जड़ी बूटियों के साथ चिकित्सीय स्नान। शरीर, त्वचा और आनंद के लिए हर्बल स्नान

रोजाना की चहल-पहल से लोग थक जाते हैं और काम से घर आने पर हिल भी नहीं पाते हैं। और इसलिए मैं फिर से हंसमुख और हल्का बनना चाहता हूं! केवल विश्राम और विश्राम ही इसमें मदद कर सकता है। इस प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, स्नान हैं।

कई साल पहले हमारे बुद्धिमान पूर्वजों को जड़ी-बूटियों से स्नान उपचार करने का विचार आया था। प्रकृति माँ नहीं तो और कौन हमारे स्वास्थ्य और सुंदरता की देखभाल करे! जड़ी बूटियों के साथ जल प्रक्रियाएं युवाओं को लम्बा खींचती हैं, स्वास्थ्य में सुधार करती हैं, लेकिन इसके लिए आपको कुछ रहस्यों को जानने की जरूरत है।

स्नान नियम

यदि आप चाहते हैं कि स्नान उपचार फायदेमंद हो, तो कुछ सरल नियमों का पालन करें।

• यदि आप हर दिन गर्म स्नान करते हैं, तो त्वचा पर प्राकृतिक चयापचय गड़बड़ा सकता है, इसलिए यह जोखिम के लायक नहीं है। यह नियम स्वच्छता प्रक्रियाओं पर लागू नहीं होता है।
• यदि बाथरूम में पानी बहुत गर्म नहीं है, तो ऐसी प्रक्रियाओं को सप्ताह में दो बार से अधिक नहीं लिया जा सकता है।
• नहाने का समय 3-5 या 10-15 मिनट। इस समय को पार न करना बेहतर है।
• खाने के बाद कम से कम 2 घंटे बाद ही नहाने की अनुमति है।
• ठंडे पानी में आप तरोताजा हो जाएंगे और खुश हो जाएंगे, और गर्म पानी में आपको शांत प्रभाव मिलेगा।
• रक्तचाप को नियंत्रित करने और त्वचा को सख्त करने के लिए, गर्म पानी के उपचार के बाद, आप 1-2 मिनट के लिए ठंडे पानी से स्नान कर सकते हैं।
• अगर आपकी स्किन ऑयली है तो नहाते समय कॉटन मिट्ट से अपनी त्वचा को रगड़ें। यदि आपकी त्वचा शुष्क है, तो जल प्रक्रियाओं के अंत में, इसे एक क्रीम के साथ चिकनाई करें ताकि यह और भी अधिक सूख न जाए। नियमित रूप से ब्रश करने से गूज बम्प्स दूर हो जाते हैं।

हर्बल स्नान इस मायने में प्रभावी है कि मानव शरीर में न केवल उपचार होता है, बल्कि कॉस्मेटिक प्रभाव भी होता है। वे थकान, दर्दनाक मांसपेशियों की संवेदनाओं को दूर करने, नींद में सुधार करने और तंत्रिका तंत्र को शांत करने, त्वचा को शुद्ध और फिर से जीवंत करने में मदद करते हैं। चिकित्सीय स्नान का रिसेप्शन न्यूनतम 10, अधिकतम 15 प्रक्रियाओं वाले पाठ्यक्रमों में किया जाना चाहिए।

हर्बल स्नान व्यंजनों

तामचीनी स्नान में हर्बल स्नान सबसे अच्छा तैयार किया जाता है। पानी के सेवन की अवधि और तापमान को नियंत्रित करने के लिए कोई भी घड़ी और पानी का थर्मामीटर तैयार करना आवश्यक है। 36 से 38 डिग्री के पानी के तापमान पर एक प्रक्रिया की अवधि 5-20 मिनट हो सकती है।

हर्बल स्नान नियम

औषधीय जलसेक के लिए नुस्खा। सामान्य नुस्खा के साथ, आपको प्रति 2 लीटर पानी में 100 ग्राम सूखी घास लेने की जरूरत है। यदि आपने ताजी घास तैयार की है, तो जलसेक निम्नलिखित अनुपात में किया जाता है: दो लीटर पानी के लिए आपको 600 ग्राम घास लेने की आवश्यकता होती है।

घास को ठंडे पानी की कटोरी में डालकर उबालना चाहिए। शाखाओं, बड़े तनों और जड़ों को 15 मिनट तक उबाला जाता है, और शोरबा के आसव में लगभग एक घंटा लगना चाहिए। फिर शोरबा को फ़िल्टर्ड किया जाता है और स्नान में डाला जाता है, और पानी की मात्रा को आवश्यक मात्रा में लाया जाता है।

दृढ स्नान

हमारे शरीर और हमारे शरीर की सुंदरता को मजबूत और बेहतर बनाने के लिए सामान्य टॉनिक स्नान करना बहुत प्रभावी होता है। रात के खाने के बाद, 2-3 घंटे के बाद, आप इस प्रक्रिया को सचमुच बिस्तर पर जाने से पहले शुरू कर सकते हैं।

सबसे पहले आपको 36 डिग्री के तापमान के साथ पानी डालना होगा। अपने आप को धीरे-धीरे पानी में डुबोएं, आराम करें और तीन मिनट के लिए लेट जाएं। फिर आपको बाथरूम में तापमान को 39 डिग्री तक बढ़ाकर गर्म पानी डालना होगा। इस तापमान वाले पानी में आपको 40 से 45 मिनट तक लेटने की जरूरत होती है। फिर आपको पानी निकालने और पानी डालने की जरूरत है, जिसका तापमान 26 - 27 डिग्री है, और अपने आप को एक तौलिया से रगड़ें। नहाने के बाद बिस्तर पर जाएं।

सुगंधित स्नान

जड़ी-बूटियों से स्नान न केवल त्वचा पर उनके लाभकारी प्रभाव के लिए जाना जाता है, बल्कि सुगंधित तेलों, खनिज लवणों, समुद्री खनिजों या भूरे शैवाल से बने स्नान से भी स्नान होता है।

आपको मोमबत्तियां जलाने, अपने चेहरे के लिए एक पौष्टिक मुखौटा बनाने, अच्छा संगीत चालू करने और दस मिनट के लिए आराम करने की आवश्यकता है।

चमकदार त्वचा का प्रभाव पाने के लिए, प्रक्रिया से पहले शरीर के तेल का उपयोग करना आवश्यक है। प्रक्रिया को पूरा करने के बाद, आपको शरीर से मृत त्वचा को हटाने के लिए एक नरम तौलिये का उपयोग करके त्वचा को पोंछना होगा।

सुखदायक प्रभाव के लिए हर्बल स्नान

सुखदायक जड़ी बूटियों से स्नान तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालता है, वे थकान को दूर करने, शांत करने, नींद को सामान्य करने और तनावपूर्ण स्थितियों से छुटकारा पाने के लिए अच्छे हैं।

निम्नलिखित जड़ी बूटियों से स्नान का शांत प्रभाव पड़ता है:

• वेलेरियन जड़ (तंत्रिका उत्तेजना को दूर करने और अनिद्रा से छुटकारा पाने के लिए);
• हॉप्स, मार्श कडवीड, नागफनी (दिल के न्यूरोसिस से निपटने के लिए);
• शंकुधारी शंकु और टहनियाँ (चिड़चिड़ापन को दूर करने के लिए);
• हॉर्सटेल और कलैंडिन (शांत और विश्राम के लिए, आरोग्यलाभ);
• कैलमस ग्रीन्स (न्यूरोसिस के उपचार के लिए);
• नीबू का फूल, वर्मवुड और पुदीना (तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए)।

अपने संतुलन को बहाल करने के लिए, आपको नीचे वर्णित विस्तृत नुस्खा के अनुसार सुखदायक जड़ी बूटियों के साथ स्नान का उपयोग करना चाहिए।

पकाने की विधि 1

स्नान तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• हॉप्स - 50 ग्राम,
• मार्श कडवीड - 50 ग्राम,
• पाइन सुई - 200 ग्राम,
• नागफनी के पत्ते - 5 बड़े चम्मच,
• पानी - 7 लीटर।

जड़ी बूटियों को मिलाएं और 7 लीटर उबलते पानी में डालें, दस मिनट तक पकाएं, आधे घंटे के लिए जोर दें। फिर शोरबा को छान लें और इसे स्नान में डाल दें। पानी 38-39 डिग्री से अधिक गर्म नहीं होना चाहिए।

यह हर्बल स्नान स्वायत्त शिथिलता, उच्च रक्तचाप और हृदय संबंधी न्यूरोसिस के साथ मदद करेगा।

पकाने की विधि 2

अवयव:

• वेलेरियन - पांच मुट्ठी,
• पानी - 1 लीटर।

घास में एक लीटर पानी डालें और कम आँच पर लगभग 15 मिनट तक उबालें। फिर हम हर्बल स्नान के लिए फ़िल्टर और आवेदन करते हैं।

यह काढ़ा अपने शांत प्रभाव, अनिद्रा और तंत्रिका उत्तेजना से छुटकारा पाने के लिए जाना जाता है। 15 मिनट तक स्नान करें। लगभग 37 डिग्री के पानी के तापमान पर।

पकाने की विधि 3

स्नान के लिए आपको चाहिए:

• नीबू का फूल - 3 बड़े चम्मच। चम्मच,
• पुदीना - 2 बड़े चम्मच। चम्मच,
• वर्मवुड - 2 बड़े चम्मच। चम्मच,
• खड़ी उबलता पानी - 400 मिली।

जड़ी बूटियों को मिलाएं और उबलते पानी के साथ काढ़ा करें, फिर 15 मिनट के लिए जोर दें। परिणामस्वरूप शोरबा तनाव, पानी के स्नान में जोड़ें।

यह हर्बल स्नान तंत्रिका तंत्र के लिए फायदेमंद है। कुछ घटकों में डायफोरेटिक प्रभाव होता है, इसलिए ये स्नान अतिरिक्त वजन से राहत देते हैं।

पकाने की विधि 4

आपको चाहिये होगा:

• कलैंडिन - 100 ग्राम,
• हॉर्सटेल - 500 ग्राम (प्रति भरा हुआ स्नान)।

जड़ी बूटियों को लगभग 20 मिनट तक कम आंच पर उबालना चाहिए। यदि स्नान सिट्ज़ है, तो शोरबा की आधी मात्रा पर्याप्त है। आपको इसे तनाव देना है और आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।

यह उपचार अपने शांत और आराम प्रभाव के लिए जाना जाता है।

पकाने की विधि 5

पाइन/शंकुधारी टहनियों और शंकुओं से स्नान करें।

सब कुछ ठंडे पानी में डालें और 30 मिनट तक उबालें, फिर 12 घंटे के लिए छोड़ दें। यदि अर्क भूरा हो जाता है, तो इसका मतलब है कि काढ़ा उत्कृष्ट गुणवत्ता का है। एक पूर्ण बाथरूम में, डेढ़ लीटर शोरबा पतला करें।

ऐसा स्नान शांत होगा, दिल और नसों को मजबूत करने में मदद करेगा।

पकाने की विधि 6

तैयार करना:

• साग और कटी हुई कैलमस की जड़ें - 200 ग्राम,
• कलैंडिन - 2 बड़े चम्मच। चम्मच

आधे घंटे के लिए कम गर्मी पर द्रव्यमान काढ़ा। बाथरूम में पानी का तापमान 37 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए। प्रति प्रक्रिया आधे घंटे के लिए सप्ताह में एक बार से अधिक न लें।

इस प्रक्रिया का न्यूरोसिस के खिलाफ लड़ाई में प्रभाव पड़ता है।

हर्बल फुट बाथ

कई जड़ी-बूटियाँ हैं जिनका उपयोग जल उपचार में थकान और पैरों की सूजन से निपटने के लिए किया जा सकता है। हर्ब हॉर्सटेल, कैलेंडुला, बिछुआ, सेंट जॉन पौधा का उपयोग करना सबसे अच्छा है। आप फलों के छिलके का भी इस्तेमाल कर सकते हैं, जिनमें अनार का सबसे अच्छा असर होता है। हम कुछ सबसे लोकप्रिय व्यंजनों की सूची देते हैं।

पकाने की विधि 1

अवयव:

• हॉर्सटेल - 2 बड़े चम्मच। चम्मच,
• पानी - 200 मिली।

उबलते पानी के साथ घास डालना और आधे घंटे के लिए जोर देना आवश्यक है। प्रक्रिया को लगभग 20 मिनट तक किया जाना चाहिए, पानी का तापमान कमरे के तापमान पर होना चाहिए।
टिंचर का शांत प्रभाव पड़ता है।

पकाने की विधि 2

आवश्यक:

• कैलेंडुला फूल - 1 मुट्ठी,
• पानी - 1 लीटर।

फूलों को उबलते पानी के कटोरे में डालें, फिर आँच से हटा दें और पैन को ढक दें। 30 - 45 मिनट के लिए इन्फ्यूज करें, फिर पैर स्नान में डालें और प्रक्रिया को पूरा करें।

इस हर्बल स्नान का उपचार प्रभाव पड़ता है, इसलिए इसका उपयोग खरोंच, घर्षण, पैर की थकान और घर्षण होने पर किया जाता है।

पकाने की विधि 3

स्नान के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• एक मुट्ठी कटे हुए बिछुआ पत्ते,
• पानी - 1 लीटर।

आसव बनाना पिछले एक के समान है। केवल एक अंतर है, प्रक्रिया 10 - 15 मिनट के भीतर की जाती है।

पकाने की विधि 4

जलसेक तैयार करने के लिए, आपको आवश्यकता होगी:

• दो मुट्ठी बिछुआ या सेंट जॉन पौधा,
• पानी - 1 लीटर।

घास के ऊपर उबलता पानी डालें, एक घंटे के लिए छोड़ दें। प्रक्रिया की अवधि लगभग 20 मिनट है।

पकाने की विधि 5

आवश्यक:

• अनार का छिलका - 2 बड़े चम्मच। चम्मच,
• पानी - 200 ग्राम।

छिलका पीसकर पानी डालें, फिर धीमी आंच पर 15 मिनट तक उबालें, फिर इसे पकने दें। 15 मिनट के लिए पैर स्नान करें, फिर अपने पैरों पर ठंडा पानी डालें, एक तौलिये से पोंछ लें और त्वचा में एक पौष्टिक क्रीम रगड़ें। यह पैरों को आराम देने में मदद करता है।

हर्बल फुट बाथ की मदद से, वे थकान और सूजन से लड़ते हैं, अगर आपके पीछे व्यस्त दिन था तो मांसपेशियों को आराम दें। ऊँची एड़ी के जूते पसंद करने वाली महिलाओं के लिए इस तरह के स्नान बहुत प्रभावी होते हैं। हर्बल स्नान बहुत प्रभावी और सुखद होते हैं।

नहाने के लिए आप किसी भी औषधीय जड़ी-बूटी का इस्तेमाल कर सकते हैं। कैमोमाइल फूलों से स्नान आराम करने, दर्द और थकान को दूर करने और त्वचा पर काले निशान को खत्म करने में मदद करेगा।

पाइन सुइयों, लैवेंडर, अजवायन और नीलगिरी के अतिरिक्त के साथ एक शंकुधारी स्नान तैयार किया जा सकता है। इस स्नान का शांत प्रभाव पड़ता है। यह सांस लेने में भी आसान बनाता है, जिससे यह अस्थमा के लिए एक अच्छा उपाय बन जाता है। पाइन स्नान आमवाती दर्द से भी छुटकारा दिलाता है, नसों को आराम देता है और शरीर में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है।

टॉनिक प्रभावबर्डॉक, कैलेंडुला फूल, वर्मवुड घास, मेंहदी का पत्ता और अजवायन के फूल।

आराम और मांसपेशियों के तनाव से राहत के लिएउपयुक्त कॉम्फ्रे पत्ते, बड़े फूल, हॉप फूल, hyssop घास, चमेली फूल, लैवेंडर फूल, नींबू बाम, लिंडन फूल, अजवायन की पत्ती, मार्शमैलो जड़, गुलाब की पंखुड़ियां, ऋषि पत्ते, एल्म छाल, वेलेरियन जड़, वर्बेना जड़ी बूटी।

त्वचा को फिर से जीवंत और ठीक करेंएंजेलिका की जड़, तुलसी के पत्ते, तेज पत्ता, नीलगिरी का पत्ता, सोआ के बीज, नींबू के छिलके, लवेज रूट, मार्जोरम के पत्ते, बिछुआ के पत्ते, पुदीने के पत्ते, मेंहदी के पत्ते मदद करेंगे।

हर्बल स्नान की तैयारी के तरीके

पाउच।अपनी चुनी हुई जड़ी-बूटियों को एक धुंध बैग या साफ सूती कपड़े में रखें। इसे नल से बांधें और पाउच से स्नान करें।

आसव।आधा गिलास सूखे जड़ी बूटियों को कई गिलास उबलते पानी में डालें और 15-20 मिनट के लिए जोर दें। छान लें और स्नान में डालें।

काढ़ा। 2 कप ठंडे पानी के साथ आधा गिलास सूखे मेवे डालें। एक उबाल लें और 15-20 मिनट के लिए ढककर उबालें, छान लें और स्नान में डालें। काढ़े जड़ों और लकड़ी के पौधों के लिए सबसे उपयुक्त हैं।

सूखी जडी - बूटियां।उपचार से पहले अपनी चुनी हुई जड़ी-बूटियों को सीधे पानी में मिलाएं। पहले से बेहतर है कि सीवर ड्रेन में छोटे-छोटे छेद वाली छलनी रखें ताकि पानी की निकासी के दौरान पाइप बंद न हों।

हर्बल स्नान की खुराक

फार्मेसियों और दुकानों में, आप प्राकृतिक पूरक का एक बड़ा चयन पा सकते हैं जिन्हें हर्बल स्नान में जोड़ा जा सकता है। ये सुगंधित स्नान तेल, अरंडी का तेल, स्नान नमक, हर्बल अर्क और आपके मूड को ऊपर उठाने के लिए सिर्फ स्वाद हैं।

हर्बल स्नान में सरसों का पाउडर, सहिजन का पाउडर, पिसी हुई अदरक और लौंग को मिलाना एक अच्छा बॉडी स्क्रब है। लेकिन ऐसे सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल हर तीन दिन से ज्यादा नहीं करना चाहिए।

हर्बल स्नान के लिए सबसे अच्छा पानी का तापमान क्या है?

पानी का तापमान वांछित प्रभाव पर निर्भर करता है। कुछ विशेषज्ञ गर्म पानी को प्रक्रिया के लिए सबसे उपयुक्त मानते हैं, यानी लगभग 70-85 डिग्री। पानी का तापमान जितना अधिक होगा, शरीर पर शांत प्रभाव उतना ही मजबूत होगा।

एक गर्म हर्बल स्नान मांसपेशियों के दर्द को दूर करने और आराम करने में मदद करेगा, लेकिन 106 डिग्री से अधिक नहीं। मुख्य बात स्नान में देरी नहीं करना है, क्योंकि गर्म स्नान त्वचा को बहुत सूखता है। इसके अलावा, हृदय रोग और उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए स्नान में लंबे समय तक रहने की सिफारिश नहीं की जाती है। आप प्रक्रिया के लिए 10-15 मिनट आवंटित कर सकते हैं। आरामदेह गर्म स्नान के बाद खुद को ऊर्जावान बनाने के लिए एक ठंडा शॉवर लें।

पानी का तापमान 36 डिग्री से कम नहीं होना चाहिए, और 38 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए। एक विशेष थर्मामीटर प्राप्त करें जो पानी के नीचे के तापमान को माप सके। यह सस्ती है और इसके कई फायदे हैं। ऐसा थर्मामीटर आपको किसी भी फार्मेसी में मिल सकता है।

चिकित्सीय स्नान (और वास्तव में कोई भी स्नान) लेने का समय 10-15 मिनट होना चाहिए। यदि आप स्नान में कम रहेंगे तो कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा और यदि आप अधिक समय तक रहेंगे तो यह आपके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

मासिक धर्म के दौरान महिलाओं को इस प्रक्रिया को करने से मना किया जाता है।

नियमितता सफलता की कुंजी है। हर दूसरे दिन इस तरह के स्नान से खुद को लाड़ प्यार करें। पूरे पाठ्यक्रम में 10 प्रक्रियाएं होनी चाहिए।

स्नान करते समय, आपको न केवल जितना संभव हो सके आराम करने और नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाने की आवश्यकता है, बल्कि यह भी सुनिश्चित करना है कि हृदय क्षेत्र पानी में न डूबे।

ऐसी प्रक्रियाओं के लिए, आप सैलून के लिए साइन अप कर सकते हैं, या आप उन्हें घर पर ही ले जा सकते हैं।

स्नान जड़ी बूटियों

कैमोमाइल स्नान घावों और घर्षणों को जल्दी से ठीक करने में मदद करेगा। फार्मेसी में सूखी कैमोमाइल खरीदें, इसे 15 मिनट तक उबालें, फिर छलनी से छान लें। अब आप कैमोमाइल को अपने स्नान में मिला सकते हैं। यह फूल उन महिलाओं को अद्भुत प्रभाव देता है जो प्रजनन प्रणाली की बीमारियों से पीड़ित हैं, साथ ही उन लोगों के लिए जो त्वचा की अभूतपूर्व चिकनाई प्राप्त करना चाहते हैं।

यदि आप लगातार तनाव में रहते हैं या हाल ही में अत्यधिक चिड़चिड़े हो गए हैं, तो पानी में 30 मिली वेलेरियन मिलाने से आप बच जाएंगे। अनिद्रा, ऐंठन या ऐंठन से पीड़ित होने पर ऐसा स्नान करना उपयोगी होता है।

लैवेंडर आपको बचपन की अनिद्रा से छुटकारा दिलाने में मदद करेगा। इसे 10 मिनट तक उबालें, इसे थोड़ा सा काढ़ा होने दें और छानने के बाद इस मिश्रण को नहाने के पानी में मिला दें। इसके अलावा, यदि आपके पास लैवेंडर का तेल है, तो आप 5 बूंदों से प्राप्त कर सकते हैं, जिसे आप पानी में मिलाते हैं।

आपका लक्ष्य प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना और बार-बार होने वाले अवसाद से छुटकारा पाना है? सुइयों का जलसेक आपको बचाएगा। सब कुछ बेहद सरल है। पानी भरें, उबाल लें और शोरबा को छलनी से छान लें। हम स्नान में डालते हैं।

लगभग किसी भी जड़ी बूटी से हीलिंग काढ़ा तैयार किया जा सकता है। रोज़मेरी उन लोगों के लिए अच्छा है जिन्होंने हाल ही में एक टूटी हुई हड्डी का अनुभव किया है, लिंडेन शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने में मदद करेगा, और रोज़मेरी आपको पूरे दिन के लिए ऊर्जा को बढ़ावा देगा।

मैं छोटे बच्चों को पुदीना, यारो या सेंट जॉन पौधा से स्नान करने की सलाह देता हूं। ध्यान रखें कि इस तरह से नहाने के बाद शिशु की त्वचा को मॉइस्चराइजर की जरूरत होती है, क्योंकि कुछ जड़ी-बूटियां नाजुक त्वचा को सुखा सकती हैं।

वैकल्पिक रूप से, आप इनमें से किसी भी स्नान में संतरे का तेल मिला सकते हैं, जो आपके फिगर को सही करने और आपको खुश करने में मदद करेगा।

हर्बल स्नान की उपचार संरचना का उपयोग करके, आप अपने स्वास्थ्य, कल्याण और हमेशा ताजा दिखने के लिए एक नया द्वार खोलते हैं।

स्पा में अक्सर हर्बल स्नान की पेशकश की जाती है। उनके सुखदायक, कायाकल्प और आराम प्रभाव के लिए धन्यवाद, वे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद हैं। आप घर पर ऐसी प्रक्रियाओं का आयोजन कर सकते हैं। हर्बल स्नान का उपयोग करने के नियम क्या हैं और सबसे लोकप्रिय व्यंजन क्या हैं?

तैयारी और प्रक्रिया

एक वयस्क के लिए, पूर्ण स्नान के लिए 200-250 लीटर पानी की खपत होती है। पैर पर - लगभग 10 लीटर, सीट पर - 20-30 लीटर से अधिक नहीं। एक शिशु स्नान के लिए 40 लीटर पानी (बच्चे की उम्र के आधार पर) की आवश्यकता होती है।

स्नान में झूठ बोलना, आपको अक्सर स्थिति बदलने की आवश्यकता होती है। अपने पैर की उंगलियों की युक्तियों से शुरू होकर और धीरे-धीरे ऊपर की ओर बढ़ते हुए, हल्की मालिश करें। कूल्हों, फिर पीठ, कंधों, बाहों, नितंबों का सावधानीपूर्वक इलाज करें। सभी आंदोलनों को हृदय की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए। इसके लिए मसाज ब्रश का इस्तेमाल करना सबसे सुविधाजनक होता है। खुरदरी त्वचा वाले स्थान (उदाहरण के लिए, तलवे और कोहनी), झांवां से पोंछें।

पानी के तापमान के आधार पर, हर्बल स्नान हैं: गर्म - +40 डिग्री सेल्सियस से ऊपर, गर्म - +39 डिग्री सेल्सियस, सामान्य - +34-+37 डिग्री सेल्सियस, ठंडा - +20 डिग्री सेल्सियस से कम और ठंडा - +20-+ 33 डिग्री सेल्सियस के साथ। पानी का तापमान जितना अधिक होगा, प्रक्रिया उतनी ही कम होनी चाहिए। सामान्य स्नान की सामान्य अवधि 1 से 20 मिनट (सप्ताह में 2-3 बार की आवृत्ति के साथ) होती है।

गर्म पानी और साबुन के साथ त्वचा की गहन गिरावट को रोकने के लिए, तेल या क्रीम के साथ प्रक्रिया के बाद शरीर को चिकनाई दें (अधिमानतः गर्म - ताकि वे तेजी से अवशोषित हो जाएं)। उन्हें गोलाकार गति में रगड़ें, खासकर अपने घुटनों और कोहनी पर। चिकित्सीय स्नान के अंत में, कुर्सी पर बैठकर या बिस्तर पर लेटकर 30-60 मिनट तक आराम करें।

स्फूर्तिदायक और toning

रोज़मेरी टॉनिक बाथ बहुत लोकप्रिय है। इसे तैयार करने के लिए 200 ग्राम मेंहदी को पीसकर धुंध में लपेटकर नल के नीचे लटका दें। स्नान भरने के दौरान औषधीय कच्चे माल से पानी गुजरेगा।

स्नान में आवश्यक तेलों को जोड़ने का एक और प्रभावी तरीका है। आराम करने और थकान दूर करने के लिए लैवेंडर, तिल या खूबानी (प्रत्येक में 20 बूँदें) का उपयोग करें।

झुर्रियों से निपटने और त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के लिए, आप निम्न नुस्खा का उपयोग कर सकते हैं। उबलते पानी में 100 ग्राम अंग्रेजी और उतनी ही मात्रा में समुद्री नमक, 500 ग्राम पाउडर दूध और 1 लीटर शहद घोलें। पूरी तरह से भंग होने तक सब कुछ अच्छी तरह से हिलाओ। 15 मिनट के भीतर प्रक्रिया करें। उसी समय, सुनिश्चित करें कि पानी का तापमान 37 डिग्री सेल्सियस है।

सुखदायक

स्नान के लिए आपको 50 ग्राम मार्श कडवीड और सूखी हॉप्स, 5 बड़े चम्मच की आवश्यकता होगी। एल नागफनी के पत्ते और 200 ग्राम पाइन सुई (7 लीटर पानी पर आधारित)। हर्बल संग्रह को अच्छी तरह मिलाएं, इसके ऊपर उबलता पानी डालें और इसे 30 मिनट के लिए पकने दें। अब काढ़े को छान लें (अधिमानतः उपयोग करने से पहले)। सुनिश्चित करें कि पानी का तापमान 39 डिग्री सेल्सियस से नीचे न जाए।

वेलेरियन का अच्छा शांत प्रभाव पड़ता है। 1 लीटर उबलते पानी में 5 मुट्ठी जड़ी बूटियों को भाप दें। शोरबा के साथ कंटेनर को कम गर्मी पर 15 मिनट के लिए रखें। फिर शोरबा को छान लें और स्नान में डाल दें। प्रक्रिया को 15 मिनट (37 डिग्री सेल्सियस के पानी के तापमान पर) से अधिक नहीं लेना चाहिए। यह स्नान आपको अच्छी नींद के लिए स्थापित करेगा।

अगले जलसेक के लिए आपको 2 बड़े चम्मच चाहिए। एल वर्मवुड और पुदीना और 3 बड़े चम्मच। एल चूने का फूल (0.4 लीटर पानी पर आधारित)। जड़ी बूटी मिलाएं और इसके ऊपर उबलता पानी डालें। इसे 15 मिनट के लिए इन्फ्यूज होने दें। छानने के तुरंत बाद काढ़े को भरे हुए टब में डालें। इस तरह के चिकित्सा संग्रह का तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, और अतिरिक्त वजन से लड़ने में भी मदद करता है।

पूर्ण स्नान के लिए, आपको 100 ग्राम कलैंडिन और 500 ग्राम हॉर्सटेल चाहिए। हर्बल संग्रह को 1 लीटर पानी के साथ डालें और धीमी आँच पर 20 मिनट तक उबालें। फिर शोरबा को छलनी से छान लें और स्नान में डालें।

वजन घटाने के लिए

अजवायन, कैलेंडुला के फूल, ऋषि और पुदीना (1 लीटर उबलते पानी के 200 ग्राम हर्बल संग्रह के आधार पर) समान अनुपात में मिलाएं। शोरबा को 15 मिनट के लिए पकने दें, छान लें और स्नान में डालें।

निम्नलिखित नुस्खा विशेष रूप से लोकप्रिय है। सेज, लैवेंडर, ब्लैकथॉर्न फूल, लाइम ब्लॉसम, अर्निका, यारो और कैमोमाइल (कुल जड़ी-बूटियों का 300 ग्राम) के ऊपर उबलता पानी डालें। काढ़े को 30 मिनट के लिए डालें, फिर एक छलनी से छान लें और भरे हुए स्नान में डालें। प्रक्रिया को यथासंभव उपयोगी बनाने के लिए, पानी का तापमान 35 डिग्री सेल्सियस के भीतर रखने का प्रयास करें।

एक और प्रभावी नुस्खा: बिछुआ, सेंट जॉन पौधा, पुदीना और जंगली गुलाब (200 ग्राम कच्चा माल) मिलाएं। जड़ी-बूटियों के ऊपर 2 लीटर उबलता पानी डालें और इसे 20 मिनट तक पकने दें। काढ़े को छान लें और बचा हुआ तरल पानी के स्नान में डालें।

चिकित्सीय

ग्रेव्स रोग, उच्च रक्तचाप, अनिद्रा, वनस्पति-संवहनी प्रणाली के विकार और न्यूरोसिस के साथ, स्नान में वेलेरियन जोड़ने की जोरदार सिफारिश की जाती है। 100 ग्राम पौधे की जड़ को पीसकर उसके ऊपर खौलता हुआ पानी डालें और पानी के स्नान में 10 मिनट तक उबालें। तरल को ठंडा करें और स्वास्थ्य उपचार के रूप में उपयोग करें।

मायोसिटिस, गठिया, जोड़ों के दर्द के लिए, या केवल शारीरिक परिश्रम के बाद, थूजा के टिंचर या काढ़े के आधार पर स्नान करें। 3 लीटर उबलते पानी के लिए 2 बड़े चम्मच लें। एल एप्सम साल्ट, 200 ग्राम कैमोमाइल फूल और 50 ग्राम आर्बरविटे फूल। कच्चे माल को 10-15 मिनट तक उबालें, ठंडा करें, छलनी से छान लें और स्नान में डालें।

सर्दी के लिए, यारो घास के साथ सरसों के स्नान का अक्सर उपयोग किया जाता है (बशर्ते कि रोगी के शरीर का तापमान सामान्य हो)। गर्म पानी में सरसों को विसर्जित करें, कुचल यारो डालें। प्रक्रिया 5-7 मिनट से अधिक नहीं रहनी चाहिए। पानी का तापमान 39 डिग्री सेल्सियस है। सरसों के स्नान के बाद, गर्म कपड़े पहने और लगभग 60 मिनट तक बिस्तर पर लेटे रहें।

गंभीर कीड़े के काटने, त्वचा पर चकत्ते, मुँहासे और फोड़े के साथ, कैमोमाइल स्नान मदद करता है। इसे तैयार करना काफी सरल है - उबलते पानी के साथ 0.5 किलो कैमोमाइल डालें, इसे 7-10 मिनट तक पकने दें और इसे भरे हुए स्नान में डालें।

नियमित रूप से हर्बल स्नान करने से, आप महसूस करेंगे कि आपकी त्वचा, शरीर और स्वास्थ्य कैसे बेहतर के लिए बदलेगा। यह प्रक्रिया बहुत सस्ती है, प्रदर्शन करने में आसान है और इसके लिए बड़ी वित्तीय लागतों की आवश्यकता नहीं है। इसके अलावा, यह विभिन्न उम्र और कई बीमारियों के लिए उपयुक्त है।

प्रत्येक व्यक्ति की ऐसी अवस्था होती है जब नैतिक या शारीरिक थकावट हावी हो जाती है। या बस, काम से, स्कूल से घर आने पर, एक व्यक्ति को उदासीनता की भावना का अनुभव होता है, हालाँकि कुछ भी उसे पीड़ा नहीं देता। ऐसे में हर्बल बाथ आपके काम आएगा।

यह ज्ञात है कि हर्बल स्नान किसी व्यक्ति के स्वर को बढ़ाने, मूड में सुधार करने, चयापचय में सुधार करने, त्वचा को फिर से जीवंत करने, रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में सक्षम हैं - बस इतना ही नहीं ...

इसके अलावा, स्नान मानव शरीर को एक अद्भुत गंध दे सकता है।

बेशक, इन स्नानों को करने के लिए, आपको एक निश्चित मात्रा में सूखी घास की आवश्यकता होती है, और यह पर्याप्त नहीं है! हालाँकि, एक रास्ता है। यदि आप एक बार फिर से जड़ी-बूटियों पर पैसा खर्च नहीं करना चाहते हैं, तो आप व्यंजनों की उपेक्षा किए बिना, उन जड़ी-बूटियों को तैयार करके घर का बना तैयारी भी कर सकते हैं जो आपको पसंद हैं।

आइए अब विशिष्ट हर्बल स्नान के बारे में बात करते हैं और देखते हैं कि उनके पास क्या गुण हैं। इसलिए..!

पसीने के लिए हर्बल स्नान

यदि आप अपने शरीर के अत्यधिक पसीने से संतुष्ट नहीं हैं, तो कोई बात नहीं - आपको बस ओक की छाल के अर्क से स्नान करना है।

ऐसा करने के लिए, आपको सबसे पहले एक लीटर पानी में दो मुट्ठी ओक की छाल उबालनी होगी। धीमी आंच पर 25-30 मिनट तक पकाएं। उसके बाद, शोरबा को आग से हटा दिया जाता है और 1 घंटे के लिए संक्रमित किया जाता है। इसके बाद, शोरबा को फ़िल्टर किया जाना चाहिए और फिर स्नान में डालना चाहिए।

शुष्क त्वचा के लिए स्नान

रूखी त्वचा के लिए 250 ग्राम गुलाब की पंखुड़ियां और 250 ग्राम सोडा नियमित रूप से स्नान करने से लाभ होता है।

200-250 ग्राम गुलाब की पंखुड़ियों को 3 लीटर उबलते पानी में डालना चाहिए और 30 मिनट के लिए पीसा जाना चाहिए। इस अर्ध-शोरबा को सीधे पंखुड़ियों के साथ तैयार स्नान में डालें और सोडा डालें। चाय गुलाब का उपयोग करना सबसे अच्छा है। खरीदे गए फूलों के फिट होने की संभावना नहीं है, क्योंकि अधिकांश फूलों को विशेष रसायनों के साथ संसाधित किया जाता है।

तैलीय त्वचा के लिए स्नान

तैलीय त्वचा के लिए, पौधों के एक परिसर से स्नान किया जाता है, इसमें शामिल हैं:

1. लिंगोनबेरी के पत्ते,
2. हाइपरिकम,
3. देवदारू शंकु,
4. केला,
5. कोल्टसफ़ूट,
6. बिच्छू बूटी।

जड़ी बूटियों को समान अनुपात में लिया जाता है। जड़ी बूटियों को पानी के साथ डाला जाता है, एक उबाल लाया जाता है, 30 मिनट के लिए डाला जाता है, और फिर शोरबा को फ़िल्टर किया जाता है। और पहले से फ़िल्टर किया हुआ शोरबा स्नान में डाला जाता है।

वजन घटाने के लिए

हर्बल स्नान भी मोटापे का इलाज करता है, लेकिन यह व्यायाम और आहार के संयोजन के साथ किया जाना चाहिए। यहां कुछ हर्बल फॉर्मूला दिए गए हैं जो वजन घटाने में बड़ा बदलाव ला सकते हैं।

रचना संख्या 1:

1. पुदीना,
2. गेंदे के फूल,
3. सेज की पत्तियां,
4. अजवायन के फूल।

रचना #2:

1. पुदीना,
2. ज़बेरोबॉय,
3. बिच्छू बूटी।

रचना संख्या 3:

1. पुदीना,
2. लैवेंडर,
3. कैमोमाइल,
4. यारो,
5. अर्निका,
6. साधू।

वजन कम करने की प्रक्रिया के दौरान टैटार बाथ लेना बहुत अच्छा होता है, जो त्वचा को कोमल बनाने में मदद करेगा।

सुखदायक स्नान

सामान्य मजबूती और सुखदायक स्नान के लिए, शंकुधारी स्नान में ये क्रियाएं होती हैं। इसे तैयार करने के लिए, आपको 500 ग्राम छोटे रालदार शंकुधारी टहनियाँ लेने और देवदार के शंकु काटने की आवश्यकता है। फिर 40-60 मिनट तक पकाएं। तैयार शंकुधारी अर्क सुखदायक स्नान करने के लिए भी उपयुक्त है (एक स्नान के लिए 150 ग्राम पर्याप्त है)।

सुखदायक स्नान रचना:

1. जई का डंठल,
2. लैवेंडर,
3. सन्टी कलियाँ,
4. अजवायन के फूल,
5. यारो

सूखे जामुन से विटामिन स्नान

सर्दियों में जब किसी व्यक्ति की त्वचा विटामिन की कमी के कारण अपनी लोच खो देती है, वह रूखी और पीली हो जाती है, तो आप विटामिन बाथ की मदद से उसकी देखभाल कर सकते हैं। पत्ती मिश्रण तैयार करना:

1. काला करंट,
2. जंगली गुलाब,
3. रोवन,
4. समुद्री हिरन का सींग।

सभी अवयवों के अनुपात समान हैं, हर चीज का कुल द्रव्यमान 500 ग्राम होना चाहिए। अगला, सब कुछ एक सॉस पैन में डालें, कम गर्मी पर ठंडा पानी डालें और शोरबा को उबाल लें। 5 मिनट के लिए (फिर से सबसे कम आंच पर) उबालें। आखिरकार, मिश्रण को 40 मिनट तक पकने दें, छान लें और शोरबा को स्नान में डाल दें। ऐसा स्नान करते समय आपको साबुन का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं होती है।

प्रसिद्ध घास स्नान

दक्षिण टायरॉल (इटली) में ये स्नान पहले ही एक वास्तविक हस्ती बन चुके हैं। ऐसे स्नान से उपचार का प्रभाव जोड़ों और हड्डियों के रोगों के उपचार में विशेष रूप से प्रभावी होता है। इस तरह के स्पा उपचार का इतिहास, निश्चित रूप से, एक साधारण गाँव के जीवन तक फैला हुआ है, जब केवल 1 रात के लिए घास के मैदान में सोने के बाद, एक थका हुआ यात्री हंसमुख और ऊर्जा से भरा हुआ उठा।

आधुनिक स्पा ऐसी प्रक्रियाओं को कैसे अंजाम देते हैं। पहला, निश्चित रूप से, उच्च गुणवत्ता वाली घास की कटाई कर रहा है। यह पारिस्थितिक घास के मैदानों में एकत्र किया जाता है और इसमें विभिन्न प्रकार की जड़ी-बूटियाँ शामिल होती हैं।

रोगी को सुखद तापमान पर स्नान में डुबोया जाता है, और घास की गंध कंबल की तरह ढकी होती है। अरोमाथेरेपी केवल एक साथ उपचार है। घास को पानी में डुबोया जाता है और थोड़ा भिगोया जाता है। स्नान के दौरान रोगी इस जड़ी बूटी से पूरे शरीर को अवश्य पोंछता है।

प्रभाव बस अद्भुत है!

जुकाम के लिए हर्बल स्नान

हाइपोथर्मिया या इन्फ्लूएंजा संक्रमण के लिए शीतकालीन स्नान में क्या शामिल है। ऐसे चिकित्सीय गर्म स्नान की विशेषताएं क्या हैं?

इस विशेष स्नान के लिए मतभेद: उच्च रक्तचाप, गर्भावस्था, बुढ़ापा !!!

पहला नियम:यह स्नान 37 डिग्री से अधिक तापमान पर नहीं करना चाहिए !!!

दूसरा नियम:आसान जड़ी बूटी बैग इस तरह के बैग बहुत सरलता से बनाए जाते हैं: कई परतों (या पतली प्राकृतिक कैम्ब्रिक) में धुंध लें, इसे एक बैग के रूप में सीवे और इसे जड़ी-बूटियों की संरचना से भरें। सभी जड़ी बूटियों को जमीनी अवस्था में लिया जाता है (सबसे सुविधाजनक विकल्प कॉफी की चक्की पर है)।

तीसरा नियम:बाथरूम में तापमान धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए। बाथटब को ऐसे तापमान पर पानी से भरें जो आपके हाथ के लिए आरामदायक हो। अपने आप को स्नान में विसर्जित करें और फिर धीरे-धीरे गर्म पानी डालकर तापमान बढ़ाएं।

हमारे एंटी-फ्लू स्नान के लिए सामग्री:

• सोडा - 3 बड़े चम्मच
• समुद्री नमक - 3 बड़े चम्मच
• आवश्यक तेल: नीलगिरी, संतरा, जुनिपर - 5 बूँदें प्रत्येक

स्नान जड़ी बूटियों (जमीन):

1. नद्यपान - 3 बड़े चम्मच
2. हॉप्स - 3 बड़े चम्मच
3. यूकेलिप्टस - 3 बड़े चम्मच

इस तरह के स्नान को कैसे तैयार किया जाए, इसका विवरण वीडियो में देखा जा सकता है।