उन दिनों का कैलेंडर जब आप गर्भवती हो सकती हैं। मासिक धर्म के बाद किस अवधि में आप गर्भवती हो सकती हैं?
कई जोड़े, गर्भनिरोधक त्यागने के बाद सोचते हैं कि वे तुरंत गर्भवती हो जाएंगे। वास्तव में, गर्भधारण के लिए शरीर, विशेषकर महिला के शरीर को तैयार करना एक चक्र है। आपके मासिक चक्र के केवल कुछ निश्चित दिनों में ही गर्भवती होने की संभावना सबसे अधिक होती है। साथ ही, गर्भनिरोधक से इनकार और संभोग में प्रवेश करने वाली महिला और पुरुष के पूर्ण प्रजनन स्वास्थ्य जैसी शर्तों का पालन करना आवश्यक है।
आप चक्र के किस दिन गर्भवती हो सकती हैं?
यह समझने के लिए कि चक्र के कौन से दिन बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए आदर्श हैं, महिला की प्रजनन प्रणाली की कार्यप्रणाली को समझना महत्वपूर्ण है। मासिक धर्म के पहले दिन अंडाशय पर रोम विकसित होने लगते हैं। वे थैली हैं जिनमें अंडे एक-एक करके बढ़ते और परिपक्व होते हैं। लगभग एक सप्ताह के बाद, एक रोम की पहचान की जाती है, जो बढ़ता रहता है। अन्य रोम अपने विकास में रुक जाते हैं।
28 दिनों के मासिक धर्म चक्र के साथ, जिसे मासिक धर्म के पहले दिन से गिना जाता है, 14वें दिन कूप फट जाता है और उसमें से एक अंडा निकलता है। 35-दिवसीय चक्र के साथ, यह 17वें दिन होता है। फैलोपियन ट्यूब या फैलोपियन ट्यूब वह "सुरंग" है जिसके माध्यम से अंडा गर्भाशय गुहा में जाता है।
यह पता चला है कि, ऊपर वर्णित अन्य शर्तों के अधीन, चक्र के मध्य में, उसके गर्भवती होने की सबसे अधिक संभावना है। यानी, 28 दिन के मासिक धर्म चक्र के साथ, गर्भधारण की सबसे अधिक संभावना 14 और 15 दिन हैं। 35-दिवसीय चक्र के साथ, ये मासिक धर्म चक्र के क्रमशः 17वें और 18वें दिन हैं। अन्य दिनों में सेक्स करने से गर्भधारण की संभावना बहुत कम होती है।
अन्य दिनों में भी गर्भवती होने की संभावना होती है जो गर्भधारण के लिए इष्टतम दिनों के करीब होते हैं। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि एक महिला के शरीर में अंडाणु 24 से 48 घंटे तक जीवित रहता है। इस बात का भी ध्यान रखना जरूरी है कि संभोग पूरा होने के बाद शुक्राणु महिला के शरीर में 7 दिनों तक, कुछ मामलों में दस दिनों तक भी सक्रिय रह सकते हैं।
हर गर्भवती महिला उस पल का इंतजार करती है जब वह अपने बच्चे को देख सके। व्यापक उपयोग के कारण, महिलाओं के लिए इस इच्छा को पूरा करना बहुत आसान हो गया है।
ओव्यूलेशन के दौरान गर्भवती होना क्यों संभव है?
ओव्यूलेशन के बाद अंडा फैलोपियन ट्यूब के माध्यम से गर्भाशय तक अपनी यात्रा शुरू करता है। यह फैलोपियन ट्यूब में है कि गर्भधारण सबसे अधिक बार होता है। शुक्राणु पहले ग्रीवा नहर में, फिर उसकी गुहा में, और फिर नलियों में चले जाते हैं।
यह जानना दिलचस्प है! शुक्राणु लगभग 2 मिमी प्रति घंटे की गति से चलते हैं। यह बहुत धीमा लगता है, लेकिन उनके रास्ते में बड़ी संख्या में बाधाएं हैं। अधिकांश शुक्राणु योनि के अम्लीय वातावरण से गुज़रे बिना ही मर जाते हैं, जो उनके लिए हानिकारक है। फिर एक छोटा सा हिस्सा ग्रीवा नहर और गर्भाशय गुहा के बलगम से होकर गुजरता है। केवल कुछ ही लोग ओव्यूलेशन के बाद उस ट्यूब तक पहुंचते हैं जहां अंडा स्थित होता है।
एक अंडे का जीवनकाल केवल कुछ मामलों में कई दिनों का होता है, एक नियम के रूप में यह केवल कुछ घंटों का होता है। इसीलिए गर्भधारण के लिए सबसे अनुकूल समय कुछ आगे या पीछे विचलन के साथ ओव्यूलेशन की अवधि है।
टिप्पणी! चूंकि अंडे का जीवनकाल शुक्राणु की तुलना में छोटा होता है, इसलिए ओव्यूलेशन के बाद की बजाय उससे पहले सेक्स करना बेहतर होता है। शुक्राणु अधिक दृढ़ होते हैं और फैलोपियन ट्यूब की गुहा में वे अंडे के लिए जितना इंतजार कर सकते हैं उससे अधिक समय तक इंतजार कर सकते हैं।
ओव्यूलेशन का दिन कैसे निर्धारित करें
संक्षेप में, हम कह सकते हैं कि उपजाऊ अवधि या घटना की सबसे बड़ी संभावना की अवधि ओव्यूलेशन का दिन है, साथ ही इसके पहले और बाद के कई दिन भी हैं। ओव्यूलेशन हर महीने चक्र के मध्य में होता है, लेकिन इसकी घटना की सटीक अवधि निर्धारित करने की क्या संभावनाएं हैं।
ओव्यूलेशन निर्धारित करने के संभावित तरीके:
- पंचांग।उन महिलाओं के लिए उपयुक्त जिनका मासिक चक्र नियमित होता है। कैलेंडर विधि के साथ, ओव्यूलेशन का दिन अगले मासिक धर्म की शुरुआत से पहले मासिक धर्म चक्र का मध्य, 14 वां दिन माना जाता है। यह विधि वर्षों से सिद्ध है, लेकिन अविश्वसनीय है और त्रुटि की संभावना बहुत अधिक है;
- मलाशय तापमान माप.यह विधि मलाशय में तापमान के नियमित माप पर आधारित है। ओव्यूलेशन के अगले दिन, तापमान 0.2-0.4 डिग्री बढ़ जाता है। इस पद्धति के नुकसान में स्वयं प्रक्रिया की बहुत सुखद प्रक्रिया नहीं शामिल है। विभिन्न दुष्प्रभाव भी परिणामों को प्रभावित कर सकते हैं;
- घरेलू ओव्यूलेशन परीक्षण. आप इसे फार्मेसी से खरीद सकते हैं, यह परिवार नियोजन का एक बिल्कुल नया तरीका है। परीक्षण की सटीकता बहुत अधिक है. यह ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन के स्तर को दर्शाता है, जिसे ओव्यूलेशन का अग्रदूत माना जाता है। हार्मोन में तेज वृद्धि इंगित करती है कि अगले 24 घंटों में ओव्यूलेशन होना चाहिए;
- अल्ट्रासाउंड.नैदानिक और सटीक विधि. नुकसान में यह तथ्य शामिल है कि यह ओव्यूलेशन के तथ्य का पता लगाता है, लेकिन इसकी संभावना की भविष्यवाणी नहीं करता है। आपको लगातार 4-5 दिन क्लिनिक जाना होगा;
- प्रसवपूर्व क्लिनिक में परीक्षण।चक्र के मध्य में, आप स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क कर सकती हैं ताकि वह गर्भाशय ग्रीवा से बलगम के विश्लेषण का उपयोग करके ओव्यूलेशन की तारीख निर्धारित कर सके। यहां ब्रेक दो से तीन दिन का होगा. ओव्यूलेशन से ठीक पहले, योनि का बलगम पतला और पारदर्शी हो जाता है। यदि आप अपनी उंगलियों के बीच बलगम को रगड़ते हैं, तो यह तुरंत नहीं टूटेगा;
- सभी लक्षणों की निगरानी करना. यदि आप कैलेंडर विधि और बेसल तापमान को मापने के साथ-साथ बलगम का अवलोकन करके सफलतापूर्वक संयोजन करते हैं, तो आप बड़ी सटीकता के साथ ओव्यूलेशन की अवधि निर्धारित कर सकते हैं;
क्या मासिक धर्म से पहले और बाद में गर्भवती होना संभव है?
इस अवधि के दौरान गर्भधारण की संभावना बहुत कम होती है। ऐसा माना जाता है कि मासिक धर्म की शुरुआत से 2-3 दिन पहले और उसके समाप्त होने के बाद गर्भधारण के लिए चक्र के सबसे प्रतिकूल दिन होते हैं। लेकिन प्रत्येक महिला का शरीर अलग-अलग होता है, इसलिए चक्र के दौरान किसी भी समय गर्भधारण संभव है। कुछ डॉक्टर सलाह देते हैं कि जो जोड़े गर्भधारण करना चाहते हैं वे अपने मासिक धर्म चक्र के 10वें और 18वें दिन के बीच हर दूसरे दिन सेक्स करें।
प्रति सप्ताह चार या अधिक यौन क्रियाएं गर्भधारण के लिए इष्टतम लय बनाती हैं। यह लय तब प्रकट हो सकती है जब एक महिला गर्भवती हो जाती है और मासिक धर्म से पहले या बाद की अवधि में। आंकड़े कहते हैं कि एक मासिक धर्म चक्र के भीतर गर्भधारण और गर्भवती होने की संभावना 20% है।
मासिक धर्म के दौरान गर्भावस्था
आपके मासिक धर्म के दौरान गर्भधारण की संभावना नहीं है, लेकिन संभव है। गर्भाधान, इस तथ्य के बावजूद कि विज्ञान द्वारा हर चरण का अध्ययन किया गया है, प्रकृति का एक रहस्य है। और आप प्रकृति से कुछ भी उम्मीद कर सकते हैं। यदि हम मासिक धर्म के दौरान गर्भवती होने की संभावना को वैज्ञानिक रूप से समझाएं तो शुक्राणु गतिविधि का संरक्षण भी एक भूमिका निभाता है। इसके अलावा, कभी-कभी अंडा चक्र के मध्य से पहले या बाद में परिपक्व हो सकता है।
टिप्पणी! यदि आप अपने चक्र में अचानक परिवर्तन देखते हैं, तो सतर्क रहें। इस अवधि के दौरान, आपके मासिक धर्म के दौरान गर्भवती होने की अधिक संभावना होती है।
अक्सर, जिन लड़कियों का मासिक धर्म चक्र अनियमित होता है, वे मासिक धर्म के दौरान गर्भवती हो जाती हैं। इस मामले में, गर्भवती होने की सबसे अधिक संभावना मासिक धर्म के आखिरी दिनों में होती है, जब अनफर्टिलाइज्ड अंडा कूप से निकलता है।
शारीरिक दृष्टि से गर्भावस्था के लिए सर्वोत्तम दिन
यह लेख एक महिला के सभी शरीर क्रिया विज्ञान के बारे में विस्तार से वर्णन करता है जिसे आपको एक बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए जानना आवश्यक है। इसलिए, पहली बार गर्भवती होने के लिए, ओव्यूलेशन या अंडे की परिपक्वता के दिन को सही ढंग से निर्धारित करना बहुत महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, अपने मासिक धर्म चक्र की निगरानी करें और एक व्यापक विधि का उपयोग करने का प्रयास करें।
यदि गर्भधारण पहली बार नहीं होता है, तो आपको चिंता करनी चाहिए। बिल्कुल स्वस्थ महिलाओं में, ओव्यूलेशन दस चक्रों में से आठ बार होता है। ऐसे संबंधित कारकों के बारे में मत भूलिए, उदाहरण के लिए, मौखिक गर्भनिरोधक को रोकना। यदि किसी महिला की उम्र तीस वर्ष से कम है, तो डॉक्टरों को सलाह दी जाती है कि प्रयास के पहले वर्ष के दौरान गर्भावस्था की कमी के बारे में चिंता न करें। उम्र के साथ गर्भधारण करने में कठिनाई बढ़ती है, इसलिए छह महीने के असफल प्रयासों के बाद डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
एक शेड्यूल पर सेक्स करके ओव्यूलेशन के दिनों और उपजाऊ दिनों के समय पर ध्यान केंद्रित न करें। इस प्रक्रिया का आनंद लेना न भूलें. गर्भधारण को किसी प्रिय और प्रिय व्यक्ति के साथ नियमित संभोग का एक सुखद दुष्प्रभाव बनने दें।
यौन रूप से सक्रिय सभी महिलाएं एक सवाल को लेकर चिंतित रहती हैं: आप किस दिन गर्भवती हो सकती हैं? यह न केवल उन लड़कियों के लिए दिलचस्प है जो बच्चा पैदा करना चाहती हैं, बल्कि उनमें भी जो ऐसा नहीं चाहती हैं। मुद्दे के सार को समझने के लिए, महिला शरीर विज्ञान के बुनियादी सिद्धांतों पर विचार करना चाहिए।
हर महीने, महिला शरीर में ओव्यूलेशन होता है - अंडे की परिपक्वता की प्रक्रिया और निषेचन के लिए इसकी तैयारी। यह महत्वपूर्ण अवधि मासिक धर्म चक्र का मध्य है, अट्ठाईस दिन के चक्र का लगभग चौदहवाँ दिन। लेकिन ये गणनाएं बहुत अनुमानित हैं. ओव्यूलेशन का सही समय निर्धारित करने के लिए संपूर्ण तकनीकों का अध्ययन करना आवश्यक है।
आप किस दिन गर्भवती नहीं हो सकतीं?
कैलेंडर गणना विधि सबसे "सुरक्षित" समय की पहचान करती है, जो मासिक धर्म से दो दिन पहले शुरू होती है और उसके दो दिन बाद समाप्त होती है। "सबसे सुरक्षित" दिनों को सटीक रूप से निर्धारित करने के लिए, आपको मासिक धर्म चक्र की अवधि और इसकी स्थिरता जानने की आवश्यकता है। अट्ठाईस दिन या तीस दिन के चक्र के साथ, ओव्यूलेशन 12-16 दिन पर होता है। यह गर्भावस्था के सबसे ज्यादा जोखिम का समय होता है। लेकिन यह नियम अपवादों से रहित नहीं है, क्योंकि तंत्रिका तनाव, कुछ दवाओं के उपयोग और विभिन्न बीमारियों के कारण चक्र में उतार-चढ़ाव हो सकता है।
सबसे खतरनाक दिनों की गणना कैसे करें?
ऐसा करना बिल्कुल भी आसान नहीं है. असुरक्षित यौन संबंध के लिए सबसे सुरक्षित दिन निर्धारित करने के लिए, पिछले छह महीनों और आदर्श रूप से बारह महीनों के मासिक धर्म चक्र का विश्लेषण करना आवश्यक है। इसे सही ढंग से करने के लिए, आपको एक विशेष कैलेंडर मिलना चाहिए जिसमें आपको सभी महत्वपूर्ण दिनों को चिह्नित करना होगा। अनियमित मासिक धर्म चक्र आपको सुरक्षित दिनों की गणना करने की अनुमति नहीं देता है और अवांछित गर्भावस्था को रोकने के लिए अन्य तरीकों के उपयोग की आवश्यकता होती है।
एक नियमित चक्र के साथ, गणना इस प्रकार की जाती है: छह महीने के लिए सबसे लंबे और सबसे छोटे चक्रों को अलग किया जाता है, जिस दिन खतरनाक अवधि शुरू होती है उसे निर्धारित करने के लिए छोटे चक्र से 18 नंबर घटाया जाता है, और फिर 11 नंबर घटाया जाता है। गर्भवती होने की उच्च संभावना के साथ अंतिम दिन निर्धारित करने के लिए लंबे चक्र से।
क्या मासिक धर्म से पहले गर्भवती होना संभव है?
यह ज्ञात है कि मासिक धर्म के दौरान, संभावित गर्भावस्था के विकास के लिए शरीर द्वारा विकसित ऊतकों को अस्वीकार कर दिया जाता है। अंडा, इन ऊतकों के साथ, रक्तप्रवाह द्वारा गर्भाशय से बाहर निकल जाता है। ऐसे में अंडाणु प्रत्यारोपण की स्थितियाँ प्रतिकूल हो जाती हैं और गर्भधारण नहीं हो पाता है।
यदि कोई युवा महिला स्वस्थ है और उसका यौन जीवन नियमित नहीं है, तो किसी भी संभोग से गर्भवती होने का जोखिम बहुत अधिक होता है। यह अनिर्धारित ओव्यूलेशन के माध्यम से गर्भवती होने की संभावना के प्रति महिला शरीर की प्रतिक्रिया से समझाया गया है। यह तुरंत नहीं हो सकता है, लेकिन दो या तीन दिनों के भीतर, शुक्राणु को फैलोपियन ट्यूब तक पहुंचने और वहां तैयार अंडे के साथ मिलने में बिल्कुल उतना ही समय लगेगा।
ऐसी ही स्थिति तब होती है जब किसी महिला का शरीर शायद ही कभी पुरुष के शुक्राणु के संपर्क में आता है, उदाहरण के लिए, जब
मासिक धर्म से पहले गर्भावस्था की अनुपस्थिति की गारंटी देना संभव है, यदि केवल साथी लंबे समय तक एक साथ रहे हों और उनका यौन जीवन नियमित हो।
क्या मासिक धर्म के तुरंत बाद गर्भवती होना संभव है?
एक राय है कि मासिक धर्म के तुरंत बाद गर्भवती होना असंभव है। लेकिन डॉक्टरों का कहना है कि हमेशा ऐसा नहीं होता. शुक्राणु महिला के शरीर में तीन दिनों तक और कभी-कभी लंबे समय तक अंडे को निषेचित करने की क्षमता बनाए रखते हैं। ओव्यूलेशन के बाद पहले दो दिन गर्भधारण के लिए अनुकूल दिन माने जाते हैं। अट्ठाईस दिन के चक्र के साथ, ओव्यूलेशन 12-16 दिन पर होता है, जिसमें इस अवधि से तीन दिन पहले और तीन दिन बाद जोड़ा जाना चाहिए। इसका मतलब यह है कि इस मामले में, उपजाऊ दिन जिन पर आप गर्भवती हो सकती हैं, दसवीं से सोलहवीं तक हैं। तीस दिवसीय चक्र के साथ - तेरहवें से अठारहवें तक। इसके अलावा, एक मासिक धर्म चक्र में कई अंडे परिपक्व हो सकते हैं, जिससे गर्भवती होने की संभावना काफी बढ़ जाती है।
हर महिला का शरीर घड़ी की तरह काम नहीं करता। जीवन और पारिस्थितिकी की आधुनिक लय के कारण, एक स्वस्थ महिला में भी ओव्यूलेशन थोड़ा बदल सकता है और चक्र के बीच में नहीं हो सकता है।
क्या मासिक धर्म के दौरान गर्भवती होना संभव है?
मासिक धर्म के पहले दिन गर्भावस्था के न्यूनतम जोखिम वाला समय होता है। अत्यधिक रक्तस्राव शुक्राणु और अंडाणु प्रत्यारोपण के लिए सबसे अनुकूल स्थिति नहीं है। लेकिन यहां भी हम आश्चर्य के बिना नहीं रह सकते।
मासिक धर्म के दौरान संभावित गर्भावस्था के मामले:
- यदि मासिक धर्म लंबे समय तक चलता है और ओव्यूलेशन में एक सप्ताह से भी कम समय बचा है, तो शुक्राणु अंडे के निकलने का इंतजार कर सकता है।
- अनियमित मासिक धर्म चक्र के कारण सुरक्षित दिनों की गणना करना कठिन या असंभव हो जाता है।
- यदि बीमारियों और शरीर पर कुछ प्रभावों - तनाव, शारीरिक गतिविधि के कारण मासिक धर्म चक्र में अचानक व्यवधान होता है।
सर्वाधिक अनुकूल दिन निर्धारित करने की विधियाँ
बेसल तापमान
यह विधि आपको उस अवधि को निर्धारित करने की अनुमति देती है जिसमें आप गर्भवती हो सकती हैं। ऐसा करने के लिए, अपने मासिक धर्म के पहले दिन से, आपको हर सुबह बिस्तर से उठे बिना अपने बेसल तापमान को मापना होगा। लेकिन कुछ मामलों में, प्राप्त परिणामों में त्रुटि हो सकती है। यह शरीर के तापमान में तेज वृद्धि, शराब पीने के बाद, छोटी नींद - छह घंटे से कम, संभोग के तुरंत बाद या कुछ दवाएं लेने के साथ होता है। एक शेड्यूल बनाएं जिसमें माप परिणाम प्रतिदिन दर्ज किए जाएं।यह ज्ञात है कि ओव्यूलेशन की शुरुआत से पहले, मलाशय का तापमान छत्तीस डिग्री होता है, और ओव्यूलेशन के बाद - सैंतीस डिग्री और अधिक। 12-16वें दिन तापमान में कमी अंडाशय से निषेचन के लिए तैयार अंडे के तेजी से निकलने का संकेत देती है। इन दिनों, जो महिलाएं बच्चे को गर्भ धारण करना चाहती हैं उन्हें यौन संबंध बनाने की आवश्यकता होती है, और जो महिलाएं गर्भवती होने से डरती हैं, वे गर्भनिरोधक की बाधा विधियों का उपयोग करती हैं।
ओव्यूलेशन परीक्षण
वे गर्भावस्था परीक्षणों की तरह ही काम करते हैं, एकमात्र अंतर यह है कि परीक्षण में मौजूद पदार्थ को ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन के साथ प्रतिक्रिया करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह ओव्यूलेशन से एक दिन पहले रक्त में प्रवेश करता है, जिसके बाद रक्त में इसकी सामग्री कम हो जाती है, और परीक्षण नकारात्मक परिणाम देता है। इस वृद्धि और ओव्यूलेशन को न चूकने के लिए, जिसके दौरान आप आसानी से गर्भवती हो सकती हैं, आपको प्रतिदिन परीक्षण करना चाहिए।
फॉलिकुलोमेट्री
चक्र के 10वें दिन से अल्ट्रासाउंड किया जाता है, जिससे अंडाशय में कूप की वृद्धि का आकलन करना संभव हो जाता है। धीरे-धीरे, कूप आकार में बढ़ता है, फट जाता है और निषेचन के लिए तैयार अंडा जारी करता है। ऐसा होता है कि यह फटता नहीं है, बल्कि वापस आ जाता है या सिस्ट में बदल जाता है।
अल्ट्रासाउंड मशीन के मॉनिटर पर, उन दिनों की शुरुआत के मुख्य लक्षण निर्धारित किए जाते हैं जिनमें आप गर्भवती हो सकती हैं: अंडाशय में एक प्रमुख कूप के बिना कॉर्पस ल्यूटियम और गर्भाशय के पीछे थोड़ी मात्रा में तरल पदार्थ।
यह विधि उन महिलाओं के लिए अधिक उपयुक्त है जो बच्चा तो चाहती हैं, लेकिन गर्भवती नहीं हो पाती हैं।
व्यक्तिपरक संवेदनाएँ
यह पूरी तरह से विश्वसनीय तरीका नहीं है, लेकिन चक्र की कुछ निश्चित अवधि के दौरान महीने-दर-महीने अपनी भावनाओं को देखकर, एक महिला उचित निष्कर्ष निकाल सकती है।
गर्भधारण के लिए अनुकूल संकेत:
- यौन इच्छा में कमी,
- पेट के निचले हिस्से में दर्द,
- प्रचुर मात्रा में स्पष्ट योनि स्राव।
हर साल, हर महिला कम से कम एक बार एनोवुलेटरी चक्र का अनुभव करती है, जिसके दौरान गर्भवती होना असंभव होता है। यह महिला शरीर का तथाकथित रिबूट है। इन चक्रों में निम्नलिखित विशेषताएं हैं जिनके द्वारा इन्हें निर्धारित किया जाता है:
- बेसल तापमान में कोई उछाल नहीं,
- अल्ट्रासाउंड पर प्रमुख कूप की अनुपस्थिति,
- पूरे चक्र के दौरान नकारात्मक ओव्यूलेशन परीक्षण।
वेबसाइट पर सभी सामग्रियां केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए प्रस्तुत की गई हैं। किसी भी उत्पाद का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श अनिवार्य है!
जहाँ कुछ जोड़े परीक्षा में दो प्रतिष्ठित रेखाएँ देखने का सपना देखते हैं, वहीं अन्य अवांछनीय परिणामों से बचने के लिए हर कीमत पर कोशिश कर रहे हैं। पहले और दूसरे दोनों मामलों में, यह जानना महत्वपूर्ण है कि गर्भधारण के लिए अनुकूल और प्रतिकूल दिन होते हैं। ये कौन से दिन हैं? उनकी गणना कैसे करें? डॉक्टर इस बारे में क्या सोचते हैं? हमारा लेख पढ़ें!
आप किस दिन गर्भवती नहीं हो सकतीं?
"सुरक्षित" दिनों को निर्धारित करना आसान बनाने के लिए, मासिक धर्म चक्र को कई चरणों में विभाजित करना उचित है:
- मासिक धर्म से पहले:इस अवधि के दौरान, प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन का स्तर गिर जाता है। एंडोमेट्रियम अलग होने की तैयारी कर रहा है - इस बात की संभावना बहुत कम है कि निषेचित अंडाणु खुद को जोड़ने में सक्षम होगा और गर्भावस्था होगी। मासिक धर्म की शुरुआत से तुरंत पहले, अंडा निषेचित हुए बिना मर जाता है, और फिर मासिक धर्म के रक्त के साथ बाहर निकल जाता है।
- मासिक धर्म के दौरान:चक्र का पहला दिन भी गर्भधारण के लिए सबसे अनुकूल समय नहीं है। प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन हार्मोन का स्तर अभी भी बहुत कम है। अंडा अभी परिपक्व होना शुरू हुआ है और, अपने आकार के कारण, निषेचन के लिए तैयार नहीं है।
- मासिक धर्म के तुरंत बाद: अंडायह कुछ समय से पक रहा है और बाहर जाने के लिए तैयार हो रहा है। यदि चक्र लगभग तीन सप्ताह तक चलता है, तो मासिक धर्म शुरू होने के 7-10 दिन बाद ही ओव्यूलेशन होता है। यदि चक्र लंबे समय तक चलता है, तो 14वें दिन के आसपास ओव्यूलेशन होता है। गर्भधारण की संभावना काफी बढ़ जाती है।
टिप्पणी! भले ही आप केवल "सुरक्षित" दिनों में सेक्स करते हैं, इससे आपको 100% गारंटी नहीं मिलेगी कि अवांछित गर्भावस्था नहीं होगी। यह चक्र की गणना के लिए एक सहायक तकनीक मात्र है।
गर्भवती न होने के लिए सुरक्षित दिनों की गणना कैसे करें?
गर्भधारण के लिए अनुपयुक्त दिनों की गणना करने की तीन तकनीकें हैं:
- कैलेंडर द्वारा/एप्लिकेशन का उपयोग करके
यह विधि मासिक धर्म चक्र कैलकुलेटर के उपयोग पर आधारित है। आप इसे ऑनलाइन उपयोग कर सकते हैं या अपने स्मार्टफ़ोन पर डाउनलोड कर सकते हैं। यह उन लोगों के लिए एक बहुत ही सुविधाजनक एप्लिकेशन है जो अपने स्वास्थ्य की निगरानी स्वयं करते हैं। कार्यक्रम में, आपको औसत चक्र की लंबाई, साथ ही मासिक धर्म के रक्तस्राव की अवधि का संकेत देना होगा। सरल गणनाओं के परिणामस्वरूप, कार्यक्रम आपको गर्भधारण के लिए सबसे अनुकूल और प्रतिकूल दिन देगा।
संदर्भ! आपके मासिक धर्म चक्र पर नज़र रखने के लिए सबसे अच्छे ऐप्स फ़्लो, क्लू, ईव, पिंक हैं पैड" और "पीरियड ट्रैकर"।
- तापमान माप का उपयोग करना
ओव्यूलेशन का पता लगाने के लिए बेसल तापमान को मापने का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है। यह एक लंबी और श्रमसाध्य प्रक्रिया है जिसमें तीन से चार चक्र लगते हैं।
ऐसा करने के लिए, आपको एक रेक्टल थर्मामीटर का उपयोग करके हर दिन एक ही समय में अपने बेसल शरीर के तापमान को मापना होगा और प्राप्त आंकड़ों को एक विशेष कैलेंडर में रिकॉर्ड करना होगा। सबसे विश्वसनीय जानकारी प्राप्त करने के लिए, निम्नलिखित नियमों का पालन करें:
- सुबह उठने के तुरंत बाद - बिस्तर से उठे बिना, अपना तापमान मापें।
- प्रत्येक दिन प्राप्त आंकड़ों को संख्याओं को एक पंक्ति से जोड़ते हुए लिखें। इस तरह आपको केंद्र में लगभग एक अवसाद (तापमान में कमी) वाला एक रेखा ग्राफ मिलेगा।
- अगले महीने का शेड्यूल पिछले महीने के ऊपर बनाएं, और इसी तरह 3-4 चक्रों के लिए।
प्राप्त आंकड़ों की जांच करें: प्रत्येक ग्राफ़ में 1 दिन पर एक पायदान होता है, और ये "छेद" लगभग एक दूसरे के साथ मेल खाते हैं - यह दिन ओव्यूलेशन है। यानी गर्भधारण के लिए सबसे अनुकूल दिन।
टिप्पणी! बेसल तापमान मापने की विधि की प्रभावशीलता के बावजूद, मौजूदा बीमारी या हार्मोनल दवाएं लेने से डेटा विकृत हो सकता है।
- ग्रीवा विधि का उपयोग करना
यह एक ऐसी तकनीक का वैज्ञानिक नाम है जिसमें योनि के बलगम को ट्रैक करना शामिल है। स्राव की मात्रा और गुणवत्ता के आधार पर, आप उन दिनों की गणना कर सकते हैं जब गर्भधारण की संभावना सबसे अधिक होती है, या, इसके विपरीत, बेहद कम।
- अल्प स्राव: चक्र के 18वें दिन से मासिक धर्म के पहले दिन तक मनाया जाता है, बशर्ते कि लड़की को स्त्री रोग संबंधी रोग न हों।
- गाढ़ा, रेशेदार बलगम: मासिक धर्म के 10वें और 17वें दिन के बीच जारी होता है, और ओव्यूलेशन की शुरुआत का संकेत देता है।
मासिक धर्म के बाद किस दिन आप गर्भवती नहीं हो सकती हैं?
यदि आप जानते हैं कि आपका चक्र कितने दिनों तक चलता है, तो आप गणना कर सकते हैं कि आपके मासिक धर्म के बाद कौन से दिन सेक्स करने के लिए सबसे सुरक्षित हैं:
- चक्र 21 दिन (3 सप्ताह): 10 से 21 दिनों की अवधि में गर्भधारण की संभावना बेहद कम होती है।
- चक्र 28 दिन (4 सप्ताह): सबसे सुरक्षित समय 18 से 28 दिन की अवधि है।
- चक्र 35 दिन (5 सप्ताह): गर्भधारण की सबसे कम संभावना चक्र के पहले 14 दिनों में होती है, साथ ही 25 से 35 दिनों की अवधि में भी होती है।
निष्कर्ष
उपरोक्त सभी विधियाँ अपने-अपने तरीके से प्रभावी और सुविधाजनक हैं। हालाँकि, इनमें से कोई भी आपको सुरक्षा की गारंटी नहीं देता है। ये चक्र को स्वतंत्र रूप से ट्रैक करने के तरीके हैं, जिसमें मिसफायर और गलत गणना संभव है। यदि आप अपनी अनचाही गर्भावस्था के बारे में पता नहीं लगाना चाहती हैं तो गर्भ निरोधकों का उपयोग करें।
खासकर- ऐलेना किचक
बच्चे को गर्भ धारण करने की कोशिश करते समय अक्सर यह सवाल उठता है: मासिक धर्म के बाद जल्दी गर्भवती कैसे हों? उत्तर देने के लिए, आपको महिला शरीर की शारीरिक प्रक्रियाओं को समझने की आवश्यकता है। मासिक धर्म चक्र को तीन चरणों में विभाजित किया गया है - कूपिक, डिंबग्रंथि और ल्यूटियल, हर बार व्यक्तिगत मापदंडों के अनुसार आगे बढ़ता है। अनुकूल दिन की गणना करने की मुख्य कैलेंडर विधि वह है जिसमें ओव्यूलेशन की तारीख निर्धारित की जाती है।
मासिक धर्म चक्र के चरण
मासिक धर्म चक्र के पहले चरण में, एक कूप बनता है, जिससे अंडाणु बाद में परिपक्व होता है। जिसके बाद, ओव्यूलेशन या "उपजाऊ विंडो" 1.5 से 3 दिनों तक होती है, जब गर्भधारण की संभावना सबसे अधिक होती है। यदि अंडा निषेचित हो जाता है, तो गर्भावस्था को बनाए रखने के लिए शरीर हार्मोनल स्तर पर समायोजन करता है। पुरुष शुक्राणु की अनुपस्थिति से विपरीत प्रक्रिया होती है, एक प्राकृतिक प्रक्रिया होती है - गर्भाशय रक्तस्राव।ओवुलेशन पीरियड के बाद गर्भधारण की संभावना दिन-ब-दिन कम होती जाती है। यदि किसी महिला का नियमित मासिक धर्म चक्र 28 दिनों का है, तो उपजाऊ खिड़की 13वें से 15वें दिन के बीच बनती है। अगले कुछ दिनों में संभावना घटकर 10% रह जाती है और फिर दर लगभग 2-5% रह जाती है।
मासिक धर्म से पहले या बाद में गर्भवती होना कब बेहतर होता है?
जब एक पुरुष और महिला गर्भधारण करने के लिए सबसे अच्छा समय चुनते हैं, तो ओव्यूलेशन अवधि पर ध्यान देना और गणना की कैलेंडर पद्धति का उपयोग करना आवश्यक है। यदि मासिक धर्म अनियमित है और उपजाऊ खिड़की की गणना करना संभव नहीं है, तो गर्भावस्था की योजना बनाते समय, यह सिफारिश की जाती है कि दोनों साथी भ्रूण के असर को प्रभावित करने वाली संभावित बीमारियों को बाहर करने या पहचानने के लिए पूर्ण परीक्षा से गुजरें।इस सवाल का जवाब देते समय कि मासिक धर्म से पहले या बाद में कब गर्भवती होना बेहतर है, आपको नियमितता पर ध्यान देना चाहिए, इसलिए सही उत्तर शुरुआत के 7-10 दिन बाद होगा।
मासिक धर्म के बाद बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए सबसे अच्छे दिन
दिनों का निर्धारण करते समय, वे दिनों की संख्या और चक्र की नियमितता पर ध्यान केंद्रित करते हैं। अनुकूल दिन ठीक बीच में आते हैं, इस समय अंडा निषेचन के लिए तैयार होता है।इसकी गारंटी नहीं दी जा सकती कि मासिक धर्म की समाप्ति के तुरंत बाद गर्भावस्था नहीं होगी; गर्भधारण की संभावना कम है, लेकिन यह मौजूद है, खासकर यदि मासिक धर्म स्थिर नहीं है और ओव्यूलेशन के समय की गणना करना असंभव है। ऐसी स्थिति में, आप एक अल्ट्रासाउंड परीक्षा का उपयोग कर सकते हैं, जो आवश्यक दिन का सबसे सटीक निर्धारण करेगा।
तिथि की गणना करते समय निम्नलिखित कारकों को ध्यान में रखा जाता है:
- छोटी अवधि - 21 दिनों से कम, मासिक धर्म के अंत के अगले दिन गर्भधारण के कारण;
- लंबे समय तक मासिक धर्म शुरुआत के करीब निषेचन की संभावना को इंगित करता है;
- अनियमितता - ओव्यूलेशन के दिन की गणना करने की असंभवता को इंगित करता है;
- अतिरिक्त रक्तस्राव को मासिक धर्म के साथ भ्रमित किया जा सकता है, जो आपको गणना की असंभवता के कारण एक अच्छे दिन से चूकने की अनुमति देगा;
- 2 अंडों का ओव्यूलेशन, वंशानुगत प्रकृति की एक दुर्लभ घटना।
किशोरावस्था में, मासिक धर्म अभी तक ठीक से स्थापित नहीं हुआ है, रक्तस्राव के अभाव में गर्भधारण का खतरा काफी बढ़ जाता है। उम्र के इस पड़ाव पर आपको न सिर्फ गणनाओं को लेकर, बल्कि गर्भनिरोधक तरीकों को लेकर भी सावधान रहना चाहिए।
गणना करें कि आप मासिक धर्म के बाद कब गर्भवती हो सकती हैं - कैलकुलेटर
गणना पद्धति चुनते समय, आपको मासिक धर्म की नियमितता का मूल्यांकन करना चाहिए, यदि कोई स्थिरता नहीं है, तो आपको ओव्यूलेशन निर्धारित करने के लिए अतिरिक्त तरीकों का उपयोग करना होगा। आज, विशेष परीक्षण होते हैं जो उपयुक्त दिन निर्धारित करते हैं। आप एक बेसल डायरी रख सकती हैं, जहां आपको अपने मलाशय का तापमान रिकॉर्ड करना होगा, क्योंकि ओव्यूलेशन के दौरान यह अलग होगा।तनावपूर्ण स्थितियाँ, बुरी आदतें, कुछ दवाएँ लेना, वजन में तेज कमी के साथ अनुचित और अनियंत्रित आहार हार्मोनल संतुलन को बाधित करता है, जिससे व्यवधान होता है, अंडे की परिपक्वता अपेक्षा से पहले या बाद में होगी।
अनुकूल दिनों की गणना करने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि रक्तस्राव की शुरुआत का पहला दिन उलटी गिनती की ओर जाता है। अगले महीने तारीख 2-3 दिन बढ़ जाती है और पहले दिन को चक्र का अंतिम दिन माना जाता है। इस प्रकार, हार्मोनल व्यवधानों की अनुपस्थिति में, यह गणना करना मुश्किल नहीं है कि आप मासिक धर्म के बाद कब गर्भवती हो सकती हैं। सबसे उपयुक्त दिन की गणना के लिए एक कैलकुलेटर बच्चे के गर्भाधान की सफल तारीख निर्धारित करने में मदद करेगा।
गर्भधारण की सबसे अधिक संभावना वाले दिनों का स्वतंत्र रूप से निर्धारण कैसे करें? गर्भवती होने के लिए या इसके विपरीत, अनचाहे गर्भ से बचने के लिए कब सेक्स करना चाहिए? यदि आप और आपका साथी अभी तक बच्चे पैदा करने की योजना नहीं बना रहे हैं तो क्या आपको असुरक्षित यौन संबंध के परिणामों के बारे में चिंता करनी चाहिए?
इन सवालों का जवाब ओव्यूलेशन के दिनों को निर्धारित करने के लिए कैलेंडर विधि द्वारा दिया जाता है।
यह निर्धारित करना संभव है कि असुरक्षित यौन संबंध के लिए कौन से दिन सबसे सुरक्षित हैं, यदि आपका मासिक धर्म नियमित हो। मासिक धर्म के दौरान भी अनियमित मासिक धर्म के साथ गर्भावस्था संभव है
मासिक धर्म चक्र मासिक धर्म के पहले दिन से अगले मासिक धर्म के पहले दिन तक रहता है और औसतन 28 दिनों का होता है। सामान्य सीमा के भीतर अवधि में उतार-चढ़ाव 21 से 35 दिनों तक माना जाता है।
आइए मासिक धर्म चक्र के चरणों पर नजर डालें। पहला चरण कूपिक है। मासिक धर्म के पहले दिन से शुरू होता है। इस समय, अंडाशय में अंडे के साथ एक और कूप परिपक्व होता है। इस चरण की अवधि प्रायः 14 दिनों की होती है, लेकिन सीमाओं में 7 से 22 दिनों तक का अंतर हो सकता है।
इस समय, अंडाशय में अंडे के साथ एक और कूप परिपक्व होता है। 13-14वें दिन, कूप फट जाता है और एक परिपक्व अंडा निकलता है, जो आगे फैलोपियन ट्यूब में प्रवेश करता है, जहां निषेचन संभव होता है। यह दूसरा, डिम्बग्रंथि चरण है।
तीसरा चरण ल्यूटियल चरण है। यह ओव्यूलेशन के अंत से लेकर अगला रक्तस्राव शुरू होने तक रहता है।
मासिक धर्म के बाद किस दिन गर्भधारण की सबसे अधिक संभावना होती है?
गर्भधारण की संभावना ओव्यूलेशन की अवधि के दौरान अधिकतम होती है, जब गर्भाशय ट्यूब में एक परिपक्व अंडा होता है, जो निषेचन के लिए तैयार होता है। यह याद रखना चाहिए कि मासिक धर्म चक्र और उसके चरणों की अवधि में उतार-चढ़ाव हो सकता है। गर्भधारण के लिए सबसे संभावित दिनों को जानने के लिए अपनी खुद की ओव्यूलेटरी अवधि निर्धारित करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है।
प्रसव, गर्भपात, गर्भपात के बाद पहले मासिक धर्म चक्र में गर्भधारण की संभावना की गणना इस पद्धति का उपयोग करके 100% नहीं की जा सकती है।
क्या आपकी माहवारी समाप्त होने के तुरंत बाद गर्भवती होना संभव है?
आपके मासिक धर्म के तुरंत बाद गर्भधारण की संभावना बहुत कम होती है। अंडाणु अभी भी कूप में परिपक्व हो रहा है; पहला (कूपिक) चरण जारी है। यह ज्ञात है कि निषेचन केवल दूसरे चरण में ही संभव है, बशर्ते कि ओव्यूलेशन हो गया हो और सामान्य रूप से आगे बढ़ रहा हो। एनोवुलेटरी चक्रों के बारे में याद रखना आवश्यक है: 30-35 वर्ष की आयु की महिलाओं में, उनकी संख्या 1-2 प्रति वर्ष है, 40 वर्षों के बाद - सभी चक्रों का आधा। ऐसे में गर्भवती होना असंभव है।
क्या यह अगले दिन संभव है
संभावना बेहद कम है. "खतरनाक दिन" कथन केवल नियमित मासिक चक्र वाली महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण है। अनियमित मासिक धर्म ओव्यूलेशन की कमी या असामान्य ओव्यूलेशन का संकेत दे सकता है। शुक्राणु के "जीवित रहने" की डिग्री महत्वपूर्ण है: औसतन, वे 72 घंटों तक व्यवहार्य रहते हैं, लेकिन 7 दिनों तक उनकी गतिविधि के मामलों का वर्णन किया गया है।
मासिक धर्म के एक दिन बाद
एक महिला के जननांग पथ में शुक्राणु के औसत जीवनकाल (72 घंटे) और अंडे की परिपक्वता अवधि (7 से 22 दिनों तक) को ध्यान में रखते हुए, गर्भावस्था की संभावना बेहद कम रहती है।
एक सप्ताह में गर्भधारण की संभावना
एक और सप्ताह के बाद गर्भधारण की संभावना काफी बढ़ जाती है। अंडाशय से अंडे के निकलने का समय निर्धारित करने और गर्भधारण के जोखिम का आकलन करने के लिए आपके व्यक्तिगत चक्र की लंबाई जानना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, यदि नियमित मासिक धर्म चक्र 21 दिनों तक चलता है: मासिक धर्म की समाप्ति के एक सप्ताह बाद, महिला आधे बिंदु तक पहुंच जाएगी और ओव्यूलेट कर देगी। डिम्बग्रंथि चरण के दौरान गर्भधारण की संभावना सबसे अधिक होती है।
मासिक धर्म के बाद किस दिन आप गर्भवती हो सकती हैं?
नियमित मासिक धर्म के साथ, ओव्यूलेशन चरण चक्र के मध्य में होता है और 48 घंटे तक रहता है। यह जानकर, आप उन दिनों की गणना कर सकते हैं जिनमें बच्चे के गर्भधारण की सबसे अधिक संभावना है। 28-दिवसीय चक्र के साथ, मध्यबिंदु 14वां दिन है। गर्भधारण की अधिकतम संभावना 13-15 दिन है, क्योंकि अंडे को केवल 48 घंटों तक ही निषेचित किया जा सकता है।
मासिक धर्म के बाद आप कितनी जल्दी गर्भवती हो सकती हैं?
यहां तक कि चक्र के "सुरक्षित" दिन पर भी, गर्भधारण की संभावना न्यूनतम होती है। लेकिन निषेचन के लिए निर्णायक कारक ओव्यूलेशन और फैलोपियन ट्यूब में एक परिपक्व अंडे की उपस्थिति होगी।
ओव्यूलेशन के आधार पर आप किस दिन गर्भवती हो सकती हैं: तालिका
| सोमवार | मंगल | बुध | गुरु | शुक्र | बैठा | सूरज |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 |
यदि चक्र नियमित है, तो गणना इस प्रकार है:
- कूप सामान्यतः चक्र के मध्य में परिपक्व होता है। उदाहरण के लिए, 28 दिनों के चक्र के साथ, अंडा 14वें दिन गर्भाशय ट्यूब में प्रवेश करता है। यह याद रखना चाहिए कि समय दूसरे चरण के जल्दी या देर से शुरू होने की ओर बदल सकता है।
- शुक्राणु औसतन 72 घंटे तक निषेचन में सक्षम होते हैं
- अंडे को 48 घंटों के भीतर निषेचित किया जा सकता है, जिसके बाद गर्भधारण की संभावना तेजी से कम हो जाती है
इस प्रकार, चक्र का मध्य एक बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए अनुकूल अवधि होगी।
संतान प्राप्ति के लिए सबसे अनुकूल दिन
ओव्यूलेशन के अलावा कई कारक निषेचन की सफलता को प्रभावित करते हैं:
- एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि सामान्य होनी चाहिए;
- गर्भाशय नलिकाएं पेटेंट हैं;
- वीर्य द्रव की संरचना में पर्याप्त रूप से सक्रिय और व्यवहार्य शुक्राणु शामिल होना चाहिए;
- साझेदारों को सहवर्ती रोग नहीं हैं जो सामान्य गर्भावस्था के विकास को रोकते हैं
यदि इन कारकों को सामान्य कर दिया जाए, तो महिला के ओव्यूलेशन के दिनों में गर्भधारण की संभावना बहुत अधिक होती है।
किस दिन प्रयास न करना बेहतर है?
असुरक्षित यौन संबंध के लिए सुरक्षित दिन वह अवधि है जब ओव्यूलेशन अभी तक नहीं हुआ है। ये चक्र के पहले और आखिरी सप्ताह हैं। तालिका में वे नीले रंग में रंगे हुए हैं। पहले सप्ताह के दौरान, अंडा कूप में होता है और निषेचन असंभव होता है। चक्र का अंतिम सप्ताह एंडोमेट्रियम को साफ करने की तैयारी है, अंडाणु अब गर्भधारण और प्रत्यारोपण के लिए सक्षम नहीं है।
सकारात्मक परिणाम क्या निर्धारित करता है?
यदि किसी महिला का मासिक धर्म चक्र नियमित है, तो वह ओव्यूलेशन के दिनों की यथासंभव सटीक गणना कर सकती है। ऐसा करने के लिए, आप इसे निर्धारित करने के लिए स्वतंत्र तरीकों का उपयोग कर सकते हैं:
- एक तालिका के साथ कैलेंडर विधि;
- अपने बेसल तापमान को मापना (दैनिक सुबह, बिस्तर से उठे बिना)। ओव्यूलेशन चरण के दौरान, बेसल तापमान 37.5 डिग्री तक बढ़ जाता है;
- योनि स्राव का निरीक्षण - इस अवधि के दौरान, बलगम चिपचिपा और चिपचिपा हो जाता है, उंगलियों के बीच खिंच जाता है;
- फार्मेसियों में बेचे जाने वाले मेडिकल ओव्यूलेशन परीक्षणों का उपयोग करना
स्त्रीरोग विशेषज्ञ कूप की परिपक्वता को स्पष्ट करने के लिए अल्ट्रासाउंड और जैव रासायनिक रक्त परीक्षण का भी उपयोग करते हैं। ऐसा करने के लिए, एक महिला प्रसवपूर्व क्लिनिक से संपर्क कर सकती है। 
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