स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए ग्रीन टी। क्या स्तनपान के दौरान ग्रीन टी पीना संभव है

स्तनपान एक बहुत ही जिम्मेदार अवधि है। इस समय, एक नर्सिंग मां को अच्छी तरह से उच्च गुणवत्ता वाले और स्वस्थ भोजन खाना चाहिए। पेय पर भी यही आवश्यकता लागू होती है। कई महिलाएं स्तनपान कराते समय ग्रीन टी पीती हैं, यह मानते हुए कि यह पेय स्तनपान बढ़ाने में मदद करता है। क्या वाकई ऐसा है और क्या यह बच्चे के लिए हानिकारक है? हम इन सवालों का जवाब देते हैं।

क्या स्तनपान कराने वाली मां ग्रीन टी पी सकती हैं?

चूंकि कीमती तरल - माँ के दूध में 90% पानी होता है, इसलिए जो नर्सिंग माताएँ सही पीने के आहार के बारे में नहीं भूलती हैं, वे बिल्कुल सही करती हैं। इसी समय, दैनिक मानदंड को पार करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है - यह प्रति दिन 1.5-2 लीटर तरल है। मुख्य बात स्वस्थ और सुरक्षित पेय चुनना है ताकि बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे। यह इस बारे में अधिक विस्तार से बात करने लायक है कि क्या एक नर्सिंग मां के लिए ग्रीन टी लेना संभव है, यह पता लगाने के लिए कि विशेषज्ञ इस बारे में क्या सोचते हैं।

बच्चे के शरीर के लिए ग्रीन टी के फायदे और नुकसान पर स्तनपान विशेषज्ञों की राय स्पष्ट नहीं है। कुछ का तर्क है कि खिलाने के दौरान इसे बिल्कुल भी नहीं ले जाना बेहतर है, अन्य लोग इसके उपयोग को खतरनाक नहीं मानते हैं। हालांकि, सब कुछ बहुत ही व्यक्तिगत है, मुख्य बात यह है कि माप का निरीक्षण करें और टुकड़ों की प्रतिक्रियाओं का ध्यानपूर्वक निरीक्षण करें। तब चाय पीने से सुख और लाभ दोनों मिलेगा।

ग्रीन टी के फायदों के बारे में

ग्रीन टी, अपने लोकप्रिय "ब्रदर" ब्लैक की तरह, कैमेलिया जीनस के पौधों से पत्ती को सुखाकर, घुमाकर और किण्वित करके बनाई जाती है। इसके उत्पादन का अंतिम चरण (किण्वन या ऑक्सीकरण) चाय के प्रकार को निर्धारित करता है। इसलिए हरे रंग को काले रंग की तुलना में बहुत कम किण्वित किया जाता है। यह खाना पकाने की कुछ अन्य बारीकियों में भी भिन्न है।

कई लोगों का प्रिय पेय अपने कई लाभकारी गुणों के लिए प्रसिद्ध है। इसकी संरचना में शामिल प्राकृतिक पदार्थ शक्ति देते हैं और रक्त परिसंचरण को सक्रिय करते हैं, मस्तिष्क की गतिविधि को उत्तेजित करते हैं, मांसपेशियों और आंतरिक अंगों के कामकाज में सुधार करते हैं।

इसके अलावा, ग्रीन टी एक शक्तिशाली प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है। खासतौर पर ठंड के मौसम में इसका सेवन इम्युनिटी के लिए बहुत उपयोगी होता है। चाय कैफीन (थीन) के लिए धन्यवाद, वसा के टूटने के दौरान ऊर्जा निकलती है।

पेय की लाभकारी विशेषताओं पर शोध करने वाले जापान के वैज्ञानिकों ने निम्नलिखित निष्कर्ष निकाले:

• ग्रीन टी में निहित विटामिन ए हमारे शरीर में विभिन्न कोशिकाओं के निर्माण और विकास पर लाभकारी प्रभाव डालता है, शरीर के प्राकृतिक नवीकरण की प्रक्रियाओं को बढ़ावा देता है, दृश्य तीक्ष्णता में सुधार करता है;
• विटामिन सी सामग्री के मामले में, पेय पौधों की दुनिया में नेता से कम नहीं है - ब्लैककुरेंट;
• बी विटामिन पाचन में सुधार और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने में मदद करते हैं, युवा त्वचा की देखभाल करते हैं;
• चाय में उपयोगी ट्रेस तत्वों की एक पूरी पेंट्री होती है: जस्ता, तांबा, फ्लोरीन, सेलेनियम, आयोडीन और टैनिन जिनमें रोगाणुरोधी प्रभाव होता है;
• थिन, कैफीन की तरह, टोन अप करता है और एकाग्रता बढ़ाता है।

यह बच्चे को कैसे प्रभावित करता है?

बाल रोग विशेषज्ञों का मानना ​​है कि स्तनपान के दौरान ग्रीन टी का शिशु पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। तथ्य यह है कि मां के दूध के साथ शिशु के शरीर में प्रवेश करने वाले टॉनिक पदार्थ नींद में रुकावट पैदा कर सकते हैं। बच्चा बेचैन हो सकता है, दिन को रात के साथ भ्रमित कर सकता है। अगर माँ को तीखी पीनी वाली चाय पीने की आदत है, तो और भी गंभीर समस्याएँ खड़ी हो सकती हैं। उनमें से अतालता और अति उत्तेजना, घबराहट की आशंका और अनिद्रा, और अपच की घटना है।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स ने पाया कि 0.6 से 1.5% तक एक महिला के खून से मां के दूध में प्रवेश कर सकता है। दूध में टॉनिक पदार्थों की अधिकतम सांद्रता पेय पीने के 1 घंटे बाद तक बनी रहती है।

जापानी वैज्ञानिकों का दावा है कि बड़ी मात्रा में ग्रीन टी पीने वाली स्तनपान कराने वाली माताओं में आयरन के अवशोषण संबंधी विकार होते हैं। यह विशेष रूप से खतरनाक है अगर एक महिला को प्रसवोत्तर अवधि में आयरन युक्त दवाएं दी जाती हैं। इसलिए, अनुशंसित दर से अधिक न हो।

प्रति दिन 3 कप (150 मिली) से अधिक चाय न पिएं, ताकि बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे। यदि बच्चा बेचैन और चिड़चिड़ा हो जाता है, तो अस्थायी रूप से पेय पीना बंद कर दें। यदि 3 दिनों के बाद परेशान करने वाले लक्षण दूर हो जाते हैं, बच्चे की नींद में सुधार होता है और चिड़चिड़ापन दूर हो जाता है, तो चाय पीना पूरी तरह से छोड़ दें, गैसों के बिना खाद, काढ़े, डिमिनरलाइज्ड पानी पर स्विच करें।

यदि आपने गर्भावस्था के दौरान कैफीन युक्त उत्पादों का सेवन नहीं किया, तो आपका शिशु कैफीन युक्त पदार्थों के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकता है।

बच्चे के स्वास्थ्य को अनावश्यक जोखिम में न डालने के लिए, नवजात शिशु की अवधि के दौरान चाय को अपने आहार से बाहर करें। दूसरे महीने से आप दिन में 1 कप पी सकते हैं। यदि बच्चा सामान्य रूप से प्रतिक्रिया करता है, तो धीरे-धीरे चाय की मात्रा को अनुशंसित दर पर लाएं।

सर्वश्रेष्ठ लैक्टोजेनिक चाय की सूची

लैक्टेशन बढ़ाने के रहस्य पीढ़ी-दर-पीढ़ी आगे बढ़ते जाते हैं। पीढ़ियों से परीक्षण की गई नर्सिंग माताओं की सूची में निम्नलिखित लैक्टिक चाय शामिल हैं:

• एक लिंगोनबेरी पत्ती से;
• डिल के बीज का काढ़ा;
• भालू का आसव;
• मेथी का काढ़ा एक अवांछनीय रूप से भुला दिया गया उपाय है।

सूखे मेवे, हर्बल चाय से बने कॉम्पोट भी उपयोगी होंगे (हर्बल तैयारियों के साथ भ्रमित न हों!)। अपने पीने के आहार में एक नया पेय शामिल करने से पहले किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना न भूलें। चूंकि कुछ प्रकार की हर्बल चाय स्तनपान को रोक सकती हैं। ये मेन्थॉल, पेपरमिंट, लेमन बाम, यारो, थाइम के साथ पेय हैं।

स्वास्थ्यप्रद चाय चुनना और उसे सही तरीके से पीना

दूध के साथ हरी चाय

अक्सर, एचबी के साथ, महिलाएं स्तनपान में सुधार करने की पूरी कोशिश करती हैं, दोस्तों और दादी की सलाह का सहारा लेती हैं और दूध के साथ ग्रीन टी पीती हैं। हालांकि, ऐसा पेय अन्य तरल पदार्थों से बेहतर नहीं है और लंबे समय में स्तनपान में सुधार पर इसका कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। उदाहरण के लिए, दूध पिलाने से ठीक पहले पिया गया एक गिलास गर्म पानी भी दूध के प्रवाह में योगदान देता है।

चाय में दूध मिलाने से, अक्सर गाय का दूध, एक शिशु में पेट का दर्द पैदा कर सकता है। विदेशी दूध प्रोटीन के कारण होने वाली एलर्जी भी होती है। आंकड़ों के अनुसार, 2 से 7% बच्चे इस बीमारी से पीड़ित हैं।

बोतलबंद हरी चाय

भारी मात्रा में विज्ञापित पेय जो कई माताएं अपने बच्चे के साथ टहलने और अपनी प्यास बुझाने के लिए पसंद करती हैं, वह बिल्कुल भी उपयोगी नहीं है जैसा कि विज्ञापन में दावा किया गया है। कोई भी तर्क नहीं देता है कि तैयार बोतलबंद पेय सड़क पर बहुत सुविधाजनक है, लेकिन नर्सिंग मां के लिए इसे मना करना बेहतर है। बोतलबंद चाय में लगभग उतनी ही मात्रा होती है जितनी एक कप घर की चाय में।

यह मत भूलो कि स्टोर उत्पादों में सभी प्रकार के रासायनिक खतरे जोड़े जाते हैं - मिठास, स्वाद, संरक्षक और खाद्य रंग। अक्सर टॉनिक पौधे के अर्क होते हैं, जैसे जिनसेंग या जिन्कगो बिलोबा। यह सब बच्चे के लिए बहुत ही खतरनाक और हानिकारक होता है।

यदि आप बच्चे के जन्म से पहले ही एक दो कप सुगंधित पेय पीने के आदी हैं, तो अब इस आनंद को पूरी तरह से नकारने की आवश्यकता नहीं है। बेशक, बशर्ते कि बच्चा इससे पीड़ित न हो।

कैफीन को कम करने के लिए, विशेषज्ञ सलाह देते हैं:

1. कम कैफीन वाली चाय चुनें।
2. बोतलबंद और टी बैग्स से पूरी तरह परहेज करें।
3. हमेशा पहले काढ़े को त्याग दें, क्योंकि इसमें सबसे अधिक कैफीन होता है।
4. पत्तों को कई बार उबालें।
5. प्रति कप या चायदानी में काढ़ा की सामान्य मात्रा कम करें।
6. गर्म पेय अधिक उपयोगी है।

मुख्य बात लाभ है!

सभी चाय में कैफीन होता है, इसलिए हमेशा एक संभावित जोखिम होता है! और अगर आप अपने बच्चे के स्वास्थ्य की परवाह करती हैं, तो स्तनपान के दौरान सफेद चाय का सेवन करें, जिसमें कैफीन की मात्रा कम हो। इस पदार्थ की पूर्ण अनुपस्थिति के साथ आज भी बिक्री पर पेय हैं, जबकि उनमें कैफीन के तथाकथित निशान रह सकते हैं।

केवल प्रमाणित उत्पादों को वरीयता दें, हमेशा समाप्ति तिथि की जांच करें, बड़ी खुदरा श्रृंखलाओं में खरीदारी करने का प्रयास करें। डॉक्टर आवश्यक रूप से ताजी, सुखद रूप से गर्म चाय पीने की सलाह देते हैं, जलती हुई नहीं। आदर्श रूप से, इसका तापमान 65-70 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए।

जब तक बच्चा 6 महीने तक नहीं पहुंच जाता, तब तक व्यक्तिगत मतभेदों की अनुपस्थिति में, केवल एक नर्सिंग मां ही चाय पीती है! आप बच्चे को चाय नहीं दे सकते!

निष्कर्ष

ग्रीन टी एक स्वादिष्ट और सेहतमंद पेय है। स्तनपान करते समय, इसे पीना मना नहीं है। लेकिन फिर भी, बच्चे पर संभावित नकारात्मक प्रभाव के बारे में मत भूलना, एक स्फूर्तिदायक पेय के अत्यधिक सेवन से दूर न हों। यदि बच्चे को सोने में कठिनाई होती है, तो चाय पार्टियों की संख्या कम करनी होगी या पूरी तरह से छोड़ देना होगा। आखिरकार, बच्चे का स्वास्थ्य सबसे महत्वपूर्ण चीज है, और बाकी सब कुछ गौण है।

हर महिला के जीवन में एक खुशी की घटना के बाद, बच्चे का जन्म, पेय शायद दैनिक मेनू का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा बन जाता है।

स्तनपान करते समय ग्रीन टी एक प्राकृतिक पौधे-आधारित टॉनिक पेय है जिसे लोगों द्वारा सौ से अधिक वर्षों से तैयार किया गया है और यहां तक ​​कि पहली सहस्राब्दी भी नहीं। हालांकि, क्या एक युवा मां के लिए इतना गर्म पेय पीना संभव है, और इस तरह के व्यापक रूप से इस्तेमाल किए जाने वाले पेय में क्या खतरा है?

एक नर्सिंग मां के लिए मजबूत चाय के बारे में डॉक्टरों और बाल रोग विशेषज्ञों की राय सहमत हैं - एक कप भरपूर चाय, चाहे वह काली हो या हरी, आपको और आपके नवजात शिशु को लाभ की तुलना में नुकसान पहुंचाने की अधिक संभावना है। इसलिए, चिफिर को नहीं पीना चाहिए, और सामान्य तौर पर स्तनपान खत्म करने के बाद ऐसी चाय को थोड़ी देर के लिए छोड़ना बेहतर होता है।

ग्रीन टी पर भी यही नियम लागू होता है - वैसे, इसमें और भी अधिक उत्तेजक गुण होते हैं और यह पारंपरिक पेय की काली किस्मों की तुलना में तंत्रिका तंत्र को अधिक उत्तेजित करता है। इसलिए स्तनपान कराने वाली महिलाओं को कॉफी की तरह मजबूत ग्रीन टी का सेवन नहीं करना चाहिए।

हालांकि, चाय का मजबूत होना जरूरी नहीं है। तो, प्रसव के बाद काली पत्तियों पर आधारित एक कमजोर पेय पहले से ही प्रसूति अस्पताल में एक महिला द्वारा पिया जा सकता है। बेशक, हम प्राकृतिक, पत्ती वाली चाय के बारे में बात कर रहे हैं, बैग के बारे में नहीं। इसके अलावा, आप स्वाद के साथ चाय नहीं बना सकते, भले ही वे प्राकृतिक हों - पहले महीने के लिए आप बिना किसी विदेशी गंध के असाधारण रूप से कमजोर, बमुश्किल रंगीन पेय पी सकते हैं।

जीवी के साथ ग्रीन टी को भी कसकर नहीं बनाया जा सकता है। चायदानी के तल पर कुछ प्राकृतिक पत्ते डुबोएं, उस पर उबलता पानी डालें और लगभग पांच मिनट के लिए छोड़ दें, फिर एक कप में थोड़ी सी चाय की पत्तियां डालें और उबलते पानी से पतला करें ताकि ग्रीन टी में हल्के सुनहरे रंग की छाया न हो .

लेकिन स्तनपान के दूसरे महीने में, आप अधिक केंद्रित हरी चाय पी सकते हैं, लेकिन फिर भी हमेशा की तरह मजबूत नहीं। इसके अलावा, यदि आपके बच्चे को एलर्जी का खतरा नहीं है, तो आप चायदानी में प्राकृतिक जड़ी-बूटियाँ और शुल्क मिला सकते हैं - यह स्वादिष्ट है और पेय को अधिक स्वस्थ बनाता है। उदाहरण के लिए, हरी पत्तियों और कैमोमाइल पुष्पक्रमों पर आधारित चाय नर्सिंग माताओं के बीच बहुत लोकप्रिय है।

HB . के लिए ग्रीन टी के फायदे

एचबी के साथ कोई भी गर्म पेय स्तन के दूध के उत्पादन पर सकारात्मक प्रभाव डालता है - यही कारण है कि बाल रोग विशेषज्ञ एक युवा मां को जितना संभव हो उतना गर्म तरल पीने की सलाह देते हैं। यही बात पारंपरिक चाय पर भी लागू होती है। यदि आप दिन में दो कप कमजोर ग्रीन टी पीते हैं, उदाहरण के लिए, सुबह नाश्ते के बाद और शाम को सोने से पहले, यह लंबे समय तक स्तनपान कराने में योगदान देगा।

इसके अलावा, हरी चाय की पत्तियां प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट में अविश्वसनीय रूप से समृद्ध होती हैं - लाभकारी पदार्थ जो मानव शरीर को कई बीमारियों से बचाते हैं और यहां तक ​​कि घातक नियोप्लाज्म से लड़ने में भी मदद करते हैं। पूर्व में, प्राचीन काल से हरी चाय बड़ी मात्रा में पिया गया है, और ऐसा माना जाता है कि यह वह है जो महिलाओं को लंबे समय तक चलने वाली सुंदरता और अमर युवाओं के साथ संपन्न करता है।

साथ ही, ग्रीन टी में प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी और टैनिक गुण होते हैं, और यदि आप इसे रोजाना इस्तेमाल करते हैं, तो आप देख सकते हैं कि त्वचा की स्थिति में कैसे सुधार होता है।

स्तनपान के दौरान, एक ग्रीन ड्रिंक सुबह की सूजन और चेहरे पर सूजन से छुटकारा पाने में मदद करेगी, जो अक्सर नींद की कमी और तनाव के कारण एक युवा मां की साथी बन जाती है।

चूंकि चाय में हल्का मूत्रवर्धक गुण होता है, इसलिए यह शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने में मदद करेगा।

ऐसा पेय वजन कम करने में मदद करता है, जो बच्चे के जन्म के बाद किसी भी नर्सिंग महिला के लिए कम महत्वपूर्ण नहीं है। ग्रीन टी आंतों को पूरी तरह से साफ करती है, विषाक्त पदार्थों और हानिकारक पदार्थों को निकालती है, चयापचय को गति देती है और शरीर को ऊर्जा प्रदान करती है। बेशक, ये सभी गुण केवल प्राकृतिक बड़ी पत्ती वाली चाय में निहित हैं।

नवजात को स्तनपान कराते समय ग्रीन टी के नुकसान

इसके उत्तेजक गुणों के संदर्भ में, हरी पत्तियों से चाय की तुलना पीसा हुआ कॉफी से की जा सकती है - ये दोनों पेय तंत्रिका तंत्र के काम को सक्रिय करते हैं, रक्तचाप बढ़ाते हैं और विशेष रूप से स्फूर्तिदायक होते हैं। यदि आप बहुत तेज हरी चाय पीते हैं, तो आराम प्रभाव और पोषक तत्वों के बजाय, आप विपरीत प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं और सिरदर्द भी प्राप्त कर सकते हैं।

एक नर्सिंग मां को ग्रीन टी का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए, चाहे वह कितनी भी उपयोगी क्यों न हो। दो कप कमजोर, बमुश्किल सुनहरा पेय प्रति दिन अधिकतम स्वीकार्य राशि है। इसके अलावा, यदि आप अनिद्रा से पीड़ित हैं, रात में खराब नींद लेते हैं, या लगातार घबराहट की स्थिति में हैं, तो आपको ऐसी चाय का सेवन अक्सर नहीं करना चाहिए।

इसी कारण से, यदि आपके बच्चे को अतिसक्रियता का निदान किया गया है, यदि वह जन्म से बहुत बेचैन है या अक्सर रात में जागता है, तो हरी पत्ती वाला पेय छोड़ना उचित है। किसी भी टॉनिक, यहां तक ​​कि सबसे सुरक्षित और सबसे प्राकृतिक, को तब तक आहार से बाहर करना होगा जब तक कि बच्चे की स्थिति में सुधार न हो जाए।

स्तनपान के दौरान बहुत अधिक ग्रीन टी पीना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। इसके अलावा, खाली पेट पेय न पिएं, क्योंकि इससे मतली हो सकती है। और अगर आपका पाचन तंत्र संवेदनशील है, तो खाली पेट एक कप ग्रीन टी पीने से अपच भी हो सकता है।

यदि बच्चे के जन्म के बाद बहुत कम समय बीत चुका है या यदि आपके बच्चे को एलर्जी होने का खतरा है, तो सुगंधित योजक वाली हरी पत्ती वाली चाय को एचवी के साथ नहीं पीना चाहिए। यह भी विचार करने योग्य है कि कुछ जड़ी-बूटियाँ स्तन के दूध के स्वाद को स्पष्ट रूप से बदल सकती हैं, जो नवजात शिशु के लिए हमेशा सुखद नहीं होता है।

स्तनपान के दौरान दूध के साथ ग्रीन टी

गर्म पेय में दूध मिलाना लंबे समय से एक विशेष परंपरा रही है। एक नर्सिंग मां के लिए, ऐसी चाय विशेष रूप से उपयोगी होगी और स्तन के दूध के प्रवाह को विनियमित करने में मदद करेगी। लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक कप में किसी भी प्रकार का दूध डालना असंभव है। यह बेहद कम वसा वाला उत्पाद होना चाहिए, और ग्रीन टी में दूध डालने से पहले इसे उबालना भी होगा।

कई शताब्दियों पहले, एक नर्सिंग महिला के लिए दूध के साथ चाय एक वास्तविक मोक्ष थी - इस तरह के पेय ने दूध की कमी से बचने में मदद की, शरीर को टोन किया, जोश दिया और समग्र शारीरिक कल्याण में सुधार किया। आप बच्चे के जन्म के बाद पहले महीने के अंत में दूध के साथ ग्रीन टी पी सकते हैं, जब डेयरी उत्पादों पर प्रतिबंध हटा दिया जाता है।

इसके अलावा, यह एक गर्म पेय का यह संस्करण है जो उन महिलाओं के लिए संकेत दिया जाता है जो प्रसव के बाद कमजोर महसूस करती हैं, जल्दी थक जाती हैं, या जो जल्दी से अपना वजन कम कर लेती हैं। हरी पत्तियों की कमजोर चाय, स्वादानुसार चीनी और गाय के दूध को दिन में दो बार उबालकर पीएं। इस पेय को भोजन से पहले खाली पेट, भूख बढ़ाने के लिए और भोजन के बीच में दोनों समय पिया जा सकता है।

लेकिन, ज़ाहिर है, यहाँ भी उपाय महत्वपूर्ण है। आपको दूध के साथ एक दिन में तीन कप से ज्यादा चाय नहीं पीनी चाहिए, भले ही वह आपको कमजोर लगे। और अगर टुकड़ों को डेयरी उत्पादों से एलर्जी का खतरा है (विशेषकर यदि कोई रिश्तेदार इस बीमारी से पीड़ित है), तो पहले आपको स्थानीय बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है।

स्तनपान के दौरान चमेली के साथ ग्रीन टी

चमेली एक फूल का पौधा है जो लंबे समय से दुनिया भर के लोगों द्वारा उपयोग किया जाता है, इसलिए इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि इसका उपयोग अक्सर ग्रीन टी में भी किया जाता है। इस तरह के पेय में एक उत्कृष्ट स्वाद और सुगंध होती है, लेकिन इन कारणों से चमेली के साथ हरी चाय हर नर्सिंग मां के लिए उपयुक्त नहीं हो सकती है।

तथ्य यह है कि सुगंध स्तन के दूध के स्वाद को बहुत प्रभावित कर सकती है, इसलिए आपको पहली बार में ऐसी चाय नहीं पीनी चाहिए। लेकिन अगर बच्चा आपके आहार में नए खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से सहन करता है और उन पर प्रतिक्रिया नहीं करता है, तो स्तनपान के दौरान चमेली ग्रीन टी आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए एक बढ़िया विकल्प हो सकती है। तो, सर्दी के इलाज के लिए यह एक अनिवार्य नुस्खा है।

तथ्य यह है कि इस सुगंधित पौधे में कई उपयोगी गुण हैं। चमेली के साथ ग्रीन टी तंत्रिका तनाव की भावना से राहत देती है, मूड में सुधार करती है, थकान से लड़ने में मदद करती है और रात की नींद में सुधार करती है, और प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करती है, जो बच्चे के जन्म के बाद एक युवा मां के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो सकती है।

स्तनपान के दौरान लेमन बाम वाली ग्रीन टी

मेलिसा एक और चमत्कारी सुगंधित जड़ी बूटी है जो तनाव को बेअसर करने में मदद करती है, तंत्रिका तंत्र को मजबूत करती है और तनाव से राहत देती है। नींद में सुधार और माँ के जीवन के सबसे चिंताजनक समय के दौरान भी शांत रहने के लिए मेलिसा को पिया जा सकता है।

हालांकि, आपको पहले इस नए उत्पाद के लिए टुकड़ों की प्रतिक्रिया की जांच करनी चाहिए - इसमें एक मजबूत स्वाद है, और एलर्जी भी पैदा कर सकता है। लेमन बाम के साथ ग्रीन टी पीना उन स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए बेहतर है, जिनके बच्चे कई उत्पादों के लिए खाद्य असहिष्णुता से पीड़ित नहीं हैं और सामान्य रूप से मसालेदार गंध पर प्रतिक्रिया करते हैं।

वैसे, स्तन के दूध में लेमन बाम बच्चे पर शांत प्रभाव डाल सकता है। कुछ बेचैन बच्चों के लिए, यह एक अच्छा नुस्खा होगा जो माँ को अधिक बार आराम करने की अनुमति देगा। और अगर आप इस तरह के पेय में कैमोमाइल काढ़ा मिलाते हैं, तो ग्रीन टी का हल्का शामक प्रभाव और भी बढ़ जाएगा।

जब स्तनपान कराने वाली माँ को ग्रीन टी नहीं पीनी चाहिए

जैसा कि हमने ऊपर उल्लेख किया है, ग्रीन टी तंत्रिका तंत्र का एक वास्तविक उत्तेजक है, और इसलिए, तीव्र तंत्रिका उत्तेजना की अवधि के दौरान, डॉक्टर युवा माताओं के लिए इस तरह के पेय पीने की बिल्कुल भी सलाह नहीं देते हैं। हरी चाय की पत्तियों को सुखदायक हर्बल चाय के साथ बदलना बेहतर है।

यदि आपको बच्चे में खाद्य एलर्जी का संदेह है तो आपको इस प्रकार की चाय भी सावधानी से पीनी चाहिए - कुछ बाल रोग विशेषज्ञ आपको स्तनपान की पूरी अवधि के लिए हरी चाय को पूरी तरह से छोड़ने की सलाह दे सकते हैं।

स्तनपान के दौरान गैर-प्राकृतिक स्वाद के साथ सस्ते और संदिग्ध बैग वाली चाय पीना सख्त मना है - ऐसे उत्पाद के अंदर संदिग्ध गुणवत्ता के कच्चे माल होते हैं, जो इसके अलावा, नवजात शिशु (दाने, डायथेसिस या अपच) में नकारात्मक प्रतिक्रिया का कारण बन सकते हैं। )

स्तनपान के दौरान ग्रीन टी एक युवा माँ में इसी तरह की समस्याओं को भड़का सकती है, क्योंकि बच्चे के जन्म के बाद, कई प्रणालियों और अंगों का काम अभी भी एक विशेष मोड में है और आप पहले से अलग तरह से प्रसिद्ध उत्पादों पर प्रतिक्रिया कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, अक्सर मजबूत हरी चाय नर्सिंग में आंतों में दस्त या विपुल गैस के गठन का कारण बनती है।

दिन के दौरान, एक नर्सिंग महिला का शरीर लगभग 900 मिलीलीटर स्तन के दूध का उत्पादन करने में सक्षम होता है। यह अद्भुत मिश्रण 90% पानी है। बच्चे को बिना किसी रुकावट के खाने में सक्षम होने के लिए, माँ को लगातार उस तरल पदार्थ की भरपाई करनी चाहिए जो शरीर स्तनपान के दौरान खर्च करता है। शुद्ध पानी आदर्श है, लेकिन सादा पानी जल्दी उबाऊ हो सकता है, और आप ग्रीन टी जैसे अन्य पेय पदार्थों को शामिल करने के लिए अपने आहार में विविधता लाना चाह सकते हैं। लेकिन क्या एक नर्सिंग मां के लिए ग्रीन टी पीना संभव है?

हरी चाय के लाभ

ग्रीन टी बनाने के लिए, चाय की पत्तियों को न्यूनतम किण्वन से गुजरना पड़ता है। यह आपको इसमें उपयोगी पदार्थों की अधिकतम मात्रा को बचाने की अनुमति देता है। 1991 में, जापान में एक अध्ययन किया गया था, प्रथम विश्व चाय संगोष्ठी आयोजित की गई थी, जिसके बाद शोध डेटा प्रकाशित किया गया था।

इस अध्ययन के अनुसार, ग्रीन टी में लाभकारी पदार्थ होते हैं:

विटामिन सी। एस्कॉर्बिक एसिड की सामग्री के अनुसार, इस प्रकार की चाय ब्लैककरंट के बाद दूसरे स्थान पर है। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।

विटामिन ए कोशिका निर्माण की प्रक्रिया में भाग लेता है। यह शरीर के नवीनीकरण और विकास के लिए जिम्मेदार है, दृश्य तीक्ष्णता में सुधार करता है।

बी समूह विटामिन। वे तंत्रिका तंत्र को मजबूत करते हैं, पाचन में सुधार करते हैं, त्वचा की लोच बढ़ाते हैं।

उपयोगी ट्रेस तत्व: फ्लोरीन, जस्ता, सेलेनियम, तांबा, आयोडीन।

टैनिन। ये पदार्थ चाय को कसैलापन देते हैं, वे विभिन्न जीवाणुओं के हानिकारक प्रभावों को रोकते हैं, कोशिका की उम्र बढ़ने को धीमा करते हैं और रक्तचाप पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

में। कैफीन के गुणों के समान। शरीर के समग्र स्वर को बढ़ाता है, स्मृति को ताज़ा करता है, स्फूर्ति देता है, दक्षता बढ़ाता है।

इतनी बड़ी संख्या में उपयोगी तत्व एक नर्सिंग मां के लिए अच्छे के अलावा कुछ नहीं ला सकते हैं। यह शरीर की जैविक सुरक्षा को बढ़ा सकता है, रक्त वाहिकाओं और हृदय के कामकाज में सुधार कर सकता है, अतिरिक्त वजन का सामना कर सकता है और मूड में सुधार कर सकता है। ग्रीन टी का नियमित सेवन ट्यूमर के विकास को रोकता है, उम्र बढ़ने को धीमा करता है, जीवन को लम्बा खींचता है।

चाय कई बीमारियों के विकास को रोकती है:

• उच्च रक्तचाप;
• मधुमेह;
• एथेरोस्क्लेरोसिस;
• धमनी हाइपोटेंशन;
• वनस्पति संवहनी डाइस्टोनिया;
• यूरोलिथियासिस।

हरी चाय के बारे में मिथक

ग्रीन टी के वास्तव में लाभकारी गुणों में अंतर करना और इससे जुड़े मिथकों को दूर करना आवश्यक है।

मिथक # 1। ग्रीन टी लैक्टेशन को बढ़ाती है।

किसी भी प्रकार के भ्रम में न रहें। वैज्ञानिक प्रमाण इस दावे का समर्थन नहीं करते हैं कि चाय दुग्ध उत्पादन में सुधार कर सकती है, दूध उत्पादन की मात्रा बढ़ा सकती है। पेय दूध नलिकाओं की दीवारों को आराम दे सकता है, जिससे दूध का प्रवाह आसान हो जाता है, लेकिन वही प्रभाव एक गिलास गर्म दूध पीने से प्राप्त किया जा सकता है। चाय में दूध पैदा करने वाले गुण नहीं होते हैं। दुद्ध निकालना बढ़ाने के लिए, सौंफ के बीज, नींबू बाम, जीरा, डिल, बिछुआ का उपयोग करना बेहतर है, आप अखरोट के दूध का उपयोग कर सकते हैं।

मिथक # 2। ग्रीन टी को असीमित मात्रा में पिया जा सकता है।

यह सच नहीं है। दूध पिलाने वाली माताएं प्रतिदिन दो से तीन कप चाय पी सकती हैं, यह लगभग 600 मिली है। यदि बच्चा इस पेय को अच्छी तरह से सहन करता है तो इस राशि की अनुमति है। यदि बच्चा शरारती है, खिलाते समय रोता है, तो रिसेप्शन को छोड़ देना चाहिए। पीने के आहार का आधार पानी होना चाहिए, और चाय केवल एक अतिरिक्त उपाय होना चाहिए।

मिथक #3। एक नर्सिंग मां के लिए हरी चाय को contraindicated है।

इस राय का कोई आधार नहीं है। चाय में "चाय" कैफीन होता है। यह बच्चे के शरीर में प्रवेश करता है, जिससे घबराहट और उत्तेजना पैदा होती है। कुछ बच्चे जिन्हें एलर्जी होने का खतरा होता है, वे अपच के साथ पेय पर प्रतिक्रिया करते हैं।

कुछ में व्यक्तिगत विशेषताएं होती हैं, लेकिन साक्षात्कार की गई माताओं में व्यक्तिगत असहिष्णुता की अभिव्यक्तियाँ दुर्लभ थीं। अन्य मामलों में, केवल खराब गुणवत्ता वाली, एक्सपायर्ड चाय बच्चे में कोई दुष्प्रभाव पैदा कर सकती है। एक महिला जो बहुत अधिक चाय पीती है, उसे केवल पेय के दुरुपयोग से ही नुकसान हो सकता है।

स्तनपान के दौरान चाय पीने के नियम

पेय के लिए केवल लाभ लाने के लिए, बच्चे या माँ के शरीर से अप्रिय अभिव्यक्तियाँ पैदा न करने के लिए, आपको कुछ नियमों का पालन करने की आवश्यकता है:

• स्तनपान कराने वाली माँ? स्तनपान के दौरान महिलाएं केवल उच्च गुणवत्ता वाली ढीली पत्ती वाली चाय का सेवन कर सकती हैं। इसे एक एयरटाइट कंटेनर का उपयोग करके ठीक से संग्रहित किया जाना चाहिए। शराब बनाते समय साफ, सूखे चम्मच का प्रयोग करें।
• स्वाद और सभी प्रकार के एडिटिव्स के बिना चाय का उपयोग करना बेहतर है।
• चाय की पत्तियों को थोड़े ठंडे उबलते पानी के साथ पीना चाहिए। पानी को गैर-कार्बोनेटेड खनिज या फ़िल्टर किया जाना चाहिए। उबलते पानी की सिफारिश नहीं की जाती है, यह आधे पोषक तत्वों को मार सकता है। यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि शराब बनाने के दौरान नल का पानी केतली में न जाए, अन्यथा यह अपच का कारण बनेगा।
• सबसे पहले, चाय को 30 सेकंड के लिए पानी के साथ डाला जाता है, फिर पानी निकाला जाता है, और चाय की पत्तियों को तुरंत फिर से डाला जाता है। 30 सेकेंड के बाद चाय पी जा सकती है।
• सिरेमिक, कांच या चीनी मिट्टी के बरतन चायदानी लेना बेहतर है। धातु या प्लास्टिक से बने चायदानी में, चाय एक अप्रिय स्वाद प्राप्त कर लेगी। पत्ते डालने से पहले केतली को उबलते पानी से गर्म करना आवश्यक है।
• नकारात्मक परिणामों से बचने के लिए, कल की चाय पीने की सिफारिश नहीं की जाती है, समय के साथ यह बेकार, हानिकारक पानी में भी बदल जाती है।
• मजबूत चाय पीना contraindicated है, यह पेट में दर्द को भड़का सकता है। इष्टतम अनुपात 1 चम्मच प्रति 200 मिलीलीटर है।

जाँच - परिणाम

संक्षेप में, क्या एक नर्सिंग मां के लिए ग्रीन टी पीना संभव है, हम निम्नलिखित निष्कर्ष निकालते हैं।

ग्रीन टी के प्रत्येक घूंट से शरीर को सामान्य पानी की तुलना में सौ गुना अधिक उपयोगी विटामिन और खनिज प्राप्त होते हैं। इस तरह की पुनःपूर्ति का प्रभाव: कई बीमारियों के उपचार में तेजी आती है, सामान्य स्थिति में सुविधा होती है, नई बीमारियों का खतरा कम होता है।

ग्रीन टी दूध की मात्रा को प्रभावित नहीं करती है। इसका सकारात्मक मनोवैज्ञानिक और सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रभाव है। स्तनपान कराने वाली मां स्तनपान के दौरान चाय को शामिल करके अपने पीने के आहार में विविधता ला सकती है। एक महिला को अधिक दूध देने के लिए, उसे जड़ी-बूटियों से विशेष लैक्टोजेनिक चाय पीने की ज़रूरत होती है, अधिक बार उसके स्तनों पर टुकड़ों को लागू करें।

दूध पिलाने की अवधि के दौरान, माँ को लगभग दो लीटर तरल पीना चाहिए, जिसमें से अधिकांश पानी होना चाहिए। एक तिहाई मात्रा ग्रीन टी को दी जा सकती है। यदि बच्चे को पेय पसंद नहीं है, तो कॉम्पोट्स या हर्बल चाय को वरीयता देना बेहतर है।

ग्रीन टी का लगभग कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है, जो दिखाई देते हैं वे अक्सर पेय की अनुचित तैयारी, खराब गुणवत्ता वाली चाय के कारण होते हैं।

आपको तेज चाय नहीं पीनी चाहिए, इसे खाली पेट पीना चाहिए, भोजन के साथ, चाय के साथ दवा पीना चाहिए।

स्तनपान कराने वाली महिला के लिए, मध्यम मात्रा में हरी चाय नुकसान से ज्यादा अच्छा करेगी।

क्या आपका कोई बच्चा हुआ है? बधाई हो! बहुत बार, युवा माताएँ चिंता करती हैं और खुद से वही सवाल पूछती हैं: "क्या दूध आएगा?", "मेरे बच्चे के पास पर्याप्त दूध नहीं है?", "मैं बहुत सारा दूध पीने के लिए क्या कर सकती हूँ?"।

चिंता मत करो! याद रखें कि यह अस्थायी है। मुख्य बात यह है कि घबराएं नहीं और मिश्रण के जार को न पकड़ें। दूध की आपूर्ति बढ़ाने और बनाए रखने के कई तरीके हैं। यह मैं अपने अनुभव से जानता हूं।

ये स्तन के साथ बार-बार जुड़ाव, रात में, और सही फीडिंग तकनीक, और एक पूर्ण माँ का आराम, और बहुत कुछ शामिल हैं। सबसे पहले, स्तनपान बढ़ाने और / या बनाए रखने के लिए, आपके द्वारा पीने वाले तरल पदार्थ की कुल मात्रा में वृद्धि करना आवश्यक है। एक नर्सिंग मां रोजाना 900 मिलीलीटर से अधिक दूध का उत्पादन करती है, इसलिए उसे सामान्य मात्रा के अतिरिक्त कम से कम 1 लीटर तरल पीने की जरूरत होती है।

विचार-विमर्श

यह गलत धारणा कि ग्रीन टी में ब्लैक टी की तुलना में कम कैफीन होता है, वास्तव में इसके विपरीत है। एक कप ग्रीन टी में 80mg से अधिक कैफीन होता है, जबकि ब्लैक टी की अधिकतम सीमा 71mg है, और आमतौर पर इससे भी कम। चाय के प्रसंस्करण और किण्वन से कैफीन की मात्रा प्रभावित होती है। और अगर हम ग्रीन टी के फायदों की बात करें, तो केवल पत्ती और उच्च गुणवत्ता वाली चाय की बात करें, न कि टी बैग्स की, ऐसी चाय ऐसी चीज नहीं है जो लैक्टेशन नहीं बढ़ाएगी, यह नुकसान भी पहुंचाएगी।

कम से कम वे आपके लिए गाढ़ा दूध उबालते हैं - आप भाग्यशाली हैं) और घर पर हर कोई मुझे पीने के लिए एक गर्म बीयर देना चाहता था - फू (हालांकि कुछ लोग कहते हैं कि यह मदद करता है, लेकिन बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में क्या ... जैसा कि उन्होंने मुझे सलाह दी थी) बच्चों के परामर्श में, लैक्टैफाइटोल चाय - मैंने इसे पिया, और दूध अधिक निश्चित रूप से बन गया, सुबह में, विशेष रूप से बहुत कुछ आया, कभी-कभी मुझे खुद को व्यक्त करना भी पड़ता था।

बहुत अच्छा! तो, कम से कम मैं भाग्यशाली रहा। मुझे वास्तव में ग्रीन टी और सभी प्रकार की घरेलू जड़ी-बूटियाँ पसंद हैं। और, सामान्य तौर पर, मैं हर्बल तैयारियों के बारे में बहुत अविश्वास करता हूं, खासकर नर्सिंग माताओं के लिए, जो फार्मेसियों में बेची जाती हैं। रचना को देखना और इसे स्वयं बनाना बेहतर है)))

नमस्कार। मुझे आपका लेख "एक नर्सिंग मां के लिए चाय" की खोज से मिला। मेरा बच्चा 9 महीने का है, मैं स्तनपान कर रही हूं। मैं हर दिन लेख में वर्णित सभी प्रसिद्ध सिफारिशों को लागू करता हूं: मैं ग्रीन टी पीता हूं, मैं दिन में तरल पीता हूं, यहां तक ​​\u200b\u200bकि मेरी मां भी विशेष रूप से घर का बना गाढ़ा दूध पीती हैं। मैं स्तनपान के लिए हिप्पी चाय भी पीती हूं, लेकिन बच्चे के पास पर्याप्त दूध नहीं है (विशेषकर रात में)। लगभग हर 1-1.5 घंटे में वह खाने के लिए उठता है। स्तन में दूध जमा होने के लिए, मुझे पूरी तरह से दूध पिलाने के लिए 2-3 घंटे चाहिए। आप समझते हैं, दूध के पास सही मात्रा में चलने का समय नहीं होता है। रात में हर भोजन के बाद, मैं बिना किसी असफलता के एक कप बिछुआ जलसेक + एक कप ग्रीन टी और 4 चम्मच हिप्पी चाय पीता हूं। वहीं, रात में चार-पांच बार खाना खिलाने के लिए उठना पड़ता है। तो, लेख में प्रसिद्ध और, जैसा कि अभ्यास से पता चला है, बहुत प्रभावी नहीं है। खैर, मैं विकल्प तलाशता रहूंगा।

"एक नर्सिंग मां के लिए हरी चाय" लेख पर टिप्पणी करें

क्या एक नर्सिंग मां कॉफी पी सकती है? स्तनपान में वृद्धि। मैं थाइम, गुलाब कूल्हों, सौंफ, सौंफ (नर्सिंग दादी की टोकरी के लिए चाय) के साथ चाय पीता हूं, मैं थर्मस में लैक्टैवाइट काढ़ा करता हूं और इसे चाय की पत्तियों के रूप में उपयोग करता हूं, मैं काला पीता हूं, लेकिन मजबूत नहीं (मुझे एक मजबूत घंटे पसंद है, बिल्कुल .. .

विचार-विमर्श

पुदीना, मजबूत काली चाय और कॉफी और यहां तक ​​कि चॉकलेट (कैफीन वाली कोई भी चीज) दूध उत्पादन को कम करती है। लेकिन मैं कभी-कभी कॉफी पीता हूं। और मैं बहुत कमजोर चाय पीता हूं।

मैं अजवायन के फूल, गुलाब कूल्हों, सौंफ, सौंफ (नर्सिंग दादी की टोकरी के लिए चाय) के साथ चाय पीता हूं, मैं थर्मस में लैक्टैवाइट काढ़ा करता हूं और इसे चाय की पत्तियों के रूप में उपयोग करता हूं, मैं काला पीता हूं, लेकिन मजबूत नहीं (मुझे एक मजबूत घंटे पसंद है, मैं बिना पीड़ित हूं यह :)

अन्य चर्चाएँ देखें: क्या स्तनपान कराने वाली माँ कॉफी पी सकती है? स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए ग्रीन टी। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ग्रीन टी के विपरीत, ब्लैक टी में ऐसे लाभकारी गुण नहीं होते हैं। मैं अजवायन के फूल, गुलाब, सौंफ, सौंफ के साथ चाय पीता हूं ...

स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए ग्रीन टी। क्या वे GW के साथ संगत हैं? पुदीना, मजबूत काली चाय और कॉफी और यहां तक ​​कि चॉकलेट (कैफीन वाली कोई भी चीज) दूध उत्पादन को कम करती है। आप जो खोज रहे थे वह नहीं मिला? अन्य चर्चाएँ देखें: क्या स्तनपान कराने वाली माँ कॉफी पी सकती है?

क्या मैं किडनी की चाय पी सकता हूँ? मेरी बेटी 3 महीने से स्तनपान कर रही है, और मुझे अपनी किडनी और पूरे सिस्टम में समस्या है, इतना नहीं - पहले ऐसे मामलों में।नमस्ते, मेरा एक 10 महीने का बच्चा है। क्या किडनी की चाय पीना संभव है, मुझे किडनी की समस्या है। मैं बच्चे को स्तनपान करा रही हूं।

विचार-विमर्श

हैलो, मेरा 10 महीने का बच्चा है। क्या किडनी की चाय पीना संभव है, मुझे किडनी की समस्या है। मैं बच्चे को स्तनपान करा रही हूं। कोई एलर्जी नहीं? अग्रिम में धन्यवाद

कर सकना। केवल बेरबेरी भी लैक्टोजेनिक है, इसलिए अपने स्तनों को खाली देखें।
ठीक हो जाओ! और बस मामले में, ध्यान रखें कि एंटीबायोटिक्स हैं जो हेपेटाइटिस बी के अनुकूल हैं।

और क्या चीनी के साथ चाय पीना संभव है (काफी मीठा)। मुझे एक दिन में लगभग 1 लीटर मिलता है। एक नर्सिंग मां के लिए सबसे अच्छा पेय चाय, सूखे मेवे और पानी हैं। स्तनपान के दौरान दैनिक दिनचर्या की मुख्य विशेषता यह है कि...

विचार-विमर्श

मेरे डॉक्टर ने कहा कि यह हो सकता है। इसलिए मैंने बिना चीनी, हरी और दूध के बिना किसी एडिटिव वाली चाय पी।

मुख्य बात मजबूत नहीं होना है। हालाँकि हर जगह चीनी को शहद से बदलने की सलाह दी जाती है, लेकिन इसके विपरीत, मेरे बच्चे को तब छिड़का गया जब मैंने शहद में चाय पी (दिन में लगभग 10 बार) सामान्य तौर पर, हर किसी की व्यक्तिगत प्रतिक्रिया होती है। अपने बच्चे की निगरानी करना आवश्यक है - किस कश से।

स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए ग्रीन टी। इसके अलावा, हरी चाय की पत्तियां विटामिन और खनिजों से भरपूर होती हैं जो शरीर की अपनी सुरक्षा को मजबूत करती हैं। स्तनपान के लिए दवाएं। क्या नर्सिंग मां के लिए इन मलहमों का उपयोग करना संभव है ...

अनुभाग: चिकित्सा मुद्दे (क्या नर्सिंग मां के लिए बरगामोट के साथ चाय पीना संभव है)। माँ आहार। लड़कियों, मेरा एक सवाल है। मुझे पहले ही एहसास हो गया था कि एक नर्सिंग मां के लिए लगभग कुछ भी नहीं है)। मैं इसे जीऊंगा। लेकिन तुम क्या पी सकते हो? काली चाय की सिफारिश नहीं की जाती है, बहुत सारी हरी भी ...

विचार-विमर्श

दूध के साथ काला होना निश्चित रूप से संभव है।
बस काला भी। और हरा। ज्यादा परेशान मत करो। आपको इससे एलर्जी नहीं होनी चाहिए। यहाँ कॉफी इसके लायक नहीं है - हाँ।
केफिर को सबसे साधारण पिया जा सकता है, फल नहीं।
रस ... सेब, थोड़ा सा ताकि बच्चा फूले नहीं, अगर आप 3 महीने से कम उम्र के हैं।

स्तनपान कराने वाली मां कुछ क्यों नहीं कर सकती? क्या आपको हर चीज से एलर्जी है? हो सकता है कि आपको यह जानने के लिए किसी अच्छे एलर्जिस्ट से संपर्क करना चाहिए कि वास्तव में एलर्जी क्या है - फिर इसे बाहर कर दें, क्योंकि यह आपके या बच्चे के लिए कुछ भी खाने या पीने के लिए अच्छा नहीं है! हर उत्पाद में आखिर नुकसान ही नहीं, फायदा भी होता है!

अनुभाग: माँ का पोषण (क्या बच्चे में डायथेसिस के साथ माँ के लिए चाय में चीनी डालना संभव है)। अपना आहार भी देखें। क्या आप विटामिन ले रहे हैं जो आप पीते हैं? चाय में चीनी? मैं बहुत सक्रिय रूप से खिलाना जारी रखता हूं, हालांकि डेनिस्का एक साल की है। इलाज के बारे में: हाँ, हम...

विचार-विमर्श

मैं एक महीने से अधिक समय से सख्त आहार पर हूं - यह तुरंत दूर नहीं हुआ, डेढ़ या दो सप्ताह के बाद, और ऐसी परिस्थितियों में: आहार शुरू करने से पहले, मुझे एनीमा था (और फिर मैं इसे नियमित रूप से करना पड़ा - ऐसी स्थितियों में, मेरी आंतों ने काम करने से इनकार कर दिया, और मेरे बच्चे ने मल का पालन किया - ताकि मुझे नियमित रूप से यकीन हो - कम से कम एक दिन बाद - कब्ज की पृष्ठभूमि के खिलाफ मेरी बेटी की एलर्जी तेजी से खराब हो गई) , डेढ़ दिन के लिए बच्चे के लिए एंटीहिस्टामाइन, फिर उसने पानी, फूलगोभी, टर्की, चाय, नमक, चीनी, जैतून का तेल पर जौ के गुच्छे खाए। चीनी के साथ कोशिश की - हटा दिया, जोड़ा, अंत में छोड़ दिया। फिर उसने कोशिश करना शुरू किया - लेकिन तुरंत पनीर एक तेज गिरावट में चला गया, उन्हें एंटीहिस्टामाइन के साथ हटा दिया गया। उन्होंने धीरे-धीरे मेरे लिए सब्जियां, अनाज, रोटी डाली (मैं इसे खुद सेंकता हूं - यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह पानी पर और अशुद्धियों के बिना है), अब मैंने सूअर का मांस खाना शुरू कर दिया। फिलहाल मैं एक सेब - एंटोनोव्का की कोशिश कर रहा हूं - यह अभी तक स्पष्ट नहीं है कि कोई प्रतिक्रिया है या नहीं। हमारे पास 3-4 महीने से है, हम लगभग पूरे 6 महीने तक सुप्रास्टिन पर बैठे रहे - अन्यथा यह खून में खुजली करता है, इस महीने (tttchns) हम लगभग दवाएं नहीं लेते हैं - ठीक है, केवल मजबूत प्रतिक्रियाओं के मामले में कुछ उत्पाद। त्वचा लगभग पूरी तरह से साफ हो गई थी, सामान्य तौर पर, जाहिर है, हमारे पास भोजन था ... हां, हमने इसे एलर्जी के साथ मिलकर किया और हम सब कुछ करते हैं ...
सब कुछ खाने की कोशिश करो - यह बदतर होगा - फिर से रुको, प्रयास यातना नहीं है :)

हां, सख्त आहार ही एकमात्र ऐसी चीज है जो खाद्य एलर्जी में मदद करती है। सब कुछ बीतने के लिए दो सप्ताह लंबा समय नहीं है। यदि यह खराब नहीं होता है - आप सही रास्ते पर हैं।
मेरा बेटा अब एक साल का हो गया है। 4 महीने से - एटोपिक जिल्द की सूजन। गर्मियों के बाद ही महत्वपूर्ण सुधार हुआ, हमने एलर्जी का निर्धारण करने के लिए एक रक्त परीक्षण पास किया और उन्हें पूरी तरह से समाप्त कर दिया। साथ ही, उनका इलाज होम्योपैथी और पारंपरिक (गैर-हार्मोनल) बाहरी साधनों से किया गया। अब त्वचा साफ है, अगर हम खाने में किसी भी तरह की फिसलन न होने दें। कोई प्रश्न हो तो लिखें। मैं पहले से ही स्थानीय बाल रोग विशेषज्ञों को बीपी के मुद्दों पर सलाह देता हूं। :)

एक नर्सिंग मां का आहार। स्तनपान कराने वाली मां क्या खा सकती है। हाँ, और स्तनपान माँ के लिए अच्छा है: बच्चे के जन्म के बाद शरीर की रिकवरी एक नर्सिंग माँ के लिए ग्रीन टी। स्तनपान: क्या स्तनपान कराना संभव है? स्तनपान कराने वाली मां को भी स्वादिष्ट खाना चाहिए।

जन्म देने के बाद पहली बार, कोई भी युवा माँ इस सवाल के बारे में चिंतित होती है: क्या उसके पास पर्याप्त दूध होगा ताकि उसका लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चा खूब खाए और सभी आवश्यक पोषक तत्व, विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स प्राप्त करे? कुछ, बाल रोग विशेषज्ञों की सिफारिशों के बावजूद, इंटरनेट पर और अपनी अधिक अनुभवी गर्लफ्रेंड से व्यंजन और पेय के व्यंजनों के लिए देखना शुरू करते हैं जो दुद्ध निकालना बढ़ा सकते हैं। इन सभी "लोक" उपायों को सूचीबद्ध करने की कोई आवश्यकता नहीं है। पहला, क्योंकि उन्हें ढूंढना कोई समस्या नहीं है। और दूसरी बात, उनमें से अधिकांश का माँ के दूध की मात्रा बढ़ाने से कोई लेना-देना नहीं है। सीधे शब्दों में कहें तो ये लगभग सभी कहानियां हैं।

लेकिन कैसे - कई लोग चिल्लाएंगे - लेकिन दूध के साथ हरी चाय के बारे में क्या? इसमें बहुत सारे उपयोगी पदार्थ हैं! खैर, इस समस्या पर अधिक विस्तार से विचार करना उचित है, इसके आसपास बहुत सारी बातचीत है।

आधे लोगों का मानना ​​है कि ब्लैक और ग्रीन टी अलग-अलग पौधे हैं। खैर, यानी एक ही परिवार से, लेकिन अलग। यह पहली गलती है। आप एक झाड़ी से पत्ते एकत्र कर सकते हैं और आधे से काली चाय और दूसरे आधे से हरी चाय बना सकते हैं। यह तकनीक की बात है। एक को कर्ल करने के लिए सुखाया जाता है, दूसरा केवल आधा होता है। संक्षेप में, यह थोड़ा अधिक जटिल है।

एक मत यह भी है कि ग्रीन टी अपने काले भाई की तुलना में कई गुना अधिक उपयोगी है। यहां हमें सहमत होना है। यह आधा सुखाने वाला है जो आपको पत्तियों में अधिक उपयोगी ट्रेस तत्वों को बचाने की अनुमति देता है।

• विटामिन ए मानव शरीर में लगभग सभी ऊतकों के निर्माण की प्रक्रिया में भाग लेता है। इसकी मदद से त्वचा, बाल, हड्डियां, कार्टिलेज बेहतर तरीके से बढ़ते हैं। साथ ही दृष्टि पर लाभकारी प्रभाव।
• बी विटामिन पाचन तंत्र, रक्त प्रवाह और तंत्रिकाओं को उत्तेजित करें।
• विटामिन सी। ग्रीन टी में, यह ब्लैककरंट की तुलना में थोड़ा कम है, लेकिन वह चैंपियन है। संक्रमण से लड़ने और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने के लिए बढ़िया।
• जस्ता, सेलेनियम, आयोडीन, तांबा, फ्लोरीन और अन्य जैसे महत्वपूर्ण खनिजों सहित प्राकृतिक खनिजों का एक पूरा सेट।
• टैनिन चाय को कसैलापन देते हैं, शरीर को समय से पहले बूढ़ा होने से बचाते हैं, रक्तचाप को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं और हानिकारक बैक्टीरिया को रोकते हैं।
• और, ज़ाहिर है, उसमें। यह अपने सभी गुणों के साथ कैफीन का एक एनालॉग है। टॉनिक, स्फूर्तिदायक, स्मृति को ताज़ा करने और ध्यान बढ़ाने वाला।

सूची लंबी प्रतीत नहीं होती है, लेकिन ये केवल मुख्य तत्व हैं। वे जो वास्तव में नर्सिंग मां और इसलिए बच्चे को प्रभावित कर सकते हैं। और केवल सकारात्मक पक्ष पर प्रभाव डालते हैं। वे शरीर की सुरक्षा को मजबूत करेंगे, शक्ति, शक्ति और ध्यान देंगे, हृदय और रक्त वाहिकाओं के कामकाज में सुधार करेंगे, त्वचा के रंग को प्रभावित करेंगे, जिससे यह अधिक रेशमी और सुंदर बन जाएगा।

बेशक, ग्रीन टी को सभी अवसरों के लिए रामबाण नहीं कहा जा सकता है, खासकर जब से इसकी contraindications की अपनी सूची है। काफी कम।

• मधुमेह।
• यूरोलिथियासिस।
• उच्च रक्तचाप।
• एथेरोस्क्लेरोसिस।
• वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया।
• धमनी हाइपोटेंशन।
• विषाक्तता

ये सभी बीमारियां, कुछ अपवादों को छोड़कर, उम्र से संबंधित हैं, लेकिन अगर नर्सिंग मां को इनमें से कोई भी है, तो ग्रीन टी का सेवन किया जा सकता है, लेकिन सावधानी बरतनी चाहिए।

स्तनपान कराने के दौरान ग्रीन टी क्या कर सकती है, इसके बारे में तीन सबसे आम मिथक

• नर्सिंग मां में ग्रीन टी के सेवन से दूध की मात्रा तेजी से बढ़ती है। हाँ, यह बढ़ रहा है। उसी तरह जैसे अन्य पेय के उपयोग से: कॉम्पोट्स, चुंबन, शोरबा और सिर्फ पानी। दूध के प्रजनन में, तरल प्रत्यक्ष भाग लेता है, न कि इसमें निहित उपयोगी पदार्थ। और तथ्य यह है कि यह दूध नलिकाओं की दीवारों को आराम देता है - इसलिए कोई भी गर्म पेय कर सकता है। दुद्ध निकालना बढ़ाने के लिए, आपको नींबू बाम, डिल या जीरा, बिछुआ और अखरोट का दूध पीने की जरूरत है।
• एक नर्सिंग मां सुरक्षित रूप से उतनी ही मात्रा में ग्रीन टी का सेवन कर सकती है जितनी उसने बच्चे के जन्म से पहले पी थी। अगर वह दिन में 2-3 कप पीती है, तो निश्चित रूप से, वह कर सकती है। हालांकि, खिलाने के दौरान, आहार में विविधता होनी चाहिए। और सिर्फ पूर्णता के लिए नहीं। अन्य पेय में उपयोगी तत्व और विटामिन होते हैं जो ग्रीन टी में नहीं पाए जाते हैं, और उनकी भूमिका भी कम महत्वपूर्ण नहीं है।
• तीसरा मिथक हमें 180 डिग्री के आसपास घुमाता है, जिसमें कहा गया है कि एक नर्सिंग मां के लिए ग्रीन टी पीना सख्त मना है। इस मिथक को उसी पौराणिक थीन ने जन्म दिया था, जो कैफीन के गुणों के समान है। बच्चे को दूध के साथ लेने से नींद में खलल, अत्यधिक उत्तेजना और घबराहट हो सकती है। साथ ही एलर्जी की भी संभावना रहती है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, इनमें से कुछ मिथकों को अस्तित्व का अधिकार है, बल्कि यह इस अद्भुत पेय की व्यक्तिगत धारणा को संदर्भित करता है, इसलिए यह सामान्यीकरण और इसे अंतिम सत्य घोषित करने के लायक नहीं है।

इस पेय का अधिकतम लाभ उठाने के लिए कुछ नियम

बहुत से लोग जानते हैं, और अधिकांश ने अभी सुना है कि दूर जापान में एक चाय समारोह होता है। यह बहुत सुंदर है, कुछ लंबी है और बहुत परिष्कृत है। इसमें सब कुछ सदियों पुरानी परंपराओं और इस पेय की पूजा के अधीन है। और वे कहते हैं कि यह वह समारोह है जो आपको वास्तव में चाय का आनंद लेने और इसका सबसे अधिक लाभ प्राप्त करने की अनुमति देता है।

इस अनुष्ठान को घर पर करना असंभव है। और, स्पष्ट रूप से, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। हालांकि, कुछ नियम संभवतः प्रभाव को करीब लाएंगे:

• स्तनपान कराने के दौरान हरी चाय में स्वाद और स्वाद जोड़ने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
• आपको केवल ढीली ढीली पत्ती वाली चाय खरीदनी चाहिए और इसे गत्ते के डिब्बे में नहीं, बल्कि भली भांति बंद करके बंद जार में रखना चाहिए।
• एक धातु या प्लास्टिक की चायदानी निश्चित रूप से पेय के स्वाद और इसकी संरचना दोनों को बदल देगी, इसलिए सिरेमिक, कांच या चीनी मिट्टी के बरतन का उपयोग करना सबसे अच्छा है। इसमें चायपत्ती डालने से पहले चायदानी के ऊपर उबलता पानी डालें।
• चाय को साफ और सूखे चम्मच से डालें।
• उबलते पानी से चाय बनाने का मतलब है आधे से ज्यादा पोषक तत्वों को खत्म करना। उबलते पानी को थोड़ा ठंडा होने दें और सावधान रहें कि चायदानी में कच्चा पानी न जाने दें। इस मामले में, अपच की गारंटी है।
• 30 सेकंड के बाद पहली फिलिंग को निकाला जाना चाहिए। उसके साथ, अधिकांश टीनोमा दूर हो जाएंगे, जो नर्सिंग माताओं के लिए और इससे भी अधिक उनके बच्चों के लिए समस्याएँ ला सकते हैं। एक बार फिर, थोड़ा ठंडा उबलते पानी डालें और एक मिनट के बाद आप सुरक्षित रूप से एक कप में डाल सकते हैं और शानदार स्वाद का आनंद ले सकते हैं।
• ताजा पीसा हुआ चाय नहीं पीना, और इससे भी अधिक दो या अधिक दिनों तक खड़े रहना, नहीं होना चाहिए। इसमें से सभी उपयोगी पदार्थ लंबे समय से वाष्पित हो गए हैं, और यह बेकार कड़वे पानी में बदल गया है।
• चाय को चिफिर में बदलना, बहुत कसकर पीना, भी नहीं करना चाहिए। परिणाम गंभीर पेट दर्द, दिल की धड़कन और नींद की गड़बड़ी के रूप में हो सकते हैं। समय और लोगों द्वारा परीक्षण किया गया सूत्र इस प्रकार है: 200 मिलीलीटर गर्म पानी के लिए - एक चम्मच।

यहाँ, जैसा कि वे कहते हैं, प्रक्रिया की सभी सूक्ष्मताएँ हैं।

स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए दूध के साथ ग्रीन टी

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, स्वाद और स्वाद की सिफारिश नहीं की जाती है, लेकिन क्या यह दूध पर लागू होता है? आखिरकार, सैकड़ों वर्षों से इसे चाय में जोड़ा गया है और निश्चित रूप से, यह न केवल स्वाद के कारण, बल्कि उपयोगिता के कारण भी किया गया था। कोई आश्चर्य नहीं कि दूध के साथ ग्रीन टी उन माताओं में पहले स्थान पर है जो मानती हैं कि कुछ पेय स्तनपान बढ़ा सकते हैं।

ऐसे पेय हैं, लेकिन दूध के साथ चाय, चाहे वह हरा, काला या किसी प्रकार का विदेशी हो, किसी भी संकेतक द्वारा इस सूची में शामिल नहीं है। एक नियमित गर्म पेय की तरह, यह एक बार वक्ष नलिकाओं को उत्तेजित करेगा, लेकिन लंबे समय में यह काम नहीं करता है। इसके अलावा, दूध, या इसके कुछ घटक, एक बच्चे में पेट का दर्द पैदा कर सकते हैं और जठरांत्र संबंधी मार्ग को परेशान कर सकते हैं, और 3 से 7 प्रतिशत बच्चों को गाय के दूध से गंभीर एलर्जी होने का खतरा होता है। यहां कुछ परेशान करने वाले आंकड़े दिए गए हैं। फिर, कोई सख्त प्रतिबंध नहीं है और न ही हो सकता है। सब कुछ सख्ती से व्यक्तिगत है, और अगर माँ ने दूध के साथ एक कप ग्रीन टी पी ली, तो उसके बच्चे को कोई असुविधा नहीं होती है, तो उसे हर समय क्यों नहीं पीते?

दूध के साथ या बिना ग्रीन टी निस्संदेह बहुत स्वादिष्ट होती है और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि दूध पिलाने वाली मां और नवजात शिशु दोनों के लिए एक स्वस्थ पेय है। उचित मात्रा में। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है, कुछ बहुत आक्रामक प्रकार के संक्रमणों से लड़ता है। इसका हृदय और तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। हड्डी और उपास्थि के ऊतकों को मजबूत करता है, त्वचा, बालों और दांतों पर लाभकारी प्रभाव डालता है। यह एक टॉनिक के रूप में कार्य करता है और अधिकांश लोगों के लिए एक उत्कृष्ट अवसादरोधी है। हालाँकि, वह वह जादुई प्रभाव प्रदान नहीं करता है जिसकी कई अनुभवहीन माताएँ उससे अपेक्षा करती हैं। यह स्तन के दूध की मात्रा पर ठीक उसी तरह कार्य करता है जैसे अधिकांश अन्य पेय।

इसको लेकर निराश होने की जरूरत नहीं है। और अपनी अपेक्षाओं को पूरा न करने के लिए अपने पसंदीदा पेय को दोष दें। इसे कॉम्पोट, ताजा निचोड़ा हुआ रस, हर्बल टिंचर के साथ पिएं। मुख्य बात यह है कि आप जो खाते-पीते हैं वह आपके बच्चे के लिए अच्छा है।