Hogyan értsd meg, hogy valóban boldog ember vagy! A szenvedés rejtett okai.

Mindenki tudja, mi a boldogság, de kevesen tudják megmagyarázni, mi az ember boldogsága. Hiszen az ember állandóan a boldogságra törekvő állapotában nagy lehetőségeket hagy el itt és most. Ebben a cikkben arra teszünk kísérletet, hogy elmagyarázzuk olvasóinknak, mitől függ az ember boldogsága, és mit jelent boldognak lenni. Találjuk ki, mitől függ az ember boldogsága?

„A boldogság rossz téma az írók számára. Túlságosan elégedett magával... Nem igényel kommentárt.
R. Walser

Mi a boldogság és mitől függ

A boldogság nem pénz, nem pozíció, sőt, egy félresikerült kapcsolat egy szeretett személlyel. Bárki, aki boldognak nevez egy gazdag vagy sikeres embert, óriási hibát követ el. Végül is csak ő maga tudja eldönteni, hogy egy személy boldog-e vagy sem.

Ahhoz, hogy boldog légy, el kell érned saját elégedettségedet az életeddel, életkörülményeid pozitív értékelését. Ez az az állapot, amelyben az ember átérzi élete teljességét, értelmét, megvalósítja sorsát és sikeresen teljesíti azt.

Más szóval, ha valaki elégedett azzal, ahogyan él, boldognak mondhatja magát. És nem a gazdagság vagy az eredmények teszik azzá, hanem csak a hozzáállása önmagához és az őt körülvevő világhoz. A történelem számos példát ismer arra, amikor az emberek, akik soha nem látott magasságokat értek el, mélyen boldogtalannak tartották magukat. És fordítva, boldog lehet egy hajléktalan, aki eléggé elégedett az életével és az életével.

Az, hogy mi határozza meg az emberi boldogságot, számos pszichológiai tanulmány és mű tárgya. Korai és elfogult volna egyértelműen kijelenteni, hogy a vezető pszichoterapeutáknak sikerült felfedniük a boldogság titkát, és egyetemes receptet adtak minden ember számára, hogyan lehet elégedett az életével.

Sok felmérés, megfigyelés olyan emberek egy bizonyos csoportjával végzett munkán alapul, akiknek saját, szubjektív véleménye van a boldogságról. Egyesek számára ez egy gondtalan és gondtalan élet, mások abban látják a boldogságot, hogy hasznosak és szükségük van szeretteikre, mások azt hiszik, hogy azok boldogok, akik átélik a győzelmek diadalát, és akiket számos tisztelő karjában hordoz.

Megpróbálhatjuk elemezni az ember állapotának néhány tevékenységét és körülményeit, amelyek leginkább befolyásolják boldogságát. Ugyanakkor nem szabad elfelejtenünk, hogy az emberek csak az általunk leírt tényezők sikeres kombinációjával tekinthetik magukat boldognak.

Önmagában mindegyik nem hoz boldogságot:

• a boldogság, mint a tapasztalatok és a szenvedés hiánya;
• a boldogság, mint az önmagunkon végzett munka sikerének pozitív értékelése;
• a boldogság, mint harc a pusztító gondolatokkal;
• boldogság, mint sikeres személyes élet;
• boldogságot és jó egészséget.

A boldogságod attól függ, hogy sikeresen dolgozol önmagaddal.

Minden ember, aki úgy döntött, hogy eléri céljait, átfogó munkaprogramot készít önmagára. Úgy néz ki, mint egy lista a célokról, az elérési módszerekről és a köztes eredmények értékeléséről. Ebben az esetben az ember boldogságát az elért célok és az elvégzett feladatok öröme határozza meg.

A legfontosabb dolog az, hogy ez nem attól függ, hogy mely területeken kapja meg az ember a kívánt eredményeket, és ezzel együtt a pozitív érzelmeket. A kívülállók véleménye nem befolyásolhatja ezt az állapotot, ha az ember boldog, akkor egyszerűen nem érdekli.

Ha valaki úgy dönt, hogy konkrét célt tűz ki maga elé, írja fel egy papírra:

• feladat;
• végrehajtásának módja;
• az elért eredmény;
• eredményeket és következtetéseket.

Vegyünk egy példát. Egy személy a következő bejegyzést teszi: "Elsajátíts egy új számítógépes programot, és hozzon létre vele egy szokatlan belső kialakítást" - "Speciális kurzusokat végeztem, napi egy órát tanulok önállóan" - "Sikerült elkészítenem egy projektet, kiváltotta a fej dicséretét, és jó jutalmat kaptam "-" Elértem a célomat! Boldog vagyok!"

Íme egy másik ember feladata: „Meg akarok tanulni ugatni, mint egy kutya” - „Naponta egy órát fogok ábrázolni egy kutyát a tükör előtt, és utánozni fogok ugatását” - „Nagyszerű munkát végeztem, és most szurkolhatok és tréfálhatok a barátaimmal a társaságban” „Örülök, a barátaim annyira jól érezték magukat, hogy most úgy döntöttem, megtanulok nyávogni!”

Ezekben a példákban az a lényeg, hogy mindkét ember boldoggá vált, bár feladataik, céljaik és megvalósításuk eredményei a gyakorlati eredményekben jelentősen eltértek. Ez a válasz arra a kérdésre, hogy mitől függ az emberi boldogság.

A boldogság állandó küzdelem a pusztító gondolatokkal

A boldogság mindenekelőtt az ember önfelfogásától függ. De milyen pozitív állapotról beszélhetünk, ha olyan pusztító gondolatok foglyaként él, amelyek belülről rombolják, és még csak kísérletet sem tesznek a hangulat megváltoztatására?

Minden ember életében vannak olyan időszakok, amikor elkezd gondolkodni, hogy minek él, miért nem tud semmilyen eredményt elérni. Arra a következtetésre jut, hogy valószínűleg ilyen sorsa van, és nincs hatalmában semmit megváltoztatni. Arra a kérdésre, hogy mitől függ az ember boldogsága, nem találja meg a megfelelő választ.

Úgy tűnik, nincs ebben semmi szörnyű, ezek csak gondolatok, és semmi több. De itt a buktató el van rejtve, mert az ilyen személy elveszíti a vágyat, hogy bármit megváltoztasson, új életet kezdjen, más szóval kijavítsa a helyzetet. Ha hagyja, hogy minden menjen a maga útján, soha nem mondhatja majd magát boldognak.

Történt ugyanis, hogy saját káros gondolatai vezették, közömbös lett önmagával és sorsával szemben. Nem lesz könnyű feladat elmagyarázni neki, hogy mitől függ az ember boldogsága.

Ahhoz, hogy boldog légy, meg kell tanulnod kontrollálni a gondolataidat. Sok érdekes és hasznos cikk született már erről, és a legfontosabb itt az a vágy, hogy ezt a folyamatot elkezdjük, mégpedig minél előbb.

A gondolatok irányításának egyik módja az önhipnózis. Ismételj el magadnak egy egyszerű mondatot: „Megérdemlem a boldogságot, és minden nagyon jó velem!”. Semmi esetre sem engedhetsz olyan gondolatokat, hogy nem fogsz sikerülni, vagy ráadásul azt, hogy vesztes vagy. Ilyenkor nem is maguk a gondolatok okoznak nagyobb kárt, hanem azok következményei. A kudarcba vetett bizalommal kezdesz hozzáállni minden vállalkozáshoz, és nem meglepő, hogy sikertelenül végződnek, és nem fogod megérteni, mitől függ az emberi boldogság.

Nagyon hasznosak a meditációs órák. Nem olyan egyszerű elindítani őket, de nincs is bennük semmi különösebben nehéz. Megtanulod irányítani a gondolataidat, képes leszel megváltoztatni a tudatodat, és egészen másként fogsz hozzáállni az életedhez. Rá fog jönni, hogy sok benne nem érdemel olyan nagy figyelmet, mint korábban, és megérti, mitől függ az ember boldogsága.

Mi a gyerek boldogsága és mitől függ

A gyerekek nem tudnak önállóan dönteni, szüleik állandó irányítása alatt élnek, és az ő befolyásukra érzékelik a körülöttük lévő világot. Először is rajtuk múlik, hogy gyermekük boldog lesz-e, vagy hibásnak, bizonytalannak, hírhedtnek érzi majd magát.

Gyermekkorban minden felnőtttől hallott szót komolyan vesznek, és egy életen át emlékeznek rá. Egyes szülők elkövetik a legnagyobb hibát, amikor azt mondják a gyerekeiknek, hogy életükben be kell bizonyítaniuk, hogy érnek valamit, különben "senki" és "semmi" marad. Ez a megközelítés abból a szempontból veszélyes, hogy a gyereknek romboló véleménye lesz, hogy képtelen, gyenge, igazi „Senki”. Sőt, ez a hiedelem „eltarthat” nála érett koráig. Szerinted tud igazán boldog lenni?

Ha a családokban botrányok, leszámolások vannak, akkor elsősorban a gyerekek szenvednek ettől. A gyermek azt hiszi, hogy ő a tettes a történtekben, és először bűntudat, majd kisebbrendűségi komplexus kezd kialakulni. A gyerekek minden helyzetet másképp érzékelnek, mint a felnőttek, ezért boldogságuk elsősorban a szüleik hozzáállásán múlik.

Ha egy gyerekbe beleoltod, hogy tehetséges, okos, szeretik, vigyáznak rá, akkor kellő önbecsüléssel fog bánni magával, és már felnőtt korában is lehet, hogy boldoggá válik. A gyermek boldogsága az, ha úgy érzi, hogy szükség van rá, szeretik, kívánják. Ha ezt minden szülő megértené, az emberiség boldog emberek egész generációit fogadná.

Hogyan függ a boldogság az egészségtől

Ha arról beszélünk, hogy mitől függ az ember boldogsága, érdemes beszélni arról, hogy az egészségi állapot hogyan befolyásolja. Nem hiába szokás, hogy minden ünnepen, évfordulón, születésnapon „boldogságot és egészséget” kívánnak az alkalom hősei.

Egy beteg ember, úgy tűnik, definíció szerint nem lehet boldog. Természetesen, ha betegsége állandó szörnyű fájdalommal jár, felesleges lenne boldogságról beszélni. Az ilyen emberek valószínűleg boldogtalanok, mert szüntelen szenvedésben élnek.

Ha az ember egészségi állapota nem olyan kritikus, akkor az ő döntése, hogy boldog-e, vagy maradjon csüggedt és elszakadt állapot. Sok gyógyíthatatlan betegségben szenvedő ember igazán boldognak érezte magát. Örültek, hogy leélték életüket, beteljesítették sorsukat és elérték céljaikat.

Ne feledje, a boldogság nem attól függ, hogy van-e valamilyen betegsége vagy sem. Attól függ, hogy érzel iránta. Ha beállítod magad, hogy boldogan kell élned az utolsó leheletedig, bármi is legyen, minden betegség semmivé válik számodra. Elkezded élvezni minden nap, amit élsz.

A boldogság rajtunk múlik, ezért ha minden rendben van az egészségével, akkor helyes életmódot kell vezetnie, hogy elkerülje a későbbi problémákat. Természetesen nem lehet mindenre biztosított az ember, de a kiegyensúlyozott táplálkozás és a sport mellett sokkal kisebb lesz a betegség valószínűsége. Hittel fogsz élni, hogy nem leszel beteg, és ez a hit elkíséri boldogságodat.

Mi az ember boldogsága

„Az emberek mindig a körülmények erejét okolják. Nem hiszek a körülmények erejében. Ebben a világban csak az teremti meg maga a feltételeket, aki keresi a szükséges feltételeket, és ha nem találja, akkor sikerül.
Bernard Show

Mi határozza meg az önfejlesztéssel foglalkozó ember boldogságát? Ez közvetlenül nem az ő sikereitől függ, hanem attól, hogy a személy hogyan értékeli őket. Nagyon sokan vannak ezek közül, akik jelentős eredményeket értek el, de állandóan szomorúnak és csüggedtnek tűnnek. Elégedetlenek tevékenységük eredményével, mindig úgy tűnik számukra, hogy nem tettek eleget a fejlődésükért. A trükk az, hogy még új célokat is elérve boldogtalanok maradnak.

A boldogság nem a karrier növekedésétől függ, hanem attól, hogy az ember hogyan érzékeli előrehaladását. Ha a munkahelyi előrehaladását a szeretteivel való sikeres kapcsolatok kísérik, amelyekért valójában igyekszik, akkor biztosan igazán boldog lesz.

Sokan az életkörülményekre összpontosítanak annak megértésére, hogy mitől függ az ember boldogsága. Gyakran mondják a következő mondatot: "szerencsés!". Nem tudják vagy nem akarják megérteni, hogy a szerencse és a boldogság olyan fogalmak, amelyek egymás mellett állnak, de egyáltalán nem szinonimák.

Vannak nagyon jó trükkök a szerencse vonzására, és ha megpróbálod alkalmazni őket az életedben, észreveheted, milyen kedvező körülmények válnak számodra:

• tanulj meg pozitívan gondolkodni;
• képzeljen el még valószínűtlen dolgokat is, teret adva saját képzeletének;
• ne legyél ideges, dühös, és még inkább irigyelj másokat.

Meg fogja érteni, hogy a boldogság nem a körülményektől függ. Ha túl sok figyelmet szentelsz nekik, rabszolgájuk vagy áldozatuk leszel. Győzd meg magad arról, hogy nem te függsz a körülményektől, hanem éppen ellenkezőleg, azok tőled függnek.

A boldog ember boldog marad, bármi történjék is. És az ilyen emberek alatt a körülöttük lévők elkezdenek alkalmazkodni, ezáltal minden körülményt kedvezővé alakítanak.

Példaként fog szolgálni, megfertőzi optimizmussal, vonzódni fognak hozzá, hallgatni akarnak majd rá. Nem túlzás azt állítani, hogy a boldog emberek jobbá teszik ezt az egész világot.

Összegezve le kell szögezni, hogy a boldogság minden ember belső világának olyan állapota, amely nem azonosítható a gazdagsággal, hatalommal, pozícióval. Ez rajtunk múlik, a körülöttünk lévő világhoz való hozzáállásunkon. Nem csoda, hogy azt mondják, hogy az ember saját sorsának ura, és saját boldogságának kovácsa.

Ha ma valaki odajönne hozzád az utcán és megkérdezné, hogy boldog vagy, mit mondanál?

Nagyon sok minden befolyásolja a hangulatunkat: baromságok a munkahelyen, baromságok a magánéletünkben, és ennek eredményeként naponta többször válhatunk boldog és boldog csávóból boldogtalan és elfeledett csávóvá és vissza. Úgy tűnik, semmi sem múlik rajtunk, de ez mind szemétség: a tudósok szerint a boldogság bizonyos értelemben mindenki személyes döntése.

Valójában mi, mint amilyennek látszik, egyszerűen nem látjuk a jeleket. Természetesen nem lehet elkerülni az interjús stresszt, a konfliktust, a depressziót, de nem minden múlik ezen. Ahhoz, hogy boldogabb legyél, csak a dolgok kellemes oldalát kell nézned. Vannak olyan jelek is, amelyek segítenek megérteni, hogy valójában boldog vagy.

Jó szavakat mondasz az embereknek, boldoggá teszed őket: ha te magad vagy boldog, azt akarod, hogy mások is boldogok legyenek. Ha megosztod valakivel a boldogságot, az erősíti és meghosszabbítja a fényes sorozatot.

A kis dolgok nem zavarnak

Lemaradt a villamosról? Kiömlött kávé? Igen, a pokolba is. Ha nem csinálsz tragédiákat apró dolgokból, amelyek nem igényelnek figyelmet, az jó jel: úgy tűnik, mindent jól csinálsz. Aki nem akad ki az idegesítő apróságokon, az mindennek jobban örül. A szerencsések persze nem tagadják, hogy az életben vannak hullámvölgyek – de jobb arra koncentrálni, ami jó, és nem arra, ami kudarcot vallott.

Értékeled az apró dolgokat

Olyan jó, amikor a kedvenc dallamod szól a streamen a Spotify-on, és végre elolvad a jeges út! Az élet apró dolgai olyanok, mint a fűszerek az ételekben: az összbenyomás tőlük függ. Ha van minek örülni, az jó jel.

Büszke vagy mások sikereire?

A boldog ember nemcsak a saját sikerein nem foglalkozik, hanem másoknak is szurkol. Ha valaki más győzelmét ünnepli, az megerősíti a köteléket közted és az illető között. Eljön a nap, és gratulálni fognak valamihez, amit elértél.

Téged érdekel ez a pillanat

Tegyük fel, hogy a parkban ülsz egy padon, ott meleg és kellemes, madarak, tavacska, valami kacsa van a tóban - végülis gyönyörű! Mit csinál egy boldog srác? Sürgősen elkezdi élvezni a helyzetet, és minden lehetséges módon nézi a tájat és szívja be a levegőt. Mit csinál szegény? Nem vesz észre semmit, és tovább gondolkodik, hogyan kellett volna válaszolnia a durva embernek a metróban.

Mindenkivel jó a kapcsolatod

Talán a másokkal való kapcsolatok a legfontosabbak az életünkben. Ha minden rendben van veled, ezt könnyen megértheted, ha elképzeled, hogy minden rossz: örökös veszekedések egy barátnővel, félreértések a szüleiddel, csak seggfejek a munkahelyen. Mit érzel ettől a gondolattól? Nagy megkönnyebbülés, hogy ez nem veled történik? Ebben az esetben lehet örülni, mert sokan kevésbé szerencsések ebből a szempontból.

Meg tudod nyugtatni magad

A stressz mindenkit és mindent megöl. A pszichotikus ember egészségtelen, idegesítő és nyomorult ember. Éppen ezért szükséges, hogy a feszültség első jeleit felismerjük magunkon, majd elegánsan, enyhe kézmozdulattal visszaállítsuk magunkat a normális kerékvágásba. Hogyan? Mindenkinek megvan a maga módja: tartson egy kis szünetet, terelje el a figyelmét, nyújtózkodjon, sétáljon. Ha ismered a tiédet, akkor szerencsés ember vagy!

Téged nem különösebben érdekelnek a dolgok

A pénz még nem egyenlő a boldogsággal. Sokan menő és számtalan dolgot vásárolnak maguknak, csak hogy ne érezzék magukat boldogtalannak, ez nem segít rajtuk, és újra vásárolnak – és így tovább a végtelenségig. Ha nem valami kütyü legújabb modelljét keresed a boltban, hanem egy jó kapcsolatot keresel, plusz te.

A pohár félig tele van

Az optimisták nem az a fajta srácok, akik légvárakat építenek, hogy elkerüljék a valóságot. Ezek olyan srácok, akik mindent úgy látnak, ahogy van, de inkább a jóra koncentrálnak.

Könnyen szerezhet új barátokat

Az emberek szívesen veszik körül magukat olyan haverokkal, akik mellett jól érzik magukat, ezért vonzódnak hozzád. Mindenki szereti a boldog arcokat, mert mellettük mintha kezdenek jobban menni a dolgok.

Elérted a célt

És még mindig van hova menned. Ez bárkit boldoggá tesz. Aki magas célokat tűz ki maga elé, az elégedettebb az élettel, mint egy igénytelen bolond. Logikusan, ha van min dolgoznod, értékesebbnek érzed magad.

Aludj jól

Lehet, hogy nem vagy boldog, de ha nem hánykolódsz az elalvási kísérletekben, az a boldogság jele. Aki folyamatosan pozitív érzelmeket él át, annak könnyebben alszik el éjszaka.

A bolygón minden ember arra törekszik, hogy boldog legyen és megismerje az emberi boldogság titka az életben. De mint látjuk, ma nem minden ember boldog. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az emberek egyszerűen nem értik, honnan származik a boldogság és mi az. Az emberek megszokták, hogy hallgatnak másokat, akik szintén nem értik ezt a kérdést, és nem fognak segíteni semmiben.

Pszichológusok és tudósok tanulmányozták ezt a kérdést, és ma ebben a cikkben elmondják, hogyan és hol találhatja meg a boldogság és az öröm titkait, hogy egész életében boldog legyen. Naponta alkalmazza ezeket a tippeket a gyakorlatban, és hamarosan észreveszi erőfeszítéseinek eredményét és a tippek hatékonyságát.

Mi a boldogság

Mielőtt tudná az emberi boldogság titka az életben először meg kell értened, mi is az valójában. Az emberek azt hiszik, hogy a boldogság pénz, egészség vagy gyerekek. De valójában a boldogság a belső állapotunk. Ha valaki gazdag és sikeres, de nincs érzelmi békéje, akkor egyszerűen nem ismerte fel a boldogság teljes lényegét. A boldogság az ember belső állapota, amely csak attól függ, hogyan gondolkodik és mit gondol. Ha valaki szegény és nincs egészsége, de boldognak tartja magát, akkor igazán boldog. Az agy dönti el, hogy az ember boldog lesz-e vagy sem. Az agy azt mondja nekünk, hogy pénzre van szükségünk ahhoz, hogy boldogok legyünk. És amint látjuk, az emberek boldogtalanok, mert nem végezték el az agy feladatát, és akik teljesítették, azok sem lettek boldogok, mert az agy folyamatosan új feladatokkal áll elő. Értsd meg, hogy már boldog vagy, és higgy benne. Akkor nem kell felesleges dolgokat tennie, időt és erőfeszítést kell pazarolnia.

Gondolkozz helyesen

Mint fentebb említettük, a boldogság titka bennünk van. Pontosabban az agyunkban, ami most boldoggá tehet, vagy olyan lehetetlen feladatokat ad, amiket még megoldva sem tesz boldoggá. A fejben lévő gondolataink anyagiak, minden valóra válik, amire rendszeresen és szenvedélyesen gondol. Ha valaki folyton azt ismételgeti, hogy boldogtalan, akkor az is marad, amíg meg nem változtatja a gondolatait. Gondolj a boldogságra, és biztosan eljön. Mondd el magadnak, hogy boldog vagy, és hamarosan igazán boldog leszel. Valójában a boldogság titka nem létezik, az emberek kerítést csináltak maguknak a boldogságból és az örömből. Információs korunkban a helyes gondolkodás ugyanolyan szükséges, mint a napi háromszori étkezés. A gondolatokat és ötleteket ma sokkal magasabbra értékelik, mint a pénzt és minden mást. Bármi legyen is az ember a való életben, ennek semmi értelme. A lényeg az, hogy milyen ember van belül, hiszen minden szegénység és szegénység azonnal eltűnik, ha rendet teszel a fejedben és a gondolataidban.

A titok a pénzben rejlik

Ha ma bárkit megkérdezel, hogy mi a boldogság titka, azt fogja válaszolni, hogy a titok a pénzben rejlik, minél több a pénz, annál boldogabb az ember. Valójában ez nem igaz. Kétségtelen, hogy a pénz egyszerűen szükséges ahhoz, hogy ebben a civilizált világban élhessünk. De a pénz csak egy eszköz, ami semmilyen módon nem befolyásolja boldogságunkat. Az agyunk azt mondja nekünk, hogy a boldogság nem építhető fel pénz nélkül. Azt mondani, hogy a pénznek nincs értelme, és nincs rá szüksége, önámítás. A pénz mindenki számára szükséges és fontos, és megfelelően kell bánni vele. Ha megérted, hogy a boldogság te magad vagy, akkor, ha akarod, mágnessel is vonzhatod magadhoz a pénzt, mert soha nem lesznek feleslegesek és nem is lesz belőle sok.

Csinálj bármit, ami örömet okoz

Titok boldogság emberi az életben hogy csak azt tedd, ami boldoggá tesz. Alapvetően hasznos megtalálni életcélját, küldetését, amellyel erre a világra jöttél. Mindenki létrehoz magának egy célt és egy jövőbeli világot, amelyben szeretne élni. Ha azt csinálod, amit szeretsz, az segít megtalálni a belső békét, és ezáltal megtalálni a boldogságot és az örömöt. Nemcsak boldog ember leszel, hanem sikeres és talán gazdag is. Mivel minden legsikeresebb és leggazdagabb ember eljegyezte magát, és továbbra is csak a kedvenc dolgait csinálja. Találd meg a szenvedélyedet, ez sokáig tarthat, de ha megtalálod a célodat, látni fogod erőfeszítéseid gyümölcsét. Azok az emberek, akik felesleges dolgokkal törekszenek a boldogságra, soha nem lesznek boldogok, és nem élik azt az életet, amit szeretnének. Gondolj az életedre, mert csak egyszer élünk, és ezt a sorsot fel kell használnunk, hogy boldog és sikeres életet éljünk örömben és jó hangulatban.

Mire gondolunk

Ha keresel találni a boldogság titka személy az életben, akkor kiléphet ebből a vállalkozásból, és megértheti, mire gondol jelenleg. Észre fogja venni, hogy gondolatai és érzelmei rossz irányba terelődnek. Az ember mindig mágikus módot akar találni, hogy boldoggá váljon, de valójában nincs. A helyzet az, hogy az ember a boldogságra törekszik, de nem azt teszi, ami a boldogsághoz vezet, hanem az anyagi világban keresi a boldogságot. És a boldogság valójában bennünk van, nem kívül.

Ennek bizonyítékai azok az emberek, akik életüket csak élvezetben élik, megölve egészségüket, és amikor az élvezet átmenetileg megszűnik, újra üresnek érzik magukat, és boldogtalanul keresik az élvezet új módját. Emlékezz vagy tanulj meg helyesen gondolkodni, mi a boldogság, hogyan és mit gondolsz. Nyugodj meg, határozd el, hogy mától életed végéig boldog leszel. És abban az esetben, ha úgy gondolja, hogy boldogtalan, csak csípje meg magát, és ismételje meg, hogy te vagy a legboldogabb ember a bolygón. Örülök, hogy menő, vidám és kedves lehetek. A boldogságot nem cserélheted el semmire a világon.

Ha kérdése van, írja meg őket a megjegyzésekben.

Mintha a depresszió mély gödrében lennél, néhány hét leforgása alatt felrepülsz a boldogság szárnyaira, ha apró, de fontos változtatásokat hajtasz végre állandó szokásaidban.

A boldogság nem valami kész, könnyen megtalálható dolog. Ez saját tetteink eredménye.
~ Dalai Láma

Az elmúlt tíz évben a feleségemmel körülbelül ezer könyvet olvastunk a boldogságról, tízezer emberrel konzultáltunk, akik megpróbálták megtalálni azt, és több százezer előfizetőnkkel beszélgettünk, akik minden egyes nap továbbra is kérdéseket tesznek fel nekünk. körülbelül ugyanaz - ó boldogság.

Mindez elég világos elképzelést adott nekünk arról... nem, nem mi a boldogság, hanem mi teszi boldoggá az embereket. Többször megfigyeltük, hogy a depresszió mély gödrében lévő emberek néhány hét leforgása alatt hogyan emelkedtek fel a boldogság szárnyaira, pusztán azzal, hogy apró, de fontos változtatásokat hajtottak végre állandó szokásaikban.

Így nem meglepő, hogy miután ezek az emberek rájönnek, mi teszi őket boldoggá, ezek a „boldog szokások” a második természetükké válnak. Ezért nem takarják le őket. Az arra járók látják, mennyire boldogok és elégedettek az élettel, de egyikük sem érti, mi az oka boldogságának.

Ebben a cikkben erről fogunk beszélni – a boldog emberek szokásairól, amelyekről soha nem beszélnek:

1. Nem keverednek bele más negativitásaiba. - Soha és soha ne rendezzen indokolatlan dührohamokat, drámai jeleneteket, és ne legyen közel azokhoz, akik ezt teszik. A legboldogabb emberek, akiket ismerek, a legcsekélyebb figyelmet sem fordítják arra, hogy mit mondanak róluk véletlenszerű emberek, főleg ha durván teszik. Sőt, sokszor hálásak a sorsnak mindazokért a durva, idegesítő és nehéz emberekért, akikkel az élet útján találkoznak, mert élő és eleven emlékeztető arra, hogy kivé semmiképpen sem szabad. Rájuk néznek, és életútjukat egészen más irányba irányítják. Neked is ezt kellene tenned.
2. Megosztanak másokkal, amennyit csak tudnak, és amikor csak tudnak.- Bár, amikor csak adsz valamit, az jogosan önzetlen cselekedetnek számít, néha sokkal többet hozhat az ajándékozónak, mint a címzettnek. Sok esetben a szociális támogatás nyújtása elsősorban boldoggá tesz bennünket, és csak ezután válik gondozásunk tárgyává. A boldog emberek ezt nagyon jól tudják, ezért mindig keresik a módját, hogy segítsenek a körülöttük lévőknek, míg a boldogtalanok felteszik maguknak a kérdést: „Mit kapok ebből?”
3. Törődnek a fontos kapcsolataikkal.- A Finding Flow, egy érdekes könyv a boldogság pszichológiájáról, felméréseket és tanulmányokat idéz, amelyek szerint azok, akiknek öt vagy több barátjuk van, akikkel megbeszélhetik problémáikat, majdnem 60%-kal boldogabbak, mint mindenki más. És még csak nem is a barátok számáról van szó – az számít, hogy milyen erőfeszítést és odafigyelést fektetsz a velük való kapcsolatokba. Ugyanez a kutatás azt mutatja, hogy még a legjobb kapcsolatok is megromolhatnak az idő múlásával, ezért igyekezzen szoros kapcsolatot fenntartani azokkal az emberekkel, akikre fontos – mert a személyes kapcsolatokat soha nem lehet természetesnek venni. Folyamatosan dolgozni kell rajtuk.
4. Nemcsak másokat szeretnek, hanem önmagukat is.- A legrosszabb, ami történhet veled, hogy elveszíted önmagad, mert túlságosan szeretsz valakit, elfelejted, hogy te is megérdemled a szeretetet és a boldogságot. Igen, szeress másokat, ez így van, ez hasznos, ne feledkezz meg magadról. A boldog emberek tudják, hogy önmagukat szeretni nem önzés. Az érdekeiket helyezik előtérbe, mert csak így találhatsz magadban annyi erőt, hogy szeress mindenkit, aki törődik veled. Vigyázz magadra. Végül is, ha feláldozod minden szükségletedet és szükségletedet, hogy segíts valaki másnak, hamarosan csak egy árnyéka marad annak az embernek, aki valaha voltál.
5. Számukra a hatékonyság fontosabb, mint a népszerűség.- Soha ne keverd össze a népszerűséget a hatékonysággal. A népszerűség az, amikor mindenki szeret téged. Kicsit és nem sokáig. A hatékonyság pedig az, ha képes vagy valamire. És végső soron ez utóbbi jelent valamit. És a népszerűség - elmúlik.
6. Tudják, hogyan kell nemet mondani, ha szükséges.- Ha beleegyezel mindenbe, amit felajánlanak neked, az egy biztos módja annak, hogy egész életedben boldogtalan legyél. Ha állandóan elfoglalt vagy, és nincs is szabad pillanatod a szünetre, gondolj arra, hogy ez azért van, mert túl gyakran mondasz igent? Mindannyiunknak megvannak a kötelességei, de nem lehet mindenbe ész nélkül beleegyezni - különben soha nem fog nyugodt életet elérni. Nem bólogathatsz mindenre - előbb-utóbb valaki kihasználja ezt. Valahol meg kell húzni egy vonalat, és hol - Ön dönti el.
7. Ha hálásak valakinek, akkor őszintén és tiszta szívből.- Talán a hála a boldogság birodalmának egyik uralkodója. Mit mondanak erről a kutatók? Az Útmutató a boldogsághoz című könyvében Dr. Sonia Lubomirskaya így ír erről: „Minél inkább hajlik az ember a hálára, annál kevésbé valószínű, hogy depressziós, indokolatlanul szorongó, magányos, irigy vagy neurotikus.” Megjegyzés: Ne feledje, milyen szerencsés vagy. Emlékezz erre minden egyes nap. Minél többet emlékszel azokra a boldogságrészecskékre, amelyek megvannak benned, annál több lesz benned, és annál inkább összeadják a boldogságot.
8. Javíthatatlan optimisták.- Nem azok a legboldogabbak, akik bizonyos körülmények között élnek, hanem azok, akik bizonyos módon viszonyulnak a körülményeikhez. Ők a saját optimizmusuk megteremtői. Bármi legyen is a helyzet, a sikeres ember minden bizonnyal az lesz, aki mindig optimistán tudja nézni a helyzetét. Számára minden hiba csak esély a növekedésre és értékes életlecke. Az optimista emberek a világot végtelen lehetőségekkel teli helynek tekintik, különösen nehéz időkben.
9. Nem veszik túl személyesen a sikert vagy a kudarcot.- A boldog emberek végül is sikeresek egy egyszerű körülménynek köszönhetően - másképp érzékelik a sikert és a hibákat. Nem veszik túl személyesen a hibáikat, és nem hagyják, hogy a siker a fejükbe menjen. Kövesd hát a nyomdokaikat. Legyen alázatos, kitartó és kitartó. Ne hagyja, hogy a hibák súlyosan megcsapjanak, vagy a siker ne menjen a fejébe.
10. Mindig van tervük arra az esetre, ha nehéz idők jönnének.- A boldog élet nem feltétlenül könnyű élet. És néha eljön az idő, amikor boldognak lenni nagyon-nagyon nehéz. De ki él tovább és boldogabban a problémákon, miután legyőzte őket? Elegendő nehézséget és problémát láttunk, hogy megválaszoljuk ezt: akik végül szenvedtek, azok részesültek. Jellemedet pontosan az alakítja ki, hogyan viselkedsz a rád zúduló viszontagságok idején. Próbálj meg mindent objektíven nézni. Tanuld meg a leckét és menj előre. És ne hagyd, hogy a bajok túl sokáig szomorúvá tegyenek.
11. Az elutasításokat és a szakításokat védekezési mechanizmusnak tekintik az ellen, aminek nem lett volna szabad megtörténnie.„Az, hogy elutasítottak, nem jelenti azt, hogy valami baj van veled. Inkább azt jelenti, hogy a másik fél egyszerűen nem tudta észrevenni, hogy mit tud nyújtani neki. Ez azt jelenti, hogy van időd arra, hogy még jobbá tedd magad - hogy az álmod felé haladj, mesterévé válj a mesterségednek, hogy olyan munkát találj, amit igazán szeretsz. A boldog emberek tudják ezt, és ezért nem tekintik sértésnek az elutasítást. Az a srác nem hívott vissza ma reggel? Nem vették fel vonzó pozícióra? A bank úgy döntött, hogy nem ad kölcsönt? Nos, akkor nem ez volt a legjobb megoldás. És a jövőben találsz valami sokkal jobbat.
12. A jelenben élnek.- Soha ne hagyd, hogy a múltod meghatározza jelenedet. legyen ez egy lecke, amely segít belépni a jövőbe. Nincs lelkiismeret-furdalás, nincsenek emlékek a múltról haraggal a lélekben. Csak élj és menj előre. Nem tudhatjuk, mi vár ránk, de ez csak még érdekesebbé teszi az utat. Igen, ettől érdemes élni. A boldog emberek tudják ezt, és megpróbálják a legtöbbet kihozni a jelenből.
13. Jól használják ki az idejüket.- Amikor a Guardian riportere, aki a "A haldoklók 5 leggyakoribb sajnálata" című cikket írta, interjút készített egy hospice nővérrel, azt mondta, hogy a legnagyobb sajnálatuk az, hogy feladták azt, amiről álmodoztak. Amikor az emberek rájönnek, hogy az életüknek már majdnem vége, visszanéznek, és rájönnek, mennyi mindent tehettek volna... és gyakran az álmuk nagyon közel volt. És hogy megérné nekik másként csinálni, és ez valóra válna. Kevesen értékelik azt a szabadságot, amelyet a jó egészség ad nekünk – amíg el nem veszítjük. Nem csoda, hogy azt mondják, hét nap van egy hétben, és egyiket sem nevezik „egyszernek”.
14. Mindent beleadnak abba, ami a legfontosabb számukra.- Ha érdekel bármilyen tevékenység, akkor azt fogod csinálni, ha lesz szabadidőd. Ha valamiért igazán szenvedélyes vagy, akkor bármit megtesz, hogy időt szakíts erre a "valamire". Ez minden. És általában ez az utolsó lecke, amely olyan eredménnyel jár, amelyre büszke lehet.
15. Annak érdekében, hogy valamiben elsajátítsák, készek elviselni minden nehézséget.- Az, hogy nem könnyű neked az út valahova, először is azt jelenti, hogy mégis odamész. A boldog emberek tudják ezt. Meglelik az erőt, hogy valami újat tanuljanak és tökéletesítsék képességeiket, még ha ez nem is olyan könnyű. Miért? Mert visszatekintve és látva, mennyit haladtak a választott úton, valódi boldogságot és elégedettséget tapasztalnak. Nos, amellett, hogy az ember valamiben mesterré válik, nem teheti meg anélkül, hogy először inkompetens legyen ebben a kérdésben. És amit azáltal kapsz, hogy mesterré válsz, az könnyen lefedi a nehézségeket az elsajátításhoz vezető úton.
16. Vigyáznak az egészségükre.- Ezt a tényt nem tudod kikerülni: bármennyire is szereted a fizikai gyakorlatokat, ha rendszeresen végzed azokat, biztosan jobban érzed magad. Ha a tested sok kívánnivalót hagy maga után, az hatással lesz az elmére, csökkenti a fókuszt és az elme erejét – enélkül pedig sokkal nehezebbé válik a végső cél elérése. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a rendszeres testmozgás sokkal jobban segíti az embereket a depresszióból, mint az antidepresszánsok lovak adagja. Hat hónap folyamatos testmozgás után ezek az emberek sokkal kevésbé voltak hajlamosak a depresszióra és a neurózisra, mivel a méltóságérzetük és az érzésük, hogy valamire képesek, az egekbe szökött.
17. Új élményekre és benyomásokra költenek időt, nem pedig felesleges dolgokra.- A boldog emberek gyakran nem szívesen költenek pénzt anyagi dolgokra, inkább új élményekre vagy benyomásokra költenek plusz pénzt. Ez egyébként két okból tesz boldogabbá bennünket: 1. Az igazán jó élmény az életkorral csak jobb lesz. 2. Ahhoz, hogy új tapasztalatokat szerezzen, gyakran el kell hagynia a házat és kommunikálnia kell az emberekkel – és köztük lehetnek olyanok is, akikkel jó lenne megismerkedni.
18. Nagyra értékelik az élet apró örömeit.- A boldogság először is nem „mit”, hanem „hogyan” – nem úti cél, hanem hozzáállás az élethez. A boldogság az a képesség, hogy többre törekszünk, hogy élvezzük a kicsiket. Az igazi boldogság nem létezhet bennünk, hacsak meg nem állunk, hogy időnként élvezzük. Ha nem szánunk időt arra, hogy igazságot tegyünk egy kellemes pillanatnak, megfosztjuk minden varázsától. Néha az élet legegyszerűbb dolgai lehetnek a legélvezetesebbek – ha csak eszünkbe jut, hogy élvezzük őket.
19. Megértik és elfogadják az élet mulandóságát. Az, hogy valami nem tart örökké, nem jelenti azt, hogy nem érte meg. A boldog emberek tudják, hogy ez igaz – mindennek megvan a maga ideje és helye. A kapcsolatok, a munka és az élettapasztalatok mind az egész részét képezik. Idővel öregebbek és bölcsebbek leszünk, és megértjük, mihez ragaszkodjunk minden erőnkkel, és mit engedjünk el. Néha valami vagy valaki egyszerűen nem tud velünk maradni. Néha az általunk gyűlölt változások az egyetlenek, amelyek végső soron segíthetnek elérni célunkat. És néha a távolodás az egyetlen módja a továbblépésnek.
20. Azt az életet élik, amit igazán akarnak.- Ez az utolsó pont általában véve egy vonalat húz az összes előző alá. Az egyik leggyakoribb panasz, amit Angel és én hallunk ügyfeleinktől: "Bárcsak elég bátor lennék ahhoz, hogy azt az életet éljem, amit én akarok, és nem azt, amit mások szeretnék." Ne csináld ezt magaddal. Az, hogy mások mit gondolnak – és főleg, hogy mit akarnak – egyáltalán nem fontos számodra. Reményeid, álmaid, céljaid – ez számít! Tedd úgy, ahogy a szíved mondja. Vedd körül magad olyan emberekkel, akik mindig támogatni fognak – nem „te” vagy olyan, amilyennek ők szeretnének, hanem az igazi. Szerezzen igazi barátokat, és soha ne veszítse el velük a kapcsolatot. Mondja el, amit akar, azoknak, akiknek hallaniuk kell. Fejezd ki érzéseidet. Állj meg és szagold meg a rózsákat. És ami a legfontosabb, értsd meg, hogy a legtöbb esetben te döntöd el, boldog akarsz-e lenni.

Utószó

Ez a lista nem az egyetemes boldogság univerzális receptje. Nem, csak néhány jó szokásra szeretnék rávilágítani, amelyek jobbá tehetik az életedet. Végül is a boldogságod nagymértékben a tetteidtől függ. Az ebben a cikkben hivatkozott könyvekben idézett tudományos kutatások azt igazolják, hogy ha nem is válunk boldogokká, akkor napi szokásainkon csak némi változtatással is nagyon közel kerülhetünk a boldogsághoz. A szokások pedig minden mást megváltoztatnak számunkra.

Ahogy Elbert Hubbar mondta egyszer: "A boldogság egy szokás, ezért ápolja."

És most rajtad a sor...

Mi van veled? Milyen szokások vagy gondolkodásmódok segítenek abban, hogy boldog legyél? Hagyjon megjegyzést, ossza meg gondolatait.

Nagyon változó a hangulatunk! Nagyon sok minden befolyásolja: munkahelyi és otthoni problémák, kudarcok, veszteségek, amelyek következtében naponta többször is kétségbeeshetünk, elveszíthetjük a reményt. Úgy tűnik, milyen kevés múlik rajtunk! Valójában azonban a boldogság képessége mindenki személyes döntése. És ebben az a fő, hogy meglássuk a dolgok kellemes oldalát.

Számos biztos jel segít megérteni, hogy valóban boldog vagy.

Jó szavakat mondasz az embereknek, boldoggá teszed őket: ha te magad vagy boldog, azt akarod, hogy mások is boldogok legyenek. Ha megosztod valakivel a boldogságot, az erősíti és meghosszabbítja a fényes sorozatot.

Tfigyelmen kívül hagyod a kisebb bosszúságokat

Lekéste a buszt? Kiömlött kávé? Hát rendben. Ha nem csinálsz tragédiát apró kudarcokból, az jó jel, hogy jó úton haladsz.

Büszke vagy mások sikereire?

A boldog ember nemcsak a saját sikerein nem foglalkozik, hanem másoknak is szurkol. Ha valaki más győzelmét ünnepli, az megerősíti a köteléket közted és az illető között.

Ttudod, hogyan kell élvezniadatmpillanatohm

Tegyük fel, hogy a parkban ülsz egy padon, meleged van és kellemes, csiripelnek a madarak, csobban egy kacsa a tóban - szépség! A boldog ember maximálisan élvezi a környezetet. A szerencsétlen nem vesz észre semmit, és továbbra is fájdalmasan gondolkodik, hogyan kellett válaszolni a durva embernek a metróban.

Meg tudod nyugtatni magad

A stressz szörnyű pusztító. Ezért a belső feszültség első jeleinél vissza kell térnie a normális kerékvágásba. Itt mindenkinek megvan a saját receptje: tarts szünetet, válts figyelmet, sétálj, nyújtózkodj. Ha ez a folyamat hibakeresésre kerül, akkor boldog ember vagy!

Téged nem különösebben érdekelnek a dolgok

A pénz nem egyenlő a boldogsággal. A rengeteg drága és státuszos dolog még senkinek sem segített megszabadulni a magánytól vagy a kétségbeeséstől. Ha számodra nem a menő új ruhák a legfontosabbak, hanem a hozzád való jó hozzáállás, ez nagy plusz.

Ez könnyű nekedkommunikálni ésfejjárnibarátok

Az emberek szeretnek azokkal kommunikálni, akikkel jól érzik magukat, ezért az embereket mindig a boldogok vonzzák. A szerencsés mellett, és úgy tűnik, minden jobbra fordul.

Érted-ekellemeskis dolgok

Olyan jó, amikor egy járókelő csak mosolyog rád, megszólal kedvenc dallamod a rádióban, és végre elolvad a jeges út! Az élet apró dolgai olyanok, mint a fűszerek az ételekben: gyakran rajtuk múlik az összbenyomás.

Elérted a célt

És még mindig van hova menned. Ez bárkit boldoggá tesz. Akik nagy célokat tűznek ki maguk elé és törekednek azokra, annak több oka van az örömre, mint azoknak, akik az árral mennek.

Aludj jól

Lehet, hogy elégedetlen valamivel, de ha nem hánykolódik a végtelen elalvási kísérletekben, az a boldogság jele. Aki folyamatosan pozitív érzelmeket él át, annak könnyebben alszik el éjszaka.

Érdekelhet még: