Dom
bunari
Vježbe za harmonizaciju hemisfera mozga. Razvoj obe hemisfere

Vježbe za harmonizaciju hemisfera mozga. Razvoj obe hemisfere

Prva stvar koju treba primijetiti je da smo svi rođeni s desnim mozgom. Sva djeca imaju desnostrano razmišljanje, a ova praksa pomaže da se ponovo vrati u “djetinjasto” stanje razmišljanja, tj. u figurativno-intuitivno-apstraktno-kreativno. Drugim riječima, postanite djeca.
Pošto imamo dominantnu levostranu svest, nikada nećemo moći da razumemo šta su Bog, Beskonačnost i Večnost. Ovo je isto kao da pokušavate da izmerite sjaj sijalice pomoću lenjira ili pokušavate da vidite Mlečni put pomoću mikroskopa.
Nije bitno kako ste stekli levostrano razmišljanje, ko je kriv ili šta. To sada apsolutno nije važno. Važno je samo jedno – šta mi možemo učiniti da se sve vrati u svoje prirodno, harmonično stanje.

1. Balans

  • Ova vježba balansira desnu i lijevu hemisferu. Ali njegov značaj nije samo u balansiranju - on takođe "pomera" svest sa neke stabilne platforme, kao da je "tresa", čineći je pokretnom, fluidnom i plastičnom.

2. Aktivacija desne hemisfere

  • Ovdje je naglasak na desnoj hemisferi i njenoj aktivnosti. Samo budite opušteni i mirno gledajte u približni centar ekrana.

3. Pasivna aktivnost

  • Opustite se i mirno pogledajte otprilike u centar ekrana.

4. Desnostrani ritam

  • U ovoj vježbi vidjet ćete animaciju u kojoj lijevi dio ritmično treperi. Morate mirno i pomalo rasejano gledati u krug koji se vrti u sredini ekrana.

5. Apstraktna sfera

6. Desnostrana svijest

  • Gledajte u približan centar ekrana rasejanim pogledom, kao u daljinu.

Pitanja i odgovori za sebe

Svaka osoba uvijek ima mnogo različitih pitanja, tako da lako možete pronaći nekoliko koje ćete koristiti za ovu vježbu, čija je svrha da odgovorite na vaša pitanja s različitih nivoa svijesti. Jednostavno odgovorite na bilo koje vaše pitanje zamjenom radnje za "uradi ovo" na dijagramu ispod:

  1. Šta bi se moglo dogoditi ako "uradim"?
  2. Šta se možda neće dogoditi ako "uradim"?
  3. Šta se može dogoditi ako to ne uradim?
  4. Šta se možda neće dogoditi ako to ne uradim?

Na primjer: "1. Šta se može dogoditi ako budem ljubazan danas?.." itd.

Offset desno

  1. Stanite na udaljenosti od metar (otprilike) u blizini zida (zid sa desne strane).
  2. Nagnite se udesno i glavom dotaknite kamp (možete staviti nešto mekano između zida i glave da vam bude udobno).
  3. Stojite ovako (nagnuto udesno) nekoliko minuta (što je udaljenost od zida veća, efekat je veći). Držite se što je moguće ravnomjernije (stanje pravog tijela).
  4. Nakon toga, oštro se odgurnite od zida i stanite uspravno. Odmah ćete se osećati kao da će vas nešto povući udesno, a nešto u vama će težiti na pravu stranu. Koncentrišite se na ovu senzaciju i razmislite o prostoru sa vaše desne strane.

Ravan razmišljanja

  1. Nacrtajte zamišljenu ravan koja dijeli vaše tijelo u sredini na dvije polovine (desnu i lijevu).
  2. Ravan je beskonačna, tj. ide u beskonačnost napred, nazad, gore i dole od vas.
  3. Popunite sav prostor sa desne strane crvenom bojom i koncentrišite se na taj crveni prostor.

Bilješke

  1. Također koristite Right Brain Game.
  2. Kao i tehnika iz prakse Otvaranja Trećeg oka - desne hemisfere mozga.
  3. Razvoj desne hemisfere ne podrazumijeva formalnu promjenu sheme mišljenja i ograničavanje na ono što je savremeni čovjek već razvio u sebi. Naprotiv – razvijajući desnu hemisferu – time više puta razvijate svoje intelektualne sposobnosti, jer. leva hemisfera će "narasti" do visine desne.
  4. Ova praksa će također biti vrlo korisna za one koji praktikuju astralnu projekciju.

Prije svega, mora se reći da je naučno dokazano da kada osoba, iz ovog ili onog razloga (na primjer, tokom moždanog udara u lijevoj hemisferi mozga), rad lijeve hemisfere se isključi i desna hemisfera počinje da preuzima vodeću ulogu, tada osoba počinje osjećati i doživljavati ona stanja koja se, na primjer, u ezoterizmu i jogi nazivaju nirvana, samadhi - stapanje sa nečim Višim, bezgraničnim. Ovo je potpuni izlazak iz svijeta logike i egocentrizma, izvan malog "ja", izvan linije ograničenja.

Iznenađujuća je i činjenica da je takvo zaokret uloge (tj. isključivanje lijeve hemisfere i okretanje desne) jedan od ključnih u bilo kojem duhovnom, ezoteričnom, religioznom, magijskom vrhuncu. Ako uzmemo u obzir neke šamanske prakse, onda upotreba psihotropnih lijekova, takozvanih enteogena, dovodi do prijenosa svijesti u druge, suptilnije, dimenzije, a to je zbog činjenice da ti lijekovi isključuju lijevu hemisferu i svest prelazi udesno, gde su ta neverovatna iskustva. Sve je isto, na primjer, u bilo kojoj vjerskoj praksi, na primjer, u molitvama mnogo sati - osoba se dovodi u stanje u kojem se svijest pomiče na desnu hemisferu i počinje osjećati ekstazu, poštovanje, prisustvo nečeg nezemaljskog , božanstveno. Isto je i u jogi – razne mantre, vježbe itd. - sve to postepeno dovodi do buđenja desnostrane svijesti, a kao rezultat toga - izmijenjenog stanja svijesti, gdje osoba ulazi u druga područja percepcije svijeta, njena svijest nije ničim ograničena i vidi druga Realnost. Neću nabrajati sve duhovne discipline, učenja, religije - samo morate shvatiti da ima mnogo imena, ali suština je ista - na ovaj ili onaj način, prebacite svijest na desnu hemisferu, isključite lijevu hemisferu mozak i skrenite desno. U šamanskim praksama to se radi donekle ekstremno, u jogijskim i religijskim praksama to se radi postepeno i na kontroliran način. Ali sve se svodi samo na jednu stvar – naučite da prelazite na desnu hemisferu kada je to potrebno i ne dozvolite lijevoj hemisferi da dominira u običnom životu.

Stoga, nema smisla uzimati lijekove, bilo kakve enteogene, psihotropne supstance za ono što se može postići uz pomoć jednostavnih, nedestruktivnih praksi.

Arapska čitanja

Naravno, praksu sam nazvala ovako samo zbog sličnosti čitanja. Ali isto tako želim da kažem da je ovo veoma uspešan metod čitanja, koji je prihvaćen na istoku. Definitivno dolazi iz veoma mudrih izvora. Stoga ova praksa odaje priznanje takvoj mudrosti.

Kao što znate, arapski se piše i čita s desna na lijevo. One. sasvim suprotno od onoga kako se to radi u zapadnom (ljevorukom, logičnom) svijetu. Ovakav način pisanja savršeno razvija svijest dešnjaka, tj. ta svijest, pomoću koje je jedino moguće spoznati Stvoritelja.

Praksa je prilično jednostavna. Potrebno je samo da pratite link ispod. Vidjet ćete kako se neki nasumični tekst automatski piše. Pisaće se s desna na lijevo. I samo treba da pročitate ovaj tekst.

Za one koji su duboko ukorijenjeni u lijevom umu, ova aktivnost u početku može izgledati teško. Ali trebate vježbati svakodnevno, na primjer 10 minuta dnevno, a onda će se postepeno probuditi desna hemisfera i sve će vam ispasti dobro.

Dominacija desne hemisfere

Evo napravio sam mali program za vas koji radi na način da pomoću njega tjerate desnu hemisferu da dominira nad lijevom, inače jednostavno ne možete raditi ono što je potrebno. Morate učiniti sljedeće: na primjer, riječ "crveno" će biti napisana, ali ova riječ neće biti crvena, već, na primjer, plava. Morate reći sebi ili naglas ne ono što je napisano, već boju riječi. One. lijeva hemisfera će vidjeti informaciju - crvenu, a desna (umjetnička) - vidjeti tačno boju. Vi (koji ste pretežno ovisni o ljevorukom razmišljanju) u početku ćete osjetiti jak sukob između hemisfera. Lijeva hemisfera će se prilično snažno oduprijeti. Ali ćete uporno morati da kažete tačno boju reči, a ne njihovo značenje (informacije).

Samo preuzmite program i dvaput kliknite na datoteku, on će pokrenuti program. Gledajte mirno u riječi koje se pojavljuju, ne naprežite se. Desna hemisfera ne voli nikakvu napetost. Kada se opustite, onda to može efikasno da funkcioniše. Stoga, u svim ezoterijskim praksama, uvijek sve počinje opuštanjem.

Jačanje kanala desne hemisfere

U Indiji se vrlo davno pojavilo znanje koje se povezuje sa obožavanjem Ganesha (Boga mudrosti i moćnog intelekta) o tome kako razviti mozak na vrlo jednostavan način. Mnogi su već vidjeli video o ovoj metodi. Ako ga neko nije vidio, onda ga pogledajte: "". Ali u kontekstu jačanja desne hemisfere, to će izgledati malo drugačije.

  1. Vježba je sljedeća: radite sve kao u glavnoj vježbi, ali samo desnom rukom ne štipate resicu lijevog uha. One. lijevom rukom stegnite resicu desnog uha, a lijevu ruku držite ravno, dlanom prema dolje. I tako radite čučnjeve. Radite čučnjeve po mogućnosti pune, ne baš brze, sa nogama u širini ramena. Dolje - udahnite, gore - izdahnite. Oči gledaju ulijevo. One. glava gleda pravo, ne okrećeš je, samo oči gledaju ulijevo. Ovo je veoma važno. Jer oči zapravo nisu organ – one su bukvalno dio mozga. Dakle, kroz oči, efekat je veoma jak.
  2. Kako biste malo ojačali vježbu, možete lagano pomicati kažiprst i palac jedan u odnosu na drugi dok čučnete - radeći nešto slično kao masaža desne ušne resice.
  3. Vježbu je dovoljno raditi jednom dnevno, na primjer, 25 čučnjeva.

Desnostrano disanje

  1. Polako udahnite kroz nos. Zamislite da su nos i desna hemisfera jedna veza, kao na primjer: nos su pluća. Samo umjesto pluća - desna hemisfera. One. zamislite da kada udišete, vazduh ide u desnu hemisferu. Dok udišete, zamislite desnu hemisferu koja se puni vazduhom, poput pluća.
  2. Prilikom izdisanja nije potrebno zamišljati da vazduh iz desne hemisfere izlazi kroz nos. Potrebno je zamisliti da je vazduh kao da je nabijen u desnu hemisferu, tj. stvoriti efekat pumpanja.
  3. Nastavite da pumpate vazduh (ali zaista pranu) u desnu hemisferu na ovaj način.
  4. Pokušajte razmišljati o cijelom području desne hemisfere mozga.

Na gornjoj animaciji možete vizualno vidjeti kako bi trebalo biti.

Psihološke karte za zaustavljanje lijeve hemisfere

Ovo je posebna vrsta grafičkih crteža koje su razvili psiholozi na osnovu savremenih saznanja o radu mozga. Ovo znanje se zapravo dugo vremena koristilo u obliku mandala ili jantri. Ovo je drevno znanje, čija upotreba uvodi mozak u određeni način rada, koji vam omogućava da uđete u izmijenjena stanja svijesti.

Ovaj program predstavlja najmoćniji od ljestvica. Morate preuzeti program sa donje veze i dvaput kliknuti na datoteku da biste pokrenuli program. Koristite sve tri vrste dijagrama uzastopno (redom, kako su predstavljeni u programu).

Morate mirno gledati u centar dijagrama, uzimajući oko 3-5 minuta po dijagramu. Nema potrebe da naprežete oči, gledajte mirno, kao da razmišljate o prekrasnom krajoliku, sjedeći na obali mora.

Program se može proširiti na cijeli ekran, koristeći odgovarajuće tipke u donjem lijevom ili gornjem desnom kutu.

O ovim dijagramima je malo više napisano u knjizi "Razvoj desne hemisfere mozga", ako imate vremena možete je pročitati.

Električni osjećaji u desnoj hemisferi

Mislim da mnogi imaju iskustva iz djetinjstva, kada smo, u potrazi za praktičnim proučavanjem svijeta, bili nezadovoljni informacijama naših roditelja, najčešće zvučalo "ne-ne", ali smo i sami sve probali i dodirnuli - okusili smo struju gurajući jezik između dvije kontaktne baterije. Možda neko ima neko drugo iskustvo. Ali u svakom slučaju, zamislite električni trnce u desnoj hemisferi mozga. Kao da je između dvije elektrode. Osjetite snažnu elektromagnetnu aktivnost na ovoj hemisferi. Možda ćete nakon nekog vremena zapravo početi osjećati električne trnce u ovom području ili neku vrstu električnih manifestacija.

Ovo je vrlo moćna vježba. Radi obrnuto. One. Svi znate da u našem mozgu postoji elektromagnetna aktivnost. Na primjer, kada je određena funkcija aktivna u tijelu, elektromagnetna aktivnost odgovarajućeg područja na određenoj hemisferi počinje da raste. Naučnici mogu postaviti senzore na glavu i tako procijeniti šta je u ovom slučaju aktivno. Ali možete djelovati i obrnuto – utjecati na potrebna područja u mozgu i tako utjecati na određene funkcije u tijelu.

U ovoj praksi povećavate elektromagnetnu aktivnost cijele desne hemisfere svojom namjerom i vizualizacijom.

Muzika i desni mozak

Slušajte prelepu harmoničnu muziku svaki dan. Ovo je veoma dobar način da se razvije desna hemisfera. Svi veliki muzičari su desnog mozga i svi su bili izuzetne ličnosti. Muzika je odličan alat za širenje svijesti. Iskoristi ga. Osim toga, to je veliko zadovoljstvo.

Dalje na linku ispod možete ići na program sviranja klavira. Program je osmišljen tako da čak i osoba koja je daleko od muzike može stvoriti nešto uzbudljivo što će ga uključiti u kreativni proces. Nije bitno što će neko ispasti drugačije od profesionalnih muzičara, nije cilj u tome, već u tome da počnete da svirate kao dete u detinjstvu, da osetite talas kreativnosti.

Trebate igrati samo lijevom rukom. Sve u programu je napravljeno na način da možete pritisnuti bilo koju tipku na tastaturi (slovo) i tako svirati kao da svirate klavir.

Solarno-lunarna svijest

Vježbu morate započeti činjenicom da Mjesec zatvara Sunce (pomračenje Sunca). A onda se razilaze - Sunce desno, Mjesec - lijevo. I onda držite Sunce u desnoj hemisferi, Mjesec u lijevoj.

Prelazak na desnu hemisferu

Sve gore navedene prakse imaju za cilj slabljenje dominacije lijeve hemisfere i stjecanje sposobnosti da pomjerite svoju svijest na desnu hemisferu. Razvija se fleksibilnost pokreta, rigidnost, staromodna lijevostrana percepcija svijeta se „lomi“. Centar percepcije se njiše, on, poput lopte, počinje lako da se kotrlja s vama s jedne hemisfere na drugu. Na kraju, u procesu vježbanja dolazite do zlatne sredine, kada je ova lopta uvijek u centru, u tački harmonije, i možete je lako pomjeriti i pomjeriti iz centra u desnu hemisferu.

Nakon što ste dobro uvežbali gore navedene vežbe, možete nastaviti direktno na prelazak na desnu hemisferu. Naravno, ovo možete učiniti kad god želite, a ne uvijek. Zato što je efekat isti kao od enteogena, droga ili samadhija – tj. u ovim stanjima osoba je izgubljena za ovaj svijet, na primjer, ne može učiniti nešto ne samo za svoju porodicu, već i za sebe.

  1. Zauzmite udoban položaj tijela. Bolje je ako je u ležećem položaju. Na primjer, na krevetu sa jastucima iza leđa i glave. Prebacite ćebe da ne bude hladno, bolje je da bude toplo, kao ljeti. Bolje je zamračiti sobu zavjesama, soba bi trebala biti u sumrak ili potpuno mračna (što je bolje). Možete nositi neprozirne naočare. Takođe možete nositi slušalice sa meditativnom muzikom, vrlo pogodne za ovo.
  2. Opusti se. Oslobodite mišiće lica i iza njih mišiće cijelog tijela. Osjećajte se toplo i ugodno. Sigurni ste, ništa vam ne prijeti, dobroćudni Univerzum je pun čuda i misterija oko vas.
  3. Nakon toga počnite s disanjem na desnoj strani, tehniku ​​koju sam vam dao gore. Vježbajući ovo disanje, vaša desna hemisfera će sve više dominirati lijevom i postepeno ćete se potpuno prebaciti u desnu hemisferu.
  4. Još jednom želim da skrenem pažnju na glavne greške koje će mnogi i dalje praviti, uprkos činjenici da se fokusiram na ovo. Ne stresi se. Ne naprežite oči, ne naprežite mišiće lica, ne naprežite se iznutra. Sve se mora potpuno opustiti i pustiti.
  5. Kada se nalazite u desnoj hemisferi, desnostrano disanje više ne može da se obavlja (po pravilu će jednostavno prestati samo od sebe). Zatim se samo koncentrišite na desnu hemisferu i na novi stav koji će vam doći.
  6. Na početku ove prakse mogući su samo mali eksperimenti sa svešću. Ali postepeno ćete postići vrlo snažna iskustva, gdje iskustva s, na primjer, LSD-om ostaju daleko iza.

Zašto se uopšte prebaciti na desnu hemisferu?

Može biti mnogo razloga. Svako će imati svoje. Rekao bih da je ovo više filozofsko nego praktično pitanje. Vezan je za pitanja “zašto živimo?”, “zašto moramo da znamo kako se planete okreću u Galaksiji, šta će se to promeniti?”, “zašto da volim nekoga, da li da ipak dobro živim?” itd. Naravno, milijarde ljudi su živjele bez tranzicije desnog mozga, živjele, možda uspješno, ostarjele i umrle. I možete slijediti njihov primjer. I niko neće zavrnuti prstom u slepoočnicu govoreći da nisi normalan. Ali ipak, ako u sebi imaš nešto što te zove na nešto novo, za čim tvoja Duša silno žudi, što te ne napušta, ili odlazi, nego se vraća iznova i iznova, što govori „slušaj, mora da je nešto drugo, jer postoji mora da je nešto drugo!" - onda sigurno ne propustite ovu priliku.

Bilješke

  1. Nakon vježbe ili s vremenom, možete početi osjećati desnu hemisferu mozga, tj. u doslovnom smislu, osjetit ćete ga kao teži, ili na primjer topliji, pulsirajući, pucajući itd. Ovo je u redu.
  2. Takođe treba imati na umu da kada se pomerite u desnu hemisferu, vaša svest će se veoma snažno promeniti. Do te mere da prestanete da razumete šta vam govore, tj. koje informacije nose riječi, čut ćete samo besmisleni skup zvukova. Gledaćete u nešto, a ne vidite nešto, već neke tačke, linije, mrlje, boje koje ništa ne znače itd. O svemu tome pišu mnogi jogiji, sadhui, proroci koji su iskusili određene vrste samadhija – prestali su da vide svijet kao obični ljudi.
  3. Na vrhu sam napisao da je idealna opcija pronaći centar svijesti između dvije hemisfere, tj. u zlatnoj sredini. Ali ova varijanta je savršena za ovaj svijet; za ljudski svet. Ova praksa vam omogućava da idete dalje, tj. uvek biti u desnoj hemisferi. nije potrebno ići duboko u ovu oblast, toliko da uopšte ne razumete šta se oko vas dešava u materijalnom (zemaljskom) svetu. Na primjer, možete se pomaknuti u desnu hemisferu za 10%, 20% ili više. Da, više nećete izgledati kao "normalni" u društvu. Ali ako je vaš cilj veći od onoga što neko misli o vama, onda od ove prakse možete imati mnogo više koristi ako je praktikujete konstantno, tj. biti u desnoj hemisferi većinu vremena.
  4. Već znate da mnogi šamani ulaze u trans (a sada već znate i jaku dešnjaku svijest) kako bi dobili vrlo važne odgovore na pitanja. Stoga ovu praksu možete koristiti za isto. Odgovori će vam doći sami. Biće kao da ste ih već poznavali, a tek se setili.

Sposobnost koncentriranja na male detalje, navigacije protokom informacija, trenutnog reagiranja na promjenjive situacije i brzog donošenja učinkovitih odluka važne su vještine koje pomažu poslovnim ljudima da postignu svoje ciljeve. A da biste razvili takve poslovne kvalitete u sebi i napumpali svoj um, morate redovno raditi posebne vježbe za mozak, takozvani fitnes za glavu!

Na isti način na koji mišići atrofiraju bez vježbanja, ljudski mozak slabi bez raznih mentalnih aktivnosti. Obrnuto, što ga više trenirate, to se u njemu stvara više neuronskih veza, a što je veća aktivnost mozga, to više oksigenirane krvi ulazi u njega. I od toga, zapravo, ovisi intelektualno zdravlje osobe.

Da bi mozak djelotvorno funkcionirao, važno je posebno aktivirati rast neuronskih veza uz pomoć novih iskustava. Tokom perioda studiranja u školi, na fakultetu, količina novih informacija omogućila je stabilan trening mozga. Ali odrasla osoba čijim životom i radom dominiraju rutinski procesi, da bi se intelekt održao u dobroj formi, mora se pribjeći stimulaciji.
uz pomoć posebnih vježbi za razvoj mozga. Stoga je toliko važno naučiti kako rješavati tipične probleme koristeći nestandardne metode.

Poboljšanje pamćenja i funkcije mozga: najbolje vježbe

Za početak, važno je napomenuti da je za pravilno pumpanje mozga i razvoj fleksibilnosti uma važno obratiti pažnju na prehranu, navike i način života općenito. Svjež zrak, zdrav san, fizička aktivnost i zdrava hrana još nisu otkazani. Stoga, da bi se postigao željeni rezultat, potrebno je prije svega obratiti pažnju na ove važne faktore.

Učinkovit trening mozga su vježbe koje imaju za cilj razvoj pamćenja, pažnje, kao i odvojeno desne i lijeve hemisfere mozga.

Glavna specijalizacija lijeve hemisfere je logičko mišljenje. Takođe je odgovoran za takve važne sposobnosti:

  • jezik i govor;
  • logika, analiza;
  • doslovno razumijevanje riječi;
  • matematičke sposobnosti;
  • sekvencijalna obrada informacija.

Također, lijeva hemisfera kontrolira pokrete desne strane tijela, a desna - lijeve strane.

Zauzvrat, desna hemisfera je odgovorna za intuiciju i kreativnost, a također obavlja sljedeće funkcije:

  • obrada neverbalnih informacija;
  • orijentacija u prostoru;
  • muzikalnost;
  • prepoznavanje metaforičkih značenja;
  • mašta, umjetničke sposobnosti;
  • emocije;
  • paralelna obrada informacija;
  • prepoznavanje lica.

Dakle, kako razviti desnu hemisferu mozga? Ove vježbe će vam pomoći da povećate svoju intuiciju i kreativnost.

Crtež u ogledalu

Uzmite veliki list papira i olovku u svaku ruku. Počnite crtati iste oblike u isto vrijeme desnom i lijevom rukom. U početku to mogu biti krugovi, petlje, kvadrati. S vremenom, zadatak treba biti kompliciran - prikazati punopravne slike s obje ruke.

Vraćanje stvarnosti u maštu

Ključna točka u razvoju desne hemisfere mozga su vježbe vizualizacije. Važno je povezati maštu, vizuelno, slušno i olfaktorno pamćenje. Prvo se riješite stranih iritatora i zatvorite oči. Zamislite osobu koju dobro poznajete: crte lica, boju kose i očiju. Nakon što u mašti kreirate njegovo lice, pokušajte da se sećate zvuka njegovog glasa i mirisa parfema. Razradite sliku što je moguće više detalja.

Kada naučite kako da vratite slike ljudi, morate krenuti dalje, stvarajući cijelu paralelnu stvarnost u fantaziji. Takav set vježbi uvelike razvija kreativnost, kreativnu viziju i maštu.

nasumične reči

Suština vježbe je odabrati nekoliko potpuno nasumičnih riječi i povezati ih s pričom. U početku će vam biti teško, a za povezivanje ovih riječi trebat će vam nekoliko dugih rečenica. Ali tokom treninga, moći ćete da povežete naizgled nepovezane riječi sa samo nekoliko fraza.

Osim toga, kreativno razmišljanje se može razviti crtanjem mandale. Zamršen uzorak svih duginih boja savršeno smiruje živce, koncentrira pažnju i razvija umjetničku percepciju.

Govoreći o treningu lijeve hemisfere mozga, prije svega mislimo na rješavanje matematičkih zadataka, ukrštenih riječi, rebusa, kao i na logičke igre poput šaha. Važno je napomenuti šta tačno
Lijeva hemisfera je dominantna kod većine ljudi. Stoga ga nema smisla razvijati zasebno. U ovom slučaju, bolje je primijeniti složene vježbe za mozak odrasle osobe.

Neurobics

Ovo je takav naboj za mozak uz vježbe koje uključuju svih pet čula odjednom. Tehniku ​​je razvio američki neuroznanstvenik L. Katz. Suština je sljedeća: sve obične stvari moraju se raditi na neobičan način za vas. Na primjer:

  • kretati se po kući zatvorenih očiju;
  • pišite lijevom rukom (ako ste dešnjak);
  • promijeniti uobičajenu rutu;
  • udahnite i uživajte u aromi hrane, cvijeća, parfema;
  • određivati ​​stvari dodirom (na primjer, apoen novčića);
  • obavljati nepoznat posao;
  • odgovarati na nestandardna pitanja itd.

Neobične radnje, senzacije, mirisi, okolina izazivaju nastanak novih neuronskih veza, što zauzvrat pomaže razvoju intelektualnih sposobnosti.

riječi u boji

Korisna gimnastika za mozak ili vježba svjesnosti. Pomaže u povećanju nivoa koncentracije, poboljšava pažnju, razvija obje hemisfere mozga.

Dakle, vaš zadatak je da brzo imenujete boju riječi. Na prvi pogled sve je jednostavno, ali pokušajte to učiniti što je brže moguće, a lijeva hemisfera će odmah početi da se koncentriše na riječi, zbunjujući vas. Potrebno je da uskladite rad obe hemisfere.

Abeceda

Ovo je vježba za razvoj razmišljanja, pažnje i poboljšanje performansi. Osim toga, Alphabet pomaže u ublažavanju emocionalnog stresa i ponovnom pokretanju mozga.

Rad je sljedeći. Ispod svakog slova nalazi se oznaka - L, P, V. "L" znači da trebate podići lijevu ruku, "P" - desnu, "B" - obje ruke. Morate istovremeno izgovoriti slovo abecede i izvesti pokret označen ispod slova.

Prvi dio vježbe je ići od A do Z. Drugi dio je od Z do A.

Nelogičan lanac

Ova vježba je test za treniranje mozga i pamćenja. Pažljivo gledajte listu riječi 90 sekundi. Mali savjet: podijelite riječi u parove i pokušajte ih povezati uz pomoć vizualnih asocijacija.

Pokušajte da odsvirate sve riječi po redu. Ako ne možete, onda napišite na komad papira sve riječi kojih se sećate. Sada izbrojimo: od 15 do 20 riječi - vaše pamćenje je dobro razvijeno. 10-14 riječi - prosječan rezultat. Manje od 10 - apsolutno ne znate kako da koristite memoriju.

Slijedite ove jednostavne vježbe za mozak i uskoro ćete primijetiti kvalitativno poboljšanje u radu obje hemisfere, pamćenju i razmišljanju.

Umjesto zaključka

Da biste trenirali um, dovoljno je raditi rutinske stvari na neobične načine, izvoditi nove radnje, čitati više, igrati umne igrice. Odličan način da se razvije fleksibilnost razmišljanja je učenje stranih jezika i puštanje muzike. Ovo potiče mozak da aktivno proizvodi nove neuronske veze, što znači da radi aktivno i efikasno.

Da biste sistematizirali nastavu za poboljšanje intelektualnog zdravlja, možete koristiti posebne online usluge koje nude desetke različitih vježbi, zadataka, testova za razvoj mišljenja.

Napišite u komentarima koje korisne vježbe za mozak znate? Podijelite s nama svoje iskustvo!

Ogledalo, ali nije. Ako pažljivije proučite pitanje, možete primijetiti njihovu asimetriju. Prilikom mjerenja veličine mozga ispostavilo se da je lijeva hemisfera uvijek nešto veća od desne. Ali to nije jedina razlika. Desna hemisfera sadrži dugačke, povezane udaljene regije mozga, dok lijeva ima kratka vlakna koja formiraju veze u ograničenom području.

Medicinska zapažanja

Prilikom pregleda mozga pacijenta koji je patio od gubitka govora, Paul Broca, francuski liječnik, je 1861. godine skrenuo pažnju na činjenicu da je područje prednjeg režnja, koje je odgovorno za generiranje govora, oštećeno u lijevoj strani. hemisfera.

I tek nedavno, naučnici su uspjeli utvrditi za šta je još svaka hemisfera odgovorna zasebno. Činjenica je da tokom normalnog funkcionisanja naš mozak radi kao jedan harmoničan sistem, a informacije se trenutno prenose od hemisfere do hemisfere duž širokog snopa nervnih vlakana koji ih povezuju. Ova vlakna se nazivaju

Kod epilepsije ovaj most može uzrokovati probleme i oštetiti mozak. U nastojanju da spriječi takav ishod, neurohirurzi u nekim slučajevima seciraju corpus callosum.

Takvi pacijenti žive normalnim životom, a naučnici mogu posebno pažljivo ispitati rad hemisfera. I to je ono što je utvrđeno.

Sposoban da se izražava govorom, izvodi složene proračune i logičke operacije. Desna hemisfera reaguje samo na jednostavan, lagan govor.

S druge strane, desna hemisfera je izvanredno svjesna prostora i strukture, zbog čega je bolja od lijeve hemisfere u stvaranju geometrijskih i perspektivnih crteža. Lijeva hemisfera kontrolira desnu stranu tijela, dok desna hemisfera kontrolira lijevu.

Kada je desna hemisfera oštećena, osoba doživljava smetnje u prepoznavanju lica ili percepciji informacija, dubine i prostora. Do dodatnih informacija o relativnoj specijalizaciji desne hemisfere naučnici su došli posmatrajući pacijente čiji je govor oštećen, ali je zadržana sposobnost pjevanja. Iz ovoga slijedi da je desna hemisfera odgovorna za muzičke sposobnosti.

Hemisferne razlike

Asimetrija je mentalna, senzorna i motorna interhemisferna.

Proučavanjem psihofizioloških funkcija ustanovljeno je da kontrolu nad verbalnim informativnim kanalom u govoru vrši lijeva hemisfera, a neverbalnim kanalom, tj. glas i intonacija, slijedi desno. u lijevoj hemisferi se proizvodi analitički, sekvencijalno, prema principu indukcije. Desna hemisfera istovremeno obrađuje dolazne informacije, sintetizujući ih, po principu dedukcije.

Lijeva hemisfera najčešće predstavlja pozitivne emocije i potiskuje ispoljavanje slabih emocija. Desna hemisfera je "emotivnija" i predstavlja uglavnom negativne emocije, kontrolirajući manifestacije jakih.

U senzornom području, desna i lijeva hemisfera se razlikuju po sposobnosti vizualne percepcije. Desna hemisfera mozga percipira holističku vizualnu sliku i lakše se nosi sa zadatkom razlikovanja objekata i vizualizacije. Lijeva hemisfera pristupa evaluaciji vizuelne slike na podijeljen, analitički način. Svijest i povezana prvenstveno s njom.

Motorna asimetrija hemisfera izražena je u dešnjaku, koji kontroliše motorni korteks mozga suprotne hemisfere.

Razvoj desne hemisfere

Da biste razvili intuiciju, morate naučiti aktivirati desnu hemisferu. Kako to postići? Najjednostavniji i najprirodniji način je da se bavite onim aktivnostima u kojima se "uključuje" desna strana mozga. To su sve vrste kreativnosti: crtanje, pevanje, ples, kao i slušanje muzike, mirisanje, operisanje simbolima, slikama.

Davno su naučnici dokazali da su desna i lijeva hemisfera mozga odvojene i da obavljaju svoje specifične zadatke. Lijeva hemisfera je odgovorna za svjesne radnje, kao što je sposobnost osobe da analizira, klasifikovati primljene informacije i sortirati ih prema određenim karakteristikama. Tu se formira zadatak i evaluira njegovo rješenje. Desna hemisfera našeg mozga funkcioniše veoma različito - puna je raznih poremećen informacija, uvijek postoji kreativni nered. To je ono što je odgovorno za percepciju muzičkih i umjetničkih slika, kao i za vizualno-figurativno mišljenje.

Spatial mišljenje je jedna od glavnih funkcija desne hemisfere. Budući da likovna umjetnost omogućava ne samo izražavanje vizije svijeta, već i razvijanje vještina opažanja predmeta u potpunosti - slikanje je jedan od najboljih načina da se to razvije. Kao vježba, slušanje klasične muzike je savršeno. Ako imate dovoljno slobodnog vremena, naučite svirati neki muzički instrument. Naučnici su dokazali da ljudi koji povremeno slušaju klasičnu muziku imaju bolje pamćenje, prošireni vokabular i viši nivo IQ. U nauci se ovaj izuzetan fenomen naziva "Mocartov efekat". Ishrana igra značajnu ulogu u razvoju i stimulaciji aktivnosti desne hemisfere. Sistematično Konzumiranje hrane obogaćene flavonoidima stimuliše našu sposobnost logičkog zaključivanja i sprečava degeneraciju mozga. Ovaj element se u visokoj koncentraciji nalazi u borovnicama i borovnicama. Osim toga, njime su obogaćeni zeleni čaj i crno vino. Kontinuirano boravak u jako osvijetljenoj prostoriji značajno povećava aktivnost ljudskog mozga. Najbolji efekat se postiže korišćenjem prirodne sunčeve svetlosti ili ultraljubičasto lampioni. Pored uobičajenih, postoje mnoge naučne metode za razvoj moždane aktivnosti. Svi su zasnovani na sposobnosti osobe da kontroliše svoju maštu. Njihovu implementaciju treba provoditi na osamljenom mjestu, uz mirno okruženje i opuštajuću melodiju. Jedan takav primjer je mandala. Pod ovim čudnim imenom krije se sveti obrazac čije dugo ispitivanje stimuliše moždanu aktivnost. njima - sistematično drži . Pridržavajući se ovih pravila, lako možete poboljšati svoj pogled na svijet i dodatno razviti rad mozga.

Mozak je podijeljen na dva dijela - desnu hemisferu i lijevu. Svaki ima svoju ulogu. Ljudi se također dijele na dva dijela - kod nekih lijeva hemisfera radi aktivnije, kod drugih je desna hemisfera razvijenija. Postoje jedinstveni slučajevi - čovjek podjednako dobro koristi cijeli mozak. Takve pojave su prilično rijetke. Malo je tako srećnih

Zašto razvijati obe hemisfere?

Šta god da se dešava sa našim tijelom i koje god radnje ono izvodi, za sve je odgovorna glava, odnosno mozak. .Lekari i naučnici rade mnogo na stvaranju tehnika koje poboljšavaju nesmetano funkcionisanje sive materije. Određeni dio glave sluša svoju ruku. Iz tog razloga ljudi koji sviraju muzičke instrumente postižu doslednost u radu hemisfera. Da bi se u isto vrijeme razvile obje hemisfere mozga, potrebno je koristiti obje ruke tokom vježbi. Pogledajmo za koje funkcije je odgovorna određena hemisfera.

Desna hemisfera nosi funkcije kreativnosti, a lijeva - funkcije logičkog mišljenja.

Naša osjećanja, pamćenje, intelekt i pokreti, jednom riječju, sve ono što nas razlikuje od nerezidencijalnog svijeta, rezultat je rada ovih dijelova mozga. Vrijedi razumjeti principe njihovog funkcioniranja. I smislili da ostvare njihov dobro koordiniran zajednički rad kako bi se povećala ukupna produktivnost donesenih odluka.

Vježbe za razvoj dvije hemisfere mozga

Sljedeće vježbe su pogodne za odrasle, djecu i predškolsku djecu:

  1. Uzmite lijevu ruku za nos, dok desnom dodiruje lijevo uho. Stalno mijenjajte ruke, pokušavajući da se ne zbunite.
  2. Trebat će vam papir i dvije olovke. Pokušajte nacrtati simetrične crteže s obje olovke. Počnite jednostavno i postepeno prelazite na složenije. Ako je vježba teška, pokušajte trenirati svaku ruku posebno, vremenom ćete moći postići sinhronizaciju.
  3. Zgrabite predmet s obje ruke. Zatim počnite mahati s jedne strane na drugu, uključujući ne samo ruke, već i laktove, ramena
  4. Postavite dlan desne ruke na lijevo rame, okrenite vrat u ovom smjeru, ne držite pogled na nečemu. Polako okrenite vrat udesno, pogledajte kroz njega. Uradite istu radnju, stavite lijevu ruku na desno rame i pogledajte preko nje.
  5. Koristite stolicu za sljedeću vježbu. Postavite dlanove na stolicu za bolju podršku. Vratite desnu nogu unazad i savijte lijevu. Pomjerite tijelo naprijed. Preraspodijelite težinu na lijevu nogu. Pokušajte podići petu desnog stopala s poda. Zatim promijenite oslonac s jedne noge na drugu. Ponovite nekoliko puta pre nego što promenite položaj nogu.
  6. Na papiru napišite različite nazive boja tako da oznaka ne odgovara boji u kojoj je napisana. Zatim pokušajte da ga pročitate glasno, jasno i bez mucanja.
  7. Desnom rukom dosegnite koleno lijeve noge, uradite to obrnuto
  8. Razvoju mozga dobro pomažu zagonetke, logički zadaci, križaljke, šah, rebusi
  9. Spojite dlanove, a zatim naizmjenično pomičite prste, stvarajući krug od indeksa, sredine, prstena itd. Da pojednostavimo, radite vježbu sa svakom rukom naizmjence, kada se ruke naviknu, možete trenirati u isto vrijeme.

Kako razviti manje aktivnu hemisferu

Jednostavnim vježbama moguće je poboljšati produktivnost pojedine hemisfere. Za ljevake je pogodan za obavljanje svih svakodnevnih poslova desnom rukom. Na primjer, zakopčajte košulju, držite kašiku, počešljajte kosu, otvorite vrata, naučite pisati ako je moguće. U početku će biti teško obavljati svakodnevne aktivnosti drugom rukom, a dominantna ruka će preuzeti inicijativu. Ali s vremenom će druga ruka razviti motoričke sposobnosti i njene vještine će se poboljšati, a zajedno s njom i vaša. Uključite u rad zaostalu ruku i s njenim radom će se poboljšati produktivnost hemisfere.

Da se poveća efikasnost mozga, te da se postigne konzistentnost u funkcionisanju obe njegove hemisfere, omogućava NLP, odnosno neurolingvističko programiranje. Ovaj skup određenih tehnika postao je široko rasprostranjen u posljednje vrijeme. Njegovim razvojem bave se vodeći naučnici iz cijelog svijeta. A posebno, jedna od NLP tehnika se zove "Prva pomoć". Njegova svrha je ublažavanje psihičkog stresa i umora, povećavamo efikasnost, poboljšavamo pamćenje i pažnju.



Sekcije