वरिष्ठ समूह में शारीरिक शिक्षा पाठ "भालू शावक की मदद करने के लिए। वरिष्ठ समूह के बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षा का सारांश

कार्य:

1. श्रवण धारणा विकसित करें और संगीत की मनोदशा, उसकी खेल छवि को गति में व्यक्त करें।

2. गैर-मानक उपकरणों का उपयोग करके वस्तुओं के साथ विभिन्न अभ्यास करें।

3. , पीठ की मालिश करने, सांस लेने की निगरानी करने, ध्यान लगाने के कौशल को मजबूत करें।

उपकरण:रंगीन पानी के साथ प्लास्टिक की बोतलें, कागज की नावें, टेनिस बॉल, रंगीन डंडे, कपड़े के गोले (बच्चों की संख्या के अनुसार), एक जिमनास्टिक बेंच, एक काटने का निशानवाला बोर्ड, एक बैलेंस बीम, तीन सांप, सब्जियां, फल (मॉडल), एक मुखौटा एक समुद्री डाकू के लिए, वेशभूषा: लड़कियों के लिए - नीली रिबन स्कर्ट, लड़कों के लिए कॉलर।

सबक प्रगति

हॉल में बच्चों की संख्या के अनुसार रंगीन पानी की बोतलों को एक घेरे में व्यवस्थित किया जाता है।

शारीरिक शिक्षा के प्रमुख

मैं आप सभी को बधाई देने की जल्दी करता हूं

हैप्पी ट्रेवल फ्रेंड्स

और बधाई ही नहीं,

और मैं आपको टिकट दे रहा हूं।

और उस आश्चर्य के टिकट में,

समुद्र में नीला क्रूज।

अब हम लंबी समुद्री यात्रा पर जाएंगे

नौकायन, नौकायन नाव

आप बच्चे शीर्ष पर हैं

और मैं तुम्हारा कप्तान हूँ!

लड़कियां समुद्र का चित्रण करेंगी, समुद्र को दिखाएंगी (स्कर्ट पर रखें), और लड़के समुद्र पर एक जहाज पर चढ़ेंगे (कॉलर पर डालेंगे और नावों को सौंपेंगे)। आपको संगीत के मिजाज को गति में व्यक्त करना चाहिए। यदि समुद्र शांत है, लहरें छोटी हैं, गति चिकनी, शांत होनी चाहिए। और अगर आप संगीत में एक तूफान सुनते हैं, तो इसे तेज आंदोलनों के साथ दिखाएं।

खेल "साहसी कप्तान"।

रिमस्की-कोर्साकोव, बैले "शेहरज़ादे", टुकड़ा "सी"।

शारीरिक शिक्षा के प्रमुख।

जहाज तट पर उतरा

उसके आराम करने का समय हो गया था।

नावों को आराम करने दो, और हम समुद्र की प्रशंसा करेंगे।

प्लास्टिक की बोतलों के साथ व्यायाम का एक सेट।

1. समुद्र शांत है।

आइए प्रशंसा करें कि पानी कैसे चमकता है।

आईपी - खड़े होकर, पैर एक साथ, बोतल को सीधा पकड़ें,

ऊपर और नीचे मुड़ें, पीठ को सीधा रखें।

2. बड़ी लहरें। तेज हवा और लहरें थीं।

I.p. - पैर कंधे-चौड़ाई के अलावा, बोतल को सीधा रखें।

बोतल को हिलाएं। उन्होंने एक गहरी साँस ली और एक हूश ध्वनि के साथ साँस छोड़ी।

3. तूफान। बोतल को ऊपर फेंको और पकड़ लो।

4. पंप।

आपको पानी को पंप करने की जरूरत है।

आईपी - पैर कंधे-चौड़ाई के अलावा, एक बोतल एक फैला हुआ हाथ बगल में, दूसरा हाथ बेल्ट पर। झुकाएं, बोतल से फर्श को छूने की कोशिश करें। दूसरे हाथ से भी ऐसा ही।

5. चलो तैरते हैं।

आईपी - बैठे, पैर एक साथ, सीधे। अपने हाथों से बोतल को अपने पैरों पर आगे और पीछे घुमाएं।

6. बर्फ की स्लाइड।

आईपी - लेटे हुए, पैर घुटनों पर मुड़े, बोतल को अपनी पीठ के नीचे रोल करें।

7. समुद्र के किनारे टहलें।

बोतल को फर्श पर रखें, अपने दाहिने, फिर अपने बाएं पैर को आगे-पीछे करें।

8. कंकड़ रोल।

आईपी - मुख्य स्टैंड, आगे की ओर झुकें, बोतल को फर्श पर रखें, आगे-पीछे रोल करें।

9. फर्श पर एक बोतल के ऊपर से कूदना।

चलो समुंदर के किनारे चलते हैं और कंकड़ (टेनिस बॉल) ढूंढते हैं।

जिमनास्टिक बेंच पर बैठकर टेनिस बॉल के साथ व्यायाम:

1. दाएं और बाएं पैर से गेंदों को आगे-पीछे घुमाएं।

2. गेंद के साथ मंडलियां बनाएं।

3. अपने पैर को अपने पैर के बीच से गेंद पर रखें और दबाएं।

4. पैर एक दूसरे की ओर और गेंद को रगड़ें (पीछे से हाथों से जोर दें)।

5. गेंद को अपने पैरों से ऊपर उठाएं और छोड़ें।

6. गेंद के बिना अपने पैरों को उठाएं, अपने पैरों को थपथपाएं।

कम समय में बहूत अधिक कार्य करना!

पैरों की मांसपेशियों को आराम देने के लिए व्यायाम करें "जहाज"।

यह डेक को हिलाने लगा!

आईपी - खड़े होकर, पैर कंधों से अलग, पीठ के पीछे हाथ। वे दाहिने पैर को फर्श पर दबाते हैं, मांसपेशियों को कसते हैं, बाएं पैर को आराम देते हैं, घुटने पर थोड़ा झुकते हैं और फर्श के पैर के अंगूठे को छूते हैं।

अपने पैर को डेक पर दबाएं!

हम पैर को कस कर दबाते हैं,

और हम दूसरे को आराम देते हैं। "अस्थिर पुल को पार करना"।

जिमनास्टिक बेंच पर सिर पर अंगूठी के साथ चलना और सीढ़ी (रिब्ड बोर्ड) के नीचे दौड़ना और बैलेंस बीम पर चलना। दोहराते समय कपड़े की एक गेंद को रिंग में रखें। निष्पादन की विधि ऑनलाइन है।

बच्चों, क्या यह हमारे लिए दोपहर के भोजन का समय नहीं है? क्या हम सूप का स्वाद ले सकते हैं?

आइए द्वीप पर जाएं और आग लगाएं

रिले रेस "आग लेट जाओ।"

दो टीमें भाग ले रही हैं। प्रतिभागी बारी-बारी से संकेतित एक की ओर दौड़ते हैं और आग लगाते हैं।

हमारी आग तैयार है, लेकिन हम सूप क्या बनाएंगे? ... हमें अभी भी मछली पकड़ने की जरूरत है!

खेल: "सीन"।

दो खिलाड़ी - मछुआरे, एक "जाल" बनाते हुए एक-दूसरे का हाथ पकड़ते हैं। बाकी मछुआरे हैं। मछुआरे तैरते हैं, अपने हाथों से चिकनी चाल चलते हैं।

मछली पानी में तैरती है

मछली के साथ खेलने में मज़ा आता है।

मछली-मछली, शरारती,

हम आपको पकड़ना चाहते हैं।

मछलियाँ हॉल के चारों ओर बिखर जाती हैं, और मछुआरे उन्हें पकड़ लेते हैं। "टूटी हुई सीन" के साथ पकड़ना असंभव है, अर्थात। हाथों को खोलना, "नेट" को बढ़ाना। खेल तब तक जारी रहता है जब तक कि दो न पकड़ी गई मछलियाँ बच जाती हैं।

खैर, अब एक स्वादिष्ट मछली का सूप बनाते हैं। पीठ की मालिश "कान"।

बच्चे एक के बाद एक खड़े हो जाते हैं, अपनी हथेलियों को अपने सामने बच्चे की पीठ पर रख देते हैं।

चिकी-चिकी-चिकी-हा!

यह स्वादिष्ट होगा। (हाथ से ताली बजाएं।)

आलू उखड़ जाती है,

अजमोद, गाजर (हथेली के किनारों को टैप करें।)

एक छोटी सी किरण

जी हां, लहसुन की एक कली। (वे अपनी मुट्ठी हिलाते हैं।)

चिकी-चिकी-चिकी-हा!

और तैयार कान! (हथेलियों से पथपाकर।)

देखो मछली सूप के हॉल में हमारे पास कौन आया है ? (एक सांप दिखाता है।)

जी हां ये हैं सांप, आइए नापते हैं इनकी लंबाई...

व्यायाम "लंबाई मापें।"

हम एक सांप को छलांग से मापते हैं, दूसरे को चौड़े कदम से, तीसरा (छोटा) - एक पैर की एड़ी को दूसरे के पैर के अंगूठे तक। शिक्षक अपने सिर पर समुद्री डाकू का मुखौटा लगाता है।

दोस्तों क्या आप मुझे पहचानते हैं?

हाँ, मैं एक असली समुद्री डाकू हूँ।

क्या तुम मुझसे डरते हो?

चलो खेल खेलते हैं "रिबन ट्रैप"। शिक्षक एक बार पकड़ता है, और बच्चे दो बार पकड़ते हैं।

और अब हमारे घर जाने का समय हो गया है।

वरिष्ठ समूह में खोलें शारीरिक शिक्षा कक्षाएं

"स्पोर्टलैंड की यात्रा"

जगह:किंडरगार्टन नंबर 107 "बोरोविचोक" का स्पोर्ट्स हॉल

की तिथि: 20.02.2014

कार्य:

1. बच्चे के शरीर के समग्र सुधार में योगदान करें।

2. बच्चों को विभिन्न प्रकार के कार्यों के साथ चलने में व्यायाम करना जारी रखें;

3. झंडे के साथ आउटडोर स्विचगियर प्रदर्शन करने में कौशल के समेकन में योगदान;

4. श्वसन की मांसपेशियों के विकास को बढ़ावा देना;

5. हाथों के मोटर कौशल का विकास करना।

6. बच्चों की विभिन्न तरीकों से काम करने की क्षमता को मजबूत करना (फ्रंटल, इन-लाइन, ग्रुप);

7. बच्चे के भावनात्मक क्षेत्र के विकास के लिए परिस्थितियाँ बनाएँ।

8. पूरे पाठ में ध्यान, निपुणता, आंदोलनों का समन्वय और पहल करने के लिए;

तरीके और तकनीक:

• तस्वीर- स्पर्श-पेशी स्वागत: शिक्षक की प्रत्यक्ष सहायता,
• दृश्य-दृश्य स्वागत: क्षेत्र अंकन, दृश्य स्थलचिह्न, शारीरिक व्यायाम का प्रदर्शन, नकल; दृश्य - श्रवण स्वागत: डफ पर वार, सीटी का संकेत।
• मौखिक- स्पष्टीकरण, स्पष्टीकरण, निर्देश, आदेश देना, बातचीत, बच्चों को प्रश्न।
• व्यावहारिक- व्यायाम की पुनरावृत्ति, चंचल तरीके से व्यायाम करना।

उपकरण।झंडे, जिम्नास्टिक बेंच, सैंडबैग, स्वीडिश सीढ़ी, आर्क, 10-15 सेमी व्यास वाली गेंदें, 20-25 सेमी व्यास वाली गेंदें, रिबन।

परिशिष्ट 1

मोबाइल गेम "रिबन के साथ जाल।"खिलाड़ी एक सर्कल में बन जाते हैं। हर कोई शॉर्ट्स की बेल्ट में एक रिबन लगाता है। सर्कल के केंद्र में चालक-जाल है। सिग्नल पर "भागो!" सभी बच्चे तितर-बितर हो जाते हैं, और जाल खिलाड़ियों से रिबन खींचने की कोशिश करता है। जिस खिलाड़ी ने रिबन खो दिया है वह एक तरफ कदम रखता है। सिग्नल पर "एक, दो, तीन - एक सर्कल में दौड़ें!" बच्चे सर्कल में वापस आ गए हैं। ट्रैप उसके द्वारा एकत्र किए गए रिबन को दिखाता है और उन्हें खिलाड़ियों को लौटाता है। खेल एक नए ड्राइवर के साथ फिर से शुरू होता है।

"मैत्री की श्रृंखला":- अपनी हथेलियों को रगड़ें, गर्मी महसूस करें! कल्पना कीजिए कि हथेलियों के बीच एक छोटी सी गेंद है, चलो इसे रोल करें! और अब चलो एक दूसरे के साथ गर्मजोशी साझा करें: अपनी हथेलियों को पड़ोसियों तक फैलाएं! हमारे पास "दोस्ती की श्रृंखला" है! आइए मुस्कुराएं और एक-दूसरे को शुभकामनाएं दें!

जूलिया कलाश्निकोवा
वरिष्ठ समूह में शारीरिक शिक्षा कक्षाओं का सारांश

नगर पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान

"बेलगोरोड क्षेत्र के रज़ुमनॉय बस्ती के एक सामान्य विकासात्मक प्रकार संख्या 27 के बालवाड़ी"

सारभौतिक विकास पर जीसीडी को ओपन देखना वरिष्ठ समूह.

तैयार:

शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक

कलाश्निकोवा यू. वी.

सॉफ्टवेयर सामग्री।

शिक्षात्मक:

आंदोलन की गति में बदलाव के साथ चलना दोहराएं; लक्ष्य पर फेंकते समय आंदोलनों और आंख का समन्वय विकसित करना; अभ्यास संतुलन।

शिक्षात्मक:

सामूहिक खेलों का आयोजन करते समय उद्देश्यपूर्णता, दृढ़ता और सौहार्द की भावना पैदा करना। एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने की इच्छा बनाने के लिए, खेल खेलना जारी रखने की इच्छा।

शिक्षात्मक:

बुनियादी भौतिक विकसित करें गुणवत्ता: निपुणता, गति, हॉल की जगह में नेविगेट करने की क्षमता।

उपकरण: छोटी गेंदें (बच्चों की संख्या के अनुसार, 3 टोकरियाँ, 2 बड़े चाप, भरवां गेंदें, हुप्स।

पाठ्यक्रम की प्रगति।

1 भाग।

एक पंक्ति में निर्माण। अभिवादन।

बातचीत "हमारा पसंदीदा बालवाड़ी"

एक समय में एक कॉलम में पुनर्निर्माण। एक समय में एक कॉलम में चलना।

डफ को दुर्लभ वार के लिए - धीमी गति से चलना, एक विस्तृत मुक्त कदम के साथ। - एक डफ पर बार-बार धड़कन के लिए - एक त्वरित कदम के साथ चलना, छोटा, छोटा करना, सामान्य चलने के लिए संक्रमण। बारी-बारी से किया गया।

तितर बितर भागो।

गति में तीन स्तंभों में पुनर्निर्माण।

2 - भाग।

एक छोटी सी गेंद के साथ सामान्य विकासात्मक अभ्यास।

1. आई. पी.: पैर पैर की चौड़ाई पर खड़े हो जाओ, नीचे दोनों हाथों में गेंद। गेंद को ऊपर उठाएं, अपने पैर की उंगलियों पर उठें, खिंचाव करें, गेंद को नीचे करें, वापस लौटें और। पी। (5-6 बार).

2. आई। पी।: पैर की चौड़ाई पर पैर, छाती पर गेंद। बैठो, गेंद को आगे लाओ, उठो, वापस आओ और। पी। (5-6 बार).

3. आई। पी।: पैर की चौड़ाई पर पैर, दाहिने हाथ में गेंद। हाथ की वृत्ताकार गति आगे और पीछे। दूसरी ओर भी (5-6 बार).

4. आई. पी.: पैर पैर की चौड़ाई पर खड़े हो जाओ, छाती पर दोनों हाथों में गेंद। आगे झुकें और गेंद के साथ फर्श पर पहुँचें, और पर लौटें। पी। (4-5 बार).

5. आई। पी।: लेग स्टांस थोड़ा अलग, हाथ में गेंद। दोनों दिशाओं में दो पैरों पर कूदना (3-4 बार).

आंदोलनों के मुख्य प्रकार।

1. गेंद को 2 मीटर की दूरी से दाएं और बाएं हाथों से क्षैतिज लक्ष्य पर फेंकना। (4-5 बार).

2. चढ़ना - चाप के नीचे सीधा और बग़ल में रेंगना समूहीकरणफर्श को छुए बिना (3-4 बार).

3. संतुलन - भरवां गेंदों पर कदम रखते हुए चलना, अपने हाथों को अपनी बेल्ट पर रखें, अपने सिर और पीठ को सीधा रखें (2-3 बार).

कार्य दिया गया है: प्रत्येक स्तंभ टोकरी से 2 मीटर की दूरी पर एक वृत्त बनाता है। आदेश पर, वे अपने दाएं और बाएं हाथों से लक्ष्य पर गेंद फेंकते हैं। व्यायाम ललाट तरीके से किया जाता है। बच्चों को दो स्तंभों में, प्रत्येक चाप के विपरीत और 5-6 स्टफ्ड बॉल्स में बनाया जाता है (बच्चे के एक दूसरे से दो कदम की दूरी पर). कार्य दो स्तंभों में और क्रमिक रूप से किया जाता है, पहले क्रॉलिंग में, फिर संतुलन में एक स्ट्रीमिंग तरीके से।

4. खेल "बेघर बनी". खिलाड़ियों में से एक शिकारी और एक बेघर खरगोश का चयन किया जाता है। बाकी खिलाड़ी - खरगोश अपने लिए वृत्त बनाते हैं - "आपका घर". बेघर खरगोश भाग जाता है, और शिकारी उसे पकड़ लेता है। एक खरगोश किसी भी घेरे में भागकर शिकारी से बच सकता है; तब घेरे में खड़ा खरगोश बेघर हो जाता है। यदि शिकारी पकड़ता है, तो वे भूमिकाएँ बदलते हैं।

3 - भाग।

कम गतिशीलता का खेल। "मनोरंजक".

ड्राइवर एक एंटरटेनर होता है जो बच्चों द्वारा बनाए गए सर्कल के बीच में खड़ा होता है। हाथ पकड़कर, बच्चे दाएं से बाएं एक घेरे में चलते हैं, शब्द बोलने का ढ़ंग:

एक के बाद एक सम वृत्त में

हम कदम दर कदम चलते हैं।

आप जहा है वहीं रहें! साथ में

आइए इसे ऐसे करें ...

बच्चे रुकते हैं, हाथ नीचे करते हैं; मनोरंजनकर्ता कुछ गति दिखाता है, और सभी खिलाड़ियों को इसे दोहराना होगा। खेल दूसरे ड्राइवर के साथ खेला जाता है (3-4 बार).

एक समय में एक कॉलम में चलना।

वर्तमान पृष्ठ: 2 (कुल पुस्तक में 13 पृष्ठ हैं) [उपलब्ध पठन अंश: 9 पृष्ठ]

बुनियादी आंदोलनों का विकास

पुराने प्रीस्कूलर के साथ काम करते समय मुख्य प्रकार के आंदोलनों के विकास की अपनी विशेषताएं हैं। प्रशिक्षण के इस स्तर पर, मोटर कौशल और क्षमताओं की सीमा के विस्तार के कारण, भौतिक गुणों (गति, धीरज, तेज, आदि) का विकास, सामान्य और व्यक्तिगत तत्वों में दोनों अभ्यासों में अधिक सफलतापूर्वक महारत हासिल करना संभव हो जाता है। आंदोलन तकनीक। पर 5-6 वर्ष की आयु के बच्चों में उन्हें सौंपे गए कार्यों के बारे में जागरूकता के लिए एक निश्चित तत्परता है, स्थिति का आकलन करने की क्षमता, उनके आंदोलनों को नियंत्रित करने की क्षमता है, इसलिए, मौखिक निर्देशों और स्पष्टीकरणों की मदद से, पर्याप्त रूप से मजबूत बनाने के लिए संभव हो जाता है उनकी मोटर गतिविधि में ज्ञान और कौशल।

पुराने समूह में "किंडरगार्टन में शिक्षा और प्रशिक्षण कार्यक्रम" के अनुसार, बच्चे चलना, दौड़ना, संतुलन बनाना, फेंकना, चढ़ना, खेल के खेल के तत्वों में महारत हासिल करना जारी रखते हैं - बास्केटबॉल, फुटबॉल, हॉकी, आदि।

चलना और दौड़ना व्यायाम।चलने और दौड़ने के व्यायाम का कार्य हाथ और पैरों की गतिविधियों में अच्छे समन्वय के साथ आसान मुक्त आंदोलनों को विकसित करना है। पूर्वस्कूली उम्र में, बच्चे चलने और चलने की दिशा और एकरूपता बनाए रखने की क्षमता हासिल कर लेते हैं।

6 साल की उम्र तक सभी बच्चों में दौड़ने की क्षमता होती है। चलने और दौड़ने में सुधार करने के लिए, पिछले समूह में अर्जित मोटर कौशल के आधार पर उनकी क्रमिक जटिलता के साथ विभिन्न अभ्यासों का उपयोग किया जाता है।

बड़े समूह में, बच्चों को बारी-बारी से चलना और दौड़ना सिखाया जाता है, धीरे-धीरे जटिल कार्य और प्रदर्शन किए गए अभ्यासों की तकनीक पर मांग करना। इसलिए, उदाहरण के लिए, मास्टर करने के लिए सबसे कठिन अभ्यासों को चलने के व्यायाम माना जा सकता है, अपने घुटनों को ऊंचा उठाकर। इस प्रकार के चलने में, कदम छोटे होते हैं, चाल स्पष्ट होती है, पैर पहले सामने के हिस्से पर रखा जाता है, और फिर पूरे पैर पर रखा जाता है। एक उच्च घुटने की दौड़ में, घुटने पर मुड़े हुए पैर को एक समकोण पर उठाया जाता है और पैर के सामने एक कोमल, लेकिन काफी जोरदार गति के साथ जमीन पर रखा जाता है।

एक विस्तृत मुक्त कदम के साथ चलना और दौड़ना कुछ धीमी गति से चलने की विशेषता है। हाथों और पैरों की गतिविधियों में सामान्य समन्वय बनाए रखते हुए, पैर को एड़ी से पैर तक एक रोल में रखा जाता है।

गति गुणों के विकास के लिए, गति (दूरी - 10 या 20 मीटर) पर चलने का प्रस्ताव है, चपलता के विकास और आंदोलनों के समन्वय के लिए - शटल चलाना। और, अंत में, धीरज के विकास के लिए, औसत गति से 1.5-2 मिनट के लिए निरंतर चलने का उपयोग किया जाता है।

कूदते व्यायाम। परपुराने पूर्वस्कूली उम्र, व्यायाम का शस्त्रागार काफी बढ़ जाता है। जमीन से एक मजबूत प्रतिकर्षण है, हथियारों की एक ऊर्जावान लहर, ऊंची छलांग, लंबी छलांग आदि के प्रदर्शन के सभी चरणों में आंदोलनों का बेहतर समन्वय। बच्चे भार का काफी अच्छी तरह से सामना करते हैं, और व्यायाम की संख्या में वृद्धि की जा सकती है। लेकिन असाइनमेंट की गुणवत्ता पर अधिक ध्यान देना चाहिए।

दो पैरों पर छलांग लगाने या आगे बढ़ने की पुनरावृत्ति के साथ, बच्चों को एक छोटी रस्सी के माध्यम से एक दौड़ से लंबी और ऊंची छलांग, एक जगह से लंबी छलांग सिखाई जाती है।

फेंकने का व्यायाम।जीवन के छठे वर्ष के बच्चे आंदोलनों का विश्लेषण करने में सक्षम होते हैं, जो उन्हें विभिन्न कार्यों में महारत हासिल करने में मदद करता है: लक्ष्य (ऊर्ध्वाधर और क्षैतिज) को सटीक रूप से हिट करें, जोर से झूलते हुए और एक प्रारंभिक स्थिति लेते हुए, गेंद को कुछ दूरी पर फेंकें। गेंद को फेंकने, फेंकने और पकड़ने के अभ्यास में, अंतरिक्ष और समय में काफी अच्छा अभिविन्यास आवश्यक है। इस उम्र के बच्चों के लिए यह विशेषता है कि वे शिक्षक के निर्देशों को सही ढंग से समझते हैं और अपनी क्षमताओं के अनुसार व्यायाम करते हैं - वे गेंद को कम (50-60 सेमी तक) फेंकते हैं, अपनी स्थिति बदलते हैं, अपने हाथों को उड़ने वाली गेंद की ओर निर्देशित करते हैं , जो समन्वय आंदोलनों में एक महत्वपूर्ण सुधार का संकेत देता है।

संतुलन व्यायाम।यह ज्ञात है कि संतुलन (इसका संरक्षण और प्रतिधारण) किसी भी आंदोलन का एक निरंतर और आवश्यक घटक है। पुराने पूर्वस्कूली उम्र में, वे विभिन्न प्रकार के अभ्यासों के माध्यम से संतुलन में सुधार करना जारी रखते हैं।

संतुलन समारोह में देरी या अपर्याप्त विकास आंदोलनों, गति, लय की सटीकता को प्रभावित करता है। 5-6 वर्ष की आयु के बच्चों में परिणामों में सुधार मांसपेशियों की टोन के समन्वय के काफी अच्छे विकास के कारण होता है।

पुराने समूह में, कम और बढ़े हुए समर्थन पर संतुलन में अभ्यास की पेशकश की जाती है, विभिन्न वस्तुओं के साथ उस पर कार्य करते हैं। संतुलन के विकास के लिए सभी अभ्यासों में बच्चों से एकाग्रता, ध्यान, दृढ़-इच्छाशक्ति के प्रयासों की आवश्यकता होती है, इसलिए उन्हें एक शिक्षक की देखरेख में धीमी या मध्यम गति से किया जाना चाहिए, जो यदि आवश्यक हो, सहायता और बीमा प्रदान करता है।

चढ़ाई अभ्यास।चढ़ाई में व्यायाम करते समय, विभिन्न मांसपेशी समूह काम में शामिल होते हैं। पुराने समूह में, कार्य अधिक कठिन हो जाते हैं, उनके कार्यान्वयन की तकनीक पर उच्च आवश्यकताओं को रखा जाता है। पहले से महारत हासिल अभ्यास के साथ, गति में बदलाव के साथ 2.5 मीटर ऊंची जिमनास्टिक दीवार पर चढ़ना, एक स्पैन से दूसरे स्पैन पर चढ़ना, रेल के बीच चढ़ाई आदि की पेशकश की जाती है।

सितम्बर अक्टूबर नवम्बर

सितंबर

पाठ 1

कार्य।बच्चों को एक-एक करके चलने-फिरने और दौड़-धूप करने, तितर-बितर दौड़ने में व्यायाम करें; एक स्थिर संतुलन बनाए रखने में; आगे कूदना और गेंद फेंकना।

मैं भाग।एक पंक्ति में निर्माण, मुद्रा और संरेखण की जाँच करना, एक समय में एक कॉलम में पुनर्निर्माण करना; पैर की उंगलियों पर एक समय में एक कॉलम में चलना, बेल्ट पर हाथ (अपने घुटनों को मोड़ना नहीं); एक समय में एक कॉलम में चल रहा है; शिक्षक के संकेत पर, सभी दिशाओं में चलना; ढीला भागना; गति में दो के कॉलम में पुनर्निर्माण।

द्वितीय भाग।सामान्य विकासात्मक अभ्यास।

1. आई.पी. पैर पैर की चौड़ाई पर, समानांतर, हाथ बेल्ट पर खड़े होते हैं। पक्षों के लिए 1-हथियार; 2 - हाथ ऊपर, पैर की उंगलियों पर उठना; 3 - भुजाओं को भुजाएँ; 4 - प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।

2. आई। पी। - पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें, हाथ सिर के पीछे। 1-धड़ को दायीं ओर मोड़ें, भुजाओं को भुजाओं की ओर मोड़ें; 2 - प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। बाईं ओर वही।

3. आई। पी। - पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें, हाथ नीचे। पक्षों के लिए 1-हथियार; 2-दाएं (बाएं) पैर की ओर झुकें, अपनी उंगलियों से पैर की उंगलियों को स्पर्श करें;

3 - सीधा करें, भुजाओं को भुजाएँ; 4 - प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।

4. आई.पी. - बेल्ट पर हाथ का मुख्य स्टैंड। 1-2 - बैठ जाओ, अपने हाथों को आगे लाओ; 3-4 - प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।

5. आई। पी। - एड़ी का मुख्य स्टैंड एक साथ, मोज़े अलग, हाथ नीचे।

1 - दाहिना पैर बगल की ओर, भुजाएँ भुजाओं की ओर; 2 - दाहिना हाथ नीचे, बाएँ ऊपर; 3 - पक्षों को हाथ; 4 - दाहिना पैर रखो, प्रारंभिक स्थिति में लौट आओ। बाईं ओर वही।

6. आई। पी। - बेल्ट पर हाथ का मुख्य स्टैंड। 1 - पैरों को अलग करना, भुजाओं को भुजाओं तक फैलाना; 2 - प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। 1-8 की कीमत पर, 3-4 बार दोहराएं। यह शिक्षक या संगीत संगत की कीमत पर औसत गति से किया जाता है।

आंदोलनों के मुख्य प्रकार।

1. संतुलन - एक जिमनास्टिक बेंच पर चलना, बच्चे के दो चरणों की दूरी पर रखे क्यूब्स पर कदम रखना, बेल्ट पर हाथ (3-4 बार)।

2. आगे बढ़ते हुए दो पैरों पर कूदना, फर्श से जोर से धक्का देना (दूरी 4 मीटर), 2-3 बार दोहराएं।

3. गेंदों को एक-दूसरे पर फेंकना, रैंकों में खड़े होना (बच्चों के बीच की दूरी 2 मीटर), गेंद को नीचे से दो हाथों से फेंकना (10-12 बार)।

बढ़े हुए समर्थन पर संतुलन में व्यायाम करते समय, आंदोलनों के एक निश्चित समन्वय की आवश्यकता होती है। शिक्षक बच्चों का ध्यान चलने की लय, संतुलन बनाए रखने और सही मुद्रा की ओर आकर्षित करता है। संतुलन अभ्यास एक स्ट्रीमिंग तरीके से दो स्तंभों के साथ औसत गति से, स्तंभों के बीच एक छोटे अंतराल के साथ किया जाता है। अभ्यास के अंत में, आपको बेंच से उतरना चाहिए, इसके चारों ओर बाहर से घूमना चाहिए और अपने कॉलम पर वापस आना चाहिए।

शिक्षक, बच्चों की मदद से, बेंचों को दूर ले जाता है (लेकिन उन्हें ले नहीं जाता है) और कूदने के लिए प्रारंभिक (प्रारंभिक) रेखा से अंतिम रेखा तक की दूरी को इंगित करता है। बच्चे दो स्तंभों में खड़े होते हैं और शिक्षक के संकेत पर, दो पैरों पर कूदते हैं, झंडे की ओर बढ़ते हैं। फिर आपको वस्तु (ध्वज, घन) के चारों ओर जाना चाहिए और चरण दर चरण अपने कॉलम पर लौटना चाहिए। फर्श से जोर से धक्का देने और बाजुओं को झूलने पर ध्यान केंद्रित किया जाता है।

कूदने के अभ्यास के अंत में, शिक्षक बच्चों के एक कॉलम को गेंदों को लेने के लिए आमंत्रित करता है और एक पंक्ति में निर्दिष्ट रेखा के पास लाइन अप करता है, बच्चों का दूसरा समूह पहले के विपरीत खड़ा होता है। शिक्षक के संकेत पर बच्चे गेंदें एक-दूसरे पर फेंकते हैं।

मोबाइल गेम "मूसट्रैप"। खिलाड़ियों को दो असमान समूहों में बांटा गया है। एक छोटा समूह (लगभग एक तिहाई खिलाड़ी) एक वृत्त बनाता है - एक चूहादानी। बाकी बच्चे चूहों का प्रतिनिधित्व करते हैं और सर्कल के बाहर हैं।

बच्चे, एक चूहादानी का चित्रण करते हुए, हाथ पकड़ते हैं और एक घेरे में चलना शुरू करते हैं, अब बाईं ओर, फिर दाईं ओर, यह कहते हुए:

ओह, चूहे कितने थके हुए हैं,
उनके जायज जुनून को तलाक दे दिया।
सबने खाया, सब ने खाया
वे हर जगह चढ़ते हैं - यह एक हमला है।
सावधान, धोखेबाज
हम आपके पास पहुंचेंगे।
यहाँ हम चूहादानी लगाते हैं,
आइए उन सभी को एक बार में पकड़ें!

कविता के अंत में, बच्चे रुकते हैं और अपने हाथों को ऊपर उठाते हैं। "चूहे" चूहादानी में दौड़ते हैं और तुरंत दूसरी तरफ से भाग जाते हैं। शिक्षक के संकेत पर: "ताली!" - एक सर्कल में खड़े बच्चे अपने हाथों को नीचे करते हैं और स्क्वाट करते हैं - चूहादानी बंद हो जाती है। "चूहे" जिनके पास सर्कल से बाहर निकलने का समय नहीं था, उन्हें पकड़ा जाना माना जाता है। वे एक सर्कल में भी बन जाते हैं (मूसट्रैप का आकार बढ़ जाता है)। जब अधिकांश चूहों को पकड़ लिया जाता है, तो बच्चे भूमिकाएँ बदलते हैं और खेल फिर से शुरू होता है।

खेल के अंत में, शिक्षक सबसे निपुण चूहों को नोट करता है जिन्हें कभी भी चूहादानी में नहीं छोड़ा गया है।

तृतीय भाग।कम गतिशीलता का खेल "गेंद किसके पास है?"। खिलाड़ी एक मंडली बनाते हैं, नेता चुना जाता है। वह सर्कल के केंद्र में खड़ा है, और बाकी बच्चे कसकर एक-दूसरे की ओर बढ़ते हैं, सभी के पीछे हाथ।

शिक्षक किसी को एक गेंद (व्यास 6–8 सेमी) देता है, और बच्चे इसे अपनी पीठ के पीछे से गुजारते हैं। चालक यह अनुमान लगाने की कोशिश करता है कि गेंद किसके पास है। वह कहता है: "हाथ!" - और जिसे संबोधित किया जा रहा है उसे दोनों हाथ ऊपर, हथेलियाँ ऊपर रखनी चाहिए, जैसे कि यह दिखा रहा हो कि उसके पास गेंद नहीं है। यदि चीखने वाले ने सही अनुमान लगाया, तो वह गेंद लेता है और एक घेरे में खड़ा हो जाता है, और जिस खिलाड़ी के साथ गेंद मिली थी वह ड्राइव करना शुरू कर देता है। खेल दोहराया जाता है।

पाठ 2*

आंदोलनों के मुख्य प्रकार।

1. जिमनास्टिक बेंच पर चलना, भरवां गेंदों पर कदम रखना, सिर के पीछे हाथ।

2. दो पैरों पर कूदना, हॉल (प्लेटफॉर्म) के साथ रखी वस्तुओं के बीच आगे (दूरी 4 मीटर), दूरी पर

एक दूसरे से 4 सेमी ("साँप"),

3. गेंद को एक हाथ से रेखाओं के बीच फर्श पर फेंकना और फर्श पर उछाल के बाद दोनों हाथों से पकड़ना (बच्चों का पहला समूह फेंकता है, और दूसरा उन्हें फर्श पर उछाल के बाद पकड़ता है, फिर दूसरा लाइन गेंदों को फेंकती है, और दूसरी पकड़ती है, और इसी तरह बारी-बारी से)।

अध्याय 3**

कार्य।स्तंभों में निर्माण करने में बच्चों का व्यायाम करें; संतुलन और कूद में व्यायाम दोहराएं।

मैं भाग।एक पंक्ति में निर्माण, मुद्रा और संरेखण की जाँच करना। खेल व्यायाम "जल्दी से कॉलम में।" तीन स्तंभों में भवन (प्रत्येक स्तंभ के सामने एक रंगीन मील का पत्थर है - एक घन या एक स्किटल। शिक्षक के संकेत पर, बच्चे अगले सिग्नल (20-25 सेकंड के बाद) पर पूरे हॉल (साइट) में बिखर जाते हैं। सभी को कॉलम (लिंक) में अपनी जगह मिलनी चाहिए। वह कॉलम जीतता है जिसमें बच्चों ने जल्दी से अपना स्थान पाया। खेल दोहराया जाता है।

द्वितीय भाग।खेल अभ्यास।

चावल। एक

"पेंगुइन"। खिलाड़ी एक वृत्त बनाते हैं (चित्र 1)। सबके हाथ में रेत का थैला है। शिक्षक बच्चों को अपने घुटनों के बीच बैग पकड़ने के लिए आमंत्रित करता है, और फिर दो पैरों पर कूदता है, एक सर्कल में आगे बढ़ता है। बच्चों के बीच की दूरी कम से कम 0.5 मीटर होनी चाहिए ताकि वे एक दूसरे के साथ हस्तक्षेप न करें। सबसे पहले, एक दिशा में कूदें, फिर रुकें, मुड़ें; कार्य दोहराया जाता है।

"मत चूको।" बच्चे 2-3 मंडलियों में पंक्तिबद्ध होते हैं, प्रत्येक के हाथ में दो बैग होते हैं। प्रत्येक सर्कल के केंद्र में बच्चों से 2.5 मीटर की दूरी पर एक घेरा है। शिक्षक के संकेत पर, बच्चे बैग को लक्ष्य (घेरा) पर फेंक देते हैं, उसे मारने की कोशिश करते हैं। शिक्षक हिट करने वालों को चिह्नित करता है, फिर बच्चे बैग के पीछे दौड़ते हैं। व्यायाम 2-3 बार दोहराया जाता है।

"सेतु पर"। डोरियों या स्लैट्स (चौड़ाई 15-20 सेमी) से एक ट्रैक बिछाया जाता है। शिक्षक बच्चों को एक स्थिर संतुलन और सही मुद्रा (2-3 बार) बनाए रखते हुए, अपने पैर की उंगलियों पर, अपने हाथों को अपने बेल्ट पर चलने के लिए आमंत्रित करता है।

मोबाइल गेम "ट्रैप" (रिबन के साथ)। बच्चे एक घेरे में बन जाते हैं; प्रत्येक बच्चे के पास बेल्ट के पीछे एक रंगीन रिबन होता है। सर्कल के केंद्र में एक जाल है। शिक्षक के संकेत पर: "एक, दो, तीन - पकड़ो!" - बच्चे खेल के मैदान के चारों ओर दौड़ते हैं। जाल खिलाड़ियों के पीछे दौड़ता है, किसी से रिबन खींचने की कोशिश करता है। शिक्षक के संकेत पर: "एक, दो, तीन - एक घेरे में दौड़ें!" - हर कोई एक सर्कल में बनाया गया है। शिक्षक उन लोगों के लिए हाथ उठाने की पेशकश करता है जिन्होंने रिबन खो दिया है, यानी खो गया है, और उन्हें गिनता है। जाल बच्चों को रिबन लौटाता है, खेल को एक नए ड्राइवर के साथ दोहराया जाता है।

तृतीय भाग।कम गतिशीलता का खेल "गेंद किसके पास है?"।

पाठ 4

कार्य।वस्तुओं के बीच चलना और दौड़ना दोहराएं; पैर की उंगलियों पर चलने का अभ्यास करें; ऊंची छलांग में आंदोलनों का समन्वय विकसित करना (वस्तु तक पहुंचना) और गेंद को ऊपर फेंकने में निपुणता विकसित करना।

मैं भाग।एक लाइन में बिल्डिंग, एक बार में एक कॉलम में पुनर्निर्माण। पैर की उंगलियों पर एक समय में एक कॉलम में चलना, बेल्ट पर हाथ; वस्तुओं के बीच चलना और दौड़ना (घन 40 सेमी के बीच की दूरी)। पैर की उंगलियों पर चलते समय, शिक्षक बच्चों का ध्यान इस तथ्य की ओर आकर्षित करता है कि पैर सीधे होने चाहिए, कदम छोटे होने चाहिए, धड़ सीधा और तना हुआ होना चाहिए, एड़ी फर्श को नहीं छूनी चाहिए, और हाथ होने चाहिए आराम से बेल्ट पर रखा। वस्तुओं के बीच चलने और दौड़ने में, मुख्य बात यह है कि चतुराई से, वस्तुओं को छुए या स्पर्श किए बिना, उनके बीच से गुजरना और दौड़ना। वैकल्पिक रूप से चलने और दौड़ने में व्यायाम।

द्वितीय भाग।गेंद के साथ सामान्य विकासात्मक अभ्यास।

1. आई। पी। - मुख्य रुख, दाहिने हाथ में गेंद। पक्षों के लिए 1-हथियार; 2 - हाथ ऊपर, गेंद को बाएं हाथ में ले जाएं; 3 - पक्षों को हाथ; 4 - प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।

2. आई. पी. - लेग स्टैंड कंधे की चौड़ाई अलग, गेंद दाहिने हाथ में। 1-2 - दाईं ओर मुड़ें, गेंद को फर्श पर मारें, दोनों हाथों से पकड़ें;

3-4 - प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। बाईं ओर वही।

3. आई. पी. - लेग स्टैंड कंधे की चौड़ाई अलग, गेंद दाहिने हाथ में। 1 - भुजाओं को भुजाएँ; 2 - आगे और नीचे झुकें, गेंद को बाएं हाथ में ले जाएं; 3 - सीधा करें, भुजाओं को भुजाएँ; 4 - प्रारंभिक स्थिति।

4. आई. पी. - पैर की चौड़ाई पर पैर, दाहिने हाथ में गेंद। 1 - बैठ जाओ, गेंद को अपने बाएं हाथ में ले जाओ; 2 - सीधा करें, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।

5. आई। पी। - घुटने टेककर, एड़ी पर बैठे, दाहिने हाथ में गेंद।

1-4 - दाईं ओर झुकें, गेंद को अपने से दूर एक सीधी रेखा में रोल करें; 5–8 - प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। बाईं ओर वही।

6. आई। पी। - बेल्ट पर हाथ का मुख्य स्टैंड, फर्श पर गेंद। एक छोटे से विराम के साथ बारी-बारी से गेंद के चारों ओर दो पैरों पर दाएं और बाएं कूदना।

आंदोलनों के मुख्य प्रकार।

1. दो पैरों पर कूदना - व्यायाम "वस्तु के लिए पहुंचें।" छलांग की एक श्रृंखला लगातार 5-6 बार की जाती है, फिर एक विराम और छलांग की पुनरावृत्ति।

2. एक छोटी सी गेंद (व्यास 6-8 सेमी) को दो हाथों से ऊपर फेंके।

3. 1.5 मिनट तक की औसत गति से दौड़ना।

बच्चों का एक समूह अपने हाथों में गेंद लेकर रहता है और एक निश्चित स्थान पर स्थित कार्य करता है - गेंद को ऊपर फेंकना। बच्चों का दूसरा समूह, एक शिक्षक के मार्गदर्शन में, ऊँची कूद में व्यायाम करता है - व्यायाम "वस्तु के लिए पहुँचें।" शिक्षक दो रैक लगाता है और उस पर लटके हुए रिबन या घंटियों के साथ एक रस्सी खींचता है। फर्श से जोरदार प्रतिकर्षण और वस्तु के स्पर्श के साथ सही संयोजन में हाथों के झूले पर मुख्य ध्यान देना चाहिए। बच्चों द्वारा एक निश्चित संख्या में छलांग लगाने के बाद, स्थानों और कार्यों को बदलने का आदेश दिया जाता है।

एक कॉलम में एक-एक करके औसत गति से दौड़ना, अवधि 1.5 मिनट, चलने के लिए संक्रमण।

मोबाइल गेम "आकृतियाँ"। शिक्षक के संकेत पर सभी बच्चे खेल के मैदान (हॉल) के चारों ओर तितर-बितर हो जाते हैं। अगले सिग्नल पर, सभी खिलाड़ी उस स्थान पर रुक जाते हैं जहां टीम उन्हें मिली थी और एक पोज़ लेते हैं। शिक्षक उन लोगों को नोट करता है जिनके आंकड़े सबसे सफल निकले। खेल को 2-3 बार दोहराया जाता है।

तृतीय भाग।कम गतिशीलता का खेल "ढूंढें और चुप रहें।" शिक्षक पहले से किसी वस्तु को छिपा देता है और बच्चों को उसे खोजने के लिए आमंत्रित करता है। जिसने वस्तु देखी वह शिक्षक के पास आता है और चुपचाप खोज की सूचना देता है। शिक्षक उन बच्चों को नोट करता है जो सबसे अधिक चौकस निकले। एक समय में एक कॉलम में चलना।

पाठ 5*

आंदोलनों के मुख्य प्रकार।

1. एक जगह से ऊंची छलांग - व्यायाम "वस्तु के लिए पहुंचें।" कार्य ललाट तरीके से (समूहों में) किया जाता है, एक पंक्ति में 4-5 बार छलांग की एक श्रृंखला के साथ दोहराएं, 2-3 सेट।

2. गेंद को ऊपर फेंकना और दोनों हाथों से पकड़ना, ताली बजाना (15-20 बार)।

3. वस्तुओं के बीच सभी चौकों पर रेंगना (2-3 बार)।

पाठ 6**

कार्य।बिखरी हुई वस्तुओं के बीच चलना और दौड़ना दोहराएं, शिक्षक के संकेत पर एक स्टॉप के साथ, कूदने के व्यायाम। दौड़ने में चपलता विकसित करना; गेंद से व्यायाम करना सीखें।

मैं भाग।एक पंक्ति में निर्माण, संरेखण और मुद्रा की जाँच, कार्य की व्याख्या करना। एक समय में एक कॉलम में चलना, शिक्षक के संकेत पर, वस्तुओं के बीच चलने के लिए संक्रमण, फिर दौड़ना। बारी-बारी से चलना और दौड़ना। सभी दिशाओं में चलने का संकेत दिया जाता है, फिर सभी दिशाओं में चलने के लिए।

द्वितीय भाग।खेल अभ्यास।

"गेंद को पारित।" खिलाड़ियों को 3-4 टीमों में विभाजित किया जाता है और स्तंभों में पंक्तिबद्ध किया जाता है। पहले खड़े खिलाड़ियों के हाथों में एक बड़ी गेंद होती है (व्यास 20-25 सेमी)। शिक्षक के संकेत पर, गेंद पीछे खड़े खिलाड़ियों द्वारा सिर के ऊपर (सिर के पीछे) दो हाथों से पीछे की ओर जाने लगती है। जैसे ही कॉलम में सबसे आखिरी में खड़ा खिलाड़ी गेंद को प्राप्त करता है, वह जल्दी से दौड़ता है, कॉलम के सामने खड़ा होता है और गेंद को फिर से पास करता है। विजेता वह टीम है जिसके खिलाड़ियों ने जल्दी से अभ्यास पूरा किया और गेंद को कभी नहीं गिराया। खेल कार्य 2 बार दोहराया जाता है।

"वापस मत करो।" समानांतर में, स्किटल्स (5-6 टुकड़े) को दो पंक्तियों में एक दूसरे से 40 सेमी की दूरी पर रखा जाता है। खिलाड़ी दो पंक्तियों में खड़े होते हैं, शिक्षक कार्य की व्याख्या करता है, और प्रत्येक टीम का एक खिलाड़ी इसे करता है। फिर बच्चों को दो स्तंभों में फिर से बनाया जाता है और एक के बाद एक, स्किटल को न छूने की कोशिश करते हुए, "साँप" के माध्यम से भागते हैं। जैसे ही कॉलम में सभी खिलाड़ी दौड़ते हैं, सबसे पहले खड़ा होने वाला अपना हाथ ऊपर उठाता है। विजेता टीम की घोषणा की जाती है, खेल कार्य दोहराया जाता है।

मोबाइल गेम "हम मजाकिया लोग हैं।" बच्चे खेल के मैदान के एक तरफ लाइन के बाहर खड़े होते हैं। दूसरी पंक्ति साइट के विपरीत दिशा में खींची गई है। साइट के केंद्र में एक जाल है। गाना बजानेवालों का कहना है:

हम लोग मज़ेदार हैं।
हम दौड़ना और कूदना पसंद करते हैं
खैर, हमारे साथ पकड़ने की कोशिश करो।
एक, दो, तीन - पकड़ो!

"पकड़ो!" शब्द के बाद बच्चे खेल के मैदान के दूसरी तरफ दौड़ते हैं, और जाल उन्हें पकड़ लेता है। जिस बच्चे के पास रेखा पार करने से पहले जाल में फंसने का समय होता है, उसे पकड़ा गया माना जाता है, एक तरफ कदम रखता है और एक रन चूक जाता है। दो रन के बाद दूसरा ट्रैप चुना जाता है। खेल को 3-4 बार दोहराया जाता है।

तृतीय भाग।कम गतिशीलता का खेल "ढूंढें और चुप रहें।"

पाठ 7

कार्य। 1 मिनट तक लगातार दौड़ने में बच्चों को ऊँचे घुटनों के बल चलने का व्यायाम करें; घुटनों और हथेलियों के सहारे जिमनास्टिक बेंच पर रेंगने में; गेंद को ऊपर फेंकने में। समर्थन के कम क्षेत्र पर चलते समय निपुणता और स्थिर संतुलन विकसित करें।

मैं भाग।एक पंक्ति में निर्माण, मुद्रा और संरेखण की जाँच, एक समय में एक कॉलम में पुनर्निर्माण (कूदकर)। ऊँचे घुटनों के बल चलना, हाथ बेल्ट पर। एक समय में एक कॉलम में दौड़ना, 1 मिनट तक की अवधि, दौड़ने की गति मध्यम होती है; चलने के लिए संक्रमण।

चलते समय, शिक्षक बच्चों का ध्यान इस तथ्य की ओर आकर्षित करता है कि घुटने पर मुड़ा हुआ पैर आगे और ऊपर की ओर उठता है, जबकि पैर का अंगूठा पीछे की ओर खींचा जाता है, कदम सामान्य चलने की तुलना में कुछ छोटे होते हैं। दौड़ते समय हाथ कोहनियों पर मुड़े होते हैं, धड़ थोड़ा आगे की ओर झुका होता है। शिक्षक थकान के बाहरी लक्षणों की निगरानी करता है और, यदि वे अलग-अलग बच्चों में दिखाई देते हैं, तो सुझाव देते हैं कि वे चलने के लिए स्विच करें।

द्वितीय भाग।सामान्य विकासात्मक अभ्यास।

1. आई। पी। - मुख्य रुख, बेल्ट पर हाथ। 1-दाहिना पैर पैर के अंगूठे पर, हाथ सिर के पीछे; 2 - प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। बाएं पैर के साथ भी ऐसा ही।

2. आई। पी। - पैरों को अलग रखें, हाथ बेल्ट पर। 1 - दाहिनी ओर मुड़ें, दाहिना हाथ दाहिनी ओर; 2 - प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। बाईं ओर वही।

3. आई। पी। - शरीर के साथ हाथ का मुख्य रुख। 1-फेफड़ा दाहिने पैर के साथ आगे। 2-3 - स्प्रिंगदार विगल्स; 4 - प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। बाएं पैर के साथ भी ऐसा ही।

4. आई. पी. - घुटना टेककर, बेल्ट पर हाथ। 1-2 - धीरे-धीरे दाहिनी जांघ पर बैठ जाएं, हाथों को आगे लाएं; 3-4 - प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। बाईं ओर वही।

5. आई। पी। - पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग रखें, हाथ नीचे। 1 - पक्षों को हाथ; 2 - आगे की ओर झुकें, बाएं पैर के पंजों को उंगलियों से स्पर्श करें;

3 - सीधा करें, भुजाओं को भुजाएँ; 4 - प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। दाहिने पैर के लिए भी यही।

6. आई। पी। - शरीर के साथ हाथ का मुख्य रुख। दो पैरों पर कूदना - बाएँ आगे, दाएँ पीछे; पैरों की स्थिति बदलने के लिए कूदें। यह शिक्षक 1-8 की कीमत पर किया जाता है - फिर एक विराम और फिर से कूदता है (3-4 बार)।

आंदोलनों के मुख्य प्रकार।

1. हथेलियों और घुटनों के सहारे (2-3 बार) जिमनास्टिक बेंच पर रेंगना।

2. संतुलन - एक अतिरिक्त कदम के साथ एक रस्सी (कॉर्ड) पर चलते हुए, अपने हाथों को अपनी बेल्ट, सिर और पीठ पर सीधा रखें (2-3 बार) (चित्र 2)।

3. गेंद को दोनों हाथों से ऊपर फेंकना और पकड़ना, गेंद को ऊपर फेंकना और ताली से पकड़ना (10-15 बार)।

शिक्षक एक दूसरे के समानांतर दो जिमनास्टिक बेंच (बोर्ड) लगाता है और हॉल (प्लेटफ़ॉर्म) के साथ उनसे एक मीटर की दूरी पर दो रस्सियाँ लगाता है। बच्चों को एक समय में दो कॉलम में व्यवस्थित किया जाता है और एक धारा में रेंगने का व्यायाम करते हैं, और फिर संतुलन में व्यायाम करते हैं।

चावल। 2

शिक्षक के संकेत पर, बच्चे एक समय में एक कॉलम में पंक्तिबद्ध होते हैं और, बॉक्स से गुजरते हुए, एक बार में एक गेंद (बड़ा व्यास) लेते हैं, पूरे हॉल में स्वतंत्र रूप से बसते हैं, और गेंद के साथ कार्य शुरू करते हैं।

लाभ की संख्या और बच्चों की शारीरिक फिटनेस के आधार पर, अभ्यास के संगठन को बदलना संभव है - एक समूह स्वतंत्र रूप से गेंद से जुड़ा हुआ है, और दूसरा, शिक्षक के मार्गदर्शन में रेंगने में कार्य करता है। और संतुलन। शिक्षक के आदेश पर बच्चे स्थान बदलते हैं।

मोबाइल गेम "फिशिंग रॉड"। खिलाड़ी एक सर्कल में खड़े होते हैं, सर्कल के केंद्र में शिक्षक होता है। वह अपने हाथों में एक रस्सी रखता है, जिसके अंत में रेत का एक थैला बंधा होता है। शिक्षक फर्श (जमीन) के ऊपर एक घेरे में बैग के साथ रस्सी को घुमाता है, और बच्चे अपने पैरों से बैग को न छूने की कोशिश करते हुए दो पैरों पर कूद जाते हैं। बैग के साथ 2-3 मंडलियों का वर्णन करने के बाद, शिक्षक रुक जाता है, बैग को मारने वालों की संख्या गिनता है और कूदने के लिए आवश्यक निर्देश देता है।

तृतीय भाग।एक समय में एक कॉलम में चलना।

02/06/2015

रियाज़ंतसेवा नताल्या इवानोव्ना,FIZO प्रशिक्षक MKDOU №14"बिर्च"

लक्ष्य: बच्चों के शारीरिक गुणों के विकास में योगदान दें। बच्चे के भावनात्मक और नैतिक क्षेत्र का विकास करना। शारीरिक शिक्षा के प्रति प्रेम पैदा करें। बच्चों के खेल जीवन में सक्रिय भागीदारी में माता-पिता को शामिल करें।

कार्य:

स्वास्थ्य:

1. चलते, दौड़ते, व्यायाम करते और खेलते समय बच्चों में सही मुद्रा बनाना;
2. अभ्यास के दौरान पैरों की मांसपेशियों और पैर के आर्च को मजबूत करें;
3. शरीर की कार्यात्मक गतिविधि को बढ़ाने के लिए पैरों की मांसपेशियों को सक्रिय करें।

शैक्षिक:

1. पैर की उंगलियों पर, एड़ी पर, अर्ध-स्क्वाट में चलने के कौशल को मजबूत करने के लिए;
2. एक साइड स्टेप के साथ दौड़ने में व्यायाम करें;
3. मोटर कौशल में सुधार और अंतरिक्ष में आंदोलनों का समन्वय;
4. ध्यान, प्रतिक्रिया की गति, निपुणता, शक्ति, लय की भावना विकसित करें।
5. सामूहिक कार्यों को करने की क्षमता विकसित करना;
6. खेल के नियमों का पालन करने के कौशल को मजबूत करें।

शैक्षिक:

1. सौंपे गए कार्य के लिए जिम्मेदारी की भावना पैदा करना;
2. शारीरिक शिक्षा और बाहरी खेलों के प्रति रुचि और प्रेम बढ़ाएं।

3. कक्षा में अनुकूल वातावरण बनाएं

पाठ प्रकार:शैक्षिक और प्रशिक्षण

जगह:संगीत और खेल हॉल

तरीके:दृश्य, खेल (व्यावहारिक), मौखिक

स्वागत समारोह:दृश्य-दृश्य, स्पर्श-पेशी, दृश्य-श्रवण, दृश्य स्थलों का उपयोग।

फायदा:बच्चों की संख्या के अनुसार संगीत संगत, जिम्नास्टिक बेंच, ईंट, हुप्स, आसनों।