प्रारंभिक गर्भावस्था में कौन से विटामिन पीने चाहिए। गर्भवती महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन: कौन सा बेहतर है? बायर एलेविट प्रोनाटल - एक सौदा

बच्चे की प्रतीक्षा करते समय, महिला शरीर बहुत बदल जाता है: चयापचय के स्तर पर, हार्मोनल प्रणाली का काम, रक्त संरचना और, तदनुसार, विभिन्न पोषक तत्वों की आवश्यकता। विकासशील बच्चे और बढ़ते प्लेसेंटा दोनों के लिए एक निश्चित मात्रा में सूक्ष्म पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। इसलिए गर्भवती माताओं को वास्तव में विटामिन और माइक्रोएलेटमेंट के अतिरिक्त हिस्से की आवश्यकता होती है।

"स्थिति इस तथ्य से बढ़ जाती है कि ज्यादातर महिलाएं पहले से ही विटामिन की कमी के साथ गर्भावस्था में प्रवेश करती हैं," कहते हैं वालेरी सर्गेव, चिकित्सा विज्ञान के डॉक्टर, रूसी चिकित्सा पुनर्वास और रूसी संघ के स्वास्थ्य मंत्रालय के बालनोलॉजी के लिए रूसी वैज्ञानिक केंद्र के पोषण प्रयोगशाला के प्रमुख, आहार विशेषज्ञ-गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट। - लगभग 70% रूसी अपनी कमी से पीड़ित हैं। इसके अलावा, उम्र, आय स्तर और सामाजिक स्थिति की परवाह किए बिना।

इन परिस्थितियों के कारण, गर्भवती माँ को केवल भोजन के साथ पोषक तत्वों के अपने आदर्श को प्राप्त करने की अपेक्षा नहीं करनी चाहिए। लेकिन आपको पूरी तरह से विटामिन-खनिज परिसरों पर भरोसा नहीं करना चाहिए। अपनी स्थिति के साथ-साथ गर्भावस्था की तिमाही को भी ध्यान में रखना बहुत जरूरी है।

एक परिसर में या अलग से?

यदि, किसी कारण या किसी अन्य कारण से, एक महिला विविध आहार नहीं खा सकती है, तो गर्भावस्था के दौरान विटामिन लेना अत्यंत महत्वपूर्ण है। और यहां तक ​​​​कि एक आदर्श आहार के साथ, ऐसे विटामिन और खनिज हैं जो आपको अकेले भोजन से नहीं मिल सकते हैं।

"ये पोषक तत्व शरीर को बहुत कम मात्रा में, एक चने के हज़ारवें हिस्से और यहाँ तक कि लाखोंवें हिस्से में भी आवश्यक होते हैं," कहते हैं नताल्या टिमोफीवा, मदर एंड चाइल्ड ग्रुप ऑफ कंपनीज के प्रसवकालीन चिकित्सा केंद्र के प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ। “लेकिन भोजन अक्सर वह भी प्रदान करने में विफल रहता है। गर्भावस्था के दौरान विटामिन डी की कमी, फोलिक एसिड, आयरन, कैल्शियम, आयोडीन और जिंक की कमी विशेष रूप से खतरनाक होती है।

फिर भी, डॉक्टर आज सभी गर्भवती माताओं को लगातार विटामिन-खनिज परिसरों को निर्धारित नहीं करते हैं। "कई डॉक्टर इस तथ्य के कारण विटामिन थेरेपी से इनकार करते हैं कि यह भ्रूण के अत्यधिक विकास को उत्तेजित करता है," बताते हैं एकातेरिना क्रिवत्सोवा,चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार, मॉस्को स्टेट मेडिकल यूनिवर्सिटी के प्रोफेसर, मोटापे की रोकथाम और उपचार के लिए अंतःविषय वैज्ञानिक सोसायटी के उपाध्यक्ष। "बड़े बच्चे पैदा होते हैं जो कई बीमारियों के विकास के उच्च जोखिम में होते हैं: चयापचय सिंड्रोम, मोटापा, मधुमेह।"

डॉक्टर तेजी से कह रहे हैं कि गर्भावस्था के ट्राइमेस्टर पर ध्यान केंद्रित करते हुए और अलग से विटामिन और खनिज लेना चाहिए। नताल्या टिमोफीवा बताते हैं, "दिन के अलग-अलग समय पर अलग-अलग सूक्ष्म पोषक तत्वों को पिया जाना चाहिए।" - विटामिन दिन के पहले भाग में लिए जाते हैं, तत्वों का पता लगाते हैं - दूसरे में। इसके अलावा, बाद वाले भोजन के बीच बेहतर अवशोषित होते हैं।

ट्राइमेस्टर में विटामिन कैसे लें

गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में, माँ और बच्चे दोनों को अलग-अलग विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है।

पहली तिमाही

* फोलिक एसिड

आदर्श रूप से, आपको इच्छित गर्भाधान से तीन महीने पहले लेना शुरू करना होगा, और गर्भावस्था के तीसरे महीने में समाप्त करना होगा। गर्भावस्था के 2-4 सप्ताह में इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है, जब तंत्रिका ट्यूब बिछाई जाती है (मस्तिष्क बाद में इससे विकसित होगा)।

आपको कितना चाहिए?डॉक्टर व्यक्तिगत रूप से खुराक का चयन करता है, आपकी स्थिति के आधार पर, यह प्रति दिन 0.4-0.8 मिलीग्राम से हो सकता है।

क्यों स्वीकार करें?गर्भावस्था की योजना बना रही सभी महिलाओं को फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है। आखिरकार, यह एक नए जीवन के जन्म में मदद करता है:

कोशिका विभाजन का समर्थन करता है;

डीएनए बेस और आरएनए अणुओं के संश्लेषण में भाग लेते हुए, आनुवंशिक जानकारी का सही हस्तांतरण सुनिश्चित करता है;

नाल के पूर्ण गठन को बढ़ावा देता है, गर्भपात और गर्भपात के जोखिम को कम करता है।

*विटामिन ए

यह नियोजित गर्भावस्था से 2-3 महीने पहले और इसकी शुरुआत में, 1.5-2 महीने में निर्धारित किया जाता है। फिर आपको जन्म से 2-3 महीने पहले एक ब्रेक लेना चाहिए और दूसरा कोर्स पीना चाहिए।

आपको कितना चाहिए?गर्भावस्था के दौरान लगभग 2500 आईयू विटामिन ए की आवश्यकता होती है।

क्यों स्वीकार करें?विटामिन ए कोशिका विभाजन और विभिन्न ऊतकों में उनके विभेदन के लिए आवश्यक है। इसीलिए इसे गर्भावस्था से पहले और प्रारंभिक अवस्था में निर्धारित किया जाता है। बाद के चरणों में, यह कंकाल, दृश्य तंत्र और तंत्रिका तंत्र के सामान्य विकास का समर्थन करता है।

*विटामिन ई

पहले त्रैमासिक में इच्छित गर्भाधान से कुछ महीने पहले नियुक्त किया गया, रिसेप्शन जारी है।

आपको कितना चाहिए?दैनिक खुराक लगभग 15 मिलीग्राम है।

क्यों स्वीकार करें?एक गैर-गर्भवती महिला में, विटामिन ई महिला सेक्स हार्मोन और मासिक धर्म चक्र के उत्पादन को सामान्य करता है, गर्भाधान को बढ़ावा देता है। फिर यह थोड़े समय के लिए विषाक्तता और गर्भपात के शुरुआती रूपों से बचाता है।

पहले दो ट्राइमेस्टर के दौरान कोर्स करें।

आपको कितना चाहिए?दैनिक खुराक 1500 मिलीग्राम है।

क्यों स्वीकार करें?गर्भावस्था की शुरुआत और मध्य में, कंकाल, गुर्दे और अंतःस्रावी तंत्र के सामान्य गठन के लिए कैल्शियम आवश्यक है। लेकिन अंतिम तिमाही में, इस माइक्रोएलेटमेंट की अधिकता खोपड़ी की खोपड़ी के अस्थिभंग से भरा होता है और, तदनुसार, कठिन प्रसव।

गर्भवती माताओं के लिए भोजन के साथ कैल्शियम की सही मात्रा प्राप्त करना समस्याग्रस्त है, इसलिए उन्हें विशेष दवाएं निर्धारित की जाती हैं जो उनकी प्रभावशीलता में बहुत भिन्न होती हैं। "पहली पीढ़ी की दवाएं - कैल्शियम लवण, उदाहरण के लिए, ग्लूकोनेट या फॉस्फेट, आंतों में बहुत खराब अवशोषित होते हैं और तदनुसार, खराब अवशोषित होते हैं," वालेरी सर्गेव कहते हैं। - दूसरी पीढ़ी की दवाएं - कैल्शियम लवण और विटामिन डी - काफी प्रभावी हैं। ट्रेस तत्वों के सेट के कारण तीसरी पीढ़ी की दवाएं और भी अधिक प्रभावी हैं। इसलिए, उन्हें अक्सर सटीक रूप से नियुक्त किया जाता है। इन फंडों में कैल्शियम, विटामिन डी, जस्ता, तांबा, मैंगनीज, बोरॉन, मैग्नीशियम और अन्य ट्रेस तत्व शामिल हैं।

* विटामिन सी

Ascorbinka को गर्भावस्था के पहले और तीसरे तिमाही में लिया जाना चाहिए। और अगर कोई महिला धूम्रपान करती है तो गर्भधारण से पहले यह अनिवार्य है। इस मामले में, डॉक्टर नियोजित गर्भावस्था से 2-3 महीने पहले 80-90 मिलीग्राम लिख सकते हैं।

आपको कितना चाहिए?गर्भवती महिला के लिए विटामिन सी की दैनिक खुराक 90-100 मिलीग्राम है।

क्यों स्वीकार करें? भ्रूण के अंडे की सभी झिल्लियों के सामान्य गठन और नाल के समुचित विकास के लिए विटामिन सी आवश्यक है।

द्वितीय तिमाही

भ्रूण के विकास में जन्मजात विसंगतियों, स्थानिक क्रेटिनिज्म को रोकने के लिए गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में आयोडीन की कमी को पूरा करना आवश्यक है।

आपको कितना चाहिए?गर्भवती माँ को प्रतिदिन 250 मिलीग्राम आयोडीन की आवश्यकता होती है।

क्यों स्वीकार करें?आयोडीन थायराइड हार्मोन के संश्लेषण के लिए आवश्यक है, जो टुकड़ों के कंकाल के सामान्य गठन और बौद्धिक विकास को सुनिश्चित करता है। यह साबित हो चुका है कि जिन क्षेत्रों में मिट्टी में आयोडीन की कमी होती है, वहां बच्चे पैदा होते हैं जिनका आईक्यू इस ट्रेस तत्व के लिए समृद्ध क्षेत्रों के बच्चों में समान संकेतक से 10-15% कम होता है।

"भविष्य में मां, अपर्याप्त थायराइड समारोह के कारण, चयापचय धीमा हो जाता है," वालेरी सर्गेव कहते हैं . - इसलिए, महिला तेजी से वजन बढ़ाने लगती है, और कम भूख की पृष्ठभूमि के खिलाफ। वह अक्सर सुस्ती और सुस्ती, कमजोरी और ठंडक की शिकायत करती है। त्वचा शुष्क हो जाती है, नाखून पतले हो जाते हैं और बाल भंगुर हो जाते हैं। इस मामले में, आपको जल्द से जल्द एक डॉक्टर को देखने की जरूरत है।

आयरन की तैयारी सभी गर्भवती महिलाओं को 2-3 तिमाही में निर्धारित की जाती है।

आपको कितना चाहिए?औसतन - प्रति दिन 30-60 मिलीग्राम। और कभी-कभी अधिक, उदाहरण के लिए, यदि गर्भवती माँ नियमित रूप से फिटनेस में लगी रहती है।

बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि गर्भावस्था के समय महिला के शरीर में आयरन का स्तर क्या था। "भविष्य की मां को इस स्तर को मापना चाहिए, क्योंकि अगर शरीर में पर्याप्त लोहा नहीं है, तो दवाओं की खुराक बढ़ जाती है," वालेरी सर्गेव बताते हैं। - इन उद्देश्यों के लिए, फेरिटिन के स्तर का विश्लेषण सबसे उपयुक्त है: यह दूसरों से पहले शरीर में एक माइक्रोएलेट की आपूर्ति में कमी का खुलासा करता है। इस स्थिति को गुप्त आयरन की कमी कहा जाता है। कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि यह एनीमिया से भी ज्यादा खतरनाक है।

क्यों स्वीकार करें?ताकि एनीमिया विकसित न हो, जिससे भ्रूण को ऑक्सीजन की कमी हो जाएगी। इसके अलावा, लोहा मांसपेशियों के संकुचन के लिए आवश्यक एक विशेष प्रोटीन के संश्लेषण में शामिल होता है। यही कारण है कि इसकी कमी, यहां तक ​​​​कि अव्यक्त, गर्भाशय सहित मांसपेशियों की कमजोरी के साथ है, यह बच्चे के जन्म के दौरान सामान्य रूप से अनुबंध करने में सक्षम नहीं होगा।

तृतीय तिमाही

* विटामिन डी

अंतिम तिमाही में, यह लगभग सभी गर्भवती माताओं को रिकेट्स की प्रसवपूर्व रोकथाम के लिए निर्धारित किया जाता है।

आपको कितना चाहिए?दैनिक खुराक 400 आईयू है।

क्यों स्वीकार करें?विटामिन डी रक्त में कैल्शियम और फास्फोरस की सामान्य सांद्रता बनाए रखता है और इस प्रकार अजन्मे बच्चे के कंकाल के निर्माण में भाग लेता है। इसके अलावा, यह विटामिन भ्रूण के हृदय प्रणाली के सामान्य विकास के लिए आवश्यक है।

जटिल तैयारी कब चुनना बेहतर है

ऐसी विशेष स्थितियाँ होती हैं जब व्यक्तिगत विटामिन और खनिज लेना पर्याप्त नहीं होता है - आपको जटिल तैयारी पीने की आवश्यकता होती है। यहाँ कुछ विशिष्ट मामले हैं।

* एकाधिक गर्भावस्था। इस मामले में, वृद्धि और विकास के लिए विटामिन और खनिजों की आवश्यकता एक के लिए नहीं, बल्कि एक साथ कई शिशुओं के लिए होती है। हाँ, और माँ का वजन बहुत तेजी से बढ़ता है, और उसके शरीर को अधिक पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है।

*शाकाहार। इस मामले में, प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन बी 12 के मुख्य स्रोत - मांस और डेयरी उत्पादों को आहार से बाहर रखा गया है। उनकी कमी की भरपाई की जानी चाहिए।

*विषाक्तता। इस मामले में, विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स के अपने हिस्से को खाना संभव नहीं है!

* सक्रिय खेल (सप्ताह में चार बार से अधिक)। सिद्धांत रूप में, ऐसी महिलाओं को गर्भावस्था से पहले और उसके दौरान अतिरिक्त विटामिन लेना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान एक महिला के शरीर को उन्नत मोड में काम करते हुए, विटामिन का एक बढ़ा हुआ परिसर प्राप्त करना चाहिए।

बच्चे को अपने शरीर से सभी सबसे उपयोगी पदार्थ देते हुए, एक महिला को समय पर उनकी भरपाई करनी चाहिए। गर्भावस्था के दौरान क्या विटामिन पीना चाहिए? वर्तमान में, कई विटामिन कॉम्प्लेक्स हैं जिनमें वह सब कुछ शामिल है जो आपको माताओं और बच्चों के लिए चाहिए।

इस अवधि के दौरान, उचित पोषण प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है, गर्भवती महिला की भलाई और बच्चे का सफल विकास दोनों इस पर निर्भर करता है। लेकिन ऐसे खाद्य पदार्थों के दैनिक सेवन के साथ भी, गर्भवती महिला को विटामिन की तैयारी की आवश्यकता होती है। बात यह है कि गर्भवती माँ को इन पदार्थों को दोहरी खुराक में प्राप्त करना चाहिए, क्योंकि न केवल उसे, बल्कि उसके बच्चे को भी इसकी आवश्यकता होती है।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन लेना जरूरी है, कौन सा डॉक्टर बेहतर फैसला करेगा। गर्भवती महिला की गहन जांच के बाद, विशेषज्ञ उन विटामिनों को लिखेंगे जो गर्भावस्था के पहले हफ्तों से आवश्यक हैं।

पहले हफ्तों की तैयारी बाद में निर्धारित धन से भिन्न होती है, क्योंकि बच्चे के विकास में कुछ बदलाव अलग-अलग समय पर होते हैं। उसके तंत्रिका तंत्र के गठन के लिए कुछ ऐसे पदार्थों की आवश्यकता होती है जो विकृति के बिना हड्डी और मांसपेशियों के सिस्टम के विकास के लिए आवश्यक तत्वों से भिन्न होते हैं। ये प्रक्रियाएं गर्भावस्था के विभिन्न ट्राइमेस्टर में होती हैं, इसलिए डॉक्टर को उन दवाओं को लेने की आवश्यकता पर ध्यान देना चाहिए जिनकी किसी विशेष अवधि में सबसे अधिक आवश्यकता होती है।

पहली तिमाही

इस अवधि के दौरान, भविष्य की मां का शरीर, भ्रूण के गर्भ में सबसे अनुकूल रहने के लिए पुनर्निर्माण की कोशिश कर रहा है, कमजोर हो सकता है। अक्सर इस तिमाही में, गर्भावस्था मुश्किल होती है, महिला विषाक्तता से पीड़ित होती है, गर्भपात का खतरा होता है, और यह इस स्तर पर होता है कि बच्चे में आंतरिक अंग बनने लगते हैं।

इसलिए, प्रारंभिक अवस्था में गर्भावस्था के दौरान विटामिन एक महिला के शरीर को मजबूत करने और बच्चे को सबसे अनुकूल परिस्थितियों में बचाने के लिए निर्धारित किया जाता है।

निम्नलिखित विटामिन आमतौर पर गर्भावस्था के पहले तिमाही में निर्धारित किए जाते हैं:

विटामिन बी6

इस दौरान इस विटामिन की जरूरत होती है। यह विषाक्तता के साथ एक महिला की भलाई में सुधार करता है, इसके अलावा, ऐंठन और सूजन से राहत देता है।

इस विटामिन को फिर से भरने के लिए, गर्भवती महिला को अक्सर मैग्ने बी 6 निर्धारित किया जाता है। इस दवा में विटामिन बी और मैग्नीशियम होता है, जो हृदय प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव डालता है और गर्भाशय के स्वर को सामान्य करता है।

फोलिक एसिड (B9)

गर्भावस्था के पहले दिनों से ही इस विटामिन का सेवन आवश्यक है, और इससे पहले भी बेहतर। भविष्य की मां के शरीर में विटामिन बी 9 की कमी उसके लिए खतरनाक हाइपोविटामिनोसिस है, और एक बच्चे के लिए यह रीढ़ की हड्डी में दोष और अन्य विकृतियों का कारण बन सकता है।

विटामिन बी9 भ्रूण के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के पूर्ण विकास में योगदान देता है।

विटामिन ए

बच्चे के विकास के लिए महत्वपूर्ण है। यह कोशिका विभाजन की प्रक्रिया को सामान्य करता है, बच्चे के विकास और वजन बढ़ाने के लिए इसका सेवन आवश्यक है। यह विटामिन एक डॉक्टर द्वारा निर्देशित के रूप में लिया जाता है, इस घटना में कि उनके पास इस घटक की कमी है।

ओवरडोज से नशा होता है। यह बच्चे के विकास, हृदय रोग में अवांछनीय परिणाम दे सकता है।

विटामिन ए जिगर, सब्जियों और फलों के साथ-साथ मछली के तेल में भी बड़ी मात्रा में पाया जाता है। वसा से भरपूर आहार के साथ सेवन करने पर शरीर द्वारा इसका अवशोषण अधिक होता है।

गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, एक महिला को इन पदार्थों से भरपूर खाद्य पदार्थों की देखभाल करने की आवश्यकता होती है।

अनुवादित विटामिन के अलावा, गर्भावस्था के पहले चरण में लोहे की तैयारी निर्धारित की जाती है। यह गर्भवती महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन का हिस्सा नहीं है, इसलिए इसे अन्य उत्पादों से अलग लिया जाता है।

आयरन माँ और बच्चे दोनों के लिए सामान्य हीमोग्लोबिन के स्तर को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। इस तत्व की कमी से एनीमिया का खतरा होता है।

दूसरी तिमाही

इस अवधि के दौरान, पहले लिए गए विटामिन में कुछ अन्य मिलाए जाते हैं।

विटामिन डी

गर्भावस्था के दौरान ये विटामिन बच्चे में रिकेट्स के विकास को रोकते हैं। दूसरी तिमाही में, बच्चा सक्रिय रूप से बढ़ना शुरू कर देता है। विकास हड्डियों के विकास के साथ होता है, जिसके लिए विटामिन डी की आवश्यकता होती है। इसे अक्सर कैल्शियम के साथ निर्धारित किया जाता है, क्योंकि उनका संयुक्त अवशोषण बहुत अधिक होता है।

पनीर, केफिर, पनीर में कैल्शियम बड़ी मात्रा में पाया जाता है। अक्सर, गर्भावस्था के दौरान महिलाएं, इस तत्व की कमी, चाक को बड़े मजे से चबाती हैं।

विटामिन डी सूर्य के प्रकाश के साथ मानव शरीर में प्रवेश करता है। सर्दियों में, इस विटामिन की तैयारी करना आवश्यक है, क्योंकि सूर्य की गतिविधि कम होती है।

विटामिन ई

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन ई उतना ही जरूरी है।

स्थिति में एक महिला के लिए, गर्भावस्था के दूसरे तिमाही से यह विटामिन आवश्यक है। बच्चे के बढ़ने के साथ-साथ महिला का पेट भी बढ़ता है, जिससे स्ट्रेच मार्क्स नजर आने लगते हैं। विटामिन ई त्वचा की लोच में सुधार करता है।

इसके अलावा, यह नाल की सामान्य स्थिति के लिए आवश्यक है। विटामिन ई की कमी इसके कामकाज पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है और गर्भपात का खतरा पैदा कर सकती है।

यह विटामिन एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट है, संक्रामक रोगों से बचाता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और मां से बच्चे तक ऑक्सीजन की सामान्य आवाजाही में मदद करता है।

एक महिला का शरीर स्वतंत्र रूप से विटामिन ई का उत्पादन करने में सक्षम है, इसलिए इसे केवल कमी के साथ ही लिया जाना चाहिए। यह याद रखने योग्य है कि इस विटामिन की अधिक मात्रा खतरनाक हो सकती है।

विटामिन ई लेने की आवश्यकता, खुराक डॉक्टर द्वारा उन मामलों में निर्धारित की जानी चाहिए जहां शरीर पर्याप्त मात्रा में इसका उत्पादन करने में सक्षम नहीं है। गर्भावस्था के दौरान दैनिक खुराक 200 से 400 मिलीग्राम तक होती है।

इस विटामिन से युक्त तैयारी के अलावा, यह बड़ी मात्रा में प्राप्त किया जा सकता है यदि आप समुद्री भोजन, अनाज, नट्स, सॉरेल और प्रून खाते हैं।

तीसरी तिमाही

गर्भावस्था के दौरान विटामिन लेने के अलावा विटामिन के, विटामिन सी होते हैं।

विटामिन K

इस विटामिन की आवश्यकता अजन्मे बच्चे के अंतिम गठन के कारण होती है। यह घटक हड्डी प्रणाली, प्रोटीन संश्लेषण के निर्माण में शामिल है।

गर्भावस्था के दौरान विटामिन K की कमी से रीढ़ की बीमारियां हो सकती हैं।

इस विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं साग, मेवा, फलियां, पत्ता गोभी, सूखे मेवे।

विटामिन सी

इस विटामिन के लाभ ज्ञात हैं, इसे सभी लोगों को पर्याप्त मात्रा में प्राप्त करना चाहिए, और विशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान। यह शरीर को मजबूत करने में सक्षम है, वायरस के प्रति इसके प्रतिरोध को बढ़ाता है, जो एक गर्भवती महिला के लिए विशेष रूप से आवश्यक है।

खट्टे फल, जड़ी-बूटी, गुलाब जामुन खाने से विटामिन सी प्राप्त किया जा सकता है।

गर्भावस्था के दौरान विटामिन का आवश्यक सेट

गर्भावस्था के दौरान एक महिला को विटामिन लेने की आवश्यकता होती है, क्योंकि भ्रूण के विकास के कारण उसके शरीर को उन्हें अधिक मात्रा में प्राप्त करना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान, भ्रूण के विकास में गर्भवती मां के शरीर का ह्रास होता है। वह बच्चे के लिए आवश्यक सभी पदार्थ देती है, जिससे कमी का अनुभव होता है। विटामिन की कमी से एनीमिया, विषाक्तता, सामान्य कमजोरी होती है।

सबसे अच्छा प्रसवपूर्व विटामिन भोजन में पाए जाते हैं। इस अवधि के दौरान सही ढंग से आहार बनाना महत्वपूर्ण है। भोजन विविध और स्वस्थ होना चाहिए। दिन के शासन का बहुत महत्व है, जहां चलने और ताजी हवा में रहने को बहुत महत्व दिया जाता है।

हालांकि, सावधानीपूर्वक संतुलित आहार के साथ भी, भोजन से सब कुछ प्राप्त करना हमेशा संभव नहीं होता है। इसलिए, एक महिला को गर्भावस्था के दौरान दवाओं के रूप में विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स लेना चाहिए।

आपको यह जानने की जरूरत है कि गर्भावस्था के दौरान कौन से विटामिन पीने चाहिए, क्योंकि फार्मेसियों में मिलने वाली सभी दवाएं गर्भवती महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं होती हैं।

आपको शिलालेख से सावधान रहना चाहिए "एक दवा नहीं है।" आहार की खुराक (बीएए) में शायद ही कभी विटामिन की आवश्यक खुराक होती है। इसलिए, सिद्ध दवाओं का उपयोग करना बेहतर है।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन 1 तिमाही:

• फोलिक एसिड;
• मैग्ने बी6;
• विटामिन ए;
• लोहा।

विटामिन - दूसरी तिमाही:

• कैल्शियम + विटामिन डी;
• विटामिन ई;

विटामिन - तीसरी तिमाही:

• विटामिन सी;
• विटामिन K।

वर्तमान में, गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन की गई कई दवाएं हैं, उनमें गर्भावस्था की प्रत्येक अवधि के लिए आवश्यक विटामिन और खनिजों का एक परिसर होता है। इन दवाओं में

1. एलिवेट प्रोनेटल।
2. विट्रम प्रीनेटल फोर्ट।

गर्भवती महिलाओं के लिए इन विटामिनों के बारे में, समीक्षा दोनों पेशेवरों और दवाओं के कुछ विपक्षों की बात करती है।

यहां उन्हें लेने वाली महिलाओं ने लिखा है।

1. मैं तीन बच्चों की मां हूं, तीनों गर्भधारण कम हीमोग्लोबिन के साथ आगे बढ़े, इसलिए आयरन की खुराक लगातार दी जाती थी। उनके अलावा, तीसरी गर्भावस्था में मैंने कंप्लीटविट (मां) लेने का फैसला किया। मैं इन विटामिनों से संतुष्ट था। अपेक्षाकृत सस्ती, सभी आवश्यक परिसर शामिल हैं। (एकातेरिना, 34 वर्ष)।
2. पहली बार, कंप्लीटविट (माँ) निर्धारित किया गया था, लेकिन साइड इफेक्ट पाए गए: मतली, दिल तेज़। मुझे हार माननी पड़ी और भारी मात्रा में सब्जियां और फल खाने पड़े। अब दूसरी गर्भावस्था, मैंने एलेविट प्रोनेटल को चुना, कोई साइड इफेक्ट नहीं थे, हालांकि, थोड़ा महंगा। (विक्टोरिया, 25 वर्ष)।
3. मैं अल्फाबेट (मां के स्वास्थ्य) से संतुष्ट था, इन मल्टीविटामिन में आपकी जरूरत की हर चीज होती है, कोई साइड इफेक्ट नहीं देखा गया, हालांकि मैं सभी दवाओं को अच्छी तरह से सहन करता हूं। इन विटामिनों के साथ मैं आयोडीन और आयरन युक्त तैयारी करता हूं। (अन्ना, 20 साल)।
4. मैंने कंप्लीटविट (माँ) को विषाक्तता के साथ बहुत अच्छी तरह से मदद की। अब दूसरी गर्भावस्था, विषाक्तता भयानक है, प्रभाव शून्य है, मुझे दवा बदलनी होगी। (स्वेतलाना, 27 वर्ष)।
5. मैंने विट्रम प्रीनेटल फोर्ट, अच्छे विटामिन, पूरे आवश्यक परिसर के हिस्से के रूप में लिया, हालांकि, वे दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं। मैंने दवा को अच्छी तरह से सहन किया, कुछ भी साइड इफेक्ट नहीं देखे गए, इसके अलावा, मैंने इसे स्तनपान के दौरान लिया। स्तनपान के दौरान विटामिन ने मदद की, बहुत सारा दूध था, उसने 2 साल तक खिलाया। (नतालिया, 26 साल)।

एक महिला के जीवन में गर्भावस्था एक महत्वपूर्ण चरण है। उसे न केवल अपने स्वास्थ्य का बल्कि गर्भ में पल रहे बच्चे के स्वास्थ्य का भी ध्यान रखना चाहिए। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि सभी आवश्यक पदार्थ दोनों को पर्याप्त मात्रा में प्राप्त करें। ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका विटामिन के साथ संतुलित आहार और ताजी हवा में लंबी पैदल यात्रा है।

आप अपने लिए जीते हैं, आप आगे बढ़ते हैं और अचानक एक अच्छे क्षण में आपको पता चलता है कि आप गर्भवती हैं। खबर की उम्मीद हो या आश्चर्य, लेकिन एक बात साफ है कि अब कुछ भी पहले जैसा नहीं रहेगा और जिंदगी एक नई दिशा में दौड़ रही है. बदलाव की शुरुआत शरीर से होती है, अब आपको विटामिन युक्त पोषण की जरूरत है ताकि मां और बच्चे दोनों को इसका पूरा फायदा मिल सके। अक्सर यह पता चलता है कि खाद्य पदार्थों से विटामिन की आवश्यक खुराक खाना अवास्तविक है, और फिर फार्मेसी विटामिन आदर्श रूप से मदद करते हैं। 2020 में गर्भवती महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ विटामिन की रैंकिंग आपको बाजार में उपलब्ध उत्पादों से परिचित होने में मदद करेगी और प्रत्येक गर्भवती माँ के लिए सबसे उपयुक्त विटामिन का चयन करेगी।

कैसे चुने

यह कोई रहस्य नहीं है कि गर्भवती महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन की तैयारी पारंपरिक विटामिन से संरचना में भिन्न होती है। विशेष परिसरों में पहले से ही आवश्यक मात्रा में उपयोगी पदार्थ होते हैं और आपको कुछ भी गणना करने की आवश्यकता नहीं होती है, उदाहरण के लिए, फलों या सब्जियों के साथ। बस यही सवाल उठता है: "कौन सी कंपनी बेहतर है?"। फार्मेसी काउंटर दवाओं की एक रंगीन बहुतायत के साथ खिलते हैं, लंबे समय तक कोई कमी नहीं होती है, इसके विपरीत, विविधता पर निर्णय लेना मुश्किल है। उच्च-गुणवत्ता और लोकप्रिय दवाओं की रेटिंग यहां उपयोगी होगी, उनके क्या फायदे और नुकसान हैं। इसके अलावा, व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर विचार करें। यदि आप बड़े कैप्सूल निगलने से उल्टी करते हैं, तो दवा के आकार या आकार पर ध्यान देना समझ में आता है। बेशक, कैप्सूल और टैबलेट का रूप अब अधिक प्रचलित है, लेकिन आप चबाने योग्य और तरल विटामिन भी पा सकते हैं।

साथ ही, चुनने पर एक महत्वपूर्ण मानदंड धन की लागत हो सकती है, आप एक महंगा परिसर खरीद सकते हैं, और यदि वित्त के साथ समस्याएं हैं, तो हमेशा अधिक बजटीय अनुरूप खोजने का अवसर होता है।

अपने लिए यह तय करने के बाद कि कौन से विटामिन खरीदना बेहतर है, प्रसवपूर्व क्लिनिक से अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना न भूलें।

2020 में सर्वश्रेष्ठ प्रसवपूर्व विटामिन की रैंकिंग

एलिवेट-प्रोनेटल

एलिविट-प्रोनेटल खनिजों और विटामिनों के संयोजन ने लंबे समय से गर्भवती माताओं के लिए निर्धारित दवाओं में पहला स्थान अर्जित किया है। उनमें विभिन्न लाभों के साथ महिला शरीर को फिर से भरने के लिए आवश्यक सभी चीजें शामिल हैं। विशेष रूप से बहुत सारा विटामिन ए और फोलिक एसिड, जो गर्भावस्था के दौरान आवश्यक होता है। केवल एक चीज गायब है आयोडीन है, इसलिए इसे अलग से लेना होगा। उपकरण गर्भावस्था के दौरान और बाद में नियोजन चरण के लिए उपयुक्त है। यही है, आप उस पीड़ा से परेशान नहीं हो सकते जिसके लिए एलीविट-प्रोनेटल ट्राइमेस्टर प्रासंगिक होगा। दवा का उत्पादन बड़े ग्रे-पीले आयताकार गोलियों के रूप में किया जाता है, जिन्हें निगलना काफी मुश्किल होता है। आपको प्रति दिन एक टैबलेट लेने की जरूरत है। खरीदारों के अनुसार, Elevit-Pronatal के सेवन से उन्होंने भावनात्मक अस्थिरता कम कर दी थी।

लागत पैकेज में गोलियों की संख्या पर निर्भर करती है, 30 टुकड़ों के लिए आपको 750 रूबल से भुगतान करना होगा, और 100 के लिए - 2000 रूबल से। खरीदारों के अनुसार, Elevit-Pronatal सबसे विश्वसनीय और संतुलित विटामिन कॉम्प्लेक्स है।

एलिवेट-प्रोनेटल

लाभ:

• उपयोग में आसानी;
• फोलिक एसिड होता है;
• नाराज़गी का कारण मत बनो;
• ताकत देता है;
• मधुमेह रोगियों के लिए संभव;
• स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए उपयुक्त।

कमियां:

• बड़े आकार की गोलियाँ;
• आयोडीन की कमी;
• उच्च कीमत।

विट्रम प्रीनेटल फोर्ट

अमेरिकन कॉम्प्लेक्स विट्रम प्रीनेटल बहुत अच्छा है, इसे गर्भवती और स्तनपान कराने वाली दोनों महिलाएं ले सकती हैं। इस उपयोगी तैयारी में बीटा-कैरोटीन, विटामिन ए और फोलिक एसिड की बढ़ी हुई मात्रा होती है। गोलियाँ एक सभ्य आकार हैं, और अगर आपको निगलने में परेशानी होती है, तो यह मुश्किल हो सकता है। उत्पाद कई स्वरूपों में बेचा जाता है: 30, 60, 100 और 120 टैबलेट।

गर्भावस्था के समुचित विकास के लिए, जन्मजात विकृतियों के गठन को कम करने और प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, विटामिन लेना आवश्यक है और इसके लिए विट्रम प्रीनेटल फोर्ट आदर्श है। एक संतुलित विटामिन कॉम्प्लेक्स के लिए धन्यवाद, यह स्तनपान, उपयोगी घटकों के साथ दूध को संतृप्त करने और मां के शरीर को कम होने से रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विटामिन ए और डी के हाइपरविटामिनोसिस सहित कई मतभेद हैं, इसलिए आपको इसे लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

लागत 655 रूबल से 2400 रूबल तक भिन्न होती है।

विट्रम प्रीनेटल फोर्टे

लाभ:

• घटकों का एक उत्कृष्ट संयोजन जो शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है;
• हड्डियों को सामान्य स्थिति में रखता है;
• फोलिक एसिड होता है;
• बालों और त्वचा के लिए आदर्श;
• मधुमेह रोगियों के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

कमियां:

• बड़े टैबलेट का आकार;
• रचना में एक डाई है;
• संभावित दुष्प्रभाव (खुजली, मतली, आदि)।

फेमिबियन

फेमिबियन मल्टीविटामिन दो प्रकारों में विभाजित हैं: पहली तिमाही के लिए और दूसरी तिमाही के लिए। पहला गर्भावस्था नियोजन के चरणों के साथ-साथ प्रारंभिक चरणों में, 12 वें सप्ताह तक और इसमें शामिल है। दूसरा फेमिबियन 13 वें सप्ताह से पीना शुरू कर देता है। उत्पाद टैबलेट और कैप्सूल के रूप में निर्मित होता है, जबकि कैप्सूल केवल फेमिबियन 2 में उपलब्ध होते हैं। कॉम्प्लेक्स में ठीक वे विटामिन होते हैं जिनकी गर्भवती माताओं में आयोडीन सहित कमी होती है। अच्छे संतुलन के अलावा, Femibion ​​में उत्कृष्ट पाचनशक्ति है। वैसे, भविष्य के परिवार के सदस्य की उपस्थिति की योजना बनाने के चरण में पुरुष भी Femibion ​​1 ले सकते हैं। आप या तो बच्चे के जन्म के बाद या स्तनपान खत्म होने के बाद Femibion ​​2 लेना बंद कर सकती हैं।

परिसर की लागत: फेमिबियन 1 - 550 रूबल से, फेमिबियन 2 - 1000 रूबल से।

लाभ:

• तत्वों का इष्टतम अनुपात;
• उल्लेखनीय पाचनशक्ति;
• सुविधाजनक स्वागत योजना;
• गर्भावस्था के समुचित विकास के लिए;
• हड्डियों को सामान्य स्थिति में रखता है;
• ताकत देता है।

कमियां:

• उच्च कीमत;
• कुछ गर्भवती महिलाओं ने उदासीनता की उपस्थिति पर ध्यान दिया।

गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे लोकप्रिय रूसी विटामिन परिसरों में से एक अल्फाविट है। उसके लिए प्यार इस तथ्य के कारण है कि एक चतुर संतुलित रचना के साथ, उसके पास बजट मूल्य है। उपाय गर्भावस्था के दौरान अभिप्रेत है और स्तनपान के दौरान उपयोग के लिए काफी उपयुक्त है। दवा का मुख्य आकर्षण रंगों में गोलियों का विभाजन है। निर्माता ने ऐसा कदम उठाया ताकि विटामिन वाले खनिज और भी बेहतर अवशोषित हों, और घटकों का एक बढ़ा हुआ प्रभाव हो। गोलियों को भोजन के साथ लेने की सलाह दी जाती है, आपको प्रति दिन तीन खुराक मिलती है। गोलियों के बीच का ब्रेक कम से कम 4 घंटे का होना चाहिए। आकार में, वर्णमाला एक छोटी सी गोली है, इसलिए आमतौर पर निगलने में कोई समस्या नहीं होती है।

आप उन्हें 360 रूबल से खरीद सकते हैं। एक पैकेज में 60 टुकड़े होते हैं।

माँ का स्वास्थ्य वर्णमाला

लाभ:

• अच्छी तरह से संतुलित रचना;
• सुविधाजनक रूप;
• थकान से बचाओ और ताकत दो;
• यदि आपको कुछ विटामिन लेने की आवश्यकता है, तो वे रंग से आसानी से मिल जाते हैं;
• वहनीय लागत।

कमियां:

• भुलक्कड़ महिलाओं को दिन में तीन बार लेना मुश्किल होगा।

सोलगर प्रीनेटल

विटामिन सोलगर प्रीनेटल अमेरिकी कंपनी सोलगर द्वारा उत्पादित किया जाता है, और यह ब्रांड राज्यों और यहां दोनों में बहुत लोकप्रिय है। आप फार्मेसियों में उत्पाद खरीद सकते हैं या अमेरिकी साइट iherb के माध्यम से ऑर्डर कर सकते हैं। विटामिन-खनिज परिसर पूरी तरह से संतुलित है और इसमें कई उपयोगी पदार्थ होते हैं। इसके अलावा, दवा कोषेर की स्थिति से संपन्न है, जिसका अर्थ है इसके मेगा स्वास्थ्य लाभ।

सोलगर प्रीनेटल में आपको कोई स्वाद, कृत्रिम रंग और ग्लूटेन नहीं मिलेगा, इसलिए रूसी विशेषज्ञता ने उनकी सुरक्षा की पुष्टि की है। दवा बनाने वाले खनिजों का उद्देश्य भ्रूण के हृदय, ऊतकों और मांसपेशियों के पूर्ण कामकाज को बनाए रखना है। कैल्शियम कार्बोनेट और साइट्रेट के रूप में आता है, जो इसे किडनी में जमा होने से रोकता है और इसे पूरी तरह से अवशोषित होने देता है। अमीनो एसिड कॉम्प्लेक्स उल्लेखनीय रूप से चुना जाता है और इसके कारण, न केवल भ्रूण की महत्वपूर्ण गतिविधि सुनिश्चित होती है, बल्कि मां की भलाई में भी सुधार होता है, भावनात्मक अस्थिरता कम हो जाती है।

आप 60 गोलियों के लिए फार्मेसियों में 1100 रूबल से सोलगर प्रीनेटल खरीद सकते हैं। Iherb पर आप 240 गोलियों के लिए 1300 रूबल (कीमत डॉलर विनिमय दर पर निर्भर करती है) से ऑर्डर कर सकते हैं।

सोलगर प्रसवपूर्व पोषक तत्व

लाभ:

• पूरी तरह से संतुलित रचना;
• आयोडीन होता है;
• गर्भावस्था के दौरान लिया जा सकता है;
• शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आदर्श;
• हड्डियों को सामान्य स्थिति में रखता है;
• खरीदारों के अनुसार सर्वश्रेष्ठ में से एक।

कमियां:

• उच्च कीमत;
• बड़े कैप्सूल जिन्हें निगलना मुश्किल होता है।

कंप्लीट ट्राइमेस्ट्रम

सस्ती घरेलू दवाओं में से, कंप्लीटविट ट्राइमेस्ट्रम ने खुद को अच्छी तरह साबित कर दिया है। यह प्रत्येक तिमाही के लिए अलग से जारी किया जाता है, यानी तीन रूपों में। पहली तिमाही के लिए बनाया गया परिसर भी बच्चे की योजना बनाते समय उपयुक्त होता है। प्रत्येक परिसर बिल्कुल उन उपयोगी पदार्थों से भरा होता है जिनकी एक महिला को इस स्तर पर आवश्यकता होगी। तो "ट्राइमेस्ट्रम 1" की संरचना में फोलिक एसिड की एक अच्छी मात्रा है, अन्य दो परिसरों में यह पहले से ही काफी कम है और अन्य विटामिन पर जोर दिया गया है। दवा में आयोडीन नहीं होता है, इसलिए इसे उन महिलाओं द्वारा लिया जा सकता है जिनके पास थायरॉयड ग्रंथि का बढ़ा हुआ कार्य है। प्रशासन का रूप छोटी गोलियां हैं जो निगलने में समस्या नहीं पैदा करती हैं।

लागत: 270 रूबल और ऊपर से।

कंप्लीट ट्राइमेस्ट्रम

लाभ:

• बजट;
• आसानी से निगल लिया;
• आवश्यक मात्रा में फोलिक एसिड होता है;
• बालों और नाखूनों को मजबूत बनाएं।

कमियां:

• एलर्जी का कारण हो सकता है।

मल्टी-टैब पेरिनाटल

घरेलू निर्माता के एक और अच्छे विटामिन को मल्टी-टैब्स पेरिनेटल कहा जाता है। वे डेनिश तकनीक के अनुसार उत्पादित होते हैं, और उनमें सभी आवश्यक पदार्थ शामिल होते हैं। थायरॉयड ग्रंथि के पूर्ण कामकाज के लिए, संरचना आयोडीन से समृद्ध होती है। इसमें सेलेनियम और कैल्शियम भी होता है। आपको एक दिन में एक गोली लेने की जरूरत है, और परिणाम आने में लंबा नहीं होगा। लेने के पहले दिनों के बाद, स्वास्थ्य में काफी सुधार होता है, बाल घने हो जाते हैं और तेजी से बढ़ते हैं, नाखून मजबूत होते हैं। गर्भावस्था के दूसरे तिमाही से विटामिन शुरू किया जाना चाहिए, और सलाह दी जाती है कि स्तनपान के दौरान पीना जारी रखें। मल्टी-टैब के साथ शरीर की संतृप्ति के लिए धन्यवाद, आप भविष्य में अपने दांतों की समस्याओं से बचेंगे।

आप 570 रूबल की कीमत पर 60 टैबलेट वाली दवा खरीद सकते हैं।

मल्टी-टैब पेरिनाटल

लाभ:

• वहनीय लागत;
• भावनात्मक अस्थिरता को कम करता है;
• ताकत देता है;
• एक महिला की उपस्थिति को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है;
• शरीर को उपयोगी पदार्थ प्रदान करने के लिए एक गोली पर्याप्त है।

कमियां:

• एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है।

गर्भावस्था

गर्भवती महिलाओं के लिए बजट दवाएं विदेशी निर्माताओं के बीच भी पाई जा सकती हैं, उदाहरण के लिए, जर्मन ब्रांड के प्रेग्नाविट कैप्सूल। यह संयुक्त मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स बच्चे के जन्म के दौरान और दूध पिलाने के दौरान उपयोगी होगा। कॉम्प्लेक्स समूह बी, ए, सी, डी के विटामिन से समृद्ध है, इसमें लोहा और कैल्शियम भी होता है। उत्पाद कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है। पहली तिमाही के दौरान, एक महिला को एक कैप्सूल, दूसरे के दौरान - दो कैप्सूल और तीसरे - तीन के दौरान पीना चाहिए। उन्हें भोजन के साथ लिया जाता है और पानी से धोया जाता है। तैयारी में निहित खनिज पदार्थ और विटामिन भलाई पर उत्कृष्ट प्रभाव डालते हैं, हीमोग्लोबिन के स्तर और लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या को सामान्य करने में मदद करते हैं।

लागत: 700 रूबल और ऊपर से।

गर्भावस्था

लाभ:

• संतुलित रचना;
• हीमोग्लोबिन बढ़ाएं;
• बालों और नाखूनों की स्थिति को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है;
• एक बच्चे में रिकेट्स के संभावित विकास को रोकें;
• एक महिला की भावनात्मक स्थिति पर उनका बहुत प्रभाव पड़ता है।

कमियां:

• एलर्जी प्रतिक्रियाएं और जठरांत्र संबंधी मार्ग के साथ समस्याएं संभव हैं;
• सभी फार्मेसियों में उपलब्ध नहीं है।

रेनबो लाइट प्रीनेटल वन

खरीदारों के अनुसार, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए उच्चतम गुणवत्ता वाले अमेरिकी विटामिनों में से एक रेनबो लाइट प्रीनेटल वन है। चूंकि इसमें बहुत अधिक विटामिन ए होता है, इसलिए उन्हें तीसरी तिमाही में और बच्चे के जन्म के बाद लेने की सलाह दी जाती है। खनिजों और विटामिनों की संतुलित संरचना के अलावा, कॉम्प्लेक्स में रास्पबेरी पत्ती, उपयोगी स्पिरुलिना अर्क, अदरक का अर्क, पाचन के लिए लैक्टोबैसिली होता है। उत्पाद कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है, आपको प्रति दिन एक टुकड़ा लेने की आवश्यकता है। रेनबो लाइट प्रीनेटल वन शुरू करने के बाद से, कई महिलाओं ने देखा है कि उनके बाल झड़ना बंद हो गए हैं और बेहतर तरीके से बढ़ रहे हैं। एक अच्छे मूड की उपस्थिति और ऊर्जा की आमद को नोट करना भी मुश्किल था।

आप उन्हें आयशरब वेबसाइट पर खरीद सकते हैं, 30 कैप्सूल वाले पैकेज की लागत 1070 रूबल है।

रेनबो लाइट प्रीनेटल वन

लाभ:

• समृद्ध रचना, यहां तक ​​​​कि लैक्टोबैसिली भी शामिल है;
• भलाई पर उत्कृष्ट प्रभाव;
• उपस्थिति में सुधार;
• भावनात्मक अस्थिरता को कम करता है;
• नाराज़गी का कारण मत बनो;
• जैविक फल और सब्जियां शामिल हैं।

कमियां:

• मिलना मुश्किल है;
• उच्च कीमत।

निष्कर्ष

सिर्फ इसलिए कि आपको मधुमेह है या जीडीएम का मतलब यह नहीं है कि आप विटामिन नहीं ले सकते। इसके विपरीत, शरीर पोषक तत्वों की तीव्र कमी का अनुभव कर रहा है, और उन्हें एक अच्छी तरह से चुने गए मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स के साथ फिर से भरा जा सकता है।

खराब दृष्टि के मालिक निश्चित रूप से चिंतित हैं कि गर्भावस्था दृष्टि को कैसे प्रभावित करेगी और क्या ब्लूबेरी निकालने या ल्यूटिन के आधार पर दवाएं लेना संभव है। इसको लेकर ज्यादातर निर्माताओं का मानना ​​है कि उन्हें दृष्टि सुधारने के लिए फंड लेने से बचना चाहिए। निश्चित रूप से, ऐसे आरक्षण हैं जिन्हें स्वीकार करना संभव है यदि मां को लाभ भ्रूण को होने वाले नुकसान की तुलना में काफी अधिक है, लेकिन ऐसे विचलन बहुत संदिग्ध हैं। ताजा ब्लूबेरी या फ्रोजन खाना बेहतर है, इससे बच्चे को कोई नुकसान नहीं होगा।

यह सोचते समय कि कौन सा कॉम्प्लेक्स चुनना है, दवा लेने के रूप में अपनी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर भरोसा करें, उत्पाद की संरचना का अध्ययन करें और खरीदने से पहले अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लें। रूसी बाजार में पर्याप्त उच्च गुणवत्ता वाली दवाएं हैं, उनका माइनस, शायद, केवल एक चीज में है - प्रारूप की एकरसता में। या तो एक कैप्सूल या टैबलेट की पेशकश की जाती है। अमेरिकी दवाओं का ऑर्डर करते समय, आप चबाने योग्य और तरल विटामिन के बीच चयन कर सकते हैं।

विटामिन लेना बंद न करें क्योंकि आप बड़े कैप्सूल निगल नहीं सकते हैं, हमेशा एक स्वादिष्ट और स्वस्थ विकल्प खोजने की संभावना है। एक और बात यह है कि अगर गर्भावस्था गर्म समय पर पड़ती है, और आप ताजे फल और सब्जियों का दिल से आनंद लेते हैं, तो शरीर अपने शुद्ध रूप में विटामिन को अवशोषित करेगा। याद रखें कि विटामिन की अधिक मात्रा उनकी कमी जितनी ही खतरनाक है।

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यह पता लगाने के लिए कि पहली और अन्य तिमाही में गर्भवती महिलाओं के लिए कौन से विटामिन सबसे आवश्यक हैं, सबसे अच्छा, आप समीक्षाओं पर भरोसा कर सकते हैं, लेकिन आपको इसे डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही लेना चाहिए। लेख में हम लोकप्रिय उपयोगी विकल्पों पर विचार करेंगे।

क्या अंतर है

मानक परिसर में वह मानदंड होता है जिसकी एक वयस्क को जरूरत होती है, और स्थिति में महिलाओं के लिए तत्वों को बच्चे की जरूरतों को ध्यान में रखते हुए जोड़ा गया है। ज्यादातर लड़कियों में कैल्शियम की कमी होती है, इसलिए इसे सभी फार्मास्युटिकल तैयारियों में शामिल किया जाता है। E और B9 की खुराक भी बढ़ा दी गई है।

दवाओं की विशेष संरचना को मूल्यवान पदार्थों के साथ शरीर को शक्तिशाली रूप से समर्थन देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। कमजोरी, बुनियादी तत्वों की कमी, कई पुरानी बीमारियों के मामले में ये उपाय महत्वपूर्ण हैं। पाठ्यक्रम की गणना व्यक्तिगत रूप से की जाती है, सामान्य स्थिति और परीक्षा के परिणामों को ध्यान में रखते हुए।

गर्भावस्था विटामिन की जरूरतों को कैसे प्रभावित करती है

भ्रूण के निर्माण के लिए बड़ी मात्रा में निर्माण सामग्री की आवश्यकता होती है जो माँ के शरीर से ली जाती है। इसलिए, कई अतिरिक्त घटकों की आवश्यकता नाटकीय रूप से बढ़ जाती है। उन्हें भोजन से प्राप्त करना मुश्किल होता है, खासकर यदि कमी का स्तर पहले से ही एक महत्वपूर्ण बिंदु पर पहुंच रहा हो। शरीर के काम का एक नया एल्गोरिदम जोड़ा जाता है, जिसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम और कुछ मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स की खपत लगभग दोगुनी हो जाती है।

एक प्रतिकूल स्थिति रक्त परीक्षण द्वारा निर्धारित की जाती है और डॉक्टर की सख्त निगरानी में सुधार की आवश्यकता होती है। वह सिफारिशें विकसित करता है और निर्धारित करता है कि गर्भवती महिलाओं को किसी विशेष स्थिति में कौन से विटामिन पीने हैं।

धन लेना क्यों contraindicated हो सकता है

यह दो मामलों में होता है:

1. दवा के घटकों के लिए गंभीर एलर्जी।
2. शरीर में एक निश्चित पदार्थ की अधिकता।

शिशु की प्रतीक्षा से रासायनिक प्रक्रियाओं में परिवर्तन के लिए एक तंत्र उत्पन्न होता है, जिससे असंतुलन होता है, इसलिए कुछ तत्वों की कमी या अधिकता होती है।

गर्भवती माताओं के लिए शीर्ष घटक

प्रत्येक तिमाही में अपने स्वयं के परिवर्तनों की विशेषता होती है, जिसके लिए घटकों के अपने सेट की आवश्यकता होती है जो एक महिला की भलाई और बढ़ते बच्चे के लाभों की गारंटी देते हैं। खुराक बदलते हैं, लेकिन मुख्य सूची मानक बनी हुई है।

फोलिक एसिड

अंडे के निषेचन की प्रक्रिया को सुगम बनाता है, प्लेसेंटा के गठन को प्रभावित करता है, गर्भपात के जोखिम को कम करता है। बहुत अधिक सामग्री विपरीत परिणाम की ओर ले जाती है।

ग्रुप बी

यह एक संपूर्ण परिसर है, जहां प्रत्येक घटक महत्वपूर्ण है और दूसरों की क्रिया को बढ़ाता है। तत्व चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करते हैं, बच्चे के शरीर की सभी प्रणालियों के निर्माण के लिए आवश्यक पोषक तत्वों को आत्मसात करने में मदद करते हैं।

ई (टोकोफेरोल)

एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट जो ताकत बनाए रखता है, आपको लापता ऊर्जा प्राप्त करने की अनुमति देता है, चिकनी मांसपेशियों पर आराम प्रभाव डालता है और साथ ही बच्चे को खोने के खतरे को रोकता है।

डी3 (कोलेकैल्सीफेरॉल)

यह केवल पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में संश्लेषित होता है और आंशिक रूप से भोजन में निहित होता है। कमी आम है, और इस मामले में, तत्व को खुराक के रूप में निर्धारित किया जाना चाहिए।

ए (रेटिनॉल, बीटा-कैरोटीन)

इसकी क्रिया बच्चे के चयापचय और हृदय प्रणाली के गठन को विनियमित करना है। इसकी कमी से भ्रूण में रक्ताल्पता, कुपोषण और विकास होता है। घटक बुनियादी परिसरों का हिस्सा है, दैनिक दर की भरपाई करता है। एक ही समय में कई दवाएं लेते समय, खुराक को स्पष्ट करना आवश्यक है।

गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे आवश्यक ट्रेस तत्व

कई महिलाओं को पहली तिमाही में हीमोग्लोबिन, आक्षेप, चक्कर आना में तेज कमी का अनुभव होता है। लक्षण सूक्ष्म और स्थूल तत्वों की कमी का संकेत देते हैं जिनकी शरीर को इस कठिन अवधि के दौरान आवश्यकता होती है।

आयोडीन

थायराइड ग्रंथि द्वारा उत्पादित हार्मोन के सामान्य संश्लेषण के लिए आवश्यक। कमी अविकसितता, नवजात शिशु के कम वजन, प्रसव के दौरान जटिलताओं में योगदान करती है।

जस्ता

कार्रवाई गर्भपात को रोकने, प्रतिरक्षा बनाए रखने, भ्रूण बनाने, न्यूक्लिक एसिड के संश्लेषण को प्रोत्साहित करने के लिए है। कमी श्रम गतिविधि को कमजोर करती है, भ्रूण के विकृतियों के जोखिम को बढ़ाती है।

लोहा

हीमोग्लोबिन के स्तर को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। अधिकता से सिरदर्द होता है, पाचन तंत्र में व्यवधान होता है। गर्भवती माताओं के लिए अनुशंसित अधिकांश विटामिन परिसरों में शामिल है।

कैल्शियम

दांतों की संरचना में शामिल, हड्डी के ऊतक, बच्चे के तंत्रिका तंत्र के निर्माण में शामिल होते हैं। गर्भावस्था के दौरान, यह शरीर से बहुत जल्दी धुल जाता है और इसके लिए निरंतर नवीनीकरण की आवश्यकता होती है। अनिवार्य पदार्थों की सूची में शामिल।

lutein

यह लाल और नारंगी रंग की सब्जियों और फलों में पाया जाता है। मस्तिष्क, रेटिना के निर्माण में भाग लेता है। महिलाओं को स्थिति में (विशेषकर 30 वर्ष के बाद) की आवश्यकता होती है। प्राकृतिक सांद्रता कम है, इसलिए अतिरिक्त स्रोतों की आवश्यकता है।

रुतोज़िड

मां और बच्चे के लिए उपयोगी, विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव पड़ता है। रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है, एडिमा की तीव्रता को कम करता है और एलर्जी की अभिव्यक्तियों को रोकता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए आवश्यक और उपयोगी फार्मेसी विटामिन का अवलोकन: कैसे चुनें

ड्रग्स लेना, आम राय की नकल करना स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है। इसलिए, पदार्थों की कमी को पहले निर्धारित किया जाता है, घटकों के लिए एलर्जी प्रतिक्रियाओं की उपस्थिति या अनुपस्थिति को स्पष्ट किया जाता है, विभिन्न निर्माताओं की दवाओं पर विचार किया जाता है और उनकी तुलना की जाती है। उसके बाद, आपको एक डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है, जहां आप विचार के लिए अपने विकल्पों की पेशकश कर सकते हैं और संयुक्त रूप से सबसे अच्छा विकल्प चुन सकते हैं।

दवाओं और पूरक आहार के बीच अंतर करना आवश्यक है। पहले मामले में, निर्माण के दौरान पूर्ण नैदानिक ​​​​परीक्षण किए गए थे और दवा उत्पाद के लिए एक विशेष प्रमाण पत्र जारी किया गया था, दूसरे मामले में, खाद्य उत्पादों के लिए कमोडिटी अनुपालन पारित किया गया था। इसलिए, एक संभावना है कि आहार पूरक में आवश्यक मात्रा में महत्वपूर्ण घटक शामिल नहीं हैं या इसमें खुराक का उल्लंघन किया गया है।

कौन सी कंपनी चुनें

फार्मासिस्ट दवाओं की एक विस्तृत श्रृंखला पेश करते हैं। कभी-कभी आप कई एनालॉग पा सकते हैं जो केवल मूल देश में भिन्न होते हैं।

फार्मस्टैंडर्ड

कंपनी गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन का उत्पादन करती है, जिनके नाम तो जगजाहिर हैं। यह "शिकायत", "वर्णमाला" की एक श्रृंखला है। उनके पास एक संतुलित रचना है, पदार्थों की कमी के लिए पूरी तरह से क्षतिपूर्ति करते हैं, पूरी तरह से अवशोषित होते हैं।

"अल्ताई का उपचार उपहार"

ब्रांड के उत्पाद गर्भावस्था के दौरान अभिप्रेत नहीं हैं, लेकिन बच्चे को दूध पिलाने की अवधि के बाद मूल्यवान पदार्थों की कमी को पूरा करने में मदद करेंगे। बायोएक्टिव कॉम्प्लेक्स चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करते हैं, प्रतिरक्षा को मजबूत करते हैं, बालों, नाखूनों, त्वचा की स्थिति में सुधार करते हैं।

बेयर हेल्थकेयर

जर्मन फार्मास्युटिकल फर्म ओवर-द-काउंटर दवाओं में माहिर है। निधियों की गुणवत्ता और प्रभावशीलता में सुधार लाने के उद्देश्य से अनुसंधान आयोजित करता है। यह लंबे समय से बाजार में है, कई दशकों से इसने ज्यादातर खरीदारों के साथ खुद को साबित किया है। रूस सहित कई देशों में प्रतिनिधि कार्यालय संचालित होते हैं।

मर्क केजीए

दुनिया की सबसे पुरानी कंपनी, जिसकी स्थापना 17वीं शताब्दी में डार्मस्टाट में हुई थी। वर्गीकरण लगातार अद्यतन किया जाता है, यह आहार की खुराक के उत्पादन में पांच नेताओं में से एक है। नई दवाएं और टीके विकसित किए जा रहे हैं।

यूनिफार्मा

यह 1922 से विटामिन और खनिज परिसरों और जैविक पूरक की आपूर्ति कर रहा है। संयुक्त राज्य अमेरिका में स्थित, यह गुणवत्ता और लोकप्रियता के मामले में एक उच्च स्थान रखता है।

सबसे प्रभावी सर्वोत्तम प्रसवपूर्व विटामिन की रेटिंग

सूची को संकलित करने के मानदंड उपभोक्ताओं की राय, वस्तुनिष्ठ कारकों, प्रयोगशाला परीक्षणों पर आधारित हैं जो निर्माता द्वारा घोषित जानकारी की पुष्टि या खंडन करते हैं। खरीदारों के लिए, सबसे महत्वपूर्ण हैं:

• मिश्रण;
• क्षमता;
• पैसा वसूल;
• बिक्री के लिए उपलब्धता;
• सीमाएं और दुष्प्रभाव।

इन मापदंडों के अनुसार, शीर्ष तीन में: "एलेविट प्रोनेटल", "वर्णमाला - माँ का स्वास्थ्य", "विट्रम प्रीनेटल फोर्ट"।

पहली तिमाही के लिए सर्वश्रेष्ठ

12 सप्ताह तक, एक नए जीव की नींव का सक्रिय गठन होता है, संचार, तंत्रिका, हृदय, अंतःस्रावी तंत्र, आंत और मस्तिष्क के मुख्य भाग रखे जाते हैं। इस अवधि के दौरान कुछ पदार्थों की कमी विकृति के विकास को भड़काती है। इनकी अधिक मात्रा में आवश्यकता होती है, क्योंकि ये माँ और बच्चे के लिए समान रूप से आवश्यक होते हैं।

प्रारंभिक अवस्था में गर्भवती महिलाओं के लिए अच्छा विटामिन कॉम्प्लेक्स: फेमिबियन नटालकेयर I, एलेविट प्रोनाटल, टोकोफेरोपैक्स।

दूसरी और तीसरी तिमाही के लिए सर्वश्रेष्ठ

हड्डी के ऊतकों का तेजी से विकास, वजन बढ़ना, मांसपेशियों की प्रणाली का निर्माण, छोटे जहाजों, मस्तिष्क के लोब की जटिलता भ्रूण के विकास की विशेषता है, जो 13 वें सप्ताह से शुरू होती है। घटकों की कमी एक महिला के स्वास्थ्य को गंभीरता से प्रभावित करती है, जो एनीमिया, बेरीबेरी, चयापचय संबंधी विकारों के विकास में व्यक्त की जाती है। तीव्र कमी में, देर से विषाक्तता, गंभीर शोफ, यकृत और गुर्दे की खराबी और त्वरित वजन बढ़ना प्रकट होता है।

सर्वोत्तम 10

सूची में घरेलू और विदेशी दवाएं शामिल हैं जिन्होंने अपनी प्रभावशीलता साबित की है, जैसा कि कई सकारात्मक समीक्षाओं से पता चलता है।

"फेमिबियन"

एडिटिव का उत्पादन MERCK द्वारा किया जाता है। आयोडीन सहित 9 मूल ट्रेस तत्व होते हैं।

"एलेविट प्रोनेटल"

गर्भाधान के क्षण से लेकर बच्चे के जन्म तक किसी भी अवधि के लिए जटिल रचना उपयुक्त है। बेयर जेएससी द्वारा रूस में निर्मित। घरेलू दवा उत्पाद उच्च गुणवत्ता का है और हमारे देश में महिला के शरीर की जरूरतों को ध्यान में रखते हुए निर्मित किया जाता है।

"मातृ"

दूसरी तिमाही में गर्भवती महिलाओं के लिए दवा शीर्ष 10 सर्वश्रेष्ठ विटामिन में है: समीक्षा भ्रूण के लिए प्रभावशीलता और सुरक्षा की पुष्टि करती है।

"विट्रम प्रीनेटल फोर्ट"

यूएसए में बना। आवश्यक वस्तुओं की एक पूरी सूची शामिल है। इसका उपयोग प्लेसेंटा के अविकसितता के खतरे के साथ रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए किया जाता है, सभी ट्राइमेस्टर में विषाक्तता की घटना, प्रतिरक्षा को बढ़ाती है।

"वर्णमाला - माँ का स्वास्थ्य"

उत्कृष्ट विशेषताओं और उच्च दक्षता के साथ VneshTorgPharma से घरेलू उपचार। रचना में आसानी से पचने योग्य रूप में प्राकृतिक अवयवों का प्रभुत्व है। यह हमेशा बिक्री पर होता है, आप इसे बिना प्रिस्क्रिप्शन के खरीद सकते हैं।

"गर्भवती"

तीसरी तिमाही में अनुशंसित। पेस्टी सामग्री के साथ कैप्सूल के रूप में उत्पादित। निर्माता दावा करता है कि कोई साइड इफेक्ट नहीं है। संयुक्त मल्टीविटामिन तैयारी में तत्वों का दैनिक मानदंड होता है। स्तनपान के दौरान इस्तेमाल किया जा सकता है।

"मल्टी-टैब पेरिनाटल"

रचना में अमीनो एसिड, एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। 20 सप्ताह के बाद और स्तनपान के दौरान कंपनी की डेनिश दवा की सिफारिश की जाती है। बालों के कमजोर होने और दांतों के इनेमल को पतला होने से रोकता है।

"शिकायत माँ"

बनाते समय, हमारे देश में जलवायु और आहार की ख़ासियत को ध्यान में रखा गया था, व्यक्तिगत घटकों की खुराक को मौसम के परिवर्तन और रूस के निवासियों की शारीरिक विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए समायोजित किया गया था।

"प्रेग्नेंसी"

उपकरण यूके में बनाया गया है। दूसरी और तीसरी तिमाही में गर्भवती माँ के लिए आवश्यक तत्व शामिल हैं।

"डोपेलहर्ट्ज़"

जर्मन दवा का निवारक प्रभाव होता है, तत्वों की कमी की घटना को रोकता है। विषाक्तता में अच्छी तरह से सहन किया। औषधि नहीं मानी जाती।

अन्य उपयोगी विटामिन कॉम्प्लेक्स

कुछ फार्मास्यूटिकल्स की कार्रवाई में मतभेद हो सकते हैं या वांछित परिणाम प्रदान नहीं कर सकते हैं, क्योंकि प्रत्येक जीव व्यक्तिगत है। इसलिए, कोई भी साधन लेने से पहले, आपको एक डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है जो उन उत्पादों को लिख सकता है जो शीर्ष 10 में शामिल नहीं हैं, लेकिन किसी विशेष मामले में सबसे उपयुक्त हैं।

"शिकायत ट्राइमेस्ट्रम"

खाद्य योजकों को संदर्भित करता है। प्रत्येक तिमाही में जरूरतों के अनुसार 3 परिसरों का विकास किया गया है। यह सुविधाजनक है कि आपको दवा को बदलने की ज़रूरत नहीं है अगर यह अच्छी तरह से काम करती है और इसके दुष्प्रभाव नहीं होते हैं। रूसी उपाय हमारे देश की स्थितियों के अनुकूल है, इसमें विटामिन की दैनिक आवश्यकता का लगभग 75% होता है। हाइपरविटामिनोसिस को रोकने के लिए यह उपाय किया गया था।

सोलगार

विषाक्तता के लक्षणों को सावधानीपूर्वक दूर करता है, प्रतिरक्षा बढ़ाता है, पुन: उत्पन्न करने की क्षमता, संक्रामक रोगों के प्रतिरोध को बढ़ाता है। पूरक आहार को संदर्भित करता है।

"लोनोपन"

कंपनी "अर्गो" का रूसी परिसर मल्टीकंपोनेंट को संदर्भित करता है, इसमें सभी महत्वपूर्ण सूक्ष्म और मैक्रो तत्व शामिल हैं, आसानी से पच जाते हैं, प्रवेश के समय के सख्त पालन की आवश्यकता नहीं होती है। गोलियाँ निगलने के लिए एक सुविधाजनक आकार हैं। एक अतिरिक्त घटक के साथ दो प्रकार विकसित किए गए हैं: लोहा या कैल्शियम।

गर्भावस्था के दौरान कौन से विटामिन सबसे अच्छे होते हैं

केवल एक डॉक्टर परीक्षा के आधार पर और अवधि को ध्यान में रखते हुए सबसे उपयुक्त परिसर का सटीक निर्धारण कर सकता है। मुख्य मानदंड कल्याण है। दवा लेते समय शरीर की स्थिति में होने वाले परिवर्तनों पर तुरंत प्रतिक्रिया देना और तुरंत सलाह लेना महत्वपूर्ण है। विटामिन कॉम्प्लेक्स के चयन के लिए आवश्यकताएँ:

• आवश्यक घटकों की उपस्थिति;
• समायोजित खुराक;
• कोई दुष्प्रभाव नहीं।

बड़े, समय-परीक्षणित निर्माताओं को चुनना बेहतर है जिनके पास प्रत्येक दवा के लिए उपयुक्त प्रमाण पत्र हैं। घरेलू अनुरूपताओं के बारे में पूछना महत्वपूर्ण है। वे अक्सर गुणवत्ता में हीन नहीं होते हैं, लेकिन सस्ते होते हैं और लगभग हमेशा फार्मेसियों में उपलब्ध होते हैं।

क्या धन प्राप्त किए बिना करना संभव है

बेशक, सभी आवश्यक पदार्थ उचित पोषण के साथ प्राप्त किए जा सकते हैं। अपवाद एक निश्चित तत्व की तीव्र कमी या गर्भवती मां का भारी कार्यभार है, जो आपको सही ढंग से आहार बनाने की अनुमति नहीं देता है। गर्मियों में, साग, सब्जियों और फलों की प्रचुरता के साथ, यह काफी संभव है।

यदि, फिर भी, एक अतिरिक्त स्रोत की आवश्यकता है, तो तीसरी तिमाही में यह सोचना बेहतर है कि गर्भवती महिलाओं के लिए कौन से विटामिन स्तनपान के लिए भी उपयुक्त हैं। यह माँ को स्वस्थ रखने में मदद करेगा और बच्चे को दूध की इष्टतम संरचना प्रदान करेगा। और दूसरे