Gyömbérgyökérrel fogyhatsz. Lehetséges-e fogyni a gyömbérből: használati tippek

Gyömbér - ez a neve egy keleti fűszernek, amelynek égető íze van. Az emberek nagyon régóta ismerik gyógyító tulajdonságait. Ezt a terméket évszázadok óta nagyra értékelték a különböző nemzetek képviselői. Például az ázsiai országokban ... bankjegyként használták!

Előnyök a szervezet számára

Még a gyerekek is tudják a gyömbér előnyeit. Azok a vélemények, akik bizonyos betegségek kezelésére használták, többnyire pozitívak, sőt lelkesek. Valaki reszelt gyömbért tesz bele, hogy fokozza az ízérzetet. Mások olyan italt készítenek belőle, amely javítja az immunitást.

Nem is olyan régen az Egyesült Államokból származó tudósok egy csoportja kutatást végzett ezzel a termékkel kapcsolatban. Ennek eredményeként kiderült, hogy a gyömbér gyorsan eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, és csökkenti a súlyt. Ugyanakkor nincs negatív hatással az emberre. Éppen ellenkezőleg, a gyömbér rendszeres étkezésben (vagy ital formájában) történő felhasználásával javul a belső szervek működése. Ez a termék bármely személy számára alkalmas, nemtől, kortól és betegségek jelenlététől függetlenül.

A táplálkozási szakértők szerint gyömbér fogyasztásával mindenki megszabadulhat a súlyfeleslegtől. Ugyanakkor nem kell kitennie testét hihetetlen fizikai megterhelésnek és hetekig éheznie. Hogyan lehet fogyni gyömbérrel? Mi kell ehhez? Valójában nincs itt semmi bonyolult. A lényeg az, hogy kövesse az alábbi ajánlásokat.

Gyömbér receptek

Fontos szabályok

A „hogyan lehet fogyni gyömbérrel” kérdésre válaszolva nem szabad megemlíteni azokat a szabályokat, amelyeket be kell tartani a maximális hatás eléréséhez.

1) Ne igyon naponta 2 liternél többet.

2) A gyömbér ital nemcsak aktív fogyáshoz alkalmas, hanem számos betegség megelőzésére is alkalmas.

3) A gyömbér alapú italok energiát adnak a szervezetnek, ezért este, különösen lefekvés előtt ne igya meg őket.

4) Minden nap új teát kell főzni, mert az elállt ital gyomorfájdalmat okozhat.

Most már tudod, hogyan lehet fogyni gyömbérrel. Nem nehéz házilag elkészíteni egy „csodaitalt”. Sok sikert kívánunk a gyűlölt pluszkilók elleni küzdelemhez!

A gyömbér régóta híres gyógyító tulajdonságairól, de maga a gyökérnövény viszonylag nemrég jelent meg az orosz piacon. Ennek a fűszernek az egyik előnye az emberi zsírszövet aktív lebontása. Nem csoda, hogy sokféle diéta összetevőjeként használják. Cikkünkben azt elemezzük, hogyan lehet fogyni gyömbérrel egy hét alatt, és milyen termékekkel kombinálható.

Melyik gyömbért válasszam?

A feldolgozás típusától függően a gyömbér előnyös tulajdonságai változhatnak. Fontolja meg a fűszeres gyökérnövények betakarításának többféle típusát.

friss gyömbér gyökér

Diétákhoz és aktív zsírégetéshez a friss gyömbér ideális. Ez a gyökértermés szezonális termék, és nem minden bolt árulja egész évben. A fűszert saját maga is elkészítheti későbbi használatra, vagy megfizethető gyömbérkészítményeket vásárolhat a szupermarket polcain. A friss gyömbér érettsége vizuálisan meghatározható a rizóma színével. Az érett fűszer héja homokos-arany árnyalatú, egyenletes, sima textúrájú. A gyökérnövény megnyomásakor nem keletkezhetnek horpadások és karcolások.

Szárított gyömbér gyökér

A szárított gyömbér gyökerét a piacokon, a fűszeres fűszerek osztályaiban forgalmazzák. Ebben a formában a gyökértermést tea és különféle infúziók készítésére használják. A kis gyömbérdarabok minimális hőkezelésen esnek át, és inkább szárítják, mint szárítják. Egy ilyen készítménnyel a fűszer maximálisan megtartja a hasznos anyagokat, de korlátozott az eltarthatósága. Ha száraz, meleg helyen tároljuk, a teljes vitaminkomplexet körülbelül 3 hónapig tároljuk. Ön is elkészítheti saját gyömbérleveseit. Ehhez a gyömbért vékony tányérokra kell vágni, és sütőpapírral letakarva tálcára kell tenni. Ezután szárítsa meg a gyökérnövényt nyitott sütőben 2 órán át 110 fokos hőmérsékleten, alkalmanként keverve.

őrölt gyömbér

Az őrölt gyömbért gyakran használják fűszerként különféle ételekhez és italokhoz. Az őrölt gyömbér kevesebb tápanyagot tart meg, de íze kifejezettebb. Gyakran érett gyökérnövény őrlésével állítják elő, és bizonyos hőmérsékleten szárítják. Az őrölt gyömbér különösen alkalmas karcsúsító italok készítésére, mivel könnyen oldódik, és nem kell forrásban lévő vízben lefőzni. A boltban vásárolt őrölt gyökérnövény hátránya, hogy a gátlástalan gyártók gyakran csak a gyömbér felső részét használják fel. Ebben az esetben a fűszer aromája ugyanolyan hangsúlyos lesz, de a jótékony tulajdonságai jelentősen csökkennek.

ecetes gyömbér

A pácolt gyömbér a leggyakoribb termék a boltok polcain. A hasznos tulajdonságok a páctól és a tartósítás módjától függenek. Ilyen termék vásárlásakor ügyelni kell a gyártás dátumára. A gyömbér vitamintartalmának optimális időtartama legfeljebb 1,5 hónap. A pácolt gyökérzöldség fűszeres hozzávalóként ideális fogyasztásra, de zsírégető hatás eléréséhez abszolút használhatatlan.

Mennyire hasznos a gyömbér?

A gyömbér nemcsak szokatlan, erőteljesen fűszeres ízt ad az ételeknek, hanem rengeteg hasznos anyagot tartalmaz az emberi szervezet számára.

Szív- és érrendszeri betegségek megelőzése

A Paradonol egy olyan anyag, amely képes hígítani a vért és lebontani a zsíros plakkokat. Ez a vitamin feleslegben található a gyömbérben, így ennek a gyökérnövénynek a rendszeres fogyasztása csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és megakadályozza a trombózis kialakulását.

Cukorbetegség megelőzése

A friss gyömbér csökkenti a vércukorszintet és segít normalizálni a szervezet természetes inzulintermelését. A cukorbetegeknek gyömbértinktúrát írnak fel a felesleges glükóz eltávolítására az izmokban.

SARS megelőzés

A gyömbér fertőtlenítő tulajdonságokkal rendelkezik a szervezetben, és segít elpusztítani a megfázás és az influenza vírusait. Az őszi-téli szezonban gyömbéres tea rendszeres fogyasztása javasolt. Tökéletesen felmelegít és növeli a szervezet SARS-ellenállását.

A fáradtság eltávolítása

A gyömbér illóolajat gyakran használják tonikként, amely enyhíti a szellemi és fizikai fáradtságot. A szisztematikus stressz és az apátia állapota esetén ajánlott a gyömbérrel készült fekete tea napi használata.

Gyömbér a fogyáshoz

A gyömbér egyik legjelentősebb tulajdonsága a testzsír aktív lebontása és a felesleges víz eltávolítása a szervezetből. Ezenkívül a gyömbér rendszeres fogyasztása az élelmiszerekben javítja az emésztést, és hangot ad a szervezetnek, ami fontos a fizikai edzés során.

Hogyan használjuk a gyömbért a fogyáshoz?

A fogyást elősegítő gyömbérételekhez és italokhoz számos recept létezik. Fontolja meg a gyökérnövény felhasználásának számos módját a fogyás érdekében.

Mi a leghatékonyabb módja a fogyásnak gyömbérrel?

Különféle italok és teák készítése gyömbérből a leghatékonyabb módja a túlsúly elleni küzdelemnek. Először is, a sörfőzés során a gyökérnövény feladja az összes hasznos anyagot, és eléri maximális koncentrációját. Másodszor, a sok víz ivása a gyömbérnek köszönhetően magas rosttartalommal kombinálva segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, és optimalizálja a bélrendszer működését.

Hogyan kell gyömbért főzni a fogyáshoz?

Egy karcsúsító ital elkészítéséhez nem kell más, mint 200 gramm friss gyömbér és 2-3 gerezd fokhagyma. Ezeket az összetevőket őröljük meg, és egy termoszban forraljuk fel két liter forrásban lévő vízzel. Az ital maximális előnye az elkészítés után 2-3 órával érhető el. Ezután leszűrjük a termosz tartalmát, és kész - kész a zsírégető gyömbér tinktúra. A folyadék mennyisége napi egy norma. Igya meg az italt a nap folyamán egyenlő adagokban. A gyömbér és a fokhagyma kombinációja segít az éhségérzet tompításában és a testzsír aktív lebontásában.

Mennyi gyömbért kell használni a fogyáshoz?

Még a leghasznosabb terméket is mértékkel kell használni, és a „minél több, annál jobb” elv nem megfelelő a gyömbér esetében. A fogyás aktiválásához elegendő legfeljebb 100 gramm friss gyökérnövényt vagy 70 gramm szárított növényt fogyasztani. Ez az adagolás optimális a napi vitamin- és ásványianyag-nóma eléréséhez, továbbá ártalmatlan az emésztőrendszerre és a vérnyomásra. A gyömbér túlzott fogyasztása nemcsak lelassíthatja a fogyás folyamatát, hanem gyomorhurutot és szisztematikus gyomorégést is provokálhat.

Hány kalória van a gyömbérben?

A friss gyömbérgyökér a magas szénhidráttartalom ellenére meglehetősen alacsony kalóriatartalmú - 70-100 kcal / 100 gramm gyökér. Ez a tény a gyökér érési fokától függ, minél érettebb és sárgább a gyömbér, annál magasabb a tápértéke.

A pácolt gyömbér kalóriatartalma sokkal magasabb. 100 gramm termékben körülbelül 300 kcal van. Ez a pác pácnak köszönhető, amely magas cukortartalmú rizsecet alapú.

Diéta gyömbérrel a fogyásért

Sokféle alacsony kalóriatartalmú étrend létezik, amelyek gyömbért is tartalmaznak. Íme egy példa a legnépszerűbb hétnapos diétára és a gyömbér alapú böjtnapra.

Diéta a vízen gyömbérrel

Ennek a diétának a lényege az alacsony kalóriatartalmú étrend és a gyömbérvíz bőséges használata, amelynek elkészítéséhez elegendő 70 gramm apróra vágott gyökérnövényt 2 liter forralt vízzel felönteni. A diéta 7 napig tart.

Az első nap

1. Reggeli - 100 gramm müzli, 50 gramm zsírmentes túró, 1 pohár gyömbéres víz;
2. Ebéd - 120 gramm főtt csirkemell, 150 gramm friss zöldségsaláta, egy szelet rozskenyér, 1 pohár gyömbéres víz;
3. Snack - egy alma sült 1 tk. méz, 1 pohár gyömbéres víz;
4. Vacsora - 100 gr főtt borjúhús, 120 gr sült cukkini

Második nap

1. Reggeli - 20 gramm kemény sajt, 20 gramm étcsokoládé, 1 pohár gyömbéres víz;
2. Ebéd - 150 gramm alacsony zsírtartalmú csirkehúsleves, egy szelet korpás kenyér, 100 gramm párolt brokkoli és 1 pohár gyömbéres víz;
3. Snack - 1 banán és 1 pohár gyömbéres víz;
4. Vacsora - 100 g sült csiperkegomba, 10 g tejföl, 1 pohár gyömbéres víz

Harmadik nap

1. Reggeli - 100 gramm natúr joghurt és 15 gramm kesudió, 1 pohár gyömbéres víz;
2. Ebéd - 120 gramm főtt burgonya friss kaporral, 70 gramm sült csirkemell és 1 pohár gyömbérvíz;
3. Snack - 1 vörösáfonyával sült alma cukor nélkül, 1 pohár gyömbéres víz;
4. Vacsora - 100 gramm főtt sovány hal és 100 gramm jégsaláta, 1 pohár gyömbéres víz

Negyedik nap

A negyedik nap teljesen megismétli a diéta 1. napját.

Ötödik nap

Az ötödik nap teljesen megismétli a diéta 2. napját.

Hatodik nap

A hatodik nap teljesen megismétli a diéta 3. napját.

Hetedik nap

A diéta hetedik, utolsó napján növeljük az elfogyasztott gyömbérvíz mennyiségét és csökkentjük a szénhidrát komponenst.

1. Reggeli - 1 pohár gyömbéres víz éhgyomorra, 100 g müzli, 30 g szárított sárgabarack;
2. Ebéd - 100 gramm főtt csirkemell és 1 főtt tojás, 2 csésze gyömbéres víz;
3. Snack - 1 banán, 1 pohár gyömbéres víz;
4. Vacsora - 200 gr párolt brokkoli, 1 evőkanál. l. tejföl, 2 csésze gyömbéres víz

Ha pontosan betartja a diétát és minimális fizikai aktivitást folytat, a súly heti 2-ról 5 kilogrammra csökken. Ez a diéta beindítja az anyagcsere aktív munkáját és felgyorsítja az anyagcserét.

Kirakodó nap gyömbéres zöld teán

Ha egy böjt napját rendszeresen gyömbérteával töltjük, akkor nemcsak az anyagcserét gyorsítjuk fel, hanem a súlypangás és a szervezetben a méreganyagok képződésének veszélyét is kiküszöböljük. A kirakodáshoz 2 liter zöld teára van szükségünk 30 gramm friss gyömbérrel és 0,7 liter kefirrel. A forró teaital és az alacsony zsírtartalmú kefir egyenlő arányban történő használatát fel kell váltani.

Házi receptek gyömbérrel a fogyáshoz

A gyömbér aroma és élesség kombinációja egy árnyékoló összetevővel néha fűszeres, zamatos ízű italt eredményez. Tekintsük a legnépszerűbb és leghasznosabb gyömbér tinktúrákat.

Gyömbér és kurkuma

Az ital elkészítéséhez 1 teáskanál őrölt kurkuma és 1 teáskanál reszelt gyömbér szükséges. Öntsünk 2 csésze forrásban lévő vizet erre a keverékre, és alaposan keverjük össze. 30 percig ragaszkodunk, majd leszűrjük és hozzáadunk 1 teáskanál mézet. A recept szerint készített ital rendszeres fogyasztása lassítja a narancsbőr kialakulását és erősíti az ízületi szöveteket.

Gyömbér mézzel

A mézből és gyömbérből készült italt melegen és reggel fogyasztják. Ez a recept tökéletesen eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, és gyengéden befolyásolja a gyomor-bélrendszert. A főzéshez 2 evőkanál virágmézre és 40 gramm gyömbérre van szükségünk. Öntsük a kapott keveréket 0,5 liter forrásban lévő vízzel, és ragaszkodjunk hozzá 30 percig. A mézes-gyömbér italt vírusellenes szerként is használják.

Gyömbér és fahéj

A gyömbér és a fahéj fűszeres kombinációja különösen aktuális az őszi-tavaszi időszakokban. Az ital elkészítéséhez 30 gramm finomra vágott gyömbérre és fahéjra van szükségünk egy kés hegyére. Ezeket a hozzávalókat egy termoszban felforraljuk egy liter forrásban lévő vízzel, és egy órát állni hagyjuk. Igyon forrón 200 milliliter adagonként.

Gyömbér citrommal

Gyömbérből és citromból álló frissítő ital elkészítéséhez csak a gyümölcs héját kell használni. Reszelőn bedörzsöljük, és hozzáadunk 20 gramm friss gyömbért vagy 40 gramm szárított gyömbért. Töltse fel meleg forralt vízzel, és ragaszkodjon hozzá 30 percig. Használat előtt adjunk hozzá egy kis cukrot vagy fruktózt. Egy ilyen ital nemcsak javítja az anyagcserét, hanem tökéletesen oltja a szomjat.

Gyömbér és fokhagyma

Ennek az italnak az a sajátossága, hogy elkészítéséhez fiatal fokhagymát kell használni. Ez a leghasznosabb, és halvány aromát áraszt. Veszünk 4 gerezd fokhagymát és 20 gramm apróra vágott gyömbért, öntsük a keveréket forrásban lévő vízzel, és ragaszkodunk 30 percig. Szűrjük le a kapott italt, és adjunk hozzá néhány csepp citromlevet. A fokhagyma-gyömbér infúzió nemcsak csökkenti az étvágyat, hanem megakadályozza a SARS-t is.

Gyömbér uborkával

Vitamin-diétás ital készíthető uborkából és gyömbérből. 20 gramm friss gyömbért héj nélkül őrölj meg turmixgépben pépes állapotra. Ezután 2 friss uborkát is ledarálunk. Keverjük össze a két összetevőt, adjunk hozzá friss fűszernövényeket és egy csipet sót. Hagyja állni az italt 10-15 percig, hogy a gyömbér felfedje aromáját. Mi hűtve használjuk.

Kefir gyömbérrel

A gyömbér-kefir ital böjti napon is használható. Főzéshez 1 liter zsírmentes kefirhez 30 gramm gyömbért használunk. Ragaszkodunk 3-4 óráig, és jobb, ha egy éjszakán át hagyjuk, majd adjunk hozzá egy kis friss kaprot, és már fogyasztható is az italunk.

A gyömbér minden jótékony tulajdonsága ellenére sokan szenvednek allergiás reakciókban erre a gyökérzöldségre. Mielőtt ezen a fűszeren alapuló italokat fogyasztana, konzultáljon szakemberrel.

Sziasztok oldalunk kedves olvasói. Ha azon töprengett, hogyan tud fogyni kis erőfeszítéssel, és ami a legfontosabb, egészségkárosodás nélkül, akkor ez a cikk neked szól.

Ebben megtudhatja a csodálatos terméket - a gyömbért, és ami a legfontosabb, hogyan lehet fogyni gyömbérrel.

Tényleg le lehet fogyni gyömbérrel?

A válasz erre a kérdésre igen. Valójában sokan használják a gyömbért fogyáshoz. Miért kérdezed? Ez mind a gingeroneról szól (gyömbérgyökeret tartalmazó anyag).

Ennek az anyagnak köszönhető, hogy az élelmiszerek emésztéséhez szükséges energiaköltségek drámaian megnövekednek, és ennek eredményeként az ember több kalóriát költ el és fogy.

Ezenkívül serkenti és fokozza a termogenezist (hőtermelést). Tudniillik a túlsúlyos embereknél a termogenezis valamivel lassabb, és az étel ahelyett, hogy energiává és hővé alakulna, zsír formájában ülepedik.

Mi a legjobb gyömbér?

Ma már nem nehéz megtalálni a gyömbért. Gyakran használják mind a gyógyászatban, mind a főzésben. Szinte minden szupermarketben hatalmas választék található ebből a termékből.

Megtalálható frissen, pácolva vagy fűszer formájában. Tehát milyen gyömbért érdemes választani a fogyáshoz?

A leghasznosabb és legjobb minőségű a friss gyömbérgyökér. Annak érdekében, hogy ne tévedjen a választás során, mindig nézze meg a gyökér színét.

Bézsnek és aranynak kell lennie. Érintésre a fiatal gyökér is különbözik a régitől. Simább és kellemesebb, csomómentes.

A fiatal gyömbér bőre sokkal vékonyabb, ezért sokkal könnyebben lehámozható.

Híres gyömbér teák

Így a vásárlás után tudnunk kell, hogyan kell helyesen szedni a fogyás érdekében. Sokféle recept létezik, és sok nagyon hatékony.

A gyömbérteák a legnépszerűbbek. Íme néhány recept az elkészítéshez.

1. recept

Fogunk egy 3-5 cm hosszú friss gyömbér gyökeret, meghámozzuk, vékonyra felvágjuk és termoszba tesszük. Ezután töltse fel az egészet forrásban lévő vízzel, és hagyja 45-60 percig főzni.

Akkor már csak szűrni kell az italunkat. A táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy ezt a teát kis adagokban inni a nap folyamán.

2. recept

A tea elkészítéséhez 4-5 cm gyömbér gyökér, zöld tea, citrom, menta szükséges. A gyömbért megtisztítjuk és vékony szeletekre vágjuk, citromhéjjal összekeverjük.

Mindezt öntsük 500 ml vízbe, és lassú tűzön főzzük 15-20 percig, közben adjunk hozzá apróra vágott citromot és mentát (ízlés szerint).

Ezután már nincs más dolgunk, mint összekeverni az italunkat 500 ml már főzött zöld teával. Ugyanazt igya egész nap, ne nagy adagokban.

3. recept

Ez a recept tökéletes télen, hiszen nem csak a fogyásban segít, hanem erősíti az immunrendszert is.

Az ilyen tea elkészítéséhez szükségünk van: egy darab friss gyömbér gyökér 3-5 cm, egy liter víz, fahéj, méz, pirospaprika, citrom.

Három meghámozott gyömbért és felöntjük egy liter forró vízzel, közben hozzáadunk 2 teáskanál fahéjat. Mindezt termoszban ragaszkodjuk körülbelül egy óráig.

Mindenki ihat gyömbért teát?

Bármilyen szomorú is, de sajnos nem mindenki tud fogyni az ilyen teák segítségével. Használatának számos ellenjavallata van:

• Hő
• Gyulladás a belekben
• akut fekély
• súlyos allergia
• Májgyulladás
• késői terhesség
• Szív problémák
• Vérzés
• Cholelithiasis
• laktációs időszak

Több felhasználási terület a gyömbér számára

A gyömbért nem csak teához lehet használni. A táplálkozási szakértők azt is tanácsolják, hogy a gabonafélékhez, levesekhez és egyéb ételekhez adjunk reszelt gyökér- vagy gyömbérport.

Ebben az esetben a lényeg, hogy ne vigyük túlzásba a mennyiséget. Az ilyen ételekhez a legjobb, ha egy kicsit többet teszünk hozzá, mint amennyi pirospaprikát adna.

Ha édesszájú, próbálja meg a csokoládét gyömbérrel és mézzel helyettesíteni. Diétás kenyérre kenhető, miközben egyszerűen finom szendvicseket készíthet.

A gyömbér mézzel egy nagyon ízletes kombináció, amely segít könnyedén leadni kilókat.

Az édesszájúak számára van még 1 egyszerű és nem kevésbé hatékony recept. Kandírozott gyömbérnek hívják. Ennek az ételnek az elkészítése meglehetősen egyszerű.

Csak a gyökeret alaposan megtisztítjuk és kockákra vágjuk. Ezután töltse fel hideg vízzel, és tegye a tűzhelyre.

Kb. 30 percig forraljuk az egészet, hogy puhább legyen a gyömbérünk. Ezután le kell engedni a vizet, és meg kell tölteni a kockáinkat cukorral.

Ez remek alternatíva a hagyományos édességekkel szemben, de a kandírozott gyömbér is sokkal egészségesebb, ráadásul a fogyásban is segít.

Ezeket az édességeket a legjobb hűtőszekrényben tárolni.

Érdemes emlékezni egy másik csodálatos receptre is, amelyet sok táplálkozási szakember ajánl: a gyömbér koktélt.

A mézeskalács koktél elkészítéséhez szükségünk van:

• kefir,
• gyömbér gyökér,
• fahéj,
• Pirospaprika.

Nincs más dolgod, mint az összes hozzávalót jól összekeverni.

A gyökér helyett vehetsz már őrölt gyömbért, amit szinte mindenhol árulnak. Az összes hozzávaló összekeverésekor használhat turmixgépet.

Ez a koktél kiváló azoknak, akik fogyni szeretnének. Megtisztítja a testet a méreganyagoktól és a felesleges folyadéktól, amelyek megakadályozzák a fogyást. Az italt legjobb lefekvés előtt fogyasztani.

Összegezve

Tehát, amint látja, a gyömbér előnyei meglehetősen nagyok. Mindezek mellett nem lesz nehéz megtalálni ezt a terméket, és az ára még mindig meglehetősen alacsony.

Ha szeretne fogyni anélkül, hogy károsítaná egészségét, a gyömbérdiéta pontosan az, amire szüksége van.

A legfontosabb, hogy ne feledje, hogy a gyömbért többször, de inkább háromszor-négyszer kell használnia a nap folyamán, és akkor minden különösebb erőfeszítés nélkül eléri a kívánt eredményt.

Valóban nagyon sok recept létezik a fűszerekkel való fogyáshoz. Egyesek nagyon egyszerűek, de hatástalanok, mások túl egzotikusak ahhoz, hogy egy átlagos európai elfogadja őket. A gyömbér egyike azoknak a gyógymódoknak, amelyek hozzájárulnak a hatékony fogyáshoz, olcsók és nem igényelnek bonyolult főzési technológiát. Néhány előny és nem ellenérv.

Hogyan működik a gyömbér

Ahhoz, hogy pontosan tudja, hogyan lehet fogyni gyömbérrel, meg kell vizsgálnia a tulajdonságait, ki kell választania a legjobb főzési lehetőséget, és ki kell küszöbölnie a lehetséges mellékhatásokat. Az extra fontok elleni küzdelemben a gyömbér a következő segítséget nyújtja:

• elősegíti az emésztési folyamat felgyorsítását, különösen elősegíti a lipidek gyors lebomlását és megakadályozza azok felhalmozódását a bőr alatti rétegekben;
• fokozza a vérkeringést, telíti a szervek és szövetek sejtjeit tápanyagokkal és oxigénnel;
• csökkenti az étvágyat;
• hozzájárul a vércukorszint normalizálásához;
• lebontja a koleszterint;
• serkenti a hasnyálmirigyet;
• gyógyítja a gyomor és a belek mikroflóráját;
• eltávolítja a méreganyagokat az izzadság fokozásával.

Mind a friss, mind az őrölt gyökér rendelkezik ilyen tulajdonságokkal, bár a gyömbért természetes, teljes formájában gyakrabban használják fogyás céljából. Ahhoz, hogy az eredmény kézzelfogható legyen, a gyökeret a választott recept szerint szisztematikusan kell használni egy bizonyos ideig, megszakítás nélkül.

A gyömbér gingerolt tartalmaz, amely melegít, tonizál és gyorsítja az emésztést.

Észrevettük, hogy ha gyakran fűszerek hozzáadásával készítenek ételeket, akkor még a nehéz húsételek is gyorsabban és könnyebben emésztődnek, és nem hagynak elnehezülést a gyomorban.

Az emberi emésztőrendszerbe belépve a gyömbér irritálni kezdi a falait, és az emésztőnedvek fokozott szekrécióját váltja ki. Ezért a táplálékot a szervezet teljesen felszívja, és nem történik lipidlerakódás.

Milyen termékekkel kombinálható

A gyömbérrel való fogyáshoz ugyanolyan erős zsírégetőkkel kombinálják, mint amilyen. Az ilyen termékek értékelését az alábbiakban mutatjuk be.

• Fokhagyma.
• Fahéj.
• Kurkuma.
• Citrom és grapefruit.

Az ilyen összetevők italokban vagy ételekben történő helyes kombinálásával jelentősen csökkentheti a derékbőséget, megszabadulhat a méreganyagoktól, javíthatja az emésztőszervek működését, erősítheti az immunitást és kompenzálhatja a vitaminok, mikro- és makroelemek hiányát.

A citrom és a fokhagyma gazdag vitaminokban, antioxidánsokban, illóolajokban és a gyors lipidanyagcserét elősegítő anyagokban.

A fahéj és a kurkuma olyan csípős fűszerek, amelyek javítják a vérkeringést, tompítják az étvágyat és serkentik az emésztőenzimek termelését. A fokhagyma speciális szerves vegyületeket tartalmaz, amelyek elősegítik az összetett zsírok egyszerű vegyületekké történő lebontását, amelyek könnyen emészthetők, és nem rakódnak le az erek falán és a szervezet egészében.

A citrom és más citrusfélék citromsav tartalmának köszönhetően szintén részt vesznek az étellel járó zsírok felosztásában. Ezenkívül javítják az italok ízét és aromásabbá teszik azokat.

A fogyás érdekében gyömbér evése vagy ivása kombinálható a fenti élelmiszerek egyikével. Három vagy több összetevő kombinációja károsíthatja a gyomrot és a beleket, irritációt, fokozott nedvkiválasztást, sőt a nyálkahártya gyulladását is okozhatja.

Receptek a fogyáshoz

Ahhoz, hogy a szervezetet hozzárendelje a korlátozott étrendhez, és megemésztse azokat a zsírokat, amelyek mélyen tartalékban vannak, ajánlott forró gyömbéritalokat inni. A legnépszerűbb teák és gyömbérgyökér infúziók.

A gyömbér italok azért jók, mert az összetevők összetétele egymástól függetlenül, a hatékonyság feláldozása nélkül választható ki.

Gyömbér tea recept a fogyáshoz

200-250 ml forrásban lévő vízhez vegyünk egy teáskanál fekete teát, ugyanannyi apróra vágott gyömbért, citromlevet és mézet. A gyömbért tealevéllel együtt főzik. Hagyjuk felfőni, majd adjunk hozzá citruslevet és mézet. Mindenképpen igyon étkezés előtt napi 3-4 alkalommal. Este az ilyen teaital erős tonizáló hatása miatt ellenjavallt.

Ha nincs idő teát főzni minden étkezés előtt, akkor egész napra elkészítheti. Ehhez 2 evőkanál reszelt gyömbért 2 liter forró vízbe öntünk, és termoszban 30 percig állni hagyjuk. Az italt leszűrjük, ízlés szerint hozzáadunk 1 citrom levét és mézet. Ha nincs gyomorpanasz, az ital teljes mennyisége egy nap alatt megiható.

• öntsünk forrásban lévő vizet őrölt gyömbér és fahéj 1:2 arányú keverékére. 250 ml vízhez csaknem másfél evőkanálnyi keverékre van szükség;
• a fűszereket intenzíven összekeverjük egy pohárban, fedővel vagy csészealjjal lefedjük, és 20 percig infundáljuk;
• igyon szűrés után fél pohárral naponta 2-3 alkalommal.

Kurkuma ital

Ugyanazon recept szerint elkészíthető. A kurkuma adagjának meg kell egyeznie a gyömbér térfogatával.

Nyáron nagyon nehéz rákényszeríteni magát, hogy igyon forró fűszeres teát. Ezért a táplálkozási szakértők egy zsírégető ital hűtött változatát javasolták, amely tulajdonságait és élénkítő képességét tekintve hasonlít egy tonik koktélhoz. Az elkészítéséhez szüksége lesz:

• vágja az uborkát karikákra a bőrével együtt;
• aprítsunk fel 2 cm gyömbérgyökeret;
• préselje ki a levét egy citromból és egy narancsból;
• vágjon fel néhány szál friss mentát;
• öntsük az összes összetevőt hideg ivóvízzel 2 liter térfogatban;
• ragaszkodunk a hűtőbe 8-10 órára, és igyunk a nap folyamán.

Egy ilyen koktél jól megbirkózik a szomjúsággal, étvággyal, fáradtsággal, beriberivel. Alacsony kalóriatartalmú, böjti napra alkalmas. Ha diéta közben veszel be egy ilyen koktélt, 10 nap alatt könnyedén leadhatsz további 3-4 kg-ot.

Bazsalikom tea

Jól serkenti a lipidek lebontását, gyömbérrel és bazsalikommal. Elkészítéséhez öntsön 1 csésze forrásban lévő vizet 1 desszertkanál friss gyömbérhez és 2-3 szál bazsalikomhoz. 15 percig állni, hozzáadni a mézet és egy mozdulattal meginni. Ebből az italból naponta 2-3 pohárra van szükség.

Zöld kávé és gyömbér

A koktélokkal és teákkal együtt manapság nagyon népszerű. Hagyományos török ​​technológiával készül, egy bőséges csipetnyi őrölt fűszer hozzáadásával. A zöld kávébabot a gingerol további forrásának tekintik, amely hozzájárul az anyagcsere folyamatok aktiválásához. A zöld kávé támogatja és fokozza a gyömbér hatását.

A zöld kávébab tele van antioxidánsokkal és gingerollal, így fokozza a gyömbér zsírégető tulajdonságait.

Gyors fogyáshoz

3-5 kilogramm súlyfelesleget gyorsan leadhatsz, az igazi elhízás ellen lassan és hosszan kell küzdeni a tartós eredmény érdekében. Számos intenzív fogyásról szóló vélemény említi a gyömbér tea és fokhagyma alapú keverékek receptjét. Annak ellenére, hogy a zöldség kifejezett aromájú, a gyömbér könnyen megszakítja, így akár kimenve is használhatod.

Ahhoz, hogy egy hét alatt jelentősen lefogyjon, minden nap 2 pohár gyömbér-fokhagymás italt kell inni, amelynek receptje a következő:

• vágjunk péppé 1 evőkanál fokhagymát és gyömbért;
• tedd egy termoszba;
• öntsünk 1,5-2 liter forró vizet;
• ragaszkodjon 20-30 percig, szűrje le;
• igyon egész nap kis adagokban étkezés előtt és étkezések között.

Ha az ital használata során enyhe kellemetlen érzés jelentkezik a gyomorban, megváltoztathatja a beviteli rendet: 30 perccel étkezés után igya meg az italt, és adjon hozzá mézet.

Még népszerűbb fogyókúrás recept a citrom-gyömbér-fokhagymás keverék. Elkészítéséhez keverjünk össze 200 gramm apróra vágott fokhagymát és gyömbért, valamint egy húsdarálóban csavart citromot (4 darab). Az összetevőket egy üvegedényben összekeverjük, összerázzuk és hűtőszekrényben tároljuk. Ez a keverék alkalmas tea készítésére. Egy pohár forrásban lévő vízhez egy desszertkanálnyi keverék elegendő. Igyál teát mézzel.

A friss gyökér zsírmentes kefirrel való keverése jó eredményt ad. Ebben a formában az ital biztonságos a gyomorhurut enyhe tüneteit mutató emberek számára. Fél teáskanál gyömbér elég egy pohár erjesztett tejtermékhez.

A gyors fogyás érdekében egyszerűen rágja meg a gyömbért étkezés előtt, hogy megszabaduljon az éhségtől. Elég egy vékony szirom, amit lassan 5-10 percig foggal rágunk. Ezen túlmenően így fertőtlenítheti a szájüreget és erősítheti az ínyt.

Az ecetes gyömbér snackként is szolgálhat. Alacsony kalóriatartalmú, sok élelmi rostot tartalmaz, így lassan emésztődik, és megszünteti az éhségrohamot.

Mód és adagolás

Amikor arról van szó, hogy a gyömbér segít-e a fogyásban, sok megkérdőjelezhető állítás van. De egy fontos tény nem okoz kritikát és kétségeket. Ez az, hogy a gyömbérgyökér lassú, de egyenletes ütemben és egészségügyi előnyökkel jár a fogyásban.

A kezelési rend szigorú betartása növeli az aktív komponensek koncentrációját a vérben, és ezáltal növeli a gyors fogyás esélyét.

A fogyáshoz minden nap gyömbért kell inni legalább 4 hétig. Ha teaitalról vagy koktélról van szó, akkor minimális térfogatuk 1 liter. Ha koncentrált infúzióról van szó, akkor az adagot felére kell csökkenteni. Helyesen kövesse az egyik receptet a fogyás során. Ha van gyömbér, akkor tiszta formában az étrendben a térfogata nem haladhatja meg az 50 grammot. A hőkezelt változatban a térfogata kissé növelhető.

Megfigyelték, hogy a meleg italok hatékonyabbak a fogyásban, mint a hideg italok, bár az utóbbiak nélkülözhetetlenek élénkítő tonikként.

A gyömbér a dél-ázsiai bevándorlókra utal. Ma már mindenhol a növény gyökerét használják. Friss gyömbér alapján fogyókúrás teákat és salátákat készítenek, szárított fűszereket adnak az első és második fogáshoz. A szépségre törekedve a lányok alkalmazkodtak a gyökér használatához, hogy megszabaduljanak a gyűlölt kilogrammoktól. A diéta nem nehéz, de az eredmény elérése érdekében be kell tartania az alapvető szabályokat. Fontolja meg őket sorrendben, emelje ki a fő szempontokat.

A gyömbér akciója

1. A növény gyökere küzd a tomboló éhségérzet ellen. Csökkenti az étvágyat, lebontja a koleszterin plakkokat, normalizálja a vércukorszintet (cukorbetegeknél lényeges).
2. Rendszeres használata javítja a vérkeringést. A sejtek oxigénnel telítettek, tápanyagokkal és nedvességgel gazdagodnak. A bőr észrevehetően megfeszül, a zsírlerakódások eltűnnek.
3. A gyömbér megakadályozza a lipidek felhalmozódását és felhasadásukat. Ennek a tulajdonságnak köszönhetően a szervezetben minden anyagcsere-folyamat felgyorsul, különösen az emésztőrendszer tevékenysége.
4. A gyömbérgyökér segíti a hasnyálmirigyet, tisztítja a beleket. Ha naponta növényi alapú teát iszik, az ital eltávolítja a mérgeket és a toxinokat, megtisztítja a belső szervek falát.
5. A növény felgyorsítja az izzadást, így javul a bőr természetes öntisztulása. Ez azt jelenti, hogy minden vegyszer a pórusokon keresztül távozik, a faggyúdugók eltűnnek.

A gyömbér tea fogyasztásának jellemzői a fogyás érdekében

A túlsúlytól való megszabaduláskor a teát leggyakrabban gyömbérgyökér alapján készítik. A kívánt hatás elérése érdekében azonban be kell tartani az ital fogyasztására vonatkozó szabályokat.

1. Az egészség megőrzése érdekében nem kell nagy mennyiségben inni teát. Először 130-150 ml-t használjon. naponta nyújtsa a jelzett mennyiséget egész napra.
2. Fokozatosan növelje az adagot, hozzáadhat 20-40 ml-t. minden nap. Ne támaszkodjon a teára, figyelmen kívül hagyva a szabályt. A gyomor elutasítja, ha az italt literben szolgálják fel.
3. Az étrendtől való függőség alatt figyeljen saját testére. Ha nincs gond az emésztéssel, ne szurkáljunk a „kanál” alá, emeljük a mennyiséget 1,8 literre. naponta.
4. Ha szeretné élvezni a gyömbérgyökér minden finomságát, tekintse át étrendjét. Hagyja fel a gyors harapnivalókat, lisztből készült termékeket, szószokat és egyéb egészségtelen ételeket.
5. Szokjon rá a reggeli edzésre. Sportolj, fuss, pumpáld a prést, ugrókötelet, csavard a karikát. Szánj legalább napi fél órát edzésre.
6. Vásároljon ecetes gyömbérgyökeret vagy konzervet saját maga. Használjon 25 gr. harapnivalók naponta háromszor. A szokásos ételeket egészítsd ki egy ecetes növénnyel.
7. Ami a gyömbértea fogyasztásának gyakoriságát illeti, reggel ébredés után 15 perccel igyon egy pohárral, majd a nap folyamán többször (ugyanabban a mennyiségben). Ha este éhes, igyon 200 ml-t. lefekvés előtt.
8. Az ital fogyasztásának eredménye egy hónap után észrevehető, minden a kezdeti testsúlytól függ. Minél több a túlsúly, annál észrevehetőbb a hatás. A felesleges kilók lassú leadása miatt a fogyókúra befejezése után nem fogsz újra hízni.
9. Az ital időtartama semmilyen módon nem korlátozott. A táplálkozási szakértők azonban azt tanácsolják, hogy hagyják abba a terápiát, amint eléri a kívánt jelet. 1,5-2 hónap a szünet, aztán kezdődik minden elölről.
10. A számos értékelés alapján 1 éves rendszeres ivással 13-15 kg-tól szabadulhat meg. Az eredményt úgy érik el, hogy figyelembe veszik a terápiát a testmozgással és a megfelelő táplálkozással.

Az italokat friss vagy szárított gyömbérgyökér alapján készítik. Kiegészítő komponensként zúzott fahéjat, fokhagymát, citromlevet, mézet, kurkumát használnak. Melissa, bazsalikom, kardamom, bodza virágokat gyakran adnak hozzá.

Tea mézzel

1. Brew 15 gr. fekete hosszú levelű tea 230 ml-ben. meredek forraljuk. Adjunk hozzá a kompozícióhoz 20 gr. apróra vágott gyömbérgyökér, 45 ml. citrom vagy grapefruitlé. Hagyja a teát egyharmad óráig főzni, majd ezen időszak után oldjon fel 20 gr. édesem.
2. Igya meg az italt naponta 4 alkalommal, a teljes mennyiséget egyenlő részekre osztva. Ne igyon teát lefekvés előtt, hogy ne provokálja a húgyúti rendszert.

Fűszer tea

1. Készítsünk keveréket 10 gr. zúzott fahéj, 5 őrölt szegfűszeg bimbó, szerecsendió kés hegyén. Oldjuk fel a készítményt 1,5 literben. forrásban lévő vizet, hozzáadjuk egy fél narancs levét.
2. Egy másik tálban forrázzunk le 4 cm gyömbérgyökeret, amelyet reszelőn átpasszírozunk. A főzetet 1 órán át infundáljuk, leszűrjük, összekeverjük az első keverékkel. 100 ml-t inni. teát minden alkalommal étkezés előtt.

Kurkuma tea

1. Vegyünk 3 cm gyömbérgyökeret, öblítsük le, hámozzuk meg, reszeljük fel vagy vágjuk apró karikákra. Keverjük össze 2 gr. fahéj és 10 gr. kurkuma. Adjunk hozzá egy csokor mozsárban összetört friss menta egyharmadát.
2. Forraljuk fel 1,7 liter tartalmát. forró víz, ragaszkodjon 5 óráig szobahőmérsékleten. Igyon teát melegen vagy hűtve egész nap.

Tea fokhagymával

1. Vegyünk 4 gerezd fokhagymát, hámozzuk meg, nyomjuk át vagy vágjuk nagyon apróra. Főzzük 1,2 litert. forró vízzel, lefedve 3 órán át állni hagyjuk.
2. Egy másik edényben keverjünk össze 400 ml-t. meredek forrásban lévő víz 2 cm-es apróra vágott gyömbérgyökérrel. Áztassuk körülbelül 2 órán át, majd keverjük össze a fokhagymás húslevessel.
3. A kellemetlen szag elnyomására öntsön 45-50 ml-t. citromlé. Itatás előtt az italt szűrni kell. Igyunk meg egy 60 ml-es főzetet. háromszor egy nap.

Bazsalikom tea

1. Mossa meg 10 gr. a bazsalikom zöldjét mozsárban pépesítjük vagy más módon daráljuk. Keverjük össze 1 cm, előzőleg lereszelt gyömbérgyökérrel.
2. Öntse rá 350 ml tartalmát. forró vizet, szódabikarbónát öntsünk egy kés hegyére. Az italt naponta kétszer kell fogyasztani, a tea mennyiségét el kell osztani az adagok számával.

Bodza tea

1. Az étkezési tulajdonságok mellett a tea enyhíti a hasi görcsöket, felgyorsítja a méreganyagok és méreganyagok eltávolítását, valamint megfiatalítja a bőrt. A gyömbér gyökerét lereszeljük, az alapanyagokat előre megmossuk.
2. Adjunk a növényhez egy marék szárított kakukkfű és bodza virágzatot ugyanannyiban. Öntsünk 1,5 liter gyógynövényt. forrásban lévő vízzel, hagyjuk állni 30-45 percig.
3. Amikor a beállított idő lejár, engedje át a készítményt gézszűrőn vagy szitán. Opcionálisan adjunk hozzá 20 gr. mézzel vagy bármilyen más édesítőszerrel (lekvár, lekvár, cukor).
4. Minden nap igyon 1,2 liter gyömbérteát a fogyás érdekében, figyelje a gyomor munkáját. Ha hasmenése van, próbáljon ki egy másik receptet, vagy tartson szünetet.

Tea mentával

1. Vegyünk egy fél csokor friss mentát, öblítsük le, tegyük mozsárba. A leveleket pépesítjük, hogy kiengedje a levét. Adjunk hozzá 1,6 litert. forró víz, 30 gr. kardamom.
2. Reszelj le vagy apríts fel 3 cm gyömbérgyökeret, forrald fel 300 ml-ben. víz. 30 perc elteltével öntse a szűrt italt az első összetételre. A teát 3 órán át infundáljuk, majd ismét leszűrjük.
3. Igyon meg egy 150 ml-es italt. 4-szer egy nap. Ha a gyomor normálisan megbirkózik a terheléssel, akkor a teljes mennyiséget naponta megihatja. Figyeld a tested reakcióját.

Tea konyakkal

1. Vegyünk 1,5-2 kis citromot, mossuk meg a gyümölcsöket, facsarjuk ki a citrusfélék levét. A pépet átszűrhetjük vagy úgy hagyhatjuk. Keverjük össze frissen 35 gr-mal. konyak vagy likőr (az alkoholt saját belátása szerint választják meg).
2. 4 cm gyömbérgyökeret nagyon finom reszelőn lereszelünk, először ne felejtsük el megmosni és megtisztítani az alapanyagot. Keverjük össze a fő komponenst az első tömeggel, öntsünk 0,7 l-t. forralt forró víz.
3. A teát körülbelül 20 percig kell infundálni. Egy előre meghatározott idő elteltével az italt gézen átszűrjük. Az elkészített terméket közvetlenül az előkészítés után (adag - 300 ml.) És lefekvés előtt iszik.

Tea citrommal

1. 3 cm megmosott és hámozott gyömbérgyökeret lereszelünk, beleöntjük 1,2 liter összetételt. forró víz. Ragaszkodjunk a fedél alatt fél óráig, majd adjuk hozzá a szeletekre vágott citrom felét.
2. Hagyja a teát 40 percig. Ízlés szerint édesítse az italt nádcukorral vagy cukorhelyettesítővel. Fogyassza a nap folyamán kis adagokban (150-200 ml.).

Csipkebogyó tea

1. Főzzön 2 marék frissen mosott csipkebogyót 1 literre. forró víz. Használhat szárított gyümölcsöt, minden a kéznél lévő összetevőktől függ. Ragaszkodjon a nyersanyagokhoz fél óráig.
2. Egy másik tálban forraljunk fel 3 cm reszelt gyömbérgyökeret. Az infúzió időtartama - 40 perc. A megadott idő elteltével keverje hozzá a második készítményt az elsőhöz, szűrje le.
3. Adjunk hozzá egy csipet száraz törött chili paprikát, keverjük össze. 100 ml-t inni. összetétele napi 3-5 alkalommal a fő étkezések és uzsonnák előtt.

Kamilla tea

1. Fekete és zöld laza tea egyaránt főzhető. A mennyiség 20 gr. 300 ml-hez. forrásban lévő víz. Hagyja a főzetet fél órán át.
2. Egy másik tálban öntsön forró vízzel egy marék kamillavirágot és 2 cm darált vagy apróra vágott gyömbérgyökeret.
3. 30 perc elteltével a főzeteket egy keverékbe keverjük, azonnal felhasználjuk. Most kezdj el enni. A teát forrón fogyasztják étkezés előtt és reggel ébredés után.

Tea ribizli levelekkel

1. Keverjünk össze egy csokor ribizli- vagy cseresznyelevelet 3 evőkanál őrölt gyömbérgyökérrel (friss). Adjunk hozzá 30 ml-t. citromlé, főzzük az összetételét 1 liter. forrásban lévő víz.
2. Hagyja fél óráig főzni, majd öntsön magának 300 ml-t. és igyál egy csapásra. Ismételje meg az eljárást lefekvés után, ebédidőben és lefekvés előtt. Mindig melegítse fel az italát.

Homoktövis tea

1. Mossa 50 gr. homoktövis, szárítsa meg a bogyókat, gallyak nélkül kell lenniük. Brew gyümölcsök 1 l. forró vízzel, hagyjuk állni 1 órát, majd szitán vagy gézzel leszűrjük.
2. A kapott infúziót a tűzhelyen felmelegítjük, felforraljuk. Öntsünk 2,5-3 cm gyömbérgyökeret, átengedjük egy reszelőn. Hagyja a teát még fél órát főzni. Naponta 4-szer inni.

Gyömbérgyökér saláta a fogyáshoz

• cékla (kicsi) - 1 db.
• citrom - 1 db.
• sárgarépa - 1 db.
• gyömbér gyökér - 3 cm.
• zeller gyökér - 30 gr.

1. Hámozzuk meg a sárgarépát, a gyömbérgyökeret és a zellert. Öblítsük le a zöldségeket, tegyük ugyanezt a céklával.
2. A sárgarépát és a répát megfőzzük, kockákra vagy vékony tányérokra vágjuk. A gyömbért lereszeljük, a zellert apróra vágjuk.
3. A citrom héját eltávolítjuk, turmixgépen átpasszírozzuk, vagy apróra vágjuk. Keverjük össze a többi hozzávalóval.
4. Opcionálisan adjunk hozzá 1 főtt tojást. A salátát meglocsoljuk almaecettel, olívaolajjal és citromlével.
5. Fogyassza el az ételt naponta vacsorára hallal, párolt zöldségekkel vagy sovány húsokkal kombinálva.

Kefir gyömbér gyökérrel a fogyáshoz

• citrom - 1 szelet
• szűrt víz - 55 ml.
• őrölt gyömbér gyökér - 5 gr.
• fahéj - 3 gr.
• legfeljebb 1% zsírtartalmú kefir - 250 ml.
• méz - 25 gr.

1. Keverje össze a vizet mézzel, várja meg, amíg feloldódik. Facsard ki a citromkarikából a levét, és reszeld le a héját. Adjuk hozzá a fő összetevőkhöz. Adjunk hozzá gyömbért és fahéjat.
2. Keverje simára a masszát, hagyja 40-60 percig főzni. Először vegyük ki a kefirt a hűtőből, hagyjuk kicsit kihűlni.
3. Keverjük össze az erjesztett tejitalt a fűszeres keverékkel, rázzuk fel a pohár tartalmát. Használja lefekvés előtt, reggelre a gyomra megtisztul a felgyülemlett méreganyagoktól.
4. A fűszeres kefir nem ajánlott naponta többször inni. Ellenkező esetben hasmenés alakul ki, amely kimossa a szervezetből az összes hasznos enzimet.

Alapvetően gyömbért adnak az italokhoz, a teának köszönhető a fogyás. A növény gyökerét gyakran más zöldségekkel és tejtermékekkel kombinálják. Az étrend nem korlátozódik meghatározott korlátokra, a tanfolyam általában 3 hónap.

Videó: gyömbér karcsúsító tea