गर्भवती महिलाओं को फोलिक एसिड क्यों निर्धारित किया जाता है। गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड: प्रारंभिक अवस्था में लाभ, उपयोग और खुराक के लिए निर्देश

एक महिला जो मां बनने की तैयारी कर रही है, उसे एक जिम्मेदार मिशन के लिए सावधानीपूर्वक तैयारी करनी चाहिए। एक स्वस्थ जीवन शैली, बुरी आदतों से विदा होना सामान्य सत्य है जो सभी को पता है। लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि प्रेग्नेंसी के दौरान यह कितना जरूरी है। यह मुख्य उपकरणों में से एक है जिसे भविष्य की मां को उपयोग करने की आवश्यकता होती है।

फोलिक एसिड का निर्धारण

नहीं तो इसे विटामिन बी9 कहते हैं। एक सामान्यीकृत नाम भी है - फोलेट, ये विटामिन डेरिवेटिव हैं। यह वह है जो एक व्यक्ति भोजन से प्राप्त करता है, और गोलियां एक सिंथेटिक एजेंट हैं जो शरीर के अंदर फोलेट में बदल जाती हैं।

विटामिन बी 9 का कोई भी व्युत्पन्न हेमटोपोइएटिक प्रणाली के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, अर्थात्, नई रक्त कोशिकाओं के निर्माण में। इनकी कमी से एनीमिया हो जाता है।

शरीर में भूमिका

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड द्वारा किए जाने वाले मुख्य कार्यों पर प्रकाश डाला जाना चाहिए:

• कोशिका डीएनए के निर्माण में भाग लेता है, अर्थात वंशानुगत जानकारी का वाहक।
• रक्त निर्माण को उत्तेजित करता है।
• प्लेसेंटा के निर्माण में भाग लेता है।
• कैंसर कोशिकाओं के निर्माण को रोकता है।
• मांसपेशियों के ऊतकों को पुनर्स्थापित करता है।
• भ्रूण के तंत्रिका ऊतक के बिछाने और उसके बाद के विकास में भाग लेता है।

गर्भावस्था के दौरान फोलेट प्राप्त करना क्यों महत्वपूर्ण है?

प्रश्न के लिए, डॉक्टर त्वरित नियुक्ति के ढांचे के भीतर विस्तार से उत्तर नहीं दे सकते हैं, इसलिए यह इसके महत्व को समझाने लायक है। शुरुआती दौर में इसकी खपत तेजी से बढ़ जाती है। पूर्ण विकसित ऊतकों का निर्माण करने के लिए भ्रूणीय कोशिकाओं का विभाजन बढ़ा हुआ होता है। बच्चे के ऊतक को बदलना सबसे कठिन होता है। इसलिए यह फोलिक एसिड लेने लायक है।

कमी विभिन्न कारणों से हो सकती है:

• अपर्याप्त विटामिन का सेवन भोजन से।
• कुअवशोषण - पेट, आंतों के पुराने रोगों में होता है।
• फोलेट चक्र में आनुवंशिक विकार। ऐसा बहुत कम होता है जब शरीर में आवश्यक एंजाइम नहीं होते हैं। इस वजह से, फोलिक एसिड फोलेट में परिवर्तित नहीं होता है। मध्यवर्ती चयापचय उत्पादों का एक संचय होता है, जिससे हृदय प्रणाली के रोग, बांझपन और भ्रूण को सहन करने में असमर्थता होती है। इस मामले में, फोलिक एसिड डेरिवेटिव पीएं।
• मौखिक गर्भ निरोधकों, बार्बिटुरेट्स, सल्फा दवाओं और मादक पेय पदार्थों को लेने से रक्त में पदार्थ का स्तर कम हो जाता है। यदि एक महिला ने गर्भाधान से पहले उपरोक्त में से कोई भी लिया, तो अतिरिक्त तरीकों की आवश्यकता होती है ताकि गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड की मात्रा उसकी सीमाओं के भीतर बनी रहे।

आवश्यक खुराक

गर्भधारण से तीन महीने पहले और गर्भावस्था के दौरान गर्भावस्था से पहले एक विटामिन पीना आदर्श विकल्प है। आमतौर पर महिलाओं को प्रति दिन 400 एमसीजी पीने की सलाह दी जाती है। कभी-कभी खुराक बढ़ानी पड़ती है। यदि भावी मां को मधुमेह या मिर्गी है, तो उसके लिए दैनिक मान 1 मिलीग्राम है। यदि न्यूरल ट्यूब दोष वाले बच्चे पहले पैदा हुए हैं, तो गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की खुराक 4 मिलीग्राम होगी। लेकिन सटीक निर्णय केवल एक डॉक्टर एक परीक्षा के बाद ही ले सकता है।

कई देशों में गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में फोलिक एसिड के उपयोग के संबंध में सिफारिशें प्रसारित की जा रही हैं। इसलिए, अमेरिकी महिलाएं जो योजना के चरण में हैं, गर्भाधान से एक महीने पहले और गर्भधारण के तीन महीने तक प्रति दिन 400-800 माइक्रोग्राम लेती हैं।

विटामिन बी9 के स्तर के लिए रक्त परीक्षण किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा किया जाना चाहिए जिसे एनीमिया या होमोसिस्टीनमिया है। स्वस्थ गर्भवती महिलाओं को ऐसी जांच की आवश्यकता नहीं होती है।

इसे लेने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

फार्मास्युटिकल कंपनियां फोलेट युक्त उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला पेश करती हैं। उनका मुख्य अंतर मात्रा, खुराक और लागत में है।

गोलियों में उपलब्ध कुछ दवाओं में 1 मिलीग्राम की खुराक होती है, जो असुविधाजनक है। आपको इसे आधे में तोड़ना होगा ताकि गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की मात्रा अधिक न हो। एक ऐसा फॉर्म ढूंढना वांछनीय है जिसमें 400-500 एमसीजी होगा। यह गर्भावस्था के दौरान आवश्यक फोलिक एसिड की मानक खुराक है।

एक और विकल्प है - कॉम्प्लेक्स (, आदि)। लेकिन उनका उपयोग उन लोगों द्वारा किया जाना चाहिए जो प्रतिकूल जलवायु में रहते हैं और खराब आहार लेते हैं।

एक आधुनिक महिला के लिए तीन घटक पर्याप्त हैं:

1. 400 एमसीजी की खुराक पर गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड।
2. इसकी कमी वाले क्षेत्र में आयोडीन की तैयारी।
3. अगर आपको एनीमिया है, तो आपको आयरन सप्लीमेंट लेने की जरूरत है।

एक बहु-घटक संरचना वाली दवाएं लेना अनुचित कहा जा सकता है। गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड लेना पर्याप्त है, क्योंकि यह दवा सुरक्षित है। कई अध्ययनों से इसकी प्रभावशीलता साबित हुई है। यह पूछे जाने पर कि गर्भावस्था के दौरान एक विशेष महिला को कितना फोलिक एसिड पीना चाहिए, एक विशेषज्ञ को जवाब देना चाहिए।

निर्देशों से निकालें

संकेतों में न्यूरल ट्यूब दोष की रोकथाम और विटामिन बी9 की कमी शामिल है। मतभेद - बचपन, घातक रक्ताल्पता, कोबालोमिन की कमी, घातक ट्यूमर की उपस्थिति, घटकों के प्रति संवेदनशीलता।

उपयोग के निर्देशों के अनुसार, गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड की स्थापित दैनिक खुराक 400 एमसीजी है। साइड इफेक्ट्स में खुजली, दाने, अतिताप, ब्रोन्कोस्पास्म, मुंह में कड़वाहट, एरिथेमा, भूख न लगना, मतली और सूजन शामिल हैं। यदि आप लंबे समय तक फोलिक एसिड लेते हैं, तो हाइपोविटामिनोसिस बी 12 विकसित हो सकता है।

विशेष निर्देश भी हैं। विटामिन बी9 की कमी को रोकने के लिए संतुलित आहार जरूरी है। आहार में हरी सब्जियां, फलियां, चुकंदर, पनीर, ताजा जिगर, नट, अंडे शामिल होना चाहिए।

यदि बड़ी खुराक की अनुमति दी जाती है और उपचार लंबा हो जाता है, तो बी 12 एकाग्रता में कमी विकसित हो सकती है। मामले में जहां ऐसा लगता है कि डॉक्टर ने नियुक्ति को अधिक कर दिया है, आपको दूसरे से परामर्श करने की आवश्यकता है। वह राशि पिएं जो विभिन्न विशेषज्ञों से सहमत होगी।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की अधिक मात्रा संभव है, लेकिन केवल 25-30 गोलियां प्रतिदिन लेने वालों में। अन्य मामलों में, अतिरिक्त शरीर से उत्सर्जित होता है।

विटामिन बी9 के बारे में आपको और क्या जानने की जरूरत है:

• फोलिक एसिड गर्भवती महिलाओं के लिए निर्धारित है, क्योंकि इस अवधि के दौरान यह शरीर से अधिक तेज़ी से उत्सर्जित होता है।
• अगर कोई महिला मजबूत चाय पीती है, तो शरीर से विटामिन तेजी से निकल जाएगा।
• कुछ दवाएं लेने से विटामिन बी9 की आवश्यकता बढ़ जाती है।
• यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड लेते समय, प्रतिक्रिया की निगरानी करना अनिवार्य है - एलर्जी संभव है।
• इस तथ्य के अलावा कि बच्चे की तंत्रिका कोशिकाओं के निर्माण के लिए विटामिन आवश्यक है, यह लगभग 70 ट्रिलियन माँ की कोशिकाओं की "मरम्मत" करने के लिए जाता है, क्योंकि वे लगातार अद्यतन होते हैं।
• फोलिक एसिड पीना सुनिश्चित करें, क्योंकि इसकी कमी भ्रूण को संचरित होती है और स्तन के दूध की गुणवत्ता को प्रभावित करती है।
• उत्पादों में एक महत्वपूर्ण तत्व को संरक्षित करने के लिए, उन्हें कच्चा या भाप में खाया जाना चाहिए।

एक महिला यह नहीं देख सकती है कि उसके पास विटामिन की कमी है। लेकिन पहले से ही पहली तिमाही में, चिड़चिड़ापन, भूख न लगना, थकान की उपस्थिति की अनुमति है। फोलिक एसिड पीना सुनिश्चित करें ताकि ये सभी लक्षण एक सफल गर्भावस्था में हस्तक्षेप न करें। एक नियम के रूप में, डॉक्टरों से जब पूछा गया कि विटामिन बी 9 कैसे लें, तो जवाब दें कि प्रति दिन 1 टैबलेट पर्याप्त है। कुछ मामलों में, विशेषज्ञ खुराक बढ़ाता है, लेकिन यह सख्ती से व्यक्तिगत है। इसलिए, इससे पहले कि आप ऐसी हानिरहित दवा लेना शुरू करें, आपको अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से पूछना चाहिए कि विटामिन बी 9 कितना और कितने समय तक पीना चाहिए। यह बच्चे और मां के स्वास्थ्य के लिए अनुकूलतम परिस्थितियों का निर्माण करेगा। यह स्पष्ट करना भी उपयोगी होगा, . विटामिन की आपूर्ति शरीर को और प्राकृतिक स्रोतों से की जानी चाहिए।

फोलिक एसिड सबसे आम पदार्थों में से एक है जो गर्भवती माताओं को निर्धारित किया जाता है। गर्भावस्था की योजना बनाते समय यह एसिड बहुत मददगार होगा। यह भ्रूण के विकास की कई मूलभूत प्रक्रियाओं में शामिल होता है। शरीर इसका उत्पादन नहीं करता है, इसलिए, गर्भावस्था की योजना बनाते और शुरू करते समय, डॉक्टर इसके उपयोग को निर्धारित करता है।

फोलिक एसिड क्या है?

फोलिक एसिड समूह बी का एक विशेष विटामिन है, जिसे मानव शरीर में कई प्रक्रियाओं को सक्रिय करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह रक्त में अपने आप संश्लेषित नहीं होता है। इसकी कमी लगभग हर दूसरी महिला के शरीर में देखी जाती है। पदार्थ कुछ उत्पादों में पाया जाता है, लेकिन यह निश्चित रूप से नहीं कहा जा सकता है कि लोगों को प्रतिदिन पर्याप्त मात्रा में लेने की गारंटी है।

अन्यथा, मनो-भावनात्मक अस्थिरता, प्रदर्शन में कमी, और यहां तक ​​कि एनीमिया जैसी कई गंभीर बीमारियों का विकास भी हो सकता है। हमें इन समस्याओं से निपटने की जरूरत है। इस पदार्थ को गर्भावस्था के पहले सप्ताह से लेना आवश्यक है। नियोजन चरण में शुरू करना उचित है।

दवा कब निर्धारित की जाती है?

बहुत से लोग दवा के लाभों के बारे में नहीं जानते हैं और यह नहीं समझते हैं कि डॉक्टर इसे इतनी बार क्यों लिखते हैं। पहली, दूसरी और तीसरी तिमाही में सभी गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड की सिफारिश की जाती है, साथ ही उन लोगों के लिए जो अभी बच्चा पैदा करने की योजना बना रहे हैं। यह अपूरणीय पदार्थ और शरीर में इसकी पर्याप्त मात्रा भ्रूण के तंत्रिका ट्यूब के निर्माण में एक निर्धारण कारक है।

इसके अलावा, प्लेसेंटा के समुचित कार्य के लिए इसके लाभों का उल्लेख किया गया है। जो महिलाएं लंबे समय तक फोलिक एसिड लेती हैं, उनके समय से पहले जन्म या गर्भपात का खतरा कम हो जाता है। विटामिन बी 9 सफेद रक्त कोशिकाओं के निर्माण में शामिल है, लोहे के सामान्य अवशोषण में योगदान देता है।

फोलिक एसिड की कमी एक अजन्मे बच्चे में निम्नलिखित बीमारियों के विकास को भड़काती है:

• जलशीर्ष;
• विलंबित मांसपेशियों और मस्तिष्क के विकास;
• अन्य विकृति और दोष।

दैनिक खुराक क्या है?

एक स्वस्थ व्यक्ति के शरीर में फोलिक एसिड की मात्रा 200 माइक्रोग्राम होती है। हालांकि, गर्भावस्था की अवधि के लिए एक महिला को पदार्थ की दोगुनी मात्रा प्रदान करनी चाहिए। योजना बनाते समय और भविष्य के बच्चे की उम्मीद करते समय, फोलिक एसिड की खुराक प्रति दिन 0.8-0.9 मिलीग्राम से 3.5-4 मिलीग्राम तक होनी चाहिए। प्रारम्भिक अवस्था में इसकी संख्या बाद की अवस्थाओं की अपेक्षा कम होती है। विशिष्ट राशि डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है। यह आवश्यक है कि खुराक से अधिक न हो, क्योंकि इससे महिला के शरीर और भ्रूण को नुकसान होगा।

उपयोग और खुराक के लिए निर्देश

फोलिक एसिड का उपयोग करना सुविधाजनक है क्योंकि इसका सेवन भोजन के सेवन पर निर्भर नहीं करता है। उचित समय पर बहुत सारे गैर-कार्बोनेटेड पानी के साथ दवा पीना आवश्यक है। यदि आपको दिन में 2-3 बार उपयोग करने की आवश्यकता है, तो इसके लिए हर दिन एक ही घंटे का चयन करना बेहतर है। बच्चे की योजना बनाने के चरण में दवा निर्धारित की जाती है। बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि गर्भावस्था के किस सप्ताह तक फोलिक एसिड लेना है। एक नियम के रूप में, एक महिला बच्चे के जन्म के बाद भी विटामिन लेना बंद नहीं करती है।

योजना बनाते समय

अगर आप प्रेग्नेंसी से 1-2 महीने पहले इसका इस्तेमाल शुरू करेंगी तो फोलिक एसिड फायदेमंद होगा। यह भविष्य के माता-पिता दोनों के लिए उपयोगी है।

यदि गर्भावस्था अनियोजित थी, तो आपको इसे पहले हफ्तों से लेना शुरू करना होगा। खुराक को मानव शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए निर्धारित किया जाता है। किसी विशेषज्ञ से विस्तृत सलाह लेनी चाहिए।

1 तिमाही

एक नियम के रूप में, 1 तिमाही में सुबह और शाम को 400 एमसीजी की खुराक पर दिन में दो बार दवा लेना शामिल है। इसके लिए हर दिन एक ही समय चुनना सबसे अच्छा है। गर्भावस्था की शुरुआत में यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि इस अवधि के दौरान सभी सबसे महत्वपूर्ण प्रक्रियाएं होती हैं। दवा को जूस, चाय, कॉफी के साथ पीने की सलाह नहीं दी जाती है। साधारण गैर-कार्बोनेटेड पानी अधिक उपयुक्त है।

2 तिमाही

जैसे ही भ्रूण विकसित होता है, डॉक्टर विटामिन बी 9 की खुराक बढ़ाने की सलाह देते हैं। दूसरी तिमाही में, इसे प्रति दिन 600 एमसीजी तक बढ़ाना चाहिए। यह माँ के स्वास्थ्य को बनाए रखने और शरीर को आगामी जन्म के लिए तैयार करने में मदद करेगा। यह महत्वपूर्ण है कि लेना बंद न करें और डॉक्टरों के निर्देशों और नुस्खों का सख्ती से पालन करें।

तीसरी तिमाही

इस तथ्य के बावजूद कि तीसरी तिमाही अपेक्षाकृत स्थिर है, अपने स्वयं के स्वास्थ्य को मजबूत करना और विटामिन पीना जारी रखना आवश्यक है। इस स्तर पर, फोलिक एसिड की दैनिक खुराक को बढ़ाकर 800 माइक्रोग्राम कर दिया जाता है।

दवा की आवश्यक मात्रा विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत संकेतक है। प्रिस्क्रिप्शन लिखते समय, डॉक्टर अल्ट्रासाउंड परीक्षाओं और परीक्षणों के परिणामों पर आधारित होता है। यदि भ्रूण के दोष और विकृति विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है, तो खुराक थोड़ी अधिक होगी।

शरीर में फोलिक एसिड की अधिकता से क्या खतरा है?

इस तथ्य के बावजूद कि विटामिन बी 9 प्रत्येक व्यक्ति के शरीर के लिए एक आवश्यक पदार्थ है, विशेष रूप से एक गर्भवती महिला, इसे बहुत ध्यान और सावधानी के साथ लेना आवश्यक है। फोलिक एसिड की अधिकता से अप्रिय लक्षण और बीमारियां हो सकती हैं। सबसे आम में:

• मुंह में कड़वाहट;
• भूख में तेज कमी;
• पाचन तंत्र में परेशानी: सूजन, दस्त;
• अनुचित चिंता, चिंता;
• अस्थिर मनो-भावनात्मक स्थिति;
• बेचैन नींद या अनिद्रा;
• रक्त में विटामिन बी12 की कमी को भड़काना।

गर्भावस्था के दौरान दवा का ओवरडोज दुर्लभ है। फोलिक एसिड शरीर द्वारा आवश्यक मात्रा में अवशोषित किया जाता है। इसकी अधिकता आंशिक रूप से यकृत द्वारा हटा दी जाती है, बाकी गुर्दे के माध्यम से शरीर को छोड़ देती है। लगभग 100% मामलों में, फोलिक एसिड लेने से कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है।

मतभेद और दुष्प्रभाव

बड़ा फायदा यह है कि फोलिक एसिड बिल्कुल भी जहरीला नहीं होता है, इसलिए इसके दुष्प्रभाव अत्यंत दुर्लभ हैं। हालांकि, इससे पहले कि आप इसे पीना शुरू करें, आपको किसी सक्षम विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए। वह बताएगा कि शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं और परीक्षणों के परिणामों के अनुसार दिन में कितनी बार और कितनी गोलियां लेनी हैं।

इससे पहले कि आप इसे लेना शुरू करें, आपको अपने आप को उन contraindications से परिचित करना होगा जो फोलिक एसिड में हैं। निम्नलिखित बीमारियों का निदान करने वाले लोगों के लिए दवा की सिफारिश नहीं की जाती है:

• पुरानी पायलोनेफ्राइटिस;
• दमा;
• हानिकारक रक्तहीनता।

उन लोगों के लिए रिसेप्शन को बाहर रखा जाना चाहिए जिनके निकटतम रिश्तेदारों में घातक ट्यूमर थे। विटामिन बी12 की कमी वाले लोगों में फोलिक एसिड से बचने की सलाह दी जाती है। एक प्राकृतिक contraindication इस दवा से एलर्जी है।

विशेषज्ञ फोलिक एसिड की पूर्ण गैर-विषाक्तता और इसके उपयोग की सुरक्षा पर ध्यान देते हैं। इसलिए साइड इफेक्ट का कम प्रतिशत। एलर्जी की प्रतिक्रिया की एक छोटी सी संभावना है, जो पदार्थ के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता से उकसाती है।

साइड इफेक्ट तभी हो सकते हैं जब गोलियों की अनुशंसित खुराक व्यवस्थित रूप से पार हो जाए। उनमें 5 मुख्य समस्याएं शामिल हैं:

• अति उत्तेजना;
• अनिद्रा;
• पाचन तंत्र का विकार;
• गुर्दा समारोह में परिवर्तन;
• एक गर्भवती महिला के रक्त में सायनोकोबालामिन की सामग्री में कमी, जो बाद में एनीमिया का कारण बन सकती है।

किन खाद्य पदार्थों में फोलिक एसिड होता है?

फोलिक एसिड भी मानव शरीर द्वारा प्राकृतिक रूप से बिना गोलियां लिए प्राप्त किया जा सकता है। खासकर फलों और सब्जियों में भरपूर मात्रा में विटामिन बी9। यदि आपको शरीर में इसकी मात्रा बढ़ाने की आवश्यकता है, तो आपको खीरे, गाजर, केला, संतरा और खुबानी का सेवन बढ़ाना होगा। उपयोगी बीट और फलियां। काले करंट, बिछुआ, पुदीना और सिंहपर्णी के पत्तों से काढ़ा लेना आवश्यक है।

नट्स में बड़ी मात्रा में फोलिक एसिड होता है - एक उपयोगी पदार्थ के 240 एमसीजी तक। फोलिक एसिड जंगल के उपहारों में समृद्ध है - मशरूम और जामुन। उनमें से सबसे लोकप्रिय रास्पबेरी है। इसमें बड़ी मात्रा में विटामिन होते हैं, जिनमें B9 भी शामिल है।

उपरोक्त उत्पादों का कच्चा सेवन किया जा सकता है, लेकिन इनसे पूर्ण भोजन पकाना बेहतर है। ताकि वे अपने गुणों को न खोएं, उन्हें न्यूनतम गर्मी उपचार के अधीन करना आवश्यक है।

फोलिक एसिड की तैयारी

फोलियो में फोलिक एसिड होता है। इसमें विटामिन बी 9 और आयोडीन शामिल हैं - एक दवा में दो सबसे उपयोगी तत्व संयुक्त होते हैं। दवा बच्चे के आंतरिक अंगों में विकृति और दोषों की संभावना को कम करने में मदद करती है।

फोलिक एसिड और आयोडीन प्रत्येक व्यक्ति के लिए अपरिहार्य पदार्थ हैं। कई डॉक्टर फोलियो के लाभों के बारे में बात करते हैं और इसे व्यवस्थित रूप से उपयोग करने की सलाह देते हैं। विटामिन बी9 भ्रूण के सामान्य विकास को सक्षम बनाता है, और आयोडीन पूरे गर्भावस्था में स्वास्थ्य और कल्याण की एक स्थिर स्थिति सुनिश्चित करता है। यह वही है जिसका अपेक्षित मां इंतजार कर रही है। फार्मेसी कैटलॉग में आप पता लगा सकते हैं कि फोलियो की कीमत कितनी है।

एक अन्य उपाय जिसमें यह एसिड होता है वह है फोलिबर। यह अपेक्षाकृत सुरक्षित है, शायद ही कभी साइड इफेक्ट का कारण बनता है, लेकिन डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार लिया जा सकता है। जब प्रतिकूल प्रतिक्रियाएं देखी जाती हैं, तो उपयोग को छोड़ दिया जाना चाहिए।

दवा की कीमतें क्षेत्र के अनुसार बदलती रहती हैं। गर्भावस्था में कब तक फोलिक एसिड लेना चाहिए? यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि बच्चे के जन्म के बाद दवा की आवश्यकता होगी। यदि आप डॉक्टरों के सभी निर्देशों और नुस्खे का पालन करते हैं, तो गर्भावस्था आसान हो जाएगी, और बच्चा स्वस्थ पैदा होगा।

कोई भी महिला जो जल्द ही गर्भवती होने और माँ बनने की योजना बना रही है, उसे इस नई स्थिति के लिए सचेत और सावधानी से तैयारी करनी चाहिए। और अगर हर कोई स्वस्थ जीवन शैली, बुरी आदतों को छोड़कर और ताजी हवा में चलने के बारे में जानता है, तो भविष्य की मां अक्सर गर्भावस्था से पहले कुछ विटामिन और दवाएं लेने की उपेक्षा करती हैं। ऐसा ही एक उपाय है फोलिक एसिड।

फोलिक एसिड क्या है?

फोलिक एसिड विटामिन बी9 है। अक्सर आप सामान्यीकृत नाम सुन सकते हैं - फोलेट, वे इस विटामिन के व्युत्पन्न हैं। हमें यह समझना चाहिए कि हम उन्हें भोजन से प्राप्त करते हैं, और फोलिक एसिड की गोलियां एक सिंथेटिक एजेंट हैं जो पहले से ही शरीर के अंदर फोलेट में परिवर्तित हो जाती हैं।

विटामिन बी 9 के सभी डेरिवेटिव हेमटोपोइजिस, यानी नई रक्त कोशिकाओं के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसलिए, इन पदार्थों की कमी से एनीमिया हो जाता है - एक ऐसी स्थिति जिसमें पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाएं नहीं होती हैं, या वे आकार में अनियमित होती हैं और अपना कार्य नहीं करती हैं।

फोलेट की एक और बहुत महत्वपूर्ण विशेषता है: वे न्यूक्लिक एसिड (डीएनए और आरएनए) के निर्माण को उत्तेजित करते हैं, जो शरीर की सभी कोशिकाओं का आधार हैं। इसलिए, यह फोलिक एसिड है जो भ्रूण के ऊतकों सहित मानव ऊतकों को तेजी से विभाजित करने वाले सभी के लिए आवश्यक है।

फोलिक एसिड की भूमिका:

• सभी कोशिकाओं के डीएनए के निर्माण में भाग लेता है, अर्थात वंशानुगत जानकारी का स्रोत
• हेमटोपोइजिस को उत्तेजित करता है
• अप्रत्यक्ष रूप से कैंसर कोशिकाओं के निर्माण को रोकता है
• मांसपेशियों के ऊतकों को पुनर्स्थापित करता है
• गर्भावस्था के दौरान:
  • भ्रूण के तंत्रिका ऊतक के बिछाने और विकास में भूमिका निभाता है
  • अपरा रक्त वाहिकाओं के निर्माण में भाग लेता है

गर्भावस्था के दौरान फोलेट की आवश्यकता क्यों होती है?

गर्भावस्था के दौरान, विशेष रूप से प्रारंभिक अवस्था में, फोलेट की खपत नाटकीय रूप से बढ़ जाती है। भ्रूण की सभी कोशिकाएं गहन रूप से विभाजित हो रही हैं ताकि अंततः पूर्ण विकसित ऊतक बन सकें। भविष्य के आदमी का तंत्रिका ऊतक विशेष रूप से जल्दी और मुश्किल से बदल जाता है। और यह वह है जिसे बड़ी मात्रा में फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की कमी निम्नलिखित कारणों से हो सकती है:

• अपर्याप्त आहार फोलेट का सेवन
• फोलेट malabsorption (पेट और आंतों की पुरानी सूजन संबंधी बीमारियों में)
• फोलेट चक्र के आनुवंशिक विकार। दुर्लभ मामलों में, एक महिला के शरीर में आवश्यक एंजाइम (MTHFR) की कमी होती है। नतीजतन, फोलिक एसिड फोलेट में परिवर्तित नहीं होता है, और वे आवश्यक कार्य नहीं करते हैं। मध्यवर्ती चयापचय उत्पाद शरीर में जमा हो जाते हैं, जिससे हृदय रोग, ट्यूमर प्रक्रियाएं, बांझपन आदि हो सकते हैं। इस तरह के उत्परिवर्तन की उपस्थिति में, फोलिक एसिड डेरिवेटिव लेने की सिफारिश की जाती है, उदाहरण के लिए, मेटाफोलिन। यह तेजी से और अधिक मात्रा में अवशोषित होता है।
• कुछ मिर्गी-रोधी दवाएं और हार्मोनल दवाएं लेने से रक्त में फोलेट का स्तर नाटकीय रूप से कम हो जाता है:
  • मौखिक गर्भ निरोधकों (देखें)
  • बार्बिटुरेट्स, डाइफेनिलहाइडेंटोइन;
  • सल्फा दवाएं (उदाहरण के लिए), जो आंतों के माइक्रोफ्लोरा द्वारा विटामिन बी 9 के संश्लेषण को रोकती हैं
  • शराब पीने से उनका स्तर भी कम हो जाता है

शरीर को फोलिक एसिड कैसे मिलता है?

फोलिक एसिड के 3 स्रोत:

• भोजन से - फोलेट के रूप में
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के सामान्य कामकाज के दौरान शरीर द्वारा ही विटामिन बी 9 की एक छोटी मात्रा (आंतों के माइक्रोफ्लोरा) को संश्लेषित किया जाता है - 5-मिथाइलटेट्राहाइड्रोफोलेट के रूप में
• रासायनिक फोलिक एसिड - विटामिन की खुराक से

फोलेट को पहले पालक के पत्तों से अलग किया गया था। बाद में, यह पता चला कि वे लगभग सभी पत्तेदार सब्जियों में बड़ी मात्रा में मौजूद हैं। फोलेट के अन्य स्रोतों में खट्टे फल, हरी मटर, ब्रेड, लीवर, पोषण खमीर, चीज, अंडे और पनीर शामिल हैं।

यदि बहुत सारे खाद्य पदार्थ हैं जिनमें फोलेट होता है, तो आपको गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की गोलियां लेने की आवश्यकता क्यों है?

• तकनीकी प्रगति और बाजार अर्थव्यवस्था पौधे और पशु खाद्य उत्पादकों को खेत में जानवरों के विकास में तेजी लाने के लिए मजबूर कर रही है और ग्रीनहाउस में साग और सब्जियों की खेती क्रमशः, फोलिक एसिड के प्राकृतिक आइसोमर उत्पादों में कम जमा होता है। नतीजतन, विभिन्न उत्पादों में फोलेट की सामग्री पर पुराने मुद्रित प्रकाशनों से संदर्भ जानकारी वर्तमान में प्रासंगिक नहीं है और इसे कम करके आंका गया है।
• "प्राकृतिक" फोलेट का मुख्य नुकसान गर्मी उपचार के दौरान तेजी से विनाश है। पकाने, तलने और पकाने से लगभग 90% विटामिन नष्ट हो जाते हैं। लेकिन कच्चे खाद्य पदार्थ खाने से भी इस बात की गारंटी नहीं होती है कि सही मात्रा रक्तप्रवाह में प्रवेश करेगी। इसके अलावा, विटामिन बी 9 स्थितियों और शेल्फ जीवन के प्रति संवेदनशील है:
  • एक अंडे को उबालने पर 50% विटामिन B9 नष्ट हो जाता है
  • 3 दिनों के बाद, साग इसे 70% तक खो देता है
  • गर्मी उपचार के बाद मांस में - 95% तक
• आंतों, पेट के पुराने रोगों वाले व्यक्ति की उपस्थिति विटामिन को पूर्ण रूप से अवशोषित नहीं होने देती है।

इसलिए, लगभग 60% आबादी फोलेट की कमी से पीड़ित है, और एक स्वस्थ गर्भवती महिला के शरीर को भोजन से दैनिक फोलिक एसिड का 50% से थोड़ा अधिक प्राप्त होता है।

हालांकि, वैज्ञानिकों द्वारा किए गए कई अध्ययनों में पाया गया है कि शरीर पहचानता है कि फोलिक एसिड शरीर में कैसे प्रवेश करता है और इसका अवशोषण सीधे इस पर निर्भर करता है। बेशक, प्राकृतिक स्रोतों से सेवन जठरांत्र संबंधी मार्ग में बेहतर अवशोषित होता है, यहां तक ​​कि चयापचय संबंधी विकारों और गैस्ट्रिक अम्लता के साथ भी, और इसलिए सिंथेटिक फोलिक एसिड की तुलना में इसके गंभीर फायदे हैं।

5-मेथिलटेट्राहाइड्रोफोलेट के रूप में शरीर का स्वयं का संश्लेषित फोलिक एसिड अन्य दवाओं के साथ दृढ़ता से बातचीत नहीं करता है और सिंथेटिक फोलिक एसिड के रूप में विटामिन बी 12 की कमी के हेमेटोलॉजिकल संकेतों को मुखौटा नहीं करता है। इसके अलावा, यह परिधीय वाहिकाओं में अप्राप्य विटामिन बी 9 की अधिकता के संभावित नकारात्मक परिणामों को बाहर करता है।

लेकिन एक गर्भवती महिला के शरीर को फोलेट (और उनकी आवश्यकता 50 प्रतिशत तक बढ़ जाती है) प्रदान करने के लिए, आपको रोजाना उपरोक्त खाद्य पदार्थों की एक बड़ी मात्रा में खाने की जरूरत है। आधुनिक परिस्थितियों में, यह असंभव है, और आधुनिक उत्पादों में इसकी मात्रा में कमी को देखते हुए, यह अप्रभावी है। फोलिक एसिड की आधुनिक तैयारी में आवश्यक मात्रा होती है, गर्भवती महिला के लिए अनुशंसित खुराक पर सुरक्षित होती है और काफी अच्छी तरह से अध्ययन की जाती है।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की कमी के परिणाम

मातृ विकृति:

• एक महिला में हेमटोपोइजिस का उल्लंघन: एनीमिया, संक्रमण के लिए कम प्रतिरोध और रक्त के थक्के बनाने की प्रवृत्ति।
• शारीरिक और मानसिक तनाव के लिए कम सहनशीलता

ये लक्षण फोलेट चक्र के लिए जिम्मेदार जीन में वंशानुगत दोष वाली महिलाओं की विशेषता है। आमतौर पर, विटामिन की कमी के लक्षण गर्भावस्था से पहले भी होते हैं, जो आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया और हृदय प्रणाली के रोगों के साथ संयुक्त होते हैं। जीन विकारों के मामले में, रक्त परीक्षण के अनिवार्य नियंत्रण के साथ फोलिक एसिड की बड़ी खुराक लेना आवश्यक है, केवल एक विशेषज्ञ की निरंतर देखरेख में।

भ्रूण विकृति:

• भ्रूण में तंत्रिका ट्यूब दोष
• गर्भपात :) और अंतर्गर्भाशयी भ्रूण मृत्यु
• दोषपूर्ण प्लेसेंटा और, परिणामस्वरूप, भ्रूण की ऑक्सीजन भुखमरी

भ्रूण में तंत्रिका ट्यूब दोष

गर्भाधान के बाद तीसरे सप्ताह में, भ्रूण में अंत में एक मोटी नली के साथ एक ट्यूब बनती है - भविष्य की रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क। फोलिक एसिड की कमी सहित प्रतिकूल कारकों के प्रभाव में, इस तंत्रिका ट्यूब का निर्माण बाधित या बंद हो सकता है। नतीजतन, बहुत गंभीर, कभी-कभी जीवन के साथ असंगत, भ्रूण की विकृतियां बनती हैं।

• Anencephaly अधिकांश मस्तिष्क की अनुपस्थिति है। दोष जीवन के साथ असंगत है, इसलिए, अल्ट्रासाउंड की मदद से निदान की पुष्टि करने के बाद, गर्भावस्था को समाप्त करने की सिफारिश की जाती है।
• एक सेफलोसेले खोपड़ी में एक विभाजन है जिसके माध्यम से मेनिन्जेस या मस्तिष्क ही उभार सकता है। ऊतक सूजन की डिग्री के आधार पर, रोग का निदान घातक से अनुकूल तक भिन्न हो सकता है।
• स्पाइना बिफिडा सबसे आम न्यूरल ट्यूब दोष है। कशेरुकाओं के दोष के माध्यम से, रीढ़ की हड्डी की नहर उजागर होती है, और रीढ़ की हड्डी की झिल्लियों को उभार दिया जाता है। कशेरुक को नुकसान के स्तर और उभार की डिग्री के आधार पर, रोग का निदान भी निर्भर करता है: जीवन के पहले दिनों में एक चौथाई बच्चे मर जाते हैं, अधिकांश विकलांग हो जाते हैं, और केवल कुछ प्रतिशत बच्चों को पेशाब की समस्या नहीं होती है और भविष्य में पैरों में हलचल।

गर्भावस्था के दौरान या बच्चे के जन्म के तुरंत बाद फोलिक एसिड की कमी के सभी परिणामों का पता नहीं लगाया जा सकता है। तंत्रिका ऊतक के न्यूनतम विकार सीखने और एकाग्रता में कठिनाइयों के कारण वयस्कता में खुद को महसूस करते हैं। कैम्ब्रिज विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने बच्चों में बी9 की कमी और भावनात्मक विकारों के बीच संबंध को साबित करते हुए कई अध्ययन किए हैं।

पूरी तरह से स्वस्थ महिलाओं में, जो एक पूर्ण और विविध आहार लेती हैं, फोलिक एसिड की कमी उनकी भलाई को प्रभावित नहीं कर सकती है। सबसे पहले, भ्रूण और प्लेसेंटा पीड़ित होंगे, और पहले से ही बहुत प्रारंभिक अवस्था में। इसलिए गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड पीने का मतलब अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य का ध्यान रखना है।

गर्भावस्था के किस चरण में आपको फोलिक एसिड की खुराक लेनी चाहिए?

भ्रूण की विकृतियों को रोकने के लिए फोलिक एसिड का सेवन गर्भावस्था की तैयारी के चरण में भी शुरू किया जाना चाहिए, इच्छित गर्भाधान से कम से कम तीन महीने पहले। इसलिए गर्भधारण की योजना बनानी चाहिए। यदि गर्भाधान अप्रत्याशित रूप से हुआ है, तो आपको ज्ञात होते ही दवा लेना शुरू कर देना चाहिए।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलेट लेने के कारण:

• असंतुलित आहार के साथ, एक महिला में फोलिक एसिड का स्तर कम हो सकता है, इसलिए उसके भंडार को फिर से भरने में समय लगता है। इसमें आमतौर पर तीन से चार महीने लगते हैं।
• भ्रूण की तंत्रिका ट्यूब इतनी प्रारंभिक अवस्था में रखी जाती है कि एक महिला को गर्भावस्था के बारे में पता भी नहीं चल सकता है, खासकर लंबे मासिक धर्म के साथ।
• फोलेट की कमी गर्भावस्था को मुश्किल बना सकती है।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की खुराक

ज्यादातर मामलों में, गर्भाधान से तीन महीने पहले और गर्भावस्था के दौरान, आपको प्रति दिन 400 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड लेने की आवश्यकता होती है। कुछ मामलों में, खुराक को बढ़ाने की सलाह दी जाती है:

• मिर्गी और मधुमेह के लिए प्रति दिन 1 मिलीग्राम तक
• यदि पूर्व में न्यूरल ट्यूब दोष वाले बच्चे हुए हैं तो प्रतिदिन 4 मिलीग्राम तक

फोलेट की बढ़ी हुई खुराक पूरी तरह से जांच के बाद ही डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जा सकती है।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की खुराक समान रहती है।

तो, संयुक्त राज्य अमेरिका में, गर्भावस्था की योजना बनाने वाली सभी महिलाओं को गर्भधारण से एक महीने पहले और गर्भावस्था के 3 महीने के दौरान प्रति दिन 400-800 एमसीजी की खुराक पर दवा लेनी चाहिए। इसके अलावा, ये सिफारिशें फोलेट के साथ खाद्य उत्पादों के संवर्धन के साथ मौजूद हैं (उदाहरण के लिए, उन्हें पास्ता में जोड़ना), जो हमारे देश में नहीं देखा जाता है। और सही! उत्पाद में विटामिन क्यों मिलाएं, जो खाना पकाने के 10 मिनट के बाद और नष्ट हो जाता है? यदि आप सिंथेटिक फोलिक एसिड लेते हैं, तो यह टैबलेट के रूप में बेहतर है!

अतिरिक्त फोलिक एसिड के परिणाम

विटामिन बी 9 पानी में घुलनशील पदार्थों से संबंधित है, इसलिए इसकी सभी अधिकता गुर्दे द्वारा सफलतापूर्वक उत्सर्जित की जाती है। गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की अधिक मात्रा की व्यवस्था करना बहुत मुश्किल होता है, जब विटामिन विषाक्त हो जाता है और भ्रूण पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। इस विटामिन का उपयोग सावधानी के साथ किया जाना चाहिए जब:

• एक गर्भवती महिला में जिगर और गुर्दे की गंभीर विकृति
• फोलेट चयापचय के लिए जिम्मेदार जीन में वंशानुगत दोष। फोलिक एसिड की अधिकता इस चक्र में संतुलन को और बाधित कर सकती है, जिससे भ्रूण के लिए विटामिन की कमी के समान परिणाम हो सकते हैं। ऐसे रोगियों में इस पदार्थ के सेवन की निगरानी एक चिकित्सक द्वारा की जानी चाहिए।
• सिंथेटिक विटामिन के लिए एलर्जी प्रतिक्रियाएं

भ्रूण के विकास पर फोलिक एसिड के प्रभाव का अध्ययन बहुत लंबे समय से और हर जगह किया गया है। न्यूकैसल विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने इस दवा को लेने वाली माताओं से परिवर्तित फोलेट चक्र जीन के साथ पैदा हुए बच्चों के मामलों का उल्लेख किया है। यही है, बाहरी फोलिक एसिड के प्रसंस्करण के लिए, प्रकृति ने एक नए जीन का "आविष्कार" किया। सब कुछ ठीक हो जाएगा, लेकिन इस जीन से कुछ मानव रोग जुड़े हो सकते हैं।

इन अध्ययनों का व्यापक प्रसार नहीं किया गया था, क्योंकि व्यवहार में सिद्धांत की पुष्टि नहीं हुई थी। लेकिन फोलिक एसिड लेने वाली माताओं में भ्रूण के विकृतियों की घटनाओं में कमी की पुष्टि दुनिया भर के कई अध्ययनों से हुई है। फोलिक एसिड की व्यापक शुरूआत के बाद स्पाइना बिफिडा के मामलों की संख्या में एक चौथाई की कमी आई है।

संयुक्त राज्य अमेरिका में 90 के दशक की शुरुआत में उन्होंने इस विटामिन के साथ भोजन को समृद्ध करने की भी कोशिश की, जिससे वांछित परिणाम नहीं मिले, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की खुराक सामान्य से कम से कम 2 गुना अधिक होनी चाहिए। यह देखते हुए कि मुख्य रूप से आटा, उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ विटामिन से समृद्ध थे, लक्षित दर्शकों (गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं) ने उनसे बचने की कोशिश की।

ऐसे सुझाव हैं कि गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की अधिकता से बच्चे के शरीर के वजन में वृद्धि हो सकती है, भविष्य में बच्चे में मोटापे और मधुमेह के विकास के जोखिम में वृद्धि हो सकती है, साथ ही साथ एलर्जी, ब्रोन्कियल की प्रवृत्ति भी हो सकती है। अस्थमा, और बिगड़ा हुआ प्रतिरक्षा पैदा कर सकता है। लेकिन ये केवल धारणाएं हैं, ऐसे जोखिमों की पुष्टि करने वाले कोई ठोस अध्ययन नहीं हैं।

निष्कर्ष: स्वस्थ गर्भवती महिला पर फोलिक एसिड की मानक खुराक के नकारात्मक प्रभाव का कोई पुख्ता सबूत नहीं है। ऐसे अध्ययन हुए हैं जिन्होंने पुष्टि की है कि प्रति दिन 15 मिलीग्राम भी लेना गैर विषैले है। लेकिन किसी भी सिंथेटिक पदार्थ की तरह, यह आवश्यक खुराक में दवा का सख्ती से उपयोग किया जाना चाहिए. इसके अलावा, 400 मिलीग्राम और 4 मिलीग्राम की खुराक पर भ्रूण के तंत्रिका ऊतक पर सकारात्मक प्रभाव थोड़ा भिन्न होता है। इसलिए, डॉक्टर तय करते हैं कि गर्भावस्था के दौरान प्रत्येक महिला को कितना फोलिक एसिड लेना चाहिए।

गैर-गर्भवती महिलाओं द्वारा फोलिक एसिड के सेवन के संबंध में, उच्च खुराक में और लंबे समय तक लगातार ओवरडोज से दुखद परिणाम हो सकते हैं। अनुशंसित खुराक से अधिक का परिणाम हो सकता है:

• पुरुषों के विकसित होने की संभावना 2 गुना अधिक होती है
• एक गैर-गर्भवती महिला में प्रति दिन 500-850 एमसीजी की खुराक पर फोलिक एसिड लेने से स्तन एडेनोकार्सिनोमा का खतरा 20% बढ़ जाता है, 850 एमसीजी से अधिक - 70% तक
• बुजुर्गों में, लंबे समय तक ओवरडोज मनो-सामाजिक कार्यों के विकार का कारण बनता है

फोलिक एसिड की अधिक मात्रा के लक्षण:

• मुंह में धातु का स्वाद
• चिड़चिड़ापन, चिड़चिड़ापन, नींद में खलल (देखें)
• जठरांत्र संबंधी विकार: उल्टी, मतली, दस्त, (लेकिन इसी तरह के लक्षण भी पहली तिमाही के विषाक्तता के साथ होते हैं)
• गुर्दा विकार
• ओवरडोज के गंभीर परिणामों में से एक जिंक की कमी, विटामिन बी 12 की कमी है

फोलिक एसिड के स्तर को निर्धारित करने के लिए टेस्ट

फोलिक एसिड के स्तर के लिए एक रक्त परीक्षण एनीमिया के रोगियों के लिए इसका कारण निर्धारित करने के लिए या होमोसिस्टीनमिया वाले रोगियों के लिए निर्धारित किया जाता है। स्वस्थ गर्भवती महिलाओं को इस तरह के विश्लेषण की आवश्यकता नहीं होती है, क्योंकि फोलेट लेते समय, रक्त में इस पदार्थ का स्तर किसी भी मामले में सामान्य से अधिक होगा। और यह बिल्कुल शारीरिक है। गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड शरीर में इसकी प्रारंभिक मात्रा की परवाह किए बिना निर्धारित किया जाता है।

फोलिक एसिड कैसे लें?

आधुनिक दवा उद्योग फोलेट युक्त दवाओं का एक विशाल चयन प्रदान करता है। उनमें से ज्यादातर केवल खुराक और कीमत में भिन्न होते हैं।

कई फोलिक एसिड की गोलियां असुविधाजनक 1mg खुराक में आती हैं और उन्हें आधे में तोड़ना पड़ता है। अधिकांश गर्भवती महिलाओं के लिए आवश्यक 400-500 माइक्रोग्राम की खुराक में फोलिक एसिड खोजना बेहतर है। होमोसिस्टीनमिया वाली गर्भवती महिलाओं के लिए दवा कैसे लेनी है यह उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाता है।

हाल के वर्षों में दवा बाजार विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए बनाए गए मल्टीविटामिन परिसरों का एक बड़ा चयन प्रदान करता है। इस तरह के फंड केवल बेहद प्रतिकूल परिस्थितियों में रहने वाले और खराब आहार वाले लोगों द्वारा ही लिए जाने चाहिए। एक सफल और स्वस्थ गर्भावस्था के लिए, एक आधुनिक महिला को चाहिए:

• फोलिक एसिड प्रति दिन 400 एमसीजी की मात्रा में
• (पोटेशियम आयोडाइड) कमी वाले क्षेत्रों में
• एनीमिया की उपस्थिति के साथ - लोहे की खुराक

फोलेट की कमी को पूरा करने के लिए मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग अनुचित माना जा सकता है। फोलिक एसिड उन कुछ दवाओं में से एक है जिनकी गर्भावस्था के दौरान प्रभावशीलता और सुरक्षा कई अध्ययनों में साबित हुई है। अपने बच्चे में गंभीर बीमारियों के जोखिम को कम करने और उसे पूर्ण जीवन देने के लिए एक दिन में सिर्फ एक टैबलेट लेना एक सरल, सस्ता और विश्वसनीय तरीका है!

फोलिक एसिड की खुराक

फोलिक एसिड की खुराक लेने के लिए सबसे अच्छा क्या हैं?

9 महीने फोलिक एसिड (वैलेंटा) 400 एमसीजी। 30 पीसी। 120 रगड़।	फोलिक एसिड (वैलेंटा) 1000 एमसीजी। 50 पीसी। 40 रगड़। आधा टैबलेट एक दिन	ओजोन से फोलिक एसिड 1000 एमसीजी। 50 पीसी। 25-30 रगड़। (आधा गोली)	ब्लागोमिन बी9 (ओओओ विज़) 200 एमसीजी। 90 कैप। 110 रगड़। 2 टैब। एक दिन में
सोलगर द्वारा फोलिक एसिड 400 एमसीजी। 100 नग। 500 रगड़।	नेचर्स बाउंटी से फोलिक एसिड 400 एमसीजी। 100 नग। 300 रगड़।	फोलिक एसिड (बोरिसोव संयंत्र, बेलारूस) 1000 एमसीजी। 50 पीसी। 25-30 रगड़। (प्रति दिन आधा टेबल)	फोलिक एसिड (MARBIOHARM) 1000 एमसीजी। 50 पीसी। 30 रगड़। (प्रति दिन आधा टेबल)
फोलिक एसिड के उपयोग के निर्देश संकेत: भ्रूण में न्यूरल ट्यूब दोष (नियोजित गर्भावस्था से 1-3 महीने पहले और पहली तिमाही में) के साथ-साथ फोलिक एसिड की कमी में गर्भावस्था के पहले तिमाही में विकास की रोकथाम। मतभेद: बच्चे घातक रक्ताल्पता के साथ कोबालिन की कमी के साथ प्राणघातक सूजन दवा घटकों के लिए अतिसंवेदनशीलता खुराक: गर्भावस्था के दौरान पहली तिमाही में 400-800 एमसीजी, फोलिक एसिड की कमी के साथ - दिन में एक बार 400 एमसीजी। खराब असर:खुजली, त्वचा लाल चकत्ते, ब्रोन्कोस्पास्म, अतिताप, पर्विल, मुंह में कड़वाहट, मतली, भूख न लगना, सूजन, लंबे समय तक उपयोग के साथ, हाइपोविटामिनोसिस बी 12 विकसित हो सकता है। अन्य दवाओं के साथ बातचीत: एंटीकॉन्वेलेंट्स, एनाल्जेसिक, मौखिक गर्भ निरोधकों, एस्ट्रोजेन लेने से फोलिक एसिड की आवश्यकता बढ़ जाती है। Sulfonamines, antacids, cholestyramine, विटामिन B9 के अवशोषण को कम करते हैं। पाइरीमेथामाइन, मेथोट्रेक्सेट, ट्रायमटेरिन, ट्राइमेथोप्रिम फोलिक एसिड के प्रभाव को कम करते हैं (रोगियों को फोलिक एसिड नहीं, बल्कि कैल्शियम फोलेट दिखाया जाता है)। टेट्रासाइक्लिन, क्लोरैम्फेनिकॉल, पॉलीमीक्सिन के साथ फोलिक एसिड के एक साथ प्रशासन के साथ, फोलिक एसिड का अवशोषण कम हो जाता है। विशेष निर्देश:विटामिन बी9 की कमी को रोकने के लिए संतुलित आहार लेना बेहतर है - हरी सब्जियां (टमाटर, गाजर, सलाद, पालक), चुकंदर, फलियां, ताजा जिगर, पनीर, अनाज, अंडे, नट्स। फोलिक एसिड का उपयोग नॉर्मोसाइटिक, बी 12 की कमी और अप्लास्टिक एनीमिया के लिए नहीं किया जाता है। बी 12 की कमी (हानिकारक) एनीमिया के साथ, विटामिन बी 9 तंत्रिका संबंधी जटिलताओं को मास्क करता है, हेमटोलॉजिकल मापदंडों में सुधार करता है। जब तक बी 12 की कमी से एनीमिया से इंकार नहीं किया जाता है, तब तक फोलिक एसिड की 100 एमसीजी / दिन से अधिक की खुराक की सिफारिश नहीं की जाती है (गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान को छोड़कर)। एक साथ उपचार के साथ - फोलिक एसिड लेने के 2 घंटे बाद एंटासिड लिया जाता है, कोलेस्टारामिन - फोलिक एसिड लेने से 1 घंटे या 4-6 घंटे पहले। एंटीबायोटिक्स एरिथ्रोसाइट्स और प्लाज्मा फोलिक एसिड की एकाग्रता के सूक्ष्मजीवविज्ञानी मूल्यांकन के परिणामों को विकृत कर सकते हैं। फोलिक एसिड के साथ बड़ी खुराक और दीर्घकालिक उपचार लेते समय, विटामिन बी 12 की एकाग्रता में कमी संभव है।

फोलिक एसिड के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

पिछले 5 वर्षों में मेरे 3 गर्भधारण हुए जो 10 सप्ताह में समाप्त हुए। मुझे फोलिक एसिड की कितनी खुराक चाहिए?

तीन या अधिक मिस्ड गर्भधारण एक विवाहित जोड़े की जांच करने का एक कारण है। इसके बाद, डॉक्टर प्रति दिन 4 मिलीग्राम फोलिक एसिड लिखेंगे।

डॉक्टर ने प्रति दिन 1 मिलीग्राम फोलिक एसिड निर्धारित किया। पता चला कि मुझे उससे एलर्जी है, मुझे क्या करना चाहिए?

इस मामले में एलर्जी की प्रतिक्रिया गोलियों के घटकों (रंग, मिठास) से जुड़ी होती है। आप दवा बदलने या इंजेक्शन पर स्विच करने का प्रयास कर सकते हैं।

मैंने गलती से 500 एमसीजी की 2 फोलिक एसिड की गोलियां, यानी 1 मिलीग्राम प्रति दिन पी ली। यह खतरनाक है?

यह खुराक विषाक्त नहीं है और इससे आपको या आपके बच्चे को कोई नुकसान नहीं होगा। रोजाना 1 टैबलेट लेना जारी रखें।

मेरी उम्र 39 साल है, हम छह महीने से गर्भधारण की योजना बना रहे हैं। डॉक्टर ने 4 मिलीग्राम फोलिक एसिड निर्धारित किया, क्योंकि मेरी उम्र में इसकी कमी और गर्भावस्था की समाप्ति का खतरा है। क्या इतनी बड़ी खुराक जरूरी है?

आपके मामले में रुकावट का जोखिम उम्र के कारण कुछ हद तक बढ़ जाता है, न कि फोलेट की कमी के कारण। इसलिए, दवा की खुराक में इस तरह की वृद्धि अव्यावहारिक है।

गर्भावस्था के दौरान कुछ, और फोलिक एसिड, लगभग सभी को निर्धारित किया जाता है, विशेष रूप से गर्भावस्था की योजना के दौरान और इसकी पहली तिमाही के दौरान। यहां तक ​​कि गर्भावस्था के दौरान दवा लेने के प्रबल विरोधी भी फोलिक एसिड के साथ अनुकूल व्यवहार करते हैं। और यह सच है, क्योंकि भविष्य की मां के शरीर में इस विटामिन की कमी (और फोलिक एसिड विटामिन बी 9 है) कई गंभीर अप्रिय परिणामों से भरा है। गर्भावस्था के दौरान, फोलिक एसिड की पर्याप्त खुराक अत्यंत महत्वपूर्ण होती है, क्योंकि बी9 डीएनए संश्लेषण में शामिल होता है, कोशिका वृद्धि और विभाजन की प्रक्रिया में, हेमटोपोइजिस की प्रक्रिया में। भ्रूण में तंत्रिका तंत्र बिछाते समय फोलिक एसिड आवश्यक होता है, यह तंत्रिका ट्यूब, मस्तिष्क आदि में दोषों के विकास को रोकता है।

· गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड: खुराक

डॉक्टरों का कहना है कि हर दूसरी गर्भवती महिला में विटामिन बी9 (फोलिक एसिड) की गंभीर कमी होती है। इसीलिए गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की नियुक्ति और पर्याप्त खुराक महत्वपूर्ण है। इसकी कमी स्वयं मां और अजन्मे बच्चे दोनों के लिए बेहद खतरनाक है। इस तरह के गंभीर उल्लंघनों को उकसाता है:

1. भ्रूण के तंत्रिका तंत्र में दोषों का गठन (सेरेब्रल हर्निया, मस्तिष्क की अनुपस्थिति, मस्तिष्क की ड्रॉप्सी, स्पाइना बिफिडा);
2. कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की विकृतियों का विकास, "फांक होंठ" (फांक होंठ);
3. गर्भवती महिला में प्लेसेंटा के गठन की प्रक्रिया में उल्लंघन;
4. प्लेसेंटल एब्डॉमिनल, गर्भपात, गर्भपात, समय से पहले जन्म, शारीरिक और मानसिक भ्रूण विकास मंदता, और अन्य मातृ एवं शिशु स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है;
5. गर्भवती महिलाओं में एनीमिया, और विटामिन बी 9 की गंभीर कमी के साथ, मेगालोब्लास्टिक एनीमिया अनिवार्य रूप से विकसित होता है, जो एक गर्भवती महिला और बच्चे के लिए घातक हो सकता है।

उसी समय, किसी को एक अति से दूसरे पर नहीं जाना चाहिए, हालांकि, दुर्भाग्य से, बहुत से लोग ऐसा ही करते हैं: आशावादी "चिकित्सा डरावनी कहानियों" में विश्वास नहीं करते हैं, और निराशावादी पहले पैराग्राफ के बाद फार्मेसी में सिर के बल दौड़ने के लिए तैयार हैं लेख और निगलने वाली कई दवाएं जो गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की कमी को खत्म कर सकती हैं। पहला और दूसरा दोनों गलत हैं, हर चीज को "सुनहरा मतलब" चाहिए। अधिकांश मामलों में, गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की दैनिक खुराक को गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स के साथ पूरक करने की आवश्यकता होती है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की एक बड़ी खुराक हमेशा उचित नहीं होती है, और व्यक्तिगत विटामिन बी 9 की तैयारी अक्सर निर्धारित नहीं की जाती है। किसी भी तरह से, और गर्भावस्था के दौरान, डॉक्टरों की बात सुनना और फोलिक एसिड लेने से मना नहीं करना सबसे अच्छा होगा। मुख्य बात यह है कि एक विशेष क्षण में महिला के शरीर की जरूरतों को ध्यान में रखते हुए फोलिक एसिड की खुराक सही ढंग से निर्धारित की जाती है।

· गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड: दैनिक खुराक और शरीर की जरूरत

डॉक्टरों के अनुसार, एक वयस्क में विटामिन बी9 की आवश्यकता प्रति दिन 200 एमसीजी (0.2 मिलीग्राम) होती है। , गर्भावस्था के दौरान शरीर की आवश्यकता स्वाभाविक रूप से बढ़ जाती है। इस मामले में, न्यूनतम "दैनिक खुराक" प्रति दिन 400 एमसीजी (0.4 मिलीग्राम) है। ज्यादातर मामलों में, गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की खुराक प्रति दिन 800 एमसीजी (0.8 मिलीग्राम) तक पहुंच जाती है। और जब एक गर्भवती महिला को जोखिम होता है (जब शोध और परीक्षणों के परिणामस्वरूप विटामिन बी 9 की कमी सिद्ध हो जाती है), फोलिक एसिड की दैनिक खुराक प्रति दिन 5 मिलीग्राम तक बढ़ सकती है।

विटामिन बी9 की फार्मेसी की तैयारी को कैसे समझें, क्या आपके मामले में फोलिक एसिड की दैनिक खुराक पर्याप्त है? सबसे पहले, अपने डॉक्टर की सिफारिशों को सुनें, इस बात पर जोर दें कि फोलिक एसिड की खुराक परीक्षणों के परिणामों के अनुसार निर्धारित की गई है, न कि केवल निवारक उद्देश्यों के लिए, और यदि संदेह है, तो किसी अन्य डॉक्टर से परामर्श करें। और दूसरी बात, हमेशा निर्देशों का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें।

· गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड: तैयारी में खुराक

सबसे आम फोलिक एसिड की खुराक वाली गोलियां हैं जिसमें 1000 माइक्रोग्राम (1 मिलीग्राम)। अक्सर गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की अनुशंसित खुराक प्रति दिन इस दवा की एक गोली होती है। इस मामले में ओवरडोज बस असंभव है।

एक बच्चे को ले जाने वाली महिला के शरीर में विटामिन बी 9 की स्पष्ट कमी के मामले में, गर्भावस्था के दौरान अधिक "मजबूत" फोलिक एसिड की गोलियां निर्धारित की जाएंगी: " फोलासिन" या " अपो-फोलिक". इन दवाओं की एक गोली में 5000 एमसीजी (5 मिलीग्राम) फोलासीन होता है, और यह फोलिक एसिड की एक चिकित्सीय खुराक है।

आपको गर्भवती महिलाओं के लिए अन्य विटामिन और कॉम्प्लेक्स के सेवन, या उनकी संरचना को भी ध्यान में रखना चाहिए। आमतौर पर, ऐसी सभी दवाओं में संरचना में फोलिक एसिड की सही खुराक होती है। उदाहरण के लिए, तैयारी में जिल्द"इसमें 400 माइक्रोग्राम फोलासीन और 200 माइक्रोग्राम आयोडीन, तैयारी शामिल है" Elevit" और " मातृ"1000 एमसीजी (1 मिलीग्राम) में," मल्टी टैब"- 400 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड, में" गर्भवती"- 750 एमसीजी, और विटामिन टैबलेट" विट्रम प्रीनेटल» में 800 माइक्रोग्राम विटामिन बी9 होता है।

एक नियम के रूप में, यदि गर्भवती महिला इनमें से कोई भी दवा लेती है, या कोई अन्य समान दवा लेती है, तो अतिरिक्त फोलिक एसिड की आवश्यकता नहीं होती है। बशर्ते शरीर में फोलिक एसिड की कमी न हो। लेकिन, अगर गर्भावस्था के दौरान विटामिन के अलावा फोलिक एसिड की गोलियां निर्धारित की जाती हैं, तो उनमें इस विटामिन की सामग्री को ध्यान में रखा जाना चाहिए ताकि फोलिक एसिड की दैनिक खुराक की सही गणना की जा सके।

और, ज़ाहिर है, इस सवाल को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है: क्या गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की अधिक मात्रा संभव है और बच्चे और गर्भवती मां के लिए इसका क्या खतरा है? हम आपको आश्वस्त करने में जल्दबाजी करते हैं: फोलिक एसिड मनुष्यों के लिए पूरी तरह से गैर विषैले है। गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की अधिक मात्रा केवल तभी हो सकती है जब आप दवा की खुराक जरूरत से सैकड़ों गुना अधिक लें - यह प्रति दिन लगभग 25-30 गोलियां हैं। दैनिक आवश्यकता की अन्य अधिकता, विटामिन की अधिकता, बिना किसी परिणाम के महिला शरीर से आसानी से निकल जाती है। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की खुराक पर्याप्त होनी चाहिए, जो कि शरीर की जरूरत को पूरा करती है।

विटामिन बी9 की अधिकता शरीर से अपने आप निकल जाती है, लेकिन फिर भी, फोलासिन की उच्च खुराक का लंबे समय तक उपयोग दोनों के लिए खतरा पैदा कर सकता है: रक्त में विटामिन बी 12 की सामग्री कम हो जाती है, जिससे एनीमिया हो सकता है। गर्भवती महिला, जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकार, गुर्दा समारोह में परिवर्तन हो सकता है, तंत्रिका उत्तेजना में वृद्धि हो सकती है। यह तब हो सकता है जब आप 3 महीने या उससे अधिक समय तक रोजाना 10-15 मिलीग्राम दवा लेते हैं। यह संभावना नहीं है कि कोई भी पर्याप्त महिला एक दिन में 15 गोलियां निगल लेगी। सीधे शब्दों में कहें, गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड का आकस्मिक ओवरडोज संभव नहीं है।

नॉर्वेजियन वैज्ञानिकों ने एक वैज्ञानिक प्रयोग किया, जिसके परिणामस्वरूप निम्नलिखित तथ्य स्थापित हुए: गर्भवती महिलाओं में जिनके रक्त प्लाज्मा में विटामिन बी 9 का स्तर बढ़ा हुआ था, बच्चे डेढ़ गुना अधिक बार पैदा हुए, दमा के रोगों से ग्रस्त थे। लेकिन, दुर्भाग्य से, वैज्ञानिकों ने ऐसी किसी विशिष्ट खुराक का नाम नहीं दिया है जो गर्भावस्था के दौरान अधिक मात्रा में फोलिक एसिड की अधिकता देती है।

इसलिए, यदि आप चिंतित हैं कि आपके द्वारा निर्धारित खुराक बहुत अधिक है, तो इस बारे में किसी अन्य चिकित्सक से परामर्श करें। लेकिन, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, अगर गर्भावस्था के दौरान थोड़ी अधिक मात्रा में फोलिक एसिड की अधिकता खतरनाक नहीं है।

· उत्पादों में गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड

खैर, उन लोगों के लिए जो फिर भी "नशीली दवाओं से मुक्त" गर्भावस्था पर जोर देते हैं, हम बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान दैनिक आहार के लिए उत्पादों का एक सेट पेश कर सकते हैं, जिसमें उनकी संरचना में बड़ी मात्रा में विटामिन बी 9 होता है:

1. कोई भी सब्जियां जिनमें गहरे हरे पत्ते (हरी मटर, दाल, बीन्स, पालक, अजमोद, ब्रोकोली, शतावरी, गोभी, हरा प्याज, गाजर, चुकंदर, टमाटर, सोयाबीन) हों।
2. कुछ फल (आड़ू, तरबूज, खरबूजा),
3. अखरोट, सूरजमुखी के बीज,
4. साबुत आटे से बने बेकरी उत्पाद,
5. एक प्रकार का अनाज, दलिया और चावल के अनाज,
6. गेहूं के बीज,
7. दूध पाउडर, केफिर, पनीर, पनीर,
8. अंडे की जर्दी,
9. गोमांस जिगर,
10. कैवियार

यह कोई रहस्य नहीं है कि एक संतुलित, पौष्टिक आहार शरीर में किसी भी विटामिन की कमी को पूरा कर सकता है। लेकिन अगर आपका डॉक्टर कहता है कि आपको अतिरिक्त फोलिक एसिड की आवश्यकता है क्योंकि आप में कमी है, तो बहस न करें। फिलिनिक एसिड शरीर में जमा नहीं होता है, इसमें ऐसी संपत्ति नहीं होती है, अतिरिक्त उत्सर्जित होता है, और कमी को खाद्य पदार्थों और विटामिनों से भरना चाहिए। इसलिए, पहले घाटे से छुटकारा पाएं, और उसके बाद ही "दवा मुक्त दर्शन" का पालन करें। और इसके विपरीत: आसपास के सभी लोगों को "आवश्यक" कहने दें - बिना डॉक्टर की सलाह के कोई भी गोली न लें!

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गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड आवश्यक है। कम ही लोग जानते हैं कि डॉक्टर उन्हें "प्रेग्नेंसी सुपरहीरो" कहते हैं। इसका सेवन महिलाओं को गर्भावस्था से पहले और बाद में करना चाहिए। हमारे शरीर के हर अंग में हर दिन नई कोशिकाओं का निर्माण होता है, लेकिन विटामिन बी9 के बिना ऐसा कुछ नहीं होगा।

आंकड़ों के अनुसार, 1,000 बच्चों में से एक न्यूरल ट्यूब दोष के साथ पैदा होता है - रीढ़ की हड्डी की जन्मजात विकृति। यह पता चला है कि अगर गर्भवती महिला के आहार में फोलिक एसिड शामिल किया जाए तो पैथोलॉजी से आसानी से बचा जा सकता है। चिकित्सा प्रयोगशालाओं ने गर्भवती मां के शरीर पर फोलिक एसिड की खुराक के प्रभाव का अध्ययन किया है। परिणामों ने भ्रूण के न्यूरल ट्यूब पैथोलॉजी - एफटीडी के विकास के जोखिम में उल्लेखनीय कमी का खुलासा किया।

यदि आप गर्भवती होने की योजना बना रही हैं, तो संभावना है कि आप पहले से ही स्वस्थ आहार, व्यायाम और नींद के महत्व को जानती हैं। एक स्वस्थ गर्भावस्था सुनिश्चित करने के सबसे महत्वपूर्ण तरीकों में से एक गर्भधारण से पहले पर्याप्त फोलिक एसिड प्राप्त करना है।

इस लेख में, हम 5 कारणों के बारे में बताएंगे कि गर्भावस्था के दौरान एक महिला के आहार में फोलिक एसिड क्यों शामिल किया जाना चाहिए। कितना उपभोग करना है, इसे कैसे प्राप्त करना है (स्रोत) और पाठ्यक्रम को कब पूरा करना है।

फोलिक एसिड क्या है?

फोलिक एसिड विटामिन बी9 का सिंथेटिक रूप है जो फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थों और अन्य सप्लीमेंट्स में पाया जाता है। एसिड का उपयोग शरीर द्वारा नई कोशिकाओं और न्यूक्लिक एसिड (जो आनुवंशिक सामग्री का एक रूप है) के उत्पादन के लिए किया जाता है।

एक शिशु के स्वस्थ विकास और विकास के लिए विटामिन बी आवश्यक है। विटामिन सबसे महत्वपूर्ण कार्य करता है:

• लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में भाग लेता है;
• सुनने की क्षमता विकसित करता है;
• सभी अंगों के निर्माण का समर्थन करता है।

चिकित्सा विशेषज्ञ गर्भावस्था के पहले 12 हफ्तों के दौरान प्रसवपूर्व विटामिन के साथ फोलिक एसिड 400 एमसीजी शुरू करने की सलाह देते हैं। इसके अलावा, आप ताजा खाकर फोलिक एसिड (और अन्य पोषक तत्वों) से भरपूर आहार लेना जारी रख सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड क्यों लें?

यदि आप गर्भवती हैं या गर्भवती होने की कोशिश कर रही हैं तो आपको अपने फोलिक एसिड का सेवन बढ़ाने की आवश्यकता है:

1. तंत्रिका ट्यूब दोषों को रोकता है:

फोलिक एसिड भ्रूण के तंत्रिका विकास में मदद करता है। आपके भ्रूण की तंत्रिका ट्यूब, जो बाद में आपके बच्चे के मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी में विकसित होती है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के प्रारंभिक गठन के दौरान किसी भी प्रसवकालीन दोष को रोकने के लिए फोलिक एसिड से सुरक्षित है।

2. लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करता है:

विटामिन बी9 आपके शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में सुधार करता है। गर्भावस्था के दौरान यह महत्वपूर्ण है जब एनीमिया (आयरन की कमी) एक आम समस्या है। फोलिक एसिड सुनिश्चित करता है कि आपके शरीर में लाल रक्त कोशिका (आरबीसी) अच्छी स्थिति में है। यहां तक ​​कि अगर आप अन्य सप्लीमेंट ले रहे हैं जो आयरन की पूर्ति कर सकते हैं, तो भी आपको विटामिन बी9 नहीं छोड़ना चाहिए।

3. बच्चे को जटिलताओं से बचाता है:

फोलिक एसिड फटे होंठ और तालू के जोखिम को कम करता है। यह समय से पहले प्रसव, गर्भपात, गर्भाशय में बच्चे की खराब वृद्धि और जन्म के समय कम वजन की समस्याओं के जोखिम को भी कम करता है।

4. गर्भवती मां की रक्षा करता है:

फोलिक एसिड का दैनिक सेवन प्री-एक्लेमप्सिया (गर्भावस्था की एक जटिलता), दिल का दौरा, हृदय रोग, कैंसर और अल्जाइमर रोग को रोकने के लिए जाना जाता है।

5. अन्य महत्वपूर्ण विशेषताएं:

कोशिका विभाजन, उनकी वृद्धि के लिए विटामिन बी9 का बहुत महत्व है। यह प्रोटीन चयापचय और मस्तिष्क के सही कामकाज में डीएनए के संश्लेषण और बहाली में शामिल है। स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में विटामिन बी9 अत्यंत महत्वपूर्ण है।

शरीर को हीम बनाने के लिए फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है, जो हीमोग्लोबिन का घटक है जो लोहे के परिवहन के लिए जिम्मेदार है। विटामिन बी9 के महत्व को देखते हुए आपको गर्भवती होने से पहले ही फोलिक एसिड लेना चाहिए।

फोलिक एसिड कब लेना शुरू करें?

प्रसवपूर्व विटामिन चुनने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से संपर्क करें और सुनिश्चित करें कि उनके पास विटामिन बी 9 की अनुशंसित मात्रा है।

गर्भवती महिला को कितना फोलिक एसिड चाहिए?

• गर्भाधान से पहले: 400 एमसीजी;
• गर्भावस्था की पहली तिमाही: 400 एमसीजी;
• गर्भावस्था के दूसरे और तीसरे तिमाही: 600 एमसीजी;
• स्तनपान चरण: 500 एमसीजी।

अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ जांच करना सुनिश्चित करें और परीक्षणों से यह स्पष्ट हो जाएगा कि आप कितनी मात्रा में फोलिक एसिड का सेवन कर रहे हैं, अन्य सप्लीमेंट्स को ध्यान में रखते हुए। यह विटामिन बी9 की कमी को भी प्रकट करेगा, यदि कोई हो।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड कब तक लें?

जन्म दोषों के जोखिम को कम करने के लिए आप गर्भावस्था से कम से कम तीन महीने पहले और गर्भावस्था के दौरान लेना शुरू कर सकती हैं।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की कमी?

फोलिक एसिड की कमी से गंभीर त्वचा रोग, बालों का झड़ना और संचार संबंधी विकार होते हैं। इस विटामिन की कमी के कारण त्वचा का भूरा-भूरा रंग, थकान और मानसिक अवसाद हो सकता है। भूख की संभावित हानि, पीली त्वचा, ऊर्जा की कमी, दस्त, सिरदर्द और चिड़चिड़ापन।

प्रजनन संबंधी विकार जैसे सहज गर्भपात और उच्च शिशु मृत्यु दर भी फोलिक एसिड की कमी के कारण हो सकते हैं। विटामिन बी9 की कमी से पुरुषों में कामेच्छा में भी कमी आ सकती है।

अध्ययनों के अनुसार, दो-तिहाई वृद्ध रोगियों में फोलिक एसिड की कमी पाई गई। एक तिहाई मानसिक रोगियों में भी इस विटामिन की कमी होती है। फोलिक एसिड की कमी से डिमेंशिया भी हो सकता है।

फोलिक एसिड के स्रोत

विटामिन बी9 कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है लेकिन पानी में घुलनशील होता है और पकाने से आसानी से नष्ट हो जाता है। इसलिए सबसे अच्छा तरीका है कि इन्हें जल्दी ही पका लें या हो सके तो कच्चा ही खा लें।

यहाँ फोलिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों की एक सूची दी गई है, सामग्री की गणना लगभग प्रति 100 ग्राम परोसने पर की जाती है:

पका हुआ पालक: 131 एमसीजी
लोकप्रिय नाश्ता अनाज: 100 मिलीग्राम
मटर: 101 एमसीजी
शतावरी: 89 एमसीजी
सफेद चावल: 90 एमसीजी
ब्रसेल्स स्प्राउट्स: 78 एमसीजी
स्पेगेटी: 83 एमसीजी
सलाद: 64 एमसीजी
एवोकैडो: 59 एमसीजी
कच्चा पालक: 58 एमसीजी

विटामिन के अच्छे स्रोत गोभी, हरी बीन्स, मशरूम, मकई के दाने, तोरी, अंगूर, खट्टे फल, फलियां, जूस और अंडे हैं। आप इसे हरी सब्जियों में विशेष रूप से और किसी भी अनाज की फसल में पा सकते हैं। लेकिन, चूंकि एसिड शरीर में नहीं रहता है, इसलिए इसे दैनिक आहार में शामिल करने की आवश्यकता होती है।

कोर्स कब खत्म करें?

गर्भावस्था के 12वें हफ्ते में आते ही आप फोलिक एसिड लेना बंद कर सकती हैं, क्योंकि तब तक बच्चे की रीढ़ अच्छी तरह से विकसित हो चुकी होगी। हालाँकि, आप सप्ताह 12 में फोलेट लेना जारी रख सकते हैं क्योंकि इससे किसी को या आपके बच्चे को कोई नुकसान नहीं होगा।

सामान्यतःपूछे जाने वाले प्रश्न

1. किन गोलियों में फोलिक एसिड होता है? - फोलिक एसिड की खुराक ब्रांडों के तहत उपलब्ध हैं:

• अपो-फोलिक
• जिल्द
• फोलासिन

मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स में विटामिन बी 9 की थोड़ी मात्रा नहीं होती है, जो बाजार में खुद को साबित कर चुके हैं:

• विट्रम प्रीनेटल और विट्रम प्रीनेटल फोर्टे
• Materna और Multitabs प्रसवकालीन।
• Pregnavit और Elevit।

2. जब आप गर्भवती होने की कोशिश कर रही हों तो फोलिक एसिड कैसे मदद करता है? फोलिक एसिड आपके गर्भवती होने की संभावनाओं में सुधार कर सकता है क्योंकि यह प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है और अन्य स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने के अलावा आरबीसी उत्पादन में भी सुधार करता है।

3. क्या विटामिन बी9 और प्रसव पूर्व पूरक समान हैं? फोलिक एसिड पहले से ही प्रसवपूर्व विटामिन की खुराक में मौजूद है। यदि एकाग्रता को और बढ़ाने की आवश्यकता है, तो डॉक्टर परीक्षणों के आधार पर उचित निर्णय लेंगे।

4. जुड़वां बच्चों को जन्म देने वाली महिलाओं के बारे में क्या? -जुड़वा बच्चों वाली महिला को प्रति दिन लगभग 1,000 माइक्रोग्राम सप्लीमेंट की जरूरत होती है। वसा में घुलनशील विटामिन (ए, डी, ई और के) आसानी से जमा हो जाते हैं, उनके विपरीत, विटामिन बी 9 पानी में घुल जाता है, इसलिए इसे रोजाना लेना चाहिए। स्वस्थ स्तर बनाए रखने के लिए आपको लगातार संसाधनों की भरपाई करने की आवश्यकता है।

5. क्या गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल परेशान करता है? - संभव है कि विटामिन बी9 की अधिकता दस्त का कारण बने। यदि ऐसा होता है, तो आप जो पानी पीते हैं उसकी मात्रा बढ़ा दें। यह निर्जलीकरण से बचने में मदद करेगा। दस्त से निपटने के लिए आपको डॉक्टर की मदद लेनी होगी।

6. क्या फोलिक एसिड कई गर्भधारण का कारण बन सकता है?
नहीं, गर्भावस्था से पहले फोलिक एसिड की खुराक कई गर्भधारण की संभावना को नहीं बढ़ाएगी।

7. क्या बहुत अधिक फोलिक एसिड गर्भावस्था के लिए हानिकारक है? - हां, बहुत अधिक मात्रा में शिशु के आत्मकेंद्रित, मोटापा, इंसुलिन प्रतिरोध और संज्ञानात्मक हानि के विकास के जोखिम को बढ़ा सकता है।

उपसंहार

गर्भावस्था के दौरान गर्भवती होने और भ्रूण के विकास के लिए फोलिक एसिड आवश्यक है, लेकिन विटामिन के अत्यधिक सेवन से बचने के लिए सावधानी बरतनी चाहिए।

विशेषज्ञों का कहना है कि गर्भावस्था की योजना बनाते समय एक महिला को फोलिक एसिड लेने के बारे में सोचना चाहिए। हालांकि, 12 से 49 वर्ष की आयु की केवल 22 प्रतिशत महिलाओं में ही कमी पाई गई। बाकी शांतिपूर्वक तंत्रिका ट्यूबल दोषों की रोकथाम का सामना करते हैं। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों द्वारा किए गए अध्ययनों से इसका प्रमाण मिलता है।

जहां तक ​​संभव हो, प्राकृतिक खाद्य स्रोतों से विटामिन बी9 प्राप्त करने का प्रयास करना सबसे अच्छा है। डॉक्टर द्वारा निर्धारित होने पर ही सप्लीमेंट्स का उपयोग करें। आदर्श पोषक तत्वों से भरपूर आहार योजना विकसित करने के लिए अपने प्रसूति विशेषज्ञ या आहार विशेषज्ञ से बात करें।

फोलिक एसिड अजन्मे बच्चे में मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के पर्याप्त और उचित विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। गर्भवती महिलाओं में फोलिक एसिड की कमी से भ्रूण में जन्म दोष जैसे पक्षाघात या मस्तिष्क क्षति हो जाती है। गर्भावस्था के दौरान इस विटामिन का पर्याप्त मात्रा में सेवन करने से महिलाएं बच्चों में जन्म दोषों के जोखिम को समाप्त कर सकती हैं।

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