2 évesen is fogyaszthatja. Két-három éves gyermek táplálása

Nagy mennyiségben (500-600 ml) különféle erjesztett tejtermékeket (ryazhenka, joghurt, kefir stb.) kell beépíteni a gyermek menüjébe. Ezenkívül, ha nincs allergiás reakció, a túrónak jelen kell lennie egy 2 éves baba étrendjében.

Ebben a korban is szükséges a zöldséges ételek kínálatának bővítése. Nyáron lehet hűtött leveseket (cékla, okroshka) főzni, de nem gyakran. Két feltételt kell betartani: a tejfölt fel kell forralni, és az ételt közvetlenül étkezés előtt kell elkészíteni.

Egy 2 éves gyerek étlapján minden nap szerepeljen különféle gabonafélékből készült ételek (lehetőleg kukorica, búzadara, hajdina, rizs). A tejtermékeken kívül a hal- és húsételekhez köretként gabonaféléket is kell főzni. A darából fasírtot, levest, fasírtot, pudingot stb.

A gabonafélékhez képest a tészta tápértéke kisebb, ezért a felhasználásukkal ellátott ételeket hetente legfeljebb 2-3 alkalommal kell elkészíteni a 2 éves gyermekek számára.

A sült ételek (tésztában sült hal, sült hal, halszelet, hússzelet, zöldségszelet, palacsinta stb.) hetente legfeljebb 2 alkalommal kerüljenek a gyermek menüjébe. Ritka, hogy egy 2 éves bébi burgonyát kínáljanak zsírszegény heringgel. Általános szabály, hogy ebben a korban szeretik az ilyen ételeket. A szakértők azt javasolják, hogy hetente 2-3 alkalommal főtt halat adjanak a gyerekeknek.

A gyerekmenü 2-es igazán fontos összetevője marad a túró. Főzhetsz belőle túrós-gyümölcsös masszát szendvicsnek, illetve túrós galuskát, pudingot, rakottot stb.

Ebben a korban a gyerekeknek tojásételeket hetente 1-2 alkalommal kell kínálni. Feltéve, hogy a gyermeknek nincs allergiás reakciója erre a termékre. A gyerekeknek való főzés lehet keménytojás, rántotta, rántotta.

A gyerekasztal alapszabályai

A babának a felnőttektől külön kell főzni. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy egy 2 éves gyermek ételkínálata korlátozottabb. Ugyanakkor a termékek kulináris feldolgozásának kíméletesebbnek kell lennie.

Jó, ha a gyerek együtt étkezik a felnőttekkel a közös asztalnál. Lehetősége lesz megfigyelni a helyes viselkedést.

Az étkezés rendszeressége és a napi rutin betartása fontos szempont a gyermeknevelésben.

Az ebédnek feltétlenül két fogásból kell állnia: forró (leves, káposztaleves stb.) és a második (puding, hal vagy hús körettel). Este célszerűbb, ha a baba olyan ételt kínál, amely zöldség- vagy tejtermékekből, gyümölcsökből, tojásból, gabonafélékből áll. Gyermeke egészségének kulcsa a változatos és megfelelő étrend.

2 éves a babád. Tud futni és ugrani, labdába rúgni, tömbből tornyot építeni, ollóval vágni, még hátrafelé is tud járni. Szeretnél a legjobb anya lenni, és többet tenni érte, például tökéletes menüt készíteni.

Egy 2 éves fideszes napi rutin megváltozik.

• 7.30-kor felkelsz és gyakorlatokat csinálsz a babával.
• 7.45-kor verseny rohanás a mosdóba.
• 8 órakor kész a reggeli.
• 8.30 és 11.30 között játszol vagy sétálsz.
• 12 órakor ebédidő van.
• 12.30-tól 15.30-ig alszik a baba.
• 15.45-kor keménykedsz.
• 16 órakor - könnyű snack (délutáni snack).
• 16.30-tól 19.00-ig sétálsz és játszol újra.
• 19.30 - vacsoraidő.
• 20.30-kor - esti úszás.
• 21:00-kor a baba lefekszik.

De ez a tökéletes napi rutin. Nincs dadája és szakácsa? A nagymamád dolgozik vagy messze lakik? És te jársz élelmiszerboltba? Annyi mindent bele kell zsúfolni abba a 30 percbe az óra és a gyerekkel való kirándulás között!

Két éves korukra a gyerekek már a „közös asztalról” étkezhetnek. Egy kétéves kisgyermeknek általában már 20 foga van, amelyek képesek apró ételdarabokat rágni. És nem kell letörölnie az ételt, mint korábban.

Mi a "közös asztal" a családodban? Valóban megfelel minden követelménynek? Életének egyszerűsítése érdekében tanácsos az összes családtagot megfelelő táplálkozásra átadni - egészséges és kiegyensúlyozott. Egyáltalán nem nehéz megtalálni a megfelelő ételt. És mindenki nyerni fog.

1. A termékeket főzik, sütik, párolják, de nem sütik.
2. A zöldségek és gyümölcsök maximális száma.
3. Kása megfizethető és kedvenc gabonafélékből minden nap.
4. Csak frissen készített ételek.
5. Igyekszünk nem keverni a fehérjéket és a szénhidrátokat.
6. Sok tiszta vizet iszunk.

Stratégiai tervezés

Célszerű az egész családnak elkészíteni a heti étkezési tervet receptekkel. Több bónuszt kapsz, ha a gyerekek elmondják, mit szeretnének látni a tányérjukon. Írjatok együtt egy bevásárlólistát a hétre, és menjetek el együtt vásárolni. Álljon ellen a kísértésnek, hogy chipset, cukros italokat, füstölt kolbászt vásároljon. A közös étkezési terv segít optimalizálni a vásárlásokat, megtanítja a gyerekeket, hogy ne vásároljanak gyorséttermi ételeket. Ugyanakkor nem felejt el semmit, és talán még a túlzásokon is spórolhat.

Mit kell felvenni a listára?

A csecsemőtáplálkozás prioritást élvez a családban, ezért érdemes a 2 éves gyermekekre vonatkozó ajánlásokra összpontosítani:

• napi négy étkezés gyermekek számára;
• meleg ételek minden étkezésnél;
• a reggeli és a vacsora a napi norma 20-25% -a, az ebéd - 40%, a délutáni snack - 10%;
• egy 2 éves babának naponta 1200-1400 g táplálékra vagy 1000-1400 kcal-ra van szüksége: 1,5 csésze zöldség, 1 csésze gyümölcs, 2 csésze tejtermék, 50 g fehérje étel, 110 g gabonafélék, 4 tk. bármilyen olaj;
• a zsírok, fehérjék és szénhidrátok optimális aránya gyermekek számára 1:1:4;
• a gyerekmenü legyen változatos, a receptek érdekesek;
• ha a gyerek „mint a veréb” eszik, növeljük az ételek kalóriatartalmát, vagy gyakran, de apránként etetjük a nap folyamán.

Minta menü a napra

1. Reggelire egy egyszerű ételt tervezünk: vagy zabkását. A zabpehely gyorsan elkészíthető, ha egyszerűen felöntjük forrásban lévő vízzel, letakarjuk egy törülközővel, pár percig állni hagyjuk, majd hozzáadunk egy darab vajat. A hajdina és a köles kása is jó megoldás.
2. Ebédre - egy egyszerű zöldségleves vagy borscht. Gyermekek számára jobb, ha vízben vagy hígított húslevesben főzzük. Ízletes és tápláló levesek. A bennük lévő zöldségkészlet eltérő lehet: cukkini, sütőtök, burgonya, fehér káposzta, brokkoli, sárgarépa. Főtt hús, párolt vagy sült hal, zöldség, saláta is belefér az egészséges táplálkozás fogalmába. Ha van tészta az étlapon, próbálja meg megtenni a hús és a hal nélkül. Választott desszertek és italok.
3. Gyermekek délutáni uzsonnára gyümölcsök, zselé egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel vagy kefir megfelelő.
4. Könnyítse meg a vacsorát: rakott, laza gombóc, párolt sajttorta, zöldségpörkölt, főtt hús vagy egy darab párolt hal (az utolsó két menüpont megfelelő, ha a fehérjetermékek normája nem merült ki a nap folyamán).

Lefekvés előtt néhány 2 éves gyerek hozzászokott a tejiváshoz. A modern kutatások arra figyelmeztetnek, hogy a tehéntej 3 éves kor előtti etetése kalciumhiányt okozhat a szervezetben, és fokozhatja az idegi ingerlékenységet. Ezért jobb kizárni az étrendből.

Cserélje ki a tejet tejszerrel, vagy inkább vízzel, fokozatosan csökkentve a mennyiséget. Eljön az idő, amikor a baba megszokja, hogy cumisüveg nélkül aludjon el.

Felejtsd el a tejjel vagy joghurttal meglocsolt kolbászt, szendvicseket, gabonapelyheket, és próbáld kiképezni magad, hogy gyors, ízletes és egészséges reggelit készíts az egész családnak.

Reggeli receptek

• A kész zabpehelyhez adjunk hozzá egy szeletelt banánt és egy kevés olajat. Sokkal finomabb!
• Helyezze a sajtszeleteket a serpenyő aljára. Adja hozzá a tetejére. A tojásokat összekeverjük vízzel, és ráöntjük a sajtra és a paradicsomra. Helyezze a serpenyőt a sütőbe 5 percre. Elkészült a tápláló omlett!
• A sajttortához szüksége lesz: egy csomag túró, két tojás, só és fél pohár liszt. Keverjük, fokozatosan adjuk hozzá a lisztet. Formázzunk sajttortákat, tegyük egy tepsibe, és tegyük be a sütőbe 5-7 percre. Ezt az ételt párolni még jobb. Tedd az asztalra meleg sajttortákat és bogyókkal felvert tejfölt.
• Csomagoljon egy omlettet több tojásból pita kenyérbe, hozzáadva kedvenc zöldségeit.

Ízletes ötletek

Megszoktuk, hogy ebédre mindig legyen leves, aztán a második. És még egy kompót. Nem unod, hogy hetente hétszer főzöd őket? Álmodjunk meg és hívjuk meg a babát vacsorázni a grófhoz.

nemes szendvicsek

1. Körülbelül egy csésze zöldséget vágjunk fel pálcikával.
2. A párolt ropogós brokkolit külön szép tányérra tesszük (válasszuk a legszebb virágot).
3. 30 g főtt pulyka-, csirke- vagy marhahúst vágjunk vékony tányérokra, és készítsünk szendvicseket a legvékonyabb kenyérszeletekre.

Úgy terítsd meg az asztalt, mint egy ünnepre, majd meséld el a titokzatos gróf történetét, aki megosztotta veled a legjobb receptjeit.

Saláták formában

1. A vacsorára elkészített ételeket színes sütőedényekbe vagy jégkészítő formákba rendezheti.
2. Hagyja, hogy 2 éves gyermeke egy nem éles késsel vágja le a salátaleveleket, a káposztát vagy a spenótot, a főtt sárgarépát, a körtét vagy az almát és az avokádó húsát.
3. A tálca minden formába vagy cellájába tegyünk színes zöldségeket, húsdarabokat, zöldfűszereket.

Azáltal, hogy a gyerekeket bevonja a főzésbe, elsajátítja a helyes táplálkozás készségeit, és megtanítja a vacsoraasztal megterítésére. Ráadásul mindenki tudja, hogy nincs finomabb étel a saját készítésűnél.

A fiatal szülők felelősséget éreznek minden egyes etetésért: mit, mennyit és mikor evett a gyermek. És ha a szeretett gyermeknek nem sikerült mindent megennie? Ne legyen drámai. Enyhítse a babára nehezedő nyomást. Nem lehet erőltetni a takarmányozást: joga van dönteni saját maga. Ízletes és egészséges ételeket készítettél friss alapanyagokból. Csak élvezze együtt az ételt.

Esti menü

A 2 éves gyermek esti menüje a következőket tartalmazhatja:

• ha nem voltak húsételek ebédre;
• sovány hús, ha a baba nagyon szereti, és nem evett napközben;
• egész nap adható zöldségek;
• gyümölcsök - nyersen és sült;
• tejtermékek;
• gabonafélék;
• rakott ételek;
• tojás külön étkezésként vagy könnyű ételek részeként.

A vacsoraidő lerövidíthető egyszerű receptek elsajátításával.

Kiemelt receptek

Karfiol rakott

1. Előmelegíteni a sütőt.
2. Szerelje szét a káposzta fejét virágzatra, és helyezze el formákba.
3. A tetejére szeletelt paradicsomot teszünk, megszórjuk reszelt sajttal.
4. 25 percig sütjük 130 fokon.

Vacsorára a sütőben (fóliában, edényben, sütőhüvelyben) sült ételek tökéletesek. Nem túl bonyolult és nem vesz sok időt igénybe.

Csirke egy edényben

1. Ne felejtse el bekapcsolni a sütőt.
2. A filét akkora darabokra vágjuk, hogy egy kétéves baba könnyen megrágja.
3. A csirkét az edény aljára fektetjük, ízlés szerint adjunk hozzá zöldségeket, szórjuk meg sajttal, tegyük be a sütőbe, és vigyázzunk a gyerekre.
4. Egy óra múlva hívd meg a családot az asztalhoz.

Még cserépben is jók a levesek és a gabonafélék.

Tészta brokkolival

1. Egy kis fej brokkolit osszunk fel virágzatra, mártsuk 5 percre forrásban lévő vízbe.
2. 2 éves gyermeknek tanácsos a főtt káposztát is felaprítani.
3. Helyezzük a brokkolit az előmelegített serpenyőbe, adjunk hozzá olajat és egy kevés maradék zöldséglevest.
4. A tésztát kifőzzük, és a káposztával együtt a serpenyőbe dobjuk.

Étkezés 5 perc alatt

A szülőknek néha kifejezetten stresszes napjai vannak: reggel fel kell kelni, és futni kell valahova. Nincs idő főzni. Mit adjunk ebben az esetben a gyermeknek? Íme néhány lehetőség.

• Dobj egy banánt, egy fél narancsot meghámozva egy turmixgépbe, öntsd ugyanoda a joghurtot vagy a kefirt, verd nagy sebességgel. Szénhidráttal, ásványi anyagokkal és vitaminokkal telítve kész egy kétéves csemege.
• Bogyós koktélt turmixgépben készítünk: fél pohár joghurt, egy banán és egy marék bogyó (le is fagyasztható). Az ital felmelegítéséhez forgassa a turmixgépet maximális sebességgel, és várja meg, amíg az edény felmelegszik.
• Tegye a meghámozott, banánt, almalevet és a baba kedvenc bogyóit a turmixgépbe. A kiwi egyébként a tápérték tekintetében vezető szerepet tölt be a gyümölcsök között.

Szuperételek

Kívánatos, hogy a 2 évesnél idősebb gyermekek étlapján a jótékony tulajdonságaikról ismert, úgynevezett szuperételek is szerepeljenek. Adja meg őket a babának legalább egyszer.

• zab;
• vad vörös hal;
• joghurt;
• spenót.

Egy 2 éves gyereknek még egészséges táplálkozásra van szüksége. Állíts fel szabályokat a családtagoknak, és próbálj betartani a napi rutint. Ösztönözze csecsemőjét, hogy egyen sokféle egészséges ételt, amely hozzájárul harmonikus fejlődéséhez.

Az emésztőrendszer fejlődése és a körülbelül 20 fog jelenléte ellenére a 2 éves gyermek táplálkozása még mindig különbözik a felnőttekétől. Bár a gyomor perisztaltikája normalizálódik szilárd ételek rágásakor, a rágóizmok aktiválódnak, az étel gyorsabban felszívódik, a szervezet nem érzékeli teljesen a javasolt menüből készült ételeket.

Mi a táplálkozási egyensúly

Az aktív növekedésű szervezetnek nagy mennyiségű szénhidrátra van szüksége. A napi normát további energiával tudja biztosítani gabonafélék fogyasztásával.

Nem minden gyerek szereti az ilyen finomságokat.

Ha kreatív vagy, egy ízetlen ételt könnyedén finomra varázsolhatsz.

A szervezetben a szénhidrátok hiánya miatt a vitaminok és a fehérjék rosszul szívódnak fel. Jelentős részük liszttermékeket, gabonaféléket, májat tartalmaz.

Gazdagítsa étrendjét palacsintával, galuskával.

Ha a gyermek túlsúlyos, a liszttermékek ellenjavallt. A kenyér napi adagja nem haladhatja meg a 100 g-ot.

2 év az ideális kor a hüvelyesek bevezetésére. Javasoljuk, hogy rendszeresen készítsen burgonyapürét vagy tésztát babból, borsóból, lencséből.

Nagyon jó, ha az étlapon a tejtermékek dominálnak. A levesek, joghurtok, házi tejföl, túró normalizálják a bél mikroflóráját.

A zsírmentes kefir, a tej nem tartalmazza a szükséges mennyiségű zsírt. A baba idegrendszeri patológiáinak kialakulásának kockázata miatt ki kell zárni a napi étrendből.

A test igényei

A kalcium befolyásolja a csontváz kialakulását. Ez az elem megtalálható a tejtermékekben, káposztában, gabonafélékben.

A kétéves gyermek étlapjának feltétlenül tartalmaznia kell az ezekből a termékekből készült ételeket.

A tengeri halak magas jódtartalma miatt a heti étrendet főtt halfilével, párolt halpogácsával, párolt zsemlével kell hígítani.

A köreteket a legjobb sovány húsokhoz tálalni. A bolti kolbászt, kolbászt, főtt, füstölt kolbászt el kell hagyni, mert. tartósítószert, sűrítőszert, sót, fűszereket tartalmaznak.

Az első ételek képezik a napi étrend alapját. A leveseket, a borscsot a sovány húsok húslevesén ajánlott főzni.

Minimalizálja a paradicsomot, a babérlevelet, a fűszereket.

A sütést jobb megtagadni. Kiváló lehetőség a levesek vajjal fűszerezése.

Egy kétéves gyerek nem korlátozódik a vinaigrette-re, a gyümölcsökre és a zöldségekre.

Hiányában allergiás reakciók, a szervezet jól érzékelhető ételek friss uborka, retek, paradicsom, káposzta.

Ami a salátákat, vinaigrettet, szezonális zöldségeket, gyümölcsöket illeti, ezek korlátozás nélkül adhatók, feltéve, hogy a gyermek nem allergiás rájuk. Az öntet 10-15%-os tejföllel, olívaolajjal, napraforgóolajjal szolgálhat.

Télen házi befőtt is adható a köretekhez. Télen a gyermekek szervezetének minden eddiginél nagyobb szüksége van vitaminokra és ásványi anyagokra.

A savanyúságot korlátozott adagokban kell bevinni az étrendbe. Az ecetes alma, káposzta, sárgarépa gazdag mikro- és makroelemekben.

A savanyú káposzta túlzott fogyasztása bélgörcsöt, kólikát, puffadást válthat ki, ezért érdemes 2 tk-t meg nem haladó mennyiségben adni. naponta.

A tej, a gyümölcszselé, a tej hozzáadásával készült tea, a kompót jól felszívódik az ivásból.

Hasznosak a frissen facsart gyümölcslevek, zsírmentes kefir, kakaó.

Nem tilos a csipkebogyó teával ismerkedni. A csokoládéval, krémekkel, édességekkel gazdagított édes menüt 3 évre kell halasztani.

Amikor a baba édességet kíván, adj neki mályvacukrot, kekszet, lekvárt.

A tápláló étrend jellemzői

A kétévesek napi négyszer étkeznek. Az etetések közötti szünetek nem haladhatják meg a négy órát.

A ritka étkezések tele vannak emésztési zavarokkal, apátiával, csüggedéssel, gyakori - étvágytalansággal.

Az élelmiszerek szénhidrát-, zsír- és fehérjeegyensúlyának 4:1:1 arányúnak kell lennie.

A fehérjék fontos szerepet játszanak a gyermekek étrendjében. Támogatják a gyermek belső szerveinek kialakulását és fejlődését.

A kétéves gyerek étlapját zsírszegény hússal, tejtermékekkel, halfilével, tojásos köretekkel, friss zöldségekkel, gyümölcsökkel kell felváltani.

A szénhidrátoknak jelen kell lenniük a napi étrendben.

Energiaforrást jelentenek, egyfajta alapot jelentenek a gyermek testének növekedéséhez, fejlődéséhez. Szénhidrátot tartalmaz a gabonafélékben, kenyérben, cukorban.

A napi norma 1400-1500 kcal biztosítása egy gyermek számára. Ebből megközelítőleg 25%-ot reggelire, 30%-át ebédre, 15%-át vacsorára kell elosztani.

A növekvő szervezetet lehetőleg vitaminokkal, hasznos anyagokkal, aminosavakkal kell ellátni.

Nagyon fontos ellenőrizni a kalciumban gazdag élelmiszerek bevitelét.

Befolyásolják a csontrendszer, az epidermisz, a haj, a körmök szerkezetét. A legtöbb kalciumot az aszalt szilva, a tej, a zabpehely, a túró, a borsó és a káposzta tartalmazza.

A szoptatással kapcsolatos ellenjavallatok hiányában javasolt a babát szoptatási tápszerrel kiegészíteni.

Milyen étel kötelező egy kétéves babának

A gyermek egészségét kedvezően befolyásoló népszerű termékek:

• anyatej vagy tápszer (napidíj)< = 500 г);
• sárgája (0,5 db);
• zöldségek (kb. 200 g);
• alacsony zsírtartalmú kefir (legfeljebb 200 l / nap);
• tojásfehérje (0,5 db);
• burgonya (legfeljebb 150 g);
• túró (40-50 g / nap);
• zsírmentes sajt (15-20 g/hét);
• diétás húsok (45-75 g / nap).

Az elfogyasztott ételek asszimilációja érdekében a nap első felét az első fogások fogadására szánják. A menü csirkemellből, pulykából, nyúlból álljon.

A húsos köreteket célszerű váltogatni házi májpástétomokkal, sovány főtt sonkával, párolt halpogácsával, fasírttal.

Hetente egyszer kényeztesd babádat egy darab hámozott heringfilével. A halételek napi adagja nem haladhatja meg a 180 g-ot.

A tésztaételeket, a lisztet korlátozni kell. A kenyér napi normája 85-90 g.

A rizsből, zabból, kukoricapehelyből készült müzli gyorsan emészthető. Tejjel, uzvarral, mézzel összekeverve tápláló csemegét kaphat.

A növényi olaj napi normája nem haladhatja meg az 5 g-ot, a vaj - 15 g-ot.

Milyen italok alkalmasak

A gyermek teste által elfogyasztott folyadék napi mennyiségét az átlagos megállapított normából számítják ki. Átlagosan ez körülbelül 100 ml ital kilogrammonként.

Ez a mennyiség figyelembe veszi az összes folyadékot, amelyet a gyermek iszik vagy eszik a nap folyamán (leves, tea, leves, kompót stb.). Meleg időben az elfogyasztott folyadék mennyiségének növelése megengedett.

Az italok átlagos mennyisége 1,2-1,5 l / nap.

A kétéves gyermekek menüjének összeállításának alapelvei

A reggelinek főételből (150-200 g), sajttal vagy vajjal készült szendvicsből, italból (kompót, uzvar, tea) kell állnia.

Hasznos az ebédet friss salátákkal (35 g), pörkölttel vagy zabkásával (100 g-ig), hal-, húskörettel (75 g-ig) gazdagítani. Igyon a gyermek kérésére, de legfeljebb 100 ml-t.

A délutáni uzsonna legyen könnyű: 10-20 g édes péksütemény / keksz, 100-120 ml tej (alacsony zsírtartalmú kefir), 1/3 alma, negyed banán, egyéb gyümölcsök közül választhat.

A vacsora 150-180 g főételből és egy italból (legfeljebb 120 ml) álljon.

Mi az alapja egy kétéves baba étrendjének

A 2 éves gyermek menüjében a zöldségeknek, a gabonaféléknek, a gyümölcsöknek kell dominálnia. A baba már sok termékhez hozzászokott. Az étrend alapja a jól főtt gabonafélék.

A köretet főtt, párolt, sült, nyers zöldségekkel dúsítsuk. A gyermek korlátozás nélkül fogyaszthat gyümölcsöt (egészben, habok, gyümölcslevek, uzvarok, desszertek, kompótok formájában).

A kétéves gyerekek előszeretettel lakmároznak párolt zöldségpörköltből, sült tengeri halfiléből, túrós rakottból, sajttortából.

A tejtermékek közül hasznos az erjesztett sült tej, a túró, az alacsony zsírtartalmú kefir. A tojásokat fokozatosan, kis adagokban adagoljuk. Ügyeljen arra, hogy figyelje az allergiás reakciókat.

Milyen termékek vannak tiltva

El kell halasztani a bevezetéssel:

• konzervek és ételek azokból;
• tenger gyümölcsei;
• zsíros pörkölt;
• zsíros fajták húsa (kacsa, liba, sertéshús);
• félkész termékek;
• árpa zabkása;
• szódavíz;
• csokoládé
• édesített italok;
• gombák;
• bolt főtt, füstölt, szárított kolbászt.

Korlátozza a majonéz és a vele fűszerezett ételek fogyasztását.

Érdemes teljesen lemondani:

• - hasábburgonya;
• - tartósítószert tartalmazó termékek;
• - pácolt termékek;
• - erőleves kockák;
• - rágógumi;
• - majonéz;
• - mivins;
• - ketchup;
• - sült ételek;
• - margarin;
• - gofri.

Az ilyen élelmiszerek tele vannak színezékekkel és élelmiszer-adalékanyagokkal. Eredete, tápértéke, tárolási körülményei kétségesek.

A veszélyes termékek gyomor általi feldolgozása végzetes következményekkel jár, beleértve onkológiát, rossz székletet, allergiát, a felső légutak károsodását és az élelmiszer rossz emésztését.

A gyermekorvosok következtetései abból fakadnak, hogy a diétás, vegán, vegetáriánus ételek nem tesznek jót a gyermeknek.

Alkalmasak táplálkozásra, a gyermekorvosok ajánlása miatt súlyos gyomor-bélrendszeri betegségben, fejlődési rendellenességekben és elhízással küzdő gyermek jelenlétében.

Allergiás reakció hiányában ne korlátozza magát speciális táplálkozásra.

Elfogadható diétás termékek, amelyek használatát ellenőrizni kell

Időnként (legfeljebb heti 2 alkalommal) a kétéves baba menüjét gazdagítani kell:

• hüvelyesek (lencsepüré, babpaszta, borsópüré);
• áztatott, hámozott heringfilé;
• finom házi sütemények.

A kiegyensúlyozott étrend meghatározásakor figyelembe veszik a szervezet sajátosságait, ízlési preferenciáit és bizonyos élelmiszerek ételintoleranciájára való hajlamot.

Hiába kér a gyerek kolbászt, inkább pörkölt halfilét vagy főtt darab sovány húst kínáljunk.

Magas adalékanyag-, zsír-, tartósítószer-tartalma miatt gyermek számára méreggel egyenértékű.

Ha jól érzi magát, kínáljon babát ebédre a legjobb minőségű főtt bébi kolbásszal vagy egy könnyű zöldséglevest apróra vágott csirkemelldarabokkal.

Hogyan lehet változatossá tenni egy kétéves gyermek étrendjét

A kétéves gyermekek etetésére kínált termékeket ajánlott sütni, főzni, párolni. A sült étel továbbra is ellenjavallt neki.

Nem kell finomra vágni az ételt. Elég az ételt kockákra vágni vagy összegyúrni.

Tilos a gyermeket éhgyomorra kolbásszal etetni.

A menüt módosíthatja:

Sült céklasaláta főtt borsóval és friss uborkával;

Zöldségleves hal húsgombóccal;

Édesített alma-szilva saláta;

Omlett zöldségekkel;

Párolt zsírszegény hústekercs;

Sütőtök püré búzával vagy zabpehellyel;

Túrós puding vagy rakott apróra vágott mazsolával.

Amikor a nem evés aggodalomra ad okot

A baba étvágytalansága nem mindig súlyos betegséget jelez.

Ez a helyzet gyakran összefügg az etetések közötti kis szünetekkel, a megfelelő szabadidő hiányával, a felnőttek által adandó finomságok használatával, valamint azzal, hogy az étel szokásos adagját nagynak érzik.

Vigyázzon a gyermekére egy ideig. Ha egy adag étel az oka annak, hogy nem eszik, csökkentse az adagot.

A felnőttek és a gyerekek felfogása eltérő. Ami nekünk kicsinek tűnik, az a kicsiknek hatalmas. Megijed a látott adagoktól, sír, nem hajlandó enni.

Jobb, ha gyakrabban kínálsz ételt, és étkezés közben kevesebbet adsz táplálékkiegészítőt.

Ha a gyermek normálisan ébren van, de az étkezés problémás, forduljon orvoshoz.

Az étvágycsökkenés, az étkezés teljes megtagadása gyakran a szervezet fertőzésének, ételmérgezésnek, belső szervek betegségeinek első tünetei.

Az étkezés megtagadása hátterében a betegség jelei lehetnek láz, gyakori böfögés, súlyváltozások és székletproblémák.

Mi a teendő, ha a gyermek megtagadja a létfontosságú ételeket

A kétévesek függetlennek, felnőttnek tartják magukat. Kíváncsiak, folyamatos fejlődésre, kommunikációra törekszenek.

A fejlődés bármely hiányossága az étrend kudarcát okozza.

Ez a tény megbízhatatlannak tekinthető, ha a baba bizonyos termékeket nem fogyaszt eleget.

Valójában 2 éves korban az étrend normálisnak számít, ha a baba néhány napon keresztül ismétlődő ételt eszik.

Ne aggódjon, ha a menü olyan termékeket tartalmaz, mint a gabonafélék, alma, pörkölt, kefir, hús, kenyér. Ha az étrendet gyümölccsel dúsítják, az már változatos.

Ha a baba teljesen elkerüli az ételt, ne erőltesse. Kínáljon fel minimális mennyiségű ételt a megállapított ütemterv szerint.

Szabályozza az ételek hőmérsékletét, állagát, szerkezetét. A probléma megoldásának taktikája legyen az időszakos ételajánlat, a finomságok használatának tilalma és a könnyű ételek kerülése.

Amikor a baba éhségérzetre ébred, szívesen megeszi azt az ételt, amit a felnőttek kínálnak neki.

Gomba az étlapon: előnyei és hátrányai

Megoszlanak a vélemények a gombának a kétéves gyermek ételébe való bejuttatásáról. Egyes gyermekorvosok hajlamosak azt gondolni, hogy jobb, ha 3,5-4 évesen kezdenek ismerkedni bármilyen gombával.

Dr. Komarovsky éppen ellenkezőleg, negatívan beszél az erdei gombák mellett. Az ipari csiperkegombát kétéves kortól javasolja az élelmiszerekhez.

Dr. Komarovsky hajlamos azt gondolni, hogy a saját maga által gyűjtött gombák sok méreganyagot tartalmaznak. A gyűjtés során ráadásul gyakran találkozhatnak mérget tartalmazó ehetetlen gombákkal is.

A mesterségesen termesztett gombák (laskagomba, rókagomba, csiperkegomba) minimális adagban hasznosak.

Hogyan kerüljük el a túlevést

6 hónapos kortól kell hozzászoktatni a babát a napi étrendhez. A táplálkozási egyensúly, az etetési idők, a megfelelő ételkészítési ajánlások betartásával már kiskorban betartjuk az elhízási problémák kockázatát.

Tanítsd meg kicsidet egészséges ételeket enni. Sós dió, chips, majonéz, csokoládé, fagylalt ne szerepeljen az étlapon.

Tévhit, hogy egy kétéves mindent megeszik. Bár a szervezetre gyakorolt ​​negatív hatás még semmilyen módon nem nyilvánult meg, a jövőben tele van a gyomor-bél traktus, a máj és a vese betegségeivel.

Gondoskodjon arról, hogy gyermeke egészséges táplálkozási szokásokkal rendelkezzen.

Így van, amikor a baba minden családtaggal együtt eszik egy speciális gyerekasztalnál az ételeikből.

Ne használja az ételt jutalom-manipulációként. Ha megpróbál valamit megígérni azért, amit eszik, az depresszióhoz, túlevéshez vagy az étel teljes elutasításához vezet.

Csökkentse a feldolgozott élelmiszerek és édességek fogyasztását. Kedvezőtlenül befolyásolják a baba táplálékának felszívódását, emellett magas a kalóriatartalmuk.

Kisebb mennyiségű lekvárral, mályvacukorral, mályvacukorral, lekvárral kényeztetheted babádat.

A házi túróból készült ételeket a hőkezelési szabályok betartásával kell elkészíteni.

A bébiétel-gyártók által kétéves gyermekek etetésére kínált speciális túró vásárlásakor ügyeljen a gyártási és lejárati időre.

Ne vásároljon lejárt szavatosságú termékeket, élelmiszert sérült légmentesen záródó csomagolásban.

A zabkása elkészítésekor ügyeljen a sűrűségre. Félig viszkózusnak kell lenniük.

Ehhez vegyünk 4 pohár tejet, zöldséglevest, húslevest, gyümölcsszirupot vagy vizet egy pohár zabkására.

Ha a csecsemőt két éves kora előtt szoptatják, fokozatosan adjuk át felnőtt táplálékra.

Azoknak a gyerekeknek, akik még nem használnak normál bögrét, ajánlott edzőbögrét vásárolni.

Nem kell külön vásárolni a vitaminokat a gyógyszertárban.

Racionális komplex táplálkozással a gyermek szervezete elegendő tápanyagot kap.

Mielőtt elkezdené az étlap tervezését kétéves gyermeke számára, ne feledje, hogy ebben a korban több mint 10 000 ízlelőbimbó van a szájában. Ez azt jelenti, hogy a baba sokkal érzékenyebb az ételek ízére, mint a szülei.

A modern kutatások lehetővé tették egy érdekes minta megállapítását: az ízlési preferenciákat gyakran genetikailag határozzák meg, és nem a „választás szabadsága” szerint. Ez a tény egy kétéves gyermekre is vonatkozik, aki bár fejlődésben van, de már van némi hajlama egyik-másik étel iránt.

Helyes táplálkozás: mi ez?

A szülők gyakran a praktikum alapján szeretnék gyorsan átvinni a babát az általános étrendre - egy serpenyő mindenkinek. Ez alapvetően rossz. Ebben a korban még csak folytatódik az átállás a közös étrendre, így az anyukának jobban oda kellene figyelnie a főzésre, nevezetesen, hogy a felnőtt családtagoknak külön adjon hozzá fűszereket és sót. Egy külön edény a baba számára a helyes döntés.

Ami a bébiételek vagy a természetes termékek kiválasztását illeti, a vélemény kétértelmű. A szülőknek önállóan kell választaniuk az egyik oldalt: használjon kész püréket üvegekben, vagy továbbra is főzzön ételt a babának.

A főzés során érdemes odafigyelni az ételdarabok méretére. Ebben a korban meg kell őrizni az étel finom állagát, de nem kell pürésített állapotba vinni. A következő is ajánlott: mielőtt új terméket adna a gyermek menüjéhez, adjon neki egy kis darabot, és figyelje meg a reakcióját - akár tetszik neki, akár nem.

Ebben a korban a sült ételek rendkívül ellenjavalltok a baba számára. Ez az étel túl nehéz. Ne feledje, hogy a gyermek kiskorától kezdve példát vesz a felnőttektől, és átvesz minden szokást, beleértve az étkezési szokásokat is.

Hasznos "háromság"

A szénhidrátok, fehérjék és zsírok aránya 2 éves korban 4:1:1 legyen. Tehát a szénhidrátok megtalálhatók a gyümölcsökben, a kenyérben, a zöldségekben és a gabonafélékben. A fehérjék természetesen hal, tej, hús. Zsírok nyerhetők zöldségekkel és vajjal együtt.

A zöldségek és a gabonafélék különösen hasznosak a baba számára. Felnőttek számára is hasznosak, így nyugodtan bevezetheti őket a fő étrendbe, és mindenki számára főzhet. Ha úgy dönt, hogy gyümölcsöt vagy zöldséget ad gyermekének, akkor biztosnak kell lennie abban, hogy negatív allergiás reakciót vált ki. Ne válassz egzotikus papaya, kivi vagy hasonlók formájában. Egészségesebb és biztonságosabb lesz a gyerek számára egy helyi alma, körte, i.e. azokat a gyümölcsöket, amelyek az Ön területén nőnek.

Ügyeljen arra, hogy tanítsa meg a baba vizet inni, közönséges szénsavmentes. Felejts el mindenféle limonádét és popot. Károsak a kétévesekre és az idősebb gyermekekre egyaránt.

A húsról a gyerekek étrendjében

Fontos, hogy a hús sovány legyen. Kerülje el az ízesítők és fűszerek használatát az ételekből, próbálja megőrizni a természetes ízt. Jobb, ha húslevest használunk leves alapjául, és etetjük vele a babát. A hagyományos borscs szabvány a levesek között a gyermek szervezet számára hasznossági fokát tekintve.

Hozzáadhat folyami vagy tengeri halat az étrendhez, de kerülje a tenger gyümölcseit: allergiás lehet. Fontos, hogy komoly figyelmet fordítsunk a főtt hal biztonságára. Válassza ki az összes csontot, és csak ezután tegye az edényt az asztalra.

Helyénvaló lesz, ha savanyú tejtermékeket ad hozzá az étlaphoz. A sajtot túróval együtt hetente legalább háromszor lehet adni. A zsírok hozzáadását az étrendhez a következőképpen lehet megfigyelni: fűszerezzen egy friss salátát növényi olajjal, és adjon hozzá vajat a burgonyapüréhez vagy a gabonafélékhez. Ez elég lesz.

És mint mindig, ne felejtsd el az édességeket. Ne tiltsa ki őket teljesen a babának. De tekintettel arra, hogy a bolti finomságokban hatalmas mennyiségű édesítőszer és színezék található, jobb, ha elkezdi a házi sütiket sütni. Hasznos lesz házi gyümölcslevek, gyümölcsitalok, kompótok elkészítése is. Be kell tiltani az olyan termékeket, mint a csokoládé, a sütemények, a péksütemények és a nyalókák a babának.

Hányszor kell etetni egy 2 évest?

A hagyományos napi rutin 4 étkezés: reggeli, ebéd, délutáni tea és vacsora. Ebben a korban a baba már kezd fellépni, és az evés megtagadása meglehetősen gyakori. Ebben az esetben nem szabad dührohamot okozni, és sikoltozni kell a gyermeket. Még ha kása evésére kényszerítjük is, az ilyen ételek nem hoznak semmi jót, mert. teste stressz alatt van. Tanulja meg átirányítani a gyermek figyelmét, kínáljon valamit cserébe, lehetővé téve számára, hogy enni akarjon.

Étvágy: jó és rossz

A nagymama rossz étvágyról szóló kijelentései gyakran a baba banális túltáplálásához vezetnek. Ráadásul a főétkezések közötti nassolás egy alma vagy sütemény formájában sem befolyásolja a legjobb módon az étrendet. Ne örülj annak sem, hogy "a baba olyan lett, mint egy apa", és örömmel beleharap egy darab húsba. Az ilyen tudatlanság oda vezethet, hogy a gyermeknek problémái lesznek az emésztéssel és a jövőre való várakozással.

Gyermeke nem akar újra enni, de Ön rákényszerítette egy okostelefon vagy tablet használatára? Nos, a csalódást leszámítva ez nem okoz semmit. Rajzfilm nézése közben a gyermek elzavarodik, és nem rágja meg jól az ételt. „De nem cselekszik” egy klasszikus kifogás, rossz következményekkel. Ha azt szeretné, hogy gyermeke egészségesen nőjön fel, tanítsa meg gyermeke korától kezdve helyesen étkezni. Ellenkező esetben készüljön fel arra, hogy később problémái lesznek az emésztéssel.

Csak az étkezés szisztematikus megtagadása, rossz étvágy vagy súlygyarapodás hiánya esetén ajánlott szakemberhez fordulni.

Gondolkoztál már azon, hogy valaki miért szereti a savanyút és a sót, valaki az édeset vagy a keserűt? Az ízt az ízlelőbimbókon keresztül érzékeljük. Egy felnőtt szájában körülbelül 10 000. A kisgyermekeknek több ízlelőbimbójuk van. Ezért a csecsemők élesebben és gyakran válogatósabban érzékelik az ízeket, mint a szülők.

Biztos benne, hogy azt az ételt eszi, amelyet választott? A modern kutatások azt bizonyítják, hogy a gének határozzák meg döntéseinket. És mindenkinek más az ízlelőbimbója. Ma a tudósok komolyan tanulmányozzák az emberek genetikailag meghatározott étkezési preferenciáit: valaki egész életében szereti a sült burgonyát, valaki pedig csak a burgonyapürét.

A 2 éves gyermek táplálkozásáról szólva nem szabad megfeledkeznünk a fenti tényekről. Mindannyian különbözőek vagyunk, és tiszteletben kell tartanunk mindegyik jellemzőjét. Ebben a korban a baba már sok mindenre képes önállóan, kialakul benne a jellem, a körülötte lévő világ megértése. Az étkezési szokások és szokások tovább formálódnak.

Ha a szülők törődnek a baba fejlődésével és nevelésével, akkor a gyermek megfelelő táplálkozásának kérdései nem maradnak észrevétlenül. A híres orvos, Komarovsky azt írja: „A csecsemő minőségi változatos táplálékkal való etetése a szülők erkölcsi jólétének előfeltétele ...”.

A második életévben folytatódik a gyermek átállása a családban elfogadott általános étrendre. De nem kell túlzásokba esni. Az anya, aki mindenkinek készít egy ételt, egy külön serpenyőbe helyezheti a baba ételét, és csak ezután adhat hozzá sót és fűszereket. Ez különösen igaz, ha például az apa szereti a fűszeres és borsos ételeket - az ilyen kulináris élvezetek árthatnak a növekvő szervezetnek.

El kell döntenie, hogy csecsemőt üveges konzerv bébiételekkel vagy házi készítésű ételekkel etesse. A konzervnek vannak támogatói és ellenzői. Egyesek előnyben részesítik az ipari bébiételek egyszerű használatát, míg mások ragaszkodnak ahhoz, hogy a gyermek étrendjébe csak friss termékeket kell beépíteni.

Az ételt nem szabad túlzottan összetörni. Azonban ne felejtsük el, hogy az ételdarabok méretét apránként kell növelni. Az új termékek bevezetésénél is be kell tartani a fokozatosság elvét: először teszünk egy próbát egy kis darabbal, figyeljük a reakciót, és ha pozitív, egy idő után új terméket is beiktatunk az étlapba.

A második életévben élő gyermekek számára a sült ételek elfogadhatatlanok. Lehet főzni, párolni, sütni, de sütni nem. A gyomor-bél traktus önmagában nem képes megbirkózni a nehéz élelmiszerek emésztésével.

Ugyanilyen fontos, hogy alakítsa gyermeke étkezési szokásait. Ha nem lát semmi kivetnivalót a sült ételekben, akkor gyermeke kölcsönkéri az Ön ételpreferenciáit. Egy kétéves férfit nem szavakkal, hanem saját példánkkal nevelünk. Ezért próbáld meg ne enni a gyerekkel azt, amit nem adsz neki.

BJU mérleg

A BJU fehérjék, zsírok, szénhidrátok. Arányuk a második életévben megegyezik az elsővel: 4 g szénhidrát 1 g fehérjét és 1 g zsírt tesz ki. Ennek az aránynak (4:1:1) betartásával a gyermek táplálkozása optimálisnak tekinthető.

• szénhidrátok - gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök, kenyér;
• fehérjék - hús, hal, tejtermékek;
• zsírok - növényi és vajolajok, főleg állati eredetű termékekben található zsírok.

Milyen szénhidrátokat vegyen be az étrendbe

A zöldségek és a gabonafélék magas tápértékű élelmiszerek. Az ezekből készült ételeket be kell építeni a családi étrendbe. Akkor nem lesz gondja az étel elkészítésével, különösen a gyermek számára.

Bátran kínálhatja gyermekét különféle zöldségekkel és gyümölcsökkel, ha nincs allergiás reakciója. Előnyben részesítse az éghajlati övezetből származó gyümölcsöket.

Van egy vélemény, hogy a három év alatti gyermekeknek nem szabad borsót, babot stb. adni. A száraz és konzerv hüvelyeseket ki kell zárni a kétéves gyermekek étrendjéből. De a friss, fiatal hüvelyesekből az emésztés megkönnyítése érdekében levest lehet főzni.

Sajnos sok családban elveszett a gabona- és zöldségételek napi főzésének hagyománya. Ha megfosztjuk magunkat és gyermekeinket ettől az egyszerű ételtől, nagy mennyiségű hasznos anyag nélkül hagyjuk a szervezetet. És felkészítjük a terepet az emésztéssel és a szervezet salakanyagainak kiválasztásával kapcsolatos problémákra.

Ha a gyermek étrendjében a fehérje és a zsíros ételek dominálnak, és nincs elegendő növényi rost, a baba székrekedésben szenved. A székrekedés másik oka a folyadékhiány lehet. Korai életkortól kezdve meg kell tanítani a gyermeket, hogy igyon tiszta vizet adalékanyagok nélkül. A limonádé nem csak 2 éves, hanem idősebb gyermekek számára is tiltott ital.

Milyen húst adjunk a gyereknek

Nem zsíros. Lehet marhahús, nyúl, csirke vagy pulyka. Ne rohanjon sertéshúst adni. Lehetőleg ne fűszerezze a húst szószokkal. Törekedjünk az ételek természetes ízének megőrzésére.

Ne adjon gyermekének tiszta húslevest, használja levesek alapjául. De először távolítsa el a zsírt. Az összes leves közül a borscsot tartják a legegészségesebbnek.

Senki sem vitatja, hogy egy 2 éves gyermek étrendjébe belekerüljön a hal. Gyorsabban emésztődik, mint a hús, sok hasznos nyomelemet tartalmaz, és kisebb a hasnyálmirigy terhelése.

A halak lehetnek folyók és tengerek is. Ne adj tenger gyümölcseit gyermekednek. Korai életkorban erős allergén. Amikor egy 2 éves baba étrendjébe halat vesz fel, ügyeljen arra, hogy ne legyen rá allergiás reakció. Ne rohanjon kaviárral és ínyenc halakkal.

Ha a gyermek jól tudja, hogyan kell rágni, vágja darabokra a húst és a halat, de csont nélkül.

Vita a tejről

A tejtermékeket fel kell venni az étrendbe. Jobb ha van, kefir ill.

A kétévesek étlapján a sajtnak és a túrónak legalább heti 3 alkalommal kell megjelennie. A túró napi normája nem haladja meg az 50 g-ot, biztonságosabb, ha lusta galuskát, sajttortát vagy rakott tésztát készítünk belőle. Hasznos az ilyen ételeket párnak vagy lassú tűzhelyben főzni olaj hozzáadása nélkül. A nyers túrónak frissnek kell lennie, és megbízható eladótól kell vásárolnia. Ne feledje, hogy a bolti túró üvegekből és dobozokból nem más, mint egy desszert.

Szakértők beszélnek a teljes tej veszélyeiről a 3 év alatti gyermekek számára. Kiegyensúlyozott tejképletek helyettesíthetik. De nem minden szülő követi ezt az ajánlást, és ez az ő joga.

Növényi és állati zsírok

A zöldségek és a vaj olyan zsírforrások, amelyeknek szintén jelen kell lenniük. A vajat gabonafélékhez, burgonyapüréhez, zöldséges ételekhez, a növényi olajat pedig salátákhoz, például vinaigrettehez adhatjuk. Ne használjon margarint és kenhető bébiételekben.

Ártalmas édességek

Gyors szénhidrátok forrása. Gyakran a szülők, miután hallottak a cukor veszélyeiről, megpróbálják kizárni az édességeket a gyermek étrendjéből.

Természetesen minél később tanulják meg a gyerekek a bolti édességek ízét, annál jobb. Mályvacukor, házi süti megengedett.

Legyen az édesség babája számára ne mindennapi, hanem csak ünnepi csemege. A tilalom kiterjed a nyalókákra, süteményekre, csokoládéra, süteményekre stb.

Diéta

Két éves kortól napi 4 étkezés lehetséges: reggeli, ebéd, délutáni tea és vacsora. A szakértők azt mondják, hogy a babának naponta legalább négyszer és legfeljebb ötször kell ennie.

Próbálja meg követni a szakemberek ajánlásait, de fanatizmus nélkül. Hiszen a gyerek két évesen belép a gyermekkor első válságába. A kölyök felismerte magát, mint embert, és próbára teszi képességei határait. „Nem!”, „Nem akarom!”, „Nem fogok!”. A korábban szeretett étel megtagadása, kategorikus édességkövetelések, lábdobogások, akár dührohamok – a gyermek küzdelme a területéért. Vonja el és kapcsolja át a fideszes figyelmét, ölelje meg, vagy éppen ellenkezőleg, lépjen félre, beszéljen suttogva, hogy meglepje. Csak ne alázz meg és ne alkalmazz erőszakot.

Két éves korára a gyermekben kialakul az ételfüggősége, megjelennek a kedvenc és nem szeretett ételek. A felnőttek azt esznek, amit akarnak, amikor akarnak. Akkor miért tagadjuk meg ezt a jogot a babától? Fantáziálj és játssz, ne haragudj, ne bosszankodj. Ne törd meg a személyiséged, hanem segíts felnőni.

Rossz és jó étvágy

Gyakran hallani az anyák és különösen a nagymamák panaszait a gyermek rossz étvágya miatt. Ezek a félelmek legtöbbször alaptalanok. Emlékszel, hányszor adott a babának az étkezések között almát, sütit, gyümölcslevet, joghurtot, mert rosszul reggelizett? Miért nem eszik a baba ebédnél? A gyerekek akkor esznek, amikor éhesek, gyakran figyelmen kívül hagyva a rutint. Hagyja fel a nassolást, ne tekintsen minden pillanatot lehetőségnek szeretett gyermeke táplálására, és minden visszatér a normális kerékvágásba.

Manapság egyre többen elhízottak. A táplálkozási nevelés kora gyermekkorban kezdődik. Most már a szülőkön múlik, hogy gyermeke elszenvedi-e a kortárs gúnyt a túlsúlya miatt. A jó étvágy, ha egy 2 éves gyerek korlátozás nélkül eszik felnőtt ételt, nem ok az örömre. A túl korai átállás a nehéz felnőtt táplálékra aláássa a baba egészségét. Csak az egészséges, nem sült, nem majonézzel és ketchuppal ízesített étel erősíti a szervezetet.

Láttad már, hogy apa, anya, egy kétéves baba és egy tablet a képernyőn rajzfilmmel ebédel egy kávézóban? A gyermek automatikusan kinyitja a száját, lenyeli az ételt, rosszul rág, nem érzi az étel ízét. Az agya nem kap jóllakottsági jelet, mert más tevékenységekkel van elfoglalva. Anya boldog: a baba szeszély nélkül és sokat eszik. Így fél órával megkönnyítve magunk életét, fejlesztjük gyermekeinkben a helytelen étkezési magatartás készségeit. Próbálja meg legközelebb etetni gyermekét rajzfilmek nélkül. Működni fog? Alig.

Ha az étkezési hajlandóság rendszeresen megfigyelhető, a baba kevesebbet eszik, mint az életkor normája, és rosszul hízik, akkor ideje gondolkodni a probléma megoldásán. De nem egyedül! Előzetes orvosi konzultáció szükséges!

Egy kétéves gyerek nem tartozik senkinek. Még kicsi, bár megtanulta dühösen taposni a lábát. Egy 2 éves babának valóban szüksége van a törődésedre és a bölcsességedre. És ha segíthetsz neki helyesen étkezni, tedd meg. Ne veszekedj, ne légy drámai. Szeress és érts egyet!