कम आत्मसम्मान, कोई स्वाभिमान नहीं। आत्म-सम्मान कैसे विकसित करें

मैं पुनरावृत्ति के लिए क्षमा चाहता हूँ।

1. दूसरों पर और खुद पर विश्वास न करें कि जो दर्द आपको आया है वह इस तथ्य का परिणाम है कि आप बहुत खुश रहते थे। यह सत्य नहीं है! सबसे अधिक संभावना है, यदि आप शादी में अपने पति से नाखुश थीं, तो आप उससे बहुत पहले ही अलग हो गई होंगी! खुशी और अलगाव के बीच कोई संबंध नहीं है। जीवन में नियमितता और दुर्घटना दोनों हैं। और आप किसी भी चीज़ के लिए दोषी नहीं हैं!

2. आपने खुशी-खुशी शादी की क्योंकि आप प्यार करते थे। तथ्य यह है कि आप प्यार करते थे, सबसे पहले, आपके पूर्व पति की नहीं, बल्कि आपकी व्यक्तिगत योग्यता है। आपने अपने दिल में एक अच्छे इंसान को दुनिया में सर्वश्रेष्ठ बना दिया है! इसलिए, मुझे पूरा यकीन है: आप अभी भी प्यार में पड़ सकते हैं। आप एक योग्य व्यक्ति को ढूंढ सकते हैं और फिर से विश्वास कर सकते हैं कि वह सबसे अच्छा है! और अगर एक योग्य महिला आपसे प्यार करती है, तो यह असंभव है कि आप उसका बदला न लें!

शादी में, आपको ऐसा लगा कि आपका जीवनसाथी आपको खुशी देता है, और इसलिए लत पैदा हुई, और परिणामस्वरूप, ब्रेकअप के बाद दुख हुआ। पर ये सच नहीं है! खुशी हमेशा तुम्हारे भीतर रही है!

3. जाहिर है, आप, मरीना, एक आस्तिक हैं! सभी विश्वासियों की एक छोटी सी गलती है: वे बहुत बार भगवान की ओर मुड़ते हैं, उनकी स्तुति करते हैं, उनसे प्रार्थना करते हैं ... और वे अपनी आत्मा के अस्तित्व के बारे में पूरी तरह से भूल जाते हैं! लेकिन हमारी आत्मा ही एकमात्र खजाना है, ईश्वर का एक कण, जो हमेशा हमारे पास है। शायद अब भाग्य ने आपको अपनी आत्मा और आत्मा को अपने मन की ओर मोड़ने का अवसर दिया है।

कैसे? मुझे, आत्मा की ओर से, कुछ इस तरह से मुड़ें: "मारिनोचका, सूरज, तुम दुनिया में सबसे अच्छे हो! मुझे तुमसे बहुत बहुत ज़्यादा प्यार है! मैं बहुत खुश हूँ कि मैं तुमसे इस जीवन में मिला! आपके साथ रहना अच्छा है!"

यदि आप, मरीना, कभी-कभी ऐसा लगता है कि किसी को आपकी आवश्यकता नहीं है, तो याद रखें कि यह सच नहीं है! आपको दुनिया में कम से कम एक व्यक्ति की आवश्यकता है - स्वयं। आपकी आत्मा को आपकी आवश्यकता है, और इसके साथ संचार आपके लिए आवश्यक है। अपनी आत्मा के साथ सबसे अच्छे दोस्त बनें। कृपया उसे, उपहारों में लिप्त! अपने दिल में बसे इस गहना को महसूस करें और कोमलता, आनंद और खुशी का अनुभव करें!

4. यदि आप कभी-कभी दर्दनाक विचारों से दूर हो जाते हैं जो अनिवार्य रूप से अवसाद की ओर ले जाते हैं, तो याद रखें: ये आपके अपने विचार नहीं हैं! आप और आपकी आत्मा आपको चोट नहीं पहुंचा सकते! और इसमें किसकी दिलचस्पी है?

एक विचार रूप जिसे एखर्ट टॉले "दर्द शरीर" कहते हैं। यह संरचना, जो हम में से प्रत्येक में रहती है, दुखों को खिलाती है, इसके लिए धन्यवाद जीती है, और सब कुछ करती है ताकि एक व्यक्ति को मानसिक और शारीरिक दर्द का अनुभव हो।

इसके बारे में उन किताबों में पढ़ें जिन्हें आप मुफ्त में ऑनलाइन खरीद या डाउनलोड कर सकते हैं:

एकहार्ट टोल "द पावर ऑफ नाउ" (या "द पावर ऑफ नाउ") और "द न्यू अर्थ"।

मैं ईमानदारी से आपको, मारिनोचका, खुशी की कामना करता हूं, क्योंकि आप इसके लायक हैं!

आपके आत्मसम्मान की डिग्री आपके व्यक्तित्व और आपके खुशी के स्तर को निर्धारित करती है। उच्च आत्म-सम्मान जीवन के हर क्षेत्र में उच्च उपलब्धि और सफलता की ओर ले जाता है, जबकि निम्न आत्म-सम्मान अधिकांश विफलताओं और निराशाओं से पहले होता है और साथ देता है। ब्रायन ट्रेसी इंटरनेशनल के अध्यक्ष, सफलता और व्यक्तिगत उपलब्धि के 25 वर्षीय शोधकर्ता ब्रायन ट्रेसी द्वारा पोस्ट किया गया। उनके ग्राहकों में फोर्ड मोटर कंपनी, फेडरल एक्सप्रेस, साउथवेस्टर्न बेल, नॉर्थवेस्ट म्यूचुअल लाइफ इंश्योरेंस, आईबीएम, मिलियन डॉलर राउंड टेबल, यूनाइटेड वैन लाइन्स, कलिगन, बैक्सटोर-ट्रैवेनॉल, ब्लू क्रॉस/ब्लू शील्ड, डोमिनोज पिज्जा, आर्थर एंडरसन, हेवलेट-पैकर्ड शामिल हैं। और दूसरे।

आत्म-सम्मान का पहला घटक विशुद्ध रूप से भावनात्मक तत्व है, आप अपने बारे में कैसा और क्या महसूस करते हैं, किसी से या किसी और चीज से अलग और स्वतंत्र। आपके आत्मसम्मान का दूसरा घटक आपके द्वारा महसूस किए जाने वाले स्तर से निर्धारित होता है क्षमताआप क्या करते हैं में। इस तरह आप कल्पना करते हैं कि आप अपने जीवन के महत्वपूर्ण क्षेत्रों में कितना अच्छा कर रहे हैं। यह कहा जाता है उपलब्धि आधारित स्वाभिमानऔर यह आपके व्यक्तित्व का एक अनिवार्य तत्व है।

जब आपको लगता है कि आप अपने क्षेत्र में मजबूत हैं, कि आप इसमें अच्छे हैं, तो आप उच्च आत्म-सम्मान का आनंद लेते हैं। यह भावना आत्म-सम्मान के अन्य घटकों, आत्म-मूल्य की भावना को मजबूत करती है। अगर आप अच्छा काम करते हैं, तो आपको अच्छा लगता है; अगर आप अच्छा महसूस करते हैं, तो आप अच्छा काम कर रहे हैं। एक दूसरे पर निर्भर है।

चूंकि आपके व्यक्तिगत संबंध आपके जीवन के लिए मौलिक हैं, इसलिए आपको अपने आत्म-सम्मान की स्थायी भावना का आनंद लेने के लिए, आपको अपने दिल में पता होना चाहिए कि आप दूसरे के साथ सकारात्मक, स्वस्थ, रचनात्मक, प्रेमपूर्ण संबंध बनाने और बनाए रखने में सक्षम हैं। व्यक्ति।

दूसरों के साथ अपने संबंधों में दोषपूर्ण या अक्षम महसूस करना आपके आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास को कमजोर करता है। किसी महत्वपूर्ण व्यक्ति के साथ संबंधों में आपकी सफलता आपके आत्म-सम्मान को मजबूत करती है। दूसरों के साथ सफल होने से आप अधिक सक्षम और पूर्ण महसूस करते हैं और आपको अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों में उत्कृष्टता प्राप्त करने के लिए मुक्त करते हैं।

के बीच सीधा संबंध है गुणवत्ताआपका रिश्ता और आपका स्तरआत्म-सम्मान और आत्म-अनुमोदन। आप खुद को केवल उसी हद तक पसंद कर सकते हैं, जब तक आप खुद को पूरी तरह से स्वीकार करते हैं, और आप खुद को कितना पसंद करते हैं, यह काफी हद तक इस बात से निर्धारित होता है कि आप - आप कैसा महसूस करते हैं - अन्य लोगों द्वारा अनुमोदित हैं।

हम में से अधिकांश लोग के साथ बड़े होते हैं सशर्तअनुमोदन, और अक्सर हमारे माता-पिता की अस्वीकृति और निंदा। वयस्कों के रूप में, हम दूसरों से और विशेष रूप से बिना शर्त प्यार और अनुमोदन चाहते हैं एकएक विशेष व्यक्ति जो हम महसूस करते हैं कि हम बच्चों के रूप में वंचित थे। हमारा मानसिक स्वास्थ्य इस पर निर्भर करता है।

आत्म अनुमोदन

जब तक आप अपने आप को पूरी तरह से स्वीकार नहीं करते, जब तक आप अपनी ताकत और कमजोरियों से सहमत नहीं हो जाते, तब तक आप अपने लिए सहानुभूति महसूस नहीं कर सकते। और आत्म-अनुमोदन की कुंजी कम से कम एक अन्य व्यक्ति द्वारा बिना शर्त अनुमोदित होना है जिसे आप सम्मान और प्रशंसा करते हैं, और इसके अलावा, जिसे आप प्यार करते हैं। केवल जब कोई और आपको "अनवार्निश और पूरी तरह से" स्वीकार करता है, तो आप आराम कर सकते हैं और खुद को एक महत्वपूर्ण और सार्थक व्यक्ति के रूप में स्वीकार कर सकते हैं।

आत्म जागरूकता

आत्म-अनुमोदन का अनुभव करने के लिए, आपको पहले आत्म-जागरूकता विकसित करनी होगी। आपको यह समझने की आवश्यकता है कि आप जिस तरह से सोचते हैं, महसूस करते हैं और कार्य करते हैं, उसे आप क्यों समझते हैं। आपको अपने जीवन में रचनात्मक अनुभवों के प्रभाव के बारे में पता होना चाहिए। आपको यह समझने की जरूरत है कि आप आज जैसे व्यक्ति कैसे और क्यों बने।

जब आप आत्म-जागरूकता के उच्च स्तर तक पहुँचते हैं, तभी आप आत्म-अनुमोदन के उच्च स्तर की ओर बढ़ सकते हैं। इससे पहले कि आप स्वयं को स्वीकार कर सकें, आपको इस बारे में अधिक जागरूक होना चाहिए कि आप वास्तव में कौन हैं। और केवल उच्च स्तर की आत्म-अनुमोदन के साथ ही आप आत्म-सम्मान का आनंद ले सकते हैं, एक खुश, स्वस्थ व्यक्ति होने की कुंजी।

स्व प्रकटीकरण

मनोचिकित्सा आत्म-प्रकटीकरण पर आधारित है। चिकित्सक इस हद तक सफल होते हैं कि वे रोगी को खोल सकते हैं और उन्हें बता सकते हैं कि उन्हें किस कारण से दुखी या असफल होना पड़ा।

एक मनोवैज्ञानिक ने हाल ही में कहा, "यदि हर कोई वास्तव में दूसरे लोगों की बात सुनना सीखता है, तो संयुक्त राज्य अमेरिका में 75 प्रतिशत मनोचिकित्सक अगले बुधवार से काम से बाहर हो जाएंगे।" किसी अन्य व्यक्ति के सामने ईमानदारी से खुद को प्रकट करने के लिए, आपको उस व्यक्ति पर भरोसा करना चाहिए। आपको यह जानने की जरूरत है कि दूसरा व्यक्ति आपकी परवाह करता है और यह कि वे आपको जज नहीं करेंगे या आपके द्वारा अतीत में कही गई या की गई किसी बात के लिए आपको दोष नहीं देंगे।

20वीं सदी की महान भावनात्मक समस्या अपराध-बोध है। अपराधबोध बेकार की भावनाओं से आता है जो विनाशकारी आलोचना और गलतियों से आता है जो आपको लगता है कि आपने अतीत में किया है। हममें से अधिकांश ने ऐसी बातें की हैं या कही हैं जिनका हमें पछतावा है। हम अन्य लोगों को चोट पहुँचाते हैं और हमें इसका पछतावा होता है। हमने जो किया है या कहा है, उसे बताकर हम इन नकारात्मक भावनाओं से खुद को मुक्त करना शुरू कर सकते हैं। रेचन का यह रूप, या सफाई, हमें मुक्त करता है और हमें जीवन भर अपने साथ रहने की अनुमति देता है। पश्चाताप न केवल उपयोगी है, बल्कि आत्मा के लिए, स्थायी सुख के लिए भी आवश्यक है।

ईमानदार आत्म-प्रकटीकरण कभी-कभी डरावना होता है। इसके लिए आपको एक ऐसा प्रयास करने की आवश्यकता है जो आपको कमजोर बना दे। लेकिन यह मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक बुनियादी आवश्यकता है। जब आप खुले तौर पर और ईमानदारी से अपने विचारों और भावनाओं को किसी अन्य व्यक्ति के सामने प्रकट करते हैं, तो आप खुद को बेहतर ढंग से समझ पाएंगे। आप इस बारे में अधिक जागरूक हो जाते हैं कि आप वास्तव में कौन हैं, आप अपने आप को और अपने जीवन को बेहतर परिप्रेक्ष्य में देखते हैं।

जैसे ही आप अधिक आत्म-जागरूक होते हैं, आप अधिक आत्म-अनुमोदित हो जाते हैं। जब आप बिना शर्त अपने आप को स्वीकार करते हैं, तो आप उच्च स्तर के आत्म-सम्मान और आत्म-सम्मान का आनंद लेते हैं। आप जो कुछ भी करते हैं उसमें आप बेहतर महसूस करते हैं। आप अपने आप को नकारात्मक भावनाओं से मुक्त करते हैं जो आपको वापस पकड़ सकते हैं और आपको लाइन में रख सकते हैं। आत्म-प्रकटीकरण के माध्यम से, आप अपने दिल से वजन हटा सकते हैं और अपने साथ तालमेल बिठा सकते हैं।

आत्म सम्मानकिसी व्यक्ति की महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक विशेषताओं में से एक है। आत्म-मूल्य की उच्चतम भावना होने के नाते, आत्म-सम्मान स्वयं के बारे में सकारात्मक राय के रूप में कार्य करता है। एक स्वाभिमानी व्यक्ति एक पर्याप्त वस्तुनिष्ठ आत्म-मूल्यांकन के साथ संपन्न होता है। आत्मसम्मान की डिग्री व्यक्ति की सफलता और उसकी खुशी के स्तर को निर्धारित करती है। उच्च आत्म-सम्मान जीवन के सभी क्षेत्रों में सफलता के साथ-साथ उच्च उपलब्धि की ओर ले जाता है, और इसके विपरीत, कम आत्म-सम्मान अधिकांश दुखों और असफलताओं से पहले होता है।

स्वाभिमान और स्वाभिमान

आत्मसम्मान, एक स्थिर व्यक्तित्व विशेषता होने के कारण, एक व्यक्ति के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण विशेषता है। यह व्यक्तिगत उपलब्धियों के अनुपात से उन लक्ष्यों से निर्धारित होता है जो वह अपने लिए निर्धारित करता है। इन लक्ष्यों की समग्रता व्यक्ति के दावों के स्तर का प्रतिनिधित्व करती है।

दावों का स्तर व्यावहारिक परिणाम है जिसे विषय कार्य में प्राप्त करना चाहता है। व्यावहारिक गतिविधियों में, एक व्यक्ति अक्सर उन उपलब्धियों के लिए प्रयास करता है जो उसके व्यक्तिगत आत्मसम्मान के अनुरूप होती हैं, इसके सामान्यीकरण और मजबूती में योगदान करती हैं।

गतिविधि से असंतोष या संतुष्टि का निर्धारण करने वाले कारक के रूप में, दावों का स्तर उन व्यक्तियों के लिए महत्वपूर्ण महत्व रखता है जो सफलता प्राप्त करने के लिए नहीं, बल्कि विफलता से बचने के लिए उन्मुख होते हैं। आत्म-सम्मान में महत्वपूर्ण परिवर्तन तब होते हैं जब विषय अपनी आवश्यक क्षमताओं की कमी के साथ असफलताओं या सफलताओं को जोड़ता है। इसलिए, किसी व्यक्ति के मानसिक जीवन के आत्म-सम्मान और आत्म-मूल्यांकन के कार्य इस तथ्य में शामिल हैं कि वे मानव गतिविधि और व्यवहार के नियमन के लिए आंतरिक स्थितियां हैं।

गतिविधि की संरचना में आत्म-सम्मान को शामिल करने के कारण, व्यक्ति मानसिक संसाधनों, व्यक्तिगत क्षमताओं को गतिविधि के लक्ष्यों और साधनों के साथ जोड़ता है। एक व्यक्ति ने अपने बारे में जो ज्ञान जमा किया है और इस ज्ञान के आधार पर विकसित होने वाला वैश्विक आत्म-सम्मान एक बहुआयामी गठन को संभव बनाता है जो व्यक्तित्व के मूल का गठन करता है, जिसे "आई - अवधारणा" कहा जाता है।

व्यक्तिगत स्वाभिमान

किसी व्यक्ति के आत्म-सम्मान का पहला घटक एक भावनात्मक तत्व है - ये स्वयं की भावनाएँ और स्वयं का एक व्यक्तिगत विचार हैं।

व्यक्ति के आत्म-सम्मान का दूसरा घटक विभिन्न क्षेत्रों में व्यक्ति द्वारा अनुभव की जाने वाली क्षमता का स्तर है। जब किसी व्यक्ति को लगता है कि वह अपने क्षेत्र में मजबूत है, उसके पास सफलता, उपलब्धियां हैं, तो वह उच्च आत्म-सम्मान का आनंद लेता है। उपलब्धियां आत्म-सम्मान को मजबूत करने के साथ-साथ आत्म-मूल्य की वृद्धि में योगदान करती हैं। अगर कोई व्यक्ति व्यापार में सफल होता है तो उसे अच्छा लगता है और अगर उसे अच्छा लगता है तो वह अपना काम बखूबी करता है। एक दूसरे का अनुसरण करता है।

रिश्ते लोगों की जिंदगी का सबसे अहम हिस्सा होते हैं। पर्याप्त आत्म-सम्मान वाला व्यक्ति आत्म-सम्मान की भावना का आनंद लेता है और स्वस्थ, सकारात्मक, रचनात्मक और प्रेमपूर्ण संबंधों में प्रवेश करता है और बनाए रखता है। अन्य व्यक्तियों के साथ संबंधों में अक्षमता और दोष की भावना आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान को कमजोर करती है, और एक महत्वपूर्ण व्यक्ति के साथ संबंधों में सफलता व्यक्तिगत आत्म-सम्मान को मजबूत करती है। अन्य व्यक्तियों के साथ संचार में सफलता एक व्यक्ति के लिए अधिक पूर्ण, सक्षम महसूस करना संभव बनाती है और उसे जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में सफल होने के लिए मुक्त करती है।

मनोवैज्ञानिक आत्म-सम्मान के स्तर, रिश्तों की गुणवत्ता और आत्म-अनुमोदन के बीच एक सीधा संबंध नोट करते हैं।

यह नोट किया गया है कि एक व्यक्ति व्यक्तिगत रूप से खुद को केवल उसी हद तक पसंद कर सकता है जब तक कि वह खुद को पूरी तरह से स्वीकार करता है, और वह खुद को कितना पसंद करता है यह इस बात से निर्धारित होता है कि वह कितना महसूस करता है कि उसे अन्य लोगों द्वारा अनुमोदित किया गया है।

कई व्यक्तित्व सशर्त अनुमोदन के साथ बड़े होते हैं, और अक्सर उनके माता-पिता से निंदा और अस्वीकृति होती है। वयस्कों के रूप में, व्यक्ति बचपन में प्यार की कमी की भरपाई करने के लिए अन्य लोगों से, और ज्यादातर अपने प्रियजन से अनुमोदन और बिना शर्त प्यार चाहते हैं, जिस पर मानसिक स्वास्थ्य निर्भर करता है।

एक व्यक्ति के लिए खुद का सम्मान करना शुरू करने के लिए, उसे अपने व्यक्तित्व को पूरी तरह से स्वीकार करना चाहिए। एक व्यक्ति कभी भी अपने लिए सच्ची सहानुभूति तब तक महसूस नहीं कर सकता जब तक कि वह खुद को पूरी तरह से स्वीकार नहीं कर लेता और अपनी कमजोरियों और ताकत से सहमत नहीं हो जाता। स्व-अनुमोदन की कुंजी किसी अन्य व्यक्ति की बिना शर्त अनुमोदन में निहित है, जिसकी व्यक्ति प्रशंसा करता है, सम्मान करता है और इसके अलावा, प्यार करता है। जब कोई अन्य व्यक्ति किसी व्यक्ति को पूरी तरह से और बिना अलंकरण के स्वीकार करने में सक्षम होता है, तो इससे उसे आराम करने और खुद को एक योग्य और महत्वपूर्ण व्यक्ति के रूप में स्वीकार करने में मदद मिलती है।

आत्म-अनुमोदन महसूस करने के लिए, व्यक्ति को आत्म-जागरूकता विकसित करनी चाहिए। एक व्यक्ति को यह महसूस करना चाहिए कि वह क्यों महसूस करता है, सोचता है और जैसा वह करता है वैसा ही कार्य करता है। उसे व्यक्तित्व के निर्माण पर जीवन के अनुभव के प्रभाव को समझने की जरूरत है: वह कैसे और क्यों ठीक उसी तरह का व्यक्ति बना जो वह आज है। आत्म-जागरूकता के उच्च स्तर तक पहुंचकर ही व्यक्ति आत्म-अनुमोदन के उच्च स्तर तक आगे बढ़ सकता है। इससे पहले कि कोई व्यक्ति स्वयं को स्वीकार कर सके, उसे और अधिक जागरूक होना चाहिए कि वह वास्तव में कौन है। और केवल उच्च स्तर की आत्म-अनुमोदन के साथ ही वह आत्म-सम्मान का आनंद ले सकती है, जो एक स्वस्थ, सुखी व्यक्ति होने की कुंजी है।

स्वाभिमान की कमी

किसी व्यक्ति का आत्म-सम्मान कुल भावना से बना होता है: वह कैसा महसूस करता है, वह खुद को कितना पसंद करता है और कितना मानता है कि वह महत्वपूर्ण है। प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में ऐसे क्षण आते हैं जो आत्म-सम्मान की भावना को कमजोर कर सकते हैं। साथ ही, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि, जीवन के पतन के बाद, मुख्य कार्य आत्म-सम्मान बनाए रखते हुए उठने की क्षमता है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई व्यक्ति क्या करता है और वह कौन है, क्योंकि किसी व्यक्ति का मुख्य कार्य खुद को जीवन देना और वह बनना है जो वह संभावित रूप से है। उनके प्रयासों का सबसे महत्वपूर्ण फल उनका अपना व्यक्तित्व है।

जीवन में आत्मसम्मान की कमी की भरपाई अक्सर अत्यधिक शील से की जाती है। बचपन से ही बच्चों को सिखाया जाता है कि शील एक अच्छा गुण है, लेकिन यह व्यावहारिक नहीं है। महत्वाकांक्षा और प्रतिस्पर्धा की भावना के बिना सफलता प्राप्त नहीं की जा सकती है, लेकिन बहुत से लोग इस व्यवहार का स्वागत करते हैं और विनम्र लोगों की तरह। शील के सकारात्मक पहलू भी हैं: चिंता के स्तर में कमी, अच्छे पारस्परिक संबंध, कम संघर्ष, जीवन की साधारण खुशियों का आनंद लेने की क्षमता। लोगों के आसपास, एक विनम्र व्यक्ति की संगति में रहना अक्सर सहज होता है। यदि कोई व्यक्ति बहुत विनम्र है और प्रकृति ने उसे एक अच्छी प्रतिस्पर्धी प्रवृत्ति नहीं दी है, तो यह बहुत महत्वपूर्ण है कि शील आत्म-सम्मान को कम न होने दे।

व्यक्तिगत आत्म-सम्मान में निम्नलिखित प्रमुख दृष्टिकोण होते हैं:

- एक व्यक्ति सोचता है कि उसके लिए धन्यवाद, दुनिया बेहतर हो गई है, क्योंकि वह इसमें है;

- एक व्यक्ति को अपनी क्षमताओं और खुद पर भरोसा है;

- वह मदद मांगने में सक्षम है;

उनका मानना ​​है कि वह कुछ भी संभाल सकते हैं।

आत्मसम्मान की कमी की विशेषता है:

- आत्म-महत्व के बारे में संदेह;

- अन्य लोगों का पुराना अविश्वास;

- धोखा, उत्पीड़ित, नाराज होने की उम्मीद;

- लोगों द्वारा पसंद नहीं किए जाने का डर और ऐसा महसूस होना;

- अलगाव और अकेलेपन की भावना।

आत्मसम्मान की कमी को बढ़ाया जा सकता है:

- विश्वसनीयता की भावना विकसित करते हुए, हमेशा समय पर सब कुछ करें;

- समस्या के समाधान की तलाश करें, बहाना नहीं;

- अपनी उपस्थिति की त्रुटिहीनता पर नज़र रखते हुए, क्रम और स्वच्छता में रहना;

- चीजों का समर्थन करने के लिए अपने बारे में बात करें;

- हमेशा विवेक के अनुसार कार्य करें;

- अपनी पसंद और कार्यों की जिम्मेदारी लें;

- मुसीबतों को भूल जाओ और अपमान को माफ कर दो;

- योजना बनाएं, लिखें, अपनी इच्छाओं को महसूस करें;

- जो अच्छा हो रहा है, उसके प्रति जागरूक रहें और उस पर अपना ध्यान केंद्रित करें;

- अपने ज्ञान को उन लोगों के साथ साझा करें जो इसे जानना चाहते हैं;

- दूसरों को परेशान किए बिना वही करें जो आपको पसंद हो;

- वादा निभाना;

- हमेशा सच बोलें, सही समय का इंतजार न करें;

- दिन में कम से कम आधा घंटा अकेले और शांत रहें।

आत्मसम्मान का स्तर

स्वाभिमान और स्वाभिमान दो ऐसे स्तंभ हैं जो व्यक्ति का निर्माण करते हैं। एक व्यक्ति वह प्रतिनिधित्व करता है जो वह अपने बारे में सोचता है। आत्मसम्मान का स्तर पसंदीदा प्रेरणा से निर्धारित होता है। आत्म-सम्मान और आंतरिक जीवन लक्ष्य प्रतिच्छेद करते हैं, और एक व्यक्ति खुद का कितना सम्मान करता है यह आध्यात्मिक और सामाजिक जीवन में उसके दावों के स्तर पर निर्भर करेगा। आत्म-सम्मान व्यक्ति के कार्यों से विकसित होता है।

आत्म-सम्मान के स्तर की परिभाषा रोसेनबर्ग पैमाने पर पाई जा सकती है। परीक्षण का उद्देश्य विषय के आत्म-सम्मान के स्तर का निदान करना है। यह प्रश्नावली एक आयामी के रूप में बनाई गई थी, लेकिन कारक विश्लेषण से दो स्वतंत्र कारकों का पता चला: आत्म-सम्मान और आत्म-अपमान। आत्म-सम्मान के अभाव में और उसके साथ दोनों में व्यक्ति में आत्म-सम्मान निहित है। टेस्ट स्कोर चिंता, मनोदैहिक लक्षण, नेतृत्व, संचार में गतिविधि और पारस्परिक सुरक्षा की भावना से जुड़े होते हैं।

किसी व्यक्ति में आत्म-सम्मान का विकास कार्य करने के लिए प्रेरित करता है, जीवन से संतुष्टि बढ़ाता है और स्वयं के लिए कृतज्ञता को जन्म देता है। आत्म-सम्मान प्राप्त करने के लिए, पर्याप्त आत्म-सम्मान को विकसित और मजबूत करना और ऐसे कार्य करना बहुत महत्वपूर्ण है जो व्यक्ति को सच्चे आत्म के करीब लाएगा।

स्वाभिमान की आवश्यकता

एक व्यक्ति के लिए, तीसरे स्तर की सामाजिक आवश्यकताओं का बहुत महत्व है, जिन्हें समाज में व्यक्तियों के संबंधों के रूप में समझा जाता है - मित्र, परिवार, संचार, स्नेह, अनुमोदन, प्रेम। ज्यादातर लोग समझना और प्यार करना चाहते हैं। कोई अकेला या परित्यक्त नहीं होना चाहता, लेकिन अगर ऐसा होता है, तो यह सामाजिक जरूरतों के प्रति असंतोष का संकेत देता है। यह महत्वपूर्ण है कि व्यक्ति की सामाजिक जरूरतों को न भूलें, भले ही वह इसके बारे में चुप हो। किसी व्यक्ति को उसकी सामाजिक समस्याओं को हल करने में मदद करने से जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार हो सकता है। गंभीर बीमारी, विकलांगता, बढ़ती उम्र अक्सर एक खालीपन पैदा करती है जो सामाजिक संपर्कों को बाधित करती है। इन मामलों में, आत्म-सम्मान और संचार की आवश्यकता संतुष्ट नहीं होती है।

अक्सर, व्यक्तियों के साथ संवाद करते समय, हम अपनी सफलता के उनके आकलन के प्रति उदासीन नहीं रहते हैं। इंसान के लिए स्वाभिमान और सम्मान की बहुत जरूरत होती है। अक्सर विकलांग, बीमार, बुजुर्ग किसी के हित में नहीं होते हैं, और उनकी सफलता पर खुशी मनाने वाला कोई नहीं होता है, उनके पास दूसरों के लिए आत्मसम्मान और सम्मान की आवश्यकता को पूरा करने का अवसर नहीं होता है। इसलिए यह बहुत जरूरी है कि ऐसे लोगों को न भूलें और इन जरूरतों को पूरा करने में उनकी मदद करें।

बहुत से लोग आत्म-सम्मान को आत्म-सम्मान के साथ भ्रमित करते हैं। और ये धारणाएँ संबंधित हैं, लेकिन समान नहीं हैं। तथ्य यह है कि, संक्षेप में, आत्म-सम्मान एक व्यक्ति द्वारा स्वयं की आंतरिक धारणा है। कुछ पेशेवरों के लिए, आत्म-सम्मान मनोविज्ञान में आत्मनिरीक्षण की विधि से जुड़ा हुआ है - मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से स्वयं को देखने का प्रयास, और यह समझ में आता है। आत्मसम्मान कई घटकों से बना है और एक विकसित व्यक्तित्व के लिए एक महत्वपूर्ण आधार है।

स्वाभिमानी व्यक्ति को कैसे पहचाने ?

मनोविज्ञान में, ऐसे कई मानदंड हैं जो दूसरों को यह बता सकते हैं कि एक व्यक्ति खुद का सम्मान करता है या नहीं करता है। एक स्वाभिमानी व्यक्ति के लिए, निम्नलिखित मनोवैज्ञानिक पहलू विशेषता हैं:

एक स्वाभिमानी व्यक्ति को हेरफेर करना मुश्किल है। उसके पास स्पष्ट जीवन स्थिति है, जिसे वह केवल असाधारण मामलों में बदलता है, और यहां तक ​​​​कि सबसे तनावपूर्ण परिस्थितियों में भी वह अपना संयम नहीं खोने की कोशिश करता है;

मध्यम विनय आत्म-सम्मान का संकेत हो सकता है। ऐसा व्यक्ति जनता का मनोरंजन करने के लिए खुद को गली के जोकरों से नहीं जोड़ेगा। वह अलग रहेगा, अधिक चुप रहेगा और सुनेगा, भले ही उसके सिर में हजारों विचार घूम रहे हों;

एक स्वाभिमानी व्यक्ति को किसी के साथ छेड़छाड़ करने की जरूरत नहीं है। वह दूसरों को अपने स्वयं के नियमों और निर्णयों में समायोजित करने के बजाय अपने स्वयं के जीवन को देखना पसंद करेगा। साथ ही, वह कभी भी अनौपचारिकों और उन लोगों की निंदा नहीं करेगा जिनके जीवन के विचार उनसे भिन्न हैं। वह समझता है कि प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है;

किसी भी स्थिति में, एक व्यक्ति खुद को नहीं खोने की कोशिश करता है और गरिमा को खोए बिना कर्तव्य और जिम्मेदारी की भावना के साथ व्यवहार करता है।

आत्मसम्मान की कमी एक अलग प्रकृति की समस्याएं पैदा कर सकती है, परिवार में संचार से लेकर करियर तक। फिर भी, ये वही कारक आत्मसम्मान के स्तर में गिरावट की शुरुआत के रूप में काम कर सकते हैं, और इस उदाहरण में एरोबेटिक्स समय पर स्थिति को ट्रैक करने और रोकने की क्षमता होगी।

आत्म-सम्मान को कैसे पुनर्स्थापित या विकसित करें?

आत्म-सम्मान, वास्तव में, प्रशिक्षित है और इसे विकसित किया जा सकता है। सच है, यह प्रक्रिया तेज नहीं है, लेकिन प्रशिक्षण इसके लायक है। सिद्धांत रूप में आत्म-सम्मान का निर्माण करने के लिए आपको क्या चाहिए, सबसे पहले आपको यह जानने की जरूरत है:

आपको यह तय करने की ज़रूरत है कि किसी व्यक्ति की कौन सी मान्यताएं महत्वपूर्ण हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि जीवन के बारे में विश्वास एक सामंजस्यपूर्ण व्यक्तित्व के आगे विकास के लिए मूल हैं। यही कारण है कि कई लोग विकास के कई चरणों से गुजरते हैं, जैसे कि जब वे पहली बार उपसंस्कृति में प्रवेश करते हैं। फिर वे पारंपरिक समाज के ढांचे में विलीन हो जाते हैं। विश्वास बदलते हैं, और व्यक्तित्व की परिपक्वता का स्तर ही बदल जाता है। सिद्धांतों को परिभाषित करने के बाद, यह सीखना महत्वपूर्ण है कि दूसरों के जोड़तोड़ के आगे न झुकें, क्योंकि स्वाभाविक रूप से, किसी प्रियजन के इस तरह के असामान्य विकास को अस्पष्ट रूप से पूरा किया जा सकता है और व्यक्तित्व को अपने नियंत्रण में लेने का प्रयास किया जाएगा;

आत्मसम्मान में अंतिम भूमिका किसी व्यक्ति की उपस्थिति से नहीं होती है। अगर वह गन्दा दिखता है, तो आत्मसम्मान अपने आप गिर जाएगा। महिलाओं के लिए इस सिद्धांत को समझना आसान हो जाता है। खासकर मेकअप, मेनीक्योर या नए हेयरस्टाइल के बाद। स्थिर आत्म-देखभाल न केवल आत्म-सम्मान है, बल्कि एक स्वस्थ व्यक्तित्व का भी लक्षण है। इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि बेरोजगारी की अवधि के दौरान भी अपनी उपस्थिति की उपेक्षा न करें - इससे आपके आंतरिक आत्म-सम्मान और आत्म-सम्मान में वृद्धि होगी, और इसलिए, आपको दूसरों का सम्मान और जीवन में सफलता प्राप्त करने में मदद मिलेगी;

एक स्वाभिमानी व्यक्ति के लिए दूसरों का सम्मान न करने का कोई मतलब नहीं है। वह समझता है कि दूसरों के साथ समान व्यवहार करना आवश्यक है। यही कारण है कि कुछ अरबपतियों में से सबसे प्रमुख भी अन्य लोगों के संबंध में बार को बहुत अधिक नहीं बढ़ाते हैं। वे समझते हैं कि समाज अधिकारों में बराबर है और यह आपकी नाक मोड़ने लायक नहीं है;

यह भी समझने योग्य है कि एक स्वाभिमानी व्यक्ति कभी भी दूसरों के साथ छेड़छाड़ नहीं करेगा, चाहे वह परिवार का सदस्य हो या कार्य सहयोगी। अन्य लोगों के साथ छेड़छाड़ करने के बजाय, वह खुद को और अपने जीवन को प्रबंधित करना सीखेगा।

ये टिप्स लोगों को खुद का सम्मान करने और दूसरों के संबंध में एक उदारवादी बार रखने में सीखने में मदद करेंगे।

व्यक्ति के आत्म-विकास की डिग्री के रूप में आत्म-सम्मान - स्वयं में विश्वास और धैर्य, किसी के कार्यों की स्वीकृति, स्वयं के जीवन का सम्मान करने की क्षमता और समाज में अपना वजन महसूस करने की क्षमता। यदि कोई व्यक्ति समाज में सुरक्षित महसूस करता है, और दूसरों से भी बदतर नहीं है, तो संभावनाओं को समझने से आत्म-सम्मान प्राप्त होता है। मुख्य बात व्यक्तित्व के गुणों और दोषों को पहचानना है, जो आंतरिक दुनिया की एक आरामदायक और समग्र धारणा की ओर ले जाता है। पर्याप्त आत्म-सम्मान वाला व्यक्ति जीवन की कठिनाइयों को दूर करने में सक्षम होता है और समाज में खुद को योग्य रूप से महसूस करता है। इस लेख में, आप सीखेंगे कि कैसे खुद का सम्मान करना सीखें, अपना आत्म-सम्मान बढ़ाएं, दुनिया में एक आरामदायक जगह लें और अपनी जमीन पर खड़े हों।

स्वाभिमान क्या है?

आत्म-सम्मान एक सफल व्यक्ति के मुख्य घटकों में से एक है, जिससे आप वांछित ऊंचाइयों को प्राप्त कर सकते हैं और अपनी गरिमा की शक्ति को महसूस कर सकते हैं। साथ ही, आत्म-सम्मान व्यक्ति के आत्म-विकास की मुख्य डिग्री है, जो तीन मापदंडों के आधार पर समाज में एक स्थिर अस्तित्व सुनिश्चित करता है:

जानना ज़रूरी है! दृष्टि कम होने से होता है अंधापन !

सर्जरी के बिना दृष्टि को ठीक करने और बहाल करने के लिए, हमारे पाठक तेजी से लोकप्रिय का उपयोग करते हैं इज़राइली विकल्प - सबसे अच्छा उपकरण, अब केवल 99 रूबल के लिए उपलब्ध है!
इसकी सावधानीपूर्वक समीक्षा करने के बाद, हमने इसे आपके ध्यान में लाने का निर्णय लिया है...

• भावावेशएक व्यक्ति को एक व्यक्ति के रूप में खुद का सम्मान करता है।
• क्षमताव्यक्ति के लिए दिलचस्प, विभिन्न दिशाओं में ज्ञान के सामान का विस्तार करता है।
• सुजनताव्यक्ति को अपने पर्यावरण के साथ संवाद करने, व्यक्तित्व को महसूस करने और विकसित करने की अनुमति देता है। पर्यावरण से एक या एक से अधिक लोगों को पहचानना और उनका समर्थन करना महत्वपूर्ण है, जिससे आत्म-सम्मान और आत्म-सम्मान बढ़ता है।

दूसरी ओर, यदि आपकी आत्म-सम्मान की भावना अतिरंजित नहीं है, लेकिन काफी निपुण है, तो बाहर से अनुमोदन की आवश्यकता नहीं है। जिन लोगों के व्यक्तित्व के आत्म-विकास की डिग्री के रूप में आत्म-सम्मान पर्याप्त रूप से स्वीकृत नहीं है, वे भीड़ में बाहर खड़े होते हैं और प्रदर्शन करते हैं। साथ ही, अपर्याप्त आत्मसम्मान वाला व्यक्ति हमेशा खुद को दिखाने का प्रयास करेगा।

आत्मसम्मान के एक स्थिर स्तर को प्राप्त करने के लिए, यह आवश्यक है:

• जीवन सिद्धांतों और मुख्य लक्ष्यों की पुष्टि करके प्रतिरक्षा के एक स्पष्ट ढांचे को नामित करने के लिए जो जीवन भर व्यक्ति के लिए अस्थिर रहेगा - सब कुछ खरीदा नहीं जा सकता है।
• लोगों के साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप उन्हें अपने साथ व्यवहार करते हुए देखना चाहते हैं। बाइबिल का पुराना दृष्टांत आज भी प्रासंगिक है - आपको अपने व्यक्तित्व को दूसरों से ऊपर नहीं रखना चाहिए, क्योंकि श्रेष्ठता की भावना समाज में किसी व्यक्ति के आत्म-विकास की डिग्री के रूप में आत्म-सम्मान नहीं जोड़ती है। आत्म-सम्मान सीखना मुश्किल नहीं है, इस बार को बनाए रखना अधिक कठिन है।

आपका आत्म-सम्मान का स्तर आत्मनिर्भर है यदि:

1. आप हमेशा आंतरिक सिद्धांतों और विश्वासों के अनुसार कार्य करते हैं, भले ही आपकी राय जनता से मेल न खाती हो।
2. आपको सार्वभौमिक पूजा की आवश्यकता नहीं है, और इसकी आवश्यकता नहीं है। ऐसे लोग पृष्ठभूमि में रह सकते हैं, लेकिन कर्मों को हमेशा योग्यता के आधार पर आंका जाता है, जो व्यक्ति को समाज की एक सम्मानित इकाई बनाता है।
3. आप दूसरों के साथ वैसा ही व्यवहार करते हैं जैसा आप स्वयं के साथ करते हैं - थोड़ा सम्मान और ध्यान के साथ, अशिष्टता, अवमानना ​​​​और अपमान आपके हित में नहीं हैं।
4. आप सभी स्थितियों में शांत और शांत रहते हैं, जीत का जश्न गरिमा के साथ मनाते हैं, या हार स्वीकार करते हैं।
5. काम के माहौल और करीबी लोगों द्वारा आपका सम्मान किया जाता है, कई कार्यों की सराहना की जाती है, और सफलताओं के साथ-साथ बधाई भी मिलती है।

पर्याप्त आत्म-सम्मान बनाने के तरीके, आत्म-सम्मान की कमी

आत्मसम्मान की कमी अत्यधिक विनय और लगातार छाया में रहने की इच्छा में व्यक्त की जाती है। लगातार संदेह और थोड़े से संतोष से भी आत्म-सम्मान कमजोर होता है। यह समझने के लिए कि आपके साथ क्या हो रहा है, आपको निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर स्पष्ट रूप से जानने होंगे:

1. आपके लिए क्या अधिक महत्वपूर्ण है - जीत या हार?
2. आप किसकी अधिक सुनते हैं - स्वयं, या अधिकार का आनंद लेने वाले व्यक्तित्व?
3. अन्य लोगों द्वारा पसंद नहीं किए जाने से डरते हैं?
4. आप कितनी बार उदास और आत्म-हीन महसूस करते हैं?
5. क्या आप अपनी पसंदीदा गतिविधियों में अपनी योग्यता के स्तर में लगातार सुधार करते हैं?

यदि आप प्रश्नों के उत्तर देने की प्रक्रिया में निम्नलिखित बिंदुओं को पाते हैं, तो आपमें आत्म-सम्मान की कमी है:

• अपनी गलतियों को सुधारना, और किसी की नहीं;
• आत्मसम्मान पूरी तरह से दूसरों की राय से बनता है, जो आपको लगातार खुद पर संदेह करता है और खुद को बंद करता है;
• दूसरों से सम्मान की कमी का अनुभव करते हुए, दूसरों को खुश करने का प्रयास करें;
• इसकी तुलना में, मैं खुद को अन्य लोगों के साथ नीचे रखता हूं, अपर्याप्त प्रतिस्पर्धा, हीनता, समाज से अलगाव महसूस करता हूं;
• हाथ नीचे करना और खुद को बेहतर बनाने की इच्छा, आध्यात्मिक और शारीरिक रूप से विकसित होना - आपके पसंदीदा व्यवसाय में कोई प्रेरणा नहीं है, आपके द्वारा निर्धारित लक्ष्य फीके पड़ जाते हैं।

आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए, आपको विशेष प्रशिक्षणों में जाने, विशेषज्ञों की बात सुनने और विज्ञान को हिट करने की आवश्यकता नहीं है। कुछ सरल कार्य पूरे करें:

1. अपने आप पर विश्वास रखें और सभी समस्याओं को शांति से हल करें।
2. बेझिझक दूसरों की मदद करें और मदद मांगें।
3. आपके किसी भी कार्य से दूसरों को लाभ होता है, और इसलिए सम्मान मिलता है।
4. वादे निभाना स्वाभिमान की कुंजी है।
5. अपने कौशल और ज्ञान को लोगों के साथ साझा करें।
6. सच बोलो, कोशिश करो झूठ मत बोलो।

अहंकार के हिस्से के रूप में स्वाभिमान

अहंकारवाद - आत्म-प्रेम के माध्यम से व्यक्ति के आत्म-विकास की डिग्री के रूप में आत्म-सम्मान और दूसरों को अपने स्वयं के लक्ष्यों के अधीन करने की इच्छा। यह चरित्र विशेषता दूसरों से लड़ने की निरंतर इच्छा में व्यक्त की जाती है, लोगों को स्वयं के विपरीत के रूप में स्वीकार करना। यही कारण है कि अहंकारी हमेशा स्थिति को निष्पक्ष रूप से समझने में सक्षम नहीं होता है, दूसरों की निंदा में आत्म-सम्मान की तलाश करता है और खुद को नकारता है। दूसरे शब्दों में, अहंकार अत्यधिक अभिमान है। अपनी भावनाओं और भावनाओं पर लगातार निर्धारण से वास्तविक दुनिया से अलगाव हो सकता है और एक काल्पनिक का निर्माण हो सकता है, जो रचनात्मक व्यक्तियों के लिए विशिष्ट है।

अपने आत्म-सम्मान के अहंवाद में परिवर्तन को कैसे समझें?

1. अपर्याप्त आत्म-सम्मान - दूसरी दुनिया में रहने से, अपने स्वयं के विचारों में कैद होने से पर्याप्तता का नुकसान होता है। वास्तविकता को अलग तरह से माना जाता है, और एक बहाना खोजने या सभी पापों के लिए खुद को दोष देने की इच्छा आत्मरक्षा बन जाती है। कम आत्मसम्मान आपको समाज और कार्यस्थल में खुद को स्वतंत्र रूप से महसूस करने की अनुमति नहीं देता है - आपका आत्म-सम्मान आपको भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करने की अनुमति नहीं देता है। अति आत्म-सम्मान के साथ, अभिमान उमड़ पड़ता है और एक व्यक्ति खुद को गुलामों के बीच राजा मानता है।
2. फंतासी में जीवन रंगों और अच्छाई की दुनिया में तल्लीन है, जो अंततः व्यसन में विकसित होता है। व्यक्ति के सपने जीवन की असफलताओं और वास्तविक जीवन से बंकर बन जाते हैं। सभी लोग कल्पना करते हैं, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि कृत्रिम दुनिया को असली समझने की गलती न करें।
3. अपने प्रियजनों, दोस्तों, सहकर्मियों और अन्य लोगों के साथ लगातार तुलना करना। उपलब्धियां, सफलताएं, अधिग्रहण और दोस्तों, परिचितों, रिश्तेदारों के अन्य संकेतक सामने आते हैं, जो व्यक्ति को असुरक्षित बनाता है। आत्म-सम्मान गिर जाता है, और आत्म-विकास रुक जाता है। इसके अलावा, बाहरी लोगों के जीवन पर एक निरंतर नज़र एक व्यक्ति को अहंकारी बनाती है, ईर्ष्या के पीछे व्यक्तित्व को छिपाती है - एक व्यक्ति महत्व और खुशी महसूस करना बंद कर देता है। इसकी अनुमति न देने का प्रयास करें - दूसरों की जीत के बावजूद, आपको अपनी उपलब्धियों पर गर्व करने की आवश्यकता है। दुनिया को एक बेहतर जगह बनाने का प्रयास करें, लोगों की मदद करें और आध्यात्मिक दुनिया का विकास करें।

अहंकार को कैसे दूर करें?

अपने आप को दूसरों के स्थान पर रखें, उनकी भावनाओं का अनुभव करें, उन सभी पर ध्यान दें जो आपके करीब हैं। धीरे-धीरे "स्वर्ग से पृथ्वी पर" उतरें, बचपन को जाने दें और वास्तविक दुनिया को देखें, अपने कार्यों के लिए जिम्मेदार महसूस करें। यदि आप अपने स्वयं के सभी कार्यों को महसूस करने में सक्षम नहीं हैं, तो आपको अभी भी बड़े होने की आवश्यकता है। जीवन के अनुभव से संपन्न एक बुद्धिमान व्यक्ति बहस में नहीं पड़ता और अपनी बात को एकमात्र सच्चा साबित करता है। एक परिपक्व व्यक्तित्व ही आत्मविश्वासी होता है। हम क्रियाओं की शुद्धता और पर्यावरण की प्रतिक्रिया का एहसास करते हैं।

व्यक्तित्व विकास की एक डिग्री के रूप में आत्म-सम्मान, उच्चतम की विशिष्ट इच्छा के बिना पूरा नहीं होता है। सपनों में जीना निराशा की ओर ले जाता है, क्योंकि उम्मीदें हमेशा खुद को सही नहीं ठहराती हैं। सही लक्ष्य निर्धारित करने और छोटी-छोटी गलतियों से बचे रहने की क्षमता से व्यक्तित्व में सुधार होता है। एक व्यक्ति सभी पूर्वाग्रहों और विवश विश्वासों को त्यागने के क्षण में वास्तव में खुश और स्वतंत्र होता है। अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करें जो आपको बेहतर बनाए - एक व्यक्ति केवल सबसे ईमानदार उपक्रमों के लिए प्रयास करता है। किसी और के रास्ते से बदतर कुछ भी नहीं है, जहां आप एक अलग विश्वदृष्टि और विचारों के संपर्क में हैं। खुले दिमाग और अपने स्वयं के मामलों के महत्व के बारे में जागरूकता से आत्म-सम्मान प्राप्त होता है।

अपने आप को एक अछूत आदर्श मत समझो जो दूसरों से ऊँचा हो। अहंकारी लोग सोचते हैं कि उनकी समस्याएं बाकी दुनिया की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण हैं, लेकिन ऐसे व्यक्ति दर्दनाक रूप से विफलता का अनुभव कर रहे हैं, जो वैकल्पिक समाधानों की खोज को असफल बनाता है। यह सोचना बंद कर दें कि आपके आस-पास के लोग आसान रहते हैं, उनके पास कम समस्याएं हैं और आराम करने के लिए अधिक समय है। हम में से प्रत्येक को जीवन में कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है।

इससे अहंकार के दोहरे अर्थ के बारे में निष्कर्ष निकलता है। यह गुण एक व्यक्ति को विकसित करता है, लेकिन साथ ही उसे एकतरफा बना देता है, आध्यात्मिक दुनिया के विकास में बाधा डालता है। आत्म-सम्मान के लिए, दोस्तों और रिश्तेदारों के घेरे को प्रभावित किए बिना, अहंकार कम मात्रा में लाभ देता है।

स्वार्थ और आत्म-विकास

समाज अहंकारियों को केवल अपने लाभ के लिए जीने वाले पात्रों के रूप में मानता है। लेकिन, क्या हम में से प्रत्येक दूसरों के लिए उतना ही करने में सक्षम है जितना अपने लिए? यह व्यक्तिगत कार्यों के बारे में नहीं है, बल्कि सचेत कार्यों के बारे में है। शायद हम जो कदम उठाते हैं वह सिर्फ अपने फायदे के लिए होते हैं। आइए देखें कि अहंकार क्या है और यह व्यक्ति के आत्म-विकास को कैसे प्रभावित करता है।

मानव विकास की प्रक्रिया में बेहतर जीवन की आवश्यकता लगातार बढ़ रही है। सौ साल पहले, टीवी, हवाई जहाज और इंटरनेट के बारे में किसी के पास कोई जानकारी नहीं थी, जबकि आज इसकी जरूरत सभी को है। तकनीकी प्रगति जीवन को लम्बा खींचती है, इसे आरामदायक और सुरक्षित बनाती है, जो मनुष्य की मुख्य आवश्यकताओं के साथ मेल खाती है। बाहरी दुनिया के लिए नकारात्मक परिणामों के बिना, इस तरह के स्वार्थ को स्वस्थ और उचित कहा जाता है। यह आत्म-विकास को प्रभावित नहीं करता है, और अक्सर आत्म-सुधार को उत्तेजित करता है, और इसके साथ प्रगति करता है।

समस्या एक व्यक्ति के आराम और आनंद की अधिकता में निहित है, जो इच्छाओं और स्वार्थों की अधिकता में बदल जाती है। यदि पहले लोगों के पास मनोरंजन और मनोरंजन के अवसर नहीं होते थे, तो हफ्तों तक समाचार प्रसारित किए जाते थे, आज सूचनाओं और प्रलोभनों की मात्रा सभी बोधगम्य सीमाओं से अधिक है।

दुर्भाग्य से, दुनिया शरीर और मानस के लिए उपयुक्त सबसे आदिम सुखों से भरी है। लेकिन, आध्यात्मिक आराम की कमी एक बेहतर शगल की तलाश को प्रोत्साहित करती है। समय के साथ, एक व्यक्ति को पता चलता है कि जीवन का आनंद, आध्यात्मिक और पारिवारिक सुख हम में से प्रत्येक का मुख्य लक्ष्य है। लेकिन, इससे पहले कि कोई व्यक्ति इसे महसूस करे, वह जरूरतों को पूरा करने के लिए अन्य तरीकों की तलाश कर रहा है, जिससे स्वार्थ की एक खुली डिग्री होती है।

स्वार्थ का सार

अहंकार मानव मानस का एक उपकरण है, जिसके लिए व्यावहारिकता, विवेक और स्वार्थ की आवश्यकता होती है। अहंकार ही व्यक्ति को स्वार्थी नहीं बनाता, समस्या है घमंड, अभिमान और अपमान। दुख अस्तित्व के सार की अज्ञानता में निहित है। आत्म-सम्मान पतन से लेकर अकल्पनीय उतार-चढ़ाव तक उतार-चढ़ाव करता है। नतीजतन, अशिष्टता और अज्ञानता से पीड़ित लोगों के लिए स्वार्थ ही रास्ता बन जाता है। कठोर व्यक्ति दूसरों के प्रति उदासीन रुख अपनाकर नकारात्मकता से दूर भागता है, जो कि आदिम स्तर पर व्यावहारिकता है।

एक कमजोर व्यक्ति, एक लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, अहंकारी बने बिना, जो वह चाहता है उसे प्राप्त करने के लिए और अधिक सूक्ष्म कदम उठाता है। जीवन का अनुभव रखने वाला व्यक्ति अपने स्वयं के कार्यों के परिणाम की भविष्यवाणी करने में सक्षम होता है, अहंकार को परोपकारिता के रूप में उजागर करता है और दूसरों को लाभ पहुंचाता है। एक चतुर व्यक्ति दूसरों का भला करता है ताकि दूसरे उसका भला करें।

आत्म-सम्मान, किसी व्यक्ति के आत्म-विकास की डिग्री के रूप में, मानव अहंकार को एक अवधारणा के रूप में दर्शाता है जो प्रेम, आनंद और खुशी के योग्य है। मनुष्य को स्वयं अपने कार्यों से मान्यता और अनुमोदन की आवश्यकता होती है। यदि आप बाहर से नहीं छिपते हैं, और आम अच्छे के लिए लड़ते हैं, तो मध्यम अहंकार आंतरिक दुनिया के विकास की ओर ले जाता है। ऐसा अहंकार मानव स्वभाव के सार को धोखा देता है। हम समस्या को वीरता और बड़प्पन नहीं कहते हैं, मुख्य बात यह समझना है कि भौतिक दुनिया कहाँ समाप्त होती है और आध्यात्मिक शुरू होती है।

आत्म-सम्मान आत्म-विकास की डिग्री के रूप में

आत्म-सम्मान, एक व्यक्ति के आत्म-विकास की डिग्री के रूप में, व्यक्ति के जन्म से उत्पन्न होता है। वृद्धि और परिपक्वता के दौरान वातावरण व्यक्तित्व के बारे में संदेह पैदा करता है। स्वयं के लक्ष्यों की प्राप्ति में विश्वास करने से व्यक्ति का आत्म-सम्मान विकसित होता है। एक व्यक्ति का मानना ​​​​है कि वह भविष्य में योगदान कर सकता है, वर्तमान को समृद्ध कर सकता है, जो एक पूर्ण जीवन देगा। तदनुसार, अपना सम्मान करना सीखें, अन्यथा आत्म-विकास काम नहीं करेगा।

अपने आप को विकसित करने और खुद का सम्मान करने के लिए, आठ नियमों का पालन करें जो आपको एक नए स्तर पर ले जाएंगे:

1. हमेशा और हर जगह खुद रहो।
2. अपने आप की सराहना करें - आपके पास केवल आपके पास है, हो सकता है कि वातावरण गलत समय पर न हो।
3. दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें।
4. अपनी क्षमताओं पर विश्वास प्रेरित करता है और विकसित होता है।
5. असफलताओं के लिए खुद को दोष न दें, क्षमा करना सीखें।
6. बाहरी निंदा न सुनें - इस तरह वे मदद नहीं करते हैं।
7. अपनी गलतियों को स्वीकार करें और सुधारें।
8. समुदाय का सम्मान करें, जिसे आप देखते हैं।

खुद से प्यार करना सीखो - दुनिया प्यार से चलती है। आत्म-सम्मान, व्यक्तित्व विकास के मुख्य चरण के रूप में, अपने स्वयं के सार, शरीर और आत्मा से प्यार करने की आवश्यकता होती है। सकारात्मक गुण खोजें, अच्छे कर्म करें, खुद को समाज के लिए उपयोगी दिखाएं। यदि आप अपने स्वयं के प्रतिबिंब के लिए अप्रिय हैं, तो दूसरों के बारे में क्या? आत्म-प्रेम और आत्म-विकास अवसाद और आत्म-सम्मान की कमी से लड़ने का एक निश्चित तरीका है।

बेझिझक पहल करें - शायद यह आप ही हैं जो एक नेता, एक बड़ी कंपनी के मालिक या किसी देश के राष्ट्रपति बनेंगे। भीड़ का नेतृत्व करने की क्षमता बहुतों को नहीं दी जाती है, लेकिन यदि आप पहले नंबर के रूप में कार्य करते हैं, तो ऐसे सहयोगी हैं जो आपकी बात सुनते हैं। आपने जो शुरू किया है उसे अंत तक लाने का प्रयास करें, जिससे आपको सम्मान और विकास मिले। यदि दूसरे आत्म-विकास के लिए आत्म-सम्मान का मार्ग नहीं समझ सकते हैं, तो मदद करें। इस तरह के कार्य आत्म-सम्मान के स्तर को बढ़ाते हैं, और इसके साथ - आत्म-विकास।

स्वाभिमान व्यक्ति को स्वावलंबी, शिक्षित और बुद्धिमान बनाता है। अपने व्यक्तित्व का विश्लेषण करें, नकारात्मक कार्यों से बचने की कोशिश करें। कार्यों और कार्यों पर नज़र रखें। आत्म-सम्मान बढ़ाएं और समाज में खुद को मुखर करें।

कम आत्मसम्मान के साथ व्यक्तित्व की समस्याएं

आत्म-सम्मान सभी का एक स्वतंत्र गुण है, जो बाहरी दुनिया, मनोवैज्ञानिकों आदि से स्वतंत्र रूप से बनता है। मास्लो के अनुसार, आत्म-सम्मान में आत्म-सम्मान और दूसरों द्वारा व्यक्ति के लिए सम्मान शामिल है।

यानी फूट डालो और जीतो की रणनीति को लागू करके आत्मसम्मान का विश्लेषण करना सीखें। आत्म-सम्मान एक अवधारणा का प्रतिनिधित्व नहीं करता है - आपको समाज में अपनी भूमिका को समझना चाहिए। हर आदमी एक पति, पुत्र, पिता, कार्यकर्ता, मालिक, प्रेमी, ड्राइवर, दार्शनिक, कवि, संगीतकार, सिद्धांतकार, विश्लेषक, इस लेख के लेखक हैं...

आप जितनी अधिक भूमिकाएँ याद करते हैं, उतना ही आप अपने आसपास की दुनिया पर अपने स्वयं के प्रभाव को नोट करते हैं - यह आत्म-सम्मान है। इनमें से प्रत्येक मानदंड का विश्लेषण करें, यह महसूस करते हुए कि आप कहां अच्छा कर रहे हैं और आपको कहां सुधार करने की आवश्यकता है। कमियों और उपलब्धियों के बारे में शर्मिंदा नहीं होना चाहिए - अपने स्वयं के गुणों के बारे में जागरूकता बहुत मूल्यवान है। आत्म-सम्मान के रास्ते पर, किसी व्यक्ति के आत्म-विकास की डिग्री के रूप में, कमियों की गैर-महत्वपूर्णता को समझते हुए, लगातार स्वयं का विश्लेषण करना आवश्यक है। जीवन के हर क्षेत्र में बिना सवाल किए पूर्णतावाद के लिए प्रयास करें। आपको अपार्टमेंट की सफाई के कार्य का सामना करना पड़ रहा है, लेकिन इसमें बहुत समय लग सकता है, जो शुरू न करना बेहतर है ... लेकिन, जो काम आपने शुरू किया है वह पूरा होना चाहिए - यही एकमात्र तरीका है जिससे आप प्यार करना सीखेंगे स्वयं।

विकसित करने का प्रयास करें, अपनी दिनचर्या में ऑटो-ट्रेनिंग को शामिल करें, और हर दिन अधिक करें - कुछ महीनों में, आत्म-सम्मान अचूक हो जाएगा।

हमें बाहरी लोगों की लगातार आलोचना का सामना करना पड़ता है जो कहते हैं: "आप कुछ हासिल नहीं करेंगे, आप इस कार के लिए पैसे नहीं कमाएंगे, आप साइप्रस नहीं जाएंगे, आपके पास पैसा नहीं है, आप क्या कर सकते हैं?" इन लोगों के बारे में भूल जाओ और अपने आप को एक व्यक्ति की असीम संभावनाओं को साबित करें, नई ऊंचाइयों को जीतें। आत्म-ज्ञान, आत्म-विकास और आत्म-सुधार जीवन में अटूट आत्म-सम्मान और सफलता की कुंजी है।

निष्कर्ष

एक व्यक्ति को पर्यावरण की मान्यता से अधिक आत्म-सम्मान की आवश्यकता होती है, हालांकि, ये अवधारणाएं परस्पर हैं - मजबूत आत्म-सम्मान समाज की उच्च प्रशंसा को उत्तेजित करता है। यदि आप सफल होना चाहते हैं, तो अपूरणीयता का प्रदर्शन करके स्वयं के साथ सकारात्मक व्यवहार करें। किसी व्यक्ति के लिए आत्म-सम्मान के महत्व को कम करके आंका नहीं जा सकता है - आत्म-विकास का मार्ग, आध्यात्मिक दुनिया की समझ इस तरह से प्राप्त की जाती है। हर दिन आत्म-विकास के लिए प्रयास करें - बनाएं, बनाएं, लिखें, प्यार करें, अपना और अपने आसपास की दुनिया का सम्मान करें। याद रखें - कोई भी आपकी मदद नहीं करेगा जिस तरह से आप इसे स्वयं करते हैं।