गले के नीचे तकिया। सोने के लिए डू-इट-खुद पिलो-रोलर

अपने हाथों से जल्दी और आसानी से पिलो-रोलर बनाने से जुड़े कई अलग-अलग तरीके हैं। यह गर्दन और सिर के लिए आवश्यक आराम पैदा करता है, और एक अच्छी आंतरिक सजावट के रूप में भी कार्य करता है। ऐसे तकिए पर किताब पढ़ना, टीवी देखना या बस झपकी लेना सुविधाजनक है।

हम चरण-दर-चरण एमके में अपने हाथों से एक क्रोकेट तकिया-रोलर बुनते हैं

आप गर्दन के नीचे तकिए के लिए बहुत ही रोचक कवर क्रोकेट कर सकते हैं।

ऐसे उत्पाद का आकार लंबाई में 45 सेमी और व्यास में 14 सेमी है।

सामग्री: समाप्त तकिया; यार्न शचेनमायर कैटेनिया या एंकर बम्बूलो नंबर 206 (200 ग्राम); हुक नंबर 5.

निम्नलिखित योजना के अनुसार बुना हुआ:

1. भुजाएँ एक वृत्त में जाती हैं, और आधार पर एक आयत है।
2. मुख्य तत्व के लिए, 80 एयर लूप, सात और लूप और उठाने के लिए एक एयर लूप डालें और इस तरह 23 पंक्तियों को बुनें।
3. साइड के हिस्सों के लिए, एक लूप बनाएं, तीन एयर डायल करें, एक गोलाकार पंक्ति बनाएं जिसमें 21 डबल क्रोचे हों। इसके बाद, उन्हें कनेक्टिंग पोस्ट के साथ बंद करें।
4. अगली चार पंक्तियों के लिए, पिछली पंक्ति के हर तीसरे कॉलम में दो डबल क्रोचे बनाएं, जो कनेक्टिंग वाले के साथ बंद हों। यह मत भूलो कि फुटपाथ में दो पक्ष होने चाहिए।
5. अब आयताकार टुकड़े को सीवे, पैड डालें और साइड के टुकड़ों को सिंगल क्रोचेस के साथ संलग्न करें। तैयार!

ज़िप के साथ तकिया बनाने पर मास्टर क्लास:

सबसे पहले, एक आयत का एक पैटर्न बनाएं, जिसकी सिलाई को एक सिलेंडर बनाना चाहिए, साथ ही इसके आधार के रूप में दो सर्कल। इसके बाद, जिपर तैयार करें और इसे सिलाई करें। यह मुख्य भाग के सीम के अंदर से किया जाता है, आप टाइपराइटर या मैन्युअल रूप से उपयोग कर सकते हैं।

अब पिन के साथ सर्कल को सिलेंडर पर पिन करें ताकि सभी विवरण सामने की तरफ हों, और कपड़ा समान रूप से स्थित हो। इसके बाद, एक सर्कल में सीवे, और जितना संभव हो सके सिलाई के करीब एक ज़िगज़ैग में कैंची के साथ भत्ते काट लें। इस प्रकार, सीम उभार नहीं पाएंगे और बड़े करीने से झूठ बोलेंगे। हो गया है!

एक साधारण और बहु-कार्यात्मक रोलर योग जैसे अवकाश और खेल गतिविधियों दोनों के लिए उपयुक्त है।

निर्माण के लिए, आपको आवश्यकता होगी: एक सिलाई मशीन (लेकिन आप इसे मैन्युअल रूप से भी कर सकते हैं), एक सूती कपड़े, एक सुई, एक भराव (बल्लेबाजी, सिंथेटिक विंटरलाइज़र या पुराने कंबल), कपड़े की चयनित छाया के अनुसार पिन, धागे .

उत्पाद आयाम: 75x20 सेमी।

कार्य का विवरण:

1. पहले तत्व को 78x66 सेमी के आकार और 23 सेमी के व्यास के साथ दो गोल साइडवॉल काट लें।
2. पिन के साथ एक दूसरे का सामना करने वाले लंबे किनारे के साथ पक्षों को पिन करें, और फिर सीवे।
3. सर्कल में से एक को सिलेंडर के किनारे से अंदर और दाईं ओर अंदर से संलग्न करें। सिलना। दूसरे सर्कल को भी इसी तरह पिन करें, लेकिन स्टफिंग के लिए जगह छोड़कर, केवल आधा सीना।
4. सभी सीमों को छिपाने के लिए इसे दाईं ओर मोड़ें। भरावन को रोलर के आकार में बनाएं (इसे रोल में रोल करें) और इसे तकिए में रख दें। शेष सीम को पिन से पिन करें और अंतिम टांके के साथ सुरक्षित करें। हर चीज़!

शुरू करने के लिए, एक आयत काट लें ताकि इसकी चौड़ाई रोलर के भविष्य के व्यास से मेल खाए, जो आपकी प्राथमिकताओं के आधार पर बिल्कुल कुछ भी हो सकता है। हम आपको एक दिलचस्प पैटर्न के साथ एक उज्ज्वल कपड़े लेने की सलाह देते हैं।

इसके बाद, रिबन को पोम्पाम्स के साथ परिणामी आयत के छोटे किनारों पर संलग्न करें। आदर्श रूप से, इसका रंग कपड़े पर रंगों में से एक से मेल खाना चाहिए, या आप एक अच्छा गतिशील कंट्रास्ट चुन सकते हैं। अब आयत की लंबी भुजा को सिलाई करके उसमें से एक प्रकार का प्याला बना लें।

इसके बाद, बॉटम्स को काट लें, आप किसी ऑब्जेक्ट की आउटलाइन को गोल बॉटम से ट्रेस करके ऐसा कर सकते हैं। उत्पाद को अपने चेहरे पर अंदर बाहर करें और इसे तब तक भरें जब तक कि यह एक पूर्ण रोलर की तरह न दिखे। यह पैड के शेष छेद को सावधानीपूर्वक सीवे करने के लिए बनी हुई है। वोइला!

आइए अपने हाथों से कैंडी के आकार में एक तकिया बनाएं

निर्माण सजावटी तत्वों, जैसे कि लटकन, बड़े मोतियों, रिबन से बने धनुष और चोटी के साथ एक ही आयत पर आधारित है।

1. अलग से, निचले हिस्से को काटें और सीवे करें, जो भराव के साथ भरने के लिए आवश्यक होगा। ज़िपर या बटन के साथ एक सजावटी तकिए बनाने के बाद।
2. छोटे भत्तों को छोड़ना न भूलें, लंबे किनारे के साथ एक आयत सीना। उत्पाद की लंबाई के साथ सीना बटन या ज़िप। अगला, मुख्य भाग को फुटपाथ से कनेक्ट करें। कपड़े के किनारों को समाप्त करें और सिरों को केंद्र की ओर खींचें। इस स्तर पर सावधान रहें: विधानसभा साफ-सुथरी दिखनी चाहिए।
3. अब फिलर को नीचे के हिस्से के आकार में मोड़ें, उसमें डालें। इसके ऊपर एक सजाया हुआ आवरण रखो, किनारों को खींचो, धनुष बांधो। कैंडी तैयार है!

और मिठाई के लिए, दिलचस्प तकिए के लिए दूसरे विकल्प की एक तस्वीर:

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आइए शब्दों से अभ्यास की ओर बढ़ते हैं। क्राफ्टिंग के नए तरीके सीखें, प्रेरणा लें और अपना खुद का बनाएं। देखने में खुशी!

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए पीठ के निचले हिस्से के नीचे एक विशेष रोलर मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को सामान्य करने और एक व्यक्ति को अप्रिय दर्द के लक्षणों से बचाने में मदद करेगा। ऐसा उत्पाद फार्मेसियों में बेचा जाता है। यह विभिन्न लंबाई और मोटाई में उपलब्ध है। ऐसे रोलर्स के लिए सामग्री सेक रूई, फोम रबर या वफ़ल तौलिया है। कौन सा रोलर चुनना है, अपने डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है। नैदानिक ​​​​परिणामों के अनुसार, वह रीढ़ में चल रहे परिवर्तनों की अधिक सटीक तस्वीर देखेगा और इष्टतम सुधारात्मक उत्पाद का चयन करेगा।

रोलर किसके लिए है?

काठ का ओस्टियोचोन्ड्रोसिस युवा और वृद्ध लोगों में एक आम बीमारी है। यह अप्रिय लक्षणों के साथ है, जीवन की गुणवत्ता को खराब करता है और विशेष जटिल उपचार की आवश्यकता होती है। अक्सर, रात में रोगी की स्थिति को कम करने के लिए, स्लीप रोलर्स निर्धारित किए जाते हैं - लगभग 700 मिमी लंबा एक उत्पाद, जो उस समय भी आराम के दौरान रीढ़ का समर्थन करेगा जब व्यक्ति अपनी तरफ मुड़ता है, अपने लिए एक आरामदायक स्थिति चुनता है।

ग्रीवा और काठ ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए रोलर की मोटाई को शरीर और गद्दे के बीच की दूरी को ध्यान में रखते हुए चुना जाता है जिस पर रोगी सोएगा। आप घर पर स्वयं दूरी माप सकते हैं और परिणामों के आधार पर उपयुक्त मॉडल चुन सकते हैं।

यदि आप गंभीर दर्द के बारे में चिंतित हैं, तो काठ के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से रोलर को एक साथ पीठ, घुटनों और पिंडलियों के नीचे रखा जाना चाहिए। पीठ के निचले हिस्से को आराम देने के लिए, विशेषज्ञ हमेशा पैरों को शरीर से थोड़ा ऊपर रखने की सलाह देते हैं, बिस्तर की सतह से लगभग 8-10 मिमी।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ गर्दन के नीचे रोलर यह सुनिश्चित करने में मदद करता है:

• आरामदायक आराम और अच्छी नींद;
• सिरदर्द की रोकथाम;
• गर्दन की वक्रता की रोकथाम;
• मस्तिष्क परिसंचरण की उत्तेजना।

लुंबोसैक्रल क्षेत्र में दर्द के लिए, रोलर का उपयोग मांसपेशियों को आराम देने और उन्हें थकान से राहत देने, जुनूनी असुविधा से छुटकारा पाने और रीढ़ में तनाव को खत्म करने के लिए किया जाता है। इसके अलावा, आर्थोपेडिक उत्पाद के लिए धन्यवाद, कशेरुक गतिशीलता प्रदान की जाती है, रक्त परिसंचरण सामान्यीकृत होता है।

रोलर के उपयोग को पूर्ण आराम के साथ जोड़ा जाना चाहिए, इसके उपयोग के दौरान कोई दर्द नहीं होना चाहिए। यदि असुविधा होती है, तो उत्पाद का उपयोग करना बंद कर दें और एक अलग, अधिक उपयुक्त ऊंचाई का रोलर लेने का प्रयास करें।

व्यायाम में आर्थोपेडिक उत्पाद का उपयोग

सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, वक्ष या काठ के साथ, विशेष व्यायाम आवश्यक रूप से चुने जाते हैं, जिसका उद्देश्य चक्कर आना, दर्द, सुन्नता के रूप में दर्दनाक लक्षणों को खत्म करना और मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार करना है। रीढ़ में परिवर्तन के आधार पर, चिकित्सक एक आर्थोपेडिक रोलर का उपयोग करके नियमित रूप से किए जाने वाले व्यायामों के एक व्यक्तिगत सेट को निर्धारित करता है:

1. पहला व्यायाम मांसपेशियों को आराम देने और डिस्क के पोषण को मजबूत करने के उद्देश्य से है। इसे करने के लिए, आपको किसी भी क्षैतिज सतह पर लेटने की जरूरत है, अपनी गर्दन के नीचे एक रोलर लगाएं ताकि आपका सिर थोड़ा लटका रहे। धीरे-धीरे आपको अपने सिर को 1-2 मिनट के लिए अलग-अलग दिशाओं में घुमाने की जरूरत है।
2. अपने सिर को थोड़ा झुकाकर कुर्सी पर बैठें। आगे देखते हुए, आपको आराम से मांसपेशियों के साथ अपने सिर को धीरे-धीरे नीचे झुकाना चाहिए।
3. सिर को आगे की ओर झुकाया जाता है, जिससे किसी चीज को नकारने के संकेत के रूप में घूर्णी गति होती है।
4. सिर सीधा है, टकटकी सीधे आगे है। इसे धीरे-धीरे और लयबद्ध तरीके से अलग-अलग दिशाओं में घुमाएं।

पीठ के निचले हिस्से के व्यायाम

यदि गर्दन के साथ कोई समस्या नहीं है, और काठ का क्षेत्र में अपक्षयी परिवर्तन देखे जाते हैं, तो रोलर अभ्यास के एक सेट में स्थिति को कम करने में मदद करेगा। यदि आर्थोपेडिक उपकरण खरीदना संभव नहीं है, तो आप इसे घर पर बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, अपने आप को एक सूती तौलिये से बांधे, इसे मोड़ें और इस अवस्था में एक इलास्टिक बैंड या रस्सी से सुरक्षित करें। तौलिया को ठीक करने से पहले, सुनिश्चित करें कि इसकी लंबाई और चौड़ाई शरीर के मापदंडों से मेल खाती है। यह इष्टतम है जब दोनों तरफ उत्पाद की लंबाई पीठ की चौड़ाई से थोड़ी अधिक होती है, और ऊंचाई 12-15 सेमी होती है।

एक कठिन क्षैतिज सतह - फर्श या सोफे पर व्यायाम का एक सेट करना आवश्यक है। यदि कोई जिम्नास्टिक गलीचा है, तो उस पर प्रशिक्षण लेना अधिक सुविधाजनक होगा। जब सब कुछ तैयार हो जाए, तो आप व्यायाम करना शुरू कर सकते हैं:

1. आपको फर्श पर बैठने की जरूरत है और धीरे-धीरे अपने आप को अपनी पीठ के नीचे रखे घर के बने या खरीदे गए रोलर पर कम करें। बेचैनी, चक्कर आना और तेज दर्द से बचने के लिए यह बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए। रोलर का स्थान नाभि में होना चाहिए, नीचे नहीं और अधिक नहीं। इसे नाभि से रोलर तक अपनी उंगली चलाकर चेक किया जा सकता है।
2. दोनों अंगों के अंगूठों को आपस में जोड़ते हुए पैरों को पक्षों तक थोड़ा फैलाने की जरूरत है ताकि वे निकट संपर्क में हों, जबकि एड़ी अलग हो। चूंकि इस स्थिति में पैरों को लंबे समय तक ठीक करना काफी मुश्किल है, विशेषज्ञ कसरत की अवधि के लिए उंगलियों को लोचदार बैंड के साथ जकड़ने की सलाह देते हैं।
3. दोनों हाथों की छोटी-छोटी अंगुलियों को मिलाकर सिर के पीछे रख देना चाहिए। तो आपको 3-7 मिनट तक रुकने की जरूरत है (जहाँ तक धैर्य पर्याप्त है)। धीरे-धीरे इस पोजीशन में रहने की अवधि बढ़नी चाहिए। यह व्यायाम रीढ़ को सीधा और फैलाने में मदद करता है।
4. जब जिम्नास्टिक समाप्त हो जाता है, तो आपको आराम करने के लिए एक निश्चित समय की आवश्यकता होती है। हड्डियों के विस्थापन से बचने के लिए अचानक आंदोलनों को प्रतिबंधित किया जाता है। आपको सुचारू रूप से उठने की जरूरत है, पहले अपनी तरफ मुड़ें, फिर चारों तरफ, और उसके बाद ही - एक ऊर्ध्वाधर स्थिति में।

यह महत्वपूर्ण है कि प्रशिक्षण नियमित हो, उसी समय किया जाए।

संकेत और प्रतिकूल प्रतिक्रिया

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए एक आर्थोपेडिक रोलर के साथ व्यायाम की सिफारिश की जाती है - ग्रीवा और काठ - जटिलताओं को रोकने और दर्द के लक्षणों को खत्म करने के लिए। ऐसे जिमनास्टिक की सिफारिश उन लोगों के लिए की जाती है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं। रोलर के साथ कक्षाओं के दौरान, पाचन तंत्र के अंग सही स्थिति लेते हैं, जिससे चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार होता है। यदि आप उत्पाद को छाती क्षेत्र के नीचे रखते हैं, तो आप वक्ष क्षेत्र की रीढ़ की स्थिति में सुधार कर सकते हैं, जबकि स्तन ग्रंथियां लोचदार और टोंड हो जाएंगी।

चार्जिंग के दौरान, आपको अपनी भलाई की निगरानी करने की आवश्यकता है। अक्सर, यदि व्यायाम गलत तरीके से किया जाता है, तो असुविधा इस रूप में प्रकट हो सकती है:

• चक्कर आना;
• सिरदर्द और टिनिटस;
• जी मिचलाना;
• काठ का क्षेत्र में तीव्र दर्द;
• आँखों में कालापन, बेहोशी तक।

यदि ऐसे लक्षण दिखाई देते हैं, तो जांच के लिए किसी विशेषज्ञ के पास जाना बेहतर होता है। काठ और ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए एक रोलर के साथ जिमनास्टिक रोगी की स्थिति में सुधार करने में मदद करेगा, लेकिन यह इसकी मदद से बीमारी से छुटकारा पाने के लिए काम नहीं करेगा। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का व्यापक रूप से इलाज किया जाता है, मलहम, गोलियां, रगड़, मालिश, आहार और जीवन शैली में बदलाव के उपयोग के साथ।

ग्रीवा रीढ़ के रोग निदान की आवृत्ति के मामले में अग्रणी स्थानों में से एक पर कब्जा कर लेते हैं, जिसे एक गतिहीन जीवन और सार्वभौमिक कम्प्यूटरीकरण द्वारा समझाया गया है। अधिकांश रोगी ग्रीवा क्षेत्र में गंभीर दर्द और जकड़न की उपस्थिति की शिकायत करते हैं। ड्रग थेरेपी के अलावा, ऐसे लक्षणों के साथ, ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए एक तकिया का प्रभावी ढंग से उपयोग किया जाता है, जो रीढ़ में रोग परिवर्तन को रोकता है।

मुख्य चयन विकल्प

रोगी की प्रारंभिक नियुक्ति पर आर्थोपेडिक उत्पाद चुनते समय डॉक्टर आपको बताएगा कि कैसे चुनना है और क्या मानदंड मौजूद हैं।

आर्थोपेडिस्ट सलाह देते हैं कि ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से निपटने के लिए एक तकिया चुनते समय, निम्नलिखित मानदंडों पर विचार किया जाना चाहिए:

1. कठोरता की डिग्री- उन रोगियों के लिए सबसे महत्वपूर्ण है जो एक निश्चित स्थिति में सोना पसंद करते हैं, उदाहरण के लिए, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ, पसंदीदा स्थिति पक्ष और पीठ पर होती है। अपनी तरफ आराम करने के लिए, आपको एक सख्त तकिया चुनना चाहिए, और पीठ के लिए आपको मध्यम कठोरता की आवश्यकता होती है। पेट पर आराम के प्रेमियों के लिए, एक नरम उत्पाद की सिफारिश की जाती है।
2. रूप - ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ, गर्दन के रोलर को अर्धचंद्र या रोलर के रूप में बनाया जा सकता है। आधा चाँद पीठ के लिए सबसे उपयुक्त है, और रोलर को साइड और बैक पोजीशन में इस्तेमाल किया जा सकता है। एक आयताकार तकिए पर, सिर और गर्दन कंधों की तुलना में थोड़ा ऊपर स्थित होते हैं, जबकि सिर के नीचे एक छोटा सा सेंध और गर्दन के नीचे एक छोटा रोलर होता है।
3. ऊंचाई - प्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से गणना की जाती है। उसी समय, गद्दे को धक्का देने के लिए आकार को गर्दन के आधार से कंधे के अंत तक 2-3 सेमी के अतिरिक्त के साथ मापा जाता है। ये पैरामीटर तकिए की ऊंचाई हैं। जब रोगी अपनी पीठ पर होता है, तो तकिए की ऊंचाई 9 सेंटीमीटर होनी चाहिए, और प्रवण स्थिति में - 9 सेमी से कम। ऑर्थोपेडिक तकिए 50 सेमी चौड़ा और 70 सेमी लंबा सबसे आरामदायक माना जाता है।

कंधे की लंबाई के आधार पर आर्थोपेडिक उत्पाद के मापदंडों की व्यक्तिगत रूप से गणना की जानी चाहिए

उपयोग के संकेत

रीढ़ की हड्डी के विकार वाले लोगों के लिए आर्थोपेडिक तकिए निम्नलिखित मामलों में इंगित किए गए हैं:

• स्पोंडिलारथ्रोसिस और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस;
• पीठ और ग्रीवा क्षेत्र में दर्द की उपस्थिति;
• सिरदर्द और चक्कर आना;
• ग्रीवा कशेरुकाओं की अस्थिरता।

इसके अलावा, रीढ़ की हड्डी के स्तंभ में चोट लगने के बाद आर्थोपेडिक तकिए के उपयोग की सिफारिश की जाती है।

सोने की सही पोजीशन का चुनाव

नींद के दौरान, गर्दन, पीठ, कंधों की मांसपेशियों को आराम देना और उचित आराम सुनिश्चित करने के लिए, आपको रात में रीढ़ की हड्डी के लिए विशेष रूप से गर्दन में अधिकतम समर्थन की आवश्यकता होती है।

सर्वाइकल स्पाइन के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस वाले व्यक्ति के बाकी हिस्सों के दौरान शरीर की सही और गलत स्थिति (पक्ष और पीठ पर)

एक सपने में सिर की गलत स्थिति के साथ, कशेरुक की वक्रता और सभी आगामी परिणामों (दर्द, ग्रीवा क्षेत्र में जकड़न, नींद की कमी, आदि) के साथ ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की अभिव्यक्तियों का तेज हो जाता है।

ऐसे लक्षणों से बचने के लिए आराम की सही मुद्रा का चुनाव किया जाता है। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से पीड़ित रोगियों के लिए अपनी पीठ के बल या करवट लेकर सोना बेहतर होता है। लापरवाह स्थिति में, पैरों को अधिकतम विश्राम के लिए बढ़ाया जाना चाहिए, और पार्श्व स्थिति में, भ्रूण की स्थिति इष्टतम होगी जब कंधे गद्दे पर आराम करेंगे, और एक रोलर या आर्थोपेडिक उत्पाद को सिर के अंत के नीचे रखा जाना चाहिए।

ग्रीवा रीढ़ की बीमारियों वाले लोगों के लिए पेट के बल सोने की सलाह नहीं दी जाती है। इस मामले में, ग्रीवा क्षेत्र का तनाव बढ़ जाता है, और कशेरुक विस्थापन के जोखिम भी बढ़ जाते हैं। ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए एक तकिया आपको ऊपरी भाग को यथासंभव अनलोड करने की अनुमति देता है।

आर्थोपेडिक तकिए का वर्गीकरण

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस वाले रोगी की सामान्य स्थिति को सामान्य करने के लिए एक तकिया का चयन सीधे प्रमुख चिकित्सक से परामर्श करने के बाद किया जाना चाहिए।

कई विकल्पों में से, आर्थोपेडिक तकिए के सबसे इष्टतम रूप हैं:

क्रिसेंट

यह तकिया आपकी पीठ पर आराम करने के लिए आरामदायक होना चाहिए। इसके किनारे गर्दन के चारों ओर कसकर लपेटते हैं, इसे आवश्यक स्थिति में ठीक करते हैं। हाफ-मून तकिए में मध्यम कोमलता होती है और शरीर के वजन के नीचे भी अपना आकार नहीं खोते हैं।

"अर्धचंद्राकार" का भराव सबसे अधिक बार एक प्रकार का अनाज की भूसी होती है, जिसके कारण यह लोच बनाए रखता है और रीढ़ की मालिश करता है

आयताकार

इस प्रकार का तकिया विभिन्न कंधे की चौड़ाई वाले रोगियों के लिए सबसे उपयुक्त है। यह विभिन्न ऊंचाइयों के 2 विपरीत छोटे रोलर्स से सुसज्जित है, साथ ही सिर के लिए एक आयताकार अवकाश भी है। यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि आयताकार तकिए को रोगी को ऊंचाई में फिट होना चाहिए। इस आर्थोपेडिक रूप का उपयोग पीठ के बल और करवट लेकर सोते समय किया जाता है।

ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के उपचार और रोकथाम के लिए सिर के नीचे एक आर्थोपेडिक तकिया की तस्वीर, जिसका आकार वक्ष और ग्रीवा क्षेत्रों की रेखाओं का अनुसरण करता है

"स्मृति" के साथ तकिए

ग्रीवा क्षेत्र के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए एक तकिया विशेष पॉलीयूरेथेन फोम से भरा जा सकता है, जो मानव शरीर के समोच्च को दोहराने में सक्षम है। कोशिकाएं छोटे झरनों की तरह होती हैं जो शरीर के दबाव में संकुचित हो जाती हैं। इसके अलावा, भराव सक्रिय रूप से किसी व्यक्ति के तापमान शासन में परिवर्तन का जवाब देता है।

शरीर के आकार को याद रखने के प्रभाव से आर्थोपेडिक मॉडल

सड़क

यह आवश्यक है कि आर्थोपेडिक उत्पाद शरीर को यथासंभव फिट बैठता है, रीढ़ के साथ स्लाइड नहीं करता है। सड़क पर ऐसे मरीजों को बैगेल के आकार के तकिए का इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है। ग्रीवा क्षेत्र में ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए एक यात्रा तकिया, गर्दन को ऊर्ध्वाधर समर्थन प्रदान करते हुए, उत्तेजना और परेशानी को रोकता है।

"रोगलिक" यात्रा के लिए सबसे इष्टतम मॉडल है, जो ग्रीवा क्षेत्र का सबसे सुविधाजनक निर्धारण प्रदान करता है

बेलन

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए आर्थोपेडिक गर्दन रोल, इसके छोटे आकार और गोल आकार के कारण, इसे ग्रीवा क्षेत्र और अन्य क्षेत्रों जैसे टखने या पीठ के निचले हिस्से के लिए उपयोग करने की अनुमति देता है। यह रूप रीढ़ को आराम देने और सही मोड़ सुनिश्चित करने में मदद करता है, जिससे रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और रात की नींद सामान्य होती है।

विशेष रोलर्स (एक्यूपंक्चर) हैं जो थोड़े समय के लिए गर्दन के क्षेत्र में रखे जाते हैं और रात की नींद के लिए अभिप्रेत नहीं होते हैं, लेकिन ऐसे रोलर्स की प्रभावशीलता काफी अधिक होती है।

मालिश रोलर विशेष रूप से एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करने के साथ-साथ तनाव को दूर करने में मदद करता है।

फिलर्स

निम्नलिखित प्रकार के फिलर्स का उपयोग अक्सर आर्थोपेडिक उत्पादों में किया जाता है:

लेटेक्स (प्राकृतिक)

सामग्री अच्छी तरह से रीढ़ की शारीरिक आकृति को दोहराती है, जिसे इसकी अच्छी लोच द्वारा समझाया गया है। यह तंत्रिका अंत को संकुचित नहीं करता है और रक्त परिसंचरण को सामान्य करता है। लेटेक्स का लाभ श्वसन क्षमता है, खासकर गर्म समय के दौरान।

प्राकृतिक लेटेक्स से भरा हुआ

लेटेक्स कृत्रिम

यह फिलर (स्टाइरीन रबर, ब्यूटाडीन) पेट्रोलियम उत्पादों से बनाया गया है, लेकिन नवीनतम तकनीक का उपयोग करके, जिसमें विशेष गोंद का उपयोग नहीं किया जाता है। इसलिए, इस सामग्री का उपयोग अक्सर रीढ़ को सहारा देने के लिए विभिन्न उपकरणों के उत्पादन में किया जाता है। कृत्रिम लेटेक्स के साथ एक आर्थोपेडिक उत्पाद को कठोरता की डिग्री के अनुसार चुना जाना चाहिए (ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए, एक मध्यम-कठोर तकिया बेहतर है)। कृत्रिम लेटेक्स के नुकसान में नाजुकता शामिल है।

कृत्रिम लेटेक्स और बोल्स्टर के साथ आर्थोपेडिक मॉडल

अनाज

कुट्टू की भूसी का उपयोग आर्थोपेडिक तकिए में काफी सक्रिय रूप से किया जाता है, क्योंकि यह रीढ़ को अच्छी तरह से ठीक करता है। एक प्रकार का अनाज संसाधित होने के बाद, इसकी भूसी छोटे पिरामिड की तरह दिखती है, जो रीढ़ की हड्डी को सीधा करने की क्षमता रखती है, पेशी प्रणाली को आराम देती है। जब रोगी एक प्रकार का अनाज भूसी से भरे आर्थोपेडिक तकिए पर लेट जाता है, तो कशेरुक के जहाजों को अधिकतम आराम मिलता है, जिससे रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। इसके अलावा, भूसी के फायदे अच्छी गर्मी और वायु विनिमय हैं, जबकि अतिरिक्त नमी का तेजी से वाष्पीकरण होता है। एक प्रकार का अनाज में एक्यूप्रेशर की क्षमता होती है और यह विद्युतीकृत नहीं होता है। एक प्रकार का अनाज की भूसी के नुकसान को तकिए धोने का बहिष्कार माना जा सकता है।

एक प्रकार का अनाज भूसी सबसे पर्यावरण के अनुकूल भराव है, जो ऐसे उत्पादों की मांग की व्याख्या करता है।

पॉलिएस्टर

आर्थोपेडिक तकिए के लिए एक सस्ता और अधिक लोकप्रिय भराव पॉलिएस्टर है, जिसमें कई गेंदें होती हैं जो सिलिकॉन से चिकनाई होती हैं, जो स्पाइनल कॉलम के वजन के तहत उनकी अच्छी स्लाइडिंग सुनिश्चित करती है। उसी समय, पॉलिएस्टर सामान्य रक्त परिसंचरण सुनिश्चित करते हुए, सिर और गर्दन के संरचनात्मक आकार को दोहरा सकता है।

पॉलिएस्टर के निम्नलिखित फायदे हैं:

• रोगाणुरोधी कार्रवाई की क्षमता;
• लोच और थर्मल गुण;
• हाइपोएलर्जेनिकिटी;
• पॉलिएस्टर की आवश्यक मात्रा निकालकर उत्पाद की ऊंचाई को आसानी से समायोजित करने की क्षमता।

ग्रीवा क्षेत्र के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ, पॉलिएस्टर के साथ आर्थोपेडिक तकिए को हिलाया जाना चाहिए ताकि उत्पाद की बेहतर लोच के लिए भराव समान रूप से वितरित हो।

जेल (ठंडा)

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के उपचार के लिए जेल से भरे तकिए का निर्माण नवीन उच्च तकनीक प्रक्रियाओं का उपयोग करके किया जाता है जो सामग्री को शरीर के आकार को याद रखने की क्षमता प्रदान करते हैं।

इसके अलावा, जेल के निम्नलिखित फायदे हैं:

• अच्छा आर्थोपेडिक सहायता प्रदान करें;
• हाइपोएलर्जेनिक हैं;
• ग्रीवा कशेरुक के क्षेत्र पर दबाव कम करें;
• दर्द को कम करने में मदद करें।

जेल की हाइपोएलर्जेनिकिटी इसे रोगियों द्वारा एलर्जी की अभिव्यक्तियों के लिए एक पूर्वाभास के साथ उपयोग करने की अनुमति देती है। इसके अलावा, इस तरह के भराव को अक्सर उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए निर्धारित किया जाता है जो उच्च तापमान को सहन नहीं करते हैं। टेक्नोजेल के नुकसान में गीला प्रसंस्करण की असंभवता शामिल है।

कूलिंग जेल के साथ बहुआयामी मॉडल

विशेष फोम

मेमोरिफोम (फोम) कशेरुकाओं पर प्रतिक्रिया दबाव डालने में सक्षम नहीं है, जिससे रोगी को अधिकतम आराम मिलता है। यह भराव रक्त परिसंचरण प्रक्रियाओं को सामान्य करता है, जिसमें अच्छी वायु पारगम्यता होती है।

एक उच्च योग्य विशेषज्ञ इस प्रश्न का उत्तर दे सकता है कि रोगी को किस प्रकार के तकिए की आवश्यकता है। कुछ मामलों में, औषधीय जड़ी बूटियों (सेज, हीदर, फ़र्न, थीस्ल, आदि) का उपयोग करके अपने हाथों से एक तकिया बनाया जा सकता है। इस मामले में, प्राकृतिक कपड़े (कपास, सागौन, लिनन, आदि) से बने तकिए का उपयोग आवश्यक रूप से किया जाता है, जो सूखी घास के रिसाव को रोकता है।

इन दिनों पूरी तरह से स्वस्थ व्यक्ति मिलना मुश्किल है। एक को नियमित रूप से पीठ में दर्द होता है, दूसरे को सिरदर्द होता है, तीसरे को अनिद्रा होती है, और चौथे को कम दृष्टि होती है। बेशक, ये लक्षण कई तरह की बीमारियों का संकेत दे सकते हैं, लेकिन अक्सर इनसे छुटकारा पाने के लिए सही बिस्तर लगाना ही काफी होता है। सबसे आरामदायक नींद के सामान में से एक कुशन तकिया है। इस एक्सेसरी को कैसे चुनें और क्या इसे अपने हाथों से सीना संभव है?

रोलर तकिया क्लासिक से बेहतर क्यों है?

रात की नींद के दौरान गुणवत्तापूर्ण आराम मानव शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। यह हमारे शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों के आराम का समय है। आप कितनी बार सुबह पूरी तरह से स्वस्थ और सतर्क रहने का प्रबंधन करते हैं? यदि यह दुर्लभ है, तो आर्थोपेडिक बिस्तर खरीदने के बारे में सोचना समझ में आता है। एक आरामदायक नींद के लिए आधुनिक समाधानों में से एक तकिया-रोलर है। यह उत्पाद आकार में बेलनाकार है, एक लोचदार या बल्कि कठोर भराव के साथ। क्लासिक तकिया अपनी सतह पर सोने वाले व्यक्ति के पूरे सिर के स्थान को मानता है। रोलर को झूठ बोलने वाले व्यक्ति की गर्दन के नीचे रखा जाता है और रीढ़ को सही स्थिति में ले जाने की अनुमति देता है। अधिक आराम के लिए, आप इनमें से दो तकियों का उपयोग कर सकते हैं, उनमें से एक को पीठ के निचले हिस्से के नीचे रख सकते हैं।

और आवेदन आज

ऐसा माना जाता है कि मूल रूप से बेलनाकार नींद के सामान का आविष्कार प्राचीन चीन और जापान में किया गया था। उनकी रचना का एक लोकप्रिय संस्करण, जिसके अनुसार महिलाओं ने राष्ट्रीय फैशन में कपड़े पहने और सुंदर केशविन्यास पहने और एक दिन से अधिक समय तक गहनों के साथ ऐसे उत्पादों पर सोए। तदनुसार, तकिया कुशन ने नींद के दौरान स्टाइल को खराब नहीं करना संभव बना दिया। इसके अलावा, उचित समर्थन ने स्वस्थ और सुंदर गर्दन को बनाए रखने में मदद की, यहां तक ​​​​कि भारी केशविन्यास के वजन के रूप में नियमित रूप से भारी भार के साथ भी। आज, रोलर्स का उपयोग न केवल सोने के लिए, बल्कि सजावट में भी किया जाता है। इस तरह के तकिए लिविंग रूम और अन्य रेस्ट रूम में सोफा और आर्मचेयर को सजाने के लिए बहुत लोकप्रिय हैं।

अपने हाथों से कैसे सीना है: एक साधारण योजना

बिना किसी विशेष कौशल के भी, ऐसा तकिया अपने आप बनाना मुश्किल नहीं है। आपको बस कपड़े का एक बड़ा आयत और दो सजावटी टुकड़े चाहिए। यह लटकन या बड़े मोती हो सकते हैं। उपयोग में आसानी के लिए, आपको उत्पाद के भराव के लिए निचले कवर को अलग से सीना चाहिए और बाहरी को फास्टनरों के साथ प्रदान करना चाहिए। इस एक्सेसरी को बनाने की एक सरल योजना में पक्षों पर भत्ते छोड़कर, लंबी तरफ एक आयताकार सिलाई करना शामिल है। ध्यान दें: उत्पाद की लंबाई के साथ ज़िप या बटन के साथ फास्टनर बनाना भी अधिक सुविधाजनक है। एक बार जब आप इस कार्य का सामना कर लेते हैं, तो आप साइड पार्ट्स की असेंबली के लिए आगे बढ़ सकते हैं। कपड़े के किनारे को समाप्त करें और ध्यान से सिरों को केंद्र की ओर खींचें। इस मामले में, स्वच्छ विधानसभाओं को प्राप्त किया जाना चाहिए। बस इतना ही, आपके पास एक पिलो-रोलर है। अपने हाथों से, आप सोने के लिए उपयोगी सहायक उपकरण और सजावट का एक मूल टुकड़ा बनाने में सक्षम थे। यह चयनित भराव को निचले मामले में रखने और उस पर ऊपरी को रखने के लिए बनी हुई है। तकिए के किनारों पर सजावटी लटकन या अन्य सजावट को सिल दिया जा सकता है।

डू-इट-खुद पिलो-रोलर: हम साइडवॉल के साथ एक विकल्प सिलते हैं

एक बेलनाकार स्लीप एक्सेसरी के अधिक जटिल पैटर्न में दो अतिरिक्त तत्वों को काटना शामिल है। एक बड़े आयत के अलावा, दो हलकों को काट लें जो आकार में उपयुक्त हों। यह साइड पीस होंगे। पिछले निर्देशों के अनुसार तकिया सीना। सबसे पहले, आयत के लंबे पक्षों को एक दूसरे से कनेक्ट करें, और फिर हलकों को किनारों पर छेद में सीवे करें। इस तरह के तकिए के कुशन को ऐसे कपड़े से बनाया जा सकता है जो कमरे में अन्य वस्त्रों को दोहराता है, जैसे पर्दे या बेडस्प्रेड। सजावट का मूल संस्करण विभिन्न कपड़ों के कई अलग-अलग स्ट्रिप्स से एक्सेसरी के लंबे हिस्से को सिलना है। आप अतिरिक्त रूप से उत्पाद को चोटी या कुछ चमकीले तत्वों से सजा सकते हैं।

दुकान में?

आपके शरीर की संरचनात्मक विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, नींद के लिए सहायक उपकरण का चयन व्यक्तिगत रूप से किया जाना चाहिए। आप निचले जबड़े से कंधे तक की दूरी को पहले से माप सकते हैं, या किसी स्टोर में इसे आज़माकर तकिए की तलाश कर सकते हैं। दूसरा विकल्प सबसे विश्वसनीय माना जाता है, क्योंकि उत्पाद के आकार के अलावा, इसके भराव की विशेषताओं का बहुत महत्व है। कई अलग-अलग तकियों पर लेटने की कोशिश करें और वह चुनें जो सबसे आरामदायक लगे। इसी तरह आपको बैक के लिए एक्सेसरीज का चुनाव करना चाहिए। इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि पहले उपयोग में तकिया कुशन पारंपरिक डाउन पिलो की तुलना में अधिक आरामदायक लगने की संभावना नहीं है। हालांकि, समय के साथ, आपकी कशेरुक सही स्थिति में आ जाएगी।

फिलर्स और कवर

एक प्रकार का अनाज भूसी से भरे रोलर तकिए बहुत लोकप्रिय हैं। यह एक सस्ता और पूरी तरह से प्राकृतिक भराव है। बिस्तर के लिए एक और पर्यावरण के अनुकूल विकल्प जड़ी-बूटियाँ हैं। इस तरह के तकिए न केवल स्पर्श के लिए सुखद होते हैं और सूक्ष्म मालिश का प्रभाव पैदा करते हैं, बल्कि हवा को एक सुखद सुगंध से भर देते हैं जो सोते हुए व्यक्ति के शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालता है। सिंथेटिक फिलर्स भी लोकप्रिय हैं, विशेष रूप से पॉलीयूरेथेन फोम और लेटेक्स में। यदि गर्दन का तकिया मुख्य रूप से बेडरूम में उपयोग किया जाएगा, तो आपको प्राकृतिक कपड़े से बने व्यावहारिक तकिए की आवश्यकता होगी, जो स्पर्श के लिए सुखद हो। सजावटी सामान के लिए, कवर किसी भी सामग्री से बनाए जा सकते हैं, लेकिन यह वांछनीय है कि यदि आवश्यक हो तो उन्हें भी आसानी से हटा दिया जाए।

ध्यान दें: यदि आपको मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की गंभीर बीमारियां हैं, तो देखने वाले डॉक्टर से तकिया चुनने में मदद मांगना समझ में आता है। नींद के सामान का सही विकल्प कई विकृति में महत्वपूर्ण चिकित्सीय प्रभाव डाल सकता है और रोगी की स्थिति में सुधार को तेज कर सकता है। चिकित्सा उत्पादों का एक योग्य उदाहरण - यह उत्पाद अपने मालिक के शरीर के व्यक्तिगत मापदंडों के अनुकूल होने और उसकी रीढ़ के लिए उच्च गुणवत्ता वाला समर्थन प्रदान करने में सक्षम है। आप विशेष चिकित्सा संकेतों के बिना इस एक्सेसरी का उपयोग कर सकते हैं।

हम में से कई लोग नींद की विभिन्न बीमारियों से पीड़ित हैं। इस स्थिति का सफलतापूर्वक विरोध करने में मदद करने वाले तरीकों में से एक है अपने हाथों से एक आर्थोपेडिक तकिया-रोलर बनाना।

वैसे, उगते सूरज की भूमि की संस्कृति में इस प्रकार के तकिए बहुत आम हैं। जैसा कि बहुत से लोग शायद जानते हैं, जापानी एक सख्त सतह पर सोने के बहुत शौकीन होते हैं, जो एक विशेष गद्दा होता है, जो अपने सिर के नीचे एक बहुत सख्त तकिया बिछाता है, जो एक लम्बी सिलेंडर के आकार का होता है। बेशक, हमारे सभी हमवतन इस तरह के आमूल-चूल परिवर्तन करने और समुराई के वंशजों की तरह बनने के लिए तैयार नहीं हैं। लेकिन, साथ ही, थोड़े सख्त गद्दे पर सोना शुरू करना और गर्दन तकिए का उपयोग करना काफी यथार्थवादी है, और, सबसे महत्वपूर्ण बात, आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।

निश्चित रूप से हम में से अधिकांश ने सुना है कि पारंपरिक और परिचित बड़े तकिए और यहां तक ​​​​कि नरम तकिए पर सोना, गर्दन और पीठ दोनों के लिए काफी हानिकारक है। और यदि आप तुरंत कोई नकारात्मक परिणाम महसूस नहीं करते हैं, तो इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि वे समय के साथ प्रकट नहीं होंगे। इसी समय, लंबे बेलनाकार विन्यास वाले तकिए हर व्यक्ति के लिए काफी उपयुक्त होते हैं और सोने के लिए बहुत उपयोगी होते हैं।

इस तथ्य के कारण कि आप उन्हें गर्दन के नीचे रखते हैं, वे नींद के पूरे समय में रीढ़ को एक विस्तारित स्थिति में रहने देते हैं। दूसरे शब्दों में, उनके पास काफी संख्या में फायदे हैं, जो बदले में उनकी बढ़ती लोकप्रियता की व्याख्या करते हैं।

किस्मों

सिर के नीचे (रोलर) के रूप में तकिए का एक अलग विन्यास हो सकता है। आइए प्रत्येक विकल्प को कुछ विस्तार से देखें।

बिस्तर के लिए

बिस्तर के लिए उपयोग किए जाने वाले रोलर तकिए सजावटी और अपने इच्छित उद्देश्य के लिए उपयोग किए जा सकते हैं, यानी सोने के लिए। वे बहुत बहुमुखी हैं क्योंकि आप उन्हें शरीर के लगभग किसी भी हिस्से के नीचे पहन सकते हैं:

• बांह के नीचे।
• पीठ के नीचे।
• गर्दन के लिए।
• सिर के नीचे।
• अपने पैरों तले।

इसके अलावा, उनके पास एक सुंदर उपस्थिति है, जिसके लिए ऐसे तकिए किसी भी शयनकक्ष के इंटीरियर में फिट हो सकते हैं, जो किसी विशेष शैली से संबंधित हो सकते हैं।

सजावटी तकिए

लंबा तकिया एक बढ़िया विकल्प है

उनका उपयोग न केवल बेडरूम में, बल्कि लिविंग रूम, नर्सरी और किसी भी अन्य कमरे में भी किया जा सकता है। एक सजावटी तकिया-रोलर में अलग-अलग कॉन्फ़िगरेशन हो सकते हैं: एक सीधे सिलेंडर से तथाकथित "हड्डी" तक, बीच में संकीर्ण और किनारों पर विचलन।

वैसे! एक प्रकार का अनाज भूसी तकिए आर्थोपेडिक प्रयोजनों के लिए इष्टतम माना जाता है। एक प्रकार का अनाज आपको आकार को बेहतर बनाए रखने की अनुमति देता है।

इसके अलावा, एक प्रकार का अनाज 100% पर्यावरण के अनुकूल कच्चा माल है। वैसे, जब से हम जापान के बारे में बात कर रहे हैं, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह वहाँ है कि एक प्रकार का अनाज तकिए एक सामूहिक घटना है। यह कुछ भी नहीं है कि कई आर्थोपेडिक एक प्रकार का अनाज तकिए, जो रूस और अन्य सीआईएस देशों में भी बेचे जाते हैं, को "मकुरा" कहा जाता है, जिसका जापानी से "तकिया" के रूप में अनुवाद किया जाता है। यह पूर्व के देश हैं, वैसे, कुशन की "मातृभूमि" हैं, जो वहां से समय के साथ हमारे पास चले गए, लोकप्रिय हो गए।

उनके उपयोग में न केवल सिर या पीठ के नीचे लेटना शामिल है, बल्कि एक फुटरेस्ट और यहां तक ​​​​कि एक आर्मरेस्ट भी शामिल है। दूसरे शब्दों में, उनके आवेदन का दायरा केवल आपकी कल्पना द्वारा सीमित है।

मुख्य लाभ

खैर, अब रोलर तकिए के मुख्य लाभों पर ध्यान दें, क्योंकि ऐसा नहीं है कि वे इतने व्यापक थे, कई खरीदारों और शिल्पकारों का ध्यान आकर्षित करते हैं जो उन्हें घर पर अपने हाथों से बनाते हैं। सबसे पहले, मैं आपको याद दिलाना चाहूंगा कि एक व्यक्ति वास्तविक विश्राम और अच्छी नींद के लिए तभी सक्षम होता है जब उसकी रीढ़ को पूर्ण विश्राम प्रदान किया जाता है। ऐसा करने के लिए, कई स्थितियों को एक साथ देखा जाना चाहिए, जिसमें यह तथ्य भी शामिल है कि गर्दन और सिर शेल्फ पर हैं। इस प्रकार, यह रीढ़ की एक समान स्थिति सुनिश्चित करने के लिए निकलता है, क्योंकि सभी प्रकार के मोड़ को बाहर रखा गया है: आपकी रीढ़ बस झुकती या झुकती नहीं है, लेकिन कम या ज्यादा स्थिति में है।

यह सब उच्च गुणवत्ता वाले तकिए द्वारा प्रदान किया जा सकता है जिसमें एक विशेष विन्यास होता है। इसलिए, यदि आप नींद के साथ कुछ समस्याओं का अनुभव करते हैं, और गर्दन, पीठ या पीठ के निचले हिस्से में भी थकान महसूस करते हैं, तो कई अनुभवी पेशेवर सलाह देते हैं: उन परिस्थितियों पर अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करें जिनमें आप सोते हैं, किस गद्दे पर और किस तकिए पर आप सोते हैं उपयोग..

वैसे! इस तरह के उत्पाद ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ-साथ अन्य समान स्वास्थ्य समस्याओं के लिए बहुत उपयोगी हैं।

इस संबंध में, सोफा कुशन-रोलर काफी "उन्नत" है, जैसा कि वे कहते हैं, उत्पाद। यदि आप रीढ़ की हड्डी से जुड़े समस्या क्षेत्रों में दर्द से पीड़ित हैं, तो आपको इस उत्पाद पर ध्यान देना चाहिए। तथ्य यह है कि एक सोफे के लिए एक कुशन कुशन आपके शरीर को नींद के दौरान एक इष्टतम स्थिति प्रदान करने में सक्षम है, और यह, जैसा कि आप जानते हैं, न केवल विश्राम की कुंजी है, बल्कि कुछ जगहों पर समस्याओं की अनुपस्थिति के लिए भी है: वापस , गर्दन और पीठ के निचले हिस्से।

मैन्युफैक्चरिंग मास्टर क्लास

जैसा कि हम देख सकते हैं, ऐसे तकियों के 2 बड़े समूह सबसे आम हैं: क्लासिक, मुख्य रूप से सोने के लिए डिज़ाइन किया गया है, साथ ही सजावटी - एक सोफे के लिए, जो या तो काफी बड़ा या लंबा, या छोटा हो सकता है। यदि आप रुचि रखते हैं कि अपने हाथों से एक तकिया-रोलर कैसे सीना है, यह जानना चाहते हैं कि एक पैटर्न कैसे बनाया जाता है, और अपने लिए कई अन्य दिलचस्प बिंदुओं का भी पता लगाएं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप एक लघु मास्टर क्लास का अध्ययन करें जो वर्णन करता है कि कैसे इस उत्पाद को घर पर ही बनाएं।

अपने हाथों से एक तकिया-रोलर कैसे बनाया जाए, इसके लिए कई विकल्प हैं। वे सभी एक दूसरे से कुछ अलग हैं, लेकिन प्रारंभिक चरण में आपको लगभग समान सामग्री और उपकरण तैयार करने की आवश्यकता होगी। यहाँ उनकी सूची है:

हम विभिन्न आकृतियों (गोल, बेलनाकार, क्लासिक आयताकार, वर्ग, और इसी तरह) के तकिए को सिलाई करने की प्रक्रिया का अलग से वर्णन नहीं करेंगे, क्योंकि प्रक्रिया ही, वास्तव में, अलग नहीं है। अंतर केवल पैटर्न के आकार में है।

याद है! फोम तकिए नरम होते हैं, लेकिन साथ ही, गर्दन और पीठ के निचले हिस्से के लिए आराम और उपयोगिता के मामले में बहुत कम "स्वस्थ" होते हैं।

वास्तव में, अगर हम आर्थोपेडिक गुणों वाले तकिए के बारे में बात कर रहे हैं, तो यह सलाह दी जाती है कि भरने के लिए अधिक या कम कठोर सामग्री का चयन किया जाए, जिससे कोई तथाकथित स्मृति प्रभाव वाला तकिया बना सके। इसका मतलब है कि ऐसा उत्पाद आपकी गर्दन, सिर या पीठ के निचले हिस्से का आकार लेगा और लंबे समय तक उस स्थिति में रहेगा, जैसे कि आपके शरीर की रूपरेखा को याद कर रहा हो। इस संबंध में फोम रबर सबसे अच्छा भराव नहीं है, हालांकि यह काफी सस्ता है।

तो, संक्षेप में, अपने हाथों से एक तकिया सिलाई करते समय क्रियाओं का क्रम इस प्रकार है:

• ऊपर बताई गई सामग्रियों और औजारों को तैयार करने के बाद, आपको तटबंध के लिए एक पैटर्न बनाने की जरूरत है। भरना, अगर किसी को पता नहीं है, तो वही कपड़ा "बैग" है, जिसे बाद में कृत्रिम या प्राकृतिक भराव से भर दिया जाता है।
• फिर आपको रिक्त स्थान को काटने और एक सिलाई मशीन या एक साधारण सुई का उपयोग करके उन्हें सीवे करने की आवश्यकता है। दूसरा, बेशक, लंबा है, लेकिन सीम काफी मजबूत है।
• यदि भराव थोक है, तो आप एक ज़िप में सीवे लगा सकते हैं, जो कि, एक बहुत ही सुविधाजनक चीज है। यदि हम एक प्रकार का अनाज की भूसी के उदाहरण का उपयोग करके समझाते हैं, तो हम कह सकते हैं कि यदि इस तरह के तकिए में एक ज़िप का उपयोग किया जाता है, तो आप समय-समय पर (वर्ष या छह महीने में एक बार) ज़िप को खोल सकते हैं, भराव को बाहर निकाल सकते हैं, इसे सुखा सकते हैं, और फिर इसे फिर से डालो। इस तरह के भराव के पूर्ण "पहनने और आंसू" के साथ (याद रखें कि यह बालों, पसीने से वसा को अवशोषित करता है, और, कुछ विशेषज्ञों के अनुसार, नकारात्मक ऊर्जा), आप बस इसे हिला सकते हैं, एक नया भर सकते हैं और अद्यतन का उपयोग कर सकते हैं आगे तकिया।
• जैसा भी हो, हम भरने के अंदर भराव के साथ हस्तक्षेप करेंगे। जैसा कि पिछले पैराग्राफ में बताया गया है, हम इसे कसकर सीवे करते हैं या जिपर का उपयोग करते हैं। जैसा कि कई समीक्षाओं से पता चलता है, बिजली और थोक भराव के साथ संयोजन का उपयोग करना बेहतर है।
• हम एक कवर बनाते हैं। इसकी तकनीक के अनुसार इसका उत्पादन तटबंध की सिलाई से अलग नहीं है। इसे आसान बनाने के लिए, आप कवर बनाने के लिए तैयार पैटर्न का उपयोग कर सकते हैं।
• दरअसल, तकिया तैयार है। आपको बस एक तकिए पर रखना है, अगर एक प्रदान किया गया है, या, यदि आप चाहें, तो कवर को सजाएं। ऐसा करने के लिए, आप सजावटी क्रोकेट बुनाई, कढ़ाई, घुंघराले पैच (पैचवर्क तकनीक) और इतने पर बना सकते हैं।