बुनियादी रेकी तकनीक। Seiheki Tiryō - आदत हीलिंग तकनीक

ध्यान करना गशोनमस्ते की स्थिति में अपने हाथों को अपने हृदय केंद्र के सामने मोड़ें (प्रार्थना मुद्रा, रेकी अभ्यास में जिसे गशो कहा जाता है)। अपने हाथों को स्थिति में रखना सबसे अच्छा है ताकि जब आप साँस छोड़ते हैं, तो आपकी नाक से निकलने वाली हवा आपकी बीच की उंगलियों के एक जोड़े को हल्के से छू ले। यह उस ऊंचाई को चुनने में मदद करता है जिस पर हाथों को रखा जाना चाहिए।
अपनी आँखें बंद करें और कमल या आधे कमल की स्थिति में कुर्सी पर या फर्श पर बैठकर अपने शरीर को आराम दें। अपनी पीठ को बिना तनाव के जितना हो सके सीधा रखें।
हवा को ही अपने शरीर में प्रवेश करने दें। आपको अपनी श्वास को विनियमित करने की आवश्यकता नहीं है। बस अपने पेट से गहरी सांस लें। यदि आप नहीं जानते कि यह कैसे करना है, तो बस एक हाथ अपने पेट पर रखें और उस क्षेत्र में सांस लेने की कोशिश करें जिसे आप छू रहे हैं। आप जल्द ही समझ जाएंगे कि यह कैसे किया जाता है। यदि आप हर दिन अभ्यास करते हैं, तो आप जल्द ही अपने पेट के साथ हर दिन गहरी और गहरी सांस लेना सीखेंगे। एक बेहतरीन व्यायाम जो आपको जल्दी से पेट में सांस लेने में मदद करेगा, वह है तकनीक जोशिन कोक्यू-हो.
ध्यान का उद्देश्य गशो- अभ्यासी की ऊर्जा को बढ़ाएं और उसके दिमाग को ध्यान की स्थिति में लाएं। प्रतिदिन सुबह या शाम (या सुबह और शाम दोनों समय) बीस से तीस मिनट तक अभ्यास करें।

ध्यान निर्देश गशोसरल हैं:
अपना सारा ध्यान दो मध्यमा उंगलियों के संपर्क बिंदु पर केंद्रित करें और बाकी सब कुछ भूल जाएं।

ध्यान के दौरान आपके पास ऐसे विचार आएंगे जो आपको दो मध्यमा उंगलियों के संपर्क के बिंदु पर ध्यान केंद्रित करने से विचलित कर देंगे। आपका काम, इन विचलित करने वाले विचारों को ध्यान में रखते हुए, बिंदु पर एकाग्रता पर लौटना है। लेकिन जब आप उन विचारों को नोटिस करें जिन्होंने आपको विचलित किया है, तो उनका पीछा न करें। उन्हें नोटिस करें, उन्हें पहचानें और फिर अपना ध्यान दो मध्यमा उंगलियों के बीच संपर्क बिंदु पर स्थानांतरित करें। ध्यान करना गशो,हम ध्यान करते हैं और अपने हाथों को अपने दिल के सामने रखते हुए, साथ ही साथ ईश्वर, या अस्तित्व, या जिसे आप सभी का मूल कारण कहते हैं, के प्रति अपनी कृतज्ञता प्रदर्शित करते हैं।
ध्यान गशोपूर्वी और पश्चिमी मानसिकता दोनों के लिए बहुत उपयुक्त है। यह वृद्ध और युवा दोनों को उनके प्रशिक्षण की परवाह किए बिना आनंद देता है। ध्यान आंतरिक संवाद का निरीक्षण करना आसान बनाता है, जिससे यह कम बेचैन हो जाता है।

गूढ़ बौद्ध धर्म में, बायां हाथ चंद्रमा का प्रतिनिधित्व करता है और दाहिना हाथ सूर्य का प्रतिनिधित्व करता है।

प्रत्येक उंगली पांच तत्वों में से एक का प्रतिनिधित्व करती है:
अंगूठा शून्य का प्रतिनिधित्व करता है।
तर्जनी - वायु।
मध्यमा अंगुली अग्नि का प्रतिनिधित्व करती है।
अनामिका - जल।
छोटी उंगली पृथ्वी का प्रतिनिधित्व करती है।

गूढ़ बौद्ध धर्म के अनुसार, उंगलियां कुछ गुणों का प्रतिनिधित्व करती हैं:
अंगूठे की नोक अंतर्दृष्टि का प्रतिनिधित्व करती है।
तर्जनी की नोक कार्य करने की क्षमता है।
मध्यमा उंगली की नोक संवेदनाओं का प्रतिनिधित्व करती है।
अनामिका की नोक धारणा है।
छोटी उंगली की नोक आकार का प्रतिनिधित्व करती है।

ध्यान के पूर्वी विज्ञान के दृष्टिकोण से, जब हम अपने हाथों को एक साथ रखते हैं, तो सूर्य, चंद्रमा और सभी तत्व एक साथ आते हैं। घेरा बंद हो जाता है। मध्यमा अंगुलियों पर ध्यान केंद्रित करने से ध्यान के ज्वलंत पहलू पर जोर दिया जाता है - जागरूकता अवचेतन के तत्वों को जला देती है।
यदि ध्यान के दौरान आपके हाथ थक जाते हैं, तो उन्हें धीरे से नीचे करें और अपने घुटनों के बल लेटते हुए उन्हें आराम दें। अपना ध्यान उस बिंदु पर केंद्रित करना जारी रखें जहां दो मध्यमा अंगुलियां स्पर्श करती हैं।

केन्योकू तकनीक
जापानी शब्द केन्योकू का अर्थ है "सूखा स्नान"।

टेकनीक केन्योकूशरीर और आत्मा को शुद्ध करने के लिए प्रयोग किया जाता है। केन्योकूऊर्जा को मजबूत करता है और जिसे आपने रेकी ऊर्जा हस्तांतरित की है, उसे स्थितियों से, विचारों और भावनाओं से अलग करने में मदद करता है। केन्योकूआपको वर्तमान क्षण में ले जाता है। केन्योकूलागू हो सकते हैं:

• गशो ध्यान से पहले
• रेकी ऊर्जा हस्तांतरण सत्र की शुरुआत से पहले, ऊर्जा चैनलों को साफ करने की तकनीक के रूप में
• ऊर्जा के हस्तांतरण के बाद, चैनलों के समाशोधन के रूप में और किसी अन्य व्यक्ति से अलग होने के तरीके के रूप में
• किसी भी समय जब अपने आप को एक संतुलित स्थिति में लाने और सांसारिक चिंताओं से खुद को शुद्ध करने की आवश्यकता होती है

Kenyoku तकनीक में 6 गतियाँ होती हैं:

• अपने बाएं हाथ को अपने दाहिने कॉलरबोन पर रखें। अब धीरे से अपने हाथ को अपनी छाती से होते हुए अपनी बाईं श्रोणि की हड्डी तक ले जाना शुरू करें।
• अपने दाहिने हाथ को अपने बाएं कॉलरबोन पर रखें। अब धीरे से अपने हाथ को अपनी छाती से होते हुए अपनी दाहिनी श्रोणि की हड्डी तक ले जाना शुरू करें।
• अब अपने दाहिने हाथ को अपने बाएं कंधे पर रखें और धीरे से इसे अपने बाएं हाथ के अंदर से अपने हाथ की हथेली तक, अपनी उंगलियों के पीछे ले जाएं।
• अपने बाएं हाथ को अपने दाहिने कंधे पर रखें और धीरे से इसे अपने दाहिने हाथ की हथेली के अंदर, अपनी उंगलियों के पीछे नीचे की ओर निर्देशित करें।
• अपने दाहिने हाथ को अपने बाएं कंधे पर रखें और धीरे से इसे अपने बाएं हाथ के अंदर की ओर अपनी उंगलियों से अपने हाथ की हथेली तक ले जाएं।

निष्पादन पर केन्योकूकल्पना करें कि आपके अग्रणी हाथ के नीचे की जगह कैसे साफ हो जाती है और आपकी ऊर्जा की सीमा से परे सभी नकारात्मक, विदेशी, अंधेरे, स्थिर ऊर्जा जल जाती है या बाहर आ जाती है।

श्वास तकनीक जोशिन कोक्यू-हो
जापानी में, जोशीन कोक्यू-हो वाक्यांश का अर्थ है "आत्मा को शुद्ध करने के लिए श्वास व्यायाम।"

इस श्वास तकनीक का उपयोग ऊर्जा बढ़ाने के लिए किया जाता है। यह आपको सचेत रूप से ब्रह्मांड से ऊर्जा प्राप्त करना और इसे अपने में एकत्र करना सिखाता है टंडेन*. उसके बाद, आप ऊर्जा को अपने हाथों से बहने दे सकते हैं:

चरण 1: अपने पैरों को कूल्हे-चौड़ाई से अलग करके एक आरामदायक स्थिति में आ जाएं। 2: कुछ गहरी सांसें लें। शरीर के सभी तनावों को छोड़ दें और कुछ सुखद सोचें। मुंह थोड़ा खुला है। अपनी नाक से हवा में सांस लें जबकि जीभ ऊपरी तालू को छूती है. मुंह से सांस छोड़ते समय जीभ स्वाभाविक रूप से नीचे उतरती है। 3: धीरे-धीरे अपने घुटनों को मोड़ें, अपने पेट के निचले हिस्से पर ध्यान केंद्रित करें। प्रत्येक आंदोलन को बहुत धीरे-धीरे करें। टंडेन से अवगत रहें, पेट के निचले हिस्से में एक बिंदु, नाभि के नीचे दो से तीन अंगुल। मुख्य व्यायाम:

जैसे ही आप अपनी नाक से सांस लेते हैं, कल्पना करें कि रेकी ऊर्जा आपके मुकुट चक्र के माध्यम से आपके शरीर में प्रवेश कर रही है। ऊर्जा को अपने टंडन में नीचे खींचें। जब सांस टंडन तक पहुंच जाए, तो बिना तनाव के, कुछ सेकंड के लिए अपनी सांस को रोककर रखें। वह लय चुनें जो आपको सबसे अच्छी लगे। मानसिक रूप से कल्पना करें कि आप जिस हवा में सांस लेते हैं, उसका विस्तार करते हैं, वह आपके पूरे शरीर में कैसे प्रवेश करती है। फिर, जब आप अपने मुंह से साँस छोड़ते हैं, तो अपनी उंगलियों और हाथ के चक्रों, अपने पैर की उंगलियों की युक्तियों और अपने पैरों के चक्रों से निकलने वाली ऊर्जा की कल्पना करें।

यह तकनीक आपकी रेकी ऊर्जा को बढ़ाती है और आपको "खोखले बांस" की तरह महसूस कराती है - ऊर्जा का एक शुद्ध चैनल। इस अभ्यास का अभ्यास करने से आप महसूस करेंगे कि ऊर्जा हमारी नहीं है। यह बस एक सर्वव्यापी शक्ति है जो जीवन के साथ हर चीज को स्पंदित करती है। अभ्यास के साथ, आप पाएंगे कि जिन शक्तियों के बारे में आपने सोचा था कि वे आपकी अपनी ऊर्जा हैं, वे भंग हो जाती हैं और आपके शरीर-मन प्रणाली में ब्रह्मांडीय ऊर्जा के साथ विलीन हो जाती हैं।

* - टंडेन की ऊर्जा का निचला भंडारण है, जो नाभि के दो या तीन अंगुल नीचे स्थित होता है (चीन में इसे "लोअर डान तियान" कहा जाता है)

बायोसेन: स्कैनिंग तकनीक
जापानी शब्द बायो का अर्थ है "बीमारी" और सेन शब्द का अर्थ है "रेखा"।

अपने हाथों को अपने हृदय केंद्र के सामने, गशो स्थिति में रखें। पूछें कि ऊर्जा आपके माध्यम से बहने लगती है, और आप इस ऊर्जा द्वारा उन जगहों पर निर्देशित किए जाएंगे जिन्हें उपचार की आवश्यकता है। यदि आपके हाथ तुरंत शरीर के किसी भी हिस्से तक पहुंच जाते हैं, तो अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करते हुए उनका अनुसरण करें। यदि नहीं, तो अपने "गुरु" को व्यक्ति के मुकुट चक्र पर रखें और उसमें धुनें। यदि आप अभी भी संकेत महसूस नहीं करते हैं, तो शरीर के आगे और पीछे स्कैन करें, धीरे-धीरे अपने हाथों को उनके साथ नीचे ले जाएं।

आप अपने हाथों में झुनझुनी सनसनी महसूस कर सकते हैं। या यह गर्मजोशी, आकर्षण, दबाव, या सिर्फ एक गहरी निश्चितता की भावना हो सकती है कि आपको सही जगह मिल गई है। शायद आप जो हिस्सा चाहते हैं उसे "देखेंगे" या "सुनेंगे"।
जब आप शरीर के उस हिस्से को छूते हैं जिसने आपको संकेत दिया है, तो आपके हाथों में एक अप्रिय सनसनी दिखाई दे सकती है, यह आपकी बाहों तक फैल सकती है, कभी-कभी आपके कंधों तक भी। असुविधा से बचने के लिए अपने हाथों को शरीर से न हटाएं, उन्हें यथावत रखें। अपनी बाहों और हाथों के माध्यम से इस भावना के वापस आने की प्रतीक्षा करें। इसके बाद अगली पोजीशन पर जाएं जहां आपके हाथ पहुंचें।

1) सिद्ध करें कि कंधे की कमर न केवल हाथ की हड्डियों को अक्षीय कंकाल से जोड़ती है, बल्कि हाथ की गतिशीलता को भी बढ़ाती है।

इसे करने के लिए अपने बाएं हाथ को अपने दाहिने कॉलरबोन पर रखें और धीरे-धीरे अपने दाहिने हाथ को ऊपर उठाएं। दाहिना हंसली गतिहीन रहता है जबकि हाथ को क्षैतिज स्थिति में उठाया जाता है, जिसके बाद वह हिलना शुरू कर देता है। कंधे की कमरबंद की भागीदारी के साथ इनमें से कौन सा आंदोलन होता है?

2) पता लगाएँ कि क्या स्कैपुला हाथ के ऊपर की ओर गति में शामिल है, या यह केवल कॉलरबोन द्वारा किया जाता है।

अपने उठे हुए हाथ को नीचे करें, फिर अपने दाहिने कंधे के ब्लेड के निचले कोने को अपने दूसरे हाथ से महसूस करें। अब अपने दाहिने हाथ को ऊपर उठाएं और सुनिश्चित करें कि जब आप अपने हाथ को एक क्षैतिज स्तर पर उठाते हैं, तो कंधे का ब्लेड स्थिर होता है, और जब आप एक ऊर्ध्वाधर स्थिति में बढ़ते रहते हैं, तो कंधे का ब्लेड ऊपर और बगल की ओर बढ़ता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि पीठ की मांसपेशियां, कंधे के जोड़ के साथ स्कैपुला को मोड़ते हुए, कंधे को एक ऊर्ध्वाधर स्थिति में लाती हैं। हाथ की गति में कंधे की हड्डी की क्या भूमिका है?

विषय "पदार्थों का परिवहन"

शिरापरक वाल्व के कार्यों को समझना

प्रारंभिक स्पष्टीकरण.

यदि हाथ नीचे किया जाता है, तो शिरापरक वाल्व रक्त को नीचे बहने से रोकते हैं। शिरापरक वाल्व को खोलने और रक्त को अगले खंड तक जाने की अनुमति देने के लिए अंतर्निहित खंडों में पर्याप्त रक्त जमा होने के बाद ही वाल्व खुलते हैं। इसलिए, वे नसें जिनमें से रक्त गुरुत्वाकर्षण के विरुद्ध चलता है, हमेशा सूज जाती है।

एक हाथ ऊपर उठाएं और दूसरे को नीचे करें। एक मिनट बाद दोनों हाथों को टेबल पर रख दें। उठा हुआ हाथ पीला और निचला हाथ लाल क्यों हो गया? क्या ऊपर या नीचे की भुजा में नसों के वाल्व बंद थे?

रक्त परिसंचरण में बाधा डालने वाले अवरोधों के साथ ऊतकों में परिवर्तन

अपनी उंगली के चारों ओर एक रबर की अंगूठी पेंच करें या अपनी उंगली को धागे से खींचें। उंगली के रंग में बदलाव पर ध्यान दें। यह पहले लाल, फिर बैंगनी और फिर सफेद क्यों हो जाता है? ऑक्सीजन की कमी के लक्षण क्यों महसूस होते हैं? अपनी फैली हुई उंगली से किसी वस्तु को स्पर्श करें। उंगली रूई की तरह महसूस होती है। संवेदनशीलता क्यों क्षीण होती है? उंगली के ऊतक क्यों संकुचित होते हैं?

कसना हटा दें और अपनी उंगली को हृदय की ओर मालिश करें। इस दृष्टिकोण से क्या हासिल होता है?

थीम "श्वास"

1. निगलने की क्रिया करें। इस समय श्वास के साथ क्या होता है? श्वसन तंत्र की संरचना के बारे में ज्ञान का उपयोग करते हुए श्वसन गति और निगलने के बीच संबंध का कारण स्पष्ट करें।

2. थायरॉइड कार्टिलेज को महसूस करें, और अपने हाथों को दूर किए बिना, निगलने की गति करें। क्या निगलते समय उपास्थि की स्थिति बदल जाती है? परिणामों की व्याख्या करें।

3. गहरी सांस लें। अपनी सांस रोके। कल्पना कीजिए कि आप पानी के नीचे हैं और सांस लेना आपके जीवन के लिए खतरा है। अधिकतम सांस रोकने का समय मापें। आप अनिवार्य रूप से सांस क्यों लेंगे। फिर भी, आप घुट सकते हैं और डूब सकते हैं?

4. निम्नलिखित तकनीक का उपयोग करके नासिका मार्ग से हवा के मार्ग की जाँच करें: आपको एक नथुने को बंद करने की जरूरत है, और दूसरे में रूई का एक हल्का टुकड़ा लाना होगा। नासिका मार्ग के धैर्य के मामले में, साँस छोड़ते समय वायु धारा इसे त्याग देगी, और साँस लेते समय इसे नाक के उद्घाटन के खिलाफ दबाएंगी।

5. आवाज की ताकत और समय काफी हद तक रेज़ोनेटर पर निर्भर करता है। निम्नलिखित प्रयोग करके इसे सुनिश्चित करें: अपने गालों को फुलाएं और अपने गाल पर क्लिक करें - एक तेज आवाज सुनाई देगी। अब अपने गालों को फुलाए बिना इस प्रयोग को दोहराएं। आवाज खराब क्यों है?

विषय "पाचन"

1. शीशे से अपने दांतों की जांच करें: अपने दांतों की जांच करें। दांत का कौन सा भाग दिखाई देता है? जबड़े की कोशिका में कौन सा भाग होता है?

2. incenders, canines और molars का पता लगाएँ। मानव नुकीले कृन्तकों (शिकारी जानवरों की तुलना में) से अपेक्षाकृत कम भिन्न क्यों होते हैं? यह किससे जुड़ा है?

3. अपने दांतों को साफ रुमाल से पोंछें। निर्धारित करें कि क्या दांतों पर पट्टिका है। यह किससे जुड़ा है? इसे क्यों विनियमित किया जाना चाहिए?

4. पैरोटिड लार ग्रंथियों की स्थिति निर्धारित करें। गालों को कानों के सामने और नीचे, बाएँ और दाएँ तरफ दबाएँ। अपने मुंह में लार महसूस करें

5. सबमांडिबुलर लार ग्रंथियों का स्थान निर्धारित करें। निचले जबड़े के नीचे बाईं और दाईं ओर दबाएं, इसके कोनों से केंद्र तक 2-3 सेंटीमीटर पीछे हटें, जब तक आपको यह महसूस न हो कि मौखिक गुहा लार से कैसे भर जाता है।

6. जीभ, मसूड़े, सख्त और मुलायम तालू, उवुला, टॉन्सिल की जांच करें। कठोर तालू और मसूढ़ों की श्लेष्मा झिल्ली के उपकला में सुपरिभाषित केराटिनाइजेशन क्यों होता है?

7. जीभ सुखाएं, उस पर ब्रेड का एक टुकड़ा, नींबू रखें। तुलना करें कि किस स्थिति में लार तेज दिखाई देती है।

8. देखें कि उत्तेजना से आपका मुंह कैसे सूखता है।

9. शरीर पर पेट, यकृत, परिशिष्ट के प्रक्षेपण का पता लगाएं।

थीम "शरीर को ढंकना"

1. पानी वसा को गीला या भंग नहीं करता है। यह सत्यापित करना मुश्किल नहीं है कि क्या आप अपनी उंगलियों को एक सुरक्षा रेजर के ब्लेड पर रगड़ते हैं और ध्यान से रेजर फ्लैट को तश्तरी में डाले गए पानी की सतह पर रखते हैं। रेज़र तैरता है क्योंकि इसकी सतह पर बचा सीबम पानी को पीछे हटा देता है और इसे धातु को गीला करने से रोकता है। पानी में थोड़ा सा साबुन का पानी मिलाएं। रेज़र थोड़ी देर बाद क्यों डूब जाता है? साबुन और पानी त्वचा के लिए बेहतर क्यों है?

2. एक टिशू पेपर लें और इसे अपने चेहरे पर मजबूती से पकड़ें। फिर अपने हाथों में एक रुमाल लें और ग्रीस के दागों की जांच करें। वे यह निर्धारित करने में मदद करेंगे कि चेहरे के किन हिस्सों में त्वचा तैलीय है और किन क्षेत्रों में यह शुष्क है। याद रखें कि आपकी त्वचा के प्रकार के आधार पर अपने चेहरे और बालों की देखभाल कैसे करें।

3. शैम्पू का इस्तेमाल करने से पहले एक गिलास में पानी डालें और उसमें थोड़ा सा शैम्पू डालें। हिलाएं और देखें कि कहीं कोई तलछट तो नहीं है। यदि ऐसा प्रतीत होता है, तो आपको इसका उपयोग नहीं करना चाहिए: यह एक अलग कठोरता के पानी के लिए डिज़ाइन किया गया है।

जापानी में रेकी की शक्ति को जगाने की तकनीक को हत्सुरी हो कहते हैं। यह 2 जापानी अभ्यासों को जोड़ती है: शुष्क स्नान - केन योकू और श्वास जो आत्मा को शुद्ध करती है - जोशिन कोक्यू-हो।

लेख में इन जापानी अभ्यासों पर पहले ही विस्तृत दृश्य तरीके से चर्चा की जा चुकी है।

केन योकू और जोशिन कोक्यू-हो ये दो अभ्यास अपने आप में बहुत प्रभावी हैं, और उनका संयोजन और भी अधिक स्पष्ट प्रभाव देता है।

यह तकनीक क्यों करते हैं?

इसका उत्तर इसी नाम से है- रेकी की शक्ति को जगाना और विकसित करना। रेकी के प्रवाह को बड़ा बनाने के लिए, और हम जितनी अधिक ऊर्जा का संचालन कर सकते हैं, हमारा अभ्यास उतना ही प्रभावी होगा। यह तकनीक आपकी रेकी ऊर्जा को बढ़ाती है और आपको "खोखले बांस" की तरह महसूस कराती है - ऊर्जा का एक शुद्ध चैनल।

मिकाओ उसुई के समय में, जोशीन कोक्यू-हो व्यायाम रेकी प्रणाली में गशो ध्यान के बाद दूसरे स्थान पर था। केन योकू और जोशिन कोक्यू-हो अभ्यास पहली डिग्री रेकी अभ्यास का एक अभिन्न और आवश्यक हिस्सा थे।

हत्सुरी हो तकनीक उल्लेखनीय रूप से प्रदर्शन करने में आसान है, जैसा कि अन्य सभी जापानी तकनीकें हैं। हत्सुरी हो के निष्पादन के अंत में, चेतना की एक बिल्कुल विशेष स्थिति प्राप्त होती है।

हत्सुरी हो एक्सरसाइज आप रेकी के किसी भी स्तर पर कर सकते हैं। यह बहुत खुशी की बात है, खासकर उन लोगों के लिए जो अभी-अभी रेकी करना शुरू कर रहे हैं। आखिरकार, शुरुआती लोग अक्सर आश्वस्त होते हैं कि वे ऊर्जा महसूस नहीं कर सकते। लेकिन जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है जो इस तकनीक से प्रभावित नहीं होगा।

प्रशिक्षण के अगले चरण - दूसरे और तीसरे चरण में, अभ्यास रेकी की शक्ति के विकास और निर्माण के लिए कम प्रासंगिक नहीं है।

हत्सुरी हो तकनीक के प्रदर्शन की नियमितता कोई भी हो सकती है, लेकिन यह विस्तारित अवधि के लिए सप्ताह में 1-3 बार इष्टतम होगी।

तकनीक:

1. आराम से बैठने या खड़े होने की स्थिति में आ जाएं। यदि आप बैठे हैं, तो अपने हाथों को अपनी हथेलियों के साथ अपने कूल्हों पर रखें, यदि आप खड़े हैं, तो अपने हाथों को शरीर के साथ आराम से नीचे करें। आराम करो और अपनी आँखें बंद करो। अपनी सांस को टंडन पर केंद्रित करें। अपने आप से कहो, "मैं हत्सुरी हो शुरू कर रहा हूँ।"

2. केन योकू बनाओ:

• अपनी हथेलियों को अपनी छाती के सामने एक साथ रखें और रेकी का आह्वान करें।
• अपने दाहिने हाथ को अपने बाएं कॉलरबोन पर रखें, फिर जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, धीरे से अपने हाथ को अपने धड़ के नीचे अपनी दाहिनी श्रोणि की हड्डी पर स्लाइड करें, जैसे कि आप खुद को पार कर रहे हों।
• अपने बाएं हाथ को अपने दाहिने कॉलरबोन पर रखें, फिर, जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपने हाथ को शरीर के नीचे बाईं श्रोणि की हड्डी तक स्लाइड करें, जैसे कि आप खुद को पार कर रहे हों।
• जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, धीरे से अपनी दाहिनी हथेली को अपने बाएं हाथ के अंदर या बाहर अपनी उंगलियों पर चलाएं। आप चाहें तो कंधे, कोहनी या हाथ से मूवमेंट शुरू कर सकते हैं।
• जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, धीरे से अपनी बाईं हथेली को अपने दाहिने हाथ के अंदर या बाहर अपनी उंगलियों पर चलाएं। आप चाहें तो कंधे, कोहनी या हाथ से मूवमेंट शुरू कर सकते हैं।
• अपने दाहिने हाथ से आंदोलन को दोहराएं।
• अपनी हथेलियों को अपनी छाती के सामने एक साथ रखें।

3. रेकी के साथ पुनर्मिलन:

अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर उठाएं और रेकी को ट्यून करें, महसूस करें कि रेकी आपकी बाहों और आपके पूरे शरीर में प्रवाहित हो रही है। फिर धीरे-धीरे अपने हाथों को अपने कूल्हों तक नीचे करें, हथेलियाँ ऊपर।

4. जोशिन कोक्यू हो बनाओ:

• टंडन पर ध्यान दें। जैसे ही आप अपनी नाक से सांस लेते हैं, कल्पना करें कि रेकी ऊर्जा आपके मुकुट चक्र के माध्यम से आपके शरीर में प्रवेश कर रही है। ऊर्जा को अपने टंडन में नीचे खींचें। मानसिक रूप से कल्पना करें कि आप जिस हवा में सांस लेते हैं, उसका विस्तार करते हैं, वह आपके पूरे शरीर में कैसे प्रवेश करती है।
• जब श्वास टंडन तक पहुंच जाए, तो बिना तनाव के कुछ सेकंड के लिए सांस को रोककर रखें।
• जैसे ही आप अपने मुंह से सांस छोड़ते हैं, कल्पना करें कि ऊर्जा आपकी उंगलियों और हाथों की हथेलियों, आपके पैर की उंगलियों और पैरों की युक्तियों से निकलती है।

वह लय चुनें जो आपको सबसे अच्छी लगे। इस सांस की अवधि मनमानी है, अपनी भावनाओं से निर्देशित रहें।

ऊर्जा को "प्राप्त करने" में मुख्य चीज विश्राम, विचार का आसान प्रवाह, चेतना की न्यूनतम भागीदारी, संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करना है जो सिर के शीर्ष के माध्यम से शरीर में ऊर्जा के नरम और आसान प्रवाह के साथ और बाहर की ओर बाहर निकलती है।

5. हाथों से सांस लेना:

• अपनी हथेलियों को गशो में मोड़ें।
• नाक से सांस लेना। जैसे ही आप श्वास लेते हैं, कल्पना करें कि रेकी प्रकाश आपके हाथों से बह रहा है, टंडन और आपके पूरे शरीर को भर रहा है।
• जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, कल्पना करें कि संचित रेकी ऊर्जा आपके हाथों से बाहर की ओर निकल रही है। वे बहुत गर्म हो जाते हैं, आप कंपन को भी महसूस कर सकते हैं।

आप कैसा महसूस करते हैं, इस पर ध्यान केंद्रित करते हुए कुछ मिनटों के लिए अपने हाथों से सांस लें।

6. अपने हाथों को अपने कूल्हों पर टिकाएं, हथेलियां नीचे। अपने आप से कहो "मैंने हत्सुरी हो को समाप्त कर दिया है"। कुछ देर ऐसे ही रहें। धन्यवाद रेकी।

उच्च रक्तचाप वाले लोगों को अत्यधिक सावधानी के साथ हत्सुरी हो व्यायाम करना चाहिए, और यदि व्यायाम के दौरान किसी भी समय आपको चक्कर आए, तो तुरंत बंद कर दें। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के लिए व्यायाम की सिफारिश नहीं की जाती है।

आराम से खड़े हों, पैर एक दूसरे के समानांतर हों, घुटने शिथिल हों। एक हाथ को अपने हाथ की हथेली से नाभि पर रखें। दूसरे हाथ को कॉलरबोन के नीचे रखें। अपने अंगूठे से एक तरफ "ब्रेन बटन" की मालिश करें, और दूसरी तरफ अपनी मध्यमा और तर्जनी से। आप इस क्षेत्र को अपनी पूरी हथेली से सक्रिय रूप से स्ट्रोक कर सकते हैं। नाभि पर हाथ गतिहीन रहता है। हाथ बदलें और व्यायाम दोहराएं। आंदोलनों के अभ्यस्त होने के बाद, उन्हें बाएं से दाएं और इसके विपरीत आंखों की ट्रैकिंग के साथ पूरक करें। सिर गतिहीन रहता है। 1. व्यायाम "मस्तिष्क के बटन"

2. व्यायाम "क्रॉस स्टेप" बाएं हाथ की कोहनी के साथ, हम दाहिने पैर के घुटने तक पहुंचते हैं। हल्के से छूते हुए, हम कोहनी और घुटने को जोड़ते हैं। हम दाहिने हाथ और बाएं पैर के साथ एक ही आंदोलन दोहराते हैं। खड़े या बैठे प्रदर्शन करें। हम बाएं पैर और दाहिने हाथ को पीठ के पीछे जोड़ते हैं और इसके विपरीत। 4-8 बार दोहराएं। धीमी गति से व्यायाम करें और महसूस करें कि पेट की मांसपेशियां कैसे काम करती हैं। यदि ऐसी कोई संवेदना न हो तो देखें कि क्या कोहनी नीचे गिरती है, यदि घुटना बहुत ऊंचा उठ जाता है, यदि पीठ के निचले हिस्से में अत्यधिक झुकाव है।

3. व्यायाम "डेनिसन हुक" व्यायाम का पहला भाग: अपनी टखनों को अपनी पसंद के अनुसार क्रॉस करें। अपनी बाहों को आगे बढ़ाएं, अपनी हथेलियों के पीछे एक दूसरे के सामने और अंगूठे नीचे। अपनी बाहों को पार करें, अपनी हथेलियों को मिलाएं और अपनी उंगलियों को लॉक करें। उन्हें छाती के स्तर पर मोड़ें ताकि कोहनी नीचे की ओर इशारा कर रही हो। इसके अतिरिक्त: जीभ को सख्त तालू के खिलाफ दबाएं, आंखें ऊपर की ओर। व्यायाम का दूसरा भाग: अपने पैरों को खुला रखते हुए, दोनों हाथों की उंगलियों को एक दूसरे से स्पर्श करें, अपने हाथों को नाभि के स्तर से नीचे करें। इसके अतिरिक्त: जीभ को सख्त तालू के खिलाफ दबाएं, आंखें नीचे करें।

कल्पना कीजिए कि आपके सामने आँख के स्तर पर एक आकृति आठ उसके किनारे पर पड़ी है (अनंत का चिन्ह)। इसका केंद्र नाक के पुल के स्तर पर गुजरता है। अपनी बांह को आगे की ओर फैलाएं, कोहनी पर थोड़ा सा झुकें। अपनी उंगलियों को मुट्ठी में बांधें, अपना अंगूठा ऊपर उठाएं। अपने हाथ को हवा में केंद्र से बाईं ओर और ऊपर वामावर्त, एक सर्कल में नीचे और केंद्र में वापस ले जाएं। प्रारंभिक बिंदु पर लौटते हुए, दाईं ओर "आकर्षित" करना जारी रखें। आंदोलनों चिकनी और निरंतर हैं। अपनी आंखों से अंगूठे का पालन करें, सिर गतिहीन रहता है। प्रत्येक हाथ से तीन बार दोहराएं। अपने हाथों को एक महल में एक साथ रखो। फिर से हम एक आलसी आकृति आठ खींचते हैं और अपनी आँखों से अपनी उंगलियों का अनुसरण करते हैं। 4. व्यायाम "आलसी आठ"

एक आरामदायक स्थिति लें। हवा में अपने सामने एक आलसी आकृति आठ बनाएं। इसके केंद्र के माध्यम से ऊपर से नीचे तक एक लंबवत रेखा खींचें। लंबवत अनुभाग के दाएं या बाएं, सर्कल में पत्र को उसकी रेखा का उपयोग करके लिखें। वृत्त रेखा अक्षर का भाग बन जाती है। अपने लिए तय करें कि वर्णमाला आठ में यह अक्षर कहाँ अधिक उपयुक्त लगता है। एक अक्षर दर्ज करने के बाद फिर से आठ की आकृति बनाएं और उसे एक ऊर्ध्वाधर रेखा से अलग करें। एक अक्षर का व्यायाम प्रत्येक हाथ से तीन बार और एक ही समय में दोनों हाथों से तीन बार किया जाता है। जितनी जल्दी हो सके आराम करने के लिए या आगामी कार्य में ट्यून करने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आठ के हलकों को वाक्यांशों के साथ भरें जो आपके लिए प्रासंगिक हैं, लेखन की उपरोक्त विधि का उपयोग करते हुए। 5. व्यायाम "वर्णमाला आठ"

6. व्यायाम "हाथी" आराम से खड़े हों, पैर कंधे-चौड़ाई अलग हों, घुटने शिथिल हों। अपना दाहिना हाथ उठाएं और उस पर अपना सिर नीचे करें। कंधे को कान से इस कदर दबाया जाना चाहिए कि अगर आप उनके बीच कागज की एक शीट रख दें तो वह पकड़ में आ जाएगा। फैले हाथ की उँगलियों को देखें। हम पूरे शरीर के साथ "आलसी आकृति आठ" खींचते हैं। ऐसा करने के लिए, हम थोड़ा स्क्वाट करते हैं, घुटनों से कूल्हों के माध्यम से और शरीर में ऊपर की ओर एक लहर जैसी गति शुरू करते हैं। उसी समय, हम "यूयूयूयूयूयूयूयूयूयूयूयूयूयूयूयूयूयूयूयूयूयूयूयूयूयूयूयूयूयूयूयूयूयूयूयूयूयूयूयूएम" की गूंज कर रहे हैं। "ब्रश" का काल्पनिक सिरा आपका हाथ है। आंखें हाथ की गति का अनुसरण करती हैं और आकृति आठ को दूरी में प्रक्षेपित करती हैं। हम दूसरे हाथ से समान आंदोलनों को दोहराते हैं।

7. व्यायाम "डबल ड्रॉइंग" प्रारंभिक स्थिति - दोनों भुजाएँ आपके सामने स्वतंत्र रूप से फैली हुई हैं। कल्पना कीजिए कि आपके हाथों में एक पेंसिल है और आपके सामने एक कैनवास है। उसी समय, केंद्र से दोनों हाथों से, एक काल्पनिक कैनवास पर दर्पण चित्र बनाना शुरू करें। कथानक कोई मायने नहीं रखता, लेकिन चित्र कैनवास के ऊपर और नीचे स्थित होने चाहिए। शरीर शिथिल होता है, स्वाभाविक गति से सांस लेता है, हाथों की गति मुक्त होती है। विकल्प: बोर्ड पर चाक या मार्करों के साथ ड्रा करें, आंखों के स्तर पर संलग्न कागज पर पेस्टल। बिना चश्मे के व्यायाम करें ताकि वे देखने के क्षेत्र को सीमित न करें।

8. व्यायाम "उल्लू" दाहिना हाथ बाएं सुप्रास्पिनैटस मांसपेशी (गर्दन और कंधे के बीच) को पकड़ लेता है। हथेली नरम होनी चाहिए, जैसे कि मांसपेशियों को "चिपके"। मांसपेशियों को निचोड़ें और धीरे-धीरे अपने सिर को बाएं से दाएं घुमाएं। चरम सुविधाजनक बिंदु पर पहुंचकर, हम विपरीत दिशा में आगे बढ़ना शुरू करते हैं। उसी समय, होंठ एक ट्यूब में मुड़े होते हैं और साँस छोड़ते पर "वाह" कहते हैं। गर्दन थोड़ी फैली हुई है, ठोड़ी आगे बढ़ती है, और आंखें उल्लू की तरह प्रत्येक "हूट" के साथ गोल होती हैं। आमतौर पर सिर के हर मोड़ पर 5 आवाजें होती हैं। सभी आंदोलनों को समकालिक रूप से किया जाता है! हाथ बदलें और सही सुप्रास्पिनैटस पेशी को आराम देते हुए दोहराएं।

9. व्यायाम "पंप" अपने बाएं पैर को पूरे पैर, दाहिना पैर - पीछे, पैर के अंगूठे पर सहारा देकर खड़े हो जाएं। बाएं पैर पर शरीर का वजन। शरीर लंबवत है। यदि आपको यह स्थिति कठिन लगती है, तो अपने हाथों से कुर्सी या दीवार पर झुक जाएं। आगे के पैर पर बैठना शुरू करें, जबकि दाहिना पैर, पीछे की ओर, पैर के अंगूठे से पूरे पैर तक गिरता है। वजन बाएं पैर पर रहता है। अपने दाहिने पैर के बछड़े की मांसपेशियों में खिंचाव महसूस करें। पैरों की स्थिति बदलें और व्यायाम दोहराएं।

10. व्यायाम "एनर्जी यॉन" खड़े या बैठे हुए एक आरामदायक स्थिति लें। अपनी हथेलियों को अपने गालों पर रखें। अपने हाथों के नीचे ऊपरी और निचले जबड़े के जंक्शन बिंदुओं को महसूस करने के लिए अपना मुंह खोलें और बंद करें। अपनी उंगलियों को इन बिंदुओं पर ले जाएं। कल्पना कीजिए कि आप जम्हाई ले रहे हैं: अपना मुंह चौड़ा खोलें और "जम्हाई" की ऊंचाई पर, अपनी उंगलियों से पाए गए बिंदुओं की मालिश करें। उसी समय, आराम से लंबी ध्वनि "वा-ए-ए-ए-यू-यू-यू-यू" का उच्चारण करने का प्रयास करें। सही व्यायाम के साथ, आप निश्चित रूप से असली जम्हाई लेंगे!

11. व्यायाम "थिंकिंग कैप" को खड़े और बैठे हुए किया जा सकता है। अपनी गर्दन और ठुड्डी पर दबाव डाले बिना अपना सिर सीधा रखें। अपने कानों को अपने हाथों से पकड़ें ताकि अंगूठा कान के पीछे हो, और बाकी उंगलियां सामने हों। कानों को ऊपर से नीचे की ओर मालिश करते हुए सिर के पिछले हिस्से की ओर हल्का सा घुमाएं। जब आप लोब पर पहुंच जाएं तो हल्के हाथों से मसाज करें।

12. व्यायाम "एनर्जाइज़र" टेबल पर बैठें और अपने हाथों को इस तरह रखें कि उंगलियां एक दूसरे की ओर इशारा करें और थोड़ा आगे की ओर। अपना सिर टेबल पर नीचे करें। आसन यथासंभव आरामदायक होना चाहिए। जैसे ही आप श्वास लेते हैं, अपने माथे, सिर, गर्दन और पीठ के ऊपरी हिस्से को ऊपर उठाना शुरू करें, जैसे कि गेंद को अपनी नाक से ऊपर की ओर धकेलना। उठाने की सीमा पीठ में प्रेरणा या तनाव का अंत है। छाती और कंधों को मोड़कर आराम करना चाहिए। अपने सिर को ऊपर उठाते हुए, कंधे से कंधा तक अपने सिर की कई चिकनी गोलाकार हरकतें करें। उसी क्रम में अपना सिर नीचे करें: माथा, सिर, गर्दन, पीठ।

13. व्यायाम "ग्राउंडिंग" अपने पैरों को कंधे-चौड़ाई के अलावा, अपनी कमर पर हाथ रखकर खड़े हो जाएं। दाहिने पैर को पैर के अंगूठे से दायीं ओर, बाएँ पैर को आगे की ओर, हाथों को बेल्ट पर घुमाया जाता है। धीरे से अपने दाहिने घुटने को मोड़ें, अपने पूरे शरीर को पैर पर टिकाएं। अपनी पीठ को सीधा रखें और अपने शरीर को समान रूप से नीचे करें। सहायक दाहिने पैर की ओर एक लंज बनाएं। अपने सिर को भी दाईं ओर मोड़ें। शरीर का वजन केंद्रित रहता है। इस मामले में, शरीर को मुड़ना नहीं चाहिए और सहायक पैर की ओर बढ़ना चाहिए। अपने पैर जमीन से मत हटाओ! जब सही ढंग से प्रदर्शन किया जाता है, तो आप अपनी पीठ के निचले हिस्से को तनाव देते हैं और पैर की भीतरी जांघ की मांसपेशियों में तनाव महसूस करते हैं। सुनिश्चित करें कि आपकी पीठ सीधी रहे। सहायक पैर बदलें और दोहराएं।

14. व्यायाम "पुल-पुल" अपनी पीठ को सीधा करके खड़े हो जाएं और अपनी बाहों को अपने सामने फैलाएं। अपना दाहिना हाथ ऊपर उठाएं। अपने बाएं हाथ से, अपने दाहिने हाथ को अलग-अलग दिशाओं में ले जाएं: सिर के पास, सिर से दूर, अपने हाथ को नीचे करने की कोशिश करते हुए, इसे अपनी पीठ के पीछे ले जाएं। उसी समय, फैला हुआ दाहिना हाथ बाईं ओर थोड़ा प्रतिरोध करता है। हम लंबी सांस छोड़ते हुए प्रत्येक दिशा में चार बार गति करते हैं। साँस छोड़ने से आपको अपनी बांह की मांसपेशियों को आराम महसूस करने में मदद मिलेगी। प्रारंभिक स्थिति पर लौटें और अपनी बाहों को अपने सामने फैलाएं। जब सही ढंग से प्रदर्शन किया जाता है, तो दाहिना हाथ बाईं ओर से लंबा लगता है! हाथ बदलकर व्यायाम दोहराएं। उसके बाद, उन्हें अपने सामने फैलाएं और कंधे की कमर को पूरी तरह से आराम महसूस करें। यह कंधों को सक्रिय रूप से घुमाने या हिलाने के लिए भी उपयोगी है।

रेकी ध्यान, तकनीक और अभ्यास

गशो मीसो: गशो मेडिटेशन

(जापानी शब्द गशो - "दो हाथ एक साथ चलना" के रूप में अनुवादित)

• गशो मेडिटेशन करने के लिए अपने हाथों को आराम से अपने हृदय केंद्र के सामने रखें।
• ध्यान करते समय, अपनी नाक से श्वास लें और अपने मुँह से साँस छोड़ें। चीगोंग अभ्यास से पता चलता है कि साँस लेते समय जीभ को ऊपरी तालू को छूना चाहिए और साँस छोड़ते समय नीचे की ओर जाना चाहिए। जीभ की यह स्थिति शरीर और मन में ऊर्जा के चक्र को बंद कर देती है।
• अपनी आँखें बंद करें और कमल की स्थिति में या कमल के फर्श पर कुर्सी पर या फर्श पर बैठकर आराम की स्थिति रखें। अपनी पीठ को बिना तनाव के सीधा रखें। यदि आवश्यक हो, तो आप बैक सपोर्ट का उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, दीवार के खिलाफ झुकें। यह ध्यान कुर्सी पर बैठकर भी किया जा सकता है।

ऊर्जा को भीतर रखने के लिए ध्यान के दौरान अपनी आँखें बंद रखना सबसे अच्छा है, या आप एक नरम आंखों पर पट्टी का उपयोग कर सकते हैं। मत सोचो! यदि आपके मन में कोई विचार उठता है, तो बिना उनका समर्थन किए बस उन्हें देखें, और फिर वे दूर हो जाएंगे।

हवा को ही अपने शरीर में प्रवेश करने दें। आपको अपनी श्वास को विनियमित करने की आवश्यकता नहीं है। बस अपने पेट से गहरी सांस लें। यदि आप नहीं जानते कि यह कैसे करना है, तो बस एक हाथ अपने पेट पर रखें और उस क्षेत्र में सांस लेने की कोशिश करें जिसे आप छू रहे हैं। यदि आप हर दिन अभ्यास करते हैं, तो आप जल्द ही अपने पेट में गहरी और गहरी सांस लेना सीखेंगे।

गशो ध्यान का उद्देश्य अभ्यासी की ऊर्जा को बढ़ाना और उसके मन को ध्यान की स्थिति में लाना है। प्रतिदिन सुबह या शाम, अकेले या समूह में, 20-30 मिनट के लिए अभ्यास करें।

क्रियान्वयन के निर्देश।गशो ध्यान सरल हैं: अपना सारा ध्यान उस बिंदु पर केंद्रित करें जहां दो मध्यमा उंगलियां स्पर्श करती हैं और बाकी सब कुछ भूल जाती हैं। यदि ध्यान के दौरान आपके हाथ थक जाते हैं, तो उन्हें धीरे से नीचे करें और अपने घुटनों के बल लेटते हुए उन्हें आराम दें। अपना ध्यान उस बिंदु पर केंद्रित करना जारी रखें जहां दो मध्यमा अंगुलियां स्पर्श करती हैं।

रेजी - हो

जापानी शब्द रेजी का अर्थ है "आत्मा के निर्देश", या, हमारे मामले में, रेकी ऊर्जा के संकेत। यह तकनीक हमें अपने अंतर्ज्ञान का पालन करना सिखाती है। हमें अपने अंतर्ज्ञान को विकसित करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यह हमें जन्म से दिया गया एक दिव्य उपहार है। आपको बस इतना करना है कि इसे सुनना और उसका पालन करना सीखना है।
रेकी और रेजी तकनीक के मामले में, जीवन को अपने मार्ग पर चलने देने का अर्थ है एक खाली बांस बनना, जिसके माध्यम से ऊर्जा प्रवाहित होगी, चाहे वह कहीं भी, कब या कैसे हो।

यह तकनीक सीखना आसान है:

• एक आरामदायक स्थिति में बैठें, बैठे या खड़े हों, और अपनी आँखें बंद कर लें।
• अपने हाथों को अपने दिल के सामने मोड़ें और ऊर्जा को अपने माध्यम से स्वतंत्र रूप से प्रवाहित करने के लिए कहें।
• अपने ग्राहक के लिए हर स्तर पर उपचार और कल्याण के लिए पूछें, चाहे आप इससे क्या मतलब रखते हों।
• अपने हाथ जोड़कर तीसरी आँख की ओर उठाएँ और रेकी को अपने हाथों को सही दिशा में निर्देशित करने के लिए कहें।

अब इंतजार कीजिए और देखिए क्या होता है। हो सकता है कि आप तुरंत शरीर के किसी भी हिस्से तक पहुंचना चाहें, या कुछ समय बीत जाएगा। या शरीर का कोई अंग आपकी आंखों के सामने आ सकता है। ग्राहक के शरीर के साथ तालमेल बिठाने के लिए अपनी सभी इंद्रियों, अपनी सभी इंद्रियों का उपयोग करें।

ग्राहक के शरीर का निरीक्षण करें कि यह कैसे व्यवहार करता है। शरीर का कोई अंग फड़क रहा है तो देखिए कैसे झूठ है। जब आपको तनाव वाला हिस्सा मिल जाए, तो उस पर हाथ रखें और उसका इलाज करें।

यदि आपको रेजी तकनीक से स्पष्ट संदेश नहीं मिलता है, तो दोनों हाथों को ग्राहक के मुकुट चक्र पर रखें और उनके शरीर में ऊर्जा को ट्यून करें। यदि आपके हाथ उदर गुहा में "नेतृत्व" कर रहे हैं, तो आप मानसिक रूप से प्रश्न पूछ सकते हैं: क्या यह पेट है? क्या यह पित्ताशय की थैली है? आदि। और अपने हाथों की संवेदनाओं को सुनें - वे आपके प्रश्न का उत्तर देंगे।

सेहकी टायर

सेहेकी टायर को आदत हीलिंग तकनीक के रूप में जाना जाता है। जापानी शब्द "सेहेकी" का अनुवाद "आदत" के रूप में किया गया है, और "डैश" शब्द का अनुवाद "उपचार" के रूप में किया गया है। दूसरे शब्दों में, इस तकनीक का उपयोग बुरी आदतों को ठीक करने के लिए किया जाता है।
यदि आप स्वयं के साथ काम करते हैं, तो पुष्टि करें - सकारात्मक (सकारात्मक) निर्णय।
यदि आप किसी मरीज के साथ काम कर रहे हैं, तो उसे पुष्टिकरण लिखने में मदद करें। प्रतिज्ञान संक्षिप्त, सटीक और सकारात्मक होना चाहिए। इसे वर्तमान काल में, इसका उपयोग करने वाले व्यक्ति के शब्दों में और उसकी मूल भाषा में लिखा जाना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि वह उसे किसी भी चीज़ में सीमित न करे।
बेशक, यह समझने में समय लगेगा कि एक व्यक्ति वास्तव में जीवन में क्या चाहता है। आखिरकार, हमारी इच्छाएं हमेशा स्पष्ट नहीं होती हैं।
तीन ऊर्जा केंद्रों को सक्रिय करें।
रोगी के माथे (या अपने) पर अपना गैर-प्रमुख हाथ (बाएं यदि आपका काम करने वाला हाथ सही है) और अपने प्रमुख हाथ को सिर के पीछे रखें। मानसिक रूप से रचित प्रतिज्ञान को दोहराते हुए, उन्हें 3 मिनट के लिए ऐसे ही पकड़ें। फिर प्रतिज्ञान के बारे में भूल जाओ, अपने गैर-प्रमुख हाथ को अपने माथे से हटा दें, और अपने सिर के पीछे अपने प्रमुख हाथ से रोगी को रेकी ऊर्जा दें। व्यायाम के अंत में अपने हाथों को गशो में मोड़ें।
यह ज्ञात है कि डॉ उसुई ने रेकी के पांच सिद्धांतों और सम्राट मीजी की कविताओं को एक प्रतिज्ञान के रूप में इस्तेमाल किया था। आपसे ही वह संभव है।

टंडेन टायर

टंडन टायर तकनीक का उद्देश्य टंडन को ठीक करना है।
हम पहले ही कह चुके हैं कि जापानी में "टंडेन" शब्द का अर्थ है नाभि के नीचे दो या तीन अंगुल की जगह, और "डैश" शब्द का अनुवाद "उपचार" के रूप में किया जाता है।
पहले आपको टंडन के स्थान को सही ढंग से निर्धारित करने की आवश्यकता है।
अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें। कुछ गहरी सांसें लें। आराम करें और कुछ अच्छा सोचें। थोड़ा मुंह खोलो। अपनी जीभ को अपने तालू से दबाएं और अपनी नाक से श्वास लें। अपने मुंह से साँस छोड़ें, अपनी जीभ को स्वाभाविक रूप से गिरने दें। अपने घुटनों को मोड़ें और अपने निचले पेट पर ध्यान केंद्रित करें। कुछ कदम बहुत धीरे-धीरे उठाएं।
अचानक आपको पेट के निचले हिस्से में एक बिंदु, नाभि के नीचे दो या तीन अंगुलियों के बारे में पता चलेगा: यह वह जगह है जहां आपकी जीवन शक्ति स्थित है।
आपको अपना टंडन मिल गया है और अब आप जोशिन कोक्यू हो की सांस लेने की तकनीक शुरू कर सकते हैं।
अपने एक या दोनों हाथों को अपने निचले पेट पर रखें और उस क्षेत्र में सांस लें जिसे आप छू रहे हैं।
तीन डैन टिएन्स को सक्रिय करें।
एक हाथ टंडन पर और दूसरा हाथ पीठ पर रखें। अपने हाथों को तब तक पकड़ें जब तक आपको लगे कि प्रभाव प्राप्त नहीं हो गया है। अपनी हथेलियों को गशो में मोड़ें।
ऊर्जा पैदा करने की मुख्य तकनीक के रूप में टंडन हीलिंग का उपयोग किया जाता है। यह तकनीक आपकी और आपके रोगी की इच्छाशक्ति को भी बढ़ा सकती है।

हेसो टायर - नौसेना उपचार तकनीक

नाभि उपचार तकनीक

जापानी में हेसो शब्द का अर्थ "नाभि" है, और डैश शब्द का अर्थ "उपचार" है।

अपनी मध्यमा उंगली को अपनी नाभि पर रखें और हल्के से तब तक दबाएं जब तक कि आपको हल्की धड़कन महसूस न हो जाए। पेट में गहरी उदर महाधमनी की धड़कन को खोजने की कोशिश न करें। इसके बजाय, ऊर्जा के स्पंदन को महसूस करने का प्रयास करें जो आपको बहुत हल्का दबाव डालने पर महसूस होता है। जब आपको नाड़ी मिल जाए, तो आप व्यायाम शुरू कर सकते हैं।

* रेकी ऊर्जा को अपनी मध्यमा उंगली से अपनी नाभि तक प्रवाहित होने दें जब तक आपको यह महसूस न हो कि आपकी नाड़ी और ऊर्जा में सामंजस्य है। पांच से दस मिनट तक व्यायाम करें। क्लाइंट के साथ काम करते समय भी इस तकनीक का उपयोग किया जा सकता है, बस सब कुछ बहुत धीरे से करें। सबसे पहले, सुनिश्चित करें कि ग्राहक को अपनी नाभि को छूने में कोई आपत्ति नहीं है।

BOGEN - रोग के स्रोत का उपचार

जापानी से अनुवादित, बायो शब्द का अर्थ है "बीमारी", और जीन का अर्थ है "स्रोत" या "जड़"।

डॉ उसुई द्वारा निर्धारित उपचार जेनेत्सु-हो तकनीक और सिर के उपचार से अलग नहीं है।

* सिर, पेट और आंतों का इलाज करके आप अधिकांश महत्वपूर्ण क्षेत्रों को कवर करते हैं। सबसे अधिक संभावना है कि आप ग्राहक की शारीरिक स्थिति की स्पष्ट तस्वीर प्राप्त करने में सक्षम होंगे।

हम सभी समझते हैं कि जिसे हम बीमारी कहते हैं, वह अक्सर सिर्फ लक्षण होते हैं। लक्षणों का उपचार अक्सर (लेकिन हमेशा नहीं) केवल एक सतही या अस्थायी प्रभाव प्रदान करता है। जब कोई सिरदर्द की शिकायत करता है, तो असली कारण रीढ़ की हड्डी की स्थिति या निर्जलीकरण हो सकता है। पहले बताई गई रेजी तकनीक के साथ काम करके कोई भी बीमारी के मूल कारण का पता लगा सकता है। इसके अलावा, हमें अपने स्वयं के अंतर्ज्ञान को सुनना सीखना चाहिए, न कि उन लक्षणों के विवरण जो ग्राहक देता है!

हंसिन टायर - शरीर के आधे हिस्से का इलाज

जापानी में, हान शब्द का अर्थ है "आधा" और शिन का अर्थ है "शरीर।"

दोनों तरफ रीढ़ को रगड़ें, नितंबों से मेडुला ऑबोंगटा की ओर गति करें। यह तकनीक क्लाइंट को आराम करने में मदद करती है। मेरुदंड के दोनों ओर हल्के से रगड़ने से बहुत आराम मिलता है। डॉ. उसुई का मैनुअल तंत्रिका संबंधी विकारों के साथ-साथ चयापचय संबंधी विकारों और रक्त रोगों के लिए इस तकनीक के उपयोग को निर्धारित करता है। यह तकनीक रक्त प्रतिस्थापन तकनीक के लिए प्रारंभिक हो सकती है।

HANSHIN KOKETSU - रक्त प्रतिस्थापन तकनीक

जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं, जापानी शब्द हैनशिन का अर्थ है "शरीर का आधा", और कोकेत्सु शब्द का अनुवाद "रक्त को पार करना", या "नवीकरण, रक्त का मिश्रण" के रूप में किया जा सकता है। क्लाइंट को वापस पृथ्वी पर लाने के लिए उपचार के बाद तकनीक का उपयोग किया जाता है। मानसिक विकार वाले ग्राहकों के साथ काम करते समय भी यह उपयोगी होता है।

विवरण:

* क्लाइंट को अपनी पीठ के साथ खड़े होने के लिए आमंत्रित करें और उनके घुटनों को थोड़ा मोड़ें। अपना बायां हाथ उनके कंधे पर रखकर क्लाइंट को बैलेंस करें। धीरे से अपने हाथों को ग्राहक की रीढ़ की हड्डी के नीचे दस से पंद्रह बार चलाएं। सातवें ग्रीवा कशेरुका (सी-7) से शुरू करें और अपने हाथों को अपनी दाहिनी जांघ की ओर ले जाएं। फिर सी -7 से बाईं जांघ की ओर उसी "स्वाइप" गति को दोहराएं।

* जैसे ही आप अपने हाथों को अपनी रीढ़ की हड्डी से नीचे ले जाते हैं, अपनी सांस रोककर रखें। दस से पंद्रह स्ट्रोक के बाद तर्जनी को रीढ़ की बाईं ओर और मध्यमा को दाईं ओर रखें। इसके बाद अपनी उंगलियों को नीचे की ओर नितंबों की ओर ले जाएं। जब आप पांचवीं काठ कशेरुका के नीचे एक बिंदु पर पहुंचें, तो दोनों अंगुलियों को थोड़ा जोर से दबाएं और उन्हें एक से दो सेकंड के लिए वहीं रखें।

केन्याकू तकनीक

जापानी शब्द केन्योकू का अर्थ है "सूखा स्नान"। ठंडे पानी (पारंपरिक जापानी तरीका) में अप्रचलित विसर्जन के बजाय केनोकू का उपयोग शरीर और आत्मा को शुद्ध करने के लिए किया जाता है। यह ऊर्जा को मजबूत करता है और आपके ग्राहकों, स्थितियों, विचारों, भावनाओं से अलग होने में मदद करता है। यह आपको वर्तमान क्षण में ले जाता है। केन्योकू करने के तीन तरीके हैं।

पहला तरीका।

• अपने दाहिने हाथ को अपने बाएं कॉलरबोन पर रखें। अब धीरे से अपने हाथ को अपनी छाती से होते हुए अपनी दाहिनी श्रोणि की हड्डी तक ले जाना शुरू करें। अपने बाएं हाथ के साथ भी ऐसा ही करें, दाएं कॉलरबोन से शुरू होकर और अपने हाथ को बाएं श्रोणि की हड्डी तक ले जाएं। दाहिने हाथ की गति को दोहराएं।
• अब अपने दाहिने हाथ से, धीरे से अपने बाएं हाथ की खुली हथेली पर, कलाई से और उंगलियों से आगे की ओर दौड़ें। फिर इसी तरह अपने बाएं हाथ से अपने दाहिने हाथ की खुली हथेली के साथ, कलाई से और उंगलियों के पार दौड़ें।

दूसरा तरीका।

• अब अपने दाहिने हाथ को अपने बाएं कंधे पर रखें और धीरे से अपने बाएं हाथ की बाहरी सतह, अपने हाथ के पिछले हिस्से को उंगलियों से नीचे की ओर ले जाएं। अपने बाएं हाथ से भी यही गति करें, इसे अपने दाहिने हाथ की बाहरी सतह पर ले जाएं।

तीसरा तरीका।

• अपने दाहिने हाथ को अपने बाएं कॉलरबोन पर रखें। अब धीरे से अपने हाथ को अपनी छाती से होते हुए अपनी दाहिनी श्रोणि की हड्डी तक ले जाना शुरू करें। अपने बाएं हाथ से भी ऐसा ही करें, दाएं कॉलरबोन से शुरू होकर अपने हाथ को बाएं श्रोणि की हड्डी तक ले जाएं। दाहिने हाथ की गति को दोहराएं।
• अब अपने दाहिने हाथ को अपने बाएं कंधे पर रखें और धीरे से अपने बाएं हाथ के अंदर, हथेली को उंगलियों से नीचे की ओर ले जाएं। अपने बाएं हाथ से भी यही गति करें, इसे अपने दाहिने हाथ की भीतरी सतह पर ले जाएं।

जोसिन कोक्यू - हो

जापानी में, जोशीन कोक्यू-हो वाक्यांश का अर्थ है "आत्मा को शुद्ध करने के लिए श्वास व्यायाम।" यह ऊर्जा के प्रवाह को बढ़ाने के लिए एक श्वास तकनीक है। वह सिखाती है कि कैसे सचेत रूप से ब्रह्मांड से ऊर्जा प्राप्त करें और इसे अपने टंडन (चीनी डेंटियन, जो नाभि से 2-3 अंगुल नीचे स्थित है) में एकत्र करें। उसके बाद, आप ऊर्जा को अपने हाथों से बहने दे सकते हैं।

• जैसे ही आप अपनी नाक से सांस लेते हैं, कल्पना करें कि रेकी ऊर्जा आपके क्राउन चक्र के माध्यम से आपके शरीर में प्रवेश कर रही है। ऊर्जा को अपने टंडन में नीचे खींचें। जब श्वास टंडन तक पहुंच जाए, तो बिना तनाव के कुछ सेकंड के लिए सांस को रोककर रखें। वह लय चुनें जो आपको सबसे अच्छी लगे। मानसिक रूप से कल्पना करें कि आप जिस हवा में सांस लेते हैं, उसका विस्तार करते हैं, वह आपके पूरे शरीर में कैसे प्रवेश करती है। फिर, जब आप अपने मुंह से साँस छोड़ते हैं, तो अपनी उंगलियों और हाथ के चक्रों, अपने पैर की उंगलियों की युक्तियों और अपने पैरों के चक्रों से निकलने वाली ऊर्जा की कल्पना करें।

यह तकनीक आपकी रेकी ऊर्जा को बढ़ाती है और आपको "खोखले बांस" की तरह महसूस कराती है - ऊर्जा का एक शुद्ध चैनल। इस अभ्यास का अभ्यास करने से आप महसूस करेंगे कि ऊर्जा हमारी नहीं है। यह बस एक सर्वव्यापी शक्ति है जो जीवन के साथ हर चीज को स्पंदित करती है।

यदि आप निश्चित रूप से यह नहीं कह सकते हैं कि टंडन कहाँ है, तो निम्नलिखित अभ्यास आपको इसे निर्धारित करने में मदद करेगा।

मतभेद:व्यायाम उच्च रक्तचाप वाले लोगों द्वारा और गर्भावस्था के दौरान नहीं किया जाना चाहिए। यदि व्यायाम के दौरान किसी भी समय आपको चक्कर आए, तो तुरंत रुक जाएं।

टंडन कैसे खोजें:

• एक आरामदायक खड़े होने की स्थिति लें, पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग रखें।
• कुछ गहरी साँसें लें।
• शरीर के सभी तनावों को दूर करें और कुछ सुखद सोचें।
• मुंह थोड़ा खुला।
• नाक के माध्यम से हवा में श्वास लें, जबकि जीभ ऊपरी तालू को छूती है। मुंह से सांस छोड़ते समय जीभ स्वाभाविक रूप से नीचे उतरती है।
• धीरे-धीरे अपने घुटनों को मोड़ें, अपने निचले पेट पर ध्यान केंद्रित करें।
• हर कदम बहुत धीरे-धीरे उठाएं।
• अचानक आपको पेट के निचले हिस्से में, नाभि से 2-3 अंगुल नीचे एक बिंदु का पता चल जाएगा। यहीं पर आपकी जीवन शक्ति निवास करती है, आपके अस्तित्व का केंद्र।
• अब सांस लेने के व्यायाम पर आगे बढ़ें।
• अपने हाथों को अपने निचले पेट पर रखना और अपनी सांस को उस स्थान पर निर्देशित करना उपयोगी हो सकता है जहां आप स्पर्श कर रहे हैं।

बायोसेन: स्कैनिंग तकनीक

जापानी शब्द "बायो" का अर्थ है "बीमारी" और "सेन" शब्द का अर्थ है "रेखा"

• अपने हाथों को हृदय केंद्र के सामने गशो स्थिति में रखें। ऊर्जा को अपने माध्यम से प्रवाहित करने के लिए कहें और इसे उन जगहों पर निर्देशित करें जहां उपचार की आवश्यकता है। अगर आपके हाथ तुरंत शरीर के किसी भी हिस्से तक पहुंच जाते हैं, तो उनका पालन करें। यदि नहीं, तो अपना मुख्य हाथ क्लाइंट के क्राउन चक्र पर रखें और उसमें ट्यून करें। यदि आप अभी भी संकेत महसूस नहीं करते हैं, तो शरीर के आगे और पीछे स्कैन करें, धीरे-धीरे अपने हाथों को उनके साथ नीचे ले जाएं।

ज़की - किरी जोका - हो

किसी भी वस्तु से नकारात्मक ऊर्जा का परिवर्तन

जापानी में "ज़की" शब्द का अर्थ है "नकारात्मक ऊर्जा", और शब्द "किरी" (क्रिया "किरू" से) का अर्थ है "काटना"। जोका-हो एक शुद्धिकरण तकनीक है। यह किसी भी वस्तु से नकारात्मक ऊर्जा को दूर करना सिखाता है। हालाँकि, तकनीक की एक महत्वपूर्ण सीमा है: इसे कभी भी जीवित प्राणी पर इस्तेमाल न करें . जीवित प्राणियों के लिए, अन्य शुद्धिकरण तकनीकें हैं जैसे कि केनोकू, जोशिन, कोक्यू-हो, और हंसिन कोकेत्सु-हो।

• अपने "गैर-प्रमुख" हाथ में शुद्ध होने वाली वस्तु को पकड़ें। वस्तु से लगभग 10 सेमी की दूरी पर, अपने "मुख्य" हाथ से क्षैतिज तल में तीन कटिंग मूवमेंट करें। तीसरी बार के बाद अचानक आंदोलन बंद करो। जैसे ही आप हवा काटते हैं, अपने टंडन पर ध्यान केंद्रित करें और अपनी सांस रोककर रखें। वस्तु को साफ करने के बाद उसे कुछ मिनट के लिए रेकी दें।
• यदि वस्तु आपके हाथों में फिट नहीं होती है, तो उसे अपने सामने फर्श पर रखें। यदि आपके लिए काम करना बहुत बड़ा है - उदाहरण के लिए, एक घर - दूरस्थ उपचार (रेकी के 2 स्तर) का उपयोग करें।

ग्राउंडिंग

अच्छी ग्राउंडिंग रेकी का एक अत्यंत महत्वपूर्ण पहलू है। अच्छी और उचित ग्राउंडिंग के बिना कोई स्थिरता नहीं है, स्थिरता के बिना परिवर्तन और आंतरिक विकास की कोई संभावना नहीं है। कई लोग आध्यात्मिकता को भौतिक से, पृथ्वी से अलगाव के रूप में समझते हैं। यह बिल्कुल झूठ है! सभी स्तरों पर हमारी पूर्ण उपस्थिति ही आध्यात्मिक विकास की ओर ले जाएगी। अच्छी तरह से जमीनी होना एक ठोस आधार प्रदान करता है जिस पर शांति और आत्मविश्वास से अभ्यास किया जा सकता है।

अभ्यास 1।
आराम से कुर्सी पर पीठ सीधी करके बैठें। अपने शरीर को सिर से पैर तक आराम दें और कल्पना करें कि जड़ें आपके पैरों और टेलबोन से जमीन में जा रही हैं। वे स्वतंत्र रूप से फर्श से गुजरते हैं, मिट्टी में जाते हैं, पृथ्वी की पपड़ी की सभी परतों से गुजरते हैं और पृथ्वी के केंद्र तक पहुंचते हैं। महसूस करें कि इन जड़ों के माध्यम से पृथ्वी से ऊर्जा और शक्ति आपके पास कैसे आती है।
(किसी अन्य व्यक्ति या स्वयं के उपचार के दौरान, कल्पना करें कि कैसे गंदी ऊर्जा इन जड़ों से पृथ्वी के केंद्र तक बहती है और वहां जलती है)।

व्यायाम 2।
आप आराम से खड़े हों, पैर कंधे-चौड़ाई से अलग हों, पैर समानांतर हों। कुछ गहरी सांसें लें। फिर सांस लेने की प्राकृतिक लय की ओर बढ़ें। आप पूरी तरह से आराम कर रहे हैं। आप रेकी की शक्ति के संपर्क में हैं। अपनी हथेलियों को फर्श की ओर इंगित करें।
अपने हाथ और पैर के चक्रों और अपने पहले चक्र से आने वाली प्रकाश किरणों की कल्पना करें। महसूस करें कि कैसे पांच लाल किरणें आपको पृथ्वी से जोड़ती हैं।
थोड़ी देर (लगभग 15 सेकंड) के बाद अपने हाथों को हारा पर रखें और महसूस करें कि आप कैसे जमीन पर दोनों पैरों के साथ मजबूती से खड़े हैं और पृथ्वी आपका समर्थन करती है। आंखें खोलने से पहले कुछ देर अपनी संवेदनाओं में बने रहें।

टंडेन सिरियो हो

विषहरण तकनीक

विषहरण तकनीक का उपयोग उपचार सत्रों में किया जाता है, क्योंकि कोई भी बीमारी शरीर को जहर देती है।

एक हाथ टंडन (डेंटियन) क्षेत्र पर रखें, और दूसरे को माथे के ऊपर रखें। सिर पर आराम करने वाले हाथ से ऊर्जा को महसूस करें, और। तब तक प्रतीक्षा करें जब तक आप दोनों हाथों में संतुलन महसूस न करें। अपने हाथ को माथे से टंडन तक ले जाएं और रेकी देते रहें। टंडन क्षेत्र पर प्रभाव दोनों हाथों से 20-30 मिनट तक या जब तक आपको लगता है कि यह पहले से ही पर्याप्त है।

रेकी पूर्ववत करें

रेकी पूर्ववत शरीर को ब्लॉक और तनाव से मुक्त करने के लिए एक व्यायाम है। खड़े या बैठने की स्थिति में प्रदर्शन किया। इस मामले में, किज़ई (बैठे) की स्थिति में व्यायाम का वर्णन किया गया है।

अपने हाथ गशो में रखें। हथेलियों को ऊपर की ओर रखते हुए अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर उठाएं। महसूस करें कि कैसे ब्रह्मांड की ऊर्जा आपको अपने स्पंदनों से भर देती है। अपने हाथों को धीरे-धीरे अपने घुटनों तक नीचे करें, हथेलियाँ ऊपर। अपने आप को सेटिंग दें: "रेकी पूर्ववत शुरू होता है।"

अपनी सांसों को देखना शुरू करें। इसे गहरा होने दें और शरीर से किसी भी तनाव को बलपूर्वक बाहर निकालें। कुछ सांसों के बाद, आप अपने भीतर ऊर्जा के प्रवाह को महसूस कर सकते हैं, जिससे आपके शरीर में हल्की हलचल होती है। इन आंदोलनों को होने दो, बस उन्हें देखो। इन प्रक्रियाओं में अपने मन के साथ हस्तक्षेप न करें। रेकी को अपने शरीर का मार्गदर्शन करने दें। समाप्त होने पर, गशो बना लें और ब्रश को अच्छी तरह से हिलाएं। इस अभ्यास को तीन महीने तक रोजाना करने की सलाह दी जाती है।

चक्र कास एय कोक्यु

चक्रों को सक्रिय करने के लिए श्वास तकनीक

यह तकनीक खड़े, बैठे या लेटकर की जाती है। इस मामले में, किज़ई (बैठे) की स्थिति में व्यायाम का वर्णन किया गया है।

अपनी आँखें बंद करें। अपना ध्यान टंडन की ओर मोड़ें। धीरे-धीरे और स्वाभाविक रूप से सांस लें। महसूस करें कि आपके पैर जमीन में गहरे तक जड़े हुए हैं।

अपने हाथ गशो में रखें। हथेलियों को ऊपर की ओर रखते हुए अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर उठाएं। महसूस करें कि कैसे ब्रह्मांड की ऊर्जा आपको अपने स्पंदनों से भर देती है। अपने हाथों को धीरे-धीरे अपने घुटनों तक नीचे करें। अपने पेट से सांस लेना शुरू करें। शांति और विश्राम महसूस करें। जैसे ही आप श्वास लेते हैं, सफेद प्रकाश और रेकी ऊर्जा को ताज चक्र के माध्यम से प्रवेश करते हुए देखें, टंडन में उतरें और पूरे शरीर को प्रकाश से भर दें, इसकी हर कोशिका।

जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, किसी भी तनाव को महसूस करें और नकारात्मक विचार आपको छोड़ दें। थोड़ी देर के लिए व्यायाम जारी रखें। अपने शरीर के सभी सात मुख्य चक्रों को महसूस करें, उनमें गर्माहट और गति महसूस करें।

पहले, चौथे और सातवें चक्रों का उपयोग करते हुए बुनियादी श्वास लें:

1. पृथ्वी की ऊर्जा को पहले चक्र में श्वास लें। ऊर्जा को हृदय चक्र तक बढ़ाएं। इस केंद्र में ऊर्जा को महसूस करें और फिर चौथे चक्र से सभी दिशाओं में ऊर्जा को अंतरिक्ष में छोड़ दें।

2. अंतरिक्ष की ऊर्जा को सभी दिशाओं से हृदय चक्र में ले जाएं, ऊर्जा को 7वें चक्र में उठाएं और इसे ब्रह्मांड में छोड़ दें।

3. ब्रह्मांड की ऊर्जा को ताज चक्र में श्वास लें, ऊर्जा को हृदय केंद्र में लाएं, वहां ऊर्जा महसूस करें और इसे सभी दिशाओं में अंतरिक्ष में छोड़ दें।

4. अंतरिक्ष की ऊर्जा को सभी दिशाओं से हृदय केंद्र में ले जाएं, ऊर्जा को पहले चक्र में कम करें और इसे पृथ्वी में छोड़ दें।

मूल अभ्यास 1, 4 वें और 7 वें चक्रों के काम को सक्रिय करता है, साथ ही साथ एक व्यक्ति को पृथ्वी और ब्रह्मांड की ऊर्जाओं के साथ जोड़ता है। प्रत्येक चक्र को सक्रिय करने के लिए आगे बढ़ने से पहले यह अभ्यास तीन बार किया जाता है।

रेकी शावर

प्रयोजन: रेकी में खुद को छुड़ाने, अपने शरीर को साफ करने और ऊर्जा को सक्रिय करने का यह एक आसान तरीका है।

तकनीक:

1. खड़े होने या बैठने की स्थिति, जो भी आपके लिए अधिक आरामदायक हो (आगे की व्याख्या खड़े होने की स्थिति को देखें)।

2. अपनी आंखें बंद या आधा बंद करें। बिना किसी सचेत नियंत्रण के धीरे-धीरे और स्वाभाविक रूप से सांस लें।

3. गशो बनाओ। सुप्रीम और रेकी को बुलाओ। अपनी बाहों को जितना हो सके ऊपर उठाएं, उन्हें अलग रखें। कल्पना कीजिए कि आप ब्रह्मांड के स्रोत से रेकी स्पंदनों की बौछार प्राप्त कर रहे हैं।

4. साथ ही, ऊर्जा के प्रवाह पर ध्यान दें। अपने पूरे शरीर में इसके कंपन को महसूस करें।

5. कंपन की संवेदनाओं से दूर हुए बिना - अपने हाथों को अपने सामने नीचे करें, हथेलियाँ आपके सामने हों। ऐसा करते समय, महसूस करें कि रेकी आपके हाथों से निकल रही है। इसके साथ ही रेकी शावर से आप सारी अतिरिक्त ऊर्जा को नीचे हटा देते हैं और यह पैरों से होकर गुजरती है।

6. इस एक्सरसाइज को कई बार करें।

7. अंत में, अपने हाथ गशो में रखें और सफाई सत्र के लिए सुप्रीम और रेकी को धन्यवाद दें।

अपनी कलाइयों को अच्छे से हिलाएं।

हम सभी के लिए शांति और सद्भाव!

सच्चे प्यार के लिए किसी चीज की जरूरत नहीं होती। वह बस है। वह तुम्हारे भीतर से बहती है, तुम उसके प्रति जागरूक होते हो और तुम उसे होने देते हो। आप इतने खुले दिल से प्यार करते हैं कि उसे किसी चीज की जरूरत नहीं है, लेकिन केवल इस भावना से गुजरने का अवसर है, ये प्रवाह, ये बहुत शक्तिशाली प्रवाह। जितना अधिक आप इसे करेंगे, उतना ही अधिक शुद्ध और सुंदर, शानदार प्रवाह आपके हृदय से निकलेगा। आप ब्रह्मांड के दिल से जुड़ते हैं, ये प्रवाह आपके माध्यम से इस दुनिया में प्रवाहित होते हैं, इसे भरते हैं और इसे सबसे गहरे स्तर पर ठीक करते हैं। इसलिए, हम आपसे फिर से कहते हैं: प्यार बनो, इसे अपने माध्यम से बहने दो, यह मत समझो कि यह आपके काम का एक महत्वहीन हिस्सा है। न केवल भावनाओं को ठीक करना, बल्कि प्रेम के साथ इस तरह के काम के माध्यम से सृष्टि के ताने-बाने की बहाली सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है जो आप कर सकते हैं।

मनुष्य को प्रेम करने की क्षमता दी गई है, और इसे पदार्थ की दुनिया में प्रकट करने की क्षमता दी गई है, जहां परदे के दूसरी तरफ की दुनिया की तुलना में ऐसा करना कहीं अधिक कठिन है। और दिल खोलकर, असुरक्षा, अस्थिरता और अनिश्चितता की इस दुनिया में, आप बहुत ऊंचे स्तर पर पहुंच जाते हैं। आत्मा में उदय। यहाँ प्रेम आपको आपकी आत्मा के उस भाग से जोड़ता है जब आप प्रकाश के सच्चे योद्धा बन जाते हैं। प्रेम के द्वारा तुम अपनी शक्ति में प्रवेश करते हो।
प्रकाश का योद्धा असामान्य रूप से खुले दिल वाला एक योद्धा है, जो पूरी दुनिया को गले लगाता है।

अगर अंदर की कोई चीज आपको एकाग्र होने से रोकती है।

मैं आराम करता हूं और अपना शरीर छोड़ देता हूं।

एक शुद्ध सफेद प्रकाश ऊपर से मेरे सिर के केंद्र में उतरता है - निरपेक्ष का प्रकाश, ज्वाला के रूप में शुद्ध।

प्रकाश मुझे झरने की एक धारा की तरह तैयार करता है, मेरे कंधों से गिरता है, मेरे शरीर से बहता है, सभी बुरे और परेशान करने वाले आग्रहों को धो देता है।

मैं एक सांस लेता हूं, और प्रकाश एक हजार गुना बढ़ जाता है, मेरे शरीर की हर कोशिका में प्रवेश करता है।

मैं साँस छोड़ता हूँ - प्रकाश ने अपना काम पहले ही पूरा कर लिया है।

यह गायब हो गया, मेरे पैरों पर जमीन में लथपथ।

मैं तनावमुक्त, तरोताजा, तरोताजा हूं।

GENETSU HO - बुखार राहत तकनीक

जापानी में नेत्सु शब्द का अर्थ है बुखार, और जीई शब्द का अर्थ है "नीचे गिराना, छुटकारा पाना।"

* माथे, मंदिरों, सिर के पिछले हिस्से, गर्दन, गले, ताज, पेट और आंतों को स्पर्श करें।
* यह किसी भी सिर की बीमारी का इलाज करने, बीमारी के स्रोत के साथ तालमेल बिठाने और काम करने और बुखार को कम करने के लिए डॉ। उसुई द्वारा विकसित मानक उपचार है। श्री ओगावा लगभग तीस मिनट तक सिर की स्थिति में हाथ रखने की सलाह देते हैं। पेट और आंतों का आमतौर पर दस से पंद्रह मिनट के लिए इलाज किया जाता है, जिससे आपके अंतर्ज्ञान को मामला-दर-मामला आधार पर उपचार योजना निर्धारित करने की अनुमति मिलती है।

रेकी मवासी

रेकी प्रवाह समूह व्यायाम।

जापानी शब्द मावाशी का अर्थ है "प्रवाह"। इस अभ्यास में, रेकी ऊर्जा का प्रवाह अभ्यासियों के एक समूह के माध्यम से प्रवाहित होता है, जैसा कि आपकी कई रेकी बैठकों में होता है।

* अपने हाथों को अपने पड़ोसियों के हाथों से कुछ इंच ऊपर / नीचे एक घेरे में बैठें ताकि बायाँ हाथ बाईं ओर के पड़ोसी के लिए और दायाँ हाथ पड़ोसी के लिए दाईं ओर पहुँचे। अपने बाएं हाथ की हथेली को ऊपर और अपनी दाहिनी हथेली को नीचे करें। ऊर्जा का प्रवाह शिक्षक द्वारा शुरू किया जाता है, जो इसे बाईं ओर के पड़ोसी को भेजता है। रिसीवर अपने दाहिने हाथ से ऊर्जा प्राप्त करता है, जिससे वह अपने शरीर के माध्यम से और अपने बाएं हाथ से अगले प्रतिभागी को प्रवाहित कर सकता है। अभ्यास की अवधि दस मिनट है।

एक समूह की ऊर्जा अक्सर उसके सदस्यों की ऊर्जा के योग से अधिक होती है, और सभी स्तरों पर सहज उपचार हो सकता है। रेकी टू और रेकी थ्री अभ्यासी इस समय के दौरान रेकी 2 या 3 डिग्री प्रतीकों का उपयोग कर सकते हैं।

ज़िउ चू - रेकी

रेकी एकाग्रता समूह व्यायाम।

जापानी शब्द "शू चू" का शाब्दिक रूप से "केंद्रित" के रूप में अनुवाद किया जाता है। इस तकनीक का अभ्यास रेकी समूह में किया जा सकता है।
समूह के सभी सदस्य अपने सदस्यों में से एक को ऊर्जा हस्तांतरित करते हैं, जबकि वे रेकी से इस व्यक्ति की भलाई और स्वास्थ्य और सभी स्तरों पर उपचार के लिए कहते हैं। रेकी फर्स्ट डिग्री वाले प्रैक्टिशनर सीधे क्लाइंट पर हाथ रखते हैं, जबकि रेकी सेकेंड डिग्री वाले लोग प्रतीकों के साथ-साथ रिमोट हीलिंग (दूरी पर हीलिंग) का उपयोग कर सकते हैं।

यह अभ्यास क्लाइंट में एक मजबूत अनुभव पैदा कर सकता है, इसलिए भावनात्मक रूप से अस्थिर लोगों के लिए यह अनुशंसित नहीं है यदि समूह में कई प्रतिभागी हैं। यदि अभ्यासियों का समूह बहुत बड़ा है, तो प्रत्येक सदस्य के लिए ऐसा एक या दो मिनट के लिए करें।

समूह की ऊर्जा अक्सर सभी सदस्यों की ऊर्जा के योग से अधिक हो जाती है और सभी संभव स्तरों पर स्वतः ही ठीक हो जाती है। यह व्यायाम आमतौर पर दस से पंद्रह मिनट तक किया जाता है। रेकी की दूसरी और तीसरी डिग्री के चिकित्सक प्रतीकों का उपयोग कर सकते हैं।

एनकाकू दशा

प्रतीकों के बिना दूरी पर उपचार।

डॉ. उसुई निस्संदेह दूरस्थ उपचार के बहुत शौकीन थे। उसने इसका इस्तेमाल तब भी किया जब रिसीवर अगले कमरे में था। उन्होंने इस तकनीक को ओकुडेन कोकी (ओकुडेन का अंतिम भाग, हमारा दूसरा चरण) सिखाने की प्रक्रिया में सिखाया। जापानी शब्द एनकाकू का अर्थ है "भेजना" और डैश का अर्थ है "उपचार"। इस पद्धति को जापान में सैशिन टायर या फोटोग्राफिक उपचार के रूप में भी जाना जाता है। ऐसा लगता है कि रेकी चिकित्सक जितने दूर उपचार के तरीके हैं। सभी विधियों को हमारे दिमाग पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

यदि संभव हो तो प्राप्तकर्ता के फोटो का उपयोग करें। फोटो के पीछे उसका नाम और जन्मतिथि लिखें। यदि आपको किसी ऐसे व्यक्ति को ऊर्जा भेजने के लिए कहा जाता है जिसे आप व्यक्तिगत रूप से नहीं जानते हैं, तो अधिक से अधिक अतिरिक्त जानकारी एकत्र करने का प्रयास करें और इसे फोटो के पीछे भी लिखें। तब आप अपनी ऊर्जा को बेहतर ढंग से केंद्रित कर सकते हैं। फोटोग्राफी का उपयोग करके, शरीर के उन क्षेत्रों का इलाज करना आसान होता है जो आमतौर पर कम पहुंच योग्य होते हैं।

यदि आपके पास प्राप्तकर्ता का फोटो नहीं है, तो अपने हाथ से अपने दूसरे हाथ की उंगलियों में से एक पर या अपने घुटने पर उस व्यक्ति का प्रतिनिधित्व करने वाली "मूर्ति" बनाएं और उस "मूर्ति" का उपयोग करें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस उंगली या किस घुटने का इस्तेमाल करते हैं।

आप कुछ पश्चिमी रेकी शिक्षकों से सलाह सुन सकते हैं कि जब आप दूरस्थ रेकी भेजते हैं तो अपने शरीर को न छुएं, क्योंकि आप अपनी बीमारियों को किसी अन्य व्यक्ति को भेज सकते हैं। यह विचार बड़ा ही हास्यास्पद लगता है। इसे आपको परेशान न होने दें। इसका उपयोग केवल अपने दिमाग को केंद्रित करने के लिए करें।

रेकी बॉक्स

यह तकनीक एक सत्र में बिताए गए न्यूनतम समय में आपकी इच्छानुसार कई स्थितियों, गुणों, गुणों पर काम करने में मदद करती है। और अपने करीबी कई लोगों को एक साथ ऊर्जा भेजें।

एक "रेकी बॉक्स" प्राप्त करें - अपने इरादों और इच्छाओं को कागज के टुकड़ों पर एक साकार रूप में लिखें - आप इसे निकट भविष्य में कैसे चाहेंगे, लेकिन विशिष्ट घटनाएँ नहीं जैसा आप चाहते हैं (आपको यह बताने की आवश्यकता नहीं है ब्रह्मांड आपके लिए सबसे अच्छा क्या है और वास्तविकता के माध्यम से आगे बढ़ने की कोशिश करें, इसके साथ सहयोग करना अधिक दिलचस्प है, सभी स्थितियों को सभी के महान अच्छे के लिए हल करने की इजाजत देता है), इसलिए उन राज्यों को लिखें जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं . और इसलिए लिखो, जैसे कि यह पहले ही हो चुका है! यानी वर्तमान समय में परफॉर्म किए गए संस्करण में!

और इस बॉक्स को रेकी एनर्जी (या कुंडलिनी - रेकी) दें, सभी इच्छाओं को "थोक" - कम से कम 5 मिनट के लिए दिन में दो बार। तकनीक बढ़िया है!!!

कागज के एक टुकड़े पर लिखने के लिए सही ढंग से तैयार की गई इच्छा का एक उदाहरण:

“मैं अपने वर्तमान और भविष्य को लेकर शांत हूं, इसमें विश्वास है। मैं अपने काम से संतुष्ट हूँ - यह मुझे नैतिक, पारस्परिक, भौतिक और अन्य सभी पहलुओं में दिन-ब-दिन बेहद प्रसन्न करता है! मैंने खुद को पाया, मैं अच्छा और शांत महसूस करता हूं, मैं खुश और सामंजस्यपूर्ण हूं, मैं भविष्य को आत्मविश्वास से देखता हूं!", "मेरा घर (मेरा अपार्टमेंट) केवल सकारात्मक, अनुकूल, सामंजस्यपूर्ण ऊर्जा से भरा है, यह बहुत अच्छा, आरामदायक है और मेरे और मेरे परिवार के लिए शांत ”।

उसी तरह व्यक्तिगत संबंधों, स्वास्थ्य, वित्त आदि के बारे में भी।

आप एक क्रिस्टल को कंपन में अपने पास रख सकते हैं, जिसे पहले रेकी ऑब्जेक्ट के रूप में चार्ज किया गया था, बॉक्स में - यह प्रभाव को और बढ़ाएगा।

अपनी सभी इच्छाओं को कागज के टुकड़ों पर लिखें, उन्हें इस बॉक्स में डालें (केवल यह धातु का नहीं होना चाहिए! - यह अपने आप में ऊर्जा को अवशोषित करता है), वहां अपनी और प्रियजनों की तस्वीरें लगाएं जिन्हें आप भी ऊर्जा भेजना चाहते हैं। यह सब एक बार में, एक सत्र में प्राप्त किया जा सकता है - सभी इच्छाएं और ये सभी लोग, बहुत सुविधाजनक और समय बचाने वाले।

समय-समय पर नोट्स की समीक्षा करें, उन्हें अधिक प्रासंगिक के साथ बदलें और चमत्कार के लिए तैयार रहें !!!

एनकाकु चिरियो हो

यह रेकी ऊर्जा को दूर से संचारित करने की एक तकनीक है।

तरीका:

1. इलाज के लिए विषय की एक तस्वीर प्राप्त करें।

2. रेकी ऊर्जा को प्रवेश करने की अनुमति देने के लिए गशो और अपनी बाहों को ऊपर उठाएं।

3. ओकुडेन रेकी की संयुक्त ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करें, कनेक्शन की ऊर्जा से सद्भाव और एकाग्रता की ऊर्जा तक।

4. संभावित रोगी को रेकी भेजें।