Hogyan lehet ráhangolódni a pozitív gondolatokra? A pozitív gondolkodás és a pozitív hozzáállás kialakítása.

Az ember gondolkodásának terméke, amit gondol, azzá válik

Mahatma Gandhi

Gyakran hallok ilyen mondatokat a körülöttem lévőktől: „légy pozitív”, „pozitívan kell gondolkodnod” és mások. De vajon tényleg értik-e az emberek minek a jelentését és lényegét hogyan gondolkodjunk pozitívan és miért? Egy pozitív "szuperember" maszkjának felöltése és annak lenni teljesen más dolog. Körülnézve láthatja azoknak az embereknek az arcát, akik különféle érzelmeket fejeznek ki, például: aggodalom és öröm, szomorúság és boldogság, harag és nyugalom, unalom és érdeklődés... De az őszinte boldogságot vagy elégedettséget látni a szemében ritka eset. A „légy pozitív” most trend. És kevesen akarnak kommunikálni egy negatív gondolkodású személlyel vagy egy unalmas sírással. És mégis mindenki a pozitív alatt ért valamit a sajátjából. Sokan tudnak mosolyt csalni az arcokra, de nem mindenki tud mosolyt, boldogságot és pozitivitást csalni a szívébe. Pozitív maszkot bármennyire felvehetsz, ha közben „macskák vakarják a lelkedet”, és önkorbácsolással vagy önmegaláztatással foglalkozol, akkor a maszk örökre maszk marad, és előbb ill. később alábbhagy. Mindezek csak a megtévesztés különböző módjai, sikeresen becsaphatunk másokat vagy akár magunkat is, de ez nem változtat azon a tényen, hogy a pozitív gondolkodást, a minőségi belső és külső változásokat leginkább önismerettel és mély belső munkával lehet elérni.

Nézzük meg, hogyan gondolkodj pozitívan, hogyan befolyásolhatja a pozitív gondolkodás az életedet, és ha pozitívan gondolkodsz, miért valósulnak meg a gondolatok.

Hogyan gondolkodjunk pozitívan és érjük el a lelki békét

Milyen gyakran hallod azt a kifejezést, hogy „a gondolatok anyagiak”? És valóban az. Bizonyára sokan észrevették, hogy amikor a hangulat „emelkedik”, az élet könnyűvé, egyszerűvé és kellemessé válik. Minden probléma magától megoldódik, vannak pozitív gondolkodású emberek, akik készek segíteni és támogatni, mindenki barátságos és kedves, és úgy tűnik, hogy a világ mosolyog rád. És fordítva, amikor a hangulat és a gondolatok sok kívánnivalót hagynak maguk után, akkor az élet nem öröm, a környező tér úgy tűnik, megerősíti szomorú gondolatait, és hozzájárul azok megvalósításához. Ezért nagyon fontos a pozitív gondolkodás! A pozitív gondolkodás segít abban, hogy jobbá váljon az életed, elérd a belső békét és harmóniát.

A közelmúltban nagyon sok negatív gondolkodású emberrel kellett beszélgetnem, nagyon szerettem volna nekik segíteni, és világossá tenni, hogy gondjaik, szenvedéseik néha a saját fejükből fakadnak és materializálódnak. A pozitív gondolkodás gondolatát próbálva közvetíteni és az embereket nézni, a következőket láttam: vannak, akik azt mondják: „Igen, velem minden rossz, de Vaska szomszédja még rosszabb, és ettől jól érzem magam (könnyebben), mert az én problémáimat mások problémáihoz hasonlítják, nem is olyan ijesztő – meg lehet élni.

Mások azt mondják: „Minden rossz velem, és nem érdekel, hogy rossz vagy jó másoknak, csak a saját életemmel, problémáimmal és tapasztalataimmal törődöm.”

Megint mások azt mondják: „Minden rossz velem, és nem lesz jobb, minden jót levágtak azok a gazdagok, akik megőrülnek a kövértől, vagy azok a szektások, akiknek nincs esze, vagy akik magasabb a fizetésük, vagy azoknak, akiknek füve van, zöldebb, és így tovább."

És vannak olyanok is, akik megértik a pozitív gondolkodás erejét, de nem tudják kontrollálni gondolataikat, így mondják: „Igen, pozitívan kell gondolkodnod ahhoz, hogy megváltoztasd az életed, de nem tudom, hogyan, mert sok probléma; Nem tudom, hol kezdjem, vagy nem tudom, hogyan csináljam újra, törjem meg magam, vagy hol találjak időt magamon való munkára; igen, pozitívan kell gondolkodni, mert Katya pozitívan gondolkodik, és sikerül neki, és minden rendben van vele, vagyis én is tudok, de mit tehetek ennek érdekében? Van még valami, amit tenni kell ennek érdekében? De túl lusta vagyok (nehéz, ijesztő, nincs idő) ”... Valahol felismerted magad?

És most a leírt kategóriák alapján találjuk ki, hogyan gondolkodj pozitívan az életed megváltoztatása érdekében.

Szóval, kezdjük... Rájöttünk, hogy az emberek különböző módon tudnak belemerülni a negativitásba, egyesek kezdik felemelni magukat a maguknál rosszabbul járók fölé, mások irigylik azokat, akik jobban állnak, mások általában közömbösek minden és mindenki iránt. kivéve a saját személyüket. Shantideva szavai azonnal eszembe jutnak:

« Minden boldogság, ami a világon létezik, abból fakad, hogy boldogságot akarunk másoknak. Minden szenvedés, ami a világon létezik, az önmaga boldogságvágyából fakad.»

E szavak alapján azt a következtetést vonhatjuk le, hogy minél többet kívánsz és teszel jót másokkal érdektelenül, annál több jó tér vissza hozzád, és a végén mindenki boldog és mindenki nyer. Ehhez azonban el kell búcsúzni az olyan homályoktól, mint az irigység, a harag, a büszkeség, a lustaság, a félelem, és több altruizmust, együttérzést és tudatosságot kell vinni az életedbe.

A jelenlegi helyzet elemző és értékelő megközelítése, a legjobbba vetett őszinte hit és a karma törvényének ismerete szintén elősegíti a lelki békét. Tudom, hogy ha negatív események történnek velem, az csak felforralja a negatív karmát. Ez a folyamat felgyorsítható vagy lelassítható, de a karmát akkor is ki kell meríteni. És amikor pozitív események történnek az életben, megértem, hogy ez jutalom a jó tetteimért és tetteimért. Ez segít elengedni minden érzést, és továbblépni, saját magadon dolgozni.

Persze néha a tudatosság nem elég ahhoz, hogy ésszerűen felmérjük a helyzetet, és levonjuk a megfelelő következtetéseket a megtörtént tanulságokból. Aztán átváltok "készenléti módba". Csak azt csinálom, amit kell, amit tennem kell, kizárom a negatív gondolatokat (csak ne engedjem, hogy a fejembe kerüljenek), és olyan gyakorlatokat végzek, amelyek enyhíthetik a belső állapotot - ez lehet hatha jóga, meleg fogyasztás. fürdőzés vagy előadások hallgatása a jógáról és az egészséges életmódról, spirituális és fejlesztő szakirodalom olvasása. Fokozatosan alábbhagy a belső elnehezülés, a fáradtság, könnyebbé válik fizikailag és energetikailag, van tenni akarás a jóért, erő a tudatossághoz, következtetésekhez.

Néha ez a mondat inspirál: "Ha van egy cél - menj hozzá, ha nem tudsz járni, kúszj, ha nem tudsz kúszni, feküdj le és feküdj a cél irányába." A lényeg, hogy ne add fel, a nehézségek mindig átmenetiek, és ha feladod és adsz magadnak egy vagy 100 kényeztetést, akkor nem lesz könnyebb, csak újra át kell menned ezeken a leckéken és ezen az úton, mert minden kényeztetés , a gyengeség vagy a negatív gondolat egy visszalépés a céltól, a belső boldogság és teljesség érzésétől. Ez nem jelenti azt, hogy ne pihenjen és pihenjen. De még a pihenést is meg lehet választani úgy, hogy az örömet okoz és megerősíti az élethez való pozitív hozzáállást, ugyanakkor jót is hoz.

Mindez segít abban, hogy a koncentráció fókuszát a saját szenvedésről, tapasztalatokról a jelenlegi helyzet megváltoztatását és feldolgozását célzó cselekvésekre helyezzük át. Amikor rájössz, hogy minden, ami veled történik, a múltbeli tetteid és tetteid eredménye, akkor többé nem merül fel a kérdés: „MI VAN SZÁMRA?” Most megállhatsz és megértheted, MIÉRT jött ez a helyzet, és rajzolhatsz. megfelelő következtetéseket. Ezeknek az egyszerű dolgoknak a felismerésével lelki nyugalom és kiegyensúlyozottság jön létre, mert minden úgy történik, ahogy kell, de mindig van mód arra, hogy életedet, karmádat és gondolataidat jó irányba változtasd, cselekedeteidet jótékonyabb irányba tereld.

Hogyan kezdjünk el pozitívan gondolkodni

Valójában ahhoz, hogy elkezdj pozitívan gondolkodni, csak el kell kezdened! Kezdje el ünnepelni az élet pozitív pillanatait: ünnepelje azt, ami boldoggá tesz, ahelyett, hogy azt ünnepelné, ami szomorúvá tesz; összpontosítson arra, amije van, ahelyett, hogy végtelen áldásokat kívánna és irigységet tapasztalna; fontos, hogy a legkisebbekért is dicsérd magad a sikerért, de a kellően építő kritikát is érzékeld, hogy a negatív pontokon változtass! Készíthetsz egy listát azokról a pozitív gondolatokról is, amelyek támogatnak és inspirálnak. Az indulás nehéz lehet, de bármi lehetséges! Próbáld meg mosolyogva és hálával kezdeni a napot az értékes születésért, este pedig lefekvés előtt emlékezz arra, hogy mi jó történt ma az életedben, és milyen jót tettél. Fokozatosan megtanulja ünnepelni a pozitívumot anélkül, hogy gondolna rá, meglátja az emberekben a jót, vagy a tetteikben példát lát arra, hogyan kell viselkedni és hogyan nem, hogy levonja a leckét a kellemetlen helyzetekből is. A bűntudat e világ, mások és önmaga előtt felváltja ok-okozati viszonyának és nyugalmának tudata. És ha gondolkodj pozitívan, a gondolatok megvalósulnak pozitív módon, és az élet általában könnyebbé és élvezetesebbé válik.

Egy nagyon fontos pont a pozitív gondolkodásban - ne rajzolj magadnak fényes képeket arról, hogy minden rendben van veled, milyen csodálatos vagy, milyen csodálatos mindenki körülötted, te mindenkit szeretsz, ők pedig téged. Képekben gondolkodni azt jelenti, hogy az energiát és önmagad egy részét a képzeletben hagyod. Valójában, amikor figyelmünk megakad abban, ami már nincs (múltban), ami még nincs (jövőben) vagy egyszerűen a nem létező jelenben (képzelet), akkor az energia egyszerűen eláramlik, és nincs értelme. ezekben a vizualizációkban, de van kár. Az elménk számára nem mindegy, hogy melyik valóságban leszel boldog, a valósban vagy a képzeletben, és boldogan fantáziál majd neked mindent! És amikor visszatérsz a valós valóságba (elnézést a tautológiáért), fájdalmas lesz felismerni a képzet és a való közötti eltérést, szomorú lesz a haszontalan idő- és mentális energiapazarlásból. Közelítsen tudatosan a vizualizációhoz és meditáljon. Ahhoz, hogy valóban elkezdje megváltoztatni az életét, emelje tudatosságát egy másik, minőségileg új szintre, hagyja abba a menekülést a valóság elől, fogadja el olyannak, amilyen, és kezdjen el cselekedni! Minden cselekvés a fejben kezdődik, engedd meg magadnak, hogy pozitívan gondolkodj. Nem dől össze a világ, ha egy kicsit boldogabb leszel! Határozzon meg egy célt, készítsen tervet a cél eléréséhez, és kezdjen el pozitívan gondolkodni, amikor eléri azt! Kezdje kicsiben és lépjen tovább a nagyobbra. Érezz magadban apró pozitív érzéseket, és nagy pozitív gondolatok támadnak. Akkor megérti, hogyan kell pozitívan gondolkodni bármilyen nehézségben. A pozitív gondolkodásnak ebben a gyakorlatában, mint sok más tevékenységben, a tapasztalat és a gyakorlat fontos. Végül is, ha fel akarja pumpálni a prést, akkor gyakorlatokat fog végezni annak megerősítésére, és nagy erőfeszítéseket tesz a cél elérése érdekében, ezért ebben az esetben kemény gyakorlásra van szükség ahhoz, hogy megtanuljon pozitívan gondolkodni és helyesen csinálni.

Hogyan kényszerítsd magad pozitív gondolkodásra

Életünk néha kiszámíthatatlan, és néha nem lehet megjósolni, hogy mikor és hol vár rád a következő lecke. Hogyan gondolkodjunk pozitívan bármilyen nehézségben? Kezdje kicsiben, mert "az 1000 mérföldes utazás egy lépéssel kezdődik."

1. Megtanulni elengedni a negativitást. A jóga gyakorlása és a koncentráció segít ebben. Amikor ászanákat végzünk a szőnyegen, az növeli a tudatosságunkat és felszabadítja a rejtett energiaforrásokat. Irányítsd jó irányba az energiádat – tanuld meg, hogyan kell koncentrálni egy tárgyra, gyertyalángra, vízre... A koncentráció gyakorlata segít összeszedettebbnek lenni, és megtanít a figyelmed irányítására. Így megtanulja, hogyan válthat gyorsan és fájdalommentesen a pozitív gondolkodásra.
2. Tanuld meg elfogadni a pozitívumot. Néhány pozitív gondolkodás hiányában az a probléma, hogy méltatlannak tartják magukat a jobbra. Ezért rendkívül fontos, hogy indokolatlan önostorozás nélkül fogadd el magad olyannak, amilyen vagy. Próbálja meg értékelni magát a pozitív tulajdonságok és olyan tulajdonságok alapján, amelyeken dolgozni kell. Emelje ki a fő dolgot, és kezdjen el dolgozni önmagán, dicsérje meg magát sikereiért - ez segít a pozitív gondolkodás szokásának kialakításában, és megóvja Önt számos felesleges komplexustól. Fogadd el a pozitívat és változtasd meg a negatívat. Van egy ilyen keleti bölcsesség: "Ha nem tetszik a helyzet, változtass rajta, ha nem tudsz változtatni, akkor változtasd meg a hozzáállásodat." És valóban, ha valamin nem tudsz változtatni, akkor mi értelme van ezen siránkozni?
3. Tanuld meg feltenni magadnak a megfelelő kérdéseket. Hallgassa meg az embereket, akik panaszkodnak az életre... Miről beszélnek? Természetesen a TE boldogtalan életedről, MAGADNAK! Szerinted ezeknek az embereknek nincs több mondanivalójuk? Természetesen van! Próbáljon meg egy kérdést feltenni ennek a személynek: „Mi jó dolog történt veled ma?” És az ember azonnal a pozitívra fordítja a figyelmét. Ezt a kérdést gyakrabban kell feltenned magadnak. Ha a válasz nem kielégítő, akkor tegyél fel egy másik kérdést: „Mit tehetek a helyzet megváltoztatása érdekében? Milyen leckéket tanultam ma? Milyen következtetéseket lehet levonni? Mit tehetek, hogy boldogabb legyek? Mi az igazi boldogság számomra? Mit tehetek azért, hogy a család, a barátok és a világ megtapasztalja a boldogságot?” Ha megválaszolja ezeket vagy hasonló kérdéseket, sok érdekes dolgot fog megtudni magáról.
4. Megtanulunk pihenni. A belső munka, akárcsak a külső tevékenységek, fárasztó lehet, ezért gondoskodjon a minőségi pihenésről. Jógázzon, sétáljon a természetben, csevegjen hasonló gondolkodású emberekkel. Ugyanakkor a pihenés nem a TV előtti kanapén fekvés, a különféle partik bódító és bódító anyagok használatával, valamint az olyan emberekkel való kommunikáció, akik leépüléshez és még nagyobb elmerüléshez vezetnek a negatív gondolatokban. Ha több energiát és magasabb életminőséget szeretne, pihenjen rendesen.
5. Tanulj meg jót tenni magadnak. Csináld azokat a dolgokat, amelyek hasznodra válnak. Itt segíthet a megfelelő kérdések feltevése. Például: lehet, hogy 5 csokit megeszel, de mennyire jó a szervezetednek? Táplálkozz helyesen, aludj eleget, végezz olyan gyakorlatokat, amelyek energiával töltenek fel. Próbálj meg józan, pozitív gondolkodású emberekkel társalogni, akik pozitív hatással vannak rád.
6. Megtanuljuk dicsérni önmagunkat, ünnepelni magunkban a jót.Ünnepelje gyakrabban élete pozitív eseményeit és jócselekedeteit, amelyek más élőlények javára váltak. Ez garantálja a jó hangulatot és a belső feltöltődést. Idővel rá fog jönni, hogy külső tényezők nehezen tudják negatívan befolyásolni hangulatát.
7. Tanulj meg jó lenni másokkal(önzetlenül). Próbálj csak mosolyogni az emberekre. Tanulmányok kimutatták, hogy ha mosolygó emberrel találkozunk, önkéntelenül mi is mosolyogni kezdünk, mintha „megfertőződnénk” a jó hangulatával. Mindig kellemes mosolyt látni cserébe, ugyanakkor a saját boldogságom nem csökken, ha megosztom, hanem nagyon kellemes lesz a lelkemben attól a felismeréstől, hogy valakinek könnyebbé vált, és jobb kedvvel megy világgá, és talán „megfertőz” valakit boldogsággal. Idővel egyre gyakrabban akar majd jó dolgokat tenni másokért.
8. Tanuld meg ünnepelni másokban a jót. Annak érdekében, hogy a világot világosabbá, kedvesebbé és kellemesebbé tegye, próbálja megjegyezni jó tulajdonságaikat a körülötte lévő emberekben, ezáltal lehetőséget adva nekik, hogy a legjobb oldalukat mutassák meg.
9. Feltöltés a természetben. Számomra a jóga és a természet a legjobb feltöltődés és kimeríthetetlen energiaforrás. A jóga segítségével megváltoztathatod és felemelheted belső energiádat, a természetben pedig úgy tűnik, hogy telítődsz a tenger, az erdő, az óceán, a hegyek, a folyók, a föld és a tiszta ég energiájával...

Remélem, ez a történet hasznos lesz számodra, és segít abban, hogy az önismereten keresztül pozitívan gondolkodj. Fogj neki! És meg fogod érteni magad, hogyan kell pozitívan gondolkodni és a legteljesebb mértékben élni.

Mi jó dolog történt ma az életedben?

A gondolatok befolyásolják az ember hangulatát, viselkedését és döntéseit. Ez pedig már formálja az ember jövőjét. Az emberek ritkán gondolnak a gondolatok szerepére. Amikor azonban eljön az a pillanat, hogy felismerjük saját érintettségünket a különféle kudarcok jelenlétében, akkor az ember elgondolkodik azon, hogyan tanuljon meg pozitívan gondolkodni annak érdekében.

Valójában könnyű megtanulni pozitívan gondolkodni, ha felelősséget vállalsz saját gondolataid megfigyeléséért. Az ember gondolhat jóra és rosszra is.Egyébként a negatív gondolkodás az, ami bajhoz vezet az életben. Persze a pozitív gondolkodás is kudarcot vallahat, de legalább jó hangulatban és kedvben tart egy szebb jövőt.

Valakinek automatikusan sikerül pozitívan gondolkodnia. Ezt gyerekkorától tanulta, talán a szülei is pozitívan gondolkodtak. Vannak, akik negatív gondolkodásúak. Minden helyzetben saját maga látja a problémát, a konfliktust, a veszélyt. Ezt is gyermekkora óta fejlesztették. Fontos megérteni, hogy gondolataid iránya megváltoztatható, ha erőfeszítéseket teszel.

Az élet mindig fekete-fehér lesz. Nagyon vakmerő dolog csak pozitív élethelyzetekben reménykedni. Nézz meg minden helyzetet: találhatsz benne jót és rosszat egyaránt. Ennek megfelelően minden helyzetben gondolkodhat pozitívan és negatívan is. Amire az ember gondol, arra kezd elmenni. Ezenkívül ne felejtse el, hogy a gondolatok befolyásolják a hangulatot.

Az emberek szívesen kimondják a varázsszavakat: "Minden rendben lesz." Állítólag csak az események pozitív alakulására szánták magukat. De hogyan lehet az élet csak jó? Nem homályosítják el néha az életet a sötét színek?

Ne reménykedj abban, hogy „minden rendben lesz”, ezzel előre felkészülve a szenvedésre, ha kudarc esetén. Meg kell érteni, hogy nem mindig "minden rendben lesz". Néha rossz lesz. De a rossz nem jelenti a világ végét. Ez csak egy időszak a hibáinak megértésére és a jobb változásra (attól függően, hogy milyen döntéseket hoz).

A viselkedésed fontos

• Pontosan hogyan viselkedsz? Mint egy gyerek, aki szemtelen, mindenkit hibáztat, megsértődik azon, ami nem úgy történt, ahogy szerette volna, vagy mint egy felnőtt, aki aggódik, megoldja a problémákat és csak várja a „fekete sorozat” végét, ráébredve, hogy ami történik normális, mint minden kellemes esemény?

Ha az ember felnőtt, akkor képes lesz megbirkózni bármilyen problémával, mert megérti, hogy ez nem mindig csak jó. A rosszal is szembe kell nézni, mert ez lehetővé teszi, hogy újra értékelje a jót.

• Pontosan hogyan érzel a történtekkel kapcsolatban? Sírsz, bánod a múltat, vagy megpróbálsz együtt élni a rossz eseményekkel, kiküszöbölve azokat?

Az élet néha olyan leckéket ad az embernek, amelyeket meg kell tanulnia. Lehet, hogy valamit rosszul csináltál, valahol rosszul döntöttél, ami miatt negatív esemény történt. Értsd meg hibáidat, amelyek rosszhoz vezettek, hogy ne ismételd meg őket újra, és ne provokálj ki újabb rossz eseményt.

• Mit teszel egy szebb jövőért? Az emberek gyakran azt akarják, hogy a „jót” mások valósítsák meg, és ne ők maguk. Ilyenkor elkezdenek várni valamit, kritizálnak és elégedetlenségüket fejezik ki, ha nem azt kapják, amit akarnak. De nem kell arra várnod, hogy valaki jól csinálja, hanem magadnak kell elérnie.

És a „jónak” pontosan olyannak kell lennie, amit elvársz. Más szóval, ne csak menj az áramlással és alkalmazkodj az élet kialakuló körülményeihez, hanem teremtsd meg azokat a körülményeket, amelyek között élni szeretnél. Azok az események és eredmények, amelyeket elérsz, ne legyenek véletlenek, hanem szándékosak. Nem csak valami jót kell keresned abban, ami veled történik, hanem magadnak is segítenie kell abban, hogy azok az események, amelyeket jónak tartasz, megtörténjenek az életedben.

Mindenesetre minden rendben lesz. És ennek a jónak pontosan annak kell lennie, amire számít. Nem szabad meglepődni a most zajló eseményeken. Ehhez át kell gondolni és meg kell érteni az ok-okozati összefüggések törvényeit. A tetteid bizonyos következményekkel járnak. És ezeknek a következményeknek pontosan olyanoknak kell lenniük, amilyeneket szeretnél az életedben. Mit kell tenned, hogy megkapd a várt jó dolgokat?

Leggyakrabban a jó és a rossz csak rajtad múlik. De ne feledd, hogy a rossz dolgok rendben vannak, mert megérted, mi volt jó neked, és mire van igazán szükséged.

Hogyan tanuljunk meg pozitívan gondolkodni?

A pozitív gondolkodást meg kell tanulni. Amikor megszokja a helyzetekre való reagálás új módját, akkor ez a folyamat automatikusan, magától megtörténik.

Miért állítja be az ember nemcsak önmagát, hanem a körülötte lévőket is, hogy minden rossz? Mert az emberek nagyon gyakran általánosítanak: „nem fog sikerülni”, „be vagyok zárva a kocsiba, megfulladok”, „Ha nem rúgnak ki, mert kések” stb. az ember annyira megszokja sztereotip gondolatait, Mit gondolnak ezután róla. Próbálj meg építeni, mielőtt rombolsz. Próbálj meg igazolni, mielőtt vádolsz. Vizsgáljuk meg minden oldalról a helyzetet: „Miért gondolom így?”, „Biztosan láttad ezt?”, „A szemedbe mondtad?”.

Amikor az ember pánikban van, nem látja, ki a gonosz, ki a rossz. A legveszélyesebb az, amikor az ember negatív érzelmektől és helytelen gondolkodástól vezérelve káros tetteket kezd elkövetni. Bízik abban, akiben nem szabad bízni, meghallgatja azokat, akikre nem szabad hallgatni. Tanulj meg hallgatni magadra és a szívedre!

Nem kell senkihez sem hasonlítanod magad! Minden embernek megvan a maga sorsa. Minden embernek nemcsak anatómiai különbségei vannak, hanem pszichológiai különbségei is: saját jellemvonásai, humora, érzelmei stb. Miközben megpróbálsz valakivé válni, mint egy másik ember, a sors az orrodra kattint, megmutatva, hogy a pozíció akire jelentkezel, már elfoglalta az a személy, akihez hasonlóvá szeretnél válni. A kínaiak azt mondják, hogy "hétszer kell beütni ugyanazt az ajtót, hogy nyolcadszorra megértsd, hogy nem a tiéd"

Hogyan gondolkodjunk pozitívan? Kapd el magad a gondolaton, ami a fejedben van. Kérdezd meg: Akarod, hogy ez a gondolat valósággá váljon a jövőben? Ha nem, akkor kezdjen el gondolkodni egy pozitív gondolaton, amelyet meg szeretne nyilvánítani. Próbálj meg minél többet gondolkodni azon, hogy mit szeretnél az életedben.

Ne feledd: amit mondasz, írsz, olvasol, nézel, álmodozol, az befolyásolja jövőd kialakulását. Ha valamit erősen szeretsz vagy gyűlölsz (nem fogadsz el), akkor vonzod az életedbe. Például, ha egy nő megtagadja a férfiakkal való szexuális kapcsolatát a házasságkötés előtt, akkor az urakat vonzza magához, és ráveszi a szexre. Semlegesnek kell lenned azzal kapcsolatban, amit nem szeretsz, csak tudnod kell, hogy nem akarod. Jobb, ha odafigyelsz arra, amit szeretsz. Gondolj arra, hogy mit szeretnél, akkor az életed olyan lesz, amilyennek szeretnéd.

Ahhoz, hogy megtanuljon pozitívan gondolkodni, kövesse az alábbi egyszerű szabályokat:

1. Zárd ki a környezetedből a negatívan gondolkodókat. Nem kell gyakran kommunikálnia az emberekkel, mert már gyermekkoruk óta ismeri őket. Jobb, ha visszautasítasz egy olyan társadalmat, amely a negativitásra késztet téged.
2. Vegyen be sikeres és pozitív embereket a baráti körébe. Példával mutatják meg, hogyan tudsz a legnehezebb helyzetekben is érvelni, pozitívan beállítani magad.
3. Kövesd az érzelmeidet. Nehéz és kellemetlen helyzetekben természetesen negatív érzelmek keletkeznek. Gondoskodni kell arról, hogy a lehető leggyorsabban áthaladjanak, és pozitívak legyenek a helyükön.
4. Hagyja abba a filmek és műsorok nézését. Hagyd abba a szomorú zene hallgatását.
5. Próbálj meg minden helyzetben valami pozitívat találni. Ott kell lennie, még ha még nem is látja.

Rajtad múlik, hogyan gondolkodsz és hogyan tekintesz a világra. A pozitív gondolkodást edzi és fejleszti, még akkor is, ha gyermekkora óta nem rendelkezik vele. Segít a siker elérésében, megszünteti a stresszt okozó tényezőket, csökkenti a depressziót és az egészségi depressziót. Más szóval, az életed drámaian megváltozik, ha elkezdesz másként gondolkodni, mint korábban.

Hogyan gondolkodjunk pozitívan és vonzzuk a sikert?

Ahhoz, hogy megtanulj pozitívan gondolkodni, akarnod kell. Csak az embernek belül kell éreznie a vágyat, hogy ne gondoljon a rosszra, és figyeljen a jóra. Hogyan gondolkodjunk pozitívan?

• Mosolyogj gyakrabban.
• Ügyelj a jóra, ami még a legrosszabb helyzetben is van.
• Ne engedj mások hangulatának.
• Irányítsd gondolataidat és vágyaidat.
• Ne menekülj a problémák elől, hanem oldd meg őket.
• Mindig tartson rendet minden ügyben.
• Távolítsa el a félelmeket.
• Ne hibáztasd magad a hibákért.
• Vidd fel a többieket.
• Kísérlet.
• Ha negatív gondolatok merülnek fel, keresse meg ennek okait. Szüntesse meg a negatív gondolatok okait.
• Élvezd az életet.
• Gyakrabban gyönyörködj magadban.
• Ne halaszd későbbre, amit most megtehetsz, és ami tetszeni fog.

A siker attól függ, hogyan gondolkodik. A pszichológusok azt javasolják, hogy kerüljék a következő típusú gondolkodást:

1. Fekete-fehér – amikor mindent túlzóan észlel: vagy mindent, vagy semmit. Próbálj meg meglátni a szürke árnyalatait, amikor lehet valami rossz a jóban és jó a rosszban.
2. Szűrt – ha negatív jelentést észlel az üzenetben. Amikor az emberrel tesznek valamit, akkor elsősorban a rosszra, egy másik egyén önző indítékaira gondol.
3. Személyre szabás - amikor egy személy magát hibáztatja minden kudarcért és bajért. Meg kell értened, hogy nem mindenki tud mindent befolyásolni, és ne önostorozásba kezdjen, hanem hibáinak kijavításába.
4. Katasztrofális - amikor bármilyen negatív helyzet katasztrófává válik az ember számára. Kerülni kell az esemény jelentőségének túlzást és túlzást.
5. Prediktív - amikor az ember előre igazítja magát a negatívhoz. Például, ha a szerelem utoljára nem működött, akkor soha nem fog sikerülni.

Lehet pozitívan gondolkodni, vagy csak megtanulni józanul, túlzás nélkül nézni a helyzeteket. Ha valami nem történt meg, akkor minden másképp történhet, nem úgy, mint legutóbb. Minden rossz leckeként kezelhető, amelyben van valami pozitív.

Eredmény

Értsd meg, hogy abszolút mindenkinek vannak gondjai és problémái. Nincs olyan ember, akit megfosztanak a rossz dolgoktól az életben. És itt mindenki megválasztja, hogyan reagál a helyzetre, és hogyan lép ki belőle. Pozitív gondolkodással az ember kijavítja a hibáit és megoldja a helyzetet, a negatív gondolkodással pedig általában csak panaszkodik, megsértődik, önmagát vagy másokat hibáztat és meg sem kísérli a probléma megoldását, mert előre hiszi, hogy értelmetlen. (még nem sikerült neki, de megjósolta az eredményt - a negatív gondolkodás egyik jellemzője).

A pozitív gondolatok többet tükrözhetnek rólunk, mint egy mosollyal az arcunkon? Igen. Ez meg van győződve Barbara Fredrickson (Barbara Fredrickson) – a Stanford Egyetemen szerzett Ph.D. fokozat birtokosa. Fredrickson a világ egyik vezető szociálpszichológiával foglalkozó tudósa. Munkáit széles körben terjesztették, és tiszteletdíjjal jutalmazták. 20 éves tudományos tevékenysége során Barbara számos tanulmányt végzett, amelyek célja az érzelmek emberi életre gyakorolt ​​​​befolyásának tanulmányozása a jövőben. Milyen következtetésekre jutott? Találjuk ki.

Hogyan hatnak a negatív gondolatok az agyra

Képzeljük el, hogy az erdőben sétálva hirtelen találkozik egy farkassal az úton. Ilyen helyzetben az agyad negatív érzelmet – félelmet – regisztrál.

A tudósok régóta tudják, hogy a negatív érzelmek programozzák a gyrust bizonyos cselekvések végrehajtására. Például amikor átkelsz egy farkassal, elkezdesz menekülni előle. A világ többi része megszűnik létezni. Kizárólag a fenevadra koncentrálsz, a félelemre és a vágyra, hogy minél előbb elmenekülj.

Más szóval, a negatív érzelmek szűkítik a gondolkodást és korlátozzák a gondolatokat. Objektíven szemlélve a helyzetet, megpróbálhat felmászni egy fára vagy megvédeni magát egy bottal, de az agy figyelmen kívül hagyja a rendelkezésre álló lehetőségeket. Nincs más kiút a kavarodásokhoz, amikor egy ragadozó szeme rád néz.

Természetesen évmilliókkal ezelőtt az őseinkben rejlő önfenntartási ösztön segítette őket a túlélésben és a szaporodásban. De modern társadalmunkban nem kell attól tartanunk, hogy váratlan találkozunk egy veszélyes vadon élő állattal. A probléma az, hogy az agyad még mindig úgy van programozva, hogy ugyanúgy reagáljon a negatív érzelmekre – úgy, hogy elszakad a külvilágtól és elutasítja az alternatív cselekvési módokat.

Miért a higgadtság és az érzelmek visszatartásának képessége a jó bokszoló szinte legfontosabb tulajdonságai? Mert a harag és az érzelmek a csatában leszűkítik a mentális képességeket és megakadályozzák a taktikai gondolkodást. Az aznapi tennivalók listáját nézve nem találja túl realisztikusnak, és nem tud elindulni? Igen, megbénította az iszonyat, hogy egy hosszú feladatsoron töprengsz. Rosszul érzed magad amiatt, hogy nem vigyázol az egészségedre? Most minden gondolatod azon száll le, hogy milyen gyenge, lusta és naplopó vagy.

Minden hasonló helyzetben az agy elzárkózik a külvilágtól, és a negatív érzelmekre koncentrál: félelem, harag vagy stressz. A negatív érzelmek visszatartják a fejét attól, hogy körülnézzen az Önt körülvevő alternatívák és lehetőségek után. Ez csak egy túlélési ösztön.

Hogyan hatnak a pozitív gondolatok az agyra

Fredrickson egy kis kísérlet során tanulmányozta a pozitív gondolatok hatását az agyra. Tesztalanyait ötfős csoportokra osztotta, és minden cégnek más-más videót mutatott.

Az első két csoportnak olyan klipeket mutattak be, amelyek pozitív érzelmeket váltanak ki. Az 1. csoportot öröm érzése töltötte el. A második öt olyan képkockát nézett, amely örömérzetet kelt.

A harmadik társaság olyan képeket vizsgált, amelyek semlegesek, vagy érzelmi gazdagságukat tekintve nem tartalmaztak jelentős érzelmeket.

Az utolsó két csoport „élvezte” a negatív érzelmeket generáló videót. A negyedik ötös felszívta a félelem érzését, az utolsó öt pedig a harag érzését.

Ezt követően minden résztvevőt megkérték, képzeljék magukat olyan helyzetbe, ahol ilyen érzések merülhetnek fel, és írják le, mit tennének. Minden alany kapott egy papírlapot 20 üres sorral, amelyek a „szeretném…” kifejezéssel kezdõdtek.

Azok a résztvevők írták a legkevesebb választ, akik félelmet és haragot tartalmazó videókat néztek. Az öröm és élvezet képeiben gyönyörködő alanyok pedig a semleges csoporthoz képest is lényegesen több sort fejeztek be.

Így amikor pozitív érzelmeket élsz át, mint például öröm, gyönyör, szerelem, akkor több lehetőségre figyelsz az életedben. Ezek az eredmények az elsők között bizonyították igazán, hogy a pozitív tapasztalatok növelik az ember saját erejének érzését, és új gondolkodási lehetőségeket nyitnak meg.

De ez még csak a kezdet. A pozitív gondolkodás legérdekesebb hatása később jelentkezik...

Hogyan fejleszti a pozitív gondolkodás készségeket és képességeket

A pozitív érzelmek előnyei nem korlátozódnak néhány percnyi kellemes érzésre. A pozitív tapasztalatok segítenek készségek megszerzésében és erőforrások fejlesztésében a későbbi élethez.

Nézzünk egy valós példát.

Az utcán rohanó, tócsákban ugráló, ággal hadonászó, barátokkal játszó gyermek fejleszti az atlétikát (fizikai készségeket), a kommunikációs készségeket (szociális készségek), valamint az új dolgok felfedezésének és az őt körülvevő világ felfedezésének képességét (kreatív készségek). Így a játékból és az örömből származó pozitív érzelmek olyan készségeket hoznak létre a gyermekben, amelyek egész életében hasznosak lesznek.

A megszerzett készségek sokkal tovább élnek, mint az érzelmek, amelyek elindították őket. Évekkel később egy erős fizikai forma igazi sportolót növeszt, a kommunikációs készségek pedig hozzáértő menedzsereket tárhatnak a világ elé. A boldogság, amely a készségek alapját adta, rég elmúlt és feledésbe merült, de maguk a készségek nem vesznek el.

Fredrickson ezt a tulajdonságot a határok kiterjesztésének és a fejlődés elméletének nevezi. Mert a pozitív érzelmek növelik a saját erők érzését és gondolatokat szülnek, ami viszont olyan új készségeket fejleszt, amelyek az élet más területein is biztosan hasznosak lesznek.

Mint korábban említettük, a negatív érzelmek ellenkező hatást fejtenek ki. Éppen ők akadályozzák az új készségek kialakítását fenyegetés vagy veszély fennállása miatt.

A fentiek végén felvetődik egy teljesen logikus kérdés: ha a pozitív érzelmek annyira hasznosak a jövőnk szempontjából, hogyan válhatunk pozitívvá?

Hogyan szerezz pozitív gondolkodást

Tehát hogyan növelheted a pozitív érzelmek mennyiségét az életedben, és hogyan alkalmazhatod magadon a terjeszkedés és fejlődés elméletének hatását?

Az öröm, az elégedettség és a szeretet minden szikrája minden bizonnyal elvégzi a dolgát. De csak te tudod pontosan, mi működik az Ön számára. Lehet, hogy gitározni, sétálni egy szeretett emberrel, vagy fatörpöt faragni kedvenc virágoskertjébe.

Ennek ellenére érdemes odafigyelni néhány olyan tevékenységre, amely sok földi ember számára megfelelő.

Elmélkedés. Fredrickson nemrégiben végzett tanulmánya szerint a napi meditálók több pozitív érzelmet élnek át, mint a nem meditálók. Ahogy az várható volt, a meditáció pozitív hatással volt a hosszú távú készségekre. Például három hónappal a kísérlet befejezése után a napi meditálók figyelme és céltudatossága megnövekedett, és egészségi állapotuk javult.

Levél. A Journal of Research in Personality folyóiratban megjelent tanulmány két, 45 fős diákcsoportot vizsgált. Az első csoport három napig erős pozitív érzésekről írt. A másik egy szokásos téma.

Három hónappal később az első csapat tagjainak jobb volt a hangulata, ritkábban voltak betegek és orvosok segítségét kérték. Mindössze három napos írás pozitív dolgokról befolyásolta az egészség javulását.

Játék. Illessze be a sportolást az élettervébe. Találkozókat, tárgyalásokat, rendezvényeket és különféle feladatokat tervez, beírja a naptárába, de miért nem jut időt az amatőr sportra?

Mikor volt az utolsó alkalom, amikor belevágott egy kísérletbe és fedezett fel új dolgokat a maga számára? Mikor terveztél utoljára szórakozást? A boldogság kevésbé fontos, mint a keddi találkozás?

Engedd meg magadnak, hogy mosolyogj, és élvezd a pozitív érzelmek előnyeit. Tervezz egy futsal játékot a barátaiddal vagy egy kis kalandot a pároddal. Így elégedettséget és örömet fogsz tapasztalni, valamint új készségeket tanulhatsz és fejleszthetsz magadnak.

Mi az első: boldogság vagy siker?

Kétségtelen, hogy a boldogság a sikerek eredményeként nyilvánul meg. Például egy bajnokság megnyerése, új, jól fizető munkahelyre költözés, szeretett emberrel való találkozás biztosan örömet és elégedettséget hoz az életébe. De ne higgye tévesen, hogy a boldogságot MINDIG siker előzi meg. Gondoltál már arra, hogy „amint elérek (elérek) valamit, azonnal a hetedik mennyországba kerülök boldogsággal”? Valójában nem kell elhalasztani a boldogságot egy bizonyos esemény bekövetkeztéig. Légy boldog itt és most.

A boldogság a siker előfutára és eredménye is!

A boldog emberek élete olyan, mint egy felfelé ívelő spirál. Mindent élveznek, ami körülveszi őket. Így fejlesztik önmagukat és készségeiket, amelyek elősegítik a siker elérését, és maga a siker még nagyobb örömmel telíti az embert. És így körről körre.

Mit fogunk csinálni

A pozitív gondolkodás nem csak egy unalmas és bolyhos kifejezés a wellnessre. Igen, nagyon jó boldognak lenni. De az öröm pillanatai is fontosak az elméd számára, segítve a határokat feszegetni, és olyan készségeket elsajátítani, amelyek az életed más területein is értékessé válnak.

Meg kell keresned a módját, hogyan építsd fel boldogságodat, és pozitív érzelmeket vigyél az életedbe. Meditáció, írás, játék és bármi – ez nem csak egy pillanatnyi stresszcsökkentés és néhány mosoly. Csinálj érdekes dolgokat, kergesd a labdát, rohanj bele a kísérletezésbe. A többit az agyad elvégzi helyetted.

A mindennapi életben gyakran hallunk gondolataink tartalmával kapcsolatos kijelentéseket: „ami belül van, az kívül van”, „a gondolat anyagi”, „a negatív gondolatok vonzzák a hasonló eseményeket” stb. Úgy tűnik, van egy belső és egy külső világ, mindegyik önmagában létezik, és nem függ egymástól. Azonban nem.

A negatív gondolkodás hozzájárul a negatív események „vonzásához”, ami abból adódik, hogy egyszerűen nem vesszük észre a pozitívumot, hanem a negatívra koncentrálunk. Életünk a tudat kialakult forgatókönyve szerint zajlik. A pszichológia azt tanítja, hogy gondolkodásunk a szita elve szerint működik, vagyis a szita a gondolkodás elve, és megőrzi azt, ami közelebb áll hozzá. A magas fokú negativitás arra készteti a képtelenséget, hogy kiutat találjon egy nehéz helyzetből, nehéz kapcsolatokat hozzon létre másokkal, sőt sok betegséget is.

A válasz arra a kérdésre, hogy hogyan tanulj meg pozitívan gondolkodni, lehetőséget ad arra, hogy megváltoztasd az életedet. A pszichológia megjegyzi, hogy a pozitívan gondolkodók sikeresebbek, boldogabbak és egészségesebbek. Ritkábban esnek bajba, és kevésbé hajlamosak a stresszre.

Belső világunk a külső tükre, figyelembe véve a neveltetést, a temperamentumot, a nemzetiséget, az attitűdöket stb., míg a külső világ annyira sokrétű, hogy tartalmunkhoz hasonló eseményeket, élményeket ad.

Jellemvonások

A pozitív gondolkodás nem azt jelenti, hogy teljesen figyelmen kívül hagyjuk a kudarcokat, a negatív eseményeket vagy tapasztalatokat – elvégre ez a mi tapasztalatunk, amely lehetővé teszi, hogy a jövőben ne kövessünk el hibákat.

A pozitív gondolkodás azt jelenti, hogy a problémákat lehetőségekben, nem pedig akadályokban látjuk.

Ha egy negatív gondolkodású emberrel baj történik, feladhatja, mintaként fogja fel az eseményt - „velem mindig ez a helyzet”, „vesztes vagyok” stb. és hogy feladja a további küzdelmet és a kiút keresését, úgy véli, hogy a siker véletlen az életében. A pozitívan gondolkodó ember is ideges lesz, de hamar magához tér, élményként fogja fel az eseményt és továbbmegy. Tudja, hogy a siker nem jön kudarc nélkül. Az ilyen embereket leggyakrabban a barátságosság, a mosolygás, a gyors észjárás és a kíváncsiság különbözteti meg.

A pozitív gondolkodás kizárja az életet fekete-fehérben. A lelki béke alapja annak megértése, hogy ma lehet rossz, de holnap minden jobbra fog változni. A „katasztrófális” életvitel tele van betegségekkel és a várható élettartam csökkenésével. Pozitívan gondolkodni azt jelenti, hogy megérted, hogy nem szabad felelősséget vállalnod mindenért, ami körülötted történik. Fontos, hogy rákényszerítsd magad arra, hogy elengedd a helyzetet, ha nincs hatalmadban megoldani.

10 fő szabály

Hogyan juthat el a pozitív gondolkodáshoz és változtathat a helyzetről alkotott elképzelésén, ha kezdetben sok negatívumot lát? Ne add fel magad. Tudatunk képes új életképet alkotni az idő múlásával, ha betartunk néhány szabályt:

1. Tudatos hozzáállás a pozitívhoz

Mindig állítsa fel magát a pozitív érzelmekre és gondolkodásra, ne hagyja, hogy a negatív gondolatok sokáig az elmédben maradjanak, ha felmerülnek - szakíts időt a belső párbeszédre, próbáld meg a mínuszokat pluszba fordítani. Ha van miért dicsérned magad - mindenképpen tedd meg. Ne feledje, hogy a negatív gondolkodás azt jelenti, hogy vonzza az ilyen eseményeket.

1. Tiltsuk a csalódást

Ha akadályok és kudarcok állnak az utadon, vedd azokat élettapasztalatként, lehetőségként arra, hogy kifejleszd gyengeségeidet, és a megoldások keresésének pozíciójából gondolkodj.

Az Ön feladata az egyensúly megteremtése, a világról alkotott pozitív kép kialakítása, bármibe kerüljön is, a csalódások pedig visszahúznak, és nem hagynak boldogan élni.

1. Legyünk pozitív emberekkel

A „hogyan tanuljunk meg pozitívan gondolkodni” kérdésre adott válasz segíteni fog a hozzád hasonló embereknek. Igyekezzen olyanokkal körülvenni magát, akik mindenben a pozitívumot próbálják meglátni, ne „ragadjatok” a kudarcokhoz. Azok az emberek, akik haragot tartanak, bosszúállóak vagy egyáltalán nem szeretik az életet – rengeteg energiát és szellemi erőt vonnak el tőled.

1. Higgy a személyiségedben

Minden körülmények között bízz magadban és a képességeidben.

A pszichológia azt ajánlja, hogy minden nap engedjen be valami újat az életébe – például, hogy más úton menjen dolgozni, vagy vacsorázz egy új helyen stb. Tanulmányozd jobban azoknak az embereknek az életét, akik tudják, mi a siker, annak ára, akik az akadályok ellenére is célba értek, és tanulj belőlük.

1. Légy céltudatos

A siker azokat éri el, akik tisztán látják céljaikat, és készen állnak arra, hogy elmozduljanak a céljaik felé. Mindig készítsen terveket céljainak eléréséhez, és tartsa be azokat. Vegye figyelembe még a kis eredményeket is – elméje emlékezni fog a pozitív tapasztalatokra, amelyek végső soron hozzájárulnak önbizalmához és pozitivitásához.

1. Ne feledje, hogy a gondolat anyagi

A pozitív gondolkodás szokásának kialakítása segít megérteni a gondolatok anyagiságát. A negativitás képes megmérgezni a létezését, és hozzájárulhat életed rossz eseményeihez. Minden nap gondold át, mit tehetsz még annak érdekében, hogy megértsd, hogyan gondolkodj pozitívan.

1. Lásd a pozitívumot a negatívban

1. Örülj az egyszerűnek

A boldogságérzetet és az élettel való elégedettséget nem szabad globális dolgokhoz kötni: például csak akkor leszek boldog, ha gazdag vagyok, vagy sztár leszek. Tanulj meg élvezni valami egyszerű dolgot: jó időt, kellemes beszélgetést, jó filmet és így tovább. Nem nehéz kifejleszteni ezt a szokást – ne feledje, hány embert fosztanak meg attól, ami bőségesen megvan.

1. Folyamatosan fejlődni

Az önmagadon való munka sok pozitívumot hoz. Minden nap észre fogod venni, hogy okosabb lettél, sikeresebb, és ezáltal boldogabb is. A fejlődésedbe fektetett befektetés garantálja önbizalmadat, ami lehetővé teszi számodra, hogy harcolj a negativitás ellen, és jobbra változtasd az életedet.

1. Törekedj arra, hogy teljes életet élj.

Ez azt jelenti, hogy időt, energiát és pénzt kell találni az élet maximális területére - család, magánélet, barátok, munka, szabadidő, hobbi, utazás - mindezeknek jelen kell lenniük az életedben.

Tedd ezeket a szabályokat olyan elvekké, amelyek szerint mostantól fogsz élni. Nekik köszönhetően változhatsz és harmóniában élhetsz.

Kedvező környezet megteremtése a pozitív gondolatokhoz

Amikor választ keresünk arra a kérdésre, hogyan kezdjünk el pozitívan gondolkodni, a pszichológia azt javasolja, hogy rendszeresen használjunk több olyan technikát, amelyek célja a pozitív gondolkodás „termékeny talajának” megteremtése:

• vezessen naplót, amelyben megjegyzi az elért eredményeit;
• elmélkedik;
• vizualizálja a kívánt eredményeket;
• gondoskodj az egészségedről;
• nyomon követni testi reakcióit: testtartás, arckifejezések, gesztusok;
• mosolyogj gyakrabban.

Hogyan fog megváltozni a gondolkodásod?

Összefoglalva, összefoglaljuk - a pozitív gondolkodás az egyén figyelmét összpontosítja:

• Nem a problémákról, hanem a feladatokról és a célokról;
• Nem arra, ami hiányzik, hanem arra, amit akarsz;
• Nem az akadályokon, hanem a lehetőségeken;
• Nem a mínuszokon, hanem a pluszokon;
• Nem a kudarcokról, hanem a sikerekről.

Az ilyen gondolkodás lehetővé teszi, hogy élete fényes és boldog legyen, a siker elérhetővé váljon, Ön egészségesebb legyen, és a szeretteivel való kapcsolat tele legyen szeretettel. Még ha csak arra gondolt, hogyan tanuljon meg pozitívan gondolkodni, akkor már félúton jár a siker felé.

Sziasztok kedves olvasók. Ma szeretnék gratulálni az újévhez, és minden jót kívánok a következő évben. És pozitív hangulatot ad. 10 tipp, hogyan tanulj meg pozitívan gondolkodni. Szóval, kezdjük. Nem kell pszichológusnak vagy szakértőnek lenni a transzurfing, ezotéria területén ahhoz, hogy egyértelműen nyomon tudja követni a mintát aközött, ahogyan egy személy gondolkodik, mit gondol, miről beszél, és pillanatnyi állapota (fiziológiai, pszicho-érzelmi, anyagi, pénzügyi és így tovább). Azaz kiderül, ha mindent rendszerezünk, akkor a gondolataink előre meghatározzák ezt (ezt az állapotot), és közvetlen hatással vannak (középszerű és azonnali) életünkre. Egészen leegyszerűsítve: megvan, amihez a gondolataink vezettek (negatív - a negatívhoz, és ennek megfelelően a pozitív - a pozitívhoz).

Ezért olyan fontos, hogy mindig pozitívan gondolkodjunk. És hogyan lehet megtanulni? Hiszen nem minden ember születésétől fogva szókimondó és meggyőződéses optimista.

És akik ilyenek voltak, életünk valóságát figyelembe véve gyorsan megváltoztatják az életről alkotott nézeteiket radikálisan ellentétesre. Reméljük, hogy ez a cikk segít ebben. Szóval készen állsz a pozitív gondolkodásra és ugyanazokra a változásokra az életedben? Akkor - gyerünk!

Miért fontos megtanulni pozitívan gondolkodni és élni?

Válaszolj erre a kérdésre magadnak. És ez lesz az első, de az egyik legfontosabb ösztönző erre. Mi a fontos számodra? Hiszen mindenkinek megvannak a maga prioritásai, céljai az életben. Valaki jót akar (függetlenül attól, hogy mit tekint annak) magának, másoknak - szeretteinek, a körülöttük lévőknek stb. Ám pozitív gondolkodás nélkül ez nem valószínû.

Észrevetted, hogy a sikeres emberek ritkán figyelnek a különféle apróságokra, bosszantó bajokra?

Céljukra összpontosítanak, és soha nem panaszkodnak a kialakult körülmények miatt. És 90%-uk mindig optimistán nézi az őket körülvevő világot. Azok, akik hozzászoktak a bosszantó bajok megszállottságához, mindent apránként rendeznek (mi történt, miért pontosan, mi befolyásolta, és így tovább), ritkán érnek el sikereket az üzleti életben. Ez különösen igaz a perfekcionistákra. Egyedi feladatokat tökéletesen el tudnak látni, minden figyelmüket és energiájukat rájuk összpontosítják, de életük szisztematikus irányítására nem képesek.

Vagyis ezek kiváló előadók, de nem vezetők (beleértve a saját sorsukat és életüket is), amelyek ilyen apróságok tömegéből állnak, és mindegyikre oda kell figyelni, de fontos, hogy ki tudja választani, mit tényleg van értelme és a "súly"!

Következtetés! Miért fontos megtanulni pozitívan gondolkodni és élni? E nélkül lehetetlen elérni a nagy célokat. Annak érdekében, hogy ne veszítse el pozitív hozzáállását, ne szórja rá a bosszantó apróságok tucatjaira, csak ne akadjon ki rajtuk. Egy nagyon világos és jó, helyénvaló kifejezés itt: "Kutyák ugatnak - a karaván megy tovább!"

És még valami: gondolataink a cselekvések kezdetei, kivétel nélkül mindegyik. És pozitív gondolkodás nélkül a pozitív, minőségi (minden értelemben) élet egyszerűen nem működik. De radikálisan ellentétes eredményt kell elérni! Ebben az esetben jól jönnek a következő gyakorlati tanácsok.

10 fontos tipp, hogyan tanulj meg mindig pozitívan gondolkodni

A blogon már foglalkoztunk a témával:. A cikk fontos tippeket tartalmaz, talán ezek is segítenek a megfelelő hangolásban. De fontos, hogy ne csak pozitívan gondolkodjunk, hanem pozitívan éljünk is.

1 Ne várj kívülről pozitívumot, teremtsd meg magad. Ne hagyatkozz a véletlenszerű szerencsére, hanem tedd rá, hogy megtalálja – ez a fő üzenet. Szeretnéd jobban látni a világot? Kezdd magaddal. Nem lesz könnyű, de teljes mértékben élvezheti az eredményt. Kérdezd meg magadtól: „Mit tettem ma, hogy jobbá tegyem az életemet?” Amikor válaszol erre a kérdésre, kövesse érzelmeit. Kérni fognak. Pozitív leszel – jó úton haladsz. A negatív egy jelzés, hogy lehetőségeket kell keresnie, dolgoznia, saját sorsát kell építenie, és nem kell kívülállókra hagyatkoznia.

2 Szabadulj meg a feleslegtől. Sokakat „a fenékre húz” a múlt terhe. Megszabadulni tőle. Engedd el a rossz emlékeket, ne dühöngj és ne tarts haragot azokra, akik egyszer megbántottak vagy valami rosszat tettek. Valószínűleg most ezekre az emberekre gondol. Ne feledje: ami akkor volt, az örökre elvesztette jelentőségét. Ne hagyd, hogy ez most befolyásolja az életedet. A negatív érzelmek sok energiát igényelnek, és ellopják az idejét. És minderre szüksége van a céljainak eléréséhez. Ne a múltban élj, hanem hagyd, hogy az abból fakadó jó pillanatok felmelegítsenek, és erőt adjanak a még nagyobb teljesítményekhez.

3 Bízz magadban. Bármi történjék! Ne feledd: az vagy, akinek gondolod magad, nem az, akinek mások gondolnak. Még ha azt mondják is neked, hogy amit gondolsz, az lehetetlen, ne add fel! Hiszen az ő véleményük szerint lehetetlen, a tied szerint nem. Szóval ez legyen az ő problémájuk. Ezzel pedig csak előnyöd lesz: míg mások félnek ettől, és nem hisznek a sikerükben, te már elkezdtél felé haladni!

4 Csak pozitív hozzáállást adj magadnak. Olyan, mint egy program, amit beírhatsz a tudatalattidba, és a megfelelő időben ugyanazon a szinten használhatod. Tehát, ha reggel felébred egy egészséges alvás után, ne legyen lusta, hogy emlékeztesse magát, hogy „okos és szép vagyok, tele vagyok erővel és energiával a tervem megvalósításához, minden tudással és készségem megvan, ami ahhoz szükséges. ezt, meg amilyen pillanatnyilag nincs meg, akkor megtalálom, amikor igazán szükségem van rájuk, minden körülmény hozzájárul a sikeremhez, és magam is igyekeztem azzá tenni. Ne szabjon határt a képzeletének! A mindennapi szisztematikus „programozás” erőteljes érv a kezében a „körülményekkel való kommunikációban”.

5 Köszönöm a világnak, és személyesen önmagadnak azért, amije van. Pozitív érzelmek, attitűdök reggel és kötelező hála este, ez nagyon fontos. Anélkül, hogy megtanulnád értékelni, nem fogod tudni felismerni annak valódi fontosságát, ami és ki vesz körül, ami azt jelenti, hogy mindig kicsi és kicsi leszel. A boldogság nem található meg ebben a körforgásban. Azok, akik tudják, hogyan kell élvezni a morzsákat, mindig többet érnek el. Hiszen a boldogság állapota nagyon elvont. Tekintse az életet egy csodákkal teli kincsesládaként.

6 Összpontosítson szolgáltatásaira és előnyeire. Ehelyett nagyon-nagyon sokan a korlátaikra összpontosítanak. És ez alapvetően rossz. „Nincs induló tőkém saját vállalkozás elindításához. Nincs időm új ismereteket elsajátítani. Nincs lehetőségem arra, hogy… nincs…” Állj meg! Nézd meg, mi van már most, és meg fogsz lepődni, hogy mennyi van. Ez lehetővé teszi, hogy sikeres legyél.

7 Vedd körül magad pozitív információkkal. Ő a gazdagság forrása. Csak egy negatívumot látsz körülötted? Szóval ne nézz oda. Mindkettőből nagyon sok van a világon. De hogy mit kapsz, az csak a te tudatos döntésed. Nem hiszed? Könnyű ellenőrizni. Iratkozzon le a közösségi hálózatok csoportjairól, amelyeknek a kiadványainak vitáiban mindig olyan erőszakosan és érzelmesen vesz részt. Ez az első lépés, egy a száz közül. De látni fogja, mennyi időt szabadított fel, és mennyi ideget sikerült megspórolnia az idegenekkel való felesleges viták leállításával.

8 Ne hagyd, hogy a félelmek befolyásolják az életedet. Szeretnél valami újat kezdeni, valami olyat, amiről már régóta álmodoztál? Úgy gondolja, hogy nem tehet semmit? És teljesen igazad van! De nem azért, mert nem vagy képes erre, vagy a körülmények valahogy rosszul alakulnak, hanem csak azért, mert előre, még a rajt előtt előre meghatároztad az eredményt! Talán éppen ellenkezőleg, abban bízik, hogy minden sikerülni fog, és minden a lehető legjobb módon lesz? És itt teljesen igazad van! Érted a lényeget? Úgy gondolja, hogy meg tudja csinálni, vagy éppen ellenkezőleg, nem fog sikerülni - mindkét esetben igaza van. És csak te döntheted el, hogyan lesz a valóságban.

9 Mosolyogj gyakrabban, és tölts több időt pozitív gondolkodású sikeres emberek társaságában. A jó hangulat megőrzése a siker kulcsa. A kommunikáció pedig önmagában egy nagyszerű stresszoldó lépés, és ha ez azokkal az emberekkel történik, akik megtanítanak valamit, amire szükséged van, vagy egyszerűen ráhangolódnak a megfelelő „hullámra”, akkor ez általában pompás.

10 Ne feledkezz meg a felelősségről. Magadért és az életedért, azokért, akik kedvesek neked, azért, ami melletted történik. De legyen ez egy erőteljes állandó ösztönzés számodra, és ne súlyos teher. Ez az alapvető különbség!

És emellett őrizze meg egészségét megfelelő szinten (gyakoroljon, sportoljon), táplálkozzon helyesen, törekedjen új ismeretekre, dolgozzon önmagán. Mindezek olyan alapelvek, amelyeket a sikeres emberek betartanak.

A siker nem feltétlenül hírnév, népszerűség, elismertség, a karrier és az üzleti élet szédületes emelkedése. Mindenki számára - ő a sajátja. És végső célja a boldogság. Boldog vagy azzal, ami van? Akkor mérlegelheti, hogy sikereket ért el. De senki sem mondta, hogy ennek itt meg kellene állnia. Minden a vágyától függ. Egyébként az is a boldogság egyik összetevője, hogy azt csináld, amit szeretnél. De csak akkor, ha "ez" neked előnyös.

Negatívból pozitívba

A negativitás körülöttünk van. Ez nem meglepő, mert valószínűleg nem tanítottak meg látni az élet másik oldalát. Vagy nem akartad. Mindenesetre minden, ami veled történik, kizárólag a tevékenységed eredménye (vagy fordítva - inaktivitás).

A negativitás negativitást szül. Ez egy ördögi kör. És nem könnyű kiszállni belőle. De ha már olvassa ezt, akkor kétségtelenül megtette az első lépést, kicsi, de nagyon fontos. Fogadja el ezt az információt, vagy lépjen tovább, az Ön döntése. És az eredmény, mint az összes többi eset 100%-ában, csak az Ön döntésétől függ.

Hogyan lehet megváltoztatni a negatív gondolatokat? Igen, csak ne hagyj nekik helyet, és vegyél minden figyelmedet pozitívan. A fenti 10 gyakorlati tipp pedig ebben segít. Elemezze, mi idegesít a legjobban. Ezután pedig nyomon követheti, mely csatornákról származnak ezek a jelek.

Ha ez rossz politikai vagy gazdasági hír, ne nézze tovább ezeket a csatornákat, és cserélje le őket például tudományos, oktatási vagy szórakoztató csatornákra. Ha ezek olyan beszélgetések egy szomszéddal, aki folyamatosan elégedetlen az életével, korlátozza a vele folytatott kommunikációt a köszöntésre és mosolyogva kívánok jó napot. Ha folyamatosan nyikorgó ajtóról van szó, akkor nem túl nehéz kenni.

Nem kielégítő pénzügyi helyzet - ideje alternatív bevételi forrásokat keresni. És így tovább, és így tovább. Minden, ahogy már többször elmondták, csak a te kezedben van! A változás most elkezdése nagyon fontos. Végül is, ha mindent "holnapra" halaszt, nem veszi észre, hogyan telnek az évek.

A pozitív és pozitív gondolatok előnyei, vagy hogyan vonzzuk be a sikert?

Ha odafigyelünk azokra, akik el tudtak érni valamit, az emberek csodálkoznak, hogyan csinálták. Végül is a kezdeti feltételek nagyjából azonosak voltak. Tényezők - sok. De az egyik legjelentősebb a gondolkodásmód. Míg egyesek féltek, kételkedtek, lusták és mindent megtettek azért, hogy távolabbra szoruljanak álmaiktól, mások – többek között pozitív gondolkodásuknak köszönhetően – előreugrottak, és tovább növekedtek és fejlődtek.

Hogyan vonzzuk a sikert? Nagyon egyszerű: gondolkodj pozitívan és cselekedj! Minden lehetséges! De csak a helyes hozzáállásnak és a pozitív gondolkodásnak köszönhetően. Ez a fő előnye.

Hihetetlen módon ez (a pozitív gondolkodás) mindenki számára elérhető. Vagyis most pont úgy kezdhet el gondolkodni, mint akinek van pénze, jó egészsége, jó kapcsolatai. Mire vársz? Ideje elkezdeni! Remélem, ez az információ segít abban, hogy mindig pozitívan gondolkodjon és éljen, valamint vonzza a sikert)))