एक राय थी कि शारीरिक श्रम की तुलना में मानसिक श्रम आसान और अधिक प्रतिष्ठित है। हमें लगता है कि बहुतों ने अपने संबोधन में सुना है: "यदि आप अपनी पढ़ाई नहीं करते हैं, तो आप जीवन भर कड़ी मेहनत करेंगे" या " ". कुछ के लिए, किताबों के लिए बैठने के लिए ये गंभीर तर्क हैं और अंततः, लाभदायक और धूल रहित काम का गारंटर प्राप्त करें - एक डिप्लोमा। कोई, इसके विपरीत, मानता है कि मजबूत हाथ हमेशा अपने लिए एक नौकरी पाएंगे, और एक पाठ्यपुस्तक पर ध्यान देना सफेद हाथ वाले लोगों और कमजोरियों का बहुत कुछ है। सभी "i" को डॉट करेगा ताकि आप रूढ़ियों की कैद में अपना भविष्य का पेशा न चुनें।

मानसिक और शारीरिक श्रम में क्या अंतर है?

मस्तिष्कीय कार्यएक मानसिक गतिविधि है जिसमें जानकारी की समीक्षा और सामान्यीकरण होता है जिसे एक निश्चित तरीके से बदला जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, हमें एक कार्य का सामना करना पड़ता है, और इसे सही ढंग से करने के लिए, हमें स्थिति का विश्लेषण करना चाहिए, समाधान एल्गोरिदम का निर्माण करना चाहिए, पहले आवश्यक ज्ञान का चयन और संश्लेषण करना चाहिए।

आधार शारीरिक श्रमआसपास की दुनिया को बदलने के उद्देश्य से एक व्यक्ति के पेशीय प्रयासों का गठन।

वास्तव में, ऐसा सख्त भेद सशर्त है। वस्तुतः ये एक ही सिक्के के दो पहलू हैं। आदिम समय में, ऐसा विभाजन बस मौजूद नहीं था: एक विशाल को पकड़ने के लिए, आपको अपना दिमाग फैलाना होगा, कार्य योजना पर विचार करना होगा, एक जाल को व्यवस्थित करना होगा और निश्चित रूप से, इसे अपना सब कुछ देना होगा।

समय के साथ, समाज गरीब और अमीर में विभाजित हो गया, और कठिन शारीरिक श्रम पहले के लिए बहुत कुछ बन गया, और मानसिक श्रम बाद का विशेषाधिकार बन गया। यह स्थिति सदियों तक बनी रही।

21वीं सदी में, मानसिक कार्य की हिस्सेदारी में काफी वृद्धि हुई है और सूचना की निरंतर वृद्धि के कारण इसमें वृद्धि जारी है। प्रौद्योगिकी के विकास ने लोगों को अपने काम को काफी सुविधाजनक बनाने की अनुमति दी है।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि मानसिक कार्य पूरी तरह से शारीरिक गतिविधि से रहित है और इसके विपरीत। यह एक प्रकार की गतिविधि के दूसरे पर प्रभुत्व के बारे में अधिक है।

मानसिक कार्य के विपक्ष

मानसिक कार्य के दौरान, हमारा मस्तिष्क न केवल एक विनियमन (जैसा कि शारीरिक रूप से) होता है, बल्कि मुख्य कार्य अंग भी होता है, इसलिए, बौद्धिक भार केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की स्थिति और सामान्य रूप से समग्र कल्याण को प्रभावित करते हैं।

मानसिक कार्य हमेशा न्यूरो-इमोशनल तनाव का कारण बनता है। और अगर आप वर्कफ़्लो को गलत तरीके से व्यवस्थित करते हैं, तो आप अपने आप को थकावट और न्यूरोसिस में ला सकते हैं। इस प्रकार की गतिविधि में निहित गतिहीन जीवन शैली भी एक क्रूर मजाक खेलने में सक्षम है: वजन बढ़ना, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विकार, आदि। अपने लिए ब्रेक की व्यवस्था करना सुनिश्चित करें, शारीरिक शिक्षा मिनट। स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन ही नहीं, मस्तिष्क भी होता है। इसलिए, यदि आपको स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो मानसिक कार्य स्थिति को नहीं बचाएंगे।

शारीरिक श्रम के लाभ

शारीरिक गतिविधि मस्तिष्क के कार्य, समग्र रूप से हमारे शरीर की स्थिति में सुधार करती है। किसी भी समस्या को हल करना कहीं अधिक सुखद है, हर्षित और ऊर्जा से भरा हुआ महसूस करना, न कि बहुत थके हुए और सिर में दर्द के साथ, आपको सहमत होना चाहिए।

शारीरिक श्रम का शरीर पर उतना ही लाभकारी प्रभाव पड़ता है जितना कि खेलों का। मध्यम भार शरीर को मजबूत करते हैं, लेकिन यहां आपको सावधान रहना चाहिए: किसी भी ताकत की एक सीमा होती है और आपको उनका परीक्षण नहीं करना चाहिए।

कार्य उसी प्रकार के संचालन के प्रदर्शन से जुड़ा हो सकता है, जो समय के साथ मशीन पर पुन: प्रस्तुत किया जाता है। ऐसे में समस्या आती है कि सिर का क्या करें। इसका उत्तर सरल है: इसे उपयोगी जानकारी, मनोरंजक पहेलियों से भरा जाना चाहिए। अपने खाली समय में, किताबें पढ़ें, क्रॉसवर्ड पहेलियाँ हल करें, रूबिक क्यूब इकट्ठा करें - सामान्य तौर पर, वह करें जो आपका दिल चाहता है। नहीं तो काम जल्दी ही बोर हो सकता है।

दोनों ही मामलों में, आपको दैनिक दिनचर्या, भार और पोषण को ठीक से व्यवस्थित करने की आवश्यकता है। मानसिक कार्य के दौरान आपको वसायुक्त मछली (ट्राउट, सामन, सार्डिन), अनाज (दलिया और चावल), टमाटर और सभी प्रकार की गोभी, अखरोट, अंडे खाने चाहिए। मॉडरेशन में मिठाई भी चोट नहीं पहुंचाएगी। और शारीरिक परिश्रम के दौरान - बेकरी उत्पाद, आलू, पास्ता, मांस, अंडे, मछली। वैकल्पिक मानसिक और शारीरिक कार्य करें, तो कार्य आनंदमय और लाभकारी होगा।

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परिचय

श्रम शरीर क्रिया विज्ञान एक विज्ञान है जो श्रम गतिविधि के दौरान मानव शरीर के कामकाज का अध्ययन करता है।

इसका कार्य सिद्धांतों और मानदंडों को विकसित करना है जो काम करने की स्थिति में सुधार और सुधार के साथ-साथ श्रम के नियमन में योगदान करते हैं।

शरीर क्रिया विज्ञान शरीर और उसके व्यक्तिगत भागों - कोशिकाओं, अंगों, कार्यात्मक प्रणालियों के जीवन का विज्ञान है। फिजियोलॉजी एक जीवित जीव (विकास, प्रजनन, श्वसन, आदि) के कार्यों के कार्यान्वयन के तंत्र का अध्ययन करती है, बाहरी वातावरण के विनियमन और अनुकूलन। विशेष रूप से, वह शरीर में तंत्रिका तंत्र की नियामक और एकीकृत भूमिका का अध्ययन करती है।

शारीरिक दृष्टि से श्रम मनुष्य की शारीरिक और मानसिक ऊर्जा का व्यय है, लेकिन यह मनुष्य के लिए आवश्यक और उपयोगी है। और केवल हानिकारक परिस्थितियों में या किसी न किसी रूप में मानव बलों के अत्यधिक तनाव के साथ ही श्रम के नकारात्मक परिणाम स्वयं प्रकट हो सकते हैं। श्रम आमतौर पर भारीपन और तनाव की विशेषता है।

श्रम की गंभीरता श्रम प्रक्रिया की एक विशेषता है, जो मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम और शरीर की कार्यात्मक प्रणालियों (हृदय, श्वसन, आदि) पर प्रमुख भार को दर्शाती है जो इसकी गतिविधि को सुनिश्चित करती है। श्रम की गंभीरता को शारीरिक गतिशील भार, भार के भार को उठाया और स्थानांतरित किया जाता है, स्टीरियोटाइप काम करने वाले आंदोलनों की कुल संख्या, स्थिर भार की परिमाण, काम करने की मुद्रा की प्रकृति, शरीर की गहराई और आवृत्ति की विशेषता होती है। झुकाव, और अंतरिक्ष में आंदोलनों।

श्रम की तीव्रता श्रम प्रक्रिया की एक विशेषता है, जो मुख्य रूप से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, संवेदी अंगों और कार्यकर्ता के भावनात्मक क्षेत्र पर भार को दर्शाती है। काम की तीव्रता को दर्शाने वाले कारकों में शामिल हैं: बौद्धिक, संवेदी, भावनात्मक भार, भार की एकरसता की डिग्री, काम करने का तरीका।

एर्गोनॉमिक्स एक ऐसा विज्ञान है जो शरीर रचना विज्ञान, नृविज्ञान, शरीर विज्ञान, मनोविज्ञान और स्वच्छता के दृष्टिकोण से श्रम प्रक्रियाओं में किसी व्यक्ति की कार्यात्मक क्षमताओं का अध्ययन करता है ताकि उपकरण और काम करने की स्थिति, साथ ही साथ तकनीकी प्रक्रियाएं जो सबसे अच्छी आवश्यकताओं को पूरा करती हैं मानव शरीर।

उत्पादन के एर्गोनॉमिक्स और सौंदर्यशास्त्र उत्पादन की संस्कृति के अभिन्न अंग हैं, अर्थात। अनुकूल कार्य वातावरण बनाने के उद्देश्य से श्रम के संगठन के उपायों का एक सेट। श्रम के वैज्ञानिक संगठन की आवश्यकताएं उत्पादन की संस्कृति में सुधार का आधार हैं। उत्पादन की संस्कृति कार्य प्रक्रियाओं के सही संगठन और कर्मचारियों के बीच संबंधों, कार्यस्थलों में सुधार और काम के माहौल के सौंदर्य परिवर्तन द्वारा प्राप्त की जाती है।

मानसिक और शारीरिक श्रम के बीच भेद।

शारीरिक कार्य

शारीरिक श्रम के लिए, इसके लिए गंभीरता का आकलन करने के लिए काफी वस्तुनिष्ठ मानदंड निर्धारित किए गए हैं, ये ऊर्जा लागत हैं।

सभी प्रकार के शारीरिक कार्य मांसपेशियों की भागीदारी से किए जाते हैं, जो संकुचन करके शब्द के शारीरिक अर्थ में काम करते हैं। रक्त प्रवाह से लगातार आने वाले पोषक तत्वों के सेवन से मांसपेशियों की ऊर्जा की पूर्ति होती है। मांसपेशियों से वही रक्त प्रवाह अपशिष्ट पदार्थों - ऑक्सीकरण उत्पादों को दूर ले जाता है। ऊर्जा का मुख्य स्रोत ऑक्सीजन द्वारा ग्लाइकोजन ऑक्सीकरण की प्रक्रिया है, जो रक्त में भी निहित है। ग्लाइकोजन ग्लूकोज अवशेषों से बना एक पॉलीसेकेराइड है। यह यकृत और मांसपेशियों की कोशिकाओं के कोशिका द्रव्य में जमा होता है। शरीर में ग्लूकोज की कमी के साथ, ग्लाइकोजन एंजाइमों द्वारा ग्लूकोज में टूट जाता है, जो रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है।

शारीरिक श्रम को आमतौर पर उनकी गंभीरता के अनुसार तीन समूहों में बांटा गया है। यह विभाजन माप के लिए उपलब्ध ऊर्जा खपत के उद्देश्य संकेतकों में से एक के रूप में ऑक्सीजन की खपत पर आधारित है। इस संबंध में, काम प्रतिष्ठित है: हल्का, मध्यम और भारी।

हल्के काम में बैठने, खड़े होने या चलने के दौरान किया गया काम शामिल है, लेकिन व्यवस्थित तनाव के बिना, भारी भार उठाने और ले जाने के बिना। ये सिलाई उद्योग में, सटीक उपकरण बनाने और मैकेनिकल इंजीनियरिंग में, छपाई में, संचार में, आदि में नौकरियां हैं।

मध्यम गंभीरता की श्रेणी में लगातार चलने और छोटे (10 किलो तक) वजन उठाने से जुड़े काम शामिल हैं, और खड़े होने पर प्रदर्शन किया जाता है। यह मैकेनिकल असेंबली शॉप्स, मैकेनाइज्ड ओपन-हार्ट, रोलिंग, फाउंड्री, फोर्जिंग, थर्मल शॉप्स आदि में काम है।

भारी की श्रेणी में व्यवस्थित शारीरिक तनाव के साथ-साथ निरंतर गति और महत्वपूर्ण (10 किलो से अधिक) भार उठाने से जुड़े कार्य शामिल हैं। ये लोहार का काम है जिसमें हाथ से फोर्जिंग, हाथ से स्टफिंग के साथ फाउंड्री और फ्लास्क डालना आदि शामिल हैं।

ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के वितरण को बढ़ाने के साथ-साथ उनके ऑक्सीकरण उत्पादों को हटाने के लिए, हृदय प्रणाली रक्त के प्रवाह को बढ़ाती है। यह दो तरह से किया जाता है: नाड़ी की दर बढ़ाकर और हृदय के प्रत्येक संकुचन की मात्रा बढ़ाकर।

तो, शारीरिक कार्य के लिए शरीर की मुख्य शारीरिक प्रतिक्रियाएं हृदय गति में वृद्धि, रक्तचाप में वृद्धि, सांस लेने में वृद्धि और फुफ्फुसीय वेंटिलेशन में वृद्धि, रक्त संरचना में बदलाव और पसीने में वृद्धि हैं। परिवर्तन धीरे-धीरे बढ़ते हैं, एक निश्चित स्तर तक पहुँचते हैं, जिस पर अंगों और प्रणालियों का बढ़ा हुआ कार्य शरीर की जरूरतों के साथ संतुलित होता है।

काम की समाप्ति पर, एक पुनर्प्राप्ति अवधि शुरू होती है, जब परिवर्तित कार्य धीरे-धीरे सामान्य हो जाते हैं। लेकिन विभिन्न कार्यों की वसूली की अवधि समान नहीं है:

नाड़ी, दबाव, श्वसन दर और फुफ्फुसीय वेंटिलेशन 10-15 मिनट में बहाल हो जाते हैं;

रक्त संरचना, आदि - 45-50 मिनट में।

यह इस तथ्य के कारण है कि गहन कार्य के दौरान, शरीर के आंतरिक संसाधन जुटाए जाते हैं, ऑक्सीजन और पोषक तत्व गैर-काम करने वाले ऊतकों और अंगों से समाप्त हो जाते हैं, और मांसपेशियों की कोशिकाओं के भंडार स्वयं अवशोषित हो जाते हैं, जो इन आंतरिक कारणों से होते हैं। भंडार, ऑक्सीजन की खपत के बिना कुछ समय के लिए काम कर सकते हैं (मांसपेशियों के काम का तथाकथित अवायवीय चरण)। आराम के दौरान इन भंडार को फिर से भरने के लिए, शरीर ऑक्सीजन की बढ़ी हुई मात्रा का उपभोग करना जारी रखता है।

यदि लंबे समय तक कड़ी मेहनत करने और शरीर के सभी संसाधनों को जुटाने के साथ, आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की डिलीवरी सुनिश्चित नहीं होती है, तो मांसपेशियों में थकान होती है।

मांसपेशियां न केवल तब काम करती हैं जब कोई व्यक्ति वजन बढ़ाता है, बल्कि तब भी जब वह उन्हें अपनी जगह पर रखता है, या अपने शरीर या उसके अलग-अलग हिस्सों (धड़, हाथ, सिर) का वजन रखता है।

इस संबंध में, श्रम प्रक्रिया की गंभीरता के मुख्य संकेतक हैं:

मैन्युअल रूप से उठाए गए और स्थानांतरित कार्गो का द्रव्यमान;

· रूढ़िबद्ध कार्य आंदोलनों;

काम करने की मुद्रा

शरीर का झुकाव, अंतरिक्ष में गति।

हल्के काम के मामले में भी शरीर की जबरदस्ती और इससे भी अधिक असहज स्थिति, तेजी से थकान का कारण बन सकती है, क्योंकि। समान मांसपेशी समूहों पर स्थिर भार अधिक थका देने वाला होता है। काम करने की मुद्रा मुक्त, असहज, स्थिर और मजबूर हो सकती है। मुक्त मुद्राओं में बैठने की आरामदायक मुद्राएं शामिल हैं, जिसमें शरीर या उसके अंगों की कार्य स्थिति को बदलने की संभावना होती है। स्थिर कार्य मुद्रा - एक दूसरे के सापेक्ष शरीर के विभिन्न भागों की सापेक्ष स्थिति को बदलने की असंभवता। कार्य की प्रक्रिया में छोटी वस्तुओं के बीच अंतर करने की आवश्यकता से संबंधित कार्य करते समय इसी तरह की मुद्राओं का सामना करना पड़ता है। सबसे कठोर रूप से स्थिर कामकाजी मुद्राएं उन व्यवसायों के प्रतिनिधियों के लिए हैं जिन्हें ऑप्टिकल आवर्धक उपकरणों - मैग्निफायर और माइक्रोस्कोप का उपयोग करके अपना मुख्य उत्पादन संचालन करना है। असुविधाजनक कामकाजी मुद्राओं में धड़ के बड़े झुकाव या रोटेशन के साथ आसन शामिल हैं, कंधे के स्तर से ऊपर उठाए गए हथियार, निचले छोरों के असुविधाजनक स्थान के साथ। ज़बरदस्ती मुद्राओं में काम करने की मुद्राएँ लेटना, घुटने टेकना, बैठना आदि शामिल हैं।

फिजियोलॉजिस्ट काम की प्रक्रिया में कई चरणों में अंतर करते हैं:

शुरुआत में, कार्य क्षमता बढ़ जाती है (कार्यक्षमता);

अधिकतम तक पहुंचने के बाद, श्रम उत्पादकता इस स्तर पर कम या ज्यादा लंबे समय तक (स्थिर कार्य) बनी रहती है;

फिर प्रदर्शन (थकान) में धीरे-धीरे कमी आती है।

ü अधिकतम कार्य क्षमता के अंत में छोटे ब्रेक का संगठन थकान को कम करता है और समग्र श्रम उत्पादकता को बढ़ाता है।

थकान के रूप में शारीरिक परिवर्तनों के अलावा, विभिन्न प्रकार के शारीरिक तनाव भी शरीर में कुछ रोग संबंधी घटनाओं का कारण बन सकते हैं, अर्थात। बीमारी:

एक असहज स्थिति में लंबे समय तक काम करने से रीढ़ की ओर (स्कोलियोसिस), या आगे (काइफोसिस) की ओर वक्रता हो सकती है;

लंबे समय तक खड़े रहने या भार के नीचे चलने के साथ - फ्लैट पैर या निचले छोरों की वैरिकाज़ नसें;

भारी गहन कार्य के दौरान लगातार स्थिर तनाव या नीरस आंदोलनों से न्यूरोमस्कुलर रोग (कण्डरा की सूजन, न्यूरोसिस, लूम्बेगो, आदि) हो जाते हैं;

एक ही पेट की मांसपेशी समूहों का लगातार और लंबे समय तक तनाव - हर्निया;

दृष्टि के अंगों का तनाव - मायोपिया।

महिला शरीर विशेष रूप से विभिन्न हानिकारक कारकों के प्रतिकूल प्रभावों के प्रति संवेदनशील है। विशेष रूप से, 15 किलो से अधिक की शारीरिक गतिविधि के साथ, गर्भाशय के शरीर में आगे को बढ़ाव देखा जाता है। महिलाओं में रीढ़ और पैरों पर लगातार स्थिर और गतिशील भार से पैरों के आकार और कार्य का उल्लंघन हो सकता है, पवित्र-श्रोणि कोण में परिवर्तन हो सकता है। जिन महिलाओं की कामकाजी स्थितियां कंपन, सहज गर्भपात, समय से पहले जन्म और गर्भावस्था के पहले और दूसरे पड़ाव के विषाक्तता से जुड़ी होती हैं, उनमें हो सकता है। बहुत व्यावहारिक महत्व रसायनों के महिला शरीर के विशिष्ट कार्यों पर प्रभाव है, भले ही उनकी सामग्री अधिकतम अनुमेय सांद्रता (एमपीसी) से अधिक न हो।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के संविधान में "स्वास्थ्य" शब्द को "पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति के रूप में परिभाषित किया गया है, न कि केवल बीमारी या दुर्बलता की अनुपस्थिति"। इस अर्थ में, जनसंख्या का स्वास्थ्य काम करने और रहने की स्थिति, आवास की स्थिति, मजदूरी, खाद्य सुरक्षा और गुणवत्ता, चिकित्सा देखभाल की स्थिति, जलवायु और भौगोलिक और अन्य सामाजिक और स्वच्छ कारकों से प्रभावित होता है।

यह माना जाता है और कई वैज्ञानिक कागजात साबित करते हैं कि श्रम ने मनुष्य को बनाया है। "श्रम" की अवधारणा में इसके विभिन्न प्रकार शामिल हैं। इस बीच, मानव श्रम गतिविधि के दो मुख्य प्रकार हैं - शारीरिक और मानसिक श्रम और उनके मध्यवर्ती संयोजन।

शारीरिक कार्य - यह एक प्रकार की मानवीय गतिविधि है, जिसकी विशेषताएं कारकों के एक जटिल द्वारा निर्धारित की जाती हैं जो एक प्रकार की गतिविधि को दूसरे से अलग करती हैं, जो किसी भी जलवायु, औद्योगिक, भौतिक, सूचनात्मक और समान कारकों की उपस्थिति से जुड़ी होती हैं। शारीरिक कार्य का प्रदर्शन हमेशा श्रम की एक निश्चित गंभीरता से जुड़ा होता है, जो काम में कंकाल की मांसपेशियों की भागीदारी की डिग्री से निर्धारित होता है और मुख्य रूप से शारीरिक गतिविधि की शारीरिक लागत को दर्शाता है।

गंभीरता की डिग्री के अनुसार, शारीरिक रूप से हल्के श्रम, मध्यम श्रम, भारी श्रम और बहुत कठिन श्रम को प्रतिष्ठित किया जाता है।

श्रम की गंभीरता का आकलन करने के लिए मानदंडएर्गोमेट्रिक संकेतक (बाहरी कार्य के मूल्य, विस्थापित भार, आदि) और शारीरिक (ऊर्जा की खपत के स्तर, हृदय गति, अन्य कार्यात्मक परिवर्तन) हैं।

मस्तिष्कीय कार्य - यह नई अवधारणाएं, निर्णय, निष्कर्ष, और उनके आधार पर - परिकल्पना और सिद्धांत बनाकर उसके दिमाग में बने वास्तविकता के वैचारिक मॉडल को बदलने के लिए एक व्यक्ति की गतिविधि है। मानसिक श्रम का परिणाम वैज्ञानिक और आध्यात्मिक मूल्य या समाधान हैं जिनका उपयोग श्रम के साधनों पर नियंत्रण क्रियाओं के माध्यम से सामाजिक या व्यक्तिगत जरूरतों को पूरा करने के लिए किया जाता है। मानसिक श्रम विभिन्न रूपों में प्रकट होता है, जो वैचारिक मॉडल के प्रकार और एक व्यक्ति द्वारा सामना किए जाने वाले लक्ष्यों पर निर्भर करता है (ये स्थितियां मानसिक श्रम की बारीकियों को निर्धारित करती हैं)। मानसिक कार्य की गैर-विशिष्ट विशेषताओं में जानकारी प्राप्त करना और संसाधित करना, किसी व्यक्ति की स्मृति में संग्रहीत जानकारी की तुलना करना, उसे बदलना, समस्या की स्थिति की पहचान करना, समस्या को हल करने के तरीके और मानसिक कार्य का लक्ष्य बनाना शामिल है। सूचना परिवर्तन और निर्णय लेने के प्रकार और तरीकों के आधार पर, प्रजनन और उत्पादक (रचनात्मक) प्रकार के मानसिक श्रम को प्रतिष्ठित किया जाता है। प्रजनन प्रकार के श्रम में, क्रियाओं के निश्चित एल्गोरिदम के साथ पहले से ज्ञात परिवर्तनों का उपयोग किया जाता है (उदाहरण के लिए, गिनती संचालन), रचनात्मक श्रम में, एल्गोरिदम या तो बिल्कुल अज्ञात होते हैं या अस्पष्ट रूप में दिए जाते हैं।

मस्तिष्कीय कार्य

शारीरिक दृष्टि से मानसिक श्रम की तीव्रता को चिह्नित करने के लिए पर्याप्त रूप से वस्तुनिष्ठ मानदंड विकसित नहीं किए गए हैं। इसे याद रखने और (या) विश्लेषण की जाने वाली जानकारी की मात्रा के साथ-साथ सूचना प्राप्ति और निर्णय लेने की गति, निर्णय लेने में संभावित त्रुटियों के लिए जिम्मेदारी की माप आदि की विशेषता हो सकती है। यह इस तरह के लिए विशिष्ट है डिस्पैचर के रूप में पेशे, जटिल वस्तुओं के लिए केंद्रीय नियंत्रण पैनल के संचालक, श्रमिक दल के नेता।

मानसिक कार्य का सार विभिन्न पहलुओं में अध्ययन और विशेषता है: - शरीर विज्ञानी और मनोवैज्ञानिक मानसिक कार्य को उच्च तंत्रिका गतिविधि की प्रक्रियाओं के रूप में मानते हैं जो रिसेप्टर्स और प्रभावकों के साथ मस्तिष्क के कार्यों और अंतःक्रियाओं को लागू करते हैं; - मनोवैज्ञानिक और समाजशास्त्री मानसिक गतिविधि के उद्देश्यों, इसकी संरचना, तर्क, साथ ही श्रमिकों के व्यवहार, नैतिक और मनोवैज्ञानिक जलवायु का अध्ययन करते हैं; - साइबरनेटिक्स के विशेषज्ञ मानसिक श्रम को सूचना प्रसंस्करण प्रणाली का एक मॉडल मानते हैं।

मानसिक श्रम में गतिविधियों की एक विस्तृत श्रृंखला शामिल होती है जो प्रकृति और सामग्री में भिन्न होती हैं। इनमें शामिल हैं: - वैज्ञानिक कार्य - अनुसंधान कार्य में लगे वैज्ञानिकों का कार्य; - इंजीनियरिंग का काम - डिजाइन, डिजाइन और तकनीकी काम में शामिल इंजीनियरिंग और तकनीकी कर्मचारियों का काम; - शैक्षणिक कार्य - प्रोफेसरों, शिक्षकों और शिक्षकों का कार्य; - चिकित्सा कार्य; - प्रबंधकीय कार्य - प्रबंधकों और विशेषज्ञों का काम जो श्रम समूह का प्रबंधन करते हैं; - औद्योगिक श्रम - जटिल तकनीकी प्रक्रियाओं, उपकरणों, स्वचालित और रोबोटिक प्रणालियों का प्रबंधन करने वाले श्रमिकों और विशेषज्ञों का श्रम; - सहायक कार्य - लेखा अभिलेख आदि रखने वाले कर्मचारियों का कार्य।

मानसिक श्रम का विषय (प्रकार की परवाह किए बिना) वह जानकारी है जिसमें अभ्यास की स्थिति और इसे बदलने के कार्य शामिल हैं।

मानसिक कार्य में बड़ी मात्रा में विभिन्न सूचनाओं का प्रसंस्करण और विश्लेषण होता है, और इसके परिणामस्वरूप, स्मृति और ध्यान की गतिशीलता, और मांसपेशियों का भार, एक नियम के रूप में, महत्वहीन होते हैं। यह काम मोटर गतिविधि (हाइपोकिनेसिया) में उल्लेखनीय कमी की विशेषता है, जिससे कार्डियोवैस्कुलर पैथोलॉजी हो सकती है; लंबे समय तक मानसिक तनाव मानस को निराश करता है, ध्यान, स्मृति के कार्यों को बाधित करता है। मानसिक श्रम का मुख्य संकेतक तनाव है, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर भार को दर्शाता है।

किसी भी श्रम की तीव्रता को प्रति इकाई समय में श्रम शक्ति की उत्पादक खपत के परिमाण की विशेषता है। शारीरिक अर्थों में श्रम लागत मानव कार्यात्मक क्षमताओं का व्यय है, जिससे कार्य क्षमता में कमी, थकान की उपस्थिति होती है। मानसिक कार्य में साइकोफिजियोलॉजिकल सीमाएं हैं: - कार्य क्षमता में कमी का सूचक; - विभिन्न प्रणालियों में मानव कामकाज की विश्वसनीयता का संकेतक; - विषयगत रूप से महसूस की गई थकान का परिमाण और लक्षण; - मानसिक और भावनात्मक स्थिति के संकेतक।

"मैन-मशीन" प्रणाली में एक कर्मचारी के सबसे महत्वपूर्ण प्रदर्शन संकेतकों में से एक, साथ ही एक डिस्पैचर, ऑपरेटर और अन्य समान व्यवसायों के कर्तव्यों के प्रदर्शन में ध्यान है।

शारीरिक कार्य

शारीरिक श्रम के लिए, इसके लिए गंभीरता का आकलन करने के लिए काफी उद्देश्य मानदंड निर्धारित किए गए हैं - ये ऊर्जा लागत हैं।

सभी प्रकार के शारीरिक कार्य मांसपेशियों की भागीदारी से किए जाते हैं, जो संकुचन करके शब्द के शारीरिक अर्थ में काम करते हैं। रक्त प्रवाह से लगातार आने वाले पोषक तत्वों के सेवन से मांसपेशियों की ऊर्जा की पूर्ति होती है। मांसपेशियों से वही रक्त प्रवाह अपशिष्ट पदार्थों - ऑक्सीकरण उत्पादों को दूर ले जाता है। ऊर्जा का मुख्य स्रोत ऑक्सीजन द्वारा ग्लाइकोजन ऑक्सीकरण की प्रक्रिया है, जो रक्त में भी निहित है। ग्लाइकोजन ग्लूकोज अवशेषों से बना एक पॉलीसेकेराइड है। यह यकृत और मांसपेशियों की कोशिकाओं के कोशिका द्रव्य में जमा होता है। शरीर में ग्लूकोज की कमी के साथ, एंजाइम (प्रतिक्रिया त्वरक) की क्रिया के तहत ग्लाइकोजन ग्लूकोज में टूट जाता है, जो रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है।

शारीरिक श्रम को आमतौर पर उनकी गंभीरता के अनुसार तीन समूहों में बांटा गया है। यह विभाजन माप के लिए उपलब्ध ऊर्जा खपत के उद्देश्य संकेतकों में से एक के रूप में ऑक्सीजन की खपत पर आधारित है। इस संबंध में, काम प्रतिष्ठित है: हल्का, मध्यम और भारी।

सेवा आसानबैठने, खड़े होने या चलते समय किए गए कार्य शामिल हैं, लेकिन व्यवस्थित तनाव के बिना, भारी भार उठाने और उठाने के बिना। ये सिलाई उद्योग में, सटीक उपकरण बनाने और मैकेनिकल इंजीनियरिंग में, छपाई में, संचार में, आदि में नौकरियां हैं।

श्रेणी संतुलितलगातार चलने और छोटे (10 किलो तक) वजन उठाने से जुड़े काम शामिल हैं, और खड़े होने पर प्रदर्शन किया जाता है। यह मैकेनिकल असेंबली शॉप्स, मैकेनाइज्ड ओपन-हार्ट, रोलिंग, फाउंड्री, फोर्जिंग, थर्मल शॉप्स आदि में काम है।

श्रेणी भारीव्यवस्थित शारीरिक तनाव के साथ-साथ निरंतर गति और महत्वपूर्ण (10 किलो से अधिक) भार उठाने के साथ जुड़े कार्य शामिल हैं। ये लोहार का काम है जिसमें हाथ से फोर्जिंग, हाथ से स्टफिंग के साथ फाउंड्री और फ्लास्क डालना आदि शामिल हैं।

तो, शारीरिक कार्य के लिए शरीर की मुख्य शारीरिक प्रतिक्रियाएं हृदय गति में वृद्धि, रक्तचाप में वृद्धि, सांस लेने में वृद्धि और फुफ्फुसीय वेंटिलेशन में वृद्धि, रक्त संरचना में बदलाव और पसीने में वृद्धि हैं। परिवर्तन धीरे-धीरे बढ़ते हैं, एक निश्चित स्तर तक पहुँचते हैं, जिस पर अंगों और प्रणालियों का बढ़ा हुआ कार्य शरीर की जरूरतों के साथ संतुलित होता है।

काम की समाप्ति पर, एक पुनर्प्राप्ति अवधि शुरू होती है, जब परिवर्तित कार्य धीरे-धीरे सामान्य हो जाते हैं। लेकिन विभिन्न कार्यों की वसूली की अवधि समान नहीं है: - नाड़ी, दबाव, श्वसन दर और फुफ्फुसीय वेंटिलेशन 10-15 मिनट में बहाल हो जाते हैं; - रक्त संरचना, आदि - 45-50 मिनट में।

यह इस तथ्य के कारण है कि गहन कार्य के दौरान, शरीर के आंतरिक संसाधन जुटाए जाते हैं, ऑक्सीजन और पोषक तत्व गैर-काम करने वाले ऊतकों और अंगों से समाप्त हो जाते हैं, और मांसपेशियों की कोशिकाओं के भंडार स्वयं अवशोषित हो जाते हैं, जो इन आंतरिक कारणों से होते हैं। भंडार, ऑक्सीजन की खपत के बिना कुछ समय के लिए काम कर सकते हैं (मांसपेशियों के काम का तथाकथित अवायवीय चरण)। आराम के दौरान इन भंडार को फिर से भरने के लिए, शरीर ऑक्सीजन की बढ़ी हुई मात्रा का उपभोग करना जारी रखता है।

यदि लंबे समय तक कड़ी मेहनत करने और शरीर के सभी संसाधनों को जुटाने के साथ, आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की डिलीवरी सुनिश्चित नहीं होती है, तो मांसपेशियों में थकान होती है।

मांसपेशियां न केवल तब काम करती हैं जब कोई व्यक्ति वजन बढ़ाता है, बल्कि तब भी जब वह उन्हें अपनी जगह पर रखता है, या अपने शरीर या उसके अलग-अलग हिस्सों (धड़, हाथ, सिर) का वजन रखता है। इस संबंध में, श्रम प्रक्रिया की गंभीरता के मुख्य संकेतक हैं: - शारीरिक गतिशील भार; - मैन्युअल रूप से उठाए गए और स्थानांतरित कार्गो का द्रव्यमान; - रूढ़िवादी कार्य आंदोलनों; - स्थैतिक भार; - काम करने की मुद्रा; - शरीर का झुकाव, अंतरिक्ष में गति।

हल्के काम के मामले में भी शरीर की जबरदस्ती और इससे भी अधिक असहज स्थिति, तेजी से थकान का कारण बन सकती है, क्योंकि। समान मांसपेशी समूहों पर स्थिर भार अधिक थका देने वाला होता है। काम करने की मुद्रा मुक्त, असहज, स्थिर और मजबूर हो सकती है। मुक्त मुद्राओं में बैठने की आरामदायक मुद्राएं शामिल हैं, जिसमें शरीर या उसके अंगों की कार्य स्थिति को बदलने की संभावना होती है। स्थिर कार्य मुद्रा - एक दूसरे के सापेक्ष शरीर के विभिन्न भागों की सापेक्ष स्थिति को बदलने की असंभवता। कार्य की प्रक्रिया में छोटी वस्तुओं के बीच अंतर करने की आवश्यकता से संबंधित कार्य करते समय इसी तरह की मुद्राओं का सामना करना पड़ता है। सबसे कठोर रूप से स्थिर कामकाजी मुद्राएं उन व्यवसायों के प्रतिनिधियों के लिए हैं जिन्हें ऑप्टिकल आवर्धक उपकरणों - मैग्निफायर और माइक्रोस्कोप का उपयोग करके अपना मुख्य उत्पादन संचालन करना है। असुविधाजनक कामकाजी मुद्राओं में धड़ के बड़े झुकाव या रोटेशन के साथ आसन शामिल हैं, कंधे के स्तर से ऊपर उठाए गए हथियार, निचले छोरों के असुविधाजनक स्थान के साथ। ज़बरदस्ती मुद्राओं में काम करने की मुद्राएँ लेटना, घुटने टेकना, बैठना आदि शामिल हैं।

शारीरिक और मानसिक कार्य के दौरान थकान और रिकवरी (परिभाषा, थकान के लक्षण, थकान के प्रकार, थकान के चरण, जिस पर रिकवरी निर्भर करती है, रिकवरी प्रक्रिया की योजना, रिकवरी मानदंड)।

थकान- यह एक कार्यात्मक अवस्था है जो लंबे समय तक और गहन कार्य के प्रभाव में अस्थायी रूप से उत्पन्न होती है और इसकी दक्षता में कमी की ओर ले जाती है।

थकान इस तथ्य में प्रकट होती है कि मांसपेशियों की ताकत और धीरज कम हो जाता है, आंदोलनों का समन्वय बिगड़ जाता है, एक ही प्रकृति के काम करते समय ऊर्जा की लागत बढ़ जाती है, सूचना प्रसंस्करण की गति धीमी हो जाती है, स्मृति बिगड़ जाती है, ध्यान केंद्रित करने और स्विच करने की प्रक्रिया, आत्मसात सैद्धांतिक सामग्री अधिक कठिन हो जाती है।

थकान थकान की भावना से जुड़ी होती है, और साथ ही यह शरीर के संभावित थकावट के प्राकृतिक संकेत और एक सुरक्षात्मक जैविक तंत्र के रूप में कार्य करती है जो इसे अतिरंजना से बचाती है। व्यायाम के दौरान होने वाली थकान भी एक उत्तेजक है जो शरीर के भंडार, उसके अंगों और प्रणालियों और पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं दोनों को जुटाती है।

थकान शारीरिक और मानसिक गतिविधि से होती है। यह तेज हो सकता है, अर्थात्। थोड़े समय में प्रकट होता है, और पुराना, अर्थात्। दीर्घकालिक हो (कई महीनों तक); सामान्य, अर्थात् किसी भी सीमित मांसपेशी समूह, अंग, विश्लेषक को प्रभावित करने वाले संपूर्ण और स्थानीय रूप से शरीर के कार्यों में परिवर्तन की विशेषता।

थकान के दो चरण होते हैं:

· मुआवजा (जब शरीर की आरक्षित क्षमताओं को चालू करने के कारण प्रदर्शन में कोई स्पष्ट कमी नहीं होती है);

· अप्रतिदेय (जब शरीर की आरक्षित क्षमता समाप्त हो जाती है और प्रदर्शन स्पष्ट रूप से कम हो जाता है)।

कम वसूली की पृष्ठभूमि के खिलाफ काम के व्यवस्थित प्रदर्शन, काम के गलत संगठन, अत्यधिक मानसिक और शारीरिक तनाव के कारण हो सकता है अधिक काम,और इसलिए करने के लिए वोल्टेज से अधिकतंत्रिका तंत्र, हृदय रोगों का तेज होना, उच्च रक्तचाप और पेप्टिक अल्सर, शरीर के सुरक्षात्मक गुणों में कमी।

शरीर की सामान्य और विशिष्ट फिटनेस के स्तर को बढ़ाकर, उसकी शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक गतिविधि को अनुकूलित करके थकान को खत्म करना संभव है।

मानसिक गतिविधि और मोटर गतिविधि के उन पहलुओं को जुटाने से मानसिक थकान की रोकथाम और हटाने की सुविधा होती है जो उन लोगों से जुड़े होते हैं जो थकान का कारण बनते हैं। सक्रिय रूप से आराम करना, अन्य गतिविधियों पर स्विच करना, पुनर्प्राप्ति उपकरणों के एक शस्त्रागार का उपयोग करना आवश्यक है।

वसूली- एक प्रक्रिया जो शरीर में काम की समाप्ति के बाद होती है और इसमें प्रारंभिक अवस्था में शारीरिक और जैव रासायनिक कार्यों का क्रमिक संक्रमण होता है।

वह समय जिसके दौरान एक निश्चित कार्य करने के बाद शारीरिक स्थिति बहाल हो जाती है, कहलाती है वसूली की अवधि।

यह याद रखना चाहिए कि शरीर में, काम के दौरान और काम से पहले और काम के बाद के आराम में, अपनी महत्वपूर्ण गतिविधि के सभी स्तरों पर, कार्यात्मक, संरचनात्मक और नियामक भंडार की खपत और बहाली की परस्पर प्रक्रियाएं लगातार हो रही हैं। काम के दौरान, अस्मिता पर विघटन की प्रक्रियाएं प्रबल होती हैं, और जितना अधिक होता है, काम की तीव्रता उतनी ही अधिक होती है और इसे करने के लिए शरीर की कम तत्परता होती है। पुनर्प्राप्ति अवधि में, आत्मसात प्रक्रियाएं प्रबल होती हैं, और ऊर्जा संसाधनों की बहाली प्रारंभिक स्तर से अधिक होती है। (सुपर रिकवरी, या सुपर मुआवजा)(चित्रण)। यह शरीर और उसकी शारीरिक प्रणालियों की फिटनेस को बढ़ाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, जो कार्य क्षमता में वृद्धि प्रदान करते हैं।

अंतर करना जल्दी और देर सेपुनर्प्राप्ति चरण। प्रारंभिक चरण हल्के काम के कुछ मिनट बाद, भारी काम के बाद - कुछ घंटों के बाद समाप्त होता है। देर से ठीक होने के चरण कई दिनों तक चल सकते हैं।

थकान कम प्रदर्शन के एक चरण के साथ होती है, और कुछ समय बाद बढ़े हुए प्रदर्शन के एक चरण द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है। इन चरणों की अवधि शरीर की फिटनेस की डिग्री के साथ-साथ किए गए कार्य पर निर्भर करती है।

पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं की गतिविधि को बनाए रखने और विकसित करने के लिए तर्कसंगत रूप से भार और आराम को संयोजित करना आवश्यक है। अतिरिक्त पुनर्प्राप्ति उपकरणस्वच्छता, पोषण, मालिश, जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ (विटामिन) के कारक हो सकते हैं।

पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं की सकारात्मक गतिशीलता के लिए मुख्य मानदंड दोहराया गतिविधि के लिए तत्परता है, और कार्य क्षमता की बहाली का सबसे उद्देश्य संकेतक बार-बार काम की अधिकतम मात्रा है।

विशेष देखभाल के साथ, शारीरिक व्यायाम का आयोजन और प्रशिक्षण भार की योजना बनाते समय पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं की बारीकियों को ध्यान में रखना आवश्यक है।

बढ़ी हुई कार्य क्षमता के एक चरण में बार-बार लोडिंग करना समीचीन है। बहुत लंबा आराम अंतराल प्रशिक्षण प्रक्रिया की प्रभावशीलता को कम करता है।

पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में तेजी लाने के लिए, खेल अभ्यास में सक्रिय आराम का उपयोग किया जाता है, अर्थात। दूसरी गतिविधि पर स्विच करना।

11. मानव शरीर की फिटनेस के संकेतक (सूची और वर्णन करें, उदाहरण दें)।

मानव शरीर की फिटनेस बड़े शारीरिक भार को करने की क्षमता है, जो आमतौर पर उन लोगों में देखी जाती है जिनकी जीवनशैली या पेशा तीव्र मांसपेशियों की गतिविधि से जुड़ा होता है। एक प्रशिक्षित जीव, शारीरिक परिश्रम के लिए अनुकूलित, न केवल तीव्र पेशीय कार्य करने में सक्षम होता है, बल्कि उन स्थितियों के प्रति भी अधिक प्रतिरोधी होता है जो बीमारी, भावनात्मक तनाव और पर्यावरणीय प्रभावों का कारण बनती हैं।

तो, आराम से फिटनेस के संकेतकों में शामिल हैं:
1) केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की स्थिति में परिवर्तन, तंत्रिका प्रक्रियाओं की गतिशीलता में वृद्धि, मोटर प्रतिक्रियाओं की अव्यक्त अवधि को छोटा करना;
2) मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम में परिवर्तन;
3) श्वसन अंगों, रक्त परिसंचरण, रक्त संरचना आदि के कार्य में परिवर्तन।

प्रशिक्षित व्यक्ति अप्रशिक्षित व्यक्तियों की तुलना में अपनी मांसपेशियों को बेहतर ढंग से आराम देते हैं। अतिरिक्त मांसपेशियों का तनाव हमेशा अतिरिक्त ऊर्जा लागत से जुड़ा होता है। इसके अलावा, प्रशिक्षित में, तंत्रिका तंत्र की थोड़ी कम उत्तेजना अप्रशिक्षित की तुलना में आराम से नोट की जाती है। इसके साथ ही उनमें उत्तेजना और निषेध की प्रक्रियाओं का अच्छा संतुलन होता है। इन सभी परिवर्तनों से संकेत मिलता है कि प्रशिक्षित जीव आराम से बहुत आर्थिक रूप से ऊर्जा खर्च करता है, गहरे आराम की प्रक्रिया में, इसके कार्यों का पुनर्गठन होता है, और आगामी तीव्र गतिविधि के लिए ऊर्जा जमा होती है।

मानक (परीक्षण) भार के प्रति प्रतिक्रियाएंप्रशिक्षित व्यक्तियों में, उन्हें निम्नलिखित विशेषताओं की विशेषता होती है: 1) काम की शुरुआत में (काम करने की अवधि के दौरान) कार्यात्मक प्रणालियों की गतिविधि के सभी संकेतक अप्रशिक्षित लोगों की तुलना में अधिक होते हैं; 2) काम की प्रक्रिया में, शारीरिक परिवर्तनों का स्तर कम होता है; 3) पुनर्प्राप्ति अवधि काफी कम है।
प्रशिक्षण के प्रभाव के संबंध में दो निष्कर्ष निकाले जा सकते हैं। पहला यह है कि एक प्रशिक्षित जीव अधिक आर्थिक रूप से मानक कार्य करता हैअप्रशिक्षित की तुलना में। प्रशिक्षण शरीर में ऐसे अनुकूली परिवर्तनों का कारण बनता है जो सभी शारीरिक कार्यों के मितव्ययिता का कारण बनते हैं। एक अप्रशिक्षित व्यक्ति में काम करने के लिए शरीर की हिंसक प्रतिक्रिया शक्ति और ऊर्जा के बेकार खर्च, विभिन्न शारीरिक प्रणालियों के अत्यधिक कामकाज और उनके कम आपसी समायोजन में प्रकट होती है। प्रशिक्षण की प्रक्रिया में, शरीर एक ही काम पर अधिक संयम से प्रतिक्रिया करने की क्षमता प्राप्त करता है, इसकी शारीरिक प्रणाली अधिक समन्वित, समन्वित तरीके से कार्य करना शुरू कर देती है, और बल अधिक आर्थिक रूप से खर्च किए जाते हैं। दूसरा निष्कर्ष यह है कि फिटनेस विकसित होने पर वही काम कम थका देने वाला हो जाता है. अप्रशिक्षित के लिए, मानक कार्य अपेक्षाकृत कठिन हो सकता है, कड़ी मेहनत की तीव्रता के साथ किया जा सकता है, और थकान का कारण बन सकता है, जबकि प्रशिक्षित के लिए, वही भार अपेक्षाकृत आसान होगा, कम प्रयास की आवश्यकता होगी और अधिक थकान नहीं होगी।

इस प्रकार, सक्रिय मोटर गतिविधि में व्यवस्थित रूप से लगे व्यक्ति का शरीर उस व्यक्ति के शरीर की तुलना में मात्रा और तीव्रता के मामले में अधिक महत्वपूर्ण कार्य करने में सक्षम होता है जो इसमें शामिल नहीं होता है। यह शरीर की शारीरिक और कार्यात्मक प्रणालियों के व्यवस्थित सक्रियण, उनकी आरक्षित क्षमताओं में भागीदारी और वृद्धि, उनके उपयोग और पुनःपूर्ति की प्रक्रियाओं में एक प्रकार का प्रशिक्षण के कारण है।

क्या आपने कभी सोचा है कि शारीरिक श्रम अक्सर शिक्षा का विरोध क्यों होता है, एक सुखी और पूर्ण जीवन का सम्मान और सम्मान क्यों नहीं किया जाता है? मेरे लिए, इस स्थिति को लंबे समय तक मान लिया गया था। लेकिन, जैसा कि मेरे जीवन में अक्सर होता है, समय आ गया है कि इस प्रश्न पर सवाल उठाया जाए और उसका विश्लेषण किया जाए।

स्कूल के अंतिम ग्रेड से शुरू करके, मैं अब "हर कोई ऐसे ही रहता है", "हर कोई ऐसा सोचता है", "हर कोई करता है" जैसे उत्तरों से संतुष्ट नहीं था। इसलिए आज मैं आपको यह दिखाने की कोशिश करूंगा कि शारीरिक श्रम के मामलों में बहुमत सही नहीं है, कि इसके बिना हम सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित नहीं हो पाएंगे, सफलता प्राप्त नहीं कर पाएंगे, खुशी से और पूरी तरह से जी पाएंगे।

गलत रवैये के संभावित कारण

सबसे पहले, आइए गलत रवैये के कारणों को देखें। पहला कारण-आलस्य उतना ही पुराना है जितना स्वयं मानव स्वभाव। मैं यह नहीं कहना चाहता कि आलस्य बौद्धिक कार्यों में बाधक नहीं है। कभी-कभी इसका उल्टा भी होता है: मैं कठिन शारीरिक श्रम करना शुरू कर देता हूं, सिर्फ एक लेख लिखने के लिए नहीं।

लेकिन अगर किसी व्यक्ति को किसी पेशे के विकल्प की पेशकश की जाती है, तो, सबसे अधिक संभावना है, उसकी पसंद शारीरिक श्रम की तुलना में बौद्धिक श्रम से अधिक जुड़ी होगी। और जो चीज एक व्यक्ति को पसंद नहीं आती, वह अक्सर खुद को और दूसरों के सामने पेश करने की कोशिश करता है कि वह बहुत ही कम या अनावश्यक है। यहाँ बचाव के लिए आओ प्लेटो के विचार.

प्लेटो ने सिखाया कि एक व्यक्ति के पास एक अमर आत्मा है - उच्च सूचनात्मक और आध्यात्मिक मामलों से जुड़ी एक सोच और भावना इकाई। आत्मा के लिए शरीर केवल एक अस्थायी आश्रय है जो निम्न, सांसारिक और अशुद्ध सब कुछ से जुड़ा है। यहीं से शारीरिक श्रम पर दार्शनिकता का अत्यधिक उत्थान शुरू होता है।

जब तक ईसाई धर्म रोमन साम्राज्य का राज्य धर्म बन जाता है, तब तक प्लेटो के विचार पहले से ही उसमें दृढ़ता से स्थापित हो चुके होते हैं, इस तथ्य के बावजूद कि ईसाइयों की मुख्य पुस्तक - बाइबिल - प्लेटो की समझ में अमर आत्मा के बारे में कुछ नहीं कहती है और मृत्यु के बाद के जीवन को नकारती है। अपने आप।

यह रवैया समाज के सभी स्तरों और यूरोप की पूरी संस्कृति में व्याप्त है। इसके अलावा, सुधार का मुकाबला करने के लिए, जेसुइट आदेश पूरे यूरोप में स्कूल और विश्वविद्यालय बनाता है, शिक्षा की प्रणाली और दर्शन आधुनिक दुनिया के लगभग सभी शैक्षणिक संस्थानों की नींव बन गए हैं।

इस प्रकार, प्राकृतिक आलस्य के अलावा, बचपन से ही एक व्यक्ति को यह मानसिकता प्राप्त होती है कि बौद्धिक कार्य किसी उदात्त, आध्यात्मिक और सम्मान के योग्य है, जबकि शारीरिक श्रम प्लेबीयन्स का बहुत कुछ है।

और तीसरा कारणदूसरे से अनुसरण करता है और बदले में, इसे हमारी चेतना में और भी अधिक मजबूती से स्थापित करता है। यह इस प्रकार होता है: बच्चा बौद्धिक रूप से काम करने के लिए आलसी है और स्कूल में अच्छी तरह से अध्ययन नहीं करता है (या उसे पढ़ाई से हतोत्साहित किया गया है), परिणामस्वरूप, वह बौद्धिक कार्य, आत्म-शिक्षा और आत्म-शिक्षा में अक्षम व्यक्ति के रूप में बड़ा होता है। विकास। निम्न स्तर की बुद्धि, छोटी शब्दावली, निम्न संस्कृति - एकमात्र संभावना अकुशल या कम कुशल शारीरिक श्रम है।

ऐसे व्यक्ति को देखते हुए, लोग आमतौर पर कारण और प्रभाव को भ्रमित करते हैं और इस राय में पुष्टि की जाती है कि शारीरिक श्रम मानसिक और नैतिक विकास में योगदान नहीं देता है और सामान्य तौर पर, एक व्यक्ति के रूप में व्यक्ति के विकास में योगदान देता है। नीचे हम देखेंगे कि वास्तव में, सही दृष्टिकोण के साथ, सब कुछ ठीक विपरीत है।

शारीरिक गतिविधि के समग्र लाभ

आज, अधिक से अधिक वैज्ञानिक कहते हैं कि खेल खेलना हमारी मदद करता है।

उपयोगी व्यावहारिक परिणाम

और, वैसे, उपयोगिता के बारे में। निचला रेखा, जो आपके लिए व्यक्तिगत रूप से और दूसरों के लिए फायदेमंद हो सकता है, शारीरिक श्रम का एक और लाभ है।

यदि खेल अभ्यास का परिणाम शरीर और मन का स्वास्थ्य है, तो अपने स्वयं के भूखंड से सब्जियां और फल, एक आरामदायक और सुंदर घर का वातावरण, या यहां तक ​​\u200b\u200bकि शारीरिक श्रम के परिणामों में जोड़ा जा सकता है।

समाधान: शारीरिक श्रम से प्यार करें

अब क्या करें? बौद्धिक कार्य और खेल अभ्यास छोड़ दें? बिलकूल नही। एक शुरुआत के लिए, आप बस शारीरिक रूप से काम करने के हर अवसर का लाभ उठा सकते हैं: साधारण खाई खोदने से लेकर मजबूत ओक से उत्कृष्ट कृति फर्नीचर बनाने तक।

ठीक है, और सबसे महत्वपूर्ण बात: यदि आप एक अच्छे दृष्टिकोण के बिना, एक रचनात्मक दृष्टिकोण के बिना काम करते हैं, तो सभी बोनस को निचोड़ना असंभव होगा। क्या शारीरिक श्रम से प्यार करना संभव है? मैं व्यक्तिगत अनुभव से जानता हूं कि यह संभव है, हालांकि जल्दी नहीं और आसानी से नहीं। इससे होने वाले लाभों के बारे में सोचें, और निःशुल्क। आमतौर पर लोग विभिन्न प्रशिक्षणों के लिए बहुत अधिक पैसा देते हैं, लेकिन यहां हमें मांसपेशियों के लिए, मस्तिष्क के लिए, चरित्र के लिए और यहां तक ​​कि एक उपयोगी बाहरी परिणाम के साथ प्रशिक्षण मिलता है। आप जैसा चाहते हैं वैसा ही करते हैं, लेकिन मैं दाख की बारी में खेती करने के लिए दौड़ पड़ा।

श्रम गतिविधि की दक्षता में सुधार के तरीके। काम और आराम के तर्कसंगत तरीके के तत्व *।

श्रम अपनी सांस्कृतिक और सामाजिक-आर्थिक जरूरतों को पूरा करने के लिए एक उद्देश्यपूर्ण मानवीय गतिविधि है। मानव श्रम गतिविधि की प्रकृति और संगठन का मानव शरीर की कार्यात्मक अवस्था में परिवर्तन पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।

श्रम गतिविधि के विविध रूपों को शारीरिक और मानसिक श्रम में विभाजित किया गया है।

शारीरिक श्रम (काम) को व्यक्ति का प्रदर्शन कहा जाता है

"मनुष्य - एक उपकरण" प्रणाली में ऊर्जा कार्य करता है। शारीरिक कार्य के लिए महत्वपूर्ण मांसपेशी गतिविधि की आवश्यकता होती है। यह दो प्रकारों में विभाजित है: गतिशील और स्थिर।

अंतरिक्ष में मानव शरीर, उसके हाथ, पैर, उंगलियों की गति के साथ गतिशील कार्य जुड़ा हुआ है; स्थैतिक - भार के ऊपरी अंगों, शरीर और पैरों की मांसपेशियों पर भार धारण करते समय, खड़े या बैठे हुए काम करते समय भार के प्रभाव के साथ। गतिशील शारीरिक कार्य, जिसमें 2/3 से अधिक मानव मांसपेशियां श्रम गतिविधि की प्रक्रिया में शामिल होती हैं, को सामान्य कहा जाता है, जिसमें मानव मांसपेशियों (शरीर की मांसपेशियों, पैरों) की 2/3 से 1/3 की भागीदारी होती है। , केवल हथियार) - क्षेत्रीय, स्थानीय के साथ 1/3 से कम मांसपेशियां गतिशील शारीरिक कार्य में शामिल होती हैं (उदाहरण के लिए, कंप्यूटर पर टाइपिंग)।

काम की शारीरिक गंभीरता श्रम गतिविधि की प्रक्रिया में ऊर्जा लागत से निर्धारित होती है और इसे निम्नलिखित श्रेणियों में विभाजित किया जाता है: हल्का, मध्यम और भारी शारीरिक कार्य।

मैं ख जिस पर ऊर्जा की खपत 140-174 J / s है, कार्य किया गया

बैठने, खड़े होने या चलने से जुड़े और कुछ शारीरिक प्रयास के साथ।

मध्यम गंभीरता (श्रेणी II) के शारीरिक कार्य को भी दो उपश्रेणियों में विभाजित किया गया है: IIa, जिसमें ऊर्जा की लागत 175-232 J / s है, निरंतर चलने से जुड़े कार्य, छोटे (1 किग्रा तक) उत्पादों या वस्तुओं को एक खड़े में ले जाना या बैठने की स्थिति और कुछ शारीरिक प्रयास की आवश्यकता; II बी, जिस पर ऊर्जा की खपत 233-290 J / s है, चलने, चलने और 10 किलोग्राम तक भार उठाने और मध्यम शारीरिक प्रयास के साथ जुड़े कार्य।

भारी शारीरिक श्रम (श्रेणी III) 290 J/s से अधिक की ऊर्जा खपत की विशेषता है। इस श्रेणी में निरंतर आंदोलन, आंदोलन और महत्वपूर्ण (10 किलो से अधिक) वजन के हस्तांतरण और महान शारीरिक प्रयास की आवश्यकता से जुड़े कार्य शामिल हैं।

मैनुअल श्रम श्रम है, जो मुख्य रूप से सबसे सरल हाथ उपकरणों का उपयोग करके शारीरिक प्रयास के खर्च पर आधारित होता है।

मैनुअल श्रम श्रमिकों के श्रम की कम यांत्रिक और ऊर्जा तीव्रता, छोटे पैमाने पर मशीनीकरण के प्रभावी साधनों की कमी, काम के उत्पादन के लिए पुरानी प्रौद्योगिकियों के उपयोग के साथ-साथ विशिष्टताओं से जुड़े उद्योग की बारीकियों के कारण है। विभिन्न कार्यों की तकनीक (उदाहरण के लिए, बड़ी संख्या में विभिन्न तत्वों से संरचनाओं को इकट्ठा करते समय शारीरिक श्रम जिसमें जटिल कनेक्शन होते हैं)। महत्वपूर्ण रूप से शारीरिक श्रम के स्तर को बढ़ाता है जैसे कि बड़ी संख्या में माल को स्थानांतरित करने की आवश्यकता और इससे संबंधित विभिन्न प्रकार के लोडिंग और अनलोडिंग, परिवहन, निराकरण और असेंबली और असेंबली कार्य। मैनुअल श्रम को मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम और कार्यात्मक प्रणालियों (हृदय, न्यूरोमस्कुलर, श्वसन, आदि) पर भारी भार की विशेषता है। यह पेशीय तंत्र को विकसित करता है, चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है, लेकिन कम उत्पादकता के कारण यह सामाजिक रूप से प्रभावी नहीं है। संबद्ध

शारीरिक श्रम के नकारात्मक पहलुओं को और खराब करने वाली स्थिति यह है कि ये सभी प्रक्रियाएं आमतौर पर खुली हवा में, प्रतिकूल जलवायु परिस्थितियों में और पर्याप्त सामाजिक सेवाओं के बिना होती हैं।

काम के लिए मशीनीकृत साधनों (स्टीलवर्कर, लोडर, सब्जी उगाने वाले आदि का श्रम) के अभाव में मैनुअल श्रम होता है और इसके लिए ऊर्जा की लागत 17 से बढ़ाकर 25 एमजे (4000-6000 किलो कैलोरी) और प्रति दिन अधिक की आवश्यकता होती है। यह पेशीय प्रणाली विकसित करता है, शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है, लेकिन साथ ही यह सामाजिक रूप से अप्रभावी है, कम उत्पादकता है, और लंबे समय तक आराम की आवश्यकता है।

यंत्रीकृत श्रम एक प्रकार की श्रम गतिविधि है, जो कठिन शारीरिक श्रम की तुलना में मांसपेशियों के भार में कमी और कार्रवाई कार्यक्रम की जटिलता की विशेषता है। यंत्रीकृत श्रम मांसपेशियों के भार की प्रकृति को बदलता है और कार्रवाई कार्यक्रमों को जटिल बनाता है। छोटे मांसपेशी समूहों पर भार बढ़ता है, सटीकता और आंदोलनों की गति की आवश्यकताएं बढ़ जाती हैं। मशीनीकृत उत्पादन की शर्तों के तहत, मांसपेशियों की गतिविधि की मात्रा में कमी होती है, बाहर के छोरों की छोटी मांसपेशियां काम में शामिल होती हैं, जो तंत्र को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक आंदोलनों की अधिक गति और सटीकता प्रदान करनी चाहिए। मशीनीकृत श्रम का एक विशिष्ट उदाहरण एक धातु मशीन ऑपरेटर (टर्नर, मिलर, प्लानर) का काम है। श्रम के इन रूपों के साथ, श्रमिकों की ऊर्जा लागत प्रति दिन 12.5-17 एमजे (3000-4000 किलो कैलोरी) से होती है। यंत्रीकृत श्रम के व्यवसायों में अक्सर विशेष ज्ञान और कौशल की आवश्यकता होती है। सरल और अधिकतर स्थानीय कार्यों की एकरसता, एकरसता और श्रम में अनुभव की जाने वाली छोटी मात्रा में जानकारी श्रम की एकरसता की ओर ले जाती है। प्रोग्रामिंग (मानसिक) श्रम गतिविधि कम से कम हो जाती है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि मशीनीकरण, तीन विशेषताओं की परवाह किए बिना, प्रौद्योगिकी में सुधार करना, गुणवत्ता में सुधार करना और

श्रम उत्पादकता। उसी समय, तंत्र के रखरखाव के लिए उनके डिजाइन, एक निश्चित मानसिक भार के ज्ञान की आवश्यकता होती है। यह मशीनीकृत श्रम को साधारण शारीरिक श्रम से महत्वपूर्ण रूप से अलग करता है।

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि मशीनीकृत श्रम में संक्रमण श्रम कार्यों के सरलीकरण और श्रमिकों की योग्यता में कमी के साथ हो सकता है। यह मैनुअल मैकेनाइज्ड और मैकेनाइज्ड लेबर के लिए विशेष रूप से सच है, जिसमें एक सहायक चरित्र है।

असेंबली लाइन श्रम एक कन्वेयर पर आधारित उत्पादन के प्रवाह संगठन की एक प्रणाली है, जिसमें इसे सरलतम लघु संचालन में विभाजित किया जाता है, और भागों की आवाजाही स्वचालित रूप से की जाती है। यह वस्तुओं पर संचालन करने का एक ऐसा संगठन है, जिसमें विभिन्न चरणों से गुजरने वाली कई वस्तुओं पर एक साथ स्वतंत्र रूप से संचालन करके उत्पादकता बढ़ाने के लिए प्रभाव की पूरी प्रक्रिया को चरणों के अनुक्रम में विभाजित किया जाता है। एक कन्वेयर को ऐसे संगठन के साथ चरणों के बीच वस्तुओं को स्थानांतरित करने का साधन भी कहा जाता है।

उत्पादन प्रक्रिया का सरलतम संचालन में इस तरह का विभाजन एक कार्यकर्ता को समय बदलने वाले उपकरणों को बर्बाद किए बिना और दूसरे कार्यकर्ता को भागों को स्थानांतरित किए बिना किसी एक ऑपरेशन को करने की अनुमति देता है, उत्पादन प्रक्रिया की ऐसी समानता एक उत्पाद का उत्पादन करने के लिए आवश्यक काम के घंटों की संख्या को कम कर देती है। उत्पादन की इस प्रणाली का नुकसान श्रम की बढ़ी हुई एकरसता है।

असेंबली लाइन पर काम और भी अधिक एकरूपता और महान गति के लिए उल्लेखनीय है। असेंबली लाइन पर काम करने वाला व्यक्ति एक या दो क्रियाएं करता है। चूंकि वह अन्य श्रमिकों की एक श्रृंखला की एक कड़ी है, इसलिए उसका हर आंदोलन कड़ाई से परिभाषित समय पर किया जाना चाहिए। यह समझना मुश्किल नहीं है कि यह बहुत थकाऊ है। श्रम की एकरसता और जबरदस्त गति भी तेजी का कारण बन सकती है

थकान।

श्रम के संवाहक रूप में प्रतिभागियों को एक निश्चित लय और गति के अनुसार समकालिक रूप से काम करने की आवश्यकता होती है। उसी समय, एक कर्मचारी एक ऑपरेशन पर जितना कम समय बिताता है, काम उतना ही नीरस और उसकी सामग्री जितनी सरल होती है। एकरसता असेंबली लाइन के काम के नकारात्मक परिणामों में से एक है, जो समय से पहले थकान और तंत्रिका थकावट में व्यक्त की जाती है। यह घटना कॉर्टिकल गतिविधि में निषेध की प्रक्रिया की प्रबलता पर आधारित है, जो नीरस बार-बार उत्तेजनाओं की कार्रवाई के तहत विकसित होती है, जो विश्लेषकों की उत्तेजना को कम करती है, ध्यान बिखेरती है, प्रतिक्रिया दर को कम करती है, और परिणामस्वरूप, थकान जल्दी से सेट हो जाती है में।

अर्ध-स्वचालित और स्वचालित उत्पादन में श्रम इसके संबंध में कम ऊर्जा खर्च करता है, और श्रम की तीव्रता कन्वेयर उत्पादन की तुलना में कम होती है। कार्य में तंत्र का आवधिक रखरखाव या सरल संचालन करना शामिल है - संसाधित की जा रही सामग्री की आपूर्ति, तंत्र को चालू या बंद करना। अर्ध-स्वचालित उत्पादन एक व्यक्ति को श्रम की वस्तु के प्रत्यक्ष प्रसंस्करण की प्रक्रिया से बाहर करता है, जो पूरी तरह से तंत्र द्वारा किया जाता है।

श्रम के स्वचालित रूपों की शारीरिक विशेषता कार्रवाई के लिए कर्मचारी की निरंतर तत्परता और उभरती समस्याओं को खत्म करने के लिए प्रतिक्रिया की गति है। "संचालन अपेक्षा" की ऐसी कार्यात्मक स्थिति थकान की डिग्री के संदर्भ में भिन्न होती है और काम करने के दृष्टिकोण, आवश्यक कार्रवाई की तात्कालिकता, आगे के काम की जिम्मेदारी आदि पर निर्भर करती है।

मानसिक श्रम सूचना के स्वागत और प्रसारण से संबंधित कार्यों को जोड़ता है, जिसके लिए सोच, ध्यान, स्मृति की प्रक्रियाओं को सक्रिय करने की आवश्यकता होती है। मानसिक कार्य में बड़ी मात्रा में विभिन्न सूचनाओं का प्रसंस्करण और विश्लेषण होता है, और इसके परिणामस्वरूप - स्मृति और ध्यान को जुटाना, तनावपूर्ण स्थितियों की आवृत्ति। हालांकि, मांसपेशियों का भार आमतौर पर महत्वहीन होता है, दैनिक ऊर्जा खपत 10-11.7 एमजे है।

(2000-2400 किलो कैलोरी) प्रति दिन। इस प्रकार के श्रम को मोटर गतिविधि (हाइपोकिनेसिया) में उल्लेखनीय कमी की विशेषता है, जो कार्डियोवैस्कुलर पैथोलॉजी की ओर जाता है; लंबे समय तक मानसिक तनाव मानस को निराश करता है, ध्यान, स्मृति के कार्यों को बाधित करता है। मानसिक श्रम का मुख्य संकेतक तनाव है, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर भार को दर्शाता है। मानसिक कार्य के रूपों को संचालक, प्रबंधकीय, रचनात्मक कार्य, चिकित्साकर्मियों के कार्य, शिक्षकों, छात्रों और छात्रों के कार्य में विभाजित किया गया है। वे श्रम प्रक्रिया के संगठन, भार की एकरूपता, भावनात्मक तनाव की डिग्री में भिन्न होते हैं। मानसिक श्रम को निम्नलिखित रूपों में व्यक्त किया जाता है।

ऑपरेटर का काम। आधुनिक बहुक्रियात्मक उत्पादन की स्थितियों में, तकनीकी लाइनों के संचालन पर प्रबंधन और नियंत्रण के कार्य, उत्पाद वितरण और ग्राहक सेवा की प्रक्रियाएं सामने आती हैं। उदाहरण के लिए, थोक आधार के डिस्पैचर या सुपरमार्केट के मुख्य प्रशासक का काम कम समय में बड़ी मात्रा में सूचना के प्रसंस्करण और न्यूरो-भावनात्मक तनाव में वृद्धि से जुड़ा है। ऑपरेटर का काम मशीनों, उपकरणों, तकनीकी प्रक्रियाओं के प्रबंधन से जुड़ा है। एक ऑपरेटर को "मैन-मैन" सिस्टम के विपरीत "मैन-मशीन" सिस्टम में काम करने वाला कोई भी व्यक्ति माना जाता है। ऑपरेटर व्यवसायों को दृश्य विश्लेषक पर एक उच्च भार की विशेषता होती है, जो छोटे आकार के भेद की वस्तुओं की धारणा से जुड़ा होता है, ऑप्टिकल उपकरणों के साथ काम करता है, वीडियो डिस्प्ले टर्मिनल: स्क्रीन पर वर्णमाला, डिजिटल और ग्राफिक जानकारी को पढ़ना और संपादित करना। श्रवण विश्लेषक पर भार श्रवण हस्तक्षेप की उपस्थिति में शब्दों की समझदारी पर निर्भर करता है। आवाज तंत्र पर भार ऐसे ऑपरेटर व्यवसायों के लिए विशिष्ट है जैसे टेलीफोनिस्ट, हवाई यातायात नियंत्रक।

प्रबंधकीय कार्य प्रशासनिक और प्रबंधकीय कर्मचारियों द्वारा कार्यों के प्रदर्शन पर एक प्रकार की श्रम गतिविधि, संचालन और कार्य है।

संगठन में प्रबंधन। अधिकारियों की कार्य गतिविधि की व्यावसायिक विशेषताओं से संकेत मिलता है कि इस समूह में सूचना की मात्रा में अत्यधिक वृद्धि, इसके प्रसंस्करण के लिए समय की कमी, भौतिक महत्व में वृद्धि और निर्णय लेने की व्यक्तिगत जिम्मेदारी के कारण कारकों का प्रभुत्व है। एक आधुनिक व्यवसायी और प्रबंधक को विभिन्न गुणों (संगठनात्मक, व्यवसाय, व्यक्तिगत), अर्थशास्त्र, प्रबंधन, प्रौद्योगिकी और मनोविज्ञान के व्यापक ज्ञान की आवश्यकता होती है। यह कार्य गैर-मानक समाधान, अनियमित कार्यभार, जटिल पारस्परिक संबंध और संघर्ष स्थितियों की आवधिक घटना की विशेषता है।

प्रबंधकीय कार्य अत्यंत विविध है, और इसलिए इस कार्य की सामग्री की विशेषता वाले संचालन और प्रक्रियाओं को स्पष्ट रूप से वर्गीकृत और टाइप करना मुश्किल है। इसके अलावा, प्रबंधन कार्यों की सीमा का लगातार विस्तार हो रहा है, और संचालन स्वयं बदल रहे हैं, एक ओर, प्रबंधन विधियों और उनके आवेदन के क्षेत्रों के परिवर्तन के लिए, और दूसरी ओर, बढ़ते उपयोग के संबंध में। जानकारी के भंडारण, संचारण, संचय, प्रसंस्करण के नए तकनीकी साधनों की। कंप्यूटर प्रौद्योगिकी द्वारा संचालन की सामग्री में क्रांतिकारी परिवर्तन, प्रबंधकीय कार्य की प्रक्रियाएं पेश की जाती हैं, जिससे मौलिक रूप से नई सूचना प्रौद्योगिकियों को पेश करना संभव हो जाता है।

रचनात्मक कार्य (वैज्ञानिक, लेखक, डिजाइनर, अभिनेता, कलाकार)। सबसे कठिन रूप, क्योंकि इसमें बड़ी मात्रा में स्मृति, तनाव, ध्यान की आवश्यकता होती है। यह न्यूरो-भावनात्मक तनाव, क्षिप्रहृदयता, रक्तचाप में वृद्धि, एक ईसीजी परिवर्तन और स्वायत्त कार्यों में अन्य बदलावों की ओर जाता है।

शिक्षकों, व्यापार और चिकित्सा कर्मचारियों, सेवा के सभी क्षेत्रों में श्रमिकों, छात्रों और छात्रों के काम - लोगों के साथ निरंतर संपर्क, जिम्मेदारी में वृद्धि, सही निर्णय लेने के लिए समय और जानकारी की लगातार कमी, जिससे उच्च घबराहट होती है

भावनात्मक तनाव। बैठे-बैठे जोर से पढ़ने पर मानसिक कार्य के दौरान दैनिक ऊर्जा की खपत 48% बढ़ जाती है; व्याख्यान देते समय 90%; कंप्यूटर ऑपरेटरों के लिए 90-100% तक। इसके अलावा, मस्तिष्क जड़ता से ग्रस्त है, क्योंकि। काम की समाप्ति के बाद, विचार प्रक्रिया जारी रहती है, मानसिक कार्य नहीं रुकता है, जिससे शारीरिक श्रम के दौरान केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की अधिक थकान और थकावट होती है।

आधुनिक दुनिया की स्थितियों में, श्रम गतिविधि (कंप्यूटर, तकनीकी उपकरण) को सुविधाजनक बनाने वाले उपकरणों के आगमन के साथ, पिछले दशकों की तुलना में लोगों की मोटर गतिविधि में तेजी से कमी आई है। यह, अंततः, किसी व्यक्ति की कार्यात्मक क्षमताओं में कमी के साथ-साथ विभिन्न प्रकार की बीमारियों की ओर जाता है। आज, विशुद्ध रूप से शारीरिक श्रम महत्वपूर्ण भूमिका नहीं निभाता है, इसे मानसिक श्रम द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। लेकिन शारीरिक श्रम, जो कि बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि की विशेषता है, को कुछ मामलों में नकारात्मक पक्ष से माना जा सकता है। सामान्य तौर पर, किसी व्यक्ति के लिए आवश्यक ऊर्जा खपत की कमी व्यक्तिगत प्रणालियों (मांसपेशियों, हड्डी, श्वसन, हृदय) और पूरे शरीर की गतिविधियों के बीच एक बेमेल की ओर ले जाती है, साथ ही साथ प्रतिरक्षा में कमी और ए चयापचय में गिरावट। वहीं, ओवरलोड भी हानिकारक है। इसलिए, मानसिक और शारीरिक श्रम दोनों के साथ, शरीर को मजबूत करने के लिए स्वास्थ्य-सुधार शारीरिक संस्कृति में संलग्न होना आवश्यक है। शारीरिक और मानसिक श्रम की प्रक्रिया में, एक व्यक्ति में भावनाओं का एक निश्चित परिसर उत्पन्न होता है। भावनाएं कुछ शर्तों के लिए एक व्यक्ति की प्रतिक्रिया हैं। और काम करने का माहौल कारकों का एक जटिल है जो एक सामान्य व्यक्ति की भलाई और प्रदर्शन को सकारात्मक या नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

काम करने की स्थिति काम के माहौल के कारकों का एक समूह है,

काम की प्रक्रिया में प्रदर्शन और स्वास्थ्य को प्रभावित करना। स्वच्छ मानदंडों के आधार पर, काम करने की स्थिति को 4 वर्गों में बांटा गया है: 1. इष्टतम काम करने की स्थिति मानव शरीर पर अधिकतम श्रम उत्पादकता और न्यूनतम तनाव सुनिश्चित करती है। माइक्रॉक्लाइमेट मापदंडों और श्रम प्रक्रिया कारकों के लिए इष्टतम मानक स्थापित किए गए हैं। अन्य कारकों के लिए, ऐसी कामकाजी परिस्थितियों का सशर्त उपयोग किया जाता है, जिसके तहत प्रतिकूल कारकों का स्तर आबादी के लिए सुरक्षित (पृष्ठभूमि के भीतर) के रूप में स्वीकृत लोगों से अधिक नहीं होता है। न केवल श्रमिकों के स्वास्थ्य को संरक्षित किया जाता है, बल्कि उच्च श्रम उत्पादकता को बनाए रखने के लिए पूर्वापेक्षाएँ भी बनाई जाती हैं। साथ ही, ऐसी कामकाजी परिस्थितियों को इष्टतम के रूप में लिया जाता है, जिसके तहत प्रतिकूल कारक जनसंख्या के लिए सुरक्षित के रूप में स्वीकृत स्तरों से अधिक नहीं होते हैं।

2. अनुमेय काम करने की शर्तें। उनके साथ, हानिकारक प्रभाव कार्यस्थलों के लिए स्थापित स्तरों से अधिक नहीं होते हैं, और शरीर की कार्यात्मक स्थिति में संभावित परिवर्तन आराम के दौरान बहाल हो जाते हैं, और श्रमिकों और उनके स्वास्थ्य पर निकट और लंबी अवधि में प्रतिकूल प्रभाव नहीं होना चाहिए। संतान। शरीर की कार्यात्मक अवस्था में परिवर्तन एक विनियमित आराम के दौरान या अगली पारी की शुरुआत तक बहाल हो जाते हैं। कक्षा 1 और 2 सुरक्षित कार्य परिस्थितियों के अनुरूप हैं।

3. हानिकारक काम करने की स्थिति, जिसके तहत हानिकारक उत्पादन कारकों की उपस्थिति स्वच्छ मानकों से अधिक है, कार्यकर्ता और उसकी संतानों के शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।

4. खतरनाक काम करने की स्थिति। शिफ्ट के दौरान हानिकारक कारकों के संपर्क में आने से जीवन को खतरा होता है, और गंभीर व्यावसायिक चोटों के गंभीर रूपों का एक उच्च जोखिम होता है।

किसी व्यक्ति की श्रम गतिविधि की दक्षता काफी हद तक श्रम की वस्तु और साधन, जीव की कार्य क्षमता, कार्यस्थल के संगठन और काम के माहौल के स्वच्छ कारकों पर निर्भर करती है। दक्षता - मानव शरीर की कार्यात्मक क्षमताओं का मूल्य, एक निश्चित समय में किए गए कार्य की मात्रा और गुणवत्ता की विशेषता। श्रम गतिविधि के दौरान, यह समय के साथ बदलता है। इसी समय, श्रम गतिविधि की प्रक्रिया में किसी व्यक्ति की क्रमिक अवस्थाओं के तीन मुख्य चरण प्रतिष्ठित होते हैं: क्षमता बढ़ाने का चरण; उच्च स्थिर प्रदर्शन का चरण; गिरावट का चरण। श्रम दक्षता बढ़ाने के महत्वपूर्ण तत्व हैं: 1) श्रम प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप कौशल और क्षमताओं में सुधार, क्योंकि इससे मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति बढ़ती है, काम करने की गति की सटीकता और गति बढ़ जाती है, और काम पूरा होने के बाद शारीरिक कार्य तेजी से ठीक हो जाते हैं; 2) कार्यस्थल का सही स्थान और लेआउट, एक आरामदायक मुद्रा और श्रम आंदोलनों की स्वतंत्रता सुनिश्चित करना, उपकरण का उपयोग जो एर्गोनॉमिक्स और इंजीनियरिंग मनोविज्ञान की आवश्यकताओं को पूरा करता है, सबसे कुशल कार्य प्रक्रिया सुनिश्चित करता है, थकान को कम करता है और व्यावसायिक जोखिम को रोकता है बीमारी; 3) श्रम गतिविधि की प्रक्रिया में किसी व्यक्ति की इष्टतम मुद्रा उच्च कार्य क्षमता और श्रम उत्पादकता सुनिश्चित करती है, क्योंकि गलत मुद्रा से स्थैतिक थकान होती है, प्रदर्शन किए गए कार्य की गुणवत्ता और गति में कमी और खतरे की प्रतिक्रिया में कमी होती है; 4) उत्पादन प्रक्रिया का आयोजन करते समय, किसी व्यक्ति की मानवशास्त्रीय और मनोभौतिक विशेषताओं को ध्यान में रखना चाहिए, प्रयास की मात्रा के संबंध में उसकी क्षमता, प्रदर्शन किए गए कार्यों की गति और लय, साथ ही साथ शारीरिक और शारीरिक अंतर आदमी और औरतें; 5) काम और आराम का आवधिक प्रत्यावर्तन कार्य क्षमता की उच्च स्थिरता में योगदान देता है।

मानव श्रम गतिविधि की दक्षता बढ़ाने के सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक श्रम प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप कौशल और क्षमताओं में सुधार है।

प्रशिक्षण सभी प्रकार की शारीरिक गतिविधियों को पूर्णता और स्थिरता देता है, थकान को रोकने का एक महत्वपूर्ण साधन है।

एक मनो-शारीरिक दृष्टिकोण से, औद्योगिक प्रशिक्षण अनुकूलन की एक प्रक्रिया है और किसी विशेष कार्य के सबसे प्रभावी प्रदर्शन के लिए मानव शरीर के शारीरिक कार्यों में एक समान परिवर्तन है।

प्रशिक्षण (प्रशिक्षण) के परिणामस्वरूप, मांसपेशियों की शक्ति और धीरज में वृद्धि होती है, काम करने की गति की सटीकता और गति में वृद्धि होती है, और काम पूरा होने के बाद शारीरिक कार्यों की वसूली की दर बढ़ जाती है।

किसी व्यक्ति की उच्च कार्य क्षमता को बनाए रखने में एक आवश्यक भूमिका काम और आराम के तर्कसंगत शासन की स्थापना द्वारा निभाई जाती है।

काम की बारी-बारी से अवधि और काम पर आराम के दो रूप हैं:

कार्य दिवस के बीच में लंच ब्रेक;

लघु अनुसूचित विराम।

लंच ब्रेक की इष्टतम अवधि स्वच्छता सुविधाओं, कैंटीन और भोजन वितरण के संगठन के कार्यस्थल से दूरी को ध्यान में रखते हुए निर्धारित की जाती है।

श्रम की गंभीरता और तीव्रता को ध्यान में रखते हुए, कार्य क्षमता की गतिशीलता की टिप्पणियों के आधार पर अल्पकालिक विराम की अवधि और संख्या निर्धारित की जाती है।

काम करते समय जिसमें महत्वपूर्ण प्रयास और बड़ी मांसपेशियों की भागीदारी की आवश्यकता होती है, अधिक दुर्लभ, लेकिन लंबे समय तक ब्रेक (10 ... 12 मिनट) की सिफारिश की जाती है।

विशेष रूप से कड़ी मेहनत (धातुकर्मी, लोहार, आदि) करते समय, 15 ... 20 मिनट के लिए काम को उसी अवधि के बाकी हिस्सों के साथ जोड़ा जाना चाहिए। काम के लिए जिसमें बहुत अधिक तंत्रिका तनाव और ध्यान देने की आवश्यकता होती है, तेज और सटीक हाथ आंदोलनों (पीसी ऑपरेटर, आदि), अधिक बार, लेकिन छोटे ब्रेक (5 ... 10 मिनट) की सलाह दी जाती है।

विनियमित विरामों के अलावा, कार्य में माइक्रोपॉज़ - विराम होते हैं जो संचालन और क्रियाओं के बीच अनायास होते हैं।

माइक्रोपॉज़ यह सुनिश्चित करते हैं कि काम की इष्टतम गति और उच्च स्तर का प्रदर्शन बना रहे।

कार्य की प्रकृति और गंभीरता के आधार पर, माइक्रोपॉज़ कार्य समय का 9...10% बनाते हैं।

शरीर की उच्च कार्य क्षमता काम, आराम और नींद की अवधि के तर्कसंगत विकल्प द्वारा समर्थित है।

दिन के दौरान, शरीर शारीरिक और न्यूरोसाइकिक तनाव के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है।

शरीर के दैनिक चक्र के अनुसार, उच्चतम प्रदर्शन सुबह (8 से 12 बजे तक) और दोपहर (14 से 17 तक) घंटों में नोट किया जाता है।

स्कूली उम्र के बच्चों में, इष्टतम मानसिक प्रदर्शन 10 ... 12 घंटे के अंतराल पर पड़ता है। इन घंटों के दौरान, शरीर की सबसे कम मनोवैज्ञानिक लागत पर सामग्री को आत्मसात करने की सबसे बड़ी दक्षता नोट की जाती है।

दिन में, सबसे कम प्रदर्शन आमतौर पर 12 और 14 के बीच मनाया जाता है, और रात में - 3 से 4 घंटे तक।

इन नियमितताओं को ध्यान में रखते हुए, उद्यमों के काम की शिफ्ट, शिफ्ट में काम की शुरुआत और अंत, शैक्षणिक संस्थानों में कक्षाओं की अनुसूची निर्धारित की जाती है।

कार्य क्षमता की गतिशीलता को ध्यान में रखते हुए सप्ताह के दौरान काम की अवधि और आराम के विकल्प को विनियमित किया जाना चाहिए। उच्चतम दक्षता काम के दूसरे, तीसरे और चौथे दिन गिरती है, सप्ताह के अगले दिनों में यह घट जाती है, काम के आखिरी दिन न्यूनतम हो जाती है।

सोमवार को कार्य क्षमता के कारण कार्य क्षमता अपेक्षाकृत कम होती है।

काम और आराम के तर्कसंगत शासन के तत्व औद्योगिक जिम्नास्टिक हैं और कार्यात्मक संगीत सहित साइकोफिजियोलॉजिकल अनलोडिंग के उपायों का एक सेट है।

औद्योगिक जिम्नास्टिक सक्रिय आराम (आईएम सेचेनोव) की घटना पर आधारित है - "थकी हुई मांसपेशियां जल्दी से अपनी कार्य क्षमता को पूर्ण आराम से नहीं, बल्कि अन्य मांसपेशी समूहों के काम पर बहाल करती हैं।"

हालांकि, उच्च हवा के तापमान की स्थितियों में कड़ी मेहनत या काम के दौरान, एक अच्छी तरह हवादार क्षेत्र में निष्क्रिय आराम अधिक उपयुक्त होता है।

संगीत के अनुकूल प्रभाव का आधार उसके द्वारा उत्पन्न सकारात्मक भावनात्मक मनोदशा है, जो किसी भी प्रकार के कार्य के लिए आवश्यक है।

औद्योगिक संगीत थकान को कम करने, श्रमिकों के मूड और स्वास्थ्य में सुधार करने और श्रम की दक्षता और उत्पादकता बढ़ाने में मदद करता है।

हालांकि, काम करते समय काम करने के लिए कार्यात्मक संगीत की सिफारिश नहीं की जाती है, जिसमें मानसिक कार्य के दौरान, काम की उच्च तीव्रता, गैर-स्थायी नौकरियों और प्रतिकूल स्वच्छता और स्वच्छ पर्यावरणीय परिस्थितियों में ध्यान देने की एक महत्वपूर्ण एकाग्रता की आवश्यकता होती है।

न्यूरोसाइकिक तनाव को दूर करने के लिए, थकान से लड़ने, काम करने की क्षमता को बहाल करने, विश्राम कक्ष या मनोवैज्ञानिक उतराई के लिए हाल ही में सफलतापूर्वक उपयोग किया गया है।

4. माइक्रॉक्लाइमेट की अवधारणा, इसके पैरामीटर। औद्योगिक परिसर का माइक्रॉक्लाइमेट*, उसका वर्गीकरण। मानव कल्याण पर माइक्रॉक्लाइमेट मापदंडों का प्रभाव। मानव शरीर का थर्मोरेग्यूलेशन *। गर्मी संतुलन समीकरण। माइक्रॉक्लाइमेट मापदंडों के पंजीकरण के लिए तरीके और उपकरण।

औद्योगिक परिसर का माइक्रॉक्लाइमेट परिसर के औद्योगिक वातावरण (तापमान, आर्द्रता, दबाव, वायु वेग, तापीय विकिरण) की माइक्रॉक्लाइमैटिक स्थितियां हैं जो काम की प्रक्रिया में मानव शरीर की थर्मल स्थिरता को प्रभावित करती हैं।

अध्ययनों से पता चला है कि एक व्यक्ति 560-950 mmHg के वायुमंडलीय दबाव में रह सकता है। समुद्र तल पर वायुमंडलीय दबाव 760 मिमी एचजी। इस दबाव से व्यक्ति आराम का अनुभव करता है। वायुमंडलीय दबाव में वृद्धि और कमी दोनों का अधिकांश लोगों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। 700 एमएमएचजी से नीचे दबाव में कमी के साथ, ऑक्सीजन भुखमरी होती है, जो मस्तिष्क और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कामकाज को प्रभावित करती है।

निरपेक्ष और सापेक्ष आर्द्रता के बीच भेद।

निरपेक्ष आर्द्रता A 1 m3 में निहित जल वाष्प की मात्रा है। वायु। अधिकतम आर्द्रता एफ अधिकतम - जल वाष्प की मात्रा (किलो में), जो किसी दिए गए तापमान (जल वाष्प दबाव) पर 1 एम 3 हवा को पूरी तरह से संतृप्त करती है।

सापेक्षिक आर्द्रता पूर्ण आर्द्रता और अधिकतम आर्द्रता का अनुपात है, जिसे प्रतिशत के रूप में व्यक्त किया जाता है:

जब वायु पूरी तरह से जलवाष्प से संतृप्त हो जाती है, अर्थात A=Fmax (कोहरे के दौरान), हवा की सापेक्षिक आर्द्रता φ=100%।

कमरे को सीमित करने वाली सभी सतहों का औसत तापमान भी मानव शरीर और उसके काम की स्थितियों को प्रभावित करता है, यह बहुत ही स्वच्छ महत्व का है।

एक अन्य महत्वपूर्ण पैरामीटर वायु वेग है। ऊंचे तापमान पर, हवा का वेग ठंडा करने में योगदान देता है, और कम तापमान पर हाइपोथर्मिया में योगदान देता है, इसलिए इसे तापमान के वातावरण के आधार पर सीमित किया जाना चाहिए।

स्वच्छता-स्वच्छता, मौसम संबंधी और माइक्रॉक्लाइमैटिक स्थितियां न केवल शरीर की स्थिति को प्रभावित करती हैं, बल्कि काम के संगठन को भी निर्धारित करती हैं, यानी कार्यकर्ता के आराम की अवधि और आवृत्ति और अंतरिक्ष हीटिंग।

इस प्रकार, कार्य क्षेत्र में हवा के स्वच्छता और स्वच्छ पैरामीटर शारीरिक रूप से खतरनाक और हानिकारक उत्पादन कारक हो सकते हैं जो उत्पादन के तकनीकी और आर्थिक संकेतकों पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालते हैं।

शरीर का थर्मोरेग्यूलेशन- शरीर के तापमान को 36.6 से 37.2 डिग्री सेल्सियस तक बनाए रखने की शारीरिक प्रक्रिया। संतुलन बनाए रखने का मुख्य तरीका गर्मी हस्तांतरण है।

गर्मी हस्तांतरण निम्नलिखित तरीकों से होता है:

1 . गर्मी विकिरणआसपास की सतहों के संबंध में मानव शरीर का तापमान कम होता है। यह उत्पादन स्थितियों में गर्मी हस्तांतरण का मुख्य तरीका है। सभी पिंड जिनका तापमान परम शून्य - 273 ° C से ऊपर होता है, विकिरण द्वारा ऊष्मा छोड़ते हैं। एक व्यक्ति गर्मी छोड़ देता है जब आसपास की वस्तुओं का तापमान कपड़ों की बाहरी परतों (27 - 28 डिग्री सेल्सियस) या खुली त्वचा के तापमान से कम होता है।

2. होल्डिंग- मानव शरीर के सीधे संपर्क में वस्तुओं को गर्मी हस्तांतरण।

3. कंवेक्शन- हवा के माध्यम से गर्मी हस्तांतरण। एक व्यक्ति ऊष्मा का संचालन करके अपने चारों ओर हवा की एक परत को 4 - 8 मिमी की मोटाई के साथ गर्म करता है। अधिक दूर की परतों का ताप शरीर से सटे हवा की गर्म परतों के प्राकृतिक और जबरन प्रतिस्थापन के कारण होता है। चलती हवा के साथ, गर्मी हस्तांतरण कई गुना बढ़ जाता है।

त्वचा की सतह और ऊपरी श्वसन पथ के श्लेष्म झिल्ली से पानी का वाष्पीकरण- ऊंचे हवा के तापमान पर गर्मी हस्तांतरण का मुख्य तरीका, खासकर जब विकिरण या संवहन की रिहाई मुश्किल या बंद हो जाती है। सामान्य परिस्थितियों में, पसीने की ग्रंथियों की सक्रिय भागीदारी के बिना पानी के प्रसार के परिणामस्वरूप शरीर की अधिकांश सतह पर अगोचर पसीने के परिणामस्वरूप वाष्पीकरण होता है। सामान्य तौर पर, शरीर प्रति दिन 0.6 लीटर पानी खो देता है। उच्च हवा के तापमान की स्थितियों में शारीरिक कार्य करते समय, पसीने में वृद्धि होती है, जिसमें तरल पदार्थ की मात्रा 10-12 लीटर प्रति शिफ्ट होती है। यदि पसीने को वाष्पित करने का समय नहीं है, तो यह त्वचा को एक नम परत से ढक देता है, जो गर्मी हस्तांतरण में योगदान नहीं करता है, और शरीर के गर्म होने की स्थिति पैदा हो जाती है। इस मामले में, पानी और लवण की हानि होती है। इससे शरीर का निर्जलीकरण होता है, खनिज लवण और पानी में घुलनशील विटामिन (सी, बी1, बी2) की हानि होती है। नमी के इस तरह के नुकसान से रक्त का गाढ़ा होना, नमक के चयापचय का उल्लंघन होता है।

उच्च हवा के तापमान की स्थितियों में कड़ी मेहनत के दौरान, NaCl नमक का 30-40 ग्राम (शरीर में कुल 140 ग्राम NaCl) खो जाता है। लवण के और अधिक नुकसान से मांसपेशियों में ऐंठन, आक्षेप होता है।

उत्पादन स्थितियों के तहत, थर्मल (इन्फ्रारेड) विकिरण - अदृश्य विद्युत चुम्बकीय विकिरण - मौजूद हो सकता है। स्रोत - कोई भी गर्म शरीर।

तरंग दैर्ध्य के आधार पर, इसे लघु-तरंग, मध्यम-लहर, लंबी-लहर में विभाजित किया जाता है। हवा से गुजरते हुए, ये किरणें इसे गर्म नहीं करती हैं, लेकिन एक ठोस शरीर द्वारा अवशोषित होने पर, उज्ज्वल ऊर्जा गर्मी में चली जाती है।

दीप्तिमान ऊष्मा की क्रिया की विशेषताएं अवरक्त विकिरण की तरंग दैर्ध्य पर निर्भर करती हैं। लंबी तरंगें (1.4 - 10 माइक्रोन) त्वचा की परत द्वारा अवशोषित होती हैं, जिससे एक चमकदार प्रभाव पड़ता है। छोटी तरंगें शरीर में गहराई से प्रवेश करती हैं, आंतरिक अंगों, मस्तिष्क, रक्त को गर्म करती हैं। उच्च आर्द्रता के साथ उच्च तापमान के लंबे समय तक संपर्क में रहने से शरीर का तापमान बढ़ सकता है। इस मामले में, एक व्यक्ति को सिरदर्द, मतली, धड़कन, सामान्य कमजोरी, उल्टी, पसीना, तेजी से सांस लेना, क्षिप्रहृदयता है। हवा में काम करते समय, शॉर्ट-वेव रेंज की अवरक्त किरणों के साथ सिर के विकिरण के परिणामस्वरूप, मस्तिष्क के ऊतकों को गंभीर नुकसान होता है, गंभीर मेनिन्जाइटिस और एन्सेफलाइटिस तक। गंभीर मामलों में, आक्षेप, प्रलाप, चेतना की हानि देखी जाती है। वहीं शरीर का तापमान सामान्य बना रहता है या थोड़ा बढ़ जाता है।

थर्मल होमियोस्टेसिस की शर्तों के तहत, होमियोथर्म के शरीर में गर्मी का संतुलन अभिव्यक्ति द्वारा वर्णित है:

क्यू = एम - ई ± सी ± आर ± के ± डब्ल्यू = 0

जहां Q - गर्मी सामग्री में परिवर्तन; एम गर्मी का उत्पादन है, और समीकरण के शेष सदस्य विभिन्न तरीकों से शरीर द्वारा बाहरी वातावरण में गर्मी का हस्तांतरण हैं। थर्मल आराम की शर्तों के तहत ΔQ = 0।

यहां होमोस्टैसिस की आवश्यक आधुनिक समझ को निर्दिष्ट करना तुरंत आवश्यक है, जिसके अनुसार थर्मल होमियोस्टेसिस सहित इसके किसी भी प्रकार को एक निश्चित स्तर पर कुछ संकेतकों के कठोर निर्धारण में नहीं, बल्कि औसत मूल्य के आसपास उनके उतार-चढ़ाव में व्यक्त किया जाता है। . यह मौलिक विचार, कम से कम एक व्यक्ति के लिए, वास्तव में भी पुष्टि की जाती है - मानव शरीर के ताप विनिमय की अत्यधिक अस्थिरता की घटना से।

ओ। बार्टन और ए। एडहोम (1957) बताते हैं कि मौसम संबंधी परिस्थितियों के सख्त नियंत्रण और जांच की स्थिति के साथ विशेष जलवायु कक्षों में अल्पकालिक अध्ययन के दौरान भी, कई घंटों तक थर्मोस्टेबल अवस्था प्राप्त नहीं होती है। अभिव्यक्ति 1 पूर्ण गर्मी संतुलन समीकरण है, लेकिन इसके घटकों का विकासवादी-जैविक महत्व समान नहीं है। तो, शरीर में गर्मी का उत्पादन (एम) आनुवंशिक रूप से हीट एक्सचेंज द्वारा निर्धारित नहीं होता है, बल्कि जीवन की विशेषता वाली मूलभूत प्रक्रियाओं का परिणाम है। एक जीवित जीव को पदार्थ और ऊर्जा के निरंतर आदान-प्रदान की विशेषता है, जो थर्मोडायनामिक्स के प्रसिद्ध समीकरण के अनुसार होता है:

जहां H एन्थैल्पी में परिवर्तन है - रासायनिक रूप से परिवर्तित ऊर्जा की कुल आपूर्ति के उपाय; Z - थर्मोडायनामिक क्षमता या मुक्त ऊर्जा में परिवर्तन - सिस्टम के थैलेपी का हिस्सा, जिसे काम करने के लिए उपयोगी रूप से इस्तेमाल किया जा सकता है; S - दी गई स्थितियों के लिए एन्ट्रापी (थर्मोडायनामिक) में परिवर्तन - सिस्टम की अनिश्चितता का एक उपाय, जो अंतर-आणविक बलों और थर्मल गति की कार्रवाई पर निर्भर करता है और गर्मी के रूप में रसायनों की संभावित ऊर्जा के अपव्यय द्वारा मापा जाता है; टी - डिग्री के (डिग्री केल्विन)।

इस प्रकार, ऊष्मा उत्पादन (एम) का स्रोत चयापचय और ऊर्जा की प्रक्रियाएं हैं जो शरीर में लगातार हो रही हैं। ऊर्जा सामग्री के विभाजन के दौरान, उच्च-ऊर्जा यौगिकों में संचित ऊर्जा को गर्मी ("प्राथमिक गर्मी") के रूप में समाप्त किया जा सकता है, या कुछ प्रकार के काम में परिवर्तित किया जा सकता है, अंततः थर्मल ऊर्जा में भी बदल सकता है (चित्र 1)। हालांकि, कुछ प्रकार के काम (ऊष्मा उत्पादन का 70%) के कार्यान्वयन के परिणामस्वरूप शरीर को मुख्य गर्मी प्राप्त होती है, जबकि गर्मी का अपव्यय केवल 30% होता है।

हीट एक्सचेंज के नियमन की समस्या के लिए, आराम से और मांसपेशियों के काम के दौरान गर्मी उत्पादन के स्रोत महत्वपूर्ण रुचि रखते हैं। ऊष्मा उत्पादन ऊर्जा चयापचय के साथ अटूट रूप से जुड़ा हुआ है। आराम के समय सामान्य जीवन शक्ति की स्थितियों के तहत, गर्मी उत्पादन के परिमाण को ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं (ऑक्सीजन की खपत) की तीव्रता से आंका जा सकता है। संबंधित डेटा तालिका में दिए गए हैं। एक।

विश्राम के समय, ऊष्मा उत्पादन में सर्वाधिक योगदान (58.8%) यकृत, मस्तिष्क और कंकाल की मांसपेशियों द्वारा प्रदान किया जाता है। इसी समय, पहले दो अंगों में, ऊर्जा चयापचय के सापेक्ष संकेतक भी अधिक होते हैं (ऑक्सीजन में धमनीविस्फार अंतर और अंग द्वारा इसकी सापेक्ष खपत); उसी समय, आराम करने वाली मांसपेशियों में चयापचय की तीव्रता कम होती है और उनके ताप उत्पादन का सकल मूल्य केवल मांसपेशियों के ऊतकों के एक महत्वपूर्ण द्रव्यमान द्वारा निर्धारित किया जाता है।

ऊतकों में ऊर्जा खपत की संरचना (इवानोव के.पी., 1972) से पता चलता है कि 1600 किलो कैलोरी / दिन (बेसल चयापचय की शर्तों के तहत) में से लगभग 900 किलो कैलोरी उच्च-ऊर्जा एटीपी बांड के रूप में कब्जा कर लिया जाता है, 215 किलो कैलोरी बनाए रखने के लिए उपयोग किया जाता है कोशिका झिल्ली के दोनों किनारों पर गैर-संतुलन आयनिक सांद्रता, 415 किलो कैलोरी प्रोटीन, लिपिड और पॉलीसेकेराइड के नवीनीकरण के लिए प्रक्रियाएं प्रदान करता है, और केवल 270 किलो कैलोरी हृदय की मांसपेशियों और श्वसन की मांसपेशियों के संकुचन पर खर्च किया जाता है। इसी समय, इन सभी प्रक्रियाओं को कम दक्षता मूल्यों की विशेषता है, उदाहरण के लिए, प्रोटीन संश्लेषण में 10-13%, आयन परिवहन - 20%, एटीपी संश्लेषण - 50%, आदि की दक्षता होती है। इस प्रकार, का संचय होता है "प्राथमिक" और "माध्यमिक" गर्मी।

मांसपेशियों का काम करते समय, मांसपेशियों में ऊर्जा चयापचय में तेजी से वृद्धि होती है, जिसे इस तरह के एक अप्रत्यक्ष संकेतक द्वारा आराम से और उनके संकुचन के दौरान मांसपेशियों के माध्यम से बहने वाले रक्त की मिनट मात्रा के मूल्य के रूप में आंका जा सकता है: पहले मामले में यह 840 है। मिली / मिनट, और दूसरे में - 12,500 मिली / मिनट, मांसपेशियों में ऑक्सीजन की खपत में कम से कम 5 गुना वृद्धि का संकेत देता है। इस प्रकार, मांसपेशियों के काम के दौरान गर्मी उत्पादन में वृद्धि गर्मी की बढ़ती पीढ़ी के कारण होती है, मुख्य रूप से कंकाल की मांसपेशी ऊतक में। हालांकि, किसी को मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी, हृदय, श्वसन की मांसपेशियों, यकृत और अन्य अंगों में मांसपेशियों को काम प्रदान करने वाले अंगों में ऊर्जा प्रक्रियाओं (और गर्मी उत्पादन) में पर्याप्त वृद्धि को भी ध्यान में रखना चाहिए।

थर्मल आराम की शर्तों के तहत, थर्मोजेनेसिस में स्वैच्छिक मांसपेशी आंदोलनों का सर्वोपरि महत्व है, क्योंकि, जैसा कि आई। एम। सेचेनोव (1863) ने शानदार ढंग से टिप्पणी की, यह उनके लिए ठीक है कि "मस्तिष्क गतिविधि की बाहरी अभिव्यक्तियों की संपूर्ण अनंत विविधता" कम हो जाती है। किसी व्यक्ति के "साधारण" मोटर कृत्यों के दौरान ऊर्जा खपत के मापन उनकी अलग (कभी-कभी महत्वपूर्ण) थर्मोजेनेटिक लागत (कंड्रोर आईएस, 1 9 68) दिखाते हैं।

मानव व्यवहार के आधार पर, कई घंटों में भी, गर्मी उत्पादन में बदलाव तेज और महत्वपूर्ण चोटियों की प्रकृति में हो सकते हैं।

शारीरिक श्रम की गंभीरता और वर्ष के समय को ध्यान में रखते हुए माइक्रॉक्लाइमेट मापदंडों को विनियमित किया जाता है।

हल्के काम के साथ, उच्च तापमान और कम हवा की गति की अनुमति है।

वर्ष की गर्म अवधि के दौरान (+10 डिग्री सेल्सियस और उससे अधिक के बाहरी तापमान पर), उत्पादन कक्ष में तापमान हल्के काम के लिए +28 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए और कड़ी मेहनत के लिए +26 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए। . यदि बाहर का तापमान +25°C से अधिक है, तो कमरे का तापमान +33°C तक बढ़ सकता है।

वायु मापदंडों की समय-समय पर निगरानी की जानी चाहिए। हवा का तापमान एक पारंपरिक थर्मामीटर द्वारा निर्धारित किया जाता है। आर्द्रता अगस्त साइकोमीटर द्वारा निर्धारित की जाती है। इसमें दो थर्मामीटर होते हैं - सूखा और गीला। सूखे और गीले थर्मामीटर के बीच तापमान के अंतर को जानने के बाद, हवा की सापेक्ष आर्द्रता प्रत्येक उपकरण से जुड़ी विशेष साइकोमेट्रिक तालिकाओं का उपयोग करके निर्धारित की जाती है।

वायु गति की गति एनीमोमीटर का उपयोग करके निर्धारित की जाती है: कप एनीमोमीटर (0.2 से 10 मीटर / सेकंड तक); पंखों वाला (1 से 20 मीटर / सेकंड तक)।

डीएसएन 3.3.6 042-99 के अनुसार "औद्योगिक परिसर के माइक्रॉक्लाइमेट के लिए स्वच्छता मानदंड", मानव शरीर की तापीय स्थिति पर प्रभाव की डिग्री के अनुसार, माइक्रॉक्लाइमैटिक स्थितियों को इष्टतम और अनुमेय में विभाजित किया गया है। औद्योगिक परिसर के कार्य क्षेत्र के लिए, प्रदर्शन किए गए कार्य की गंभीरता और वर्ष की अवधि (तालिका 2) को ध्यान में रखते हुए, इष्टतम और अनुमेय माइक्रॉक्लाइमैटिक स्थितियां स्थापित की जाती हैं।

इष्टतम माइक्रॉक्लाइमैटिक स्थितियां ऐसी माइक्रॉक्लाइमेट स्थितियां हैं, जो किसी व्यक्ति पर लंबे समय तक और व्यवस्थित प्रभाव के साथ, थर्मोरेग्यूलेशन के सक्रिय कार्य के बिना शरीर की तापीय स्थिति के संरक्षण को सुनिश्चित करती हैं। वे थर्मल आराम की भलाई और उच्च स्तर की श्रम उत्पादकता (तालिका 2) के निर्माण को बनाए रखते हैं।

अनुमेय माइक्रॉक्लाइमैटिक स्थितियां, जो किसी व्यक्ति पर लंबे समय तक और व्यवस्थित प्रभाव के साथ, शरीर की तापीय स्थिति में परिवर्तन का कारण बन सकती हैं, लेकिन सामान्यीकृत होती हैं और शारीरिक अनुकूलन (तालिका 2) की सीमाओं के भीतर थर्मोरेग्यूलेशन तंत्र के गहन कार्य के साथ होती हैं। इसी समय, स्वास्थ्य की स्थिति में कोई उल्लंघन या गिरावट नहीं होती है, लेकिन असुविधाजनक गर्मी की धारणा, भलाई में गिरावट और कार्य क्षमता में कमी देखी जाती है।

अनुमेय सीमा से परे जाने वाली माइक्रॉक्लाइमेट स्थितियों को महत्वपूर्ण कहा जाता है और, एक नियम के रूप में, मानव शरीर की स्थिति में गंभीर गड़बड़ी की ओर जाता है।

स्थायी नौकरियों के लिए इष्टतम माइक्रॉक्लाइमेट स्थितियां बनाई जाती हैं।

तालिका 2।

औद्योगिक परिसर के कार्य क्षेत्र में तापमान, सापेक्षिक आर्द्रता और वायु वेग के इष्टतम मूल्य।

माइक्रॉक्लाइमैटिक स्थितियों के अनुमेय मूल्यों को उस स्थिति में स्थापित किया जाता है जब उत्पादन या आर्थिक व्यवहार्यता की तकनीकी आवश्यकताओं के अनुसार कार्यस्थल पर इष्टतम माइक्रॉक्लाइमेट स्थिति प्रदान करना संभव नहीं होता है।

कार्य क्षेत्र की ऊंचाई के साथ हवा के तापमान में अंतर, स्वीकार्य माइक्रॉक्लाइमेट स्थितियों को सुनिश्चित करते हुए, सभी श्रेणियों के काम के लिए 3 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए, और क्षैतिज रूप से काम की श्रेणियों के स्वीकार्य तापमान से आगे नहीं जाना चाहिए।