Anyag a témához: Az óra kezdete. Pszichológiai hozzáállás

Hogyan alakítsuk ki a megfelelő lelki hozzáállást?

Ne tartsd fenn a rossz hangulatot, bármilyen okból is meglátogat. Először is nézz körül – hány ember, aki sokszor, tízszer keményebb nálad!

Van egy ilyen kis példabeszéd: "Egy ember a mélyre esett, hazudik, sír - és hirtelen valaki kopogott alulról!" Nézze objektíven a nehézségeit, problémáit – akár távoliak, akár „megsebezte” magát – különösen, ha hajlamos a pesszimista hangulatra.

Mentális hozzáállásunk elválaszthatatlan attól, ami velünk történik az életben. Megszoktuk, hogy a sikert szerencsés körülmények kombinációjaként, hosszú és kemény munka eredményeként, a megfelelő kapcsolatok megléteként és még sok másként fogjuk fel. Igen, ez mind igaz. De a siker annak a következménye is, hogy mélyen hisznek a terveinek kedvező kimenetelében.

A sikerhez szükséges megfelelő pszichológiai attitűd ápolása önfejlesztésünk egyik feladata. Világosan fel kell ismernünk, hogy a hangulat az ember viszonylag hosszú és stabil mentális állapota.

Amennyiben a belső energia napi ingadozásának bioritmikus érzete, a hormonok be- és kiáramlása, sőt az alvásnak nevezett hatalmas energiacsökkenés is normális számunkra, jogunk van normálisnak tekinteni az időszakos hangulatváltozásokat.

Hogyan is képzelhetnénk el az élvezet lényegét, ha nem tudnánk összehasonlítani az ellenkező érzéssel? Vagy honnan tudhatnánk, hogy boldogok vagyunk, ha soha nem lennénk boldogtalanok.

Ugyanakkor az a megszállott vágyunk, hogy megtaláljuk a modern kultúrában rejlő határtalan boldogságot, eltorzította a valós életet. Az ilyen boldogságkeresés egyenesen a pokolba vezethet.

„Amikor egy dolog, még ha egy nagyon jó is, egyoldalúvá válik, és kizárja a másik oldalt, az ördög belép abba” © James Hollis

Bármely ember életében előfordulhatnak „hétköznapi” viszontagságok vagy hangulati ingadozások. Itt meg kell tanulnia, hogyan lehet legyőzni őket, a pozitív pszichológiai attitűd kialakításának segítségével.

Hogyan lehet pozitív lelki hozzáállást kialakítani?

A pozitív mentális hozzáállás két lépésben érhető el:

Első lépés- vidd ki magad a negatív hangulatból, legalább egy időre.

második lépés- elkezd dolgozni a problémán, tervet készíteni a megoldására.

Először változtasd meg a gondolataidat

Teljesen nyilvánvaló, hogy a pozitívan irányított gondolatok, mint a „sikerülni fog!”, „A sors rámmosolyog!” stb. sokkal többet segít, mint az olyan gondolatok, mint: „Nem hiszem, hogy bírom”, „nincs elég pénzem, kapcsolatom, készségem” stb.

„Az ember saját gondolatainak szüleménye. Amit gondol, azzá válik.” – Mahatma Gandhi

Vigyázz a szavaidra

Hasonlítsa össze a szokásos kifejezéseket: „Az élet csodálatos és csodálatos!”, „Sok kreatív tervem van!”, „Át fogunk törni” és a következő kifejezéseket: „Az élet vágyakozik”, „Néhány szerencsétlen az életben”, durva visszaélés. Szerinted melyik ember éri el előbb a célt?

Változtasd meg szokásaidat

Az egészséges életmód szokás, a gondos tervezés szokás, és a kemény munka, az önfejlesztés, a céltudatosság és még sok más tulajdonság is megfelelően kialakított szokás.

De vannak más szokások is, mint például a vacsora előtti alvás, a tévézéssel való időpocsékolás, órákig tartó telefonbeszélgetés, rossz minőségű munkavégzés stb. A jövőre nézve: érdemes kialakítani azt a szokást, hogy mindig pozitívan gondolkozz, és ne veszítsd el a jókedvet.

Maradjon távol a panaszkodó, pesszimista emberektől – hangulatuk ragályos lehet

Emlékezz az "öt szabályra": annak az öt embernek az átlaga vagy, akivel a legtöbbet érintkezel.

Kommunikálj örömteli és pozitív emberekkel, olyanokkal, akik osztoznak a törekvéseidben, az érdeklődési körödben és az álmaidban. Ezzel szemben kerülje az életbe vetett hitet vesztett pesszimisták negatív befolyását.

az időtöltésed

Mit csinálsz a szabadidődben? Milyen filmeket nézel? Milyen könyveket olvasol? hova látogatsz? Milyen hangulatot hozol az életedbe? Minden, amit teszünk, nézünk, olvasunk, hallgatunk – minden a mi és a valóságunk részévé válik. Tehát válasszon, mivel tölti ki az életét. A szépség még szebbé teszi életünket és fordítva.

Készítsen cselekvési tervet

Kezdjen el egy tervet kidolgozni az Önt jelenleg aggasztó okok megszüntetésére. Készíts lépésről lépésre algoritmust a negatív helyzetből való kilábaláshoz, és írj le mindent a lehető legrészletesebben: mitől szeretnél megszabadulni először, másodszor stb.

Pszichológusok titkai a pozitív pszichológiai attitűd kialakításához

Az első titok ez: Hívjon mosolyt tisztán gépiesen. Ébredj mosolyogva, amíg úgy nem érzed, hogy megszűnik gépiesnek lenni, és valóságossá válik.

Kiderült, hogy nem csak az agy irányítja az izmokat, hanem az izmok is irányítják az agyat – ezek adnak jeleket a jó hangulatról.

A pszichológusok második titka az, hogyan lehet pozitív pszichológiai hozzáállást találni? Emlékezned kell egy jó pillanatra az életedben, amikor igazán örömtelinek, boldognak, sikeresnek érezted magad. Emlékezz az abban a pillanatban fennálló állapotodra, és ne engedd el, érezd, lépj be és tapasztald meg újra.

A pozitív emlékek feltörik a rossz hangulatot.

A pszichológusoknak van egy másik klassz pszichológiai hangulati technikája- Légy az elefántból, és egy elefánt a légyből. Vagyis minden jót, bármilyen jelentéktelen is, hihetetlen mértékben fel kell fújni, és éppen ellenkezőleg, minden rosszat csökkenteni kell.

Például,
„5 fekvőtámaszt csináltam! Milyen jó fickó, hűha!”.
„Egy szemétbe tört autó mekkora apróság! A lényeg, hogy élek és boldog vagyok!

Végezetül szeretném megjegyezni, hogy aki kitűzött céllal, amire törekszik, az nem marad el rossz hangulatban. Hacsak nem apró félreértések, amelyek csak segítik a kitűzött cél elérését, és kijavítják az eléréséhez vezető utat. Általában az, akinek nincs semmi dolga, akinek nincsenek törekvései és álmai, hajlamos a depresszióra, rossz hangulatra.

Ha van egy világos célod, amelyre törekszel, egyszerűen nem lesz időd unatkozni vagy szomorú lenni. Mindig emlékezzen arra, hogy merre tart, tegyen kisebb-nagyobb lépéseket a cél felé, és ne feledje, hogy minden erőfeszítéséért sokszoros jutalmat kap.

És idővel pszichológiai attitűdje folyamatosan pozitív lesz, és elősegíti tervei megvalósítását, és te magad is hihetetlenül jobbra fog változni, csakúgy, mint az életed!

1. Pszichológiai hozzáállás "Minden a te kezedben van."

Példázat.„Volt egy bölcs ember, aki mindent tudott. Egy ember be akarta bizonyítani, hogy a bölcs nem tud mindent. Kezében szorongatta a pillangót, és megkérdezte: „Mondd meg, bölcs, melyik pillangó van a kezemben: élő vagy halott?” És azt gondolja: "Ha az élő azt mondja, megölöm, ha a halott azt mondja, kiengedem." A bölcs elgondolkodva azt válaszolta: "Minden a te kezedben van."

A mi kezünkben van, hogy olyan légkört teremtsünk az iskolában, amelyben a gyerekek jól érzik magukat "mint otthon". Egy feladat tanárok - intézkedésrendszer megszervezésében a fiatalabb tanulók pszichológiai kényelmének megteremtésére az osztályteremben. Ez egyrészt megoldja a tanulói fáradtság megelőzésének problémáját, másrészt további ösztönzést jelent az egyes gyermekek kreatív potenciáljának feltárására. Barátságos légkör az órán, nyugodt beszélgetés, minden kijelentésre való odafigyelés, a tanár pozitív reakciója a tanuló véleménynyilvánítási vágyára, az elkövetett hibák tapintatos kijavítása, önálló szellemi tevékenységre való bátorítás, megfelelő humor vagy egy kis történelmi történet. kitérő - ez nem az egész arzenál, amely lehet egy tanár, aki arra törekszik, hogy feltárja a képességeit minden gyermek.

A kedvező légkör az osztályteremben sok-sok tényezőtől függ. Fontos, hogy a tanár ne feledje, hogy az osztályteremben a pszichológiai légkör az osztálytermen kívül kezd kialakulni. A tanulók tanárhoz való hozzáállása az óra pszichológiai légkörének legfontosabb kritériuma. Hogyan viszonyul a tanár a munkához, hogyan beszél a gyerekekkel, a szülőkkel, más tanárokkal, örül-e a gyerekek sikerének és hogyan örül, hogyan fejezi ki érzelmi érzéseit, hogyan birtokolja azokat – mindez és még sok más befolyásolja a tanár a diákokról és a hozzá való viszonyukról.

Számos tényező járul hozzá a kedvező pszichológiai légkör kialakulásához. A tanárnak jóval kell belépnie az osztályterembe vidám hangulat.

kezdje el a leckét élénken.

Fogadások:

1. Reggeli gyakorlatok.

A leckéhez kedvező pszichológiai hangulat megteremtése érdekében - kora reggel a vidámság kedvéért (ébredés), az első hívással reggeli gyakorlatokat végzünk zenére.

2. Az arc akupresszúrája.

Aki még nem ébredt fel - energiapontokat is beépítünk a munkába (az arc biológiailag aktív pontjai).

3. „Pókháló bemelegítés” vagy villámfelmérés a labdával:

"Vinaigret" - kérdések különböző tudásterületekről, például:

Hány nyúl nem tud lépést tartani? (Két főre.)

Melyik lábra van szüksége a kutyának? (Ötödik.)

Aranykerék a kék égen? (Nap.)

Hány betű van az orosz ábécében? (33)

Nevezze meg az ábécé utolsó három betűjét! (Eh, te, én.)

4. Belépés a témába.

Asszociációs módszer:

Milyen asszociációk támadnak benned, ha meghallod ezt a szót "kényelem"? (A szavaknak az adott szó betűivel kell kezdődniük.)

Egyéb módszerek: meglepetés hatása, meglepetés, információ következetlensége.

Például:

• A föld lapos, mint a pokol. És ne nevess. ezt biztosan tudom..... Stb.

5. A tudás megszilárdítása vagy tesztelése - "IGEN (NEM)" formájú matematikai diktálás.

Ha igaz, írjon +, ha hamis -.

1. Ha átrendezed a 10-es számokat, 01-et kapsz. Ugye? (01 a tűzoltóság száma.)
2. Kiderült, hogy a tűzoltókat megtanítják 3 másodperc alatt felvenni a nadrágot. Vajon egy jól képzett tűzoltónak sikerül 9 másodperc alatt? felvenni 9 nadrágot?
3. 4 rúdnak 8 vége van. 5 és fél rúdnak pedig 12 vége van. Jobb?
4. 1 kg vas nehezebb, mint 1 kg pamut. Jobb?
5. Férj és feleség sétáltak
   Igen testvérpár
   Igen, sógor a vejével.
   És csak három van belőlük. Jobb?
6. Misha kisfiú 12 cicát talált az udvaron. Hány barátot tud Misha boldoggá tenni azzal, hogy minden barátjának 3 cicát ad. Válasz: 4. Ugye?

Önellenőrzés (+ – + – + +).

Aki egyetlen hibát sem vétett, veregetje meg magát.

Egyéb trükkök:"lyukkártyák", "iránytű" stb.

6. Relaxáció (a természet hangjainak zenéjére).

Csukd be a szemed, tedd térdre a kezed, lazulj el, és mentálisan utazzunk el egy varázslatos őszi erdőbe. Csodáljuk meg az arany ősz színeit, köszöntsük a házigazdákat, kívánjunk meleget, szépséget. Álljunk meg. Ilyen csend van az őszi erdőben? Hallgasd a hulló levelek susogását, a szellő susogását az ágak között, a cinege vidáman fütyörészését. Nyugodtak vagyunk, kedvesek, barátságosak, ragaszkodóak. És milyen illata van az őszi erdőben? Lélegezze be mélyen ezt a keserű aromát! Az erdei levegő friss és tiszta.

Vegyél mély levegőt és lélegezz ki. Lélegezze ki a tegnapi haragot, haragot, szorongást, felejtse el őket. Lélegezze be az őszi reggel frissességét, a nap melegét, a folyók tisztaságát. Jó egészséget, jó hangulatot, sikereket, jó hozzáállást kívánok önmagadhoz és egymáshoz. 5-ig számolok. Az "5" számnál - kinyitod a szemed. A körülötted lévő világ egy nagy varázstükör. És láthatjuk és érezhetjük a környező természet minden szépségét.

7. Reflexió – „visszafordulás”; a saját cselekvések megértése (önmegfigyelés, reflexió).

(Almafa, alma, levelek, virágok.)

A leckénk véget ért. Ez alatt az idő alatt egy csodálatos fa nőtt ki, aminek köszönhetően mindannyian megmutathatják leckénk hasznosságát vagy hiábavalóságát.

Ha a lecke gyümölcsöző volt számodra, és elégedett voltál - fűzz gyümölcsöt - almát a fához.

Ha a lecke jól sikerült, de lehetett volna jobb is, csatoljon virágot.

Ha a lecke nem különbözik az előző óráktól, és nem hozott semmi újat - zöld levelek.

És ha a leckében eltöltött idő teljesen elpazarolt, akkor - egy sárga, satnya levél.

Reflexió "Minden a kezedben van."

Rajzolj egy bal kezet egy papírra. Minden ujj egyfajta pozíció, amelyről ki kell fejeznie véleményét.

- Nagy- Számomra fontos és érdekes volt...

- Mutatva Konkrét tanácsot kaptam ez ügyben.

- Átlagos- Nehéz volt számomra (nem szerettem).

- Névtelen- értékelésem a pszichológiai légkörről.

- Kisujj Nekem nem volt elég...

Az óra végén kérdezze meg a tanulókat:

Miért szeretnéd megdicsérni magad?

Tippek tanároknak.

Azt akarod, hogy a jó hangulat ne hagyjon el?

Egyél banánt. Pépük olyan anyagokat tartalmaz, amelyek örömet és nyugalmat keltenek.

Egyél narancsot. Stabilizálják a hangulatot, megszüntetik a depressziót, a szomorúságot, a szorongást.

És persze csokoládé. Javítja a hangulatot és megnyugtatja a "szenvedő" idegrendszert.

Tenyérben tekerhetsz diót vagy bármilyen élű tárgyat (toll, ceruza). A kézbe zúduló vér az érzelmi stabilitást és a fizikai egészséget segíti elő. A tudósok bebizonyították, hogy minden ember tehetsége karnyújtásnyira van. Fejlesszük tehetségünket (és a gyerekek tehetségét) ujjtorna segítségével.

Próbálj optimistán nézni a dolgokat. MOSOLY! Azok a tanárok, akik mosolyognak és akiket mosolyognak, 4 évvel tovább élnek!

A tanárnak nincs joga figyelmetlennek lenni az egészségével kapcsolatban, mert követendő példa! Ha rosszul érzi magát, engedje meg magának, hogy betegszabadságra menjen. Hagyja a kötelességtudatot – az iskolával és a tanulókkal nem történik semmi!

De ezt reggelente sokszor megismétlik, egészen a lefedett anyag teljes asszimilációjáig !!!

A pszichológiai hangulat fénypontjai

1. Érzelmi kisülések az osztályteremben

A modern leckét nagy intenzitás jellemzi, és a tanulóktól koncentrációt és erőkifejtést igényel. Az iskolások gyors kifáradását az osztályteremben a tantárgyak sajátosságai okozzák: a nagyszámú edzési gyakorlat szükségessége. Nagyon fontos, hogy a tanár helyesen szervezze meg az órát, mert. ez a pedagógiai folyamat fő formája. Az óra higiéniai racionalitásának szintje nagymértékben meghatározza az iskolások funkcionális állapotát a tanulási tevékenységek során, azt a képességet, hogy hosszú ideig magas szinten tartsák a szellemi teljesítményt és megakadályozzák a korai fáradtságot.

Az óra nagy hatékonyságának elérése érdekében figyelembe kell venni a gyermekek fiziológiai és pszichológiai jellemzőit, olyan típusú munkát kell biztosítani, amely enyhíti a fáradtságot. A fáradtság első jelei a gyermekek motoros nyugtalanságában nyilvánulhatnak meg 12-14 percig. lecke. A fáradtság megszüntethető a fizikai, szellemi és érzelmi tevékenység optimalizálásával. Ehhez aktívan pihennie kell, más tevékenységekre kell váltania, mindenféle eszközt használnia kell a munkaképesség helyreállítására.

Ebből a célból növelni kell az edzések érzelmi tartalmát, vonzerejét, megváltoztatni a tanulók tevékenységét, optimalizálni a felnőtt és a gyermek közötti interakció folyamatát az osztályteremben, növelni kell a pozitívan megélt érzelmek számát, segít enyhíteni. az iskolások fizikai és pszicho-érzelmi stressze, a mentális és fizikai teljesítmény növekedéséhez vezet edzésmódban.diáknap.

A tanulók pozitív érzelmi állapota két szempontból is fontos:

aktiválja az agy magasabb részeit, hozzájárul azok magas ingerlékenységéhez, javítja a memóriát és ezáltal növeli a hatékonyságot;

elősegíti a mentális egészséget.

A tanulásnak a tanulók jó hangulatának hátterében kell történnie, hogy örömet okozzon. A figyelemváltás technikája az iskoláskorú gyermekekre jellemző idegi folyamatok mozgékonyságán és a szellemi tevékenység akaratlanságán alapul. A figyelemváltás fontos érzelmi szabályozási módszer, ha céltudatosan, a tanár által előre megtervezett módon hajtják végre, mind didaktikai célokra, mind átmeneti érzelmi felszabadításra. Erre a célra különféle játékhelyzeteket, hangjelzéseket, tevékenységváltással járó feladatokat, gyors reagálást biztosító feladatokat használhat. A verbális és stilisztikai eszközök csoportjába tartozik a folklór, a humor, a szárnyas szavak. A tudósok rámutatnak arra, hogy az ilyen technikák alkalmazása segít minden tevékenység intenzívebbé tételében, egy összetett konfliktus megelőzésében vagy fájdalommentes megszüntetésében, valamint az érzelmi stressz enyhítésében.

A tevékenységek váltása az unalom vagy a félelem érzelmeinek kijavítására mind szavak segítségével, mind színek, zene, gesztusjelek, tárgyak, szemléltetőeszközök munkába való beillesztésével. A foglalkozások váltási formái a tanórai testnevelési percek, testnevelési szünetek. Itt célszerű olyan hívószavakat, bölcs gondolatokat, bemelegítő játékokat, énekeket, zenés testgyakorlatokat, rövid verset, humoros vagy tanulságos képet használni, amelyek az iskolás korú gyerekekkel való munkában elérhetőek és használhatók.

Mi az érzelmi felszabadulás vagy relaxáció? A relaxáció ellazulás vagy tónuscsökkenés intenzív szellemi tevékenység után. A relaxáció célja a feszültség oldása, egy kis pihenés a gyerekekben, pozitív érzelmek, jó hangulat kiváltása, ami az anyag jobb asszimilációjához vezet.

Emlékeztetni kell arra, hogy a relaxáció lebonyolítása során nem szükséges célul tűzni a tanulók számára az oktatási anyagok memorizálását. A relaxációnak meg kell szabadítania a tanulót a lelki feszültségtől.

A zene használata nagyon hasznos az érzelmi stressz enyhítésére. A zene akaratlagos erőfeszítés nélkül lehetővé teszi a munka aktiválását az elvégzett mozdulatok akaratlan szabályozásának szintjén, megkönnyíti a munkavégzést és enyhíti a veszélyes pszichofizikai túlterheléseket. A zene pozitív érzelmeket formál, ritmusérzéket, muzikalitást hoz, terápiás hatást fejt ki.

Példaként felhozok néhány, az osztályteremben alkalmazható kisütési típust.

Kisütés különböző mozdulatokkal

A tanulók a tanár utasítására felállnak és egyszerű mozdulatokat hajtanak végre (fel, le, ugrálnak, taposnak, mozdulatokat imitálnak). A tanulók által végrehajtott műveleteket kiejtés kísérheti a parancsok végrehajtása során.

A tanárok tudják: hogyan kezdi az órát, így folytatódik. Már a legelején beállítják a gyerekek tempóját, dinamikáját és lelkesedését. A gyerekek bevonása a munkába a tanár fontos feladata. Ebben segít a megfelelően kiválasztott és levezetett pszichológiai attitűd. Ez a játékmód kohéziót, egyensúlyt, nyugalmat alakít ki a tanulók között.

A mi kezünkben van, hogy olyan légkört teremtsünk az iskolában, amelyben a gyerekek jól érzik magukat"mint otthon". Egy feladat tanárok - intézkedésrendszer megszervezésében a fiatalabb tanulók pszichológiai komfortérzetének megteremtésére az osztályteremben. Ez egyrészt megoldja a tanulói fáradtság megelőzésének problémáját, másrészt további ösztönzést jelent az egyes gyermekek kreatív potenciáljának feltárására. Barátságos légkör az órán, nyugodt beszélgetés, minden kijelentésre való odafigyelés, a tanár pozitív reakciója a tanuló véleménynyilvánítási vágyára, az elkövetett hibák tapintatos kijavítása, önálló szellemi tevékenységre való bátorítás, megfelelő humor vagy egy kis történelmi történet. kitérő - ez nem az egész arzenál, amely lehet egy tanár, aki arra törekszik, hogy feltárja a képességeit minden gyermek.

A kedvező légkör az osztályteremben sok-sok tényezőtől függ. Fontos, hogy a tanár ne feledje, hogy az osztályteremben a pszichológiai légkör az osztálytermen kívül kezd kialakulni. A tanulók tanárhoz való hozzáállása az óra pszichológiai légkörének legfontosabb kritériuma. Hogyan viszonyul a tanár a munkához, hogyan beszél a gyerekekkel, a szülőkkel, más tanárokkal, örül-e a gyerekek sikerének és hogyan örül, hogyan fejezi ki érzelmi érzéseit, hogyan birtokolja azokat – mindez és még sok más befolyásolja a tanár a diákokról és a hozzá való viszonyukról.

Számos tényező járul hozzá a kedvező pszichológiai légkör kialakulásához. A tanárnak jóval kell belépnie az osztályterembevidám hangulat .

A szervezési szakasz, nagyon rövid távú, meghatározza az óra teljes pszichológiai hangulatát. A pszichológiai hangulatot azért végezzük, hogy kedvező munkakörnyezetet teremtsünk az osztályteremben, hogy a gyerekek megértsék: szívesen látják őket, várták őket.

A pedagógus üdvözlő, barátságos szava, nyugodt, magabiztos modor a feltétele ennek a szakasznak a feladatainak.

2. Edzéshangulat az óra elején.

kezdje el a leckétélénken .

Fogadások:

1. Reggeli gyakorlatok.

A leckéhez kedvező pszichológiai hangulat megteremtése érdekében - kora reggel a vidámság kedvéért (ébredés), az első hívással reggeli gyakorlatokat végzünk zenére.

2. Az arc akupresszúrája.

Akupresszúra az immunitás javítására. A szöveg kiejtése közben a gyerekek a kéz hüvelyk- és mutatóujja között található HE - GU pontot masszírozzák.

Van egy varázspontunk

Óránként megpörgetjük.

Segít megfázás esetén

Megment a fertőzéstől.

A tétlenségtől, lustaságtól - is

HE - GU - egy pont mindenkinek segít.

Unalmas lett, ne légy szomorú -

HE - GU - csavarja a lényeget.

Reggel, délután és lefekvés előtt

Együtt élünk a ponttal.

Akupresszúra a megfázás megelőzésére. A szöveg kiejtésekor a gyerekek egy vagy két ujjal az óramutató járásával megegyező irányban forgó mozgásokat végeznek, minden ponton 8-9.

Vannak pontjaink a testen -

Olyan sok, hogy meg sem lehet számolni.

Nagyon sima spirál

Ezeket a pontokat nyomkodtuk.

Az ujj beleesett a lyukba

És megfordult egy kicsit.

(A gyerekek megmasszíroznak egy pontot a nyaki üregben, amely a kulcscsontok között helyezkedik el)

Az ajak alatt és az ajak felett

Masszírozunk veled.

És most két ujjal egyszerre

Távolítsa el a fertőzést az orrból.

(A gyerekek mutatóujjukkal masszírozzák az orrlyuk külső oldalán lévő pontokat, majd óvatosan dörzsölik az orr szárnyait)

Fogjuk ökölbe a kezünket,

Vágjuk le az orr szárnyait.

A homlok közepén egy pont van -

Masszázs az elmének.

A fül közelében és belül

Dörzsölje jól a pontokat.

(A gyerekek a fülkagyló mindkét oldalán és belsejében masszíroznak pontokat)

Gyerünk lefelé

És megszabadulok az anginától.

(A gyerekek a hüvelykujjával simán mozognak az áll alatt)

Ezek a pontok kétségtelenül

Megszabadulni a megfázástól.

Aki még nem ébredt fel - energiapontokat is beépítünk a munkába (az arc biológiailag aktív pontjai).

3. Belépés a témába. Asszociációs módszer:

– a szépség…

– organikus...

– anya…

– fantázia…

– pihenés…

– öröm…

– meleg…

Milyen asszociációk támadnak benned, ha meghallod ezt a szót"kényelem" ? (A szavaknak az adott szó betűivel kell kezdődniük.)

4. Egyéb módszerek: meglepetés hatása, meglepetés, információ következetlensége.

Például:

A föld lapos, mint a pokol. És ne nevess. ezt biztosan tudom..... Stb.

5. A tudás megszilárdítása vagy tesztelése - "IGEN (NEM)" formájú matematikai diktálás.

Ha igaz, írjon +, ha hamis -.

Ha átrendezed a 10-es számokat, 01-et kapsz. Ugye?(01 a tűzoltóság száma.)

Kiderült, hogy a tűzoltókat megtanítják 3 másodperc alatt felvenni a nadrágot. Vajon egy jól képzett tűzoltónak sikerül 9 másodperc alatt? felvenni 9 nadrágot?

4 rúdnak 8 vége van. 5 és fél rúdnak pedig 12 vége van. Jobb?

1 kg vas nehezebb, mint 1 kg pamut. Jobb?

Férj és feleség sétáltak
Igen testvérpár
Igen, sógor a vejével.
És csak három van belőlük. Jobb?

Misha kisfiú 12 cicát talált az udvaron. Hány barátot tud Misha boldoggá tenni azzal, hogy minden barátjának 3 cicát ad. Válasz: 4. Ugye?

Önellenőrzés (+ – + – + +).

Aki egyetlen hibát sem vétett, veregetje meg magát.

Egyéb trükkök: "lyukkártyák", "iránytű" stb.

6. Relaxáció (a természet hangjainak zenéjére).

Csukd be a szemed, tedd térdre a kezed, lazulj el, és mentálisan utazzunk el egy varázslatos őszi erdőbe. Csodáljuk meg az arany ősz színeit, köszöntsük a házigazdákat, kívánjunk meleget, szépséget. Álljunk meg. Ilyen csend van az őszi erdőben? Hallgasd a hulló levelek susogását, a szellő susogását az ágak között, a cinege vidáman fütyörészését. Nyugodtak vagyunk, kedvesek, barátságosak, ragaszkodóak. És milyen illata van az őszi erdőben? Lélegezze be mélyen ezt a keserű aromát! Az erdei levegő friss és tiszta.

Vegyél mély levegőt és lélegezz ki. Lélegezze ki a tegnapi haragot, haragot, szorongást, felejtse el őket. Lélegezze be az őszi reggel frissességét, a nap melegét, a folyók tisztaságát. Jó egészséget, jó hangulatot, sikereket, jó hozzáállást kívánok önmagadhoz és egymáshoz. 5-ig számolok. Az "5" számnál - kinyitod a szemed. A körülötted lévő világ egy nagy varázstükör. És láthatjuk és érezhetjük a környező természet minden szépségét.

7. Elmélkedés "Minden a kezedben van."

Rajzolj egy bal kezet egy papírra. Minden ujj egyfajta pozíció, amelyről ki kell fejeznie véleményét.

- Nagy - Számomra fontos és érdekes volt...

- Mutatva Konkrét tanácsot kaptam ez ügyben.

- Átlagos - Nehéz volt számomra (nem szerettem).

- Névtelen - értékelésem a pszichológiai légkörről.

- Kisujj Nekem nem volt elég...

Az óra végén kérdezze meg a tanulókat:

Miért szeretnéd megdicsérni magad?

Pszichológiai hozzáállás

Örülök, hogy látom az arcotokat, a mosolyotokat, és úgy gondolom, hogy ez a nap örömet, egymással való kommunikációt hoz nektek.Üljön kényelmesen, csukja be a szemét és ismételje meg utánam: „Iskolában vagyok, osztályban vagyok. ennek örülök. A figyelmem nő. Én cserkészként mindent észre fogok venni. Erős a memóriám. A fej tisztán gondolkodik. Meg akarom tanulni. Készen állok az indulásra. Dolgozom."

Sziasztok gyerekek! Örülök, hogy látlak, és nagyon szeretnék veled dolgozni! Jó hangulatot és sikereket!

Kedves Srácok! Adja meg nekünk ez a lecke a kommunikáció örömét, és töltse el lelkünket csodálatos érzésekkel.

Jó reggelt kedves! Nagyon örülök, hogy találkoztunk. És természetesen várom a pillanatot, amikor újra belenézhetünk ebbe a csodálatos tankönyvbe. Akarod ezt? Akkor hajrá!

Tanár: Jó napot, barátaim! Örülök, hogy látlak, és nagyon szeretnék veled dolgozni. Jó hangulatot és sikereket! Mindenki készen áll a leckére?
Gyerekek: Igen!
Tanár: Akkor hajrá!

Tanár: Sziasztok srácok! Ma jó hangulatban mentem suliba. Miért gondolod?
Gyerekek: Mert gyorsabban akartál találkozni velünk.
Mert eljött az igazi tavasz.
- Ma süt a nap.

Talán mert hamarosan jönnek az ünnepek?
Tanár: Igen, minden igaz, amit mondtál: nagyon meleg lett odakint, süt a nap, és örülök, hogy találkoztunk. És olyan jó hangulatban vagyok, hogy érdekes felfedezéseket várok a leckénkben....

7. Kezdjük a leckét azzaljókívánságokat egymásnak . Jobbulást kívánok neked, jót kívánsz nekem, jót kívánunk egymásnak. Ha nehéz, segítek. Örülök, hogy jó hangulatban vagyunk. Remélem, hogy az óra érdekes és izgalmas lesz.

8. Forduljatok egymás felé, nézzetek egymás szemébe, mosolyogjatok egymásra, jó munkakedvet kívánjatok egymásnak az órán. Most nézz rám. Neked is azt kívánom, hogy dolgozz együtt, fedezz fel valami újat.

9. Mosolyogjunk egymásra . A mai lecke hozza el mindannyiunknak a kommunikáció örömét. Ma a leckében, srácok, sok érdekes feladatot, új felfedezést találtok, és az asszisztenseitek a következők lesznek: figyelem, találékonyság, találékonyság.

11. Milyen évszak van most? Mutasd meg, hogy hideg vagy, összezsugorodott, meleg vagy és nyugodt. Véletlenül arcon találsz egy hógolyót, és úgy teszel, mintha ideges lennél. Képzeld el, hogyan készítenek hóembert a gyerekek: hógolyókat raknak egymásra. Szép munka! Milyen szép hóemberek lettek. Boldogan jöttél haza. Ugyanilyen kiváló hangulatban dolgozunk ma is az órán.

12. Üdvözlet „Helló!”

A tanulók felváltva érintik meg szomszédjuk azonos nevű ujjait, kezdve a hüvelykujjal, és azt mondják:

kívánom (hüvelykujj összeér);

siker (indikatív);

nagy (közepes);

mindenben (névtelen);

és mindenhol (kis ujjak);

Szia! (egész kézzel érintse meg)

13. Üdv.

Jó reggelt szivem! (mindenki felemeli a kezét, majd leengedi).

Jó reggelt ég! (hasonló mozgás).

Jó reggelt mindannyiunknak! (mindenki oldalra emeli a karját, majd leengedi).

14. „Hangulatváltás”.

Helló srácok! milyen a hangulatod ma?

(A gyerekek asztalukon Hangulatszótárak vannak. A tanulók a listában találnak egy jelzőt, amely leírja hangulatukat, és megmagyarázza választásukat.)
- Várakozónak szeretném nevezni a hangulatomat, mert új felfedezéseket várok a mai leckétől.
- És nyugodt hangulatom van. Nem félek a nehézségektől, nem félek hibázni, szeretnék nyugodtan folytatni a munkát.
- Jó a hangulatom. Imádom a matek órát, mindig olyan érdekes feladatokat csinálunk.
- És kiválasztottam a nevet a hangulatomnak. Most nagyon örülök, hogy elkezdődik a kedvenc leckém.
Tanár: Nagyon örülök, hogy látom vidám szemeidet. Látom, készen állsz az indulásra. Ma titokzatos és örömteli hangulatban vagyok, mert egy újabb utazásra megyünk veled a matematika nagy országán keresztül. Sok sikert és új felfedezéseket!

15. Nézzetek egymásra srácok, lelkileg kívánjatok magatoknak és minden embernek egészséget, békét és jóságot.
Tedd a kezed a szívedre, és ismételd utánam:
Én vagyok a szerelem,
Én vagyok az akarat
Én vagyok a hatalom
jó vagyok
Én mindenem szép.
Ember vagyok
Minden rajtam múlik,
Minden az én kezemben van.

16. Pszichológiai hangulatok a zenéhez:
Gyerekek, képzeljétek el, hogy kis magok vagytok (a gyerekek leülnek, és kezükkel lefedik a fejüket). A kertész nagyon vigyáz a magra, öntözi, gondozza. (A tanító sétál, simogatja a gyerekek fejét.) A nap első sugaraival lassan nőni kezd a mag, megjelennek az első levelek (a gyerekek felemelik a kezüket, nyújtózkodnak). A szár nő (a gyerekek nyúlnak, kiegyenesítik a vállukat). És akkor jön egy örömteli pillanat, megjelenik egy gyönyörű virág (a gyerekek felemelik a kezüket, mutatják a virágzó szirmokat). A virág szebb (a gyerekek egymásra mosolyognak). A fényért, a napért nyúl (a zene véget ér).

17. Lélegezz be… Jó, hogy együtt vagyunk. Mindannyian boldogok és egészségesek vagyunk. Segítünk egymásnak. Kiegészítjük egymást. Szükségünk van egymásra. Ez a nap hozza el nekünk a kommunikáció örömét, töltse el szívünket nemes érzésekkel. És, mint ezek a virágok, a lelked megnyílik, fényt, meleget és szeretetet adva másoknak. Mosolyogjanak egymásra.

18. Minden tanórához megfelelő pszichológiai attitűd.
- Jó reggelt srácok! Legyen ez ma igazán jó nekünk.
- Milyen a hangulatod? Azt javaslom, hogy fejezze ki hangulatát az asztalon található különböző színű chipek segítségével. A piros chip hangulata kitűnő, a zöld jó, a kék meg so-so.
- Megmutatom a hangulatomat is.
- Srácok, látom, hogy nincs mindenki kitűnő hangulatban az óra elején, de töltsük úgy az órát, hogy az óra végén az osztályunkból minden srác jó hangulatban legyen.

19. Bevezető-pszichológiai hangulat egy matematika órához:

Ez a lecke most van
A tudománynak szentelve
Ez a matematika mindig
Felhívtak az iskolában
Ő segíteni fog a nevelésben
A gondolkodás ilyen pontossága
Hogy mindent tudjunk az életünkből
Mérj és számolj.

És szép és erős -
Matematika ország.
Egyenletek és feladatok,
A mentális beszámoló minden alkalommal itt van.
Sok sikert kívánok!
Munkára! Egy jó óra múlva!

A matematika órára
Készítsd fel az elméd és a szemed.
Vannak vonalak, négyzetek
Elrendezve neked.

20. Bevezető-pszichológiai hangulat az orosz nyelv leckéhez:

Üzleti idő, szórakoztató óra.
Hallgasd meg a történetemet.
Leteszek egy füzetet hajlamossal,
helyesen fogom a kezem.
Egyenesen ülök, nem hajolok
megyek dolgozni!

Nézd meg haver
Készen állsz a leckére?
Minden a helyén, minden rendben:
Könyv, toll és jegyzetfüzet?
Ellenőrizted? Ülj le!
Dolgozz szorgalmasan!

Nőies – emlékszem
És azt mondom: "Ő az enyém."
És emlékezz a férfi nemre,
És ismét azt mondom: "Ő az enyém."
Semleges nem: "az enyém"
Ez az én szabályom!
Köszönöm!

Megint indulunk
Az anyanyelv világában,
Készek vagyunk a megoldásra
Titkai a hívásig.

Hány szabály, hány szabály.
Nem szokott reszketni.
Legyen szorgalmas és csak
Legyen óvatos és igazságos
Mindenre emlékezni fogsz, mindent meg fogsz érteni.

21.Pszichológiai hangulat nyílt órákhoz.
- Szia,
Milyen csodálatos szó
Szép, kedves, kicsit gyengéd.
-Szia!
Mondjuk egy új nap!
- Üdvözöljük, mondjuk vendégeinknek!
Egészséget kívánunk mindenkinek és mindennek!

22. molyfogás

Cél: a tanulók aktív bevonása a játék folyamatába, a csoport általános hangnemének emelése.

Jellemző: állva hajtják végre.

A házigazda a játék egyik résztvevőjére mutat, bemutatva őt, mint „a háziasszonyt, aki vendégségbe hívott minket. Sok lepke volt a házában. Mindannyiunkat meghívott, hogy segítsünk neki megszabadulni a lepkétől. Továbbá a vezető felkéri a csoport minden tagját, hogy öljenek meg 10 lepkét, az első pedig a levegőben tapsolással, a résztvevők vállára és fejére csapással mutatja be a „molyölést”,

a szobában lévő dolgokról stb. Arra bátorítja a játék minden tagját, hogy vegyen részt ebben az akcióban. A vezető leállítja a gyakorlatot, figyelembe véve az összes résztvevő részvételének mértékét a játékban.

23. "Elefánt".

A házigazda megkérdezi a gyerekeket: "Tudjátok, hogyan tüsszent egy elefánt? Akarod tudni?" A gyerekeket három részre osztják, mindegyik csoport megtanulja a szavát:

először - dobozok

a második - porc

harmadik – vontatott

Aztán a vezető intésével az összes gyerek egyszerre kiabál – de minden csoportnak megvan a maga szava. Így tüsszent egy elefánt.

24. "Dicséret".

Tedd a jobb kezed a fejedre, simogasd meg, és mondd: "Ó, milyen jó fickó vagyok!" Most tedd a kezét a szomszéd fejére, simogasd meg, és mondd: "Ó, milyen rendes fickó vagy!"

25.Törpék és óriások

Ha a Sereg óriásokat mond, a gyerekek lábujjakra álljanak, és emeljék fel a kezüket; ha törpék - mindenki üljön le és nyújtsa előre a karját. A vezető tud beszélni és különböző mozdulatokat végezni, a gyerekeknek az a lényeg, hogy ne tévedjenek el.

Tippek tanároknak.

Azt akarod, hogy a jó hangulat ne hagyjon el?

Egyél banánt. Pépük olyan anyagokat tartalmaz, amelyek örömet és nyugalmat keltenek.

Egyél narancsot. Stabilizálják a hangulatot, megszüntetik a depressziót, a szomorúságot, a szorongást.

És persze csokoládé. Javítja a hangulatot és megnyugtatja a "szenvedő" idegrendszert.

Tenyérben tekerhetsz diót vagy bármilyen élű tárgyat (toll, ceruza). A kézbe zúduló vér az érzelmi stabilitást és a fizikai egészséget segíti elő. A tudósok bebizonyították, hogy minden ember tehetsége karnyújtásnyira van. Fejlesszük tehetségünket (és a gyerekek tehetségét) ujjtorna segítségével.

Próbálj optimistán nézni a dolgokat. MOSOLY! Azok a tanárok, akik mosolyognak és akiket mosolyognak, 4 évvel tovább élnek!

A tanárnak nincs joga figyelmetlennek lenni az egészségével kapcsolatban, mert követendő példa! Ha rosszul érzi magát, engedje meg magának, hogy betegszabadságra menjen. Hagyja a kötelességtudatot – az iskolával és a tanulókkal nem történik semmi!

Pszichológiai hozzáállás

Gondolkodó lények vagyunk, ezért az élet alakulása nagyban függ attól, hogy milyen pszichológiai hangulat uralkodik. Ezenkívül tudásának és eredményeinek mérőszámaként szolgál majd. Az úgynevezett hibák azok a választóvonalak, amelyek korlátozzák a gondolataidat; ezek olyan kerítések, amelyeket ön emelt magának, és körük szűkülhet, bővülhet vagy a helyükön maradhat.

Ha saját gondolataid szerzője vagy, akkor önmagad és életed teremtője vagy. A gondolat minden dolog oka, teremtő ereje van, és bizonyos eredmények formájában nyilvánul meg a jellemben és az életben. Nincsenek balesetek. A boldogság és a boldogtalanság is gondolataink visszhangja. Az ember gondolkodik, és az élet felfedi gondolatait.

Ha uralkodó hozzáállásod a békésség és az irgalom, akkor mindenben áldott és boldog leszel. Ha ellenségeskedés és gyűlölet vezérel, akkor utadat bánat és bánat árnyékolja be. A harag a bajok forrása, a jóság pedig a gyógyulás forrása.

Azt képzeled, hogy a sors valami különálló önmagadtól, de ez a gondolataid terméke. A világon semmi sem történik ok nélkül. Minden, ami történik, igazságos és helyes. A világon semmi sem előre meghatározott, minden folyik, minden változik. Az életünk a szemünk előtt zajlik.

Ahogy gondolod, úgy élsz; amit szeretsz, az történik veled. Most ott vagy, ahová gondolataid vittek; holnap ott leszel, ahová visznek. Nem tudsz elszakadni tőlük. De szenvedhetsz és tanulhatsz valamit, megalázkodhatsz és elégedett lehetsz azzal, amivel rendelkezel.

Minden bizonnyal ott fogsz megjelenni, ahol szerelmed (vagyis a kitartó és dédelgetett gondolatok) azzal arányos elégtételt kapnak. Ha a szerelmed nyomorult, oda fogsz menni, ahol a nyomorultság uralkodik. Ha a szerelmed gyönyörű, olyan helyre kerülsz, ahol a harmónia és a szépség uralkodik.

Mindig elkezdhet másképp gondolkodni, és ezáltal megváltoztathatja az egész életét. Próbáld megérteni, milyen nagy felelősség nehezedik rád. Hős vagy, nem gyenge. Szabadon engedelmeskedhetsz vagy lázadhatsz, szentségben élhetsz, vagy engedelmeskedhetsz a bujaságnak, bölcsnek vagy tudatlanságban megtorpansz. Szabadon tanulhatsz, amit akarsz, vagy ugyanolyan bolond maradsz, mint te. Ha szereted a tudást, meg is kapod; ha szereted a bölcsességet, megerősödsz benne; Ha szereted a tisztaságot, akkor makulátlanul tiszta leszel. Minden akaratod. Te magad döntesz, vagy inkább a fejedben hordozott gondolatok döntenek.

Az ember tudatlan marad, mert nem szereti a tudást, és a gondolatai éppoly jelentéktelenek, mint ő maga. És aki szereti a tudást és törekszik annak befogadására, az bölcs lesz. Senki nem szól bele senkibe, mi magunk avatkozunk bele. Senki sem szenved mások hibájából; csak a saját hibánkból szenvedünk. A jóság szent kapui utat nyitnak a hetedik mennyországba; és a paráznaság nyomorúságos ajtaja a pokol nyílt mélyére.

A szomszédaihoz való pszichológiai hozzáállása bumerángként hat majd rád, és minden bizonnyal életed minden területére hatással lesz. A gonoszság és a viszály az emberekkel való kapcsolatokban minden bizonnyal szenvedéssé válik, az igazságosság és az önmegtagadás pedig boldogsággá. A boldogság vagy a boldogtalanság az életedben igazságos következményei; az okok mélyen el vannak rejtve, ezért nem láthatók. Te vagy a saját gondolataid alkotója, és ezért saját boldogságod kovácsa. Ha megismered önmagad, látni fogod, hogy életed minden eseményét az igazságosság legpontosabb mérlegén mérik. Amint ezt megérted, a belső isten többé nem tekinti magát semmiségnek és a sors vak eszközének, hanem erőteljes és szemrevaló uralkodó lesz.

15. fejezet KRITIKUS HANGULAT SZÜLETETT EGY FEKETE KAPCSAL