Mindannyian hozzászoktunk ahhoz, hogy megvitassák a férfi agressziót, és hogyan kezeljük azt. Sokan aggódnak a gyermekek agressziójának növekedése miatt nehéz időkben. A nők tényleg nem mutatnak agressziót? Ez persze nem így van, és a nők is tudnak elég agresszívak lenni, de gyakran azzal indokolják viselkedésüket, hogy ez önvédelem az agresszív férfiakkal szemben, fáradtság és kedvezőtlen külső környezet.

De a női agresszió nem mindig önvédelem. A nőket nagyon gyakran az érzelmeik vezetik, és ahelyett, hogy megoldanák a problémát, egyszerűen csak a férjükön vagy a gyermekeiken veszik ki haragjukat. Ez kedvezőtlen mikroklíma kialakulásához vezet a családban, és elpusztíthatja azt, valamint pszichológiai kényelmetlenség forrása lehet a gyermekek számára, és problémák forrása lehet a jövőbeni szocializációban.

Miért fordul elő női agresszió?

Általában a női agresszió fő oka és következménye a meg nem értés és a tehetetlenség. Ha egy nő úgy érzi, hogy nem tudja kifejezni magát, nem tudja megoldani a felgyülemlett problémákat, és nincs támogatása a megoldásukhoz, ez érzelmi robbanást, agresszió kitörését válthatja ki szerettei, például férje vagy gyermekei felé. .

Ne gondolja, hogy ez valami szokatlan – az agresszió a test normális reakciója, erőket aktivál és energiát ad a problémák megoldásához, bár nem mindig konstruktív módon. Az agresszió gyakran segít a fenyegetéssel szembeni védekezésben és az akadályok leküzdésében, de csak akkor, ha az energiája a megfelelő irányba van irányítva. De az agresszió csak akkor lehet pozitív jelenség, ha egy probléma megoldására irányul, és rövid távú megnyilvánulása van.

Ha az agresszió állandó kísérővé válik, és időnként „letörni” kezd a családtagokon, ez azt jelzi, hogy az agresszió nem építő jellegű. Valószínűleg a krónikus fáradtság az oka. Ez különösen igaz a nagyvárosok lakóira - az állandó zaj, az elfoglalt élettempó, valamint a kisebb családi gondok arra kényszerítik a nőt, hogy folyamatosan negatív érzelmek fogságában legyen, amelyek időnként a szeretteire áradnak.

A női agresszió másik oka, különösen a szülési szabadságon lévő nők esetében, a kommunikáció és az önkifejezési lehetőségek hiánya. Egy nő kezdi úgy érezni magát, mint egy kiszolgáló személyzet, aki gyermeke és férje érdekében dolgozik, így fokozatosan felhalmozódik feléjük a negatív attitűd, és ez előbb-utóbb kicsaphat.

A női agresszió a magányhoz és az önpusztításhoz vezető út

A fő különbség a női agresszió és a férfi agresszió között a közvetlen fizikai hatás hiánya.. A férfiak nagyobb valószínűséggel lépnek fel fizikai erővel, míg a nők inkább érzelmileg vagy verbálisan támadnak. Jellemzően a nők kiabálnak gyerekekkel, kiabálnak a férfiakkal, ritkábban törnek edényt vagy lakberendezést, és még ritkábban verik meg őket fizikailag.

Ugyanakkor a legtöbb nő agresszióját a velük szembeni méltánytalan bánásmóddal, pénz-, figyelem- vagy időhiánnyal indokolja. Nagyon gyakran a nők obszcén nyelvezetet vagy olyan kifejezéseket használnak, mint az „én ölnék”, „bárcsak meghalnál” stb., hogy kifejezzék érzéseiket. Ez nem azt jelenti, hogy készen áll a fizikai ölésre, inkább az agresszív impotencia jele.

Egy nő ebben az állapotban gyenge és sebezhető, mert nem tudja megoldani a problémát, és a megoldást az agresszió kitörésével helyettesíti. Ha nem találják meg az agresszióhoz vezető probléma megoldásának módját, az ilyen viselkedés megszokottá válhat, és fokozatosan maga a nő is, miután a lehető legnagyobb mértékben hozzászokott a kényelmetlenséghez, elkezdi normálisnak tekinteni életét. Az agresszió a családi élet normájává válik, és gyakran az ilyen családokban a gyerekek is agresszívvé nőnek fel.

Milyen következményekkel jár egy nő állandó agressziója? Sok ilyen van, és az első az élettárs keresésének problémája, mivel a férfiak tudatalatti szinten érzik az „agresszió aromáját”. A második a ráncok megjelenése - „az agresszió maszkja”. Harmadszor, a vérnyomással és a szív- és érrendszerrel kapcsolatos problémák. Ezért minden eszközzel el kell kerülni a női agresszió növekedését.

Hogyan kerüljük el az agresszió kitörését

Az agresszió hullámának elkerülése érdekében a nőnek magának kell ellenőriznie érzelmi állapotát, mert senki sem fogja jobban megérteni az érzéseit, mint ő maga. Ha úgy érzi, hogy a feszültség nő, azonnal elemezze a növekedés okait. Ne feledje, az élettel elégedett embert nem dühíti fel egy koszos csésze a számítógép közelében; ha ilyen apróságok kezdenek irritálni, akkor gondoskodnia kell pszichés kényelméről.

Az első dolga egy kis szünet. Talán egyszerűen nem aludtál eleget, fáradt vagy, sok a munkád. Nem kell félni attól, hogy elmondja valakinek az állapotát, néha csak el kell mondania szeretteinek a fáradtságát, és segítséget kell kérnie. Ezenkívül megpróbálhat néhány kellemes érzést nyújtani magának. Kérd meg, hogy este senki ne zavarjon, fürödj meg, csemegézz, hallgass zenét. Szedhetsz bármilyen nyugtatót is.

Ha úgy tűnik, hogy nem tudod megvalósítani önmagad, ez nem ok arra, hogy a szeretteidet ostromolja, ez ok arra, hogy elemezze az okokat, keressen új utakat igényeinek megvalósítására. Ha az érzelmek elhatalmasodnak, ki kell adnod nekik a kiutat. Ugyanakkor nem szabad elfelejteni, hogy a családtagok nem hibásak, nem kell bajt okozni, más kivezetést kell találni az érzelmeknek, lehet futni, verni a boxzsákot, kiütni a szőnyegeket stb.

Hogyan kezeld magad az agresszióval

A pszichológus látogatásának egyik leggyakoribb oka az, hogy nem tud megbirkózni saját érzelmeivel. De nem minden nő engedheti meg magának, hogy időt és pénzt költsön a szakember látogatására, ezért minden lehetséges módon megpróbálja önállóan megbirkózni a problémával. Az ilyen nők számára több tippet is kidolgoztak, amelyek segítenek rendet tenni érzelmeikben.

Ha dühösnek érzi magát, le kell ülnie, és le kell írnia, mi dühít fel.. Leggyakrabban a leírás során elmúlik a harag, de ha nem múlik el, akkor a leírást tartalmazó lapot el lehet tépni és eldobni, eltávolítva rajta a rosszat.

Egy másik módja annak, hogy megszabaduljunk az agressziótól, ha egyedül vagyunk a természettel, és csak lazítunk egy kicsit.. Mehetsz az erdőbe, ülhetsz csendben, vagy éppen ellenkezőleg, kiabálhatsz. Ha panaszok halmozódtak fel egy adott személy, például egy főnök ellen, akkor bármit kifejezhet bármilyen formában, kiabálhat, és akár rugdoshat is, ez segít megszabadulni a legtöbb negatívumtól.

Ha a férje agressziót okoz, meg kell próbálnia a lehető legpontosabban tájékoztatnia erről. A férfiakat úgy tervezték, hogy egyszerűen nem értik és nem veszik észre a sértéseket és célzásokat, majd őszintén csodálkoznak, hogy egy nő miért sír és sikoltoz, és honnan. Ezért meg kell tanulnod beszélni mindenről, gyengéden és civilizáltan közölni az elégedetlenségedet a férjeddel, és ugyanolyan nyugodtan fogadni a megjegyzéseit.

És tovább nagyon fontos észrevenni a pozitívumot. Nem kell a rosszon rágódni, görgetni a fejedben lévő sérelmeket, és új okokat keresni rájuk. Fontos, hogy észrevegye a jót, dicsérje meg férjét és gyermekeit tetteikért, élvezze az apró dolgokat, és hamarosan észreveszi, hogy a körülöttetek lévők elkezdenek kedvezőbben bánni veled, és kevesebb oka van az agressziónak.

» Az agresszió elméletei

© S. Wittmann

Miért viselkednek agresszíven az emberek? Az agresszió elméletei

Arra a kérdésre, hogy az emberek általában miért viselkednek agresszíven, nem lehet egyértelműen válaszolni. Az agresszív viselkedés magyarázatára nagyon gyakran számos okot, körülményt és indítékot említenek, amelyek valamilyen módon összefüggenek. A harag vagy elfojtott düh, a gyermekkori elhanyagolás, az erőszakos filmek és számítógépes játékok, valamint a kortársak nyomása vagy a vágy, hogy „menőnek” tekintsenek, mind megmagyarázhatják az emberek agresszív viselkedését.

Számos tudományos módszer és módszer létezik az agresszív viselkedés magyarázatára is.

Hajtáselmélet: az agresszió „belösztön”

Az „agresszió” fogalma a pszichoanalízisnek köszönhetően vált népszerűvé. Az öröm a fő érzés, amely irányítja az emberi viselkedést. Ugyanilyen fontos érzések vagy késztetések az élvezet utáni vágy (libido) és a pusztulás vagy a halál ösztöne (destrudo). A halálösztön elnyomása, akárcsak a libidó elnyomása, súlyos mentális zavarokhoz vezethet. Ha valaki nem tudja kidobni az agressziót, akkor az ellene fordul. A pszichoanalízis szempontjából az ilyen elfojtott agresszív (autoagresszív) cselekvések formái sokfélék. Vannak, akik idegesen rágják a körmüket, mások a szeme láttára fogynak le. Vannak öngyilkossági esetek is. Ebből az elméletből a következő következtetéseket vonhatjuk le: ha az emberben benne rejlik a pusztítás ösztöne, akkor természetesen nem szabad elnyomni. Ellenkezőleg, a maga teljességében kell megnyilvánulnia. Ezenkívül az embernek meg kell tanulnia irányítani ezt az ösztönt. Ellenkező esetben önpusztításhoz vagy a környezet tönkretételéhez vezethet.

Ösztönelmélet: agresszió az önfenntartásért

Az etológiában és szociobiológiában használt ösztönelmélet alapján az agresszív viselkedés a következőképpen magyarázható: az ember agresszíven viselkedik önfenntartása és a történésekhez való alkalmazkodás céljából. Az egyik ilyen elmélet magában foglalja például a „gőzkazán-elméletet”. Először Konrad Lorenz fogalmazta meg, aki az emberi viselkedést tanulmányozta. Véleménye szerint az embernek mindig van szabad energiája, amely felhalmozódik a testében. Ha ebből az energiából egy bizonyos mennyiség már felhalmozódott, akkor az agresszió formájában felszabadul. Így egy „robbanás bekövetkezéséhez” egyáltalán nincs szükség különösebb külső okra. Bármilyen apróság elég ahhoz, hogy feldühítse az embert. Hogy megnyugodjanak, sokan sportolnak vagy fát vágnak. Természetesen kételkedhetünk abban, hogy az ilyen tevékenységek valóban kioldószelepként szolgálnak, és megakadályozzák az agresszív viselkedést, amely kárt okoz a társadalomnak. Ellenkezőleg: sok utalás van arra, hogy ez az önnyugtató módszer (az érzelmek kiengedése) csak az agresszív viselkedést serkenti.

Az agresszió és a frusztráció közötti ok-okozati összefüggés elmélete: agresszió a frusztráció eredményeként

Az agresszív viselkedés egyéb magyarázatai olyan külső tényezőket foglalnak magukban, amelyeket a gőzkazán-elméletben másodlagosnak tekintenek. Az agresszió és a frusztráció közötti ok-okozati összefüggés elmélete szerint az agresszió a frusztráció állapotának eredménye. Ez az állapot akkor fordul elő, amikor egy személy nem tudja elérni a célját, mert valós vagy képzelt akadály akadályozza. Ugyanakkor a személy gyengének, tehetetlennek és kimerültnek érzi magát. Az agresszió azonban nem csak a frusztráció következtében jelentkezhet. És fordítva, nem minden frusztrációs állapot jár agresszióval. Valószínűleg akkor fordul elő, ha az agresszió gátlása nem elég erős, és további tényezők is agressziót okoznak.

Tanuláselmélet: az agresszió tanult

Egy új kutatás szerint az agresszív viselkedés azzal magyarázható, hogy az ember gyerekkorában megtanul agresszív lenni. A gyerekek azt hiszik, hogy ha agresszíven viselkednek, akkor sikeresek lesznek. Látják, hogy más gyerekek és szüleik bizonyos helyzetekben agresszíven viselkednek, és emiatt bizonyos eredményeket érnek el. Ezért, ha a gyerekek úgy gondolják, hogy így el tudják érni a kívánt eredményeket, akkor elkezdik másolni ezt a viselkedést. Ezen elmélet alapján elmondható, hogy a média, különösen a televízió nagy hatással van a gyerekek agresszív viselkedésére. A kutatások azonban azt mutatják, hogy ez a vélemény nagyrészt téves. Bár a gyerekek hajlamosak utánozni bizonyos filmek szereplőit, a döntő befolyást továbbra is az őket körülvevő „valódi emberek” jelentik, akiktől valóban tanulnak valamit.

Társadalmi kognitív elmélet: Az agresszió a félretájékoztatás eredménye

Az utóbbi időben egyre több kutató dolgozik az agresszív emberi viselkedés okait megmagyarázó szociális-kognitív modell fejlesztésén. A tudósok úgy vélik, hogy az agresszív viselkedés az információfeldolgozás torzulásainak eredménye, ami a helyzet torz észleléséhez vezet. A pedagógiai és terápiás gyakorlatban az agresszív viselkedés elemzésének szociális-kognitív módszere a leghatékonyabb. Ezzel a módszerrel lehetőség nyílik a torzulások specifikus diagnosztizálására és a szükséges ingerek befolyásolására, az emberi fejlődés stádiumának megfelelően.

Ez önmagában is kellemetlen, nem csak a körülöttük lévőknek, akik hirtelen negativitásba süllyednek, hanem maguknak az agresszoroknak is. Valójában az utóbbiak között nincs olyan sok klinikai gazember, aki örömét leli abban, hogy erőszakos érzelmeket fröcsköl másokra vagy tárgyakra. A normális emberek is képesek ilyen kitörésekre, de aztán lelkiismeret-furdalást tapasztalnak, megpróbálják jóvátenni bűntudatukat, és legalább megpróbálnak uralkodni magán. Az agresszió különösen a férfiaknál romboló hatású, az okok olyan távolinak és furcsának bizonyulhatnak, hogy a probléma jelenléte a helyzet minden résztvevője számára nyilvánvalóvá válik.

A férfi agresszió típusai és típusai

Érdemes azonnal megjegyezni, hogy a negatív érzelmek kirobbanása nem kizárólag a férfiak kiváltsága. A nők éppúgy képesek agresszorok lenni, nem figyelik cselekedeteiket és szavaikat. A paradoxon az, hogy a férfiak agresszióját részben társadalmilag elfogadhatónak tartják. Természetesen a szélsőséges megnyilvánulásokat elítélik, ugyanakkor számos igazolása van az ilyen jelenségnek, mint a férfiak agressziója. Az okok nagyon sokfélék lehetnek – a versenytől az egészségi állapotig.

Az agressziónak két fő típusa van, amelyeket még a nem szakemberek is könnyen meghatározhatnak:

• verbális, amikor a negativitást kiabálással vagy nyíltan negatív nyelvezetben fejezik ki;
• fizikai, amikor verés, megsemmisítés, gyilkossági kísérlet történik.

Az autoagresszióval a negativitás önmagára irányul, és mindenféle destruktív cselekvésben megnyilvánul. Ennek a fajta agressziónak a mottója: „Legyen nekem még rosszabb.”

A pszichológusok az általunk vizsgált dolgokat több típusba sorolják a következő kritériumok szerint: megnyilvánulási mód, irány, okok, kifejezési fokok. Az öndiagnózis ebben az esetben gyakorlatilag lehetetlen, mivel a legtöbb esetben az agresszor önigazolást keres, nem látja és nem is akarja látni a problémát, és sikeresen áthárítja a felelősséget másokra.

Verbális agresszió

Az ilyen típusú agresszió külső megnyilvánulásai meglehetősen kifejezőek. Ez lehet dühös sikoly, átkok és átkok. Ezeket gyakran gesztusos kifejezéssel egészítik ki – a férfi sértő vagy fenyegető mozdulatokat végezhet, megrázhatja az öklét, vagy meglendítheti a karját. Az állatvilágban a hímek aktívan alkalmazzák ezt a sajátos agressziótípust: aki a leghangosabban morog, az a terület tulajdonosának vallja magát, a közvetlen verekedések sokkal ritkábban fordulnak elő.

A férfiak verbális agressziója azonban, amelynek okai mind a mentális egészségben, mind a társadalmi nyomásban rejlenek, nem olyan ártalmatlanok. Lerombolja azok pszichéjét, akik kénytelenek a közelben élni. A gyerekek hozzászoknak egy abnormális kommunikációs mintához, és magába szívják apjuk viselkedési mintáját, mint a normát.

Fizikai agresszió

Az agresszív viselkedés extrém formája, amikor egy személy a kiabálástól és a fenyegetéstől az aktív fizikai cselekvések felé halad. Ez most nem csak egy fenyegető ököllendítés, hanem egy ütés. Egy férfi a hozzá legközelebb állóknak is képes súlyos sérülést okozni, személyes tárgyait összetörni, összetörni. Az ember Godzillaként viselkedik, és a pusztítás lesz a fő célja. Ez lehet egy rövid robbanás, szó szerint csak egy ütés, vagy egy hosszú távú rémálom, ezért a férfiaknál az agressziót tartják a legveszélyesebbnek. A felhozott okok sokfélék – az „ő provokált”-tól egészen a „férfi vagyok, nem tudsz feldühíteni”-ig.

Ha kíváncsi arra, hogy ez mennyire megengedhető, a legjobb, ha a Btk.-t veszi útmutatónak. Ott feketén-fehéren le van írva, hogy a különböző súlyosságú testi sértések okozása, az emberölési kísérlet és a személyes vagyon szándékos megkárosítása mind bűncselekmény.

A motiválatlan férfi agresszió jellemzői

A düh megnyilvánulásait feltételesen feloszthatjuk motiváltra és motiválatlanra. Megérthető és részben igazolható a szenvedély állapotában megmutatkozó agresszió. Ezt gyakran "igazságos haragnak" nevezik. Ha valaki megsérti ennek az embernek a szeretteit, megsérti az életét és egészségét, akkor az agresszív válasz legalább érthető.

A probléma a férfiak olyan agressziós támadásai, amelyek okait első pillantásra nem lehet kiszámítani. Mi jött rá? Én csak egy normális ember voltam, és hirtelen megváltoztattak! Körülbelül ez az, amire a hirtelen, motiválatlan düh tanúi reagálnak, amely bármilyen formában, szóban vagy fizikailag kitör. Valójában minden cselekvésnek oka, magyarázata vagy indítéka van, csak nem mindig a felszínen vannak.

Okok vagy kifogások?

Hol a határ az indokok és az indoklás között? Példa erre a férfiak és nők közötti agresszió jelensége. Az okok gyakran a leggyakoribb önigazolási, az áldozatra hárítási kísérletek: "Miért maradt el későn munka után? Valószínűleg csal, helyet kell neki mutatni!", "Nem volt időm a vacsora felszolgálásához leckét kell tartanom” vagy „Megengedi magának, hogy elégedetlenséget mutasson, agressziót vált ki”.

Az ilyen viselkedés mögött vagy személyes gyűlölet egy adott személy iránt, vagy banális nőgyűlölet állhat. Ha egy férfi komolyan másodrendű állampolgárnak tartja a nőket, akkor meglepő, hogy rosszindulatú támadásokat kap ellenük?

Az agresszió kitörései azonban nem fordulhatnak elő, mert a férfi egyszerűen egy gonosz típus. A messzire menő kifogások mellett vannak olyan súlyos tényezőkön alapulóak is, amelyek azonosíthatók és kiküszöbölhetők.

Hormonális háttér

Az agresszív megnyilvánulások jelentős része hormonális egyensúlyhiányra vezethető vissza. Érzelmeinket nagymértékben meghatározza a fő hormonok aránya, a hiány vagy túlzás nem csak erőszakos kitörésekhez, hanem súlyos depresszióhoz, kóros érzelmek hiányához és súlyos pszichiátriai problémákhoz is vezethet.

A tesztoszteront hagyományosan nemcsak a szexuális vágy, hanem az agresszió hormonjának is tartják. Azokat, akik különösen kemények, gyakran „tesztoszteron férfiaknak” nevezik. A krónikus hiányosság megnövekedett elégedetlenséghez vezet, és hajlamossá teszi az embert a negatív megnyilvánulásokra. Kezelni kell a férfiak agressziójának kitöréseit, amelyek okai pontosan a hormonális egyensúlyhiányban rejlenek. Ennek érdekében teszteket végeznek a hormonszint mérésére, és azonosítják azt a betegséget, amely a rendellenességekhez vezetett. A tüneti kezelés ebben az esetben csak részleges enyhülést hoz, és nem tekinthető teljesnek.

Kapuzárási pánik

Ha korábban nem figyeltek meg ilyen eseteket, akkor egy 35 éves férfinál a hirtelen agresszió leggyakrabban a maximalizmus lemaradásával hozható összefüggésbe, és a férfi mérlegelni kezd, hogy valóban minden döntés helyes volt-e, hiba volt. Szó szerint minden megkérdőjeleződik: ez a megfelelő család, ez a megfelelő nő, ez a megfelelő irány az ember karrierjében? Vagy talán érdemes volt másik intézetbe menni, és utána összeházasodni mással, vagy egyáltalán nem házasodni?

Kétségek és habozások, az elszalasztott lehetőségek akut érzése - mindez gyengíti az idegrendszert, csökkenti a tolerancia és a társasági képesség szintjét. Kezd úgy tűnni, hogy még mindig van idő mindent megváltoztatni egy rántással. Úgy tűnik, hogy körülöttük mindenki összeesküdött, és nem érti ezt az érzelmi késztetést. Hát erőszakkal is a helyükre lehet tenni, hiszen nem értenek a jóhoz. Szerencsére az életközépi válság előbb-utóbb elmúlik. A legfontosabb dolog az, hogy ne feledje, hogy a csüggedt időszakok normálisak, de ez nem ok arra, hogy tönkretegye az életét.

Nyugdíjas depresszió

Az életkori válság második fordulója a nyugdíjba vonulás után utoléri a férfiakat. A nők leggyakrabban könnyebben viselik ezt az időszakot - a mindennapi gondok jelentős része náluk marad. De azok a férfiak, akik hozzászoktak ahhoz, hogy hivatásuk életük cselekményének központi része, szükségtelennek és elhagyatottnak érzik magukat. Az élet megállt, a többiek tisztelete megszűnt a nyugdíjigazolással együtt.

Az 50 év feletti férfiak agressziója szorosan összefügg azokkal a kísérletekkel, amelyek a sikertelen életért való felelősséget másokra hárítják. Ugyanakkor tárgyilagosan jól van annak az embernek, aki hirtelen bordájába kapta a démont, de van némi elégedetlenség. Ugyanakkor mindenféle egészségügyi probléma, túlterheltség, alváshiány hozzáadható - mindezek a tényezők súlyosbítják a helyzetet. Az agresszív támadások kezdenek természetes reakciónak tűnni mindenre, ami történik.

Pszichiátria vagy pszichológia?

Kihez forduljak segítségért - pszichológushoz vagy egyenesen pszichiáterhez? Sok férfi fél agresszív impulzusaitól, és nem ok nélkül attól tart, hogy valami helyrehozhatatlant tesz. Az pedig nagyon jó, hogy viszonylag józanul tudják felmérni tetteiket, és segítséget kérni a szakemberektől. Ki foglalkozik olyan jelenséggel, mint a férfiak agressziója? Az okok és a kezelés pontosan addig van a pszichiáter osztályán, amíg meg nem erősíti, hogy profilja szerint a betegnek nincs problémája. Pontosan ez a helyes megközelítés egy ilyen szakemberrel való kezeléshez: biztonságosan időpontot foglalhat, anélkül, hogy félne attól, hogy „őrültnek” fogják nevezni. A pszichiáter mindenekelőtt orvos, és először azt vizsgálja, hogy a páciens pszichéjét befolyásolják-e valamilyen teljesen fizikai tényező: hormonok, régi sérülések, alvászavarok. A pszichiáter jó pszichológust ajánlhat, ha a betegnek nincsenek gyógyszeres kezelést igénylő problémái.

A probléma megoldásának első lépése

A probléma megoldásának stratégiája sok szempontból attól függ, hogy pontosan ki hozza meg a döntést. Agresszió egy férfiban... Mit csináljon az a nő, aki mellette van, egy házban lakik vele, és közösen neveli a gyerekeket? Igen, persze lehet harcolni, meggyőzni, segíteni, de ha a helyzet úgy alakul, hogy állandóan támadást kell elviselnie, és az élete elvesztését kockáztatja, akkor jobb, ha megmenti magát és megmenti a gyerekeket.

A legjobb első lépés egy férfi számára, ha beismeri, hogy van egy probléma. Érdemes őszintének lenni önmagához: az agresszió olyan probléma, amellyel elsősorban magának az agresszornak kell megbirkóznia, nem pedig áldozatainak.

Az agresszió és az átfogó munka lehetséges következményei önmagán

El kell ismernünk, hogy a szabadságvesztés helyein gyakran vannak olyan foglyok, akiknek pontosan ez a bűne - indokolatlan agresszió a férfiaknál. Az okok megszüntetést igényelnek, de a kifogásoknak nincs erejük vagy súlyuk. Érdemes összeszedni magát, de ne csak az önuralomra hagyatkozni. Ha a dühkitörések ismétlődnek, akkor az oka a hormonális egyensúlyhiányban rejlik. Ez lehet a túlterheltség, a depressziós tünetek, valamint a társadalmi nyomás, az elviselhetetlen életritmus, az életkorral összefüggő változások vagy egyes krónikus betegségek. Az orvoshoz fordulás a megfelelő lépés, amely segít megbirkózni a destruktív viselkedéssel. Különítse el az okokat a kifogásoktól, ez segít felvázolni a kezdeti cselekvési tervet, és hamarosan az élet új színekben pompázik.

A családi konfliktusok gyakran apró dolgokkal kezdődnek: valaki véletlenül megérintett valakit egy táskával, egy kolléga „rosszul nézett rá, és rosszat mondott”, egy bolti eladónő „nem volt túl kedves”, egy sofőr elvágta az úton. , egy véletlenszerű járókelő véletlenül rálépett a lábára stb. Néha minden a feltételezett „elkövetővel” szóbeli veszekedéssel végződik, de ez súlyosabb következményekkel is járhat. Miért növekszik az agresszió szintje a társadalomban, és mit kell tenni ellene – magyarázza pszichológus Maria Merkulova.

Normális reakció

Natalya Kozhina, AiF.ru: Maria, a hírekből ítélve a hazai agresszió szintje Oroszországban növekszik. Mi az ok?

Maria Merkulova: Az agresszió a stresszes élményekre adott reakció egyik típusa. Az ASR (akut stresszreakciók) közé tartozik még: motoros aktivitás, sírás, idegi remegés, kábulat. Lényegében ez egy normális reakció az emberrel előforduló rendellenes körülményekre. Az utóbbi időben pedig egyre gyakoribbak az úgynevezett rendellenes körülmények. Még tíz évvel ezelőtt is teljesen más volt a kép. A gyors élettempó nem teszi lehetővé, hogy teljesen kipihenjük magunkat, keveset alszunk, olyan ételeket eszünk, amelyek nem képesek pótolni az erőnket, órákig állunk a dugókban – természetesen a szervezet erőforrásai kimerülnek, és az ember elkezd felrobbanni. apróságok: valaki a lábára lépett csúcsforgalomban, és készen áll a harcra.

— De nem mindenkinek van ilyen gyors élettempója, egyetértesz?

– Természetesen, de ne feledkezzünk meg a média hatásáról sem, amely emberek milliói számára teremt információs mezőt. Most rengeteg csatorna létezik, versenyeznek egymással, és agresszív hírek segítségével próbálnak vezetőkké válni. De ne etesd meg a legtöbb embert kenyérrel, csak hadd lássanak ilyesmit. Tegyük fel, hogy problémáid vannak a munkahelyeden, nehézségeid vannak a magánéletedben, aztán mutatnak valami történetet egy családi konfliktusról, ahol a férj megveri a feleségét. Az instabil pszichéjű embernek úgy tűnik, hogy ez normális, és ez is lehetséges.

„A média nem azt mondja, hogy ez normális, inkább kimondják a történteket.

- Természetesen nem mondják, de az ember azt gondolhatja, hogy mindenki pontosan ennek a forgatókönyvnek megfelelően él. Egyes erőszakos filmek néha hasonló hatást váltanak ki: ha nézés közben belekeveredünk a folyamatba, és aggódunk, a stresszhormon kortizol termelődik. Képzeld el, megnéztél egy filmet, aztán egy bűnügyi jelentést, kimentél a lépcsőfordulóra, és ott a szomszédok rendezték a dolgokat. Mindezek az események rejtvényként illeszkednek egymáshoz, és természetesnek tűnnek számodra. Ilyen körülmények között a gyerekek torz elképzeléssel nőnek fel arról, hogy mi a jó és mi a rossz. Nézd meg, mit csinálnak ma a tinédzserek: verik a tanárokat, zaklatják egymást stb. Szó szerint 20 évvel ezelőtt, ha ilyen esetek történtek, azok elszigetelt esetek voltak, de mostanra gyakran megismétlődnek.

"Gazdag" és "boldog"

— Befolyásolja-e a lakosság erős jövedelmi rétegződése a megnövekedett agresszivitást?

- Persze állandóan egy másik, jobb életet nézel, és úgy tűnik, nagyon közel van, ezt is megteheted. De amikor az ember egyszer, kétszer, háromszor próbálkozik, de nem sikerül elérnie, amit akar, dühös lesz és agressziót mutat.

Különösen sok „gazdag” és „boldog” ember található a közösségi hálózatokon, például az Instagramon. A kiegyensúlyozott, felnőtt egyének megértik, hogy ez csak egy szép kép, és nem tény, hogy a való életben minden rendben van az emberrel. De a tinédzserek és a pszichológiailag éretlen emberek ezt nem veszik észre, ami azt jelenti, hogy potenciálisan stresszt élhetnek át, és ennek eredményeként agresszíven viselkedhetnek.

- Ki van még veszélyben?

— Instabil idegrendszerű emberek. De itt tisztázni kell, hogy a stresszre adott reakcióját nagymértékben a gének diktálják, bár természetesen a neveléssel kiegyenlíthető. Ugyancsak veszélyben vannak a krónikus stressz szindrómában szenvedők, például az irodai dolgozók. És bármilyen más szakmabeliek, akiknek „jó” kollégáik vannak a munkahelyen, egészségtelen verseny, konfliktusok. Természetesen előbb-utóbb agressziót fognak mutatni, talán nem csak másokkal, hanem önmagukkal szemben is.

- Úgy érzi, senki sincs biztosítva, vagy tévedek?

– Természetesen a stressz elől nem menekülhetsz. De nem az a kérdés, hogy mi történik, hanem az, hogy hogyan kezeljük a nehéz helyzetet. Ha stabil idegrendszerrel rendelkezik, és elégedett az életével, nem valószínű, hogy agresszíven viselkedik. A 35 év felettiek kevésbé érzékenyek a stresszre, mert általában már szakmát szereztek, eldöntötték, hogy mit szeretnek, gyermekeik már felnőttek, kialakult házasságuk, baráti körük, akikkel jól érzik magukat stb. . Ez egy többé-kevésbé rendezett élet. Nincs jó okuk arra, hogy agresszívek legyenek másokkal szemben. De festjünk más képet: az ember minden nap arra ébred, hogy gyűlölt munkára, hitelekre, gyerekproblémákra stb. Rengeteg oka van a „robbanásra”, és jó, ha ez az állapot egyszerűen szóbeli veszekedést eredményez valakivel, de előfordulhat, hogy tragikusabb a helyzet.

köszönet a szülőknek

— Mi határozza meg az agresszió mértékét?

— Itt három tényező van: genetika, nevelés és környezet. Ha valaki a külvárosban él, ahol teljesen normális faltól falig harcolni, a lányok a hajánál fogva rángatják egymást, akkor természetesen ennek megfelelően fog viselkedni, különben gyengécske lesz, és ő maga is a hajadonság tárgyává válik. agresszió.

- Tegyük fel, hogy az ember fokozott agresszivitást kezd észrevenni magán, és ez nem egy-két napig tart, hanem egy hónapig vagy tovább. Melyik időszak jelzi, hogy ez abnormális?

— Ha több mint két hónapja folyamatosan agresszív állapotban van, akkor nagy valószínűséggel valami baj van, és szakemberhez kell fordulnia. Az is nagyon fontos, hogy megértsük, miért van az élen. Tegyük fel, hogy váláson megy keresztül, akkor itt többé-kevésbé egyértelmű az eredet, de amikor az életedben első pillantásra minden jónak tűnik, és minden nap veszekedni akarsz valakivel, érdemes ismét egy pszichológus.

— Szükséges az agresszió elfojtása?

— Az elfojtás elvileg káros, de ha nem nyomod el a vágyadat, hogy például a metróban megütj egy nőt, aki rálépett a lábadra, az biztosan nem vezet semmi jóra. Ezért ebben a kérdésben azt javaslom, hogy használja a józan észt, és egyszerűen ne szegje meg a törvényt. Az agressziónak, ami nem árt neked és másoknak, létjogosultsága van, gondolj csak, káromkodni fogsz az orrod alatt, a lényeg, hogy senki ne sérüljön meg.

- És ha nem tudod megfékezni az agressziót, akkor hova tedd?

- Néha elcsépelt dolog, hogy meg kell szólalnia a környezetében, aki megért és támogat, és nem az utcán, sokkoló idegeneket. Ha tudod, hogy agresszív vagy, kezdj el boxolni vagy valamilyen harcművészetet.

— Mindig úgy tűnt számomra, hogy ez valamiféle hatástalan módszer...

— Kár, nézd meg, hány lány foglalkozik mostanság MMA-val vagy más aktív sporttal. Higgye el, ez nem ok nélkül, és működik.

Agresszív érintkezés

– Hogyan reagáljunk egy idegen agressziójára?

- Jobb, ha nem lép agresszív kapcsolatba idegenekkel - nem tudhatja biztosan, mi van a zsebében vagy a táskájában. Lehet, hogy ott van egy fegyver, vagy az ember egyszerűen ököllel rohan rád. Nem kell válaszolni a provokációra; próbálja meg elkerülni a kommunikációt, vagy maradjon higgadt. Ha válaszol, akkor legyen tudatában annak, hogy az agresszor erősebb lehet nálad vagy elmebeteg, akkor nem lesz rá igény.

— Tipikus szituáció: a közlekedésben valamelyik agresszív utas lökött meg, de te magad állsz az élen. Lehetséges ilyen helyzetben csendben maradni és nyugodtnak maradni?

- Ha akarsz, akkor válaszolj, amennyit csak akarsz. De ez nem csak megoldja a problémádat, de nem is könnyíti meg. Még egyszer megismétlem: az agresszió nem csak úgy jelenik meg, hanem reakció bizonyos körülményekre. Ha állandóan minden idegesít, ingerült leszel, rosszat akarsz tenni valakivel, az azt jelenti, hogy valami nem stimmel az életedben. Egy harmonikus ember nem támad ököllel és trágárságokkal másokat. A rendellenes körülményekre adott agresszió megmagyarázható, de ha minden rendben van, és kiabálni akarsz valakivel vagy megütni akarsz valakit, ennek semmi köze a normához.

— Mi segít megbirkózni a stresszel és az agresszióval?

— Gyakran a család és a gyerekek válhatnak támasztékká. A családos ember általában stabilabb és könnyebben megbirkózik a stresszel. Az egészséges életmód, a testmozgás, a megfelelő táplálkozás, a megfelelő pihenés és a jó alvás is remek módszer. Hadd emlékeztesselek arra, hogy a férfiaknak legalább 7-8 órát, a nőknek 8-9 órát kell aludniuk. A megfelelő alvás hiánya abszolút növeli az agresszivitását. Rendszeres szabadságra is szükség van, háromhavonta kell az embernek környezetet cserélnie saját egészsége érdekében. Ha nincs lehetőséged hosszabb ideig pihenni, menj el legalább hétvégére, pihenj ki a megszokott életfolyamatból. Szedj be vitaminokat, például a jól ismert halolajat, pótold a napfény hiányát, és ne feledkezz meg hobbidról sem.

Sziasztok kedves olvasók. Ma megtudjuk, miért válik egy személy agresszívvé. Meg fogod tanulni, hogy ez hogyan nyilvánul meg. Tudni fogja, mit kell tenni ilyen helyzetben, hogyan kell viselkedni.

Fajták

Hallhatja, hogy „egy személy agresszívvé vált”, de meg kell értenie, hogy az agresszió típusától függően különböző módon nyilvánulhat meg.

1. Szóbeli. Durva megjegyzések, megalázó szavak, kegyetlen viccek, fenyegetések és szitkok jelenléte jellemzi. Az ilyen viselkedés lelki fájdalmat és erkölcsi szenvedést okoz annak a tárgynak, amelyre az agresszió irányul.
2. Fizikai. Az agressziót annak a tárgynak az egészségének károsodása kíséri, amelyre a harag irányul. A botrányt támadás és verekedés kísérheti.
3. Védő forma. Például amikor egy feleség, hogy megvédje magát férjétől, aki ököllel támad rá, sodrófával fejbe veri.

Az agresszív emberek bizonyos tulajdonságokkal rendelkezhetnek:

• gyakran ellenségüknek tekintik a körülöttük lévőket;
• Az ilyen egyének gyakran alacsony önbecsüléssel rendelkeznek, és agresszióval próbálnak érvényesülni;
• hajlamos másokat hibáztatni a problémáiért;
• "robbanékony" a legkisebb "szikrától".

Lehetséges okok

Amikor egy személy agresszíven viselkedik, felmerül a kérdés, hogy ez miért történik. Például figyelembe vehet egy olyan helyzetet, amikor a férj fokozott agressziót mutat. A következő tényezők okolhatók:

• a házastársnak problémái vannak a munkahelyén - stresszes állapotban van, és nem veszi észre, hogy már otthon van, továbbra is dühös a feletteseire, alkalmazottaira, vagy egyszerűen csak azért, mert valami nem működik;
• , amelyek pillanatnyilag elkezdtek megjelenni (tudnod kell, hogy pontosan mi késztette felébredésüket);
• a férfi agresszív viselkedése a szüleinél megfigyelt viselkedési minta jelenlétének köszönhető; viselkedése a szülői forgatókönyv öröksége;
• Ha egy férfi túléli az alkoholt vagy alkoholt fogyaszt, ok nélküli agressziós támadásokat tapasztalhat. Mindez egy mentális zavarnak köszönhető. Az ember nem tud uralkodni magán.

Az agresszió előfordulását befolyásoló általános tényezők a következők:

• saját gyengeség;
• pszichológiai komplexusok;
• bátortalanság;
• különböző fóbiák;
• fékezhetetlen harag.

Érdemes megfontolni bizonyos körülmények jelenlétét az egyén életében, amelyek ilyen viselkedésre késztetik.

1. Az agresszió támadásai bizonyos korlátozások és tilalmak jelenlétében fordulhatnak elő. Ez az a helyzet, amikor a feleség nem engedi meg férjének, hogy munka után találkozzon barátaival, vagy horgászni menjen velük.
2. Az agressziós támadást kiválthatja az, hogy nincs lehetőség arra, hogy megszerezze, amit akar, vagy különféle kényszerek. Itt jön az a helyzet, hogy a feleség olyan ételt készített vacsorára, amit a férj nem bír elviselni, ugyanakkor nem ad neki választási jogot, enni kényszeríti.
3. Az agresszió megnyilvánulása, mint az önigazolás módja. Az ember ezzel jelzi felsőbbrendűségét.
4. Agresszió akkor fordulhat elő, ha hiányzik a figyelem, a szeretet és a törődés.
5. Egy férfi gyakran válik agresszívvé, amikor féltékeny lesz a feleségére. Felébred benne a tulajdontudat.
6. Reakció az élet problémáira, stresszre és szorongásra.
7. A kommunikáció általános módja egy adott személy számára.
8. Az agresszió a belső ösztön megnyilvánulása. Olyan helyzet, amikor egy személy elnyomta a negatív érzelmeket, amelyek idővel kiáradtak.
9. Az önfenntartás eredménye. Egy lehetőség, ha sok stressz halmozódik fel, az ember így próbál megszabadulni tőle. Jó, ha az agresszió testmozgáson és sportoláson keresztül nyilvánul meg.
10. A frusztráció eredménye. Egy lehetőség, amikor egy személy nem tudja elérni az igazi célokat az életében, gyengének és tehetetlennek érzi magát.

Amint láthatja, a válasz arra a kérdésre, hogy miért agresszívek az emberek, számos lehetőséget kínálhat, és az egyéntől, egyéni tulajdonságaitól és bizonyos körülmények hatásától függ.

Hogyan kell viselkedni

1. Hogyan lehet megnyugtatni egy agresszív embert? Hadd beszéljen. Talán megérted, miért viselkedik így. Amikor kidobja minden agresszióját, tegyen fel tisztázó kérdéseket.
2. Tartsa kontroll alatt érzelmeit és hangját. Fontos, hogy magabiztos legyen, és ne beszéljen túl hangosan.
3. Ha szükséges, fejezze ki együttérzését és támogassa a személyt.
4. Beszéljétek meg együtt, mi történt, döntse el, hogyan kell tovább élnie, és hová fordulhat segítségért.

Fontos, hogy helyesen reagáljunk a házastárs agressziójának előfordulására. Egy nő két úton járhat.

1. Kerülje a konfliktust. Amikor észreveszi, hogy a férje felrobban, jobb, ha elhagyja a szobát, átmegy egy másik szobába, vagy akár a szabadba, elmegy a boltba, vagy csak sétál egyet a friss levegőn. Fontos, hogy a férfinak legyen ideje megnyugodni ez idő alatt. Ha az agresszió jellemvonás, akkor fontos a távozással megmutatni, hogy nem fogod elviselni az ilyen viselkedést.
2. Ha egy férfi szeret téged, próbáld rávenni, hogy menjen el speciális kurzusokra, amelyek dühkezelést tanítanak.

1. Próbálja meg meghatározni, hogy pontosan mi rejtőzik az agresszió alatt, mik az okai.
2. Tegyen fel közös önfejlesztést.
3. Semmi esetre se hagyd magad megalázni, még kevésbé megverni.
4. Ne hallgass, ha egy szeretett személy azt mondja támadások közben, hogy te magad vagy a hibás azért, hogy így viselkedik. Tehát megkockáztatja, hogy megpróbálja felvállalni az áldozat szerepét, és ezzel a címkével ragadja magát, ami jelentősen rontja az életét.
5. Elfogadhatatlan, hogy sérelmeket tarts magadban; mondd el kedvesednek, hogy elégedetlen vagy azzal, ahogyan viselkedik.
6. . Sok esetben az agresszorok áldozatai alacsony önértékelésű emberek.
7. Soha ne veszítse el önbecsülését. Tanuld meg uralkodni az érzelmeiden. Lazításhoz és spirituális gyakorlatokhoz folyamodhat.
8. A helyes testbeszédet kell követned, amikor egy agresszor megtámad. Ebben a pillanatban fontos, hogy a lehető legnyitottabb és közvetlenebb maradj. A zárt póz keresztbe tett karokkal elfogadhatatlan. Egyenesen a szemekbe kell nézni. Próbáld meg másolni az agresszor mozdulatait.

Veszélyes bátorítani azt a személyt, aki az otthon falain kívül fejezi ki agresszióját, mivel idővel az ilyen viselkedés átterjed a családtagokra.

Most már tudja, hogyan kell viselkedni egy agresszív emberrel. Amint látja, az ilyen személlyel való kommunikáció negatív hatással lehet rád. Érdemes megfontolni, hogy a fokozott agressziót tapasztaló személy helyrehozhatatlan károkat okoz szeretteinek, az őt körülvevő embereknek, valamint az egészségének.