;
• kosi mišići se ne kontrahiraju mnogo, ali dominiraju u količini, a uz njihovu pomoć možete razviti napor;
• poprečni mišići su slični kosim mišićima i funkcionišu na isti način;
• kružni mišići, ili sfinkteri, nalaze se oko otvora na tijelu i sužavaju ih svojim kontrakcijama.

Po obliku

Svaki od mišića zavisi direktno od linija mišićnih vlakana postavljenih u odnosu na tetivu.

Odlikuju se po svom obliku:

• dugo;
• kratko;
• širok.

Duge se stavljaju u ruke i noge osobe. Radi praktičnosti, ova kategorija se zove na kraju riječi: biceps, triceps, kvadriceps. To uključuje one koji se formiraju kombinacijom mišića različitog porijekla, kao što su grudni ili dorzalni mišići.

Kratke se razlikuju po relativno malim veličinama.

Vrste mišićnog tkiva

Glavne ljudske mišićne grupe formiraju snopovi izduženih ćelija - vlakna sposobna za kontrakciju i opuštanje. sastoje se od mnogih paralelnih niti - miofibrila, a sastoje se od proteinskih filamenata, miofilamenata. Izmjena tankih i debelih miofilamenata daje vlaknu karakterističnu poprečnu strukturu.

Među glavnim mišićnim grupama postoje tri vrste mišićnog tkiva:

• srčani mišić;
• skeletni mišići;
• glatke mišiće.

Myocardium

Miokard je jedini mišić u ljudskom srcu. Srce pumpa krv ritmično, bez prestanka - oko 7200 litara dnevno. Kada se skupi, krv se istiskuje u arterije, a kada se opusti, vraća se kroz vene nazad u srce. Ovaj mišić radi automatski, bez uticaja svesti. Sastoji se od mnogih vlakana - kardiomiocita, koja su povezana u jedan sistem.

Radom ovog mišića upravlja sistem provodnih mišićnih čvorova. U jednom od čvorova nalazi se centar ritmičke samouzbude - pejsmejker. On je taj koji postavlja ritam kontrakcija, koji se mijenja pod utjecajem nervnih i hormonalnih signala iz drugih komponenti tijela. Čim je tijelo pod velikim opterećenjem, mišićima je potrebno više kisika. U tom slučaju srce ubrzava svoj ritam, pumpajući više krvi u određenom vremenskom periodu.

skeletnih mišića

To je glavna mišićna grupa u ljudskom tijelu. Ova vlakna imaju karakterističnu strukturu i velike veličine, pa se nazivaju i prugasta. Radom ovog mišićnog tkiva može se kontrolisati svest, a sami mišići su proizvoljni. Glavne grupe su povezane s kostima tijela i osiguravaju kretanje. Čak i kada je osoba u mirnom položaju, neki mišići i dalje rade, održavajući prihvaćeno držanje.

Njihova uloga je veoma velika za organizam. Povezani sa kožom, daju izraze lica. Zanimljivo je da 17 različitih mišića radi kada se smiješite. Osim toga, uz pomoć skeletnih mišića jačaju se zglobovi i zglobovi kostiju, a unutrašnji organi se štite od vanjskih utjecaja. Napravivši samo jedan korak naprijed, osoba koristi 54 različita mišića.

glatke mišiće

Uz pomoć njegovih vlakana formiraju se svi šuplji organi. To uključuje krvne sudove, probavni trakt i bešiku. Takvi se mišići skupljaju i opuštaju polako, ali dugo mogu održavati napeto stanje. Njihov rad, kao i srčani mišić, nije pod kontrolom svijesti. Stabilna aktivnost glatkih mišićnih vlakana obezbeđuje peristaltiku - talase kontrakcija i opuštanja koji pospešuju kretanje sadržaja duž svih tubularnih organa. Glatki mišići su prisutni iu drugim dijelovima tijela. Primjer je oko. Takvi mišići u oku automatski mijenjaju zakrivljenost sočiva i promjer zjenice, kontrolirajući oštrinu i svjetlinu percipirane slike.

Mišićni rad

Rad glavnih mišićnih grupa i njihove funkcije povezani su s pretvorbom energije, čiji se dio raspršuje u obliku topline, što omogućava održavanje tjelesne temperature od oko 37 stupnjeva. Mišići u mirovanju stvaraju oko 16% topline. Sa fizičkom aktivnošću ovaj procenat naglo raste. Stoga se intenzivnim kretanjem tijelo zagrijava čak i na velikoj hladnoći. Kada se osoba drhti od hladnoće, njegovi mišići rade jače, čime se povećava prijenos topline.

Struktura mišića

Glavne mišićne grupe su okružene elastičnim vezivnim filmovima koji su prožeti živcima i krvnim žilama. Ovo vlaknasto tkivo se proteže izvan mišića i formira tetive ili ploče koje ga povezuju s kostima. Ovaj materijal je mnogo jači od mišića. Vlakna skeletnih mišića skupljena su u snopove. Poprečno-prugasto vlakno je ogromna ćelija, ponekad prolazi, na primjer, u nogama, duž cijelog mišića dužine 30-40 cm.Ispunjeno je mnoštvom paralelnih kontraktilnih filamenata, miofibrila. Svaki od njih sastoji se od naizmjeničnih snopova debelih i tankih proteinskih filamenata, čiji se krajevi blago preklapaju. Kada mišić primi nervni signal, on pokreće kemijske procese unutar kojih uzrokuju klizanje debelih vlakana u odnosu na tanka, prodirući u praznine između njih. Kao rezultat toga, vlakna se kontrahiraju, a na kraju i mišić. Mišić se može kontrahirati, odnosno pomicati kost s kojom je povezan samo u jednom smjeru. Opuštajući se, vraća se na prethodnu dužinu zbog vanjskog istezanja. Stoga se glavne mišićne grupe osobe skupljaju u grupe, formirajući suprotne parove koji povlače isti dio tijela u suprotnim smjerovima.

Gdje radi

S obzirom na rad i strukturu glavnih tipova i mišićnih grupa, potrebno je poznavati njihov izvor energije. Mišićno tkivo prima glavnu energiju za svoju kontrakciju sagorijevanjem glukoze u svojim vlaknima uz pomoć kisika da bi se formirala voda i ugljični dioksid. Tako nastaje ćelijsko disanje, pri čemu glukoza ulazi u tijelo s hranom, a kisik iz zraka tokom disanja. Uz pomoć krvi, ove tvari ulaze u mišiće. Tokom intenzivnog rada, mišićima je potrebno mnogo više energije i ishrane nego u mirovanju. Kao rezultat, disanje se ubrzava i srce kuca brže, isporučujući više krvi u mišiće. Međutim, ako je opterećenje preveliko, pluća i srce ne mogu se nositi sa svojim zadatkom. I iako se rezerve glukoze u tijelu nakupljaju, bez prave količine kisika, mišići počinju primati energiju, oksidirajući glukozu bez njenog sudjelovanja. Dolazi do anaerobnog disanja. Kao rezultat toga, voda i ugljični dioksid se ne stvaraju, već se nakuplja mliječna kiselina. Pri visokoj koncentraciji kiseline mišići pocrne, u njima se pojavljuju grčevi i bol. Zbog toga ekstremna opterećenja često dovode do bolova u cijelom tijelu. Nakon preopterećenja, tijelu je potreban odmor kako bi se uklonila mliječna kiselina i obnovio nivo glukoze i hemoglobina u krvi.

Najmasivniji mišić tijela u ljudskom tijelu je stremen, koji reguliše pritisak na unutrašnje uho jedne od slušnih koščica, stremena.

Najduži mišić je sartorius, koji dolazi iz karlice i tibije i savija nogu u zglobovima kuka i koljena.

Mišići za žvakanje, stiskajući zube, mogu razviti snagu do 91 kg, odnosno mogu izdržati takvu težinu.

Još uvijek je poželjno da sportaš i samo odrasla osoba koja se bavi fitnesom znaju o strukturi mišića i koje funkcije obavljaju. Za to je u nastavku dat dijagram strukture ljudskih mišića. Kao i fotografija koja opisuje velike mišiće osobe.

Struktura ljudskih mišića - dijagram

Rice. jedan. Ljudski mišići (pogled sprijeda): 1 - frontalni trbuh okcipitalno-frontalnog mišića; 2 - kružni mišić usta; 3 - brada; 4 - sternohioid; 5 - trapez; 6 - troglavi ramena ; 7 - ravan stomak; 8 - vanjski kosi trbuh; 9 - radijalni fleksor šake; 10 - povlačenje široko fascia kukovi; 11 - iliac-lumbalni; 12 - češalj, 13 - dugačak aduktor; 14 - krojač; 15 - ravna butina; 16 - tender; 17 - unutrašnja širina; 18 - otimajući palac; devetnaest - tetive dugi mišić, ekstenzor prstiju; 20 - dugi mišić, ekstenzor prstiju; 21 - soleus; 22 - prednja tibijalna; 23 - gastrocnemius; 24 - vanjski širok; 25 - kratak mišić koji pruža palac; 26 - dugačak mišić koji uklanja palac; 27 - ulnarni ekstenzor šake; 28 - kratki radijalni ekstenzor šake; 29 - ekstenzor prstiju; 30 - dugi radijalni ekstenzor šake; 31 - brahioradijalni; 32 - troglavo rame; 33 - prednji zupčanik; 34 - dvoglavo rame; 35 - veliki sanduk; 36 - deltoid; 37 - prednje stepenište; 38 - srednje stepenište; 39 - sternokleidomastoid; 40 - spuštanje ugla usta; 41 - žvakanje; 42 - veliki zigomat; 43 - temporalni.

Rice. 2. Ljudski mišići (pogled pozadi): 1 - okcipitalni trbuh okcipitalno-frontalnog mišića; 2- trapez; 3 - deltoid; 4 - troglavo rame; 5 - dvoglavo rame: 6 - okrugli pronator; 7 i 23 - brahioradijalni; 8 - radijalni fleksor šake; 9 - dugačak dlan; 10 - lakat fleksor šake; 11 - površinski fleksor prsta; 12 i 13 - polumembranozni; 13 - semitendinosus; 14 - tender; 15 - dvoglava butina; 17 - gastrocnemius; 18 - soleus; 19 - veliki glutealni; 20 - kratki mišić koji otima palac; 21 - srednji glutealni; 22 - vanjski kosi trbuh; 24 - najšira leđa; 25 - prednji zupčanik; 26 - veliki okrugli; 27 - mali okrugli; 28 - šupljina; 29 - sternokleidomastoid; 30 - glava pojasa; 31 - žvakanje; 32 - polubodljaste glave; 33 - temporalni.

Ljudski mišići: fotografija s opisom

Hajde da ukratko analiziramo velike mišiće, a da bi struktura ljudskog mišićnog sistema bila jasnija, navedeni su nazivi ljudskih mišića na slikama.

Gornji rameni pojas

Biceps brachii (biceps)- fleksija ramena (u zglobu lakta)

Triceps brachii (triceps)- učestvuje u ekstenziji ramena

Deltoidni mišić ramena- obavlja funkciju fleksije i ekstenzije ramena, kao i abdukcije ramena

veliki pectoralis - obavlja funkciju dovođenja ramena i rotacije prema unutra

Mišići donjih udova

Biceps femoris - obavlja sljedeće funkcije: rotacija potkolenice prema van, ekstenzija bedra, fleksija potkolenice u zglobu koljena. Uz ojačanu potkoljenicu, torzo se savija zajedno sa gluteus maximus mišićima.

Gluteus maximus mišić - savija i rotira bedro prema van. Ispravlja i fiksira tijelo.

Quadriceps femoris - ekstenzija u kolenskom zglobu.

\

mišiće potkoljenice- rad stopala i stabilizacija tijela pri hodanju, trčanju, skakanju.

Trbušni mišići

Vanjski kosi mišić trbuha, poprečni trbušni mišić, unutrašnji kosi mišić trbuha i rectus abdominis - čineći gusti mišićni okvir, obavljaju funkciju podrške unutarnjim organima. Fleksija kičmenog stuba i nagib trupa udesno i lijevo, uvijanje.

leđnih mišića

Latissimus dorsi mišić funkcije: privlačenje ramena uz tijelo, pronacija. Takođe proširuje grudni koš (radi kao pomoćno sredstvo za respiratorne mišiće).

trapezni mišić - funkcije: podizanje ili spuštanje lopatice i približavanje lopatice kičmenom stubu.